Нормативы для 9 класса по физкультуре (таблица)

Физкультура и спорт занимают особое место в жизни каждого человека. На сегодняшний день сложно найти сферу человеческой деятельности, не связанной с ними. Жизнь без движения – это не жизнь. В распорядок практически каждого современного человека входит активное времяпровождение, независимо от того, взрослый это человек или ребенок, мужчина или женщина.

Нормативы 9 класса по физической культуре

Значение и особенности физического воспитания в 9-ых классах

Для поддержания здорового духа в теле физическая нагрузка нужна и детям. По этой причине уроки физической культуры занимают особое место в учебном процессе. На сегодняшний день все больше детей страдают от лишних килограммов, болезней хронического характера, компьютерной зависимости. Это приводит к практически обездвиженному образу жизни, требующему вмешательства. Чтобы избежать подобного, в расписание каждого образовательного учреждения включено по 3 урока физкультуры. Дети таким образом “разбавляют” интеллектуальную деятельность физической.

Особое значение имеют занятия по физкультуре в 9 классе, когда “вчерашние” ещё дети сегодня уже совсем и не дети. Именно в этом возрасте у подростков появляется синдром “взрослости” и самостоятельности. Многие из них считают, что с мнением родителей можно не считаться, и в результате – живут так, как им захочется. Одни сутками сидят у компьютеров, другие – прогуливают занятия, а третьи и вовсе ведут аморальный образ жизни. Все это приводит к ожирению, отставанию в умственном развитии и разного рода заболеваниям. И это не удивительно, ведь их здоровье напрямую зависит от физической активности, которой им катастрофически недостает.

Для того, чтобы подросткам девятиклассникам хотелось заниматься спортом, их следует заинтересовать. Современные дети не станут идти на скучные занятия по физкультуре, а вот занятия по плаванию, например, или увлекательные спортивные игры типа волейбола или баскетбола мало кто захочет пропустить.

Школьная программа по физическому воспитанию для 9-х классов включает в себя:

•  совокупность физических упражнений, учитывающие пол ребенка и направленные на совершенствование физических функций организма;
•  способы закаливания;
•  методы самоконтроля и саморегуляции;
•  самостоятельные занятия физупражнениями с самоконтролем физических нагрузок;
•  гимнастические упражнения с посторонней страховкой и самостраховкой;
•  общеподготовительные упражнения в разных ситуациях и играх;
•  упражнения для тестирования уровня двигательной подготовки и развития физических возможностей;
•  обучение игре в волейбол;
•  обучение игре в баскетбол;
•  занятия по лёгкой атлетике;
•  кроссовая подготовка;
•  уроки по лыжному спорту.

Уроки физической подготовки девятиклассников направлены на:

• укрепление состояния здоровья подростков;
• профилактику плоскостопия;
• гармоническое развитие личностных качеств;
• поддержание правильной осанки;
• ведение здорового образа жизни;
• воспитание в подростке жизненных ценностей;
• выработку иммунных сил, способных поддержать здоровье ребенка в условиях неблагоприятной внешней среды;
• формирование знаний о том, что такое распорядок дня, индивидуальная гигиена, физические упражнения и их влияние на здоровье человека;
• углубленное знакомство с основными видами спорта;
• развитие координации;
• формирование умения адекватно оценивать свои физические силы.

Ученик 9-го класса должен уметь:

• прыгать в длину с места на 1 м 80 см;
• пробегать дистанцию в 60 м за 9,2 сек.;
• за 10 сек выполнять поочередно 5 кувырков;
• демонстрировать базовые физические упражнения;
• бросать мяч в стандартную мишень с расстояния 12 м.;
• поднимать туловище в положении лёжа на спине и руками отведенными за голову;
• на лыжах преодолевать дистанцию в 2000 м за 10 мин.
• и ряд других упражнение выше указанных в таблице

Значение физического воспитания в девятых классах сложно переоценить, особенно сегодня. В цивилизованном мире ежедневно появляется новая техника и технологии, которые становятся виновниками уменьшения двигательной активности подростков, их неправильного питания, склонности к стрессам. Кроме того, загрязняется окружающая среда, что также идёт не на пользу подростающему организму. У учеников ослабевают иммунные силы организма и они становятся более восприимчивыми к разного рода инфекциям. Помочь в данной ситуации смогут лишь занятия спортом и физической культурой.

Нормативы 9 класс по физкультуре

Главная » Физкультура

Мы с вами живем в век развития научных технологий и эволюции различных средств во всех сферах жизни и деятельности человека. В общем это вполне нормально и логично ведь мир не стоит на месте, а интенсивно стремится вперед. Люди теперь выступают как руководители и операторы различных машин и роботов, работу которых необходимо контролировать. Из-за этого возникает сидячий способ жизни почти у всех на планете, мало кто хочет после утомительного дня заниматься физическими нагрузками для поддержания тонуса, это становится причиной многих болезней, которые возникают еще с детства.

Примерные нормативы за 9 класс / все классы

Упражнения, 9 класс	Мальчики			Девочки
	5	4	3	5	4	3
Челночный бег 4×9 м, сек	9,4	9,9	10,4	9,8	10,2	11,0
Бег 30 м, с	4,6	4,9	5,3	5,0	5,5	5,9
Бег 60 м, с	8,5	9,2	10,0	9,4	10,0	10,5
Бег 2. 000 метров, мин	8,20	9,20	9,45	10,00	11,20	12,05
Бег на лыжах 1 км, мин	4,30	4,50	5,20	5,45	6,15	7,00
Бег на лыжах 2 км, мин	10,20	10,40	11,10	12,00	12,45	13,30
Бег на лыжах 3 км, мин	15,30	16,00	17,00	19,00	20,00	21,30
Бег на лыжах 5 км, мин	без учета времени
Прыжки в длину с места, см	210	200	180	180	170	155
Подтягивание на перекладине	11	9	6
Отжимания в упоре лежа	32	27	22	20	15	10
Наклон вперед из положения сидя	13	11	6	20	15	13
Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (прес), раз	50	45	40	40	35	26
Прыжки на скакалке, за 25 секунд	58	56	54	66	64	62

Если посмотреть на современных детишек, то их интерес полностью поглоти компьютер с подключённым интернетом, а идти гулять на улицу их заставляют родители.

Но у многих родителей нет времени постоянно следить за ребенком, такие дети большинство своего времени уже с малых лет проводят в сидячем режиме. У таких детей остается единственное спасение – уроки физкультуры. Только это время заставляет детей активно двигается в правильном ритме и соблюдать все правила. Бег, разминка, упражнения, игры с мячом в правильном порядке могут даже за короткий час привести в тонус мышцы которым именно в эти года это нужно.

Сами того не замечая дети не имеют проблем со здоровьем во многих случаях благодаря физкультуре, которая делает их намного сильнее. Именно на этих уроках ребята могут заинтересоваться той, или иной игрой которой будут заниматься всю жизнь и не обязательно на профессиональной арене, можно просто играть на площадке в свое удовольствие. Физкультура как урок сам по себе уникальный, только там есть упражнения, которые воспитывают здоровый дух соперничества у детей, ведь почти все никогда не хотят проигрывать. Многие из них стают товарищами и друзьями, играя в одной команде, и начиная, лучше понимать друг друга.

Здесь важно лишь чтобы учитель правильно все организовал и поддержал ребят, а у них в свою очередь было желания стараться и никаких проблем быть не должно.

( 2 оценки, среднее 5 из 5 )

Pick-me girls: объяснитель | Хлоя Хсу — 9 класс

10 мая 2021 г. | 0 комментариев

Что такое девушка-выбирай?

Этот термин часто встречается, особенно в социальных сетях. Но что это значит?

Девушка-выбиратель — это в широком смысле любая девушка, которая утверждает или ведет себя так, как будто она не похожа на большинство других девушек, чтобы привлечь внимание парней. Они говорят, что «отличаются» от других девочек, и часто апеллируют к тому, что мальчикам больше нравится в девочках. Унижать себя, издеваться над девушками и высмеивать свой пол для признания мужчин — вот лишь некоторые из вещей, которые они делают.

Чтобы вы лучше поняли, вот несколько общих фраз, которые они произносят, или идеи, которые тесно с ними связаны.

Фразы, которые они произносят

• «Женщинам НУЖНО место на кухне» — нет, не место.
• «О боже, мои руки такие маленькие, давайте сравним» — мы все знаем, что вы просто хотите подержать его за руку.
• «Я тусуюсь с мальчиками только потому, что они менее драматичны» — нет, Эмили, ты тусуешься с ними, потому что тебе не хватает мужского признания и подруг.
• «Я никогда не пользуюсь косметикой, это так неестественно» — все мы знаем, что нельзя краситься.
• «Я буду буквально драться с тобой» — нет, не будешь.

Также с ними связано множество сценариев. Известна такая сцена: два мальчика дерутся, и она бросается к одному из мальчиков и говорит так: «Это не ты, Джош. Я знаю тебя. Посмотри на меня. Ты лучше этого. Пожалуйста, остановись… ради меня. Они думают, что могут что-то изменить, когда на самом деле не могут.

Объяснение названия

Но почему их называют «выбери меня»? Ну, это просто: они хотят, чтобы парни «выбирали их». Другими словами, они хотят, чтобы парни встречались с ними. Мальчикам нравятся такие девушки. Они находят их привлекательными, потому что восхваляют мужчин и ведут себя уязвимыми и слабыми. Что, кстати, действительно жутко, если подумать. Зачем тебе слабая, крошечная подружка? Это потому, что вам нужно постоянно чувствовать свое превосходство, и таким образом найти девушку, которая полностью подчиняется вам?

Нормальные люди часто ругают девушек, и я имею в виду МНОГОЕ. Вы можете найти видео о девушках, которые выбирают меня, во всех типах социальных сетей, таких как Tiktok или Instagram, и вы действительно можете сказать, что любой другой тип девушек ненавидит девушек, которые выбирают меня. Однако, если их так ненавидят, почему так много девушек выбирают такой путь?

Плюсы и минусы того, чтобы быть девушкой-выбирай меня

Быть девушкой-самозванцем имеет свои преимущества. Их не просто так называют девочками-выбирайками; ребята на самом деле выбирают их. Если вы отчаянно нуждаетесь в мужском признании, то, будучи девушкой-подборкой, вы можете получить желаемые результаты.

У достоинств есть недостатки. Другие люди будут много смеяться над вами. В моем классе есть девушка-подборщик, и она этого не знает, но люди говорят о ней, и о том, как она всегда повышает голос и поддерживает группу друзей только для мальчиков. У меня нет проблем с остальной частью ее личности, но я не перестану говорить о ее действиях, которые она выбирала, до того дня, когда она остановится.

Почему их не должно быть

Я уже неоднократно говорил, что много смеюсь над девушками-выбирайками, но почему? Почему девочки не могут просто оставить их в покое и позволить им быть счастливыми с мальчиками?

Это потому, что они обычно делают вещи, которые другие женщины считают сомнительными. Они жертвы внутреннего женоненавистничества. Они говорят такие вещи, как «женщинам место на кухне» или, как однажды сказала известная республиканка Кейтлин Беннет, «женщины не должны иметь права голоса, потому что мы слишком эмоциональны». Кто так говорит? Она так сильно унижает себя только ради мужского одобрения, и это задевает взгляды мальчиков на девочек. Мальчики могут замечать эти действия и думать, что унижать женщин — это весело и типично. Это просто неправильно. С появлением девушек, которые выбирают меня, мальчики скоро сочтут унижение девочек нормальным явлением, и это действительно ранит женщин.

—

В заключение, заберите меня, девочки, это обязательно. Даже если они не такие экстремальные, как в приведенных выше примерах, они все равно раздражают. Тем не менее, большинство из этих девушек даже не знают, что на них навешивают ярлык «выбирай меня». Они, наверное, просто знают, что эти действия привлекут мальчиков, и именно этого они и хотят. Они не знают, что их действия могут так ужасно повредить женскому имиджу, поэтому они просто продолжают оставаться такими.

Мы мало что можем с ними поделать, и вокруг нас всегда будут девчонки-выбирай меня, но пока я продолжу высмеивать их, и, используя смех, я надеюсь, что смогу разбудить некоторых из них и пусть они увидят, как нелепо они кажутся и звучат с точки зрения стороннего наблюдателя.

уровней | Девочки-скауты

Уровни

Вы можете присоединиться к девочкам-скаутам в любой момент от детского сада до двенадцатого оценка. Узнайте об уровнях девочек-скаутов и о том, что делает их уникальными.

МаргариткиМаргаритки

Ромашки

Классы К-1

БрауниБрауни

Брауни

2-3 классы

ЮниорыЮниоры

Юниоры

4-5 классы

КадетыКадеты

Кадеты

6-8 классы

SeniorsSeniors

Seniors

9-10 классы

Послы Послы

Послы

11-12 классы

Маргаритки

Маргаритки

Все, что вы будете делать в роли Маргаритки — от посадки сада до новых друзей — сверкает этой новизной «впервые в жизни». По пути вы будете использовать свою энергию и дух, чтобы помогать другим и гордиться тем, что делаете мир лучше. Каждая встреча Дейзи — это приключение, наполненное сестринскими отношениями, смехом, обучением и весельем.

Юниоры

Юниоры

Если и есть что-то, что есть у девочек-скаутов-юниоров, так это уверенность в себе. Делаете ли вы плакаты для продажи консервов, веб-сайт для вашего бизнеса по производству печенья, планирования похода или просто Подняв руку в классе, вам есть что сказать. Вместе с других младших девочек-скаутов, вы можете использовать свои навыки, улучшая в своем сообществе и в процессе заработайте бронзовую награду для девочек-скаутов.

Seniors

Seniors

Кто готов расправить крылья? Старшие девочки-скауты. Научитесь ли вы менять шину, узнаете, как когда-нибудь получить работу своей мечты или даже собираете чемоданы в международную поездку, вы уже в пути. Вы также оставляете свой след в мире. Когда вы создаете план и воплощаете его в жизнь, чтобы добиться устойчивых улучшений в своем сообществе и за его пределами, вы можете получить Золотую награду для девочек-скаутов.

Брауни

Пирожные

Пирожные — воплощение волнения. Вам не терпится исследовать свой мир, играть в новые игры и делиться своими интересами — от жуков до балета — с друзьями. Пробование новых вещей расширяет ваш кругозор и учит вас навыкам, которыми вы можете поделиться с другими. Учиться руководить еще никогда не было так весело.

Кадеты

Кадеты

У кадетов есть это. От дорожных поездок и кемпинга с лучшими друзьями до организации экологичного показа мод и его прямой трансляции — вы уверены в своих силах и используете свою растущую независимость, чтобы реализовать свои мечты. Когда вы исследуете проблему в своем сообществе и предпринимаете действия для ее решения, вы можете получить серебряную награду Girl Scout.

Послы

Послы

Девушки-скауты Послы не просто идут по стопам других — они прокладывают свой собственный путь. Ваше новаторское мышление, оптимизм и способность объединять людей вдохновляют всех вокруг вас. И когда вы сочетаете свои увлечения с планом, вы можете изменить мир по-настоящему. Ваше видение, опыт и самоотверженность — все, что вам нужно, чтобы стать скаутом с золотой наградой.