Как действует и для чего нужен глицин

Глицин – это метаболическое средство, которое справляется с регулированием обмена веществ.

Лекарство снижает психоэмоциональное напряжение, увеличивает работоспособность мозга, а также:

1. увеличивает социальную адаптацию;
2. налаживает сон;
3. сокращает проявления вегето-сосудистого расстройства;
4. унимает симптомы мозговых расстройств;
5. сокращает токсичность алкогольных напитков и лекарств, угнетающих ЦНС.

Формула глицина

Формула активного вещества (аминоуксусная кислота, аминоэтановая кислота) — NH₂-CH₂-COOH.

Вещество оказывается в биологических жидкостях в организме человека.

Процесс метаболизма завершается образованием воды и углекислого газа. Активный компонент не накапливается в тканях, выводится естественным образом.

Показания к применению

Лист показаний к использованию лекарства широк. Если кратко, то глицин нужен для борьбы со следующими проявлениями:

1. девиантное поведение подростка, ребенка;
2. увеличенная психоэмоциональная нагрузка, стимулированная стрессовой ситуацией;
3. эмоциональная нестабильность;
4. низкая умственная трудоспособность, вызванная патологиями ЦНС, хроническим переутомлением;
5. заболевания головного мозга, вызванные черепно-мозговой травмой, отравлением веществами;
6. вегето-сосудистая дистония;
7. неврозы и подобные явления;
8. последствия инсульта;
9. плохой сон по ночам.

Этот же препарат нередко прописывают метеочувствительным людям в период резких перепадов температур и атмосферного давления. Аминокислота не навредит и спортсменам – компонент позволит быстро восстановиться после физических нагрузок.

Использование в лечении детей

Если педиатры рекомендуют давать детям глицин, обеспокоенные мамы не понимают, для чего он нужен ребенку.

Аминокислота может быть использована в лечении даже самых маленьких – новорожденных детей. Глицин помогает малышам и детям постарше справиться с беспокойством, адаптироваться к меняющейся обстановке.

Применение препарата вполне оправдано и при гиперактивности и рассеянности ребенка, подростка.

Средство способствует улучшению памяти, восприятия информации, поможет подготовиться к экзаменам, соревнованиям.

Как принимать глицин

Традиционная доза лекарства – 100 мг (1 таблетка). Пилюлю нужно держать под языком до полного растворения. Если у пациента невроз, поражения ЦНС, для нормализации эмоционального состояния назначают по 1 пилюле 2-3 раза в сутки.

Продолжительность терапии – 7-14 дней. Курс можно продлить до 27-30 дней. Повторно возобновить использование таблеток можно только спустя месяц после окончания курса.

В таблице ниже приведены рекомендуемые дозировки препарата при различных состояниях. До использования средства в любом случае стоит проконсультироваться с врачом.

Состояние/группа пациентов	Рекомендуемая доза/длительность курса
Расстройство сна	стартовая доза – ½-1 таблетка за 20 минут до сна
Ишемический мозговой инсульт	1000 мг медикамента с 1 ч.л. воды в течение первых 3-6 часов 1000 мг в сутки на протяжении последующих 1-5 суток 1-2 пилюли 3 раза в день на протяжении месяца
Энцефалопатия, органические поражения ЦНС и ПНС	1 таблетка 2-3 раза в 24 часа (продолжительность курса 2-4 недели). Повторять курс на протяжении года от 4 до 6 раз
Патологии у ребенка старше 3 лет	1 таблетка 2-3 раза в день. Наибольшая продолжительность курса – месяц. Интервалы между лечением – 30-35 суток
Патологии у подростков	Курс не превышает 4 недели. Традиционно глицин дают подросткам на протяжении 1-2 недель

Противопоказания

Глицин нежелательно применять в период беременности и лактации, поскольку степень вредности препарата в таких случаях не определена.

Если у пациента гипотония, пить медикамент стоит осторожно, регулярно измеряя артериальное давление. При условии оказания негативного влияния препарата его дозу следует сократить или вовсе отказаться от терапии.

Если много пить глицина водителям транспортных средств, это может сказаться на качестве вождения: препарат притормаживает реакцию.

Особые рекомендации

Местная аппликация Глицином используется в процессе трансуретральной резекции простаты. Препарат может попадать в системный кровоток и оказывать влияние на состояние почек и сердечно-легочной системы. Особенно это актуально в случае с «сердечниками».

Из побочных реакций средства можно выделить аллергическую реакцию в случае индивидуальной непереносимости компонентов лекарства.

Препарат ослабляет выраженность побочных явлений от приема антипсихотических средств, антидепрессантов, снотворного, противосудорожных медикаментов.

Чем можно заменить глицин

Аналоги глицина имеют в своем составе иные активные компоненты, но при этом принцип их действия аналогичен.

В таблице ниже приведу список наиболее распространенных аналогов, здесь же дам краткую характеристику препаратам:

Название лекарства	Описание
Мексидол	Восстанавливает мозговую деятельность, вспомогательное средство для борьбы с абстинентным синдромом.
Нейротропин	Применяется при дисциркуляторных заболеваниях мозга, уменьшает проявление тревожности.
Триптофан	Аминокислота помогает при предменструальном синдроме, депрессивном расстройстве.
Элфунат	Восстанавливает кровоснабжение головного мозга, когнитивные функции.
Армадин	Лекарство широкого спектра действия, помогает при невротическом расстройстве, вспомогательное средство при заболеваниях брюшной полости.
Инстенон	Применяется при лечении болезней сосудистой системы, помогает восстановиться после инсульта, при функциональных расстройствах головного мозга.

Аналогичное действие медикаментов не дает оснований бесконтрольно заменять одно лекарство другим.

При подборе аналога важно проконсультироваться с доктором.

Отзывы врачей и пациентов

Судя по мнению врачей, специалисты считают глицин хорошим препаратом, который быстро демонстрирует эффект: повышает работоспособность, налаживает сон, успокаивает.

К препарату пациенты не привыкают, не становятся заторможенными. Особенно ценят средство за минимум противопоказаний и отсутствие побочной реакции.

Пациентов глицин также не разочаровывает: чаще всего таблетки пьют накануне экзаменов и прочих волнительных событий.

Многие считают лекарство самым лучшим успокоительным, которое не только помогает справиться с волнением, но и стоит недорого.

Глицин действительно заслуживает похвалы, однако, даже такое достойное средство от стресса должно применяться только по назначению лечащего врача.

На сегодня у меня все, друзья! Будьте здоровы и не волнуйтесь по пустякам 🙂 .

Автор статьи: детский врач-хирург Ситченко Виктория Михайловна

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Как работает мелаксен для сна, мельдоний для бодрости, глицин для памяти | 74.ru

Коммерсант купил бывшее бомбоубежище в доме в центре Челябинска. Жильцы против и вызвали полицию

В России появится универсальное пособие для семей с детьми. Кто его получит?

«Две машины — в хлам, одна в столб улетела»: при столкновении четырех автомобилей на Худякова ранены семь человек

Новые отсрочки выданы, со снабжением разберутся позже: новости СВО за 6 октября

В Челябинской области мобилизовали нескольких медиков

В Челябинске водитель Volkswagen сбил женщину, выбежавшую на дорогу на красный свет. ДТП попало на видео

Как проведут мобилизацию на крупных челябинских предприятиях и в малом бизнесе. Объясняет военком

«Мобилизовали больше, чем необходимо»: военком — о перегруженности центров обучения перед спецоперацией

«В Екатеринбург теперь нельзя?» Заводчан ознакомили с приказом о запрете на выезд из Челябинска

Военком Челябинской области ответил на вопросы об умершем мобилизованном из Аргаяшского района

Перед отправкой в части и учебные центры мобилизованных южноуральцев начнут осматривать окулисты и хирурги

В Магнитогорске нашли пропавшую мать троих детей

Губернатор назвал меры поддержки для семей мобилизованных жителей Челябинской области

Военный комиссар назвал процент выполнения плана по частичной мобилизации в Челябинской области

Освободят от налогов и отправят в отпуск: какие льготы власти пообещали мобилизованным — в понятных картинках

Военком рассказал, сколько на Южном Урале уклонистов и дезертиров

В Челябинской области начинают принимать документы на выплаты детям мобилизованных

«Ввиду вашей смерти карточка заблокирована». Загс официально «похоронил» живую пенсионерку

В Челябинске временно изменят схему движения транспорта на оживленном перекрестке

У мобилизованных проблемы со снабжением одеждой и оружием. Госдума разберется с этим (но не скоро)

Военком Челябинской области ответил на главные вопросы о частичной мобилизации. Онлайн-репортаж

Суд отказал в лишении родительских прав мамы девочки, выбросившей собаку с балкона высотки в «Академе»

«Планировали свадьбу на красивую дату — 2.12.2022»: мобилизованные выстраиваются в очереди, чтобы срочно пожениться

«Дважды просился. Наконец взяли». Как в Челябинске провожали новую большую группу мобилизованных

Могут ли срочников отправить в ДНР и ЛНР после их присоединения к России? Отвечают юристы

Челябинцев озадачили танки на световых табло вдоль дорог

Учитель из Челябинска попросила Путина вслед за школами снизить нагрузку на педагогов в детсадах и колледжах

Предприниматели начали чаще регистрировать бизнес в Пермском крае: причины

Путин подписал указ об отсрочке от призыва на частичную мобилизацию

В Челябинске автокран при установке киоска раздавил припаркованную рядом легковушку

Любовь с топ-менеджером и песни с Путиным: откуда взялся патриотический певец Shaman и кто помог ему попасть на кремлевскую сцену

«Вышла к машине и не вернулась»: в Магнитогорске при странных обстоятельствах пропала многодетная мать

В Челябинской области кроссовер сорвался в карьер. Водитель погиб

В Челябинске 20 октября пройдет бесплатная конференция для предпринимателей «Бизнес24»

«То, что происходит сейчас, — это безобразие!» Ветеран спецназа — об ошибках при мобилизации

«Ждут, когда кто-то сорвется и погибнет?» В Челябинске дети облюбовали недострой отца известного хоккеиста

Опечатать квартиру и забрать с работы: что не может сделать военком

«Сделки не будет, пришла повестка»: что происходит с рынком жилья в Челябинске на фоне частичной мобилизации

Настоящий. Полковник. Кем служит «добрый военком» из мемов про мобилизацию

Все новости

Некоторым лекарствам приписывают особые, почти волшебные свойства

Фото: Евгений Софийчук / NGS55.RU

Поделиться

Выжать из организма чуть больше, чем обычно — быть активней, бодрее, умнее — желание распространенное. И, конечно, на каждый из этих случаев можно найти лайфхаки в интернете или советы от друзей о том, как легко и непринужденно справиться с любой проблемой с помощью таблеток. Сегодня в рубрике «Что у вас болит?» вместе с врачами разбираемся, какие из них действуют на самом деле.

Глицин — это ноотроп, в инструкции к нему говорится, что он улучшает метаболические процессы в тканях мозга, оказывает седативное и антидепрессивное действие. Некоторые студенты и школьники считают его едва ли не волшебной таблеткой: его пьют во время сессии и перед экзаменами, чтобы улучшить память и быть более эффективным.

— Умнее человек, если он не готовился к экзаменам, от глицина не станет, и от других таблеток тоже. Но перед экзаменом есть стрессовые ситуации, беспокойство, нарушения сна. В этом мандраже человек может хуже воспроизводить какие-то вещи, — говорит невролог Марина Топоркова. — В таких случаях глицин может немного стабилизировать состояние. Глицин работает, когда есть нарушение памяти вследствие стресса, когда нарушены сон, адаптация, концентрация внимания, есть церебрастенический синдром. Тогда глицин улучшает работоспособность, уменьшает психоэмоциональное напряжение, нормализует сон, повышает социальную адаптацию. В таких случаях он хорош, если у человека нет грубого нарушения памяти.

Марина Топоркова — заведующая первым неврологическим отделением «Новой больницы» в Екатеринбурге, руководитель Городского центра лечения природно-очаговых инфекций, кандидат медицинских наук.

Врачи назначают глицин и при более сложных заболеваниях, но всегда в составе комплексной терапии — то есть вместе с другими лекарствами. При серьезных когнитивных нарушениях, вызванных, например, деменцией, используют совершенно другие препараты.

Проблемы со сном — довольно распространенное явление в наши дни. В то же время без качественного отдыха человек не может полноценно функционировать, поэтому не удивительно, что люди ищут массу способов, чтобы уснуть. Один из распространенных способов — прием мелатонина.

— Мелатонин можно применять, это основной гормон эпифиза, регулятор циркадного ритма, — говорит невролог Марина Топоркова. — Но если человек сам не соблюдает циркадные ритмы и правила гигиены сна, то мелатонином это не восстановить. Он хорошо используется для адаптации при смене часовых поясов. А если есть серьезные проблемы, использование мелатонина не поможет — должен быть более серьезный подход: надо искать причины.

Если сон не восстанавливается, а мелатонин не помогает, то не стоит переходить на снотворные — применять длительно снотворные препараты опасно. Нужно разбираться в причинах нарушения сна: это могут быть стрессовые ситуации, органические нарушения, синдром апноэ сна, нарушение гигиены сна.

— Если человек перед сном будет смотреть новостные передачи — любой здоровый не уснет, — говорит невролог. — Нужно за час до сна убирать любые эмоции, прогулка на свежем воздухе, напитки не возбуждающие, спокойная музыка, чтение книги.

Еще один препарат, который часто используют, чтобы уснуть — фенибут. Это тоже препарат из группы ноотропов, но его не стоит применять без назначения врача.

— Врач оценивает психоэмоциональное состояние пациента, неврологический статус, нарушение сна. Эти все составляющие помогают доктору выбрать тот препарат, который подойдет больному, — объясняет Марина Топоркова. — У каждого препарата есть показания и противопоказания. Есть препараты безопасные, если человек начнет принимать глицин — у него минимальные противопоказания. Тот же фенибут, если его принимать в больших дозах — он может вызвать и сонливость, и нарушение концентрации внимания, и влиять на вождение автомобиля. Если человек принимает другие препараты — нужно учитывать.

Здоровье сердца тоже беспокоит многих и неудивительно — болезни кровеносной системы ежегодно уносят около миллиона жизней только в России. Тут чего только не выпьешь ради здоровья. Одно из распространенных лекарств, которые применяют и здоровые люди для профилактики, и сердечники на всякий случай — это панангин.

— Панангин представляет собой минеральную добавку, содержащую калий и магний, для нормализации обменных процессов в мышце сердца, — говорит кардиолог Елена Гричук. — Калий принимает участие в жизненно важных процессах: поддержании осмотического и кислотно-основного гомеостаза внутри- и межклеточной среды, генерировании сердечных импульсов, сокращении мышц и не только сердечной, но и скелетных. Магний играет важную роль в пластическом, энергетическом и электролитном обменах, поскольку входит в состав многих ферментов. Наряду с возникновением аритмии дефицит калия и магния ассоциирован с развитием целого ряда сердечно-сосудистых заболеваний: артериальная гипертензия, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца.

Елена Гричук — заведующая кардиологическим отделением «Новой больницы», кандидат медицинских наук.

Однако Панангин не является основным средством для лечения заболеваний сердца, а лишь дополняет их. Основным показанием для назначения панангина является дефицит калия и магния в организме. При этом часто недостаток этих микроэлементов легко можно восполнить с помощью продуктов. Калием богаты картофель (особенно печеный), капуста, морковь, бананы, курага, изюм, чернослив, финики. Магния много в какао, отрубях, семенах кунжута, креветках, орехах, горохе, морской капусте и фасоли.

— Существует несколько противопоказаний к применению Панангина, среди которых острая и хроническая почечная недостаточность, болезнь Аддисона, атриовентрикулярная блокада 2-й и 3-й степеней, пониженное давление и обезвоживание, мышечная слабость, — предупреждает доктор. — Лишь специалист сможет правильно подобрать лекарственные средства с учетом возможных побочных действий, имеющихся заболеваний у пациента и их взаимодействия с другими назначенными препаратами.

О мельдонии широкая общественность узнала после скандала с допингом на Олимпиаде. С тех пор препарат считается едва ли не волшебным — ну уж если его целым допингом сочли. Значит, должен придавать сил и бодрости, правильно? Неправильно.

— Милдронат, он же мельдоний, используется при сердечно-сосудистых заболеваниях для питания миокарда. Также он применяется в неврологии, в частности, при нарушениях мозгового кровообращения, — говорит Елена Гричук. — Он улучшает энергоснабжение клеток сердца, тем самым значительно повышая работоспособность и выносливость сердечной мышцы, которая у перенесших инфаркт очень слаба, блокирует выделение вредных ферментов в организме, улучшает протекание различных полезных для организма процессов, например, периферическое кровообращение у людей с хронической сердечной недостаточностью.

Доктор говорит, что в России «сердечникам» этот препарат назначают часто, из-за любви пациентов к препаратам для питания сердечной мышцы. Идея сама по себе хорошая, но нет крупномасштабных клинических исследований, которые 100-процентно подтвердили бы эффективность милдроната для улучшения метаболизма в клетках миокарда. Исследования проводились на спортсменах и военных. В спорте милдронат прижился. Врачи назначали его спортсменам для поддержания сердечной мышцы при немыслимых перегрузках, но потом препарат внесли в список запрещенных для профессиональных спортсменов.

— Здоровым принимать мельдоний для профилактики, при активных занятиях спортом — не нужно. Ничего хорошего в этом нет, зачем лечить здорового человека, вмешиваться в нормальную работу сердца и сбивать ее извне? — говорит доктор. — Категорически не советую принимать препарат здоровым людям. Он сокращает синтез карнитина (именно он отвечает за сжигание жиров), организм с липолитического пути метаболизма тканей переходит на гликолитический, который для здорового человека является менее эффективным способом получения энергии. В целом энергетический обмен организма нарушается, возникает дисфункция митохондрий и это может привести к гибели клетки.

Эффект препарата у больных действительно есть, но он кратковременен, при длительном использовании вызывает негативные изменения в организме и вызывает эффект привыкания. Это не то состояние, когда организм, не получающий наркотики, начинает «ломать». Но перестройка с одного метаболизма тканей на другой приводит к сонливости, апатии, упадку сил.

Какие препараты вы принимаете зря;

Мифы о здоровье: проверьте, в какие из них вы всё еще верите;

Диагнозы, которые мы часто ставим себе сами (и почему они неправильные).

По теме

• 04 мая 2021, 10:00

  Печень с поджелудкой не путаете? Проверьте, могут ли вас обмануть мифы о здоровье

• 17 ноября 2020, 08:00

  Вы же не доктор: пять диагнозов, которые мы ставим себе зря

• 23 июня 2020, 08:00

  Не то, что доктор прописал: пять опасных лекарств, которые лежат в вашей аптечке

• 22 июля 2022, 11:00

  «Мужчины становятся похожи на женщин». Что будет, если пить пиво каждый день? Отвечают врачи

• 05 июня 2022, 10:00

  Правда ли, что сахарозаменители полезнее сахара? Отвечают врачи

Екатерина Бормотова

Журналист национальной редакции

БессонницаКардиологЛайфхакиЛекарстваМельдонийНеврологУлучшение памяти

• ЛАЙК2
• СМЕХ1
• УДИВЛЕНИЕ1
• ГНЕВ0
• ПЕЧАЛЬ0

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ19

Читать все комментарииДобавить комментарий

Новости СМИ2

Новости СМИ2

польза и вред, правила применения и аналоги препарата

Глицин является распространенным препаратом, который назначается детям, взрослым, беременным для нормализации нервной системы и питания мозга. Глицин может входить в состав различных препаратов.

Целесообразность приема этого препарата определяется врачом. Вещество, называемое глицином, может приносить как вред, так и пользу, в зависимости от того, кому и при каких состояниях его назначают, а также в каких дозировках принимают.

Содержание

• 1 Состав и свойства препарата
• 2 Показания и противопоказания
  • 2.1 Дозировка и правила применения
• 3 Вред и польза Глицина
• 4 Чем можно заменить Глицин?

Состав и свойства препарата

Глицин относится к препаратам, которые улучшают метаболизм головного мозга

Глицином называется заменимая аминокислота, которая постоянно присутствует в организме человека. Она вырабатывается организмом в определенном количестве. Дополнительный прием препарата требуется только в том случае, если собственной аминокислоты не хватает, что приводит к нервным расстройствам. Глицин является нейромедиатором, то есть отвечает за проводимость нервных импульсов.

О том, как принимать Глицин, вред или пользу это принесет в итоге, расскажет врач. Чаще всего помимо самого глицина в состав входят различные вспомогательные вещества. Иногда в состав препарата добавляют витамины группы В.

Глицин выполняет следующую роль в организме:

• Выводит токсины. Глицин отвечает за выведение вредных веществ из организма. Именно это его свойство позволяет использовать вещество для лечения алкоголизма. Он снижает уровень токсичности этилового спирта.
• Тормозит нейронные клетки. Глицин оказывает тормозящее действие на нейронные клетки, снижая выработку ими возбуждающих аминокислот, что действует успокаивающе на нервную систему.
• Нормализует усвоение организмом железа и кальция. Глицин вступает в реакцию с этими веществами и улучшает их усвоение организмом.
• Тормозит процессы ЦНС. Глицин снимает раздражение, депрессивные и агрессивные состояния за счет того, что тормозит нервные процессы.
• Глицин считается довольно безопасным препаратом. При правильном приеме он не наносит вреда организму. Глицин нередко используется в пищевой промышленности как заменитель сахара.

Препарат выпускается в форме таблеток для подъязычного рассасывания. Он хранится при температуре не выше 25 градусов и продается без рецепта. Срок годности составляет 3 года с момента изготовления препарата.

Глицин присутствует и в некоторых продуктах питания, например, имбире, орехах, перепелиных яйцах, зелени, киви, бананах.

Недостаток глицина приводит к тому, что человек становится более раздражительным, плохо спит, страдает от недостаточной концентрации внимания.

Показания и противопоказания

Глицин назначается при различных нервных расстройствах

Как правило, назначением препарата занимается терапевт или невролог. Несмотря на то, что препарат продается без рецепта, его нельзя применять бесконтрольно. В зависимости от диагноза определяется дозировка и длительность приема.

Основными показаниями к приему глицина служат:

1. Постоянные стрессы. Людям, которые постоянно испытывают психоэмоциональные нагрузки, этот препарат назначается из-за седативного эффекта. Глицин замедляет нервные процессы и снимает раздражительность, тревожность, не вызывания при этом сонливость и апатию, как большинство седативных препаратов.
2. Инсульты. После инсульта Глицин помогает нормализовать питание тканей мозга, улучшить его работу. Людям, пережившим инсульт, Глицин рекомендуют принимать в больших дозировках первые несколько недель. Также этот препарат назначается для профилактики инсультов.
3. Нарушение памяти. Считает, что Глицин нормализует работу головного мозга, положительно влияет на память и концентрацию, однако эффект этого препарата до сих пор не был изучен.
4. Проблемы со сном. Людям, которые страдают бессонницей, долго не могут заснуть, плохо спят, рекомендуется принимать Глицин перед сном. Препарат может назначаться при бессоннице любой этиологии.
5. Гиперактивность. Детям с повышенной активностью, у которых страдает память и концентрация, назначаются длительные курсы Глицина. Однако давать ребенку препарат без консультации педиатра не рекомендуется.

Препарат можно принимать даже во время беременности или лактации. Противопоказанием является индивидуальная непереносимость глицина или других составляющих препарата. Людям с пониженным артериальным давлением рекомендуют осторожно принимать препарат, однако при соблюдении дозировки и рекомендаций врача риск возникновения побочных эффектов невелик.

Дозировка и правила применения

Дозировка и длительность приема глицина зависит от причины назначения и возраста

Глицин не обладает серьезными побочными эффектами и принимать его довольно просто. В инструкции указаны дозировки и правила применения. Однако перед тем, как начать принимать препарат, желательно обратиться к врачу и получить консультацию. Дозировка, как и длительность курса лечения могут отличаться в зависимости от возраста пациента, его состояния, заболевания.

Чтобы избежать передозировки и возникновения побочных эффектов, нужно придерживать правил приема Глицина:

• Таблетку Глицина нужно положить под язык и держать до полного растворения. Не нужно грызть, глотать таблетку или запивать ее водой. Именно подъязычный метод применения дает быстрый эффект.
• Принимать Глицин можно вне зависимости от приема пищи. Если проводится лечение бессонницы, то нужно положить под язык 1 таблетку за полчаса до сна.
• При ишемическом инсульте рекомендуется принять сразу 10 таблеток в течение нескольких часов. Затем в течение 5 дней принимать по 10 таблеток в день. После этого дозировку снижают до 3 таблеток в сутки. Курс лечения длится около месяца.
• Детям и подросткам для улучшения памяти и сна назначается Глицин по 1 таблетке 2-3 раза в день. Курс лечения длится до месяца. Если ребенок постоянно испытывает большие психоэмоциональные нагрузки, препарат можно принимать длительно.
• Препарат также применяется в наркологии. В период ремиссии назначается 1 таблетка 3 раза в сутки в течение 2 недель. В случае необходимости курс продлевают еще на 2 недели и повторяют несколько раз в год.
• Если препарат необходимо дать ребенку до 3 лет, то дозировку снижают вдвое. Половинку таблетки можно растереть в порошок и растворить в небольшом количестве воды.

Если соблюдать правила приема препарата, можно избежать многих неприятных последствий. Особенность глицина заключается в том, что эффект наступает довольно быстро. Если повышать дозировку, эффект будет усиливаться. Однако не рекомендуется самостоятельно заниматься повышением дозировки и принимать большие дозы препарата длительное время. Это может привести к ухудшению самочувствия.

Вред и польза Глицина

Глицин не вызывает привыкание!

Большинство специалистов сходятся во мнении, что Глицин полезен для организма, если принимать его правильно. Он действительно способствует нормализации работы мозга и нервной системы.

Однако есть мнение, что этот препарат полезен далеко не всегда. Так, например, на территории Европы Глицин не рекомендован для лечения детей. Действие этого препарата на детский организм трудно предугадать. Аминокислота оказывает сильное воздействие на обменные процессы, которые происходят в мозге. Подобное влияние не мозг ребенка далеко не всегда оправдано.

Длительный прием Глицина повышает риск развития у детей судорожного синдрома. По этой причине не все педиатры рекомендуют этот препарат детям, если на то нет серьезных причин.

Конечно, и польза препарата очевидна. Например, при ВСД (вегето-сосудистая дистония) Глицин назначается практически всегда. Он снимает нервное напряжение и способствует нормализации работы нервной системы, которая при данном заболевании страдает в первую очередь.

Глицин обладает многими полезными качествами:

1. Уменьшает тревожность и повышает настроение. Успокоительное действие Глицина уже давно доказано, однако его нельзя считать одноразовым успокоительным средством. Эффект достигает только при постоянном приеме препарата.
2. Уменьшает действие токсических веществ. Глицин снижает токсичность алкоголя, а даже различных препаратов, тормозящих ЦНС. При приеме антидепрессантов Глицин снимает выраженность побочных эффектов.
3. Снижает психоэмоциональное напряжение. В инструкции к препарату указывается, что он снимает также агрессивность, снижает конфликтность и повышает социальную адаптацию.
4. Стимулирует работу мозга. Глицин участвует в синтезе нейромедиаторов, которые необходимы для нормальной работы мозга.

О том, насколько полезен препарат в конкретном случае, нужно узнавать у врача. Необходимо очень внимательно подбирать дозировку людям с гипотонией, так как при длительном применении Глицина давление может понижаться.

Чем можно заменить Глицин?

При артериальной гипотензии принимать глицин нельзя!

Аналоги Глицина, как правило, несильно отличаются по составу. Это Глицин Форте Эвалар, Глицин-Канон, Глицин Био, Глицин Актив. Все эти препараты содержат 1 действующее вещество – глицин. Они немного отличаются по цене и составу вспомогательных веществ.

Некоторые препараты дополнительно содержат витамины. Эффект у данных препаратов практически не отличается, но может отличаться концентрация действующего вещества.

Если рассматривать Глицин как седативное средство, направленное на нормализацию работы нервной системы, то заменить его можно следующими препаратами:

• Антифронт. Этот препарат назначается тем, кто реагирует на погоду. Он снижает выраженность метеотропных реакций, воздействует на нервную систему, а также моторику органов ЖКТ, предотвращая развитие тошноты и рвоты. Препарат улучшает самочувствие и нередко рекомендуется при мигренях.
• Глутаминовая кислота. Она тоже является нейромедиаторной аминокислотой. Препарат назначается при поражениях головного мозга, эпилепсии, задержке психического развития, миопатии. Противопоказанием является повышенная нервная возбудимость, а также заболевания почек, печени, органов ЖКТ.
• Нейротропин. Этот препарат назначается при нарушениях мозгового кровообращения, абстинентном синдроме, дегенеративных процессах в мозге у пожилых людей. Нейротропин оказывает небольшое седативное действие и снимает тревожность.
• Триптофан. Этот препарат предназначен для лечения нервно-психических расстройств. Он снимает депрессию и тревогу, облегчает предменструальный синдром. Показаниями к приему препарата являются депрессии, повышенная раздражительность.

Больше информации о препарате можно узнать из видео:

Все перечисленные препараты имеют различный состав и показания. Перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом. Получать глицин можно и из пищи, если правильно и сбалансированно питаться. В этой форме вещество лучше усваивается и не приводит к передозировкам.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Что такое глицин?

Лоис Зоппи, бакалавр искусств. Рецензировано Эмили Хендерсон, бакалавр наук.

Глицин — заменимая аминокислота, которая естественным образом вырабатывается организмом. Это одна из 20 аминокислот в организме человека, которые синтезируют белки, и она играет ключевую роль в создании ряда других важных соединений и белков.

Изображение предоставлено: Danijela Maksimovic/Shutterstock. com

Было показано, что он безопасен в качестве пищевой добавки, хотя здоровая и разнообразная диета обычно обеспечивает необходимое количество глицина, необходимое организму.

Какова роль глицина в организме?

Основной функцией глицина в организме является синтез белков. Однако он также необходим для здорового развития скелета, мышц и тканей.

Польза глицина для здоровья костей

Хотя влияние определенных аминокислот на минеральную плотность костей и риск заболеваний костей, таких как остеопороз, не выявлено, глицин способствует укреплению здоровья костей.

Считается, что глицин (среди других заменимых аминокислот) способствует здоровью костей благодаря выработке инсулина и инсулиноподобного фактора роста 1, а также синтезу коллагена, который является важным белком для костей, тканей и мышц. здоровье во всем теле.

Польза глицина для здоровья мышц

Глицин может предотвратить разрушение мышц за счет повышения уровня креатина в организме, который представляет собой соединение, содержащееся в мышечных клетках и вырабатываемое глицином и двумя другими аминокислотами.

Повышение уровня креатина в мышцах может помочь им лучше работать при коротких и интенсивных нагрузках, таких как поднятие тяжестей или бег на короткие дистанции. Несколько исследований показали, что повышение уровня креатина в организме может привести к увеличению мышечной силы, массы и мощности, а также может помочь в восстановлении после тренировок и реабилитации после травм.

Одно исследование показало, что ежедневная доза креатина от 5 г до 20 г означала, что у пациентов, нуждающихся в гипсовой повязке на одну травмированную ногу в течение 2 недель, наблюдалась меньшая мышечная атрофия из-за бездействия, и они набирали больше силы от своих реабилитационных упражнений. чем те, кто не принимает креатин.

В результате глицин является популярной добавкой для бодибилдеров и тех, кто хочет набрать мышечную массу и силу. Тем не менее, организм может сам синтезировать креатин и может поступать с пищей, поэтому добавки с глицином для повышения уровня креатина не всегда могут быть необходимы.

Изображение предоставлено: Eugeniusz Dudzinski/Shutterstock.com

Глицин полезен для здоровья тканей

Глицин содержится в больших количествах в коллагене, структурном белке, который способствует прочности и эластичности кожи. Это основной элемент, из которого состоят фасции, хрящи, связки, сухожилия и кости, а также самый распространенный белок в организме человека.

Было показано, что добавки с глицином снижают уровень потери костной массы у женщин в постменопаузе с остеопенией, уменьшают ухудшение состояния суставов у спортсменов, испытывающих боль в суставах, и повышают эластичность кожи у пожилых женщин.

Польза глицина для сна

Было обнаружено, что прием 3 г глицина в день перед сном улучшает качество сна и снижает чувство дневной усталости у людей, страдающих бессонницей, или у тех, у кого мало времени для сна.

В исследованиях на животных было показано, что инъекции глицина ограничивают активность нейронов, ответственных за возбуждение и энергетический гомеостаз, а также было обнаружено, что инъекции глицина стимулируют медленный сон у мышей, хотя связь между глицином и блокированием активности нейронов такого рода оспаривается.

Глицин также может улучшить сон, поскольку он снижает внутреннюю температуру тела, а более низкая температура тела связана с лучшим качеством сна.

Считается, что прием глицина активирует рецепторы N-метил-D-аспартата (NMDA) в супрахиазматическом ядре (СХЯ) и приводит к лучшей терморегуляции и циркадианному ритму, хотя механизмы, с помощью которых глицин активирует рецепторы NMDA в СХЯ, вызывают лучше спать пока не понял.

Изображение предоставлено Stock-Asso/Shutterstock.com

Глицин благотворно влияет на неврологическое здоровье

Глицин также является тормозным нейротрансмиттером в центральной нервной системе и играет роль в обработке двигательной и сенсорной информации. Он обнаружен в спинном мозге, стволе головного мозга и сетчатке и может как подавлять, так и стимулировать возбудимость различных нейротрансмиттеров.

Это может быть полезно и опасно в зависимости от силы торможения или возбуждения и дозы глицина.

Если доза глицина слишком высока, это может вызвать фатальную повышенную возбудимость в головном мозге, но сильно заторможенный глицин может вызвать мышечные судороги и асфиксию, что приведет к смерти. Это связано с тем, что глициновые рецепторы могут быть заблокированы стрихнином, который в больших количествах вызывает эти фатальные осложнения.

Однако ингибирующие функции глицина помогают справиться с психологическими состояниями, такими как шизофрения, и глицин стал потенциальным терапевтическим путем для лечения симптомов шизофрении.

Глицин может усиливать нейротрансмиссию NMDA, и сообщалось, что низкий уровень рецепторов NMDA является возможным фактором, способствующим развитию шизофрении. Глицин безопасен для краткосрочного и долгосрочного использования, и поэтому он может быть эффективным средством для лечения симптомов шизофрении.

Обзоры литературы показали, что креатиновые добавки могут улучшить функцию кратковременной памяти и способность рассуждать у здоровых людей, хотя их польза для людей, живущих с деменцией или другими дегенеративными когнитивными заболеваниями, полностью не установлена.

Что касается роли глицина в создании креатина, широко документировано, что креатин обладает нейропротекторными свойствами. Исследования на животных, изучающие преимущества добавок креатина при черепно-мозговых травмах (ЧМТ), церебральной ишемии и травмах спинного мозга (ТСН), показали, что креатин может уменьшить уровень повреждения коры головного мозга с 36 до 50 процентов, а у крыс с травмы спинного мозга, прием креатина улучшил двигательную функцию.

Поскольку было доказано, что прием креатина в качестве добавки безопасен, он может иметь потенциал в качестве терапевтического средства у людей для лечения ЧМТ и ТСМ.

Какие еще существуют источники глицина?

Хотя глицин вырабатывается организмом естественным образом, его также можно найти в ряде обычных продуктов, включая мясо, рыбу, молочные продукты и бобовые. Эти богатые белком продукты должны обеспечивать организм достаточным количеством глицина для здорового функционирования без необходимости в добавках глицина.

Добавки с глицином производятся в виде порошков или капсул, и порошки часто добавляют в пищу и напитки из-за их природного сладкого вкуса.

Резюме

Хотя глицин является простейшей аминокислотой, он имеет сложный набор функций и эффектов на организм. Хотя он может ингибировать определенные нейротрансмиттеры, улучшающие определенные психологические состояния, он также может возбуждать нейротрансмиттеры, вызывающие мышечные судороги и потенциально фатальную повышенную возбудимость мозга.

Безопасно употреблять в качестве пищевой добавки в соответствующих дозах как для кратковременного, так и для длительного применения, однако организм обычно получает нужное количество глицина из разнообразной здоровой диеты. Он имеет ряд преимуществ, в том числе для костей, тканей, мышц и центральной нервной системы, и поэтому является одной из самых важных заменимых аминокислот в организме.

Ссылки

• ACNP. (2000). https://www.acnp.org/g4/GN401000008/Default.htm
• Альберт, А., и др. . 24-недельное исследование использования гидролизата коллагена в качестве пищевой добавки у спортсменов с болями в суставах, связанными с физической активностью. Текущие медицинские исследования и мнения . https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18416885/
• Алмада, А.Л., и др. . Позиция Международного общества спортивного питания: безопасность и эффективность добавок креатина при физических нагрузках, спорте и медицине. Журнал Международного общества спортивного питания . https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0173-z
• Руководство по аминокислотам. (2018). https://aminoacidsguide.com/Gly.html
• Аржманди, Б.Х., и др. . Пищевая добавка с хелатом кальция и коллагена уменьшает потерю костной массы у женщин в постменопаузе с остеопенией: рандомизированное контролируемое исследование. Журнал лекарственных продуктов питания . https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25314004/
• Авгеринос К.И., и др. . Влияние добавок креатина на когнитивную функцию здоровых людей: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. Экспериментальная геронтология . https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29704637/
• Баннаи, М., и др. Стимулирующие сон и гипотермические эффекты глицина опосредованы рецепторами NMDA в супрахиазматическом ядре. Нейропсихофармакология . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4397399/
• Кэссиди, А., и др. Потребление аминокислот связано с минеральной плотностью костей и распространенностью низкой костной массы у женщин: данные дискордантных монозиготных близнецов.
  Журнал исследований костей и минералов . https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26334651/
• Дегверт, Дж. и др. . Пероральный прием определенных пептидов коллагена благотворно влияет на физиологию кожи человека: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Фармакология и физиология кожи . https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23949208/
• Ермилов М., и др. . Эффективность высоких доз глицина при лечении стойких негативных симптомов шизофрении. Arch Gen Психиатрия . https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/204616#:~:text=Шизофрения%20способность%20%20глицин%20, устойчивость%20негативный%20симптомы%20в%20.
• Хаусманн, О. Н., и др. . Защитные эффекты перорального приема креатина при повреждении спинного мозга у крыс. Спинной мозг . https://www.nature.com/articles/3101330

Преимущества, побочные эффекты и многое другое

С помощью быстрого поиска в Google на L-Glycine , первое, что вы увидите, это его исходное соединение, глицин. Хотя они звучат почти одинаково, между ними есть существенная разница.

Глицин — это аминокислота, вырабатываемая вашим организмом естественным образом, очевидно, потому, что она имеет множество преимуществ для вашего здоровья. Вы также можете найти это естественным образом в различных продуктах, которые, как известно, полезны для вашего здоровья. Некоторые из этих продуктов — мясо, яйца, рыба и другие продукты, богатые белком. Вы также можете найти глицин в обычных бытовых непродовольственных товарах, таких как косметика и даже любимая еда вашего питомца!

L-глицин получают из глицина. Это означает, что, хотя эти два вещества могут иметь одинаковую молекулярную формулу, они имеют разное расположение по сравнению друг с другом. Это может привести к различиям в химических свойствах, но это не совсем так для глицина и L-глицина, оба из которых также очень похожи по свойствам.

В этом руководстве вы узнаете все, что вам нужно знать о L-глицине. А именно, факторы, которые будут исследоваться в этой статье, — это использование, преимущества, побочные эффекты, отзывы клиентов, потребление и дозировка и многое другое!

Содержание

L-глицин представляет собой аминокислоту, которая не содержит сложных соединений, содержащихся в других соединениях или химических веществах природного происхождения. Медицинская наука потратила значительное количество времени, не обращая внимания на эту кислоту, полную чудес. Однако в последнее время L-глицин был тщательно протестирован на предмет его полезных свойств и теперь продается множеством розничных продавцов по всему миру. Эти розничные продавцы, потребители и медицинские работники действительно ручаются за его преимущества.

Мы познаем здоровье, когда познаем болезнь. Поэтому лучший способ понять преимущества L-глицина — это узнать, что происходит, когда его не хватает.

1. Плохое здоровье мозга

Недостаток L-глицина в организме связан с плохим здоровьем мозга, вызывая окислительный стресс. Это означает, что сила вашей памяти может снизиться, вы будете чувствовать себя более уставшим и страдать от утомления, вы будете чаще болеть, а общее чувство лени и истощения будет преобладать над вашим умом. Это также может повлиять на здоровье ваших волос и кожи. Окислительный стресс вызывает седые волосы и морщины.

2. Повышенный риск диабета 2 типа

L-глицин идеально подходит для снижения резистентности организма к инсулину. Естественно, это можно применить к тем, кто уже страдает диабетом 2 типа. Рекомендуется увеличить уровень L-глицина в организме, если вы страдаете от этого, так как это облегчит прием инсулина.

3. Недостаток других соединений в организме

L-глицин используется организмом для выработки некоторых необходимых для организма соединений, одним из которых является коллаген. Точно так же ваше тело нуждается в L-глицине, чтобы принимать креатин. Коллаген является одним из наиболее важных белков для здоровья вашей кожи, который вы также можете найти почти в каждой добавке по уходу за кожей на рынке. Для тех, кто хочет набрать массу, креатин обычно является решением вашей проблемы. Это важный ингредиент, содержащийся в большинстве пищевых добавок, помогающих увеличить мышечную массу.

4. Ваша мышечная масса может быть потеряна

При дефиците L-глицина в организме важно знать, что сохранения мышечной массы может не произойти. Многочисленные клинические испытания изучали влияние L-глицина на сохранение и даже на увеличение мышечной массы.

Дозировка L-глицина :

Рекомендуемая суточная доза для L-глицина зависит от вашего возраста, телосложения, состояния и многого другого.

• L-глицин вполне подходит для употребления в пожилом возрасте. Это связано с тем, что способность вашего организма естественным образом производить то, что ему нужно, с возрастом снижается.

• Вы также можете употреблять L-глицин, если у вас его дефицит. Вы можете легко узнать об этом у своего лечащего врача или если у вас есть какие-либо симптомы дефицита L-глицина .

• Если вы вегетарианец или веган и ищете безопасные источники белка, L-глицин — отличный вариант.

Где мы можем найти L-глицин:

Теперь, когда вы знаете, что такое L-глицин и насколько он важен для вашего организма, вы можете узнать, в какой форме его употреблять. Являетесь ли вы энтузиастом ухода за кожей или любитель тренажерного зала, это соединение можно найти в нескольких продуктах для вас в вашей любимой форме потребления.

Вы можете найти L-глицин в

• Ваши любимые продукты, которые являются отличным источником белка, такие как мясо и бобовые
• Фитнес-добавки, направленные на сохранение мышечной массы, набор массы и восстановление
• Добавки, помогающие снизить стресс , увеличивают силу мозга и многое другое
• Добавки, которые придают вам энергии, снижают утомляемость и избавляют от утомления и утомления
• Средства по уходу за кожей, такие как антивозрастные и увлажняющие кремы или сыворотки
• Вы также можете найти L-глицин в коллагеновых добавках. Это связано с тем, что L-глицин используется для естественного производства коллагена в организме.

Преимущества L-глицина

Использование или преимущества L-глицина довольно популярны. Давайте посмотрим на некоторые из них!

• L-глицин обладает антиоксидантными свойствами, которые способствуют омолаживанию, уходу за кожей и здоровью мозга, а также активно помогают бороться с болезнями, защищая здоровье клеток.

• L-Glycine обладает аэробными свойствами, которые пригодятся вам во время занятий в тренажерном зале или спортивных выступлений. Соединение помогает максимизировать пользу от физических упражнений и сохраняет их эффекты.

• L-глицин помогает создавать различные соединения, такие как коллаген, которые полезны для вашего тела. Они облегчают все упомянутые функции, такие как их влияние на здоровье мозга и физическое здоровье.

• Активно борется с диабетом и даже помогает справиться с симптомами. Увеличение приема инсулина и снижение уровня сахара в организме может быть облегчено с помощью L-глицина 9.0096

• L-глицин значительно улучшает качество сна и позволяет полноценно отдыхать. Это также снижает концентрацию алкоголя в организме после употребления, что очень полезно для здоровья вашей печени.

• L-глицин помогает бороться с некоторыми серьезными заболеваниями, поддерживая внеклеточный матрикс. Профилактика диабета, сердечных заболеваний или инсультов, шизофрении, вирусных инфекций и даже снижение тяжести таких заболеваний, как коронавирус, были клинически проверены и доказаны.

• L-глицин хорош в том, что он делает. Механическая система вашего тела облегчается благодаря его использованию. Противовоспалительные свойства соединения обеспечивают гораздо более сильную иммунную систему, более быстрый обмен веществ и лучшее использование питательных веществ.

Вы можете использовать L-глицин в соответствии с рекомендациями по дозировке от вашего лечащего врача, если вы чувствуете, что у вас могут быть какие-либо проблемы, упомянутые выше. Рекомендация рекомендуется из-за некоторых возможных побочных эффектов или минусов, от которых вы можете понести основную тяжесть, если вы предаетесь передозировке или чрезмерному потреблению соединения.

Побочные эффекты и недостатки, связанные с использованием L-глицина

Побочные эффекты L-глицина могут быть легкими, если вы допускаете передозировку, особенно натощак. Вот некоторые симптомы, которые вы можете почувствовать-

• боль в животе
• судороги
• Проблемы с пищеварением
• Diarhea
• NAUSEA
• PUKing
• DROWNESY
3

. Это просто легкие побочные эффекты, вызванные чрезмерным потреблением.

Вы также не должны употреблять L-глицин, если-

• Вы ребенок
• Вы беременны
• Вы кормите грудью
• У вас серьезное заболевание, поражающее печень и почки

In В случае любой другой серьезной медицинской проблемы вам следует обратиться к своему лечащему врачу, чтобы убедиться, что L-глицин безопасен для вас.

Помните

Если вы принимаете нейролептики или любые другие лекарства, которые помогают при серьезных проблемах или проблемах с психическим здоровьем, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем заниматься потреблением L -Глицин. Это связано с тем, что L-глицин взаимодействует с некоторыми лекарствами и может вызывать вредные побочные эффекты.

Наш окончательный вердикт

• L-глицин является важным белком для вашего организма. Клинически доказано, что это работает, и вам обязательно следует употреблять продукты, содержащие это соединение.
• Все, что вам нужно убедиться, прежде чем заниматься его потреблением, это то, что у вас есть дефицит, что у вас есть разрешение вашего лечащего врача, и вы не беременны или не кормите грудью. Вы также должны держать это строго в недоступном для детей месте.
• Вам также следует убедиться, что у вас есть соответствующая дозировка L-глицина, так как вы, возможно, уже получаете его значительное количество из своего ежедневного рациона.
• Вы можете употреблять L-глицин в виде пероральных капсул или таблеток, которые продаются в надежных розничных магазинах. Убедитесь, что вы просматриваете отзывы клиентов, чтобы укрепить веру в компанию.
• Также важно ознакомиться со списком ингредиентов продукта, который вы планируете использовать, особенно с учетом того, что у вас может быть аллергия на некоторые дополнительные ингредиенты.
• Наконец, убедитесь, что вы координируете прием L-глицина с любыми другими добавками или лекарствами, которые вы можете принимать, поскольку это может привести к некоторым побочным эффектам. Мы рекомендуем делать это под наблюдением врача.
• Если вы по какой-либо причине не принимаете L-глицин, вы всегда можете принимать добавки, содержащие коллаген.

Какие преимущества L-глицина доказаны и не доказаны научно и клинически?

L-глицин имеет несколько невероятных заявлений, в которые верят почти все, и большинство ручается за его действие. Однако важно отметить, что из всех этих утверждений только некоторые из них научно и клинически доказаны.
Вот научно доказанные преимущества L-глицина-
Противовоспалительное действие
Природное антиоксидантное действие
Отличный источник белка
Помогает заснуть
Способствует выработке креатина и других соединений, важных для человеческого организма
Активно борется с проникающими в организм человека вирусами
Способствует укреплению иммунитета и здоровья
          Вот необоснованные заявления-
               а. Помогает при шизофрении
               b. Помогает защитить вашу печень от токсинов, таких как алкоголь
               c. Предотвращает клеточную дисфункцию 
          Важно отметить, что большинство научных испытаний
          проводилось на грызунах, а не на людях.

Каковы некоторые симптомы дефицита L-глицина?

Дефицит L-глицина может очень легко возникнуть, если вы не потребляете его в достаточном количестве из своего рациона или избегаете продуктов, богатых белком. Вот некоторые симптомы дефицита, на которые следует обратить внимание:
Усталость, усталость или истощение
Нерегулярные колебания веса
Проблемы с мочеиспусканием
Головные боли
Если у вас диабет 2 типа, вы можете провериться на дефицит

L-глицин или глицин. Что мне следует употреблять?

Вам не нужно выбирать между L-глицином и глицином, так как оба они принесут вам одинаковые преимущества. Оба являются основными источниками белка для организма и оказывают на него одинаковое воздействие.
С точки зрения потребления, вам намного проще потреблять L-глицин, поскольку он чаще встречается в различных продуктах медицинского назначения, добавках и продуктах по уходу за кожей.

Помогает ли L-глицин в снижении веса?

L-глицин способствует повышению уровня инсулина в организме, что научно доказано клиническими испытаниями и исследованиями. Если вы сочетаете прием L-глицина с ежедневными физическими упражнениями и правильным питанием, велика вероятность, что вы значительно похудеете.
Важно понимать, что многие надежные пищевые добавки для здоровья на рынке, направленные на достижение целей в фитнесе, содержат L-глицин для этих преимуществ.
Однако слишком большое потребление L-глицина может иметь серьезные последствия для вашего здоровья, включая скачок уровня инсулина, который может привести к увеличению веса.

Какие продукты богаты L-глицином?

Мясо, такое как индейка, свинина, красное мясо, костный бульон или супы и многое другое
Овощи, такие как бобовые, фасоль и многое другое. Также зелень, такая как шпинат, спаржа и морские водоросли
Семена и орехи, такие как семена тыквы, семена кунжута, семена рожкового дерева и фисташки
L-глицин является производным аминокислоты и невероятным источником белка для вашего тела. Это соединение работает лучше всего, если вы принимаете его перед сном, так как оно может обеспечить вам необходимое количество отдыха, оставляя вас полностью обновленным на следующий день. Вы также должны помнить, что не следует принимать L-глицин натощак, так как это может вызвать легкое головокружение.
Суть в том, что вам обязательно следует потреблять L-глицин, если по какой-то причине ваше тело не может выполнить эти требования из вашего ежедневного рациона. L-глицин полезен для мозга, кожи и тела!

Разнообразный положительный эффект заменимой аминокислоты, глицина: обзор

1. Wang W., Wu Z., Dai Z., Yang Y., Wang J., Wu G. Метаболизм глицина у животных и человека: последствия для питание и здоровье. Аминокислоты . 2013;45(3):463–477. doi: 10.1007/s00726-013-1493-1. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

2. Wu G., Wu Z., Dai Z., et al. Пищевые потребности животных и человека в «незаменимых аминокислотах». Аминокислоты . 2013;44(4):1107–1113. doi: 10.1007/s00726-012-1444-2. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

3. Ву Г. Функциональные аминокислоты для роста, размножения и здоровья. Достижения в области питания . 2010;1(1):31–37. doi: 10.3945/an.110.1008. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

4. Льюис Р. М., Годфри К. М., Джексон А. А., Кэмерон И. Т., Хэнсон М. А. Низкая активность серингидроксиметилтрансферазы в плаценте человека имеет важное значение для снабжения плода глицином.

Журнал клинической эндокринологии и метаболизма . 2005;90(3):1594–1598. doi: 10.1210/jc.2004-0317. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

5. Yan B. X., Sun Qing Y. Остатки глицина обеспечивают гибкость активных центров ферментов. Журнал биологической химии . 1997;272(6):3190–3194. doi: 10.1074/jbc.272.6.3190. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

6. Раджендра С., Линч Дж. В., Шофилд П. Р. Рецептор глицина. Фармакология и терапия . 1997;73(2):121–146. doi: 10.1016/S0163-7258(96)00163-5. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

7. Zhong Z., Wheeler M.D., Li X., et al. L-глицин: новое противовоспалительное, иммуномодулирующее и цитопротекторное средство. Текущее мнение в области клинического питания и метаболической помощи . 2003;6(2):229–240. doi: 10.1097/00075197-200303000-00013. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

8. Ballevre O., Cadenhead A., Calder A.G., et al. Количественное распределение окисления треонина у свиней, влияние диетического треонина. Американский журнал физиологии — эндокринология и метаболизм . 1990;25(4):E483–E491. [PubMed] [Google Scholar]

9. Wu G., Bazer F.W., Burghardt R.C., et al. Метаболизм пролина и гидроксипролина: последствия для питания животных и человека. Аминокислоты . 2011;40(4):1053–1063. doi: 10.1007/s00726-010-0715-z. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

10. Мелендес-Хевиа Э., Де Пас-Луго П., Корниш-Боуден А., Карденас М. Л. Слабое звено в обмене веществ: метаболическая способность биосинтез глицина не удовлетворяет потребность в синтезе коллагена. Журнал биологических наук . 2009;34(6):853–872. doi: 10.1007/s12038-009-0100-9. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

11. Zhang J., Blustzjn JK, Zeisel S.H. Измерение образования бетаинового альдегида и бетаина в митохондриях печени крысы с помощью жидкостной хроматографии высокого давления и радиоферментного анализа.

BBA—Общие предметы . 1992;1117(3):333–339. doi: 10.1016/0304-4165(92)
-q. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

12. Yeo E.-J., Wagner C. Тканевое распределение глицин-N-метилтрансферазы, основного фолат-связывающего белка печени. Труды Национальной академии наук Соединенных Штатов Америки . 1994;91(1):210–214. doi: 10.1073/pnas.91.1.210. [Статья бесплатно PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

13. Огава Х., Гоми Т., Фудзиока М. Серингидроксиметилтрансфераза и треонинальдолаза: идентичны ли они? Международный журнал биохимии и клеточной биологии

. 2000;32(3):289–301. doi: 10.1016/s1357-2725(99)00113-2. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

14. Хаус Дж. Д., Холл Б. Н., Броснан Дж. Т. Метаболизм треонина в изолированных гепатоцитах крысы. Американский журнал физиологии — эндокринологии и метаболизма . 2001; 281(6):E1300–E1307. [PubMed] [Google Scholar]

15. Hammer V.A., Rogers Q.R., Freedland R.A. Катаболизм треонина под действием L-треонин-3-дегидрогеназы и треониндегидратазы в гепатоцитах домашних кошек (Felis domestica) Журнал питания . 1996;126(9):2218–2226. [PubMed] [Google Scholar]

16. Darling P.B., Grunow J., Rafii M., Brookes S., Ball R.O., Pencharz P.B. Треониндегидрогеназа представляет собой второстепенный путь деградации катаболизма треонина у взрослых людей. Американский журнал физиологии — эндокринологии и метаболизма . 2000; 278(5):E877–E884. [PubMed] [Google Scholar]

17. Парими П. С., Груца Л. Л., Калхан С. С. Метаболизм треонина у новорожденных. Американский журнал физиологии — эндокринология и метаболизм . 2005; 289(6):E981–E985. doi: 10.1152/ajpendo.00132.2005. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

18. Le Floc’h N., Obled C., Seve B. Скорость окисления треонина in vivo зависит от поступления треонина в рацион растущих свиней, получающих корм от низкого до адекватного уровня. Журнал питания . 1995;125(10):2550–2562. [PubMed] [Google Scholar]

19. Girgis S., Nasrallah I.M., Suh J.R., et al. Молекулярное клонирование, характеристика и альтернативный сплайсинг гена цитоплазматической серингидроксиметилтрансферазы человека. Джин . 1998;210(2):315–324. doi: 10.1016/S0378-1119(98)00085-7. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

20. Стовер П.Дж., Чен Л.Х., Сух Дж.Р., Стовер Д.

М., Кейомарси К., Шейн Б. Молекулярное клонирование, характеристика и регуляция митохондриального гена серингидроксиметилтрансферазы человека. Журнал биологической химии . 1997; 272(3):1842–1848. doi: 10.1074/jbc.272.3.1842. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

21. Наркевич М. Р., Турин П. Дж., Солс С. Д., Тьоа С., Николаевский Н., Феннесси П. В. Метаболизм серина и глицина в гепатоцитах эмбрионов ягнят среднего возраста. Педиатрические исследования . 1996;39(6):1085–1090. doi: 10.1203/00006450-199606000-00025. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

22. MacFarlane A.J., Liu X., Perry C.A., et al. Цитоплазматическая серингидроксиметилтрансфераза регулирует метаболическое распределение метилентетрагидрофолата, но не играет существенной роли у мышей. Журнал биологической химии . 2008;283(38):25846–25853. doi: 10.1074/jbc.M802671200. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

23. Wang J., Wu Z., Li D., et al. Питание, эпигенетика и метаболический синдром.

Антиоксиданты и передача сигналов окислительно-восстановительного потенциала . 2012;17(2):282–301. doi: 10.1089/ars.2011.4381. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

24. Dai Z.-L., Zhang J., Wu G., Zhu W.-Y. Утилизация аминокислот бактериями тонкого кишечника свиньи. Аминокислоты . 2010;39(5):1201–1215. doi: 10.1007/s00726-010-0556-9. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

25. Dai Z.-L., Wu G., Zhu W.-Y. Метаболизм аминокислот в кишечных бактериях: связь между экологией кишечника и здоровьем хозяина. Границы бионауки . 2011;16:1768–1786. дои: 10.2741/3820. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

26. Dai Z.-L., Li X.-L., Xi P.-B., Zhang J., Wu G., Zhu W.-Y. Метаболизм некоторых аминокислот в бактериях тонкого кишечника свиньи.

Аминокислоты . 2012;42(5):1597–1608. doi: 10.1007/s00726-011-0846-x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

27. Thureen P.J., Narkewicz M.R., Battaglia F.C., Tjoa S., Fennessey P. V. Пути метаболизма серина и глицина в первичной культуре эмбриональных гепатоцитов овец. Педиатрические исследования . 1995;38(5):775–782. doi: 10.1203/00006450-199511000-00023. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

28. Lamers Y., Williamson J., Gilbert L.R., Stacpoole P.W., Gregory J.F., III Количественное определение оборота глицина и скорости декарбоксилирования у здоровых мужчин и женщин с помощью постоянных инфузий [ 1,2-(13)C2]глицин и [(2)h4]лейцин. Журнал питания . 2007;137(12):2647–2652. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

29. Shoham S., Javitt D.C., Heresco-Levy U. Постоянное питание высокими дозами глицина: влияние на морфологию клеток головного мозга крыс. Биологическая психиатрия . 2001;49(10):876–885. doi: 10.1016/s0006-3223(00)01046-5. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

30. Kikuchi G., Motokawa Y., Yoshida T., et al. Система расщепления глицина, механизм реакции, физиологическое значение и гиперглицинемия. Труды Японской академии, серия B . 2008;84(7):246–263. doi: 10.2183/pjab.84.246. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

31. Dos Santos Fagundes I., Rotta L. N., Schweigert I. D., et al. Метаболизм глицина, серина и лейцина в различных отделах центральной нервной системы крыс. Нейрохимические исследования . 2001;26(3):245–249. doi: 10.1023/A:1010968601278. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

32. Kawai N., Sakai N., Okuro M., et al. Стимулирующие сон и гипотермические эффекты глицина опосредованы рецепторами NMDA в супрахиазматическом ядре. Нейропсихофармакология . 2015;40(6):1405–1416. doi: 10.1038/npp.2014.326. [Статья бесплатно PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

33. Conter C., Rolland M. O., Cheillan D., Bonnet V., Maire I., Froissart R. Генетическая гетерогенность гена GLDC у 28 неродственных больных глициновой энцефалопатией. Журнал наследственных метаболических заболеваний . 2006;29(1):135–142. doi: 10.1007/s10545-006-0202-6. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

34. Dasarathy S., Kasumov T., Edmison J.M., et al. Кинетика глицина и мочевины при неалкогольном стеатогепатите у человека: влияние инфузии интралипидов. Американский журнал физиологии — физиология желудочно-кишечного тракта и печени . 2009; 297(3):G567–G575. doi: 10.1152/jpgi.00042.2009. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

35. Senthilkumar R., Nalini N. Глицин модулирует уровни липидов и липопротеинов у крыс с алкогольным повреждением печени. Интернет-журнал фармакологии . 2004;2(2) [Google Scholar]

36. Senthilkumar R., Viswanathan P., Nalini N. Глицин модулирует накопление липидов в печени при алкогольном повреждении печени. Польский журнал фармакологии . 2003;55(4):603–611. doi: 10.1211/002235703765344504. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

37. Senthilkumar R., Nalini N. Влияние глицина на состав жирных кислот в тканях в экспериментальной модели алкогольной гепатотоксичности. Клиническая и экспериментальная фармакология и физиология . 2004;31(7):456–461. doi: 10.1111/j.1440-1681.2004.04021.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

38. Zeb A., Rahman S.U. Защитные эффекты диетического глицина и глутаминовой кислоты по отношению к токсическим эффектам окисленного горчичного масла у кроликов. Функц. 2017;8(1):429–436. doi: 10.1039/C6FO01329E. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

39. Senthilkumar R., Sengottuvelan M., Nalini N. Защитное действие добавок глицина на уровни перекисного окисления липидов и антиоксидантных ферментов в эритроцитах крыс с алкогольным поражением печени. . Биохимия и функция клетки . 2004;22(2):123–128. doi: 10.1002/cbf.1062. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

40. Deters M., Strubelt O., Younes M. Защита с помощью глицина от повреждения печени, вызванного гипоксией-реоксигенацией. Исследовательские коммуникации в области молекулярной патологии и фармакологии . 1997;97(2):199–213. [PubMed] [Google Scholar]

41. Stachlewitz R. F., Seabra V., Bradford B., et al. Глицин и уридин предотвращают гепатотоксичность d -галактозамина у крыс: роль клеток Купфера. Гепатология . 1999;29(3):737–745. doi: 10.1002/hep.5102

42. Турман Р. Г., Чжун З., Фон Франкенберг М., Штахлевиц Р. Ф., Бунзендаль Х. Предотвращение циклоспорин-индуцированной нефротоксичности с помощью диетического глицина. Трансплантация . 1997; 63 (11): 1661–1667. doi: 10.1097/00007890-199706150-00021. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

43. Ikejima K., Iimuro Y., Forman D.T., Thurman R.G. Диета, содержащая глицин, улучшает выживаемость крыс при эндотоксиновом шоке. Американский журнал физиологии — физиология желудочно-кишечного тракта и печени . 1996; 271(1):G97–G103. [PubMed] [Google Scholar]

44. Рукнуддин Г., Басавая Р., Бисвайоти П., Кришнайа А., Кумар П. Противовоспалительное и обезболивающее действие Дашанги Ганы: состав аюрведического соединения. Международный журнал питания, фармакологии, неврологических заболеваний . 2013;3(3):303–308. doi: 10.4103/2231-0738.114877. [CrossRef] [Google Scholar]

45. Zhong Z., Jones S., Thurman R.G. Глицин сводит к минимуму реперфузионное повреждение в модели перфузии печени с низким потоком и обратным потоком у крыс. Американский журнал физиологии — физиология желудочно-кишечного тракта и печени . 1996; 270(2):G332–G338. [PubMed] [Google Scholar]

46. Джейкоб Т., Ашер Э., Хингорани А., Каллакури С. Глицин предотвращает индукцию апоптоза, связанную с брыжеечной ишемией/реперфузионным повреждением, в модели крыс. Хирургия . 2003;134(3):457–466. doi: 10.1067/S0039-6060(03)00164-8. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

47. Lee M.A., McCauley R.D., Kong S.-E., Hall J.C. Влияние глицина на ишемически-реперфузионное повреждение кишечника. Журнал парентерального и энтерального питания . 2002;26(2):130–135. doi: 10.1177/0148607102026002130. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

48. Кристи Г. Р., Форд Д., Ховард А., Кларк М. А., Херст Б. Х. Поставка глицина в энтероциты человека опосредуется высокоаффинным базолатеральным GLYT1. Гастроэнтерология . 2001;120(2):439–448. doi: 10.1053/gast.2001.21207. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

49. Howard A., Tahir I., Javed S., Waring S.M., Ford D., Hirst B.H. Переносчик глицина GLYT1 необходим для опосредованной глицином защиты эпителиальных клеток кишечника человека. против окислительного повреждения. Журнал физиологии . 2010;588(6):995–1009. doi: 10.1113/jphysiol.2009.186262. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

50. Tsune I., Ikejima K., Hirose M., et al. Диетический глицин предотвращает химически индуцированный экспериментальный колит у крыс. Гастроэнтерология . 2003;125(3):775–785. doi: 10.1016/S0016-5085(03)01067-9. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

51. Schilling M.K., Den Butter G. , Saunder A., ​​Lindell S., Belzer F.O., Southard J.H. Мембраностабилизирующие эффекты глицина во время холодового хранения почек и реперфузии. Производство по трансплантации . 1991;23(5):2387–2389. [PubMed] [Google Scholar]

52. Yin M., Currin R.T., Peng X.-X., Mekeel H.E., Schoonhoven R., Lemasters J.J. Промывочный раствор Каролины сводит к минимуму повреждение почек и улучшает функцию трансплантата и выживаемость после длительной холодовой ишемии. . Трансплантация . 2002;73(9):1410–1420. doi: 10.1097/00007890-200205150-00009. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

53. Bachmann S., Peng X.-X., Currin R.T., Thurman R.G., Lemasters J.J. Промывочный раствор глицина в Каролине уменьшает реперфузионное повреждение, улучшает функцию трансплантата и увеличивает выживаемость трансплантата. после трансплантации печени крыс. Производство по трансплантации . 1995;27(1):741–742. [PubMed] [Google Scholar]

54. Den Butter G., Lindell S.L., Sumimoto R. , Schilling M.K., Southard J.H., Belzer F.O. Влияние глицина на трансплантацию печени собак и крыс. Трансплантация . 1993;56(4):817–822. doi: 10.1097/00007890-199310000-00007. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

55. Монтанари Г., Лакштанов Л.З., Тоблер Д.Дж. и соавт. Влияние аспарагиновой кислоты и глицина на рост кальцита. Рост кристаллов и дизайн . 2016;16(9):4813–4821. doi: 10.1021/acs.cgd.5b01635. [CrossRef] [Google Scholar]

56. Schemmer P., Enomoto N., Bradford B.U., et al. Активированные клетки Купфера вызывают состояние гиперметаболизма после мягких манипуляций с печенью in situ у крыс. Американский журнал физиологии желудочно-кишечного тракта, физиология печени . 2001; 280(2):G1076–G1082. [PubMed] [Google Scholar]

57. Мангино Дж. Э., Котадия Б., Мангино М. Дж. Характеристика гипотермического ишемически-реперфузионного повреждения кишечника у собак: эффекты глицина. Трансплантация . 1996;62(2):173–178. doi: 10. 1097/00007890-199607270-00005. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

58. Джайн П., Кханна Н.К., Годхвани Дж.Л. Модификация иммунного ответа глицином у животных. Индийский журнал экспериментальной биологии . 1989;27(3):292–293. [PubMed] [Google Scholar]

59. Bunzendahl H., Yin M., Stachlewitz R.F., et al. Диетический глицин продлевает выживаемость трансплантата в моделях трансплантации. Шок . 2000;13(2):163–164. [Академия Google]

60. Нюберг С.Л., Хардин Дж.А., Матос Л.Е., Ривера Д.Дж., Мисра С.П., Горес Г.Дж. Цитопротекторное влияние ZVAD-fmk и глицина на гепатоциты крысы, захваченные гелем в биоискусственной печени. Хирургия . 2000;127(4):447–455. doi: 10.1067/msy.2000.103162. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

61. Абелло П. А., Бухман Т. Г., Балкли Г. Б. Шок и полиорганная недостаточность. Достижения экспериментальной медицины и биологии . 1994;366(2):253–268. дои: 10.1007/978-1-4615-1833-4_18. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

62. Mauriz J.L., Matilla B., Culebras J.M., González P., González-Gallego J. Пищевой глицин ингибирует активацию ядерного фактора каппа B и предотвращает повреждение печени при геморрагическом шоке у крыса. Свободнорадикальная биология и медицина . 2001;31(10):1236–1244. doi: 10.1016/S0891-5849(01)00716-X. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

63. Grotz M.R.W., Pape H.-C., van Griensven M., et al. Глицин уменьшает воспалительную реакцию и повреждение органов в модели двухкратного сепсиса у крыс. Шок . 2001;16(2):116–121. doi: 10.1097/00024382-200116020-00006. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

64. Yang S., Koo D.J., Chaudry I.H., Wang P. Глицин ослабляет гепатоцеллюлярную депрессию во время раннего сепсиса и снижает смертность, вызванную сепсисом. Медицина интенсивной терапии . 2001;29(6):1201–1206. doi: 10.1097/00003246-200106000-00024. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

65. Tariq M., Al Moutaery A.R. Исследования антисекреторных, желудочных противоязвенных и цитопротекторных свойств глицина. Исследовательские коммуникации в области молекулярной патологии и фармакологии . 1997; 97(2):185–198. [PubMed] [Google Scholar]

66. Li X., Bradford B.U., Wheeler MD, et al. Диетический глицин предотвращает реактивный артрит, вызванный пептидогликановым полисахаридом у крыс: роль глицин-зависимого хлоридного канала. Инфекция и иммунитет . 2001;69(9):5883–5891. doi: 10.1128/iai.69.9.5883-5891.2001. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

67. Русин И., Роуз М.Л., Бойес Х.К., Турман Р.Г. Новая роль оксидантов в молекулярном механизме действия пролифераторов пероксисом. Антиоксиданты и передача сигналов окислительно-восстановительного потенциала . 2000;2(3):607–621. doi: 10.1089/15230860050192350. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

68. Роуз М.Л., Русин И., Бойес Х.К., Гермолек Д.Р., Ластер М., Турман Р.Г. Роль клеток Купфера в пролиферации гепатоцитов, индуцированной пероксисомными пролифераторами. Обзоры метаболизма лекарственных средств . 1999;31(1):87–116. doi: 10.1081/DMR-100101909. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

69. Rose M.L., Madren J., Bunzendahl H., Thurman R.G. Пищевой глицин ингибирует рост опухолей меланомы B16 у мышей. Канцерогенез . 1999;20(5):793–798. doi: 10.1093/carcin/20.5.793. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

70. Schemmer P., Zhong Z., Galli U., et al. Глицин снижает агрегацию тромбоцитов. Аминокислоты . 2013;44(3):925–931. doi: 10.1007/s00726-012-1422-8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

71. Zhong X., Li X., Qian L., et al. Глицин ослабляет ишемически-реперфузионное повреждение миокарда, ингибируя апоптоз миокарда у крыс. Журнал биомедицинских исследований . 2012;26(5):346–354. doi: 10.7555/jbr.26.20110124. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

72. Ruiz-Meana M., Pina P., Garcia-Dorado D., et al. Глицин защищает кардиомиоциты от летального повреждения реоксигенации, ингибируя переход митохондриальной проницаемости.