Диета 6 лепестков — «Прекрасная результативная диета. Без чувства слабости, проблем со стулом и тоски по нормальной еде. Дополнено спустя месяц. Пройдено ещё 2 круга. Разбор ошибок»

Диеты «6 лепестков» мне понадобилась после того, как я набрали лишние 3 кг сверх тех лишних, которые я ежегодно набираю в зимнее время. Но в этом году я сдавала важный экзамен по работе. Когда к нему готовилась, наела по разным причинам: стресс, зима, импульсивное переедание опять на почве стресса. Итого, у весне во мне насчитывалось 66 кг. Ужас!!! И это при росте 162 см.

Итак, я запаслась продуктами по дням. Не буду показывать фото готовых блюд. Мне как-то неаппетитно на такие фото смотреть. Поэтому из готовых блюд выставляю только творожок.

Сделала я его из мягкого творожка 5% с добавлением соли, укропа и чеснока. Получилось очень вкусно.

А вообще первый день я началась с морепродуктов. Две единицы оказались лишними. Мидии и кальмары в заливке оказались невкусными.

Открытием для меня стал фарш из красных пород рыб. Я его смешала с яйцом и луком и сделала лепёшки. Получилось сытно и вкусно.

Зато слабосолёная сёмга кусочками понравилась.

В общем и целом, 1-й рыбный день прошёл легко. Рыбные котлетки, лосось, креветки, есть не хотелось, зато хотелось пить. Я пошла утром 1-го дня в тренажёрный зал. Мой вес был таким.

Вес телефона 300 грамм. За утреннюю тренировку я скинула немного.

Моя главная проблема — живот.

У меня от природы лордоз, и фигура так сконструирована, что у меня попа оттопырена, но при этом любой лишний вес виден на животе. И дело тут даже не столько в эстетике, сколько в моральной стороне дела. В одежде живот сглаживается, но всё равно на работе мне регулярно приписывают беременность.Приходится с этим считаться и работать над собой.

Итого: в первый день я практически ничего не сбросила, поэтому показываю мою фигуру в 66 кг.

Профиль: я много лет (лет 20) занимаюсь фитнесом, из них лет 17 хожу в тренажёрный зал. Возраст, гормональные изменения, роды-стрессы сделали своё дело, но в целом для своих 39 лет у меня неплохая фигура. Не расплывшаяся, не бесформенная. Но, учитывая низкий рост, мне категорически запрещено полнеть. Бодипозитив — не про меня.

Анфас: бёдра у меня красивые, округлые. Но с лишним весом становятся квадратными. А когда-то (лет 10 назад) было так.

Живот у меня торчит.

И это мой главный показатель. Он у меня торчит и при 59 кг. Его становится невидно от 57 и ниже, но до этого веса мне как до Луны. Будет подбираться к луне медленными темпами.

Второй день овощной прошёл без взвешивания. Скажу так: я делала салат из помидор с огурцом со сметаной 10%, делала бонский суп, морковный сок-пюре. Не знаю, сколько скинула.

В зал пошла в день куриный. Что я готовила? Я ела индюшку, купила детское пюре из говядины. И тут столкнулась с проблемой — хочется сладкого. А нельзя! Я купила пастилу без сахара. Он там как бы был, но в натуральном виде.

Вообще они жутко дорогие. Но, учитывая размеры, они не наносят вреда для диеты, зато утоляют жажду в сладком.

Итогами мясного дня стали.

Сброс веса 1 кг. Не много, но процесс начался.

Живот как торчал, так и торчит.

Бёдра всё такие же громоздкие.

Вид сзади — баба-дизель.

Кстати, я читала, что во время диеты нельзя заниматься в тренажёрном зале. У меня таких проблем не было. Я чувствовала себя хорошо. Но на следующее утро вставала ну очень тяжело, с тяжёлой головой и свинцовыми мышцами. Но быстро расхаживалась, и было всё ОК.

Злаковый день про шёл быстро и сытно. Я даже съела одну запрещённую печенюшку. Поехала на пикник, а там просекли, что я на диете, и стали впихивать в меня то, что мне нельзя. Я ещё раз убедилась, насколько люди гаденькие. Не любят они, когда кто-то к чему-то стремится. А вдруг я похудею и похорошею, и стану лучше, чем они? Надеюсь, одна печенька не нанесла фреда диете, зато они перестали лезть со своими советами и выводами.

Творожный день был творческим. С утра сделала греческий йогурт с чесноком и укропом. Получилось несладко, вкусно и сытно. Фото я уже прилагала выше по тексту.

Затем употребляла Данон без сахара с фруктами, простой творог, белковый напиток Экспонента.

В зал не ходила, а взвешиваюсь я там, потому что весы там профессиональные и показывают точный вес.

Следующий день был фруктовым. Я его очень ждала!

Что я ела? В основном вкусные сладкие груши. Наверное, это плохо, но после них яблоки показались кислыми и жёсткими. И вкусные сочные киви. Большие такие, бабочками. Апельсин показался кислым, не понравилось. В принципе, можно просидеть весь день на грушах и киви.

Мой итог диеты.

Сброшено более 3 кг. Тут надо учитывать, что сам смартфон весит 300 грамм, поэтому мой окончательный вес был где-то 52,9 кг. Зал, в котором я фотографировалась, был занят аэробиками. Пришлось фоткаться в тренажёрном зале, чем я привлекала любопытные взгляды. Поэтому получилось не очень.

Живот немного спал. Да, он выпирает, но не так, как раньше. Хотя…..

Это когда ушли аэробики. В целом фигура, если и изменилась, то не намного.

Пишу спустя 2 недели после окончания диеты. Да, вес немного набрался, но всё-равно в пределах до 64 кг. И это нормально, потому что я увеличила количество пищи, да и еда стала разнообразнее. Но скинутый вес не вернулся. Главное — ушли объёмы. Брюки и юбка стали сидеть свободнее. Буду проходить диету по второму кругу. Главное изменение — это уменьшение чувства голода и потребности в сладком.

В целом диету считаю эффективной и рекомендую для незначительного сброса веса. Из того, что описывали другие, у меня не было:

• голодных дней, я не испытывала чувства голода
• обмороков и слабости, поэтому я ходила в тренажёрный зал
• возврата веса
• проблем со стулом, хотя ещё зимой у меня были проблемы с пищеварением
• тяжёлого первого дня

Единственное, у меня на ногах неожиданно воспалились суставы пальцев ног. Но это было связано, наверное, с переходом от зимней обуви к осенней, а не с этой диетой. Так что не слушайте, чем пугают другие люди. Всё индивидуально. Диета очень хорошая, я довольна.

Дополняю отзыв.

Прошёл месяц, один килограмм вернулся. Решила скинуть его и ещё один к нему. Подошла более ответственно. Не ела ничего запрещённого. И вот на что обратила внимание:

1. Лично мне тяжело давались овощные и фруктовые дни. Я не вегетарианец. Не в плане предпочтений. У меня после этой диеты полезли волосы. Так вот в овощной день к вечеру я смела все помидоры и огурцы. А очень хотелось кусочка мяяяяяяса. Овощи для моего организма — это не еда. И фрукты тоже. Это перекус. Если всё время перекусывать, организм сорвётся и восполнит то, в чём он нуждался. И мой организм это сделал. Но гораздо позже.
2. Я очень хотела бублика. Того самого, который продавался в советское время. Круглый такой, из тяжёлого теста, с хрустящей корочкой. Сейчас их почему-то не выпекают. В моём городе печёт только крупный сетевой супермаркет. Но у них бублики какие-то суховатые и пресные. Имитация бублика. А мне он снился, я чувствовала его вкус во рту. Ммммм…..
3. Я совершила ошибку, когда решила пойти сразу на второй круг. Этого нельзя было делать. Я стала грешить. Особенно вечерами. Ну, не может организм так долго мучаться. В конце мне понравилась моя фигура. Не совсем то, о чём я мечтаю, но верх тела заметно подсушился. О талии судить нужно в последнюю очередь. Так вот у меня начался зажёр. Настоящий такой, я хомячила всё, что видела. Меня ничего не могло остановить. Даже совесть не мучала. Я съела бублик, пусть и пресный. Я съела две большие шоколадки. Мой живот опять стал выпуклым.

Вывод: не больше одного круга диеты! Иначе всё пойдёт насмарку. Из хорошего для себя открыла:

• овощное рагу на воде (вкуснее, чем тушёное на масле)
• творожная запеканка без сахара и муки, жарка без масла на сухой сковороде
• суп-пюре из сельдерея
• суп-пюре из порея
• боннский суп
• узнала рецепт домашних бубликов

Наверное, я никогда уже не буду весить меньше 60 кг. Нужно будет походить к психологу. мне не нравится моё тело в моём нынешнем весе, хотя я не могу сказать, что я себя не люблю.

Диета 6 лепестков идеальна для тех, кто хочет скинуть 2-3 кг. А потом удержаться в этом весе несколько месяцев, и только после этого можно пробовать новый заход.

Не повторяйте моей ошибки! Остановитесь после первого круга! Эта диета коварна.

Есть ощущение сытости, но, если тянет на орешки, выпечку, подушечки с начинкой или кусочек шашлыка, сразу переходите на обычную еду. Иначе будет как у меня. С чего начали, тем и закончили. И это не беременность, у меня на этом фото «критические дни».

Ну, нет, вру. Было ещё хуже🙈🙈🙈 Попробую «сдуть» это образование. Не могло же оно за неделю «укорениться». Орешков я отъелась, смотреть на них не могу. И на хлопья кукурузные. А ведь аж тряслась, когда открывала коробку.

Диета 6 лепестков — «-1,4 кг за три дня, но стоит ли оно того? «Блеватрон-2000», «поднимите мне веки» и «позовите нотариуса» — девизы диеты «6 лепестков». Почему я бросила эту диету на половине пути? Мои результаты, фото ДО и ПОСЛЕ»

Здравствуйте!

За последние пару лет я очень сильно поправилась. Сидячий образ жизни и любовь к фастфуду привели к тому, что из относительно стройной девушки я превратилась в тетку с огромным пузом и немаленьким вторым подбородком. Живот всегда был моей проблемной зоной, он выпирал сколько себя помню, даже когда я была без лишнего веса (генетика + плохая осанка + слабые мышцы пресса), но когда соседка довольно нетактично поинтересовалась, не беременна ли я… Ну как вам описать свои чувства? Я пришла домой и расплакалась.

Худеть я пробовала миллион раз и каждый раз все заканчивалось одинаково, но в этот раз я твердо решила: надо. Не для кого-то, а для себя в первую очередь, для своей самооценки. Недовольство своим телом привело к тому, что я перестала носить платья, да и в целом перехотелось как-то наряжаться: какой смысл, если все равно выгляжу убого?

Я стала избегать фотоаппарата. Мне было жутко стыдно смотреть на себя на снимках. Я даже не планировала писать отзыв (соответственно, поэтому и фото в отзыве будут не супер-качества, так как это выдержки из видео, которые я снимала для себя и Тиктока), настолько мне неловко выкладывать себя в таком виде. Но решила, что это станет дополнительной мотивацией как и Тикток, который я завела специально для того, чтобы выкладывать свое меню и результаты.

Диету «6 лепестков» я выбрала из-за отзыва моей дорогой Fimmi. Я не собиралась останавливаться на данной диете, а планировала ее как вводную: мне очень важно в первую неделю увидеть быстрый результат, чтобы замотивировать себя на дальнейшее похудение. Помимо этого мне хотелось, чтобы организм привык к ограничениям и маленьким порциям. После этого я планировала перейти на подсчет калорий (что я и сделала).

Что из себя представляет диета «6 лепестков»?

Суть диеты заключается в том, что каждый «лепесток» — это один день монодиеты, когда разрешен только один продукт. Первый день — рыбный, второй — овощной, третий — куриный, четвёртый — злаковый, пятый — творожный, шестой — фруктовый. Всего один круг диеты длится 6 дней. Можно остановиться на одном круге, но некоторые заходят и на второй, и на третий, и на четвертый.

Есть несколько главных принципов:

1) ни в коем случае нельзя менять дни местами, так как каждый продукт в определенный день выполняет отведенную роль в похудении + «6 лепестков» — это, по сути, обычное белково-углеводное чередование

2) приготовление блюд без масла

3) ограничение соли в блюдах

4) съеденное за день не должно превышать установленную норму

5) вода: не менее 0. 03 л на 1 кг веса.

Первый день: рыбный. Никаких морепродуктов: рыба, рыба и только рыба. Разрешено есть любую рыбу в вареном, тушеном или запеченном виде (не более 500 граммов готового блюда в день), а также рыбный бульон — не более 1,5 литра. Если честно, я, как и Fimmi, очень удивилась, увидев отзывы, где девушки описывали то, как они ели жареную, сушеную, копченую рыбу. Странно как-то. Это точно «6 лепестков»?

Второй день: овощной. Разрешено есть овощи в сыром, тушеном, вареном и запеченном виде. Ограничение — не более 1,5 кг в сыром виде, т.е. в готовом получится гораздо меньше. Не рекомендуется картофель (если очень хочется, то можно — не более двух штук и только в первой половине дня), стручковая фасоль также в ограниченном количестве — не более 150-200 граммов. Квашеную капусту есть нельзя, консервированные овощи — очень нежелательно. Можно пить овощные соки — не более 250 мл.

Третий день: куриный. Только курица и не просто курица, а именно грудка! Не бедра, не крылья, не голень, а именно грудка без кожи, так как только она имеет определенный состав БЖУ. Никакой печени, сердец, желудочков и других субпродуктов. Разрешено только чистое филе (грудка) и только в вареном, запеченном или тушеном виде — не более 500 граммов готового блюда.

Четвертый день: злаковый. Разрешено есть практически любые виды каш на воде, а также злаки. Ограничение — не более 200 граммов в сухом виде, т.е. в готовом получится гораздо меньше. Помимо этого обязательно необходимо съесть до 20 граммов семечек и до 50 граммов орехов (кроме арахиса). Дополнительно разрешены зерновые хлебцы — не более 2 штук, отруби — не более 1 столовой ложки. Нельзя: макароны, мюсли, гранолу, кус-кус, бобовые (нут, горох, чечевица и прочее), злаковые батончики и каши быстрого приготовления.

Пятый день: творожный. Разрешено употреблять творог 5% жирности, не более 500 граммов в день. Обезжиренный творог, а также творог с жирностью больше 5% не подходит. Дополнительно разрешается: натуральный йогурт жирностью 2,5 % — не более 150 мл, а также молоко жирностью 2,5 % — не более 250 мл.

Шестой день: фруктовый. Разрешено есть любые сорта фруктов в сыром виде, не более 1,5 кг в день. Желательно исключить виноград и банан. Можно есть финики, изюм, чернослив, курагу, сухофрукты — не более 300 граммов. Также допускаются ягоды в свежем или замороженном виде — не более 200 граммов. Если съедаем эти продукты, то количество свежих фруктов уменьшается пропорционально (например, если съедаем 200 граммов сухофруктов и 200 граммов ягод, значит фруктов уже можно 1,1 кг, а не 1,5 кг). Дополнительно разрешены натуральные фруктовые соки без сахара — не более 250 мл.

Замеры перед диетой

Вес: 67,6 кг

Живот: 85 см

Бедра: 109 см

Бока: 101 см (да, бока у меня почти как жопа)))

Ноги: 62 см

Первый день диеты или «Блеватрон-3000»

На этот день я запекла скумбрию (сразу с овощами, которые пошли на второй день), а также сделала фишболы из минтая на пару. Первый день диеты прошел относительно нормально, я чувствовала себя сытой. У коллеги был день рождения и она принесла много разных вкусностей, но я абсолютно спокойно сдержалась. Но под конец дня мне хотелось, пардон муа, блевать от одного упоминания рыбы. Легла спать с легким чувством тошноты.

Когда я только собиралась сесть на эту диету, то была уверена, что для меня не станет проблемой продержаться все 6 дней. Диета «6 лепестков» показалась мне достаточно разнообразной — каждый день новый продукт, ну не могу же я устать от продукта всего за один день. Оказалось, что могу.

Второй день диеты или Поднимите мне веки

На этот день я заготовила печеные овощи, винегрет, суп-пюре, овощной бульон, а также купила два детских пюре (из тыквы и моркови) и мой любимый овощной сок «Тонус». Состояние было очень странное, я пробовала многие диеты, но такое со мной было впервые.

С самого утра жуткая слабость, сил встать не было вообще, еле как себя подняла. Весь день меня преследовало головокружение и тошнота, при этом чувства голода не было вообще, как и аппетита. Я поняла, что худеть в любом случае не брошу, но задумалась над тем, чтобы бросить диету и перейти на подсчёт калорий. Из всего приготовленного я заставила себя съесть только половину винегрета, суп-пюре и одно детское пюре, зато выпила весь сок, наверное, он меня и спас.

Третий день диеты или Позовите нотариуса

На этот день я заготовила суп-пюре, куриный бульон, филе грудки на гриле без масла и два детских пюре из цыпленка. Из приготовленного я съела только бульон и детское пюре. Безумно хотелось углеводов, хотя бы один кусочек хлеба, организм просто кричал об этом. Весь день я ходила просто никакая, у меня не было сил даже лишний раз повернуть голову, хорошо, что в тот день клиентов особо не было. Коллеги подходили и спрашивали, почему я такая бледная и как я себя чувствую.

В тот день я приняла окончательное решение завершить диету и перейти на сбалансированный подсчет калорий, потому что так издеваться над своим организмом я больше не хотела. Я заказала самые обычные малокалорийные роллы с лососем и не передать словами, с каким удовольствием я их съела.

Результаты диеты «6 лепестков» за три дня

Вес: 66,2 кг (-1,4 кг)

Живот: 83 см (-2 см)

Бедра: 106 см (-3 см)

Бока: 96 см (- 5 см)

Ноги: 61 см (-1 см)

В процессе диеты я специально не взвешивалась. Да, результаты диеты меня удивили и уверена, если бы дошла до конца, они были бы еще круче. Объемы ушли очень сильно (особенно бока, но меня это не слишком поразило, при диетах они всегда говорят «аривидерчи» самыми первыми). После отказа от диеты вес держался на данной отметке еще три дня, но сейчас пошел вниз и составляет 65.6 кг при условии, что я нахожусь на подсчете калорий и употребляю в день не больше 1500 калорий. Уверена, что если бы не этот факт, то вес вернулся бы также быстро, как и ушел.

Итоговое мнение

Из плюсов:

1) диета действительно результативная, всего за пару дней можно увидеть колоссальные изменения в объемах, но нужно понимать, что уходит всего лишь лишняя вода, а не жир. Если после окончания диеты вы продолжите жрать булки и макароны, то вес вернется в том же объеме, если не больше.

2) после этой диеты абсолютно ВСЕ кажется вкусным. Когда ты ограничен таким минимальным набором продуктов, ты начинаешь ценить возможность в одном приеме пищи сочетать разные продукты. Звучит очень странно, но в моем случае сработало очень круто. Теперь я наслаждаюсь тем, что могу съесть куриную тефтельку вместе с легким салатом, например.

3) я действительно стала есть меньше, НАМНОГО меньше. Из-за того, что у меня не было аппетита, я почти не ела даже то, что разрешено. Хоть многие в Тиктоке и пытались убедить меня в том, что желудок не может растянуться, я считаю, что при постоянном переедании очень даже может. Иначе как объяснить тот факт, что раньше я могла смолотить порцию как у мужа, а теперь наедаюсь горсточкой, размером с мой кулак? Раньше в кафе я могла заказать какую-нибудь закуску, второе, салат и все равно посматривать в сторону десерта, а сейчас объедаюсь порцией роллов.

Из минусов:

1) ужасное самочувствие. Это самая главная причина, почему я бросила эту диету. Мне очень хотелось продержаться на диете, в первую очередь для того, чтобы доказать себе: я могу. И я бы смогла. Но лично у меня не получается нормально функционировать, сидя на «6-ти лепестках». Мне ничего не хотелось делать, ни о каком спорте, даже минимальном, не было и речи. Какой спорт, ау??? Энергии 0. Сил хватало лишь на то, чтобы встать утром, доехать до работы, отсидеть день и уехать обратно. Настроение на нуле, я была озлоблена и чувствовала себя изнуренной.

2) вредно. Я была очень удивлена, когда узнала, что диетологи называют эту диету щадящей. В Тиктоке сразу несколько человек написало, что у них начались проблемы со здоровьем во время и после этой диеты. Одна девочка даже падала в обмороки. У некоторых началась бессонница, головные боли, и даже судороги (!!!), это очень серьезно! Многие отметили, что по завершению диеты весь вес вернулся, а у некоторых и плюс несколько килограммов в придачу. И я верю всем этим людям, судя по тому, что происходило со мной и моим состоянием.

3) очень геморройно! Если хочется есть более или менее разнообразно, то приходится готовить по 2-3 блюда на день. Когда ты уезжаешь из дома в 7:40, а приезжаешь ближе к 20:00 — это очень проблематично. Я заготавливала в воскресенье блюда сразу на три дня, а вот на злаковый день пришлось бы опять что-то придумывать.

4) проблемы со стулом. Без лишних комментариев.

Данную диету можно рекомендовать лишь для экспресс-похудения, приуроченному к какому-то важному событию, например, чтобы идеально выглядеть в платье в нужный день. Если вы хотите долгоиграющий результат, то нет ничего лучше правильного питания или подсчета калорий. Но нужно понимать, что 6 дней на ПП вам явно не хватит, чтобы увидеть результат. Лично мне диета не подошла и рекомендовать ее я никому не буду. Я еще никогда не чувствовала себя так плохо, сидя на диете.

Я продолжаю свой путь, только уже на подсчете калорий. Я верю, что у меня все получится.

Берегите себя и свое здоровье!

Схема реле

mk3 — Google Карта

Volkswagen Golf 3 — предохранитель и реле

fuseandrelay.com › volkswagen › golf3

Находится по адресу нижняя часть приборной панели со стороны водителя, за защитной крышкой. Чтобы снять его, нажмите на кнопки-защелки. … Предохранитель № 22, …

Предохранители и реле Volkswagen Golf 3

fusesdiagram.com › Volkswagen

Найдите предохранитель и реле. Схема блока предохранителей. Идентификация и легенда блока предохранителей Volkswagen Golf 3 1991-1998 гг.

Volkswagen Golf III / Vento (1991-1997) Схемы блоков предохранителей

www.youtube.com › смотреть

10.06.2020 · Схема блоков предохранителей Volkswagen (VW) Golf Mk3 & Vento — 1.4, 1.6, 1.8 , 1.9, 2.0, 2.8 …
Дата: 0:37
Прислан: 10.06.2020

Volkswagen Golf mk3 — схема блока предохранителей — Auto Genius

www. autogenius.info › volkswagen-golf-mk3-fuse-…

12.07.2015 · Расположение реле на панели предохранителей/реле ; R9, Блок управления системы предупреждения о непристегнутых ремнях безопасности; R10, открытый ; R11, реле звукового сигнала; R12, реле топливного насоса; Отдельные реле …

Схема реле Vw Mk3

jyhyhudeb.susanne-bla.de

СХЕМЫ ПРОВОДКИ СИСТЕМЫ Текст статьи (стр. Aerpro Harness ISO to Sony AV Headunit. vw-mk3-golf-relay-diagram 1 /2 Скачано с www.Конструкция взрывателя …

Распиновка блока предохранителей Golf 3. Описание блока предохранителей фольксваген гольф

edukr.ru › шина › распиновка-блока-предохранителей-г…

В этой статье вы найдете описание схемы блока предохранителей и реле Фольксваген Гольф 3-го поколения, его расположение и фото-пример …

мк3 схема распиновки блока предохранителей? | VW Vortex — Volkswagen Forum

www.vwvortex.com › … › Golf III & Jetta III

05.