Читайте также

Куриная грудка с цветной капустой и овощами

Куриная грудка с цветной капустой и овощами КомпонентыКуриная грудка – 500 г Капуста цветная – 400 г Лук репчатый – 2 шт. Корень пастернака – 1 шт. Морковь – 1 шт. Чеснок – 1 зубчик Масло топленое – 2 столовые ложки Сметана – 0,5 стакана Вода кипяченая – 1 стакан Зелень

Куриная грудка с кабачком и овощами

Куриная грудка с кабачком и овощами КомпонентыКуриная грудка – 600 г Лук репчатый – 1 шт. Морковь – 1 шт. Кабачок средний – 1 шт. Бульон овощной или куриный – 1 стакан Рубленая зелень петрушки и укропа – по 2 столовые ложки Соль – по вкусуСпособ приготовленияС куриной

Куриная грудка, запеченная с картофелем и йогуртом

Куриная грудка, запеченная с картофелем и йогуртом ИнгредиентыКуриная грудка, 200 мл натурального несладкого йогурта, 30 г сливочного масла, 1 столовая ложка пшеничной муки, 4–5 клубней картофеля, 2 моркови, 1 луковица, 20 г топленого масла, 1 пучок зелени петрушки и укропа, 2

Куриная печень, запеченная с овощами и сыром

Куриная печень, запеченная с овощами и сыром Ингредиенты: 800 г куриной печени, 200 мл овощного бульона, 2 луковицы, 4 картофелины, 1 морковка, 1 зубчик чеснока, 100 г сыра (любого, тертого), 2 столовые ложки растительного масла, 2 чайные ложки карри, 1 пучок петрушки и укропа,

Куриная печень, запеченная с овощами и сыром

Куриная печень, запеченная с овощами и сыром Ингредиенты: 800 г куриной печени, 200 мл овощного бульона, 2 луковицы, 4 картофелины, 1 морковка, 1 зубчик чеснока, 100 г сыра (любого, тертого), 2 столовые ложки растительного масла, 2 чайные ложки карри, 1 пучок петрушки и укропа, красный

Судак, запеченный в конверте с овощами

Судак, запеченный в конверте с овощами Филе судака – 600 гСливочное масло – 70 гСтебли сельдерея – 120 гЦукини – 150 гСладкий перец – 130 гТимьян – 3 гПомидоры черри – 150 гПетрушка – 20 гСоль  25 мин  157 ккал 1 На лист фольги сверху положить лист пергамента (бумаги для выпечки).

Куриная печень, запеченная с овощами и сыром

Куриная печень, запеченная с овощами и сыром Ингредиенты:800 г куриной печени, 200 мл овощного бульона, 2 луковицы, 4 клубня картофеля, 1 морковь, 1 зубчик чеснока, 100 г тертого сыра, 2 столовые ложки растительного масла, 2 чайные ложки карри, 1 пучок зелени петрушки и укропа,

Куриная грудка, запеченная с картофелем и йогуртом

Куриная грудка, запеченная с картофелем и йогуртом ИнгредиентыКуриная грудка, 200 мл натурального несладкого йогурта, 30 г сливочного масла, 1 столовая ложка пшеничной муки, 4–5 клубней картофеля, 2 морковки, 1 луковица, 20 г топленого масла, 1 пучок зелени петрушки и укропа, 2

300.

300. Куриная грудка с овощами продукты 1 куриная грудка, 3 клубня картофеля, 1 сладкий перец, 1 луковица, 5–6 соцветий цветной капусты, 5–6 соцветий брокколи, 200 г тыквы, соль, черный молотый перец, сладкая молотая паприка, сушеная зелень, 350 мл воды, растительное масло Время

Куриная грудка с помидорами под сыром

Куриная грудка с помидорами под сыром 1 куриная грудка,1 помидор,2 дольки чеснока,50–70 г твердого сыра,1 яйцо,1 ст. л. муки,1 ст. л. растительного масла,сезонная зелень,соль, специи по вкусу. 1. Яйцо разбить, посолить, поперечить, взбить вилкой или блендером.2. Грудку помыть,

Куриная грудка с голубым сыром

Куриная грудка с голубым сыром 500 г куриного филе, 100 г голубого сыра, 6 г соли, 3 г белого молотого перца, 3 листа прессованной морской капусты в сушеном виде (нори), 150 г жировой сетки (сальника), 250 г тыквы, 3 плода инжира, 60 г меда, 120 мл белого вина, 6 г смеси муки и

Куриная грудка, запеченная с шампиньонами

Куриная грудка, запеченная с шампиньонами Ингредиенты:Куриная грудка (филе) — 200 гШампиньоны — 150 гЛуковицы — 1/2 шт. Артишоки (консервированные) — 120 гКуриный бульон — 50 млВермут — 20 млСливочное масло — 10 гОливковое масло — 10 млМука — 10 гПанировочные сухари — 20 гЗелень

Запеченная куриная грудка с вешенками

Запеченная куриная грудка с вешенками Филе куриной грудки с кожей – 4 шт.Растительное масло – 100 млМолодой картофель – 400 гРепчатый лук – 200 гВешенки – 550 гЧеснок – 1 зубчикТимьян свежий – 1–2 веточкиКуриный бульон – 200 млСливочное масло – 80 гСоль, перецДля зеленного

Запеченная куриная грудка с соусом из белых грибов

Запеченная куриная грудка с соусом из белых грибов 210 ккал 50 мин Филе куриной грудки – 4 шт.Растительное масло – 40 млСоевый соус – 40 млЧеснок – 10 зубчиковТмин – 2 гКартофель молодой – 600 гОливковое масло – 120 млШнитт-лук – 40 гСольДля соусаБелые грибы – 200 гЛук-шалот

Куриная грудка, запеченная с шампиньонами

Куриная грудка с овощами

Куриная грудка с овощами — куриная грудка 1 шт- картошка 3 шт- болгарский перец 1 шт- лук репчатый 1 шт- цветная капуста 5-6 соцветий- брокколи 5-6 соцветий- тыква около 200 г- соль, перец- сладкая молотая паприка- сушеные травки- вода 2 мультистаканаРецепт из серии «на скорую руку»,

Калорийность Запечённая Куриная Грудка с Сыром и Овощами [Grow Food ]. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	255 кКал	1684 кКал	15.1%	5.9%	660 г
Белки	33.5 г	76 г	44.1%	17. 3%	227 г
Жиры	8.8 г	56 г	15.7%	6.2%	636 г
Углеводы	10.2 г	219 г	4.7%	1.8%	2147 г

Энергетическая ценность Запечённая Куриная Грудка с Сыром и Овощами [Grow Food ] составляет 255 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Куриное филе с овощами | Домашняя кулинария

По себе знаю, когда крутишься между работой и семьей, на сложносочиненные блюда времени не хватает. Предлагаю выручательный рецепт вкусного семейного ужина. Да и гостям не стыдно подать такое нарядное и ароматное блюдо. Продукты самые демократичные, продаются в любом магазине по пути домой с работы. Овощи годятся любые, как свежие, так и замороженные, при желании, дополнить их грибами. По простоте приготовления, доступности продуктов и неизменно прекрасному результату фаршированное овощами куриное филе похоже на еще два любимых рецепта из «пожарной» серии. Курица, запеченная с замороженными овощами и куриные отбивные с летними овощами в духовке. Посмотрите, такие простые и быстрые рецепты всегда пригодятся!

Состав: 2 порции

• Куриное филе — 2 штуки (300-400 грамм)
• Овощная смесь быстрой заморозки — 100 грамм
• Соевый соус — 1 столовая ложка
• Сметана — 1 столовая ложка
• Чеснок — 2 зубчика
• Перец сладкий — 1/2 штуки
• Лук репчатый — 1 штука небольшого размера
• Перец черный, соль — по вкусу
• Смесь сушеных трав (кориандр, базилик, чабер, майоран) — 1 чайная ложка 
• Сыр — 70-80 грамм
• Растительное масло — 2 столовые ложки

Как приготовить фаршированные овощами куриные грудки, запеченные с сыром в духовке

Разрезать куриное филе вдоль.

Отбить куриное филе через пищевую пленку, оно станет больше по размеру и тоньше, в него удобнее будет завернуть начинку.

Выложить куриное филе в глубокую посуду, добавить специи (можно использовать готовую смесь для птицы), поперчить, полить соевым соусом.

Перемешать руками и оставить на полчаса при комнатной температуре. Овощи, все равно, свежие или замороженные, надо потушить до готовности. У меня быстрозамороженная овощная смесь — морковь, цветная капуста, капуста брокколи и стручковая фасоль. Я добавила половинку замороженного сладкого перца из своих зимних запасов, луковицу и чеснок.

Лук нарезать полукольцами, налить в сковороду оливковое масло, и обжарить лук до прозрачности, 2-3 минуты.

За это время смесь немного разморозилась, нарезать овощи небольшими кусочками, чеснок мелко покрошить.

Добавить к луку овощную смесь и чеснок, потушить под крышкой на среднем огне около 5 минут. Овощи должны быть полностью готовы.

Натереть на терке сыр, у меня сулугуни и пармезана.

Соединить тушеные овощи, сыр и добавить сметану.

Перемешать, посолить во вкусу. Я не солю, у меня достаточно соленый сулугуни, и не надо забывать о соли в соевом соусе. Выложить овощную начинку на каждое куриное филе.

Завернуть, обвязать нитками (как при приготовлении рулетов с яблоками и черносливом из куриного филе), или сколоть зубочистками.

Обжарить на сухой сковороде по 2 минуты с каждой стороны.

Переложить в жаропрочную форму, а я запекаю в этой же сковороде. Накрыть фольгой, в которой проколоть несколько дырочек, и запечь фаршированное овощами куриное филе в заранее разогретой до 200 градусов духовке в течение 15 минут.

Затем фольгу снять и печь еще 5-10 минут до золотистой корочки.

Освободить от зубочисток. Куриное филе, фаршированное овощами и сыром и запеченное в духовке готово.

Фаршированное замороженными овощами и сыром куриное филе — блюдо легкое, вкусное, ароматное и простое в приготовлении. Оно очень красочно выглядит в разрезе.

Фаршированное овощами и сыром куриное филе подавать горячим, можно приготовить к нему сытный гарнир, например, картофельное пюре, оригинальный гарнир из риса — яйца по-неаполитански, но на мой вкус, нет гарнира лучше, чем свежие овощи, зелень и домашний хлеб.

Приятного аппетита!

Куриные лодочки с сыром и овощами в духовке

Куриные лодочки с сыром и овощами в духовке

Куриные лодочки с начинкой — это сочное, вкусное и достаточно диетическое блюдо, которое можно приготовить не только на обед или ужин для семьи, но и на праздничный стол.

Это не только вкусно, но и красиво. Кроме того, блюдо порционное, что очень удобно, и нет нужды возиться с ножом.

С начинкой можно поэкспериментировать, можно положить кабачки, тыкву или томаты.

Как приготовить «Куриные лодочки с сыром и овощами» пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1 Ссылка

Для куриных лодочек с овощами понадобится куриное филе, репчатый лук, зелёный горошек, черешковый сельдерей, чеснок, сладкий перец, сыр. А также растительное масло, соль и перец.

Шаг 4 Ссылка

Нарезать мелким кубиком стебель сельдерея.

Шаг 6 Ссылка

Лук и чеснок обжарить на растительном масле (4 ст. л.) до прозрачности.

Шаг 7 Ссылка

Куриную грудку (600 г) помыть и обсушить. С одной стороны сделать разрез, не прорезая мясо насквозь.

Шаг 8 Ссылка

Грудку развернуть разрезом вверх, края зафиксировать зубочистками. Посолить по вкусу.

Шаг 9 Ссылка

Смешать в миске обжаренные лук и чеснок, сладкий перец, сельдерей и зелёный горошек (30 г). Немного посолить и поперчить. Это начинка для куриных лодочек.

Шаг 10 Ссылка

Нафаршировать куриные лодочки приготовленной овощной начинкой.

Шаг 11 Ссылка

Форму для запекания сбрызнуть растительным маслом (1 ст. л.) и выложить в неё куриные лодочки.

Шаг 12 Ссылка

Сыр (60 г) натереть на тёрке.

Шаг 13 Ссылка

Посыпать куриные лодочки сверху сыром.

Шаг 14 Ссылка

Поставить в разогретую до 200°С духовку на 30-35 минут. Лодочки из куриного филе с овощами и сыром готовы! Приятного аппетита!

Здоровая жареная курица и овощи за 15 минут (видео)

Здоровая и вкусная. Жареные в духовке куриные грудки и радужные овощи нежные и сочные, они готовы за 15 минут.
Это мой давний любимый рецепт, и я не могу поверить, что еще не поделился им. Это блюдо типа «одна сковорода», когда вы в основном кладете все на сковороду и запекаете. Через несколько минут сытное и вкусное блюдо к ужину готово. Причина, по которой это блюдо готовится так быстро, заключается в том, что курица нарезается на небольшие кусочки и температура в духовке.В результате получаются обугленные овощи и сочная курица.
Это замечательно, когда вы голодны, но ленивы и готовы позвонить на вынос. Вместо этого положите эти полезные овощи и курицу в духовку, и я уверяю вас, они будут готовы до того, как должны прибыть на вынос. К тому же они в 1000 раз полезнее и вкуснее. Подавайте эти овощи с рисом, киноа или хлебом.
Нарезать овощи и курицу и выложить на небольшой противень. Приправить оливковым маслом, солью и перцем, итальянской приправой и перцем.Осторожно перемешайте и запекайте 15 минут. Смотрите видео ниже, чтобы узнать больше!

Посмотреть видео 15 минут с курицей и овощами

Здоровая жареная курица и овощи за 15 минут (одна сковорода)

Полезные кусочки куриной грудки и овощей, покрытые итальянской приправой, оливковым маслом и запеченные (запеченные) в духовке в течение 15 минут.

Время приготовления: 5 минут

Время приготовления: 15 минут

Общее время: 20 минут

Порций: 2

Автор: Layla

Ингредиенты

• 2 средних нарезанных куриных грудки
• 1 стакан нарезанного болгарского перца (любого цвета)
• 1/2 нарезанного лука
• 1 нарезанный цуккини
• 1 стакан соцветий брокколи
• 1/2 стакана нарезанных помидоров или слива / виноград
• 2 столовые ложки оливкового масла
• 1/2 чайной ложки соли
• 1/2 чайной ложки черного перца
• 1 чайная ложка итальянской приправы
• 1/4 чайной ложки паприки по желанию

Инструкции

• Разогрейте духовку до 500 градусов F.
• Все овощи нарезать крупными кусочками. На другой разделочной доске нарезать курицу кубиками.

  Положите курицу и овощи в форму для запекания или противень среднего размера. Добавьте оливковое масло, соль и перец, итальянскую приправу и перец. Перемешайте, чтобы смешать.

• Выпекайте 15 минут или пока овощи не обугрится и курица не приготовится. Наслаждайтесь рисом, пастой или салатом.

Рецепт запеченной куриной грудки и овощей

Состав

Проезд

1. Разогрейте духовку до 375 градусов. Выложите курицу, стручковую фасоль и картофель в смазанную маслом форму для запекания 9×13.

2. Сбрызните курицу, овощи и картофель оливковым маслом.

3. Посыпать чизбольной смесью и топпингом (или дип-миксом) пакетом

4. Выпекать в духовке примерно 40 минут, пока курица полностью не приготовится.

5. Подавать горячим!

Совет: посыпьте любимым сыром и верните в духовку на последние 10 минут приготовления.Некоторые другие отличные варианты овощей — брокколи, брюссельская капуста и спаржа.

Связанные товары:

Запеченная итальянская куриная грудка с овощами — Fresh Simple Home

Эта итальянская запеченная куриная грудка с овощами — это полноценное блюдо с сочными куриными грудками, острыми артишоками, сладкими помидорами черри и хрустящим беконом. Курица восхитительно покрыта итальянской приправой и подается с теплой сырной моцареллой. Сделанный всего в одном блюде, этот рецепт такой простой и такой вкусный!

Иногда мы делаем еду на вынос на ночь с пиццей, и когда мы это делаем, мы получаем фирменный пирог от Папы Мерфиса. У него такой вкусный вкус, что мы никогда не отклоняемся от него! Этот рецепт курицы был вдохновлен той пиццей. Я люблю добавлять сытные цуккини, и я просто никогда не могу не упомянуть свой любимый ингредиент… бекон! В сочетании с артишоками, помидорами и моцареллой это одна из наших любимых куриных запеканок!

Безопасно ли запекать сырую курицу с овощами?

Совершенно верно! Главное — запекать все на достаточно сильном огне и достаточно долго.Каждый раз, когда вы готовите сырую курицу, вам всегда нужно нагревать ее, пока внутренняя температура не достигнет 165 F.

Обязательно ли накрывать этот рецепт фольгой для запекания?

Есть много разных способов приготовить курицу в духовке, и многие из них различаются в зависимости от повара. Для этого конкретного рецепта вам не нужно его накрывать. Так овощи могут немного поджариться. Если вы накроете это блюдо, оно задержит влагу и сделает овощи слишком мягкими, на мой вкус! Так что я рекомендую готовить это так, как это называется в карточках рецептов! 🙂

Ингредиенты для запеченной итальянской куриной грудки с овощами:

• Тонкие кусочки куриной грудки
• Артишоки
• Помидоры черри
• Сыр Моцарелла
• Бекон
• Итальянская приправа

Как приготовить нашу итальянскую запеченную куриную грудку с овощами:

Сначала разогрейте духовку до 375 F.Пока духовка разогревается, выложите тонко нарезанную куриную грудку на смазанную маслом неглубокую форму для запекания. Равномерно посыпьте курицу итальянскими приправами.

Затем нарежьте кубиками помидоры, артишоки, бекон и кабачки на небольшие кусочки размером с укус. Эта смесь будет наложена на курицу, поэтому постарайтесь нарезать кусочки одинакового размера.

В миску среднего размера добавьте измельченные продукты, полученные на предыдущем шаге, а также сыр моцарелла.Перемешайте до полного смешивания.

В последнюю очередь залить овощной смесью курицу и равномерно распределить. Поместите блюдо в духовку на среднюю решетку, НЕ НАКРЫТОЕ, и запекайте в течение 35 минут, или пока внутренняя температура курицы не достигнет 165F.

Выньте из духовки и дайте ему постоять 5 минут. Подавайте и наслаждайтесь! Если хотите, украсьте базиликом и дополнительным количеством моцареллы!

Одна вещь, которая делает меня таким счастливым, — это вкусный ужин, почти без уборки.Ты тоже?? Ознакомьтесь с этими восхитительными рецептами, которые приготовлены всего на ОДНОЙ сковороде!

🟡 КУРИНЫЕ ЗУДЛИ НА ОДНОЙ СКОВОНЕ

🟡 СЛИВОЧНАЯ КУРИНАЯ ПАСТА В БЕЛОМ СОУСЕ

🟡 ГРЕЧЕСКИЕ КУРИНЫЕ БЕДРА НА ОДНОЙ СКАДРЕ

🟡 СЛИВОЧНАЯ Паста с курицей в горшочке

Любите свежие и простые рецепты ??! Подпишитесь на наши электронные письма ниже, и мы будем отправлять их прямо на ваш почтовый ящик!

Время подготовки 5 минут

Время приготовления 35 минут

Общее время 40 минут

Состав

• 4 тонко нарезанные куриные грудки
• 1 пинта помидоров черри, разрезанных пополам
• 1 кабачок, нарезанный небольшими кусочками
• 3/4 стакана нарезанных артишоков
• 10 унций бекона (около 10 ломтиков)
• 1 чашка сыра моцарелла
• 3 чайные ложки итальянских приправ

Инструкции

1. Разогрейте духовку до 375 F.
2. В неглубокой форме для запекания смажьте жиром и положите на дно 4 тонко нарезанные куриные грудки. Равномерно посыпьте курицу итальянской приправой.
3. Затем нарежьте все овощи небольшими кусочками. Смешайте их в миске среднего размера с сыром моцарелла и нарезанным кубиками беконом.
4. Полить курицу овощной смесью и запекать 35 минут. (Или пока курица не достигнет внутренней температуры 165F.)
5. Выньте из духовки и дайте настояться 5 минут.
6. Подавайте и наслаждайтесь!

Информация о пищевой ценности:

Доходность:

Размер порции:

(Информация о пищевой ценности является приблизительной и может варьироваться в зависимости от методов приготовления и марок используемых ингредиентов. )

Вы приготовили этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото в Instagram

Запеченная куриная грудка, фаршированная ветчиной, горохом и грибами

Это не ваш средний цыпленок, фаршированный ветчиной и сыром , потому что, несмотря на наличие двух видов сыра, это здоровая фаршированная куриная грудка , которая также бывает загружена с овощами. Запеченная куриная грудка, фаршированная ветчиной, горошком и грибами — это низкоуглеводная пикантная смесь, которую легко приготовить и которую можно съесть через 40 минут.

Иногда куриные грудки без костей и кожи могут показаться скучными , однако это не обязательно. В случае этих запеченных в духовке куриных грудок с начинкой из ветчины, гороха и грибов со сливочным сыром и моцареллой смесь имеет богатый и декадентский вкус, но, на удивление, НЕ. В этих здоровых куриных грудках с начинкой используется только , несколько столовых ложек сливочного сыра и моцарелла , чтобы связать все вместе, но это имеет значение.Курица, фаршированная ветчиной и грибами, такая ароматная, что она станет регулярным блюдом в вашем ужине.

Начинка для курицы, фаршированной ветчиной и грибами

• Нарезанные грибы (белая пуговица или кримини)
• Лук-шалот
• Тимьян
• Оливковое масло
• Белое вино
• Сливочный сыр
• Измельченная моцарелла
• Нарезанная кубиками ветчина Горох
• Соль и перец

Сборка начинки из ветчины, гороха и грибов

• Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне.
• Добавить нарезанные грибы и разложить ровным слоем до коричневого цвета, периодически помешивая.
• Когда грибы подрумянятся и избавятся от большей части жидкости, добавьте лук-шалот и свежий тимьян. Обжарить до готовности, 1-2 минуты.
• Деглазируйте сковороду питьевым белым вином (вам достаточно 2-3 столовых ложек). Когда большая часть вина испарится, снимите кастрюлю с огня и отставьте.
• Смешайте в миске размягченный сливочный сыр, тертую моцареллу, нарезанную кубиками ветчину, соль и перец и перемешайте.
• Добавьте грибную смесь в смесь ветчины и сыра и хорошо перемешайте, чтобы ветчина и овощи были слегка покрыты сливочным сыром (возможно, будет легче перемешать смесь чистыми руками). Добавьте горох и аккуратно перемешайте.

Как сделать карман и заполнить куриные грудки

1. Промокните куриные грудки насухо бумажным полотенцем.
2. Положите куриную грудку на разделочную доску и прижмите не доминирующую руку к курице, чтобы удерживать ее и не допустить соскальзывания.
3. С помощью острого ножа для очистки овощей прорежьте карман сбоку куриной грудки длиной примерно от 3 до 4 дюймов (в зависимости от размера куриной грудки). Не разрезайте другую сторону курицы полностью. Вместо этого постарайтесь оставить границу около 1/2 дюйма с трех других сторон.
4. Переверните куриную грудку кармашком вверх и наполните куриные грудки начинкой. Не вдавливайте начинку в грудку, просто набейте неплотно.
5. Закрепите карман зубочистками и переложите курицу, фаршированную ветчиной и грибами, на противень.

Выпечка и приготовление Запеченные куриные грудки, фаршированные

1. Смажьте куриные грудки, фаршированные ветчиной и сыром, оливковым маслом и слегка посыпьте сухарями.
2. Перенесите сковороду в предварительно разогретую духовку и запекайте в течение 25-30 минут или до золотистого цвета.
3. Если ваша курица не такая коричневая, как вам хотелось бы, поместите сковороду непосредственно под элемент для жарки и включите его, чтобы «запекать».Внимательно наблюдайте за курицей, чтобы она подрумянилась, но не подгорела. Это не должно занять больше 1-2 минут.

OMG — ароматы, исходящие из духовки, непреодолимы во время запекания курицы с ветчиной и грибами. Пахнет насыщенно и пикантно. Мой желудок урчал как сумасшедший, и когда я наконец вынул его из духовки, у меня едва хватило времени сделать фото ниже, как я набрал немного капель на ложку, чтобы насладиться. ( Между вами и мной — эти маленькие кусочки подрумянки и сковороды — просто САМЫЕ ЛУЧШИЕ .)

Это блюдо действительно достойно слюни. От легкой золотистой корочки до пикантной, не слишком сочной начинки. Сочетание ветчины, гороха и грибов со сливочным сыром и моцареллой действительно богато и заставит вас пощекотать губы в предвкушении первого укуса куриной грудки, фаршированной овощами и сыром. Гарантированно!

Лучшие гарниры для куриных грудок с начинкой из ветчины и сыра:

Более здоровые рецепты из курицы:

Ознакомьтесь с моими предложениями Amazon для этого рецепта (это партнерские ссылки, поэтому я получите небольшую комиссию, если сделаете покупку — но вы не платите ничего дополнительно — так что это круто!)

Запеченная куриная грудка с ветчиной, горохом и грибами

Эти пикантные куриные грудки с начинкой — любимцы всей семьи. Их легко приготовить, и они готовы примерно через 40-45 минут. Мы любим их с пюре из цветной капусты или картофельным пюре.

Ингредиенты

ДЛЯ НАПОЛНЕНИЯ:

• 2 чайные ложки оливкового масла
• 8 унций пуговицы или нарезанных грибов портабеллы
• 1 большой лук-шалот, нарезанный тонкими ломтиками
• 1 чайная ложка нарезанного свежего тимьяна
• 1/4 чайной ложки черного перца
• 1/2 чайной ложки кошерной соли
• 3 столовые ложки белого вина по желанию
• 1/4 стакана размягченного сливочного сыра
• 1/2 стакана тертого сыра моцарелла
• 1/2 стакана мелко нарезанной ветчины
• 1/2 стакана замороженного гороха

ДЛЯ КУРИЦЕВ С фаршем:

• 6 унций куриных грудок без кожи и костей
• 2 чайные ложки оливкового масла
• 1/4 стакана сухих панировочных сухарей
• посыпать солью и перцем

Инструкции

• Разогрейте духовку до 400 °. Сбрызните противень овощным спреем и отставьте в сторону.

• Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне и добавьте грибы. Варить 3-4 минуты, время от времени помешивая, пока грибы не подрумянятся и не потеряют часть своей влаги. Добавьте лук-шалот, тимьян, соль и перец и обжаривайте 1-2 минуты, пока лук-шалот не станет мягким и смесь не станет ароматной.

• Добавьте белое вино, варите и перемешивайте, пока большая часть жидкости не испарится. Снимите с плиты для отдыха.

• В средней миске смешайте сливочный сыр, моцареллу, нарезанную кубиками ветчину и замороженный горошек. Добавьте грибную смесь. Чистыми руками смешайте ингредиенты для начинки и отложите.

• Острым ножом для очистки овощей прорежьте карман на толстой стороне куриной грудки, который проходит по всей длине курицы, оставив границу от 1/4 до 1/2 дюйма по краям.

• Divide начинку среди куриных грудок и закрепите отверстия зубочистками.

• Смажьте куриные грудки оливковым маслом. Приправить небольшим количеством соли и перца и распределить панировочные сухари по верхушкам, слегка похлопывая их по курице кончиками пальцев.

• Запекайте курицу 25-30 минут или до полной готовности. Выньте из духовки и дайте постоять 3-4 минуты, прежде чем переложить на блюдо или тарелки для подачи.

Питание

Калорийность: 330 ккал | Углеводы: 8 г | Белок: 40 г | Жиры: 14 г | Насыщенные жиры: 5 г | Холестерин: 122 мг | Натрий: 633 мг | Калий: 835 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 2 г | Витамин А: 345 МЕ | Витамин С: 7.5 мг | Кальций: 82 мг | Железо: 1,4 мг

Значок «Запеченная куриная грудка, фаршированная» на потом!

Рецепт куриной грудки, фаршированной шпинатом (6 ингредиентов)

БЕСПЛАТНАЯ ПЕЧАТЬ: СПИСОК ПРОДУКТОВ С НИЗКИМ УГЛЕВАНИЕМ И КЕТО!

Присоединяйтесь к 200 000+ другим, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ список кето-продуктов, а также еженедельные рецепты кето!

Это сообщение может содержать партнерские ссылки, которые помогают сохранить этот контент бесплатным. (Полное раскрытие информации)

Когда мне нужен ужин super easy , полный вкуса, этот легкий рецепт куриной грудки, фаршированной шпинатом, является основным продуктом, к которому я постоянно возвращаюсь.Курица, фаршированная шпинатом и сыром, получается быстро, просто и состоит всего из 6 общих ингредиентов, которые у меня обычно уже есть дома. Он берет все, что мне нравится в сырном сливочном шпинате (например, в фаршированных грибах, соусе из артишоков или даже в шпинате со сливками), и превращает его в основное блюдо.

Это один из моих любимых рецептов с курицей, и я думаю, он будет одним из ваших. Это хороший способ украсть овощи для людей, которые их не любят, и спрятать их за дрянной добротой. 😉 (И все равно вкусно, если ты любишь овощи, как я.) Попробуйте мой рецепт курицы с начинкой из сливочного сыра и шпината, если вам нужен вкусный ужин, который будет готов всего за 30 минут.

Эта легкая курица, фаршированная кето-шпинатом, была первоначально опубликована 6 мая 2017 года, а в ноябре 2020 года эта публикация была переиздана, чтобы добавить полезные советы и некоторые улучшения в куриной грудке, фаршированной шпинатом и сливочным сыром.

Когда я впервые опубликовал этот рецепт куриной грудки, фаршированной сливочным шпинатом и сыром, мне как никогда нужны были легкие обеды с низким содержанием углеводов.Моей второй девочке была всего неделя! Я устал, у меня не было времени на приготовление еды, и я был благодарен за то, что моя морозильная камера была забита куриными блюдами, которые понравятся всей семье, например, курица с начинкой песто, запеканка из куриного бекона и эта курица, фаршированная шпинатом.

Итак, хотите ли вы перекусить в морозильной камере или просто за 30 минут по будням, курица, фаршированная шпинатом и сливочным сыром, будет проверять и коробки для вас.

Как приготовить фаршированную куриную грудку со шпинатом

Эта курица, фаршированная шпинатом и сыром, основана на моем основном рецепте запеченной куриной грудки.Я использую ту же технику посола, температуру духовки и смаживаю верх сливочным маслом для аромата.

И еще лучше с начинкой из жирной сырной шпинатной смеси. Помидоры и сыр сверху также препятствуют выходу влаги, что делает курицу очень сочной. Вот как это делается:

• Рассол. Наполните миску водой и морской солью. Положите курицу в соленую воду так, чтобы она была полностью погружена.

• Паровой шпинат. Нагрейте шпинат в микроволновой печи до легкого увядания в средней миске. Как вариант, вы можете использовать корзину для пароварки на плите. Когда он станет достаточно прохладным, надавите на раковину, чтобы выпустить как можно больше воды.
• Смешайте шпинатную начинку. Смешайте шпинат, измельченный чеснок, тертую моцареллу и сливочный сыр.
• Собрать. Вынуть курицу из рассола и обсушить. Выложить на подготовленную форму для запекания. Тщательно прорежьте прорези на каждой груди, создав карман.Набейте шпинатную смесь в каждый карман и слегка приправьте солью и перцем. Сверху на курицу выложите по 2 ломтика помидора и больше моцареллы.

• Выпекать. Готово, когда курица прожарилась и на сыре остались подрумяненные пятна.

СОВЕТ. Получите более точную степень прожарки с помощью термометра для мяса. Готовьте при температуре 165 градусов по Фаренгейту, но я обычно вынимаю ее около 162–163 градусов, так как после извлечения из духовки температура повышается на несколько градусов.

Советы по созданию лучшей куриной грудки, фаршированной шпинатом

Вот несколько советов, как сделать этот рецепт курицы, фаршированной сливочным сыром и шпинатом, наилучшим образом может быть:

1. Попробуйте выбрать кусочки курицы примерно одинакового размера.

Это обеспечит одинаковую скорость выпечки.

2. Нарежьте помидоры очень тонкими ломтиками.

Вы хотите, чтобы они были красивыми и мягкими, чтобы часть сока попала на курицу. Для этого лучше всего подойдут более тонкие ломтики.

3. Не позволяйте куриным грудкам касаться друг друга на сковороде.

Если вы это сделаете, выпечка займет гораздо больше времени, и вы рискуете получить сырые части внутри.

4. Дайте курице отдохнуть.

Как и почти во всех рецептах жареного мяса и курицы, дайте курице постоять на сковороде несколько минут перед подачей на стол, чтобы сок осел.

Часто задаваемые вопросы из курицы, фаршированной шпинатом и сыром

Кето-фаршированная куриная грудка?

Смотря чем набивать! Курица, фаршированная шпинатом и сыром, определенно подходит для кето-диеты — всего 2 штуки.6 граммов чистых углеводов каждый.

Здорова ли фаршированная куриная грудка?

Да, эта куриная грудка, фаршированная шпинатом и сыром, не только содержит питательные овощи (шпинат!) И фрукты (помидоры!), Но также содержит мало углеводов и много белка.

Можно ли использовать замороженный шпинат?

Да, можно! Просто убедитесь, что он очень хорошо слил, чтобы не было водянистой начинки.

Почему выходит пломба?

В зависимости от того, насколько глубоко ваша курица нарезана (и, следовательно, насколько глубоко ваша начинка находится внутри куриной грудки), иногда сырная начинка может просачиваться наружу. Один из способов предотвратить это — закрыть куриную грудку зубочисткой перед запеканием.

Инструкции по хранению

Можно ли заранее приготовить курицу, фаршированную шпинатом?

Да, рецепты куриных грудок с начинкой из шпината, подобные этому, очень полезны. Приготовьте рецепт, как указано, только не запекайте, а положите на сковороду, накройте полиэтиленовой пленкой и храните в холодильнике 1-2 дня.

Когда придет время обедать, просто поставьте сковороду в духовку, и все готово! При необходимости готовьте еще несколько минут (так как он идет прямо из холодильника).

Как хранить фаршированную куриную грудку с низким содержанием углеводов:

Храните эту курицу в холодильнике в течение 3-5 дней.

Можно ли заморозить куриную грудку, фаршированную шпинатом?

Да, фаршированную курицу можно заморозить. Несмотря на то, что сливочный сыр обычно плохо замораживается, он подходит для приготовления курицы, фаршированной шпинатом.

Чтобы приготовить и заморозить сырую курицу:

Выполните те же действия, что и при обычном приготовлении: рассолить курицу, приготовить начинку из сливочного сыра, бабочки и фаршировать курицу.Теперь вы можете просто заморозить фаршированные куриные грудки на противне, выложенном пергаментной бумагой. Когда они затвердеют, переместите их в пакет для заморозки.

Когда вы будете готовы к употреблению, поместите замороженную курицу в духовку. Когда все будет готово, но не совсем, добавьте помидоры и сыр, а затем продолжайте выпекать.

Чтобы заморозить приготовленную курицу:

Хранить в морозильной камере в течение 2–3 месяцев. Перед повторным нагревом дайте оттаять в холодильнике на ночь.

Как разогреть курицу, фаршированную шпинатом:

Разогрейте курицу при температуре 350 градусов F или в микроволновой печи, пока она полностью не прогреется.

Что подавать с курицей, фаршированной шпинатом

Готовьте фаршированную куриную грудку практически к любому рецепту низкоуглеводного гарнира. И даже если вы или ваша семья не являетесь низкоуглеводным, все это отличные сочетания:

• Овощи — Овощные гарниры, такие как обжаренная цветная капуста с чесноком, обжаренная зеленая фасоль с миндином или жареные кабачки, хорошо сочетаются со шпинатом и курица, фаршированная сливочным сыром.
• Лапша — У меня есть отличные здоровые макаронные изделия и альтернативы рису, такие как лапша из кабачков, спагетти-сквош, рис с цветной капустой или мой список здоровых альтернатив макаронам.
• Хлеб — Рецепты полезного хлеба, такие как хлеб из миндальной муки, толстые кето-булочки и бисквиты с кето-чеддером, хорошо сочетаются с рецептами фаршированной курицы. Но, конечно, подойдут и «обычные» эквиваленты.
• Картофель — Подавайте с картофелем для семьи или друзей, а если вы хотите с низким содержанием углеводов, просмотрите мои многочисленные рецепты из цветной капусты, которые я использую в качестве замены картофеля.
• Салат — Куриная грудка, фаршированная шпинатом и сыром, имеет довольно нейтральный вкус, но с итальянским оттенком, поэтому сочетайте ее с салатами, близкими к этому региону, такими как салат Цезарь (исключите курицу в салате) или греческий салат.

• Набор стеклянных мисок — мне нравится, что есть размер для любой задачи, в том числе для засолки курицы и смешивания начинки для этой куриной грудки, которую легко фаршировать, со шпинатом и сыром.
• Корзина для пароварки — Используйте эту пароварку, если вы не хотите готовить в микроволновой печи шпинат для приготовления кето-фаршированной куриной грудки.
• Форма для керамики — Возьмите запеченную куриную грудку, фаршированную шпинатом, прямо из духовки на стол!

Читатель Любимые рецепты

Карточка рецептов находится ниже! Читатели также приготовили эти похожие рецепты после того, как приготовили этот.

КАРТА РЕЦЕПТОВ

Оцените этот рецепт:

Рецепт куриной грудки, фаршированной шпинатом

Вкусный, ЛЕГКИЙ рецепт куриной грудки, фаршированной шпинатом, за 30 минут! Чтобы приготовить курицу, фаршированную шпинатом и сливочным сыром, вам понадобится всего 6 простых ингредиентов.

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 20 минут

Общее время 30 минут

Видео с рецептом

Ингредиенты

Щелкните подчеркнутые ингредиенты, чтобы узнать, где их получить.
Для просмотра ингредиентов убедитесь, что режим чтения Safari ВЫКЛЮЧЕН.

Инструкции

Получите СОВЕТЫ ПО РЕЦЕПТАМ в сообщении выше, информацию о питании + примечания к рецептам ниже!

Щелкните время в приведенных ниже инструкциях, чтобы включить кухонный таймер во время готовки.

1. Разогрейте духовку до 232 градусов Цельсия.Выстелите противень или сковороду пергаментной бумагой или фольгой (или используйте противень из керамогранита, который не прилипает).

2. Наполните большую миску водой и парой столовых ложек морской соли. Поместите куриные грудки в воду, полностью погрузившись в нее. Рассолить не менее 10 минут.

3. Тем временем готовьте шпинат в микроволновой печи 2-3 минуты или на плите 3-5 минут, пока он не завянет. Когда шпинат достаточно остынет, надавите на раковину, чтобы выпустить как можно больше воды.Поместите обратно в миску.

4. Добавьте чеснок и 2 унции измельченной моцареллы (половину от общего количества) в шпинат. Нагрейте сливочный сыр до тех пор, пока он не станет легко перемешиваться, затем добавьте его.

5. Выньте курицу из воды и обсушите. Выложите на подготовленный противень. Сделайте разрез в каждой куриной грудке по горизонтали, чтобы получился карман.

6. Положите смесь шпината в каждый карман цыпленка. Слегка посыпать морской солью и черным перцем.

7. Сверху на каждый кусок курицы положите по 2 ломтика помидора и нарезанную моцареллой 1/2 унции.

8. Выпекать 16-20 минут, пока курица не прожарится. (Если сыр начнет подрумяниваться раньше, вы можете накрыть верх фольгой и продолжить выпечку.)

Читатели также сделали эти похожие рецепты

Примечания к рецепту

Размер порции: 1 фаршированная куриная грудка

Видео с изображением Как приготовить куриную грудку, фаршированную шпинатом:

Не пропустите ВИДЕО выше — это самый простой способ узнать, как приготовить куриную грудку, фаршированную шпинатом!

Информация о питании на порцию

Факты о питании

Количество на порцию.Размер порции указан в примечаниях к рецепту выше.

Калорий 230

Жир 11,8 г

Белок 43,9 г

Всего углеводов 3,8 г

Чистые углеводы 2,6 г

Клетчатка 1,2 г

Сахар 1,3 г

Откуда берется информация о питании? Факты о питании любезно предоставлены из базы данных по пищевым продуктам Министерства сельского хозяйства США. Вы можете найти количество углеводов для отдельных ингредиентов, которое мы используем, в Списке продуктов с низким содержанием углеводов и кето. Чистое количество углеводов не включает клетчатку, эритрит и аллюлозу, поскольку они не влияют на уровень сахара в крови у большинства людей.(Узнайте о чистых углеводах здесь.) Мы стараемся быть точными, но не стесняйтесь делать свои собственные расчеты.

Хотите сохранить этот рецепт?

Создайте бесплатную учетную запись, чтобы сохранять любимые рецепты и статьи!

© Copyright Maya Krampf для Wholesome Yum. Пожалуйста, НЕ СОЗДАВАЙТЕ СКРИНШОТЫ И НЕ КОПИРУЙТЕ / ВСТАВЛЯЙТЕ рецепты в социальные сети или веб-сайты. Нам бы очень хотелось, чтобы вы вместо этого поделились ссылкой с фотографией. 🙂

Запеченная курица с пармезаном и овощами на одной сковороде

Запекать на одной сковороде курицу с пармезаном и овощами — идеальное блюдо для насыщенных ночей — основное блюдо и гарнир, приготовленные на одной сковороде!

Запеченная на одной сковороде курица с пармезаном и овощи, приготовленные на одном противне!

Самая лучшая часть этого рецепта — это уборка — мне нравится знать, что нужно мыть только одно блюдо.

Ингредиенты в одной противне, запеченной с курицей пармезаном:

• сливочное масло
• итальянские панировочные сухари
• тертый сыр пармезан
• чесночный порошок
• куриные грудки без кожи и костей
• молодой красный картофель (нарезанный кубиками)
• спаржа (нарезанный небольшими кусочками)
• оливковое масло
• соль и перец по вкусу
• свежая петрушка

Как приготовить запеченную курицу с пармезаном на одной сковороде:

Шаг 1: Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту.Я знаю, что это может показаться жарким, но это поможет сохранить сочность внутри, а снаружи — хрустящей.

Шаг 2: Сбрызните форму для выпечки печенья антипригарным кулинарным спреем; отложить. Я предпочитаю использовать антипригарный кулинарный спрей на основе оливкового масла, но вы действительно можете использовать любой.

Шаг 3: В неглубокой посуде растопите сливочное масло. Я сделал это в своей микроволновой печи. Вы также можете сделать этот шаг над плитой, но я предпочитаю несколько секунд в духовке в миске, подходящей для микроволновой печи.

Шаг 4: В другом мелком блюде смешайте панировочные сухари, сыр пармезан и чесночный порошок.Это то, во что вы будете макать куриные грудки.

Шаг 5: Обмакнуть курицу в масло и покрыть смесью крошек; поместить в подготовленную сковороду.

Шаг 6: В большой миске перемешайте красный картофель и спаржу с оливковым маслом и равномерно распределите вокруг курицы в сковороде.

Если вы ищете еще несколько овощных идей для этого рецепта, прочтите наш список замен ниже.

Шаг 7: Выпекайте 20 минут или до тех пор, пока курица не будет готова, а овощи станут мягкими.

По желанию украсьте свежей петрушкой.

Какие еще овощи можно использовать?

Если вы не поклонник зеленой фасоли и красного картофеля, вы можете легко заменить их любым из следующего:

• Морковь
• Грибы
• Кабачки
• Сладкий картофель
• Кабачок
• Брокколи
• Цветная капуста

Знаете ли вы, что у нас есть канал

У нас есть сотни простых и вкусных рецептов, которые понравятся вашей семье.

Мы шаг за шагом познакомим вас с каждым рецептом и покажем, как именно его приготовить.

«У меня столько времени!» -Нет мама никогда

Позвольте нам вернуть вам ваше время. С помощью плана питания шести сестер мы планируем ужин, заказываем продукты, а затем все, что вам нужно сделать, это решить, забрать их или заказать доставку.

Обслуживает: 6

Цыпленок с пармезаном и овощи на одной сковороде

Простое, но вкусное основное блюдо и гарнир, приготовленные на одной сковороде!

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 20 минут

Общее время 30 минут

Ингредиенты

• 6 столовых ложек сливочного масла
• 1 чашка итальянских панировочных сухарей
• 1 чашка тертого сыра Пармезан
• ½ чайной ложки чесночного порошка
• 6 куриных грудок без костей и кожи
• 8 маленьких красных картофелей, нарезанных кубиками
• 1 фунт спаржи на небольшие кусочки
• 2 столовые ложки оливкового масла
• соль и перец по вкусу
• 1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки

Инструкции

• Разогрейте духовку до 400 градусов F.

• Обрызгайте противень антипригарным кулинарным спреем; отложить.

• В неглубокой посуде растопите масло.

• В другой мелкой посуде смешайте панировочные сухари, сыр пармезан и чесночный порошок.

• Обмакнуть курицу в масло и покрыть смесью крошек; поместить в подготовленную сковороду.

• В большой миске перемешайте красный картофель и спаржу в оливковом масле и свободно распределите вокруг курицы на сковороде. Добавьте соль и перец по вкусу.

• Выпекать 20 минут или до тех пор, пока курица не станет готовой и овощи не станут мягкими.

• При желании украсьте свежей петрушкой.

Примечания

• Морковь
• Грибы
• Кабачки
• Сладкий картофель
• Кабачок
• Брокколи
• Цветная капуста

Nutrition

Калорийность: 634 ккал · Углеводы: 63 г · Белки: 40 г · Жиры: 25 г · Насыщенные жиры: 12 г · Холестерин: 117 мг · Натрий: 806 мг · Калий: 1930 мг · Клетчатка: 7 г · Сахар: 6 г · Витамин A: 1214 МЕ · Витамин C: 31 мг · Кальций: 277 мг · Железо: 5 мг

Подробности рецепта

Курс: Основное блюдо

Кухня: Американская

Автор: Элиз Эллис

Не пропустите еще один рецепт!
Следите за материалами Six Sisters в Instagram | Facebook | Pinterest | YouTube

Вы слышали о нашей новейшей кулинарной книге Copycat Cooking ?

Мы взяли более 100 наших любимых ресторанных рецептов и упростили их, чтобы вы могли готовить прямо дома!

Каждый рецепт украшен красивой аппетитной фотографией и одобрен любителями.

Эта поваренная книга включает рецепты подражателей от Wingers, Texas Roadhouse, Starbucks, Panera, Cheesecake Factory, Kneaders и многих других.

Мы очень рады поделиться с вами этими рецептами. Закажите копию сегодня!
Six Sisters ’Stuff COPYCAT COOKING <—– Нажмите здесь, чтобы заказать!

листов Куриные грудки с чесноком и травами с картофелем и овощами

Этот ужин на сковороде — такой простой рецепт куриной грудки! Сочная и вкусная куриная грудка, идеально запеченная с овощами и картофелем.Идеально подходит для простой вечерней трапезы или идеи для приготовления еды!

РЕЦЕПТ ПОЛЕЗНОЙ КУРИНОЙ ГРУДКИ

Этот рецепт — полноценный обед, приготовленный всего на одной сковороде! Жареный картофель с нежными овощами на вилке и сочной курицей — очень вкусное блюдо, требующее очень мало работы. Идея для легкого приготовления еды на предстоящую неделю.

Обеды на сковороде уже давно в моде и не без оснований; легкая подготовка, легкая очистка! Одна сковорода и ужин ГОТОВ.Думаю, можно с уверенностью сказать, что это лучший вариант ужина в будние дни с большой нагрузкой.

Например, рассмотрите этот Куриные бедра и спаржа на одной сковороде с лимоном, чесноком и маслом ! Или наш рецепт с жареной курицей и картофелем на одной сковороде и этот рецепт жареной курицы с перемешиванием на одной сковороде .

Я также скажу, что обеды на сковороде — это ответ на приготовление еды. Храните остатки еды в герметичных контейнерах, и в течение следующих нескольких дней вы будете обедать.

Приготовление домашней еды каждый вечер при плотном графике может показаться практически невозможным. По этой причине я полагаюсь на рецепты, которые можно приготовить заранее, или рецепты, подобные этой курице с чесноком и травами с картофелем и овощами, потому что весь наш ужин готовится только на одной противне.

А теперь иди возьми курицу и овощи и приготовь сегодня эту здоровую семейную еду.

КАК ПРИГОТОВИТЬ КУРИНЫЙ УЖИН НА ЛИСТОВОЙ СКИДКЕ

Простая сборка и очистка, эта универсальная противень с чесноком и травами станет вашим новым любимым блюдом.

• В первую очередь нарежьте картофель и морковь кубиками. Спаржа и брюссельская капуста готовятся быстрее, поэтому вы можете сделать их более толстыми. Но на картофель и морковь уходит больше времени, поэтому их нужно нарезать кубиками.
• Затем перемешайте овощи с оливковым маслом, чесноком и приправами. Затем разложите овощи на противне.
• Натереть курицу оливковым маслом и чесноком; заправить тимьяном и розмарином. Положите курицу на большой кусок пергаментной бумаги; положите кусочки масла на каждую куриную грудку и плотно оберните пергаментной бумагой.Положите курицу в середину противня.
• Выпекайте 30 минут или пока курица полностью не приготовится. Используйте термометр — курица готова, когда внутренняя температура достигает 165F.
• При желании, за 10 минут до готовности, вы также можете добавить помидоры черри в противень.
• Выньте противень из духовки; дать постоять 5 минут.
• Подавать.

КАК ПРИГОТОВИТЬ КУРИЦУ

• При приготовлении еды: развернуть курицу и переложить на разделочную доску; нарежьте его или нарежьте кубиками размером с укус.
• Равномерно разделите курицу и овощи по контейнерам для приготовления еды .
• Накрыть крышкой и хранить в холодильнике 5 дней или заморозить до 2 месяцев.

ЗАМЕНА

• Если у вас закончился картофель и вы хотите использовать сладкий картофель, пожалуйста, не забудьте нарезать его мелкими кубиками.
• Также необязательно использовать спаржу и брюссельскую капусту. Вы можете продолжить с брокколи или стручковой фасолью или чем-то еще, что скрывается в лотке для овощей.

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!

ИНСТРУМЕНТЫ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В ДАННОМ РЕЦЕПТЕ

Листовая курица с чесноком и травами с картофелем и овощами

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 30 минут

Время отдыха 5 минут

Общее время 40 минут

Сочные и вкусные куриные грудки, запеченные до нежного совершенства с овощами и картофелем, приготовленные на одном противне.

Курс: ужин

Кухня: американская, американская / южная

Порций: 4 порции

Калорийность: 342

Ингредиенты

• 4 (всего 1 фунт) куриных грудок без кожи и костей
• ▢ 3 стакана нарезанного кубиками картофеля
• Брюссельская капуста 1/2 фунта, разрезанная пополам
• ▢ 1 фунт спаржи с обрезанными концами
• ▢ 2 крупная морковь, нарезанная кубиками или тонкими ломтиками
• ▢ 1 большая красная луковица, разрезанная на четвертинки
• ▢ 2 чашки помидоров черри, по желанию
• ▢ 2 столовые ложки оливкового масла, разделенные на части
• ▢ 2 зубчика чеснока, измельченные, разделенные на части
• ▢ 1 чайная ложка чеснока порошок
• ▢ 1-1 / 2 чайной ложки сушеного розмарина, разделенного
• ▢ 1-1 / 2 чайных ложки сушеного тимьяна, разделенного
• ▢ соли и свежемолотого перца, по вкусу
• ▢ 1 столовая ложка масла, разрезанного на 4 части

Инструкции

• Разогрейте духовку до 425F.

• Выстелите большой противень пергаментной бумагой или фольгой; отложить.

• Нарежьте картофель, брюссельскую капусту, спаржу, морковь и красный лук и поместите каждый в отдельный угол подготовленного противня. НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ помидоры черри.

• Полейте овощи оливковым маслом.

• Приправьте овощи чесночным порошком, 1/2 чайной ложки сушеного розмарина, 1/2 чайной ложки сушеного тимьяна, солью и перцем.

• Положите 2 куриные грудки на большой кусок пергаментной бумаги.

• Натрите курицу с обеих сторон небольшим количеством оливкового масла и приправьте солью, перцем, 1/2 чайной ложки розмарина, 1/2 чайной ложки тимьяна и половиной измельченного чеснока.

• Нанесите немного масла на каждую куриную грудку и плотно закройте пергаментной бумагой вокруг куриных грудок.

• Повторите тот же процесс с двумя оставшимися куриными грудками.

• Положите обернутую курицу в центр формы для выпечки.

• Выпекать 30 минут или до полной готовности курицы. Цыпленок готов, когда внутренняя температура достигает 165F.

• При желании, за 10 минут до готовности, вы также можете добавить помидоры черри в противень.

• Достаньте из духовки и дайте постоять 5 минут.

• Разверните курицу и подавайте.

Ноты

• Хранить в герметичном контейнере в холодильнике 5 дней или заморозить до 2 месяцев.

Пищевая ценность

Листовая курица с чесноком и травами с картофелем и овощами

Сумма на порцию

калорий 342 Калорий в составе жира 117

% дневная стоимость *

Жир 13 г 20%

Насыщенный жир 3 г 15%

Холестерин 80 мг 27%

Натрий 210 мг 9%