Как подготовиться к зачатию?

Планирование беременности действительно необходимо, особенно в наше время, когда здоровая женщина – это скорее исключение из правил, нежели правило. Не говоря уже о том, что беременность – это серьезнейшее испытание для организма даже совершенно здоровой женщины.

Можно сказать, что вступление в беременность без предварительной подготовки к ней – это то же самое, что полет на непроверенном заранее самолете: может быть, обойдется, а может быть, и нет. Разумеется, самолеты тестируются перед каждым полетом. Так почему же женщина, готовая дать жизнь новому человеческому существу, не всегда проводит подобную проверку своего организма? Ведь ценой ее небрежения к себе и своему здоровью может стать жизнь будущего ребенка.

Процесс подготовки к беременности довольно сложный и включает в себя несколько этапов. Начинать планирование стоит за несколько месяцев (не менее трех) до того времени, когда пара предполагает произвести зачатие малыша.

И на стадии планирования беременности необходимо понимать, что вынашивание и рождение малыша – дело не женщины, а супружеской пары. Поэтому активное участие отца в планировании беременности необыкновенно нужно и важно и для него самого, и для его жены, и для будущего малыша.

Без помощи медиков не удастся обойтись уже на этом этапе. Визит к гинекологу позволит выявить возможные болезни и своевременно их пролечить. После первого обращения будущие родители проходят несколько обследований и сдают определенные анализы для того, чтобы выяснить, насколько их организмы готовы к зачатию малыша, а также предотвратить возможные проблемы при вынашивании ребенка. Гинеколог подскажет, как быть, если до планирования беременности женщина предохранялась с помощью гормональных контрацептивов. Необходимо прекратить прием гормональных контрацептивов за 3 месяца до планируемой беременности.

Будущей маме важно понимать, что выносить и родить здорового малыша может только здоровая женщина.

В связи с этим начинать заботиться о собственном здоровье нужно задолго до зачатия. Хорошая физическая форма, отсутствие заболеваний, правильное питание и отказ от вредных привычек, соблюдение норм гигиены и размеренный образ жизни — все это благотворно влияет на женский организм и впоследствии позволяет легче перенести беременность. Однако не все витамины удается получать из пищи. Например, фолиевую кислоту организм может получить только в искусственном виде, так как ее аналог (фолат), содержащийся в зеленых овощах, бобах, спарже и цитрусовых, намного хуже усваивается. Фолиевая кислота очень важна для того, чтобы развитие малыша проходило правильно, причем необходимость в ее приеме существует на протяжении всей беременности. Если организм матери во время вынашивания ребенка получает достаточное количество этого вещества, то риск возникновения патологии со стороны нервной системы сводится к минимуму.

Какие анализы необходимо сдать супружеской паре

перед планированием беременности?

1. Осмотр у гинеколога, кольпоскопия – для женщины.
2. Группа крови, резус-фактор у обоих супругов. Если у женщины положительный резус-фактор, проблем нет. Если у женщины отрицательный резус-фактор — антитела к резус-фактору (даже если у мужчины тоже отрицательный). Если они положительны — беременность в настоящее время невозможна, нужно корректировать. Если отрицательны — повторять этот анализ раз в месяц, начиная с 8 недель беременности. Если у женщины 1 группа, а у мужчины любая другая — возможна несовместимость по группам крови. Анализ на групповые антитела, как и анализ на антитела к резус-фактору, проводят раз в месяц, начиная с 8 недель беременности.
3. Анализы на инфекции: обычный мазок, ПЦР на скрытые инфекции — у обоих супругов.
4. Исследование крови на TORCH-комплекс. Антитела к краснухе, токсоплазме, герпесу, ЦМВ, хламидиям — количественный анализ (с титром). Наличие антител IgG означает иммунитет к этим инфекциям, и не является препятствием к беременности. Наличие IgM означает острую стадию, планирование в этом случае необходимо отложить до выздоровления. Если к краснухе нет антител IgG, необходимо сделать прививку и после нее предохраняться еще 3 месяца.
5. Поход к стоматологу, терапевту, флюорография органов грудной клетки – обязательно обоим супругам. По назначению терапевта — консультация узких специалистов (ЛОР-врач, уролог, эндокринолог, кардиолог, гастроэнтнролог).
6. Спермограмма. Желательна, но не является обязательной. Делается для определения качества сперматозоидов и выявления скрытого воспалительного процесса (гораздо более информативный анализ, чем любые мазки и ПЦР).
7. УЗИ органов малого таза — минимум 2 раза за цикл: после менструации и до менструации. В первый раз оценивается общее состояние оганов малого таза, во второй наличие желтого тела и трансформации эндометрия, свидетельствующей о произошедшей овуляции. Идеально промежуточное третье УЗИ накануне предполагаемой овуляции — для обнаружения доминантного фолликула.
8. Исследование крови на гормоны репродуктивной системы, щитовидной железы, надпочечников – по показаниям.
9. УЗИ щитовидной железы, молочных желез – по показаниям.
10. Гемостазиограмма, коагулограмма. – по показаниям.
11. Общий клинический анализ крови (гемоглобин, эритроциты, лейкоциты, тромбоциты, СОЭ, цветовой показатель, лейкоцитарная формула). Кровь из пальца. Общий анализ мочи (утренняя порция мочи — полностью собирается, при этом важно, чтобы в анализ не попали выделения из соседних органов).
12. Кровь на сифилис, ВИЧ, гепатиты В и С – обоим супругам.
13. Если в семье был случай наследственных заболеваний, замершие беременности, самопроизвольные выкидыши обратитесь за советом в медико-генетическую консультацию (Красноярский краевой консультативно-диагностический центр медицинской генетики г. Красноярска, ул. Молокова 7, т. 55-99-20). 

с чего начать, какие анализы необходимо сдавать, организация правильного питания, влияние вредных привычек и другая полезная информация – статьи о здоровье

Грамотная подготовка к беременности является важным шагом на пути к ее наступлению и дальнейшему рождению здорового ребенка. Она не должна ограничиваться исключительно посещением гинеколога! Обследоваться нужно как женщине, так и мужчине. Обоим важно уделить внимание своим привычкам и образу жизни. Если они могут негативно сказаться на достижении цели, стоит пересмотреть и режим питания, и особенности работы и отдыха.

С чего начинать планирование беременности и какую информацию о семье предоставить врачу?

Приступить к подготовке к рождению здорового ребенка следует еще до его зачатия. В первую очередь женщине, которая хочет стать матерью, необходимо обратиться к гинекологу.

Врачу нужно предоставить информацию о:

• Перенесенных в детстве заболеваниях
• Имеющихся хронических патологиях
• Семейной наследственности
• Предыдущих беременностях и выкидышах (если они были)
• Особенностях менструального цикла
• Принимаемых лекарственных средствах

Данные сведения помогут гинекологу составить план обследования и рекомендовать консультации других узких специалистов. Если это будет необходимо, врачи назначат необходимое лечение, проведение которого до беременности обеспечит безопасность для плода и самой женщины во время вынашивания.

Питание

Рацион будущих родителей должен быть не только разнообразным, но и полноценным. Важно следить за тем, чтобы в пище содержалось достаточное количество витаминов и питательных веществ, белков, жиров и углеводов.

Следует постараться постепенно исключить из рациона:

• Пищу с длительным сроком хранения
• Продукты, имеющие в составе красители, добавки, консерванты и ароматизаторы
• Полуфабрикаты и фаст-фуд
• Газированные напитки
• Крепкий чай и кофе

Еще до наступления беременности женщине следует сократить употребление жирных сортов мяса. Также важно следить за свежестью готовых блюд и постараться есть только свежеприготовленные, а не разогретые. Желательно не жарить еду, а тушить и варить.

Обеспечить сбалансированное питание поможет увеличение количества растительной пищи, содержащей много клетчатки, так как этот компонент обеспечивает лучшую работу кишечника и способствует естественному очищению организма.

Образ жизни

Уже на этапе планирования беременности нужно постепенно вводить изменения в свой образ жизни. Постарайтесь сделать его более спокойным и размеренным.

Откажитесь от:

• Длительного пребывания в прокуренных и душных помещениях
• Переработок
• Изнурительных занятий спортом

Обязательно следует наладить правильный режим сна и бодрствования. Спать требуется не менее 7-8 часов в день.

Вредные привычки

При вынашивании плода полностью противопоказаны курение, алкоголь и любые наркотические вещества. Отказаться от вредных привычек следует еще на этапе планирования беременности. Только в этом случае к моменту зачатия организм успеет очиститься от продуктов распада различных опасных веществ: никотина, окиси углерода, формальдегида, цианистого водорода и др.

Если женщине, мужчине или обоим будущим родителям сложно побороть свои вредные привычки самостоятельно, следует обратиться к специалистам.

В противном случае возможны такие осложнения развития беременности, как:

• Сокращение доставки питательных веществ к плоду
• Мутации в клетках и врожденные пороки развития у ребенка
• Повышенный риск развития опухолей

Употребление наркотических веществ может спровоцировать риск рождения ребенка с зависимостью.

Если родители страдают гепатитом, сифилисом или ВИЧ, эти заболевания могут передаться малышу.

Важно! Все вредные привычки затрудняют и сам факт наступления беременности, так как опасные компоненты способны снижать функцию яичников, негативно сказываться на активности сперматозоидов и изменять другие их важные характеристики.

Медицинское обследование. Какие анализы нужно сдать при планировании беременности?

• Кровь на сифилис, ВИЧ, гепатиты B и C. Все эти заболевания желательно исключить заранее. Если какая-то из патологий будет выявлена, специалисты разработают специальный план ведения беременности
• Кровь на TORCH-комплекс. В него входят такие опасные заболевания, как токсоплазмоз, краснуха, вирус простого герпеса, корь и др.
• Клинический и биохимический анализы крови, общий анализ мочи. Эти исследования направлены на общую оценку состояния здоровья будущих родителей
• Мазки на флору и инфекции, которые передаются половым путем
• Кровь на гормоны
• Спермограмму и оценку состояния секрета простаты (для мужчины)

Планирование беременности для женщины и мужчины также подразумевает обязательные осмотры у ряда узких специалистов. Особенно актуальными консультации являются в случае, если у кого-то из будущих родителей имеются хронические заболевания. Врачи в обязательном порядке назначат комплексную инструментальную диагностику и функциональные тестирования, позволяющие как обнаружить различные патологии, так и предотвратить риски развития осложнений.

Как правило, проводятся УЗИ внутренних органов, КТ и МРТ. Если будущие родители страдают от наследственных патологий, им следует посетить врача-генетика. Это позволит определить риски развития аналогичных болезней у ребенка.

Удобнее всего проводить все мероприятия по планированию беременности в условиях медицинского центра. В МЕДСИ, например, разработаны специальные программы, включающие:

• Оценку способности к зачатию и возможных проблем при вынашивании ребенка. Она включает услуги по исследованию репродуктивных функций обоих партнеров
• Лечение всех выявленных текущих заболеваний. Наличие острых или хронических патологий существенно влияет на способность к зачатию и повышает риск осложнений беременности, по этой причине необходимо устранить их или добиться стойкой ремиссии заранее
• Профилактику заболеваний. Женщинам, которые вынашивают ребенка, противопоказаны многих из лекарственных средств, которые мы привыкли использовать при головной боли или простуде. Поэтому очень важно укрепить иммунитет и позаботиться о предотвращении рисков в случае возникновения различных неприятных симптомов при беременности
• Психологическую подготовку и изменение образа жизни. К работе с пациентами привлекаются психологи и психотерапевты, которые помогут скорректировать жизненные установки, избавиться от вредных привычек и решить другие актуальные задачи. Все процедуры проводятся в максимально комфортной обстановке, не вызывают раздражения и иного эмоционального дискомфорта. Пациенты не ощущают давления, а самостоятельно приходят к принятию важных для них решений

Преимущества подготовки к беременности в МЕДСИ

• Консультации специалистов. Прием ведут опытные гинекологи и урологи, репродуктологи и андрологи. Они разработают индивидуальную программу обследования и расскажут, какие анализы необходимо сдать при планировании беременности
• Собственная лаборатория. В ней все исследования проводятся в короткие сроки, что позволяет быстро приступать к устранению имеющихся заболеваний или обеспечению стойкой ремиссии
• Современное диагностическое оборудование экспертного класса. Мы используем установки ведущих стран-производителей, обеспечивающие точные результаты УЗИ, КТ, МРТ и др.
• Наличие комплексных программ планирования беременности для женщин и мужчин. Также проводятся и курсы для будущих родителей. Мы предлагаем и программы по ведению пациенток в период вынашивания ребенка
• Возможности для привлечения к работе любых узких специалистов. Будущих родителей могут консультировать эндокринолог, отоларинголог, офтальмолог, кардиолог и др.

Если вы хотите, чтобы планирование беременности было максимально эффективным, обратитесь в МЕДСИ любым удобным способом. Специалисты расскажут о предлагаемых программах, их особенностях и стоимости.

Не затягивайте с лечением, обратитесь к врачу прямо сейчас:

• Анализы при беременности
• Прием врача – акушера-гинеколога
• УЗИ

Шаги, которые нужно предпринять, прежде чем забеременеть: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

Большинство женщин знают, что во время беременности им необходимо обратиться к врачу или акушерке и изменить образ жизни. Но не менее важно начать вносить изменения до того, как вы забеременеете. Эти шаги помогут вам подготовить себя и свое тело к беременности и дадут вам больше шансов родить здорового ребенка.

Прежде чем забеременеть, обратитесь к врачу или акушерке. Даже если вы чувствуете, что здоровы и готовы к беременности, ваш врач или акушерка могут сделать многое заранее, чтобы помочь вам подготовиться.

• Ваш врач или акушер обсудит ваше текущее состояние здоровья, историю болезни и историю болезни вашей семьи. Некоторые проблемы со здоровьем в вашей семье могут передаваться вашим детям. Ваш врач может направить вас к генетическому консультанту.
• Вам могут потребоваться анализы крови или вам может потребоваться вакцинация перед беременностью.
• Ваш врач или акушер обсудит с вами лекарства, травы и добавки, которые вы можете принимать. Они могут повлиять на будущего ребенка. Ваш поставщик медицинских услуг может порекомендовать изменить лекарство, прежде чем вы забеременеете.
• Долгосрочные проблемы со здоровьем, такие как астма или диабет, должны пройти до того, как вы забеременеете.
• Если вы страдаете ожирением, ваш лечащий врач порекомендует сбросить вес до беременности. Это снизит риск осложнений во время беременности.

Если вы курите или употребляете другие формы табака, употребляете алкоголь или наркотики, вам следует прекратить это до того, как вы забеременеете. Они могут:

• Затруднить беременность
• Увеличить вероятность выкидыша (потерять ребенка до его рождения)

Если вам нужна помощь в отказе от курения, употребления алкоголя или наркотиков, поговорите со своим врачом или акушеркой.

Алкоголь может нанести вред растущему плоду (нерожденному ребенку) даже в небольших количествах. Употребление алкоголя во время беременности может вызвать долгосрочные проблемы у вашего ребенка, такие как умственная отсталость, проблемы с поведением, трудности с обучением, дефекты лица и сердца.

Курение вредно для еще не рожденных детей и подвергает вашего ребенка большему риску проблем со здоровьем в более позднем возрасте.

• У женщин, которые курят во время беременности, больше шансов родить ребенка с меньшим весом при рождении.
• Курение также затрудняет восстановление после беременности.

Наркотики, не прописанные врачом (включая уличные наркотики), могут быть опасны для вас в любой момент вашей жизни.

Вам также следует сократить потребление кофеина, когда вы пытаетесь забеременеть. Женщинам, которые ежедневно выпивают более 2 чашек (500 мл) кофе или 5 банок (2 л) газированных напитков, содержащих кофеин, может быть сложнее забеременеть, и у них больше шансов на выкидыш.

Ограничьте прием ненужных лекарств или пищевых добавок. Прежде чем пытаться зачать ребенка, обсудите со своим поставщиком медицинских услуг рецептурные и безрецептурные лекарства и добавки, которые вы принимаете. Большинство лекарств имеют некоторые риски, но многие из них имеют неизвестные риски и не были тщательно изучены на предмет безопасности. Если лекарства или добавки не являются абсолютно необходимыми, не принимайте их.

Поддерживать или стремиться к здоровой массе тела.

Сбалансированное питание всегда полезно. Соблюдайте здоровую диету, прежде чем забеременеть. Вот несколько простых рекомендаций:

• Уменьшите пустые калории, искусственные подсластители и кофеин.
• Ешьте продукты с высоким содержанием белка.
• Фрукты, овощи, злаки и молочные продукты сделают вас здоровее, прежде чем вы забеременеете.

Умеренное потребление рыбы поможет вам и вашему ребенку быть здоровыми. FDA утверждает, что рыба является частью здорового питания. Некоторые виды морепродуктов содержат ртуть, и их нельзя есть в больших количествах. Беременным женщинам следует:

• Съедайте до 3 порций рыбы в неделю по 4 унции (унции) каждая.
• Избегайте крупных морских рыб, таких как акула и кафельная рыба.
• Ограничьте потребление тунца до 1 банки (85 г) белого тунца или 1 стейка из тунца в неделю или 2 банок (170 г) светлого тунца в неделю.

Если у вас недостаточный или избыточный вес, лучше постараться достичь идеального веса до того, как вы забеременеете.

• Избыточный вес во время беременности может увеличить ваши шансы на такие проблемы, как высокое кровяное давление, диабет, выкидыш, мертворождение, врожденные дефекты и необходимость кесарева сечения (кесарева сечения).
• Не стоит пытаться похудеть во время беременности. Но это очень хорошая идея, чтобы достичь здоровой массы тела, прежде чем забеременеть.

Принимайте витаминно-минеральные добавки, содержащие не менее 0,4 миллиграмма (400 микрограммов) фолиевой кислоты.

• Фолиевая кислота снижает риск врожденных дефектов, особенно проблем с позвоночником у ребенка.
• Начните принимать витамины с фолиевой кислотой до того, как захотите забеременеть.
• Избегайте высоких доз любых витаминов, особенно витаминов A, D, E и K. Эти витамины могут вызывать врожденные дефекты, если вы принимаете их в количествах, превышающих рекомендуемые дневные нормы. Обычные пренатальные витамины для беременных не содержат чрезмерно высоких доз какого-либо витамина.

Занятия спортом перед беременностью могут помочь вашему организму справиться со всеми изменениями, которые вы испытаете во время беременности и родов.

Большинство женщин, которые уже занимаются спортом, могут безопасно продолжать свою текущую программу упражнений на протяжении большей части беременности.

И большинству женщин, даже если они в настоящее время не занимаются спортом, следует начать с 30-минутной быстрой тренировки 5 дней в неделю как до зачатия, так и на протяжении всей беременности.

Количество упражнений, которые вы можете выполнять во время беременности, должно зависеть от вашего общего состояния здоровья и от того, насколько вы активны до беременности. Поговорите со своим врачом или акушеркой о том, какие упражнения и в каком объеме полезны для вас.

Пока вы пытаетесь забеременеть, постарайтесь максимально расслабиться и уменьшить стресс. Спросите своего врача или акушерку о методах снижения стресса. Высыпайтесь и находите время для отдыха. Эти шаги помогут вам легче забеременеть.

Клайн М.К., Янг Н. Дородовой уход. В: Келлерман Р.Д., Ракель Д.П., ред. Текущая терапия Конна 2022 . Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier 2022: 1233-1240.

Грегори К.Д., Рамос Д.Е., Жонио ERM. Предварительное зачатие и дородовой уход. В: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM и др., ред. Акушерство Габбе: нормальная и проблемная беременность . 8-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2021: глава 5.

Hobel CJ, Williams J. Дородовая помощь: преконцепция и дородовая помощь, генетическая оценка и тератология, антенатальная оценка плода. В: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, ред. Основы акушерства и гинекологии Hacker & Moore . 6-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2016: глава 7.

Латиф О.М., Акинтубосун М.О. Сон и репродуктивное здоровье. J Циркадные ритмы . 2020;18:1 PMID: 32256630 pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/32256630/.

Обновлено: Джон Д. Джейкобсон, доктор медицинских наук, отделение акушерства и гинекологии, Медицинский факультет Университета Лома Линда, Лома Линда, Калифорния. Также рецензировали Дэвид С. Дагдейл, доктор медицинских наук, медицинский директор, Бренда Конауэй, главный редактор, и A.D.A.M. Редакционная коллегия.

Просмотр энциклопедии

Планирование беременности | Preconception Care

Если вы пытаетесь завести ребенка или только думаете об этом, еще не слишком рано начинать готовиться к беременности. Здоровье до зачатия и медицинское обслуживание сосредоточены на том, что вы можете делать до и между беременностями, чтобы увеличить шансы на рождение здорового ребенка. У некоторых людей подготовка тела к беременности занимает несколько месяцев. Для других людей это может занять больше времени. Будь это ваш первый, второй или шестой ребенок, следующие важные шаги помогут вам подготовиться к максимально здоровой беременности.

1.

Составьте план и примите меры

Независимо от того, записали вы их или нет, вы, вероятно, думали о своих целях иметь или не иметь детей и о том, как достичь этих целей. Например, когда вы не хотели иметь ребенка, вы применяли эффективные методы контроля над рождаемостью. Теперь, когда вы думаете о беременности, важно предпринять шаги для достижения своей цели [PDF — 764 КБ] — забеременеть и родить здорового ребенка!

Убедитесь, что вы в курсе профилактических услуг. Узнайте, какие скрининговые тесты и вакцины нужны вам или вашим близким  здоров.

2. Обратитесь к врачу

Прежде чем забеременеть, поговорите со своим лечащим врачом о медицинском обслуживании до зачатия. Ваш врач захочет обсудить вашу историю болезни и любые заболевания, которые у вас есть в настоящее время, которые могут повлиять на беременность. Они могут захотеть обсудить любые проблемы с предыдущей беременностью, лекарства, которые вы принимаете в настоящее время, прививки, которые вам могут понадобиться, и шаги, которые вы можете предпринять до беременности, чтобы предотвратить определенные врожденные дефекты.

Составьте список тем для обсуждения, чтобы ничего не забыть. Обязательно поговорите со своим врачом о:

Заболевания

Если у вас в настоящее время есть какие-либо заболевания, убедитесь, что они находятся под контролем и лечатся. Некоторые из этих состояний включают: заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП), диабет, заболевания щитовидной железы, высокое кровяное давление и другие хронические заболевания.

Образ жизни и поведение

Поговорите со своим лечащим врачом, если вы

• курите, пьете алкоголь или употребляете определенные наркотики;
• живут в стрессовой или жестокой среде; или
• работать с токсичными веществами или жить рядом с ними.

Медицинские работники могут помочь вам с консультированием, лечением и другими вспомогательными услугами.

Лекарства

Почти перед каждой беременной стоит принять решение о приеме лекарств до и во время беременности. Поговорите со своими поставщиками медицинских услуг, прежде чем начинать или прекращать прием каких-либо лекарств. Обязательно обсудите со своими поставщиками медицинских услуг следующее:

• Все лекарства, которые вы принимаете, включая рецептурные и безрецептурные лекарства, травяные и пищевые добавки, а также витамины
• Лучшие способы держать под контролем любое состояние здоровья
• Ваши личные цели и предпочтения в отношении здоровья вас и вашего ребенка

Прививки (прививки)

Большинство вакцин безопасны во время беременности, а некоторые, такие как вакцина против гриппа и Tdap (против столбняка, дифтерии и бесклеточной коклюшной вакцины взрослых), особенно рекомендуются во время беременности. Узнайте о прививках во время беременности и узнайте больше о вакцинах против COVID-19 во время беременности или кормления грудью. Правильные прививки в нужное время могут помочь сохранить ваше здоровье и защитить вашего ребенка от некоторых заболеваний в течение первых нескольких месяцев жизни.

3. Получайте 400 микрограммов фолиевой кислоты каждый день

Фолиевая кислота — это витамин группы В. Наличие достаточного количества фолиевой кислоты в вашем организме по крайней мере за 1 месяц до и во время беременности может помочь предотвратить серьезные врожденные дефекты головного мозга и позвоночника развивающегося ребенка (анэнцефалия и расщепление позвоночника). CDC призывает всех людей, которые могут забеременеть, получать 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты каждый день из обогащенных продуктов или добавок или их комбинации в дополнение к разнообразной диете, богатой фолиевой кислотой.

Узнайте больше о фолиевой кислоте »

4. Прекратите употреблять алкоголь, курить и принимать определенные лекарства

Курение, употребление алкоголя и употребление определенных наркотиков могут вызвать множество проблем во время беременности, таких как преждевременные роды, врожденные дефекты и детская смертность. .

Если вы пытаетесь забеременеть и не можете бросить пить, курить или употреблять наркотики, обратитесь к своему лечащему врачу, в местное общество анонимных алкоголиков или в местный центр лечения алкоголизма.

Ресурсы по алкоголю и наркотикам

Адрес лечебного учреждения для наркоманов
Администрация наркологических и психиатрических служб (SAMHSA) располагает адресом лечебного учреждения. Этот локатор помогает людям найти программы лечения от наркомании и алкоголизма в их районе.

Анонимные Алкоголики (АА)
Анонимные Алкоголики® — это сообщество людей, которые собираются вместе, чтобы решить свою проблему с алкоголем. Членство открыто для всех, кто хочет что-то сделать со своей проблемой алкоголизма. Основная цель АА — помочь алкоголикам обрести трезвость. Найдите А.А. программа рядом с вами.

Узнайте больше об алкоголе и беременности »

Ресурсы о курении

1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669)

Узнайте больше о курении во время беременности »

5. Избегайте токсичных веществ и загрязнителей окружающей среды

Избегайте вредных химикатов, загрязнителей окружающей среды и других токсичных веществ, таких как синтетические химикаты, некоторые металлы, удобрения, спреи от насекомых и экскременты кошек или грызунов дома и на рабочем месте. Эти вещества могут нанести вред репродуктивной системе мужчин и женщин. Они могут затруднить беременность. Воздействие даже небольших количеств во время беременности, младенчества, детства или полового созревания может привести к заболеваниям. Узнайте, как защитить себя и своих близких от токсичных веществ на работе и дома.

Узнайте о влиянии токсичных веществ на репродуктивное здоровье »

Узнайте, как CDC отслеживает экологическое здоровье детей »

6. Достигните и поддерживайте здоровый вес

Люди с избыточным весом или ожирением подвержены повышенному риску многих серьезных заболеваний, включая осложнения во время беременности, болезни сердца, диабет 2 типа и некоторые виды рака (эндометрия, молочной железы и толстой кишки). ¹ Люди с недостаточным весом также подвержены риску серьезных проблем со здоровьем. ²

Ключ к достижению и поддержанию здорового веса не в краткосрочных диетических изменениях. Речь идет об образе жизни, который включает в себя здоровое питание и регулярную физическую активность.

Если у вас недостаточный, избыточный вес или ожирение, поговорите со своим врачом о способах достижения и поддержания здорового веса до того, как вы забеременеете.

Узнайте больше о здоровом весе »

7. Узнайте свою семейную историю

Сбор истории болезни вашей семьи может помочь вам определить факторы, которые могут повлиять на вашего ребенка в младенчестве или детстве или на вашу способность забеременеть. Вы можете не осознавать, что порок сердца вашей сестры или серповидно-клеточная анемия вашего двоюродного брата могут повлиять на вашего ребенка, но обмен этой информацией о семейном анамнезе с вашим врачом может быть важным.

На основании истории болезни вашей семьи врач может направить вас на консультацию генетика. Другие причины для генетического консультирования включают в себя несколько выкидышей, младенческую смертность или проблемы с беременностью (бесплодие), а также наличие генетического заболевания или врожденного дефекта, имевшего место во время предыдущей беременности.

Узнайте больше о семейной истории »

Узнайте больше о генетическом консультировании »

8. Станьте психически здоровыми

Психическое здоровье — это то, как мы думаем, чувствуем и действуем, когда справляемся с жизнью. Чтобы быть на высоте, вам нужно хорошо относиться к своей жизни и ценить себя. Каждый человек иногда испытывает беспокойство, тревогу, грусть или стресс. Однако если эти чувства не проходят и мешают вам в повседневной жизни, обратитесь за помощью. Поговорите со своим лечащим врачом о своих ощущениях и вариантах лечения.

Узнайте о психическом здоровье »

Узнайте о депрессии »

Справки

1. NIH, NHLBI Образовательная инициатива по борьбе с ожирением. Клинические рекомендации по выявлению, оценке и лечению избыточного веса и ожирения у взрослых. Доступно в Интернете:
   http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/ob_gdlns.pdf (PDF-1.25Mb)
2. Моос, Мерри-К. и др. Более здоровые женщины, более здоровые репродуктивные результаты: рекомендации по рутинному уходу за всеми женщинами репродуктивного возраста.