Физкультминутки для глаз — смотреть видео с музыкой бесплатно
Физминутки для глаз предназначены для организации минутки здоровья на уроке у детей в детском саду или начальной школе. Упражнения могут быть в стихах, тогда они легче запоминаются.
Цель физкультминутки: снятие утомляемости глаз и укрепление зрения дошкольников.
Физминутка для глаз видео с музыкой
Гимнастика для глаз, смотреть видео бесплатно:
Физкультминутки для глаз
Глазкам нужно отдохнуть. (Ребята закрывают глаза)
Нужно глубоко вздохнуть. (Глубокий вдох. Глаза все так же закрыты)
Глаза по кругу побегут. (Глаза открыты. Движение зрачком по кругу по часовой и против часовой стрелки)
Много-много раз моргнут, (Частое моргание глазами)
Глазкам стало хорошо.
(Легкое касание кончиками пальцев закрытых глаз)
Увидят мои глазки все! (Глаза распахнуты. На лице широкая улыбка)
Стрекоза
Вот какая стрекоза — как горошины глаза. (Пальцами делают очки.)
Влево- вправо, назад- вперед- (Глазами смотрят вправо — влево.)
Ну, совсем как вертолет. (Круговые движения глаз)
Мы летаем высоко. (Смотрят вверх.)
Мы летаем низко. (Смотрят вниз.)
Мы летаем далеко. (Смотрят вперед.)
Мы летаем близко. (Смотрят вниз.)
Прогулка в лесу
Мы отправились гулять. (Шагают на месте)
Грибы — ягоды искать
Как прекрасен этот лес.
Полон разных он чудес.
Светит солнце в вышине, (смотрят вверх)
Вот грибок растет на пне, (смотрят вниз)
Дрозд на дереве сидит, (смотрят вверх)
Ежик под кустом шуршит. (смотрят вниз)
Слева ель растет — старушка, (смотрят вправо)
Справа сосенки — подружки. (смотрят влево)
Где вы, ягоды, ау! (повторяют движения глаз)
Все равно я вас найду! (влево — вправо, вверх — вниз)
Кошка
Вот окошко распахнулось, (Разводят руки в стороны.
)
Кошка вышла на карниз.
(Имитируют мягкую, грациозную походку кошки.)
Посмотрела кошка вверх. (Смотрят вверх.)
Посмотрела кошка вниз. (Смотрят вниз.)
Вот налево повернулась. (Смотрят влево.)
Проводила взглядом мух.
(Взглядом проводят «муху» от левого плеча к правому.)
Потянулась, улыбнулась
И уселась на карниз. (Дети приседают.)
Глаза вправо отвела,
Посмотрела на кота. (Смотрят прямо.)
И закрыла их в мурчаньи. (Закрывают глаза руками.)
Бабочка
Спал цветок (Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее.)
И вдруг проснулся, (Поморгать глазами.)
Больше спать не захотел, (Руки поднять вверх (вдох). Посмотреть на руки.)
Встрепенулся, потянулся, (Руки согнуты в стороны (выдох).
Взвился вверх и полетел. (Потрясти кистями, посмотреть вправо-влево.)
Мостик
Закрываем мы глаза, вот какие чудеса (Закрывают оба глаза)
Наши глазки отдыхают, упражненья выполняют (Продолжают стоять с закрытыми глазами)
А теперь мы их откроем, через речку мост построим.
(Открывают глаза, взглядом рисуют мост)
Нарисуем букву «О», получается легко (Глазами рисуют букву «О»)
Вверх поднимем, глянем вниз (Глаза поднимают вверх, опускают вниз)
Вправо, влево повернем (Глазами двигают вправо-влево)
Заниматься вновь начнем. (Глазами смотрят вверх-вниз)
Кот
Кот на солнышке сидит,
Глаз закрыт, другой закрыт
(закрыть по очереди оба глаза)
Кот играет в «Жмурки»
(крепко зажмуриться)
— С кем играешь, Васенька?
— Мяу, с солнцем красненьким!
(открыть оба глаза)
Белка
Белка дятла поджидала,(Резко перемещают взгляд вправо- влево.)
Гостя вкусно угощала.
Ну-ка дятел посмотри! (Смотрят вверх-вниз.)
Вот орехи — раз, два, три.
Пообедал дятел с белкой (Моргают глазками.)
И пошел играть в горелки.
(Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем).
Ветер
Ветер дует нам в лицо. (Часто моргают веками.)
Закачалось деревцо. (Не поворачивая головы, смотрят вправо- влево.
)
Ветер тише, тише, тише… (Медленно приседают, опуская глаза вниз.)
Деревца все выше, выше! (Встают и глаза поднимают вверх.)
Ночь
(Выполняют действия, о которых идет речь)
Ночь. Темно на улице.
Надо нам зажмурится.
Раз, два, три, четыре, пять
Можно глазки открывать.
Снова до пяти считаем,
Снова глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять
Открываем их опять.
(повторить 3 — 4 раза)
Теремок
Терем- терем- теремок! (Движение глазами вправо- влево.)
Он не низок, не высок, (Движение глазами вверх- вниз.)
Наверху петух сидит,
Кукареку он кричит. (Моргают глазами.)
Заяц
Вверх морковку подними, на нее ты посмотри. (Смотрят вверх.)
Только глазками смотри: вверх-вниз, вправо-влево.
(Глазами смотрят вверх-вниз, вправо-влево.)
Ай-да заинька, умелый! Глазками моргает. (Моргают глазками.)
Глазки закрывает. (Глазки закрывают.)
Зайчики морковки взяли, с ними весело плясали.
(Прыгаем, как зайчики ).
Качели
Есть качели на лугу:
Вверх-вниз, вверх-вниз
(посмотреть глазами вверх, вниз)
Я качаться побегу
Вверх-вниз, вверх-вниз
(посмотреть вверх, вниз)
Дождик
Дождик, дождик, пуще лей. (Смотрят вверх.)
Капель, капель не жалей. (Смотрят вниз.)
Только нас не замочи.
(Делают круговые движения глазами.)
Зря в окошко не стучи.
Лучик солнца
Лучик, лучик озорной,
Поиграй-ка ты со мной.
(Моргают глазками.)
Ну-ка лучик, повернись,
На глаза мне покажись.
(Делают круговые движения глазами.)
Взгляд я влево отведу,
Лучик солнца я найду.
(Отводят взгляд влево.)
Теперь вправо посмотрю,
Снова лучик я найду.
(Отводят взгляд вправо.)
Отдыхалочка
Мы играли, рисовали
(выполняется действия, о которых идет речь)
Наши глазки так устали
Мы дадим им отдохнуть,
Их закроем на чуть — чуть.
А теперь их открываем
И немного поморгаем.
Описание гимнастики для глаз по методике Э.
С.АветисоваНаши врачи
Лебедева
Светлана
ВикторовнаМедсестра-анестезистка высшей категории
Подробнее о докторе
Все врачи клиники
Задать вопрос врачам клиники
Отзывы пациентов
Куликова ОлесяАчинск
Спасибо вам!!! 7 лет я постоянно носила очки. Но даже очки не помогали мне видеть на все 100% родных, друзей, природу. Видеть напротив родные лица. 13.08.2015 моя жизнь «перевернулась» на 360 градусов, хоть и говорят, что число 13 — несчастливое, для меня это любимое число со вчерашнего дня! Спасибо вам, персонал Клиники микрохирургии глаза! Я всегда буду помнить Вас, Давыдова Ирина Васильевна!!!
Все отзывы
- Главная
- Для пациентов
- Упражнения для глаз
- Гимнастика для глаз по методике Э.С.Аветисова
Группа первая (для улучшения циркуляции крови и внутриглазной жидкости)
Упражнение 1.
Сомкните веки обоих глаз на 3-5 секунд, затем откройте их на 3-5 секунд; повторите 6-8 раз.
Упражнение 2. Быстро моргайте обоими глазами в течение 10-15 секунд, затем повторите то же самое 3-4 раза с интервалами 7-10 секунд.
Упражнение 3. Сомкните веки обоих глаз и указательным пальцем соответствующей руки массируйте их круговыми движениями в течение одной минуты.
Упражнение 4. Сомкните веки обоих глаз и тремя пальцами соответствующей руки слегка надавливайте на глазные яблоки через верхние веки в течение 1-3 секунд; повторите 3-4раза. Упражнение 5. Прижмите указательными пальцами каждой руки кожу соответствующей надбровной дуге и закройте глаза, при этом пальцы должны оказывать сопротивление мышцам верхних век и лба; повторите 6-8 раз.
Группа вторая (для укрепления мышц)
Упражнение 1. Медленно переведите взгляд с пола на потолок и обратно, не меняя положения головы; повторите 8-12 раз.
Упражнение 2. Медленно переводите взгляд вправо, влево и обратно; повторите 8-10 раз.
Упражнение 3. Медленно переводите взгляд вправо-вверх, затем влево-вниз и обратно, после этого переводите взгляд по другой диагонали — влево-вверх, вправо-вниз и обратно; и так -8-10 раз.
Упражнение 4. Делайте круговые движения глазами в одном, затем в другом направлении; повторите 4-6 раз.
Группа третья (для улучшения аккомодации)
В этой группе упражнения выполняются из положения стоя.
Упражнение 1. Смотрите обоими глазами вперед в течение 2-3 секунд, затем переводите взгляд на палец правой руки, поставив его перед лицом до уровня носа на расстоянии 25-30 сантиметров, и через 3-5 секунд руку опустите; повторите так 10-12 раз.
Упражнение 2. Обоими глазами смотрите 3-5 секунд на указательный палец левой руки, вытянутый перед лицом, затем, сгибая руку, приближайте палец к носу до тех пор, пока палец не начнет двоиться; и так — 6-8 раз.
Упражнение 3. В течение 3-5 секунд смотрите обоими глазами на указательный палец вытянутой правой руки, после чего прикройте левой ладонью левый глаз на 3-5 секунд, а правую руку в это время сгибайте и разгибайте.
То же самое делайте, закрывая правой рукой правый глаз; повторите 6-8 раз.
Данные упражнения очень полезны при лечении близорукости у детей.
Йога для глаз и упражнения для детей
С приближением летних дней трудно удержать детей на месте. Когда мои малыши становятся немного утомительными и капризными, мой муж предлагает мне просто дать им iPad, но я знаю лучше.
Вот несколько забавных упражнений йоги для детей, которые помогут защитить глаза и сохранить их здоровье:
Вверх и вниз по кругу
Эти упражнения можно выполнять медленно или быстро. Интересно выполнять это упражнение вместе с детьми и поощрять счет вслух. Напомните своим детям, чтобы они расслаблялись и дышали во время упражнений. Обязательно изолируйте движение только глазами и держите голову неподвижно.
Eye Shifters
- Посмотрите налево
- Переведите взгляд в другую сторону, чтобы посмотреть вправо
- Вернуть взгляд влево
- Повторить 20 раз
Вверх и вниз
- Смотрите до бровей вверх
- Опустите глаза до самого носа
- Поднимите глаза к потолку
- Повторить 20 раз
Round and Round
- Рисуйте глазами большие круги по часовой стрелке
- Повторить по 10 раз в каждом направлении
Вы также можете использовать игру «Следи за пальцем», чтобы помочь своим детям напрягать глазные мышцы.
Просто используйте один палец в качестве точки и пусть они двигаются по нему из стороны в сторону, вверх и вниз, по кругу и по кругу.
Быстрое моргание
Мигание сохраняет глаза чистыми и влажными, смахивая слезы, а насыщает глаза питательными веществами . Долгие часы, проведенные за экраном, влияют на глаза, заставляя их меньше моргать. Важно предотвратить моргание, так как это может привести к сухости глаз и перенапряжению глазных мышц.
Лучший способ выполнить это упражнение — устроить соревнование по морганию. Это соревнование может быть сделано в парах или группах, когда все стоят друг против друга. Противоположное состязанию в гляделки, это упражнение проверяет, кто моргает дольше всех.
- Расслабьте мышцы лица и расслабьте челюсть.
- Закройте глаза на 3 секунды.
- Быстро открывать и закрывать.
Это упражнение заставит ваших детей смеяться до тех пор, пока они не смогут больше моргать.
Защита от синего света
Если ваши дети чем-то похожи на моих, их глаза постоянно прикованы к iPad или телевизору и смотрят последние видео на YouTube или телепередачи. Хуже всего поздно ночью, потому что экраны излучают вредный синий свет, из-за которого дети не ложатся спать. Вот почему очки с синим светом спасли жизнь. Ношение этих очков отфильтровывает вредный синий свет, чтобы сохранить здоровье глаз ваших детей.
Самое лучшее в этих упражнениях то, что вы можете делать их со своими детьми. Легко запутаться в том, что мы часто забываем о собственном здоровье. Пусть эти упражнения будут напоминанием о том, что нет ничего важнее нашего здоровья.
Кристин Ли — инструктор по йоге, предприниматель и блоггер, живущий в Нью-Йорке и страстно борющийся за всеобщие права человека. В настоящее время она пишет для InsiderEnvy сайта, посвященного путешествиям, здоровью и уходу за глазами.
10 упражнений на пересечение средней линии для детей
By Heather Greutman 5 комментариев
Нравится то, что вы читаете? Поделись!
88,9К акции
Партнерские и реферальные ссылки используются ниже для продвижения продуктов, которые я люблю и рекомендую. Я получаю комиссию за любые покупки, сделанные по этим ссылкам. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации для получения более подробной информации.
Пересечение средней линии — это то, что все мы делаем каждый день, даже не осознавая этого. Вы можете этого не осознавать, потому что это интегрированное движение нашего тела с детства. Сегодня я поделюсь 10 упражнениями на пересечение средней линии для детей.
В конце этого поста я также бесплатно загрузил для вас 20 идей упражнений на пересечение средней линии.
Что такое пересечение средней линии?
Пересечение средней линии является важной частью развития ребенка. Он нужен им для чтения, письма и многих других важных школьных занятий, а также для игр.
Что такое средняя линия? Если бы вы провели линию посередине тела, начиная с головы, это была бы ваша срединная линия.
Каждый раз, когда вы пересекаете эту линию любой стороной тела, вы пересекаете среднюю линию. Пересечение средней линии — это навык, которому дети могут научиться с младенчества.
В каком возрасте ребенок должен пересекать среднюю линию?
Пересечение средней линии начинает появляться, когда ребенку 6-12 месяцев. Вы заметите, что они начинают тянуться к вещам по всему телу.
Пересечение средней линии — это навык, на оттачивание которого требуется время. Обычно между 8 и 9лет — это когда вы ожидаете, что ребенок полностью освоит пересечение средней линии для различных навыков, таких как почерк, чтение и многие виды крупной моторики.
Как выглядят трудности с пересечением средней линии?- Ваш ребенок может фактически «застрять» в середине досягаемости, и ему придется поменять руки, чтобы продолжить
- Он может компенсировать это, переместив все туловище, чтобы дотянуться до противоположной стороны.
Плохое пересечение средней линии повлияет на то, как ваш ребенок читает (следит взглядом слева направо) и пишет (используя доминирующую руку на странице письма).
Если ваш ребенок демонстрирует плохие навыки пересечения средней линии или даже если это не так, вот 10 упражнений, которые вы можете выполнять, чтобы поощрять навыки пересечения средней линии у ваших детей.
10 Упражнения на пересечение средней линии для детей
1 || ИГРА С МАШИНКАМИ НА БОЛЬШОЙ ДОРОЖКЕ
Нарисуйте линию на большом листе бумаги или проложите большую дорожку на полу из кубиков, чтобы ваш ребенок мог водить свои машинки. Сделайте много поворотов на пути. Поощряйте ребенка управлять автомобилем только одной рукой.
2 || РИСОВАНИЕ КИСТЬМИ
Используйте большие (взрослого размера) кисти и/или валики и позвольте ребенку раскрасить стены дома водой. Поощряйте использование одной руки за раз.
3 || PLAY FLASHLIGHT TAG Пусть каждый ребенок использует свой собственный фонарик, держась за него обеими руками. Вы можете делать это в ночное время на улице, в темной комнате или спортзале.
Тот, у кого показан фонарик, заморожен и должен быть снят с члена его команды. Помните, что нельзя направлять фонарики кому-то в глаза.
4 || ПОМОЙТЕ МАШИНУ
Поощряйте ребенка использовать доминирующую руку и тянуться во всех направлениях.
5 || МОЙТЕ ОКНА
С помощью пульверизатора и полотенца попросите ребенка вымыть окна в вашем доме или на плоской поверхности, например на столе.
6 || МЕЛЬНИЦЫ И ПОПЕРЕЧНОЕ ПОЛЗАНИЕ
Это специальные упражнения для разминки, которые я всегда использовал в классе перед сидячей работой. Для ветряных мельниц пусть ваш ребенок потянется в стороны с прямыми руками. Затем представьте, что он ветряная мельница, двигая руками по кругу, пересекая середину тела (см. рисунок вверху этого поста).
Во время кроля ребенок должен маршировать на месте, а затем коснуться противоположного колена на уровне талии. Правая рука будет касаться левого колена, а левая рука будет касаться правого колена, когда они маршируют на месте.
7 || ПРОТИРАНИЕ СТОЛА ОДНОЙ РУКОЙ
Нанесите на стол тонкий слой крема для бритья и попросите ребенка вытереть его влажной тканью.
8 || РИСУНОК 8. ШАБЛОН
Нарисуйте большую восьмерку (восьмерка обращена из стороны в сторону, а не сверху вниз) тротуарным мелом для вашего ребенка и попросите его пройтись по восьмерке ИЛИ нарисуйте знак бесконечности и попросите ребенка обвести его свой палец доминирующей руки.
9 || НАСТРОЙКА МЕТАЛЛИЧЕСКОГО ПИСТОЛЕТА
Держите распылитель обеими руками, чтобы попытаться опрокинуть чашки, смыть мел и т. д.
10 || ПОЛИВАЙТЕ САД
Поливайте сад или цветочные клумбы/кашпо, держась за шланг обеими руками.
Вот еще несколько упражнений с пересечением средней линии, которыми я поделился:
- Игра с пересечением средней линии
- Игра «Перенос помпонов»
- Настольная игра Fall Fine Motor & Scooter
- Зимняя тематическая настольная игра «Скутер»
- Реле полосы препятствий
Другие идеи для детей младшего возраста можно найти в другом моем посте с 10 идеями для занятий по пересечению средней линии для малышей.
Получите 20 идей для занятий по пересечению средней линии в бесплатной загрузке
Введите свой адрес электронной почты в форму ниже, чтобы получить бесплатную загрузку.
Нужны еще идеи для развития крупной моторики?
Ознакомьтесь с электронной книгой OT Mom’s Core Strengthening, написанной моей коллегой-детским специалистом по трудотерапии. Много отличной информации и идей для занятий для детей всех возрастов.
Исследование от: Crossing Midline — упражнения для мозга для детей, Crossing the Midline, Building Better, Brighter Brain — Neurobics
Вам также может понравиться:
- 10 Занятия по пересечению средней линии для малышей
- 10 занятий по осознанию тела для детей
- 10 песенок с движениями для дошкольников
Нравится то, что вы читаете? Поделись!
88,9К акции
Рубрика: Навыки крупной моторики С тегами: Для родителей, Для учителей, Для терапевтов, Общая моторика
Взаимодействие с читателями
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА СОДЕРЖАНИЕ: Хизер Гротман является сертифицированным ассистентом по трудотерапии.
Вся информация на Веб-сайте предназначена только для информационных целей и не заменяет консультацию врача или педиатра. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, если вы подозреваете какие-либо проблемы со здоровьем или развитием у вашего ребенка. Информация на Веб-сайтах не заменяет отношения между терапевтом и клиентом на сеансе лечения один на один с индивидуальным планом лечения, основанным на их профессиональной оценке. Информация, представленная на Веб-сайте, предоставляется «как есть» без каких-либо заявлений или гарантий, явных или подразумеваемых.
Не полагайтесь на информацию на Веб-сайте в качестве альтернативы совету вашего медицинского работника или поставщика медицинских услуг. Вы никогда не должны откладывать обращение за медицинской помощью, пренебрегать медицинской консультацией или прекращать лечение в результате любой информации, представленной на Веб-сайте. Вся медицинская информация на Сайте предназначена только для информационных целей.
Все действия, описанные на веб-сайте, предназначены для выполнения под присмотром взрослых.