Зарядка Агния Барто

По порядку
Стройся в ряд!
На зарядку
Все подряд!

Левая!
Правая!
Бегая,
Плавая,
Мы растем
Смелыми,
На солнце
Загорелыми.

Ноги наши
Быстрые,
Метки
Наши выстрелы,
Крепки
Наши мускулы
И глаза
Не тусклые.

По порядку
Стройся в ряд!
На зарядку
Все подряд!

Левая!
Правая!
Бегая,
Плавая,
Мы растем
Смелыми,
На солнце загорелыми.

***

Чтоб здоровым быть сполна
Физкультура всем нужна.
Для начала по порядку —
Утром сделаем зарядку!

И без всякого сомненья
Есть хорошее решенье —
Бег полезен и игра
Занимайся детвора!

Чтоб успешно развиваться
Нужно спортом заниматься
От занятий физкультурой
Будет стройная фигура

Нам полезно без сомненья
Все, что связано с движеньем.
Вот, поэтому ребятки
Будем делать мы зарядку.

Будем вместе мы играть
Бегать, прыгать и скакать
Чтобы было веселее
Мяч возьмем мы поскорее.

Станем прямо, ноги шире
Мяч поднимем – три-четыре,
Поднимаясь на носки.
Все движения легки.

В руки мы возьмём скакалку
Обруч, кубик или палку.
Все движения разучим
Станем крепче мы и лучше.

Чтобы прыгать научиться
Нам скакалка пригодится
Будем прыгать высоко
Как кузнечики – легко.

Обруч, кубики помогут
Гибкость нам развить немного
Будем чаще наклоняться
Приседать и нагибаться.

Вот отличная картинка
Мы как гибкая пружинка
Пусть не сразу все дается
Поработать нам придется!

Чтоб проворным стать атлетом
Проведем мы эстафету.
Будем бегать быстро, дружно
Победить нам очень нужно!

***

Мне в субботу утром мама
Поиграть велела гаммы,
Но ко мне дружок зашел,
И увел играть в футбол.

До темна мы с ним играли,
мяч друг другу пасовали,
Бегали, разинув рот,
От ворот и до ворот.

В воскресенье утром мама
снова вспомнила о гаммах.
Но ко мне друзья зашли,
и с собою увели.

Бегали с мячом мы всюду,
пролетал за часом час…
Ну а гаммы и этюды
я сыграю в другой раз.

Трус не играет в хоккей

Н. Н. Добронравов

Звенит в ушах лихая музыка атаки
Точней отдай на клюшку пас сильней ударь
И всё в порядке если только на площадке
Великолепная пятерка и вратарь

Суровый бой ведет ледовая дружина
Мы верим мужеству отчаянных парней
В хоккей играют настоящие мужчины
Трус не играет в хоккей
Трус не играет в хоккей

Пусть за воротами противника все чаще
Победной молнией пульсирует фонарь
Но если надо защищается блестяще
Великолепная пятерка и вратарь

Суровый бой ведет ледовая дружина
Мы верим мужеству отчаянных парней
В хоккей играют настоящие мужчины
Трус не играет в хоккей
Трус не играет в хоккей

Красивых матчей будет сыграно немало
И не забудем не забудем мы как встарь
В сраженьях золото и кубки добывала
Великолепная пятерка и вратарь

Суровый бой ведет ледовая дружина
Мы верим мужеству отчаянных парней
В хоккей играют настоящие мужчины
Трус не играет в хоккей
Трус не играет в хоккей

***

Праздник спортивный гордо
вступает в свои права
Солнцем улыбки доброй
Встречает его детвора

Нам смелым, и сильным, и ловким
Со спортом всегда по пути
Ребят не страшат тренировки-
Пусть сердце стучится в груди.
Нам смелым, и сильным, и ловким
Быть надо всегда впереди.

Здоровье, сила, ловкость-
Вот спорта пламенный завет
Покажем нашу дружбу, смелость
Веселым стартам шлем привет!

Юное тело свое закалять
Больших довиваться высот
Отвагу и волю в себе воспитать
Поможет нам спорт.

Чтоб в спорте первыми быть
Надо спорт любить.
Чтоб спортсменом мог каждый стать.
Надо день зарядкой начинать.

Кто не любит физкультуру?
Помогает всем она!
Быть здоровым, сильным, ловким
К защите Родины быть готовым

Мы физкультурой занимались
Чтоб стал железным организм
И чтоб в здоровом теле
Мускулы твердели.

Словно море трибуны шумят
Нынче будет нелегким сраженье
Поболеем за смелых ребят
За спортивный задор и уменье

Нелегкий будет спор за каждый наш рекорд
В одном мы верим искренне и свято
Все те кто любит спорт, все те кто верит в спорт
Надежные, ребята.

До встречи, Футбол!

Как птица в сетях запутался мяч,
Забытый лежит на траве до утра.
Пустые трибуны сквозь сон неудач
Пытались напомнить: «ведь это игра».

Удар по воротам и эхом в сердцах
Откликнулась боль от быстрого гола
Триумф вперемешку со стонами ах…
Как скоро забудет болельщик футбола?

Но ждет стадион, ждет команда, газон
И вновь соберется на матче торсида
Кто предан, забудет как утренний сон
Вчерашний провал, и голы, и обиду.

Закаляй свое тело с пользой для дела.
Холода не бойся, сам по пояс мойся.
Кто спортом занимается, тот силы набирается.
Солнце, воздух и вода помогают нам всегда.
Кто любит спорт, тот здоров и бодр.
И смекалка нужна, и закалка важна.
В здоровом теле здоровый дух.
Паруса да снасти у спортсмена во власти.
Смолоду закалишься, на весь век сгодишься.
Солнце, воздух и вода — наши верные друзья.
Начинай новую жизнь не с понедельника, а с утренней зарядки.
Крепок телом — богат и делом.
Со спортом не дружишь — не раз о том потужишь.
Пешком ходить — долго жить.
Отдай спорту время, а взамен получи здоровье.

В уголок наш физкультурный

Приглашаем ,гости, вас

Очень любит детвора

Уголок спортивный

Здесь для них свобода, сила

Ловкость, грация, Ура!

Но начнём всё по порядку,

Чтобы этого добиться

Пришлось немало потрудиться

Родители детишек наших

Нам в помощи не отказали

Сшили деткам мешочки для метания,

И для самообладания

А также помогли приобрести

Мячи, скакалки, боулинг

Ловишки, кегли, гольф

И многое другое

Наш уголок готов.

Ты, лишь только не ленись,

Занимайся спортом.

Для чего нам нужен спорт-

Чтобы силу развивать,

И весь день не уставать!

Спорт ребятам очень нужен,

Все со спортом очень дружат.

Спорт- здоровье, спорт- помощник,

Спорт- игра, физкульт-УРА!

День здоровья

Стихи ко Дню здоровья. Детские стихи на утренник

ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ

Что такое День здоровья?

Это бег, зарядка, спорт.

Нас берут в лесной поход!

Пусть наш бодрый День здоровья

Будет с нами круглый год!

Короткие и красивые стихи про спорт и здоровье для детей

Кто-то спросит: «Зачем детям читать стихи о спорте, не лучше ли им заниматься?» Конечно, нужно заниматься спортом. Но стихи очень близки малышам. Они легко могут заинтересовать ребенка, подтолкнуть к занятиям спортом, да и просто разнообразить его физкультминутки, если проводить их с веселыми песнями и стихами.

Спортивная поэзия очень разнообразна. И мы постарались включить в эту подборку стихи про спорт и здоровье, здоровый образ жизни, про физкультуру и зарядку, про спортсменов и различные виды спорта. Читайте вместе с детьми и увлекайте их к высоким спортивным достижениям!

Спорт не любит ленивых!

Короткие и красивые стихи о спорте для детей дошкольного возраста

***

Спорт нам плечи расправляет,
Силу, ловкость нам дает.
Он нам мышцы развивает,
На рекорды нас зовет

***

Спорт – это жизнь, а не игра!
Спорт – распорядок дня с утра!
Спорт – дисциплина, тяжкий труд!
Это праздник и триумф!
Ты должен добежать,
И все высоты взять,
В спорте слабых не бывает,
Сила воли побеждает.

***

Спорт не любит ленивых,
Тех, кто быстро сдается.
Ненадежных, трусливых.
Он над ними смеется.
Благосклонен он очень
К тем, кто духом силен.
И победы дарует
Лишь выносливым он.

***

Мы дружные ребята,
Пришли мы в детский сад,
И каждый физкультурой
Заняться очень рад!
Физкультурой мы в саду
Много занимались.
На зарядке по утрам
Крепли, закалялись.

***

Нам смелым, и сильным, и ловким
Со спортом всегда по пути
Ребят не страшат тренировки —
Пусть сердце стучится в груди.
Нам смелым, и сильным, и ловким
Быть надо всегда впереди.

***

Нелегкий будет спор за каждый наш рекорд
В одном мы верим искренне и свято
Все те кто любит спорт, все те кто верит в спорт
Надежные, ребята.

***

Для здоровья важен спорт,
Чтоб болезням дать отпор.
Нужно спортом заниматься,
И здоровым оставаться!

***

Спорт- это не только увлеченье,
Но еще и долгий, тяжкий труд.
Только тех, не знает кто о лени,
Профи и спортсменами зовут.

Тренировки, матчи, пораженья
До предела, из последних сил.
За победу бурные сраженья.
Спорт в почете. Он всех победил!
Светлана Olegova

В здоровом теле — здоровый дух.
Ювенал

Всем известно, всем понятно, что здоровым быть приятно

Стихи про спорт и здоровье

***

Кто с зарядкой дружит смело
Кто с утра прогонит лень,
Будет смелым и умелым
И веселым целый день!

Утренняя зарядка

Утренняя зарядка
Раз, два, три, четыре, пять –
Начинаем мы вставать.
Ну-ка, быстро – не ленись,
На зарядку становись!
Раз, два, три, четыре –
Руки выше! Ноги шире!
И наклон туда – сюда,
Как по горочке вода!
Я водички не боюсь,
Из ведёрка обольюсь.
Будем закаляться,
Спортом заниматься!
Данилина Анастасия

***

Надо спортом заниматься,
Надо — надо закаляться!
Надо первым быть во всем,
Нам морозы ни почем!

С айсберга ныряем мы,
Мы хорошие пловцы.
Мы совсем почти большие,
Мы прилежные юнцы.

После водного купанья,
Начинаем растиранья.
И гимнастику опять,
Начинаем выполнять.

***

Всегда полезно спортом заниматься,
Беречь здоровье, правильно питаться.
Ходить в бассейн не просто покупаться,
А закаляться и оздоровляться.
С утра пробежку делать непременно
С гантелями в руках одновременно,
Ведь это помогает несомненно
Быть крепким, сильным, мегасовременным.
На брусьях вечерами отжиматься –
Стальные мышцы накачать стараться,
Чтоб, если вам придется раздеваться,
Пытливых взглядов перестать стесняться.

Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.
Гиппократ

Стихи о физкультуре и спорте для детей

Как здоровым стать

Всем известно, всем понятно,
Что здоровым быть приятно.
Только надо знать,
Как здоровым стать!

Приучай себя к порядку —
Делай каждый день зарядку,
Смейся веселей,
Будешь здоровей.

В мире нет рецепта лучше —
Будь со спортом неразлучен,
Проживешь сто лет —
Вот и весь секрет!

И мы уже сегодня
Сильнее чем вчера
Физкульт-ура! Физкульт-ура!
Физкульт-ура!

Чтоб расти и закаляться
Не по дням, а по ночам
Мы привыкли заниматься
Физкультурой по утрам!

Спорт ребятам очень нужен!
Мы со спортом крепко дружим!
Спорт — помощник, спорт — здоровье,
Спорт — игра, физкульт-ура!

***

Спорт для жизни очень важен.
Он здоровье всем дает.
На уроке физкультуры
Узнаём мы про него.
Мы играем в баскетбол,
И футбол, и волейбол.
Мы зарядку делаем,
Приседаем, бегаем.
Очень важен спорт для всех.
Он – здоровье и успех.
Зарядку делаем с утра –
Здоровы будем мы всегда!

***

Чтоб здоровым быть сполна
Физкультура всем нужна.
Для начала по порядку —
Утром сделаем зарядку!

И без всякого сомненья
Есть хорошее решенье —
Бег полезен и игра
Занимайся детвора!

Чтоб успешно развиваться
Нужно спортом заниматься
От занятий физкультурой
Будет стройная фигура.

Физкультура

Мы бежим быстрее ветра!
Кто ответит, почему?
Ваня прыгнул на два метра!
Кто ответит, почему?

Оля плавает, как рыбка!
Кто ответит, почему?
На губах у нас улыбка!
Кто ответит, почему?

Может «мостик» сделать Шура!
По канату лезу я.
Потому что с физкультурой
Мы давнишние друзья!

ПОЧЕМУ?

Скачет кошка по дорожке

Без пальто и без платка,

Не боится наша кошка –

Никакого сквозняка!

Почему?

И зимой она, и летом

Всюду ходит босиком

И при всём, при всём при этом

Грипп ей вовсе не знаком!

Почему?

И бронхита нет у Kошки,

И ангины тоже нет,

Потому что закаляться

Начинала с детских лет.

Стихи про спорт и физкультуру

«… Здоровый нищий счастливее больного короля», — писал Артур Шопенгауэр. Так и есть, ведь счастье начинается из телесного и духовного здоровья. Всегда выглядеть на все 100 %, чувствовать себя уверенно, вдохновленно и счастливо поможет спорт. Читай детские стихи о физкультуре и спорте, выбирай активное занятие по душе и помни: жизнь — это движение!

***

Спорт нам плечи расправляет,
Силу, ловкость нам дает.
Он нам мышцы развивает,
На рекорды нас зовет
Все ребята знают,
Что закалка помогает,
Что полезны нам всегда
Солнце, воздух и вода.
Кто с зарядкой дружит смело
Кто с утра прогонит лень,
Будет смелым и умелым
И веселым целый день!

Кто велел Андрею с Люсей

Кто велел Андрею с Люсей
Делать ласточку на брусьях?
Как залезть сумела Зина
В баскетбольную корзину?
Словно в цирке шесть ребят
На одном кольце висят!
На бревне танцует Юра,
Что кричит — не слышу.
Наш учитель физкультуры
На минутку вышел.
(Елена Дюк)

Раз! Два!

Мы зарядкой заниматься
Начинаем по утрам.
Пусть болезни нас боятся,
Пусть они не ходят к нам.
Раз, два,
Шире шаг!
Делай с нами так!
Широко раскинул ветки
Возле дома старый клён.
Выгнул спину кот соседкин —
Физкультуру любит он.
Раз, два,
Шире шаг!
Делай с нами так!
Птица крылья расправляет,
Просыпаясь на заре.
Мишка лапы разминает
У берлоги на ковре.
(Виктор Викторов)

Лыжи

Ах, лыжи мои, лыжи, —
Без вас я сам не свой.
Ну что на свете ближе
Мне снежною зимой?
На валенки нацепишь
Хрустящие ремни
И день гоняешь целый,
И напролёт все дни.
Ну а потом чуть дышишь,
Чуть на ногах стоишь…
Ах, лыжи мои, лыжи —
Нет в мире лучше лыж!
(Альфинур Вахитова)

ЗАРЯДКА

В огороде поутру

Погляди на грядку

Лук зелёный на ветру –

Делает зарядку.

На зарядку стали в ряд

Редька и редиска

Здесь листочки вверх глядят,

Там – пригнулись низко.

А кудрявая петрушка

Тыкву будит:

– Ох, подружка!

Ты вчера давала слово,

Но проспишь

Зарядку снова!

Целый день лежишь без дела

На уютной мягкой грядке!

Посмотри, как растолстела

Ты без утреней зарядки!

СИЛА ВОЛИ

Вот что значит сила воли!

Полюбуйтесь на меня:

На прогулке, дома, в школе

Я не ем, не пью три дня!

На прогулке, дома, в школе

Объявляю всем, всем, всем:

– Я воспитываю волю,

Я три дня не пью, не ем!

Кто дразнил меня весь год:

“Силы воли нет!”?

Я три дня

Не пью КОМПОТ!

И не ем КОНФЕТ!

Вы попробуйте себя в каждом виде спорта

Стихи про виды спорта для детей

Биатлонист

Биатлон, биатлон –
То подъём, то уклон,
Каждый миг в этой гонке не лишний.
Вот мишеней кружки,
Пусть поникнут флажки.
Эй! Удачи, стреляющий лыжник!

Пусть винтовка не промажет
И покажут ноги прыть.
На дистанции промашек
От соперников не скрыть.

Наш герой в стрельбе не промах
И на лыжах – хоть куда.
Биатлонная корона
Стоит нервов и труда.
В. Банифатов

Хоккей

С клюшками друг против друга стоят
В красном и синем команды ребят.
В шлемах, как рыцари, но не робей,
Бой здесь учебный – играют в хоккей!

Здесь силовые приёмы бывают –
С ног игроков очень часто сбивают.
Кто на коньках и ловчей, и быстрей –
Тот побеждает, играя в хоккей.
А. Веона

Мой стиль плавания

В плаванье немало стилей,
Как известно, может быть.
Надо, чтобы все решили,
Как дистанцию проплыть.

Всех быстрей, конечно, вольный
(По другому – это кроль).
Быстро им плывёшь, довольный,
Как какой-нибудь король!

Как же выглядит красиво
Плавать стилем баттерфляй!
Словно бабочка, игриво
Над волной легко порхай!

Попотеть, конечно, нужно,
Чтобы плавать стилем брасс.
Поплывёшь им, как лягушка,
Ощущенья – просто класс!

А ещё, ребята, можно
Просто плавать на спине.
Если будешь осторожным,
Не окажешься на дне!

Про фигурное катание

Чарует взоры танец фигуристки,
Едва касаясь льда, летят коньки!
Глаза горят игрой, как у артистки,
Движенья грациозны и легки!

Фигурное катание по праву,
Привыкли все искусством называть!
Хотя, в соревнованиях пристало
Его спортивным видом называть.

Талантом нужно обладать не малым,
Чтоб на коньках изящно танцевать!
Сиять улыбкою, вставать, если упала,
И в быстрый ритм умело попадать!
Капитонова Лариса

Про футбол

Футбол – чудесная игра,
Он свел с ума мою планету,
В него играть всегда пора,
Зимой, весной и жарким летом.
Футбол на улицу зовет,
Он ввёл везде свои законы,
То двор случайно соберет,
То вмиг наполнит стадионы.
Футбол сближает и роднит,
В нём есть, когда душе согреться.
Лишь тот на поле победит,
Кто в каждый финт добавит сердца.
Футбол чудесная игра,
В него играть всегда пора.
Юрий Зверев

Лето и спорт

Бадминтон и волейбол —
Летние забавы!
Мы толкаем грудью пол,
Чтоб быстрее плавать,

Чтоб на озеро сходить
Летнею порою —
Мы стараемся любить
Спорт — не как герои.

Мы любители всего,
Что дышать позволит.
И футбол, и баскетбол,
Даже водный поло!

А попробовать себя
В каждом виде спорта,
Если любишь жить, как я —
Чрезвычайно просто!

Наступает сонный день?
Не ведись, зарядку!
Заниматься ведь не лень,
А вполне приятно!
Анна Митуневич

Борьба

Как в храме — тишина.
Остыли звуки.
Застыли судьи в белом, как жрецы.
И сходятся, пожав друг другу руки,
Могучие и статные борцы.
О, как легки их точные движенья.
И нет боязни ошибиться вдруг,
И только выдает их напряженье
Тяжеловесность налитая рук.
Но кажется порой, назло всему
Противники сплетаются, как братья,
И лишь под силу гонгу одному
Их разорвать могучие объятья.
Борис Белаш

Источники

• https://club-detstvo.ru/raznoe/stixi-pro-sport-detskie-korotkie-korotkie-i-krasivye-stixi-pro-sport-i-zdorove-dlya-detej/
• https://pustunchik.ua/online-school/health/virshi-pro-zdorovja
• https://www.shmyandeks.ru/prikolnye-stishki-pro-sport/
• https://www.maam.ru/obrazovanie/stihi-o-sporte
• https://bugaga.ru/pozdravlenya/stihi/1146755620-korotkie-stihi-pro-sport-i-zdorove-dlya-detey.html
• https://aromatyschastya.ru/stixi-pro-sport

В ГОСТЯХ У ТОЛИ

– Толя, где ты?

Вот ты где ты!

Ты в постель

Залез одетый?!

Одеяло – до макушки!

За спиною – две подушки!

Пьёшь горячий чай с малиной?

Что случилось? Грипп? Ангина?

Ты от жара – весь пунцовый…

Толя снял платок пуховый,

Отодвинул чашку чаю:

Всё идёт по графику!

Я, ребята, закаляюсь –

Собираюсь в Африку.

ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ
кладовая материалов

40 мотивирующих мультиков про спорт и ЗОЖ

Tlum.Ru представляет новую подборку мультиков-помощников, призванных быть просмотренными родителями совместно с детьми. Или по отдельности. Тема дня — спорт и здоровый образ жизни, с которыми у нынешних малышей отношения бывают достаточно отдаленные. Чтобы подружить детей с здоровым спортивным мышлением и мотивировать больше внимания уделять жизненно важным активностям, предлагаем вам большой сборник качественных добрых мультиков.

_{РЕАЛЬНО ЛИ ОБЕСПЕЧИТЬ ШКОЛЬНИКУ ЗДОРОВУЮ ЖИЗНЬ: МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТОВ}

Важно! Мультфильмов на заданную тему действительно много. Мы уже писали про полнометражную спортивную анимацию, рассказывали про подборку эпизодов в приложении «МУЛЬТ», а сейчас перед вами обзор лучших вдохновляющих короткометражных мультиков, которые можно посмотреть прямо здесь и сейчас. Не отставайте!

«Шайбу! Шайбу!»

И остальные мультики про команду «Метеор». Когда вместе вспоминают советскую анимацию и спорт, первым делом речь идет именно об этих чудесных ироничных лентах за авторством Бориса Дежкина. «Шайбу! Шайбу» так и вовсе считается одной из вершин советской традиционной мультипликации. Напоминаем, что одной веселой историей на льду эти носатые ребята не ограничиваются: обязательно покажите ребенку «Снежные дорожки» (самый первый мультик серии), «Матч-реванш», «Метеор на ринге», «В гостях у лета» и «Приходи на каток».

_{Источник: Мультики студии Союзмультфильм}

«Необыкновенный матч»

Похожие по стилю, но чуть другие и про футбол: герои данного мультфильма представляют собой разнообразную братию игрушек. Деревянные первосортные зазнайки соревнуются с мягкими пупсами, все это происходит в крайне поучительном ключе и продолжается в мультфильме «Старые знакомые».

_{Источник: Мультики студии Союзмультфильм}

«Тихая поляна»

Обращаем внимание, что у Дежкина есть и другая отличная спортивная анимация вне перечисленных серий. «Редкой красоты матч» под профессиональные комментарии Владимира Перетурина в «Футбольных звездах», назидательная спортивная драма «Талант и поклонники», репортажный велосипедный «Кто первый» и отнюдь не «Тихая поляна», первый удачный мультфильм режиссера, повествующий о большом футбольном матче в лесу. Команда зайцев, команда медведей и полное погружение в высокий спорт! Под профессиональные комментарии Вадима Синявского.

_{Источник: Мультики студии Союзмультфильм}

«Спортландия»

Анимационная притча о мальчике по имени Митя и его чудесном спасении из страны Ленивии. С одной стороны его красочно манят ожившие Диванная подушка и Матрац (признайтесь, вы по утрам тоже слышите их призывы поспать подольше!), с другой ставят на здоровый путь истинный жители страны Спортландии. Не забудьте объяснить ребенку, что такое нормы БГТО. Будь готов к труду и обороне, товарищ!

_{Источник: Мультики студии Союзмультфильм}

У Александра Иванова — режиссера «Спортландии» — есть и другие мультики, посвященные спортивной теме: медвежий конькобежный «Дедушка и внучек» и сатирический «Чемпион», где хвастливый Волк теряет высокое звание из-за самонадеянности и пренебрежения тренировками. Похожую историю рассказывает украинская анимационная лента «Заяц и Еж», где уже Заяц выступает горделивым и зазнавшимся чемпионом.

«Как казаки в футбол играли»

Серия украинских мультиков про казаков — еще одна признанная спортивная классика. Казаки вообще ребята активные и очень разносторонние. Кроме знаменитого пророческого футбольного экскурса в разные страны и стили (мультик почти точно «предсказал» состав группы для команды Украины на чемпионате Европы в 2012 году), казаки попробовали себя еще в хоккее и олимпийских играх.

_{Источник: Ukranima}

Но ребята настолько нашли себя в футболе, что про них нарисовали новый отдельный «спин-офф» под названием «Казаки. Футбол».

_{Источник: KozakyTV}

«Утенок, который не умел играть в футбол»

Может ли далекий от спорта музыкант помочь одержать победу в футбольном матче? Может. А может сам этот музыкант стать спортсменом? Тоже может, о чем повествует продолжение оригинального мультика под названием «Как утенок-музыкант стал футболистом». Осторожно, утята очень обаятельнее, а на волнах ажиотажа по «Утиным историям» и подавно обречены вызывать умиление у зрителей.

_{Источник: Мультики студии Союзмультфильм}

«Баба Яга против»

Отдельной красной линией в советской спортивной мультипликации проходит Олимпиада. Что понятно — лето, 1980 год, Москва. В честь этого эпохального события вышло великое множество мультиков. От музыкальной «Салют, Олимпиада» до спортивных «Ну, погоди!» (выпуски номер 4 и 13), от разнообразных рассказов про медвежонка Мишу до забавного ироничного цикла про Бабу Ягу, которая категорически против.

_{Источник: Мультики студии Союзмультфильм}

Отдельно хочется упомянуть вдохновляющие мультфильмы, посвященные истории Олимпийских игр. «От Олимпа до Атланты» и особенно «Олимпионики» расскажут юным зрителям о важности спорта и том, как на протяжении веков игры объединяли людей.

_{Источник:Мультики студии Союзмультфильм}

Тему общеспортивных соревнований закрываем с «Квакой-Задавакой», малоизвестным, но крайне приятным мультфильмом с отличными песнями и лягушачьей спартакиадой. Эй, «Принцесса-лягушка», не только у тебя земноводные за призы соревнуются!

_{Источник: MirIgrushekKiev}

«С бору по сосенке»

Ну, а тем, кому еще не приелся «Союзмультфильм» и другие отечественные анимационные студии тех лет, назовем еще несколько спортивных мультиков, которые стоит посмотреть с ребенком. Это фееричный «Стадион Шиворот-навыворот», где высмеиваются те, кто знаком со спортом только через телевизор, добрый и немного наивный «Вовка-тренер», «Самоделкин-спортсмен» из цикла про этого позитивного робота, и «С бору по сосенке» — футбольная работа сестер Брумберг. Впервые видите эти названия? Вам определенно есть, за чем приятно провести вечер.

_{Источник: Мультики студии Союзмультфильм}

«Смешарики»

Переходим к более современной анимации, где в мультсериалах спорту уделяется колоссально много внимания. Потому не будем ходить вокруг да около, а сразу представим сборники эпизодов любимых детьми мультиков на тему спорта. Встречайте смешариков! Футбол и хоккей, гольф и гонки, фигурное катание и бобслей… ребята ни в чем себе не отказывают и вам того же желают. Кстати, на днях вышла новая спортивная серия — про баскетбол. Не пропустите!

_{Источник: TVSmeshariki}

«Ми-ми-мишки»

Кеша с Тучкой тоже не остаются в стороне от дел спортивных. Велосипеды, гонки, футбол, хоккей — герои везде получают мудрые уроки про то, как важен спорт, и как с ним правильно обращаться. Осторожно, некоторые практикуемые ми-ми-мишками виды спорта достаточно необычны!

_{Источник: Teremok Kids}

«Маша и Медведь»

Кто-то удивлен? Вот и мы — нет. Гиперактивная Маша находит время и на лыжи, и на теннис, и на хоккей, и даже на шахматы, хотя это уже немного другой спорт. И везде этой непосредственной девочке удается всех достать и при этом крайне успешно себя проявить. Все как обычно.

_{Источник: Маша и Медведь}

«Белка и Стрелка. Спортивная команда»

Мимоходом вспомним про тематические сборники эпизодов «Йоко» и «Барбоскиних» и перейдем к мультсериалу, нарисованному про спорт специально. Это — дополнение к «Белке и Стрелке», в котором находится место и детективным сюжетам, и рассказам про разнообразные виды спорта, и негодяям, старающимся победить нечестными способами. Отважные щенята всех выводят на чистую воду. И на чистый снег. В общем, на абсолютную спортивную справедливость.

_{Источник: Озорная семейка}

«Последняя игра»

Завершаемся с короткометражной футбольной лентой от Nike. Что будет, если на поле выпустить команду клонов? Смогут ли «идеальные игроки» противостоять более слабым физически, но смекалистым и находчивым игрокам? Поклонникам Криштиану Роналду, Уэйна Руни и других известных футболистов посвящается.

_{Источник: THeDARCCC}

Интересное по теме:
19 мультиков, мотивирующих учиться
15 полезных мультфильмов про гигиену

МКДОУ «Д/с № 23» — Стихи о здоровом образе жизни

СТИХИ О ЗДОРОВЬЕ

О здоровье

Чтоб здоровье сохранить,

Организм свой укрепить,

Знает вся моя семья

Должен быть режим у дня.

Следует, ребята, знать

Нужно всем подольше спать.

Ну а утром не лениться —

На зарядку становиться!

Чистить зубы, умываться,

И почаще улыбаться,

Закаляться, и тогда

Не страшна тебе хандра.

У здоровья есть враги,

С ними дружбы не води!

Среди них тихоня лень,

С ней борись ты каждый день.

Чтобы ни один микроб

Не попал случайно в рот,

Руки мыть перед едой

Нужно мылом и водой.

Кушать овощи и фрукты,

Рыбу, молокопродукты —

Вот полезная еда,

Витаминами полна!

На прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе:
Одеваться по погоде!

Ну, а если уж случилось:
Разболеться получилось,
Знай, к врачу тебе пора.
Он поможет нам всегда!

Вот те добрые советы,
В них и спрятаны секреты,
Как здоровье сохранить.
Научись его ценить!

Стих о здоровье для детей
Тот, кто с солнышком встаёт,
Делает зарядку,
Чистит зубы по утрам
И играет в прятки, —
Тот спортивный человек,
И вполне весёлый.
Постарайся быть таким
В школе или дома.
Болюбаш Анастасия.

Стих о здоровье для детей
Тот, кто с солнышком встаёт,
Делает зарядку,
Чистит зубы по утрам
И играет в прятки, —
Тот спортивный человек,
И вполне весёлый.
Постарайся быть таким
В школе или дома.
Болюбаш Анастасия

Закалка
По утрам ты закаляйся,
Водой холодной обливайся.
Будешь ты всегда здоров.
Тут не нужно лишних слов.

Если будешь унывать,
Плакать, ныть, скучать, страдать,
Можешь даже очень быстро
Ты здоровье потерять.

Соблюдайте режим дня!
У курицы нынче болит голова:
Вчера позвала её в гости сова,
Они прогуляли всю ночь напролёт,
А днём наша курица носом клюёт.

О зубках
Перестану зубки чистить,
и пойду я в сад гулять.
Попрошу я папу, маму,
на качельке покачать.

А с качели-карусели
захочу в бассейн пойти,
ох, как зубки заболели…
мне пора к врачу идти…

Зубки врач мои посмотрит,
плохо дело-то, дружок —
бормашиною посверлит
коренной уже зубок…

Ну а если ты не будешь,
зубки чистить по утрам,
боль зубную не забудешь,
будешь ныть по вечерам…

Ребяткам мой совет такой,
Чисти зубки, руки мой!!!
О врачах тогда забудешь,
и здоровеньким ты будешь.
Лидия Гржибовская

Не ешьте сладкого!
Громко стонет бегемотик:
«Ой-ой-ой! Болит животик!
Зря я не послушал маму –
Съел конфет два килограмма!»

Солнце, воздух и вода –
Наши лучшие друзья.
С ними будем мы дружить,
Чтоб здоровыми нам быть.

О ногтях
Кто ногтей не чистит
И не подстригает,
Тот своих знакомых
Здорово пугает.

Ведь с ногтями грязными,
Длинными и острыми
Могут очень просто вас
Перепутать с монстрами.
Андрей Усачев

Надо спортом заниматься!
Надо спортом заниматься,
Надо – надо закаляться!
Надо первым быть во всем,
Нам морозы ни почем!

С айсберга ныряем мы,
Мы хорошие пловцы.
Мы совсем почти большие,
Мы прилежные юнцы.

После водного купанья,
Начинаем растиранья.
И гимнастику опять ,
Начинаем выполнять.

Покатаемся в снегу,
Полежим на берегу.
А потом нырнем под воду,
Чтоб добыть себе еду.

Эскимо-сосульку скушав,
Мамы песенку послушав.
Мы ложимся дружно спать,
Сны скорее увидать.

В них мы взрослые ,большие,
В них воспитаны красиво.
В них охотники ,спортсмены,
В них мы видим перемены.

Мы во сне всегда растем,
Отдыхаем мы при том.
Набираемся здоровья,
Дружно,весело живем!
Антонина Бах

Не смотрите долго телевизор!
По телевизору тюлень
Смотрел мультфильмы целый день.
А после до конца недели
У бедного глаза болели.

Мышка плохо лапки мыла
Мышка плохо лапки мыла:
Лишь водичкою смочила,
Мылить мылом не старалась,
И на лапках грязь осталась.
Полотенце в черных пятнах!
Как же это неприятно!
Попадут микробы в рот.
Может заболеть живот.
Так что, (имя ребенка) старайся,
Чаще с мылом умывайся!
Надо теплою водой
Руки мыть перед едой!

Что бы было?
Что бы было,
Что бы было,
Если б
Не было бы мыла?
Если б
Не было бы мыла,
Таня грязной бы
Ходила!
И на ней бы,
Как на грядке,
Рыли землю
Поросятки!
Г.Новицкая

Песни кто всегда поёт
И с улыбочкой живёт,
Ничего тому не страшно –
Много лет он проживёт

Болейте на здоровье
Горлышко болит у Светки.
Надо принимать таблетки
Очень горькие на вкус.
Светка тут же, словно трус,
Головою закрутила,
Рот ладошками закрыла.
Не желает пить таблетку,
Как ни просит мама Светку.
Не желает нипочём!
«Вот как стану я врачом,
Только сладкие таблетки
У меня пить будут детки.
Запрещу колоть уколы,
И освобожу от школы.
Я скажу: «Примите, детки,
От простуды три конфетки.
А от кашля шоколад
Принимать два дня подряд.
Пейте молоко коровье
И болейте на здоровье!»
Валентина Черняева

Чтобы не было микробов,
В чистоте должны все жить.
Чтобы не было болезней,
Верить в силы, не грустить.

Мойте руки перед едой!
Вздыхает мартышка: «Какая судьба!
Я, кажется, стала глазами слаба.
Беру я из хлебницы белый батон,
И сразу же чёрным становится он!»

Стихи о закаливании детей.
Малыш ты хочешь быть здоров,
Не пить плохих таблеток,
Забыть уколы докторов,
И капли из пипеток.
Чтобы носом не сопеть,
И не кашлять сильно,
Обливайся каждый день,
Лей весьма обильно.
Чтоб в учебе преуспеть,
И была смекалка,
Всем ребятушкам нужна
Водная закалка.
автор Т.Семисынова

Бедный доктор Айболит
Бедный доктор Айболит!
Третий день не ест не спит,
Раздает таблетки
Непослушным деткам,

Тем, кто рук не мыл к обеду,
Кто без счета ел конфеты,
Кто босой гулял по лужам,
Тем, кто мамочку не слушал,

Тем, кому теперь живот
Спать спокойно не дает,
У кого температура,
Доктор раздает микстуру,

Он всю ночь лечить готов,
Чтобы каждый был здоров.
Автор Элени Керра

Зарядка
По порядку
Стройся в ряд!
На зарядку
Все подряд!

Левая!
Правая!
Бегая,
Плавая,
Мы растем
Смелыми,
На солнце
Загорелыми.

Ноги наши
Быстрые,
Метки
Наши выстрелы,
Крепки
Наши мускулы
И глаза
Не тусклые.

По порядку
Стройся в ряд!
На зарядку
Все подряд!

Левая!
Правая!
Бегая,
Плавая,
Мы растем
Смелыми,
На солнце
Загорелыми.
Агния Барто

Не читайте лёжа!
С журналом улёгся барсук под сосну,
Тотчас барсука потянуло ко сну.
Но шишка упала с большого сука,
И шишка вскочила на лбу барсука.

Я здорова и красива.
В этом главная вся сила.
Малышей не обижаю,
Старших слушаю и уважаю.

Чтоб здоровым быть сполна 
Чтоб здоровым быть сполна
Физкультура всем нужна.
Для начала по порядку —
Утром сделаем зарядку!

И без всякого сомненья
Есть хорошее решенье —
Бег полезен и игра
Занимайся детвора!

Чтоб успешно развиваться
Нужно спортом заниматься
От занятий физкультурой
Будет стройная фигура

Нам полезно без сомненья
Все, что связано с движеньем.
Вот, поэтому ребятки
Будем делать мы зарядку.

Будем вместе мы играть
Бегать, прыгать и скакать
Чтобы было веселее
Мяч возьмем мы поскорее.

Станем прямо, ноги шире
Мяч поднимем – три-четыре,
Поднимаясь на носки.
Все движения легки.

В руки мы возьмём скакалку
Обруч, кубик или палку.
Все движения разучим
Станем крепче мы и лучше.

Чтобы прыгать научиться
Нам скакалка пригодится
Будем прыгать высоко
Как кузнечики – легко.

Обруч, кубики помогут
Гибкость нам развить немного
Будем чаще наклоняться
Приседать и нагибаться.

Вот отличная картинка
Мы как гибкая пружинка
Пусть не сразу все дается
Поработать нам придется!

Чтоб проворным стать атлетом
Проведем мы эстафету.
Будем бегать быстро, дружно
Победить нам очень нужно!

Хомка-хомячок
Хомка, хомка, хомячок,
Полосатенький бочок.
Хомка раненько встаёт:
Шейку моет, глазки трёт.
Подметает Хомка хатку
И выходит на зарядку.
Раз, два, три, четыре, пять —
Хомка хочет сильным стать.

Физкультурой занимаюсь,
Чтобы быть красивой.
И всегда всем улыбаюсь,
Чтобы быть счастливой.

Каток
Люблю кататься на катке
В расшитом блестками платке!
Сиять улыбкой глаз и губ!
И выполнять тройной тулуп!
То задом ехать, то бочком!
Вращаться бешеным волчком!
На повороте, на витке
Люблю подпрыгнуть на катке!
А приземлившись, вновь скольжу
Вперед к зигзагу-виражу!
И пусть каток совсем не тот,
Где ждет тебя зеркальный лед.
Асфальт укладывает он
И весит пару-тройку тонн.
Но очень дорог мне каток,
Как свежий воздуха глоток!
И летом в жаркие деньки
Он заменяет мне коньки!
Галина Дядина

Утренняя зарядка
Утренняя зарядка
Раз, два, три, четыре, пять –
Начинаем мы вставать.
Ну-ка, быстро – не ленись,
На зарядку становись!
Раз, два, три, четыре –
Руки выше! Ноги шире!
И наклон туда – сюда,
Как по горочке вода!
Я водички не боюсь,
Из ведёрка обольюсь.
Будем закаляться,
Спортом заниматься!
Данилина Анастасия

Зимой в игры мы играем

Или катимся с горы,
Мы здоровье укрепляем,
Отдыхаем от души!

Спорт для жизни очень важен…
Спорт для жизни очень важен.
Он здоровье всем дает.
На уроке физкультуры
Узнаем мы про него.
Мы играем в баскетбол,
И футбол, и волейбол.
Мы зарядку делаем,
Приседаем, бегаем.
Очень важен спорт для всех.
Он – здоровье и успех.
Зарядку делаем с утра —
Здоровы будем мы всегда.
Сабри Надя

Тот, кто верит в свои силы
В доброту и красоту,
Никогда и у здоровья
Не останется в долгу.

О пользе спорта и физкультуры
Для здоровья, не для смеха
Нас подняли в пять утра,
Чтоб добились мы успеха,-
Так сказали доктора.
Начинаем тренировку —
Бег трусцой доступен всем,
Без уменья и сноровки
И без опыта совсем.
Добежали? Продолжаем,
Нету времени стоять,
Нормативы выполняем —
Нужно гири нам поднять,
На асфальт упасть, отжаться
Сорок восемь раз подряд,
И при этом улыбаться,
Физкультуре каждый рад.
После этих упражнений
Глубже воздуха вдохнуть,
И без страха и сомнений
В речку или в пруд нырнуть.
Тем, кто плавать не умеет,
Не орать по пустякам! –
Не спасет и не согреет,
Лучше волю дать рукам.
После этих упражнений
Нас уже не одолеть,
И микробы, без сомнений,
Не заставят нас болеть.
Автор Элени Керра

Чистота – залог здоровья…
Чистота – залог здоровья,
Чистота нужна везде:
Дома, в школе, на работе,
И на суше, и в воде.

Руки с мылом надо мыть,
Чтоб здоровенькими быть.
Чтоб микробам жизнь не дать,
Руки в рот не надо брать.

Всякий раз, когда едим,
О здоровье думаем:
Мне не нужен жирный крем,
Лучше я морковку съем.

Физкультурой занимайся,
Чтоб здоровье сохранять,
И от лени постарайся
Побыстрее убежать.

От простой воды и мыла
У микробов тают силы.
Чтоб микробам жизнь не дать,
Руки в рот не надо брать.

Ты зарядкой занимайся,
Если хочешь быть здоров.
Водой холодной обливайся–
Позабудешь докторов.

Любим спортом заниматься:
Бегать, прыгать, кувыркаться.
А зима настанет–
Все на лыжи встанем.

Вот я прыгнул дальше всех,
Ждет теперь меня успех.
А проснулся – не пойму,
Почему я на полу?

Мы бежим на перемену,
Веселимся непременно.
На урок потом пойдем,
Там немного отдохнем.

Если вдруг стряслась беда,
Помощь вызови тогда.
01, 02, 03–
Быстро номер набери.

Если что-то вдруг случится,
Ты сумеешь дозвониться:
Адрес точный назови
И на помощь позови.

Стих о здоровом образе жизни
Тренировкой и морковью
Сохраняется здоровье,
Но хотим продолжить речь
Как еще его сберечь.
Чтоб дожить нам с оптимизмом
До глубокой седины,
Обязательно туризмом
Заниматься мы должны.

На ночь есть вредно!
Лиса захотела поесть вечерком.
В курятник она пробиралась тайком,
Но пёс в темноте на лисицу напал,
И в миг аппетит у плутовки пропал.

Мы в походе отдыхали. 
В игры разные играли –
Бегали, соревновались.
Так здоровья набирались

Мудрые мысли о здоровье

Мудрые мысли о здоровье

Авиценна:

« Самое главное в режиме сохранения здоровья есть занятия физическими упражнениями, а затем уж режим пищи и режим сна… Умеренно и своевременно занимающийся (физическими упражнениями) не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезней…»

«Подвижный, быстрый человек 

Гордится стройным станом.

Сидящий сиднем целый век

Подвержен всем изъянам.

С гимнастикой дружи,

Всегда веселым будь,

И проживешь сто лет,

А может быть и более.

Микстуры, порошки-

К здоровью ложный путь.

Природою лечись

В саду и в чистом поле».

Н. М. Амосов:

«Принцип здорового образа жизни, принцип оптимальных физических нагрузок, человек должен усваивать как элементы культуры в худшем случае со школьной скамьи, в лучшем — еще раньше, в семье, в детском саду…»

О. К. Антонов:

« Настоящая физкультура – это разумное отношение к организму – вместилищу нашего разума – все 24 часа в сутки. Я хочу еще раз подчеркнуть: не утренняя зарядка, даже не спортивные занятия 2 раза в неделю, а постоянная круглосуточная культура отношения к себе, оптимальный образ жизни делает существование человека полноценным».

Аристотель:

«Жизнь требует движения».

Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие».

Поль Брег:

«Чтобы наслаждаться бесконечным здоровьем, надо работать над собой».

Генрих Гейне:

«Единственная красота , которую я знаю, — это здоровье».

МУДРЫЕ МЫСЛИ О ЗДОРОВЬЕ

Иоганн Вольфганг Гете:

«Природа не знает остановки в своем движении и казнит всякую бездеятельность».

Гиппократ:

«Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны войти в быт каждого, кто хочет сохранить здоровье, полноценную и радостную жизнь».

«Как суконщики чистят сукна, выбивая их от пыли, так гимнастика очищает организм».

Гораций:

«Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь».

Виктор Гюго:

«Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа».

В.И.Даль:

«Закаливать – приучать ко всем лишениям, нуждам, непогоде».

 Жорж Демене:

  «Человека, получившего хорошее физическое воспитание, легко узнать по решительности и уверенности движений: он знает свои силы, умеет их прилагать и ими пользоваться, он не поддается усталости, потому что он – хозяин своих органов».

Древнегреческие изречения:

Надпись на скале:

        «Хочешь быть сильным – бегай,

Хочешь быть красивым  — бегай,

Хочешь быть умным – бегай».

И.В.Ильинский:

«Мой совет единственный – построить свою жизнь и свой распорядок дня таким образом, чтобы физкультура превратилась для вас в такую же непререкаемую необходимость, как сон, как дыхание».

Томас Карлейль:

«Здоровый человек есть самое драгоценное произведение природы».

Готхольд Лессинг:

«Очарование – это красота в движении».

МУДРЫЕ МЫСЛИ О ЗДОРОВЬЕ

Ян Амос Коменский:

«Дерево также нуждается в испарении и частом освежении при помощи ветров, дождей, холодов, иначе оно легко слабеет и вянет. Точно также человеческому телу необходимы вообще сильные движения, деятельность и серьезные упражнения».

Пьер де Кубертен:

«Муштра убивает физическую культуру. Свобода и демократия – непременные условия воспитания здоровой молодежи… Физическое воспитание обязательно должно включать игровую и спортивную деятельность. Физическая культура и спорт выше международных конфликтов».

«О спорт! Ты – прогресс!

Ты способствуешь совершенству человека –

Самого прекрасного творения природы.

Ты убеждаешь, что прогресс физический и нравственный – 

Два пути к одной цели!».

П.Ф.Лесгафт:

«То, что не упражняется, умирает».

«Между умственным и физическим развитием человека существует тесная связь… Умственный рост и развитие требуют соответствующего развития физического».

«Развитие должно быть вполне гармоническое, как физическое, так и соответственно ему умственное, эстетическое, нравственное».

Джон Лонк:

«Гимнастика удлиняет молодость человека».

Максимович – Амбодик:

«Тело без движения подобно стоячей воде, которая плесневеет и гниет».

Мишель де Монтень:

«Здоровье – это драгоценность, и притом единственная, ради которой стоит не только не жалеть времени, сил, трудов и всяких благ, но и пожертвовать ради него частицей самой жизни, поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной».

Тамара Лязгина (знаменитая цирковая артистка):

«Насколько же здоровее и моложе будут люди, если ежедневно начнут испытывать потребность в движении и удовлетворять ее».

И.П.Павлов:

«Самое дорогое у человека – это движение».

МУДРЫЕ МЫСЛИ О ЗДОРОВЬЕ

Пифагор:

«Не изнурять ты должен тело твое, а стараться пищи, питья, упражнений в меру давать ему, дабы тело укреплялось, не зная излишеств и лени».

Платон:

«Для соразмерности и красоты и здоровья требуется не только образование в области наук и искусства, но и занятия всю жизнь физическими упражнениями».

Плутарх:

«Движение – кладовая жизни».

Жан Жак Руссо:

«Без движения жизнь только летаргический сон «.

«Великая тайна воспитания состоит в том ,что физические упражнения и       

упражнения духовные всегда служат отдыхом друг для друга».

        «Чтобы сделать ребенка умным и рассудительным, сделайте его крепким и  

         здоровым: пусть он работает, действует, бегает, кричит, пусть он находится   

         в постоянном движении».

         «Ходьба и движение способствует игре мозга и работе мысли».

Сократ:

«Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который бы знал лучше полезное для его здоровья, чем он сам».

«Человек ест, чтобы жить, а не живет, чтобы есть».

К.Д.Ушинский:

«Важнейшим условием, повышающим работу памяти, является здоровое состояние нервов, для чего необходимы физические упражнения».

Артур Шопенгауэр:

«Девять десятых нашего счастья зависят от здоровья человека».

Бернард Шоу:

«Здоровое тело – продукт здорового рассудка».

Ювенал:

«Надо просить(молиться), чтобы дух был здоровым в теле здоровом».

Н.Г.Чернышевский:

«Прекрасное в человеке немыслимо без представления о гармоничном развитии организма и здоровье человека».

Кейси у летучей мыши Эрнест Лоуренс Тайер, знаменитая поэма

Перспективы для Мадвилльской девятки в тот день были не блестящими;
Счет стал четыре к двум, осталось сыграть на один тайм —
. А потом, когда сначала умер Куни, и Бэрроуз сделал то же самое,
Наступила тишина, похожая на приглушенную тишину.

Немногочисленные отставшие люди встали, чтобы уйти в глубоком отчаянии. Остальные
Цепляясь за ту надежду, которая вечно рождается в человеческой груди;
Они подумали: «Если бы только Кейси не пощупал …
. Мы бы сейчас вложили даже деньги, с Кейси в топе.»

Но Флинн предшествовал Кейси, как и Джимми Блейк,
И первое было лулу, а второе было пирогом;
Итак, над этим пораженным множеством сидела мрачная меланхолия,
Казалось, что шансов, что Кейси доберется до летучей мыши, было мало.

Но Флинн позволил водить сингл, к всеобщему удивлению,
И Блейк, которого так презирали, сорвал крышку с мяча;
И когда поднялась пыль, и люди увидели, что произошло,
На втором месте был Джимми в безопасности, а на третьем — обнимающий Флинн.

Тогда из пяти тысяч глоток и более раздался похотливый вопль;
Он грохотал по долине, гремел в лощине;
Он ударился о гору и отскочил от плоскости,
Для Кейси могучий Кейси приближался к цели.

Когда Кейси занял свое место, в его поведении было непринужденно;
В поведении Кейси была гордость, и на лице Кейси появилась улыбка.
И когда, отвечая на аплодисменты, он слегка снял шляпу,
Ни один посторонний в толпе не мог усомниться в том, что Кейси играл на лету.

Десять тысяч глаз смотрели на него, когда он протирал руки грязью;
Пять тысяч языков аплодировали, когда он вытер их о рубашку;
Затем, пока корчящийся питчер ударил мяч в бедро,
В глазах Кейси вспыхнуло неповиновение, губы Кейси скривила усмешка.

И вот обтянутый кожей шар мчался по воздуху,
И Кейси стоял там и смотрел на это с надменным величием.
Рядом с крепким игроком с битой мяч, незамеченный, ускорился —
«Это не в моем стиле, — сказал Кейси.»Ударь один!» — сказал судья.

Со скамей, черных от людей, поднялся приглушенный рев,
Как удары штормовых волн о суровый и далекий берег;
«Убейте его! Убейте судью!» крикнул кто-то на трибуне;
И вполне вероятно, что они бы его убили, если бы Кейси не поднял руку.

Улыбкой христианского милосердия сияло лицо великого Кейси;
Он утихомирил нарастающий шум; он велел игре продолжаться;
Он сделал знак кувшину, и серовато-коричневый шар снова полетел;
Но Кейси все равно проигнорировал это, и судья сказал: «Удар два!»

«Мошенничество!» закричали обезумевшие тысячи, и эхо ответило: «Мошенничество!»
Но один презрительный взгляд Кейси — и публика была потрясена.
Они видели, как его лицо стало суровым и холодным, они увидели напряжение его мускулов,
И они знали, что Кейси больше не пропустит этот мяч.

Насмешка сорвалась с губ Кейси, его зубы стиснуты от ненависти;
Он с жестокостью стучит битой по тарелке.
А теперь питчер держит мяч, а теперь отпускает.
А теперь воздух сотрясается силой удара Кейси.

О, где-то в этой любимой стране ярко светит солнце;
Где-то играет оркестр, а где-то светятся сердца,
И где-то люди смеются, а дети кричат;
Но в Мадвилле нет радости — великий Кейси вычеркнул

Обзор преимуществ и результатов

Разнообразие и заинтересованность всех, которыми управляют

преданные и подготовленные учителя и тренеры, а также поддержка

заботливых и информированных родителей, имеют фундаментальное значение.j

Список литературы

1. Талбот М. Дело о физическом воспитании. В: Doll-Tepper G,

Scoretz D, ред. Всемирный саммит по физическому воспитанию. Берлин, Германия:

ICSSPE; 2001: 39-50.

2. Свобода Б. Спорт и физическая активность как среда социализации —

: научный обзор, часть 1. Страсбург, Франция: Совет Европы;

1994.

3. Бейли Р. Оценка взаимосвязи между физическим воспитанием,

спортом и социальной интеграцией.Educ Rev.2004; 56 (3): 71-90.

4. Бейли Р., Дисмор Х. Спорт в образовании (SpinEd) — роль

физического воспитания и спорта в образовании. Отчет о проекте для 4-й национальной конференции министров и старших должностных лиц, ответственных за физическое воспитание и спорт

(MINSEPS IV), декабрь 2004 г .; Афины,

Греция.

5. НАСПЕ. Физическая активность для детей: Заявление о руководящих принципах

для детей в возрасте 5-12 лет. 2-е изд.Рестон, Вирджиния: НАСПЕ; 2004.

6. Бергманн Древе С. Почему спорт? Введение в философию

спорта. Торонто, Онтарио: Томпсон; 2003.

7. Департамент образования и занятости. Физическое воспитание:

Национальная учебная программа Англии и Уэльса. Лондон, Великобритания: Департамент образования и занятости

; 2000.

8. Совет Европы. Рекомендация № R. (92) 13 REV Комитета министров государств-членов

по пересмотренной европейской спортивной хартии

.Страсбург, Франция: Совет Европы; 2001.

9. Бейли Р., Дисмор Х. Спорт в образовании (SpinEd) — роль

Физическое воспитание и спорт в образовании. Заключительный отчет. Берлин,

Германия: Международный совет по физическому воспитанию и спорту

Наука; 2004.

10. ЮНЕСКО. Афинская декларация: Четвертая международная конференция

министров и старших должностных лиц, ответственных за физическое воспитание и

спорт, МИНЕПС IV, 6-8 декабря 2004 г .; Афины, Греция.Париж, Франция:

ЮНЕСКО; 2004.

11. Саллис Дж., Маккензи Т., Алькараз Дж., Колоди Б., Фосетт Н., Ховелл М.

Влияние 2-летней программы физического воспитания (СПАРК) на физическую активность и физическую форму

детей младшего школьного возраста . Am J Public Health.

1997; 87: 1328-1334.

12. Телама Р., Ян Х, Лааксо Л., Виикари Дж. Физическая активность в детском возрасте и подростковом возрасте как предиктор физической активности во взрослом возрасте. Am J

Пред. Мед.1997; 13: 317-323.

13. Кирк Д., Карлсон Т., О’Коннор Т., Берк П., Дэвис К., Гловер С. Экономическое воздействие

на семьи для участия детей в детском спорте

среди юниоров. Aust J Sci Med Sport. 1997; 29: 27-33.

14. Оллендик Т., Кинг Н., Фрари Р. Страхи у детей и подростков:

надежность и обобщаемость по полу, возрасту и национальности. Поведение

Res Ther. 1989; 27: 19-26.

15. Национальная ассоциация спорта и физического воспитания.Это физическое образование или физическая активность? Заявление о позиции НАСПЕ. Стратегии.

2005; 19 (2): 33-34.

16. Всемирная организация здравоохранения / Fe

´

de

´

ration Internationale de Me

´

decine

du Sport — Комитет по физической активности для здоровья. Упражнения для здоровья.

Орган здоровья Bull World. 1995; 73: 135-136.

17. Саллис Дж., Оуэн Н. Физическая активность и поведенческая медицина.

Таузенд Оукс, Калифорния: Сейдж; 1999.

18. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Физическая активность

и здоровье: отчет главного хирурга. Атланта, штат Джорджия: Центры по контролю за заболеваниями

; 1996.

19. Малина Р., Бушар К. Рост, созревание и физическая активность.

Шампейн, штат Иллинойс: кинетика человека; 1991.

20. Бейли Д., Мартин А. Физическая активность и здоровье скелета у подростков —

цента. Pediatr Exerc Sci.1994; 6: 348-360.

21. Гутин Б., Барбо П., Инь З. Упражнения для профилактики

ожирения и связанных с ним расстройств у молодежи. Квест. 2004; 56: 120-141.

22. Gallahue DL, Ozmun JC. Понимание развития моторики: In-

фантазии, дети, подростки, взрослые. 5-е изд. Бостон, Массачусетс: Макгроу-Хилл;

1998.

23. Окели А., будка М, Паттерсон Дж. У. Связь физической активности

с основными двигательными навыками среди подростков.Медико-спортивные упражнения.

2001; 33: 1899-1904.

24. Эбботт А., Коллинз Д., Мартиндейл Р., Сауэрби К. Идентификация талантов —

и развитие: академический обзор. Эдинбург, Великобритания: Спорт

Шотландия; 2002.

25. Игнико А. Влияние гендерно-ролевого восприятия на активность детей. Играть Культура. 1990; 3: 302-310.

26. Президентский совет по физической культуре и спорту. Физическая активность и спорт в жизни девочек: измерение физического и психического здоровья

с междисциплинарного подхода.Вашингтон, округ Колумбия: Президентский совет

по физической культуре и спорту; 1997.

27. Фридман Д., Кеттель Хан Л., Дитц В., Сринивасан С., Беренсон Г.

Связь детского ожирения с факторами риска ишемической болезни сердца в зрелом возрасте

: исследование сердца Богалуса. Педиатрия. 2001; 108: 712-718.

28. Паффенбергер Р., Хайд Р., Винг А.Л., Шей К. Физическая активность,

Общая смертность и продолжительность жизни выпускников колледжей. N Engl J Med.

1986; 314: 605-613.

29. Саллис Дж., Патрик К. Рекомендации по физической активности для подростков:

, консенсусное заявление. Pediatr Exerc Sci. 1994; 6: 307-330.

30. Фокс К. Пропаганда физической активности и активная школа. В:

Armstrong N, ed. Новые направления физического воспитания. Лондон, Великобритания:

Касселл; 1996: 94-109.

31. Шепард Р., Трюдо Ф. Наследие физического воспитания: влияние

на образ жизни взрослых. Pediatr Exerc Sci. 2000; 12: 34-50.

32. Келдер С., Перри К., Клепп К., Литл Л. Продольное отслеживание подросткового возраста, связанного с курением, физической активностью и выбором пищи. Am J Public

Health. 1994; 84: 1121-1126.

33. Панграци Р., Корбин С. Основы здоровья: к акцентированию внимания на продвижении физической активности. Int J Phys Educ. 2000; 37: 40-49.

34. Ван Мехелен В., Кемпер Х. Привычная физическая активность в долгосрочной перспективе.

. В: Kemper H, ed. Амстердамское исследование роста: анализ здоровья, фитнеса и образа жизни Lon-

.Champaign, Ill: Human

Kinetics; 1995: 135-158.

35. Raitakari O, Porkka K, Taimela R, Telama R, Ra

¨

sa

¨

nen L, Viikari

J. Влияние постоянной физической активности и бездействия на фактор коронарного риска —

торс у детей и молодых людей. Am J Epidemiol. 1994; 140: 195-205.

36. Саллис Дж., Маккензи Т. Роль физического воспитания в общественном здравоохранении.

Res Q Exerc Sport. 1991; 62: 124-137.

37. Трюдо Ф., Лоренсель Л., Тремблей Дж., Раджич М., Шепард Р.Дж.

Ежедневное физическое воспитание в начальной школе: влияние на физическую активность в течение

взрослой жизни. Медико-спортивные упражнения. 1999; 31: 111-117.

38. Дейл Д., Корбин С., Каддихи Т. Может ли концептуальное физическое воспитание

способствовать физически активному образу жизни? Pediatr Exerc Sci. 1998; 10: 97-109.

39. Феррер-Каха Э., Вайс М. Предикторы внутренней мотивации среди

школьников-подростков, занимающихся физическим воспитанием.Res Q Exerc Sport. 2002;

71: 267-279.

40. Маккензи Т., Саллис Дж., Колоди Б., Фосетт Ф. Долгосрочные эффекты

учебной программы физического воспитания и работы по развитию персонала: SPARK. Res

Q Exerc Sport. 1997; 53: 326-334.

41. Дишман Р. Физическая активность и общественное здоровье: психическое здоровье.

Квест. 1995; 47: 362-385.

42. Фокс К. Комплекс самооценки и молодежный фитнес. Квест. 1988;

40: 230-246.

43. Фокс К.Влияние упражнений на самооценку и самооценку.

В: Biddle S, Fox K, Boutcher S, eds. Физическая активность и психологическое состояние

Благополучие. Лондон, Великобритания: Рутледж; 2000: 88-117.

44. Хассмен П., Койвула Н., Уутела А. Физические упражнения и психо-

логическое благополучие: исследование населения в Финляндии.

Пред. Мед. 2000; 30:

17-25.

45. Хартер С. Детерминанты и посредническая роль глобального «Я» — ценность

у детей.В кн .: Айзенберг Н., изд. Современная тема в развитии —

Психология психики. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Уайли; 1987: 219-242.

46. Сабо Д., Мельник М., Ванфоссен Б. Женский спортивный фонд —

Доклад: Меньшинства в спорте. Ист-Мидоу, штат Нью-Йорк: Фонд женского спорта

; 1989.

47. Марш Х., Клейтман С. Школьное спортивное участие: в основном набирает

без особой боли. J Sport Exerc Psychol. 2003; 25: 205-228.

48. Бергер Б. Психологические преимущества активного образа жизни: что мы знаем и что нам нужно знать.Квест. 1996; 48: 330-353.

49. Фейгин Н. Участие в школьных спортивных соревнованиях: подрыв школьной миссии или вклад в академические цели? Sociol Sport J.

1994; 11: 211-230.

50. Фукс Р., Пауэлл К., Семмер Н., Дуайер Дж., Липперт П., Хоффместер

H. Модели физической активности среди немецких подростков: исследование, проведенное в Берлине

в Бремене. Предыдущая Мед. 1988; 17: 746-763.

400

d

Журнал школьного здравоохранения

d

Октябрь 2006 г., Vol.76, № 8

д

! 2006, Американская ассоциация школьного здравоохранения

Раннее детство — Police Athletic League, Inc.

Программы PAL Early Head Start / Head Start обеспечивают безопасную, надежную, соответствующую развитию среду и подчеркивают активное участие семьи и тесное сотрудничество с местным сообществом. Персонал PAL состоит из сертифицированных учителей, сотрудников социальной службы, консультантов по психическому здоровью и здоровью, координатора общественного питания, диетологов, инструкторов танцев и музыки и инструктора по садоводству.

PAL обеспечивает жизненно важное образование для детей младшего возраста в семьях Нью-Йорка более 50 лет. Учебная среда PAL для детей Early Head Start (EHS 2 года) и Head Start (HS 3-5 лет) позволяет нам учитывать индивидуальные сильные стороны и потребности каждого ребенка, давая им сильные социальные эмоциональные, физические, языковые навыки, грамотность и познавательная база до поступления в детский сад.

PAL помогает родителям и детям с особыми потребностями перейти на следующий этап своего пути благодаря сотрудничеству с Kids Centric, Early Intervention, комитетами дошкольного и специального образования.Эти партнерские отношения позволяют PAL поддерживать переходный период и ежедневное взаимодействие с семьями, включая предоставление мероприятий, которые дополняют цели детей по IFSP и IEP.

Квалифицированные специалисты по дошкольному воспитанию гарантируют, что детям будет предоставлен наилучший опыт обучения благодаря использованию концепции Head Start Early Outcomes Framework (HSELOF), творческой учебной программы, стратегии обучения GOLD и изложению общих основных стандартов обучения. Педагоги используют положительные и эффективные методы обучения, соответствующие стандартам Head Start и государственным стандартам, которые способствуют повышению готовности к детскому саду и за его пределами.

В Бруклине и Квинсе существует семь программ Head Start (5 предназначены для детей в возрасте от 2 до 3 лет). В настоящее время мы обслуживаем 569 детей в возрасте от 2 до 5 лет. Персонал обеспечивает семьи образованием, социальными услугами, поддержкой физического и психического здоровья и т. Д. Программы PAL EHS / HS действуют круглый год, и детям ежедневно предоставляется здоровый завтрак, обед и закуски.

PAL Программы EHS / HS уделяют большое внимание питательным и физическим потребностям детей и семей.ИСКРА. (Спорт, игры и активный отдых для детей) с программами «Хорошо питайся, усердно играй» и программой питания для взрослых и детей (CACFP) используются для содействия физическому развитию и сосредоточения внимания на употреблении здоровой пищи.

Через «Преодоление разрыва в достижениях» родители каждый месяц получают книги, которые они могут читать вместе со своими детьми дома. Слово месяца выбирается и переводится на несколько языков в знак признания культурного разнообразия и двуязычия учащихся, которые размещаются на досках объявлений в классах.Для развития языковых и социально-эмоциональных навыков в программах PAL EHS / HS используется говорящая ручка Mantra Lingua Talking Pen, которая включает двуязычные книги, записываемые этикетки и множество мероприятий и стратегий для улучшения использования основного и дополнительного языков.

Родители, ищущие возможности дошкольного образования в программе PAL, должны заполнить прилагаемую форму. Член команды отдела свяжется с предполагаемой семьей, чтобы определить, соответствует ли он критериям участия в программе.

Важность спорта для детей

Улучшение физического и умственного развития детей, безусловно, является наиболее важным вкладом спорта в развитие детей.

D Благодаря своему обширному охвату, беспрецедентной популярности и фундаменту позитивных ценностей спорт определенно является одним из величайших вещей, которые когда-либо создавал человек. Это также мощный инструмент, который разрушает все препятствия и помогает нам чувствовать себя хорошо как физически, так и морально . Спорт также очень полезен для детей: занимаясь спортом, дети развивают физические навыки, занимаются спортом, заводят новых друзей, получают удовольствие, учатся быть членом команды, узнают о честной игре, повышают самооценку и т. Д.

Улучшение физического и умственного развития детей, безусловно, является наиболее важным вкладом спорта, но на этом список ценностей, которые ваш ребенок может усвоить и приобрести с помощью спорта, на этом не заканчивается. Еще положительных сторон — это многочисленные , раскрывающие истинную красоту спорта.

Когда я впервые пошел на баскетбол под дождем, я не знал, что такой опыт пригодится мне на всю жизнь. Новые друзья, которых я приобрел на площадке, и позитивная энергия, которая вдохновляла и мотивировала нас, продолжают напоминать мне о тех хороших временах, которые у меня были.Хотя через некоторое время я перестал заниматься, я до сих пор вспоминаю эти воспоминания с улыбкой. Все игроки были более чем дружелюбны, что помогло мне почувствовать себя равноправной частью команды. У нас сформировался настоящий командный дух, и мы проводили время вместе даже после тренировок. Кроме того, баскетбол способствовал моему правильному физическому развитию и хорошей осанке, а некоторые тактики и стратегии очень помогли мне в разных сферах жизни.

Какую пользу приносит спорт?

Большинство родителей хотят побуждать детей заниматься спортом, чтобы они чувствовали себя ценными.Каждый ребенок может добиться успеха в том или ином виде спорта. Однако родителям нужно время, чтобы найти спорт, подходящий для ребенка. Поэтому им следует проявить терпение при выборе вида спорта, поскольку это процесс, который в конечном итоге окупится.

Никакая другая вещь в жизни не дает детям такой возможности развить положительные черты характера и впитать в себя многие качественные ценности, как спорт. Вот некоторые преимущества занятий спортом :

• Детский характер и нравственные принципы формируются на основе честной игры. Более того, дети, которые активно занимаются спортом, могут быть хорошими образцами для подражания для своих сверстников из школы, района или даже школьного хора, а также вдохновить их заняться некоторыми видами спорта.
• Занятия спортом позволяют им завязать дружеские отношения, которые в противном случае у них не сложились бы. Например, дружеские отношения, которые профессиональные спортсмены создают на поле, остаются неизменными, даже когда они не занимаются спортом, и часто длятся всю жизнь.
• Спорт объединяет людей со всего мира, независимо от их национальности, религии, культуры или цвета кожи.
• Работа в команде и преимущества социального взаимодействия среди детей лучше всего проявляются в спорте. Дети узнают, что они — часть команды, которая требует от всех одинаковых усилий для достижения успеха, а также того, как побеждать классом и проигрывать достойно.
• Они рассматривают соревнования на поле и за его пределами как возможность извлечь уроки из своих успехов и неудач. Кроме того, проигрыш часто побуждает детей работать еще усерднее в следующий раз.
• Они учатся уважать авторитет, правила, коллег по команде и противников.
• Спорт — важная среда обучения детей. Многочисленные исследования показали, что дети, занимающиеся спортом, лучше учатся в школе. Также в спорте устанавливаются и развиваются статус сверстников и их признание.
• Занятия спортом помогают формировать у детей положительную самооценку.
• Кроме того, занятия спортом могут быть полезным способом снижения стресса и повышения чувства физического и психического благополучия, , а также борьбы с преступностью среди несовершеннолетних, конфликтами и вспышками агрессии.Смысл в том, чтобы поддерживать хорошее здоровье тела, чтобы ум оставался сильным и ясным.

Когда дети усваивают позитивные жизненные уроки с помощью спорта, нет сомнений в том, что они станут честными и надежными взрослыми, которые в любой момент попытаются помочь другим, кто в этом нуждается.

Мы не можем не подчеркнуть, насколько важно НЕ навязывать детям нереалистичные ожидания и трудно достижимые цели с самого начала. Дети должны заниматься спортом не ради мгновенного успеха и результата, а для развития своих физических и интеллектуальных способностей.В противном случае принуждение ребенка к занятиям спортом может вызвать обратный эффект и, как следствие, вызвать у него отвращение к спорту в целом.

Вместо этого позвольте вашему ребенку сначала привыкнуть к спорту, принять его и полюбить его, чтобы он стал частью его и ее повседневной жизни . Результаты, достижения, медали и награды могут появиться позже, хотя они требуют много тяжелой работы, дисциплины и жертв.

Кроме того, важно, чтобы ваш ребенок мог открывать и исследовать другие интересные вещи, помимо спорта, чтобы он не задыхался от ваших постоянных ворчаний о том, насколько спорт полезен для него.Пусть они сами увидят ценности спорта.

Знайте, что суть спорта заключается в объединении всех людей во всем мире, независимо от их социального происхождения, финансового положения и страны происхождения. Так что если вы думаете, что для занятий спортом нужны деньги, вы ошибаетесь!

Спорт — не привилегия состоятельных людей . В менее богатых частях света вы можете увидеть, как дети бегают за ручным мячом по пыльным улицам или бегают по дороге из дома в школу и обратно.Для них спорт — неиссякаемый источник вдохновения и счастья.

Пока ваш ребенок занимается спортом, он находится в мире, где он старается быть как можно лучше. Все его органы чувств, опорно-двигательный аппарат и интеллектуальные способности задействованы. Занимаясь спортом, ваш ребенок станет сильнее не только физически, но и морально. Лучше всего то, что он научится преодолевать любые препятствия и проблемы, которые встретятся на его пути. Разве это не то, что всем нам нужно?

6 апреля во всем мире отмечается Международный день спорта на благо развития и мира. Будьте физически активными и поощряйте ребенка заниматься спортом.

Поощрение физической активности как образа жизни

Как родитель, вы должны поощрять здоровые привычки, в том числе упражнения, в вашей молодежи. Физическая активность должна стать такой же рутинной частью их жизни, как еда и сон.

Убедите их, что такие виды спорта, как езда на велосипеде (всегда в шлеме), плавание, баскетбол, бег трусцой, быстрая ходьба, беговые лыжи, танцы, аэробика и футбол, которыми регулярно занимаются, не только доставляют удовольствие, но и могут способствовать укреплению здоровья.Некоторые виды спорта, такие как бейсбол, требующие лишь спорадической активности, полезны во многих отношениях, но они не способствуют фитнесу. Физическая активность может быть полезной для здоровья следующими способами:

Повышение выносливости сердечно-сосудистой системы. От болезней сердца умирает больше американцев, чем от любого другого недуга; регулярная физическая активность может помочь защитить от проблем с сердцем. Физические упражнения могут улучшить физическую форму вашего ребенка, улучшить его самочувствие и укрепить его сердечно-сосудистую систему.

Аэробная активность может заставить сердце перекачивать кровь более эффективно, тем самым снижая частоту возникновения высокого кровяного давления.Он также может повысить уровень холестерина ЛПВП (липопротеинов высокой плотности) в крови, «хорошей» формы холестерина, удаляющей излишки жиров из кровотока. Несмотря на то, что большинство сердечно-сосудистых заболеваний считаются болезнями взрослого возраста, жировые отложения были обнаружены в артериях детей в возрасте трех лет, а высокое кровяное давление наблюдается примерно у 5 процентов молодых людей.

Как минимум три раза в неделю вашему ребенку среднего возраста необходимо непрерывно заниматься в течение двадцати-тридцати минут с частотой сердечных сокращений, превышающей его уровень в состоянии покоя.В качестве ориентира усилия, затрачиваемые на продолжительную быструю ходьбу, достаточны для поддержания физической формы.

Каждой тренировке должен предшествовать период постепенной разминки и заминки, после которого следует расслабиться, позволяя мышцам, суставам и сердечно-сосудистой системе переходить и прекращать интенсивную активность, что помогает гарантировать безопасную тренировку. Этого можно добиться, потянувшись за несколько минут до и после тренировки.

Повышение силы и выносливости крупных мышц .Когда мышцы вашего ребенка станут сильнее, он сможет дольше заниматься физическими упражнениями, а также защитит себя от травм — сильные мышцы лучше поддерживают суставы. Модифицированные приседания (согнутые в коленях, стопы на земле) могут укрепить мышцы живота, увеличить объем легких и защитить от травм спины. Для увеличения силы верхней части тела он может выполнять модифицированные подтягивания (удерживая руки согнутыми при подвешивании на турнике) и модифицированные отжимания (положение коленей на земле с одновременным разгибанием рук в локтях).

Повышение гибкости. Для полной физической подготовки дети должны уметь скручивать и сгибать свое тело во всем диапазоне обычных движений, не перенапрягая себя и не причиняя травм. Когда дети проявляют такую ​​гибкость, они становятся более подвижными.

Хотя большинство людей с возрастом теряют гибкость, этот процесс можно замедлить, растягиваясь для поддержания гибкости на протяжении всей жизни, начиная с детства. Упражнения на растяжку — лучший способ сохранить или улучшить гибкость, и их можно включить в упражнения вашего ребенка на разминку и заминку.

В большинстве упражнений на растяжку ваш ребенок должен потянуться до положения, при котором он начнет чувствовать стеснение, но не боль, а затем удерживать его в течение двадцати-тридцати секунд, прежде чем расслабиться. Он не должен подпрыгивать при растяжении, так как это может привести к травме мышц или сухожилий.

Поддерживайте правильный вес. Двенадцать процентов детей в предпубертатном возрасте имеют избыточный вес, но лишь немногие из этих детей остаются физически активными. Упражнения могут эффективно сжигать калории и жир, а также снижать аппетит.

Попросите вашего педиатра помочь вам определить, имеет ли ваш ребенок нормальный процент жира в организме для его возраста и пола.

Снижение стресса. Неконтролируемый стресс может вызвать напряжение в мышцах, что может способствовать головным болям, болям в животе и другим видам дискомфорта. Вашему ребенку необходимо научиться не только распознавать стресс в своем теле, но и эффективно его устранять. Физические упражнения — один из лучших способов контролировать стресс. Физически активный ребенок реже испытывает симптомы стресса, чем его сверстники, ведущие малоподвижный образ жизни.

Влияние государственных школ на детское ожирение | JAMA

Дети проводят большую часть своего дня в школе. Поскольку многие варианты образа жизни и поведения, связанные с ожирением, развиваются в школьном возрасте, потребление пищи и физическая активность ребенка в школе являются важными детерминантами массы тела. ¹ Школьная политика, обеспечивающая питание, физическую активность и санитарное просвещение, может помочь предотвратить детское ожирение.

Более 25 миллионов учащихся используют Национальную программу школьных обедов (NSLP) ежедневно, а около 7 миллионов учащихся ежедневно используют Национальную программу школьных завтраков (NSBP). ² Питание в рамках этих программ может составлять более половины дневной нормы калорий для детей, участвующих в обеих программах, особенно для детей из малообеспеченных семей. Поскольку такие дети в подростковом возрасте чаще страдают ожирением, чем дети с более высоким социально-экономическим статусом, ¹ предоставление бесплатного или льготного питания в рамках этих программ может повлиять на потребление пищи среди этой группы. ³

В настоящее время, однако, общее содержание и содержание насыщенных жиров в пище, предоставляемой большинством школ, превышает пределы, установленные программами NSLP и NSBP. ⁴ Обучение персонала по приготовлению пищи может эффективно решить эту проблему без снижения показателей участия студентов. ⁵ Во многих школах также есть закусочные, магазины для учащихся и торговые автоматы, в которых продаются продукты с высоким содержанием жира и сахара. Учащиеся школ, которые предлагают такие источники питания в дополнение к NSLP, с меньшей вероятностью будут потреблять фрукты, сок и овощи, чем студенты, которым предлагается только NSLP. ⁶ Признавая эту проблему, Сенат штата Калифорния в прошлом году принял закон, устанавливающий правила питания на все продукты, продаваемые в государственных школах. ⁷

Школьные программы, поощряющие физическую активность, важны для увеличения расхода энергии детьми, потому что дети с меньшей вероятностью будут заниматься физической активностью без присмотра взрослых. ⁸ Эти программы могут также вызывать ожидания в отношении регулярной физической активности, которая может сохраниться и в зрелом возрасте. Чтобы повысить физическую активность детей независимо от их спортивных способностей, CDC рекомендует ежедневные занятия по физическому воспитанию, в которых особое внимание уделяется занятиям фитнесом, связанным со здоровьем, а не действиям, требующим определенных спортивных способностей. ⁹ Однако в 2001 году только половина старшеклассников посещала занятия по физическому воспитанию, и менее одной трети учащихся занимались физкультурой ежедневно. ¹⁰ Помимо требований к физическому воспитанию, другие возможности для школ по увеличению расхода энергии включают поощрение физической активности во время перемены и проведение внешкольных занятий спортом и оздоровительных программ фитнеса. ⁹

Школы также могут влиять на убеждения и отношения учащихся в отношении питания и контроля веса.Национальное исследование 2001 года зафиксировало плохое пищевое поведение среди американской молодежи. Только 21,4% старшеклассников ели более пяти порций фруктов и овощей в день; 13,5% сообщили, что голодали более 24 часов, чтобы похудеть; 9,2% сообщили об использовании таблеток для похудения, которые не были прописаны врачом; и 5,4% сообщили об использовании рвоты или слабительных в качестве меры контроля веса. ¹⁰ В другом национальном исследовании жиры составляли в среднем 35% от общего количества калорий среди молодежи в возрасте от 2 до 19 лет, и почти две трети этой молодежи не ели рекомендованное количество фруктов и овощей. ¹¹ Обучение правильному питанию могло бы дать учащимся инструменты, необходимые для принятия здорового выбора в отношении питания и физической активности. Необходимы дополнительные исследования, чтобы изучить влияние таких образовательных программ на поведение и массу тела.

Хотя школы потенциально могут иметь большое влияние на детерминанты ожирения, результаты исследований, посвященных изучению мероприятий по борьбе с ожирением в школах, были разными. ¹¹ Обзор этих исследований показал, что стратегии, нацеленные на детей младшего возраста, имеют лучшие долгосрочные результаты, чем стратегии, ориентированные на подростков, что может свидетельствовать о том, что пищевое поведение и физическая активность труднее изменить по мере взросления детей. ¹² Разнообразие результатов исследований, посвященных школьным мероприятиям, подчеркивает тот факт, что многие факторы вне школы являются важными детерминантами массы тела детей. Хотя детское ожирение не может быть преодолено только усилиями системы образования, школы предоставляют важную возможность для профилактики.

Служба питания и питания, Факты о программе питания: Национальная программа школьных обедов . Вашингтон, округ Колумбия, Министерство сельского хозяйства США, 2002 год;

Недоступно, Кодекс образования штата Калифорния, §27. Нет в наличии

Студент-спортсмен Дэвидсона забивает стихи слэм-данк | NCAA.org

Автор: Мишель Брутлаг Хосик
NCAA.org

Вы можете прочесть слова из стихотворения Аманды Оттэуэй «Моргает Богом», но чернила на странице тускнеют, когда она исполняет их. Все тело Оттэуэй рассказывает историю, ее руки поднимаются и опускаются в соответствии с тембром голоса, ее руки поочередно сжимаются друг с другом и в воздухе.

Оттавей, известный поэт, написал дань уважения другу семьи, умершему от рака поджелудочной железы.Она называет Грега Гриффита одним из величайших вдохновителей своей жизни, мужчиной, который побудил ее заново открыть для себя свою веру, когда она плыла по течению, и который преподал ей столько прекрасных уроков в своей борьбе с болезнью.

Оттэуэй, старший Дэвидсон, также является артистом на баскетбольной площадке, где она играет нападающего за Wildcats. Она признает, что «это две совершенно разные группы людей», но рада сообщить, что студент-спортсмен, занимающийся нырянием, недавно присоединился к группе поэзии слэма (называемой FreeWord), так что они могут пожалеть о долгих днях, бегущих между тренировками и соревнованиями обоих видов спорта и поэзия.

Как и большинство студентов-спортсменов, Оттэуэй сообщает, что она эффективно уравновешивает два своих интереса, иногда посещая встречи FreeWord с волосами, смоченными после душа после тренировки, или пропускает мероприятие из-за поездки на баскетбольный матч.

«Я не помню, кто мне это сказал, но кто-то сказал, что если ты хочешь это сделать, то для этого есть время», — сказала она. «Иногда сложно удерживать равновесие, но слэм помогает мне найти идентичность за пределами легкой атлетики, а это было очень ценно в колледже.Вы пытаетесь понять, кто вы ».

Участие в слэм-поэзии, что не кажется обычным для студентки-спортсмена, также помогло сформировать мечты английской студентки о ее будущем. Оттэуэй, который закончит колледж Северной Каролины в мае, узнал о силе слов как на уроках, так и на стадии слэма.

«Я узнал, что слова могут быть движущей силой социальных изменений, и я хотел бы продолжить это», — сказал Оттэуэй.

FreeWord проводит общественные мероприятия в начальных школах как в Бостоне, так и в Дэвидсоне.Члены группы используют слэм-поэзию, чтобы научить детей выражать себя через слова и выступления. В качестве стажера в Детском музее Индианаполиса в 2011 году Оттавей написал учебную программу по поэзии, которая будет использоваться вместе с выставкой под названием «Сила детей».

«Это учит детей выражать свои мысли через выступления и слова», — сказал Оттэуэй. «Было действительно круто видеть, как люди так принимают слэм (поэзию)».

Оттэуэй, унаследовавший исполнительный ген от отца (он выступает в местных театральных постановках), тоже открыл глаза своим товарищам по баскетбольной команде.Молодые женщины будут посещать ее показы FreeWord, создавая шум, прежде чем она выйдет на сцену и примут участие в представлении, даже если им это может не очень понравиться.

«Они так меня поддерживают», — сказал Оттавей. «Публика должна огрызаться, и они начинают это делать. Ведущий всегда будет кричать женской баскетбольной команде, прежде чем я выйду (на сцену) ».

Оттэуэй открывает много разных глаз для своего искусства. Даже ее тренеры посетили презентацию осенью ее младшего класса.Когда она посетила национальный конкурс поэзии слэма с FreeWord, она сказала, что немногие из участников хорошо разбираются в баскетболе. Но перемещение в разных мирах исполнило ее.

«Мне хорошо быть в этой группе художников», — сказала она. «Это целая сторона себя, которую я не исследовал, пока не поступил в колледж».