Флоатинг – инновационный подход к СПА — Алексей Журавлев на vc.ru

Что такое флоатинг❓

5690 просмотров

Более быстрого способа снять физическое, умственное и эмоциональное напряжение, чем флоатинг, человечество ещё не придумало.

Название «флоатинг» происходит от английского слова «float», то есть дрейфовать/плавать/парить на поверхности.

Именно такие незабываемые ощущения способна подарить эта процедура релаксации, во время которой человек «парит» на поверхности воды в полном отсутствии звуковых и световых раздражителей. Во время сеанса вода, а точнее концентрированный солевой раствор, поддерживает тело на плаву, за счет чего компенсируется сила тяжести и человек переживает состояние невесомости.

Сеанс флоатинга

Положительное влияние флоатинга

Сигналы об отсутствии гравитации, света, звуков, ощущении полной безопасности поступают в мозг и «отключают» его.

У человека появляется возможность получить релакс не только на мышечном уровне, но и перезагрузить свои мысли и чувства.

Эффект даже от одного сеанса флоатинга не заставляет себя ждать. Научно доказано, что процедура действует в трёх разных направлениях:

• 🔹 на уровне психоэмоционального здоровья: снимает стресс; открывает нестандартный взгляд на сложные проблемы; позволяет освободиться от беспокойных мыслей, настроиться на позитив, погрузиться в свою внутреннюю вселенную;
• 🔹 на физическом уровне: полностью расслабляет каждую мышцу и связку в организме; стимулирует работу мозга, в частности его правого полушария; помогает забыть о нарушениях сна хронической усталости;
• 🔹 на молекулярном уровне: восстанавливает магниевый баланс, что выражается в нормализации обмена веществ, пульса, снижении давления, улучшении состояния кожи, волос, ногтей, выведении шлаков из организма.

Солевой раствор в флоат-камере содержит большое количество Магния сульфат

Как связаны флоатинг и СПА❓

Современные spa-салоны стремятся пополнить свой арсенал услуг флоатингом и установить соответствующее оборудование. В современном ритме жизни жителям шумных городов так хочется побыть наедине с собой и своими мыслями, забыть обо всех проблемах и просто расслабиться. Хотя бы на час-другой. Именно за этими ощущениями и оздоровлением они приходят в spa-салон. А флоатинг смело можно назвать одной из самых уникальных и лучших спа-процедур для снятия стресса и полного релакса.

Дрейф на поверхности воды во флоат-камере чем-то напоминает пребывание в Мёртвом море. Однако побывать на нём так часто как в spa-салоне, скорее всего, не получится. Для приготовления раствора используется специальная английская соль (соль Эпсома): её концентрация в воде для флоатинга достигает 35% (для сравнения – в Мертвом море концентрация 33%).

Это интересно: Флоат-камера содержит до 500-700 кг растворенной в воде английской соли и наполняется всего на 25-30 см. Утонуть в растворе такой плотности невозможно.

Мертвое море в Израиле

🌡Температура жидкости внутри флоат-резервуара примерно равна температуре человеческого тела и, что важно, поддерживается автоматикой на этом уровне. Плотность раствора дает возможность поддерживать тело человека на поверхности воды, даря ему состояние невесомости. Мышцы постепенно расслабляются до состояния полного покоя. Зачастую для достижения полного релакса во время процедуры выключают или приглушают свет, включают спокойную расслабляющую музыку, звуки природы или шум моря. Так достигается уникальный эффект от процедуры флоатинга – освобождение организма человека от угнетающего влияния внешней среды, стрессов. Научно доказано, что положительное влияние процедуры значительно более глубокое, чем состояние сна и даже медитации.

✅ Состояние невесомости

Невесомость – необыкновенное состояние организма, испытываемое в отсутствие гравитации. В состоянии невесомости мышцы полностью расслабляются и высвобождается колоссальное количество энергии. «Парение» на поверхности воды при полной компенсации гравитации дарит возможность быстро, комфортно и природным способом восстановить душевный, умственный и физический потенциал.

✅ Восполнение нехватки минералов

Английская соль – необычная соль. В её состав входит ряд элементов – магний, сера и кислород – каждый из которых играет особую роль в нашем организме. Сегодня многие люди испытывают нехватку магния, который выводится из организма из-за частых стрессов. Соль Эпсома позволит легко восполнить эту утрату, прекрасно впитываясь через кожу.

✅ Ощущение счастья и гармонии

Магний также стимулирует выработку гормона счастья (серотонина), поэтому у человека не только улучшается состояние здоровья, но и поднимается настроение, а на замену сумбурным мыслям приходит покой и умиротворение.

✅ Польза для здоровья и красоты

Магний поддерживает нормальную работу сердца, нормализует давление, расслабляет мышцы. Соединение магния и серы связывает и выводит тяжёлые металлы и токсины из организма. Но главное – этот уникальный тандем оказывает омолаживающий эффект и антисептическое воздействие на кожу, помогая бороться с различными кожными поражениями.

После флоатинга кожа быстро обновляется и становится мягкой, бархатистой и нежной. Более сильными и прочными становятся ногти, а волосы обретают шелковистость, силу и цвет.

Флоатинг не имеет ограничений по частоте и особенно рекомендован офисным работникам, творческим людям и спортсменам как эффективный метод восстановления:

😡 при частых стрессовых ситуациях;

🏋 после тренировок, состязаний, травм;

🤯 при повышенном умственном напряжении.

В чем инновационный подход к СПА❓

Флоатинг является инновационной спа процедурой, причём как для клиентов spa-салонов, так и для их владельцев. В Америке о флоатинге заговорили раньше, в Европе и России это направление находится пока на этапе бурного развития. Однако уже сегодня становятся очевидными преимущества и популярность этой spa-процедуры: она, несомненно, привлекательна для клиентов, которые переживают за свое здоровье, следят за инновационными оздоровительными практиками и желают испытать новые ощущения.

Флоатинг для клиентов

Специальные флоат-камеры дают возможность полностью сосредоточиться на своем теле, чувствах, мыслях. Во время сеанса человек может даже уснуть. Поскольку внутри камеры флоатинга отсутствуют какие-либо раздражители, мозг переходит в режим излучения тета-волн. Усиливаются его творческие способности, улучшается память и способность концентрации внимания. Человек ощущает себя, как будто вот-вот погрузится в сон.

Флоатинг для владельцев бизнеса

Для владельцев spa-салонов, флоат-студий, spa-отелей и центров релаксации внедрение флоатинга в перечень предоставляемых услуг – это прекрасная возможность охватить обширную целевую аудиторию. Предложение инновационной услуги, о которой многие даже не слышали, поможет привлечь массу новых и, несомненно, удивить постоянных клиентов. Тем более что закупаемое оборудование для флоатинга не нуждается в сложном и дорогостоящем техническом обслуживании. Центры и салоны СПА, которые хотели бы предоставлять такую услугу всем желающим, должны определиться с выбором подходящего оснащения.

Флоат-оборудование и история его возникновения

На сегодняшний день существует два основных типа оборудования для флоатинга: камеры и капсулы. Они представляют собой резервуары, заполняемые водой с высоким содержанием соли примерно на 30 см, где поддерживается постоянная температура воды и воздуха. Многие ставят между этими понятиями знак равенства, что не совсем правильно. Несмотря на схожесть между этими типами оборудования в самом принципе реализации флоатинга, существуют некоторые технические различия. В частности по высоте потолка (у капсулы он ниже), габаритах резервуара и площади водной поверхности (камера больше).

Флоат-камера и флоат-капсула

Первая флоат-камера возникла благодаря американскому нейропсихологу Дж. Лилли. Он работал над изучением состояния человека при полном отсутствии внешнего влияния. В 1972 году была представлена первая в коммерческая модель флоат-камеры, получившая название «Самадхи». Когда польза от флоат-терапии была научно обоснована, купить флоат камеру хотел каждый владелец спа-салона по всей Америке. Их использовали учёные в исследовательских целях, голливудские актёры готовились к трудным съёмкам, космонавты – к предстоящему полёту, а спортсмены восстанавливались после тяжелых соревнований и травм. К примеру, многие ли знают о том, что:

• серебряный призёр 🥈 Олимпиады 2008 года в Пекине легкоатлет Филлипс Идову успешно восстановился после травмы спины при помощи флоат-камеры?
• при подготовке к съёмкам в фильме 🎥 «Башни-близнецы» актёр Николас Кейдж провёл несколько часов в камере для изучения чувств человека с клаустрофобией?
• Вольф Мессинг 🔮 также был погружен во флоат-резервуар, чтобы исследовать себя и свои возможности?

Обзор оборудования для флоатинга

Существует 4 вида флоат-камер:

• Флоат-камера для 1 человека – идеальна для установки в небольшие помещения (например, одноместная Люкс-камера от производителя Floatsib).
• Двухместные камеры, позволяющие парный флоатинг.
• Флоат-бассейны, напоминающие мини-версию обычного бассейна.
• Флоатинг СПА комплексы с полным набором подготовительных и постфлоатинговых процедур.

Флоатинг-капсулы еще называют флотариумами. Они выполняются в виде моноблока, не имеют видового разнообразия и не настолько популярны как камеры.

Флоат-камеры против флоат-капсул

Камера позволяет клиентам ощутить всю силу и эффективность флоатинга, а владельцам спа-бизнеса быстро окупить все затраты на расходники. Ставка на них была сделана еще в 80-е годы, когда резко возрос интерес к флоатингу. С тех пор они были существенно модернизированы и современные изделия представляют собой овальные, компьютеризированные, оснащённые многоступенчатыми системами очистки воды, подводным стереозвуком и подсветкой, флоат-камеры.

Безупречная свето- и шумоизоляция флоат-камеры обеспечивает идеальные условия для максимального релакса посетителей. Площадь водной глади в камере, даже одноместной, больше чем в капсуле, что позволяет одному человеку свободно перемещаться по водной глади. Людям, страдающим клаустрофобией, противопоказана процедура в капсуле во избежание панических атак. В камере они будут чувствовать себя комфортнее, благодаря высоким потолкам и достаточному пространству внутри.

Высота потолка в флоат-камере производителя FloatSib равна 2100 мм

Для владельцев спа-салонов купить флоат-камеру более выгодно, чем капсулу. Капсулы, особенно иностранного производства, как правило, стоят «космически» дорого, да и обслуживание их при этом недешёвое. А качество китайских или российских флоат-капсул пока оставляет желать лучшего. Замена картриджей, фильтров, УФ-ламп, виброакустического оборудования в моноблочной конструкции может превратиться в настоящую проблему, чреватую простоями, поисками специалистов и существенными финансовыми затратами.

Выводы

Флоатинг – уникальный инновационный комплекс СПА процедур, которые дают возможность за сравнительно небольшие деньги быстро и эффективно трансформировать самосознание, снять стресс, устранить накопленную усталость, обрести гармонию внутри себя. Эта новая и экзотическая процедура способна расширить перечень услуг с существенным увеличением прибыли для уже работающего спа-бизнеса. Наиболее удачным вложением при этом будет решение купить оборудование для флоатинга , среди которого можно особо выделить флоат-камеры отечественного производителя Floatsib.

Флоат-терапия: преимущества и особенности проведения

Многие из нас знают, что в Мертвом море содержится большое количество солей, из-за чего в его водах невозможно утонуть. Такая особенность привлекает многих путешественников, но далеко не каждый может позволить себе поездку в Израиль.

В последнее время все большей популярностью пользуется относительно молодая спа-процедура, которая называется флоатинг. Сеанс позволяет достигнуть состояния абсолютного спокойствия и полной невесомости, максимально приближенного к трансу. Стоит подробнее разобраться, что собой представляет процедура, какого эффекта позволяет достичь и как правильно проводится.

В чем заключается смысл процедуры

Современный ритм жизни не оставляет многим людям свободного времени на полноценный отдых и сон. Человек постоянно куда-то спешит, старается сделать как можно больше дел, оставляя все меньше времени для себя. Все это негативно отражается на внутреннем состоянии.

Интересно! По данным ВОЗ количество заболеваний, связанных с нервными расстройствами и напряжением, неуклонно возрастает. На психические расстройства приходится около 15% от всех заболеваний. Также постоянно растет количество людей, неудовлетворенных своей жизнью. Такое ощущение чаще всего возникает у городских жителей.

Чтобы хоть как-то выживать в этом бешенном ритме, человеку необходимо периодически очищать свою голову от «информационного мусора», своевременно пополнять энергию и ресурсы. Именно с этой целью проводятся различные спа-процедуры, к числу которых относится флоатинг. Под этим словом подразумевается состояние парения над поверхностью воды.

История флоатинга берет свое начало в середине 20 столетия, когда известный нейропсихолог по имени Джон Лилли обратил внимание на мозговую активность в условиях отсутствия всевозможных физических внешних факторов. Он решил детальнее изучить этот вопрос. В ходе исследований было установлено, что абстрагирование человека от окружающего мира положительно сказывается на его ментальном и физическом здоровье.

Такие наблюдения натолкнули специалистов на создание специальных флоат-камер для проведения подобной процедуры. Первая капсула под названием «Самадхи» была разработана в начале 70-х годов. Именно так в буддизме и индуизме называли состояние спокойствия, достигаемое в процессе медитирования. Такая камера представляла собой прочную и надежную емкость прямоугольной формы, которая препятствовала проникновению света, звуков и запахов.

Разновидности флоатинга

Сегодня представлено две разновидности процедуры – мокрая и сухая. В последнем случае человек совсем не будет контактировать с жидкостью, а в случае мокрого флоатинга тело полностью погрузится в воду.

В спа-салонах чаще всего проводят сухую флоат-терапию, так как именно она привлекает больше внимания клиентов. Не все люди любят плавать в соленой жидкости, к тому же не каждый тип кожи способен нормально перенести такие условия. У обладателей чувствительной дермы может появиться сильная аллергия.

Нередко сухой флоатинг проводится в комплексе с другими сеансами. Например, популярными сочетаниями процедур является флоатинг и спа-обертывание, флоатинг и скрабирование тела.

С ростом популярности процедуры появилась ее новая разновидность – парный флоатинг. Его рекомендуют парам для укрепления своих отношений. Партнеры могут проходить флоат-терапию поочередно или вместе. Однако совместное погружение имеет недостаток – невозможность полностью расслабиться и оградиться от воздействия внешних факторов из-за близкого присутствия второго человека.

Показания и противопоказания

Сеанс флоат-терапии рекомендован при следующих состояниях:

• стрессы, депрессия, раздражительность и прочие нервные расстройства;
• сердечно-сосудистая недостаточность;
• проблемы с опорно-двигательной системой;
• активная мыслительная деятельность;
• категории людей, которые ищут вдохновения или часто находятся в поиске решений;
• чрезмерно активный образ жизни, при котором не хватает времени на полноценный сон и отдых;
• большое количество физической активности и нагрузок;
• желание погрузиться в состояние покоя.

На заметку! Сеанс флоат-терапии часто применяется в нетрадиционной медицине. Если знать все важные особенности процедуры, то ее можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Она исключает всевозможные дискомфортные и болевые манипуляции, использование дополнительных лечебных препаратов и прочего вмешательства.

Перед посещением спа-салона также важно ознакомиться с существующими противопоказаниями:

• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• эпилепсия, серьезные психические заболевания;
• наркотическое или алкогольное опьянение;
• наличие открытых ранок или язв на коже;
• инфекционные заболевания;
• период менструации.

За 1-2 дня до процедуры нужно отказаться от бритья и эпиляции, а за 2 часа до начала не стоит принимать бодрящие напитки. Также нельзя приходить на сеанс с ощущением голода или переедания, а также после приема спиртного. Перед самой процедурой лучше будет выпить стакан обычной питьевой воды.

Эффект от флоатинга

Положительный результат от процедуры научно доказан. Даже если у вас нет никаких проблем со здоровьем, флоатинг-терапия окажет большую пользу организму и станет хорошей профилактикой различных заболеваний.

После прохождения сеанса отмечаются следующие изменения:

• исчезает напряжение в межпозвоночных дисках;
• стабилизируется артериальное давление и кровообращение;
• улучшается психическое состояние, исчезает бессонница, хроническая усталость, напряженное и раздражительное состояние;
• уходит отечность, улучшается состояние кожного покрова;
• происходит быстрая регенерация тканей;
• улучшается настроение, вырабатывается гормон счастья;
• укрепляется иммунная система.

На заметку! Особенно полезна процедура при резкой смене часовых поясов. Научно подтверждено, что во время продолжительных перелетов, особенно в восточном направлении, организм испытывает большой стресс.

Как проходит спа-процедура

Во время проведения флоатинга человек принимает максимально удобное и комфортное положение:

1. Тело погружается в просторный резервуар (камеру или бассейн) с заранее наполненным соляным раствором, клиент пребывает в безмятежном состоянии.
2. Температура воды максимально приближена к температуре тела человека и сохраняется на заданном уровне на протяжении всей процедуры. Этот фактор является очень значимым для достижения желаемого эффекта. В таких условиях человеческому телу удается перейти в невесомое состояние. При этом практически не ощущается контакта с раствором.
3. Не только камера, но и помещение, в котором проводится сеанс, защищено от воздействия внешних факторов. Никакие посторонние ароматы или звуки не будут проникать в комнату.
4. Высокий уровень содержания соли исключает даже самую незначительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат, а тело будет находиться почти на поверхности воды. Человек сможет полностью расслабиться и отдохнуть, а вестибулярный аппарат не будет препятствовать абстрагированию от внешнего мира или даже сну.

На заметку! В зависимости от пожеланий клиента, дополнительно можно использовать различную фоновую музыку, которая способствует полной релаксации. Это могут быть звуки природы, пение птиц или любые другие расслабляющие мелодии.

Перед процедурой рекомендуется принять душ, чтобы очистить кожу от загрязнений, а также провести легкий пилинг. Одна процедура флоат-терапии в среднем длится 30 минут. Достаточно 5 минут, чтобы человек полностью расслабился и погрузился в глубокий сон. Проведенное время в камере можно приравнять к полноценному 8-ми часовому сну. Мозг полностью отключается от мыслительной деятельности и отдыхает.

Иногда у пациентов во время первого сеанса может появиться тревожное состояние из-за безопасности на воде. Но все переживания являются напрасными. Высококонцентрированный раствор соли не позволит не только опустить полностью голову в жидкость, но и не даст возможности телу перевернуться.

Современный сеанс полностью автоматизирован. Клиент может сам настраивать свет, музыку, позвать на помощь в случае необходимости. Можно не беспокоиться о вопросах гигиены. После каждой процедуры в капсуле производится комплексная чистка, а раствор меняется на новый.

Флоатинг рекомендуется проводить с определенной периодичностью, что позволит добиться не только оздоровительного, но и омолаживающего эффекта. Для более выраженного и стойкого результата стоит совмещать процедуру с сеансами расслабляющего или комплексного массажа с использованием специальных масел.

Камера, капсула либо бассейн

Проведение процедуры невозможно представить без наличия специального оборудования. Изначально флоат-сеансы проходили в специально предназначенных капсулах с хорошей звукоизоляцией. Они наполняются водой до определенного уровня и не пропускают свет.

Из-за того, что такой вариант не подходит людям с клаустрофобией, специалисты разработали альтернативный вариант – бассейны, которые не имеют замкнутого пространства. Их отличительная особенность заключается в том, что в них одновременно может разместиться несколько человек. Их стандартные размеры 2,5 на 2,5 метра. Такие устройства имеют хорошую вентиляцию, считаются более комфортными и прогрессивными, в них люди ощущают себя более спокойно и безопасно.

Флоат-камеры являются более доступным оборудованием. Представляют собой небольшую комнату, которая по всему периметру наполнена водой. Их главными преимуществами являются высокие потолки, что позволяет человеку стоять во весь рост и чувствовать себя максимально комфортно.

Польза флоатинга во время беременности

Одно из главных преимуществ флоатинга заключается в том, что он разрешен беременным женщинам и оказывает большую пользу организму. Будучи в интересном положении, девушки особенно нуждаются в отдыхе и заботе.

Прохождение процедуры флоат-терапии поможет добиться следующих положительных изменений:

• исчезновение отечности;
• снятие нагрузки с опорно-двигательной системы;
• расслабление мышц;
• улучшение настроения;
• уменьшение тревожного состояния перед предстоящими родами.

Флоатинг особенно будет полезен тем женщинам, которые страдают от нестерпимых болевых ощущений в области спины или таза. Если беременная не может принять комфортное положение во время сна, то ощущение невесомости и погружение в глубокий сон станет для нее настоящим спасением.

Хоть процедура и считается полезной во время беременности, все же рекомендуется предварительно проконсультироваться у специалиста, чтобы исключить наличие противопоказаний и не навредить малышу.

Как провести процедуру в домашних условиях

Если детально изучить форму капсулы и особенности флоатинга, то можно заметить, что процедура во многом напоминает привычное принятие ванны, только вместо обычной воды используется солевой раствор. Если следовать основным правилам и придерживаться всех важных нюансов, то флоат-терапию можно легко провести самостоятельно в домашних условиях:

• ванна, в которой будет проходить сеанс, должна быть достаточно просторной, чтобы человек чувствовал себя свободно и комфортно, и ничего не мешало его полному расслаблению и погружению в сон;
• ванная должна иметь ровное, но не скользкое основание;
• в комнате должна быть отличная звуко-, тепло и светоизоляция;
• температура воздуха и воды должна оставаться на одном и том же уровне на протяжении всей процедуры;
• воздействие любых внешних раздражителей должно быть исключено.

Флоат-терапия благодаря своей эффективности становится все более популярной. Многие спа-салоны уже предлагают своим клиентам испытать на себе действие новой процедуры и убедиться в ее успокаивающем, оздоровительном и омолаживающем действии. Пройдя курс из нескольких процедур, вы сможете значительно улучшить свое эмоциональное состояние, избавиться от фобий, страхов и прочих негативных установок.

Что такое флоат-терапия? Преимущества резервуаров для сенсорной депривации

У меня зазвенело в ушах, когда я снова опустил голову в воду. Я был в гигантском рукотворном яйце, наполненном соленой жидкостью, вокруг меня был только искусственный фиолетовый свет и тишина. Женщина, подсказавшая мне направление, посоветовала всем провести «первый поплавок в тишине», поэтому я решил, что буду следовать указаниям. Закрыв глаза, я расслабилась, позволив своему телу поддаться своей водянистой судьбе.

Это было началом моего эксперимента с терапией сенсорной депривации, также известной как флоат-терапия.

До того, как я оказался в этой фиолетовой капсуле (я был в Float Seattle!), я наткнулся на статью в Интернете обо всей этой концепции, в которой говорилось о том, что, по общему признанию, странно звучащее занятие может быть отличным инструментом для видов спорта. восстановление . И, будучи заядлым бегуном, я сразу же был заинтригован и захотел узнать больше.

Флоатинг-терапия включает в себя плавание в теплой воде, соответствующей температуре вашего тела, смешанной с сульфатом магния (также известной как английская соль). Идея заключается в том, что это (якобы) помогает вашему телу войти в состояние глубокого расслабления, чтобы ваш мозг мог войти в место отдыха и восстановления. Сульфат магния полезен для восстановления суставов и обладает противовоспалительным действием, а плавание в нем позволяет веществу проникать в организм через кожу и, в свою очередь, помогает вашим мышцам расслабиться — подобно тому, как вы принимаете домашнюю ванну с английской солью. Как человек, который часто страдает от тренировок и, вероятно, мог бы извлечь пользу из восстановительной ванны, я подумал: вау, звучит красиво.

Медицинские работники исследуют флоат-терапию со всех сторон. Исследования показывают, что флоат-терапия может быть хорошим выходом из стресса для людей, балансирующих на грани выгорания, и даже помочь облегчить симптомы беспокойства и депрессии . Флоатинг-терапия может даже помочь людям с хроническими болями, такими как артрит, , , , , отдельные , исследования. (Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы закрепить эти результаты и объяснить, почему эти потенциальные преимущества возможны, но для большинства людей можно безопасно попробовать, независимо от того, доказаны преимущества или нет!)

Одним из основоположников флоат-терапии является Джастин Файнштейн, доктор медицинских наук, клинический нейропсихолог и директор флоат-клиники и исследовательского центра Лауреатского института исследований мозга. Он изучает влияние флоат-терапии на людей с умеренной и сильной тревожностью. Флоатинг-терапия — это «уникальный способ помочь людям достичь состояния осознанности», — объясняет Файнштейн. «Это перезагружает нервную систему», — добавляет он, — и, в свою очередь, может улучшить ваше психическое здоровье в краткосрочной перспективе.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Считается, что этот опыт происходит благодаря тщательной организации всего в среде флоат-терапии. Цель состоит в том, чтобы свести к минимуму все внешние ощущения, чтобы человек, проходящий флоат-терапию, сосредоточился только на том, что он чувствует (биение сердца, дыхание, жизнь и т. д.). Вот почему в комнате максимально тихо и темно, а температура воды и воздуха соответствует температуре кожи. Файнштейн также обнаружил, что маркеры здоровья людей могут меняться даже тогда, когда они находятся в плавании. «Мы обнаружили, что во время флоатинга кровяное давление снижается на 10–15 пунктов, — говорит он.

Он также согласен с тем, что флоат-терапия может быть отличным средством восстановления для спортсменов. Спортсмены также полны беспокойства и стресса, а флоат-терапия «может помочь [спортсменам] вернуться к исходному состоянию», — добавляет он. Что касается воспаленных, жестких мышц? Флоатинг способствует выздоровлению за счет изменения эффекта гравитации. Другими словами, вам не нужно прилагать никаких усилий для флоатинга, и без необходимости работать против гравитации мышцы легче восстанавливаются, объясняет Файнштейн.0003

Что-то особенно интересное: по-видимому, полный релаксационный эффект флоат-терапии проявляется только через час после флоатинга, а ваше состояние расслабления может длиться даже полных 24 часа после этого. Вот почему Файнштейн говорит, что помимо того, что это отличный инструмент для восстановления, он рекомендует флоат-терапию как краткосрочное решение для людей с тревогой или депрессией.

Но, поскольку я склонен скептически относиться почти ко всему, я решил попробовать сам.

Быстрый поиск в Интернете показал, что всего в 15 минутах от меня есть студия, предлагающая флоат-терапию. Учитывая, что меня в первую очередь интересовали потенциальные преимущества восстановления мышц, накануне я провел интенсивную темповую пробежку, чтобы убедиться, что я действительно испытываю флоат-терапию.

Как и предсказывалось, я вошел в Float Seattle, чувствуя такую ​​болезненность, которая любит здороваться после каждой ступеньки, по которой ты поднимаешься. Но я сразу же почувствовал себя более непринужденно, когда я попал в зону ожидания. Вестибюль напомнил мне не клиническую обстановку комнаты ожидания кабинета врача, а лаунж-зону в элитном спа-салоне: мягкие диваны, расположенные перед фотографиями абстрактного искусства в рамках, заваривание имбирного чая на станции в углу и природа. звуки, разносящиеся по всему пространству.

По прибытии мне нужно было пройти быструю ориентацию. Женщина, которая там работала, провела меня к капсуле, где у меня должен был быть поплавок. Она объяснила, как в воду смешались тонны английской соли, как открывать и закрывать крышку, как позиционировать свое тело во время плавания и что мне нужно сделать, прежде чем войти в воду. Она также дала мне знать, что когда придет время заканчивать сеанс, заиграет музыка, а затем вышла из комнаты.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Как и в большинстве бассейнов, перед тем, как войти в воду, мне нужно было принять душ. В том месте, где я был, прямо перед капсулой был душ. Шампунь, кондиционер и гель для душа были предоставлены. Женщина порекомендовала умыться теплой водой ближе к концу душа, чтобы подготовиться к тому, что вода в капсуле будет немного прохладнее, чем ваша обычная температура душа.

После ополаскивания я забрался в капсулу и закрыл крышку над головой с помощью ручки внутри. Поначалу все, о чем я мог думать, это то, как… не похоже на спа-салон. Я знал, что вода не будет очень горячей, но я ожидал ощущения, немного похожего на пребывание в джакузи. Но в капсуле я чувствовал себя почти как в утробе матери. (Я имею в виду, что я был голым внутри яйца с водой.) Я также поймал себя на том, что задаюсь вопросом, сколько часа у меня осталось.

Но в конце концов я перестал считать минуты. Я постепенно начал чувствовать себя менее застенчивым и осознавать тот факт, что я был разоблачен и заперт в маленьком пространстве. (FWIW, вы можете надеть купальник, если хотите, но я решил не делать этого, чтобы улучшить впечатления.) Я перестал думать о том, как жидкость продолжает течь в мои уши, или о том, как расположить свое тело наименее странным образом. . Я выключил свет. Я закрыл глаза. Все мои мысли, казалось, опустились на дно капсулы.

Как только я мысленно избавился от беспокойства и неуверенности по поводу этого опыта, мне показалось, что через несколько минут заиграла музыка. Но когда я снова надел часы, я понял, что на самом деле находился в капсуле больше часа.

После сеанса я также почувствовал себя полностью готовым к еще одному сложному забегу, и мой разум успокоился.

Каждая мышца моего тела расслабилась во время и после купания. Я бы сравнил это с тем, как вы себя чувствуете, скажем, после трехчасового (!) массажа. Когда сотрудник на стойке регистрации спросил, как мне понравилось, все, что я мог сделать, это кивнуть с мечтательным выражением лица и сделать глоток из чашки имбирного чая.

Трудно вспомнить другой раз, когда я просто позволил себе буквально лечь на спину и ни о чем не думать. Даже когда я пытался медитировать, я обычно просто тратил время на то, как я напрягался. Помимо физического восстановления моего тела, я был поражен тем, насколько спокойным и ясным стал мой ум. Эй, может быть, это было просто плацебо, но я чувствовал себя хорошо .

Хотите сами попробовать флоат-терапию? Это абсолютно безопасно для большинства людей.

Вы даже можете попробовать флоат-терапию, если вы беременны. Единственные люди, которым, по моему мнению, следует соблюдать осторожность, — это люди с клаустрофобией. Однако, поскольку вы поднимаете верхнюю часть капсулы в любое время, вы можете быть в порядке после того, как привыкнете к атмосфере. Кроме того, Файнштейн говорит, что на самом деле он никогда не тестировал кого-либо, использующего закрытую капсулу, потому что люди с сильным беспокойством обычно не хотят пробовать ее, если они замкнуты в пространстве.

Вместо этого он просто удостоверился, что комната имеет те же эффекты, что и закрытая капсула (звукоизоляция помещения, отсутствие света и т. д.). Таким образом, вы даже сможете найти место, которое предоставляет опыт, не занимая при этом маленькое пространство. Вы также можете сначала поговорить со своим врачом или терапевтом, если вы совсем не уверены, подходит ли вам флоат-терапия.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Единственными проблемами, которые у меня были с флоат-терапией, были цена и количество времени, которое потребовалось. Хотя постоянно есть предложения, которыми можно воспользоваться, поплавок в Float Seattle стоит 39 долларов.во время их «счастливого часа» или обычно 69 долларов. Кроме того, весь опыт занимает около 90 минут, не считая времени, чтобы добраться туда и обратно.

В конце концов, хотя поначалу это звучало странно, флоат-терапия оказалась отличным способом восстановиться и расслабиться, и я определенно думаю, что вернусь к ней со второй попытки.

Лия Левин

Лия Левин — стажер редактора в Women’s Health. Она также работала в O, журнале Опры. Вы можете заметить, что она отвлекается каждый раз, когда видит собаку во время бега.

Чего ожидать от плавающего спа — Sweat Smarter

19 марта

19 марта Чего ждать от Float Spa

Криста Клоттер

Советы

На днях я посетил все более популярную тенденцию флоат-спа . В этих спа есть капсулы для плавания, которые обеспечивают сенсорную депривацию, способствующую расслаблению и омоложению. У меня была возможность поплавать в спа-салоне Soulex Float Spa, округ Колумбия, во время одного из их 30-минутных плаваний.

Мне задавали много вопросов о моем опыте, и я хотел поделиться ими с теми, кому может быть интересно попробовать поплавок. И я хотел бы поделиться эксклюзивной скидкой, если вы заинтересованы в проверке Soulex!

Что такое флоат-спа?

В флоат-спа есть комнаты с флоат-капсулами, также известными как резервуары сенсорной депривации. В случае с Soulex это, по сути, большие капсулы, наполненные водой. Вода наполнена английской солью, которая позволяет вашему телу плавать без усилий, обеспечивая ощущение невесомости и полное расслабление.

Идея флоатинга/сенсорной депривации заключается в том, что она успокаивает ваш разум и приводит ваше тело в состояние максимального отдыха и расслабления. Кроме того, плавание в невесомости позволяет мышцам вашего тела расслабиться и восстановиться, поэтому оно особенно полезно не только для снятия умственного напряжения, но и для восстановления мышц спортсменов.

Что вы носите, чтобы плавать?

Вы можете носить купальный костюм или плавать голышом — как вам больше нравится. В комнате с вами никого нет, так что все зависит только от вас. Когда я это делал, я решил плавать голым, и это было приятно, потому что вы не беспокоитесь о том, чтобы поправить свой костюм или что-то еще, пока вы там.

На минуту я даже запаниковал, потому что забыл резинку для поплавка. На самом деле, они действительно сказали, что лучше оставить волосы распущенными. Продолжая тему релаксации, они сказали, что завязывание волос назад — это еще одна вещь, которая держит вас связанной, и рекомендовали оставить волосы свободными. Я именно так и сделал, и то, что он свободен, меня совершенно не беспокоило.

Как вы готовитесь к плаванию?

В каждой комнате с флоат-капсулами есть душ, и вам рекомендуется принимать душ до и после флоатинга. Когда вы принимаете душ, поплавок наполняется водой (в Soulex это заняло около семи минут). Вам также предоставляются беруши, если вы решите их использовать. (Мне они понравились!)

Когда вы усаживаетесь в ванну, внутри нее светятся огни и звучат звуки природы. Примерно через пять минут свет медленно гаснет, и вы можете расслабиться, пока плаваете.

Поплавковая капсула закрывается вручную, и свет вокруг нее остается включенным в течение первых пяти минут плавания.

Вы чувствуете клаустрофобию?

Находясь в резервуаре, вы можете вручную открывать и закрывать крышку контейнера. Я решил осторожно начать плавать в своей капсуле с открытым верхом, пока она все еще наполнялась водой. Это дало мне время, чтобы привыкнуть к пространству, решить, насколько мне комфортно плавать, и посмотреть, комфортно ли мне чувствовать себя в полностью закрытом помещении. Примерно через минуту плавания я почувствовал себя очень спокойно и в безопасности и решил аккуратно закрыть верхнюю часть капсулы. Крышка не издавала сильного щелчка или чего-то подобного, когда вы опускали ее, поэтому я, конечно, не чувствовал себя в ловушке. Кроме того, когда крышка капсулы была закрыта, над мной все еще оставалось достаточно места, чтобы я мог как бы сесть, если бы захотел, что определенно помогло избежать ощущения слишком клаустрофобии. (Кроме того, мои глаза были закрыты, так что было легко забыть, что я заперт.)

В общем, если вы хотите попробовать плавать, но вам неудобно находиться в закрытом состоянии, вам не нужно полностью закрывать крышку капсулы. Вы можете оставить его широко открытым, слегка приоткрыть или полностью закрыть — 100% ваш выбор.

Soulex также имеет одну комнату с большим резервуаром, в котором могут разместиться два человека, который вообще не закрыт.

Как узнать, что все закончилось?

По какой-то причине мне очень хотелось задать этот вопрос. Когда ваш поплавок подходит к концу, в вашей капсуле начинают играть звуки природы, а через несколько минут снова начинают появляться огни внутри капсулы, сигнализируя об окончании вашей поплавки.