Шестисекундный поцелуй и другие способы пережить выгорание

Выгорание и депрессия — важные проблемы современности. В мае Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) официально включила профессиональный синдром эмоционального выгорания в реестр болезней, назвав его «результатом хронического стресса на рабочем месте, который не был успешно преодолен».

Возможно, раньше мы просто не могли так открыто говорить о личных переживаниях или же негативное влияние на психику оказали всевозможные гаджеты и социальные сети — причины популярности этих недугов именно в 2019-м можно перебирать долго. И конечно, как и от любой неприятности, от них стоит избавляться. Помощь предлагаем искать в новой книге издательства «Манн, Иванов и Фербер» «Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса», которая поступит в продажу в этом месяце. Пока вы можете ознакомиться с небольшим отрывком из нее и изучить несколько простых способов почувствовать себя лучше.

С чего начать

«Что мы делаем, когда за нами гонится лев? Бежим. А когда нас загоняли по кабинетам, чтобы оформить жалкую справку? Когда мы крутимся как белка в колесе, чтобы заработать на жизнь? Бежим. Или плаваем. Или танцуем по квартире, крича слова любимой песни. Или потеем в фитнес-центре. Сгодится что угодно — главное, чтобы в процессе вы хорошенько растрясли тело и тяжело дышали.

Сколько времени на это нужно? Большинству хватит от двадцати минут до часа. Но ежедневно или хотя бы через день. Ведь стрессы вы испытываете постоянно — значит, и завершения цикла стресс-реакции должны происходить постоянно. На первых порах достаточно просто встать со стула, сделать глубокий вдох, напрячь все мышцы и через 20 секунд расслабить, затем потрясти руками-ногами и еще раз глубоко вздохнуть. Помните: ваш организм не знает, что такое «заполнить квитанцию» или «разрешить межличностный конфликт путем рациональных переговоров». Однако он прекрасно знает, что такое прыгать и качаться. Организм понимает только свой язык — язык тела.

Популярное

Вы миллион раз слышали, что зарядка полезна для здоровья. Что она помогает справиться со стрессом, улучшает самочувствие, повышает настроение, обостряет ум — словом, все срочно побежали в спортзал! Теперь вы знаете почему. Физическая нагрузка — это сигнал организму, что вы успешно пережили угрозу и в вашем теле снова безопасно находиться. Физическая активность — самый мощный способ закончить цикл стресс-реакции.

Другие способы пережить выгорание

Буквально любое движение вашего тела — первейшее оружие в битве против выгорания. Но это не единственный путь к разрядке. Есть и другие рабочие методы. Рассмотрим еще шесть способов, успешно зарекомендовавших себя.

Дыхание. Глубокое, размеренное дыхание снижает интенсивность стресс-реакции, особенно когда выдох медленный, длинный и опустошает легкие до самого конца. Почувствуйте, как поджался живот. Лучше всего дыхание помогает, когда стресс умеренный. Если же он захлестывает вас с головой, дыханием можно немного снизить напряжение, а когда трудная ситуация останется позади, следует перейти к более активным методам. В случае если вы переживаете последствия травмы, простое глубокое дыхание — самый щадящий способ, чтобы начать распутывать клубок переживаний. Это лучшее начало самоисцеления. Можете взять за основу такую технику: медленно вдохните, считая до пяти; задержите дыхание, считая до пяти; затем плавно выдохните, считая до десяти; выдохнув полностью, посчитайте до пяти. Проделайте это три раза. Всего лишь минута и 15 секунд осознанного дыхания — и вы почувствуете себя лучше.

Популярное

Теплое общение. Поверхностные, но доброжелательные контакты с окружающими — первый внешний сигнал того, что мир вокруг безопасен. Большинство полагает, что соседка в поезде будет докучать — лучше бы оставила нас в покое. Но на самом деле вежливо перекинуться парой словечек полезнее для нашего психического благополучия, чем взаимное молчание. Люди, у которых больше социальных связей, как правило, счастливее. В следующий раз, купив чашку кофе, пожелайте бариста хорошего дня. Сделайте кассиру милый комплимент. Убедите свой мозг, что вас окружают приятные люди, что мир адекватен и предсказуем. Это работает!

Популярное

Смех. Когда вы смеетесь вместе с кем-то, даже по пустякам, растет ваша удовлетворенность отношениями. Однако смех должен быть искренним, а не притворно-официальным. Громкий, неприличный, от всего сердца. Нейробиолог Софи Скотт говорит, что во время смеха мы «используем древнюю систему, сформировавшуюся в процессе эволюции, чтобы создавать и укреплять групповые связи, а также регулировать эмоциональный уровень».

Привязанность. Когда дружеского щебетания недостаточно, а для смеха вы слишком встревожены, приходит черед любви. Со стрессом помогает справиться присутствие человека, с которым у вас взаимное доверие и уважение. Физическое влечение — замечательно, но необязательно. Простое теплое объятие в расслабленном, безопасном контексте возвращает организм к нормальной работе так же успешно, как забег от хищника на три километра.

Джон Готтман, исследователь в области человеческих отношений, советует попробовать «шестисекундный поцелуй». Он предлагает целовать своего партнера или партнершу каждый день в течение шести секунд. Шесть секунд за один поцелуй, а не шесть поцелуев по одной секунде. Кто-то возразит, что это странно, но у Готтмана есть объяснение. Вы не сможете целых шесть секунд целовать человека, которого недолюбливаете или презираете. Это слишком длинный поцелуй для того, с кем вы не чувствуете себя в безопасности. Целуясь с кем-то так долго, вы волей-неволей отмечаете, что этот человек вам нравится, вы доверяете ему и чувствуете теплоту. Долгий поцелуй сигнализирует вашему телу, что вы находитесь на безопасной территории своего племени.

Популярное

Еще один пример. Обнимите того, кого вы любите и кому доверяете, на 20 секунд, не смещая своего центра тяжести. Обычно, обнимая кого-то, мы быстро наклоняемся вперед и ненадолго опираемся на человека. Либо, как вариант, один из вас крепко стоит на ногах, а второй прижимается к нему так, что рискует упасть, если первый вдруг сдвинется с места. Вместо этого держите баланс, и пусть ваш близкий человек тоже не заваливается на вас. Обхватите друг друга руками и не отпускайте. Исследование показало: через 20 секунд меняется гормональный фон, снижаются давление и пульс, повышается настроение. А вслед за этим растет уровень окситоцина, гормона социальных связей.

И долгий, осознанный поцелуй, и двадцатисекундное объятие говорят вашему организму, что вы в безопасности. Лев остался далеко в джунглях, вы примчались в деревню и находитесь у себя дома, целая и невредимая. А рядом близкие люди. Конечно, 20 секунд — примерная цифра. Главное, чтобы вы почувствовали качественный сдвиг своего самочувствия. Как говорит психолог Сюзанна Иасенца, «обнимайтесь, пока не почувствуете покой в душе».

Популярное

К счастью, наша способность завершать цикл через теплую привязанность не ограничена людьми. Погладьте несколько минут кошку — и ваше давление также нормализуется. Владельцы домашних животных часто рассказывают, что отношения с питомцами приносят им больше поддержки, чем отношения с людьми. А если у вас есть собака, которую надо выгуливать, вы получаете комбинированный эффект — любовь плюс физическая активность. Собаки и лошади — идеальные «терапевтические» животные для тех, кто получил глубокую травму в близких отношениях с людьми.

Скажем больше — благотворное действие привязанности можно испытать даже через духовные практики. Ученые часто замеряют роль трансцендентных состояний в психическом самочувствии людей. В числе ключевых факторов фигурируют «смысл жизни» и социальная поддержка от группы единомышленников или религиозной общины. Но по большому счету духовный контакт — это то самое чувство защищенности, нужности и подключенности к мощному источнику ресурсов, психических или материальных. Короче говоря, вы чувствуете за спиной невидимое, но хорошо ощутимое племя родичей.

Старый добрый плач. Скажете, что слезами горю не поможешь? Не забывайте, что разобраться с причиной стресса и с самим стрессом — две разные вещи. Вспомните, как вы из последних сил сдерживались, добегали до своей комнаты, захлопывали дверь — и в следующую секунду рыдания вырывались наружу. Через десять минут вы глубоко вздыхали, шли умываться и чувствовали, как с плеч упала тяжесть. Стрессогенная ситуация никуда не делась, но вы разрядили свою стресс-реакцию.

Популярное

У вас есть любимая мелодрама, которую невозможно смотреть без слез? И вы точно знаете, на какой минуте доставать коробку с салфетками, дрожащим голосом приговаривая: «Обожаю эту сцену!» Когда вы переживаете эмоции художественных персонажей, ваш организм воспринимает их как собственные. Сюжет фильма проводит вас через полный цикл.

Творческое самовыражение. Уделите сегодня время для творчества — и завтра будете энергичнее, живее и спонтаннее.

Почему так происходит? Как и спорт, искусство, включая живопись, скульптуру, музыку, театр и писательство, создает питательную среду для эмоциональных всплесков. Когда вас накрывает романтическая влюбленность, все эти песни на радио внезапно откликаются в душе! И даже если вы достали своими излияниями подруг, песни всегда помогут выплеснуть эмоциональное напряжение. Когда же сердце болит от разрыва, на помощь придет другой плейлист. Он проведет вас через «туннель горевания» и составит компанию, пока психика не вернется в состояние покоя. Таким образом, вербальное, визуальное и сценическое искусство во всех своих формах позволяет нам выразить и прожить интенсивные эмоции. Считайте, что мы нашли «дырку в заборе» социальных норм. Творчество — это пространство, где можно не зажимать свои чувства под маской «хорошей девочки».

Популярное

На самом деле способов закончить цикл — великое множество. Всех и не перечислишь. Но основные вы теперь знаете: спорт, привязанность, смех, плач, творчество, дыхание. Их объединяет необходимость что-то делать.

А знаете, что точно не сработает? Сидеть и говорить себе, что все позади. Завершение цикла — это не умственное решение, а физиологическая трансформация. Вы же не приказываете своему сердцу биться, а кишечнику — переваривать еду. Стресс-реакция не подчиняется вашей воле. Просто дайте организму то, что нужно, и пусть он занимается тем, для чего предназначен. Столько времени, сколько потребуется.

Как пережить выгорание и где искать вдохновение — узнайте в нашем разделе.

Vogue Россия, сентябрь 2019. Фото: Павел Харатян, стиль: Анастасия Клычкова

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

BEAUTY GUIDEЗОЖ-библиотекавыгораниеглава из книги

Читайте также

Заразна ли ангина?

Можно ли заразиться ангиной от другого человека? Как это происходит? Как лечить ангину, если она всё-таки прицепилась? Ответим на все вопросы по порядку.

Симптомы ангины: как определить, есть ли ангина?

Ангину вызывают вирусы, бактерии и даже грибки. Чаще всего это стрептококки. Возбудитель может находиться внутри организма человека долго и ждать момента, когда иммунитет ослабнет.

Симптомами начавшейся ангины станут:

• Болевые ощущения в горле, особенно при глотании;
• Миндалины ярко-красного цвета;
• Температура вырастает до 39 градусов;
• Может проявиться белый налет на миндалинах;
• Воспаляются лимфатические узлы.

Для точной постановки диагноза лучше посетить семейного врача или лора. Пить антибиотики без назначения врача не стоит – если причина вирусная, они не помогут.

Заразна ли ангина? Как передается ангина?

Несмотря на то, что при ангине воспаляется горло, болезнь остаётся заразной. Передать ангину можно либо при контакте напрямую (например, через поцелуи), так и воздушно-капельным путем.

Передать инфекцию возможно через использование общих вещей (посуда, игрушки), телесные касания, при нахождении в замкнутом пространстве с больным.

Независимо от того, болеет ангиной ребенок или взрослый, стоит ограничить контакт с заболевшим, выделить ему личную посуду и средства гигиены, пока он не поправится.

Инкубационный период ангины составляет 12 часов – иными словами вы увидите, что заразились примерно через 12 часов после контакта с больным.

За счет того, что причин для возникновения болезни может быть несколько (вирусная, бактериальная, грибковая), важно точно определить первопричину. Это позволит избежать осложнений и неправильное лечения.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, например, с лором. Записаться на приём можно

здесь.

Как лечить ангину?

Поскольку болезнь заразна, а также потому, что ангина может протекать в тяжёлой форме, необходимо правильно подобрать лечение. Сделать это может только врач – семейный или хороший лор.

После осмотра доктор назначит лечение: какие лекарства принимать, как часто и в каких дозировках. Он укажет, нужно ли полоскать горло.

Обязательно следует соблюдать постельный режим, чтобы организм смог восстановиться.

Помните о том, что антибиотики и другие лекарства необходимо принимать курсами и даже облегчившееся состояние не является причиной бросить курс на середине!

Не забывайте проветривать комнату больного, проводить влажную уборку. Это снизит риск заболевания для других членов семьи.

Во время заразной ангины не стоит есть острую пищу, а также слишком горячую, твёрдую и соленую. Она будет раздражать горло.

Пейте много тёплой воды и питайтесь теплой пищей.

Для постановки точного диагноза и назначения эффективного решения при ангине обращайтесь в клинику Surdovest. Мы за консервативное и безопасное лечение. Наши врачи принимают пациентов в Риге и Елгаве.

Наши контакты.

Подрывная сила поцелуя

Почему пары целуются?

В западных культурах мы отмечаем начало романтических отношений прикосновением губ. Немногие действия так полны беспокойства и символизма, как этот первый поцелуй, и не будет преувеличением сказать, что некоторые поцелуи кажутся жизнью или смертью.

Действительно, поцелуй может убить в самом медицинском, неромантическом, неметафорическом смысле. По данным одного исследования, проведенного в 2014 году, засунув свой язык в рот другому человеку на десять секунд, можно передать 80 миллионов бактерий.

Как будто для того, чтобы довести эту мысль до конца, на прошлой неделе бразильское правительство предупредило беременных женщин, чтобы они воздерживались от поцелуев, опасаясь передачи вируса Зика.

Реклама Икс

Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»

Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.

Но романтические поцелуи не универсальны, даже близко. На самом деле, во многих культурах поцелуи в губы считаются отталкивающими — вполне здравый вывод, учитывая, сколько болезней может передаваться между устами. Самый авторитетный кросс-культурный анализ поцелуев, опубликованный в прошлом году в журнале American Anthropologist , рассмотрел исследования 168 обществ и обнаружил, что менее чем в половине из них были обнаружены признаки «сексуально-романтических поцелуев», как называют это авторы.

Кто такие культуры поцелуев? Согласно метаанализу, пары в экономически развитых и социально стратифицированных культурах почти в три раза чаще целуются в губы, чем те, кто живет в племенах, — которые почти в четыре раза чаще целуются в губы, чем их коллеги.

в сложных обществах. Итак, любовники в племенах к югу от Сахары, как правило, не целуются, по крайней мере, на глазах у европейских этнографов, но утонченные чиланго, нью-йоркцы и москвичи, похоже, любят хорошенько поцеловаться как наедине, так и на публике.

Что с этим делать? Мы не можем сказать наверняка, но междисциплинарные данные на сегодняшний день предполагают, что рост романтических поцелуев связан с изменением ролей женщин. Исследования довольно убедительно показывают, что поцелуи имеют решающее значение для того, как современные женщины выбирают сексуального партнера.

«Женщины — по крайней мере, на Западе — получили гораздо больше самостоятельности в выборе партнера, и они свободнее целовать и целовать кого хотят», — говорит Сара Блаффер Хрди, известный антрополог и автор бестселлера 1999 года 9.0013 Мать-природа

. «Трудно сказать, однако, что женщины в других культурах хотели бы сделать, если бы осмелились?»

Над этим вопросом сейчас работают некоторые исследователи, в том числе путем опроса обществ с мусульманским большинством, многие из которых находятся в процессе перехода от браков по договоренности к бракам по любви. Результаты указывают на вывод, который исследования подтверждают снова и снова: поцелуи гораздо важнее для женщин, чем для мужчин, и, похоже, именно женщины способствовали распространению поцелуев в романтической жизни.

Почему мы целуемся?

• Больше о любви

  Узнайте больше о том, как любовь растет в вашем теле.

  Прочтите советы Барбары Фредриксон, как сохранить старую любовь.

  Исследуйте советов по сексу для парней от Greater Good.

  Зачем оставаться одиноким? Вот четыре веские причины.

  Насколько сострадательна твоя любовь? Примите участие в викторине!

Все знают, что первый поцелуй может спустить на воду тысячу кораблей или потопить каждый из них.

«Я встречалась с одним парнем, который казался мне таким замечательным», — говорит Вероника (имя изменено), незамужняя женщина лет 40 из Беркли, Калифорния. «Но когда мы наконец поцеловались, это было похоже на поцелуй моего брата».

Как Вероника могла узнать достаточно из этого поцелуя, чтобы отказаться от отношений, которые могли длиться всю жизнь?

Когда люди сжимают губы, кажется, что они обмениваются огромным количеством биологической информации, и исследования показывают, что существует очень большая вероятность того, что женщины тайно собирают феромоны и генетическую информацию, которые могут повлиять на их решения. В знаменательном исследовании 2000 года, например, Клаус Ведекинд из Лозаннского университета в Швейцарии обнаружил, что женщины предпочитают запахи мужчин, чьи гены MHC (главный комплекс гистосовместимости) отличаются от их собственных, что дает потомству более сильную иммунную систему. С этой точки зрения поцелуи — это просто замаскированное обнюхивание.

Это еще не все. Согласно статье 2014 года, когда люди целуются в губы, активность их мозга резко возрастает и гармонизируется. На самом деле, степень синхронизации между ластящимися мозгами коррелирует с самооценкой качества поцелуя.

«Если бы я рассуждал о роли поцелуев в жизни человека, — говорит Виктор Мюллер, соавтор исследования, — я бы предположил, что поцелуи синхронизируют наш мозг, создавая состояние или условия для лучшего понимания друг друга… или для того, чтобы настроиться на поведение, ориентированное на партнера».

Как обнаружила Вероника, иногда эти мозговые волны и обонятельные сигналы объединяются, чтобы сказать «Стой!», а иногда они кричат ​​«ВПЕРЕД!»

Даже общества, которые не поощряют поцелуи изо рта в рот, часто предусматривают некое понюхивание с близкого расстояния. «Почти во всех культурах практикуется поведение ухаживания, аналогичное поцелуям, которое предполагает непосредственную близость лицом к лицу и может включать в себя облизывание, укусы, трение или просто обнюхивание», — отмечает Рафаэль Влодарски, исследователь из Оксфордского университета, который изучает брачное поведение. Повсеместное распространение романтического обнюхивания предполагает, что оно имеет какая-то эволюционная функция.

Но наука еще точно не определила, что это за функция, и это особенно загадочно, когда обнюхивание переходит в поцелуй.

Десятилетиями исследователи предполагали, что эволюция запрограммировала любителей целоваться в губы. В 1960-х годах британский зоолог Десмонд Моррис предположил, что поцелуи могли возникнуть в результате практики приматов, когда мать пережевывала пищу, а затем проталкивала ее языком в рот младенцу. Другие предполагают, что шаблоном для поцелуя любовника является рот ребенка на груди матери.

Ротовая полость человека: сексуально?

Но если это так, то почему друзья во Франции не касаются друг другу сосков в знак приветствия вместо того, чтобы касаться друг друга губами за щеки? У любовников есть множество способов синхронизировать мозговую активность и собирать скрытую генетическую информацию. Собаки обнюхивают задницы друг друга; почему мы не можем?

Если все это звучит для вас отвратительно, помните, что более 80 процентов охотников-собирателей считают отвратительным, когда два человека сталкивают друг друга головами и начинают облизывать ротовые полости друг друга. Учитывая, что люди провели большую часть своей истории в таких группах, более логично рассматривать их как нормальных, а остальных — как сексуальных извращенцев. Прошлогоднее исследование 168 обществ опровергло десятилетия научных спекуляций, обнаружив, что в поцелуях в губы нет ничего естественного или неизбежного. Это выученное поведение, и оно появляется только в определенных социальных условиях.

Что это за условия? Это предмет споров, но большая часть данных на данный момент предполагает, что это могут быть женщины, которые превратили поцелуи из отвратительной практики в желанную. На данный момент нет никаких сомнений в том, что поцелуи важнее для женщин, чем для мужчин, при оценке подходящего романтического партнера.

Например, одно исследование, проведенное в 2007 году среди 1041 гетеросексуального студента, показало, что «женщины придают большее значение поцелуям как способу оценки партнера». Другое исследование, опубликованное в 2013 году, дало очень похожий результат — опрос 308 мужчин и 59 человек. 4 женщины обнаружили, что, как и Вероника, женщины часто делают поспешные выводы об отношениях, основываясь на качестве первого поцелуя. (Подобных исследований поцелуев однополых пар не проводилось.)

В 2014 году было проведено два эксперимента, чтобы выяснить, насколько важен поцелуй для принятия решения о том, следует ли двигаться дальше с партнером. Вывод?

Положительное влияние предполагаемого «качества поцелуев» на готовность участника к случайному сексу с потенциальным партнером было значительно больше для женщин, чем для мужчин, что позволяет предположить, что женщины могут быть особенно подвержены влиянию этого фактора. При рассмотрении в свете предыдущих выводов о том, что женщины являются более избирательным полом в процессе оценки партнера и особенно настроены и различают сигналы, сигнализирующие о превосходной генетической приспособленности, этот результат очень наводит на мысль о том, что поцелуи могут передавать некоторую информацию о партнере. качественная информация.

«Если поцелуи используются для оценки партнера, то неудивительно, что самки придают им большее значение», — говорит Влодарски, ведущий автор статьи. «Поскольку негативные последствия принятия «плохого» решения о спаривании более серьезны для самки, самки, как правило, более избирательны и используют больше сигналов для принятия решения о выборе партнера, включая, возможно, поцелуи».

Поцелуй как усиление

• Еще шесть фактов о поцелуях

  1. Шимпанзе с преобладанием самцов целуются намного чаще, чем бонобо с преобладанием самок, говорит антрополог Эми Пэриш, хотя поцелуи могут означать многое, включая подчинение.

  2. Согласно исследованию, опубликованному в 2003 году в журнале Nature , люди почти в два раза чаще склоняются вправо, а не влево.

  3. Губы необычайно чувствительны. «Из 12 или 13 черепных нервов, влияющих на работу головного мозга, пять работают, когда мы целуемся», — говорит 9. 0013 Сайнтифик Американ .

  4. Согласно статье 2014 года, женщины иногда целуют друг друга на глазах у мужчин отчасти для того, чтобы «опробовать» альтернативную сексуальную идентичность.

  5. Исследование 2009 года зафиксировало «предрасположенность к отвращению», когда гетеросексуальные люди видят, как целуются однополые пары, и это отвращение было связано с восприятием гомосексуализма как аморального выбора, а не как части идентичности.

  6. Поцелуи повышают уровень тестостерона у женщины и окситоцина у мужчины, что помогает ему сблизиться с ней, а также держаться подальше от ее соперников, говорится в исследовании 2010 года.

Так как, черт возьми, женщины принимали романтические решения до того, как были изобретены поцелуи?

В то время как у людей, кажется, всегда были способы подобраться поближе и обнюхать предполагаемых партнеров, многие культуры, предшествующие поцелуям, не давали невестам большого выбора. Родители решили, за кого они выйдут замуж. На протяжении большей части истории человечества люди не выбирали себе пару, и развод не рассматривался. Это все еще имеет место во многих частях сегодняшнего мира, что позволяет исследователям наблюдать за переходом в режиме реального времени.

Университет Невады, Лас-Вегас, этнограф Уильям Янковяк, который руководил исследованием 168 культур, отмечает, что появление свиданий как ритуала ухаживания совпадает с «приятием удовольствия как молчаливого или явного ожидания». Всякий раз, когда люди начинают гоняться за удовольствиями, говорит он, «все, что усиливает это состояние, находит желающих».

Но Янковяк не думает, что одним лишь удовольствием можно объяснить переход от простого обнюхивания к французскому поцелую. Нежное поцелуй тесно связано с отходом от социальной организации, основанной на договорных браках, которые «сосредоточены на семье, а не на паре», к идеалу, ориентированному на пару, который предполагает, что должна быть какая-то связь. Сегодня «этот идеал настолько силен, что многие женщины (все еще в меньшинстве) не хотят детей, чтобы сосредоточиться на паре», — говорит он.

Эми Пэриш, антрополог из Университета Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе, считает, что поцелуи могут быть одним из способов удержать партнера в добровольной и, следовательно, нестабильной семейной ситуации. «Я бы сказал, что женщинам, возможно, придется целоваться чаще в более стратифицированных/сложных обществах, потому что в этих обществах женщины больше зависят от парных связей с мужчинами и имеют меньше поддержки со стороны своих сообществ и родственных групп, чем в эгалитарных обществах». она говорит. (Когда антропологи ссылаются на «эгалитарные общества», они имеют в виду небольшие группы, не имеющие формальных путей к власти и богатству. Примеры сложных и стратифицированных обществ варьируются от древнего Вавилона и Египта до ацтеков и инков, практически до всех наших современников. день народов.)

С этой точки зрения, выбор вызывает тревогу, особенно когда другие люди более свободны в выборе вас как до, так и во время брака. Поцелуй — многослойный сенсорный опыт, который он предлагает, — это поведенческая адаптация, стимулирующая желание и лояльность у социально влиятельного мужчины.

Но сама по себе эта точка зрения не может объяснить недавние психологические исследования, которые показывают, насколько важны поцелуи для того, чтобы помочь женщине самостоятельно решить, будет ли она продолжать сексуальные отношения. Кажется, что для многих современных женщин поцелуи — это выражение силы, а не бессилия.

Когда целоваться опасно

Два исследователя наблюдают за трансформацией сексуальных и супружеских отношений на Ближнем Востоке. Джанет Афари и Роджер Фридланд — профессора религиоведения Калифорнийского университета в Санта-Барбаре — опросили 18 000 человек в семи странах с мусульманским большинством о браке и любовных отношениях. Большинство респондентов были собраны через Facebook в возрасте от 18 до 40 лет.

В среднем по всем семи странам подавляющее большинство — 60 процентов — по-прежнему считают, что поцелуи между неженатыми людьми — это неправильно. В Пакистане, самой консервативной из опрошенных стран, 71% говорят, что это всегда неправильно. Во всем мусульманском мире в среднем только 18 процентов одобряют поцелуи между ухаживающими мужчиной и женщиной. Для родителей по-прежнему является нормой играть роль в организации брака, и союз по-прежнему считается союзом двух семей, а не отдельных лиц.

Но вот что становится интересным: молодые люди намного чаще считают поцелуи хорошими, чем пожилые, а молодые женщины больше всего одобряют поцелуи, причем с большим отрывом. Согласно результатам опроса, поцелуи связаны с верой в добровольный, основанный на любви, диадический брак, хотя «это не означает, что семейные отношения обязательно исключаются», — добавляет Фридланд. «Они могут сосуществовать и взаимодействовать». Многие респонденты по-прежнему хотят, чтобы их родители участвовали в свадьбе, но молодые женщины просто хотят иметь возможность обнюхать и понюхать своего будущего жениха, прежде чем они проведут с ним остаток своей жизни.

Сахар Хабиб Гази

Короче говоря, результаты этого анонимного опроса показывают, что на Ближнем Востоке происходит незаметная сексуальная революция, возглавляемая женщинами, которая во многих местах абсолютно незаконна. Фридланд подчеркивает, что это не просто вопрос личных убеждений — молодые женщины голосуют своими губами даже в тех регионах, где поцелуи между незамужними людьми запрещены законом.

«Большая история здесь в том, что женщины осмеливаются целоваться», — говорит Фридланд. «Любовь опасна в этом мире, особенно для женщин, но женщины идут за ней. Это указывает на невероятную смелость с их стороны». Это право на поцелуй неразрывно связано с правом, которое кажется фундаментальным для женщин во многих западных странах: право выбирать себе пару.

«Пакистанские женщины, которые верят в любовь, более склонны целовать своих парней, чем пакистанские мужчины, которые верят в любовь», — подтверждает Сахар Хабиб Гази, уроженка Исламабада, Пакистан, и управляющий редактор новостного сайта Global Voices. В переписке через Facebook она добавляет:

Они хотят влюбиться, чтобы привнести в свою жизнь больше свободы действий и контроля, и они хотят проверить эту любовь физическим контактом. Если они влюбятся не в того человека, на карту поставлено больше, чем мужчине в преимущественно патриархальном обществе, таком как Пакистан, поэтому мне кажется логичным, что они с большей готовностью будут испытывать эту любовь. Чем выше ставки, тем выше риски, на которые пойдут люди.

Так почему пары целуются? Ради удовольствия, конечно, но поцелуи — это нечто большее, чем то, что встречается с губами. С эволюционной точки зрения кажется, что женщины целуются ради свободы и контроля. Если кажется, что мужчинам это тоже нравится — что ж, это может быть просто счастливой случайностью.

Мононуклеоз — Симптомы и причины

Обзор

Инфекционный мононуклеоз (мононуклеоз) часто называют болезнью поцелуев. Вирус, вызывающий моно (вирус Эпштейна-Барра), распространяется через слюну. Вы можете заразиться через поцелуи, но вы также можете заразиться, поделившись стаканом или столовыми приборами с кем-то, у кого есть моно. Однако мононуклеоз не так заразен, как некоторые инфекции, например простуда.

Наиболее вероятно, что вы заболеете мононуклеозом со всеми признаками и симптомами, если вы подросток или молодой человек. У маленьких детей обычно мало симптомов, и инфекция часто не диагностируется.

Если у вас мононуклеоз, важно быть осторожным с некоторыми осложнениями, такими как увеличение селезенки. Отдых и достаточное количество жидкости являются ключом к выздоровлению.

Продукты и услуги

• Книга: Книга семейного здоровья клиники Мэйо, 5-е издание
• Информационный бюллетень: Письмо о здоровье клиники Мэйо — цифровое издание

Симптомы

Признаки и симптомы мононуклеоза могут включать:

• Усталость
• Боль в горле, возможно ошибочно диагностированная как острый фарингит, которая не проходит после лечения антибиотиками
• Лихорадка
• Увеличение лимфатических узлов на шее и в подмышечных впадинах
• Опухшие миндалины
• Головная боль
• Кожная сыпь
• Мягкая, набухшая селезенка

Вирус имеет инкубационный период от четырех до шести недель, хотя у маленьких детей этот период может быть короче. Инкубационный период означает, сколько времени до появления симптомов после контакта с вирусом. Признаки и симптомы, такие как лихорадка и боль в горле, обычно уменьшаются в течение нескольких недель. Но усталость, увеличенные лимфатические узлы и опухшая селезенка могут сохраняться на несколько недель дольше.

Когда обратиться к врачу

Если вы испытываете вышеуказанные симптомы, возможно, у вас мононуклеоз.

Если ваши симптомы не исчезнут сами по себе в течение недели или двух, обратитесь к врачу.

Записаться на прием

Из клиники Майо на ваш почтовый ящик

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем. Нажмите здесь для предварительного просмотра по электронной почте.

Чтобы предоставить вам самую актуальную и полезную информацию, а также понять, какая информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Причины

Наиболее частой причиной мононуклеоза является вирус Эпштейна-Барр, но другие вирусы также могут вызывать аналогичные симптомы. Этот вирус передается через слюну, и вы можете заразиться им во время поцелуев или при совместном использовании еды или напитков.

Хотя симптомы мононуклеоза неприятны, инфекция проходит сама по себе без долгосрочных последствий. Большинство взрослых подвергались воздействию вируса Эпштейна-Барр и вырабатывали антитела. Это означает, что они невосприимчивы и не заболеют мононуклеозом.

Дополнительная информация

• Мононуклеоз и болезнь Эпштейна-Барра: какая связь?

Осложнения

Осложнения мононуклеоза иногда могут быть серьезными.

Увеличение селезенки

Увеличение селезенки

Увеличение селезенки

Селезенка представляет собой небольшой орган, обычно размером с кулак. Но ряд заболеваний, в том числе заболевания печени и некоторые виды рака, могут привести к увеличению селезенки.

Мононуклеоз может вызвать увеличение селезенки. В крайних случаях селезенка может разорваться, вызывая острую, внезапную боль в левой части верхней части живота. При возникновении такой боли немедленно обратитесь за медицинской помощью — возможно, вам потребуется хирургическое вмешательство.

Проблемы с печенью

Также могут возникнуть проблемы с печенью:

• Гепатит. У вас может возникнуть легкое воспаление печени (гепатит).
• Желтуха. Иногда также возникает пожелтение кожи и белков глаз (желтуха).

Менее частые осложнения

Мононуклеоз также может приводить к менее частым осложнениям, в том числе:

• Анемия — уменьшение эритроцитов и гемоглобина, богатого железом белка в эритроцитах
• Тромбоцитопения — низкое количество тромбоцитов, представляющих собой клетки крови, участвующие в свертывании крови
• Проблемы с сердцем — воспаление сердечной мышцы (миокардит)
• Осложнения со стороны нервной системы — менингит, энцефалит и синдром Гийена-Барре
• Опухшие миндалины — которые могут блокировать дыхание

Вирус Эпштейна-Барр может вызывать гораздо более серьезные заболевания у людей с ослабленной иммунной системой.