Страница не найдена — Детский возраст

Похоже, что здесь ничего нет…Может, попробуете воспользоваться поиском?

Искать:

Свежие записи

• Куда сходить с детьми в Волжском
• Куда сходить с детьми в Стерлитамаке
• Куда сходить с ребенком в Сызрани
• Викторина о природе для детей 7-10 лет с ответами
• Куда сходить с ребенком в Якутске

Архивы

Архивы Выберите месяц Май 2023 Апрель 2023 Март 2023 Февраль 2023 Январь 2023 Декабрь 2022 Ноябрь 2022 Октябрь 2022 Сентябрь 2022 Август 2022 Июль 2022 Июнь 2022 Май 2022 Апрель 2022 Март 2022 Февраль 2022 Январь 2022 Декабрь 2021 Ноябрь 2021 Октябрь 2021 Сентябрь 2021 Август 2021 Июль 2021 Июнь 2021 Май 2021 Апрель 2021 Март 2021 Февраль 2021 Январь 2021 Декабрь 2020 Ноябрь 2020 Октябрь 2020 Сентябрь 2020 Август 2020 Июль 2020 Июнь 2020 Май 2020 Апрель 2020 Март 2020 Февраль 2020 Январь 2020 Декабрь 2019 Ноябрь 2019 Октябрь 2019 Сентябрь 2019 Август 2019 Июль 2019 Июнь 2019 Май 2019 Апрель 2019 Март 2019 Февраль 2019 Январь 2019 Декабрь 2018 Ноябрь 2018 Октябрь 2018 Сентябрь 2018 Август 2018 Июль 2018 Июнь 2018 Май 2018 Апрель 2018 Март 2018 Февраль 2018 Январь 2018 Декабрь 2017 Ноябрь 2017 Октябрь 2017 Сентябрь 2017 Август 2017 Июль 2017 Июнь 2017 Май 2017 Апрель 2017 Март 2017 Февраль 2017 Январь 2017 Декабрь 2016 Ноябрь 2016 Октябрь 2016 Сентябрь 2016 Август 2016 Июль 2016 Июнь 2016 Май 2016 Апрель 2016 Март 2016 Февраль 2016 Январь 2016 Декабрь 2015 Ноябрь 2015 Октябрь 2015 Сентябрь 2015 Август 2015 Июль 2015 Июнь 2015

Рубрики

РубрикиВыберите рубрикуАНАЛИЗЫАФИША СОБЫТИЙБЕЗОПАСНОСТЬ РЕБЕНКАБЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫБОЛЕЗНИ У ДЕТЕЙВОПРОСЫ-ОТВЕТЫДЕТСКАЯ АПТЕКАДЕТСКАЯ КОМНАТАДЕТСКАЯ ЛОГОПЕДИЯДЕТСКАЯ ПСИХОЛОГИЯДЕТСКАЯ СТОМАТОЛОГИЯДОМ И РЕБЕНОКЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКАМЕТОДИКИНАЧАЛЬНАЯ ШКОЛАНОВОРОЖДЕННЫЙОБУЧЕНИЕ И ОБРАЗОВАНИЕОСНОВНАЯ ШКОЛАПАТРИОТИЧЕСКОЕПИТАНИЕ РЕБЕНКАПОЛОВОЕПРИВИВКИПРОФОРИЕНТАЦИЯПСИХОЛОГИЯ И РАЗВИТИЕПУТЕШЕСТВИЯ И ОТДЫХРАЗВИТИЕ И ОБУЧЕНИЕРЕЛИГИОЗНОЕРЕЦЕПТЫСАМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТАСЕМЕЙНОЕСТАРШИЕ КЛАССЫТВОРЧЕСТВОТОВАРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕФИНАНСОВОЕЧЕМ ЗАНЯТЬ РЕБЕНКАЭТИЧЕСКОЕ

Метки

1 класс 2 класс 3 класс 4 класс 5 класс 6 класс 7 класс 8 класс 9 класс 10 класс 11 класс Викторины География ДОУ Дошкольный возраст (3-7 лет) Игры История Литература Математика Младенчество (до 1 года) Младший школьный возраст (7-12 лет) Подростковый возраст (12-15 лет) Ранний возраст (1-3 года) Русский язык СЛАЙДЕР

Страницы

• Вопросы-ответы
  • Часто задаваемые вопросы: список
• Дом и ребенок
  • Детская комната
  • Товары для детей
• Досуг
  • Афиша событий
  • Путешествия и отдых
  • Чем занять ребенка
    • Творчество
• Здоровье
  • Безопасность ребенка
  • Беременность и роды
  • Болезни у детей
  • Здоровье ребенка
    • Анализы
    • Детская аптека
    • Детская стоматология
    • Новорожденный
    • Прививки
  • Питание ребенка
    • Рецепты
• О персональных данных пользователей
• Обратная связь
• Обучение и образование
  • Начальная школа
    • Самостоятельная работа
  • Основная школа
  • Старшие классы
    • Профориентация
• От редакции
• Пользовательское соглашение
• Психология и развитие
  • Воспитание ребенка
    • Патриотическое
    • Половое
    • Религиозное
    • Семейное
    • Финансовое
    • Этическое
  • Детская психология
    • Методики
  • Развитие и обучение
    • Детская логопедия
  • Физическое воспитание
• Рубрики

Памятка о ЗОЖ — ГАУЗ ГКБ 2

     Одним из актуальных вопросов для современной молодежи является сохранение и укрепление собственного здоровья. Но стоит помнить, что здоровый образ для каждого человека является индивидуальным. Каждый человек руководствуется не только определенными законами общества, но и индивидуальными особенностями организма.

 Поэтому важнейшей задачей общества является сохранить здоровье молодого поколения. Ведь к настоящему моменту данная возрастная категория испытывает определенные трудности, которые связаны и с социальными факторами, и с негативным воздействием окружающей среды. Всё это происходит по причине вынужденной адаптации под быстро меняющиеся условия жизни, обучения и т.д. Особую остроту приобретает данный вопрос в условиях социально-демографического кризиса, т.к. значимость приобретают задачи, которые непосредственно связанны с устранением негативных тенденций в молодежной среде. Сюда входит и курение, и алкоголизм, и преступность, и многое другое. А значит необходимо прививать молодежи необходимость ведения здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни (он же ЗОЖ) — это такой образ жизни, который направлен на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление организма в целом. Он помогает не только сохранять и укреплять здоровье, но и улучшать работоспособность организма, раскрывать в человеке его лучшие физические качества. Стоит помнить, что здоровый образ жизни — это не только отказ от вредных привычек, это ещё и умение организовывать свою повседневную жизнь так, чтобы по максимуму использовать все свои личностные качества для достижения физического, душевного и социального благополучия.

  Сюда входит множество различных факторов: грамотно выстроенный режим отдыха, соблюдение гигиены и психогигиены, правильное питание. Напротив, антиподы здорового образа жизни — это вредные привычки. Курение, алкоголь, наркотики и другое. Но вредные привычки могут быть не только явными. Например, это может быть приверженность к сидячему образу жизни. А как показывает практика, одна вредная привычка “тянет” за собой другую, другую и так может продолжаться до бесконечности. К сожалению, привить студентам системное поддержание ЗОЖ только на основании того, что это полезно для здоровья — довольно проблематично. Поэтому необходима пропаганда здорового образа жизни, физической культуры и спорта как фактора не только поддержание здоровья, но и выработки воли, ловкости, мужества и т.д.

. Здоровый образ жизни включает в себя и несколько простых, но вместе с тем очень важных компонентов: правильный режим труда и отдыха, отсутствие вредных привычек, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, рациональное питание, психоэмоциональное состояние и многие другие.

• Правильный режим труда и отдыха. Режим дня — это основа жизнедеятельности каждого человека, поэтому он должен быть индивидуальным, зависим от состояния здоровья, уровня работоспособности, интересов и предпочтений каждого. Это позволяет выработать правильный ритм организма, создать оптимальные условия для работы и отдыха. Все эти факторы позволяют укреплять здоровье любого человека. В качестве основных “столпов” режим труда и отдыха можно выделить: чередование работы и отдыха, нахождение на свежем воздухе, соблюдение гигиены сна, выделение под определенные виды деятельности строго определенное время.
• Вредные привычки. Курение и излишние употребление алкогольных напитков являются основными и самыми распространенными вредными привычками среди молодежи (более распространённая — курение). Ученые доказали, что из-за курения снижается восприятие учебного материала. О вреде здоровью можно и не говорить. Курение очень часто является причиной возникновения опухолей полости рта, гортани, бронхов, легких. Кроме того, курение вредит и здоровью окружающих, делая их пассивными курильщиками. При частом употреблении алкоголя нарушается деятельность ЦНС, а также деятельность функций некоторых внутренних органов.
• Достаточная двигательная активность. Сюда можно отнести необходимость регулярных занятий физическими упражнениями и спортом.
• Правильное питание. Это рациональное питание с учетом различных факторов: пола, возраста, весовых характеристик и т.д. Прием пищи должен содержать в себе различный спектр продуктов, включающих в себя всё необходимое организму: углеводы, белки (40% растительного происхождения и 60% животного), жиры (животного происхождения от 60 до 80%, растительного от 20 до 40%), углеводы (простые от 20 до 40%, сложные от 60 до 80%), витамины, минеральные соли, макро- и микроэлементы. Тогда правильное питание обеспечит правильный рост, формирование организма, а также поддержание его в нормальном состоянии. Питание должно быть равномерным. Не стоит переедать или недоедать. Важно, чтобы из рациона были исключены подпорченные или же окончательно пропавшие продукты.
• Закаливание. Это ещё один способ укрепить свое здоровье. В первую очередь, закаливание формирует устойчивость к различным температурам. Закаленный человек меньше подвержен простуде и иным заболеваниям. Помимо этого, оно оказывает общеукрепляющие действие на организм, увеличивает тонус нервной системы.
• Психоэмоциональное состояние. Нужно уметь избегать частых стрессов, уходить от них. Этому может помочь, как и физическая разгрузка (например, йога), так и эмоциональная (например, различные тренировки).

Ещё одним важным моментом является соблюдение распорядка дня. Говоря о студентах, то психологи советуют устанавливать им распорядок дня, чтобы выработать у себя динамический стереотип. Его физиологическая суть в том, что в коре больших полушарий формируется последовательность действий (в частности возбуждения и торможения), которые необходимы для производительной деятельности. Нужно адаптировать свой распорядок дня под расписание учебного заведения и свои индивидуальные особенности организма.

Для формирования здорового образа жизни необходимо соблюдать следующий распорядок дня:

• желательно соблюдать единое время, когда ты засыпаешь и просыпаешься;
• по возможности заниматься сутра гимнастикой;
• отрегулированный режим питания;
• чередование физических и умственных нагрузок;
• соблюдение элементарных правил гигиены;
• необходимо стараться работать и спать только в помещениях, которые хорошо проветриваются.

 

Здоровый образ жизни является самым значимым в сохранении и укреплении здоровья каждого человека. Так выделим время для укрепления и совершенствования своего здоровья и будем неизменно следовать этому! Ведь здоровье-это ценность, без которой жизнь не приносит удовлетворение и счастье.

Не обязательно быть профессиональным спортсменом. Главное, чтобы это вам нравилось. Занятие спортом не только делает нас сильнее и увереннее в себе, но и дает возможность знакомиться с очень интересными людьми.

Мы хотим видеть людей не только всесторонне образованной и духовно красивой, но и здоровой, закалённой, физически крепкой. Ведь физически крепкий человек в боевой обстановке сможет полнее использовать свои физические возможности. Да и вообще человеку требуются крепкие мышцы и хорошее здоровье. Это поможет ему производительнее трудиться, культурнее проводить свой досуг.

Молодым людям особенно необходимо помнить, какое важное значение имеет спорт для укрепления здоровья. Люди, не занимающиеся спортом и физической культурой, часто болеют, движения их скованы. Нервная система у этих людей также значительно ослаблена, тонус её снижен, поэтому они нередко без видимой причины жалуются на плохое настроение, рассеянность, плохую память, пониженную работоспособность.

А мы утверждаем, что спорт и только спорт развивает у человека выносливость, быстроту, ловкость, силу, внимательность и волю к победе.

Спорт всегда пользовался неизменной любовью молодёжи и считался одним из важнейших средств, входящих в разные системы физического воспитания.

 Нужно задуматься над своим образом жизни и отнестись к этому очень серьёзно. Ведь здоровое подрастающее поколение – это здоровая нация в будущем.

Топ-10 проблем со здоровьем, о которых чаще всего говорят — Общие проблемы со здоровьем пожилых людей — Здоровье пожилых людей

URMC // / 10 самых распространенных проблем со здоровьем

 

1. Физическая активность и питание
2. Избыточный вес и ожирение
3. Табак
4. Злоупотребление психоактивными веществами
5. ВИЧ/СПИД
6. Психическое здоровье
7. Травмы и насилие
8. Качество окружающей среды
9. Иммунизация
10. Доступ к медицинскому обслуживанию

Физическая активность и питание

Исследования показывают, что поддержание физической активности может помочь предотвратить или отсрочить определенные заболевания, в том числе некоторые виды рака, болезни сердца и диабет, а также облегчить депрессию и улучшить настроение.

Бездеятельность часто сопровождает преклонный возраст, но это не обязательно. Узнайте в местных церквях или синагогах, центрах для престарелых и торговых центрах о программах упражнений и прогулок. Как и физические упражнения, ваши привычки в еде часто не очень хороши, если вы живете и едите в одиночестве. Для успешного старения важно есть продукты, богатые питательными веществами, и избегать пустых калорий в конфетах и ​​сладостях.

Избыточный вес и ожирение

Избыточный вес или ожирение увеличивают ваши шансы умереть от гипертонии, диабета 2 типа, ишемической болезни сердца, инсульта, заболеваний желчного пузыря, остеоартрита, апноэ во сне, респираторных заболеваний, дислипидемии и рака эндометрия, молочной железы, простаты и толстой кишки. Подробные руководства и практические советы по ожирению можно получить в Национальном институте сердца, легких и крови Национального института здоровья.

Табак

Табак является единственной серьезной предотвратимой причиной болезней и преждевременной смерти в США Употребление табака теперь называют «болезнью табачной зависимости».

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) говорят, что курильщики, которые пытаются бросить курить, добиваются большего успеха, когда у них есть поддержка своего врача.

Злоупотребление психоактивными веществами

Злоупотребление психоактивными веществами обычно означает наркотики и алкоголь. Это две области, которые мы не часто связываем с пожилыми людьми, но пожилые люди, как и молодые люди, могут заниматься самолечением, используя легальные и нелегальные наркотики и алкоголь, что может привести к серьезным последствиям для здоровья. Кроме того, пожилые люди могут намеренно или неосознанно смешивать лекарства и употреблять алкоголь. Из-за наших стереотипов о пожилых людях многие медики не спрашивают пожилых людей о возможном злоупотреблении психоактивными веществами.

ВИЧ/СПИД

От 11 до 15% случаев СПИДа в США приходится на пожилых людей старше 50 лет. В период с 1991 по 1996 год заболеваемость СПИДом среди взрослых старше 50 лет росла более чем в два раза быстрее, чем среди более молодых людей. Пожилые люди вряд ли будут пользоваться презервативами, их иммунная система естественным образом ослабевает с возрастом, а симптомы ВИЧ (усталость, потеря веса, слабоумие, кожная сыпь, увеличение лимфатических узлов) аналогичны симптомам, которые могут сопровождать старость. Опять же, стереотипы о старении с точки зрения сексуальной активности и употребления наркотиков делают эту проблему в значительной степени непризнанной. Вот почему пожилые люди плохо представлены в исследованиях, клинических испытаниях лекарств, профилактических программах и усилиях по вмешательству.

Психическое здоровье

Деменция не является частью старения. Деменция может быть вызвана болезнью, реакцией на лекарства, проблемами со зрением и слухом, инфекциями, дисбалансом питания, диабетом и почечной недостаточностью. Существует много форм деменции (включая болезнь Альцгеймера), и некоторые из них могут носить временный характер. С точным диагнозом приходит управление и помощь. Наиболее распространенным состоянием психического здоровья в позднем возрасте является депрессия. Если не лечить, депрессия у пожилых людей может привести к самоубийству. Вот удивительный факт: уровень самоубийств среди пожилых белых мужчин выше, чем в любой другой возрастной группе, включая подростков.

Травмы и насилие

Среди пожилых людей падения являются основной причиной травм, госпитализаций в связи с травмами и смертей в результате травм. Каждый третий пожилой человек (в возрасте 65 лет и старше) будет падать каждый год. Стратегии по уменьшению травм включают упражнения для улучшения баланса и силы, а также обзор лекарств. Домашние модификации могут помочь уменьшить травмы. Безопасность дома необходима для предотвращения вторжения. Домашние противопожарные устройства должны быть на месте и просты в использовании. Люди в возрасте 65 лет и старше в два раза чаще погибают при домашнем пожаре, чем население в целом.

Качество окружающей среды

Несмотря на то, что загрязнение затрагивает всех нас, правительственные исследования показали, что малообеспеченные, расовые и этнические меньшинства с большей вероятностью проживают в районах, где они сталкиваются с экологическими рисками. По сравнению с населением в целом более высокая доля пожилых людей живет чуть выше порога бедности.

Иммунизация

Грипп и пневмония и входят в десятку основных причин смерти пожилых людей. Акцент на вакцинации против гриппа для пожилых людей помог. Пневмония остается одной из самых серьезных инфекций, особенно среди женщин и пожилых людей.

Доступ к медицинскому обслуживанию

Пожилые люди часто не следят за своим здоровьем так серьезно, как следовало бы. Несмотря на то, что по всей стране отмечается нехватка гериатров, URMC имеет одну из самых больших групп гериатров и гериатрических специалистов среди всех медицинских сообществ в стране. Ваш доступ к медицинскому обслуживанию так же близок, как URMC, предлагая меню услуг в нескольких больницах, включая больницу VA в Канандаигуа, в доме престарелых и в ваше сообщество .

5 «небольших» проблем со здоровьем, которые могут быть серьезнее, чем вы думаете

Возможно, вы немного «подтекаете», когда смеетесь. Не наслаждаетесь близостью с партнером, как раньше? Или вы становитесь все более и более забывчивым? Должны ли вы сказать об этом врачу или отмахнуться от этого, считая это просто старением?

«Обязательно поговорите со своим лечащим врачом», — говорит гериатр Университета Джона Хопкинса Алисия Арбахе, доктор медицины, магистр здравоохранения. «Наши тела умны. Они предупредят нас о серьезных проблемах со здоровьем за много лет — с небольшими опасениями, которые, если их обнаружить на ранней стадии, можно будет вылечить с помощью вашего врача».

Недержание мочи

Симптомы : Вы можете «подтекать», когда чихаете, смеетесь, поднимаете что-то тяжелое или выполняете физические упражнения. Или у вас могут быть «несчастные случаи», потому что позывы к мочеиспусканию становятся настолько непреодолимыми, так быстро, что вы не можете вовремя добраться до туалета.

Почему это важно : «Недержание мочи влияет на качество вашей жизни», — говорит Арбахе. «Вы можете ограничить свою социальную жизнь, ходить только в места, где поблизости есть ванная, или просто оставаться дома». Иногда недержание мочи является признаком состояния здоровья, требующего лечения, например инфекции мочевыводящих путей, артрита или проблемы с мышцами тазового дна. Это также может быть побочным эффектом некоторых лекарств. Часто помогает изменение образа жизни и правильные упражнения для мышц тазового дна.

Общение с вашим лечащим врачом : Сделайте глубокий вдох, а затем расскажите своему врачу о недавнем случае, когда у вас были проблемы с удержанием мочи или вам приходилось менять нижнее белье. Если вы начинаете ограничивать активность, чтобы находиться рядом с туалетом, сообщите об этом врачу.

Запор

Симптомы : У вас твердый, сухой стул — обычно реже трех раз в неделю. Вы также можете напрягаться или даже иногда замечать кровь в стуле.

Почему это важно : «Запор может быть неприятным и даже болезненным», — говорит Арбахе. Это может вызвать геморрой и другие осложнения, некоторые из которых могут быть очень серьезными, например спутанность сознания у пожилых людей. Это также может быть признаком того, что у вас синдром раздраженного кишечника или проблемы с работой кишечника, или предупредительным признаком того, что в вашем рационе требуется больше клетчатки и жидкости, или что вы слишком полагаетесь на слабительные.

Общение с вашим лечащим врачом : Расскажите о том, как часто вы ходите в туалет. Спросите, должны ли вы делать или принимать что-то особенное, чтобы помочь вашему кишечнику двигаться.

Почему больше людей не рассказывают своему лечащему врачу о таких проблемах, как недержание мочи, запоры и сексуальные проблемы?

В прошлом люди воспринимали эти и другие проблемы со здоровьем как нормальную часть старения, говорит Арбахе. Сегодня мы знаем, что это не так. Они излечимы. Точно так же многие люди стесняются обсуждать личные дела со своим врачом. Однако, когда вы думаете о том, как проблема со здоровьем влияет на вашу повседневную жизнь и отношения и даже угрожает вашей независимости, преодоление смущения, чтобы преодолеть его, становится стоящим.

Сексуальные проблемы

Симптомы : Вы можете испытывать болезненные ощущения при половом акте, проблемы с достижением или поддержанием эрекции или снижение полового влечения.

Почему это так важно : «Сексуальные проблемы могут влиять на ваши самые близкие отношения и, следовательно, на качество вашей жизни изо дня в день», — говорит Арбахе. «Вы никогда не будете слишком стары, чтобы наслаждаться удовлетворительной сексуальной жизнью». Сексуальные проблемы также могут быть сигналом того, что вам нужно лечить депрессию, диабет, проблемы с кровообращением или низкий уровень гормонов, или что вы принимаете лекарство, вызывающее побочные эффекты.

Общение с вашим лечащим врачом : Если вы очень закрытый человек, скажите своему врачу, что вам нужно обсудить что-то как можно более конфиденциально. Опишите конкретно, связана ли проблема со слабым желанием, болью или проблемами с эрекцией во время сексуальных отношений или со всем этим одновременно.

Депрессия

Симптомы : Вы можете чувствовать упадок сил, раздражительность и отсутствие интереса к привычным занятиям, а также проблемы с аппетитом и сном.

Почему это так важно : Депрессия затрудняет повседневную жизнь. Это также делает заботу о вашем здоровье — здоровое питание, физические упражнения, достаточный сон и прием лекарств в соответствии с указаниями — намного сложнее. Это также может быть предупредительным признаком того, что ваш уровень стресса слишком высок, что лекарства, которые вы принимаете, вызывают побочные эффекты или что вы скорбите о потере родственника или друга.

Общение с поставщиком медицинских услуг : Объясните, что в последнее время вы не в себе. Опишите, что вы или ваши близкие заметили в своем настроении.

Проблемы с памятью

Симптомы : Проблемы с запоминанием имен, дат и других фактов? Трудно найти слова, которые вам нужны, когда вы говорите или пишете? Проблемы с концентрацией или даже с запоминанием того, что вам нужно делать дальше?

Почему это так важно : С возрастом у многих людей чаще случаются провалы в памяти, и большинство из них нормальны.