что такое в Морфемном разборе слова по составу
Смотреть что такое ВЫСОКОМЕХАНИЗИРОВАННЫЙ в других словарях:
ВЫСОКОМЕХАНИЗИРОВАННЫЙ
высокомеханизированный прил., кол-во синонимов: 1 • механизированный (4) Словарь синонимов ASIS.В.Н. Тришин.2013. . Синонимы: механизированный
ВЫСОКОМЕХАНИЗИРОВАННЫЙ
Взмыв Взморниковый Взморник Взмахивание Взмах Взирание Взимание Взвар Взамен Взаймы Взаимый Взаимный Взаимно Взаем Веховский Веха Весы Весомый Весомо Весовой Весной Весна Веско Веский Вес Верхонки Верховый Верховский Верховный Верховник Верховка Верховинский Верховин Верховик Верхний Верхи Верхами Верх Веронский Веронка Вероникин Вероника Верона Верный Верно Верна Верка Веризм Вера Венский Венозный Вено Венный Венка Вениковый Веник Вениамин Вена Вековой Веко Век Вейник Веймар Вейка Везир Ввс Ввозный Ввозка Ввоз Вверх Ввек Варненский Варнак Варнавинский Варна Варкий Варка Вариокино Варин Варикозный Варикоз Варизонный Вареный Варенский Варенок Варенка Вареник Варево Варвинский Варан Вараксин Варакин Вар Ванский Вано Ванный Ванников Ванинский Ваксовый Ваксенный Вакса Вакансионный Вак Вайнах Вайм Вазонный Вазон Вазовый Вазовский Ваза Ваер Аховый Ахимс Ахи Ахенский Ахен Асхан Аскер Аскеза Аск Асинхронный Асан Арык Архивный Архив Археоза Архаизм Арх Арский Арсин Арсений Арсеназый Арсен Аронниковый Аронник Арон Арно Арниковый Арник Армизонский Арма Аркоз Арканный Аркан Арка Арк Арион Ариозо Ариозный Арин Ариман Арийка Аризонский Аризон Арианский Арианин Ариан Ареса Аренный Арен Арековый Арек Арахноз Арахисовый Арахис Арам Аракс Араковый Арак Аон Анри Анохин Анорхизм Анорак Анонсирование Анонс Аноновый Анонимный Анонимно Анонимка Аноним Анон Аноа Анноновый Аннона Аннинский Аннексионизм Аннамский Анна Анкерный Анкер Анк Анисовый Анисовка Анисимов Анисим Анисий Анис Анионный Анион Анин Анимированный Аним Аникин Аникий Аникей Аник Анивский Анзерин Анемон Аневрин Аневризм Анахронизм Анархизм Ананий Анани Анамний Анамнез Анакреон Амхарский Амосов Амон Амок Амнион Амин Амикрон Америка Амер Амвросий Амвонный Амвон Аман Амазонский Амазоний Амавроз Акын Аксон Аксиома Аксенов Аксен Акросома Акроним Акрихин Акр Акно Акм Аким Акие Аки Акво Акароз Акариноз Акарин Акан Акаев Айсорка Айсор Айрес Айран Айован Айова Аймар Аймак Айван Айва Аир Аимак Азорский Азовский Азов Азин Азаров Азарин Азан Авран Авраменко Взнос Аврам Взор Авок Авионика Авизовка Авизо Авизный Авив Взрыв Авианосный Взыск Авиа Аверс Авар Авансом Авансовый Авансик Аванс Аароновский Взыский Аварский Авва Авенир Аверкий Авиазвено Взыскивание Взыскание Авиарейс Взывание Взрывной Взрывник Взрывание.
.. смотреть
ВЫСОКОМЕХАНИЗИРОВАННЫЙ
1) Орфографическая запись слова: высокомеханизированный2) Ударение в слове: высокомеханиз`ированный3) Деление слова на слоги (перенос слова): высокомех… смотреть
ВЫСОКОМЕХАНИЗИРОВАННЫЙ
Ударение в слове: высокомеханиз`ированныйУдарение падает на букву: иБезударные гласные в слове: высокомеханиз`ированный
ВЫСОКОМЕХАНИЗИРОВАННЫЙ
-ая, -ое мейлінше механикаландырылған;- высокомеханизированное социалистическое сельское хозяйство мейлінше механикаландырылған социалистік ауыл шаруашылығы… смотреть
ВЫСОКОМЕХАНИЗИРОВАННЫЙ
Начальная форма — Высокомеханизированный, винительный падеж, единственное число, мужской род, неодушевленное
Веские причины — что это значит? :: SYL.ru
Что значит «веская причина»? Чтобы разобраться в этом вопросе, сначала рассмотрим значение слов, которые в него входят. То есть прилагательного «веские» и существительного «причины». Затем мы сделаем соответствующие выводы. А также приведем примеры того, какие могут быть веские причины.
Обратимся к словарю
В толковом словаре сказано, что слово «веский» употребляется в двух значениях: прямом и переносном. Рассмотрим их.
- В первом значении, прямом, «веский» означает то, что обладает большим весом, то есть тяжелый предмет. (Осмий является одним из самых веских и плотных элементов в природе.)
- Во втором, переносном смысле, слово истолковывается как убедительный, значительный. (Для того чтобы признать человека недееспособным, нужны очень веские основания.)
Продолжение истолкования
Теперь рассмотрим словарные разъяснения по поводу слова «причина». Об этом термине говорится, что он имеет три значения. К ним относятся:
- Явление или обстоятельство, которое обусловливает другое явление, порождает его самым непосредственным образом. (Артем долго и пристально наблюдал за Ларисой и никак не мог понять, в чем причина ее постоянной обеспокоенности.)
- Тот, кто вызывает что-нибудь, является виновником чего-то. (Об этом человеке говорили, что он — ходячая причина своих собственных несчастий.)
- Основание, предлог, повод для совершения каких-либо действий или поступков. (В отчетах российского Госкомстата сообщалась, что главной причиной коллективных акций протестов, проводившихся в девяностые годы, были несвоевременная выплата зарплаты и проблемы ее повышения и индексирования.)
Теперь перейдем к истории образования двух слов, составляющих изучаемое нами словосочетание «веские причины».
Этимология
Слово «веский» ведет свое происхождение от существительного «вес», которое образовалось от формы, связанной чередованием со словом «висеть». Последнее произошло от древнерусского и старославянского висѣти, которые образованы от праславянского visěti.
Слово «причина» является родственным древнеиндийским:
- cinṓti, cayati – «накладывает, собирает, располагает, строит, составляет»;
- cayas – «куча»;
- kayas – «тело».
Предполагается, что от этих древнеиндийских слов произошло праславянское, перешедшее в древнерусский и старославянский в виде «чинъ», что значит «правило, порядок, чин, должность, степень, собрание». А уже в русском языке слово сложилось из двух частей – «при» и «чин».
Детство золотое
Рассмотрев значение и происхождение составляющих слов, перейдем к значению выражения «веские причины». Как его правильно понимать? Чтобы ответить на этот вопрос, обратимся к обычному жизненному опыту.
Недаром такую пору человеческой жизни, как детство, называют золотой. В нормальной семье маленький человек постоянно находится под пристальным вниманием мамы и папы, хотя и строгих, но справедливых, внимательных и любящих. А если повезет, то и добрых бабушек с дедушками.
Старшие берут на себя обязанности по руководству жизнью ребенка. Именно они знают и советуют ему или даже требуют от него, как ему нужно поступать, какой делать выбор, как себя вести.
Например, когда у ребенка в младшей школе происходит конфликт с одноклассниками, он бежит к маме с папой, которые помогают ему найти выход из положения. Они руководствуются собственным жизненным опытом и моральными установками. И сын или дочка с благодарностью следуют советам старших и, сообразуясь с ними, пытаются разрешить ситуацию.
Подросткам сложнее
Совсем другая картина вырисовывается, когда речь идет о старшеклассниках. Им уже приходится делать выбор самим и, чтобы принять то или иное решение, совершить тот или иной поступок, нужно найти веские причины в пользу одного из вариантов поведения.
Участвуя в конфликте со сверстниками, подросток, хотя и выслушает рекомендации взрослых (если вообще посчитает нужным обратиться за ними), решение чаще всего будет принимать сам.
Рассмотрим один пример из жизни. Подруге Гали С. одноклассники объявили бойкот и, как считала Галя, за дело – подруга очень провинилась перед товарищами. Перед девушкой встала дилемма: кого поддерживать – подругу или коллектив?
С одной стороны, Галина понимала, что девушка виновата, но не осознает этого, а с другой – ведь это ее подруга! С ней они были вместе с детства, прошли и через трудности, и через радости. И Лена не раз выручала ее. И Галя рассудила, что эта причина является веской для того, чтобы стать на сторону провинившейся. Поэтому она не поддержала бойкот, но свое осуждение Елене все-таки высказала.
Близкие по смыслу выражения
От значения выражения, для лучшего его понимания, перейдем к синонимам к «веским причинам». Среди них можно найти следующие:
- Большое значение.
- Важные причины.
- Веские основания.
- Веские доводы.
- Веские доказательства.
- Веские аргументы.
- Достаточные причины.
- Достаточные основания.
- Достаточный повод.
- Неопровержимые доказательства.
- Серьезные причины.
- Серьезные основания.
- Серьезный повод.
- Убедительные доказательства.
- Убедительные доводы.
- Убедительные аргументы.
Правописание
Как пишутся слова «веские причины»? Рассмотрим каждое из них. Чтобы лучше разобраться в этом, проведем их морфологический и фонетический анализ.
«Веские»:
- Транскрипция слова выглядит следующим образом: [в’ э с к’ и и].
- Разбор по составу:
- Корень – «вес».
- Суффикс – «к».
- Окончание – «ие».
Из этого анализа видно, как слово слышится и как оно пишется.
«Причины»: транскрипция: [п р’ и ч’ и н а].
Что касается разбора слова по составу, то тут имеются два варианта. Согласно первому варианту, предлагаемому в «Морфемно-орфографическом словаре» А. Н. Тихонова, морфологический разбор выглядит так:
- Корень – «причин».
- Окончание – «а».
В соответствии со вторым вариантом, указанным в «Словаре морфем русского языка» А. И. Кузнецовой и Т. Ф. Ефремовой, слово состоит из:
- Приставки – «при».
- Корня – «чин».
- Окончания – «а».
Таким образом, мы видим, что слово «причины» как слышится, так и пишется.
Три веских причины
У некоторых читателей, осиливших этот насыщенный лингвистической информацией очерк, могут возникнуть вопросы о том, зачем так подробно разбирать слова и их сочетания, проводить морфемный и фонетический анализ. Что изменится, если люди будут делать ошибки? Приведем три веских причины:
- В русском языке существует множество разных правил, которые нужно соблюдать. Конечно, вызубрить и применять их никто заставить не может. Но если вы их знаете и пишете грамотно, вы образованный человек, а это достойный предмет и для уважения окружающих, и для самоуважения.
- Чтение грамотного текста доставляет людям удовольствие. Скажите, пожалуйста, не будет ли вас раздражать, если в книжках, как в интернете, будут писать «превед», а не «привет»; «медвед», а не «медведь»; «заместо», а не «вместо».
- Но мало раздражения, люди перестанут понимать друг друга. Например, если, не соблюдая правил правописания вместо «Это прекрасный луг, и я на нем лежу», вы напишете «Это прекрасный лук, и я на нем лижу» — получится абракадабра. Хорошо еще, если ошибки допускаются в частной переписке. А если они присутствуют, например в договоре, тут уже негативные последствия могут быть самыми серьезными.
перевод, произношение, транскрипция, примеры использования
Он силён, как лошадь. (На русском языке обычно говорят: «силён, как бык»)
Тактичность не является моей отличительной чертой.
He has a strong German accent.
У него сильный немецкий акцент.
The light was not very strong.
Свет был не очень сильным.
He has a strong jawline.
У него сильная линия подбородка.
He has a strong sense of irony.
Он обладает сильным чувством иронии. / Он очень ироничный человек.
The crowd was 10,000 strong.
В толпе было десять тысяч человек.
I’m not strong enough to fight him.
Мне не хватает сил, чтобы с ним бороться /драться/.
The cheese has a strong odor.
У этого сыра сильный /резкий/ запах.
He was the strong, silent type.
Он был сильный молчун. / Он был из сильных, немногословных людей.
Tact never was my strong point.
Я никогда не отличался тактом.
The strong wind tousled my hair.
Сильный ветер взъерошил мне волосы.
I am not very strong in spelling.
Я не очень силён в орфографии.
Our team has a strong bench.
У нашей команды сильная скамейка запасных.
The team has a strong secondary.
В этой команде есть сильный страхующий (в американском футболе — игрок задней линии защиты).
She has a strong all-around game.
Она хорошо владеет всеми аспектами игры.
The dollar was a strong currency.
Доллар был сильной валютой.
He had a strong desire for power.
Он обладал сильной жаждой власти. / Он сильно жаждал власти.
‘Sing’ is a strong verb.
«Sing» (петь) — это сильный глагол.
The mother in my soul was strong.
В моей душе были очень сильны материнские чувства.
Flags flapped in the strong wind.
На сильном ветру развевались флаги.
The dancer’s technique is strong.
У этой танцовщицы сильная техника.
He’s strong enough to fell an ox.
Он достаточно силен, чтобы свалить быка.
Lydia has a strong artistic bias.
У Лидии — сильная тяга /склонность/ к искусству.
The boat beat in the strong wind.
Судно с трудом лавировало на сильном ветру.
%d1%81%d0%bb%d0%be%d0%b6%d0%bd%d1%8b%d0%b5+%d1%81%d0%bb%d0%be%d0%b2%d0%b0 — со всех языков на все языки
Все языкиРусскийАнглийскийИспанский────────Айнский языкАканАлбанскийАлтайскийАрабскийАрагонскийАрмянскийАрумынскийАстурийскийАфрикаансБагобоБаскскийБашкирскийБелорусскийБолгарскийБурятскийВаллийскийВарайскийВенгерскийВепсскийВерхнелужицкийВьетнамскийГаитянскийГреческийГрузинскийГуараниГэльскийДатскийДолганскийДревнерусский языкИвритИдишИнгушскийИндонезийскийИнупиакИрландскийИсландскийИтальянскийЙорубаКазахскийКарачаевскийКаталанскийКвеньяКечуаКиргизскийКитайскийКлингонскийКомиКомиКорейскийКриКрымскотатарскийКумыкскийКурдскийКхмерскийЛатинскийЛатышскийЛингалаЛитовскийЛюксембургскийМайяМакедонскийМалайскийМаньчжурскийМаориМарийскийМикенскийМокшанскийМонгольскийНауатльНемецкийНидерландскийНогайскийНорвежскийОрокскийОсетинскийОсманскийПалиПапьяментоПенджабскийПерсидскийПольскийПортугальскийРумынский, МолдавскийСанскритСеверносаамскийСербскийСефардскийСилезскийСловацкийСловенскийСуахилиТагальскийТаджикскийТайскийТатарскийТвиТибетскийТофаларскийТувинскийТурецкийТуркменскийУдмуртскийУзбекскийУйгурскийУкраинскийУрдуУрумскийФарерскийФинскийФранцузскийХиндиХорватскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧеркесскийЧерокиЧеченскийЧешскийЧувашскийШайенскогоШведскийШорскийШумерскийЭвенкийскийЭльзасскийЭрзянскийЭсперантоЭстонскийЮпийскийЯкутскийЯпонский
Все языкиРусскийАнглийскийИспанский────────АймараАйнский языкАлбанскийАлтайскийАрабскийАрмянскийАфрикаансБаскскийБашкирскийБелорусскийБолгарскийВенгерскийВепсскийВодскийВьетнамскийГаитянскийГалисийскийГреческийГрузинскийДатскийДревнерусский языкИвритИдишИжорскийИнгушскийИндонезийскийИрландскийИсландскийИтальянскийЙорубаКазахскийКарачаевскийКаталанскийКвеньяКечуаКитайскийКлингонскийКорейскийКрымскотатарскийКумыкскийКурдскийКхмерскийЛатинскийЛатышскийЛингалаЛитовскийЛожбанМайяМакедонскийМалайскийМальтийскийМаориМарийскийМокшанскийМонгольскийНемецкийНидерландскийНорвежскийОсетинскийПалиПапьяментоПенджабскийПерсидскийПольскийПортугальскийПуштуРумынский, МолдавскийСербскийСловацкийСловенскийСуахилиТагальскийТаджикскийТайскийТамильскийТатарскийТурецкийТуркменскийУдмуртскийУзбекскийУйгурскийУкраинскийУрдуУрумскийФарерскийФинскийФранцузскийХиндиХорватскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧаморроЧерокиЧеченскийЧешскийЧувашскийШведскийШорскийЭвенкийскийЭльзасскийЭрзянскийЭсперантоЭстонскийЯкутскийЯпонский
Траектории увеличения веса детей, связанные с составом микробиоты полости рта
Ogden, C. L. et al . Тенденции распространенности ожирения среди детей и подростков в США, с 1988–1994 по 2013–2014 годы. JAMA 315 , 2292–2299 (2016).
Артикул пабмед КАС Google Scholar
Уайтсайд, С. А., Разви, Х., Дэйв, С., Рейд, Г. и Бертон, Дж. П. Микробиом мочевыводящих путей — роль, выходящая за рамки инфекции. Нац. Преподобный Урол. 12 , 81–90 (2015).
Артикул пабмед Google Scholar
Boulangé, C.L., Neves, A.L., Chilloux, J., Nicholson, J.K. & Dumas, M.-E. Влияние микробиоты кишечника на воспаление, ожирение и метаболические заболевания. Геном Мед. 8 , 42 (2016).
Артикул пабмед ПабМед Центральный КАС Google Scholar
Ридаура, В.К. и др. . Микробиота кишечника от близнецов, диссонирующих по ожирению, модулирует метаболизм у мышей. Наука 341 , 1241214 (2013).
Артикул пабмед КАС Google Scholar
Turnbaugh, P.J. и др. . Связанный с ожирением кишечный микробиом с повышенной способностью собирать энергию. Природа 444 , 1027–1031 (2006).
ОБЪЯВЛЕНИЕ Статья пабмед Google Scholar
Ley, RE и др. . Ожирение изменяет микробную экологию кишечника. Труды Национальной академии наук 102 , 11070–11075 (2005).
ОБЪЯВЛЕНИЕ Статья КАС Google Scholar
Бервоец Л. и др. . Различия в составе кишечной микробиоты у тучных и худых детей: перекрестное исследование. Патог кишечника. 5 , 10 (2013).
Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Феррер, М. и др. . Микробиота из дистальных отделов кишечника подростков с худощавым телом и ожирением демонстрирует частичную функциональную избыточность, помимо явных различий в структуре сообщества. Окружающая среда. микробиол. 15 , 211–226 (2013).
Артикул пабмед КАС Google Scholar
Лей, Р. Э., Тернбо, П. Дж., Кляйн, С. и Гордон, Дж. И. Микробная экология: кишечные микробы человека, связанные с ожирением.
ОБЪЯВЛЕНИЕ Статья пабмед КАС Google Scholar
Лей, Р. Э. Ожирение и микробиом человека. Курс. мнение Гастроэнтерол. 26 , 5–11 (2010).
Артикул пабмед Google Scholar
Сзе, М. А. и Шлосс, П. Д. В поисках сигнала в шуме: новый взгляд на ожирение и микробиом. МБио 7 (2016).
Дэвид, Л. А. и др. . Диета быстро и воспроизводимо изменяет микробиом кишечника человека. Природа 505 , 559–563 (2014).
ОБЪЯВЛЕНИЕ Статья пабмед КАС Google Scholar
Xu, Z. & Knight, R. Влияние диеты на разнообразие микробиома кишечника человека. руб. Дж. Нутр. 113 , S1–S5 (2014).
Артикул пабмед ПабМед Центральный КАС Google Scholar
Яллапрагада, С. Г., Нэш, С. Б. и Робинсон, Д. Т. Воздействие антибиотиков в раннем возрасте, изменения кишечного микробиома и риск метаболических заболеваний у детей и взрослых. Педиатр. Аня. 44 , e265–9 (2015).
Артикул пабмед Google Scholar
Роджерс, М.А.М. и Аронофф, Д.М. Влияние нестероидных противовоспалительных препаратов на микробиом кишечника. клин. микробиол. Заразить. 22 , 178.e1–9 (2016).
Артикул КАС Google Scholar
Блехман Р. и др. . Генетическая изменчивость хозяина влияет на состав микробиома на участках человеческого тела. Геном Биол . 16 (2015).
Давенпорт, Э. Р. Выяснение роли генома хозяина в формировании состава микробиома. Микробы кишечника 7 , 178–184 (2016).
Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Гомес А. и др. . Генетический контроль хозяина над микробиомом полости рта в норме и при болезнях. Микроб-хозяин клетки 22 , 269–278.e3 (2017).
Артикул пабмед КАС ПабМед Центральный Google Scholar
Яцуненко Т. и др. . Микробиом кишечника человека в зависимости от возраста и географии. Природа 486 , 222–227 (2012).
ОБЪЯВЛЕНИЕ Статья пабмед ПабМед Центральный КАС Google Scholar
Смего А. и др. . Высокий индекс массы тела в младенчестве может предсказать тяжелое ожирение в раннем детстве. Дж. Педиатр . https://doi.org/10.1016/j.jpeds.2016.11.020 (2016 г.).
Аль-Захрани, М.С., Биссада, Н.Ф. и Боравски, Е.А. Ожирение и заболевания пародонта у молодых, средних и пожилых людей. J. Пародонтология. 74 , 610–615 (2003).
Артикул пабмед Google Scholar
Ка, К. и др. . Метаболический синдром и воспаление десен у детей европеоидной расы с семейным анамнезом ожирения. Дж. Клин. Пародонтол. 40 , 986–993 (2013).
Артикул пабмед КАС Google Scholar
Wade, W. G. Микробиом полости рта в норме и при болезни. Фармакол. Рез. 69 , 137–143 (2013).
Артикул пабмед КАС Google Scholar
Саид, Х. С. и др. . Дисбактериоз слюнной микробиоты при воспалительных заболеваниях кишечника и его связь с пероральными иммунологическими биомаркерами.
Артикул пабмед КАС Google Scholar
Лю Б. и др. . Глубокое секвенирование микробиома полости рта выявляет признаки заболеваний пародонта. PLoS One 7 , e37919 (2012 г.).
ОБЪЯВЛЕНИЕ Статья пабмед ПабМед Центральный КАС Google Scholar
Serra e Silva Filho, W. и др. . Сходства микробного разнообразия в пародонтальных карманах и атероматозных бляшках у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. PLoS One 9 , e109761 (2014 г.).
ОБЪЯВЛЕНИЕ Статья пабмед ПабМед Центральный КАС Google Scholar
Чен Л. и др. . Подробное описание и сравнение наддесневого микробиома человека при корневом кариесе и здоровье. PLoS One 10 , e0117064 (2015 г.).
Артикул пабмед ПабМед Центральный КАС Google Scholar
Zeigler, C.C. и др. . Микробиота поддесневой биопленки полости рта связана с ожирением в подростковом возрасте. Ожирение 20 , 157–164 (2012).
Артикул пабмед КАС Google Scholar
Гудсон, Дж. М., Гроппо, Д., Халем, С. и Карпино, Э. Является ли ожирение бактериальным заболеванием полости рта? Дж. Дент. Рез. 88 , 519–523 (2009).
Артикул пабмед ПабМед Центральный КАС Google Scholar
Haffajee, A.D. & Socransky, S.S. Связь индекса массы тела, пародонтита и Tannerella forsythia. Дж. Клин. Пародонтол. 36 , 89–99 (2009).
Артикул пабмед Google Scholar
Палмер К., Бик Э. М., Ди Джулио Д. Б., Релман Д. А. и Браун П. О. Развитие кишечной микробиоты младенцев человека. PLoS Биол. 5 , e177 (2007).
Артикул пабмед ПабМед Центральный КАС Google Scholar
Кениг, Дж. Э. и др. . Последовательность микробных консорциумов в развивающемся кишечном микробиоме младенцев. Проц. Натл. акад. науч. США 108 (Приложение 1), 4578–4585 (2011).
ОБЪЯВЛЕНИЕ Статья пабмед Google Scholar
Валлес, Ю. и др. . Микробная последовательность в кишечнике: направленные тенденции таксономических и функциональных изменений в когорте новорожденных испанских детей. Генетика PLoS. 10 , e1004406 (2014).
Артикул пабмед ПабМед Центральный КАС Google Scholar
Бекхед, Ф. и др. . Динамика и стабилизация микробиома кишечника человека на первом году жизни. Микроб-хозяин клетки 17 , 852 (2015).
Артикул пабмед КАС Google Scholar
Чу, Д. М. и др. . Созревание структуры и функции микробиома младенцев на разных участках тела и в зависимости от способа родоразрешения. Нац. Мед . https://дои.org/10.1038/nm.4272 (2017).
Домингес-Белло, М. Г. и др. . Способ родоразрешения определяет приобретение и структуру исходной микробиоты в различных средах обитания новорожденных. Проц. Натл. акад. науч. США 107 , 11971–11975 (2010 г.).
ОБЪЯВЛЕНИЕ Статья пабмед Google Scholar
Лиф Холгерсон, П., Харневик, Л., Хернелл, О., Таннер, А. С. Р. и Йоханссон, И.Способ родоразрешения влияет на микробиоту полости рта у младенцев. Дж. Дент. Рез. 90 , 1183–1188 (2011).
Артикул пабмед ПабМед Центральный КАС Google Scholar
Мадан, Дж. К. и др. . Ассоциация кесарева сечения и введения пищевых добавок с кишечным микробиомом 6-недельных младенцев. JAMA Педиатр. 170 , 212 (2016).
Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Ленг, Дж. и др. . Избыточный вес/ожирение у женщин с ГСД до беременности и прибавка веса во время беременности в зависимости от статуса избыточного веса у потомства. PLoS One 10 , e0129536 (2015 г.).
Артикул пабмед ПабМед Центральный КАС Google Scholar
Ху, Дж. и др. . На разнообразную микробиоту мекония влияет наличие у матери сахарного диабета. PLoS One 8 , e78257 (2013 г.).
ОБЪЯВЛЕНИЕ Статья пабмед ПабМед Центральный КАС Google Scholar
Ли, Л. и др. . Связь курения матери во время беременности с детским ожирением и артериальным давлением. Педиатр. Обес. 11 , 202–209 (2016).
Артикул пабмед КАС Google Scholar
Holgerson, P. L. et al .Оральный микробный профиль отличает детей, находящихся на грудном вскармливании, от детей, находящихся на искусственном вскармливании. Ж. Педиатр. Гастроэнтерол. Нутр. 56 , 127–136 (2013).
Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Исмаил, Н. А. и др. . Частота Firmicutes и Bacteroidetes в микробиоте кишечника у детей и взрослых Египта с ожирением и нормальным весом. Арх. Мед. науч. 3 , 501–507 (2011).
Артикул КАС Google Scholar
Trasande, L. и др. . Воздействие антибиотиков на младенцев и масса тела в раннем возрасте. Междунар. Дж. Обес. 37 , 16–23 (2013).
Артикул КАС Google Scholar
Айслев, Т.А., Андерсен, К.С., Гамборг, М., Соренсен, Тиа и Джесс, Т. Избыточный вес у детей после формирования микробиоты кишечника: роль способа родоразрешения, массы тела до беременности и раннего введения антибиотики. Междунар. Дж. Обес. 35 , 522–529 (2011).
Артикул КАС Google Scholar
Мерфи Р. и др. . Лечение антибиотиками в младенчестве и увеличение индекса массы тела у мальчиков: международное поперечное исследование. Междунар. Дж. Обес. 38 , 1115–1119 (2014).
Артикул Google Scholar
Гербер, Дж.С. и др. . Воздействие антибиотиков в течение первых 6 месяцев жизни и увеличение веса в детстве. JAMA 315 , 1258–1265 (2016).
Артикул пабмед КАС Google Scholar
Яниро Г., Тилг Х. и Гасбаррини А. Антибиотики как глубинные модуляторы микробиоты кишечника: между добром и злом. Гут , https://doi.org/10.1136/gutjnl-2016-312297 (2016).
Имханн, Ф. и др. . Ингибиторы протонной помпы влияют на микробиом кишечника. Гут 65 , 740–748 (2015).
Артикул пабмед ПабМед Центральный КАС Google Scholar
Джексон, Массачусетс и др. . Ингибиторы протонной помпы изменяют состав микробиоты кишечника. Гут 65 , 749–756 (2016).
Артикул пабмед КАС Google Scholar
Гупта, Р. В. и др. . Блокаторы рецепторов гистамина-2 изменяют фекальную микробиоту у недоношенных детей. Ж. Педиатр. Гастроэнтерол. Нутр. 56 , 397–400 (2013).
Артикул пабмед КАС Google Scholar
Динх, Д. М. и др. . Продольный анализ кишечной микробиоты у детей раннего возраста с хронической задержкой роста в Южной Индии. PLoS One 11 , e0155405 (2016).
Артикул пабмед ПабМед Центральный КАС Google Scholar
Пол, И. М. и др. . Исследование «Медсестры-вмешательства запускают рост младенцев по здоровой траектории» (INSIGHT). BMC Педиатр. 14 , 184 (2014).
Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Афган, Э. и др. .Платформа Galaxy для доступных, воспроизводимых и совместных биомедицинских анализов: обновление 2016 г. Рез. нуклеиновых кислот. 44 , W3–W10 (2016).
Артикул пабмед ПабМед Центральный КАС Google Scholar
Уиттакер, Р. Х. Эволюция и измерение видового разнообразия. Таксон 21 , 213 (1972).
Артикул Google Scholar
Яри Оксанен, Ф. Ф. и др. . веган: Community Ecology Packag e (2015).
Lozupone, C.A., Stombaugh, J.I., Gordon, J.I., Jansson, J.K. & Knight, R. Разнообразие, стабильность и устойчивость микробиоты кишечника человека. Природа 489 , 220–230 (2012).
ОБЪЯВЛЕНИЕ Статья пабмед ПабМед Центральный КАС Google Scholar
Дьюхерст, Ф.Е. и др. . Микробиом ротовой полости человека. J. Бактериол. 192 , 5002–5017 (2010 г.).
Артикул пабмед ПабМед Центральный КАС Google Scholar
Daniels, S.R. & Hassink, S.G., Комитет по питанию. Роль педиатра в первичной профилактике ожирения. Педиатрия 136 , e275–92 (2015).
Артикул пабмед Google Scholar
Яо, Ф., Мюллер, Х.-Г. и Ван, Дж.-Л. Функциональный анализ данных для разреженных продольных данных. Дж. Ам. Стат. доц. 100 , 577–590 (2005).
Артикул МАТЕМАТИКА КАС Google Scholar
Синь, З., Маррон, Дж. С. и Мартин, Т. Уэллс. Представление функционального анализа продольных данных. Стат. Грех. 14 , 789–808 (2004).
МАТЕМАТИКА Google Scholar
Чой, Х. и Реймхерр, М. Геометрический подход к доверительным областям и полосам для функциональных параметров (2017).
Griffiths, L.J., Smeeth, L., Hawkins, S.S., Cole, T.J. & Dezateux, C. Влияние практики вскармливания младенцев на прибавку в весе от рождения до 3 лет. Арх. Дис. Ребенок. 94 , 577–582 (2009).
Артикул пабмед КАС Google Scholar
Сэвидж, Дж.С., Берч, Л.Л., Марини, М., Анзман-Фраска, С. и Пол, И.М. Влияние адаптивного родительского вмешательства INSIGHT на быстрое увеличение веса младенцев и статус избыточного веса в возрасте 1 года. JAMA Педиатр. 170 , 742 (2016).
Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Таверас, Э. М. и др. . Весовой статус в первые 6 мес жизни и ожирение в 3-летнем возрасте. Педиатрия 123 , 1177–1183 (2009).
Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Пароди А. и Реймхерр М. FLAME: одновременный выбор переменных и сглаживание для регрессии функция-на-скаляре. Подано (2017).
Сегата, Н. и др. . Открытие и объяснение метагеномных биомаркеров. Геном Биол. 12 , Р60 (2011).
Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Буллон, стр. и др. . Метаболический синдром и пародонтит: является ли окислительный стресс общим звеном? Дж. Дент. Рез. 88 , 503–518 (2009).
Артикул пабмед КАС Google Scholar
Ли, П., Хе, Л., Ша, Ю.-К. и Луан, Q.-X. Связь метаболического синдрома с хроническим пародонтитом. J. Пародонтология. 80 , 541–549 (2009).
Артикул пабмед Google Scholar
Квон, Ю.-Э., Ха, Дж.-Э., Пайк, Д.-И., Джин, Б.-Х. и Бэ, К.-Х. Взаимосвязь между пародонтитом и метаболическим синдромом среди корейской национально репрезентативной выборки взрослых. Дж. Клин. Пародонтол. 38 , 781–786 (2011).
Артикул пабмед Google Scholar
Лундин, М., Юсел-Линдберг, Т., Даллёф, Г., Маркус, К. и Модеер, Т. Корреляция между TNFa в жидкости десневой борозды и индексом массы тела у людей с ожирением. Акта Одонтол. Сканд. 62 , 273–277 (2004).
Артикул пабмед КАС Google Scholar
Fadel, H. T. и др. . Клинико-биологические показатели кариеса зубов и заболеваний пародонта у подростков с ожирением и без него. клин. Оральное расследование. 18 , 359–368 (2013).
Артикул пабмед Google Scholar
Де Филиппо, К. и др. . Влияние диеты на формирование микробиоты кишечника, выявленное сравнительным исследованием детей из Европы и сельских районов Африки. Проц. Натл. акад. науч. США 107 , 14691–14696 (2010 г.).
ОБЪЯВЛЕНИЕ Статья пабмед Google Scholar
Давенпорт, Э. Р. и др. . Сезонные изменения состава микробиома кишечника человека. PLoS One 9 , e (2014 г.).
ОБЪЯВЛЕНИЕ Статья пабмед ПабМед Центральный КАС Google Scholar
Ву, Г. Д. и др. . Связь долгосрочных моделей питания с кишечными микробными энтеротипами. Наука 334 , 105–108 (2011).
ОБЪЯВЛЕНИЕ Статья пабмед ПабМед Центральный КАС Google Scholar
Кампос-Санчес, Р., Кремона, М.А., Пини А., Кьяромонте Ф. и Макова К.Д. Предпочтения в отношении интеграции и фиксации эндогенных ретровирусов человека и мыши, выявленные с помощью функционального анализа данных. PLoS вычисл. биол. 12 , e1004956 (2016).
ОБЪЯВЛЕНИЕ Статья пабмед ПабМед Центральный КАС Google Scholar
Фриман, Б. и др. . ДНК из буккальных мазков, полученных по почте: оценка влияния хранения на долговременную стабильность и пригодность для генотипирования мультиплексной полимеразной цепной реакцией. Поведение. Жене. 33 , 67–72 (2003).
Артикул пабмед КАС Google Scholar
Resources, B. Следующий реагент был получен через BEI Resources, NIAID, NIH в рамках проекта Human Microbiome Project: Геномная ДНК из Microbial Mock Community B (Staggered, Low Concentration), v5.2L, для 16S Секвенирование генов рРНК, HM-783D.
Сайт. Доступно по адресу: Эндрюс FastQC, http://www.bioinformatics.babraham.ac.uk/projects/fastqc/ (дата обращения: 27 февраля 2017 г.).
Бланкенберг, Д. и др. . Манипуляции с данными FASTQ с помощью Galaxy. Биоинформатика 26 , 1783–1785 (2010).
Артикул пабмед ПабМед Центральный КАС Google Scholar
Юэлс, П., Магнуссон, М., Лундин, С. и Келлер, М. MultiQC: сводка результатов анализа для нескольких инструментов и образцов в одном отчете. Биоинформатика 32 , 3047–3048 (2016).
Артикул пабмед ПабМед Центральный КАС Google Scholar
Сайт. Доступно по адресу: инструменты командной строки Aronesty ea-utils для обработки, https://github.com/ExpressionAnalysis/ea-utils (дата обращения: 27 февраля 2017 г.).
Аронести, Э. Инструменты командной строки для обработки данных биологического секвенирования 2011.
Аронести, Э. Сравнение служебных программ секвенирования. Открытая Биоинформа. Дж . (2013).
Эндрюс, С. FastQC: инструмент контроля качества для высокопроизводительных данных последовательностей. (2010).
Бланкенберг, Д. и др. . Galaxy: веб-инструмент для анализа генома для экспериментаторов. В текущих протоколах молекулярной биологии (2010).
Rognes, T., Flori, T., Nichols, B., Quince, C. & Mahé, F. VSEARCH: универсальный инструмент с открытым исходным кодом для метагеномики. PeerJ 4 , e2584 (2016).
Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Wood, D.E. & Salzberg, S.L. Kraken: сверхбыстрая классификация метагеномных последовательностей с использованием точного выравнивания. Геном Биол. 15 , Р46 (2014).
Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
ДеСантис, Т.Z. и др. . Greengenes, проверенная химера база данных генов 16S рРНК и рабочая среда, совместимая с ARB. Заяв. Окружающая среда. микробиол. 72 , 5069–5072 (2006 г.).
Артикул пабмед ПабМед Центральный КАС Google Scholar
Daniels, S. R. & Hassink, S. G. & КОМИТЕТ ПО ПИТАНИЯМ. Роль педиатра в первичной профилактике ожирения. Педиатрия 136 , e275–e292 (2015).
Артикул пабмед Google Scholar
Всемирная организация здравоохранения. Нормы роста детей ВОЗ .
Ramsay, J. O. & Silverman, B. W. Функциональный анализ данных . (Спрингер, 2005).
Кокошка, П. и Реймхерр, М. Введение в функциональный анализ данных . (CRC Press, 2017).
Wei, T. corpplot: Визуализация корреляционной матрицы x.(2013).
McLeod, A.I. & Xu, C. bestglm: Best Subset GL M. (2014).
Цзоу, Х. Адаптивное лассо и его свойства оракула. Дж. Ам. Стат. доц. 101 , 1418–1429 (2006).
MathSciNet Статья МАТЕМАТИКА КАС Google Scholar
Каковы принципы искусства? — Определение и примеры — Видео и стенограмма урока
Определение каждого принципа
Баланс : Ощущение стабильности, достигаемое за счет подразумеваемого веса объекта.Баланс бывает трех видов: симметричный, асимметричный и радиальный.
Симметричный баланс : Когда одно изображение зеркально отражается на другой стороне для повторения
Асимметричный баланс : Когда различные типы элементов создают визуальный баланс
Радиальный баланс : Распределение элементов вокруг центральной точки во всех направлениях
Вот пример асимметричного баланса: ярко-красное яблоко в одном углу уравновешивается большой областью нейтрального цвета с другой стороны.Вместе они работают, чтобы создать баланс в общей композиции.
Пропорция : Отношение одного элемента искусства к другому. Важно помнить о взаимосвязи между различными элементами композиции, чтобы масштаб вашей работы всегда имел визуальный смысл. Например, если вы рисуете своего лучшего друга сидящим на стуле, размер стула должен быть пропорционален размеру вашего друга.На изображении ниже показаны различные пропорции размеров различных фруктов.
Акцент : Когда один элемент произведения искусства выделяется больше, чем другой. Это создает ощущение важности и намеренно используется для передачи сообщения или чувства. Акцент создает разнообразие в ваших работах. Это изображение одинокой желтой груши среди вазы с красными яблоками демонстрирует принципы акцентирования внимания.
Разнообразие : Противовес гармонии и создает визуальный интерес за счет небольшого изменения или совместного использования различных элементов в композиции.Его можно создать с помощью контраста, изменения, уточнения или разнообразия элементов. При разнообразии важно учитывать, как элементы работают вместе, чтобы у вас все еще была гармония и единство в композиции. Это изображение различных фруктов и овощей является примером разнообразия.
Движение : Визуальный поток вашего произведения искусства. Это путь, по которому должен следовать взгляд зрителя. Вы можете создать это, целенаправленно размещая художественные элементы таким образом, чтобы создать этот путь.На этом изображении яблони ниже видно движение по сильной линии ветки слева направо.
Ритм : Непрерывный поток или ощущение движения, создаваемое паттерном или повторением визуальных единиц. Это помогает достичь гармонии в композиции. Это изображение повторяющихся яблок демонстрирует простой ритм. Это также показывает, как два принципа могут работать вместе, так как яблоко с откушенным от него кусочком делает акцент.
Гармония : Качество совместной работы визуальных элементов в композиции.Это достигается, когда все элементы имеют единство и сплоченность, что дает ощущение завершенности произведения искусства. Это не означает, что все элементы должны быть одинаковыми, но они должны целенаправленно соотноситься друг с другом.
Резюме урока
Итак, принципы искусства таковы:
- баланс
- пропорция
- упор
- разнообразие
- механизм
- ритм
- гармония
Их цель — объединить художественные элементы в сплоченную, единую композицию.
| Принцип | Определение |
|---|---|
| Баланс | Достигается за счет ощущения устойчивости, подразумеваемой весом объекта |
| Доля | Отношение одного элемента к другому |
| Акцент | Создается, когда один элемент выделяется больше, чем любой другой |
| Разнообразие | Когда для создания визуального интереса используются различные элементы |
| Движение | Визуальный поток произведения искусства |
| Ритм | Ощущение движения, создаваемое повторением визуальных единиц |
| Гармония | Качество совместной работы элементов в композиции. |
Художественные принципы устанавливают стандарт в создании произведений искусства, и как только вы познакомитесь с созданием композиций, вам будет легче выбрать, какие принципы лучше всего подходят для передачи вашего сообщения.
Принципы художественного словаря
- Основы искусства: Баланс, пропорция, акцент, разнообразие, движение, ритм и гармония
- Состав: Размещение визуальных элементов в художественном произведении
- Равновесие: Подразумевается через вес объекта, баланс – это чувство стабильности, достигнутое
- Пропорция: Отношение одного художественного элемента к другому
- Разновидность: Путем изменения или использования различных элементов в композиции можно создать визуальный интерес
- Движение: Путь, по которому художник хочет, чтобы глаз его зрителя следовал, или визуальный поток, известен как движение .
- Гармония: Единство визуальных элементов, работающих вместе в композиции
Результаты обучения
Этот видеоурок научит вас:
- Определять принципы искусства
- Вспомните примеры различных принципов
Определение статуса веса в детстве | Избыточный вес и ожирение
ИМТ для детей и подростков
Индекс массы тела (ИМТ) обычно используется для определения статуса веса в детстве.ИМТ рассчитывается путем деления веса человека в килограммах на квадрат роста в метрах. Для детей и подростков ИМТ зависит от возраста и пола и часто упоминается как ИМТ для возраста.
Весовой статус ребенка отличается от категорий ИМТ взрослых. Состав тела детей меняется с возрастом и различается у мальчиков и девочек. Следовательно, уровни ИМТ среди детей и подростков должны быть выражены относительно других детей того же возраста и пола.
Например, 10-летний мальчик среднего роста (56 дюймов) и весом 102 фунта будет иметь ИМТ 22.9 кг/м 2 . Это поместило бы мальчика в 95 91 213 th 91 214 процентиля для ИМТ, и у него было бы ожирение. Это означает, что ИМТ ребенка больше, чем ИМТ 95% 10-летних мальчиков в контрольной популяции.
Диаграммы ростаCDC обычно используются для измерения размера и моделей роста детей и подростков в Соединенных Штатах. ИМТ для возрастных весовых категорий и соответствующие процентили, основанные на рекомендациях экспертного комитета, представлены в следующей таблице:
У детей пороговые значения процентиля ИМТ для ожирения предназначены для надежного определения уровня, выше которого ребенок с большей вероятностью будет иметь или подвергаться риску развития неблагоприятных последствий для здоровья или заболеваний, связанных с ожирением.Для получения дополнительной информации см. руководство по оценке детского ожирения.
ИМТ не измеряет телесный жир напрямую, но ИМТ коррелирует с более прямыми измерениями телесного жира, такими как измерение толщины кожной складки, биоэлектрический импеданс, денситометрия (подводное взвешивание), двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DXA) и другие методы 1 ,2,3 . ИМТ можно считать практической альтернативой прямым измерениям жира в организме. Обученный поставщик медицинских услуг должен провести соответствующую оценку состояния здоровья человека и оценить риски.
Преимущества силовых и силовых тренировок
Помимо хорошо разрекламированного (и часто рекламируемого в Instagram) преимущества повышения тонуса и четкости мышц, как помогают силовые тренировки? Вот лишь некоторые из множества способов:
1. Силовые тренировки делают вас сильнее и выносливееЭто преимущество очевидно, но его не следует упускать из виду. «Мышечная сила имеет решающее значение для того, чтобы вам было легче делать то, что вам нужно делать изо дня в день», — говорит Пире, — особенно когда мы становимся старше и естественным образом начинаем терять мышечную массу.
Силовые тренировки также называют тренировками с отягощениями, потому что они включают в себя укрепление и повышение тонуса мышц путем их сокращения против силы сопротивления. Согласно Энциклопедии поведенческой медицины, существует два типа тренировок с отягощениями:- Изометрическое сопротивление включает сокращение мышц относительно неподвижного объекта, например, от пола при отжимании.
- Изотоническая силовая тренировка включает в себя сокращение мышц посредством различных движений, как при поднятии тяжестей.
2.
Силовые тренировки защищают здоровье костей и мышечную массу Примерно в возрасте 30 лет мы начинаем терять от 3 до 5 процентов сухой мышечной массы за десять лет из-за старения, отмечает Harvard Health Publishing. Согласно исследованию, опубликованному в октябре 2017 г. в Journal of Bone and Mineral Research , всего 30 минут высокоинтенсивных силовых и ударных тренировок два раза в неделю улучшают функциональные показатели, а также плотность, структуру и упругость костей. силы у женщин в постменопаузе с низкой костной массой — и это не имело негативных последствий.Аналогичным образом, в рекомендациях по физической активности HHS отмечается, что для всех занятия по укреплению мышц помогают сохранить или увеличить мышечную массу, силу и мощность, которые необходимы для здоровья костей, суставов и мышц с возрастом.
3. Силовые тренировки помогают организму эффективно сжигать калорииВсе упражнения помогают повысить метаболизм (скорость сжигания калорий в состоянии покоя в течение дня).
Как при аэробных нагрузках, так и при силовых тренировках ваше тело продолжает сжигать калории после силовых тренировок, возвращаясь в более спокойное состояние (с точки зрения затраченной энергии).По данным Американского совета по физическим упражнениям, это процесс, называемый «избыточным потреблением кислорода после тренировки». (имеется в виду, что чем тяжелее вы работаете, тем больше энергии требуется). Таким образом, вы можете усилить этот эффект в зависимости от количества энергии, которое вы вкладываете в тренировку. Это означает, что во время тренировки сжигается больше калорий, и больше калорий сжигается 91 254 после 91 255. тренировки, пока ваше тело восстанавливается до состояния покоя. 4. Силовые тренировки помогают снизить вес навсегдаПоскольку силовые тренировки повышают избыточное потребление кислорода после тренировки, они также могут помочь тренирующимся ускорить потерю веса больше, чем если бы вы просто выполняли только аэробные упражнения, говорит Пайр. . «[Упражнения с сопротивлением или укрепляющие упражнения] поддерживают ваш метаболизм активным после тренировки гораздо дольше, чем после аэробной тренировки».
Это потому, что мышечная ткань в целом более активна. «Если у вас больше мышечной массы, вы будете сжигать больше калорий — даже во сне, чем если бы у вас не было этой лишней мышечной массы», — добавляет он.
Исследование, опубликованное в журнале Obesity в ноябре 2017 года, показало, что по сравнению с людьми, сидящими на диете, которые не занимались физическими упражнениями, и теми, кто выполнял только аэробные упражнения, люди, сидящие на диете, которые выполняли силовые упражнения четыре раза в неделю в течение 18 месяцев, потеряли больше всего жира ( около 18 фунтов по сравнению с 10 фунтами для нетренирующихся и 16 фунтов для аэробных упражнений). Возможно, вы даже сможете дополнительно уменьшить жировые отложения, особенно если силовые тренировки сочетаются с уменьшением калорий с помощью диеты.Люди, которые следовали комбинированным тренировкам с отягощениями всего тела и диете в течение четырех месяцев, уменьшали свою жировую массу, улучшая при этом мышечную массу лучше, чем только тренировки с отягощениями или диета, пришли к выводу небольшое исследование, опубликованное в январе 2018 года в Международном журнале . Спортивное питание и метаболизм при физических нагрузках . 5. Силовые тренировки помогают улучшить механику тела Силовые тренировки также улучшают баланс, координацию и осанку, согласно прошлым исследованиям. В одном обзоре, опубликованном в журнале Aging Clinical and Experimental Research в ноябре 2017 года, сделан вывод о том, что хотя бы одна тренировка с отягощениями в неделю — отдельно или в рамках программы с несколькими различными типами тренировок — дает увеличение до 37 процентов. мышечной силы, увеличение мышечной массы на 7,5% и увеличение функциональных возможностей на 58% (связанное с риском падений) у ослабленных пожилых людей.«Баланс зависит от силы мышц, удерживающих вас на ногах», — отмечает Пире.«Чем сильнее эти мышцы, тем лучше ваш баланс».
6. Силовые тренировки могут помочь в лечении хронических заболеваний
Исследования показали, что силовые тренировки могут также помочь облегчить симптомы у людей со многими хроническими заболеваниями, включая нервно-мышечные расстройства, ВИЧ, хроническую обструктивную болезнь легких и некоторые виды рака, среди прочих. Согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний и исследованию, опубликованному в июне 2017 года в журнале Diabetes Therapy, для более чем 30 миллионов американцев, страдающих диабетом 2 типа, силовые тренировки наряду с другими изменениями в здоровом образе жизни могут помочь улучшить контроль уровня глюкозы. . А исследование, опубликованное в 2019 году в Frontiers in Psychology , показало, что регулярные силовые тренировки также могут помочь предотвратить хронические проблемы с подвижностью, болезни сердца, диабет 2 типа и рак.
7. Силовые тренировки повышают уровень энергии и улучшают настроение
Согласно метаанализу 33 клинических испытаний, силовые тренировки являются законным вариантом лечения (или дополнительным лечением) для подавления симптомов депрессии. опубликовано в JAMA Psychiatry в июне 2018 г. «Все упражнения улучшают настроение, потому что повышают уровень эндорфинов, — говорит Пире. Но что касается силовых тренировок, дополнительные исследования, в которых изучались нейрохимические и нервно-мышечные реакции на такие тренировки, дают дополнительные доказательства того, что они оказывают положительное влияние на мозг, добавляет он. Согласно исследованию, опубликованному в бразильском журнале Psychology за январь-февраль 2019 года, силовые тренировки также могут помочь вам лучше спать. И все мы знаем, что хороший ночной сон может иметь большое значение для поддержания хорошего настроения. 8. Силовые тренировки полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы По данным HHS, наряду с аэробными упражнениями упражнения по укреплению мышц помогают снизить кровяное давление и снизить риск гипертонии и сердечных заболеваний.СВЯЗАННЫЕ: Силовые тренировки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета независимо от того, сколько кардио вы делаете
Состав тела: определение, примеры и измерения
Когда дело доходит до диет, большинство людей отдают предпочтение похудению, а не поддержанию здорового состава тела.Но вставая на весы, вы узнаете только, сколько вы весите, тогда как состав вашего тела — это соотношение жировой и нежировой массы в вашем теле.
Часто люди измеряют состав своего тела в начале программы фитнеса, а затем периодически проверяют его, чтобы следить за своим прогрессом.
В этой статье вы узнаете, что означает состав тела и почему физическая подготовка предпочтительнее похудения.
Хирург / Getty Images
Что такое состав тела?
Ваше тело состоит из двух типов массы: жировой ткани и нежировой массы.Вот некоторые ключевые различия между ними:
- Жир тела : Некоторое количество жира необходимо для общего состояния здоровья. «Незаменимый жир» помогает защитить внутренние органы, запасает топливо для энергии и регулирует важные гормоны организма. Но у вас также могут быть избыточные запасы жира и несущего жира.
- Нежировая масса : Сюда входят кости, вода, мышцы, органы и ткани. Его также можно назвать постной тканью. Большинство нежировых тканей сжигают калории для получения энергии, в то время как большая часть жировых отложений этого не делает.
Взвешивание на обычных напольных весах не позволяет оценить состав вашего тела. Обычные весы не могут сказать, какая часть вашего общего веса состоит из воды, жира или мышц.
Чем отличается индекс массы тела?
Индекс массы тела, или ИМТ, является еще одним показателем массы тела и массы тела, который часто ошибочно принимают за измеримый показатель содержания жира в организме. Однако ИМТ — это просто соотношение веса и роста, которое имеет ограничения; он не принимает во внимание возраст человека, расу/этническую принадлежность или нежировую массу.
ИМТ присваивает номер на основе сравнения вашего веса и роста. Затем это число помещает вас в категорию, чтобы определить, имеете ли вы недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение для вашего роста. Считается, что более высокие весовые категории подвержены более высокому риску некоторых заболеваний, таких как высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина.
Состав тела отличает жир от мышц и рассчитывает процентное содержание жира в организме. В то время как ИМТ является приблизительной оценкой жира в организме, процентное содержание жира в организме является более точным числом для определения общего состояния здоровья.
Резюме
Ваше тело состоит из двух типов массы: жировой и нежировой массы. Нежировая масса включает кости, воду, мышцы, органы и ткани. ИМТ часто ошибочно принимают за измеримый показатель жировых отложений. Однако ИМТ — это просто соотношение веса и роста. Состав тела отличает жир от мышц и рассчитывает процентное содержание жира в организме.
Почему важен состав тела
Здоровый баланс между жиром и мышцами жизненно важен для здоровья и хорошего самочувствия на протяжении всей жизни.Научные данные показывают, что здоровый состав тела связан с увеличением ожидаемой продолжительности жизни, поскольку он может помочь снизить риск сердечных заболеваний, рака, диабета и резистентности к инсулину. Кроме того, здоровый состав тела может повысить уровень энергии и повысить самооценку.
Благодаря лучшему пониманию состава тела отдельные лица и поставщики медицинских услуг могут совместно разработать комплексную оценку состояния здоровья, включающую мониторинг уровня жира в организме и роста мышц.Это позволит получить более полную картину изменений в организме и облегчить целенаправленную корректировку упражнений, диеты и образа жизни.
Как измеряется состав тела?
Существует несколько способов измерения состава тела, некоторые из них просты и могут быть выполнены в домашних условиях, для других требуется специальное оборудование.
Измерение кожной складки
Измерение кожных складок — это метод, который иногда используется тренерами по фитнесу или как часть программы по снижению веса.Калипер кожной складки измеряет толщину вашего подкожного жира — жира под кожей — в определенных местах тела. Расчет помогает перевести их в процент жира в организме.
Стоит отметить, что точность зависит от навыков человека, выполняющего оценку, и что измерение кожной складки заменяется такими методами, как анализ биоэлектрического импеданса (BIA) для оценки содержания жира в организме.
Окружность тела
Форма тела варьируется от человека к человеку, и форма вашего тела может предоставить информацию о вашем телесном жире.Измерение окружности определенных частей тела является простым методом оценки процентного содержания жира в организме. Однако точность этого метода может сильно различаться, и он не считается идеальным методом измерения.
Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия
Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DEXA) выполняется в медицинских учреждениях и может также использоваться для проверки плотности костей. DEXA более точен, чем многие другие методы оценки состава тела, но он часто недоступен для населения в целом, довольно дорог и не практичен для регулярного тестирования.
Гидростатическое взвешивание
Гидростатическое взвешивание оценивает состав вашего тела на основе его плотности и требует, чтобы вы были полностью погружены в воду. Этот метод доступен только в ограниченном числе учреждений.
Анализ биоэлектрического сопротивления (BIA)
Анализ биоэлектрического импеданса (BIA) можно измерить с помощью портативных устройств и весов BIA для определения жировых отложений, на которые вы наступаете, как на обычные весы. Эти инструменты пропускают небольшой электрический ток через ваше тело.Жир, вода и мышечная ткань по-разному препятствуют току, чтобы дать показания.
Однако BIA требует постоянного состояния гидратации (содержания воды) в организме, чтобы быть надежным и воспроизводимым; поэтому он обычно не используется в клинических условиях для измерения содержания жира в организме.
Другие методы
Другие способы измерения состава тела включают:
- Плетизмография с вытеснением воздуха (ADP) : Подобно гидростатическому взвешиванию, ADP оценивает процентное содержание жира в организме на основе плотности вашего тела.Однако ADP использует воздух вместо воды.
- 3D-сканеры тела : 3D-сканеры тела используют инфракрасные датчики для детального изучения формы вашего тела.
- Магнитно-резонансная томография (МРТ) : Подобно сканированию DEXA, МРТ также проводится в медицинских учреждениях и может дать количественную оценку общей жировой ткани и ее расположения (под кожей, в мышцах или вокруг органов тела) . Но МРТ стоит дорого и непрактична для регулярного тестирования.
Резюме
Существует несколько способов измерения состава тела. Некоторые используют ручные инструменты и измерения, другие требуют дорогостоящих тестов и оборудования. Метод, который вы используете для измерения состава тела, будет зависеть от вашего бюджета и от того, насколько точным вы хотите получить показания.
Как улучшить состав тела
Если ваш процент жира в организме слишком высок, вы можете попытаться уменьшить его, чтобы улучшить свое здоровье и самочувствие. Если процент жира в вашем организме ниже уровня необходимого жира, вы также можете внести изменения, чтобы увеличить его, так как это также снизит риски для здоровья.
Чтобы изменить состав своего тела для улучшения здоровья и физической формы, стремитесь увеличить мышечную массу и уменьшить избыточную жировую массу. Вы можете сделать это, изменив свой рацион, начав программу упражнений или комбинируя оба метода.
Диетические изменения
Проще говоря, если вы постоянно потребляете больше калорий, чем использует ваше тело, вы будете набирать вес — обычно в виде жира. Точно так же, если вы постоянно потребляете меньше калорий, чем использует ваше тело, вы будете терять вес. Но типы продуктов, которые вы едите, так же важны, как и количество потребляемых калорий.
Белок важен для всех, но вам может понадобиться больше белка, если вы ведете активный образ жизни или пытаетесь набрать мышечную массу или сбросить жир. Это приносит больше удовлетворения, чем углеводы или жиры, и ваше тело также сжигает больше калорий, перерабатывая белок, чем эти другие питательные вещества.
Физическая активность
Физическая активность и упражнения являются другими важными компонентами для улучшения состава тела. Они не только увеличивают количество калорий, которые использует ваше тело, но также необходимы для оптимального роста мышц.
В Руководстве по физической активности Министерства здравоохранения и социальных служб США для американцев указано, что взрослые должны заниматься аэробикой средней интенсивности от 150 до 300 минут в неделю для существенной пользы для здоровья. Желательно, чтобы аэробная активность была распределена в течение всей недели.
Хотя эти рекомендации сосредоточены на массе тела, важно помнить, что некоторые виды упражнений способствуют наращиванию мышечной массы, в то время как вы теряете жир. Это еще один пример того, почему думать о составе тела, а не только о его весе, — хорошая идея.
Качество сна
Есть некоторые свидетельства того, что люди с плохим качеством сна имеют худший состав тела, чем люди с хорошим качеством сна. Тем не менее, неясно, улучшает ли хороший сон состав вашего тела или лучший состав тела улучшает ваш сон.
Изменения образа жизни
Потребление алкоголя является еще одним фактором, который может повлиять на состав тела. Алкоголь насыщен сахаром и дополнительными калориями, которые организм откладывает в виде жира.Поскольку алкоголь содержит калории, он может способствовать избыточному потреблению калорий и набору жира.
Резюме
Состав тела говорит вам, сколько в вашем теле жира, а сколько нежировой массы, такой как кости, вода, мышцы, органы и ткани. Таким образом, состав тела является более точным способом отслеживания потери жира при соблюдении режима диеты и фитнеса и может быть измерен несколькими способами.
Вы можете улучшить состав тела, изменив свой рацион, занимаясь спортом, высыпаясь и сократив употребление алкоголя.
Слово из Веривелла
Состав вашего тела и жировые отложения могут быть важными измерениями, потому что цифра, которую вы видите, когда встаете на весы, не является полной картиной. Вы можете добиться успеха в похудении и наращивании мышечной массы, не замечая снижения веса. Отслеживание потери веса и усилий в фитнесе с измерением состава тела — хороший способ увидеть свой прогресс.
Часто задаваемые вопросы
Как узнать свой идеальный вес?
Традиционный расчет идеального веса — это, по сути, эмпирическое правило, а не основанное на исследованиях в области здравоохранения или всестороннем изучении средних показателей населения.
- Для женщин : Идеальная масса тела (в килограммах) = 49 кг + 1,7 кг на каждый дюйм свыше 5 футов
- Для мужчин : Идеальная масса тела (в кг) = 52 кг + 1,9 кг на каждый дюйм свыше 5 футов футов
Помните, что идеальный вес не является абсолютной целью ни для внешности, ни для здоровья. Значения в диаграммах и уравнениях являются приблизительными и могут не учитывать такие факторы, как мышечная масса или состояние здоровья, влияющие на вес.
Полезны ли определенные упражнения для состава тела?
Все формы упражнений сжигают калории.Но упражнения по составу тела сочетают в себе действия по сжиганию жира и действия по наращиванию мышц. Таким образом, вы замените жир худыми, сильными мышцами.
Так какой же лучший способ сжечь жир и нарастить мышечную массу? Сочетание аэробной активности (иногда называемой кардио) и силовых тренировок (например, поднятие тяжестей). Аэробная активность — это любое упражнение, которое заставляет ваше сердце биться быстрее. Вы заметите реальные изменения в составе своего тела, когда начнете силовые тренировки. Целью силовых тренировок является наращивание и формирование мышц.
тестов состава тела | aidsinfonet.org
Информационный бюллетень 128
ЧТО ТАКОЕ ИСПЫТАНИЯ НА СОСТАВ ТЕЛА?
Антропометрия
Анализ биоэлектрического импеданса (BIA)
Индекс массы тела (BMI)
Компьютеризированная томография (BMI)
Компьютеризированная томография (CT или CAT Scan)
Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциотиометрия (DEXA) Сканирование
Магнитно-резонансная визуализация (МРТ)
Подводная весом
ЧТО ТАКОЕ ИСПЫТАНИЯ НА СОСТАВ ТЕЛА?
Тесты и измерения, описанные в этом информационном бюллетене, обеспечивают подробные измерения жировой и мышечной массы тела.Повторные измерения могут быть полезны для отслеживания изменений формы тела, связанных с липодистрофией (см. информационный бюллетень 553) или с синдромом истощения (см. информационный бюллетень 519).
Некоторые из этих измерений используются для определения избыточного веса. Избыточный вес связан с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Низкий вес, в том числе непреднамеренная потеря веса на 5% и более, также может быть признаком проблем со здоровьем (см. информационный бюллетень 519).
У каждого метода есть свои плюсы и минусы.Некоторые из них связаны со стоимостью. Кроме того, обученный техник часто может иметь большое значение в измерениях. Попробуйте использовать ту же технику и техника, если вы отслеживаете изменения с течением времени.
Антропометрия
Это слово просто означает измерение тела. Антропометрия — простейшая технология. Он включает в себя использование рулетки для снятия основных показателей, таких как бицепсы, бедра, талия и бедра. Для этого метода очень важен обученный техник.
Штангенциркули (металлический инструмент) используются для «защемления» тканей тела в нескольких местах.Измерения сравниваются со стандартами. Люди, выполняющие измерения, должны быть обучены, чтобы измерения были стандартизированы.
Разделите объем талии (в самом узком месте) на объем бедер (в самом широком месте). В целом, здоровое соотношение талии и бедер составляет менее 0,9 для мужчин и менее 0,8 для женщин. Это может не относиться к людям с ВИЧ, у которых есть накопление жира вокруг талии.
В целом, размер талии более 40 дюймов у мужчин или более 35 дюймов у женщин связан с повышенным риском для здоровья.
Анализ биоэлектрического сопротивления (BIA)
В BIA взвешивают человека. Возраст, рост, пол и вес или другие физические характеристики, такие как телосложение, уровень физической активности, этническая принадлежность и т. д., вводятся в компьютер. Пока человек лежит, электроды прикрепляются к различным частям тела и циркулирует слабый электрический сигнал. Этот сигнал нельзя почувствовать.
BIA измеряет сопротивление (импеданс) сигнала при его прохождении через мышцы и жир тела.Чем больше мышц у человека, тем больше воды может удерживать его тело. Чем больше количество воды в организме человека, тем легче току пройти через него. Более высокий уровень жира приводит к большему сопротивлению току. Жировая ткань состоит примерно на 10-20% из воды, в то время как безжировая масса (которая включает мышцы, кости и воду вне мышц) в среднем состоит из 70-75% воды.
ЗначенияBIA зависят от возраста человека. Обычно вы можете получить анализ ваших результатов, когда тест будет сделан.
Индекс массы тела (ИМТ)
Это расчет, основанный на вашем весе и росте.Формула:
(вес в килограммах) разделить на (рост в метрах в квадрате или умножить на себя). Чтобы перевести фунты в килограммы, разделите на 2,2. Чтобы преобразовать высоту в метры, сначала преобразуйте высоту в дюймы (12 x футов плюс дополнительные дюймы). Затем разделите на 39,4.
Например, предположим, что рост человека весом 165 фунтов составляет 5 футов 8 дюймов.
- Чтобы преобразовать 165 фунтов в килограммы, 165/2,2 = 75 кг.
- 5 футов 8 дюймов = 68 дюймов/39,4 = 1,73 метра. 1,73 в квадрате равно 1.73 х 1,73 = 2,99
- ИМТ = 75/2,99 = 25,1
Категории результатов ИМТ:
- Менее 18,5: недовес
- Между 18,5 и 24,9: нормальный вес
- от 25 до 29,9: избыточный вес
- 30 лет и старше: ожирение
Для получения дополнительной информации и удобного калькулятора ИМТ, который использует фунты и дюймы, посетите веб-сайт «Рассчитайте свой ИМТ» по адресу http://nhlbisupport.com/bmi/
.
Компьютерная томография (КТ или компьютерная томография)
Томография означает изучение срезов тела.Для этого при КТ-сканировании используются рентгеновские лучи. Это полезно для расчета соотношения жира в брюшной полости и жира под кожей. Оборудование дорогое.
Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DEXA) Сканирование
Этот рентгеновский метод разделяет тело на безжировую (тощую) массу, содержание минералов в костях и жир. Различное количество энергии рентгеновского излучения поглощается различными типами тканей. Сканирование DEXA очень точное, но может быть дорогим из-за стоимости аппарата.Сканирование DEXA также используется для измерения плотности костей (см. информационный бюллетень 557).
Магнитно-резонансная томография (МРТ)
Эта техника использует магнитное поле для создания изображения тела. На изображении показано расположение и количество жира. Это очень дорого из-за стоимости машины и чтения сканов.
Подводное взвешивание
Этот метод определяет объем тела. Сначала человека взвешивают сухим.Затем их погружают в воду в баке и снова взвешивают. Кости и мышцы плотнее воды, а жир менее плотен, чем вода. Человек с большим количеством костей и мышц будет весить в воде больше, чем человек с меньшим количеством костей и мышц. Рассчитывается объем тела, рассчитывается плотность тела и процент жира в организме.
Этот метод может недооценивать процент жира в организме спортсменов и завышать его у пожилых людей.
НИЖНЯЯ ЛИНИЯ
Измерения состава тела со временем могут быть полезны для отслеживания изменений, вызванных ВИЧ или его лечением.Различные методы имеют свои плюсы и минусы с точки зрения надежности, стоимости и доступности. Если вас беспокоит форма и состав вашего тела, обязательно попросите своего лечащего врача записать исходные показатели перед началом лечения.
ИМТ и анализ состава тела
ИМТ, или индекс массы тела, долгое время считался стандартом для измерения нашего веса по отношению к нашему росту. Оценка, которую мы получаем, говорит нам, есть ли у нас недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение.
С другой стороны, состав тела — это другой, более всеобъемлющий способ понять тело, а не только то, являетесь ли вы «нормальным» или «избыточным».
Давайте посмотрим на эти два параметра и на то, почему состав тела имеет большее значение, если вы пытаетесь быть здоровым.
Понимание ИМТ
Ваш ИМТ определяется путем деления вашего веса на квадрат вашего роста. ИМТ в «нормальном» диапазоне находится между 18,5 и 25. Это означает, что если ваш рост 5 футов 10 дюймов, вам нужно весить около 130-175 фунтов.
Проблема с ИМТ заключается в том, что формула не учитывает многие другие важные факторы. Из-за простоты расчета ИМТ никогда не предназначался для чего-то большего, чем просто указание диапазона нормального веса для нашего роста.
Что больше, фунт жира или фунт мышц?
Мышцы значительно плотнее жира, а это означает, что 10 фунтов мышц занимают гораздо меньше места, чем 10 фунтов жира.
Так что же это означает для обычного человека, который хочет оставаться здоровым? Что ж, если вы просто среднестатистический человек, не атлетичный и не с избыточным весом, то ИМТ может быть довольно хорошим показателем вашего текущего веса по отношению к вашему росту.Но если вы хоть немного занимаетесь спортом или ведете довольно малоподвижный образ жизни, ИМТ может ввести в заблуждение . Вот упрощенная шкала ИМТ для справки:
.- Недостаточный вес: менее 18,5
- Нормальный вес: 18,5-25
- Избыточный вес: 25-30
- Тучные: старше 30 лет
Спортивные люди обычно имеют очень низкий процент жира в организме (5–10%). Ясно, что спортсмены с ИМТ выше 25 не имеют избыточного веса, они находятся в хорошей физической форме.Сравните это с человеком, который каждый день сидит за столом. Этот человек может знать о своем весе и стараться не набирать вес, стараясь питаться здоровой пищей, но не заниматься спортом регулярно. Если этот человек ростом 5 футов 6 дюймов и весит 130 фунтов, его показатель ИМТ равен 21. Этот показатель находится в нормальном диапазоне ИМТ.
Критики говорят, что ИМТ слишком широк, его результаты неточны и на самом деле ничего не говорят о составе вашего тела. По этой причине ИМТ подвергается все большей критике за то, что не смог дать нам более подробную картину.
История ИМТ
ИМТбыл разработан в начале-середине 1800-х годов бельгийским ученым по имени Адольф Кетле. Он придумал простой способ определить, есть ли у человека лишний вес. Уже почти 200 лет он остается стандартом, к которому часто обращаются медицинские работники при исследовании ожирения.
Всемирная организация здравоохранения до сих пор использует его в качестве стандарта для записи статистики ожирения. Он также используется для изучения тенденций. Он помогает получить общее представление об общем состоянии здоровья и благополучии города или страны, но ИМТ никогда не следует использовать для оценки здоровья на индивидуальном уровне.В этой оценке просто слишком много недостатков.
Одним из самых известных примеров таких недостатков является Арнольд Шварценеггер. Когда он был на пике своей карьеры в бодибилдинге, его рост был 6 футов 0 дюймов, а вес — 235 фунтов. Это дало ему ИМТ 31, что соответствует диапазону ожирения. Мы знаем, что есть много слов, которые можно использовать для описания его телосложения, но «ожирение» точно не одно из них.
Понимание состава тела
Мы знаем, что ИМТ дает неполную картину здоровья и хорошего самочувствия.Итак, как нам получить полную картину? Состав тела. Состав тела — это количество жира, мышечной массы тела и воды в вашем теле. Когда вы измеряете стройность тела, вы должны учитывать эти факторы; это не может быть только рост и вес.
По сути, состав тела объясняет, из какой части состоит ваше тело:
- Жир
- Сухая масса
- Вода
- Все остальное
Если вы заинтересованы в том, чтобы прожить более долгую и здоровую жизнь, процент жира в организме и безжировая мышечная масса имеют большее значение, чем просто ваш вес и ИМТ.
Состав тела можно определить с помощью анализа биоэлектрического импеданса, или BIA, который посылает электрический сигнал через ваше тело. Основываясь на том, как этот сигнал взаимодействует с жиром, мышцами и другими элементами вашего тела, устройство может разделить ваш вес, как минимум, на жировую массу и тощую массу тела.
Наш прибор SECA идет дальше и предоставляет результаты для массы скелетных мышц в каждой конечности, висцерального жира и воды в организме (внутриклеточной и внеклеточной). Пришло время начать думать о своем весе с точки зрения того, из чего он состоит (т.е. состав тела).
Почему анализ состава тела лучше, чем ИМТ
Отслеживание процентного содержания телесного жира и мышечной массы не только для того, чтобы хорошо выглядеть, но и для того, чтобы жить дольше и здоровее. Высокий процент жира в организме увеличивает риск многих заболеваний, включая диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
Имея полное представление о составе своего тела, вы сможете определить, имеете ли вы высокий, средний или низкий процент жира в организме. Если он высокий, вам нужно сосредоточиться на уменьшении жировой массы.