Смотреть видео йога для детей: Смотреть онлайн видео уроки йоги в домашних условиях

Содержание

Смотреть онлайн видео уроки йоги в домашних условиях

Пожалуй, самым увлекательным путешествием, которое человек может предпринять в жизни, является путь самопознания. Такое гармоничное движение навстречу себе и окружающему миру имеет название - йога.
В этом разделе Вас ждут онлайн видео уроков йоги для людей с различным уровнем подготовки. Пройдя определенные комплексы упражнений, Вы получите энергетический заряд, подтянете тело и улучшите концентрацию своего внимания.
Во всех видео йоги можно увидеть только опытных инструкторов, которые помогут понять суть и красоту йоги, а также просто получить удовольствие от занятий.

Йога для беременных: асаны 1 триместра

13.02.2016 6874

Йога для беременных, 1 триместр – это комплекс мягких, щадящих упражнений, направленных на расслабление и восстановление сил. Занятия проводит опытный преподаватель Ирина Мухина.

Йога для живота и талии: 5 минут в день для красоты и здоровья

13. 02.2016 19291

Предлагаем вам видео-урок йоги для плоского живота и тонкой талии. Одно несложное упражнение и всего пять минут в день помогут подтянуть мышцы живота и привести его в красивую форму.

Йога для позвоночника: домашняя терапия

11.02.2016 30686

Смотрите замечательные видео-уроки йоги для позвоночника, повторяйте упражнения вслед за тренером и вскоре вы почувствуете оздоравливающий эффект.

Йога для детей: комплекс упражнений

30.07.2015 30162

Предлагаем замечательный комплекс йоги для детей в картинках, а также видео-уроки с упражнениями для самых маленьких.

Йога против депрессии: ассаны от стресса

18.04.2015 21935

Предлагаем вам видео йоги против депрессии от Лесли Файтмастер. Выполнение асан поможет вам в расслаблении, снятии усталости и стресса.

Йога для пресса: интенсивное похудение

18.04.2015 48281

Йога для пресса и талии – это эффективная видео тренировка, которая поможет похудеть в области живота и укрепить мышцы.

Йога Айенгара: курс для начинающих

18.04.2015 36628

Предлагаем вам замечательный видео курс йоги Айенгара в онлайн режиме. Выполнение асан для начинающих покажет инструктор Елена Кан.

Асаны йоги для похудения в картинках

11.03.2015 90698

Предлагаем вам замечательный комплекс йоги для похудения дома в картинках. Регулярно выполняйте простые асаны йоги, чтобы оставаться стройной и проработать мышцы.

Йога для спины: домашний комплекс

02.01.2015 96278

Предлагаем вам отличный 20-минутный комплекс йоги для спины и позвоночника от профессионального инструктора.

Видео йоги для расслабления

01.01.2015 20261

Видео йоги для расслабления поможет снять усталость и стресс в домашних условиях. Комплекс длится 20 минут.

Начинаем заниматься йогой дома

01.12.2014 67913

Сегодня мы расскажем, как правильно заниматься йогой дома для начинающих и предложим основные позы, которые нужно освоить. А подробное видео будет полезно не только новичкам, но и любителям.

Майя Файнс «Кундалини йога»: работаем с чакрами

26.10.2014 84655

Майя Файнс в серии видео по кундалини йоге дает свои наставления по работе с чакрами. Все уроки очень насыщенные и включают разминку, крици и пение мантр.

Занятия йогой дома: утренний и вечерний комплекс

19.10.2014 31580

Видео-уроки для занятия йогой дома покажут вам основные элементы йоги, а также утренний и вечерний комплекс для регулярного выполнения.

Комплекс йоги с Катериной Буйда: программа на 7 недель

01.10.2014 48164

Комплекс йоги с Катериной Буйда - это замечательная программа для мужчин и женщин, которая поможет укрепить мышцы и получить фигуру своей мечты. Каждое видео - это отдельная тренировка с упражнениями и объяснениями.

Йога Микс с Екатериной Буйда

25.07.2014 39216

Предлагаем вам видео комплексы йоги с Катериной Буйда, упражнения из которых нужно освоить, чтобы приступить к выполнению программы тренировок, направленной на полную проработку тела.

Тянем-потянем: 11 лучших YouTube-каналов для занятий йогой

Несмотря на то что для занятий йогой, как правило, не нужно никакого дополнительного оборудования и достаточно лишь коврика, ее любители после введения ограничений из-за коронавируса тоже сильно пострадали: все студии йоги, как и фитнес-центры, также закрылись, а тренировки с любимыми инструкторами остались лишь в воспоминаниях. Но это не повод отчаиваться! Как поддерживать форму в изоляции, мы уже рассказали, а теперь делимся популярными YouTube-каналами для занятий йогой дома.

Yoga With Adriene

"Йога с Эдриен" — это, пожалуй, самый известный бесплатный англоязычный YouTube-канал с тренировками по йоге, а его ведущую Эдриен Мишлер даже называют "королевой YouTube-йоги". Причина такой ее популярности (а в подписчиках у Эдриен более 6,9 миллиона человек) — в ее девизе, который звучит как "Найди то, что тебе нравится", а учитывая разнообразие и количество видеороликов на ее канале, сделать это будет довольно просто.

Уроки Эдриен подойдут как новичкам, так и тем, кто йогу практикует уже давно. Первые могут начать с ее серии "Основы йоги", а другие — просто выбрать ту или иную тренировку, исходя из своих потребностей: похудения, пробуждения, снятия стресса или просто удовольствия.

Bad Yogi

В описании своего YouTube-канала его основатели Эрин и Эдриен говорят, что прежде всего хотели, чтобы их тренировки были веселыми и доступными для всех.

Этот канал предлагает все учебные пособия, о которых вы когда-либо могли мечтать: от мягкой медитации до 30-минутной домашней йоги и восстановительной йоги,

— говорят они.

Эрин и Эдриен считают, что в йоге успех и неудачи идут рука об руку, и если что-то не получается, не нужно опускать руки. Себя Эрин в шутку называет "плохим йогом", потому что, по ее словам, она не вписывалась в стандартные стереотипы об этой практике. Доказать, что совсем не обязательно одеваться и выглядеть как все, кто практикует йогу, она решила на своем примере и показала, что это можно делать и по-другому.

В Bad Yogi приветствуется даже провал,

— считает Эрин.

Занятия ведутся на английском языке.

Faith Hunter

Автор этого англоязычного канала Фейт Хантер называет себя "духовно летающим йогом" — она излучает такое глубокое чувство умиротворенности и спокойствия, что не задаться вопросом о секрете ее жизненного успеха невозможно. Ответ, очевидно, лежит на поверхности, и это медитация, которую она практикует в своих видео помимо йоги. В общем, если вам нужна не только физическая нагрузка, но и эмоциональная разрядка (а в условиях самоизоляции она, очевидно, действительно нужна), то этот канал точно для вас.

Body Positive Yoga

Создательница этого YouTube-канала Эмбер Карнес говорит о себе как о "большой йогине с большой асаной и большим сердцем". В ее видеороликах полно советов для практикующих любых весовых категорий — от правильного выполнения чатуранги до того, какое лучше выбрать место для приветствия солнца. Она большая поклонница использования различного спортинвентаря, но всегда предлагает альтернативу, которую можно без труда найти дома (например, ремень или галстук вместо лент).

Эмбер также открыто говорит о своих собственных отношениях с телом и о том, как справиться с негативными мыслями и противостоять давлению общества, пропагандирующего "культуру диет". Она вдохновляет своих последователей становиться увереннее не только на коврике для йоги, но и вне его.

Тренировки проходят на английском языке.

Boho Beautiful

На карантине мы лишились возможности не только ходить в спортзал, но и на некоторое время распрощались с мыслями об отпуске в любимых местах. В общем, море, пальмы и пляж пока нам только снятся. Но с YouTube-каналом Boho Beautiful можно убить сразу двух зайцев: вместе с его авторами Джулианой и Марком вы будете заниматься йогой в самых красивых уголках планеты, но, разумеется, виртуально. Впрочем, если сильно визуализировать желание и представлять, что вы практикуете йогу на берегу океана, то, уверены, оно непременно скоро сбудется!

Кроме того, на канале можно найти рецепты полезных смузи на скорую руку, лайфхаки для туристов, описание медитативных практик и многое другое. Говорят Джулиана и Марк по-английски.

Йога Chilelavida

Этот YouTube-канал ведет русскоговорящая девушка Елена Малова, которая живет в Чили (отсюда и название видеоблога). Она преподает виньяса-йогу — практику, которая направлена на развитие и укрепление тела, повышение гибкости, физической и ментальной уравновешенности и концентрации. На ее канале есть уроки как для продвинутых, так и для новичков.

Занимаясь по моим видео, вы приобретете здоровое гибкое тело, спокойный ум и внутреннюю гармонию,

— обещает она.

Немалое внимание Елена уделяет и растяжке, которой многие из нас пренебрегают. В условиях карантина, когда сидячий образ жизни чередуется с лежачим, это актуально как никогда.

Olga Zemkova

Если воспринимать информацию на иностранном языке вам тяжело, то вот еще один YouTube-канал с видеоуроками на русском. Его ведущая Ольга Земкова ведет свой блог уже около двух с половиной лет, а вообще преподает йогу она с 2014 года. Новые тренировки Ольга публикует два-три раза в месяц. Впрочем, не всегда это только тренировки: в ее блоге также есть разборы различных асан и личные размышления о практике йоги.

На канале Ольги есть занятия как для начинающих, так и для более подготовленных учеников. Очень удобно, что тут представлены как короткие уроки (по 10—15 минут), так и полноценные тренировки, рассчитанные на 40—60 минут. Выбираете вы сами, исходя из своих навыков, желаний и настроения.

Tara Stiles

Если вы давно хотели попробовать йогу, но стеснялись пойти на групповые занятия, то видеоблог американки Тары Стайлз станет вашей личной находкой и проводником в мир йоги. В своих уроках она объясняет все более чем понятным и доступным языком и четко показывает, как и что нужно делать. Так что повторить за ней действительно не составит труда.

Ее цель — сделать из йоги увлекательные и нескучные тренировки для всех людей, которые хотят получить от них не только физическую нагрузку, но и какое-то моральное удовлетворение. Заниматься Тара предлагает в любое время дня и даже в собственной кровати, только пробудившись ото сна (о таком спорте можно только мечтать!).

Yoga by Candace

Если вы хотите лучше поработать над своей техникой выполнения упражнений, то видеоблог Кэндес Мур точно для вас. Каждое ее видео отличает поразительная простота — у Кэндис есть свой стиль преподавания, который можно охарактеризовать такими эпитетами, как "лаконичный" или "емкий". В общем, как говорится, все по существу и без лишней воды. Ее блог идеально подойдет тем, у кого не так много свободного времени, или тем, кто сразу хочет приступить непосредственно к делу.

Различные рецепты, рекомендации по питанию, медитация, 30-дневные программы и мотивационные ролики — всем этим Кэндес тоже делится абсолютно безвозмездно.

Занятия ведутся на английском языке.

Yoga With Tim

Принято считать, что йогой в основном занимаются только девушки. В принципе, доля истины в этом есть, однако и среди мужчин есть настоящие любители этой практики. На своем YouTube-канале Тим Сенсей из Калифорнии, который, помимо прочего, увлекается серфингом, рассказывает, как йога помогла ему стать здоровее и полностью изменить свой образ жизни.

Новичкам, вероятно, заниматься вместе с ним будет все же тяжело — блог рассчитан скорее на продвинутых, но и они наверняка почерпнут для себя что-то полезное. Тим также устраивает 30-дневные челленджи по йоге (карантин — отличное время, чтобы бросить вызов себе), а его последователи признаются, что после его занятий с них сходит семь потов.

Cosmic Kids Yoga

Ну а этот англоязычный YouTube-канал придется очень кстати на карантине семьям с детьми. Ориентирован он в первую очередь на последних, но взрослые тоже могут подключиться и потренироваться со своими детьми. Ну или наконец уделить время себе, пока самые младшие члены их семьи будут заниматься йогой.

9 сайтов для занятий йогой дома

Всегда удобное время занятий, именно тот комплекс упражнений, который нужен вам, звездные преподаватели, 0 минут на дорогу и огромный выбор. Аштанга в понедельник, релакс-йога в среду, кундалини в пятницу и медитация в выходные. У занятий йогой дома есть множество преимуществ. В нашей подборке — 9 сайтов, которые легко превратят вашу спальню или гостиную в йога-студию.

Для новичков занятия йогой дома по онлайн-урокам вряд ли заменят занятия в студии с преподавателем. Для начинающих важно, чтобы опытный преподаватель мог скорректировать неправильную позу, помог отстроить сложную асану или адаптировал какое-то из упражнений под ваш уровень. В идеале — сочетать занятия в студии с занятиями дома по онлайн-урокам. Если же у вас уже достаточно опыта и есть понимание основ йоги, онлайн-занятия помогут добавить разнообразия в практику. Особенно такие сайты выручают, когда сложно подстроить свой график под расписание любимого преподавателя йоги. Здесь вы сами себе хозяин. Можно заниматься в любимых растянутых лосиных, начинать занятие после 22:00 и в перерывах гладить любимую кошку или собаку.

・ ・ ・ 1・ ・ ・

Yoga Glo
yogaglo.com

Один из лучших ресурсов для занятий дома, правда абонемент на месяц стоит чуть дороже, чем на других сайтах — 18$. Виньяса, хатха, кундалини, медитация, занятия для беременных и для мужчин — абонемент дает доступ к более, чем 3500 занятиям для новичков и продвинутого уровня. Продолжительность занятий варьируется от 5 до 120 минут.
15 дней можно заниматься с YogaGlo бесплатно, для этого необходимо зарегестрироваться на сайте, указав данные своей кредитной карты.

Среди преподавателей можно выделить Kathryn Budig, Jo Tastula и известную преподавательницу йоги Elena Brower.


・ ・ ・ 2・ ・ ・

Do You Yoga
doyouyoga.com

Йога для новичков, практика для хорошего сна, 10-, 20- или 60-минутные уроки, серии упражнений для детокса или на растяжку, а также видео с упражениями по пилатесу и фитнесу. За безлимитный доступ ко всем видео на DoYouYoga нужно будет заплатить 15$ в месяц, а при оплате годового абонемента один месяц обойдется всего в 10$.
После регистрации можно пройти один из бесплатных курсов, например, двухнедельный Yoga Body Challenge, недельный Detox Challenge с упражнениями из йоги, направленными на стимуляцию детокс-процессов, или 28-дневный курс для новичков. На youtube-канале DoYouYoga можно посмотреть несколько видео с сайта.

Среди звездных преподавателей на DoYouYoga есть видео с популярной в инстаграме Kino MacGregor.

・ ・ ・ 3・ ・ ・

Da Yoga
dayoga.ru

Русская школа онлайн-йоги, где можно купить абонемент на 30, 90, 180 и 360 дней. На сайте порядка 500 видео. Стоимость 30-дневного абонемента — 399 р. Хатха, кундалини, цигун, йога 23, дживамукти-йога, йога для беременных, медитации и лекции — абонемент дает безлимитный доступ к более чем 500 уроков.

После простой регистрации на сайте вы получите бесплатный 7-дневный доступ ко всем урокам. Также на сайте выложено несколько бесплатных видео, доступных для просмотра без регистрации.

На DaYoga есть видео с такими преподавателями, как Аня Лунегова, Алена Тихонова, Нина Мел, Лариса Кореневская, Елена Кан, Илона Белая, Надя Андреева.

・ ・ ・ 4・ ・ ・

Yoga Today
yogatoday. com

На YogaToday есть серии упражнений для начального и продвинутого уровня, для беременных или для похудения, видео с разбором отдельных асан и достаточно информативный блог. Стоимость абонемента на один месяц — 15$. Годовой абонемент — 119$.

Из плюсов — видео сняты не в студии, а на природе, что отличает их от большинства аналогичных сайтов. Из минусов — всего 8 инструкторов и не такой большой выбор видео как у YogaGlo или DoYouYoga.

Регистрация на сайте дает бесплатный двухнедельный доступ ко всем видео.

・ ・ ・ 5・ ・ ・

The Yoga Collective
theyogacollective.com

Кундалини, виньяса, силовая йога и йога для расслабления — на YogaCollective всего 15 преподавателей, но все очень приятные. Абонемент на месяц безлимитных занятий стоит 11$.

После регистрации на сайте вы получаете 15-дневный бесплатный доступ ко всем онлайн-урокам. На сайте также есть несколько видео с рецептами.

・ ・ ・ 6・ ・ ・

My Yoga Works
myyogaworks.com

На сайте собрано около 1000 видео. Помимо основного набора йога-направлений, есть йога в офисе, йога для серфингистов и бегунов, йога для невест и даже йога со своим питомцем. Стоимость абонемента на один месяц — 15$.

Регистрация на сайте дает 14 дней бесплатного доступа ко всем занятиям.

・ ・ ・ 7・ ・ ・

Do Yoga With Me
doyogawithme.com

Бесплатный ресурс, где все видео сняты в HD качестве. Если получится найти преподавателя по душе, этот сайт может быть довольно полезным.

・ ・ ・ 8・ ・ ・

Gaia
gaia.com/my-yoga

Абонемент можно купить только на 3 месяца безлимитных онлайн-занятий, он обойдется в 20$. Возможности временного бесплатного доступа как на других сайтах нет, зато среди преподавателей есть Mandy Ingber, Kino MacGregor и Dina Amsterdam.

・ ・ ・ 9・ ・ ・

Cody
codyapp.com

На сайте Cody можно оплатить или одно конкретное занятие или курс видео. Здесь можно найти много известных преподавателей, интересные курсы семинаров по йоге, а также пилатесу и питанию.

Доступ к купленному видео или курсу не ограничен по времени.

Также для занятий дома:

А для тех, кто в поиске студии йоги:

На YouTube нашли видео с голыми девушками, практикующими йогу. Их выкладывают как образовательные

На YouTube можно найти десятки роликов с голыми девушками, занимающимися йогой. Хоть сервис и запрещает публикацию порнографического и обнаженного контента, авторы каналов нашли лазейку — они публикуют видео как образовательный контент.

9 декабря на явление обратил внимание ютьюб-блогер Деррик Блэкман. Он написал: «Кто‑то сказал мне поискать «голую йогу» на ютьюбе, и я не могу перестать смеяться». Твит блогера разошелся по сети, после этого о проблеме написал Insider.

По подсчетам издания, только за последние два месяца на платформу было загружено более 20 роликов с «голой йогой». Большинство видео выглядят как снятые давно, а выкладывают их, по всей видимости, люди, никак не связанные с авторами. Некоторые публикации набирают миллионы просмотров.

Ролики можно условно разделить на три категории. Первая — профессиональные видео, где тренер рассказывает, как правильно делать упражнения. В контенте из второй категории йога становится второстепенным элементом, а оператор акцентирует внимание на обнаженных частях тела, выбирая ракурсы. В третьем случае начинается все с обычного занятия йогой, но затем девушки раздеваются.

Видео можно найти на десятках различных каналов, в названиях которых используются вариации термина naked yoga — от nude yoga до hot yoga, которое используется как ключевое слово на порносайтах. Иногда на обложки роликов ставят кадры из порнофильмов.

Согласно правилам YouTube, публикация обнаженного и сексуального контента приводит к удалению материалов или блокировке аккаунта. Владельцы каналов с «голой йогой» обходят ограничения, называя свои ролики образовательными.

К примеру, такой дисклеймер появляется в одном из видео: «Это голая йога, и она предназначена для здорового фитнеса и образования. Не нужно принимать никаких действий относительно принципов ютьюб-сообщества».

В Нью-Йорке проходят реальные мастер-классы по «голой йоге» под названием Naked Yoga School, однако их создатели выкладывают свои видео не на ютьюб, а на Vimeo, где правила более мягкие.

«Мы не используем YouTube, поэтому кто‑то украл наши видео. Но мы уверены, что Google закроет эти аккаунты. Мы не тратим наше время на погоню за ними», — сказал представитель Naked Yoga School.

Insider отправил запрос YouTube, но там не смогли оперативно прокомментировать ситуацию.

Лучшие БЕСПЛАТНЫЕ видео о йоге для детей

Детям понравится учиться заниматься йогой с этим списком веселых бесплатных видео по йоге для детей!

Как инструктор по йоге и мама, я хотела найти лучших бесплатных видео по йоге для детей , которые моя дочь могла бы использовать для самостоятельного изучения базовых поз и последовательностей йоги, и которые я могла бы использовать, чтобы практиковаться вместе с ней. Прокрутите вниз, чтобы увидеть все замечательные видеоролики о детской йоге, которые мы нашли в Интернете.

По теме: Йога для детей - все, что вам нужно знать!

Если вы родитель, опекун или педагог и ищете видео о йоге для детей, вы попали в нужное место.Этот список заполнен нашими любимыми бесплатными видео по йоге для детей. Малыши, дошкольники, дети младшего школьного возраста и дети младшего возраста могут воспользоваться бесплатными детскими видео по йоге, перечисленными ниже.

Связанные: Книги для детей, преподающие важные уроки жизни

Лучшие видео о йоге для детей на YouTube

Детям обязательно понравится эта коллекция потрясающих БЕСПЛАТНЫХ видеороликов о йоге для детей.

Сначала выберите коврик для йоги из представленных на фото, если у вас его еще нет.

Затем предложите детям заняться йогой, используя бесплатные видео по йоге для детей, перечисленные ниже.

После того, как они попробуют несколько бесплатных видеороликов о детской йоге на YouTube, попросите их выбрать видео о тренировке их любимой детской йоги из списка ниже!

Канал Cosmic Kids Yoga

Cosmic Kids Yoga - это канал на YouTube, который представляет собой удивительный ресурс для детей по йоге, с множеством потрясающих бесплатных видео по йоге для детей!

Любимые видео о йоге моей дочери из детского сада от Cosmic kids - «Банан Бетси», «Задави рыбу» и «10 поз йоги для детей.”

Ниже вы можете посмотреть легкое видео по йоге от Cosmic Kids, специально разработанное для малышей.

Это веселое видео для самых маленьких включает песни, детские стишки и простые рассказы. Пригласите малышей копировать, подпевать и веселиться!

Урок йоги для детей с Софией Хан

Следуйте этому увлекательному и удобному для всей семьи введению в йогу. Вы сможете разогреться, попрактиковаться в дыхании и позах, а также расслабиться до полного отключения энергии.

Мы Сердце Йога

Присоединяйтесь к Джессике и Аве в этой быстрой и простой последовательности занятий йогой, которую они разработали для дошкольников!

В этом видео о йоге для детей, скручивания и поза планки используются для развития силы и равновесия, а позы, вдохновленные животными, напоминают нам, что мы являемся частью чего-то большего, чем мы сами.

Sun Dance Kids Yoga от семейной рок-группы Бари Корал

Пригласите детей младшего и младшего возраста окунуться в простой поток йоги в виде музыкального видео. Нам нравится слушать это видео о йоге для детей, как часть нашего утреннего подъема и сияния.

Йога для начинающих, 20-минутный урок детской йоги от Yoga Ed

Это фантастический вводный урок йоги для детей дошкольного возраста и старше. Он учит детей, как использовать базовые техники дыхания, а также позы или позы йоги, которые называются асанами.

Видео о детской йоге от Yoga Ed для Manduka

Замечательный урок йоги для детей дошкольного и школьного возраста, который начинается с простых расслабляющих поз.

Проведите простое занятие йогой для детей, которое поможет им стать сильнее и гибче телом и разумом.

Доброе утро, последовательность занятий йогой для детей от внимательных минут

Начните свой день с простой и бодрящей последовательности занятий йогой для детей, которую родители, воспитатели и учителя могут выполнять одновременно.

Этот короткий 5-минутный видеоролик станет отличным дополнением к утреннему распорядку. Нажмите кнопку воспроизведения в любое время, когда кому-то понадобится немного поддержки или мотивации!

Класс йоги для детей от Yoga Today

Этот класс йоги для детей - прекрасный начальный ресурс для маленьких детей, позволяющий изучить базовые техники дыхания йоги и позы йоги.

Детский класс йоги от Элли Форд

Этот урок основан на книге по йоге для детей, написанной учителем под названием «Гаруда, орел, который парил с Ахимсой».”

Он учит непричинению вреда или ахимсе и доброте к людям, животным и планете.

Видео о йоге животных для детей от Smile and Learn

Нам нравится это легкое обучающее видео о йоге для детей, в котором преподаются простые техники йоги, которые могут помочь научить детей успокаиваться и расслабляться.

Дети изучают позы йоги, чтобы улучшить дыхание. Дыхательный кал также помогает детям научиться различным способам расслабиться и распознавать, когда они чувствуют напряжение в своем теле.

Детская йога с Шейлой Палмквист

Веселые занятия йогой, где детям предлагается принять формы животных и принять другие игривые позы йоги. Это детское видео о йоге наверняка развлечет детей, пока они учатся заниматься йогой.

4 минуты йоги для детей от Fightmaster Yoga

Вашим детям нужно время, чтобы успокоиться, расслабиться, подышать и пошевелиться?

Попробуйте этот простой и краткий урок йоги, который дети всех возрастов могут сделать быстро.им нужно время, чтобы успокоиться, расслабиться, подышать и пошевелиться.

Йога для детей | Часть 1

В этом видео по йоге для детей физиотерапевт быстро демонстрирует подходящие для детей позы йоги с парой детей рядом с ней.

Она организует легкий урок с позами йоги, чтобы помочь вашим детям улучшить баланс, силу, координацию и мышечно-скелетную выносливость, начиная с глубокого дыхания животом, чтобы укрепить ум и тело.

Еще несколько видео о йоге для детей

Мы обнаружили еще несколько видеороликов о детской йоге, которые вы можете попробовать, и которые мы перечислили ниже.

  1. Йога для детей с Алиссой Кепас - Пригласите своих детей дошкольного возраста попробовать этот 15-минутный урок йоги специально для детей!
  2. Обычная йога для детей от Tiny Turtle - легкий урок йоги для детей, который может помочь детям проснуться утром и расслабить мышцы тела.
  3. The Yoga Alphabet by Bari Koral - Наслаждайтесь этим коротким музыкальным видео, в котором каждая буква алфавита в порядке ABC демонстрирует позу йоги. Не очень подходит для занятий йогой, но это веселая песня для детей!
  4. Alphabet Yoga for Kids от Fundoola - Детям понравится это увлекательное занятие йогой, где позы принимают форму алфавита в простом потоке йоги.

Лучшие бесплатные видео о детской йоге

Мы надеемся, что вам понравится этот список лучших бесплатных видео по йоге для детей от малышей до подростков.

Регулярная практика йоги может помочь детям снять стресс и тревогу, укрепив при этом тело и разум.

Не забудьте заглянуть в раздел «Все, что вам нужно знать о йоге для детей».

Другие развлечения для детей

Как приложение для детской йоги стало мировым лидером

Cosmic Kids в действии

Cosmic Kids

Это большая неделя для Хайме и Мартина Амора.В это воскресенье отмечается Международный день йоги (ознакомьтесь с вызовом Apple Watch), а на следующий день начинается конференция WWDC20, на которой сотни тысяч разработчиков приложений Apple соберутся вместе, чтобы виртуально поработать над своими приложениями.

БОЛЬШЕ ОТ FORBES WhatsApp неожиданно запускает революционную новую функцию Дэвид Фелан

Cosmic Kids - приложение номер один для детской йоги в мире. Еще в 2011 году команда мужа и жены Мартин и Хайме начали снимать видео о йоге для детей, чтобы смотреть их на YouTube.

Хайме учился на актера и по выходным развлекался на детских вечеринках, с самого начала превратив йогу в то, чем она занималась. Итак, она может сказать детям: «Идет ведьма, но если мы все попробуем эти пять специальных приемов, она не придет». Движениями были позы йоги. «Я обнаружил, что, когда я добавляю движение в эту обстановку, дети реагируют полным вниманием и реальным участием с эмоциональной точки зрения - они действительно были там жизненно важны», - объясняет Хайме.

Это привело к преподаванию йоги в школах, всегда в ответ на требования учителей. Итак, если школа хотела, чтобы маленькие дети узнали о сантехнике на стройплощадке, она создала бы историю, в которой школьники присоединялись бы к рассказу об установке ванной комнаты. «Мы использовали наши позы йоги, чтобы пройти через то, что сделал бы строитель, например, поставили бы в ванную, поэтому я говорил:« Давайте будем ванной, а затем давайте будем раковиной », и я бы использовал вид поз йоги, которые лучше всего представляли бы эти предметы, чтобы дети чувствовали себя так, как будто они это делают.Мы сидели в позе лодки и крутили лодыжки из стороны в сторону, как будто ввинчивали гайки ».

Затем появились видео на YouTube, а оттуда - приложения для iPhone и Apple TV. Поначалу они колебались, думая, что создание приложения, исправление ошибок и т. Д. Будет им не по силам. Но затем возникла проблема с YouTube.

БОЛЬШЕ ОТ FORBESGoogle Meet Lands в Gmail на смартфонах, чтобы превзойти Zoom Дэвид Фелан Реклама

YouTube предназначена для владельца аккаунта, который в значительной степени является взрослым.Хайме и Мартин получили отзывы от учителей, которые организовали класс для показа видео, и незадолго до этого были встречены рекламой, которая оказалась трейлером фильма ужасов, предназначенного для взрослых. Включите замедленную съемку учителя из задней части комнаты, чтобы она не воспроизводилась.

Приложение решает все это.

«Эта возможность сделать приложение в виде обнесенного стеной сада, места, где это был просто наш контент, не было рекламы, не было кроличьей норы, в которую можно было бы спуститься, была действительно отличной возможностью.Кроме того, мы могли заставить его работать на таких устройствах, как Apple TV и устройства Roku, что было большим бонусом, потому что на самом деле наш контент лучше всего смотрится на большом экране ».

Хайме Амор в мире, вдохновленном Супер Марио.

Cosmic Kids

Настоящая вещь, которая бросается в глаза при разговоре с Хайме, который продолжает представлять видео о йоге в необычной одежде, от комбинезона до костюма Супер Марио, - это бурное воображение, которое входит в видео, и, безусловно, является причиной того, почему они так привлекательны для детей всех возрастов.

«Есть небольшая лицензия, чтобы заставить ходы работать в историях. Я думаю, что когда дети в возрасте от трех до семи лет проходят через эту фазу своей жизни, этот воображаемый мир очень важен. Когда они подходят к семи или восьми, и вы начинаете заниматься с ними другой формой йоги, вы занимаетесь больше тематической йогой, чем йогой, основанной на историях, вы можете перестать предоставлять больше информации. Итак, вы можете объяснить, что то, что мы назвали позой серфера, на самом деле является позой Воина 2. Или, если мы провели урок на тему «Звездных войн», мы сделаем позу воина-джедая, которая будет позой воина, но вы как бы добавляете в нее элемент джедая, чтобы как бы перенести ее на тему.”

Хайме в стиле Звездных войн

Cosmic Kids

Видео Cosmic Kids довольно щедры, с декорациями, костюмами и анимированными элементами, которые так дорого делать. Приложение означало, что они могут продолжить. «Если мы получили достаточную поддержку от людей, подписавшихся на приложение, это означало, что мы действительно могли продолжать финансировать производство наших видео», - объясняет Хайме.

Преимущество приложения, по ее словам, в том, что отношения становятся более личными и цивилизованными.«Это гораздо более утонченные отношения, которые у нас сложились с нашей аудиторией, и я думаю, что доверие, которое мы можем построить с ними, намного более ценно и более достоверно».

Это явно работает и для публики. «Это хорошо, они действительно внимательные дети, они невероятно живы, и когда что-то чувствует себя хорошо, они бегут к этому, они ныряют, и здорово знать, что йога дает им этот опыт своего тела, который чувствует такие позитивные и такие хорошие, поэтому они возвращаются к этому снова и снова.

То, что это приложение настолько успешное, что более миллиона детей используют Cosmic Kids, чтобы поправить йогу, является доказательством того, что App Store открыт для всех, у кого есть правильная идея. Это не эксклюзивный клуб для больших компаний.

Во время изоляции было много детей, занятых йогой, и Хайме планирует ввести живые занятия, хотя возможность для детей делать это, когда они хотят, по-прежнему важна: «Если мы дадим детям автономию и контролировать, когда они хотят это сделать, они с большей вероятностью это сделают.”

Итак, были ли актерские способности Джейме важны для развития Cosmic Kids?

«Забавно, что круг замкнулся. Меня всегда тянуло к рассказыванию историй в йоге. Одна из причин, по которой она работает, заключается в том, что я вкладываю в нее массу техники выполнения и энергии, потому что я просто думаю, что она должна быть увлекательной, чтобы брать детей с собой. Вы должны быть эмоционально вовлечены в это настолько, насколько вы хотите, чтобы люди, которые практикуют, были вовлечены в это ».

Вы можете узнать больше об этом на сайте cosmickids.com или загрузите приложение из App Store.


Следуйте за мной в Instagram, нажав здесь: davidphelantech и Twitter: @ davidphelan2009

Подробнее в Forbes:

БОЛЬШЕ ОТ FORBES Как впервые посмотреть на YouTube самое крупное событие Apple в 2020 году, WWDC Дэвид Фелан

бесплатных онлайн-видео о йоге для детей

Бесплатные онлайн-видео о йоге для детей

Помогите детям сохранять спокойствие, оставаться активными и научиться внимательности с помощью этих бесплатных онлайн-видео по йоге для детей.Намасте!

Я останусь, но скажу, что я преданный йоге, и был им уже много лет. Йога была частью моего еженедельного, часто ежедневного занятия фитнесом в течение многих лет, и недавно мне удалось вовлечь в практику свою дочь.

Йога - отличное занятие как для детей, так и для взрослых. Для детей йога имеет много преимуществ. Это помогает им замедлиться, расслабиться и расслабиться. Он способствует осознанию тела и повышает гибкость, силу и координацию. Йога также может помочь детям сосредоточиться и успокоиться.Занимаясь йогой, дети могут соединиться со своим внутренним я и начать практиковать осознанность, что помогает снизить стресс и психическое здоровье в целом, а также помогает улучшить сон!

Мы практикуем йогу разными способами. Иногда мы вместе выполняем позы йоги на основе этих детских карточек Yoga Pretzel, а иногда делаем видеоролики - либо предназначенные для детей, либо подходящие для всех возрастов.

Yoga Pretzel Cards

Каким бы способом вы ни занимались, вы можете пользоваться перечисленными выше преимуществами, а также общаться со своими детьми, проводя время вместе.

Вот четыре бесплатных онлайн-видео по йоге, которые дети могут попробовать на этой неделе.

Cosmic Kids Yoga

Наше любимое видео о йоге для детей номер один - это Cosmic Kids Yoga. Эти видеоролики очень веселые и креативные, часто посвященные поп-культуре, например, популярному фильму «Тролли». Cosmic Kids Yoga помогает детям наслаждаться йогой с помощью историй с видео, предназначенных для детей в возрасте от 3 лет.

youtube.com/user/CosmicKidsYoga

Класс кармы

Эта новая онлайн-платформа подходит для детей от 1 года.5 лет и старше, вплоть до подросткового возраста. Занятия бесплатные и включают дыхательные упражнения, упражнения на осознанность и занятия йогой, призванные помочь семьям оставаться спокойными, здоровыми и сильными.

online.thekarmaclass.com

Летающие йоги

Эта сиднейская практика размещает на своей странице в Facebook видео о йоге для детей. В прошлом мы лично посещали их уроки йоги и акробатики и любили их.

facebook.com/FlyingYogisAustralia

Привет, ребята.Присоединяйтесь к этой странице, чтобы посещать ежедневные занятия йогой и наслаждаться некоторыми из наших медитаций осознанности. https://www.youtube.com/watch?v=vyMgsm2iTu4

Автор Flying Yogis Australia в пятницу, 27 марта 2020 г.

У Адриен есть культ поклонников на YouTube, где ее библиотека видео включает более 500 уроков по йоге, в том числе множество для начинающих и детей.

Это отличное видео по йоге для детей, которое можно попробовать вместе с йогом Присоединяйтесь к Джессике и Аве - разработано специально для детей! Это короткая последовательность занятий йогой, идеально подходящая для маленьких детей, с использованием позы в стиле животных для развития силы и равновесия.

Ало Йога

Это отличный 15-минутный урок йоги для детей с учителем Алиссой Кепас. Алисса увлечена йогой и проводит множество уроков для всех возрастов, от дошкольных / начальных до старших классов и подростков.

Бесплатное видео Алиссы о йоге на природе для детей.

Еще больше видео Алиссы о йоге для детей.

ИсторияУлей

Наслаждайтесь этим красочным занятием йогой для всей семьи с Софией Хан.Видео предназначено для начинающих, поэтому представляет собой хорошее введение в йогу с разминкой, дыхательной практикой, позами и заминкой.

Класс кармы

Бет Боровски, основатель The Karma Class, создала онлайн-программу детской йоги и осознанности, чтобы помочь детям справиться со стрессом и тревогой и сохранять спокойствие - особенно во время Covid 19. Хотя существует бесплатная платформа, она также только что освободила участников - базовый вариант за 19 долларов в месяц, который включает 30 видео для начала и многие другие в будущем.

thekarmaclass.com

Другие дела дома

Путешествуйте по миру с детьми, не выходя из дома.

Бесплатные образовательные онлайн-ресурсы для детей.

Видеокамеры с животными в прямом эфире со всего мира.

Проведите идеальный виртуальный день в Диснейленде.

Помогите малышам оставаться в дзен с помощью этих бесплатных онлайн-видео по йоге для детей.

Фото Jyotirmoy Gupta на Unsplash

Кристина - редактор журнала Adventure, Baby!

4 YouTube-канала Fun Yoga для детей

Хотите, чтобы ваш ребенок заинтересовался йогой, не усложняя ее? Отправляйтесь на YouTube! Популярный сервис потокового видео - отличный ресурс для каналов, ориентированных на детей, которые делают йогу и медитацию доступными.Хотя есть множество отличных видеороликов на выбор, представленные здесь йоги развлекают фитнес и учат осознанности и медитации таким образом, чтобы ваш малыш с нетерпением ждал, когда он будет сидеть или двигаться на своих циновках.

См. Также: Как научить детей заниматься йогой

Космическая детская йога

Одно из самых громких имен в этой сфере, Cosmic Kids Yoga, имеет более 1 миллиона подписчиков и каждую неделю публикует новый контент.Джейми и Мартин Амор вместе с командой друзей, которые время от времени заходят к ним, стремятся сохранить беззаботность йоги и осознанности, отправляя детей в приключения с позами, которыми они разбрызгиваются по пути. Есть даже приложение Cosmic Kids Yoga, если вы хотите брать уроки с YouTube.

Бари Корал: детская йога, музыка и внимательность

Бари Корал сочетает свои видео с песнями и рассказами, позволяя вашему ребенку почувствовать себя частью действия, удерживая позы йоги.Она - отмеченный наградами исполнитель звукозаписи, и ее веселая музыка держит детей в курсе на каждом занятии. Кроме того, ее видео обычно длится менее 5 минут, что делает их удобоваримыми для детей младшего возраста, которые могут быть немного беспокойными.

Go With Yoyo — Фитнес-развлечения для детей

Go With Yoyo охватывает йогу, внимательность, общую физическую форму, аффирмации и многое другое, чтобы ваш ребенок мог начать свой день с уверенностью. Сидят ли они, чтобы узнать о Bee Breath или прыгают от радости, с фитнес-видео о Bunny Hop, Go With Yoyo делает здоровый образ жизни одновременно увлекательным и интересным.

KidsYogaStories

Жизель Шардлоу из KidsYogaStories имеет другой подход к обучению детей йоге и осознанности. Она читает разнообразные детские книги на камеру, чтобы взять зрителей в путешествие в далекие страны, а также предоставляет родителям ресурсы, чтобы помочь детям с воодушевлением устроиться на тренировку.

См. Также:

Знакомство детей с йогой

Научите своего ребенка этой медитации для получения положительной энергии и сохранения открытого ума

Йога для детей: практика, книги, видео, игры

Йога полезна как детям, так и взрослым.Заинтересуйте своих детей йогой с помощью книжек с картинками, игр и видео. Они разовьют у ваших детей интерес к самостоятельной практике йоги.

Занятия йогой с детьми - прекрасный способ провести время с пользой. Это:

  • наращивает силу
  • повышает гибкость
  • развивает контроль дыхания и осознанность
  • расслабляет и успокаивает
  • развивает координацию
  • увеличивает осознание своего тела
  • улучшает внимательность
  • развивает уверенность и самосознание

С чего начать

Занимайтесь йогой перед детьми.Это моделирует, насколько йога полезна и важна в вашей жизни.

Пригласите своих детей присоединиться к вам. НО, не беспокойтесь, если вашим детям нужно время, чтобы заинтересовать их. Позвольте интересу развиваться. Примите то, где они есть.

Приобретите детям коврики для йоги. (Помогите любимые цвета!)

Разработайте распорядок. Практикуйтесь в одно и то же время дня, начиная с короткой последовательности поз (асан), которые вы выполняете в том же порядке.

Позвольте ребенку выбрать, какие позы (асаны) вы будете выполнять вместе и в каком порядке, как если бы он преподает вам класс.

Если в вашей школе этого нет, посмотрите, включат ли они йогу в программу физического воспитания. Мои дети раньше занимались йогой в школе. Я считаю, что это такое положительное вложение в их жизнь, благополучие и помогает им научиться ценной практике на всю жизнь.

Детские книги по йоге


Если ваши дети интересуются йогой, Yoga Whale от Сары Джейн Хиндер - это новая милая маленькая интерактивная книга поз йоги, названная в честь животных.Конкретно морских животных. Научитесь принимать позу медузы или дельфина или дышать, как рыба-иглобрюх. На иллюстрациях дети принимают позы; каждое сопровождается небольшим стихотворением.


Yoga Bug Простые позы для маленьких
Сара Джейн Хиндер - милая книга! Эта книга поможет вам и вашему малышу читать и принимать позы животной йоги - например, пчелу или жуткую ползучую гусеницу. Дети позируют с одной стороны, а жук - с другой. « Покачивание, хихиканье, покачивание / руки и ноги.// Перевернутый Жук.


Дыши вместе со мной Мариам Гейтс - это не конкретно йога, а дыхание, которое является действительно важной частью практики йоги и осознанности. Это книга, которая делает дыхание доступным для детей с помощью мощных образов, которые дети могут понять. Например, если вы хотите спать по утрам и не можете проснуться, попробуйте выполнить «Дыхание радуги». На иллюстрации изображена девушка, сидящая под радугой, мы читаем о «Дыхании радуги»:

«Сядьте и позвольте своему позвоночнику вырасти.

Вытяните руки прямо к
бокам ладонями вниз.

Вдохните и поднимите руки над головой ладонь к ладони.

Выдохните и отведите руки назад
прямо в стороны ладонями вниз.

Повторить три раза.

Или, если вы нервничаете из-за чего-то нового, попробуйте «Дыхание одуванчика». (Мне нравится идея подуть на одуванчик, не так ли?) В книге есть пять разных способов думать о своем дыхании в целом.И я думаю, что все они так прекрасно подходят для детей.


Доброе утро, йога. Пост-поза-история пробуждения Мариам Гейтс из Kid Power Yoga, иллюстрированная Сарой Джейн Хиндер - это замечательная книжка с картинками для детей !! Тон, текст и иллюстрации мягко направляют читателя через дыхание, легкие позы, творческие намерения и осознание тела. Позволь мне объяснить. На каждой странице изображено движение, запечатленное образным образом: «храбрый прыгун с трамплина, готовый к полету» , а также инструкции для осознания тела и движения: « Когда я вдыхаю, на выдохе я сгибаю колени и подмахиваю мои руки назад ».Я обожаю иллюстрации, включая разнообразие тона кожи и пола. В конце книги вы увидите иллюстрированную страницу со всеми одиннадцатью позами. Наконец, книга заканчивается короткой медитацией с визуализацией.

А вот и автор, читающий книгу. Разве это не великолепно и мирно?

* Вам также могут понравиться Good Night, Yoga того же автора.


Здравствуй, Солнце! Йога-приветствие солнцу, чтобы начать свой день
, Сара Джейн Хиндер
Вам понравится это яркое и веселое введение в «Приветствие солнцу» - , которое представляет собой особую последовательность поз йоги.Это красивое вступление показывает детям, как движения и растяжки могут начать день с дыхания, радости и целеустремленности. Разве это не было бы прекрасным началом вашего утра? Прочтите это вслух со своими детьми и попробуйте.


Йога динозавров
Мириам Гейтс, иллюстрация Мэтью Ривера
Какой ребенок не любит представлять себе И активным? Теперь дети могут притвориться динозавром и научиться выполнять позы йоги! Ваши дети будут одержимы этой книгой ... Вдохните через морду и переместите свое тело динозавра в разные позы.На ярких и ярких иллюстрациях показаны все ваши любимые динозавры, выполняющие позы йоги. Посмотрите, как разноцветные синие и зеленые трицератопсы делают позу дерева, и прочитайте: « Отрывайте одну могучую заднюю ногу от земли, чтобы сбалансировать ее, высоко поднимая свои колючие оборки. «Как весело детям воображать и двигаться, не так ли? И так же, как динозавры, вы почувствуете себя лучше умом, телом и духом с помощью йоги динозавров. Он отлично подходит для успокоения, растяжки, увеличения силы корпуса и расслабления. Среди прочего.


Йога Животные в лесу
Кристиан Керр, иллюстрация Джулии Грин
Это история медвежьего дня. Следите за тем, как его друзья-животные показывают ему движения йоги. Когда он сонный, Кролик показывает ему, как сделать глубокий вдох. Снейк показывает ему, как предупредить других, когда он хочет побыть один. На каждом двухстраничном развороте есть вставка, на которой написано: «Ты тоже сможешь это сделать?» с указаниями для детей, как имитировать движения. Детям понравится история медведя и его след в разных позах.


День Рэйчел в саду: Книга цветов для детской йоги Жизель Шардлоу из журнала Kids Yoga Stories, иллюстрированная Хейзел Кинтанилла, - это сладкая книжка с картинками, которая следует за Рэйчел и ее собакой Сэмми от пробуждения до дождя. день в саду. Когда она переживает жизнь, мы слушаем слова, смотрим на великолепные иллюстрации и пробуем позы на вставках, обведенных кружками. Повествование имеет идеальное соотношение текста и изображения, а мультимедийные коллажи просто потрясающие.Книга заканчивается четырьмя страницами, на каждой из которых есть ключевые слова, позы и иллюстрации. ЛЮБЛЮ эту книгу!


Yoga Bunny
Брайан Руссо напоминает нам, что иногда йога заключается в том, чтобы быть терпеливым и оставаться с нашей истиной. Банни просыпается, чтобы заняться йогой. Когда его друзья проходят мимо, Ящерица первым, Банни тоже предлагает им заняться йогой. Ящерица слишком сварлива, Фокс слишком торопится, а Птица не хочет. Когда Банни думает, что никто не будет заниматься с ним йогой, две мыши присоединяются к нему в позе воина.Потом Птица. Потом Фокс и Ящерица. Они заканчивают заниматься йогой в мирных объятиях дружбы. Терпение Банни оставило дверь открытой, чтобы, когда его друзья были готовы, они могли присоединиться.


Вкусная йога: игривые позы и вкусные угощения
Джой Бауэр, фотографии Бонни Стивенс
Какая очаровательная книга! Yummy Yoga предлагает занятия йогой с фруктами и овощами, а также с детьми. Сделайте позу, затем поднимите откидную створку, чтобы получить вкусный рецепт для детей, например, ягодно-банановый смузи или кукурузный початок.Позы включают треугольник, лотос, доску, воин II, дерево, кошку, собаку вниз и наклон вперед.


Животные для йоги: введение в удобные для детей позы
by Paige Towler
На великолепных полноцветных иллюстрациях изображены впечатляющие животные, а также ребенок, выполняющий соответствующую позу йоги. Лирический текст, такой как «Игривые щенки бегают и тянутся, кувыркаются, драться, останавливаются и потягиваются», оживляет выходки животного. Также прочтите инструкции, как выполнять позу йоги. Зайчик, лев, жираф, крокодил… Вам предстоит заняться целым рядом животных и позами йоги!


Йога для детей
Лиза Флинн
Родители и учителя, это подробное руководство для вас.Автор помогает вам развить уверенность вашего ребенка с помощью практики внимательной йоги. Эта книга получила от меня высокие оценки, потому что ее легко читать и применять.


Йога крендели 50 забавных занятий йогой для детей и взрослых
Тара Губер и Лия Калиш
Мы использовали эти прочные карточки летом. Мы по очереди выбирали карты / позы и в каком порядке. Я люблю это!

Видео о йоге для детей

Йога для детей от Yoga Today (YouTube)
Это короткий 8-минутный сеанс активной Кундалини-йоги, помогающий детям получить немного энергии.

Cosmic Kids Yoga Adventure (YouTube)
Эти детские занятия йогой длятся от 11 до 20 минут, и их проводит женщина, которая поделилась творческой приключенческой историей. Когда дети слушают рассказ, они будут следить за позами. Подходит для детей младшего возраста, которым понравится ее привлекательный подход.

Однажды на коврике
Если у вас есть дети в возрасте от 2 до 6 лет, посмотрите это видео. Инструктор рассказывает 9 отдельных рассказов о йоге (сафари, открытый космос, ливень), помогая детям выполнять позы и дышать.Очень хорошо сделано и подходит для развития. Мне нравится, что в видео показан учитель, а не дети, потому что маленькие дети обычно не моделируют положение тела правильно.

Kids World Yoga
Эта серия видеороликов для начинающих, средних и продвинутых пользователей предназначена для детей старшего возраста от 6 до 14 лет и преподается подростками. Это удивительно интенсивные, динамичные тренировки на фоне красоты Седоны, штат Аризона.

Йога для детей

Yoga Spinner Game от Think Fun

Крутите спиннер.Выберите карту соответствующего цвета: синюю, красную, зеленую или белую. Сделайте позу. Если сможешь подержать 10 секунд, карта останется у тебя!

Первый игрок, собравший карту каждого цвета, побеждает в игре!

Fun, правда?

Мы также просто тасуем карты и выбираем позы. Белые карточки предназначены для партнеров, что способствует веселой командной работе.

Карты легко хранятся в желтом футляре для спиннера.

Эта игра заставит вас двигаться - в восторге!

Карты для йоги от Think Fun

Каждому игроку раздаются семь зеленых машинок поз и одна красная карта миссии. На зеленых картах есть позы, которые точно названы на английском и санскрите.

Миссия сообщает игрокам цель игры. Ниже вы увидите эту миссию: соберите 5 карточек, где у йога одна согнутая нога, а другая вытянута .

И, конечно же, вы также должны ДЕЛАТЬ позы на собираемых вами картах.

Вы будете поражены тем, как эта игра развивает детское тело и навыки мышления.

Плюс, я думаю, что младшим детям было бы так же весело, если бы они пропустили карточки миссий и просто сделали позы.

Память Yoga

Подбирайте позы йоги и улучшайте баланс, выполняя каждую позу. Мы еще не пробовали эту игру, но похоже, что это увлекательный способ проявить активность как умом, так и телом.

Вам также может понравиться:

Обучение детей внимательности

Детские книги по внимательности

Получите заряд энергии с помощью этих веселых фитнес-видео для всей семьи

Если вы ищете способы повысить частоту сердечных сокращений и избавиться от накопившейся энергии, вы не одиноки! Сегодня я подумала, что поделюсь некоторыми ресурсами, которые мы с дочерью пытались использовать, чтобы развлечься в увлекательной и увлекательной форме.

Теперь, когда мы знаем, что скоро будем заниматься дистанционным обучением, мы искали программы, которые нам нравятся, которые также предлагают несколько видеороликов.

Ниже вы найдете некоторые из наших любимых видео разминок, тренировок и танцев.

3 идеи для занятий физкультурой дома:

Живете ли вы в городской квартире, находитесь ли вы взаперти или из-за непогоды вы находитесь в закрытом помещении, посмотрите эти видео на YouTube, чтобы двигаться и развлекаться.

1. Разминка

Если вы ищете быстрые 2–5-минутные перерывы для мозга, которые будут веселыми и увлекательными, обязательно загляните на GoNoodle.com. Вы можете зарегистрировать бесплатную учетную запись и получить доступ к множеству забавных видео для детей. (Мы до сих пор поем песню «Pop See Ko», которую они играли в ее классе детского сада - милый танец, который стоит проверить своим малышам.)

Одно из наших любимых видео на GoNoodle от Fresh Start Fitness. У них также есть 9 бесплатных видеороликов на YouTube - видеоролики быстрые, веселые и заставляют ваше сердце биться быстрее!

Вот видео накачки от Fresh Start Fitness:

Накачка

2.Тренировки

Пройдя дистанционное обучение, мы с дочерью попробовали несколько видео с тренировками на YouTube, которые длятся примерно 20-30 минут. Мы часто ищем на YouTube видео «HIIT» (интервальная тренировка высокой интенсивности) или «тренировка пресса»:

Вот тренировка для детей HIIT от Мо Джонса:

Kids HIIT Workout

3. Танцы

Для более творческой тренировки мы также сделали несколько танцевальных видео!

Канал Kidz Bop на YouTube делает часовые видеоролики «Daily Dance Break».У них также есть множество танцевальных видеоклипов с популярными детскими песнями.

Канал Just Dance - еще один вариант на YouTube с несколькими танцевальными видео. Нам понравилось танцевальное видео Шакиры на песню Waka Waka (На этот раз для Африки).

Вот видео разминки Kidz Bop:

Thunder - Daily Dance Break

Как всегда, дайте нам знать, чем мы можем поддержать вас в это время. Если у вас есть особые пожелания, не стесняйтесь обращаться к нам.


Ознакомьтесь с нашей домашней упаковкой PE

Ищете более творческие и увлекательные физические упражнения, которые заставят ваших детей двигаться?

Мы только что выпустили наш новый пакет Home PE Pack с 5 ресурсами, включая игры, сложные позы йоги, активные последовательности йоги и другие интересные упражнения для изучения.

Этот набор разработан для:

  • мозг ломается в течение дня
  • время перехода между объектами
  • перерыв в помещении (или на улице) и время физкультуры
  • альтернатива программам упражнений на экране
  • , когда пришло время просто покачиваться и хихикать

Купите домашний полиэтиленовый пакет здесь!


PIN ДЛЯ ПОЗЖЕ

Веселые фитнес-видео для всей семьи

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ:

СПИСОК 58 ЙОГА ПОЗЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ
СЕЗОННЫЕ ПЛАНЫ ДЕТСКИХ УРОКОВ ЙОГИ
ЕЖЕМЕСЯЧНЫЕ ДЕТСКИЕ ТЕМЫ ЙОГИ
ПЛАНЫ ДЕТСКИХ УРОКОВ ЙОГИ НА ОТДЫХ
ИДЕЙ ДЕТСКОЙ ЙОГИ ПО ДЕТСКИМ КНИГАМ

ПОЛУЧАТЬ ОБНОВЛЕНИЯ ОТ KIDS YOGA STORIES

Чтобы узнать о других тематических последовательностях йоги, подпишитесь на нашу еженедельную рассылку Kids Yoga Stories , добавив свое имя и адрес электронной почты в поле вверху страницы.

Если вам понравился этот пост, поделитесь им здесь:

8 удивительных видео, которые научат детей внимательности

Эта страница может содержать партнерские ссылки на продукты, которые я лично пробовал и рекомендую. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. См. Мой отказ от ответственности для получения полной информации.

Подходит для детей и взрослых, а быстро стал новой модной фразой и популярной обучающей стратегией , которую можно использовать во всех классах и помещениях.

Внимательность также получает хорошие исследования о том, как может быть важным для познания детей и снижения стресса.

Ознакомьтесь с этой статьей из Harvard Gazette за 2018 год о науке внимательности.

Я учу своих учеников внимательности так часто, как могу, в течение дня.

Внимательности можно научить детей разными способами. Он хорошо работает в условиях всего класса (с партнерами!), Небольших групп и даже с детьми и студентами один на один.

Я особенно заметила преимущества того, как помочь успокоить ребенка, который расстроен или обеспокоен.

Вот как я начинаю учить осознанности своих учеников в возрасте от детского сада до шестого класса! Также объясняется техника дыхания:

Самое важное, что нужно сделать до (или после) просмотра видео о внимательности или выполнения каких-либо действий по осознанности, - это научить своих детей, ПОЧЕМУ это важно.

Чтобы заинтересовать детей, вам нужно немного вложить деньги в вопрос "ПОЧЕМУ".

На понятном для детей языке:

  1. Внимательность помогает нам научиться распознавать, что мы чувствуем , и не реагировать на это.
  2. Это означает, что может помочь нам быстрее успокоиться или сохранять спокойствие в трудные времена.
  3. Это также дает нашему уму небольшую «передышку», когда он полон вещей, а может помочь нам расслабиться .
  4. Этот перерыв в сознании затем дает нашему мозгу немного больше «пространства», чтобы мы могли заполнить его важными вещами.
  5. Внимательность НЕ очищает ваш разум от всех мыслей , это больше похоже на отпускание тех, в которых мы не нуждаемся.

(Оцените этот удивительный инструмент, чтобы научить различать безумие и неподвижность)

Внимательность - это как небольшой мини-отпуск для вашего мозга .

Это небольшой перерыв, чтобы дать вашим мыслям возможность отдохнуть, чтобы вы могли позволить новым мыслям продолжить изучение позже. Осознанность также дает вам больше места в мозгу, чтобы вы могли помочь разобраться в своих эмоциях и почувствовать себя спокойным.

Если вы решите показать какие-либо видеоролики своим детям или классу, настройте их на успех, дав им возможность выбрать удобный способ сидения . Может быть, проведите их через пару плавных переходов, воспользуйтесь сферой Хобермана, чтобы помочь им глубоко дышать, а затем помогите им обрести покой.

Сделайте глубокий вдох, чтобы тело оставалось неподвижным.

Я также готовлю их к сеансу осознанности, говоря что-то вроде этого:

«Дотянись до неба, переплети пальцы, затем переверни ладони к потолку.Потянитесь в одну сторону, теперь в другую… затем вытяните руки в стороны и сверкните блестками на пол… теперь руки на бедрах и крутите в одну сторону, затем в другую… руки на ушах, потрите уши… руки на голове, руки перед собой, сложите руки в одну сторону. Теперь поменяйте пальцы и положите другой большой палец сверху… переключите обратно…. нажимайте каждый палец на тыльной стороне другой руки по одному… а теперь осторожно положите руки на колени или на колени. Спина прямая и высокая, глаза подняты.”

Весь этот диалог технически ведет их через мини-сеанс осознанности, потому что он заставляет их сосредоточиться на ваших конкретных направлениях и думать только о положении своих рук (в идеале). Так что это хорошая разминка для видео, или это можно сделать самостоятельно.

Получите больше советов и советов о том, как начать учить детей внимательности, из этого видео:

Мы уважаем вашу конфиденциальность. Отпишитесь в любое время.

Я видела и просматривала множество видео на YouTube, чтобы научить детей методам осознанности и концентрации внимания.Есть несколько замечательных и не очень хороших.

Вот мои любимые видео о внимательности, которые подходят для детей в возрасте 5-10 лет (и старше тоже!).

Видео ниже перечислены, на мой взгляд, в порядке возрастной принадлежности, начиная с младших. Прочтите описания, чтобы выяснить, какое из них лучше всего подходит для ваших условий и ситуации!

Внимательный Оззи представляет внимательность от Рекхи Магон

Видео милой британской совы, сфокусированное на дыхании.Лучше всего для детей младшего возраста.

Хорошее введение о причинах осознанного дыхания и почему осознанность является хорошим инструментом во многих ситуациях.

Около 1 минуты настоящего внимательного дыхания, но все же хороший способ сосредоточиться.

Игра на слушание от Cosmic Kids Yoga

Это хорошее видео из серии видео Cosmic Kid’s Zen Den. Джейми проведет вас примерно через 6 минут внимательной практики, включая подготовку и фактическое внимательное слушание.

Она действительно разговаривает с аудиторией так, что дети хотят отвечать вслух, так что имейте это в виду, если вы выберете этот вариант.

Я считаю, что это лучше для детей 4-7 лет, хотя - длинная сторона для удержания внимания в группе .

Красивая 2-х минутная песня-подтверждение, которую нужно слушать и дышать вместе с ней.

Я говорю своим детям дышать, когда появляются цвета, и выдыхать, когда они начинают исчезать .Это очень хорошо сочетается с ритмом песни.

У

Go Zen Online есть и другие хорошие видео для детей от 7 лет и старше, некоторые из них также подойдут для детей средней школы.

Радужное дыхание от Go Noodle

Хорошее 4-минутное видео с дыханием, которое показывает детям, как они физически отслеживают радугу руками в медленном и визуально привлекательном видео.

Все видеоролики

Go Noodle хороши для успокоения, и во многих из них используются осознанные практики, подобные этой. Некоторым детям младшего возраста немного медленнее и труднее поддерживать медленные движения. . Дети могут сидеть или стоять для этого.

Медитация заземления осознанности по Кумарах-йоге

Это более продолжительная медитация осознанности для детей, эта хорошо работает для детей в возрасте от 7 лет или после того, как они уже немного попрактиковались с осознанностью.

Встретимся и посмотрим, как я учу!

Отлично подходит для борьбы с тревогой, мы говорим, внимательно выслушивая, замечаем свое дыхание и ощущаем себя нашим телом.

Просто дыши школами внимательного отношения

Прекрасное введение в важность использования дыхания для успокоения наших больших переживаний . Он не предлагает им никаких упражнений, но сам по себе является успокаивающим видео.

Об этом говорят сами дети, это очень мощный , в котором рассказывается о том, почему важна осознанность, как она помогает им и на что она похожа. Красивое видео от Mindful Schools.

Медитация осознанности для детей от Бет Курланд

Настоящая управляемая медитация , это 5-минутное видео - хороший способ помочь детям сосредоточиться на пространстве вокруг них, своем теле и своих эмоциях.

Подготовьте детей сидеть удобно и все время слушать (отвечайте на любые вопросы В уме, но не вслух) . Они могут закрыть глаза или оставить их открытыми, чтобы смотреть изображения на экране.

Вдохните, выдохните под музыку с Нэнси

Еще один видеоклип на песню, это повторение «Мммм и ооооооо», говорящее вам дышать и выдыхать под музыку и визуальные эффекты. Он длится 4 минуты, и держу пари, вы можете использовать его, чтобы заснуть, если хотите.

Инструкции по дыханию и музыка очень успокаивают и помогают выполнять работу по осознанному дыханию! Обязательно подготовьте детей, чтобы они знали, что им удобно сидеть, и были готовы сделать вдох и выдох через нос (в противном случае он очень быстро станет громким).

Треугольное дыхание, 1 минута, Эрин Классен

Короткое видео для дыхания, правда без музыки.

Опять же, подготовьте своих детей, чтобы они знали, как дышать и выдыхать через нос: при расширении форм и выдох при сжатии .

Мне лично нравится изображение растущих и уменьшающихся форм, и я думаю, что это лучше работает для детей старшего возраста, у которых уже есть некоторый опыт осознанного дыхания.

Что ж, это мои любимые видео, посвященные осознанности, которые я там нашел!

Из них каналы, которые могут предложить еще больше, - это Cosmic Kids Yoga, GoZenOnline !, и Go Noodle.

У

Cosmic Kids и Go Noodle есть и другие видео об активных движениях и йоге (я использую их ВСЕ ВРЕМЯ для быстрых перерывов с детьми, когда у меня самого нет энергии).

admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *