Как избавиться от любовной зависимости?(
#1
#2
#3
Фам фаталь
Мдааа…сама навязалась женатому, еще чего-то хочет..презираю таких
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
Надоело все
Спасибо всем! я сама понимаю, что это ужасно, любить женатого мужчину( но все же, я хочу поставить точку, мне так легче будет, если он скажет, что все.
Как вы думаете, написать ему, чтобы ответил и не мучал меня?
#11
#12
#13
#14
#14
Надоело все
Я не могу его забыть, хоть убей( жить вообще не хочется( У меня еще нет ни друзей, ни подруг. Вот так. ***** просто я
#16
Лисичка
Что сами хотите, замуж за него?(
#17
Надоело все
Спасибо вам всем за советы! Но вот как пережить эту боль?((( прям руки чешутся написать ему(
#18
#19
Надоело все
Что сами хотите, замуж за него?(
#20
Надоело все
Что сами хотите, замуж за него?(
#21
#22
Эксперты Woman.
ru
Елена Герба
семейный психолог
77 ответов
Дворцов Кирилл Олегович
Гинеколог- репродуктолог
12 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
137 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 034
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
32 ответа
Иванова Светлана
Коуч
75 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
331 ответ
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
40 ответов
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
32 ответа
Мария Пархоменко
Нутрициолог, консультант по.
..5 ответов
..#23
Надоело все
нет, замуж конечно нет. Я хочу понять, что все уже закончено, ну неужели ему, взрослому мужику, тяжело это написать, это ж не в лицо сказать(
#24
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 244 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
920 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
615 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?900 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
194 ответа
Как разрулить?#27
Надоело все
Да еще кстати он меня ни с днем Святого Валентина, ни с 8 марта не поздравил, даж смску не написал…
#28
#29
#30
Надоело все
Да еще кстати он меня ни с днем Святого Валентина, ни с 8 марта не поздравил, даж смску не написал…
Гость
тогда вообще он вас не сдался
#31
#32
#33
Надоело все
спасибо вам всем! написала ему привет, не ответил, написала, если не хочешь общаться, скажи об этом ты ж взрослый человек.
В ответ получила только: привет, я на совещании(( Сижу, реву, слезы градом, так обидно( Не с кем даж пообщаться, никого нет(( Родители вообще меня за человека не считают, папа так вообще, все время говорит, что я *****, работу не могу найти, хожу зря, дармоед и т д. Жить не хочу вообще. Почему все так?(
#34
Фам фаталь
С него нет никакого спроса, я его не могу даже мерзавцем назвать, так как вы сами знаете его на встречи, сами раздвигаете ноги..он вам ничего не обещал, он женат..все ваши проблемы -это ваши проблемы, а не его
#35
Надоело все
вы правы, это моя проблема. но он как взрослый человек, тем более у нас были какие-то отношения, пусть только интимные( это для него так только), мы работали вместе, он стал моим первым мужчиной, вот хотя б эти причины могут ж повлиять на то, чтоб он просто мне написал, что больше не хочет видеть, общаться, знать.
Мне так проще будет забыть, ну такой я человек(
#36
Новые темы
Отношения на работе
1 ответ
Попросила денег у женатого любовника. Кто прав?
8 ответов
Пропал с радаров любовник
1 ответ
Хотите мужика? Падайте к его ногам
1 ответ
Разница в возрасте 17 лет
4 ответа
#37
#38
#39
#40
я в юности тоже сильно любила своего первого мужчину, год встречались а он женился на другой по залету, я ночами выла от обиды и ощущения своей ненужности, пустилась во все тяжкие, дискотеки, мужчины на одну ночь, вот только им я тоже была не нужна, а потом пришло осознание что нужной надо быть себе самой, подумайте а что любите в жизни вы, что вас радует огорчает, о чем мечтаете, что надо сделать для своих мечтаний, работайте над собой и не унижайтесь еред ним, трудно ему не писать, возмите и выкинете телефон, радикально отрежте все общение иначе это будет тянутся годами.
он конечно ***** воспользовался вами, прекрасно осозновав что никогда вам вместе не быть, не теште его самолюбие, где ваша гордость? Любовью здесь и не пахнет, не страдайте, вспомните о себе
#41
#42
#43
#44
#45
#46
Бу
Ничего удивительного — девушка просидела до 22 лет в девках, стало быть с противоположным полом не особо ладится, друзей-подруг нет, одинокая, с заниженной самооценкой, ценит не высоко себя — это как раз самый контингент для подобных мужчин и таких отношений.
И самое главное — мужику она не особо-то нужна, учитывая, что САМА инициирует редкие встречи. Т.е. его позиция — есть — хорошо, нет — и ладно. Он ее даже не хочет особо, учитывая отсутствие энтузиазма. Но девочка из дырки от бублика насочиняла себе невесть что и великую любовь. Хотя опять же — для невостребованной у противоположного пола девушки с заниженной самооценкой один мимолетный заинтересованный взгляд манна небесная, они и за него полюбить готовы, не то что за секс, пусть и с женатиком.
#47
#48
Надоело все
я не считаю себя прям такой уж непривлекательной, чтоб от одного взгляда млеять, были ухажеры, но я влюбилась в него вот и все. А теперь не могу отвязаться, как будто привязали и все тут( А что, если до 22 не выйти замуж — все, ты старая дева? Не знала)
#49
#50
Ну и время нужно.
Раз 8 месяцев встречались, то месяца 2-4 поколбасит.
Избавиться от чувств к женатому человеку
#1
#3
#4
хорошо бы вот так проснуться утром — и не помнить( а не выходит(
#5
#6
#7
мы уже три года вместе.
хочу завтра утром проснуться — и не помнить ничего о нем(
#8
#9
#10
#11
#12
Гость
у меня все намного сложнее. мы оба в браке, дети, семьи( Так и живем. И ничего менять не будем. Но вместе будем
Зачем?
#13
Тихо. показушно дверьми не хлопало.
думать надо не только хотца.
Думать надо.
не только вместе будем-я так решило.
#14
мне, пусть тож будет-хорошо.-)
все просто.есть хотца. а есть любовь. есть хотца, а есть надо.
путаем. потом всем плохо. зато нам типа хорошо.
#15
Гость╧13
у него-хорошо. у меня в семье-хорошо.
мне, пусть тож будет-хорошо.-)
все просто.есть хотца. а есть любовь. есть хотца, а есть надо.
путаем. потом всем плохо. зато нам типа хорошо.
#16
Сначала было: жалко, она умрет без меня (неврастеничка думала).Подожду…
Потом: я с ней с детских лет дружу, как сестра, чувство долга не позволяет…
Ребенка она родила: заболела сильно, сказали, что детей не сможет иметь.
А я все думаю, что любит меня, одумается…Ага,держите!
Я перед выбором поставила:»Я или она?Духа-то хватит сказать?»
А он взял и ответил:»Конечно она.Какой дух, конечно хватит.»
Как кипятком ошпарило.Конечно плохо сейчас мне,ой как плохо.Но слова его как БАНЕР в мозгу стоит, даже противно.Вот Вам и пример, как избавиться от чувств к женатому мужчине.
Бегите от женатых, бегите, пока не поняли, что время потрачено зря…Как у меня:с 18 лет.Самое ценное время прошло без итога.Единственное, что дали мне эти года, так это понимание кто такая настоящая и любящая женщина.
#17
Время, только оно поможет.Да, и не сиди дома,не закрывайся в «ракушку» своими воспоминаниями.Может, кто и встретится на пути!А вместе весело шагать по просторам….
#18
#19
#20
#21
#22
Эксперты Woman.
ru
Елена Герба
семейный психолог
77 ответов
Дворцов Кирилл Олегович
Гинеколог- репродуктолог
12 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
137 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 034
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
32 ответа
Иванова Светлана
Коуч
75 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
331 ответ
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
40 ответов
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
32 ответа
Мария Пархоменко
Нутрициолог, консультант по.
..5 ответов
..#23
#24
#25
жена
Все правда,врут напропалую,а зачем не понятно…От «нелюбимой жены»5 детей родил,а любовнице «любви всей его несчастной жизни»рассказывал как его не понимает ни кто.Самое удивительное- и жена и любовница давали право выбора.Будь там где хочешь,где любишь и где сердце будет спокойно.А хотелось сидеть на 2 стульях.жить дома,а на выходных на отдых к любовнице.Так и телипался долго,пока жена и любовница не переговорили,и выяснили все вранье в обе стороны.поставили перед выбором.теперь этот супермэн дома,а вы любовницы слушайте как вас безумно любят,»вы даете силы жить»и тд.
А на поверку,все гроша ломанного не стоит.Любовь это уважение и ответственность.
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 244 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
920 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
615 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
900 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
194 ответа
#27
Лика
8 лет встречались…и так и не дождалась, когда он будет со мной. Сначала было: жалко, она умрет без меня (неврастеничка думала).Подожду..
. Потом: я с ней с детских лет дружу, как сестра, чувство долга не позволяет… Ребенка она родила: заболела сильно, сказали, что детей не сможет иметь.Пожалел, да так пожалел, что аж забеременела!!! А я все думаю, что любит меня, одумается…Ага,держите! Я перед выбором поставила:»Я или она?Духа-то хватит сказать?» А он взял и ответил:»Конечно она.Какой дух, конечно хватит.» Как кипятком ошпарило.Конечно плохо сейчас мне,ой как плохо.Но слова его как БАНЕР в мозгу стоит, даже противно.Вот Вам и пример, как избавиться от чувств к женатому мужчине. Бегите от женатых, бегите, пока не поняли, что время потрачено зря…Как у меня:с 18 лет.Самое ценное время прошло без итога.Единственное, что дали мне эти года, так это понимание кто такая настоящая и любящая женщина.
настоящая и любящая, по вашему?
#28
#29
#30
#31
#32
Вообщем, что хочу сказать, женой быть хреново, тк страдаешь, что тебе изменяют.
…,
и любовницей также быть хреново, тк понимаешь, что хоть тебе и плетут слова о неземной любви к тебе — это тоже всё вранье, а тебя используют просто для секса и праздника жизни…..пока жена не догадалась….
Нужно о себе больше думать и себя любить….
Я и мужа сильно любила, до тех пор пока кобелиться не стал…
И любовника любила сильно, пока не дошло, что они все болтуны и трепачи, и только пользуют молодое тело….(жене его уже за 45 было)….Хотела с любовником не связываться, он признался только, что женат, после первого нашего секса, а до этого говорил, что свободен….. — а было уже поздно, влюбилась в него по уши….сейчас страдаю-слезы лью…
мораль — любите себя, а не мужчин….
#33
#34
#35
#36
Новые темы
Отношения на работе
2 ответа
Где вы ищете друзей?
Нет ответов
Попросила денег у женатого любовника.
Кто прав?8 ответов
Пропал с радаров любовник
1 ответ
Хотите мужика? Падайте к его ногам
1 ответ
Кто прав?#37
#38
#39
Гость
А жена этого урода оставила себе? Мда, любовница в лучшем положении. А жена спокойна до следующей «неземной любви»…
#40
#41
#42
#43
#44
#45
#45
#46
Зависимость от любви — признаки, причины и лечение
В этой статье
Мы все можем согласиться с тем фактом, что настоящая любовь — это особый и положительный опыт.
Но сам акт влюбленности в человека — гораздо более сложный процесс, чем мы могли себе представить. Он включает в себя сложную сеть путей, состоящую из нейротрансмиттеров и гормонов, которые наш мозг выбрасывает в кровь, когда мы взаимодействуем с человеком, который нам нравится и которому мы симпатизируем.
Химические вещества, такие как окситоцин и дофамин, играют ключевую роль в определении сложного физиологического акта влюбленности.
Похожие чтения: Что такое любовь?Что такое любовная зависимость?
Любовная зависимость также называется патологической любовью, где патологические означает неконтролируемые, повторяющиеся сильные чувства.
Любовная зависимость — это поведенческий паттерн, связанный с чрезмерным интересом и влюбленностью в партнера. Это означает принуждение в любви заботиться о партнере и проявление к ним сильного интереса из-за отсутствия контроля.
Зависимый от любви ищет волнения и спешки в отношениях, но не способен поддерживать длительные отношения.
У таких людей высокий уровень импульсивности.
Всех нас естественным образом тянет к любви. Как социальные животные, мы ищем постоянного обмена любовью. Когда дело доходит до романтических отношений, мы стремимся сделать все возможное для наших партнеров, поставить их на пьедестал и обеспечить достаточно любви, заботы и внимания.
Значит, любовь — это зависимость? Можно ли быть зависимым от человека?
Часто такое поведение может превратиться в расстройство, когда оно выходит из-под контроля , и мы начинаем зависимо работать над отношениями, как будто это конец света. Любовь ищет равновесия, и когда оно теряется, это проявляется как беспорядок.
Любовная зависимость — разновидность расстройства привязанности. Здесь человек становится сильно зависимым от партнера и склонен отказываться от других своих интересов.
Согласно исследованиям, такое расстройство также может подпадать под « обсессивно-компульсивное расстройство , расстройство настроения или — хотя и редко — часть психотического расстройства, вызывающего эротоманию».
Похожие чтения: Можете ли вы быть зависимы от человека?Типы динамики любовной зависимости
Существуют различные категории любовной зависимости в зависимости от характера человека, поведения и моделей повторения. Часто утверждается, что это имеет высокий уровень потенциала зависимости.
Ниже приведены некоторые типы зависимых от любви:
1. Нарциссические зависимые от любвиНарциссизм – это тип одержимости собой. И такие любовные наркоманы используют своего партнера, чтобы чувствовать себя хорошо, важно и повышать собственное эго.
Их партнер выступает источником внимания и любви. Им нужно чувствовать себя сильными.
Также попробуйте: Тест на нарциссизма - мой партнер2. Созависимые любовники
Созависимые любовные наркоманы умеют угождать людям, и они находят способы сделать своих партнеров счастливыми только для того, чтобы получить одобрение от них.
Их самооценка зависит от одобрения партнера.
Если их партнер созависим, отношения начинаются хорошо, но в конечном итоге рушатся из-за растущего негодования в течение определенного периода времени.
Связанное чтение: Шаги по исправлению созависимых отношений3. Зависимые от амбивалентной любви
Зависимые от амбивалентной любви, также известные как зависимые от избегающей любви, живут в иллюзорном мире любви и не обращают внимания на свои нынешние отношения.
Они избегают близости и часто живут прошлым или будущим. Это удерживает их от полной приверженности отношениям, что приводит к их разрыву. 4. Навязчивые любовные наркоманы партнер стал эмоционально отчужденным, они с трудом разрывают связи со своим партнером и не выдерживают дистанции.
Связанное чтение: Навязчивое расстройство любви: симптомы, что это такое, причины, лечение Проверьте эти причины, чтобы выяснить основную причину проблемы.1. Злоупотребление психоактивными веществами
Исследования последних лет выявили теории, постулирующие очень близкое сходство между злоупотреблением психоактивными веществами и любовной зависимостью.
Любовники испытывают те же негативные последствия, что и наркоманы: им неизбежно приходится иметь дело с тревогой, потерей связи с друзьями и семьей, депрессией, нарушениями сна и полным отсутствием интереса к своим страстям и увлечениям.
2. Психологическая структура мозга
Акт влюбленности стимулирует систему вознаграждения мозга, воздействуя на дофаминовые рецепторы и вызывая чувство удовольствия и возбуждения.
Это побуждает человека постоянно искать желания и удовольствия, что неизбежно приводит к зависимостям и зависимостям в характере человека.
Люди, которые пристрастились к влюбленности, жаждут первоначальных острых ощущений своего первого романа и хотят переживать эти моменты снова и снова.
Таким образом, зависимый человек будет искать все больше и больше отношений, чтобы исполнить свое желание.
Порыв и кайф первого романа часто называют известностью, что представляет собой психологическое слово, обозначающее ранние стадии развития отношений между двумя людьми.
3. Стресс
Они пытаются избежать стресса и других забот, постоянно преследуя естественный кайф, который дает им любовь, чтобы притупить взлеты и падения, которые они испытывают в своей повседневной жизни, получая свой естественный кайф.
Хотя большинство из нас может сказать, что мы также прошли через это состояние известности в наших отношениях, мы также можем сказать, что по мере того, как мы развивались в них вместе с нашими партнерами, волнение в конечном итоге со временем угасло и стало меньше захватывающие, но с более интимной и надежной связью друг с другом.
У зависимых от любви состояние известности должно постоянно достигаться и всегда присутствовать в их жизни.
4. Детская травма
Также возможно, что в детстве наркоман столкнулся с чем-то крайне негативным, что могло оставить след в сознании.
Подобные инциденты постоянно пересматривают разум и держат жертву в страхе.
5. Отсутствие чувства собственного достоинства
Отсутствие чувства собственного достоинства всегда будет вызывать дисбаланс в отношениях и держать жертву в страхе. То же самое происходит и с любовником. Низкая самооценка вызовет трудности, и жертва будет чувствовать, что ее возлюбленный может бросить ее в любое время.
Похожие чтения: Разница между созависимостью и любовной зависимостьюКаковы признаки любовной зависимости?Это любовь или зависимость?
Симптомы влюбленности могут различаться от человека к человеку, а также могут быть основаны на определенных факторах окружающей среды.
Вообще говоря, некоторые из симптомов, по которым человек может определить, зависимы ли его друзья или нынешний супруг от любви:
По словам Роберта Вайса, зависимые от любви на самом деле вообще не ищут любви. 
Такая травма может сыграть роль в том, чтобы остановить человека от продвижения вперед в жизни. - Регулярный поиск новых партнеров
- Путать похоть с любовью
- Низкая самооценка
- Выбор жестоких партнеров
- Возвращение к бывшим жестоким партнерам
- Чувство отчаяния в одиночестве
- Чрезмерная зависимость от партнера
- Угодное людям отношение
- Пренебрежение друзьями и личными интересами
- Ревность
- Обладание
Мы должны отметить, что это не абсолютный стандарт и что люди, у которых иногда проявляются некоторые из вышеперечисленных симптомов, не обязательно страдают зависимостью.
Эти признаки также могут коррелировать с факторами риска зависимости от отношений.
Чтобы подтвердить, что человек страдает любовной зависимостью, грустный человек, который постоянно выражает чувство несчастья во всех своих отношениях, имеет больше шансов страдать от этого состояния, чем тот, у кого уже было несколько радостных отношений, всего один несчастный.
Связанное чтение: Зависимость от секса и любви — детище компульсивностиФакторы риска любовной зависимости
Зависимость от любви — сложное состояние, и с ним связаны различные риски. Зависимость в любой форме — это вызов, и когда она затрагивает кого-то, с кем вы состоите в отношениях, это влияет и на их жизнь, поскольку они сталкиваются с любовной зависимостью.
Вот несколько рисков, связанных с проблемой:
- Эмоциональные и психологические проблемы
- Разрыв отношений
- Тревога и депрессия
- Компульсивное поведение
- Участие в токсичных и оскорбительных отношениях
Если вы испытываете признаки и симптомы любовной зависимости, вот несколько способов избавиться от любовной зависимости:
1.
Принятие Первый шаг такая проблема заключается в том, чтобы признать и принять, что у вас есть проблема.
Если вы живете в режиме отрицания того, что все в порядке и проблема не требует внимания или лечения, ситуация только усугубится.
Связанное чтение: Развитие навыков принятия в отношениях2. Не избегайте чувств
Прочувствуйте свои чувства. Вы можете чувствовать себя одиноким и нуждаться в скорби. Это нормально и нормальные человеческие эмоции.
Не убегай от этих чувств, а значит и от себя. Это ты, и это совершенно нормально.
3. Знайте свои сильные стороныЛюди с зависимостью от любви и отношений часто склонны отдавать свою силу партнеру, что подрывает их самооценку и самоуважение.
Вы должны знать свою силу и владеть ею любой ценой без всякого страха.
4. Проверьте свои триггерыЧто заставляет ваши эмоции бесконтрольно вспыхивать? Это какая-то прошлая травма или ненадежный стиль привязанности?
Идентифицируйте их и работайте над тем, чтобы удалить их из поля зрения или разума.
Побалуйте себя заботой о себе. Это признак высокой самооценки. Чем больше вы работаете над собой, принимаете себя и любите себя, тем больше вы будете привлекать лучших людей в свою жизнь.
Связанное чтение: 5 столпов заботы о себе6. Узнайте о здоровых отношениях сначала теоретически усвойте какую-нибудь идею, чтобы знать, каково это быть с нужным человеком.
Как только вы это узнаете, предпримите обдуманные шаги, чтобы найти такого человека.
Связанные чтения: Характеристики здоровых отношений7. Попробуйте позитивные аффирмации
Аффирмации имеют большое значение для изменения нашего отношения к жизни или конкретной ситуации, для которой мы практикуем аффирмации. Они помогут вам стать очень позитивным и отогнать негативные мысли.
В видео ниже Алан Робардж проливает больше света на то, как преодолеть любовную зависимость:
youtube.com/embed/UbPbF3XIsxU" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"/> Терапия любовной зависимости: можно ли вылечить? Хотя, если кто-то пристрастился к влюбленности, следует обратить внимание на то, что это очень похоже на наркоманию, лечение и методы, используемые для лечения этих двух заболеваний, полностью отличаются друг от друга.
Психолог может помочь людям, борющимся с зависимостью, с помощью когнитивно-поведенческой терапии.
Лечение любовной зависимости включает в себя терапевтические сеансы с зависимыми пациентами, с которыми психолог беседует и пытается обнаружить источник их чувств и убеждений, а также установить новые модели поведения.
Далее, терапевты также могут изменить образ жизни, чтобы преодолеть любовную зависимость и ускорить процесс выздоровления от любовной зависимости. Эти шаги по избавлению от любовной зависимости могут включать:
- Сосредоточение внимания на личных сильных сторонах и возможностях
- Чтение книг по саморазвитию
- Участие в группах поддержки
- Избегание отношений
- Постановка краткосрочных целей
Связанные чтения: Как преодолеть зависимость от отношений и эмоциональную зависимостьВывод
Любовная зависимость может сказаться на благополучии человека, как на психическом, так и на физическом, и, как любой другой наркоман, он всегда хочет, чтобы его тяга была постоянно доволен.
Мужчины и женщины могут пристраститься к любви точно так же, как пациенты, которым прописывают опиаты от боли, впоследствии становятся зависимыми от их лекарств.
Любовная зависимость ничем не отличается от любой другой зависимости. Когда люди становятся слишком озабоченными этим и начинают зацикливаться на том факте, что им постоянно нужно любить или быть любимым кем-то, они обычно склонны реагировать в той же навязчивой манере, которая похожа на наркоманов, алкоголиков или компульсивных людей. игроки.
Что это на самом деле означает и как с этим справиться
Влюбленность может вызвать бурю сильных, иногда даже подавляющих эмоций. Прилив волнения, радости и других положительных чувств, которые может вызвать любовь, может у некоторых людей разжечь желание снова и снова гоняться за этим опытом.
Иногда это называют «любовной зависимостью».
Но эта так называемая «зависимость» от любви просто относится к набору моделей поведения, по словам лицензированного клинического психолога и психолога Энтони ДеМариа, доктора философии.
Клинического диагноза любовной зависимости не существует, продолжает ДеМария. Этот термин обычно относится к озабоченности чувством влюбленности, которое может привести к тому, что кто-то будет искать любовь таким образом, что это приведет к нежелательным последствиям.
Что плохого в том, чтобы назвать это зависимостью? Использование термина «зависимость» для описания этого паттерна проблематично по нескольким причинам, объясняет Эмили Симонян, лицензированный брачный и семейный терапевт из Thriveworks.
Во-первых, зависимость остается стигматизированной в обществе в целом. Мало того, расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, могут быть серьезными и даже опасными для жизни. Чрезмерное или неуместное использование слова «зависимость» может подорвать вес и значение истинной зависимости.
Таким образом, Симонян предлагает «эмоциональное доверие» как менее проблематичный и более точный способ его описания.
Имея все это в виду, читайте дальше, чтобы узнать, что именно может повлечь за собой зависимость или зацикленность на любви, и какие шаги рекомендуют эксперты для ее преодоления.
Эксперты признают, что определенные модели поведения могут стать проблематичными и даже вызвать привыкание. На сегодняшний день «Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, 5-е издание (DSM-5)» признает игровое расстройство и интернет-игровое расстройство поведенческими зависимостями.
Тем не менее, поскольку любовная зависимость не является официальным диагнозом, вы не найдете ее в DSM-5. Эксперты также не установили каких-либо официальных критериев или симптомов, характеризующих эту модель поведения.
Тем не менее, несколько ключевых паттернов вашего поведения в отношениях могут потребовать более глубокого изучения. Если вы заметили какие-либо из перечисленных ниже признаков, возможно, стоит обратиться за поддержкой к специалисту в области психического здоровья.
Навязчивые мысли
Во время «фазы медового месяца», когда вы впервые влюбляетесь, ваш разум обычно занят любовным интересом, объясняет Омар Руиз, лицензированный терапевт и основатель TalkThinkThrive.
Но если навязчивые мысли о каком-то конкретном человеке или идея любви в целом начинают негативно влиять на вашу работу, учебу, сон или любые другие сферы вашей жизни, это может стать поводом для беспокойства.
Тревога разлуки
Потеря партнера — очень распространенное явление. Но если вы чувствуете невыносимое страдание, когда их нет рядом, Руиз говорит, что это может сигнализировать о том, что некоторые называют любовной зависимостью — другими словами, о нездоровой фиксации.
Вы даже можете обнаружить, что избегаете обстоятельств, которые могли бы разлучить вас с вашим любовным увлечением, говорит Гейл Зальц, доктор медицинских наук, психиатр и клинический адъюнкт-профессор психиатрии в пресвитерианской больнице Нью-Йорка.
Например, вы можете:
- пропустить работу
- бросить школу
- отменить планы с друзьями
- избегать выполнения семейных обязательств
Серийная моногамия
от одиночества, а от непреодолимого или ненасытного желания чувствовать себя любимым? ДеМария говорит, что это может указывать на нездоровую озабоченность.
Использование любви как средства избегания
Может быть, вы проводите много времени с любимым человеком и сосредотачиваетесь на мыслях о нем, когда не можете быть вместе, чтобы избежать болезненных или нежелательных мыслей и чувств.
Размышление об объекте любви как о способе избежать негативных эмоций может быть тревожным сигналом, говорит Руиз.
Оставаться с кем-то, даже если это нездорово
Даже когда отношения становятся потенциально токсичными или не подлежат восстановлению, вы можете прилагать отчаянные усилия, чтобы сохранить их, говорит ДеМария. Но эти попытки сохранить отношения могут оказаться обреченными.
Конечно, не все отношения будут успешными, и иногда лучший вариант для вас и вашего дальнейшего благополучия — двигаться дальше.
Получаете удовольствие только от любви или отношений
Испытываете ли вы в основном только положительные эмоции, когда влюблены или со второй половинкой? По словам Симоняна, это может свидетельствовать о нездоровом поведении.
Возможно, вы обнаружите, что:
- больше не получаете удовольствия от хобби или занятий, которые раньше вас волновали
- сосредоточились на своем партнере или отношениях как на причине жизни
- боретесь с чувством безнадежности, когда вы не с вашим партнером
Хотя эксперты сходятся во мнении, что на самом деле вы не можете стать зависимыми от отношений или любви в целом, многие модели отношений и пост-расставания, безусловно, могут напоминать зависимость.
Это во многом связано с химией вашего мозга.
Например, Сальц говорит, что вы можете захотеть снова сойтись с бывшим, чтобы снова испытать приятные чувства, связанные с любовью. Это имеет некоторое сходство с тягой, которую испытывают люди, страдающие расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ.
Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что чувство сильной романтической любви активирует области «системы вознаграждения» мозга — те же области, которые связаны с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ.
Поскольку романтическая любовь активирует эту систему, влюбленные люди могут испытывать многие из тех же поведенческих реакций, которые связаны с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, включая тягу и абстиненцию.
Но важно помнить об одном важном различии: исследование 2017 года показало, что это воздействие на мозг длится гораздо дольше в ответ на употребление психоактивных веществ, чем в ответ на любовь.
Вещества, вызывающие привыкание, включая алкоголь, никотин и многие рекреационные наркотики, вызывают высвобождение дофамина, вызывающего хорошее самочувствие, химического вещества в мозгу, и данные свидетельствуют о том, что любовь может делать то же самое.
По сути, дофамин говорит вашему мозгу: «Это прекрасно! Давай сделаем это снова!" — говорит Зальц.
Симонян объясняет, что «любовная зависимость» может привести к тому, что кто-то не сможет сосредоточиться ни на чем, кроме общения с партнером и сопутствующих ему романтических чувств, что нарушает повседневную деятельность.
«Это прерывание функционирования делает такое поведение похожим на зависимость», — говорит Симонян.
Согласно исследованию 2021 года, определенные стадии романтической любви могут вызывать переживания, напоминающие уход в себя.
Зальц отмечает, что расставание, в частности, может вызывать некоторые из тех же симптомов, что и абстинентный синдром, в том числе:
- тревога
- проблемы со сном
- изменения аппетита
- плохое настроение и чувство депрессии
Но опять же, поскольку любовная «зависимость» не представляет собой настоящую зависимость, эти симптомы нельзя сравнивать с опытом истинной отмены вещества, от которого вы физически зависите.
«Резкое изменение в рутине и потеря привязанности в сочетании со снижением уровня дофамина в мозгу могут ощущаться как абстиненция», — говорит Симонян. «Однако отказ от употребления наркотиков или алкоголя может вызвать серьезные физические симптомы, которые не совпадают с эмоциональной интенсивностью разрыва».
Эти абстинентные симптомы обычно коренятся в горе, говорит ДеМария, поскольку конец отношений может ощущаться как сокрушительная потеря.
Получите советы, как справиться с расставанием здесь.
Согласно Симониану, зацикленность на романтических отношениях или опора на них часто может быть симптомом других проблем, таких как:
- депрессия
- тревога
- низкая самооценка озабоченность часто связана с проблемами привязанности. Эти потенциально саморазрушительные паттерны могут развиться в результате того, как с вами обращались в прошлом, особенно со стороны опекунов.
«Прошлые отношения, особенно те, которые сформировались в детстве, имеют тенденцию устанавливать шаблон для ваших моделей привязанности к другим», — объясняет ДеМария. «Люди часто пытаются воспроизвести или решить проблемы, связанные с их ранними моделями привязанности в их нынешних отношениях. Это может привести к повторению болезненных эмоциональных переживаний в отношениях, которые кажутся «знакомыми».
Согласно теории привязанности, четыре основных типа привязанности описывают то, как вы смотрите на отношения и ведете себя в них.
Тревожно-ненадежная привязанность, которая, по-видимому, возникает из-за непостоянного внимания со стороны лиц, осуществляющих уход, часто включает:
- сильную тягу к близости
- чрезмерную зависимость от отношений
- частую неуверенность в отношениях или тревогу
- некоторую боязнь быть покинутой
- Некоторые из этих тенденций могут напоминать, так сказать, «зависимость», потому что они заставляют вас зацикливаться на ком-то еще, чтобы избежать беспокойства и других нежелательных эмоций.
Поскольку одной из отличительных черт этой фиксации являются настойчивые, даже всепоглощающие мысли о любви и отношениях, Симонян советует найти другие интересы, на которых вы можете сосредоточить свою энергию.
Конечно, это может означать любое количество вариантов. В идеале вам следует выбирать занятия, которые мысленно вовлекают вас и помогают повысить чувство собственного достоинства.
Вы также можете попробовать заняться деятельностью, которая увеличивает те же самые «гормоны счастья», что и любовь, в том числе:
- заниматься спортом
- слушать музыку
- делать массаж
- смотреть фильм, который заставляет вас смеяться
-бытие», — говорит Симонян.
Она предлагает несколько примеров навыков самоуспокоения, в том числе:
- медитация
- ведение дневника
- дыхательные упражнения
Другие техники самоуспокоения можно найти здесь.
Если создание или поддержание отношений подрывает ваше счастье, здоровье или способность выполнять повседневные обязанности, Сальц рекомендует обратиться к специалисту по психическому здоровью.
Чем может помочь терапия?
По словам ДеМарии, терапевт может предложить поддержку:
- раскрытие основной причины вашей озабоченности любовью
- поиск новых способов практиковать любовь к себе и заботу о себе
- устранение бесполезных и нежелательных моделей поведения
- повышение самооценки, что может способствовать более здоровому подходу к будущим отношениям
Ваш терапевт может порекомендовать различные стратегии или методы в зависимости от того, что, по их мнению, лежит в основе этих моделей поведения в отношениях.
Тем не менее, Зальц отмечает, что они могут широко использовать терапевтические подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и диалектическая поведенческая терапия (ДПТ).
КПТ может помочь справиться с устойчивыми моделями мышления, приводящими к компульсивному поведению, а ДПТ может помочь вам научиться новым стратегиям мгновенного управления и преодоления эмоционального стресса и более эффективного регулирования эмоций в будущем.
Хотя на самом деле вы не можете быть «зависимы» от любви, вы, безусловно, можете стать настолько эмоционально зависимыми от романтических отношений, что это негативно скажется на вашем самочувствии.
Если ваша озабоченность преследованием или любовью начинает мешать вашей способности работать, поддерживать отношения с друзьями и семьей или заботиться о себе физически, хорошим следующим шагом является обращение к психотерапевту.
Терапевт может предложить сострадательное руководство, выявив причину этих моделей мышления и поведения и разработав полезные стратегии преодоления.
