Лепестковая, или диета 6 лепестков, диетолога Анны Юханссон. Примерный рацион, запреты и отзывы

Эффективная и щадящая по своим параметрам лепестковая диета была придумана и разработана хорошим врачом диетологом Анной Юханссон. Шведский врач очень долго, старательно и методично искала тот самый «быстрый и эффективный» способ избавления от лишних килограммов без видимого вреда для психики и здоровья.

Как это ни удивительно, но ее метод работает. То, что взят за основу диеты цветок, да еще с таким странным наборов лепестков – не пять, не десять и не семь, а именно 6, вызвано именно психологической составляющей данного метода.

Анна Юханссон не только прирожденный лекарь души и тела, но также отличный психолог. Именно поэтому она придумала обман человеческого подсознания на примере данной диеты, которая действительно работает.

По ее методике необходимо перед началом разгрузки заняться творчеством и сделать своими руками цветок с шестью лепестками, каждый из которых подписать соответствующими продуктами. Затем отрывать их перед началом каждого нового дня и наслаждаться результатом, глядя на весы. Немного самовнушения, убедительности и уверенности в себе – и все, результат будет заметен уже через неделю!

Сама диета 6 лепестков основана на дробном питании, что заставляет организм работать с удвоенной силой, и происходит хороший обмен веществ. Специалисты в данной области, узнав о данном способе, полностью согласились с его актуальностью и эффективностью. Что-то похожее было уже изобретено великими умами и названия всех этих диет самые разные, но суть одна – это комплекс моно диет, с разным набором продуктов, разделенных на дни.

Самое главное в данном случае то, что организм очищается не только от излишков жира, но так же от шлаков, холестерина и нежелательных отложений в кишечнике, которые могут храниться там десятки лет, нанося вред здоровью человека.

Рецепты для данного способа можно придумать самостоятельно, а можно вообще ни чего не выдумывать, а есть только отварную пищу, что даже еще полезнее.

Что можно есть, а от чего лучше отказаться

Наверное, как и в любой другой диете, диета 6 лепестков исключает из своего рациона следующие продукты:

• Жиры, как растительного, так и животного происхождения;
• Шоколад, сладости, глюкоза и сахар в любом виде;
• Алкоголь и газированные напитки;
• Консерванты, даже овощные;
• Жирные сорта рыбы, таки как семга, скумбрия, форель и т.д.;
• Все хлебобулочные изделия, в любом исполнении.

Ни один из вышеупомянутых компонентов пищи не должен употребляться на протяжении шести календарных дней, что, согласитесь, не так и долго. Кушать можно только те продукты, которые входят в меню моно диеты. Вся диета по своему составу делиться на два вида продуктов – белки и углеводы. Из этого можно самому сделать правильный выбор и определиться, что вам больше по душе из всего ассортимента и от этого исходить при выборе рецепта:

• 1 лепесток: рыба, желательно морская и нежирных сортов;
• 2 лепесток: овощи сырые, отварные или тушеные с приправами из натуральных трав и зерен, а также с солью;
• 3 лепесток: куриное мясо или мясо кролика, которые относятся к диетическим продуктов. Можно отварить, а можно приготовить на пару, сохранив все белки в составе продукта;
• 4 лепесток: творог, молоко и обезжиренная сметана;
• 5 лепесток: фрукты, за исключением бананов и винограда, который относится к наиболее калорийным продуктам. Но если очень хочется, то немного все равно можно.
• 6 лепесток: яйца куриные.

Вот именно из такого состава потребляемой пищи и состоит моно диета, протяженностью в шесть дней. 6 лепестков, на каждый из которых определяется любая из представленных групп продуктов. Из данного набора продуктов можно составлять свои рецепты и экспериментировать на кухне.

Примерное меню для диеты

Мы постараемся облегчить вам процесс прохождения дистанции, протяженностью в неделю, и предложим свой вариант примерного меню. Заметьте, данный вариант не принципиален и каждый может придумать свою диету, по своему вкусу и сгенерировать свой рецепт.

• 1 день – рыбный день. Примерно 600 – 800 гр. Рыбы приготовьте в пароварке, в духовом шкафе или запеките в рукаве – на выбор. Разделите все на равные порции и употребляйте в течение дня по мере надобности. Конечно, вы не насытитесь, но и голодом тоже не останетесь.
• 2 день – творожено–молочный. Купите 400гр. обезжиренного творога, добавьте в него 1-2 ложки сметаны и кушайте. Вечером перед сном можно выпить 0.5 ст. молока.
• 3 день – мясной. Мясо кролика или курицы (600 – 800гр), очистите от шкуры и приготовьте любым из удобных вам способов, исключая метод жарки на открытом огне.
• 4 день – овощной. Овощи любых культур, за исключением картофеля, приготовить которые можно по-разному – потушить, испечь, отварить или сделать салат, заправив его яблочным уксусом или лимонным соком. Общий вес всех компонентов не должен превышать 800гр.
• 5 день – белковая пища. Приготовьте себе омлет на пару из куриных яиц — до обеда. А после ланча можно порадовать свой желудок небольшим количеством отварной рыбы или мяса, на выбор. 3 яйца и 500гр мяса.
• 6 день – фруктовый. Свобода выбора – кушай, что пожелаешь. В этот день можно позволить себе 1-2 яблока + 1 апельсин + 1 банан + 3-4 груши + слива или айва (5-6шт). Всего примерно 2 кг.

Результат диеты вы можете ежедневно наблюдать на дисплее весов, и поверьте, вас это очень удивит и порадует, ведь средняя потеря веса составляет 500–800гр.

Советы относительно диеты

• На протяжении всех шести дней, во время диеты нужно пить жидкости как можно больше.
• Лучше приготовить себе отвар из шиповника или сбора трав для чая и наслаждаться данным питьем в любое время.
• Утром, натощак, рекомендуется выпивать стакан сырой воды. Это помогает улучшить обмен веществ в организме.
• Если есть возможность, то занимайтесь спортом. Не обязательно посещать фитнес-центры или спортзалы, достаточно просто каждое утро делать зарядку, что поможет усилить результат.
• Никого не слушайте, что вы побледнели и, наверное, стоит остановиться. Люди просто вам завидуют, а слабость во время диеты – это естественное состояние. Ведь организм работает с точностью до наоборот — не накапливает жиры, а сжигает их, и делает это с неохотой.
• Самое главное – не набрасывайтесь на пищу после диеты, как голодный волчата. Иначе вы все испортите, и ваши сброшенные килограммы явятся назад с парой-тройкой «друзей».

Отзывы о лепестковой диете

Вот несколько отзывов тех, кто уже знает, что такое диета 6 лепестков:

• Мария г. Нефтеюганск«… Я уже давно свесила руки и перестала за собой следить. Что толку, если у меня нарушен обмен веществ и даже сидя голодом я поправляюсь. Знакомая посоветовала попробовать данную диету со смешным детским название про лепестки. Я нехотя приняла ее предложение – ведь вдвоем всегда веселее, при этом рецепты блюд совсем легкие. Я не поверила, когда через 2 дня встав на весы, заметила, что стрелка медленно, но все же движется вниз. К концу курса я потеряла в весе 5 кг, и продолжаю это делать, ведя обычный образ жизни. Просто оказалось, что дробное питание восстанавливает обмен веществ (это мне потом мой врач подсказал)…»
• Анна г. Липецк«… Друзья! Это просто шок, как в той рекламе. Ни когда не думала, что все так просто – раз и похудела на 4кг. Перед праздниками решила привести себя в порядок и 2 месяца мучилась от всяких диет, пока не наткнулась на лепестки, 6 дней легкого питания и все. Я потеряла даже больше, чем рассчитывала. Диета 6 лепестков – это супер, советую всем толстушкам…»
• Женя Новосибирская область г. Купино«… Удачно попала я на ваш сайт и, почитав состав диеты, решила – почему бы не попробовать. Я всю свою жизнь, то толстею, то худею и при этом испробовала массу диет с разными меню. Просто у меня склонность к полноте и держать себя в форме приходиться постоянно. Иногда конечно забываешь об этом, и жирок тут же появляется на боках и ногах. Попробовав диету с лепесточками, я теперь только ее и буду использовать в нужный момент. Просто на ней легко сидеть, совсем не хочется есть, ну разве что чуть-чуть. Зато результат обалденный и всего-то за 6 дней…»

Что по вашему лучше?

Диета 6 лепестков

6 лепестков: 4

Другая диета

За другую: 8

Мой ответ

Диета 6 лепестков | диета 6 лепестков меню на каждый день | шесть лепестков меню

В основе разработки лежат принципы раздельного питания. Правильно составленное меню помогает ускорить метаболизм, наладить работу желудочно-кишечного тракта, улучшить иммунную систему и снизить вероятность развития аллергической реакции. Все это позволяет терять ежедневно от 500  граммов веса.

Анна Юхансон — специалист в области диетологии, известный шведский врач, является изобретателем диеты. Она объединила шесть монодиет в один комплекс, который по ее заверениям поможет избавиться от 5-8 кг лишнего веса. Количество скинутых килограмм зависит от изначальной массы тела. Длительность диеты составляет 6 дней, каждый из которых состоит из рациона монодиеты.

Принципы и правила диеты

Как в любой программе, здесь имеются принципы и правила. Их соблюдение является важным моментом.

Основные принципы:

• Длительность диеты равна шести дням;
• Пить воду необходимо в больших количествах;
• Для сохранения достигнутого результата придется соблюдать особый режим;
• Основа — раздельное питание;
• Чередование продуктов.

Каждая монодиета, входящая в состав комплекса, длится ровно 24 часа. Такой режим, основанный на чередовании белковых и углеводных дней, давно покорил людей своей эффективностью. Категорически запрещается самостоятельно изменять режим диеты. Не пробуйте менять дни программы местами. Потому что именно от правильного чередования определенных продуктов зависит процесс снижения веса. Каждый новый день организм человека приспосабливается к определенному питанию. При этом такое расписание помогает предотвратить чувство голода, которое только мешает.

Главные правила:

• Тщательно пережевывайте пищу;
• Воду пить можно в перерывах между едой;
• Порции должны быть частыми и маленькими;
• Полностью исключите сахар, кофе и спиртные напитки.

Диета не провоцирует к ухудшению состояния, а наоборот налаживает работу метаболизма, что ведет к улучшению самочувствия. Но человек по окончании программы, по возврату к обычному рациону, наберет вес заново.

Механизм действия

Как уже говорилось, суть диеты заключается в попеременном соблюдении белковых, а также углеводных дней. Скелетная мускулатура получает достаточное количество белка, поэтому продолжает нормально функционировать. Протеин предотвращает разрушение мышечной ткани, что способствует возможности заниматься спортом. Физические нагрузки, в свою очередь, увеличивают энергетические затраты.

Человек соблюдает углеводные дни, но получаемой глюкозы все равно недостаточно. Калорийность рациона получается маленькой, что способствует ухудшению самочувствия, снижению работоспособности. Чтобы компенсировать энергетические затраты, организм начинает расходовать внутренние запасы.

Сначала расходуется глюкоза, полезные вещества из крови, которые поступают с едой. Далее начинается расщепление печеночного гликогена, который планировался для создания новых жировых клеток. В критическое время, когда истощаются последние запасы, организму ничего не остается делать, как разрушать жировые отложения вокруг органов и внутри подкожной клетчатки.

Углеводные дни диеты содержат рацион, богатый продуктами растительного происхождения. Пищевые волокна такой пищи не перевариваются полностью в тонком отделе кишечника, поэтому проходя по нему, они очищают тракт от шлаков, вредных веществ.

Углеводы бывают простыми и сложными. Последние перевариваются медленно, поэтому попадая в желудок, клетчатка начинает впитывать жидкость. Волокна разбухают, занимая все свободное пространство. Благодаря этому человек чувствует долгое время насыщение. Получается, что количество потребляемой пищи существенно сокращается.

Плюсы и минусы

Преимущества:

• Достижение результата за короткий срок — шесть дней;
• Отсутствие необходимости принимать дополнительные витаминные комплексы и БАДы;
• Пищевые продукты находятся в свободном доступе;
• Сбалансированный, разнообразный рацион;
• Быстрое приготовление блюд;
• Отсутствие чувства голода;
• Возможность самостоятельного составления меню на день;
• Очистка организма от вредных веществ;
• Благодаря разнообразному рациону улучшается настроение;

Недостатки:

• Ежедневный рацион состоит из продуктов одного направления;
• Трудно соблюдать диету людям, работающим в офисе;
• Существует вероятность развития головных болей, тошноты, а также головокружений в белковые дни.

Противопоказания

Выбор любой диетической программы лучше согласовывать с врачом-диетологом. Только он поможет правильно подобрать диету, которая подойдет именно вам. А перед началом выбора, стоит обратить внимание на имеющиеся противопоказания.

К ним относятся:

• Заболевания пищеварительного тракта;
• Болезни сердечно-сосудистой системы;
• Патологии костного мозга;
• Иммунодефициты;
• Заболевания инфекционного или вирусного характера;
• Возраст до 18 и после 60 лет;
• Нарушения эндокринной системы;
• Период беременности;
• Грудное вскармливание;
• Заболевания почек;
• Патологии печени;
• Воспалительные процессы;
• Психологические отклонения.

Меню диеты шесть лепестков (Распорядок питания)

Рацион каждого нового дня диеты состоит из новых продуктов. Шесть дней придется чередовать разные меню. Подробный режим питания можно составлять исходя из личных вкусовых предпочтений. Главное, придется отказаться от жарки блюд в процессе приготовления, а также от добавления специй и соли.

Правильно подобранный рацион будет сбалансирован по всем параметрам, что приведет к снижению массы тела, а также уменьшению объемов.

Шесть дней диеты могут выглядеть следующим образом.

День первый. Рыбная монодиета

Мясо рыбы содержит большое количество полинасыщенных кислот. Они обогащают организм омега-3, которые являются полезными жирами. За счет них происходит уничтожение жировых запасов, а также уменьшение уровня холестерина в крови. Поэтому отмечается укрепление сердечной мышцы, снижение риска развития инфаркта, инсульта, а также атеросклероза. Происходит заметное улучшение обмена веществ. Рыбный белок хорошо переваривается, усваивается организмом, подавляя чувство голода. Его содержание достигает 25%. Аминокислоты легко усваиваются организмом за 2-2,5 часа.

Примерное меню рыбного дня:

• Первый завтрак. Рыба в отварном виде с добавлением небольшого количества специй.
• Второй завтрак. Рыба, приготовленная в духовке. Можно добавить зелени для улучшения вкусовых качеств.
• Обед. Уха без добавления овощей.
• Полдник. Рыба, приготовленная на пару. Можно использовать немного специй.
• Ужин. Тушеная рыба.

Между основными приемами пищи разрешается пить неограниченное количество рыбного бульона, зеленого чая.

Основными диетическими продуктами является щука, треска. Лосось, форель, а также горбуша ускорят метаболизм за счет высокого уровня жирных кислот. Поэтому их смело можно использовать.

Замороженная рыба — прекрасный вариант исходя из мер безопасности. Но такое мясо содержит меньше полезных веществ из-за термической обработки. Свежую рыбу покупайте исключительно у проверенных людей.

День второй. Овощная монодиета

В овощной день организм получает в больших количествах растительную клетчатку, которая способствует нарастанию чувства сытости и очищению организма от шлаков, токсинов. Растительные углеводы перевариваются медленно, поэтому организму приходится для этого затрачивать собственные энергетические запасы. Таким образом, происходит жиросжигание.

Овощные блюда можно запекать или готовить на пару. Прекрасным вариантом станет приготовление популярного сегодня напитка — смузи.

Примерное меню овощного дня:

• Первый завтрак. Салат из моркови и капусты.
• Второй завтрак. Винегрет.
• Обед. Тушеное рагу из овощей с небольшим добавлением соли.
• Полдник. Овощи, приготовленные на пару в целом виде.
• Ужин. Рататуй с небольшим содержанием соли и специй.

Между основными приемами пищи разрешается пить неограниченными количествами овощной фреш и несладкий чай.

День третий. Куриная монодиета

Состав постного куриного мяса содержит большое количество аминокислот и полезных веществ. Куриный белок не превратится в жировые отложения, поэтому организму приходится тратить собственные запасы на восстановление анергии.

Примерное меню куриного дня:

• Первый завтрак. Куриное филе, сваренное без шкурки. Можно добавить немного соли.
• Второй завтрак. Куриное филе можно запечь в кулинарном рукаве с небольшим содержанием специй.
• Обед. Куриный суп, в который разрешается добавить немного приправы.
• Полдник. Филе курицы, приготовленное с помощью гриля.
• Ужин. Мясо куриное, сделанное на пару с небольшим содержанием соли.

Чтобы пить бульон из курицы между основными приемами пищи, нужно его процедить. Также разрешается неограниченно пить несладкий чай.

День четвертый. Злаковая монодиета

Четвертые сутки диеты подразумевают употребление крупы, которая не прошла очистку от шелухи. Смело можно кушать цельно зерновые хлебцы. Лучшим способом приготовления каши станет запаривание, благодаря которому крупа не потеряет питательные вещества и лучше усвоится организмом человека.

Примерное меню злакового дня:

• Первый завтрак. Проросшую пшеничную крупу запарить водой и приготовить кашу.
• Второй завтрак. Зеленая гречка, приготовленная в виде каши с небольшим содержанием соли.
• Обед. Бурый рис, отваренный на воде.
• Полдник. Каша из овсянки, заранее замоченной на ночь.
• Ужин. Ячневая каша, немного подсоленная.

В злаковый день можно выпить немного натурального кваса и в неограниченном количестве несладкий чай.

День пятый. Творожная монодиета

Творог поможет восполнить запасы кальция в человеческом организме. Аминокислоты, входящие в его состав, способствуют восстановлению и обновлению клеточных структур. Лучше отдавать предпочтение натуральному творогу с низким процентом жирности.

Примерное меню творожного дня:

• Первый завтрак: обезжиренный творог с небольшим добавлением натурального йогурта.
• Второй завтрак: зернистый творог.
• Обед: сочетание обезжиренного творога и молока.
• Полдник: запеканка;
• Ужин: обезжиренный творог без добавок.

Между основными приемами пищи допускается употребление молока, кефира и несладких чаев.

День шестой. Фруктовая монодиета

Наконец-то организм восполнится энергией за счет поступления сложных углеводов, а также полисахаридов из фруктов. Кроме этого, они содержат пектин, витамины, энзимы, а также аминокислоты. Помимо них, поступает большое количество органических веществ, антиоксидантов. Фрукты представляют собой кладезь полезных веществ, необходимых организму при соблюдении диеты. Благодаря своему вкусу, их гораздо приятнее употреблять, чем овощи. Но, учитывая их возможную калорийность, придется внимательно отнестись к подбору ингредиентов для питания.

Примерное меню фруктового дня:

• Первый завтрак: сочетание яблок разных сортов;
• Второй завтрак: крупный банан.
• Обед: разнообразные цитрусовые.
• Полдник: помело.
• Ужин: сочетание киви и ананаса.

Можно порадовать себя фруктовым фрешем и чаем.

Разрешенные продукты

Каждый день диеты должен состоять исключительно из продуктов, предписанных программой.

В рыбный день можно употреблять рыбу и морепродукты разных сортов. Приготовить рыбу можно любым способом, который соответствует критериям диеты. Придется отказаться от рыбы, жареной на масле. Прекрасно подойдет гриль, духовка или пароварка. Чтобы не способствовать задержанию лишней жидкости в организме, лучше использовать соль в минимальных количествах. Допускается применять немного приправ для вкуса.

Второй день — овощной. Здесь можно кушать овощи: сырые, тушеные и отварные. Здесь разрешается есть даже картофель, правда в небольшом количестве. Блюдо можно заправлять растительным маслом, добавлять в них соль и приправы. Овощные смузи помогут разнообразить рацион.

В третий день категорически запрещается кушать что либо, кроме куриного мяса. Отдавайте предпочтение куриному филе. Обязательно перед приготовлением снимайте шкурку. Способы приготовления птицы такие же, как в случае с рыбой.

Злаковый день подразумевает готовку каш преимущественно из крупы с сохраненной оболочкой. Человек на диете может выпить немного натурального кваса, съесть ржаной или цельнозерновой хлеб и пророщенное зерно. Соль и приправы сведите к минимуму. Желательно перед приготовлением каши, на ночь замачивать крупу.

Пятый день — это употребление нежирного натурального творога без всяких добавок. Разрешается выпить небольшое количество обезжиренного кефира, молока и натурального йогурта.

Последний день — фрукты, которые можно кушать в сыром и запеченном виде. Готовить можно фруктовые фреши и компоты с небольшим добавлением ванилина.

Обязательно соблюдайте питьевой режим. Выпивайте не меньше 1,5 литра воды в день. Один раз в сутки разрешается выпить чашечку кофе. В неограниченных количествах пейте зеленый и черный чай без сахара.

Запрещенные продукты

Список запрещенных продуктов зависит от дня диеты. К примеру, в овощной день нельзя употреблять рыбу или курицу, и наоборот.

Но полностью придется отказаться от следующих продуктов:

• Сахар;
• Сдоба;
• Фаст-фуд;
• Макароны;
• Жирное;
• Копченое;
• Колбасные изделия;
• Консервы;
• Искусственные соусы;
• Масло;
• Маргарин;
• Газированные напитки и магазинные соки;
• Спиртные напитки.

Рецепты для диеты 6 лепестков

Включите фантазию и экспериментируйте с приготовлением разнообразных блюд.

Запеченный минтай

Ингредиенты:

• Минтай;
• Зелень;
• Соль.

Рыбу нужно очистить, распотрошить и тщательно промыть под проточной водой. Если вы любите зелень, положите ее внутрь тушки. Можно немного посолить. Способ приготовления — запекание в духовке до золотистой корочки.

Фаршированный овощами перец

Довольно распространенное блюдо в повседневной жизни — фаршированный перец. Его можно приготовить для соблюдения диетического дня.

Ингредиенты:

• Несколько штук перца;
• Лук;
• Помидоры;
• Морковь;
• Цуккини;
• Чеснок.

Нарежьте тонкими ломтиками помидор и натрите на крупной терке морковку. Далее нужно нарезать мелко лук и чеснок. Все ингредиенты необходимо отправить на сковороду для тушения в течении десяти минут. Нарезав на мелкие кусочки цуккини, отправьте их к овощной смеси. После получения овощного фарша, очистите перцы и заполните их начинкой. Для приготовления можно использовать мультиварку.

Курица в собственном соку

Рецептов приготовления курицы очень много. Вот один из интересных вариантов.

Ингредиенты:

• Куриное филе;
• Зелень;
• Соль.

Тщательно промойте под проточной водой куриное филе, приправив небольшим количеством соли и зелени. Для приготовления необходимо использовать посуду с толстым дном. Прекрасно подойдет сотейник. Поместите в него курицу и плотно закройте крышку. Тушите мясо на слабом огне около трех часов. Воду и масло добавлять не нужно. Полностью закрытая крышка способствует выделению мясом собственного сока.

Гречневые котлеты

Ингредиенты:

• Гречневая крупа;
• Зелень;
• Соль.

Для приготовления таких котлет нужно использовать запаренную гречку. Залейте крупу подсоленной горячей водой примерно за час до готовки. Поместите гречку и зелень в чашу блендера, перемолов их до однородного состояния. Слегка намочите руки и формируйте котлеты нужного размера. Для приготовления поместите полученные котлетки в духовку на 20 минут.

Творожные сырники

Ингредиенты:

• Творог;
• Манка;
• Куриное яйцо.

Вилкой разомните творог, смешав его с куриным яйцом. Из смеси сформируйте шарики необходимого размера, обваляйте в манной крупе и запекайте до образования корочки.

Зеленый смузи

Смузи набрал популярность за последнее время.

Ингредиенты:

• Киви;
• Банан;
• Яблочный сок.

Нарежьте фрукты небольшими кусочками, поместите их в чашу блендера и измельчите до однородного состояния. Вместо банана и киви можно использовать сочетание любых фруктов.

Фрикадельки из белых видов рыб

Ингредиенты:

• Филе белой рыбы;
• Зелень;
• Соль.

Из белой рыбы можно выбрать минтай. Сделайте из его филе фарш, в который можно добавить по вкусу любую зелень. Немного посолив, сформируйте небольшие фрикадельки. Способ приготовления — запекание в духовке до готовности.

Тушеные с томатами баклажаны

Ингредиенты:

• Баклажан;
• Помидоры;
• Чеснок;
• Соль.

Нарежьте крупный баклажан кусочками, посолите его и выложите в дуршлаг. Через полчаса тщательно промойте и хорошо высушите овощные кубики. С помощью антипригарной сковороды потушить помидоры с баклажаном в течение двадцати минут. По вкусовым предпочтениям можно добавить немного чеснока и соли.

Овощной суп

Ингредиенты:

• Морковь;
• Луковица;
• Баклажан;
• Помидоры;
• Чеснок;
• Соль;
• Приправы.

Порежьте овощи максимально мелко. Поставьте на огонь кастрюлю и по очереди закиньте заготовки после закипания воды. Процесс варки достигает двадцати минут. В конце можно добавить любимые специи и соль в небольшом количестве.

Голубцы из овощей

Ингредиенты:

• Капуста;
• Цукини;
• Морковка;
• Болгарский перчик;
• Помидоры;
• Луковица;
• Соль;
• Соевый соус.

От капусты удалите кочерыжку и отварите до состояния мягких листьев. Далее займитесь приготовлением начинки: все овощи нарежьте тонкой соломкой, потушив десять минут на сковороде. Полученную смесь заправьте небольшим количеством соевого соуса. Внутрь капустных листьев положите готовую начинку. Полученный голубец уложите на противень и отправьте запекаться. Для подливы обжарьте лук с перетертыми помидорами на воде.

Сырно-творожные клецки с молочным супом

Ингредиенты:

• Творог;
• яичный белок;
• Сыр;
• Молоко.

Творог смешайте с яичным белком, взбитым до мягких пиков. Сыр растопите до состояния густой каши на водяной бане. Из полученной смеси сформируйте шарик, в центр которого поместите творог. Поставьте молоко на огонь, и после закипания опустите творожные клецки.

Творожная запеканка

Ингредиенты:

• Творог;
• Яйцо;
• Манка;
• Изюм;
• Нежирная сметана.

Все перечисленные компоненты необходимо смешать с помощью блендера до однородного состояния. Полученную смесь залейте в любую силиконовую форму и выпекайте до готовности.

Йогуртово-шоколадный десерт

Время от времени можно побаловать себя десертами.

Ингредиенты:

• Молоко;
• Натуральный йогурт;
• Творог;
• Какао;
• Кофе;
• Ванилин.

Взбейте компоненты блендером и заморозьте с помощью силиконовых формочек.

Творожное суфле

Ингредиенты:

• Творог;
• Корица;
• Натуральный йогурт;
• Стевия;
• Агар-агар.

Компоненты нужно соединить и взбить до однородности блендером. Агар-агар можно заменить порошковым желатином, предварительно замоченным в воде.

Пудинг из творога

Ингредиенты:

• Творог;
• Манка;
• Молоко;
• Изюм;
• Курага.

Приготовьте всеми любимую манную кашу без комочков. После остывания, смешайте ее с творогом и сухофруктами. Хорошо взбив, добавьте яичный белок. Полученную смесь залейте в силиконовую форму. Выпекать при небольших градусах примерно 20-30 минут.

Выход из диеты

Приложив немало усилий, каждый захочет сохранить полученный результат надолго. Чтобы этого добиться придется придерживаться некоторое время определенных правил:

• Несколько дней после окончания диеты соблюдайте предписанный рацион питания;
• Практикуйте некоторое время раздельное питание. Чтобы постепенно вернуться к обычному рациону, необходимо понемногу добавлять не-диетические продукты в диетические блюда;
• Постепенно повышайте суточное количество калорий;
• Тщательно подбирайте продукты, ведь за время диеты организм привык к щадящему режиму питания;
• Занимайтесь физическими упражнениями, которые помогут сохранить полученный результат, улучшить тонус мышечных волокон и предотвратить дряблость кожи.

Соблюдать шестидневный курс диеты можно не чаще одного раза в месяц, а двухнедельная программа разрешают применять не больше четырех раз за год.

Правильный выход из диетического курса — основа длительного сохранения результата.

Как долго можно сидеть на диете

Создатели диеты обещают, что соблюдая программу 6 лепестков, можно потерять от 5 до 7 лишних килограмм. Эта диета является идеальной для экстренного похудения. Поэтому соблюдать ее чаще одного раза в полгода опасно для здоровья. Вся программа рассчитана на шесть дней, седьмой является разгрузочным, когда употреблять можно только воду.

Если достигнуть желаемого результата не удалось, можно повторить программу. Но, желательно сделать перерыв около двух недель. Это или предыдущее «жёлтое» — неверно. Чтобы закрепить полученный результат, лучше чередовать время от времени белковые и углеводные дни. Достигнуть максимального снижения веса получится, если подключить физические нагрузки, в качестве которых подойдут пешие прогулки, йога, велосипед, а также утренняя зарядка.

Реальные отзывы о диете «6 лепестков»

Изучив тематические форумы о похудении, можно обнаружить положительные и отрицательные оценки от пользователей. При чтении отзывов, обращайте внимание на наличие подтверждающих фотографий.

Питание в монорежимеспособствует сжиганию организмом застарелых жировых запасов. При сочетании с физическими тренировками, результат часто действительно положительный. Однако, стоит помнить, что килограммы уходят быстро — но, как мы помним, вскоре обязательно возвращаются назад, как и после любой другой диеты.

Вот несколько реальных отзывов с простора интернета:

• — Необходимо ли постоянно замерять объемы и сантиметры?
• — Не всегда. В некоторых случаях, женщины замеряют параметры перед диетой и по окончанию курса.
• — От чего зависит количество потерянных килограмм?
• — Особое значение имеет изначальный вес человека, а также соблюдение режима питания, а также физических тренировок.
• — Сколько нужно уделять времени каждый день физическим упражнениям?
• — Вполне достаточно заниматься обручем 20 минут в день.
• — Как быстро возвращаются потерянные килограммы?
• — Все зависит от индивидуальных особенностей организма. У кого-то вес вернется через неделю, у других он продержится месяц, может быть даже больше. Определенное значение имеет правильный выход из диеты.
• — Всем ли дается легко диетическая программа?
• — Определенно, нет.
• — Как можно дополнительно способствовать снижению веса?
• — Возьмите за привычку регулярно проводить разгрузочные дни, позволяющие провести очистку организма от шлаков и токсинов.

Лепестковая диета — прекрасный способ похудеть без нанесения вреда организму. Сравнительно быстро, почти комфортно, но — увы, ненадолго. Игровая часть диеты предписывает человеку нарисовать цветок, каждый лепесток которого подразумевает один день. Преодолев новый день, отрывайте лепесточек.  Вопрос снижения веса у многих представительниц женского пола стоит достаточно остро. Поэтому диетическая программа набирает популярность.

Вывод специалиста

Казалось бы — можно только порадоваться и всем начать использовать рекомендовать этот очередной «чудо-способ похудеть». Но мы слишком хорошо знаем, что, во-первых, любую диету должен назначать специалист, учитывая индивидуальные данные каждого пациента; а, во-вторых, что снижение веса в результате всяких диет — это ненадолго. Временно. Даже кратковременно. Всё потому, что физические ограничения в питании могут быть только средством снижения веса, но не могут быть средством его удержания в норме.

Подводя итог всему сказанному выше, напомним старинную мудрость профессиональных борцов с ожирением: «лишний вес — в голове». Никакая диета не меняет пищевые привычки пациента, не формирует у него правильное отношение к еде и не может длиться постоянно. А значит, вскоре после выхода из неё человек будет обречён искать всё новые и новые пути избавления от набирающихся лишних килограммов. Везёт тем, кто встречает на своём нелёгком пути психотерапевта по снижению веса. Ибо именно психотерапевтические методики приносят измученному диетами и голодовками пациенту долгожданную стабильность результатов похудения, здоровье, красоту и уверенность в завтрашнем дне. Такова правда жизни, подтверждаемая статистикой.

Диета 6 лепестков подробно: меню, чередование дней, количество продуктов, результаты.

Отзывы о диете шесть лепестков

Диета 6 лепестков, судя по многочисленным отзывам наших читателей, является одним из самых эффективных способов похудения. И одним из самых простых! Судите сами…

Продолжительность: базовая — 6 дней, при необходимости более выраженного результата недельный план повторяется;

Особенности: состоит из цепи шести однодневных монодиет;

Стоимость: низкая, менее 1,5 тыс руб на неделю;

Результат: от минус 500 гр в сутки;

Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;

Дополнительный эффект: белково-углеводное чередование позволяет терять не мышечную массу, а подкожный жир;

Не подходит: диета 6 лепестков противопоказана беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих органов, а также при аллергии или непереносимости какого-либо из продуктов. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Диета 6 лепестков: быть по-моему вели!

Существует мнение, что диета 6 лепестков была разработана в Швеции неким диетологом АннойЙоханнсон, однако никаких документальных подтверждений этому обнаружить нельзя. Как бы то ни было, этот простой для выполнения и привлекательный обещаемым эффектом план питания хорошо известен по всему миру. Успели оценить диету шесть лепестков и россиянки.

Оригинальность этого подхода в сочетании особого меню с визуальным творчеством: желающим похудеть рекомендуется соорудить цветок с шестью лепестками, каждый из которых подписан названием одного из моно-дней. В этот символический образ вы можете вложить все свои ожидания, самовыразиться и, главное, психологически настроиться на прохождение диеты.

Предполагается, что дни-лепестки идут строго один за другим и отрываются по часовой стрелке. Нарушать порядок нельзя. Последовательность дней такова:

• рыбный

• овощной

• куриный

• злаковый

• творожный

• фруктовый

Диета 6 лепестков — это не только план питания, но и своеобразная творческая игра аж на целых шесть дней. Придав своему намерению похудеть наглядную форму цветка, на процесс можно взглянуть позитивно и с легким сердцем.

Разместите цветок на видном месте или, наоборот, спрячьте в укромном, и с чувством выполненного долга заканчивайте каждый день строгой диеты, отрывая лепесток.

Как работает диета

По отзывам, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть в среднем на 0,5-0,8 кг. Такая схема питания отвечает принципам соблюдения раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров. Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм «в ожидании» новых продуктов вынужден пользоваться собственными запасами. В то же время метаболизм не успевает привыкнуть к тому, чем его кормят, и перейти в режим энергосбережения, которым чреваты многодневные монодиеты.

Сколько можно есть на диете 

План питания состоит из цепи монодиет, однако это не означает, что «продукт дня» можно есть без ограничений. Существуют следующие рекомендации:

1. Белковые дни (рыба, курица, творог) — не более 500 г продукта, желательно по 100-150 г за прием;

2. Растительные дни (овощи, фрукты) — до 1,5 кг продукта;

3. Злаковый день — из расчета 200 г сухой крупы + до 100 г ржаного или цельнозернового хлеба.

Всю разрешенную пищу рекомендуется есть с минимальным количеством соли и строго без сахара. Добавлять сахар в напитки также нельзя.

На диете шесть лепестков вы можете пить простую негазированную воду (до 2 литров в день), зеленый чай (до 4 чашек в день), можно 1 раз в день выпить чашку кофе (без молока и подсластителей).

Творожный день допустимо дополнить кефиром (до 300 мл), овощной — совокупно 1 столовой ложкой оливового масла первого холодного отжима.

Диета 6 лепестков: день 1, в меню — рыба

В первые сутки рыбная монодиета снабжает организм необходимым количеством полиненасыщенных кислот омега-3. По своей сути эти кислоты — полезный жир, который за счет своего состава может не преобразовываться в подкожные жиры и не будет накапливаться.

1 из 8

Здоровое питание: Программа Detox на 1 день (1100-1200 Ккал)

Узнать цену

2 из 8

Здоровое питание: Программа ExtraLight на 5 дней (800-1000 Ккал)

Узнать цену

3 из 8

Бронникова С. «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть»

Узнать цену

4 из 8

Никаких диет! Про удовольствие есть, держать вес и быть счастливой

Узнать цену

5 из 8

Чиа семена/похудение/диета/источник омега 3/детокс 300г ТМ LAVVEX

Узнать цену

6 из 8

Рамос Э. «Кето-диета для начинающих»

Узнать цену

7 из 8

Протасов К. «Любовь и картошка. Рецепты и истории израильского диетолога»

Узнать цену

8 из 8

Ковальков А.В. «Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета»

Узнать цену

Кроме того, ненасыщенные жиры обладают полезной способностью «побеждать» уже накопленные на талиях и бедрах запасы и снижать уровень вредного холестерина. Белок, содержащийся в рыбе, отличается исключительными диетическими качествами: он хорошо насыщает и качественно усваивается.

Возможно, рыбный день на диете 6 лепестков и не самый легкий, зато один из самых полезных.

Диета 6 лепестков: день 2, овощное меню

Овощная монодиета характеризуется низкой калорийностью при высоком содержании витаминов и клетчатки. Клетчатка не только обеспечивает сытость, но и помогает перистальтике кишечника, обеспечивая своеобразную чистку. Углеводы (крахмал) и сахара, содержащиеся в овощах, усваиваются медленнее, чем из других источников, а это значит, что организму требуются определенные усилия и энергозатраты, чтобы их переработать. Это, опять же, приводит к тому, что на переваривание пищи уходит энергия запасенных жировых клеток.

Чтобы максимально сохранить полезные качества овощей, ешьте их сырыми или приготовьте в пароварке. Кроме того, можно делать овощные смузи — красиво, вкусно и модно!

Диета 6 лепестков: день 3, куриная монодиета

Нежирное куриное мясо без кожи — фаворит диетического питания! Белок, содержащийся в курином филе, очень полезен по своему составу — там в изобилии содержатся важнейшие аминокислоты, а также большое количество фосфора, калий, магний, железо, витамины группы В.

Монодиета в куриный день прекрасно восполняет потребность организма в биодоступном белке. Причем этот макронутриент будет израсходован на укрепление мышц и не сможет превратиться в жир. Оказавшись перед фактом нехватки углеводов, метаболизм отправится добывать энергию из застарелого жира.

Диета 6 лепестков: день 4, злаковое меню

В злаковый день важно использовать не просто крупы, а крупы, не лишившиеся отрубной оболочки. Именно отруби концентрируют важнейшие микроэлементы, кроме того, переваривание злаковой оболочки требует дополнительных усилий от организма, что, конечно, означает очередной этап расхода «с трудом нажитых» запасов.

В этот день на диете шесть лепестков выбирайте цельнозерновой хлеб, а крупы для каши промывайте и не варите сразу, а замачивайте на ночь — так вы произведете простейшую ферментацию, которая ощутимо улучшит усвояемость продукта и его диетическую ценность.

Диета 6 лепестков: день 5, творожная монодиета

Творожная монодиета пополнит депо минеральных компонентов, которым наносится урон даже на самой короткой монодиете. Особенно богат творог кальцием. Для творожного дня на диете 6 лепестков выбирайте свежий натуральный творог (не так называемый «творожный продукт», содержащий в составе вредные гидрогенизированные жиры и химические добавки) средней жирности. Отлично насыщающий творог на 20% состоит из качественных протеинов. Они расщепляются на незаменимые аминокислоты, обновляющие клетки и заботящиеся о здоровье внутренних органов — например, доказано исследованиями, что творог очень полезен для печени.

Диета шесть лепестков: день 6, фруктовое меню

Завершает диету фруктовый день. Он призван обеспечить систему организма необходимыми сложными углеводами полисахаридами, а также позаботится о витаминизации, антиоксидантном эффекте и финальной «чистке».

Весь комплекс монодиет представляет собой слаженную цепь эффективной и последовательной программы для похудения. Поэтому не стоит чередовать эти дни на свой лад! Выходить из диеты 6 лепестков следует постепенно: ее эффект будет долгосрочнее, если удастся сохранить баланс между относительно высоким употреблением белков и относительно низким — углеводов, особенно простых (сладостей, выпечки, фастфуда и полуфабрикатов).

Фото: Getty Images

6 Petal Flower — Illustrationen und Vektorgrafiken

180Grafiken

• Bilder
• Fotos
• Grafiken
• Vektoren
• Videos

AlleEssentials

Niedrigster Preis

Signature

Beste Qualität

Durchstöbern Sie 180

6 petal flower lizenzfreie Фондовая и векторная графика. Oder starten Sie eine neuesuche, um noch mehr faszinierende Stock-Bilder und Vektorarbeiten zu entdecken.

einfache blume symbole festgelegt. schwarzen blümchen силуэт для дизайна. — 6 лепестков цветов, графика, клипарт, мультфильмы и символы

Einfache Blume Symbole festgelegt. Schwarzen Blümchen…

элемента для инфографики. kreisdiagramme, диаграмма с 2-10 blütenblättern. — 6-лепестковый цветок, графика, клипарт, мультфильмы и символы

Elemente für Infografiken. Kreisdiagramme, Diagramme mit 2-10 Blue

Elemente für Infografiken. Kreisdiagramme, Diagramme mit 2 3 4 5 6 7 8 910 Teile Vektor-Design-Vorlagen

blume blütenblätter folie vorlage sechs — 6-лепестковый цветок, графика, -клипарт, -мультфильмы и -symbole

blütenblätter folie vorlage sechs

бизнес-информация. диаграмма мит 3, 4, 5, 6, 7, 8 abschnitten, blütenblättern. векторворлаген. — 6 лепестков цветка сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Бизнес-инфографика. Diagramme mit 3, 4, 5, 6, 7, 8 Abschnitten,

бизнес-инфографика. диаграмма mit 6 schritten, optionen, blütenblättern. векторворлаге. — 6 лепестков цветка — графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Бизнес-Инфографикен. Диаграмма с 6 рисунками, вариантами, цветами

blütenblätter folie vorlage sechs — 6 лепестков цветка, графика, клипарт, мультфильмы и символы

blütenblätter folie vorlage sechs

векторный цикл инфографики festgelegt. vorlage für диаграмма, графика, презентация и графика. geschäftskonzept mit 3, 4, 5, 6, 7 и 8 möglichkeiten, teile, schritte oder verfahren. визуализация дат. — 6 лепестков цветка — графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Vektor-Zyklus Infografiken festgelegt. Vorlage für Diagramm,…

векторных инфографик. — 6-лепестковый цветок, графика, клипарт, мультфильмы и символы

Vektor-Kreis Infografik.

gliederungsinfografiken. диаграмма с 3 — 8 элементами — 6-лепестковая цветочная графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Gliederungsinfografiken. Diagramme mit 3 — 8 Teilen

blütenblätter folie vorlage sechs — 6-лепестковый цветок, графика, клипарт, мультфильмы и символы

blütenblätter folie vorlage sechs

prozessdiagramm-folienvorlage 6 — 6-лепестковый цветок, графика, клипарт, -мультфильмы и символы

Prozessdiagramm-Folienvorlage 6

kreisdiagramm-auflistung. Blumendiagramme für infografiken, präsentationen, geschäftsvisualisierung. ворлаген для векторной инфографики. — 6-лепестковый цветок, графика, клипарт, мультфильмы и символы

Kreisdiagramm-Auflistung. Blumendiagramme für Infografiken, Präsen

Business-Infografiken. kreisdiagramme mit 3, 4, 5, 6, 7, 8 schritte, optionen. вектор-инфографик-ворлаген. — 6 лепестков цветка — графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Бизнес-Инфографикен. Kreisdiagramme mit 3, 4, 5, 6, 7, 8…

anzeichen von quadrat, fünfeck, sechseck, heptagon, achteck, nonagon blütenblatt lumen-symbol. — 6-лепестковый цветок, графика, клипарт, мультфильмы и символы

Anzeichen von Quadrat, Fünfeck, Sechseck, Heptagon, Achteck,…

Векторная иллюстрация.

Голубой фон — 6 лепестков цветка, графика, клипарт, мультфильмы и символы

Голубой фон

Векторная иллюстрация из 6 цветов.

Вариант для современной инфографики — 6 лепестков цветка, графика, -клипарт, -мультфильмы и -символы

Набор для современной инфографики, вариант

Рундес Блютендиаграмма с 6 бунтен Блюттерн. Konzept von sechs Schritten oder Stufen des geschäftszyklischen Prozesses. Flache Infografik-Design-Vorlage. Vektorillustration für die Präsentation, Analysebericht.

buchstabe e, эхинацея, ботанический алфавит abc. aquarellillustration isoliert auf weißem hintergrund. — 6 лепестков цветка — графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Buchstabe E, Echinacea, ABC botanisches Alphabet….

umriss infografiken mit 3–8 schritten, blütenblatter. векторворлаген. — Цветок с 6 лепестками, графика, клипарт, карикатуры и символы

Umriss Infografiken mit 3 — 8 Scritten, Blütenblätter….

blaue aquarell hochzeit tischnummern — Цветок с 6 лепестками, графика, клипарт, мультфильмы и — Symbole

Blaue Aquarell Hochzeit Tischnummern

Schöne blaue Aquarell-Tischnummern, совершенный для больших изображений Tag oder besonderen Anlass. Im Lieferumfang enthalten ist ein Satz von neun Tischnummern, die jeweils von einem Eleganten Blumenrand umgeben sind. Innerhalb der zusätzlichen eps10-Datei werden die Zahlen auf ihre eigenen Separaten Zeichenflächen aufgeteilt, wobei einfarbige Versionen der Illustrationen ebenfalls auf einer Separaten Ebene enthalten sind. Innerhalb der mitgelieferten Zip-Datei befindet sich auch eine hochauflösende PDF-Datei mit dem vollständigen Satz druckfertiger Tabellennummern (Größe A6 mit 3 mm Beschnitt im CMYK-Farbraum). Alternativ können alle diese Vektorillustrationen leicht an Ihre Bedürfnisse angepasst und ohne Qualitätsverlust auf Jede beliebige Größe skaliert werden.

sieben sterne aus vesica piscis linsenformen — 6-лепестковый цветок сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Sieben Sterne aus Vesica Piscis Linsenformen

die «- 6-лепестковый цветок сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

DIE»

Lotusblumen-Ikone. Gestaltung der modernen Marke, ein Logo mit sechs Blütenblättern. Векторграфик.

blütenblätter blütenblätter folie vorlage sechs — 6 лепестков цветка, графика, клипарт, мультфильмы и символы

blütenblätter folie vorlage sechs

grüne aquarell Hochzeit Tischnummern — 6-лепестковый цветок, графика, клипарт, мультфильмы и символы. Im Lieferumfang enthalten ist ein Satz von neun Tischnummern, die jeweils von einem Eleganten Blumenrand umgeben sind. Innerhalb der zusätzlichen eps10-Datei werden die Zahlen auf ihre eigenen Separaten Zeichenflächen aufgeteilt, wobei einfarbige Versionen der Illustrationen ebenfalls auf einer Separaten Ebene enthalten sind. Innerhalb der mitgelieferten Zip-Datei befindet sich auch eine hochauflösende PDF-Datei mit dem vollständigen Satz druckfertiger Tabellennummern (Größe A6 mit 3 mm Beschnitt im CMYK-Farbraum). Alternativ können alle diese Vektorillustrationen leicht an Ihre Bedürfnisse angepasst und ohne Qualitätsverlust auf Jede beliebige Größe skaliert werden.

логотип-ворлаген-набор. — Цветок с 6 лепестками, графика, клипарт, мультфильмы и символы

Logo-Vorlagen-set.

Logo-Vorlagen festgelegt. Abstrakte kreative Zeichen und Symbole mit 3, 4, 6, 7 и 8 Teilen.

вектор-инфографикен. — 6 лепестков цветка сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Вектор-Инфографика.

androgynous sechs verbundene zahlen-symbol — 6-лепестковый цветок, графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Androgynous sechs verbundene zahlen-Symbol

rundblumendiagramm mit 6 blue blütenblättern. konzept von sechs schritten oder stufen des geschäftszyklischen prozesses — 6-лепестковый цветок, графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Rundblumendiagramm mit 6 blauen Blütenblättern. Концепт фон…

современная творческая инфографика — 6 лепестков цветка стоковая графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Современная творческая инфографика

современная инфографика. großer papierpfeil aus 6 blauen horizontalen streifen — 6 лепестков цветка сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Moderne Infografik-Vorlage. Großer Papierpfeil aus 6 blue…

blütenblätter folie vorlage sechs — 6 лепестков цветка, графика, -clipart, -cartoons und -symbole

blütenblätter folie vorlage sechs

нумерация для лепестков Kinder mit lustigen tieren und flower Stockn — 6 лепестков -grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Nummernset for Kinder mit lustigen Tieren und Monstern

handgeschriebenes zahlensymbol der aquarell-kirschblütenmarke — 6 лепестков цветка, -cartoons und -symbole

Handgeschriebenes Zahlensymbol der Aquarell-Kirschblütenmarke

rosa blumenvektorsymbol isoliert auf weißemhintergrund. медвежий барер строгий. — Цветок с 6 лепестками, графика, клипарт, мультфильмы и символы

Роза Блюменвекторсимвол, изолированный на белом фоне…. медвежий барер строгий. — Цветок с 6 лепестками, графика, клипарт, мультфильмы и символы

Blumenvektorsymbol im Linienstildesign isoliert auf weißem…

blütenblätter blütenblätter folie vorlage sechs — 6-лепестковый цветок, графика, клипарт, мультфильмы и символы Geschäftsdaten. Блюм, Диаграмма. Kreatives Konzept für Infografik, Templates, Präsentation. Kann für Themen wie Strategie, Teamarbeit verwendet werden.

aquarell rosa blumen collection im blumengarten — 6 лепестков цветка, графика, клипарт, мультфильмы и символы

aquarell rosa blumen collection im blumengarten

люменсимвол. черный силуэт рунде. draufsicht vorne. векторная графическая иллюстрация. isoliertes objekt auf weißem hintergrund. изолирен. — 6-лепестковый цветок, графика, клипарт, мультфильмы и символы

Blumensymbol. Черный силуэт. Draufsicht vorne.. ..

иллюстрации lernen, bis zu 10 zahlen zu zählen. билд themengarten natur tiere und pflanzen. lernmaterial — 6 лепестков цветка, графика, клипарт, мультфильмы и символы

Уроки иллюстрации, до 10 часов. Билд…

sechs blumen — 6-лепестковый цветок, графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Sechs Blumen

детский сад jungen und mädchen und kirschblüten — 6-лепестковый цветок, рисунок, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Детский сад Молодежь и девочка und Kirschblüten

grundschuljungen und -mädchen und kirschblüten — 6-лепестковый цветок сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -symbole

Grundschuljungen und -mädchen und Kirschblüten

маленький добрый — 6-лепестковый цветок сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и — символ

Little Kinder

Голубой блестящий лист с изображением цветов — 6 лепестков цветка, графика, -клипарт, -мультфильмы и -символы handgezeichnetes blütenblattmandala — 6 лепестков цветка, графика, клипарт, мультфильмы и символы

Malbuchseite für Erwachsene und ältere Kinder. Handgezeichnetes…

Malbuch für Erwachsene und ältere Kinder. Handgezeichnetes Blütenblatt Mandala, Sechs — spitzer Stern. Векторный современный дизайн.

blumenkarte mit sechs kreisförmigen elementen. konzept von 6 optionen der geschäftsprojektentwicklungsstrategie. современная флеш-информация-дизайн. минимальная векторная иллюстрация для презентации, баннер. — Цветок с 6 лепестками, графика, клипарт, мультфильмы и символы

Картинка с изображением множества элементов. Konzept von 6…

Blume Blütenblätter folie vorlage sechs — 6 лепестков цветка, графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Blume Blütenblätter Folie Vorlage sechs

Prozessdiagramm mit sechs Blütenblättern. Geschäftsdaten. Блюм, Диаграмма. Kreatives Konzept für Infografik, Templates, Präsentation. Kann für Themen wie Strategie, Teamarbeit verwendet werden.

set von sechs niedlichen rosa nahtlosen vektormustern. abstrakte kreise und linien, blütenknospen und herzen. — 6 лепестков цветка сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Набор фон sechs niedlichen rosa nahtlosen Vektormustern. Abstrakte…

kirschblütenbäume in voller blüte und jungen und mädchen der ersten klasse — 6 лепестков цветка, графика, клипарт, мультфильмы и символы

Kirschblütenbäume in voller Blüte und Jungen und Mädchen der…

eine mutter und ein junge der ersten klasse, die hand in hand unter einem kirschbaum stehen — 6-лепестковый цветок сток-графика, клипарт, мультфильмы и символы

Eine Mutter und ein Junge der ersten Klasse, die Hand in Hand…

papa und mädchen der ersten klasse, die seite an seite unter einem kirschbaum stehen — 6-лепестковый цветок, графика, клипарт, мультфильмы и символы

Papa und Mädchen der ersten Klasse, die Seite an Seite under…

blume blütenblätter folie vorlage sechs — 6 лепестков цветка стоковая графика, -clipart, -cartoons und -symbole -cartoons und -symbole

Kreisteile-Formzyklus mit vier bis sieben Segmenten -. ..

organische symbole im sechseck — 6 лепестков цветка, -cartoons und -symbole

Organische Symbole im Sechseck

Organische Symbole im Sechseck. Set von Covern für soziales Netzwerk mit geometrischer Form und tropischem Blatt. Элемент дизайна для веб-сайтов и логотипов. Мультяшный флаш Vektorsammlung isoliert auf grünem Hintergrund

infografik-vorlage. вектор-иллюстрация. для рабочего процесса-макет, графика, schritt geschäftsoptionen, баннер verwendet werden. — 6-лепестковый цветок, графика, клипарт, мультфильмы и символы

Infografik-Vorlage. Вектор-иллюстрация. Für Workflow-Layout,…

Infografik-Vorlage. Векториллюстрация. Канн для Workflow-Layout, Diagramm, Geschäftsschrittoptionen, Banner, Webdesign verwendet werden.

blütenblätter blütenblätter folie vorlage sechs — 6-лепестковый цветок, графика, клипарт, мультфильмы и символы Geschäftsdaten. Блюм, Диаграмма. Kreatives Konzept für Infografik, Templates, Präsentation. Kann für Themen wie Strategie, Teamarbeit verwendet werden.

векторная яркая инфографика. — 6-лепестковый цветок, графика, клипарт, мультфильмы и символы

Векторная инфографика.

kräftiges, verdrehtes, umweltfreundliches symbol nummer sechs, handgezeichnet von einem marker. — 6 лепестков цветка — графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Kräftiges, verdrehtes, umweltfreundliches Symbol Nummer sechs,…

цветочный симметричный набор sommerblumen. рука gezeichnet doodle blume. umrissvektor-illustration auf Weißem Hintergrund. sammlung für muster, vorlage, баннер, плакат, einladung und grußkarte design. — 6 лепестков цветка — графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Цветочный симметрический набор Sommerblumen. Hand gezeichnet Doodle…

векторное изображение поля 6 в форме синего и синего цвета — 6 лепестков цветка сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

векторное изображение поля 6 в форме синего и синего цвета…

Цветная диаграмма с 6 цветными элементами — 6 лепестков цветка, графика, клипарт, -мультфильмы и -символы Infografik-Design-Vorlage. Векторные иллюстрации для брошюр, корпоративных веб-сайтов, презентаций.

фон 3

Забытая Галисия – символ защиты дома: шестилепестковая розетка на перекладинах Галисии расширенные варианты с 7 переплетенными розетками и 19 переплетенными розетками (последняя называется «Цветком жизни» в движении «Нью Эйдж») — это древний символ, который использовался в разных культурах и религиях на протяжении тысячелетий.

^{Шестилепестковая розетка и Цветок Жизни}

Розетка является солнечным символом во многих культурах, и многие народы считали ее магической. Он широко использовался в качестве декоративного мотива для украшения дверей, потолочных балок, крестов, карнизов, гербов, предметов быта, мебели, музыкальных инструментов, ритуальных предметов, могил.

В древнеславянской традиции розетка ассоциировалась с главным языческим богом Перуном, богом грома и молнии, и должна была защищать от молнии и вообще обеспечивать благосклонность Громовержца. Соответственно, символ также называют «символом Перуна» и «меткой грома» по-украински.

Розетка на поперечных балках

Подпирание потолка большими деревянными поперечными балками (« сволок » на украинском языке и « sosręb » на польском языке) когда-то было обычной строительной практикой, применявшейся как в дворянских резиденциях, так и в домах бюргеров, и на протяжении начала ХХ века в региональном строительстве, особенно в Карпатах.

Перекладина была не только важным конструктивным элементом дома, но и символически-декоративным: именно в центре этой балки была выгравирована розетка для защиты дома от несчастий и особенно от пожара. Кроме того, на балке можно было выгравировать дату постройки, декоративные мотивы, имя владельца, имя плотника, девизы или религиозные символы, превращая перекладину в жизненную запись дома.

Подробную информацию об использовании перекладин и розеток в архитектуре народов Галиции можно найти в превосходных исследованиях конца девятнадцатого и начала двадцатого веков Владислава Матлаковского и Казимира Мокловского. Владислав Матлаковский, хирург, этнограф и исследователь подгальской архитектуры и народного искусства, опубликовал Budownictwo ludowe na podhalu ( Народные постройки в Подгале ) в 1892 и 9019 годах.1 Zdobienie i sprzęt ludu polskiego na Podhalu ( Украшение и домашняя утварь польского народа на Подхале ) в 1901 году, а Казимеж Мокловский, польский архитектор и историк искусства, который позже жил и работал во Львове, опубликовал Sztuka Ludowa w Polsce ( Народное искусство в Польше ) 1903 года. Эти три произведения содержат подробные описания, а также множество иллюстраций различных элементов архитектуры и прикладного искусства региона.

Перекладины в народном зодчестве галицких горцев

Хотя исторически розетка использовалась на большей части территории Украины и Польши, сегодня розетка больше всего связана и лучше всего сохранилась в культуре карпатских горцев Галиции, в частности, в гуцульской, бойковской, лемковской и горальской народной архитектуре, изделиях из дерева и домашнем хозяйстве. объекты. Соответственно, в украинском языке она также имеет такие названия, как « гуцульская розетка» (Гуцульская розетка), « бойковская розетка» ( Бойко розетка) и в польском « розета карпачка» (Карпатская розетка), « rozeta podhalańska» (розетка Podhala), « rozeta góralska» (розетка Goral).

^{Гвязды – шестилепестковая розетка и семь взаимосвязанных розеток, найденные в Подхале}

Коттеджи Горалов

Подхале – регион в польских Татрах, населенный горцами, известными как горалы. Владислав Матлаковский пишет в своей книге « Zdobienie i sprzęt ludu polskiego na Podhalu », что « gwiazda» (что означает «звезда» — другое название розетки на польском языке) является «самым распространенным и наиболее характерным орнаментом на Подхале: это встречается везде, но чаще всего на каждой перекладине». Действительно, в этой книге, а также в другой его книге Budownictwo Ludowe na Podhalu , gwiazda появляется на иллюстрациях таких предметов, как подставки для ложек, стулья, прялки и перемычки, но особенно на поперечных балках.

^{Страницы из двух книг Владислава Матлаковского о народной архитектуре Подгалья с рисунками перекладин с розеткой}

Примеры старых перекладин с розетками из региона Подгалье все еще можно найти в Польше, особенно в музеях под открытым небом, которые сохранили местную народная архитектура.

^{Перекладины с розетками из старых коттеджей в Подхале. Первый находится в Оравском этнографическом парке-музее в Польше (https://sosreb.wordpress.com)}

Коттеджи гуцулов, бойков и лемков

Гуцулы, бойки и лемки населяют то, что сегодня Польские Карпаты. Так же, как и у горалов, розетка встречается в архитектуре и народных промыслах этих горцев.

^{Иллюстрация гуцульской перекладины с розетками из книги Казимежа Мокловского Sztuka Ludowa w Polsce Роспись интерьера гуцульского дома вместе с перекладиной и розеткой Из гуцульской деревни Криворивня (Фото предоставлено dryma.net)}

Очень старый экземпляр 1681 года розетку на перекладине можно найти в коттедже лемков в Музее сельской архитектуры Санока (Польша).

^{Фото предоставлено: https://commons.wikimedia.org/wiki/File:FoL_Sanok_1681.jpg}

Свидетельством повсеместного распространения розетки в народной архитектуре карпатских горцев является Львовский музей народной архитектуры и быта, в котором представлены образцы архитектуры гуцулов, бойков и лемков. Розетку можно увидеть по всему музею под открытым небом, в том числе на нескольких перекладинах внутри домов. Неудивительно, что музей использует розетку в качестве своего логотипа.

^{Розетки на балке в избе Бойко (1860-е гг.). Сегодня он находится в музее под открытым небом во Львове. Розетка на балке бойковской дачи, которая впоследствии была переделана в маслобойню. Сегодня он находится в музее под открытым небом во Львове. Розетки вырезали не только на балках, но и на других частях домов, а также на различных предметах, например, во Львовском музее народной архитектуры и быта.}

Перекладины в зданиях эпохи Возрождения во Львове

В дополнение к примерам из Карпат, книга Казимежа Мокловского Sztuka Ludowa w Polsce включает иллюстрации поперечных балок львовских зданий, которые включают розетку, а также другие солярные символы, часто вместе с годом постройки и религиозными символами.

^{«Устройство потолочных балок в мещанских домах XV (?), XVI и XVII веков». Из Sztuka Ludowa w Polsce Казимежа Мокловского Страницы из Казимежа Мокловского0191 Sztuka Ludowa w Polsce}

К счастью, эти оригинальные выгравированные поперечные балки эпохи Возрождения, как задокументировано Казимежем Мокловским, не только до сих пор поддерживают потолки зданий в историческом центре Львова, но и многие из них открыты для всеобщего обозрения, поскольку они как правило, расположены в магазинах, ресторанах и музеях.

Одни из лучших мест, где их можно увидеть:

Open Store Львов, ул. Федорова, 8, напротив Доминиканской церкви

ул. Федорова, 2, угол ул. Армянской

Магазин народной одежды и сувениров на Пл. Рынок, 37

Дворец Бандинелли на пл. Рынок, 2 (построен в 1589 г.) в главной комнате второго этажа ^{Отмечая год одной из реконструкций здания в 1712 году}

Перекладины в закопанских виллах

Широко распространенный среди горалов символ, розетка была популярным символом в архитектуре и внутреннем декоре Виллы в стиле Закопане. Архитектура закопанского стиля возникла в конце девятнадцатого века, когда архитектор Станислав Виткевич, отвергая иностранные стили зданий, которые начали появляться на быстро развивающемся горнолыжном курорте Закопане, решил принять традиционную архитектуру подгальского стиля, обогатив ее элементами модерна. Новые виллы в закопанском стиле включали в себя большие поперечные балки с замысловатой гравировкой, на которых заметно видна розетка, например, на вилле Окша (построенной в 189 году).Виткевича, 4, ныне художественная галерея) и в гостевом доме Villa Orla (построен в 1901 году). Хотя к этому времени символ, скорее всего, утратил свое значение «метки грома» и использовался исключительно как декоративный элемент, лелеющий местную культуру.

^{Перекладины с розетками, найденные на виллах в стиле Закопане}

Знак из прошлого

Хотя розетка была выгравирована и нарисована на множестве объектов, ее место на перекладине было особенно важно для жителей Галиции, поскольку служило символом защиты для дома. И хотя этот символ встречается по всему региону, он дольше всего использовался в архитектуре и прикладном искусстве Карпат. Его распространенность в культуре горцев изучали историки и архитекторы конца века, которые затем использовали его в качестве мотива в народных архитектурных движениях, возникших в то время. В Закопане розетка продолжала появляться, среди прочего, на больших деревянных перекладинах внутри вилл в закопанском стиле. В городских центрах, используя современные методы строительства, в которых больше не использовались поперечные балки, архитекторы включили розетку в другие части зданий закопанского стиля или гуцульского сецессиона. Этот символ больше не использовался для защиты дома от ударов молнии и для обеспечения удачи. Использование этого символа сохранило важный элемент местной культуры, который начал приходить в упадок.

Сегодня розетка нашла новые места для процветания по всей Галиции — например, она используется в качестве логотипов для музеев и микропивоварни, а также на аксессуарах в народном стиле. Хотя ее история, значение и использование, возможно, были забыты, «карпатская» розетка на самом деле все еще жива и здорова сегодня.

Так что не забывайте — в следующий раз, когда вы войдете в хижину карпатского горца, здание эпохи Возрождения во Львове или виллу в стиле Закопане, посмотрите вверх! Если вам повезет, вы найдете подлинный образец этого древнего и мистического символа.

Written by Areta Kovalska

Sources :
Six Petal Rosette
Traditional Design of the Lublin Region – Popular Motifs
Władysław Matlakowski,  Budownictwo ludowe na podhalu,  1892
Władysław Matlakowski, Zdobienie i sprzęt ludu polskiego na Podhalu , 1901
Kazimierz Mokłowski, Sztuka Ludowa w Polsce , 1903

Круговая диаграмма с элементом дизайна 6 лепестков Royalty Free Vector

Круговая диаграмма с элементом дизайна 6 лепестков роялти бесплатно векторы

org/BreadcrumbList»>
1. лицензионные векторы
2. Шесть векторов

ЛицензияПодробнее

Стандарт Вы можете использовать вектор в личных и коммерческих целях. Расширенный Вы можете использовать вектор на предметах для перепродажи и печати по требованию.

Тип лицензии определяет, как вы можете использовать этот образ.

	Станд.	Расшир.
Печатный / редакционный
Графический дизайн
Веб-дизайн
Социальные сети
Редактировать и изменять
Многопользовательский
Предметы перепродажи
Печать по запросу

Способы покупкиСравнить

Плата за изображение $ 14,99 Кредиты $ 1,00 Подписка $ 0,69

Оплатить стандартные лицензии можно тремя способами. Цены составляют $ $.

Оплата с	Цена изображения
Плата за изображение $ 14,99 Одноразовый платеж
Предоплаченные кредиты $ 1 Загружайте изображения по запросу (1 кредит = 1 доллар США). Минимальная покупка 30р.
План подписки От 69 центов Выберите месячный план. Неиспользованные загрузки автоматически переносятся на следующий месяц.

Способы покупкиСравнить

Плата за изображение $ 39,99 Кредиты $ 30.00

Существует два способа оплаты расширенных лицензий. Цены составляют $ $.

Оплата с	Стоимость изображения
Плата за изображение $ 39,99 Оплата разовая, регистрация не требуется. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт