Элеутерококк: как принимать и как он действует на организм

За последние пару лет на полках модных магазинов появилось много нового — тонизирующий чай матча, выводящая токсины спирулина, пробуждающая мака. Но мы очень быстро погнались за новыми трендами, не попытавшись изучить то, чем богата природа нашей страны, — и очень зря. Теперь в Лос-Анджелесе, Мекке велнеса, все вдруг заговорили о мощном адаптогене — растении из Сибири. Название практически невыговариваемое — элеутерококк. Рассказываем, чем оно полезно и что вам нужно знать.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Что такое элеутерококк

Элеутерококк — это растение, некоторые виды которого используются в медицине. Дело в том, что оно является мощным адаптогеном и, соответственно, может помогать организму повышать сопротивляемость к широкому спектру недугов.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Свойства элеутерококка

Это растение еще называют сибирским женьшенем — в народной медицине этой местности его использовали задолго до появления таблеток. Также он растет в Азии — в Китае с древних времен его применяют для лечения почек и селезенки. Но он полезен и во многих других аспектах. Например, активирует иммунную систему, помогает выводить токсины, повышает внимательность, нормализует уровень сахара в крови. Но это не значит, что нужно бесконечно пить отвары и настойки из этого растения. Дело в том, что элеутерококк поднимает давление, и, если оно у вас изначально повышенное, с дозировкой нужно быть осторожнее.

Nature’s Way, Siberian Eleuthero, 722 рубля, iherb.com

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Как принимать элеутерококк

В наших широтах найти элеутерококк достаточно легко — экстракт в жидком или сухом виде можно купить в ближайшей аптеке. Обязательно ознакомьтесь с инструкцией по применению — его нельзя пить бездумно. И лучше делайте это утром — он дает энергию и под вечер может стать причиной бессонницы. Плюс не стоит употреблять элеутерококк, если вы принимаете лекарства вроде антидепрессантов — он может усиливать их действие, а это не всегда хорошо. И забавный факт — экстракт элеутерококка входит в состав известного с детства напитка «Байкал». Конечно, учитывая высокое содержание сахара, его польза остается под вопросом, но как минимум бодрости он точно может придать.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

Вместо кофе и «Рэд булла»: пять натуральных природных энергетиков

Тридцать процентов россиян начинают свой день с кружки кофе. Еще семь процентов практически ежедневно пьют энергетики. Причина такой статистики, как признаются участники опросов, не столько в любви к этим напиткам, сколько в желании взбодриться. Однако привести организм в рабочее состояние можно более безопасным – и при этом зачастую более эффективным – для него способом – с помощью природных энергетиков.

«Сейчас очень популярно все здоровое и натуральное, и, к сожалению, иногда это доходит до абсурда. Но в отношении природных энергетиков или, как мы их называем в медицине, адаптогенов, это очень оправдано. Если выбирать между сладкой газированной смесью типа «Рэд булла» или «Кока-колы» и природными энергетиками, конечно, лучше выбрать натуральные вещества, которые стоят недорого и не содержат сахара и газа», – отмечает врач-диетолог клиники «УГМК-Здоровье» Оксана Выдря.

Природные энергетики, отмечает специалист, повышают выносливость, заряжают энергией, стимулируют центральную нервную систему. Особенно они рекомендованы городским жителям, людям, которые ведут активный образ жизни, занимаются спортом или работой, требующей повышенного внимания и умственной концентрации. Незаменимы адаптогены и для часто болеющих респираторными и вирусными заболеваниями.

Еще одно преимущество природных энергетиков в том, что большинство из них можно купить в ближайшей аптеке или даже продуктовом магазине. Overtime.life подобрал пятерку таких средств.

Листья или настойка лимонника

Листья лимонника как энергетик начали использовать еще две тысячи лет назад – в китайской чайной культуре они были одним из ингредиентов стимулирующих отваров. Дело в том, что в прожилках листьев накапливаются эфирные масла, которые помогают взбодрить организм. Богат лимонник и микроэлементами, в том числе калием и магнием, поэтому укрепляет сердце и сосуды и предупреждает образование холестериновых бляшек.

«Аптечные настойки обычно готовят из листьев или плодов лимонника. Это растение – чемпион по стимулирующему воздействию на кору головного мозга. Если в середине дня вы чувствуете, что не можете сосредоточиться, лимонник – это то, что вам нужно, – рассказывает Оксана Выдря. – Кроме того, лимонник – находка для гипотоников. Настойка сразу же поднимает артериальное давление, так что старайтесь не превышать рекомендованные на упаковке дозировки».

Действовать такой энергетик начинает уже через 30-40 минут после приема, эффект сохраняется на протяжении пяти часов, поэтому принимать его лучше в первой половине дня.

Зеленый чай

Приверженцы правильного питания знают, что чашка зеленого чая по утрам намного полезнее, чем чашка кофе. И дело не в том, что кофеина в чае больше – если вы пьете кофе из обжаренных зерен, то он будет бодрить в разы сильнее чая, так как на 70% состоит из кофеина. Но чайный кофеин (его еще называют теин) действует на сердце и нервную систему мягче.

Считается, что в чашке правильно заваренного зеленого чая содержатся практически все возможные витамины. Например, витамина С в чайных листьях в четыре раза больше, чем в соке апельсина и лимона. Рекордсменом зеленый чай считается и по содержанию витамина Р, который улучшает качество сосудов и способствует лучшему усвоению витамина С: три-четыре чашки этого напитка в день способны обеспечить суточную дозу рутина.

Мате

Травяной напиток мате, который готовится из молодых побегов и листочков парагвайского падуба, по своим качествам (а некоторые считают, что и по вкусу) похож на зеленый чай. В нем также содержатся почти все витамины и минеральные вещества, необходимые организму. Однако матеин в отличие от теина и кофеина не вызывает перевозбуждение организма и не учащает сердцебиение, поэтому пить его можно даже на ночь. Кстати, ученые даже рекомендуют завершать день чашечкой мате: матеин продлевает фазы медленного сна, в котором организм расслабляется и восполняет силы. Тонизирующий эффект мате длится 8-10 часов, а польза напитка сохраняется на протяжении восьми заварок подряд.

Особенно полезен мате спортсменам и тем, кто занимается тяжелым физически трудом: он ускоряет выведение из мышц молочной кислоты и расслабляет их. Кроме того, этот напиток снижает уровень холестерина, способствует выработке мелатонина, нормализует пищеварение и снижает чувство голода.

Имбирь

Имбирь считается не только энергетиком, но и антиоксидантом, антисептиком, антибиотиком и даже афродизиаком. Он помогает избавиться от тошноты и борется с грибковыми инфекциями, уменьшает уровень сахара и холестерина в крови, защищает мозг от старения и снижает воспаления в организме. Кроме того, имбирь содержит каспасицин, который, как выяснили в 2006 году ученые из Лос-Анжелеса, может  запускать процессы самоуничтожения в злокачественных клетках при раке.

Прекрасно работает корень имбиря в сочетании с другими адаптогенами. Например, добавив щепотку натертого корня имбиря в зеленый чай, можно привести в норму пониженное давление. При простудных заболеваниях врачи рекомендуют заваривать имбирь с лимоном – такой напиток за счет большого количества витамина С и антиоксидантов поможет организму быстрее справиться с инфекцией.

Элеутерококк

Жидкий экстракт элеутерококка – один из самых известных и популярных природных энергетиков. В отличие от большинства других адаптогенов, его можно применять практически круглый год с небольшими перерывами.

«Настойку элеутерококка врачи часто назначают при стрессах, неврозах, потере аппетита. Залейте две столовых ложки сухого элеутерококка стаканом кипятка, дайте настояться, процедите и выпейте в течение дня, – советует Оксана Выдря. – Бодрит не хуже большой чашки кофе, но без неприятных побочных эффектов».

Многим спортсменам в период соревнований элеутерококк вводят как элемент специального питания – для поддержания выносливости, снятия морального напряжения и расслабления мышц. По некоторым данным, в СССР препараты элеутерококка назначали морякам, которые везли грузы в тропические страны, чтобы улучшить их физическое и психологическое состояние: мореплаватели по несколько месяцев находились на корабле в условиях экстремальной жары и влажности. А с 1968 года элеутерококк стали назначать космонавтам.

Полезен элеутерококк и в период эпидемий: он активирует в организме выработку интерферона (белки, выделяемых клетками организма в ответ на вторжение вируса). Все в том же СССР ученые и врачи провели ряд исследований и пришли к выводу, что ежедневный прием настойки элеутерококка уменьшает частоту простудных заболеваний у детей на 30-75%.

Но при всей своей пользе природные энергетики  могут и навредить организму, поэтому принимать их нужно только после консультации с врачом. «Нельзя думать, что все натуральное автоматически значит «безопасное», – подчеркивает Оксана Выдря. – У адаптогенов есть свои противопоказания: беременность, высокая температура, инфекционные заболевания, высокое или низкое давление, проблемы с почками. Не следует принимать их при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, нарушениях сердечной деятельности, в жаркое время года».

Еще одна рекомендация, которую дает специалист – не принимать адаптогены дольше, чем один месяц, и регулярно менять их, чтобы избежать привыкания организма.

Адаптогены. Справка — РИА Новости, 14.01.2011

Адаптогенные средства способны предупредить заболевание или способствовать более легкому его течению. Не являясь лекарствами от какой-либо определенной болезни, они могут предупредить (или ослабить) воспалительный процесс, действие многих ядовитых веществ, повысить устойчивость организма к перегрузкам, к действию радиации.

Все адаптогены обладают замечательной способностью регулировать состояние центральной нервной системы. Другой общей особенностью адаптогенов является их способность повышать устойчивость организма к недостатку кислорода (под воздействием адаптогенов усиливается бескислородное окисление в первую очередь углеводов и жиров). Под влиянием всех без исключения адаптогенов повышается проницаемость клеточных мембран для углеводов, белков и жирных кислот, а значит, улучшается питание клеток.

Адаптогены способствуют накоплению в мышцах, печени и сердечной мышце гликогена — основного «горючего» для мышц; повышают чувствительность клеток организма к собственным гормонам и негормональным соединениям, активизируя таким образом обменные процессы.

В отличие от синтетических психостимуляторов, адаптогены практически нетоксичны, обладают большим спектром терапевтического воздействия, не вызывают привыкания при длительном применении, оказывают меньшее количество побочных действий (при правильно подобранной дозировке).

В медицинской практике адаптогены применяются как общеукрепляющее и тонизирующее средство при общей слабости и вялости, повышенной утомляемости, в период восстановления после перенесенных заболеваний и операций, при пониженном артериальном давлении, различных неврастенических состояниях.

Адаптогены улучшают сон, настроение. При утомлении и тяжелых физических нагрузках они в 1,5-2 раза повышают работоспособность. Эффект наступает быстро — в течение первого часа после приема, и продолжается несколько часов. Они обеспечивают дополнительный приток энергии за счет мобилизации ресурсов организма, не вынуждая его работать в «форсированном» режиме.

Принимать адаптогены рекомендуется не чаще 1-2 раз в день, обязательно в первой половине дня, чтобы избежать нарушений сна. Такой режим приема наиболее гармонично вписывается в биоритм человека.

Следует иметь в виду, что положительный эффект адаптогенов обычно нарастает постепенно, достигая своего максимума через 15-30 дней ежедневного их приема. Поэтому начинать принимать эти препараты лучше заранее, до возникновения неблагоприятных для организма ситуаций, в так называемом упреждающем режиме.

Адаптогены особенно необходимы много и активно работающим людям, операторам ПК, людям, работающим на вредных производствах и в сложных климатических условиях. Адаптогены принимают во время эпидемий, при смене часовых поясов и климатических условий, длительных поездках и перелетах.

Действие адаптогенов особенно активно проявляется при повышенных физических нагрузках, поэтому их обычно рекомендуют спортсменам, адаптогены повышают мышечную силу и в большей степени физическую выносливость, что позволяет увеличивать тренировочные нагрузки. По сравнению с допингами, адаптогены оказывают более естественное стимулирующее действие, обеспечивая дополнительный приток энергии за счет мобилизации ресурсов организма. Кроме того, при приеме адаптогенов быстрее происходит восстановление организма после больших физических нагрузок.

Адаптогены нельзя применять:

 — при повышенной нервной возбудимости,

 — гипертонии,

 — инфаркте миокарда,

 — острых инфекционных заболеваниях,

 — лихорадке.

В жаркую погоду нужно быть особенно осторожным: адаптогены повышают температуру тела. Детям до 16 лет адаптогены должен назначать только доктор, поскольку они ускоряют половое созревание.

Добыча и производство адаптогенов

Женьшень

Женьшень (Panax ginseng) в переводе с китайского означает корень жизни, буквально, человек-корень – многолетнее травянистое растение семейства аралиевых.

Являясь весьма популярным лекарственным растением Восточной и Юго-Восточной Азии, женьшень интенсивно заготовлялся на протяжении многих веков. Уже давно были серьезно подорваны его природные ресурсы. Женьшень включен в Красную книгу.

Наилучший выход из сложившегося положения — синтезировать все действующие вещества этого растения, иными словами вывести синтетический адаптоген, что дало бы полную независимость от природы. Но поскольку работы идут медленнее, чем того хотелось, пока используют женьшень, выращенный на плантациях. Культивированный женьшень действует на организм, в общем, так же, как таежный, но несколько слабее. Требуется только время: для достижения корнями товарной ценности необходимо несколько лет.

Элеутерококк

Элеутерококк колючий (eleutherococcus senticosus) — кустарник семейства аралиевых. В нашей стране растет на Дальнем Востоке (Приморский и Хабаровский края, Амурская область, Южный Сахалин).

Лекарственным сырьем у элеутерококка являются корни и корневища, а иногда и листья. Заготавливают их во второй половине сентября, выбирая хорошо развитые растения. Корневища отряхивают от земли, быстро и тщательно промывают в проточной воде, а затем подвяливают на воздухе. После подвяливания удаляют отмершие и пораженные болезнями и вредителями части, обрубают остатки надземных побегов. Сушат в сушилке при температуре 70-80°С или на чердаке с хорошей вентиляцией. Готовое сырье при сгибании ломается. Цвет корневищ должен быть белым и иметь сильный аромат, пряный и вяжущий вкус.

Препараты элеутерококка обладают стимулирующим и общеукрепляющим действием, которое характеризуется увеличением жизненной емкости легких, веса тела, физической силы и содержания гемоглобина в крови. Они также повышают устойчивость организма и облегчают его адаптацию к неблагоприятным факторам.

Золотой корень

Родиола розовая (Rhodiola rosea.L.) или золотой корень — многолетнее травянистое растение из семейства толстянковых. Встречается в трещинах скал, на каменистых и щебнистых склонах, сырых лугах, берегах горных рек и ручьев в субальпийской и альпийской зонах.
Неприхотливость, невысокие требования к почве позволяют широко размножать золотой корень на приусадебных участках и в коллективных садах.

В лечебных целях используют корневища и корни, заготовленные во второй половине июля — первой половине августа только с крупных, имеющих не менее двух стеблей, экземпляров.

Фармакологические исследования установили, что экстракт из корневищ на 40% спирте обладает не только стимулирующим и адаптогенным действием, аналогичным препаратам женьшеня и элеутерококка, но и повышает артериальное давление.

Маточное молочко

Маточное молочко – высококачественное питательное вещество, которое производится глоточными железами молодых рабочих пчел. Маточное молочко необходимо для питания личинки, которая в последующем должна развиться в матку.

Маточное молочко при помощи насоса, создающего разрежение, собирают в небольшую стеклянную трубку. Свежесобранное маточное молочко должно быть профильтровано через сетку, потому что в нем находятся мелкие кусочки воска, оболочки линяющих личинок.

При температуре 1,5-2° маточное молочко сохраняется до года. Свежее лиофилизированное (высушенное под воздействием вакуума и холода) маточное молочко хранится в виде сухого порошка годами, причем его биологическая активность изменяется незначительно. При комнатной температуре оно портится довольно быстро.

Пчелиное маточное молочко способствует снятию усталости, улучшает сон, аппетит, память и трудоспособность. Это, пожалуй, один из самых эффективных методов лечения ухудшения памяти, особенно при атеросклерозе. Hopмализует артериальное давление, состав крови, функции костного мозга, увеличивает синтез белка. Лечит бесплодие и импотенцию. Стимулирует деятельность коры надпочечников.

Маточное молочко нейтрализует свободные радикалы, что включает его в комплекс лeчения злокачественных опухолей.

Офисные трудоголики увлекаются «таблетками для ума»

Нана Куликова, управляющий партнер агентства «Русинтернетком», во время аврала решила принять ударную дозу препарата, который улучшает работоспособность. Перед ее командой тогда стояла задача – в сжатые сроки придумать план «коррекции репутации» для одного силового ведомства. Препарат пантогам ей посоветовали друзья-бизнесмены: с его помощью они могли не спать двое суток. Эффект ее впечатлил. «Мы не спали почти 50 часов, зато в итоге наш проект приняли, одобрили на самом высшем уровне, всё получилось на ура, и над ним мы работали еще год», – делится Куликова.

50 часов нон-стоп

Таблетки, придуманные для больных, превращаются в модный допинг для трудоголиков. К примеру, ноотропные препараты, которые в 70-х создавались для лечения старческого слабоумия, болезни Альцгеймера, нарколепсии (приступы непреодолимой сонливости) и синдрома нарушения внимания, сейчас позиционируют как средства повышения работоспособности. Они стали своеобразной виагрой для ума. «Без применения стимуляторов высокий темп жизни поддерживать невозможно, – убеждает реклама препарата провигил, который продается в США, а россияне его могут купить в интернете. – Препарат, позволяющий бодрствовать более 40 часов, сохраняющий физические и психические силы, не имеет эффекта похмелья, поэтому он быстро приобрел славу лекарства, сдвигающего время».

В России прием таких препаратов в качестве стимуляторов популярен пока в узких кругах: у студентов во время сессии и людей, работающих с большими нагрузками, говорит Сергей Шуляк, гендиректор компании DSM Group.

Российские работодатели настороженно относятся к работоспособности, которая держится на таблетках. В компании «Объединенные машиностроительные заводы» (ОМЗ) около 90% сотрудников – это производственный персонал. «И конечно, мы резко отрицательно относимся к приему стимуляторов, ведь это создает риски для безопасности», – убеждена Юлия Николаева, заместитель гендиректора ОМЗ, эксперт Ассоциации менеджеров. Обычно всех, кого можно заподозрить в приеме любого допинга, будь то алкоголь или сильнодействующие лекарства, снимают со смены, проводят освидетельствование, добавляет она: «И вообще, мы пропагандируем полноценный отдых и сон, даже с семьями проводим работу, чтобы жены следили за мужьями, если те плохо высыпаются».

Космический эффект

Но за офисными сотрудниками такого жесткого контроля в компаниях не ведут. «Самый популярный допинг у офисных работников – кофеин, на котором сидит не менее 50%», – говорит психоаналитик Александра Гибински. Также в ходу, по ее словам, элеутерококк, фенотропил (ноотропный препарат) и ксенон (антидепрессант). Но эти средства используют не более 2% офисных работников, говорит Гибински.

В мире ноотропы и прочие «таблетки для ума» распространены гораздо шире. По данным ВОЗ, 30% взрослых людей в Европе и Японии принимают препараты этой группы. Провигил или риталин, помогающие лучше работать, стали пить юристы, банкиры и прочие серьезные вроде бы люди, пытаясь получить преимущество перед коллегами, пишет газета Financial Times. Теоретически почти все эти средства продаются только по рецепту. На практике их легко можно купить в интернете.

Власти США, пишет Financial Times, по-разному относятся к попыткам самоусовершенствоваться с помощью таблеток. Модафинил, например, разрешен для использования в этих целях в США, так как там доказано, что его применение уменьшает количество несчастных случаев среди вахтовых работников. В Европе же препарат можно использовать только для лечения нарколепсии, а применение лекарств на работе европейские компании рассматривают скорее как проблему, а не ее решение.

Военные впереди

Медпрепараты и раньше использовались для повышения результативности. Здесь пионерами были военные. Во время Второй мировой участники сражений использовали амфетамины – тогда они еще не были запрещены. Во время войны в Персидском заливе 1991 г. французские солдаты, например, принимали модафинил, чтобы не терять бдительности.

В России некоторые ноотропы продают без рецепта. А иногда сами врачи их ошибочно прописывают тем, кому они могут навредить, – людям с истощенной психикой – и это приводит к паническим атакам или повышению тревожности, говорит невролог Кирилл Шляпников, гендиректор клиники «Эхинацея».

«Когда мне приходилось работать на двух работах, я спала всего 3–4 часа и, чтобы облегчить себе утро, принимала сильный безрецептурный ноотроп, разработанный для повышения работоспособности космонавтов, – рассказывает Татьяна Зайцева, коммерческий директор веб-студии Zaytseffstudio. – Если запивать таблетку колой, день можно продержаться как обычно, несмотря на недосып и общее состояние овоща». Препараты этой группы раньше ей выписывал врач, но, когда появилась вторая работа, пришлось сменить лекарство на более сильное без ведома врача. «Три месяца ежедневного приема космических таблеток на мне не сказались отрицательно, я легко вернулась на схему, предписанную врачом, – принимаю курс ноотропов раз в полгода», – уверяет Зайцева.

Нечестная игра

Российский Минздрав не считает проблему масштабной и напоминает лишь, что самолечение опасно. Однако в Западной Европе и США ее обсуждают всерьез. Лекарства, помогающие лучше работать, вполне могут навредить здоровью, считает Барбара Сахакиан, профессор Школы клинической медицины Кембриджского университета. К тому же их можно сравнить с использованием допинга, дающего несправедливое преимущество. Американский Университет Дьюка на своем сайте прямо заявляет: использование препаратов без предписания врача ради увеличения собственных показателей – это жульничество.

С другой стороны, лекарства действительно могут улучшить память, концентрацию внимания, стрессоустойчивость. В 2011 г. в лондонском Имперском колледже поставили эксперимент – дали модафинил, прописываемый при нарколепсии, страдающим недосыпанием врачам. Они стали куда эффективнее принимать решения и меньше нервничать. Таблетки оказались лучше кофеина, который вызывал дрожь в руках.

Эксперты опасаются, что усиливающаяся конкуренция на рынке труда подсадит людей на медпрепараты. «Все больше внимания уделяется эффективности труда, – рассуждает Карен Дейл, старший преподаватель Университета Ланкастера. – Недостаточно быть просто хорошим работником, нужно демонстрировать активность. Вполне вероятно, что люди начнут искать способы, как бы облегчить себе работу». Однако компании вряд ли дойдут до того, чтобы прописывать медпрепараты работникам из-за юридических рисков и непонятных долгосрочных последствий такой стимуляции, считают эксперты.

Пить или не пить

Ноотропы не вызывают привыкания, как антидепрессанты, но имеют свои неприятные эффекты. Ольга Гилева, директор екатеринбургской компании «Счастливый билет», принимала ноотропы, чтобы лучше сдать экзамены в вузе. «Все было здорово, сессию сдала замечательно, – рассказывает она. – Только в другой раз оказалось, что действие их не такое яркое. А потом я заметила, что стало трудно думать, появилась заторможенность. Все-таки усталость возникает в организме не просто так, и за подобные эксперименты человек платит здоровьем, часто психическим».

В ситуации аврала здоровому человеку можно принимать ноотропы не больше 3–4 дней, а после нужно выспаться, говорит Шляпников. После нескольких месяцев приема развивается бессонница: мозг, запущенный на полную катушку, привыкая работать круглосуточно, не может вечером отключиться и заснуть, предупреждает Шуляк.

И в то же время от этих препаратов никогда не будет мгновенного эффекта, уточняет Дмитрий Никогосов, руководитель аналитического департамента биомедицинского холдинга «Атлас»: «Часто особо нетерпеливые забывают об этом, что может привести к передозировке. Все-таки молниеносных и безопасных для жизни повышателей работоспособности не существует». И как бы интенсивно вы ни работали, не стоит забывать: прежде всего обеспечьте головному мозгу нормальный режим питания и сна, резюмирует Гибински.

В подготовке статьи принимал участие Антон Осипов

срок годности и условия хранения

Элеутерококк относится к природным адаптогенным, общеукрепляющим, тонизирующим средствам. Выпускается в виде 40% спиртового раствора во флаконах по 25 или 50 мл и в виде драже по 50 штук в упаковке.

Срок годности Элеутерококк

Срок годности в упаковке жидкого экстракта элеутерококка составляет 4 года, элеутерококка в таблетках 3 года.

Внимание! После вскрытия упаковки срок хранения препаратов значительно укорачивается. Жидкие лекарственные формы для внутреннего употребления хранят 3 месяца с момента вскрытия, а драже—1 год.

Влияние температур

При повышении температурного режима в лекарственных препаратах происходит разрушение действующих веществ, лечебные свойства уменьшаются, а токсические возрастают.

Признаки просроченных или забракованных препаратов

В спиртовых растворах появляется осадок, хлопья, помутнение, изменение цвета, а драже могут ссыхаться или рассыпаться, трескаться, обламываться.

Важно! Использовать такие препараты даже с хорошим сроком годности нельзя!

Срок годности истек

Не применять элеутерококк в виде экстракта и драже по истечении срока годности. Указание об этом содержится в инструкции. Происходит бактериальное размножение микроорганизмов, приводящее к проблемам с пищеварением, кишечником и кожей. Все лечебные свойства пропадают.

Изменения в лекарствах со временем

При долгом или неправильном хранении происходят химические реакции окисления, разложения, брожения и действующие вещества становятся токсическими, ядовитыми.

Хранение Элеутерококк в домашних условиях

• в недоступном для детей месте;
• температура для хранения экстракта в прохладном месте, от 8 до 25 градусов, драже—при комнатной температуре, от + 18 до + 20 градусов;
• элеутерококка экстракт жидкий хранят во флаконах оранжевого стекла с винтовой горловиной, в картонной пачке объемом по 25 и 50 мл, драже элеутерококка П —в стеклянных или пластиковых закручивающихся крышкой банках по 50 штук;
• относительная влажность воздуха для экстракта жидкого составляет не более 60%, для драже требуется сухое место с влажностью не более 40%;
• жидкий экстракт требует защищенного от света месте, что обеспечивается оранжевым цветом флакона, драже не нуждается в защите от света;
• оптимальный температурный режим для двух форм не более 20 градусов по Цельсию;
• спиртовой экстракт элеутерококка хранят в холодильнике, драже при комнатной температуре

Аналоги

Аналогами являются препараты растительного происхождения с подобным действием. Это жень-шень, аралии настойка, родиолы экстракт жидкий, лимонника семян настойка.

Безопасность применения

1. Совместим с алкоголем, оказывает тонизирующее, бодрящее действие, используется при похмельном синдроме.
2. Несовместим с дигоксином, препаратом сердечной наперстянки пурпурной.
3. При передозировке возникают бессонница, раздражительность, головная боль, тахикардия.
4. Условия отпуска из аптек—без рецепта.

Правила хранения в аптеках и больницах

1. Хранение осуществляется согласно Приказам МЗ и РФ № 706н от 23.08.2010 и № 785 от 14.12.2005 годов.
2. Допустимо совместное хранение препаратов подобных групп.
3. Хранятся препараты в материальных комнатах, в шкафах и на стеллажах.
4. Измерение температуры и влажности воздуха поддерживается при помощи гигрометров 1 раз в сутки с занесением данных показателей в специальный журнал.
5. Экстракт жидкий выливают в раковину, аккуратно смывая, драже пересыпают из банки и заворачивают в бумагу, затем утилизируют в мусорное ведро.
6. Транспортировка лекарственных препаратов проводится согласно положению о лицензировании №1081.

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

список препаратов, действие и применение в спорте

Рассказываем, что такое адаптогены, почему они так называются, их действие на организм и как правильно применять. Когда говорят об адаптогенах, чаще  подразумевают растительные адаптогены природного происхождения. О них и пойдет речь в статье.

Что такое адаптогены

Термин «адаптогены» начал использоваться с 1947 года. Его ввел русский ученый Н.В. Лазарев, который исследовал влияние на организм неблагоприятных факторов. Название группы веществ происходит от слова адаптация. Адаптогены — вещества, которые улучшают адаптацию организма к стрессовым ситуациям и неблагоприятным условиям. Стимулируют нервную и гормональную системы организма.

Употребление тонизирующих растений было популярно задолго до появления химии и медицины в современном понимании. Охотники, собиратели, воины замечали, что некоторые растения повышают выносливость. Современная медицина продолжает исследовать действие отдельных веществ адаптогенов на организм. Один из таких адаптогенов — лимонник китайский —  исследовался военными СССР в середине 20 века. Ягоды и семена лимонника ели нанайские охотники (малочисленный коренной народ Дальнего Востока). Лимонник притуплял голод и жажду, повышал остроту зрения в ночное время.

Источник: eatthis.com

Растительные адаптогены: действие и применение

Адаптогены могут помочь организму адаптироваться к стрессу, физическим и умственным нагрузкам. Улучшают самочувствие, помогают бороться с усталостью, облегчают депрессию и тревогу, активируют иммунитет.

Важно помнить, что адаптогены — профилактическая мера. Они не сделают из вас сверхчеловека, они лишь помогают дольше оставаться в адекватном состоянии при воздействии нагрузки или стресса. Прием адаптогенов не компенсирует недостаток сна и неправильное питание, не поможет на соревнованиях при недостатке тренировок.

При возникновении физического или психического стресса, организм проходит 3 ступени:

• тревога
• сопротивление
• истощение

В стадии сопротивления в кровь поступают гормоны, которые улучшают работу мышц, повышают скорость реакции, тонизируют нервную систему. Эти процессы ощущаются как волнение —  организм мобилизует силы на борьбу с раздражителем. За фазой сопротивления наступает истощение, усталость. Адаптогены задерживают организм в фазе сопротивления и отодвигают фазу истощения, помогают сопротивляться дольше и преодолевать стресс.

Действие растительных адаптогенов на организм:

• Поддерживают и уравновешивают нервную систему
• Помогают бороться с усталостью
• Улучшают настроения, облегчают депрессивные состояния
• Повышают физическую и психологическую выносливость
• Ускоряют адаптацию организма к жаре, холоду, нагрузкам, смене часовых поясов
• Улучшают обмен веществ и энергетические процессы в клетках (ускоряют синтез белка, окисление глюкозы, восстановление тканей)

Как принимать растительные адаптогены

Организм привыкает к адаптогенам и эффект снижается, поэтому принимайте их курсами. Можно принимать несколько препаратов одновременно, но делать перерывы без приема адаптогенов. Стандартная схема: 4 недели приема через 2-4 недели перерыва.

Комбинируйте разные адаптогены, чтобы повысить эффективность. Из-за сложного состава, помимо общих свойств, каждый препарат имеет свои особенности.

Противопоказания

• Повышенная нервная возбудимость
• Бессонница
• Повышенное артериальное давление
• Проблемы с сердцем
• Острые инфекционные болезни
• Повышенная температура
• Детский возраст
• Беременность и кормление грудью

Адаптогены в спорте

Самые популярные адаптогены в спорте: женьшень, элеутерококк, родиола, аралия и левзея. Они не являются допингом и разрешены к примененияю. Адаптогены применяют как вспомогательные средства для поддержания организма. Главное —  разнообразный рацион с добавлением классического спортивного питания (протеин, витамины, аминокислоты, изотоники). Не стоит ждать от адаптогенов чудес, которые обещают в рекламах БАДов. Кроме того, их эффективность индивидуальна и подходят они не каждому.

Курсы препаратов могут быть полезны в периоды сборов, в предсторевновательном и соревновательном периодах.

Адаптогены: список препаратов, описание, дозировки

Адаптогены относятся к добавкам натурального происхождения. Но даже этот факт не позволяет их принимать без консультации с врачом.

Мы составили список самых эффективных и востребованных адаптогенов.

Лимонник

Лимонник. Источник: kbumb.ru

Плоды лимонника тонизируют нервную систему и повышают работоспособность, улучшают остроту зрения и чувствительность сетчатки. Лимонник эффективнее всех адаптогенов усиливает процессы возбуждения в нервной системе и повышает скорость реакции.

Противопоказан при повышенной температуре, беременности, нервном возбуждении, бессоннице, повышенном артериальном давлении и проблемах с сердцем. Применение лимонника в больших дозах может приводить к бессоннице и повышенной раздражительности. После отмены возможен временный упадок сил.

Дозировка: по 20-30 капель 2-3 раза в день за 30-40 мин до еды. Курс 1 месяц. Применение разных препаратов может отличаться, всегда следуйте инструкции.

Корень женьшеня

Женьшень стимулирует нервную систему и умственную активность, оказывает тонизирующее, способствует укреплению иммунитета. Рекомендуется к применению спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни. Эффективен для адаптации при длительных перелетах, сменах часовых и климатических поясов.

Выпускается в виде таблеток, капсул и настоек. Дозировка: по 30-40 капель 2-3 раза в день за 30 минут до еды. Курс 1 месяц. (если есть проблемы с засыпанием, принимать до обеда). В капсулах по 500-1000 мг сухой массы женьшеня в сутки. Применение разных препаратов может отличаться, всегда следуйте инструкции.

Противопоказания: нарушения сна, повышенное артериальное давление, острые инфекции. При передозировке может вызывать тахикардию и нарушения сна.

Ашваганда

Ашваганда. Источник: cedarbear.com

Корень ашваганды помогает при эмоциональном напряжении, стрессе и апатии, улучшает память и концентрацию внимания. Ашваганда влияет на выработку гормона стресса — кортизола, поэтому эффективна при восстановлении.

Противопоказания: беременность, заболевания ЖКТ, прием других седативных препаратов. Не рекомендуется людям с повышенной чувствительностью к пасленовым.

Выпускается в виде таблеток, капсул и настоек. Дозировка: по 1000-1500 мг сухой массы ашваганды в сутки. Применение разных препаратов может отличаться, всегда следуйте инструкции.

Левзея

Левзея. Источник: wikimedia.org

Левзея тонизирует, помогает адаптироваться к экстремальным погодным условиям и перемене климата. В спорте может повышать мощность и выносливость, улучшает кровоснабжение мозга, повышает концентрацию внимания.

Противопоказана при повышенной нервной возбудимости. Дозировка: по 20-30 капель 2-3 раза в день во время еды или 500-1000 мг сухой массы в капсулах. Применение разных препаратов может отличаться, всегда следуйте инструкции.

Элеутерококк

Элеутерококк. Источник: flickr.com

Элеутерококк — кустарник из северо-восточной Азии. Раньше применялся как средство при простуде. В настоящее время является самым применяемым адаптогеном. Его применяют рабочие в тяжелых климатических условиях, космонавты, моряки, военные, спортсмены.

Плоды элеутерококка помогают при хронической усталости и восстановлении после заболеваний. Тонизирует нервную систему, повышает выносливость и концентрацию внимания, улучшает мыслительные процессы.

Выпускается в виде таблеток, капсул и настоек. Дозировка: по 20-30 капель или по 200-400 мг сухого вещества в капсулах 2-3 раза в день за 30 минут до еды. Курс 1 месяц. Применение разных препаратов может отличаться, всегда следуйте инструкции.

При передозировке возможно нарушение сердечного ритма, чувство тревоги, головная боль, сонливость. Не рекомендуется использовать элеутерококк перед сном. Также его прием требует регулярного контроля показателей артериального давления.

Родиола розовая

Родиола розовая. Источник: pipingrock.com

Усиливает выработку серотонина и увеличивает количество дофамина в мозге, улучшает мыслительные процессы. Родиола помогает контролировать уровень кортизола, поэтому используется как легкий антидепрессант. По эффективности и воздействиям родиола похожа на элеутерококк.

Выпускается в виде таблеток, капсул и настоек. Дозировка: по 7-10 капель или по 500 мг сухого вещества в капсулах за 30 мин до еды 1-2 раза в день. Курс 1 месяц. Применение разных препаратов может отличаться, всегда следуйте инструкции.

Аралия

Ускоряет обмен веществ, повышает аппетит. Аралия увеличивает проницаемость клеточных мембран для глюкозы и ускоряет ее окисление. Некоторые спортсмены используют аралию в период углеводной загрузки перед соревнованиями на выносливость. В остальном очень похожа на женьшень и может применяться как аналог.

Дозировка: по 30-40 капель 1-2 раза в день в первой половине дня. Курс 1 месяц. Применение разных препаратов может отличаться, всегда следуйте инструкции.

Кордицепс

Кордицепс. Источник: holistickenko.com

Лекарственный гриб, из которого получают вещества для производства лекарств. Влияет на энергетические процессы в клетках, тонизирует нервную систему, улучшает процесс обновления крови, ускоряет обмен веществ и гормональную регуляцию.

Популярен в Китае, в том числе среди спортсменов. Популярность кордицепса резко возросла после новостей об использовании добавки в спортсменами сборных команд Китая.

Дозировка: по 750 мг 2-3 раза в день за 30 минут до еды. Курс 1 месяц. Применение разных препаратов может отличаться, всегда следуйте инструкции.

---

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях.

Подписывайтесь на нас в Telegram, Яндекс Дзен и Вконтакте

Адаптогены: что это и для чего необходимы? | Здоровье

Мир поистине стал VUCA: volatility (нестабильность), uncertainty (неопределенность), complexity (сложность), ambiguity (неоднозначность). Все четыре качества описывают ситуации, вызывающие тревогу у большинства людей. В такой период нам как никогда нужна помощь адаптогенов. О них — наша статья

Неопределенность — тенденция этой весны. Попав в условия изоляции, сначала хотелось все отрицать, потом переждать, но, похоже, придется встретиться с новым миром и научиться в нем жить.

Стресс — друг или враг?

Стресс (от англ. stress «нагрузка, напряжение») — совокупность физических, психологических и биохимических реакций организма в ответ на действие стрессоров любой природы. К ним относятся: тревога и страх, чрезмерные физические нагрузки, голодание, инфекции, перепады температур, переутомление и т.д.

Как стресс действует на тело и психику? 

Стоит мозгу оценить происходящее как опасность, происходит мобилизация. В ответ на стресс эндокринные железы выделяют в кровь гормоны: кортизол, адреналин, норадреналин, пролактин.

Адреналин вырабатывается при сильном волнении и испуге. Он увеличивает нагрузку на сердце, повышает артериальное давление и уровень глюкозы в крови, готовя тело к реакции «бей или беги».

Важно: Адреналин подавляет выработку инсулина и стимулирует выход глюкозы из жирового депо, что повышает уровень сахара в крови. Длительный сильный стресс может стимулировать развитие сахарного диабета.

Кортизол вырабатывается надпочечниками в момент, когда мы оказываемся в сложной ситуации. Он стимулирует работу нервной, иммунной и гормональной систем и остается в крови дольше адреналина. Гипофиз определяет, сколько именно кортизола надпочечники должны выбросить в кровь и дает команду. В норме этот гормон повышается утром, чтобы начать день, и понижается к вечеру, готовя нас ко сну. В состоянии хронического стресса кортизол вырабатывается постоянно.

Если гормоны стресса выделяются редко или в соответствии с циркадными ритмами, это помогает нам быть активными и работоспособными. Продолжительное воздействие стрессоров истощает защитные силы организма и ослабляет иммунитет.

Еще в Советском Союзе для снижения влияния тренировочного стресса при подготовке спортсменов использовали вещества, полученные из растений. 

Адаптогены — умные помощники 

Термин «адаптоген» был изобретен в СССР в 50-е годы XX века и введен в обращение известным ленинградским фармакологом Лазаревым.

Адаптоген — вещество, которое повышает неспецифическую сопротивляемость организма к вредным факторам физической, химической или биологической природы, нормализуя его работу, не причиняя вреда.

В рандомизированном исследовании измеряли маркеры реакции на стресс (белки теплового шока Hsp70, протеинкиназа JNK-1, кортизол, оксид азота NO) до и после применения адаптогенов. Итог: все показатели стрессовой реакции организма снижались.

Популярные адаптогены

Если вы слышали о суперпродукте от 100 болезней, скорее всего это адаптоген. Например: ашваганда, мумие, родиола розовая, мака, элеутеррокок, женьшень и т.д. 

Широкое распространение получила группа растительных адаптогенов. Первая китайская книга о лечебных травах датирована 2600 годом до нашей эры. Врач Ли Ши-Чжень в труде «Основы фармакологии» описал более 1700 лечебных средств растительного происхождения.

Для каждого региона характерны свои растения. В Индии популярна ашваганда, в Корее и Китае — женьшень, родиной родиолы розовой считают Тибет, а эхинацеи — Америку. 

В российских аптеках можно встретить настойки самых популярных адаптогенов в доступном ценовом сегменте: эхинацея, женьшень, элеутерококк, родиола. 

Препарат в виде настойки обладает высокой биодоступностью и скоростью усвоения. Это обусловлено тем, что спирт связывается с полиолами растений и легко проходит через клеточную мембрану, быстро попадая в кровь и достигая цели. 

Важно: В случае заболеваний печени следует проконсультироваться с врачом и подобрать другую форму препарата!

Некоторые отечественные производители БАД выпускают адаптогены в форме таблеток или порошков в соответствии с международным стандартом качества GMP в среднем ценовом сегменте. 

Настойка эхинацеи пурпурной (echinacea purpurea)

Действие: иммуностимулирующее, противовирусное (респираторные инфекции), антибактериальное, антиоксидантное. Применяется при инфекциях дыхательных и мочевыводящих путей. По результатам исследований, проведенных в 2012 году, эхинацея имеет подтвержденную активность в отношении патогенов (стафилококки, клостридии) и улучшает обменные процессы в печени.

Противопоказания: туберкулез, лейкозы, аутоиммунные заболевания, атеросклероз, рассеянный склероз, СПИД, ВИЧ-инфекция, детям до 12 лет.

Настойка женьшеня (panax ginseng)

Действие: женьшень — сильный тоник и стимулятор, повышает работоспособность, половую функцию, активизирует надпочечники. Он благоприятно воздействует на эндокринную систему человека, улучшает холестериновый обмен и общий метаболизм.

Противопоказания: повышенное давление, возбудимость, эпилепсия, судорожные состояния, расстройства сна, острые инфекции, хронические заболевания печени, беременность, период лактации, дети до 12 лет.

Элеутерококка экстракт жидкий (eleutherococcus senticosus)

В России элеутерококк колючий растет на Дальнем Востоке. Второе название — сибирский женьшень. 

Действие: стимулирующее, тонизирующее, общеукрепляющее. Повышает сопротивляемость организма, улучшает аппетит и работоспособность. Помогает восстановлению после инфекционных заболеваний и операций. Особенность: в небольших дозировках успокаивает, в более высоких — возбуждает и прибавляет энергии.

Противопоказания: аналогичны противопоказаниям по женьшеню.

Родиола розова, экстракт  (rhodiolae roseae)

Растение родиола розовая растет в экологически чистых местах на высоте 1500-3000 метров над уровнем моря. 

Действие: общетонизирующее и иммуномодулирующее. Повышает уровень энергии при ВСД и переутомлении, усиливает действие рецептурных антидепрессантов, улучшает память, используется для профилактики ОРВИ.

Противопоказания: гиперчувствительность, возбуждение, бессонница, заболевания печени, беременность, период лактации, детям до 12 лет.

Левзеи экстракт жидкий (leuzeae rhizomata)

Действие: общетонизирующее. Улучшает энергетические процессы в клетках, повышает устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям и физическим нагрузкам, увеличивает умственную работоспособность, улучшает потенцию.

Противопоказания: аналогичны противопоказаниям по женьшеню. 

Лимонника плодов настойка (schisandrae chinensis semen)

Лимонник или шизандра обладает общетонизирующим действием, сильный стимулятор пищеварительной функции. 

Действие: уменьшает воспаление, нормализует работу нервной̆ и иммунной системы, повышает работоспособность и улучшает память, защищает печень.

Противопоказания: принимать с осторожностью при язве и повышенной̆ кислотности.

Ашваганда (withania somnifera)

Ашваганда была открыта в Индии. Ее с успехом применяли в аюрведической практике. После проведения клинических исследований в США, Англии и Италии, ашваганда получила широкую известность. Популярные производители: Himalaya, Now Foods, Life Extension и Jarrow Formulas.

Действие: тонизирующее, иммуномодулирующее, нормализует работу нервной и гормональной системы. Улучшает функции мышечных тканей, снижает уровень кортизола и холестерина. Ашваганда стимулирует выработку тестостерона и повышает мужскую фертильность (исследования 2017г).

Противопоказания: острый период болезни, беременность, средство не рекомендуется женщинам и детям до 14 лет.

Как принимать адаптогены в настойках

1. Проконсультируйтесь с врачом. Большие дозы можно принимать исключительно по назначению.
2. Применение адаптогенов противопоказано при наличии аутоиммунных заболеваний.
3. Прием начинают с минимальной дозировки, постепенно увеличивая до рекомендуемой. Наблюдайте за реакцией организма на выбранной дозировке. При появлении выраженного эффекта — остановитесь.
4. Оптимальное время приема: утро и день, за 40 минут до еды.
5. Длительность приема: курсами 14-30 дней с аналогичным перерывом.

ВНИМАНИЕ! Данная статья носит информационный характер и не может заменить посещение врача для проведения диагностики и назначения лечения.

 

Элеутерококк (сибирский женьшень) Дозировка корня и побочные эффекты

Элеутерококк — восточный адаптоген, помогающий организму бороться с простудой. Он также содержит биологически активные соединения. Не уверены в его безопасности и дозировке, которую следует использовать? Читайте наше научно обоснованное руководство.

Что такое Элеутеро?

Определение

Также известный как элеутерококк колючий , элеутерококк — это растение с научными названиями Eleutherococcus senticosus или Acanthopanax senticosus .Во всем мире его также могут называть Ciwujia, Shigoka, Goka, Ezoukogi или Kan Jang (в сочетании с зеленой чиреттой). Это основной продукт традиционной медицины на Дальнем Востоке, особенно в Китае, Корее и на востоке России [1, 2, 3, 4, 5, 6].

Согласно этим традициям, элеутерококк является адаптогеном: вещество, поддерживающее нормальное функционирование организма в условиях стресса [7].

Элеутерококк принадлежит к тому же семейству растений, что и азиатский и американский женьшень ( Araliaceae ).Тем не менее, азиатский и американский женьшень принадлежат к другому роду, вышестоящему по ботаническому дереву, называемому Panax , в то время как элеутерококк относится к Eleutherococcus . Будучи дальним родственником этих женьшеней, элеутерококк содержит другой набор биологически активных соединений [8].

Элеутерококк – цветущий кустарник. Его корень, кора, листья и ягоды содержат биологически активные соединения, которые могут оказывать положительное влияние на здоровье [9, 10].

Элеутерококк или сибирский женьшень — это восточноазиатское растение, издавна использовавшееся в качестве адаптогена.Его не следует путать с американским и азиатским женьшенем, которые являются совершенно разными растениями.

Компоненты

Корни, ягоды и листья элеутерококка содержат несколько биологически активных соединений . Конкретные соединения в каждой части растения могут быть разными, поэтому их польза для здоровья также может различаться. Большинство исследований о пользе элеутерококка для здоровья сосредоточены на корне и коре [10].

Ягоды элеутерококка содержат большое количество антиоксидантов и потенциально борющихся с раком соединений ; они также богаты важными минералами, такими как калий, кальций и магний.Эти ягоды издавна добавляют в ферментированные вина в Китае и России [9].

Элеутерозиды

Наиболее важные биологически активные соединения элеутерококка принадлежат к химической группе, называемой элеутерозиды; это элеутерозиды от А до Е. Из них наиболее эффективными являются элеутерозиды В (сирингин) и Е [11].

Эти два соединения исследуются на противораковое и антидиабетическое действие [11].

Сезамин

Сезамин — активное соединение, впервые обнаруженное в семенах кунжута. Сезамин из элеутерококка может помочь защитить нервные и мозговые клетки от повреждения . Сезамин также может улучшить функцию печени и снизить уровень холестерина [12, 13].

Изофраксидин

Исследователи выделили изофраксидин из коры элеутерококка и считают, что он может иметь потенциал для борьбы с раком печени [14].

Олеаноловая кислота

Олеаноловая кислота является распространенным соединением, которое содержится во многих растениях, включая элеутерококк.Это соединение является сильным антиоксидантом, который также может бороться с воспалением и улучшать функцию печени [15, 16].

Урсоловая кислота

Урсоловая кислота содержится во многих растениях, включая элеутерококк. Его можно принимать в качестве добавки и, как сообщается, уменьшает воспаление , борется с раком , предотвращает диабет , защищает сердце , и снижает уровень холестерина . В настоящее время исследователи изучают их противораковые эффекты [17, 18, 19].

Элеутерококк содержит биологически активные соединения, такие как элеутерозиды в корнях и антиоксиданты и минералы в ягодах.

Возможные механизмы Элеутеро

Механизм действия элеутерококка сложен , поскольку он содержит большое количество активных соединений. Каждое соединение может иметь уникальные эффекты, и эти эффекты могут суммироваться или противодействовать друг другу.

Активация AMPK

Элеутерозиды могут активировать AMPK, важный «переключатель» энергетического метаболизма. AMPK уменьшает накопление жира и повышает чувствительность к инсулину . Через AMPK элеутерозиды могут восстанавливать передачу сигналов инсулина у людей с диабетом [20, 6, 21, 22].

Активация белков теплового шока

Элеутерококк может увеличить количество белков теплового шока, таких как HSP70 и HSP72. Это может помочь объяснить его способность устранять последствия стресса: белки теплового шока защищают клетки и поддерживают их жизнь в условиях, которые в противном случае могли бы их повредить или убить [23, 24].

Нейротрансмиттеры

Экстракт элеутерококка повышает уровень катехоламинов (особенно допамина и норадреналина) в участках мозга, ответственных за управление стрессом. Точное влияние элеутерококка на их уровни и активность неизвестно, но этот механизм может лежать в основе полезных свойств элеутерококка для психического здоровья [25, 26, 27].

Активация BDNF

Нейротрофический фактор головного мозга, или BDNF, представляет собой белок, активный в гиппокампе головного мозга. Помогает нервной ткани расти и реорганизовываться , и защищает мозг от повреждений . Низкий BDNF связан с депрессией и тревогой. Элеутерококк увеличивает BDNF в гиппокампе, что может объяснить его репутацию добавки, стимулирующей работу мозга [28, 29].

Исследование, связывающее элеутерококк и BDNF, является чрезвычайно новым . Только два исследования когда-либо проверяли эти эффекты — одно исследование на клетках в 2013 году и одно исследование на крысах в 2018 году — и хотя оба показали многообещающие преимущества, мы пока не можем сказать, что элеутерококк активирует BDNF у людей [28, 29].

Активация сиртуина 3

Сезамин активирует белок сиртуин 3, или SIRT3, который регулирует энергетический обмен и предотвращает гибель клеток. Через SIRT3 сезамин может защищать ткани от воспаления и смерти после травмы [30, 31, 32].

Ученые предполагают, что элеутерококк может активировать защищающий мозг BDNF и повышающие энергию AMPK и SIRT3, но это не доказано.

Элеутерококк

Безопасность и побочные эффекты

В целом элеутерококк обычно считается безопасным .

Для мышей требуется очень высокая доза, чтобы вызвать смерть (более 25 г на кг массы тела). В переводе на человека средний взрослый человек должен был бы съесть более 1,5 кг сухого корня, чтобы он был опасен [33].

Eleuthero имеет несколько побочных эффектов. В редких случаях люди, принимающие элеутерококк в сочетании с другими травяными добавками, могут испытывать сонливость , похолодание конечностей , повышение артериального давления , учащение частоты сердечных сокращений , или учащенное сердцебиение [36, 35].

Дети, беременные и кормящие матери

Элеутерококк в сочетании с другими травами кажется безопасным для детей с семейной средиземноморской лихорадкой. Здоровые дети, вероятно, хорошо переносят элеутерококк, но людям, вероятно, следует избегать давать добавки детям, если это не рекомендовано врачом [37].

Безопасность элеутерококка для беременных женщин также неясна. Доступны только исследования на животных.У лабораторных животных элеутерококк защищал от врожденных дефектов, вызванных алкоголем, но это никогда не исследовалось у людей [38].

Таким образом, беременным и кормящим женщинам следует избегать элеутерококка из-за отсутствия данных о безопасности . Если вы беременны или кормите грудью и хотите принимать элеутерококк, важно сначала поговорить с врачом.

Возможные взаимодействия с болезнями

Дофаминовая дисфункция

Элеутерококк повышает уровень дофамина в головном мозге.Людям с шизофренией, вызванной дисфункцией передачи сигналов дофамина, вероятно, следует избегать употребления элеутерококка [27, 39].

Если вас беспокоят возможные побочные эффекты и безопасность добавки , проконсультируйтесь с врачом .

Аутоиммунитет

Элеутерококк обладает как иммуностимулирующими, так и противовоспалительными свойствами, но его влияние на аутоиммунные заболевания в значительной степени неизвестно. Комбинация элеутерококка и Andrographis paniculata , называемая Kan Jang, действует синергически, подавляя пути аутоиммунных заболеваний [40].

Хотя теоретически этот эффект может быть полезным, взаимодействие с препаратами, применяемыми при аутоиммунных заболеваниях, неизвестно. Если вы страдаете аутоиммунным заболеванием, таким как волчанка , болезнь Хашимото или болезнь Грейвса , , поговорите со своим врачом, прежде чем принимать элеутерококк .

Элеутерококк

Лекарственные взаимодействия

Это не обязательно исчерпывающий список потенциальных взаимодействий между элеутерококком и отпускаемыми по рецепту лекарствами. Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки, чтобы избежать непредвиденных взаимодействий.

Ингибирование CYP

CYP — это ферменты печени, которые расщепляют лекарства и токсины и выводят их из организма. Элеутерозиды блокируют два из этих ферментов , CYP2C9 , и CYP2E1 ; любое соединение, которое метаболизируют эти ферменты, потребует больше времени для разрушения и избавления от него [41, 42].

CYP2C9

Этот фермент расщепляет десятки лекарств, включая НПВП, такие как ибупрофен , лекарства от диабета, такие как толбутамид и глибурид , лекарства от кровяного давления, такие как лозартан , антикоагулянты, такие как варфарин , и многие другие.Элеутерококк может снижать активность CYP2C9 и, следовательно, может усиливать действие этих препаратов [43].

CYP2E1

Этот фермент расщепляет спирт , некоторые анестетики , ацетаминофен (тайленол) , некоторые промышленные токсины , теофиллин , хлорзоксазон 90.0000 и другие Элеутерококк может снижать активность CYP2C9 и, следовательно, может усиливать действие этих препаратов и токсинов [43].

Сводка взаимодействий CYP

Поскольку элеутерозиды частично блокируют CYP2C9 и CYP2E1 , люди, принимающие элеутерококк, рискуют повысить уровень в крови следующих [41, 42, 43]:

• Алкоголь
• НПВП, такие как ибупрофен
• препаратов диабета, таких как толбутамид и глибурид
• крови лекарства давления, как лозартана
• антикоагулянтов, как варфарин
• Некоторые анестетики
• ацетаминофен (Tylenol)
• Некоторые промышленные токсины
• Теофиллин
• Chlorzoxazone

Обратите внимание, что многие из этих взаимодействий специально не тестировались и являются теоретическими.Кроме того, это не исчерпывающий список препаратов, расщепляемых CYP2C9 и CYP2E1. Если вы принимаете какое-либо лекарство, всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать элеутерококк.

Другие наркотики

Обратите особое внимание и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки, если вы принимаете какие-либо из следующих :

Дигоксин

Дигоксин — препарат, назначаемый для лечения проблем с сердечным ритмом.Хотя сообщения об этом взаимодействии редки, элеутерококк может опасно усиливать действие дигоксина . Некоторые из активных соединений элеутерококка могут иметь сходные с дигоксином механизмы и эффекты; вместо того, чтобы повышать уровень дигоксина, элеутерококк может просто усиливать его действие. Не принимайте элеутерококк, если вы принимаете дигоксин [44, 45].

Гексобарбитал

Гексобарбитал — седативное средство. В 1940-х и 1950-х годах его широко использовали для индукции анестезии перед операцией.Гексобарбитал довольно опасен и сегодня встречается гораздо реже. Некоторые исследования показывают, что элеутерококк может более чем удвоить эффект гексобарбитала. Если вы решите принимать добавки с элеутерококком перед любой операцией, очень важно сообщить об этом своему врачу [46, 47].

Литий и элеутерококк

В исследовании китайских подростков с биполярным расстройством исследователи комбинировали либо экстракт элеутерококка, либо флуоксетин (прозак) с лечением подростков литием.При одинаковой степени пользы у человек, принимавших элеутерококк с литием, было меньше побочных эффектов, чем у тех, кто принимал флуоксетин с литием . Механизм этой комбинации неизвестен [48].

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, является ли эта комбинация безопасной и полезной. Если вы принимаете литий и/или СИОЗС, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавки.

Элеутерококк может взаимодействовать с препаратами, которые метаболизируются ферментами CYP, некоторыми препаратами, применяемыми у людей с сердечными заболеваниями, и многими другими.Поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем принимать добавки.

Элеутерококк и генетическая предрасположенность

Элеутерококк и его активные соединения могут увеличивать и уменьшать экспрессию самых разных генов. Эти гены участвуют в углеводном обмене, межклеточной коммуникации и биохимии малых молекул [49].

Повышенная экспрессия

При исследовании раковых клеток человека, подвергавшихся воздействию экстракта элеутерококка, экспрессия следующих генов повышалась [49]:

• Несколько рецепторов, связанных с G-белком (GPR) , которые получают сигналы извне клетки: GPR111, GPR128, GPR 148 и GPRC6A.
• GRM6 , , который вырабатывает метаболический глутаматный рецептор 6. Этот белок помогает вам видеть при слабом освещении; мутации в GRM6 могут вызывать врожденную стационарную куриную слепоту [50].
• PDE4D , который продуцирует фермент, расщепляющий молекулу мессенджера цАМФ. Мутации в PDE4D могут повышать восприимчивость к инсульту и вызывать проблемы с костями, мозгом и гормонами. Обратите внимание, что у здоровых людей элеутерококк может снижать PDE4D [51, 52].
• PIK3C2G , который продуцирует белок, регулирующий деление клеток.Этот ген может быть вовлечен в диабет II типа [53].
• PLCB1 , который производит белок, который помогает отправлять и получать сигналы между клетками мозга. Мутации в PLCB1 могут вызывать детскую эпилептическую энцефалопатию [54].
• SERPINA1 , который вырабатывает белок, блокирующий определенные ферменты в определенных частях тела, включая легкие. Мутации в SERPINA1 могут вызвать повреждение легких, поскольку фермент, называемый нейтрофильной эластазой, разрушает крошечные воздушные мешочки, называемые альвеолами [55].
• HSPA1B продуцирует тип белка теплового шока, который защищает клетки от повреждений в периоды стресса [56].
• FOXA1 продуцирует белок forkhead box A1, который контролирует экспрессию некоторых белков в печени [57].

Ни один из этих эффектов еще не изучался на здоровых животных или людях. Эти исследования только указывают на то, что эти гены стоит изучать у людей, принимающих элеутерококк.

Пониженная экспрессия

При исследовании раковых клеток человека, подвергшихся воздействию экстракта элеутерококка, экспрессия следующих генов снизилась [49]:

• Несколько георадаров , принимающих сигналы извне: GPR17, GPR37, GPR65, GPR101 и GPR112.
• ADCY2 , , который продуцирует белок, активирующий молекулу-мессенджер цАМФ [58].
• PLCD4 , который продуцирует фермент фосфолипазу С, активирующий две молекулы-мессенджеры. PLCD4 часто повышен в раковых клетках [59].
• CETP , который производит белок-переносчик эфира холестерина, участвующий в метаболизме холестерина. Этот белок переносит молекулы из ЛПВП («хорошего» холестерина) в ЛПНП («плохой» холестерин).Блокирование CETP может снизить уровень плохого холестерина в крови и увеличить продолжительность жизни [60, 61].
• ESR1 , который продуцирует один тип рецептора эстрогена . Эстроген важен для женского полового развития и размножения ; , однако , , когда эстроген или его рецепторы слишком высоки , , это может вызвать рак молочной железы и остеопороз [62].
• Три гена SERPINB : SERPINB2 , SERPINB4 , и SERPINB9 . Все эти гены часто экспрессируются в раковых клетках и могут способствовать выживанию и росту рака [63].
• HTR3D , который продуцирует часть серотонинового рецептора 5-HT3 [64].

Ни один из этих эффектов еще не изучался на здоровых животных или людях. Эти исследования только указывают на то, что эти гены стоит изучать у людей, принимающих элеутерококк.

КОМТ

Катехол-О-метилтрансфераза, или COMT, представляет собой фермент, расщепляющий дофамин и другие катехоламины.Люди с разным уровнем активности COMT могут по-разному реагировать на элеутерококк [65].

Ген COMT имеет важный SNP, называемый V158M ( rs4680 ), который изменяет эффективность фермента COMT. Люди с двумя копиями аллеля А имеют наименьшую активность COMT и самый высокий уровень дофамина; эти люди относятся к типу «беспокойных». Люди с двумя копиями аллеля G имеют наибольшую активность COMT и самый низкий уровень дофамина; эти люди относятся к типу «воин».Многие люди также попадают где-то в середину этой шкалы [65].

Элеутерококк увеличивает доступный дофамин в базальных ганглиях; этот эффект может помочь нейтрализовать эффекты высокой активности COMT. Люди с типом «воина» могут получить больше пользы от добавок элеутерококка [26].

Семейная средиземноморская лихорадка

Семейная средиземноморская лихорадка, или FMF, является генетическим заболеванием, которое было успешно улучшено с помощью комбинации иммуностимулирующих противовоспалительных трав, включая элеутерококк [37].

Люди с FMF имеют мутацию в гене MEFV . MEFV вырабатывает белок пирин, который, вероятно, помогает контролировать и останавливать воспаление у здоровых людей. Существует более 80 различных мутаций MEFV , вызывающих ССЛ; самый распространенный — M694V ( rs61752717 ). У людей с двумя копиями аллеля G в этом SNP разовьется семейная средиземноморская лихорадка, и им может помочь экстракт элеутерококка [66].

Исследования того, как генетика может влиять на безопасность и эффективность элеутерококка, все еще находятся на ранних стадиях.Например, люди с вариациями COMT типа «воин» теоретически могут получить больше пользы от добавок, но это не доказано.

Добавка и дозировка элеутерококка

Составы

Элеутерококк кора, корень, листья и ягоды содержат биологически активные соединения, но большинство пищевых добавок получают из корня .

Корень сибирского женьшеня легко доступен в виде капсул и порошка; традиционные травники также заваривают чай из листьев.Эфирное масло сибирского женьшеня может быть полезным для здоровья и предотвращать укусы комаров, но его трудно найти.

Элеутерококк часто комбинируют с другими адаптогенными травами, такими как родиола, ашваганда и другие. Эти комбинации недостаточно изучены.

Дозировка

Стандартной дозировки элеутерококка не существует, поскольку экстракт не стандартизирован, и в разных исследованиях могут использоваться разные части растения. Не было проведено достаточно мощного исследования, чтобы найти безопасную и эффективную дозу для любых медицинских целей.

Большинство экстрактов производится из корня Eleutherococcus , который считается очень безопасным для употребления [33].

И хотя мегадозы корня элеутерококка могут быть безвредны, это не означает, что они необходимы или желательны.

Согласно ограниченным клиническим исследованиям, людям с легкой и умеренной усталостью может помочь всего 2–4 г/день, что эквивалентно 2–3 мг элеутерозидов. Другие американские источники рекомендуют 6-12 г сушеного корня в день, а некоторые китайские источники рекомендуют 9-27 г сушеного корня в день [67].

Еда на вынос

Элеутерококк, также называемый сибирским женьшенем, представляет собой кустарник из Восточной Азии с многообещающими биологически активными соединениями в корнях, коре, листьях и ягодах. Его основными химическими компонентами являются элеутерозиды.

Элеутерококк — безопасная добавка, чаще всего доступная в виде капсул с экстрактом корня. Люди могут по-разному реагировать на разные дозы элеутерококка.

Практики предлагают начинать с 2-4 г добавки элеутерококка в день; более старые китайские источники рекомендуют до 27 г высушенного корня.

Подробнее

Элеутерококк (сибирский женьшень) Преимущества, дозировка и побочные эффекты

Элеутерококк, также называемый Сибирским женьшенем , используется в медицине уже не менее 2000 лет. Это дальний родственник другого растительного лекарственного средства, с которым вы, возможно, уже знакомы, азиатского женьшеня. Сторонники сибирской версии на самом деле говорят, что элеутерококк может быть еще более адаптогенным!

Для чего используется элеутерококк? Краткий ответ: так много всего. Одним из наиболее распространенных применений этого растительного лекарственного средства является адаптоген.Вот почему многие спортсмены любят его за повышение выносливости и снижение усталости. Он также используется для лечения хронических сердечных заболеваний, контроля артериального давления, диабета, заболеваний почек, хронической усталости, СДВГ, болезни Альцгеймера, ревматоидного артрита, простуды и гриппа.

Что такое элеутерококк или сибирский женьшень?

Если вы когда-либо встречали термин «элеутеромания», это не ссылка на одержимость корнем элеутерококка. Элевтеромания на самом деле означает «маниакальное стремление к свободе». Так что это не имеет ничего общего с этим довольно впечатляющим травяным лекарством.

Элеутро ( Eleutherococcus senticosus или Acanthopanax senticosus ), также широко известный как сибирский женьшень, представляет собой небольшой древесный кустарник, принадлежащий к семейству растений Araliaceae. Другие распространенные названия включают куст дьявола, шигока, недотрога, дикий перец и Кан Джанг. Элеутерококк сибирский произрастает в юго-восточной части России, северном Китае, Корее и Японии. Корень и корневища элеутерококка (подземный стебель) — это часть растения, которую люди используют в лечебных целях.

Элеутерозиды являются основными компонентами элеутерококка, имеющими потенциальную пользу для здоровья. В элеутерококке содержится семь основных элеутерозидов, из которых наиболее часто изучаются элеутерозиды B и E. Сибирский женьшень также содержит сложные полисахариды, которые являются основной причиной его способности укреплять иммунную систему.

Польза для здоровья

Каковы преимущества элеутерококка? Их много, в том числе следующие:

1. Природный адаптоген

Элеутерококк принадлежит к особой категории целебных растений, называемых адаптогенами.Что такое адаптогены? Это растения, которые способны помочь сбалансировать, восстановить и защитить организм.

Согласно научной статье, озаглавленной «Деконструкция адаптогена: Eleutherococcus senticosus », высушенные корни и корневища растения Eleutherococcus senticosus (Araliacaea) используются в различных препаратах, в первую очередь из-за его «адаптогенных» свойств. Адаптоген поддерживает здоровье и предотвращает заболевания как у больных, так и у здоровых людей за счет неспецифических эффектов, которые нейтрализуют различные факторы окружающей среды и физические стрессы, оставаясь при этом относительно безопасными и не имеющими побочных эффектов.

В целом, адаптогены, такие как элеутерококк, отлично помогают вашему телу справляться со стрессом, будь то физический, химический или биологический. Это очень важно, поскольку известно, что хронический стресс вызывает множество проблем со здоровьем, включая простуду, увеличение веса, болезни сердца, проблемы со сном, депрессию, язвы, проблемы с пищеварением, нарушение способности к заживлению наряду с болью в спине, шее и плечах. .

2. Физическая выносливость и умственная активность

Eleuthero демонстрирует способность улучшать физическую выносливость и остроту ума, подобно кофеину, но без неминуемой аварии.На сегодняшний день исследования дали неоднозначные результаты, но некоторые указывают на способность Eleutherococcus senticosus улучшать кардиореспираторную выносливость, жировой обмен и общую выносливость.

Согласно книге Botanical Medicine for Women’s Health , «Клинические данные также показали, что пациенты с синдромом хронической усталости могут получить пользу от использования элеутерококка, и что пожилые люди могут безопасно испытывать улучшение некоторых аспектов психического здоровья». и социальное функционирование после четырех недель терапии, хотя эти различия уменьшаются при продолжении использования.

Повышает ли корень элеутерококка тестостерон? В книге также освещается исследование спортивных результатов и реакции на стресс, которое показывает, что элеутерококк улучшает соотношение тестостерона и кортизола более чем на 28 процентов, что является показателем снижения реакции на стресс у спортсменов.

3. Простуда и грипп

Преимущества корня элеутерококка

также включают его доказанную способность бороться с вирусами, вызывающими простуду и грипп. Его часто используют как натуральное средство от простуды и гриппа.

Исследование in vitro, опубликованное в медицинском журнале Antiviral Research , показало, что жидкий экстракт корня элеутерококка эффективно ингибирует репликацию риновируса человека (основная причина простуды), респираторно-синцитиального вируса (вызывает инфекции дыхательных путей) и вирус гриппа А (возбудитель гриппа) в культурах клеток, инфицированных этими вирусами.

4. Герпес

В одном двойном слепом плацебо-контролируемом шестимесячном исследовании изучалось влияние элеутерококка на 93 мужчины и женщины с рецидивирующими инфекциями герпеса; в частности вирус простого герпеса (ВПГ) типа 2, вызывающий генитальный герпес. Исследователи ежедневно давали испытуемым два грамма корня элеутерококка. Исследователи обнаружили, что сибирский женьшень снижает частоту, тяжесть и продолжительность вспышек герпеса.

5. Обучение и память

В рандомизированном контролируемом исследовании на животных, опубликованном в журнале Neural Regeneration Research , рассматривается влияние элеутерозидов B и E на обучение и память экспериментально состарившихся крыс.Ранее было показано, что эти активные компоненты сибирского женьшеня улучшают память, повышают когнитивные способности человека и снимают усталость.

В этом исследовании животным вводили низкие, средние и высокие дозы (50, 100 или 200 мг/кг) элеутерозида B или E. Через четыре недели после введения поведенческие тесты показали, что элеутерозид B или E улучшал обучение и память у пожилых людей. крысы.

6. Противораковый потенциал

В таких странах, как Китай, Япония, Корея и Россия, люди обычно использовали сибирский женьшень из-за его антиусталостных, противовоспалительных, антистрессовых, противоязвенных и кардиостимулирующих свойств.Недавние исследования указывают на способность этого впечатляющего растения бороться с раком.

Согласно научной статье, опубликованной в 2016 году в Американском журнале китайской медицины , исследования как in vitro, так и in vivo продемонстрировали ингибирующее действие сибирского женьшеня на злокачественные опухоли, например, в легких и печени. Некоторые эксперты считают, что это растение может иметь большой потенциал для разработки в качестве эффективного противоракового препарата.

Как использовать Элеутеро

Вы можете найти добавки с элеутерококком в капсулах, таблетках, настойке, твердом экстракте или в виде порошка в Интернете или в местном магазине здоровой пищи.Вы также можете купить чайные пакетики с элеутерококком или приготовить чай, смешав высушенный корень с горячей водой.

Очень важно покупать продукты с элеутерококком из надежных источников, поскольку известно, что их качество значительно различается. Тестирование коммерческих продуктов, заявляющих, что они содержат сибирский женьшень, показало, что целых 25 процентов не содержали травы, в то время как другие были загрязнены ингредиентами, даже не отмеченными на этикетке!

Какова правильная дозировка элеутерококка? Это зависит от вашего индивидуального состояния здоровья и проблем со здоровьем.Всегда внимательно читайте этикетки продуктов и проконсультируйтесь с профессионалом, если вы не уверены, сколько элеутерококка принимать.

По данным Библиотеки здоровья Мичиганского университета, некоторые часто используемые дозы корня элеутерококка включают:

• Сухой порошок: два-три грамма в день.
• Концентрированный твердый экстракт со стандартизированными количествами элеутерозидов B и E: от 300 до 400 миллиграммов в день.
• Жидкие экстракты на спиртовой основе: от восьми до 10 миллилитров в двух-трех приемах.

Следующие дозы были изучены в научных исследованиях:

• При простуде: 400 миллиграммов элеутерококка перорально три раза в день в добавке, которая также содержит экстракт андрографиса.
• При инфекциях, вызванных простым герпесом 2 типа: экстракт сибирского женьшеня (стандартизованный для содержания элеутерозида Е в концентрации 0,3%) в дозах 400 мг в день перорально.

По данным Медицинского центра имени Милтона С. Херши Пенсильванского университета, при хронических состояниях, таких как стресс или усталость, сибирский женьшень иногда принимают в течение трех месяцев с последующим перерывом в три-четыре недели.Лучше всего принимать элеутерококк под наблюдением врача.

Возможно, вам следует избегать приема элеутерококка перед сном, поскольку известно, что у некоторых людей он вызывает проблемы со сном, если его принимать ночью.

Риски и побочные эффекты

Безопасен ли элеутерококк? Как правило, он безопасен для большинства взрослых при краткосрочном приеме внутрь. Не давайте элеутерококк детям.

Каковы побочные эффекты элеутерококка? Побочные эффекты сибирского женьшеня встречаются редко, но могут включать сонливость, изменения сердечного ритма, печаль, беспокойство и мышечные спазмы.Некоторые пользователи испытали легкую диарею. В высоких дозах может возникнуть повышение артериального давления.

Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем принимать элеутерококк, если вы беременны или кормите грудью. Кроме того, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать это натуральное средство, если вы в настоящее время принимаете лекарства или имеете постоянное заболевание, особенно нарушение свертываемости крови, диабет, заболевание сердца, высокое кровяное давление (может ухудшиться), состояние психического здоровья. например, мания или шизофрения, или состояние, чувствительное к гормонам, такое как рак молочной железы, рак матки, рак яичников, эндометриоз или миома матки (поскольку сибирский женьшень может действовать как эстроген).

Лекарства, которые, как известно, умеренно взаимодействуют с элеутерококком, включают литий, дигоксин (ланоксин), седативные препараты (депрессанты ЦНС), антикоагулянты/антитромбоцитарные препараты и противодиабетические препараты. Лекарства, влияющие на печень, включая ловастатин (Мевакор), кетоконазол (Низорал), итраконазол (Споранокс), фексофенадин (Аллегра), триазолам (Гальцион) и многие другие, могут взаимодействовать с элеутерококком. Также нельзя употреблять алкоголь в сочетании с элеутерококком, так как это может привести к чрезмерной сонливости.

Последние мысли

• Элеутерококк, также широко известный как сибирский женьшень, представляет собой небольшой древесный кустарник, принадлежащий к семейству растений Аралиевые.
• Корень растения чаще всего используется в лечебных целях и доступен в виде добавок и чая.
• Это адаптогенное растение, которое может помочь предотвратить негативные последствия стресса, который сегодня является основной причиной многих заболеваний.
• Потенциальные преимущества элеутерококка включают его способность предотвращать физический и умственный стресс, укреплять иммунную систему и бороться с вирусами — включая те, которые вызывают простуду, грипп, респираторные инфекции и генитальный герпес.
• Недавние исследования указывают на потенциальное использование элеутерококка в качестве противоракового препарата.
• Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать новое лекарственное средство на травах, особенно если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или имеете какое-либо заболевание.

Читать далее: 6 лучших ноотропов (или добавок для мозга) для улучшения обучения, творчества и многого другого

Eleuthero Senticosus (сибирский женьшень) для успокоения

Тимоти Калберт, доктор медицинских наук, IFMCP

 

Элеутерококк колючий (сибирский женьшень) Преимущества

Элеутерококк колючий (также известный как сибирский женьшень) представляет собой цветущий кустарник.Его корень, кора, листья и ягоды содержат биологически активные соединения, которые могут оказывать положительное влияние на здоровье. Важно отметить, что хотя элеутерококк относится к тому же семейству трав, что и американский и азиатский женьшень, это не одно и то же растение. Элеутерококк содержит другой набор активных соединений и поэтому не заменяет другие растения женьшеня.

Элеутерококк является основным продуктом традиционной медицины в Китае, Корее и на востоке России. И хотя исследования его эффективности ограничены, он использовался для лечения многих медицинских и психических проблем, включая диабет, поддержку памяти и когнитивных функций, балансировку артериального давления, лечение рака, болезни сердца и облегчение последствий стресса.

Элеутерококк для успокоения

Как отмечалось выше, корни, ягоды и листья элеутерококка содержат множество биологически активных соединений (наиболее известные из них называются элеутерозиды). Например, ягоды элеутерококка содержат большое количество антиоксидантов и потенциально борющихся с раком соединений. Они также богаты важными минералами, такими как калий и магний. Эти соединения и минералы также могут помочь облегчить тревогу.

Доступны ограниченные исследования применения элеутерококка при симптомах тревоги и стресса.Однако есть несколько основных причин, по которым eleuthero может поддерживать эти приложения. Например, элеутерококк считается адаптогеном. Адаптогены — это вещества, которые помогают организму нормально функционировать в условиях стресса.

Элеутерококк также увеличивает количество катехоламинов (таких как норадреналин и дофамин) в частях мозга, ответственных за управление стрессом. Точный способ, которым это влияет на их уровни и активность, неизвестен. Элеутерококк также может влиять на уровень химического вещества в головном мозге, называемого BDNF (нейротрофический фактор головного мозга).BDNF помогает нервной ткани расти и реорганизовываться, а также защищает мозг от повреждений. Уровни BDNF могут быть низкими при тревоге и депрессии.

Дозировка и применение элеутерококка

Стандартной дозировки элеутерококка не существует, поскольку экстракт не стандартизирован, и в разных исследованиях могут использоваться разные части растения. Не было проведено достаточно мощного исследования, чтобы найти безопасную и эффективную дозу для любых медицинских целей.

Большинство соединений элеутерококка производятся из корня элеутерококка , который считается очень безопасным для употребления.Согласно ограниченным клиническим исследованиям, людям с легкой и умеренной усталостью может помочь всего 2–4 г/день, что эквивалентно 2–3 мг элеутерозидов. Оказывается, что при различных состояниях стандартизированные экстракты элеутерококка обычно назначают в дозе 200-400 мг один или два раза в день.

Побочные эффекты элеутерококка

Элеутерококк, скорее всего, безопасен при краткосрочном использовании. Это может вызвать ряд побочных эффектов, включая бессонницу, головную боль, кожную сыпь, нервозность, тошноту и диарею.

Также важно соблюдать осторожность при использовании сибирского женьшеня, если у вас высокое кровяное давление, заболевание сердца, диабет, гормонозависимое состояние (например, рак молочной железы или миома матки) или психическое состояние (например, мания или шизофрения) . В этих случаях избегайте использования элеутерококка (или используйте под пристальным наблюдением врача).

И помните: никогда не начинайте новую добавку, пока не поговорите со своим врачом.*

Добавки с элеутерококком в Natural Mental Health

Stress Support представляет собой смесь экстракта корня элеутерококка (200 мг) с дополнительными питательными веществами и травами для борьбы с негативными последствиями стресса.

 

Adapt содержит 150 мг экстракта корня элеутерококка в сочетании с другими питательными микроэлементами и травами, формула которых позволяет сбалансировать уровни кортизола и ДГЭА.

 

*Примечание. Некоторые добавки, обсуждаемые в этой статье, могут вызывать побочные эффекты, но многие люди переносят их гораздо лучше, чем отпускаемые по рецепту лекарства. Как правило, они считаются безопасными, однако их следует начинать без ведома и наблюдения врача.Если вы уже принимаете лекарства, обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять какие-либо из этих препаратов. Если вы подумываете о том, чтобы отказаться от лекарств, помните, что никогда нельзя прекращать прием лекарств внезапно — всегда консультируйтесь со своим врачом о том, как безопасно снизить дозу любого психиатрического препарата. См. условия.

**Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

 

---

СВЯЗАННАЯ СТАТЬЯ

Польза священного базилика для радости и спокойствия

Базилик священный, растительный адаптоген, может оказывать успокаивающее действие на беспокойный ум и уменьшать склонность к продолжению реакции на стресс.Он может замедлить высвобождение кортизола, и как только он высвобождается, базилик святой блокирует рецепторы кортизола, ограничивая вред, который он может нанести. Подробнее.

 

 

---

ИСТОЧНИКИ

Паносян, Александр и Георг Викман. «Влияние адаптогенов на центральную нервную систему и молекулярные механизмы, связанные с их стресс-защитной активностью». Pharmaceuticals (Базель, Швейцария) vol. 3,1 188-224. 19 января 2010 г., doi:10.3390/ph4010188

Бликни, Т.Л. (2008). Деконструкция адаптогена: элеутерококка колючего. Холистическая сестринская практика , 22 (4), 220-224.

Павлович, Н. (1999). Травяные средства: естественный подход к борьбе со стрессом. Journal of Perianasthesia Nursing , 14 (3), 134–138.

Павар, В.С., и Шивакумар, Х. (2012). Современный статус адаптогенов: естественное средство от стресса. Азиатско-Тихоокеанский журнал тропических болезней , 2 , S480-S490.

https://www.verywellhealth.com/health-benefits-of-eleuthero-89449

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-985/eleuthero

https://www.healthline.com/health/eleuthero

Сибирский женьшень — DrWeil.com

1. Дома
2. Витамины, добавки и травы
3. Травы

Женьшень сибирский ( Eleutherococcus senticosus)

Элеутерококк, также известный как элеутерококк или сибирский женьшень, растет в горных лесах и произрастает в Восточной Азии, включая Китай, Японию и Россию.Традиционная китайская медицина использовала элеутерококк для уменьшения вялости, усталости и низкой выносливости, а также для повышения выносливости и устойчивости к стрессам окружающей среды. Элеутерококк считается «адаптогеном» — термин, описывающий травы или другие вещества, которые при попадании в организм помогают повысить устойчивость организма к стрессу. Имеются убедительные доказательства того, что Eleutherococcus senticosus повышает выносливость и умственную работоспособность у пациентов с легкой утомляемостью и слабостью.

Медицинские исследования элеутерококка наиболее распространены в России, где травники изучали потенциал растения в качестве заменителя американского женьшеня или женьшеня. Традиционно корень травы использовался в медицине. Сегодня элеутерококк доступен в виде стандартных настоек и капсул.

Используется для:

Элеутерококк считается растительным лекарственным средством, повышающим энергию, укрепляющим иммунную систему и помогающим облегчить общую усталость.

Исследования экстрактов элеутерококка на животных показали, что он может обеспечивать различные преимущества, включая повышенную выносливость и свойства против усталости, улучшение памяти, противовоспалительную активность и иммунную поддержку.Необходимы дополнительные исследования на людях, прежде чем заявления о пользе элеутерококка для здоровья могут быть подтверждены, но некоторые первоначальные исследования подтверждают результаты исследований на животных.

Комплексная база данных натуральных лекарственных средств

(NMCD) заключает, что элеутерококк «возможно эффективен» как для лечения простого герпеса 2 (ВПГ-2), так и для облегчения симптомов простуды. Соединение, обнаруженное в элеутерококке, называемое элеутерозидом, по-видимому, снижает тяжесть и продолжительность инфекции простого герпеса 2.В случае облегчения симптомов простуды, когда элеутерококк сочетается с травой под названием андрографис, это может помочь облегчить симптомы через два дня и может работать лучше, чем эхинацея.

В наличии:

Настойка или капсулы

Взаимодействие трав/лекарств:

Элеутерококк может снижать уровень сахара в крови, замедлять свертываемость крови и вызывать сонливость и сонливость. Соблюдайте осторожность, если вы принимаете препараты с аналогичным эффектом.

Другие вопросы безопасности:

NMCD оценивает элеутерококк как «вероятно безопасный» для взрослых при кратковременном применении. Трава может повышать кровяное давление в высоких дозах, но побочные эффекты, такие как сонливость, печаль, беспокойство и мышечные спазмы, возникают редко. Недостаточно информации о безопасном использовании во время беременности или кормления грудью — избегайте использования во время беременности или кормления грудью.

При покупке:

Ищите продукты из элеутерококка с .08% стандартизация элеутерозидов. Большинство продуктов сибирского женьшеня различаются по концентрации и эффективности, поэтому обратите особое внимание на инструкции на этикетке.

Дозировка:

Старайтесь принимать от 100 до 200 мг стандартизированной версии сибирского женьшеня два раза в день, если продуктом не указано иное.

Детская доза:

Половина дозы для взрослых.

Доктор Вейл говорит:

В отличие от настоящего женьшеня, с которым он имеет лишь отдаленное родство, элеутерококк не является стимулятором или усилителем сексуальной активности.Но, как и женьшень, траву необходимо принимать регулярно в течение длительного периода времени, чтобы получить эффект. Я рекомендую элеутерококк людям измученным, слабым, упадком сил или страдающим хроническими заболеваниями. Продукты доступны, но спрос на сибирский женьшень превышает предложение, поэтому на рынке много поддельных и фальсифицированных продуктов. Покупайте только стандартизированные экстракты от известных производителей, в которых указано содержание элеутерозидов, активных компонентов, содержащихся в растении.

ИСТОЧНИКИ:

Давыдова Марина, А.Д. Крикорян. “ Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim. (Araliaceae) в качестве адаптогена: более пристальный взгляд». Журнал этнофармакологии 72, вып. 3 (2000): 345-393.

Женьшень сибирский. Комплексная база данных натуральных лекарственных средств. Стоктон, Калифорния: Факультет терапевтических исследований. [Обновлено 2 августа 2012 г.; Отредактировано 7 мая 2012 г.; По состоянию на 10 марта 2014 г.]. http://naturaldatabaseconsumer.терапевтические исследования.com/nd/Search.aspx?rn=4&cs=NONMP&s=NDC&pt=100&id=985&fs=NDC&searchid=45543600

Хуан, Линь-Чжан, Бао-Кан Хуан, Ци Е и Лу-Пин Цинь.«Фракционирование на основе биологической активности для снижения утомляемости Acanthopanax senticosus ». Журнал этнофармакологии 133, вып. 1 (2011): 213-219.

Хуан, Линь Чжан, Хунфан Чжао, Бао Кан Хуан, Чэн Цзянь Чжэн, Вэй Пэн и Лупин Цинь. «Acanthopanax senticosus: обзор ботаники, химии и фармакологии». Die Pharmazie — Международный журнал фармацевтических наук 66, вып. 2 (2011): 83-97.

Паносян А., Викман Г. Доказательная эффективность адаптогенов при утомлении и молекулярные механизмы, связанные с их защитной от стресса активностью.Текущая клиническая фармакология, 2009 г., 4 (3): 198-219

Такеши, Деяма, Нишибе Сансей и Накезава Ёсихиса. «Составные элементы и фармакологические эффекты Eucommia и элеутерококка». Acta Pharmacologica Sinica 22, №. 12 (2001): 1057-1070.

Xu, YJ, CJ Han, SJ Xu, Xing Yu, GZ Jiang и CH Nan. «Влияние Acanthopanax senticosus на обучение и память в модели болезни Альцгеймера на мышах и защиту тканей головного мозга от повреждения свободными радикалами. Исследование регенерации нейронов 3 (2008): 2.

Отзыв Джеффа Гладда, доктора медицины, июль 2014 г.

Элеутерококк колючий – обзор

•

Элеутерококк колючий – это древесный кустарник семейства Аралиевые, произрастающий в Северо-Восточной Азии. Его также называют сибирским женьшенем, элеутерококком и цивуджией. Рекламируется как обладающий широким спектром преимуществ, включая повышение умственной работоспособности и повышение эффективности химиотерапии, связанной с раком.Он используется для лечения подавления костного мозга, вызванного химиотерапией, стенокардии, гиперхолестеринемии, неврастении, бессонницы и плохого аппетита. ^3,4

•

Lepidium meyenii — крестоцветное растение, произрастающее в высоких Андах. Его также называют перуанским женьшенем или макой. Утверждается, что он увеличивает силу, энергию, выносливость, либидо и сексуальную функцию. ⁶

•

Ocimum tenuiflorum или Ocimum Saintum относится к семейству губоцветных и произрастает на Индийском субконтиненте.Он также известен как святой базилик и туласи или туласи. Предполагается, что он усиливает естественную реакцию организма на физический и эмоциональный стресс.

•

Panax ginseng принадлежит к семейству Araliaceae и встречается в регионах с более прохладным климатом Северной Америки и Восточной Азии. Он используется для улучшения настроения, познания и иммунитета, а также в качестве средства против усталости. Считается, что он обеспечивает неспецифическую защиту от психического, физического и экологического стресса.

•

Родиола розовая относится к семейству Crassulaceae и растет в холодных регионах по всему миру. Его также называют золотым корнем, корнем розы, розовым корнем, западным розовым корнем, жезлом Аарона, арктическим корнем, королевской короной, родиевым древовидным деревом и орпиновой розой. Он используется из-за его предполагаемых антистрессовых и антистрессовых свойств, а также в качестве антиоксиданта.

•

Лимонник — вьющийся кустарник семейства лимонниковых, произрастающий в Азии и Северной Америке.Его также называют лимонником. Он используется для снижения усталости, борьбы со стрессом и повышения физической работоспособности. Говорят, что он снижает уровень гормонов стресса в крови.

•

Withania somnifera относится к семейству Solanaceae и встречается в более засушливых регионах Центральной Азии. Он также известен как ашваганда, индийский женьшень, ядовитый крыжовник и зимняя вишня. Он используется при артрите, беспокойстве, бессоннице, опухолях, туберкулезе, астме, кожных заболеваниях, лейкодерме, бронхите, болях в спине, фибромиалгии, менструальных проблемах, икоте и хронических заболеваниях печени.

7 неожиданных преимуществ элеутерококка

• Травники и другие знахари использовали элеутерококк, также известный как сибирский женьшень, на протяжении тысячелетий для повышения выносливости, снижения усталости, повышения иммунитета и общего долголетия.
• Элеутерококк является адаптогеном, что означает, что он помогает вашему организму адаптироваться к стрессу, воздействуя на надпочечники и опосредуя реакцию организма на стресс.
• Читайте дальше, чтобы узнать о первых исследованиях того, как элеутерококк влияет на иммунную систему, мозг и многое другое.

Травники и другие знахари использовали элеутерококк, также известный как сибирский женьшень, на протяжении тысячелетий для повышения выносливости, снижения усталости, повышения иммунитета и общего долголетия.

Элеутерококк является адаптогеном, что означает, что он помогает вашему организму адаптироваться к стрессу, воздействуя на надпочечники и опосредуя реакцию организма на стресс. Адаптогены, как правило, хорошо переносятся, не вызывают аллергии и могут приниматься в течение длительного времени. Чаще всего корень элеутерококка готовят в виде настойки или экстракта, но в некоторых случаях можно использовать и листья.

Большой вопрос… работает ли элеутерококк?

Вот что говорит наука на данный момент.

Элеутерококк, иммунная функция и устойчивость к болезням

Добавка с элеутерококком повысила иммунную функцию у мышей как до, так и во время болезни. ^[] Исследователи также измерили иммуностимулирующие эффекты у больных раком людей и у здоровых людей. ^[] Одно исследование показало способность элеутерококка поддерживать здоровье лимфоцитов Т4, специфических иммунных клеток, которые снижаются в результате ВИЧ и СПИДа. ^[]

Помимо способности повышать иммунитет, элеутерококк может ослаблять патогены, проникающие в ваш организм. Исследователи измерили противовирусную активность элеутерококка — он ингибировал репликацию вирусных клеток в клеточных культурах. ^[] В сочетании с андрографисом (другой растительной добавкой) элеутерококк был заметно эффективен при лечении простуды. ^[] Он проявляет сильную антиоксидантную активность, которая может помочь вам быстрее восстановиться, если вы что-то заболели. ^[]

Связанный: Как быстро избавиться от простуды

Элеутерококк помогает лучше реагировать на стресс

Элеутерококк является адаптогеном, ^[] , что означает, что это обычно хорошо переносимая трава, которая опосредует реакцию на стресс. Прием добавок с элеутерококком поддерживает функцию надпочечников, которые отвечают за выработку кортизола и других гормонов стресса, когда вы испытываете стресс. ^[]

Неврологические и психические преимущества элеутерококка

Исследователи обнаружили, что соединения элеутерококка улучшают обучение и память у пожилых крыс, вероятно, потому, что они помогают организму перерабатывать холин и синтезировать больше ацетилхолина в гиппокампе. ^[] Он также повышал остроту ума, как это делает кофе, без кофеинового краха, который обычно возникает позже, если вы не смешиваете его с маслом травяного откорма и Brain Octane Oil. ^[]

Другие исследования показывают потенциал элеутерококка в качестве общего нейропротекторного ^[]  и защитного средства при нейродегенеративных расстройствах, таких как болезнь Паркинсона. ^[] В частности, элеутерококк был эффективен в предотвращении связанных с болезнью Паркинсона медленных движений и некоторых типов судорог. ^[]

Хотя необходимы дополнительные исследования, элеутерококк может оказывать антидепрессивное действие. ^[]   Вот еще несколько способов естественного лечения депрессии. ^[]

Элеутеро может повысить выносливость

Предварительные данные показывают, что элеутерококк может помочь уменьшить усталость и повысить выносливость. В исследовании на животных добавление элеутерококка удлиняло время, затрачиваемое мышами на плавание и другие тесты на выносливость. ^[] В другом исследовании у мышей не наблюдалось нормальных поведенческих изменений из-за лишения сна, которые обычно наблюдаются исследователями. ^[]

Исследования на людях показывают аналогичные улучшения выносливости. Ученые измерили снижение реакции на стресс у спортсменов, занимающихся выносливостью, после приема элеутерококка. ^[] Исследования показывают, что улучшение использования кислорода является механизмом повышения выносливости. ^[]  Другие измеренные улучшения включают улучшение сердечно-сосудистой функции и улучшение метаболизма гликогена у мужчин. ^[]

Элеутерококк может защищать ДНК

Несколько исследований in vitro указывают на потенциальное защитное действие элеутерококка на ДНК. Обработка бактериальных культур элеутерококком предотвращала изменения в ДНК. ^[]

Точно так же исследователи культивировали клетки и обрабатывали их радиацией, чтобы обнаружить, что клетки, обработанные соединениями элеутерококка, были более устойчивы к радиации. ^[] Исследование клеток млекопитающих в пробирке показало, что элеутерококк защищает организм от воздействия ионизирующего излучения. ^[]

Элеутерококк и сахар крови

Исследования на животных показывают, что элеутерококк может влиять на уровень глюкозы в крови и реакцию инсулина. Экстракт элеутерококка эффективно регулирует уровень сахара в крови у мышей с диабетом. ^[] Эффекты, вероятно, связаны с улучшением передачи сигналов инсулина и использованием глюкозы. ^[]

Влияние элеутерококка на рак

Предварительные исследования показывают возможность применения элеутерококка в качестве вспомогательного средства при лечении рака.Экстракты элеутерококка показали противоопухолевое действие на культурах клеток рака желудка человека. ^[] ингибировал пролиферацию нескольких штаммов рака легких, толстой кишки ^[] и молочной железы. ^[]

Элеутерококк также может принести пользу больным раком, влияя на иммунный ответ. В одном исследовании он стимулировал иммунный ответ у больных раком и здоровых людей. ^[]

Адаптогены

стоит изучить, но не используйте их, чтобы компенсировать дрянную диету и образ жизни.Убедившись, что вы хорошо едите, выходите на улицу и хорошо спите, и в целом заботитесь о себе, вы сделаете больше для своего стресса, энергии и долголетия, чем любая трава. Обратите внимание на адаптогены и ключевые добавки, но не забывайте об основах.

 

Вам также может понравиться

История и польза элеутерококка

Элеутерококк колючий , или Элеутерококк, является анаадаптогенным растением, произрастающим в России, Китае, Корее и Японии.* ¹

История Элеутеро

Интересно, что лекарственное использование элеутерококка было неизвестно до тех пор, пока Panax ginseng из-за чрезмерного сбора урожая стало трудно достать.В то время российские ученые начали скрининг других растений семейства Araliaceae (членами которого являются Panax и Eleutherococcus ) на родственные соединения. Было обнаружено, что элеутерококк обладает аналогичными терапевтическими эффектами и стал заменой недавно дефицитного Panax . ²

Элеутерококк ранее был известен как «сибирский женьшень», так как он произрастал в районе, где проводились исследования, и принадлежал к тому же семейству, что и Panax .При дальнейшем изучении было установлено, что элеутерококк не содержит гинзенозидов (считающихся адаптогенными составляющими Panax ), а вместо этого содержит гликозиды с аналогичными свойствами.

С 2002 г. в США запрещено использовать термин «женьшень»; для любого растения, которое не содержит гинзенозидов. ³ Элеутерококк иногда называют Acanthopanax senticosus или Hedera senticosus , хотя чаще всего используется Eleutherococcus senticosus .В традиционной китайской медицине он известен как ci wu jia . ^4,5

Элеутерококк как адаптогенное растение*

Термин «адаптоген» был введен фармакологом доктором Николаем Лазаревым в 1947 году в связи со способностью элеутерококка повышать устойчивость к стрессу окружающей среды.* Доктор Исраэль Брехман далее определил адаптоген как обладающий следующими четырьмя характеристиками:

• Нетоксичный
• Нормализация*
• Неспецифический механизм
• Защита от стресса.* ⁶

С тех пор этот термин используется для описания других растительных веществ, демонстрирующих эти свойства, таких как Withania somnifera и Rhodiola rosea .* ⁷

Один из первых, кто начал изучать биологию стресса, эндокринолог Ганс Селье написал об общем адаптационном синдроме, обычно называемом реакцией на стресс, и его влиянии на ось гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая (ГГН).

Гормоны в краткосрочной реакции включают гормоны из мозгового вещества надпочечников (такие как адреналин), в то время как гормоны в долгосрочной реакции включают гормоны из коры надпочечников (например, аскортизол).Хотя нейроэндокринная система наиболее непосредственно вовлечена в реакцию на стресс, повторяющиеся стрессоры воздействуют и на другие системы органов. ^7,8

Преимущества элеутерококка

Исследования элеутерококка были сосредоточены в первую очередь на механизмах, связанных со стрессозащитной активностью.* ^9,10 Взаимодействия внутри оси HPA регулируют реакцию на стресс, а адаптогены, такие как элеутерококк, помогают поддерживать гомеостаз в присутствии стресса.* ^11,12

В монографиях Немецкой комиссии Е рекомендуется доза до 2-3 г высушенного и приведенного в действие корня и корневища элеутерококка в день. ^13,14 Eleuthero также могут быть использованы в сочетании с другими адаптогенными травами. В комбинации он поддерживает когнитивные параметры, такие как производительность, скорость, точность и внимательность к задаче, ¹⁵ , а также поддерживают реакцию стресса как субъективными, так и объективными мерами. * ⁴ По данным Американской психологической ассоциации, 77% людей в США регулярно испытывают физические симптомы, вызванные стрессом. ¹⁶

Для получения дополнительной информации и рекомендаций по поддержке ответа на стресс загрузите программу оптимизации оси HPA.

ССЫЛКИ

1. Давыдов М., Крикорян А. Элеутерококк колючий (Rupr. & Maxim.) Максим. (Araliaceae) как адаптоген: более пристальный взгляд. Журнал Этнофармакологии. октябрь 2000 г.; 72(3):345-93.
2. Бликни Т. Деконструкция адаптогена: элеутерококка колючего. Холистическая сестринская практика. июль 2008 г.; 22(4):220-4.
3. США Название 21 — Еда и лекарства. Гпогов. 2017. Доступно по адресу: https://www.gpo.gov/fdsys/pkg/USCODE-2010-title21/html/USCODE-2010-title21.хтм. По состоянию на 26 марта 2017 г.
4. Ху С. Элеутерококк против акантопанакса. Журнал Арнольд Дендрария. 1980;61(1):107-11.
5. Чен Дж., Чен Т., Крэмптон Л. Китайская медицинская травология и фармакология. 1-е изд. Промышленный город, Калифорния: Art of Medicine Press; 2004.
6. Ярнелл Э. Фитохимия и фармация для практикующих ботаническую медицину. 1-е изд. Венатчи, Вашингтон: Исцеляющая гора; 2003.
7. Сили Д., Сингх Р. Адаптогенный потенциал политравного натурального продукта для здоровья: отчет о продольном клиническом испытании.Доказательная дополнительная и альтернативная медицина: Ecam, сентябрь 2007 г.; 4(3):375-80.
8. Сабо С., Таше Ю., Шомоджи А. Наследие Ганса Селье и истоки исследования стресса: ретроспектива через 75 лет после его знаменательного краткого «письма» редактору # природы. Stress (Амстердам, Нидерланды), сентябрь 2012 г.; 15(5):472-8.
9. Паносян А,. и Wikman, G. Эффективность адаптогенов при утомлении, основанная на фактических данных, и молекулярные механизмы, связанные с их активностью по защите от стресса.Современная клиническая фармакология. 2009;4(3):198-219.
10. Гольдштейн Д. Реакция надпочечников на стресс. Клеточная и молекулярная нейробиология. 2010;30(8):1433-40.
11. Гаффни Б., Хюгель Х., Рич П. Влияние элеутерококка колючего и женьшеня обыкновенного на индексы стероидных гормонов стресса и число субпопуляций лимфоцитов у спортсменов, занимающихся выносливостью. Науки о жизни. 14 декабря 2001 г.; 70(4):431-42.
12. Gaffney B, Hügel H, Rich P. Женьшень Panax и элеутерококк колючий могут усиливать уже существующую двухфазную реакцию на стресс посредством ингибирования ферментов, которые ограничивают связывание гормонов стресса с их рецепторами.Медицинские гипотезы. май 2001 г.; 56(5):567-72.
13. Хоффманн Д. Медицинское травничество. 1-е изд. Рочестер, штат Вирджиния: Healing Arts Press; 2003.
14. Терапевтический исследовательский центр: элеутерококк. Натуральные лекарства. Сомервилль, Массачусетс: Центр терапевтических исследований. Дата последнего изменения: 6 октября 2016 г.
15. Асланян Г., Амроян Э., Габриелян Э. и др. Двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное исследование эффектов однократной дозы ADAPT-232 на когнитивные функции. Фитомедицина. 2010;17:494-9.
16. Американская психологическая ассоциация. Стресс в Америке. 2017. Доступно по адресу: http://www.apa.org/monitor/2011/01/stressed-america.