Детоксикация организма — основа здоровой жизни. При этом подобный подход — это не тренд последних лет, а давно известная истина, возраст которой превышает несколько тысячелетий.

Регулярное очищение от шлаков и токсинов позволяет ускорить усвоение полезных веществ, снизить вес, избавиться от многих, даже застарелых, недугов. При этом нужно учесть, что самовосстановление не запустится, если идет отравление отходами жизнедеятельности изнутри. Другое дело, что подходить к процессу нужно взвешенно, чтобы не навредить, и отдавать предпочтение в этом вопросе натуральным продуктам и щадящим методикам.

Содержание:

• Что такое токсины и зачем нужна детоксикация?
• Показания к очищению организма
• Основные положения детоксикации
• Правила и методика очищения
  • Диета
  • Упражнения
  • Физиотерапия
  • Медикаментозная терапия
• Методы детоксикации при сложных случаях
• Как уменьшить интоксикацию?
• Почему детоксикацию организма лучше проводить в санатории?

Что такое токсины и зачем нужна детоксикация?

В самом названии уже дана расшифровка и поскольку «токсин» переводится как яд, то детоксикация — избавление от него различными способами. При этом стоит учесть, что токсины могут при слишком агрессивных попытках их выведения вызвать состояние отравления, поэтому требуется действовать поэтапно, с применением нейтрализующих средств. Основным является вода. Только соблюдение питьевого режима позволит наладить планомерный вывод отравляющих веществ без последствий для здоровья и перегрузки внутренних органов.

Токсины бывают растительного, животного, микробного или искусственного происхождения. Они нарушают обмен веществ и ухудшают работу жизненно важных систем. Основной источник — внешняя среда, не всегда благополучная в экологическом плане. Также свою долю вносят кишечные паразиты, бактерии и вирусы, отходы жизнедеятельности которых являются отравой для человеческого организма. Парадоксально, но и лекарственные формы могут стать источником неприятностей, если их назначение ошибочно, дозировки не просчитаны или длительность приема была непозволительно продолжительной.

В списке опасных веществ, которые проникают с пищей, водой или из внешней среды:

• соли тяжелых металлов;
• нитраты;
• пестициды;
• консерванты и красители;
• радионуклиды.

В норме идет естественная детоксикация за счет работы печени и почек, вредные вещества покидают тело вместе с мочой, потом и дыханием. Но если объемы внушительные, то внутренних ресурсов недостаточно и приходится оказывать помощь извне, чтобы восстановить процессы, заложенные природой.

Первоначально детоксикацией назывался процесс медикаментозного очищения крови алкоголика или наркомана от продуктов распада спиртного или ПАВ. Позже подобные процедуры стали необходимы даже тем, кто ведет здоровый образ жизни. Это грустно, поскольку состояние окружающей среды таково, что прогулка в неподходящем месте, например, в окрестностях химзавода, способны наградить целым букетом токсичных веществ, вывести которые достаточно трудно, но необходимо, чтобы стабилизировать работу все систем организма.

Подавляющая часть городского населения подвергается воздействию загрязнения атмосферы. К этому добавляется неудовлетворительное качество питьевой воды, отсутствие баланса в питании. Именно поэтому курс детоксикации теперь рекомендован при подготовке к оперативному вмешательству, лечении алкоголизма, при назначении комплексной терапии, в составе мероприятий по снижению веса.

Показания к очищению организма

Тревожным сигналом к тому, что количество токсинов превысило определенный порог, становится резкое снижение иммунитета. Организм занят внутренними проблемами и на решение внешних у него не остается сил, поэтому малейшая простуда прорастает в масштабное заболевание с тяжелыми осложнениями. Постоянная усталость, быстрая утомляемость, подавленность также становятся указанием на необходимость проведения детоксикации. Еще один яркий симптом — изменение гормонального фона, к которому наиболее чувствительны женщины. Но если у сильной половины человечества возникают проблемы в интимном плане, это также может указывать на зашлакованность и наличие токсинов.

Лишний вес — еще одна фишка в копилку признаков того, что пора помочь организму и пройти курс детоксикации, восстановив функциональность кишечника и ускорив обмен веществ.

Многие проблемы со здоровьем появляются именно из зашлакованности. Лишний вес растет стремительно, если кишечник не работает в полную силу. Объяснение простое — он не в состоянии усвоить нужный объем полезных веществ, в результате образуется постоянное чувство голода, что провоцирует на увеличение порций. Это так называемая » работа на унитаз». Но как только проводится глубокая очистка от токсинов, уже не требуется такое колоссальное количество еды. Насыщение наступает гораздо быстрее при более полном усвоение витаминов и микроэлементов.

Метеоризм, изжога, нарушения в работе кишечника, дисбактериоз и даже бессонница — результат зашлакованности, когда организму тяжело и он всеми способами пытается показать, что ему нужна помощь.

Еще и приятная новость — как только проведена детоксикация, сразу улучшается состояние кожи, волос, ногтей, исчезает неприятный запах изо рта и от тела.

Основные положения детоксикации

Подходить к вопросу необходимо взвешенно, необдуманные решения могут привести к резкому ухудшению состояния. Зато поэтапные действия позволят значительно улучшить самочувствия и добиться необходимого результата.

1. Сокращение внешних рисков. К этому относится использование в пищу только очищенной воды, регулярные выезды на природу для прогулок и активного отдыха, выбор экологически чистых продуктов питания. Важно не допустить нового проникновения токсинов ли минимизировать их количество.
2. Соблюдение гигиены позволит сократить объем проникновения токсинов через кожу с пылью, туманом, каплями дождя, если приходится выходить из дома в ненастную погоду.
3. Питание — основной путь поступления внутрь как полезных, так и вредных ингредиентов. При этом приверженность к полуфабрикатам и фаст-фудам открывает доступ канцерогенам, которые чрезвычайно тяжело расщепляются и провоцируют развитие злокачественных опухолей.
4. Регулярное выведение шлаков открывает возможности для запуска процесса самовосстановления органов и систем при условии, что используются натуральные ингредиенты, которые не провоцируют синдром отмены. Задача – не замещать работу организма, а восстановить природные настройки, запустив естественные процессы очищения. Для этого нужно только немного помочь на начальном этапе через употребление фиточаев, сбалансированного питания.
5. Профилактика позволяет избегать проблем в дальнейшем. В числе методов курсовой прием витаминно-минеральных комплексов и пищевых добавок.

Подобный подход нужно просто сделать образом жизни, чтобы выполнять эти естественные с точки зрения логики действия, даже не задумываясь.

Правила и методика очищения

Выбор конкретного метода детоксикации зависит от множества факторов, включая индивидуальные особенности организма, возраст и общее состояние здоровья. Лучше всего подходит комплексное решение проблемы, а интенсивность каждого элемента регулируется с ориентиром на самочувствие.

Диета

Прежде всего, пересматривается система питания. Если продолжится зашлакованность через пищу, то положительных результатов в выведении токсинов будет добиться сложно. При этом очень важно различать системы питания для похудения и детоксикации. В первом случае важнее соблюдать калорийность, во-втором — выбирать продукты, стимулирующие вывод шлаков. Такая система питания поможет избавиться от лишней воды и оздоровить организм. Некоторые продукты действуют, подобно хорошей метле, устраняя засоры и очищая кишечник по всей длине. Также они способны связывать и выводить токсины из остальных тканей особенно, из кровеносной системы. В списке свекла, виноград, спаржа, цитрусовые, яблоки, гранаты, огурцы, злаки, проростки зерновых и бобовых.

Необходимо повысить количество употребляемой клетчатки, практически полностью убрать соль, поскольку при соблюдении питьевого режима она будет провоцировать отеки, задерживая жидкость в организме. Желательно повысить объем круп и белого мяса, а в качестве перекуса — пить смузи, являющиеся источником и витаминов и клетчатки одновременно.

Важно: входить в диету и выходить их нее нужно плавно, без кардинальных изменений. Для этого снижается доля жареного мучного и маринадов. Идет замена на тушеное и свежие салаты. Каждое утро желательно начинать стаканом прохладной сч\чистой воды с ломтиком лимона. Также не стоит планировать детоксикацию на период повышенных моральных или физических нагрузок.

Самое главное — не вгонять себя в стресс, который ускоряет накопление токсинов. Лучше позволить себе порцию мороженого, чем испортить настроение на весь день, тем самым затормозив процесс детокс на психологическом уровне.

Упражнения

Цель комплекса — усилить потоотделение, активизировать перистальтику и ускорить метаболизм. То есть спровоцировать ускоренное выведение ядов. При этом не стоит работать на пределе сил. В приоритете, по-прежнему, душевный и физический комфорт, поэтому рекомендуется выбрать йогу, практики Цигун, пилатес, плавание или прогулки по парку в энергичном темпе.

Физиотерапия

Современная аппаратная терапия открывает огромные возможности. Стоит обратить внимание на лимфодренажный массаж, который не только ускоряет циркуляцию жидкостей в организме, но и улучшает процессы выведения токсинов всеми доступными путями, попутно улучшая состояние кожи и тонус мышц, а также устраняя отеки и предпосылки к их образованию. Схожим действием обладает микротоковая терапия, которая будет отличным подспорьем в процессе детоксикации.

Не стоит забывать также о сауне или бане. Это универсальный метод очищения, ускорения обмена веществ, снижения веса. При этом можно совместить парную с уходовыми процедурами, например, медовыми аппликациями. Один из противоположных способов — криосауна. Кратковременное погружение в экстремальный холод отлично стимулирует обмен веществ и общий тонус организма.

Медикаментозная терапия

Препараты для детоксикации в большинстве относятся к группе сорбентов. Они связывают токсины и выводят из организма в предельно короткие сроки. Стоит учесть, что это не самый гуманный и мягкий метод и рекомендован при пищевых отравлениях. При высокой концентрации токсинов допускается постановка капельницы. Но это разовый метод.

Методы детоксикации при сложных случаях

Иногда ситуация настолько запущенная, что приходится использовать «тяжелую артиллерию». Показаниями являются:

• резкое ухудшение самочувствия;
• тошнота и слабость;
• хронические запоры.

К таким проявлениям нужно отнестись очень серьезно и сразу обращаться к врачу. Процедуры с высокой степенью эффективности вправе назначить только он, как и контролировать состояние.

Промывание желудка не требует дополнительного оборудования, может проводиться в стационаре и в домашних условиях, позволяет быстр вывести основную массу токсинов, попавших в организм с пищей или напитками и еще не усвоенную организмом. Если прошло достаточно времени после употребления некачественных продуктов, то метод теряет актуальность.

Плазмаферез проводится только в стационаре, поскольку для него нужно сложное оборудование и постоянный контроль состояния пациента специалистом.

Гемодиализ снимает нагрузку с почек, очищая кровь практически без участия выделительной системы. Проводится только по строгим медицинским показаниям.

Еще один очень эффективный метод устранения шлаков в кишечнике — гидроколонотерапия. Процедура напоминает по действию клизму, но с гораздо большим объемом жидкости. Параллельно можно вводить в организм различные экстракты для ускорения процесса чистки. К процедуре имеется длинный список противопоказаний.

Субаквальные кишечные ванны эффективны при длительных запорах, вялой перистальтике кишечника, общей зашлакованности, образовании каловых камней. Человека помещают в ванну с водой, равной температуре тела. В показаниях колиты, нарушения пищеварения, гнилостная кишечная дисперсия. Возможны побочные эффекты в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Как уменьшить интоксикацию?

Пока организм жив — накопление токсинов считается естественным процессом. Но стоит задуматься о методах снижения рисков и активации собственных резервов для очищения естественным путем. В первую очередь, соблюдаются простые принципы здорового образа жизни, в рацион выводятся свежие овощи и фрукты. Особенно это важно в период интенсивной детоксикации, поскольку вместе со шлаками выводятся и полезные вещества, дефицит которых непременно отразится на самочувствии. Стоит рассмотреть варианты поливитаминных комплексов и препаратов с пробиотиками, а также натуральные средства, предлагаемые компанией «НатураМед», в которых заключена сила природы.

Также в общих рекомендациях — увеличение физических нагрузок и отказ от вредных привычек, включая ограничение количества употребляемой соли, сахара, кофе, вывод из рациона продуктов быстрого питания, полуфабрикатов. Переход на здоровое питание значительно уменьшит риск накопления токсинов и будет постоянно стимулировать их естественный вывод.

Детоксикация организма на дому требует самодисциплины, знаний основ физиологии и четкого плана по проведению мероприятия. Это не так затратно, как проходить специальный курс в санатории и дает больше свободы в выборе методов и средств. Стоит обратить внимание на народные средства и пищевые добавки, а также чаи и салаты. Это эффективный способ для того, чтобы достичь нужного результата быстро, без вреда для организма и с сохранением баланса полезных веществ.

Почему детоксикацию организма лучше проводить в санатории?

Самостоятельное проведение детоксикации — процесс длительный и не всегда хватает стимулов для его продолжения. В санатории дисциплинирует уже сама обстановка. Второе важное преимущество — сбалансированная диета. Если не бегать в соседний поселок за булочками, то уже соблюдение режима питания даст впечатляющие результаты.

Следующее достоинство — доступность прогулок на свежем воздухе. Для этого в режиме дня выделяется особое время, и климатотерапия прекрасно дополняет курс детоксикации. Также очень удобно, что для проведения процедур не нужно ездить в поликлинику или оздоровительный центр. Все проводится на месте, при этом выбор достаточно широкий, а наблюдать отдыхающих будет на протяжении всего курса один специалист, отслеживающий динамику положительных изменений и вовремя корректирующий интенсивность процедур.

Детоксикация в домашних условиях (от алкоголя, токсинов и пр.)

• Home/
• Полезно знать/
• Медицинские советы/
• Детоксикация в домашних условиях (от алкоголя, токсинов и пр.)

Детоксикация в домашних условиях (от алкоголя, токсинов и пр.)

Подробности

Автор: ЛДЦ Нейрон

Опубликовано: 10 Ноябрь 2015

Если организм подвергся любой интоксикации, необходимо оказать ему помощь. Провести детоксикацию. На начальном этапе, это можно и нужно сделать своими силами, в домашних условиях.

Этапы детоксикации организма в домашних условиях

• Первое что необходимо — это вода. Любое отравление организма, приводит к его обезвоживанию. Нужно пить как можно больше воды. Можно слабо заваренный чай, минеральную воду без газа. Газированные напитки исключить. Поступление в организм воды, должно помочь вывести токсины естественным путем.

• Соки из цитрусовых фруктов — грейпфрутового, лимонного, апельсинового, содержащие большое количество витамина С, помогут организму в восстановлении основных функций обмена веществ. При их отсутствии можно использовать свекольный сок.

• Сироп шиповника, содержит большое количество витаминов и минералов, способствует очищению крови и организма, от различных токсичных веществ. Для выведения из организма токсинов, можно использовать настои трав зверобоя, полыни, ромашки, одуванчика.

• Особое внимание уделите продуктам питания. Исключите жирную, жаренную, копченую пищу. Включите в рацион фрукты, овощи, зелень. Употребляйте яблоки, груши, огурцы, салат, петрушку, капусту. Обязательно включите в рацион свежие помидоры и томатный сок. Он является сильнейшим природным антиоксидантом, способен выводить из организма токсичные вещества.

Детоксикация при алкогольном отравлении

При алкогольном отравлении, необходимо вывести из организма ацетальдегид, он образовался в результате взаимодействия токсинов и алкоголя с ферментами печени. Это яд который не может быть выведен организмом самостоятельно.

• Очень эффективно средство для лечения алкогольного отравления, молоко с медом. При индивидуальной непереносимости молока, его следует исключить.

• Примите Аспирин, он блокирует продукты распада алкоголя, оказывает обезболивающее действие. Подойдет любой препарат этой группы —  аспирин-С, аспирин-upsa, алка- зельтцер, желательно быстрорастворимый или в порошке, для быстрейшего усвоения.

• При отравлении легкой степени алкоголем, следует промыть желудок слабым раствором марганцовки. После этого нужно вызвать рвоту. Применять искусственную рвоту как метод детоксикации не рекомендуется. Необходимо следить, чтобы жидкость не попала в органы дыхания.

• Обязательно следует применить адсорбирующий препарат или антидот. К ним относятся такие широко известные препараты как активированный уголь, Полифепан, Энтеросгель, Полисорб.

• Для восстановления поврежденных клеток печени и её естественных функций, используйте препарат в капсулахЭссенциале-форте. В период проведения детоксикации, обязательно применение препаратов гепатопротекторов.

• Антигипоксанты. Обязательно применение препаратов этой группы. Это поможет восстановить снабжение крови, организма и главное мозга, кислородом. Это препараты Гипоксен, Актовегин, Пантотенат кальция(В5). Обязательно применение витаминов группы В.

• Экстренные и очень эффективные средства, при отравлениях алкоголем и продуктами полураспада этилового спирта, препараты Унитиол, Зорекс, Рекицен-РД. Препарат унитиол, применялся военными, как средство индивидуальной защиты.

В домашних условиях детоксикация проводится на начальном этапе отравления. В случае проявления отравления в очень острой или тяжелой форме, необходимо обратиться в больницу.

лдц «Нейрон»

• < Назад
• Вперёд >

Добавить комментарий

Профосмотры организаций

Водительская комиссия

Физиолечение

© 2023 Лечебно-диагностический центр Нейрон (Таганрог)

Go Top

5 безопасных и эффективных способов естественной детоксикации организма: Pure Luxe Medical: Medical Spa

Люди искали естественную детоксикацию своего тела сотни, если не тысячи лет. Древние культуры Европы и Азии регулярно практиковали методы очищения, чтобы улучшить баланс между разумом и телом. Эти методы детоксикации часто использовались в сочетании с физической активностью, такой как йога, и умственной деятельностью, такой как медитация. Считалось, что поддержание тела и ума в чистоте и ясности является ключом к долгой и счастливой жизни.

Сегодня люди по-прежнему выбирают детоксикацию своего тела, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше. Современные диеты обычно включают много обработанных пищевых продуктов, которые со временем могут вызывать накопление токсинов. Детоксикация вашего тела может быть одним из лучших способов восстановить его естественный баланс. К сожалению, не все методы детоксикации одинаковы. Попробуйте один из этих безопасных и эффективных способов естественной детоксикации организма.

Способ №1: Быстро.

Ваша печень играет ключевую роль в фильтрации токсинов из вашей крови, но другие органы, такие как ваши почки, легкие и кишечник, также играют роль в этом процессе. Скомпрометированная пищеварительная система не будет эффективно фильтровать эти токсины из вашей крови. Один из популярных способов ускорить процесс детоксикации вашего организма — это прерывистое голодание. Это можно сделать одним из двух способов.

Некоторые люди предпочитают ежедневно голодать. Для этого они ограничивают потребление калорий установленным периодом времени каждый день, обычно 8-часовым блоком времени. Например, можно есть с полудня до 8 вечера каждый день и голодать с 8 вечера до полудня следующего дня.

Еще один популярный способ голодания — резкое ограничение потребления калорий на 2–3 дня. В некоторых случаях это означает потребление только воды, в то время как в других случаях люди предпочитают включать в свой рацион фруктовые соки. Если вы решите пойти по этому пути, эксперты рекомендуют пить свежевыжатые соки, которые вы делаете дома, а не купленные в магазине соки. Купленные в магазине соки часто содержат много добавленного сахара, что делает их плохим выбором для людей, заботящихся о своем здоровье.

Способ №2: Увеличить кровоток.

Еще один способ стимулировать естественные системы детоксикации организма — увеличить приток крови к нему. Регулярные физические упражнения могут помочь увеличить кровоток и улучшить общее состояние здоровья.

Ролик из пеноматериала может быть отличным инструментом для использования в сочетании с физическими упражнениями. Ежедневно растягивайте мышцы, чтобы увеличить кровообращение и стимулировать кровоток, стимулируя работу печени и пищеварительной системы и помогая ускорить удаление токсинов из кровотока.

Способ №3: Наведите порядок в своем рационе.

Еще один отличный способ вывести токсины из организма — очистить свой рацион. Исключите такие вещества, как кофеин, алкоголь и никотин. Ограничьте потребление рафинированного сахара и насыщенных жиров. Это означает, что вам следует избегать большинства обработанных пищевых продуктов во время детоксикации. Чистое питание облегчит вашему организму естественную детоксикацию. После того, как ваша начальная детоксикация завершена, рекомендуется продолжать правильно питаться, чтобы поддерживать низкий уровень токсинов в организме.

Способ №4: Используйте натуральные чистящие средства.

Часто упускаемый из виду способ детоксикации организма — это ограничение количества токсинов, с которыми вы ежедневно соприкасаетесь. В течение этого времени вы должны ограничить использование коммерческих чистящих средств. Это включает в себя такие вещи, как бытовые чистящие средства, наполненные агрессивными химикатами. Вместо этого выберите натуральный заменитель.

Многие люди предпочитают использовать эфирные масла, такие как Thieves Household Cleaner, вместо химических чистящих средств. Thieves Cleaner состоит из масел гвоздики, корицы, лимона и эвкалипта. Вместе эти масла могут естественным образом очистить практически любую поверхность в вашем доме.

Способ № 5: Ограничение стресса.

Хотя это легче сказать, чем сделать, минимизация уровня стресса может иметь большое значение для поддержания баланса тела. Стресс вызывает выброс кортизола, гормона, который связан с бесчисленными негативными последствиями для вашего здоровья. Эти негативы включают увеличение веса, повышенное кровяное давление, высокий уровень холестерина и болезни сердца. Ограничение количества кортизола в крови может иметь большое значение для избавления организма от других токсинов.

Чтобы узнать больше о том, как улучшить общее состояние здоровья естественным путем, посетите наш веб-сайт или свяжитесь с одним из наших компетентных сотрудников. Наша команда в Pure Luxe Medical стремится помочь всем нашим клиентам вести здоровый и устойчивый образ жизни.

Как безопасно провести детоксикацию организма, по мнению экспертов — Forbes Health

Заставляют ли вас социальные сети думать, что вам необходимо провести детоксикацию — то есть очистить свое тело от неприятных, болезнетворных микробов и паразитов? Если это так, вы можете продолжить чтение, прежде чем продолжить.

Хотя эта шумная тенденция «очищения» рекламировалась в течение многих лет как способ быстро похудеть или выдавить нежелательных паразитов из наших органов, реальность такова, что в большинстве случаев человеческий организм может прекрасно справляться с регулярной детоксикацией. Никакого сумасшедшего режима не требуется.

«У людей есть встроенная система детоксикации, которая безотказно работает на клеточном уровне», — говорит фармацевт Наян Патель, адъюнкт-профессор Университета Южной Калифорнии и автор книги «Глютатионовая революция»: Боритесь с болезнями, замедляйте старение и повышайте уровень энергии с главным антиоксидантом. «Если вы хорошо относитесь к своему телу, оно выведет токсины естественным путем, без каких-либо детокс-процедур».

Тем не менее, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы оптимизировать естественные способности организма к детоксикации. Но ни один из них не требует радикальных диетических мер, чаев, таблеток, колоников или эликсиров. Вот как провести детоксикацию правильно.

ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ОТЛИЧНЫХ ПАРТНЕРОВ

Партнерские предложения для брендов, заплативших Forbes Health, чтобы занять первые места в нашем списке. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах

Детокс-чай SkinnyFit

• Содержит 13 суперпродуктов, ускоряющих обмен веществ
• Листья одуванчика и лемонграсс способствуют здоровому пищеварению
• Содержит 28 основных витаминов, минералов и питательных веществ повышение метаболизма

Купить сейчас

На сайте SkinnyFit

Что такое токсины?

Термины «детокс» и «очищение», которые часто используются взаимозаменяемо, представляют собой либо программу, либо различные подходы к укреплению здоровья. В то время как один конкретный тип детоксикации, называемый хелатирующей терапией, является одобренной Центром по контролю и профилактике заболеваний (CDC) процедурой для удаления токсичных металлов, почти все другие виды очистки или детоксикации независимо маркируются частными медицинскими центрами, практикующими натуропатами или маркетологами.

Со всеми этими протоколами на рынке возникает вопрос: что такое токсины и действительно ли они опасны?

Токсины технически определяются как вещества, негативно влияющие на ваше здоровье. Они могут быть результатом воздействия окружающей среды — как непреднамеренного (например, употребление загрязненной воды), так и преднамеренного (например, курение сигарет). Они также могут быть побочным продуктом важных биологических процессов, таких как вдыхание загрязненного воздуха.

«Наши тела подготовлены к тому, чтобы справляться с этими проблемами через нашу собственную печень, почки, пищеварительную систему, дыхательную систему и кожу», — говорит Майкл Фенстер, доктор медицинских наук, адъюнкт-профессор медицины Канзасского центра медицинских наук и главный редактор. из Журнал Кулинарной Медицины . «Конечно, есть исключения — например, людям, которым может потребоваться хелаторная терапия для лечения отравления ртутью в результате чрезмерного потребления определенных видов морепродуктов, — но в настоящее время общее мнение таково, что здоровый человек не нуждается в режиме детоксикации».

Однако бывают ситуации, когда естественные системы детоксикации организма могут быть нарушены, например, у людей с заболеваниями/повреждениями печени или почек. В таких ситуациях пострадавшим людям абсолютно необходима помощь в выведении токсинов из их организма, отмечает доктор Фенстер. Однако необходима не детоксикация или очищение, а лечение под руководством медицинского работника.

Нужна ли вам детоксикация?

Короткий ответ: зависит. Если вы испытываете неприятные симптомы, беседа с врачом, прошедшим обучение в области интегративной или функциональной медицины, может дать ясность и методы для безопасного и эффективного протокола. Многие программы функциональной медицины также анализируют определенные генетические варианты, чтобы помочь людям определить, есть ли у них личная проблема с детоксикацией.

Однако, если вы не испытываете ничего необычного, вам действительно не нужно делать ничего особенного для детоксикации.

«Человеческое тело всегда пытается найти баланс и имеет бесчисленное количество встроенных механизмов для нейтрализации, переработки и выведения токсинов», — говорит врач-натуропат Чарльз Табоне, NMD, ведущий практикующий врач Pause Studio.

Хотя существует множество натуральных веществ и видов деятельности, которые могут помочь организму в детоксикации (мы доберемся до них через минуту), большинство из них можно получить, просто соблюдая здоровую диету/образ жизни. Однако некоторым людям могут быть рекомендованы витаминные и минеральные добавки, чтобы обеспечить организм строительными блоками, необходимыми для поддержки его естественных процессов детоксикации.

Но не путайте потребность в витаминных и минеральных добавках с тем, что все детокс-добавки, которые вы видите на полках магазинов или продвигаете в социальных сетях, полезны.

Добавление витамина D из-за дефицита — это одно, но все может стать очень сложно, когда определенные комбинации витаминов, трав или слабительных продаются как добавки и не соответствуют строгим требованиям, необходимым для одобрения FDA, объясняет доктор Фенстер.

Поскольку эти добавки не должны соответствовать тем же стандартам FDA, что и лекарства, они могут быть особенно привлекательными для производителей, учитывая тот факт, что рынок детоксикации оценивался в более чем 51 миллиард долларов в 2021 году и, по прогнозам, достигнет 75 миллиардов долларов к 2026 году ^{tippy-popover-container-bg-white’ }»> [1]} Мировая индустрия продуктов для детоксикации до 2026 г. – рост осведомленности о неблагоприятных последствиях потребления алкоголя и сигарет способствует росту . Лента новостей Глобус. По состоянию на 22.07.2022. . Приманка быстрых результатов и нереалистичных обещаний сильна, но мало научных доказательств, подтверждающих большинство заявлений о продуктах для детоксикации.

Вас также могут заинтересовать продукты для поддержки иммунитета от нашего рекомендуемого партнера

Эликсир красоты гибискуса

Купить сейчас

На сайте Пике

Цена

1,14 доллара США

на порцию

Характеристики

Без консервантов, рафинированного сахара или добавок

Ингредиенты

Гибискус, мята, корень солодки

Ежедневное сияние | Липосомальный витамин С из бузины

Купить сейчас

На сайте Пике

Цена

2,07 доллара США

на порцию

Характеристики

7 чистых ингредиентов без консервантов, рафинированного сахара или добавок

Ингредиенты

Витамин С, сок бузины, эссенциальные фосфолипиды, яблочный сок

Зеленый чай с жасмином

Купить сейчас

На сайте Пике

Цена

1,14 доллара США

на порцию

Характеристики

Без консервантов, рафинированного сахара или добавок

Ингредиенты

Только органический зеленый чай с жасмином

Имбирный эликсир пищеварения

Купить сейчас

На сайте Пике

Цена

1,14 доллара США

на порцию

Особенности

Без консервантов, рафинированного сахара или добавок

Ингредиенты

Имбирь, мята, корень солодки, цедра лимона, цедра апельсина

Мисс Грей Черный Чай

Купить сейчас

На сайте Пике

Цена

1,14 доллара США

на порцию

Характеристики

Без консервантов, рафинированного сахара или добавок

Ингредиенты

Органический черный чай, натуральная эссенция бергамота

Завтрак черный чай

Купить сейчас

На сайте Пике

Цена

1,14 доллара США

на порцию

Характеристики

Без консервантов, рафинированного сахара или добавок

Ингредиенты

Только органический черный чай

Безопасны ли детоксикации?

«Некоторые схемы детоксикации требуют чрезмерного потребления соков или чаев, что может привести к нарушению электролитного баланса и даже повреждению почек», — говорит доктор Фенстер. «Схемы детоксикации, предполагающие использование слабительных, могут вызвать сильную диарею, обезвоживание и другие медицинские осложнения».

Чрезмерно строгие диеты также могут привести к нехватке необходимых питательных веществ. А для тех, кто уже страдает от таких заболеваний, как диабет 2 типа, некоторые процедуры детоксикации могут даже усугубить их основное заболевание, продолжает доктор Фенстер.

«Заставлять тело что-либо делать никогда не бывает мудрым решением, но настоятельно рекомендуется поддерживать тело в естественных процессах», — говорит доктор Табоне. «Будут времена, когда более экстремальные методы детоксикации принесут больше вреда, чем пользы».

Детокс для похудения

Если тело настроено на детоксикацию, то почему так много людей до сих пор рекламируют детоксикацию или очищение как чудодейственные средства?

Ну, одна из причин заключается в том, что люди действительно могут быстро похудеть с помощью очищения или детоксикации, но это не означает, что это безопасно или эффективно в долгосрочной перспективе. Имейте в виду, что любая потеря веса в результате детоксикации или очищения носит временный характер и является просто результатом строгого ограничения калорий. Да, вы можете потерять несколько фунтов воды, но эти программы, как правило, неустойчивы. Тем более, что вы, вероятно, будете чувствовать головокружение, тошноту, слабость и раздражительность во время «детоксикации».

И как только вы прекращаете курс детоксикации, вес обычно возвращается.

Детокс и расстройства питания

Привычная детоксикация или очищение также могут привести к более серьезным проблемам, объясняет доктор Табоне. «К сожалению, в сфере здоровья и хорошего самочувствия есть много людей, которые чрезмерно зацикливаются на образе тела и используют свой естественный образ жизни как способ оправдать нездоровые привычки», — говорит он.

Орторексия — это модель расстройства пищевого поведения, включающая фиксацию на потреблении здоровой пищи, и многие люди могут испытывать эмоциональный стресс и дефицит питательных веществ под видом хорошего самочувствия. «Другие люди могут маскировать более традиционные экстремальные расстройства пищевого поведения (например, нервную анорексию) за счет детоксикации, голодания и других модных словечек», — говорит доктор Табоне.

Если вашей целью является стабильное снижение веса, лучше проконсультироваться с врачом и принять участие в программе сбалансированного питания с учетом этой конкретной цели.

ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ОТЛИЧНЫХ ПАРТНЕРОВ

Партнерские предложения для брендов, заплативших Forbes Health, чтобы занять первые места в нашем списке. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах

Получите скидку 15% на весь сайт, используя код FORBES15. основные электролиты, такие как кальций, фосфор, магний, натрий и калий