Упражнения эйдетики для детей

УПРАЖНЕНИЯ ЭЙДЕТИКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Эйдетика — новое направление в современной детской психологии, специальная методика, ориентированная на развитие образного мышления у ребёнка. Она активно применяется для обучения малышей младшего школьного возраста, даже нравится им, так как использует в качестве основы простые игры. Получается, что вместо скучной зубрёжки информация усваивается через ассоциации.

Все родители могут использовать полезные, развивающие упражнения эйдетики для детей от 4 до 10 лет. Это поможет подготовить их к школе, облегчить привыкание к учебному процессу и усвоение предметов самой различной направленности.

Самое простое упражнение

Очень полезна эйдетика для детей дошкольного возраста: упражнения для них лёгкие, но очень эффективно развивают ассоциативную память. Предлагаем вам одно из самых простых, которое подойдёт даже для трёхлетнего малыша.

Перед прогулкой попросите его перечислить ту одежду, которая ему понадобится для этого мероприятия. Причём называть её он должен в той последовательности, в которой будет надевать. Ещё один нюанс для данного упражнения: всё это нужно сказать, не видя этих вещей, т. е. малыш их должен будет воспроизвести самостоятельно. Это и есть развивающий момент в занятии для укрепления памяти.

Творческое задание

Эйдетика для детей хороша ещё и тем, что помогает развить фантазию, направить её в нужное русло. Если вовремя не заострить на этом внимание, ребёнок может сначала — сочинять нелепые и зачастую очень глупые истории, а там и до самого настоящего вранья недалеко. Чтобы избежать такого неприятного момента, можно использовать следующее творческое упражнение эйдетики.

Самостоятельно придумываете 10–12 слов (любых), проговариваете их малышу. Он должен их не только запомнить, но ещё и сочинить с ними рассказ. Во-первых, это развивает его речь. Во-вторых, тренирует память (слова в его вымышленном рассказе должны идти строго в той последовательности, в какой вы их назвали). В-третьих, такое упражнение поможет найти буйной фантазии полезное направление. Вы сами удивитесь, какой талант может проявить ваше чадо, выполняя это задание.

Визуальная память

Существует очень интересная игра с карточками для развития визуальной памяти, которая просто необходима в процессе обучения в школе. Отберите яркие картинки птиц, людей, животных, домов, игрушек. Ребёнок должен вытащить из целой пачки 10 карточек и составить рассказ с предметами и живыми существами, которые на них изображены. Задание похоже на предыдущее, но тем не менее существенно отличается от него с точки зрения эйдетики. Предыдущее развивает образную, а данное — визуальную память.

Как запомнить цифры

Упражнения эйдетики помогают малышам быстро и легко выучить цифры. Строятся они на основе образов и ассоциаций, которые числа вызывают в их сознании. Он мысленно должен связать каждую цифру с каким-то определённым образом, придумать, на что она может быть похожа, с каким цветом и звуком она у него ассоциируется. В дальнейшем, когда малыш будет вспоминать ту или иную цифру, у него в голове будут возникать образы, которые он сам же и придумал, что поможет воспроизводить их очень быстро и легко.

Как учить стихи

Очень часто детям бывает трудно запоминать стихи. Чтобы этот процесс не превратился в настоящее мучение и для родителей, и для самого ребёнка, некоторые упражнения эйдетики помогают преодолеть и эту трудность.

Они предлагают запоминать не сами слова, а те образы, с которыми они ассоциируются у ребёнка. Это называется у психологов «визуальная составляющая стиха». Строфы совместно с ребёнком родители должны превратить в маленький фильм. В нём каждое совершаемое действие будет в мыслях ассоциироваться с конкретным словом из стихотворения. В данном деле очень важно запомнить последовательность «кадров», т. е. слов.

Игра в ассоциации

В эту игру любят играть многие взрослые, даже не подозревая, что для детей она может стать прекрасным упражнением эйдетики. Ведь она очень хорошо развивает память. Вы называете любое слово и просите ребёнка назвать другое, с которыми оно у него ассоциируется. Дети очень любят подобные развивающие игры.

Полезные советы

Во время подобных упражнений родители должны устраивать малышу так называемые отвлекающие манёвры. Они позволяют ему не только отдохнуть, но и попутно продолжить тренировку памяти. Причём сделать это можно с помощью элементарной смены положения тела. Мало кто знает, что такой простой приём способствует большей концентрации внимания. Ребёнок может пересесть на другое место, походить по комнате, потянуться, сделать пару несложных физических упражнений. Кроме этого, можно быстро переключить внимание малыша на что-то другое, отвлечь его. Это позволит ему сосредоточиться, а также тренирует внимательность.

Так что если ваше чадо страдает плохой памятью, медленно читает, не может усвоить программный материал, не торопитесь зачислять его в бездарности, ругать и насильно засаживать за уроки. Наберитесь терпения и начните с ним заниматься эйдетикой. Увлекательные, интересные, очень полезные упражнения этой уникальной методики позволят развить образную память ребёнка, что повлечёт за собой успехи в обучении и лучшее усвоение предметов. Помогите своему малышу открыть для себя увлекательный мир знаний не «из-под палки», а посредством собственных желаний и умений.

Информация подготовлена педагогом-психологом Шадриной Т.Е.

по материалам Интернет-ресурсов

список упражнений на развитие памяти

Как ты думаешь, что общего у великого композитора Вольфганга Моцарта и знаменитого изобретателя Никола Тесла? Ходят слухи, что вместе c Леонардо да Винчи и бывшим президентом США Теодором Рузвельтом они были в числе счастливчиков, которые обладали уникальными эйдетическими способностями.

Что это за страшное слово — эйдетика? Не спеши гуглить! Представь шикарное платье, замеченное вчера на витрине бутика. То самое, про которое внутренняя экономная жаба сказала: «Ну, уж нет!» Ты можешь вспомнить каждую его деталь? Не только цвет и фасон, но и отделку, декор, выточки. Как будто ты прямо сейчас стоишь напротив?

В этой статье:

Что такое эйдетикаЭйдетика и психические расстройстваУПРАЖНЕНИЯ для развития эйдетикиКак развить свой интеллект и память?

Что такое эйдетика

Фото автора Ketut Subiyanto: Pexels

Если ты никогда не слышала об эйдетике, не расстраивайся — это не совсем обычная тема. В основном, её обсуждают эксперты или энтузиасты. Эйдетика — это тип человеческой памяти, который позволяет удерживать и визуализировать воспоминания, не только зрительные, но на уровне вкуса, обоняния и осязания.

Люди, обладающие такой способностью, легко вспомнят любое предложение из толстенной книги или расскажут, что они делали в определённый день 20 лет назад. Наука до сих пор не находит объяснения этому явлению. Нет окончательного ответа, что влияет на развитие памяти.

Учёные утверждают, что значительная часть малышей рождается с высокими показателями зрительной памяти, но со временем они ухудшаются. Этот тип памяти развивается в раннем детстве и не связан с уровнем интеллекта или образования, а только с фактором предрасположенности.

Нельзя путать тех, кто просто хорошо запоминает большой объём информации и тех, у кого эйдетическая память: последним требуется всего секунда, чтобы навсегда «заархивировать» увиденное. Звучит как сценарий фантастического фильма, не так ли?

Эйдетика происходит, в первую очередь, из подсознания и контролируется задней теменной корой мозга. Это часть мозга, которая обрабатывает визуальные сигналы и сохраняет изображения. Большинство людей могут зафиксировать образ только на несколько секунд, прежде чем кратковременная память избавится от этого файла.

Эйдетика: развитие памяти и внимания

Фотографическая память относится к способности запоминать в мельчайших подробностях визуальные элементы: например, страницы текста и колонки с цифрами. Большинство подобных воспоминаний хранятся не больше нескольких месяцев и не становятся частью долговременной памяти. Эйдетика, в свою очередь, огромная база данных, которая включает в себя не только изображения, но и звуки, запахи и ощущения.

Эйдетика и психические расстройства

Конечно, эйдетическая память встречается очень редко. Результаты исследований противоречивы и пока рано говорить о связи между эйдетикой и аутизмом. Считается, что визуальная память у аутистов развита лучше из-за повышенной активности зрительных областей мозга, что приводит к усиленной обработке восприятия и, соответственно, формированию эйдетической памяти.

Примером послужили несколько случаев, когда люди с расстройством аутического спектра демонстрировали поистине удивительные результаты. Ким Пик — американец, обладавший феноменальной способностью хранить 98% прочитанной информации, после своей смерти вдохновил Дастина Хоффмана, исполнителя главной роли в фильме «Человек дождя» на гениальную игру.

У Стивена Уилтшира  в возрасте 3 лет был диагностирован синдром Аспергера. Когда родители отдали его в школу, выяснилось, что он может использовать другую форму общения, основанную на использовании невербальных каналов. Ты спросишь, какую? С помощью бумаги и карандаша! В 11 лет ему удалось нарисовать карту Лондона после того, как однажды он пролетел над городом на вертолете. Изображение не отличалось от реального, были учтены даже самые мелкие детали. 

А в остальном, эйдетика — это скорее подарок природы для подобных детей, а не следствие болезни.

УПРАЖНЕНИЯ для развития эйдетики

Эйдетика — это редкий дар, который невозможно развить. Однако существуют техники для техники запоминания, которые могут помочь максимально приблизиться к идеальной памяти.

Понимая закономерность, ты научишься использовать определённые уловки для охвата огромного количество информации, которая раньше была недоступна. Ещё одним плюсом работы с памятью является то, что ты научишься управлять негативными воспоминаниями и сможешь «выключать» их в нужный момент.

Giphy

Техника 4 взгляда

Это очень эффективное упражнение на концентрацию. Сядь на стул и посмотри на то, что тебя окружает, в 4 этапа, стараясь запомнить:

• размер, форму, расположение — стул, стол, диван;
• цвета, тени, свет — стул из тёмного дерева, белый кожаный диван;
• количество и места, которые более или менее заполнены — три ящика в столе, растения возле дивана;
• детали, которые выбиваются из общей картины и служат «якорем» — красный плащ, небрежно брошенный на спинку стула.
• Окулярный метод

Медленно прочитай информацию, которую необходимо запомнить (список покупок, резюме кандидата), а потом переведи взгляд в левый верхний угол.

Цель состоит в том, чтобы воссоздать изображение, идеально соответствующее исходнику. Для этого необходимо научиться быстро переключаться между реальным и воображаемым. Начинай тренироваться на лёгких предметах, например, на книге с яркой обложкой. Кстати, Джон Кеннеди был ярым последователем этой техники. 

Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels

Категоризация

Этот способ также включает в себя просмотр списка разрозненной информации и мысленное деление его на категории. Твоя задача — собрать внутри группы как можно больше похожих элементов. Например, что общего у кафе и карандаша? Оба слова начинаются на букву «к». Таким образом, ты создаёшь искусственные связи и придаёшь смысл нелогичным вещам. Это важно, потому что мозг запоминает только то, что ему понятно. 

Ассоциативность

Ты никак не можешь запомнить имя новой ассистентки, но обратила внимание на её привычку шокировать общественность необычной обувью? Проведи параллель: как ярый поклонник моды ты уже давно пускаешь слюни на новую коллекцию туфель от Софии Вебстер. Новую коллегу зовут Соня, отлично! Но не забывай, что это работает только с теми воспоминаниями, которые вызывают яркие эмоции.

Ритмичное повторение

Тренировки должны быть регулярными. Учёные сообщают, что повторение информации через час позволяет сохранить её в памяти на сутки. Если ты вернёшься к ней на следующий день, это позволит продлить воспоминания на неделю вперёд.

Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels

В дополнение к упражнениям помни, что регулярное употребление жирных кислот, которые в достаточном количестве содержатся в красной рыбе, хорошо укрепляет память. Полезно избавиться от источников стресса, отрицательных эмоций, беспокойства, гнева и других состояний сильного напряжения. Спорт и ограничение вредных привычек тоже имеют огромное значение.

Владеть эйдетикой — значит смотреть на окружающий мир через огромный сенсорный экран, обладающий не только зрительной памятью, но воистину сверхъестественными способностями. 

Как развить свой интеллект и память?

Образ эрудированной начитанной умной девушки всегда в моде. Но что делать тем, кого еще школьником признали неспособным и несообразительным? Ответ однозначный: не расстраиваться.

Дело в том, интеллект можно развивать в любом возрасте. Он, словно мышца, которую можно натренировать, если взять во внимание его некоторые особенности. Вместе с ним очень легко поддаются улучшению все когнитивные процессы – образное, логическое, творческое мышление, память, воображение, внимание, концентрация, фантазия.

Человеческий мозг необычайно пластичен и в любой момент может «поправить» нервную систему в соответствии с изменениями окружающей среды. С возрастом он не теряет своей способности к обучению и быстро восстанавливает свою память и внимание.

Развитие интеллекта требует постоянной ежедневной работы над собой. В интернете существует бесчисленное множество различных материалов, которые можно использовать для самостоятельных занятий.

Существует несколько простых способов натренировать свой мозг, получить развитый интеллект и получить от него максимум для своей будущей комфортной жизни:

• Занятия спортом или простые физические упражнения. Спорт помогает улучшить состояние всех когнитивных процессов. Научные исследования уже давно доказали прямую связь между развитым интеллектом и занятием спортом.

Те, кто постоянно занимаются спортом, имеют гораздо более высокие показатели интеллектуального развития.

• Кофе. Кофе является уникальным продуктом, который «учит» человека сосредотачивать свое внимание, улучшает восприятие, помогает подолгу находиться в состоянии длительной концентрации.

 Главное – соблюдать норму (400 мг в течение дня) и не превышать ее, потому что переизбыток кофеина может иметь негативные последствия на состояние организма.

• Да здравствует орехи и рыба! Кулинарный интерес к рыбе и другим морепродуктам постоянно растет. И не зря. Данные продукты способствуют высокой активной мозговой деятельности.

Грецкие орехи представляют собой особую питательную ценность для организма. Вместе с обоими продуктами человеческий мозг получает высокую дозу Омега 3, что просто необходимо для продуктивной мозговой активности.

• Качественный сон. Сон – наиболее эффективный способ дать мозгу отдохнуть и перезагрузиться. Наукой давно доказано, что ночной отдых позволяет структурировать всю информацию, полученную за целый день.

Особенность продуктивного функционирования мозга заключается в том, что он способен выдавать действительно высокие результаты только в том случае, если он качественно отдыхает и находится в расслабленном состоянии. А вот даже самое легкое недосыпание (явление, которое весьма часто встречается в современном мире) значительно сокращает объем рабочей памяти.

• Игры. Игра – самый простой способ развить память, мышление, особенно у малышей. Именно игровой метод предпочитают использовать большинство воспитателей и педагогов, потому что интересная захватывающая игра способна длительное время удерживать внимание ребенка и одновременно развивать его интеллектуально.

Взрослым игра не менее интересна, чем ребенку. Это могут быть интеллектуальные головоломки, знаменитые и многим любимые шахматы, шашки.

Подойдут также видеоигры, квесты, ролевые игры. Главное, чтобы мозг все время находится в поисках нужного решение.

Многие, к сожалению, не видят никакого полезного влияния современных игр, считая это пустой тратой времени. Однако в результате игровой деятельности формируется стратегическое мышление, произвольное внимание, способность к высокой концентрации, а также навык быстрого принятия решения в нестандартных ситуациях.

• Чтение. Читай всегда и везде, и станешь непременно умным. Именно таким принципом руководствовались наши бабушки и дедушки и были правы. Хорошая книга – основной помощник для развития ума.

В процессе чтения активизируются наиважнейшие когнитивные процессы, тренируется память, усиливается внимание. К тому же, чтение учит фантазировать и мыслить самостоятельно, формирует собственное мнение, помогает лучше понять окружающий мир и самого себя.

Ученые, психологи рекомендуют читать сложные книги, литературу из разных областей. Мозгу должно быть тяжело. Именно в таком состоянии он становиться более «умным».

Именно через чтение очень легко развить свой интеллект.

Поэтому книги обязательно следует включать в свой список необходимых упражнений для тренировки интеллекта.

• Музыка. Музыка, особенно классическая, активизирует определенные области человеческого мозга, которые отвечают за пространственное мышление, дает возможность получить истинное наслаждение, повысить концентрацию. Не зря музыку называют лучшим учителем для ребенка. Именно через мир звуков маленький человечек начинает постигать все многообразие окружающего мира.
• Смотри кино. Просмотр кинофильмов используется для развития зрительной памяти. В процессе важно стараться запоминать даже самые мелкие детали, внешность героев, особенности интерьера и пр.
• Тренируй память. Как известно, память бывает нескольких типов – зрительная, тактильная, слуховая. Для развития последней важно прослушивать ежедневно музыку, аудиоспектакли, аудиокниги и пр. Для зрительной следует как можно больше читать, при этом рисуя зрительные образы в своем сознании. Например, для улучшения визуальной памяти можно использовать такое упражнение: рассматривать картинки, а потом пытаться воспроизвести их в уме с точностью до мелочей. Можно начинать с простых рисунков, например, с изображения геометрических фигур, постепенно заменяя их более сложными. Некоторые настолько сильно развивают зрительную память, что она становится фотографической – человек с одного взгляда способен запомнить даже самую сложную картинку со множеством мелких деталей.

Для тренировки также хорошо использовать ассоциативный метод –  стараться запомнить цепочку слов на основе ассоциаций, которые непроизвольно возникают в голове.

В современной психологии существует множество методов развить все виды памяти, специально для этого можно записаться на специализированные курсы.

• Общайся с умными людьми. Через общение с действительно умными людьми изменяется восприятие окружающей жизни и самого себя. Неважно, на какую тему ты с ними разговариваешь, значимо в этой ситуации то, что ты сама будешь стремиться стать такой же интеллектуально развитой.
• Учи языки. Изучение языков – самый надежный способ натренировать свою память. Каждый день учи новые слова, воспроизводи грамматические формы и разговаривай с носителями языка.

Теперь ты владеешь всеми необходимыми знаниями, чтобы сделать первый шаг на пути к своему интеллектуальному развитию и начать работу над собой. Важно регулярно применять вышеописанные советы, быть настойчивой и терпеливой. Составить собственный «учебный» план и приступать к интеллектуальным тренировкам.

При этом нужно много тренироваться и весь процесс обучение воспринимать как увлекательную игру, которая никогда не надоедает.

Правда об улучшении фотографической памяти

Хотите развить эйдетическую память?

Не так быстро.

Хотя многие люди считают, что обладание «фотографической памятью» — это достижение, предназначенное только для генетически благословленных, вот самый важный факт:

Вам не нужно самостоятельно вызывать гипертимезию.

Вам не нужно гоняться за фотографической памятью, слушая подсознательные записи.

И вам, конечно же, не нужно часами анализировать определение эйдетической памяти (это просто означает «живое воспоминание после короткого периода воздействия раздражителей).

Еще лучше:

Любой может улучшить память. Вам просто нужно понять, что на самом деле означает этот термин. А потом отложите в сторону. Вместо этого тренируйте память. На этой странице вы узнаете, как это сделать.

Yours Free: Частный курс со шпаргалами, чтобы стать мастером памяти, начиная с нуля.

>>> Нажмите здесь, чтобы получить это специальное бесплатное предложение .

Что такое эйдетическая память?
Истинное значение термина

 

Эйдетическая память — это память, которая очень яркая и имеет большой потенциал для воспроизведения.

Это простое определение не означает , что люди с эйдетической памятью действительно помнят все.

Это распространенный миф, о котором говорят слухи и пустые телевизионные шоу.

Эйдетическая память просто означает, что вы можете помнить многие вещи в ярких деталях. Это , а не фотопамяти.

(Это также не противоположность афантазии.)

Следует также отметить, что многие ученые скептически относятся даже к тому, что такое существует. Я тоже настроен скептически, и совсем недавно, в 2016 году, ученый Брайан Даннинг отметил два важных момента:

1. Научные доказательства в поддержку эйдетической памяти крайне ограничены.
2. Любое преимущество памяти некоторых людей сводится к одной степени улучшения.

В других случаях то, что считается «лучшей» памятью, редко заслуживает похвалы.

Говорят, что он был у некоторых известных людей, таких как Никола Тесла, но это трудно доказать. Да это и не важно, потому что у него было столько-то других качеств, объясняющих его достижения.

Округлость его качеств объясняет, почему я поместил его на обложку своей книги  Связь с памятью .

Дебра после получения своей копии The Memory Connection с изображением Николы Теслы на обложке

Ключевой момент:

Память не работает в пустоте. Вам нужно тренировать несколько аспектов своих умственных способностей, чтобы преуспеть в любой сфере жизни.

А правда вот в чем:

Люди, демонстрирующие самые впечатляющие подвиги, — это повседневные люди, ставшие мнемонистами, или высококвалифицированные запоминающие устройства, использующие мнемотехнику. Среди них такие люди, как Кэти Кермоуд, Джон Грэм, Тансел Али и многие другие.

Может ли человек развить фотографическую память?

Одним словом, нет.

Как объясняет доктор Барри Гордон в журнале Scientific American, «фотография — очень плохая метафора. И это только для начала.

Само НАСА развенчало эту идею одновременно с «фоточтением». (Также неудачная метафора, которая странным образом устанавливает планку гораздо ниже, чем того заслуживают чудеса зрения и памяти. )

Возможно, чтобы разубедить людей в том, что такое возможно, НАСА четко определяет «фотографическую память» как нечто ограниченное хранение и извлечение данных с камер и других устройств захвата изображения.

Но есть сила в разработке метафор для того, как вы хотите описать свою память. Просто убедитесь, что она более мощная, чем эта относительно слабая технология. Вы можете добиться гораздо большего, чем эмуляция камеры.

Чтобы улучшить память, чтобы она запоминала больше визуальной информации, вот что я предлагаю:

Мощное упражнение для зрительной памяти

Если вы действительно хотите всесторонне улучшить свой ум, попробуйте это упражнение для развития памяти:

Представьте, что вы закрываете глаза. Затем представьте, что вы представляете себе картину.

Я хочу, чтобы вы представили себе не только картину, но и кисть, холст и все краски.

Когда вы представляете себе, что рисуете картину, добавьте запахи, ощущение кисти в руке и ощущение воздуха в комнате.

Довольно сложно, правда?

Но просто спросите себя:

Что вы видите своим мысленным взором (или как там вы это называете своим воображением)?

Вам действительно нужно увидеть что-нибудь, чтобы испытать яркое впечатление?

Действительно ли это впечатление нуждается в , чтобы быть ярким, чтобы быть полезным?

Как насчет других ощущений? Разве это не намного мощнее , чем видение само по себе?

Когда дело доходит до изучения техник запоминания (которые находятся в центре внимания этого веб-сайта по улучшению памяти), ответ заключается в том, что это вообще не имеет значения.

Забудьте о фотографической памяти: сделайте это вместо этого

Вот очевидная правда:

Сама идея «фотографической памяти» смехотворна.

Ведь фотографии желтеют, тускнеют, скручиваются и со временем рассыпаются в прах. Гораздо лучше использовать метафору для своего разума, например, быть смотрителем мультисенсорного сада.

Все мои тренировки памяти сосредоточены на том, чтобы помочь людям сделать именно это.

Если вас интересует этот подлинный прогресс в улучшении запоминания вещей, давайте возьмем наше упражнение сверху и пойдем дальше:

Изображение недавнего разговора, который у вас был.

Слушайте голоса людей, с которыми вы разговаривали. Покопайтесь в своей памяти о том, как звучат эти голоса.

Затем введите все возможные данные, начиная от точных слов и фраз и заканчивая цветом глаз человека.

Представьте себе местоположение и любые другие детали.

Не осуждай свою память. Просто понаблюдайте, как работает ваша память. Обратите внимание на то, как ваше воображение помогает вашей памяти.

Спросите себя: где начинается моя память и где заканчивается мое воображение? (И наоборот?)

Исследуя эти вопросы для тренировки памяти «следующего уровня», погрузитесь как можно глубже в свою личную историю. Это поможет вам тренировать автобиографическую память. Вот еще несколько советов:

Затем попробуйте выполнить то же упражнение с музыкальным произведением. Прокрутите музыку в уме настолько подробно, насколько это возможно для вас прямо сейчас.

Самое важное, что нужно знать об эйдетической памяти

Извините, что разочаровал вас, но, рискуя повториться, я должен повторить это еще раз:

Точное определение «эйдетической памяти» не имеет значения.

Более того, развитие такой памяти не должно превращаться в цель.

У тебя сейчас прекрасные воспоминания. Даже если вы уже являетесь всемирно известным экспертом по памяти, вы все равно можете тренировать свою память и улучшать ее.

Способность вспомнить, основанная на вашем текущем состоянии памяти, важнее, чем размышления о том, почему дети иногда описываются как обладающие эйдетической памятью.

Хотя их воспоминания могут быть довольно яркими, они редко бывают более чем кратковременными, когда речь идет о видах знаний, которые взрослые должны закрепить в своей кратковременной памяти.

Итак, вот реальная проблема с надеждой, желанием и молитвой, что вы могли бы пройти тест на эйдетическую память, развить фотографическую память или любой другой термин, который люди придумывают…

 

Никому в здравом уме не нужна фотографическая память!

 

Что?

Я действительно это сказал?

Да, и я могу вам это доказать. Продолжай читать.

А пока я хочу помочь вам в стремлении к лазерным навыкам памяти. Вот как:

Посмотрим правде в глаза:

Без тренировки памяти люди, которые, естественно, не могут не помнить все, в результате испытывают большие проблемы с концентрацией внимания.

Такой исход происходит потому, что в каждый момент их разум переполнен ненужной информацией.

Эта неспособность забывать называется гипертимезией. Вероятно, это генетическая особенность, которая, по-видимому, связана с аутизмом. У таких людей, как Джилл Прайс, известного, но неправильно названного примера эйдетической памяти, также могут быть некоторые факторы ОКР, которые объясняют их экстраординарное (но также чрезвычайно ограниченное) автобиографическое воспоминание.

Большинству людей не нужна эта фотографическая память. Они не нарциссы, после.

Вместо этого, цель состоит в том, чтобы тренировать вашу память, чтобы она была мощной и сосредоточенной. Вы хотите учиться быстрее и запоминать больше, чтобы больше помогать другим и вести лучшую жизнь.

Самые мощные альтернативы эйдетической памяти Упражнение

Вот несколько упражнений и советов, которые помогут вам на пути к настоящей эйдетической памяти:

Практика описания вещей.

Большинство людей не в состоянии описать вещи, даже те, с которыми они работают каждый день. Как выглядит дерево во дворе? Как насчет вашей улицы?

В вашем доме также есть много предметов, мимо которых вы проходите каждый день, о которых вы можете узнать, исследуя и описывая их. Попробуйте описать вслух, в уме и на бумаге и используйте метод, который лучше всего подходит для вас.

Оглянитесь вокруг.

Теперь закройте глаза.

Как выглядит ваше окружение?

Опишите их как можно подробнее.

Ваша цель — увидеть мысленным взором все, что вы можете видеть, когда ваши глаза открыты.

Используйте ВСЕ свои чувства.

Серьезно:

Открытие чувств позволит вам осознавать больше.

Например, вы можете почувствовать чудесные запахи снаружи.

Почувствуйте текстуру вещей, буквально протягивая руку, чтобы коснуться их, и представляя свое осязание.

Посмотрите, как меняется оттенок облаков, и обратите внимание на интересные цвета в глазах людей.

Наслаждайтесь.

Притормози и наслаждайся едой.

Ты действительно помнишь, каким был вкус завтрака?

Если вы ничего не испытываете в настоящем, трудно вспомнить, что вы испытывали это в прошлом.

 

Но подождите! Есть еще кое-что!

 

Дофамин, «гормон счастья» нашего организма, повышает работоспособность.

Другими словами, когда вы получаете удовольствие, вы лучше работаете умственно и физически.

Вы также можете узнать правду о витаминах для улучшения памяти, чтобы дать себе еще больший химический заряд.

Запомнить по ассоциации.

Вы когда-нибудь помните, что не могли что-то вспомнить и говорили: «Это придет ко мне»? На самом деле у вас больше шансов вспомнить, о чем вы пытались думать, говоря все, что относится к теме.

Наш мозг создает множество связей между объектами, ощущениями и информацией. Эти связи могут показаться нам странными, но их можно использовать для поиска воспоминаний, о которых мы не знали.

Вот пример:

Вы хотите вспомнить, что произошло на вечеринке по случаю вашего 12-летия.

Вы думаете обо всем, что можете вспомнить с того дня, о бассейне, о людях, которые там были, выражениях лиц или темах разговоров, которые запомнились, и о запахе еды. Большая система поможет, но даже без нее…

Внезапно всплывают другие подробности, например, тот факт, что на вечеринке был ваш дядя Гарри (вы помните это, потому что он учил вас плавать), и тот факт, что вы играли в хорошая игра в карты с вашим другом Джоном (которую вы помните, потому что вы оба копались в фишках с сальсой во время игры).

Запишите это.

Может помочь запись именно того, что вы хотите запомнить. Информация закрепляется в вашем сознании как цель, поэтому другие части вашего мозга могут начать работать над проблемой, даже когда вы…

Журнал моментальных снимков В настоящее время я использую

Сон на нем.

Отдых во время решения проблемы часто помогает решить ее быстрее, чем можно подумать. Также возможно, что вам приснится сон, в котором ваше подсознание предложит вашему сознанию решение.

Кроме того, сон увеличивает количество времени бодрствования, которое вы вспоминаете позже.

Например, даже пятиминутный перерыв на сон посреди часовой учебной сессии может удвоить скорость усвоения информации. 7-9 часов сна — это здоровое количество для взрослого человека, а подросткам и детям может потребоваться еще больше.

Подумайте о том, что вы хотите запомнить.

Шахматисты-чемпионы помнят тысячи партий в своей голове.

А Джилл Прайс, описанная в своей книге как «Женщина, которая не может забыть», помнит все, что происходило в ее личной жизни с самого детства.

Чтобы узнать больше о Джилл Прайс, см. мой пост и подкаст о фотографической памяти.

В чем их секрет?

Независимо от того, есть ли у вас условие Прайса или вы размещаете много партий, здесь есть общий знаменатель:

Например, мастера шахмат постоянно думают о прошлых партиях, анализируя то, что они сделали правильно и неправильно, чтобы узнать, как они могут улучшить свои игра.

Точно так же Джанет Прайс хранит обширные журналы и безделушки из своего прошлого, которые служат физическими воспоминаниями о том, что она сделала, и она постоянно пересматривает свою жизнь, чтобы не упустить ни одной детали.

Когда вы много думаете о чем-то, в вашем мозгу формируются нейронные связи. Что приводит к следующему предложению.

Просто спросите себя: реальна ли эйдетическая память, а затем проверьте, какие предположения о ней делают люди.

Творите!

Чем больше способов обдумать что-либо, тем легче будет найти информацию.

Если вы пытаетесь вспомнить, что гражданская война закончилась в 1865 году, вы можете изучить историю гражданской войны и задать себе более широкий вопрос: «Что привело к окончанию гражданской войны?»

Кроме того, если вы знаете все о битвах, предшествовавших окончанию войны, а также о капитуляции в здании суда Аппоматтокс, вам будет сложнее забыть даты, когда произошли события.

Вы также можете сделать карточки (убедитесь, что вы запомнили их, используя технику, описанную в разделе «Как запоминать учебник», составить временную шкалу и сделать множество других вещей одновременно!

Позаботьтесь о себе.

Совершайте короткие прогулки каждый день Питайтесь правильно Общайтесь с людьми, с которыми вы чувствуете себя любимыми

Серьезно.

Физическое и эмоциональное здоровье значительно улучшит ваше психическое состояние.

Yours Free: Частный курс со шпаргалами, чтобы стать мастером памяти, начиная с нуля.

>>> Нажмите здесь, чтобы получить это специальное бесплатное предложение .

 

Вот хорошие новости об эйдетической памяти

 

Вам это не нужно.

Это не означает, что вы не должны изучать разных учителей или людей в таких вещах, как «фоточтение» Пола Шиле. Во что бы то ни стало, сделайте это, но «покупатель остерегается».

(В конце концов, сам термин, который он использует, должен вызывать тревогу. И просто подождите, пока Шееле расскажет вам о «Пси-потезе»…) Вместо этого надежная сеть Дворца Памяти.

Эти 5 техник ведения заметок, которые заставят вас запоминать больше, вероятно, окажутся для вас более полезными, чем попытки развить эйдетическую память.

Еще лучше:

Увеличение памяти с помощью целенаправленной тренировки памяти не требует особых усилий.

Наоборот!

Улучшение памяти можно и нужно играть на 100%. Вам просто нужно занять правильную психологическую позицию и перестать искать волшебные таблетки. Их нет.

Так что обратите внимание на каждый из приведенных выше пунктов по улучшению памяти, потому что они исходят от авторитетных экспертов по памяти, у которых я учился лично, включая Тони Бьюзена, Фила Чемберса, Нельсона Деллиса и других.

Чем больше вы сосредоточите свои усилия по улучшению памяти на научно обоснованных упражнениях на память, тем быстрее вы будете прогрессировать.

И этот момент нельзя не подчеркнуть:

Быть здоровым невероятно важно. Ваш мозг способен творить поразительные вещи, если о нем правильно заботиться и много практиковать. Итак, если вы готовы стать лучше, пора начинать.

Если вы заинтересованы в выполнении всего вышеперечисленного при разработке системы Дворца Памяти с использованием Метода Магнитной Памяти (наиболее широкое обновление 21-го века для Метода Локусов, которое у нас есть), то приглашаем вас присоединиться к Методу Магнитной Памяти. Мастер класс.

Дополнительная литература

Статья в Википедии об эйдетической памяти

Статья о Леброне Джеймсе, который, как говорят, обладает эйдетической памятью ?

Неясно, реальна ли фотографическая память, и хотя она может быть недостижимой, умственные упражнения и изменение образа жизни могут улучшить общую память человека.

Разум умеет обрабатывать и хранить важную визуальную информацию. В то время как большинство людей способны вспоминать отдельные части увиденного, люди с фотографической памятью утверждают, что навсегда помнят целые сцены с мельчайшими подробностями. Они могут сделать это, увидев изображение лишь на короткое время.

Память и память трудно измерить в научных условиях. Из-за этого в настоящее время нет убедительных доказательств того, что фотографическая память реальна.

Люди, которые считают, что обладают фотографической памятью, говорят, что могут смотреть на изображение или сцену и запоминать ее целиком — как сохранять полную мысленную картину. Неясно, связано ли это с разницей в возможностях памяти или со случаем усиленного визуального обучения.

Хотя мы знаем, что мозг обладает способностью сохранять визуальные долговременные воспоминания, трудно оценить, насколько хороша зрительная память человека.

Некоторые люди используют термины «фотографическая память» и «эйдетическая память» как синонимы, но это два разных явления. Люди, которые считают, что у них есть фотографическая память, говорят, что могут вспоминать визуальные образы в течение очень длительного периода времени или постоянно, без каких-либо изменений в деталях.

Большинство других людей способны оценивать зрительные образы и вспоминать их, как только отводят взгляд. Люди называют это эйдетической памятью.

Как долго люди могут вспомнить изображение и до какой степени детализации зависит от человека.

Люди, утверждающие, что обладают фотографической памятью, могут хранить большое количество визуальной информации почти бесконечно долго после небольших зрительных экспозиций. Точная причина этого неясна.

Исследования показали, что мозг может обрабатывать изображения и сохранять их в своих системах долговременной памяти даже после кратковременного воздействия. Скорость долговременной памяти изображений также увеличивается, когда человек видит один и тот же объект или сцену несколько раз. Люди с фотографической памятью могут хранить больше информации в своей долговременной памяти.

Существуют и другие формы кратковременной зрительной памяти. Например, зрительная рабочая память является неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Разум может хранить информацию от визуальных стимулов, что позволяет нам рассказывать о соответствующих действиях. Однако наша зрительная рабочая память может хранить только небольшое количество зрительных данных.

Системы памяти Iconic могут хранить большие объемы визуальных данных, но только в течение небольшого промежутка времени. Например, человек может смотреть на картину и сразу же вспоминать ее композицию, но со временем забывает детали. Так обстоит дело с эйдетической памятью.

Нет никаких научных доказательств того, что вы можете натренировать свою память, чтобы она стала фотографической. Тем не менее, есть изменения в образе жизни и диете, которые могут улучшить вашу общую рабочую память.

Упражнения

Регулярные физические упражнения могут улучшить рабочую память, а также принести множество других преимуществ для здоровья.

Обзор 2021 года показал, что выполнение 45-60 минут умеренных упражнений 3 раза в неделю в течение более 6 месяцев может эффективно улучшить рабочую память пожилых людей.

Внимательность

Тренировка внимательности может помочь людям улучшить внимание и рабочую память.

Например, исследование студентов колледжа, проведенное в 2021 году, показало, что определенные техники медитации могут улучшить функцию кратковременной памяти и внимания.

Омега-3

Жирные кислоты омега-3 играют важную роль в работе мозга, включая память.

Рандомизированное клиническое исследование 2022 года показало, что добавки омега-3, каротиноидов и витамина Е могут улучшить рабочую память у пожилых людей. Исследование 2016 года показало, что добавки с омега-3 сами по себе могут улучшить общую функцию памяти у пожилых здоровых людей.

Узнайте больше о влиянии омега-3 на мозг здесь.

Поддержание активности мозга — лучший способ улучшить память.

Попробуйте мнемонические системы

Мнемоники используют образцы ассоциаций, букв, изображений или идей, чтобы помочь вам что-то запомнить.

Простая мнемоническая система может состоять в том, чтобы рифмовать имя человека, которого вы только что встретили, со словом, которое вы легко можете вспомнить. Затем вы запомните это слово, когда захотите назвать имя человека.

Некоторые мнемонические системы включают:

• Метод локусов: Эта стратегия улучшения памяти восходит к временам Римской империи и также известна как дворец памяти. Чтобы попробовать, выполните следующие действия:
  • Подумайте о том, что вы хотите запомнить, и создайте визуальный образ этого.
  • Создайте ассоциацию с вещью, которую хотите запомнить. Например, если вы хотите запомнить адрес, визуализируйте написанный адрес на входной двери, который вы визуализируете в мельчайших деталях, включая цвет, дверной молоток и любые другие образы.
  • Когда вы захотите вспомнить настоящий адрес, визуализируйте входную дверь, и адрес должен всплыть в вашей памяти.
  • Некоторые люди считают, что эта система работает лучше всего, если образы, которые они вызывают, экстремальны, иррациональны, причудливы, глупы или забавны.
• Система привязок: Эта система соотносит хорошо известные вам вещи, например алфавит, с теми, которые вы хотите запомнить.