Режим выходного дня для школьника: режим выходного дня школьника 5 класса

Содержание

Режим дня школьника. Составляем школьный распорядок дня правильно


Правильный режим дня для детей школьного возраста играет крайне важную роль в гармоничном развитии детского организма. При правильном планировании распорядка дня у школьника будет всегда хватать сил для выполнения школьных заданий, у него будет хороший аппетит и сон, а свободное время ребенок будет проводить активно. Также привычка жить по определенному режиму как в школьные дни, так и в выходные, прививает ребенку чувство времени и умение распределять его грамотно, чтобы все успевать и при этом не чувствовать усталость на протяжении дня.


В нашем материале мы собрали для вас советы, как сделать правильное расписание дня для школьников разного возраста с учетом всех требований для растущего организма.

Школьный режим дня для ученика младших классов


Попадая в школу, ребенок переживает серьезные физические, эмоциональные и интеллектуальные нагрузки. Даже для детей, которые посещали до школы детский сад, это кардинальная перемена в жизни. Поэтому младшим ученикам особенно необходимо правильно планировать школьный режим.


Основы для составления школьного распорядка дня младшего школьника:


  • Ребенок в возрасте от 6 до 10 лет должен спать не менее 10 часов в сутки. У первоклассников может быть еще предусмотрен дневной сон, но это зависит уже от индивидуальных потребностей ребенка.


  • Для сбалансированного развития организма учащемуся младших классов нужно 4-5 приемов пищи, из которых 3 основных и 1-2 перекуса. Перерыв между приемами еды должен составлять примерно 2 часа.


  • В среднем 3-4 часа нужно школьнику младшей школы на отдых, чтобы разгрузить свою нервную система после насыщенного школьного дня. Рекомендуется не проводить это свободное время за компьютером, чтением книг или просмотром телевизора. Лучше всего посвятить это время прогулке на свежем воздухе и общению с родными.


  • Современного школьника даже младшего возраста сложно представить без гаджета. Использование телефонов, планшетов и компьютеров нужно строго регламентировать и выделять на их использование не более полутора часов в день.


  • На выполнение домашней работы (школьных заданий) должно уходить не более 2 часов в день, при этом учащиеся первого класса не должны делать дома уроки вовсе.


Мы создали для вас таблицу с примерным планом режима дня, с помощью которой вы можете составить собственный распорядок для вашего ребенка, который учится в младших классах.

















Время


Вид активности


06:30 – 07:00


Подъем


07:00 – 07:30


Гигиенические утренние процедуры, зарядка


07:30 – 08:00


Завтрак и сборы в школу


08:00 – 08:30


Дорога в школу


08:30 – 12:30


Уроки в школе


13:00


Возвращение домой


13:00 – 13:45


Обед


13:45 – 16:00


Отдых, прогулка на улице, дневной сон


16:00


Полдник


16:15 – 18:30


Выполнение школьных заданий


18:30 – 19:00


Ужин


19:00 – 20:00


Свободное время


20:00 – 20:30


Гигиенические процедуры, подготовка одежды и портфеля на следующий день


21:00


Отбой

Школьный режим дня для ученика средних классов


С переходом ребенка в 5 класс меняется и его ежедневное расписание. В этот период режим дня играет не менее важную роль, ведь у школьников увеличивается нагрузка и дети постепенно входят в фазу переходного возраста.


Главные особенности распорядка дня для школьника от 11 до 15 лет:


  • С 5 по 7 класс ночной сон должен составлять не менее 10 часов, а с 7 по 9 этот показатель уменьшается до 9 часов в день. Рекомендуется, чтобы ребенок не засыпал под телевизор или с гаджетами.


  • Приемов пищи должно быть не менее 4, из которых 3 основных приема и 1 перекус, который можно запланировать как в первой, так и второй половине дня. Главное, чтобы перерыв между приемами пищи не превышал 3 часов.


  • Поскольку подросткам с 5 по 9 класс уже приходится больше времени тратить на самостоятельную работу и школьные задания, можно разрешать ребенку проводить за экраном компьютера до 2,5-3 часов, делая перерывы каждые полчаса.


  • Не забудьте включить в план дня время для отдыха, прогулок с друзьями или дополнительных спортивных секций и кружков (2-3 часа).

Школьный режим дня для ученика старших классов


В старших классах у подростков еще больше возрастает нагрузка и соответственно меняется школьный режим дня. Организм школьника 15-17 лет трансформируется и становится все больше похожим на взрослый.


Основы для составления школьного распорядка дня старшего школьника:


  • Достаточная продолжительность ночного сна уменьшается. Старшекласснику достаточно спать в сутки не менее 8-9 часов, при этом отход ко сну должен быть не позднее 22:00, чтобы не сбивались биоритмы.


  • По стандарту – 3 основных приема пищи + 1-2 перекуса. Количество перекусов зависит от физической активности школьника.


  • На выполнение школьных заданий может уходить до 3-4 часов, при этом работа с компьютером не должна быть более 3,5 часов.


  • Несмотря на занятость, отдыхать подросток должен не менее 2-2,5 часов в день.

Школьный распорядок дня для учащихся во вторую смену


Представленные в статье режимы дня подходят для школьников, которые учатся в первую смену. В некоторых школах дети учатся в 2 смены. Если вы относитесь к категории учеников, у которых уроки проходят во вторую смену, то распорядок дня будет немного иным. В таком случае выполнение домашней работы и личное свободное время ребенка переносится на первую половину дня до 12:00. До 12:30 школьник обедает и затем идет в школу. Занятия второй смены проходят примерно с 13:00 до 18:00. Таким образом, по возвращению домой у ребенка остается время для ужина, небольшого отдыха и гигиенических процедур перед сном.

Режим выходного дня


Что касается выходных, то желательно и в эти дни придерживаться правильного режима. Если Вы даже и отклоняетесь от распорядка школьных дней, то желательно сдвигать время сна не более чем на 1-2 часа. Кардинальные изменения расписания могут негативно сказываться на общем состоянии школьника. Конечно, могут быть исключения, но старайтесь придерживаться единого режима, чтобы детский организм не испытывал ненужный стресс.

Общие советы по составлению школьного распорядка


Чтобы ребенок ваше чадо с удовольствием выполняло все предписания распорядка дня, привлекайте его к созданию плана. Режим не должен быть чем-то обременительным, а наоборот восприниматься как помощник для проведения продуктивного и активного дня. Для детей младшего возраста распорядок можно сделать очным на большом листе бумаги, разукрасив его красочными рисунками. Также можно купить уже готовый плакат с режимом дня в канцелярских магазинах.


С детьми старшего школьного возраста обсуждайте режим дня совместно, чтобы у подростка не возникало чувства, что родители решают за него, а также это поможет школьнику в дальнейшем самостоятельно выстраивать план дня.


Учите детей не откладывать школьные дела на последний момент. Лучший пример – подготовка портфеля и одежды для школы. Планируйте это на вечернее время перед сном, не оставляя сборы на утро.


Свободные минуты утром лучше посвятить зарядке, чтобы ребенок взбодрился и пошел в школу с хорошим настроением.


Хорошо, если родители своим примером показывают ребенку с малых лет преимущества планирования дня. Если дети будут видеть, что родители всегда вместе с ними завтракают, делают по утрам упражнения, выделяют вечеров время для чтения книг и т.д., то им также будет хотеться придерживаться единого расписания.

Как строится режим дня ребёнка на пансионе в будние и выходные дни? -Пансион -FAQ

Как строится режим дня ребёнка на пансионе в будние и выходные дни?

В будние дни режим пансионера строится по учебному графику школы полного дня с 8-55 до 18-00 в соответствии с расписанием уроков и дополнительных занятий, а после отъезда детей, не проживающих на пансионе, следующим образом:

— с 18-00 до 19-00 – свободное время;

— с 19-00 до 20-00 – второй час самоподготовки;

— в 20-05 – экспресс-ужин;

— с 20-15 до 21-30 – свободное время;

— 21-30 до 22-00 вечерний туалет;

— 22-00 отбой.

Свободное время ребёнок может потратить на посещение вечерних кружков для пансионеров, либо на беседу с психологом в определённые дни.

В выходные дни действует режим выходного дня для пансионеров:

Суббота

9. 00 — Подъём

Субботним утром воспитатели пансиона не препятствуют естественному желанию учащихся хорошо выспаться. Ведь сон –это физиологически незаменимый процесс, который совершенно невозможно компенсировать витаминами или питанием. Только здоровый сон помогает юным организмам восстановиться после столь напряжённых учебных дней. Именно этим и объясняется столь поздний подъём в выходные дни.

9.30-10.00 – Завтрак

Разумеется, что как у мальчишек, так и девчонок в любом возрасте должно быть своё личное время. К сожалению, а быть может и к счастью, в будние дни его практически нет. В этой связи мы выстраиваем график выходных дней таким образом, чтобы наши учащиеся могли его получить. Кто-то расходует его телефонные разговоры с родными и близкими, кто-то на чтение книг, кто-то на просмотр телевизионных передач и фильмов, кому-то хочется продолжить свой отдых и ещё поспать.

10.00–12.00 – свободное время, личные дела

Лучший отдых – это смена видов деятельности! Дай ученикам волю, и они весь день могут заниматься личными делами. Однако мы помним, что любой отдых должен быть разумным и структурированным. Наша школа располагается в живописном и выгодном с экологической точки зрения месте – у лесного массива Боровского кургана – памятника природы Московской области. Воздух здесь всегда чист и свеж. Грех не использовать это преимущество, а потому прогулки на свежем воздухе в выходные дни у нас обязательны. Кислород насыщает юные организмы и конечно же активизирует работу мозга.

12.00-13.00 – прогулки на свежем воздухе

Питание в нашей школе хорошо сбалансировано. Откроем маленькую тайну – оно строго соответствует нормам СанПИНа. Здоровье детей – превыше всего! Однако пища в столовой всегда останется пищей в столовой и никогда не станет домашней, если не принять соответствующие меры. Выходные дни – самое время, чтобы порадовать воспитанников пансиона кулинарными излишествами, которые может и нарушают там какие-то нормы, но позволяют ребятам хоть чуточку окунуться в среду домашней кухни. Как вы уже догадались, в 13.00 приходит время настоящего ДОМАШНЕГО обеда. 

13.00-13.30 — Обед

Если в будние дни ребятам так не хватает сна, то выходные, как уже было сказано, призваны ликвидировать этот дефицит. Тихий час в выходные дни обязателен!

13.30-15.30 – Тихий час

15.30-15.45 – Полдник

Ничто не помогает ребятам одновременно и отдохнуть и в то же время расшить свой кругозор, как экскурсии по интереснейшим музеям Москвы и Московской области. Времени на это в будние учебные дни нет, а в выходные предостаточно.

15.45-18.00 – Экскурсионные выезды (театры, музеи, кинотеатры, цирковые представления)

18.00-18.20 – Ужин – такой же вкусный и «домашний» как и обед!

18.20–19.20 – Прогулки на свежем воздухе

19.20–21.30 — Вечернее свободное время, занятие по интересам, просмотр телевизионных передач, настольные и психологические игры (Шахматы, Мафия, Монополия и др.)

21.30 – Время гигиенических процедур, подготовка ко сну.

22.00 – Отбой

Воскресенье

9.00 – Подъём

9.30-10.00 – Завтрак по-домашнему

10.00–13.00 – Экскурсионное время (если экскурсии не было в субботу), либо свободное время + прогулки на свежем воздухе, настольные и развивающие игры.

13.00-13.30 – Обед по-домашнему

13.30-15.00 – Тихий час

15.10–15.20 – Полдник

Ну что, как гласит известная русская поговорка: «Делу время, а потехе час». Завтра понедельник, а это значит, что вторая половина воскресного дня должна быть всецело посвящена учебной деятельности и качественному выполнению домашних заданий

15.30-18.00 — Время самоподготовки

18.00-18.20 – Ужин

18. 30-19.30 – Прогулки на свежем воздухе

19.30-21.30 – Свободное время, выполнение уроков, личные дела, вечерний кинотеатр пансиона (просмотр киноновинок), настольные игры, психологические игры

21.30-22.00 – Время гигиенических процедур, подготовка ко сну 

Режим дня школьника

В системе здорового образа жизни режим дня – одно из условий сохранения и укрепления здоровья. Особенно это актуально для детей любого возраста, потому что для ребенка режим является системой координат, в которой он учится ориентироваться. Без регулярного расписания события дня для детей становятся непредсказуемыми, возникает чувство неопределенности, которое вызывает стресс.

Грамотно построенный режим дня позволяет укрепить нервную систему ребенка и обменные процессы, снизить уровень стресса, сохранить физическое и психическое равновесие, что даёт возможность сохранения эмоционального равновесия. В конечном итоге удаётся сохранить потенциал здоровья ребенка, заложенный природой. Ведь для того чтобы организм работал как часы, требуется задать ему определенный ритм.

Особенно это актуально для первоклассников, так как помогает школьнику привыкать к новой жизни и правильно сочетать отдых и учёбу, позволяет ребёнку.

Твердый распорядок дня необходим подростку, потому что способствует выработке у него полезных привычек, основанных на приобретенном условном рефлексе. Конец одного действия напоминает о том, что нужно переходить к другому. А это помогает легче переключаться с одного дела на следующее. Если соблюдается режим дня, в том числе по выходным, то не возникнет чувства усталости, апатии.

Школьник, привыкший жить по определенному правилу, более самостоятелен, чем его сверстники, живущие по свободному расписанию, умеет контролировать себя, свои действия.

Конечно, с возрастом появляются новые заботы, и постепенно режим дня меняется, но привычка к порядку, к последовательности каких-то действий остается навсегда.

Учеба в какой-то степени дисциплинирует ребенка. Тем не менее, режим дня каждого школьника должен включать основные элементы: занятия в школе, приготовление уроков, любимое времяпрепровождение (чтение, рисование, музыка), общественная работа, помощь семье, прогулки, занятия физкультурой и спортом, закаливающие процедуры, гигиенические процедуры, прием пищи, сон.

Занятия в школе проходят по расписанию, то есть в определённом режиме, и не требуют контроля родителей. Самый болезненный вопрос — выполнение домашних заданий. Как лучше организовать этот процесс?

Не следует приступать к выполнению домашних заданий сразу по приходу домой из школы. Не успевший отдохнуть организм получает дополнительную нагрузку, работоспособность его понижается, и на приготовление уроков затрачивается больше времени.

Учащиеся первого класса должны тратить не более 1 часа времени на приготовление домашних заданий, учащиеся 2-го класса – не более 1,5 часов, 3-4-х классов – не более 2 часов, 5-7-х классов – не более 2,5 часов и учащиеся 8-11-х классов – не более 3 часов. Если готовить уроки дольше указанного времени, работа становится малоэффективной и может привести к переутомлению ребенка. Во время приготовления домашних заданий, так же как и в школе, необходимо делать 10-минутные перерывы.

Особое внимание стоит уделить рабочему месту. Оно может быть удобным только в том случае, если размеры стола и стула будут соответствовать росту школьника.

При этом нужно, чтобы туловище находилось в вертикальном положении, голова слегка была наклонена вперед, ноги согнуты под прямым углом, подошвы всей поверхностью касались пола. Стул должен иметь невысокую спинку.

Стол для занятий лучше ставить так, чтобы естественный свет падал слева. При недостаточной освещенности необходимо включать искусственное освещение. Свет от настольной лампы не должен бить в глаза, избежать этого позволяет специальный защитный козырёк, абажур.

Каждый школьник обязательно должен гулять на свежем воздухе. Общая продолжительность пребывания на свежем воздухе должна составлять не менее 3,5-4 часов для младших и не менее 2-2,5 часов для учащихся старших классов. Это время лучше всего распределить равномерно в течение дня. Для учащихся младших классов, занимающихся в первую смену, целесообразно четырехразовое пребывание на свежем воздухе: утром, после завтрака; после окончания занятий; после обеда перед приготовлением домашних заданий и перед сном. Утренняя прогулка способствует быстрому включению в занятия на первом уроке; прогулка после занятий необходима для снятия утомления; прогулка после обеда обеспечивает более высокую работоспособность при выполнении домашних заданий, а прогулка перед сном способствует спокойному и глубокому сну.

Учащимся средних и старших классов необходимо бывать на свежем воздухе три раза в день: утром, после обеда и перед ужином.

Правильное и полноценное питание должен получать каждый школьник, ведь полноценное питание благоприятно влияет на умственные и физические способности детей, на повышение сопротивляемости организма к различным заболеваниям и неблагоприятным влияниям внешней среды.

При этом рацион должен быть сбалансированным по составу, содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, пищевых волокон, витаминов и минералов.

Принимать пищу ребёнок должен не спеша, в спокойной обстановке, внешний вид и запах блюд, сервировка стола должны вызывать у него положительные эмоции.

Наилучшим видом отдыха, помогающего после трудового дня восстановиться полностью, является сон. Гигиеническую полноценность сна определяют три основных качества: продолжительность, периодичность и глубина. Дети в зависимости от возраста нуждаются в различной продолжительности сна.

В возрасте 7 лет спать надо не менее 12 часов; 8-9 лет – 10-11 часов; 10-12 лет – 10 часов; 13-15 лет – 9 часов; 16 лет – 8-8,5 часов. Физически ослабленные, быстро утомляющиеся дети нуждаются в более длительном сне. Им рекомендуется дополнительный дневной сон.

Чтобы сон был крепким, ложиться спать и вставать надо в одно и то же время, в последние часы перед сном не следует играть в шумные игры, спорить. Перед сном необходимо проветрить комнату. Важно соблюдать правила личной гигиены. Постель должна быть удобной, чистой и не слишком мягкой.

Кроме сна существует и другой вид отдыха – активный, — который заключается в смене одного вида деятельности другим. Переход от умственной работы к физической дает отдых ранее работавшим клеткам головного мозга и заставляет работать ранее отдыхавшие.

Угроза распространения коронавирусной инфекции внесла свои коррективы в школьную жизнь, в том числе и в режим занятий, условия пребывания в школе. Школьникам и их родителям следует соблюдать простые и эффективные меры профилактики: перед выходом из дома в школу проверить наличие антисептических салфеток в портфеле; одеваться по погоде, следить за температурой тела и проходить термометрию на входе в школу; заниматься в одном кабинете, закрепленном за классом; на переменах выполнять упражнения для расслабления мышц спины и шеи; научиться правильно прикрывать нос при чихании; заниматься физкультурой и спортом, делать физкульт-минутки во время уроков и выполнения домашнего задания; питаться правильно и регулярно; часто и тщательно мыть руки.

Берегите себя и будьте здоровы!

Распорядок дня школьника — Свободная школа

Ваш ребёнок стал хуже учиться и с трудом встаёт по утрам? Уроки не оставляют времени для игр и общения? Вы испытываете усталость, делая домашнее задание со школьником после работы? Возможно, многие проблемы обучения поможет решить такая простая вещь, как распорядок дня школьника.

Содержание статьи

Что нужно учесть

Расписание действительно помогает организовать время, успеть сделать больше, при этом выделить время на отдых.

Чёткое соблюдение расписания мобилизует школьника и создаёт стабильные дневные ритмы, а стабильность – залог физического и душевного здоровья.

При составлении распорядка дня обратите внимание на следующие параметры:

  • возраст ребёнка;
  • чередование труда и отдыха, физической и умственной активности;
  • сон занимает не менее 9 -10 часов;
  • прогулки на улице и общение со сверстниками обязательны;
  • при наличии дополнительных занятий напишите отдельное расписание по дням недели.

Учитывая все перечисленные элементы распорядка дня, важно  грамотно и достаточно полно составить расписание. С одной стороны, оставшись недостаточно загруженным, ребенок может часами «болтаться» на улице, появляется риск ввязаться в плохие компании,  в которых дети к подростковому возрасту становятся просто неуправляемым. С другой стороны ребенку нельзя чрезмерно переутомляться, должно быть разумное сочетание нагрузки и отдыха, иначе хроническая усталость может вызвать у ребенка развитие астено-невротического синдрома.

 

Правильный распорядок дня школьника: как всё успеть за 24 часа.

Ниже приведено примерное расписание для школьника 1-й смены. Оно естественно корректируется в соответствие с количеством уроков, потребностями ребёнка в количестве подвижных игр и спокойных занятий, временем на дорогу в школу. Но основные параметры должны обязательно соблюдаться.

  • Подъем — 7:00
  • Зарядка, умывание, уборка постели — 7:00-7:20
  • Завтрак — 7:20-7:40
  • Дорога в школу — 7:50-8:20
  • Уроки – 8.30-12.00
  • Второй завтрак – 10.30-10.40
  • Дорога домой, совмещённая с прогулкой и общением со сверстниками — 12:00-12:30
  • Обед  — 12.30-13.00
  • Отдых (игры, увлечения) – 13.00 – 14.00
  • Работа над домашним заданием — 14:00-16:00
  • Полдник – 16.00-16.10
  • Прогулка, общение со сверстниками, активные игры 16. 10 – 17.30
  • Свободное время: общение с родителями, просмотр телевизора, чтение, увлечения и хобби, помощь по дому – 17.30 – 19.00
  • Ужин 19.00 – 19.20
  • Свободное время 19.20 – 20.00
  • Приготовление ко сну, душ 20.00 – 20.20
  • Сон — 20:30-7:00

ВАЖНО. Учёные давно выяснили, что игра и физическая активность – основные ведущей формы деятельности для школьников начальных классов. Кроме того, именно в возрасте 5-10 лет активно формируется эмоциональная сфера ребёнка, вырабатываются способность любить, сопереживать, помогать другим, возникают дружеские отношения.

Поэтому не нагружайте ребёнка излишне дополнительными занятиями, обязательно оставьте время для ролевых игр с друзьями, игрой в футбол во дворе и общением с родителями, другими членами семьи. Поверьте, чем старше школьник, тем лучше он справляется с учебной нагрузкой, в старших классах обычно появляется дополнительная мотивация к учёбе, осознаётся необходимость выбора профессии, поступления в вуз. Тем более не настаивайте на дополнительных занятиях, если ребёнок быстро устаёт, медлителен, возможно, ему тяжело выдерживать Ваш напряжённый ритм жизни.

Распорядок дня для школьника 1-го класса

Первый класс, первые уроки, первая учительница  — всё это очень непривычно и по новому, неудивительно, что организм школьника испытывает невероятный стресс. Нервная система ребёнка под натиском новых, непривычных событий и нагрузки может не выдержать, поэтому составление распорядка дня для ученика 1-го класса особенно важно. 

В начале учебного года не следует делать резких изменений в привычном укладе дня, стоит исходить из привычек маленького ученика, лишь постепенно внедряя в повседневную жизнь новые правила, привычки, новый распорядок дня. Вот примерный распорядок дня первоклассника:

  • Для подъема оптимальное время  — 7 часов утра. Утренняя гигиена в виде чистки зубов, посещения туалета, а так же уборка кровати займет примерно 20 минут.
  • В 7:20 ребенок уже сидит за столом в ожидании завтрака, на спокойное и тщательное пережевывание которого уходит примерно 10-15 минут.
  • Оставшееся после завтрака время до 8:00 уделяется сборам в школу.
  • С 8:00 до 8:30 первоклассник должен успеть не только преодолеть дорогу в школу, но и подготовиться к началу уроков.
  • В среднем, будний день учащегося 1-го класса состоит из трех-четырех уроков. Уже в 11-12 часов дня ребенок свободен.
  • Время 12:00.  Ребёнок уже дома и самое время для обеда. Очень важно приучать малыша к приемам пищи в одинаковое время: это поможет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.
  • Начиная с 13 часов дня и до 15:00-16:00 ребенок имеет полное право на отдых. Досуг желательно посвятить не только играм в компьютер, планшет или просмотр телевизора (просмотр последнего желательно уменьшить до часа в день), но и чтению любимых книг, прогулкам, хобби.

Небольшой полдник в 4 часа дня — идеальная «подготовка» к выполнению домашнего задания. Чадо можно угостить шоколадкой или любимой булочкой с корицей, горстка орехов или ягод, фрукты простимулируют юный мозг к работе. Подкрепившись, самое время приступить к домашней работе. В первом классе ей уделяется 1-1,5 часа. Домашнее образование никогда не станет лишним, если графа дневника «Домашнее задание» пуста: поучительные книги, задания на логику, развивающие игры — легкая работа для мозга. Некоторое время уделяется сборам портфеля. К слову, важно дать волю ребенку, если тот выявляет желание собрать рюкзак самостоятельно: родителям остается только проверить наличие тетрадей, пенала и книг. Вечер первоклассника включает в себя ужин, личное время и подготовку ко сну. Оптимальное время для вечернего приема пищи — 6-7 часов. После чего час или два уделяются свободному времени чада (важно исключить просмотр телевизора, игры в планшет, смартфон, компьютер: это вызывает бессонницу). За час до отхода ко сну, в 20:00 ребенок отправляется в душ, чистит зубы, приводит в порядок комнату. В 9 часов вечера можно пожелать всем родным спокойной ночи и лечь спать. Составлять распорядок дня для ребенка по часам необходимо с учетом особенностей начала учебного дня, посещаемых секций и личности чада. Например, дети с математическим складом ума следуют расписанию дня с легкостью и удовольствием, в то время как творческие личности не желают поддаваться действиям по схеме: для них осваивание «тайм-менеджмента» — сложная задача.

Распорядок дня для второй смены

Вторая смена часто является головной болью родителей. Однако и в этом случае расписание поможет преодолеть трудности. При его составлении обратите внимание на следующие важные пункты:

  1. Домашнее задание должно быть приготовлено устром. Вечером, да ещё и после уроков, организм ребёнка не способен плодотворно усваивать информацию, отсюда ошибки, описки, спешка в приготовлении уроков, значит, снижение успеваемости. На вечер можно оставить только те предметы, которые требуют дополнительного разъяснения родителями или проверки.
  2. Если уроки заканчиваются не позднее 17.00, вечернее время можно уделить посещению дополнительных занятий, желательно подвижных (танцы, спортивные занятия, плавание) – так ребёнок отдохнёт от умственной работы и сбросит эмоциональное напряжение, заодно получит необходимую физическую нагрузку, «утилизирует» лишнюю энергию. Засыпать при этом будет гораздо проще.
  3. Настаивайте на том, чтобы ребёнок пообедал до похода в школу, даже если занятия начинаются в 12-13.00. В школе ребёнок всё равно захочет есть, а перекусы не идут на пользу желудку. К тому же дети редко съедают полную порцию в школьной столовой.

Распорядок выходного дня школьника

Трудно соблюдать расписание и поддерживать школьника в тонусе, если выходные полностью отданы на откуп ребёнку. В субботу-воскресенье, конечно, стоит пойти навстречу желаниям ребёнка подольше поспать и посмотреть телевизор, но попытайтесь организовать время так, чтобы выходные прошли с пользой.

  1. Не затягивайте время засыпания, особенно в воскресенье. С утра всем хочется понежиться в кровати, но ложиться спать попозже можно максимум на полчаса – час.
  2. Готовить домашнее задание лучше в субботу, чтобы не делать уроки в спешке вечером в воскресенье.
  3. Отдых в выходные должен приносить пользу: запланируйте поездку, поход в парк или кино, совместные игры. Отведите больше времени на семейное общение: младшие школьники особенно страдают от недостаточного внимания родителей.
  4. Сократите количество «пустого» отдыха в виде просмотра телевизора и компьютерных игр. Пусть Ваш ребёнок проводит не более 45 минут за телевизором/компьютером.

Шаблон для заполнения распорядка дня

Ищите уже готовый шаблон для заполнения? Предлагаем воспользоваться несколькими уже готовыми шаблонами, достаточно просто сохранить их к себе на компьютер а потом распечатать шаблон на цветном принтере.

Родителям о детском здоровье




Родителям о детском здоровье

От рационального режима дня у детей напрямую зависят физическое развитие, самочувствие и школьная успеваемость

Соблюдение режима дня необходимо, чтобы вырастить ребенка физически крепким и жизнерадостным, способным преодолеть любые препятствия. Хорошо продуманный распорядок – это одна из самых эффективных мер профилактики заболеваний в школьном возрасте! Правильный режим дня школьника, кроме того, обеспечит ему высокую работоспособность.

Если говорить о влиянии на здоровье, то, прежде всего, распорядок дня нужен, чтобы ограничить нагрузки на сердце. Если ребенок будет недосыпать или каким-нибудь другим образом регулярно нарушать режим работы и отдыха, его нервная, сердечно-сосудистая и иммунная системы дадут сбой. Ребенок начнет часто болеть, станет нервным, раздражительным, что отразится на успеваемости и общении в социуме. Вторая причина – подготовить его к взрослой жизни, к правильному распределению времени.

При составлении режима дня необходимо учитывать возраст школьника. Так, к примеру, нагрузка учащихся среднего звена будет чрезмерной для младших классов. Таким же тяжелым покажется режим дня среднестатического старшеклассника, скажем, для шестиклассника. Обычный день у ребенка должен состоять из чередования различных видов деятельности и отдыха, физических упражнений, умственной работы и сна.

Специалисты рекомендуют заполнять день школьника следующим образом:

  • учеба и выполнение домашнего задания,
  • дополнительные кружки или секции,
  • активный отдых на свежем воздухе,
  • физическая подвижность (школьнику будут на пользу регулярные упражнения ЛФК и плавание в бассейне),
  • свободное времяпрепровождение,
  • рациональное питание,
  • помощь по дому,
  • сон.

Кстати, через каждые 45 минут нагрузки в период подготовки уроков необходимо делать 10-минутный перерыв. Во время занятий следите за осанкой ребенка. Он должен сидеть ровно, а локти – лежать на столе. Для посещения школы приобретите ранец или рюкзак с широкими лямками и ортопедической спинкой. Длина лямок должна быть такова, чтобы дно находилось на уровне костей таза. Это поможет сохранить правильную осанку.

Врачи рекомендуют обратить внимание на рабочее место ребенка. Очень важно использовать эргономичную мебель, приспособленную для наиболее удобного и безопасного труда. Идеальным вариантом будет мебель, которая «растет» вместе со своим хозяином. Такое рабочее место снижает нагрузку на позвоночник.

Пробуждение должно быть примерно в одно время, независимо от того будний день это или выходной. Позднее вставание с постели не поможет ребенку хорошо проснуться. Не стоит забывать и о личной гигиене. Каждое утро обязательно должна быть гимнастика, уборка постели, водные процедуры. Все эти мероприятия помогают организму быстро включиться в школьную жизнь и быть бодрым в течение всего дня.

Самое главное – быть своему ребенку примером, поэтому если вы сами сидите вечером после работы за компьютером или с телефоном, то и ребенок непроизвольно будет проецировать на себя ваш образ жизни. Тут главное не упустить момент, когда  вместо умеренного использования интернета по мере необходимости появляется бесконтрольная тяга. Ограничивайте время у компьютера, особенно в вечернее время, лучше его выключать за два часа до сна. Одним из эффективных способов предотвратить проблему является показ ребенку всех плюсов активной жизни. А когда он сидит у монитора, занимайте делами: перепечатать текст, найти какую-то определенную информацию в интернете.

Особое внимание нужно уделять физической активности школьников, которая, по статистике, с каждым годом становится все ниже и ниже. Так, например, ребенок 6–10 лет должен пройти не менее 15–20 тыс. шагов в день, это около 4-5 часов подвижности. А в 11–14 лет активность уже должна быть на 30 минут больше. В этом возрасте за сутки должно сжигаться порядка 3000–3500 килокалорий.

7.30–8.00 – утренний завтрак,

Ориентировочный режим дня

7.00 – подъем,

7.00–7.30 – зарядка, личная гигиена, уборка постели,

8.00–10.00 – домашняя работа над школьными занятиями,

10.00–11.00 – деятельность по интересам (хобби, чтение),

11.00–11.20 – второй завтрак,

11.20–12.20 – прогулка,

12.20–12.50 – обед,

12.50–13.30 – дорога в школу,

13.30–18.00 – школьные занятия,

18.00–19.30 – путь домой, прогулка после занятий,

19.30–20.00 – ужин,

20.00–21.30 – свободное времяпрепровождение,

21.30–22.00 – подготовка ко сну,

22.00 – сон.

Правила безопасности

Поддерживайте с детьми доверительные дружеские отношения. Объясните детям, что вне зависимости оттого, что именно произошло, вы на них не рассердитесь и хотите, чтобы они рассказывали вам о любом происшествии. Спокойно, по-дружески, попросите, чтобы они, уходя из дома, всегда сообщали, куда идут и как с ними можно связаться  в случае необходимости. Так вам будет легче, следить за тем, с кем общаются ваши дети и где они бывают. Будете знать, нет ли среди их знакомых сомнительных взрослых людей или подверженных криминальному влиянию сверстников. Скажите детям, что разрешаете нарушить правила, если им нужно постоять за себя и остаться и невредимым. Например, можно убегать, кричать, поднимать панику, даже врать или лягаться.

Детям важно объяснить, что нельзя делать:

  1. Открывать дверь незнакомым людям.
  2. Уходить с незнакомыми людьми, как бы они не уговаривали и  чтобы интересное не предлагали.
  3. Разговаривать  с незнакомыми и малознакомыми людьми, брать от них подарки.
  4. Садиться в машину с незнакомыми.
  5. Играть на улице с наступлением темноты.
  6. Говорить кому-нибудь по телефону, что остались дома одни.
Федеральная служба по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций принимает сообщения о наличии на страницах сайтов в сети Интернет запрещенной информации, в том числе о способах совершения самоубийств, призывов к совершению суицида либо другой информации, пропагандирующей асоциальное поведение, антигуманные принципы, поощряющей девиантное поведение, экстремистские проявления и наркоманию. Подать сообщение можно здесь .

Бланк распорядка дня для школьника распечатать

Первый раз в первый класс!

Все мы любим своих детишек. Сами радуемся как дети их первым шажкам, первым словам. Переживаем за их здоровьем. Стараемся, чтобы они выросли нормальными, здоровыми, порядочными людьми. Но само по себе такое не сделается. надо их направлять в нужное русло. С детства приучать к дисциплине, распорядку своего дня, правильному распределению личного времени. Самым простым способом будет составить такой распорядок и повесить его на стенку возле кровати.

Просыпаясь каждое утро ребёнок может посмотреть и быстренько вспомнить, что ему необходимо сделать в первую очередь. А если это будет не просто от руки написано, а в цвете, да ещё и со смешными зверюшками, то ему всё это будет вдвойне приятно. Да и нам родителям, будет гораздо удобней следить за их действиями. держать всё под своим контролем. Составляется такой график с учётом всех возможных действий. Утренний туалет, зарядка, завтрак, собирание в школу и т.д. Можно также не забыть о всевозможных секциях, кружках. Не забываем про игры на свежем воздухе. Свежие фрукты, овощи – это всё можно не включать в распорядок. Никоим образом не забываем про отдых. Слишком большая сразу получается нагрузка на организм. Может надо включить дневной сон. В любом случае всё это сугубо индивидуально.

Предлагаем Вашему вниманию небольшое видео на тему “Распорядок дня ПЕРВЫЙ КЛАСС для школьников Воспитание ребенка 6 лет”:

Немного о воспитании первоклашки

Очень важное значение в развитии любого ребёнка, является привычка есть в один и тот же час. желательно, чтобы врач тоже дал некоторые советы. Он хорошо знает все возможности организма малыша. Не стоит требовать от него слишком многого. Дети эмоциональны, нервная система ещё в стадии развития. Всегда возможны истерики, скандалы. Решить их нужно мягко. Не ремнём.

Самый главный залог гармоничного развития и хорошего самочувствия ребёнка – это хороший режим дня. А если он ещё толково, грамотно организован, то успех гарантирован. Дети устают очень быстро, поэтому полноценный отдых крайне необходим. Пусть немного поиграется с любимой куклой, паровозиком, наберётся сил, немного расслабиться. Поменьше ТВ, всяких мультиков только портящих зрение. Побольше активных действий. особенно во время летних каникул.

Все мы работаем, устаём, нервничаем, но своему чаду нужно уделять побольше времени. И чем больше, тем лучше. Всё это воздастся сторицей со временем.

Учёные давно уже доказали, что наш человеческий организм – это особая система, которая подчиняется различным ритмам. В раннем детстве на него возложена огромная нагрузка. Всё растёт физически, морально. Сердце, кости, мозг очень быстро набирают вес, массу, объём. Желательно не допускать всевозможных стрессов, созданий конфликтных ситуаций., переутомлений.

Некоторые особенности распорядка, которые подойдут любому малышу:

  • утренняя зарядка или гимнастика;
  • приём пищи. Правильный приём пищи в строго запланированное время поможет нормализовать работу кишечно-желудочного тракта ;
  • после возвращения со школы необходимо дать отдых часов 5. Знакомства со школой, учителями, одноклассниками – влияют на нервную систему. Человечек впервые начинает осознавать, что необходимо подчиняться строим правилам, которые необходимо выполнять. Независимо от того нравятся они тебе или нет;
  • после ужина желательно немного прогуляться, подышать свежим воздухом.

Предлагаем Вам воспользоваться нашими готовыми шаблонами для составления личного распорядка дня. Лучше всего распечатывать их на цветном принтере.

Скачать распорядок дня, разные смешные картинки, список уроков и прочие вещи, Вы сможете пройдясь по этой ссылке:

Желаем Вам и Вашему потомству побольше здоровья, удачи, любви.

Наше хорошее самочувствие зависит от того, насколько правильно мы распределяем время в сутках. И к этому необходимо привыкать с самого раннего возраста. Многие дети ходят в дошкольное учреждение, соблюдая действующий режим. Потом идут в первый класс, умственная нагрузка резко увеличивается. И здесь особенно важно придерживаться принятого распорядка дня. Так ребенок будет меньше уставать и у него появится больше свободного времени, которое можно посвятить общению со сверстниками или семьей, любимым делам. И сегодня мы узнаем, как лучше составить распорядок дня школьника (красочные шаблоны для заполнения также будут предоставлены), чтобы успеть сделать все важные дела и сильно не устать.

С чего начать составление распорядка дня школьника

Не только детскому, но и взрослому организму нужен регулярный отдых. Ведь у постоянно недосыпающего человека постепенно накапливается усталость, которая может привести к серьезной болезни. Хронически уставшие дети не способны внимательно заниматься и не всегда могут перенести физические нагрузки. Поэтому очень внимательно нужно относиться ко сну, к его своевременности и продолжительности. Ребенку необходимо спать не менее 9–10 часов. Если он встает в 7 часов, то ложиться должен в 21–22 часа. Конечно, здесь многое зависит от состояния детей, насколько они уставшие или, наоборот, активные. Но все же стоит придерживаться определенного времени. Отдохнувший выспавшийся ребенок:

  • успевает в школе;
  • с удовольствием делает домашние задания;
  • легко переносит естественные для своего возраста физические нагрузки;
  • находит время на общение и игры.

Приучать к режиму необходимо с раннего возраста. Малышам можно повесить распорядок дня в ярких шаблонах.

Начиная составлять распорядок дня ученика, примите во внимание следующие факторы (о полноценном сне мы уже сказали):

  • возраст ребенка;
  • время учебы – первая либо вторая смена;
  • обязательное чередование физической и умственной активности;
  • необходимость прогулок на свежем воздухе и общения со сверстниками.

Также, если ребенок ходит на дополнительные занятия, секции либо кружки, учтите это и составьте таймтейбл на каждый день.

Этот шаблон поможет детям выучить английские названия дней недели. Если в школе введена 5-дневная неделя, то в субботу составляется режим выходного дня, которого ребенок придерживается и в воскресенье.

Соблюдайте баланс. При недостаточной занятости дети не знают, чем заняться, и в подростковом возрасте могут попасть в плохую компанию. Чрезмерная нагрузка тоже дает обратный эффект – ребенок начинает сильно уставать и не находит свободное время для любимых занятий. И главное правило – всегда слушайте и прислушивайтесь к своему ребенку, как бы вы не были заняты. Ведь дети, которым не уделяется достаточно внимания, часто все делают напротив, чтобы родители заметили их. И в таком состоянии им очень трудно сосредоточиться и соблюдать распорядок дня.

Что входит в сутки, или как распределить все дела в 24 часа

Главное – чередовать отдых и разумную нагрузку (умственную и физическую) и вовремя принимать пищу. При таком отношении многие дела будут делаться с удовольствием и как бы сами собой. Можно взять пустой шаблон и вписать для школьника время начала и окончания каких-либо занятий.

Составляя распорядок дня ученика, следует принимать во внимание:

  • количество уроков в конкретный день;
  • потребность ребенка в активном и спокойном отдыхе;
  • время на дорогу в школу.

Это детали, которые накладываются на основные параметры (сон, еда, отдых, чередование умственной и физической нагрузки).

Итак, как же должен быть организован день школьника.

Организация ежедневного расписания для ученика

Обычный день школьника выглядит так:

  • Подъем – 07:00.
  • Зарядка, личная гигиена, уборка постели – 07:00–07:20.
  • Завтрак – 07:20–07:40.
  • Дорога в школу – 07:50–08:20 (этот параметр зависит от того, насколько далеко ребенок проживает от школы и как будет добираться).
  • Уроки – 08:30–12:00 (ориентируйтесь на расписание).
  • Второй завтрак – 10:30–10:40.
  • Дорога домой , которая одновременно является прогулкой и временем общения со сверстниками – 12:00–12:30.
  • Обед – 12:30–13:00.
  • Отдых (игры, хобби) – 13:00–14:00.
  • Выполнение домашних заданий – 14:00–16:00.
  • Полдник – 16:00–16:10.
  • Прогулка, игры со сверстниками – 16:10–17:30.
  • Свободное время : общение с семьей, хобби, просмотр телевизора, чтение, игра на компьютере или мобильном устройстве, помощь по дому – 17:30–19:00.
  • Ужин – 19:00–19:20.
  • Свободное время – 19:20–20:00.
  • Приготовление ко сну, личная гигиена – 20:00–20:20.
  • Сон – 20:30–7:00.

Режим дня ребенка

Хотелось бы коснуться такого момента, как игры на компьютерах или мобильных устройствах. Всегда интересуйтесь, во что играет ваш ребенок и сколько времени он этому уделяет. Необходимо регулярно отдыхать от экрана, делая специальные упражнения для глаз. И не разрешайте детям играть после ужина, т. к. вследствие этого нарушается сон, ребенок спит беспокойно и полноценно не отдыхает. Лучше пусть свободное время между ужином и приготовлением ко сну он посвятит чтению, спокойным играм, общению с семьей.

Этот вариант подходит детям, которые учатся в первую смену. Но что делать тем, кто занимается во вторую?

Шаблон для заполнения для учащихся со второй смены

Тем, для кого учеба ребенка во вторую смену – это головная боль, нужно просто правильно составить распорядок дня школьника:

  • Домашнее задание не стоит выполнять вечером, т. к. дети и так устали после уроков. Можно сделать только то, что требует родительской помощи либо проверки.
  • Если окончание последнего урока приходится на время не позднее 17-00, то вечер можно посвятить физическим занятиям – спорт, танцы и все остальное, чем интересуется ребенок.
  • Во сколько бы ни начиналась 2 смена, дети перед школой должны полноценно пообедать, чтобы получить необходимый заряд энергии.

Режим дня при обучении во вторую смену

Как вариант, можно при составлении распорядка дня разделить все дела на утренние, дневные, вечерние и ночные, как на этом шаблоне.

Этот шаблон тоже отлично подходит для разделения занятий по времени суток.

Режим выходного дня

Домашнее задание стоит сделать в субботу, чтобы не заниматься этим в воскресенье. В выходные больше времени должно быть уделено близким, общению с семьей, полезному отдыху (посещение кинотеатра, выезд на природу, общие семейные дела). Необходимо более-менее придерживаться режима, чтобы детский организм не испытывал сбой. Также нужно ограничить время, проводимое школьником за игрой на мобильных устройствах или компьютере и просмотром телевизора.

Заключение

Мы с вами рассмотрели основные принципы составления распорядка дня школьника при помощи красочных шаблонов для заполнения. Разобрали, каким действиям необходимо уделить пристальное внимание, выполняя их в одно и то же время, а какие можно подкорректировать с учетом количества занятий и особенностей характера ребенка. Посмотрели, какие нюансы в распорядке дня действуют для учеников, занимающихся во вторую смену.

Как организовать режим дня для первоклассника — непростая задача для многих родителей. Читайте полезные советы по ее решению. В качестве примера вас ждет готовая таблица распорядка дня для девочки-первоклассницы и мальчика-первоклассника.

Почему так важно соблюдать режим

Ваш ребенок пошел в школу и у него появилось много непривычных обязанностей, которые нужно выполнять качественно и в срок. Это тяжело, особенно на первых порах. Грамотно распределить силы и время, стать дисциплинированным, самостоятельным и сохранить здоровье поможет режим дня. Старайтесь соблюдать его не только в учебные, но и в выходные дни, чтобы переход от отдыха к труду был безболезненным.

Нужно обсудить с ребенком все пункты распорядка. Будет замечательно, если вы найдете бланк с любимыми героями школьника или другими забавными персонажами и распечатаете его на цветном принтере. Скачать шаблон расписания первоклассника на день можно в конце статьи.

Режим дня первоклассника для родителей: общие принципы

Режим дня ребенка-первоклассника составлен на основе физиологических особенностей и потребностей детского организма.

Режим дня школьника начальных классов нарисовать

Наше хорошее самочувствие зависит от того, насколько правильно мы распределяем время в сутках. И к этому необходимо привыкать с самого раннего возраста. Многие дети ходят в дошкольное учреждение, соблюдая действующий режим. Потом идут в первый класс, умственная нагрузка резко увеличивается. И здесь особенно важно придерживаться принятого распорядка дня. Так ребенок будет меньше уставать и у него появится больше свободного времени, которое можно посвятить общению со сверстниками или семьей, любимым делам. И сегодня мы узнаем, как лучше составить распорядок дня школьника (красочные шаблоны для заполнения также будут предоставлены), чтобы успеть сделать все важные дела и сильно не устать.

С чего начать составление распорядка дня школьника

Не только детскому, но и взрослому организму нужен регулярный отдых. Ведь у постоянно недосыпающего человека постепенно накапливается усталость, которая может привести к серьезной болезни. Хронически уставшие дети не способны внимательно заниматься и не всегда могут перенести физические нагрузки. Поэтому очень внимательно нужно относиться ко сну, к его своевременности и продолжительности. Ребенку необходимо спать не менее 9–10 часов. Если он встает в 7 часов, то ложиться должен в 21–22 часа. Конечно, здесь многое зависит от состояния детей, насколько они уставшие или, наоборот, активные. Но все же стоит придерживаться определенного времени. Отдохнувший выспавшийся ребенок:

  • успевает в школе;
  • с удовольствием делает домашние задания;
  • легко переносит естественные для своего возраста физические нагрузки;
  • находит время на общение и игры.

Приучать к режиму необходимо с раннего возраста. Малышам можно повесить распорядок дня в ярких шаблонах.

Начиная составлять распорядок дня ученика, примите во внимание следующие факторы (о полноценном сне мы уже сказали):

  • возраст ребенка;
  • время учебы – первая либо вторая смена;
  • обязательное чередование физической и умственной активности;
  • необходимость прогулок на свежем воздухе и общения со сверстниками.

Также, если ребенок ходит на дополнительные занятия, секции либо кружки, учтите это и составьте таймтейбл на каждый день.

Этот шаблон поможет детям выучить английские названия дней недели. Если в школе введена 5-дневная неделя, то в субботу составляется режим выходного дня, которого ребенок придерживается и в воскресенье.

Соблюдайте баланс. При недостаточной занятости дети не знают, чем заняться, и в подростковом возрасте могут попасть в плохую компанию. Чрезмерная нагрузка тоже дает обратный эффект – ребенок начинает сильно уставать и не находит свободное время для любимых занятий. И главное правило – всегда слушайте и прислушивайтесь к своему ребенку, как бы вы не были заняты. Ведь дети, которым не уделяется достаточно внимания, часто все делают напротив, чтобы родители заметили их. И в таком состоянии им очень трудно сосредоточиться и соблюдать распорядок дня.

Что входит в сутки, или как распределить все дела в 24 часа

Главное – чередовать отдых и разумную нагрузку (умственную и физическую) и вовремя принимать пищу. При таком отношении многие дела будут делаться с удовольствием и как бы сами собой. Можно взять пустой шаблон и вписать для школьника время начала и окончания каких-либо занятий.

Составляя распорядок дня ученика, следует принимать во внимание:

  • количество уроков в конкретный день;
  • потребность ребенка в активном и спокойном отдыхе;
  • время на дорогу в школу.

Это детали, которые накладываются на основные параметры (сон, еда, отдых, чередование умственной и физической нагрузки).

Итак, как же должен быть организован день школьника.

Организация ежедневного расписания для ученика

Обычный день школьника выглядит так:

  • Подъем – 07:00.
  • Зарядка, личная гигиена, уборка постели – 07:00–07:20.
  • Завтрак – 07:20–07:40.
  • Дорога в школу – 07:50–08:20 (этот параметр зависит от того, насколько далеко ребенок проживает от школы и как будет добираться).
  • Уроки – 08:30–12:00 (ориентируйтесь на расписание).
  • Второй завтрак – 10:30–10:40.
  • Дорога домой , которая одновременно является прогулкой и временем общения со сверстниками – 12:00–12:30.
  • Обед – 12:30–13:00.
  • Отдых (игры, хобби) – 13:00–14:00.
  • Выполнение домашних заданий – 14:00–16:00.
  • Полдник – 16:00–16:10.
  • Прогулка, игры со сверстниками – 16:10–17:30.
  • Свободное время : общение с семьей, хобби, просмотр телевизора, чтение, игра на компьютере или мобильном устройстве, помощь по дому – 17:30–19:00.
  • Ужин – 19:00–19:20.
  • Свободное время – 19:20–20:00.
  • Приготовление ко сну, личная гигиена – 20:00–20:20.
  • Сон – 20:30–7:00.

Режим дня ребенка

Хотелось бы коснуться такого момента, как игры на компьютерах или мобильных устройствах. Всегда интересуйтесь, во что играет ваш ребенок и сколько времени он этому уделяет. Необходимо регулярно отдыхать от экрана, делая специальные упражнения для глаз. И не разрешайте детям играть после ужина, т. к. вследствие этого нарушается сон, ребенок спит беспокойно и полноценно не отдыхает. Лучше пусть свободное время между ужином и приготовлением ко сну он посвятит чтению, спокойным играм, общению с семьей.

Этот вариант подходит детям, которые учатся в первую смену. Но что делать тем, кто занимается во вторую?

Шаблон для заполнения для учащихся со второй смены

Тем, для кого учеба ребенка во вторую смену – это головная боль, нужно просто правильно составить распорядок дня школьника:

  • Домашнее задание не стоит выполнять вечером, т. к. дети и так устали после уроков. Можно сделать только то, что требует родительской помощи либо проверки.
  • Если окончание последнего урока приходится на время не позднее 17-00, то вечер можно посвятить физическим занятиям – спорт, танцы и все остальное, чем интересуется ребенок.
  • Во сколько бы ни начиналась 2 смена, дети перед школой должны полноценно пообедать, чтобы получить необходимый заряд энергии.

Режим дня при обучении во вторую смену

Как вариант, можно при составлении распорядка дня разделить все дела на утренние, дневные, вечерние и ночные, как на этом шаблоне.

Этот шаблон тоже отлично подходит для разделения занятий по времени суток.

Режим выходного дня

Домашнее задание стоит сделать в субботу, чтобы не заниматься этим в воскресенье. В выходные больше времени должно быть уделено близким, общению с семьей, полезному отдыху (посещение кинотеатра, выезд на природу, общие семейные дела). Необходимо более-менее придерживаться режима, чтобы детский организм не испытывал сбой. Также нужно ограничить время, проводимое школьником за игрой на мобильных устройствах или компьютере и просмотром телевизора.

Заключение

Мы с вами рассмотрели основные принципы составления распорядка дня школьника при помощи красочных шаблонов для заполнения. Разобрали, каким действиям необходимо уделить пристальное внимание, выполняя их в одно и то же время, а какие можно подкорректировать с учетом количества занятий и особенностей характера ребенка. Посмотрели, какие нюансы в распорядке дня действуют для учеников, занимающихся во вторую смену.

Устанавливая рекомендуемое программное обеспечение вы соглашаетесь
с лицензионным соглашением Яндекс.Браузера и настольного ПО Яндекса .

Устанавливая рекомендуемое программное обеспечение вы соглашаетесь
с лицензионным соглашением Яндекс.Браузера и настольного ПО Яндекса .

  • Стецура Анжела ВладимировнаНаписать 4577 03.01.2016

Номер материала: ДВ-304195

Устанавливая рекомендуемое программное обеспечение вы соглашаетесь
с лицензионным соглашением Яндекс.Браузера и настольного ПО Яндекса .

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения авторов.

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако редакция сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Часто дети не могут сами распределить дела на день. Для этого можно составить распорядок дня. Представляем подборку картинок «Режимов дня«, которая поможет вашему ребенку распределить день вашего малыша. Ваш ребенок будет знать что он должен делать в определенное время .

Связь режима и расстояния до школы с кардиореспираторной подготовкой у словенских школьников: общенациональное кросс-секционное исследование | BMC Public Health

  • 1.

    Пэйт Р.Р., Митчелл Дж. А., Бьюн В., Дауда М. Сидячий образ жизни в молодости. Br J Sports Med. 2011. 45 (11): 906–13.

    PubMed
    Статья
    PubMed Central

    Google Scholar

  • 2.

    Sedlak P, Pařízková J, Daniš R, Dvořáková H, Vignerová J.Вековые изменения ожирения и моторного развития у чешских дошкольников: изменения образа жизни в ретроспективном исследовании за пятьдесят пять лет. Biomed Res Int. 2015; 2015: 1–9.

    Артикул

    Google Scholar

  • 3.

    Экелунд У., Томкинсон Дж., Армстронг Н. Какая часть молодежи физически активна? Проблемы измерения, уровни и тенденции последнего времени. Br J Sports Med. 2011. 45 (11): 859–65.

    PubMed
    Статья
    PubMed Central

    Google Scholar

  • 4.

    Купер А.Р., Андерсен Л.Б., Веддеркопп Н., Пейдж А.С., Фроберг К. Уровни физической активности детей, которые ходят, ездят на велосипеде или едут в школу. Am J Prev Med. 2005. 29 (3): 179–84.

    PubMed
    Статья
    PubMed Central

    Google Scholar

  • 5.

    Купер А.Р., Пейдж А.С., Фостер Л.Дж., Кахваджи Д. Поездка в школу: дети, которые ходят, более физически активны? Am J Prev Med. 2003. 25 (4): 273–6.

    PubMed
    Статья
    PubMed Central

    Google Scholar

  • 6.

    Купер А.Р., Веддеркопп Н., Ван ХАН, Андерсен Л.Б., Фроберг К., Пейдж А.С. Активные поездки в школу и сердечно-сосудистые заболевания у датских детей и подростков. Медико-спортивные упражнения. 2006. 38 (10): 1724–31.

    PubMed
    Статья
    PubMed Central

    Google Scholar

  • 7.

    Rosenberg DE, Sallis JF, Conway TL, Cain KL, McKenzie TL. Активный транспорт в школу более 2 лет в зависимости от веса и физической активности. Ожирение.2006. 14 (10): 1771–6.

    PubMed
    Статья
    PubMed Central

    Google Scholar

  • 8.

    Сирард Дж. Р., Ринер Дж. В. Ф., Макивер К. Л., Пэйт Р. Р.. Физическая активность и активные поездки в начальную школу. Медико-спортивные упражнения. 2005. 37 (12): 2062–9.

    PubMed
    Статья
    PubMed Central

    Google Scholar

  • 9.

    Ларуш Р., Сондерс Т.Дж., Джон Фолкнер Г.Е., Колли Р., Тремблей М.Связь между активным школьным транспортом и физической активностью, составом тела и сердечно-сосудистой системой: систематический обзор 68 исследований. J Phys Act Health. 2014. 11 (1): 206–27.

    PubMed
    Статья
    PubMed Central

    Google Scholar

  • 10.

    Андерсен Л.Б., Лоулор Д.А., Купер А.Р., Фроберг К., Андерссен С.А. Физическая подготовка подростков в связи с транспортом в школу: исследование молодежи и спорта в Дании. Scand J Med Sci Sports.2009. 19 (3): 406–11.

    CAS
    PubMed
    Статья
    PubMed Central

    Google Scholar

  • 11.

    Chillón P, Ortega FB, Ruiz JR, Veidebaum T., Oja L, Mäestu J, et al. Активные поездки в школу у детей и подростков: возможность повысить физическую активность и физическую форму. Scand J Public Health. 2010. 38 (8): 873–9.

    PubMed
    Статья
    PubMed Central

    Google Scholar

  • 12.

    Купер А.Р., Веддеркопп Н., Яго Р., Кристенсен П.Л., Моллер Н.С., Фроберг К. и др. Продольные ассоциации езды на велосипеде в школу с фитнесом подростков. Пред. Мед (Балтим). 2008. 47 (3): 324–8.

    Артикул

    Google Scholar

  • 13.

    Восс К., Сандеркок Г. Аэробная подготовка и способ передвижения в школу английских школьников. Медико-спортивные упражнения. 2010. 42 (2): 281–7.

    PubMed
    Статья
    PubMed Central

    Google Scholar

  • 14.

    Ортега Ф. Б., Руис Дж. Р., Кастильо М. Дж., Шёстрём М. Физическая подготовка в детстве и юности: мощный маркер здоровья. Int J Obes. 2008; 32 (1): 1.

    CAS
    Статья

    Google Scholar

  • 15.

    Дэвисон К.К., Вердер Дж. Л., Лоусон, Коннектикут. Рецензирование: активные поездки детей в школу: текущие знания и направления на будущее. Prev Chronic Dis. 2008; 5 (3): А100.

    PubMed
    PubMed Central

    Google Scholar

  • 16.

    McDonald NC. Выбор детского режима для школьной поездки: роль расстояния и местоположения школы при ходьбе в школу. Транспорт (Amst). 2008. 35 (1): 23–35.

    Артикул

    Google Scholar

  • 17.

    Timperio A, Ball K, Salmon J, Roberts R, Giles-Corti B, Simmons D, et al. Личные, семейные, социальные и экологические корреляты активного посещения школы. Am J Prev Med. 2006. 30 (1): 45–51.

    PubMed
    Статья
    PubMed Central

    Google Scholar

  • 18.

    Меткалф Б., Восс Л., Джеффри А., Перкинс Дж., Уилкин Т. Затраты на физическую активность в школе: влияние на школьников того, что их возят в школу (EarlyBird 22). BMJ. 2004. 329 (7470): 832–3.

    PubMed
    PubMed Central
    Статья

    Google Scholar

  • 19.

    Фолкнер GEJ, Булиунг Р.Н., Флора П.К., Фуско К. Активный школьный транспорт, уровни физической активности и масса тела детей и молодежи: систематический обзор. Пред. Мед (Балтим).2009. 48 (1): 3–8.

    Артикул

    Google Scholar

  • 20.

    Икеда Э., Хинксон Э, Виттен К., Смит М. Оценка прямых и косвенных связей между активными школьными поездками детей и факторами окружающей среды, домохозяйства и ребенка с использованием моделирования структурных уравнений. Закон Int J Behav Nutr Phys. 2019; 16 (1): 32.

    PubMed
    PubMed Central
    Статья

    Google Scholar

  • 21.

    Чильон П., Пантер Дж., Кордер К., Джонс А.П., Ван Слуйс ЭДС. Продольное исследование расстояния, которое молодые люди идут до школы. Место Здоровья. 2015; 31: 133–7.

    PubMed
    PubMed Central
    Статья

    Google Scholar

  • 22.

    D’Haese S, De Meester F, De Bourdeaudhuij I., Deforche B., Cardon G. Критерийные расстояния и экологические корреляты активного движения детей в школу. Закон Int J Behav Nutr Phys. 2011; 8 (1): 88.

    PubMed
    PubMed Central
    Статья

    Google Scholar

  • 23.

    Родригес-Лопес C, Салас-Фаринья ZM, Вилла-Гонсалес E, Borges-Cosic M, Herrador-Colmenero M, Medina-Casaubón J, et al. Пороговое расстояние, связанное с ходьбой от дома до школы. Поведение в области санитарного просвещения. 2017; 44 (6): 857–66.

    PubMed
    Статья
    PubMed Central

    Google Scholar

  • 24.

    Макмиллан TE. Относительное влияние городской формы на способ передвижения ребенка в школу. Transp Res Part A Практика политики. 2007. 41 (1): 69–79.

    Артикул

    Google Scholar

  • 25.

    Gutiérrez-Zornoza M, Sánchez-López M, García-Hermoso A, González-García A, Chillón P, Martínez-Vizcaíno V. Активные поездки в школу, весовой статус и кардиометаболический риск у детей в сельской местности : исследование Куэнки. Поведение в области санитарного просвещения. 2015; 42 (2): 231–9.

    PubMed
    Статья
    PubMed Central

    Google Scholar

  • 26.

    Юрак Г., Ковач М., Старц Г. ACDSi 2013 — анализ развития детей в Словении 2013: протокол исследования. Блокноты Антрополя. 2013. 19 (3): 123–43.

    Google Scholar

  • 27.

    Робертсон-Уилсон Дж. Э., Лезердейл СТ, Вонг С.Л. Социально-экологические корреляты активных поездок в школу среди старшеклассников.J Здоровье подростков. 2008. 42 (5): 486–95.

    PubMed
    Статья
    PubMed Central

    Google Scholar

  • 28.

    Леже Л.А., Мерсье Д., Гадури С., Ламберт Дж. Многоступенчатый тест челночного бега на 20 метров для аэробной подготовки. J Sports Sci. 1988. 6 (2): 93–101.

    CAS
    PubMed
    Статья
    PubMed Central

    Google Scholar

  • 29.

    Mayorga-Vega D, Aguilar-Soto P, Viciana J.Критерийная валидность теста челночного бега на 20 м для оценки кардиореспираторной пригодности: метаанализ. J Sports Sci Med. 2015; 14 (3): 536.

    PubMed
    PubMed Central

    Google Scholar

  • 30.

    Mahar MT, Guerieri AM, Hanna MS, Kemble CD. Оценка аэробной подготовленности на основе результатов теста многоэтапного челночного бега на 20 м. Am J Prev Med. 2011. 41 (4): S117–23.

    PubMed
    Статья
    PubMed Central

    Google Scholar

  • 31.

    Leatherdale ST, Manske S, Wong SL, Cameron R. Интеграция исследований, политики и практики в школьные программы профилактики физической активности: модуль действий, планирования и оценки системы школьного здравоохранения (SHAPES) по физической активности. Практик по укреплению здоровья. 2009. 10 (2): 254–61.

    PubMed
    Статья
    PubMed Central

    Google Scholar

  • 32.

    Wong SL, Leatherdale ST, Manske SR. Надежность и достоверность школьного опросника по физической активности.Медико-спортивные упражнения. 2006. 38 (9): 1593–600.

    PubMed
    Статья
    PubMed Central

    Google Scholar

  • 33.

    Herrador-Colmenero M, Escabias M, Ortega FB, McDonald NC, Chillón P. Способ передвижения ДО школы и из школы: похожая или различная схема? Устойчивое развитие. 2019; 11 (4): 1026.

    Артикул

    Google Scholar

  • 34.

    Seraj S, Sidharthan R, Bhat CR, Pendyala RM, Goulias KG.Отношение родителей к детям, идущим пешком или на велосипеде в школу: многомерный упорядоченный анализ ответов. Transp Res Rec. 2012. 2323 (1): 46–55.

    Артикул

    Google Scholar

  • 35.

    Чжу X, Ли К. Корреляты ходьбы до школы и последствия для государственной политики: результаты опроса родителей детей начальной школы в Остине, штат Техас. J Политика общественного здравоохранения. 2009; 30 (1): S177–202.

    PubMed
    Статья
    PubMed Central

    Google Scholar

  • 36.

    McDonald NC, Steiner RL, Lee C, Rhoulac Smith T., Zhu X, Yang Y. Влияние безопасных маршрутов на школьную программу на ходьбу и езду на велосипеде. J Am Plan Assoc. 2014; 80 (2): 153–67.

    Артикул

    Google Scholar

  • 37.

    Самими А., Эрмагун А. Склонность студентов ходить в школу пешком: пример Тегерана. J Urban Plan Dev. 2013. 139 (2): 144–52.

    Артикул

    Google Scholar

  • 38.

    Ларсен К., Гиллиланд Дж., Хесс П.М.. Маршрутный анализ для определения влияния окружающей среды на способ передвижения ребенка между домом и школой. Ann Assoc Am Geogr. 2012. 102 (6): 1348–65.

    Артикул

    Google Scholar

  • 39.

    Пантер Дж., Кордер К., Гриффин С.Дж., Джонс А.П., ван Слуйс ЭМП. Индивидуальные, социокультурные и средовые предикторы восприятия и поддержания активных поездок на работу у детей: продольные результаты исследования SPEEDY.Закон Int J Behav Nutr Phys. 2013; 10 (1): 83.

    PubMed
    PubMed Central
    Статья

    Google Scholar

  • 40.

    McDonald NC, Aalborg AE. Почему родители водят детей в школу: последствия для безопасных маршрутов к школьным программам. J Am Plan Assoc. 2009. 75 (3): 331–42.

    Артикул

    Google Scholar

  • 41.

    Даннер Ф., Филлипс Б. Сон подростков, время начала занятий в школе и автомобильные аварии подростков.J Clin Sleep Med. 2008. 4 (6): 533–5.

    PubMed
    PubMed Central
    Статья

    Google Scholar

  • 42.

    Dunster GP, de la Iglesia L, Ben-Hamo M, Nave C, Fleischer JG, Panda S, et al. Sleepmore в Сиэтле: более позднее время начала занятий в школе ассоциируется с большим количеством сна и лучшей успеваемостью у старшеклассников. Sci Adv. 2018; 4 (12): eaau6200.

    PubMed
    PubMed Central
    Статья

    Google Scholar

  • 43.

    Hendriksen IJM, Zuiderveld BOB, Kemper HCG, Bezemer PD. Влияние езды на велосипеде на физическую работоспособность сотрудников мужского и женского пола. Медико-спортивные упражнения. 2000; 32 (2): 504.

    CAS
    PubMed
    Статья
    PubMed Central

    Google Scholar

  • 44.

    Нельсон Н.М., Фоули Э., Огорман Д.Д., Мойна Н.М., Вудс CB. Активные поездки в школу: как далеко? Закон Int J Behav Nutr Phys. 2008; 5 (1): 1.

    PubMed
    PubMed Central
    Статья

    Google Scholar

  • 45.

    Нунан Р.Дж., Бодди Л.М., Ноулз З.Р., Фэрклау С.Дж. Фитнес, полнота и активные поездки в школу среди ливерпульских школьников. Int J Environ Res Public Health. 2017; 14 (9): 995.

    PubMed Central
    Статья

    Google Scholar

  • 46.

    Østergaard L, Kolle E, Steene-Johannessen J, Anderssen SA, Andersen LB. Поперечный анализ связи между режимом школьного транспорта и физической подготовкой у детей и подростков.Закон Int J Behav Nutr Phys. 2013; 10 (1): 91.

    PubMed
    PubMed Central
    Статья

    Google Scholar

  • 47.

    Керпанова В., Бороданкова О. Физическое воспитание и спорт в школе Европы. Брюссель: ERIC; 2013.

    Google Scholar

  • 48.

    Обер С., Барнс Дж. Д., Абдета К., Аби Надер П., Адении А. Ф., Агилар-Фариас Н. и др. Оценки в карточках отчетов о физической активности для детей и молодежи Global matrix 3.0: результаты и анализ из 49 стран.J Phys Act Health. 2018; 15 (Приложение 2): S251–73.

    PubMed
    Статья
    PubMed Central

    Google Scholar

  • 49.

    Сембер В., Старц Г., Юрак Г., Голобич М., Ковач М., Самарджия П.П. и др. Результаты успеваемости Республики Словения за 2016 год по физической активности детей и молодежи. J Phys Act Health. 2016; 13 (11 Suppl 2): ​​S256–64.

    PubMed
    Статья
    PubMed Central

    Google Scholar

  • 50.

    Tomkinson GR, Lang JJ, Tremblay MS, Dale M, LeBlanc AG, Belanger K и др. Международные нормативные показатели челночного бега на 20 м от 1 142 026 детей и молодежи из 50 стран. Br J Sport Med. 2017; 51 (21): 1545–54.

    Артикул

    Google Scholar

  • 51.

    Chillón P, Ortega FB, Ruiz JR, Pérez IJ, Martín-Matillas M, Valtueña J, et al. Социально-экономические факторы и активное движение в школу среди городских испанских подростков: исследование AVENA.Eur J Public Health. 2009. 19 (5): 470–6.

    PubMed
    Статья
    PubMed Central

    Google Scholar

  • 52.

    Bringolf-Isler B, Grize L, Mäder U, Ruch N, Sennhauser FH, Braun-Fahrländer C. Личные и экологические факторы, связанные с активным посещением школы в Швейцарии. Пред. Мед (Балтим). 2008. 46 (1): 67–73.

    Артикул

    Google Scholar

  • 53.

    Пантер Дж. Р., Джонс А. П., Ван Слуйс ЭДС, Гриффин С.Дж.Отношение, социальная поддержка и восприятие окружающей среды как предикторы активного поведения школьников в поездках на работу. J Epidemiol Community Health. 2010. 64 (01): 41–8.

    CAS
    PubMed
    PubMed Central
    Статья

    Google Scholar

  • 54.

    Мартинес-Гомес Д., Вейга О.Л., Гомес-Мартинес С., Сапатера Б., Калле М.Э., Маркос А. Поведенческие корреляты активных поездок в школу у испанских подростков: AFINOS (физическая активность как профилактическая мера против избыточного веса. , ожирение, инфекции, аллергии и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у подростков).Public Health Nutr. 2011. 14 (10): 1779–86.

    PubMed
    Статья
    PubMed Central

    Google Scholar

  • 55.

    Уильямс Г.К., Боргезе М.М., Янссен И. Объективно измерили активный транспорт до школы и других мест среди детей 10–13 лет. Закон Int J Behav Nutr Phys. 2018; 15 (1): 11.

    PubMed
    PubMed Central
    Статья

    Google Scholar

  • 56.

    Мартинес-Гомес Д., Руис Дж. Р., Гомес-Мартинес С., Чильон П., Рей-Лопес Дж. П., Диас Л. Е. и др.Активные поездки в школу и когнитивные способности подростков: исследование AVENA. Arch Pediatr Adolesc Med. 2011. 165 (4): 300–5.

    PubMed
    Статья
    PubMed Central

    Google Scholar

  • 57.

    Бьютт Н.Ф., Уотсон К.Б., Ридли К., Закери И.Ф., МакМюррей Р.Г., Пфайфер К.А. и др. Справочник физических нагрузок для молодежи: коды активности и интенсивность обмена веществ. Медико-спортивные упражнения. 2018; 50 (2): 246.

    PubMed
    Статья
    PubMed Central

    Google Scholar

  • 58.

    Юрак Г., Сорич М., Старц Г., Ковач М., Мишигой-Дуракович М., Борер К. и др. Модели физической активности школьных дней и выходных в городских 11-летних: межкультурное сравнение. Am J Hum Biol. 2015; 27 (2): 192–200.

    PubMed
    Статья
    PubMed Central

    Google Scholar

  • 59.

    Сембер В., Моррисон С.А., Юрак Г., Ковач М., Старц Г. Различия в физической активности и успеваемости между городскими и сельскими школьниками в Словении.Черногорский J Sport Sci Med. 2018; 7 (1): 67–72.

    Артикул

    Google Scholar

  • 60.

    Сембер В. Влияние физической активности и физической подготовки на успеваемость избранных словенских школьников: докторская диссертация: Univerza na Primorskem, Fakulteta za matematiko, naravoslovje in informacijske tehnologije. Копер: 2017.

  • 61.

    Мюллер С., Чарактшев С., Хаасе К. Моделирование выбора режима поездки в школу и модели выбора школы в городских районах.J Transp Geogr. 2008. 16 (5): 342–57.

    Артикул

    Google Scholar

  • 62.

    Симонс Д., Клэрис П., Де Бурдодхей И., де Геус Б., Ванделанотт С., Дефорш Б. Факторы, влияющие на способ передвижения у старших подростков: качественное исследование. BMC Public Health. 2013; 13 (1): 323.

    PubMed
    PubMed Central
    Статья

    Google Scholar

  • Для бедных школьников, бедность слов

    Не так давно я стал свидетелем того, как ребенок, которому около двух месяцев меньше трех лет, приветствовал возвращение мебели в квартиру своей семьи с восторженным заявлением «Османская империя вернулась!» Ребенок понял, что у массивного цилиндрического предмета, с которого он любил прыгать, было имя, а его отсутствие было вызвано визитом к кому-то, кого называли «обойщиком».Он понял, что обивщик отвечает за преобразование пуфа из одного цвета или текстуры в другой. Это был ребенок, мать которого подготовила его, по крайней мере, к будущему чтения «Мира интерьеров».

    Хотя, возможно, и намного больше. Несмотря на пародию на Манхэттен, которую так легко порождает подобная сцена, трудно переоценить преимущества, присвоенные ребенку, чей родитель действует в почти постоянном режиме аннотации. Рефлекторно состоятельный и амбициозный родитель всегда говорит, указывая, объясняя: мама ищет свой ноутбук; давай наденем резиновые сапоги; это голубь, дюна, небоскреб, гранат.Ребенок, по сути, существует в постоянном получении диктанта.

    В остальном спектре классов все по-другому. Ранее в том же году, когда я встретил Стивена Ф. Уилсона, основателя сети чартерных школ, которые обслуживают бедные и в основном чернокожие общины в Бруклине, я спросил его, что он считает самым большим испытанием в первый день посещения детского сада каждый год. Он ответил, не колеблясь ни секунды: «Дефицит слов». Так получилось, что в 80-х психологи Бетти Харт и Тодд Р.Рисли потратил годы, систематизируя количество слов, сказанных маленьким детям в десятках семей из разных социально-экономических групп, и обнаружил не только различия в сложности используемых слов, но и поразительные различия в их количестве. Дети профессионалов в среднем слышали примерно на 1500 слов в час больше, чем дети, выросшие в бедности. Это привело к тому, что к тому времени, когда дети достигли 4-летнего возраста, образовался пробел в более чем 32 миллиона слов.

    Этот вопрос, хотя и казался критическим, был затемнен в недавно активизировавшихся дебатах по поводу вступительного экзамена в специализированные средние школы — многократного экзамена. Экзамен по выбору, используемый в качестве единственного показателя для поступления в некоторые из элитных государственных средних школ Нью-Йорка, включая Stuyvesant и Bronx Science.

    Ограничения пандемии коронавируса могут помочь или помешать школьникам с тревожными расстройствами

    К фестивалю инклюзии 16 марта 2021 г. / Все статьи, Образование, Рекомендуемые, Воспитание

    Кристин Нгуен, Университет Торонто

    Родители опасаются, что дети, застрявшие дома почти на год во время пандемии коронавируса, потеряют важные социальные навыки. А дети с избирательным мутизмом, тяжелой формой тревожности, потеряют еще больше.

    Когда школы снова откроются, все будут носить маски, ученики будут сидеть далеко друг от друга, а учителя могут оставаться за пластиковыми барьерами. Во многих школах ученики едят за партами. Забудьте про обычную нишу. А родители озабочены тем, как их дети справятся.

    По самым точным оценкам, у одного из 140 детей есть недооцененная инвалидность в виде избирательного мутизма, часто ошибочно диагностируемого как застенчивость или упрямство. Некоторые дети говорят несколько слов на публике, в то время как другие настолько взволнованы, что не могут кивать или указывать на них.

    Избирательный мутизм на уроках

    В классе дети с избирательным мутизмом не могут сказать учителю, что они не понимают. Они не разговаривают, когда их обижают или издеваются. Многие не могут попросить сходить в туалет и попадают в аварию.

    Виртуальное обучение помогло некоторым детям с избирательным мутизмом. Студенты могут использовать окна чата для общения. Некоторые загружают записи самих себя, избегая беспокойства перед живыми выступлениями. Для детей, которые позитивно приспособились к новой учебной среде, родители предпочитают домашнюю школу или дистанционное обучение очной школе.

    10-летний сын Джанет редко выступает публично. Когда он учился в первом классе, она спросила школу, есть ли у него задержка речи. Оценка застопорилась, потому что он не говорил во время оценки. Поскольку дома он говорил по-английски и по-китайски, они решили, что у него нет задержек. Год за годом ему не становилось лучше.

    «Люди стояли перед ним и разговаривали с ним, а он просто смотрел на них или смотрел в землю», — говорит она.

    Сейчас, учится в четвертом классе, ее сын все еще ждет обещанной переоценки, которая была отложена из-за пандемии, но ему был поставлен выборочный диагноз мутизма от детского психолога.

    В то время как ее сын активно участвовал в учебе в Интернете, Джанет беспокоится о его изоляции. Она планирует отправить его обратно в школу, как только она откроется.

    Элизабет говорит, что после многих лет избирательного мутизма ее дочь разговаривала вне дома.

    «Раньше мы практиковали много разоблачений в сообществе. Это помогло набрать обороты. Все это прекратилось », — говорит Элизабет. Ее дочь использует маски как предлог, чтобы не разговаривать, и отказывается включать камеру своего компьютера на время урока.

    Осенью она беспокоится о школе.

    «Мы пойдем в новую среднюю школу, несколько учителей и 1600 детей», — говорит Элизабет. «Они больше не просто находят друг друга на детской площадке. Моя дочь спросила: «Как мне найти новых друзей?»

    Переезд через школу

    Керри Колда, учитель 4 класса из Сан-Хосе, Калифорния, обучает ученика с избирательным мутизмом в Интернете. Она хотела бы, чтобы они были в одном классе, даже с масками и барьером из оргстекла.Прямо сейчас он даже не будет общаться с близким другом во время секционных сессий.

    «Мне кажется, если бы он был со мной, многое из этого не проявлялось бы так ужасно», — говорит Колда.

    Колда говорит, что школам, подобным ее, часто не хватает ресурсов, чтобы помочь детям с избирательным мутизмом добиться успеха. Она советует обратиться за официальной оценкой к врачу, найти психолога, знакомого с избирательным мутизмом, и поговорить с другими родителями.

    «Часто при подобных расстройствах все еще существует стигма.Иногда родители не обращаются за помощью », — говорит она.

    Раннее вмешательство важно для предотвращения академических проблем и других психических расстройств.

    «Меня это пугает. Потому что в средней школе никто не добр, не говоря уже о тех, кто страдает тревогой, депрессией или избирательным мутизмом. Если в их наборе нет нужных инструментов, оставив элементарное, это может иметь разрушительные последствия », — говорит Колда.

    Доступные виртуальные посещения

    Эмили Долл, логопед, работающий в Ассоциации селективного мутизма, говорит, что многие родители избегают услуг из-за устаревших взглядов на специальное образование.

    «Они слышат« специальное образование »и думают, что« они собираются вытащить моего ребенка из своего класса, они собираются положить его где-нибудь в подвале », — говорит Долл.

    Кэтрин Экель, клинический психолог из Лос-Гатос, Калифорния, говорит, что у некоторых пациентов улучшилось состояние во время онлайн-обучения. Хотя окна чата могут помочь, Экель говорит, что дети должны поддерживать короткие, но частые разговоры со своими учителями и другими учениками.

    «Моя цель — всегда работать над вербализацией, а не использовать инструменты, которые позволяют им и дальше избегать разговоров», — говорит Экель.

    Видео-посещения сделали лечение доступнее. Чтобы перейти от онлайн-обучения к очному, Экель рекомендует ребенку и учителю несколько раз безопасно встретиться один на один. Лучше всего в классе, но ограничения могут потребовать собрания на открытом воздухе. Предоставление учителям информации о том, как стимулировать речь, размещение ученика в классе с ребенком, с которым они разговаривали в прошлом, и обучение детей говорить громче, когда они носят маску, чтобы им не приходилось повторяться, поможет вернуться к очное обучение.

    «Мы не хотим, чтобы все предполагали, что, поскольку ребенок говорит в Интернете, он будет говорить лично», — говорит Экель. «Когда это произойдет, они начнут избегать разговоров со своим учителем, когда вернутся».

    Кристин Нгуен — научный сотрудник по международной журналистике в Школе общественного здравоохранения Далла Лана, Университета Торонто.

    Эта статья переиздана из The Conversation по лицензии Creative Commons. Прочтите оригинальную статью.

    Фото Томаса Парка на Unsplash

    [Отзыв] Помогите детям младших классов продолжить учебу во время коронавируса (COVID-19)

    С начала осеннего семестра DfE ожидает, что все ученики во всех классах вернутся в школу на полный рабочий день.Доступна информация о том, что родители и опекуны должны знать об открытии школ.

    Для всех детей жизненно важно вернуться в школу для их образовательного прогресса, для их благополучия и для их более широкого развития.

    Последнее обновление включает:

    • обновленная информация о повторном открытии библиотеки
    • ссылка на главные советы, побуждающие детей читать

    Оставаясь дома из-за коронавируса (COVID-19), родители и опекуны могут беспокоиться об образовании своих детей и о последствиях пропуска школы.

    Никто не ожидает, что родители будут выступать в роли учителей или обеспечивать деятельность и обратную связь, как в школе. Поговорите со своей школой, которая будет планировать работу для вашего ребенка. Родители и опекуны должны делать все возможное, чтобы помочь детям и поддержать их обучение.

    Доступные ресурсы

    Помимо любой работы, которую ваш ребенок получает в школе, попробуйте использовать эти образовательные онлайн-ресурсы.

    Образовательные программы, помогающие детям младшего школьного возраста учиться дома, доступны на BBC.

    Чтобы побудить детей к чтению, мы собрали 10 основных советов, которые помогут детям читать.

    Библиотеки в Англии могут открыться с 4 июля, а ресурсы электронных библиотек можно найти на сайте Libraries Connected.

    Построение дня

    Не беспокойтесь о попытках приучить ребенка к обычному распорядку в школе. Однако дети будут чувствовать себя более комфортно и лучше учиться с предсказуемым распорядком дня, даже если это сложно.

    Когда школы предоставляют вашему ребенку работу, они могут посоветовать вам, как организовать день.Однако вы должны убедиться, что они:

    • вставать и ложиться спать в одно и то же время каждый день
    • ешьте в обычное время
    • иметь регулярные перерывы
    • Найдите время, чтобы быть активными — дети привыкли к регулярным играм во время обеда и перерыва

    Использование цифровых устройств

    Школа вашего ребенка может поручить ему работу на цифровом устройстве, таком как ноутбук, настольный компьютер, планшет или смартфон.

    Установите соответствующий возрасту родительский контроль на любых устройствах, которые использует ваш ребенок, и контролируйте использование ими веб-сайтов и приложений.Ознакомьтесь с советами по обеспечению их безопасности в Интернете и поговорите со своим ребенком о безопасности в Интернете.

    Уменьшение экранного времени

    Цифровые устройства — не единственный способ учиться. Управляйте экранным временем с помощью таймера и разбивайте экранное время, предложив вашему ребенку:

    • использовать книги и другие печатные материалы, предоставленные школой или имеющуюся у вас дома
    • пишите от руки — попробуйте попросить их выполнить работу вручную, написать дневник, краткое изложение того, что они делали каждый день, или списки «дел»
    • будьте активны и регулярно уходите от экрана — см. Эти ресурсы по физической активности для детей младшего школьного возраста
    • прекратить пользоваться цифровыми устройствами по крайней мере за час до сна

    Приемная, дети 1 и 2 года

    Ожидается, что дети первого года обучения смогут вернуться в школу с 1 июня в соответствии с последними научными рекомендациями.Самым младшим детям уделяется первоочередное внимание, поскольку они только начинают учиться в школе и осваивают основные основы, в том числе:

    • считая
    • чтение и запись
    • учатся общаться с одноклассниками

    Лучший способ помочь детям в возрасте от 4 до 7 лет учиться — это:

    • сидеть с ними, пока они работают
    • заниматься активными и практичными делами, а не пытаться заставить их сидеть и слушать подолгу
    • попытаться разбить работу на более короткие периоды, исходя из того, как долго они могут сосредоточиться.
    • делайте частые перерывы
    • хвалите или награждайте их, когда они преуспевают

    Говорящий

    В течение дня говорите с ребенком и объясняйте новые слова.Например, обсудите то, что вы делаете, и выберите слова, которые могут быть для них новыми.

    Читаем вместе

    Когда вы читаете с ребенком, попробуйте:

    • выразить эмоции в рассказе
    • раскрасить персонажей голосом, тоном и темпом
    • Обсуждайте то, что вы читаете
    • Объясните любые новые слова и попросите ребенка произнести их вслух

    Вы можете сделать рассказ более интересным и помочь ребенку развить понимание книги, связав то, что вы читаете, с реальной жизнью.Например, читая о том, как Золушка идет на бал, поговорите о том, что бал похож на вечеринку по случаю дня рождения.

    Задавайте ребенку вопросы о том, что вы читаете в процессе чтения. Например:

    • задать несколько вопросов, на которые нужен только короткий ответ, например, какого цвета что-то или имя персонажа
    • задайте несколько вопросов, на которые нужно дать более подробный ответ, например, как себя чувствует персонаж.
    • попросите их рассказать вам, что произошло в истории до сих пор и что может произойти дальше

    Дополнительные идеи см. В разделе 10 основных советов, которые побудят детей читать.

    Звук

    Акустика — это метод, который школы используют для обучения детей быстрому и искусному чтению.

    Свяжитесь с вашей школой, и она будет работать над способами помочь вам в этом. Постарайтесь посидеть с ребенком и попрактиковаться с ним, следуя советам, полученным в его школе.

    Письмо

    Помогите ребенку попрактиковаться в письме. Для детей младшего возраста это может включать формирование букв и знакомство с ручками и карандашами, а для детей более старшего возраста — написание рассказов.

    Попросите ребенка написать о своем повседневном опыте пребывания дома или написать письма для отправки членам семьи.

    Номера

    Практикуйте с ребенком счет и числа. Это не всегда должно быть запланированным мероприятием. Например, считайте вещи по дому, пока вы занимаетесь другими делами, такими как готовка или уборка.

    Что касается сумм обучения детей старшего возраста, обратитесь за помощью в свою школу.

    См. Список ресурсов, помогающих с математикой.

    Дети от 3 до 6 классов

    Лучший способ помочь детям в возрасте от 7 до 11 лет учиться — это:

    • Поддерживайте их и направляйте, но при этом поощряйте их к самостоятельной работе
    • включать в себя активные и практические занятия, а не пытаться заставить их сидеть и работать в течение длительного времени
    • попытаться разбить работу на более короткие периоды, исходя из того, как долго они могут сосредоточиться.
    • делайте частые перерывы
    • хвалите или награждайте их, когда они преуспевают

    Чтобы проверить, учатся ли они, попробуйте:

    • задавайте им вопросы на ходу
    • рассказывают о том, что они узнали

    Чтение

    Расскажите ребенку о том, что он читает.Это поможет им понять, что они прочитали. Постарайтесь побудить их читать для развлечения, а также читать в школе.

    Задавайте ребенку вопросы о том, что он читает. Например:

    • задавать вопросы, которые заставляют их задуматься об истории, например, как персонаж чувствует
    • попросите их рассказать вам, что произошло на данный момент в истории

    Дополнительные идеи см. В разделе 10 основных советов, которые побудят детей читать.

    Письмо

    Постарайтесь помочь ребенку попрактиковаться в письме.В школе их могут поручить выполнять работу на цифровом устройстве, но использование ручки и бумаги также поможет им подготовиться к тому, когда они вернутся в класс.

    Дополнительная информация для родителей детей 6 лет

    Ожидается, что дети 6-го класса смогут вернуться в школу с 1 июня в соответствии с последними научными рекомендациями. Они получают приоритет, потому что они заканчивают ключевой этап 2 и готовятся к переходу в среднюю школу. Таким образом, им будет полезно проводить время со своими друзьями и учителями, чтобы убедиться, что они готовы.

    А пока следуйте всем советам, данным вам в школе, и продолжайте помогать ребенку учиться дома.

    Чтобы подготовиться к поступлению в среднюю школу, это может быть хорошее время для них, чтобы следовать своим интересам. Например, для:

    • история, посетив веб-сайт English Heritage, чтобы изучить историю Англии
    • география, исследование других стран
    • наука, узнав больше о человеческом теле на BBC Bitesize
    • искусства, попробовав занятия в TATE Kids

    Спросите в начальной школе, как вы можете помочь своему ребенку подготовиться к переходу в среднюю школу.

    новых продуктовых кладовых в помощь нуждающимся школьникам — Новости — Bucks County Courier Times

    ГАРМОНИЯ TWP. — Создана кладовая, чтобы кормить нуждающихся детей в выходные дни.

    Новая кладовая Highland Helpers Food Pantry — это партнерство школьного округа Амбриджа, Образовательной ассоциации Амбриджского района, Центра надежды и благотворительных обществ.

    Элиана Йоргенсен, социальный работник школы, сказала в четверг, что идея кладовой с едой возникла осенью 2017 года.Это была лишь вторая неделя ее работы в районе Эмбридж, когда к ней подошел ученик начальной школы Хайленд в Хармони Тауншип.

    «Один из наших детей уезжал на выходные и сказал:« Госпожа J, я очень голодна », — сказала она. «И меня осенило, что жизненная ситуация ребенка была довольно рискованной и что ученику, возможно, нечего было есть на выходных».

    Результатом этого разговора стало открытие продовольственной кладовой, которая сейчас обслуживает более 100 детей, которые получают пакеты с едой на выходные.В прошлом году официальные лица школьного округа провели «пробный запуск» программы, но в этом учебном году она была расширена, когда предварительные результаты оказались успешными.

    Первоначальной целью Highland Helpers было выдавать нуждающимся студентам пакеты с едой только на длинные выходные в течение учебного года. Но из-за «огромной щедрости» сообщества Амбриджа кладовая может обеспечивать едой нуждающихся учеников каждые выходные до конца этого учебного года, сказал Йоргенсен.

    Первоначальный сбор средств в школе в октябре принес 1100 долларов на кладовую, а затем в декабре произошел значительный рост, когда Центр надежды пожертвовал 10 000 долларов.

    Для Йоргенсена простое предоставление еды голодным детям может иметь огромное значение.

    «Чтобы наши дети не голодали, жизненно важно для их образования», — сказала она. «Если ребенок голоден или находится в режиме выживания, обучение становится практически невозможным. Если наши дети сыты, это означает, что у них больше шансов на успех в дальнейшей жизни. Бесчисленные двери начинают открываться ».

    Хотя Йоргенсен и другие школьные чиновники, в том числе академический и поведенческий тренер Брэнди Сконечны и учительница первого класса Дана Бернс, возглавляли кладовую, они отметили, что ни один успех не был бы возможен без помощи всех слоев общества.В частности, по ее словам, огромная заслуга принадлежит Центру надежды.

    «Они не только собрали для нас 10 000 долларов, но и являются жизненно важной частью того, как мы доставляем еду детям», — сказал Йоргенсен. «Они заказывают для нас еду в Продовольственном банке Большого Питтсбурга по сниженной цене, что делает все это возможным».

    Highland Helpers также получает пожертвования от местных церквей и членов общины. Благотворительная организация Ladies of Charity также пожертвовала зимние куртки и школьные принадлежности, чтобы пополнить запасы еды.

    «Ко мне все время подходят и спрашивают, что нам нужно», — сказала она. «Это невероятное сообщество, частью которого стоит стать. Я не из Амбриджа и даже не из района Питтсбурга, но невероятная щедрость и дух волонтерства делают его прекрасным местом для работы ».

    Йоргенсен сказал, что любой, кто заинтересован в пожертвовании продовольственной кладовой Highland Helpers, может связаться с Highland Elementary.

    различий в весовом статусе и поведении, связанном с энергетическим балансом, среди школьников по всей Европе: ENERGY-Project

    Аннотация

    Фон

    Текущие данные о распространенности избыточного веса и поведения, связанного с энергетическим балансом, среди европейских детей необходимы для информирования о мероприятиях по профилактике избыточного веса.

    Методология / основные выводы

    Школьное обследование среди детей 10–12 лет было проведено в семи европейских странах с использованием стандартизованного протокола. Измеряли вес, рост и окружность талии; Самостоятельно сообщалось о физической активности, малоподвижном образе жизни и диете, а также о продолжительности сна. Был проведен описательный анализ с учетом различий в зависимости от страны, пола и уровня образования родителей. В исследовании приняли участие 7234 ребенка (52% девочек; 11,6 ± 0,7 года).25,8% и 5,4% мальчиков и 21,8% и 4,1% девочек имели избыточный вес (включая ожирение) и ожирение (согласно критериям Международной целевой группы по ожирению) соответственно. Более высокая распространенность избыточной массы тела / ожирения наблюдалась в Греции, Венгрии, Словении и Испании, чем в Бельгии, Нидерландах и Норвегии. Большие различия между странами были обнаружены в потреблении сахаросодержащих напитков, завтраке, активном транспорте, просмотре телевизора и компьютерном времени. Более благоприятный статус и модели поведения с избыточной массой тела были обнаружены у девочек, чем у мальчиков, и у детей родителей с более высоким уровнем образования, чем у детей родителей с более низким уровнем образования.

    Выводы / Значение

    Высокие уровни и разительные различия в статусе избыточного веса и потенциально рискованном поведении были обнаружены среди школьников по всей Европе.

    Образец цитирования: Brug J, van Stralen MM, te Velde SJ, Chinapaw MJM, De Bourdeaudhuij I, Lien N, et al. (2012) Различия в весовом статусе и поведении, связанном с энергетическим балансом, среди школьников в Европе: проект ENERGY. PLoS ONE 7 (4):
    e34742.

    https: // doi.org / 10.1371 / journal.pone.0034742

    Редактор: Reury F.P. Бакурау, Университет Сан-Паулу, Бразилия

    Поступила: 23 ноября 2011 г .; Одобрена: 5 марта 2012 г .; Опубликовано: 25 апреля 2012 г.

    Авторские права: © 2012 Brug et al. Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии указания автора и источника.

    Финансирование: Проект ENERGY финансируется Седьмой рамочной программой (CORDIS FP7) Европейской комиссии, ЗДОРОВЬЕ (FP7-HEALTH-2007-B), грантовое соглашение No. 223254. Содержание этой статьи отражает только точку зрения авторов, и Европейское сообщество не несет ответственности за любое использование содержащейся в ней информации. В Нидерландах проект ENERGY был дополнительно поддержан грантом Нидерландской организации исследований и разработок в области здравоохранения (номер гранта 50-50150-98-002).Вклад MvS был поддержан стипендией Института исследований в области здравоохранения и ухода EMGO. Финансирующие организации не играли никакой роли в дизайне исследования, сборе и анализе данных, принятии решения о публикации или подготовке рукописи.

    Конкурирующие интересы: Авторы заявили, что никаких конкурирующих интересов не существует.

    Введение

    Избыточный вес и ожирение являются важными детерминантами предотвратимого бремени болезней [1], [2]. Избыточный вес и ожирение отслеживаются с детства до взрослой жизни [3], [4].Поэтому профилактика избыточного веса и ожирения и пропаганда здорового поведения, связанного с энергетическим балансом (EBRB) в детстве, являются важными приоритетами политики здравоохранения в Европе и за ее пределами. Чтобы обуздать эпидемию ожирения, необходимы обновленные данные о распространенности избыточной массы тела, ожирения, связанных с этим EBRB и группах риска по избыточной массе тела. В более ранних исследованиях сообщалось о больших различиях в детской избыточной массе тела и ожирении между европейскими странами [5]. Однако данные этих обзоров взяты из различных исследований, проведенных в разные годы, являются устаревшими для некоторых стран [6] или основаны на самооценке веса и роста [7], [8].

    Недавние обзоры показывают, что высокое потребление сахаросодержащих напитков, пропуск завтрака, недостаток физической активности, высокий уровень «экранного времени» (например, просмотр телевизора или игра в электронные игры) и недостаток сна [9], [10] связаны с избыточной массой тела и ожирением у детей школьного возраста [11] — [14]. Более ранние исследования показывают, что распространенность избыточной массы тела и EBRB различается у девочек и мальчиков и значительно выше среди молодежи из более низкого социально-экономического положения [7], [15] — [26].Общеевропейские исследования, дающие представление о вовлеченности EBRB, оцениваемой по стандартной методологии, и их социально-демографических коррелятов отсутствуют. В настоящем исследовании представлены данные проекта «Исследование энергетического баланса Европы для предотвращения избыточного набора веса среди молодежи» (ENERGY) по статусу измеренного веса, а также отчет о EBRB среди детей в возрасте 10–12 лет и различиях между семью европейскими странами [27]. Конкретные вопросы исследования:

    1. Каковы распределения и различия индекса массы тела (ИМТ), окружности талии (WC), избыточного веса и ожирения у школьников в семи странах Европы?
    2. Каково распределение и различия в диетической, физической и малоподвижной активности и продолжительности сна в этих странах по всей Европе?
    3. Каковы различия в антропометрических показателях и EBRB в зависимости от пола и образования родителей в разных странах Европы?

    Методы

    Описание обоснования и организации проекта ENERGY [27] и исчерпывающее описание дизайна, процедур и методологии исследования ENERGY в школах [28] опубликованы в других местах.Руководство по сбору данных и анкеты для перекрестного исследования энергетики доступны на сайте http://projectenergy.eu. Проект соответствовал Хельсинкской декларации и конвенциям Совета Европы по правам человека и биомедицине. Все страны-участницы получили этическое разрешение от соответствующих этических комитетов и министерств. в Бельгии исследование было одобрено Комитетом по медицинской этике университетской клиники.

    Гент; в Греции исследование было одобрено Комитетом по биоэтике Университета Харокопио; в Венгрии исследование было одобрено Комитетом по науке и этике Совета медицинских наук; в Нидерландах исследование было одобрено Комитетом по медицинской этике медицинского центра Университета ВУ; в Норвегии опрос был одобрен Национальным комитетом по этике исследований в Норвегии; в Словении исследование было одобрено Национальным комитетом по медицинской этике Республики Словения; а в Испании исследование было одобрено Комитетом по этике клинических исследований правительства Арагона.Кроме того, при необходимости было получено разрешение на исследование от местных школьных властей (местных школьных советов и / или директоров).

    Выборка и респонденты

    Опрос на базе школ проводился в период с марта по июль 2010 г. в Бельгии, Греции, Венгрии, Нидерландах, Норвегии, Словении и Испании среди учащихся последних классов начальной школы (в возрасте 10–12 лет). Эти семь стран были отобраны для обеспечения различий по регионам Европы и, следовательно, различий в возможном поведении, связанном с ожирением, и распространенности избыточного веса и ожирения.Включение большего количества стран по всей Европе было невозможно из-за бюджетных ограничений. На основании предыдущих кросс-европейских исследований (например, исследование «За детей» [29]) была нацелена минимальная выборка из 1000 школьников от каждой страны и одного родителя / опекуна на каждого ребенка. Равное количество участников из каждой страны было включено для сравнения между странами. Выборка была национальной в Греции, Венгрии, Нидерландах и Словении. В Испании были выбраны школы в районе Арагона; Бельгия выбрала школы из Фландрии, а Норвегия — из южных регионов страны [28].Внутри каждой страны или региона случайным образом были выбраны три провинции из каждой из низших, средних и высших тертилей степени урбанизации (т.е. процент жителей, проживающих в городах с населением более 20 000 человек). Муниципалитет с населением более 20 000 жителей из каждой выбранной провинции был выбран случайным образом, при этом школы случайным образом отобраны для включения в исследование из всех школ этого муниципалитета. Кластеризация опроса была учтена при расчетах размера выборки.

    Письмо о приеме в школу было отправлено директору или директору выбранных школ, после чего был сделан личный телефонный звонок.После согласия школы родители получили письмо с объяснением цели обучения и их попросили письменное согласие на участие их ребенка и его личное участие.

    Меры

    Измерения проводились согласно стандартизированным протоколам. Диета, физическая активность и поведение при просмотре экрана оценивались с помощью детской анкеты. Родители сообщили о продолжительности сна ребенка. Дети заполняли анкеты и антропометрические измерения во время учебы.Надежность повторного тестирования проверялась путем администрирования анкеты дважды с интервалом в одну неделю среди 720 школьников из стран-участниц. Внутриклассовые коэффициенты и процентное соответствие были от хорошего до отличного для 77% заданий, а валидность построения была от умеренной до превосходной для 73% заданий [30]. В нижеследующих параграфах представлена ​​информация о внутриклассовых коэффициентах (ICC) для конкретных пунктов анкеты. Подробная информация о процедурах, обучении исследовательского персонала, разработке анкеты [28], надежности повторных тестов и построении достоверности [30] опубликована в другом месте.

    Вес, рост и окружность талии (WC).

    Рост, вес и WC были измерены обученными научными сотрудниками. Детей измеряли в легкой одежде без обуви. Рост измеряли портативным ростомером Seca Leicester Portable (точность 0,1 см). Вес измеряли калиброванными электронными весами SECA 861 (точность 0,1 кг), WC — измерительной лентой SECA 201 (точность 0,1 см). Были получены два показания каждого измерения. Если два показания различались более чем на 1%, проводилось третье измерение.Индекс массы тела (ИМТ) и статус избыточного веса (избыточный вес, ожирение) на основе критериев Международной целевой группы по ожирению (IOTF) [31], а также критериев ВОЗ [32] были рассчитаны для сравнения с другими исследованиями, в которых применялся любой из этих критериев. критерии.

    Диетическое поведение.

    Потребление безалкогольных напитков и фруктовых соков оценивалось с помощью двух вопросов о частоте приема пищи (FFQ). Первых детей спросили, сколько дней в неделю они пили напиток по семибалльной шкале, от никогда до более одного раза в день (безалкогольный напиток ICC = 0.72; Фруктовый сок ICC = 0,64). Впоследствии их попросили указать, сколько они выпили в те дни, когда потребляли напиток, отметив количество стаканов (или маленьких бутылочек, например, 250 мл; ICC = 0,59), банок (например, 330 мл; ICC = 0,53)) и / или большие бутылки (например, 500 мл; ICC = 0,59) для безалкогольных напитков или стаканы / маленькие картонные коробки (250 мл; ICC = 0,54) и / или обычные картонные коробки (330 мл; ICC = 0,52) для фруктовых соков. Фотографии размеров порций были напечатаны в анкете. Среднее потребление в миллилитрах в день было рассчитано на основе FFQ путем умножения количества дней в неделю и количества в день в миллилитрах, разделенного на 7.Кроме того, детей просили указать, сколько напитков они выпили за день до введения вопросника, снова отметив количество стаканов (ICC = 0,58), банок (ICC = 0,53) и / или бутылок (ICC = 0,55). для безалкогольных напитков и стаканов (ICC = 0,48) и / или картонных коробок (ICC = 0,35) для сока.

    Привычки к завтраку оценивались с помощью двух вопросов, в которых детей спрашивали, сколько школьных дней в неделю (ICC = 0,73) и сколько выходных дней (ICC = 0,52) они обычно завтракают.Частота завтрака в неделю была рассчитана путем сложения ответов на два вопроса. Показатель частоты был перекодирован в показатель пропуска завтрака ([0] завтракали 7 дней в неделю; [1] завтракали 0–6 раз в неделю).

    Поведение при физической активности.

    Транспорт в школу оценивался с помощью двух вопросов о том, сколько дней в неделю ребенок ехал на велосипеде (ICC = 0,94) или пешком (ICC = 0,91) до школы (от никогда [0] до 5 дней в неделю [5]) и двух вопросы о том, как долго ехать на велосипеде (ICC = 0.81) или пешком (ICC = 0,70) до школы (4 категории ответов, от 1–5 минут до более 15 минут). Общее время велосипедной прогулки / прогулки в неделю было рассчитано путем умножения количества дней на среднее время отвечающей категории, умноженное на 2 (т. Е. Предполагалось, что если ребенок ехал на велосипеде или ходил в школу пешком, то по дороге использовался тот же вид транспорта. назад). Общий активный транспорт был рассчитан путем сложения общего времени езды на велосипеде и ходьбы. Наконец, был включен вопрос о том, какой вид транспорта использовался, чтобы добраться до школы в день администрации (ICC = 0.79).

    Что касается организованных занятий спортом, были включены вопросы о том, сколько часов в неделю дети занимались спортом по двум видам спорта (ICC = 0,74 для спорта 1; ICC = 1,00 для спорта 2). На основании ответов было рассчитано среднее время занятий спортом в неделю для каждого ребенка.

    Сидячий образ жизни и сон.

    Вопросы о экранном времени (то есть о времени просмотра телевизора и компьютера) задавались о времени, потраченном на просмотр телевизора (включая видео и DVD;) и деятельности компьютера (ПК) в будние дни (ICC = 0.67 для ТВ и ПК) и в выходные дни (ICC = 0,68 для ТВ и 0,67 для ПК) отдельно с использованием категориальной шкалы ([0] совсем нет, [0,5] 30 минут в день… [4] 4 часа в день) . Было рассчитано среднее время просмотра телевизора, компьютера и общего экранного времени в день. Наконец, детей попросили указать, сколько они потратили на просмотр телевизора (ICC = 0,68) или пользовались компьютером (ICC = 0,54) за день до введения вопросника.

    Родители сообщили о привычках сна ребенка о том, сколько часов ребенок спит в среднем за ночь, отдельно для будних дней (ICC = 0.81) и в выходные дни (ICC = 0,78). Было рассчитано среднее количество часов сна в день.

    Уровень образования родителей также оценивался в Анкете для родителей. Родителей попросили сообщить об их уровне образования и уровне образования другого родителя / опекуна. Обе оценки были объединены и разделены на низкие (0, оба родителя / опекуны с образованием менее 14 лет) и высокие (по крайней мере, один родитель / опекун с 14 или более годами образования).

    Анализ

    Многофакторный дисперсионный анализ (MANOVA) был проведен для оценки различий в средних или пропорциях в зависимости от страны, пола и уровня образования родителей с помощью антропометрических данных (т.е. BMI, WC,% избыточного веса / ожирения, согласно IOTF, а также критериям ВОЗ) и потенциальное рискованное поведение в качестве зависимых переменных, а также страна, пол и образование родителей в качестве факторов, а также возраст в качестве ковариаты. Для зависимых переменных, показавших значимые результаты, были проведены последующие попарные сравнения с помощью ANOVAS с поправкой Бонферони. Для EBRB представлены средние и стандартные отклонения, но из-за искаженного распределения таблица со средними значениями доступна в виде дополнительного файла (см. Таблицы S1 и S2).Различия в зависимости от пола и уровня образования родителей были проверены в каждой стране отдельно.

    Результаты

    Характеристики участников

    В опросе участвовало от 15 (Словения) до 37 (Греция) школ с широким разбросом ответов на уровне школ (см. Таблицу 1). Уровень ответов на уровне ребенка в целом был высоким (> 80%), за исключением Венгрии, Норвегии и Испании, где уровень ответов был ниже, в основном из-за отсутствия согласия родителей. Почти все дети, заполнившие анкету, также участвовали в антропометрических измерениях.Для родительского вопросника была получена высокая частота ответов, за исключением Бельгии и Нидерландов (см. Таблицу 1). Общая выборка составила 7234 ребенка (средний возраст 11,6 ± 0,7 года, 52% девочки).

    Антропометрия

    Многофакторный дисперсионный анализ

    выявил значимое многомерное основное влияние на антропометрические переменные для страны (λ = 0,88, F (36, 30878,0) = 25,07, p <0,00), пола (λ = 0,93, F (6,0, 7036,00) = 91,31, p <0,00) и родительского образования (λ = 0.98, F (6,0, 5082,00) = 14,85, р <0,00).

    По странам 25,8 и 5,4% мальчиков и 21,8 и 4,1% девочек имели избыточный вес (включая ожирение) и ожирение, соответственно (Таблица 2). Средний ИМТ варьировал от 18,3 кг / м 2 (Бельгия) до 20,6 кг / м 2 (Греция) для мальчиков и 18,1 кг / м 2 (Бельгия) и 20,3 кг / м 2 (Греция) для девушки. Самые высокие WC наблюдались в Греции — как у мальчиков, так и у девочек; самые низкие WC были обнаружены в Нидерландах и Бельгии.Разница в WC между Грецией и Нидерландами составила почти 8 см для мальчиков и 7 см для девочек. Наибольшая распространенность избыточной массы тела (включая ожирение) наблюдалась также в Греции, а наименьшая — в Бельгии (девочки) и Норвегии (мальчики). В Бельгии, Норвегии и Нидерландах показатели распространенности были значительно ниже, чем в других странах. Во всех странах была значительно более низкая распространенность избыточной массы тела / ожирения, чем в Греции. Аналогичные закономерности были обнаружены для ожирения отдельно, но в Испании наблюдались низкие показатели ожирения, несмотря на относительно высокую распространенность избыточной массы тела.Во всей выборке у мальчиков наблюдалась значительно более высокая распространенность избыточной массы тела, чем у девочек. Дети от высокообразованных родителей имели более низкие ИМТ и WC и менее склонны к избыточному весу или ожирению, чем дети от менее образованных родителей (таблица 2, нижняя половина). Эти различия показали сходные закономерности в разных странах.

    Таблица 2. Средние значения, стандартные отклонения (SD) для индекса массы тела (BMI) и окружности талии (WC), а также процента избыточного веса и ожирения (с использованием критериев IOTF и ВОЗ) в каждой из стран-участниц, для мальчиков и девочек отдельно и для отдельно детей с малообразованными и высокообразованными родителями.

    https://doi.org/10.1371/journal.pone.0034742.t002

    Поведение, связанное с энергетическим балансом

    MANOVA продемонстрировал значительный многомерный основной эффект на поведение, связанное с энергетическим балансом, для страны (λ = 0,242, F (102,00, 28716,63) = 79,626, p <0,00), пола (λ = 0,921, F (17,00, 5041,00) = 25,276, p <0,00) и образование родителей (λ = 0,937 Уилкса, F (17,0, 4456,00) = 17,59, p <0,00).

    Диетическое поведение.

    Таблица 3 (Средние значения и стандартные отклонения) и Таблица S1 (Медианы и квартили) показывают большие различия между странами в диетическом поведении, выявленные апостериорным дисперсионным анализом.На основании вопросов о 24-часовом отзыве потребление безалкогольных напитков варьировалось от более 600 мл / день среди венгерских и голландских мальчиков до менее 150 мл / день среди греческих и испанских девочек. Во всех странах, кроме Венгрии, мальчики потребляли значительно больше, чем девочки. У голландских мальчиков было высокое потребление фруктового сока, в результате чего их среднее потребление сладких напитков превысило один литр в день. Гендерные различия в потреблении фруктовых соков оказались меньше, чем в отношении безалкогольных напитков. Оценки FFQ привели к несколько более высокому среднему потреблению, но в аналогичных схемах в отношении сравнения стран (более низкие результаты 24-часового отзыва могут быть из-за того, что оценка анкеты не проводится по понедельникам, поэтому выходные дни из 24-часовой оценки отзыва).

    Таблица 3. Средние значения и стандартные отклонения (SD) для пищевого поведения в каждой из участвующих стран, отдельно для мальчиков и девочек и отдельно для детей с низкообразованными и высокообразованными родителями.

    https://doi.org/10.1371/journal.pone.0034742.t003

    Среднее количество дней в неделю, когда они завтракали, колебалось от 6,7 у испанских девушек до 5,1 у словенских девушек. В Словении сообщается о самой высокой распространенности (> 50%) пропуска завтрака один или несколько дней в неделю.

    Дети от родителей с более низким уровнем образования сообщили о менее благоприятном потреблении безалкогольных напитков, фруктовых соков и завтраков, чем дети от родителей с более высоким уровнем образования (таблица 3, нижняя половина и таблица S2), в отдельных анализах страны.

    Поведение при физической активности.

    В среднем более 40 минут в неделю дети в Норвегии и Нидерландах тратили гораздо больше времени на велосипедные прогулки в школу, чем дети в других странах (Таблица 4 и Таблица S1). В Бельгии езда на велосипеде также является важным видом транспорта.В целом, девочки ездили в школу на велосипеде значительно меньше дней в неделю, чем мальчики, но не было обнаружено значительных гендерных различий в еженедельных минутах езды на велосипеде. Испанские и норвежские девушки сообщили о наибольшем количестве минут ходьбы до школы. В целом, девочки сообщают о большем количестве минут ходьбы в неделю в неделю, чем мальчики. Никаких существенных различий в отношении общего уровня активного транспорта в зависимости от уровня образования родителей не наблюдалось (таблица 5 и таблица S2), однако различия были обнаружены в конкретном транспортном поведении: дети с низким уровнем родительского образования реже ездили на велосипеде, но с большей вероятностью ходили в школу пешком. .

    Мальчики сообщали о занятиях спортом в среднем 260 минут в неделю, от более 300 минут в неделю в Норвегии до менее 200 минут в неделю в Греции. Девочки сообщают, что в среднем почти 200 минут в неделю, от 250 минут в неделю в Словении до менее 150 минут в неделю в Греции. Девочки сообщили о более низком уровне вовлеченности в спорт во всех странах. Дети от родителей с более высоким уровнем образования значительно больше занимались спортом, чем дети от родителей с более низким уровнем образования.

    Сидячий образ жизни и сон.

    Во всех странах мальчики сообщили о том, что они потратили около 2,5 часов, а девочки — чуть менее 2 часов на просмотр экрана (вместе с телевизором и компьютером) в течение 24 часов; девочки в Испании сообщили о наименьшем времени у экрана (таблица 6). Во всех странах среднее общее экранное время, а также время просмотра телевизора и компьютера у мальчиков было выше, чем у девочек. Результаты, основанные на частотных вопросах, были аналогичными, хотя и несколько выше. Опять же, более низкие результаты 24-часового отзыва могут быть связаны с тем, что анкетирование не проводилось по понедельникам, поэтому из оценки 24-часового отзыва исключены выходные дни (часто с большим количеством времени, проводимым на экране).Дети от родителей с более высоким уровнем образования сообщили о меньшем времени у экрана, чем дети от родителей с низким уровнем образования: меньше времени на просмотр телевизора, использование компьютера, а также общее время экрана (таблица 6, нижняя половина и таблица S2).

    Таблица 6. Средние значения и стандартные отклонения (SD) для сидячего поведения в каждой из участвующих стран, отдельно для мальчиков и девочек и отдельно для детей с низкообразованными и высокообразованными родителями.

    https://doi.org/10.1371/journal.pone.0034742.t006

    Родители мальчиков и девочек сообщили, что их ребенок спал в среднем 9,2 часа в сутки. Это варьировалось от 8,7 часов для греческих мальчиков до 9,7 часов для бельгийских девочек. У греческих мальчиков и девочек было значительно меньше часов сна, чем во всех других странах (Таблица 6 и Таблица S1). Не было зарегистрировано значительных различий в поведении во сне между мальчиками и девочками или между родителями с высоким и низким уровнем образования (Таблица 6 и Таблица S2).

    Обсуждение

    Распространенность измеренного избыточного веса, включая ожирение, в семи странах из разных регионов Европы составила 25 человек.8% и 21,8% (IOTF) или 34,6% и 26,8% (ВОЗ) для мальчиков и девочек соответственно. Модели различий в отношении избыточной массы тела и ожирения были схожими для критериев IOTF и ВОЗ, но критерии ВОЗ привели к несколько значительно более высоким показателям распространенности. Распространенность избыточной массы тела была намного выше, чем сообщалось для тех же семи стран в отчете «Поведение детей школьного возраста в отношении здоровья» (HBSC) [33]. Однако HBSC основывался на самооценке веса и роста, и эти данные были на 4–5 лет старше.Наш вывод о том, что распространенность избыточной массы тела, а также участие в некоторых из «рискованных» форм поведения были выше в включенных странах региона южной и центральной Европы, чем в странах, расположенных на северо-западе Европы, согласуется с другими исследованиями, включая HBSC [7] . Возможно, в некоторых странах рост избыточной массы тела «стабилизируется» [34], но нынешняя распространенность остается выше, чем желательно, и неприемлемо высокой в ​​некоторых странах. Хотя распространенность избыточной массы тела у греческих мальчиков, превышающая 40%, вызывает особую тревогу, эта распространенность во всех странах требует действий, особенно с учетом результатов, полученных в отношении EBRB.

    Во всех странах дети часто придерживаются диеты, (недостатка) физической активности и ведут сидячий образ жизни, которые рассматриваются как потенциально опасные для развития ожирения с избыточным весом, с большими различиями между странами. Многие дети пропускали завтрак один или несколько дней в неделю, особенно в Греции и Словении, а среднее потребление сахаросодержащих напитков в Нидерландах, Венгрии и Словении было высоким. Сообщалось о низком уровне активного транспорта, особенно в Бельгии, Словении и Венгрии, а о низком уровне занятий спортом — в Греции.Норвежские дети сообщили о наибольшем количестве минут езды на велосипеде и ходьбы до школы. Отчасти это, вероятно, связано с завышением отчетности из-за больших сезонных различий в Норвегии. Норвежские дети, как правило, ездят в школу на велосипедах летом и ходят в школу пешком [35], и они, вероятно, сообщили о своей обычной структуре для обоих сезонов. Также в других странах некоторые дети сообщали о том, что они активно занимаются транспортом в школу более пяти раз в неделю. Возможно, эти дети ехали на велосипеде в школу и возвращались пешком, ездили в школу более одного раза в день или имели другие веские причины, поэтому общее время активного движения следует интерпретировать с осторожностью.

    Что касается малоподвижного поведения, то активность экрана была высокой во всех странах, где дети проводили в среднем более 2 часов в день за просмотром телевизора и компьютером. Результаты также показывают, что экранное время детей довольно близко к равному разделению между телевизором и другими видами поведения при просмотре экрана, подтверждая, что вмешательства в малоподвижный образ жизни не должны ограничиваться только просмотром телевизора.

    Кроме того, мы обнаружили, что избыточный вес и участие в потенциально рискованном поведении более распространены у мальчиков, чем у девочек, за исключением занятий спортом.Кроме того, избыточный вес и потенциально рискованное поведение обычно более вероятны у детей родителей с меньшим количеством лет формального образования. Различия в распространенности избыточного веса и рискованного поведения в зависимости от уровня образования родителей в Словении, по-видимому, вызывают особую тревогу, а различия в образовании и различия в этих различиях по всей Европе требуют дальнейшего исследования. Углубленный анализ (не представленный в этом исследовании) показал, что эти закономерности были одинаковыми как для мальчиков, так и для девочек.Это подтверждает более ранние исследования [7], показывающие, что вмешательства, направленные на предотвращение избыточного веса и ожирения у детей школьного возраста, должны уделять особое внимание мальчикам и детям от родителей с низким уровнем образования.

    Исследование имеет некоторые ограничения. Во-первых, были очевидны различия в уровне ответов на уровне школы и ученика, что могло снизить внешнюю валидность результатов. Тот факт, что в Нидерландах было особенно сложно набирать школы, согласуется с другими исследованиями, проводимыми школами в этой стране в последние годы.Большое внимание уделяется исследованиям здоровья молодежи. Некоторые школьные исследования являются обязательными (например, проводятся муниципальными службами здравоохранения [36], и требуется участие во многих дополнительных школьных исследованиях. Поэтому школы все меньше и больше отказываются от участия. Хотя результаты в Нидерландах согласуются с другими данными Что касается избыточного веса и ожирения в этой возрастной группе в Нидерландах [37], [38], голландские данные следует интерпретировать с особой осторожностью. Тот факт, что процент ответов на уровне детей был ниже в Венгрии, Норвегии и Испании, в основном объясняется тем, что родители не предоставили активного информированного согласия родителей.Это могло привести к участию детей от родителей, которых больше интересуют вопросы профилактики ожирения, и, следовательно, к необъективным результатам. Данные о родителях в Нидерландах могут быть смещены в сторону более высокого уровня образования, что могло привести к более низким общим уровням избыточного веса и ожирения в этой стране.

    Кроме того, данные о питании, физической активности и малоподвижном поведении были основаны на самооценках и, следовательно, возможно были предвзятыми. Тем не менее, измерения показали хорошую надежность повторного тестирования и конструктивную валидность [30], а для некоторых форм поведения были включены как 24-часовые, так и частотные вопросы, которые показали аналогичные результаты.Внутрилассные коэффициенты для вопросов с 24-часовым воспроизведением были ниже, чем для частотных вопросов; этого следовало ожидать, потому что поведение за последние 24 часа (24-часовое воспоминание), вероятно, будет отличаться больше, чем обычное поведение, согласно оценке с помощью частотных вопросов. Кроме того, в настоящем исследовании оценка поведения при физической активности не учитывала участие во всех физических упражнениях, а включала только показатели активного транспорта и занятий спортом. Кроме того, активный транспорт был ограничен для проезда в школы и обратно.Это означает, что наши результаты не отражают общее количество активных поездок. Однако вполне вероятно, что дети, пользующиеся активным транспортом в школу, также с большей вероятностью поедут на велосипеде или пешком в другие места. Будущие исследования будут проводиться для изучения того, какие поведенческие, когнитивные факторы и факторы окружающей среды связаны с различиями в индексах избыточной массы тела и EBRB между странами и внутри них. Наконец, потенциально рискованное поведение, включенное в настоящее исследование, не является доказанной причиной ожирения среди школьников.Доказательства этого потенциального рискованного поведения в значительной степени основаны на наблюдательных исследованиях, которые позволяют делать выводы только относительно ассоциаций, а не причинно-следственной связи.

    Сильные стороны настоящего исследования включают большую многонациональную выборку из разных регионов Европы, стандартизованный протокол сбора данных в разных странах, измеренный вес, рост и окружность талии, а также включение большого числа потенциальных EBRB, включая малоподвижное поведение и продолжительность сна.

    В заключение следует отметить, что распространенность избыточной массы тела среди детей школьного возраста в Европе высока, особенно тревожная распространенность в Греции. Многие дети часто придерживаются диеты, физической активности и малоподвижного образа жизни, которые связаны с вероятностью получения избыточного веса и ожирения, при этом такое поведение сильно различается между странами и регионами. Для сдерживания эпидемии избыточного веса среди европейских школьников необходимы политика и мероприятия, учитывающие специфику региона или страны.

    Вклад авторов

    Задумал и спроектировал эксперименты: JB STV AS MC EB YM. Выполнял эксперименты: JB MVS STV MC IDB NL EB VM AS L. Maes L. Moreno NJ EK TL YM. Проанализированы данные: JB MVS STV. Предоставленные реагенты / материалы / инструменты анализа: JB MVS STV MC IDB NL EB VM AS L. Maes L. Moreno NJ EK TL YM. Написал статью: JB. Предоставлены отзывы о проектах рукописи: MVS STV MC IDB NL EB VM AS L. Maes L. Moreno NJ EK TL YM.

    Список литературы

    1. 1.Lean M (2010) Последствия избыточного веса и ожирения для здоровья взрослых. В: Кроуфорд Д., Джеффри Р., Болл К., Брюг Дж., Редакторы. Эпидемиология ожирения. Оксфорд, Великобритания: Издательство Оксфордского университета. С. 59–73.
    2. 2.
      Reilly J, Houston-Callaghan K, Donaghey Z, Hammed S (2010) Последствия детского и подросткового ожирения для физического здоровья. В: Crawford D, Jeffery RW, Ball K, Brug J, редакторы. Эпидемиология ожирения, Оксфорд, Великобритания: Oxford University Press. С. 27–42.
    3. 3.Сердула М.К., Айвери Д., Коутс Р.Дж., Фридман Д.С., Уильямсон Д.Ф. и др. (1993) Становятся ли дети с ожирением взрослыми с ожирением? Обзор литературы. Профилактическая медицина 22: 167–177.
    4. 4.
      Singh AS, Mulder C, Twisk JW, van Mechelen W, Chinapaw MJM (2008) Отслеживание детской избыточной массы тела во взрослом возрасте: систематический обзор литературы. Obesity Reviews 9: 474–488.
    5. 5.
      Международная ассоциация по изучению ожирения (2012) 2 стр. Детство и подростковый лишний вес в Европе.Доступно: http://www.iaso.org/publications/trackingobesity/under-data-down-loads/Accessed 2012 Apr.
    6. 6.
      Lien N, Henriksen HB, Nymoen LL, Wind M, Klepp KI (2010) Доступность данных, оценивающих распространенность и тенденции избыточного веса и ожирения среди европейских подростков. Питание общественного здравоохранения 13: 1680–1687.
    7. 7.
      Хауг Э., Расмуссен М., Самдал О., Яннотти Р., Келли С. и др. (2009) Избыточный вес у детей школьного возраста и его связь с демографическими факторами и факторами образа жизни: результаты исследования ВОЗ — Совместное поведение детей школьного возраста в отношении здоровья (HBSC).Международный журнал общественного здравоохранения 54: Дополнение 2167–179.
    8. 8.
      Yngve A, De Bourdeaudhuij I, Wolf A, Grjibovski A, Brug J, et al. (2008) Различия в распространенности избыточной массы тела и задержки роста у 11-летних в Европе: исследование Pro Children. Европейский журнал общественного здравоохранения 18: 126–130.
    9. 9.
      Капуччио Ф. П., Таггарт Ф. М., Кандала Н. Б., Карри А., Пейле Е. и др. (2008) Мета-анализ короткой продолжительности сна и ожирения у детей и взрослых. Сон 31: 619–626.
    10. 10.
      Chen X, Beydoun MA, Wang Y (2008) Связана ли продолжительность сна с детским ожирением? Систематический обзор и метаанализ. Ожирение (Серебряная весна) 16: 265–274.
    11. 11.
      Maffeis C (2000) Этиология избыточного веса и ожирения у детей и подростков. Европейский журнал педиатрии 159: Дополнение 1S35 – S44.
    12. 12.
      Ренни К.Л., Джонсон Л., Джебб С.А. (2005) Поведенческие детерминанты ожирения. Исследования передового опыта в клиническом метаболизме эндокринола 19: 343–358.
    13. 13.
      Swinburn BA, Caterson I, Seidell JC, James WP (2004) Диета, питание и профилактика избыточного веса и ожирения. Питание в общественном здравоохранении 7: 123–146.
    14. 14.
      Даутвейт В., Саммербелл С., Мур Н. (2012) 2 стр. Выявление наиболее важных форм поведения, связанных с балансом энергии, среди детей 10–12 лет и их родителей, которые связаны с чрезмерным набором веса и избыточным весом. Доступно: http://www.projectenergy.eu/oeffentlicher_bereich/publications/reports/WP2-Phase%201%20Report%20def.pdf По состоянию на апрель 2012 г.
    15. 15.
      Fredriks AM, Van Buuren S, Sing RA, Wit JM, Verloove-Vanhorick SP (2005) Тревожная распространенность избыточного веса и ожирения среди детей турецкого, марокканского и голландского происхождения в соответствии с международными стандартами. Acta Paediatrica 94: 496–498.
    16. 16.
      Гордон-Ларсен П., Адэр Л. С., Попкин Б. М. (2003) Взаимосвязь этнической принадлежности, социально-экономических факторов и избыточного веса у подростков в США. Исследование ожирения 11: 121–129.
    17. 17.
      Lobstein T, Frelut ML (2003) Распространенность избыточной массы тела среди детей в Европе. Обзоры ожирения 4: 195–200.
    18. 18.
      Brug J, Lien N, Klepp KI, van Lenthe FJ (2010) Изучение избыточного веса, ожирения и их поведенческих коррелятов среди детей и подростков: результаты проекта «Укрепление здоровья посредством профилактики ожирения в Европе». Питание общественного здравоохранения 13: 1676–1679.
    19. 19.
      Делва Дж., О’Мэлли П.М., Джонстон Л.Д. (2006) Различия в расовом / этническом и социально-экономическом статусе в отношении избыточного веса и поведения, связанного со здоровьем среди американских студентов: национальные тенденции 1986–2003 гг.Журнал здоровья подростков 39: 536–545.
    20. 20.
      Горели Т., Маршалл SJ, Биддл SJ (2004) Couch kids: корреляты просмотра телевидения среди молодежи. Международный журнал поведенческой медицины 11: 152–163.
    21. 21.
      Sallis JF, Prochaska JJ, Taylor WC (2000) Обзор коррелятов физической активности детей и подростков. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях 32: 963–975.
    22. 22.
      te Velde SJ, Wind M, van Lenthe FJ, Klepp KI, Brug J (2006) Различия в потреблении фруктов и овощей и детерминанты потребления между детьми голландского происхождения и детьми из незападных этнических меньшинств в Нидерландах — перекрестное исследование.Международный журнал поведенческого питания и физической активности 3: 31.
    23. 23.
      te Velde SJ, De Bourdeaudhuij I, Thorsdottir I, Rasmussen M, Hagstromer M и др. 2007). Модели малоподвижного образа жизни и физических упражнений и ассоциации с избыточной массой тела у 9–14-летних мальчиков и девочек — перекрестное исследование. BMC Public Health 7: 16.
    24. 24.
      Ван дер Хорст К., Чинапоу М.Дж., Твиск Дж. В., Ван Мехелен В. (2007) Краткий обзор коррелятов физической активности и малоподвижности в молодости.Медицина и наука в спорте и физических упражнениях 39: 1241–1250.
    25. 25.
      Ван И, Лян Х, Тюссинг Л., Брауншвейг С., Кабальеро Б. и др. (2007) Ожирение и связанные с ним факторы ISK среди студентов из числа меньшинств с низким социально-экономическим статусом в Чикаго. Питание общественного здравоохранения 10: 927–938.
    26. 26.
      Bleich S, Ku R, Wang Y (2011) Относительный вклад потребления энергии и расхода энергии в детское ожирение: обзор литературы и направления будущих исследований.Международный журнал ожирения 35: 1–15.
    27. 27.
      Бруг Дж., Те Велде С.Дж., Чинапоу М.Дж., Бер Э., Де Бурдодхуй И. и др. (2010) Доказательная разработка методов профилактики избыточного веса в школах и семьях в Европе: дизайн и концептуальная основа проекта ENERGY. BMC Public Health 10: 276.
    28. 28.
      van Stralen M, te Velde S, Singh A, De Bourdeaudhuij I., Martens M, et al. (2011) Проект энергетического баланса Европы по предотвращению набора лишнего веса среди молодежи (ENERGY): Дизайн и методология перекрестного исследования ENERGY.BMC Public Health 11: 65
    29. 29.
      Klepp KI, Perez-Rodrigo C, De Bourdeaudhuij I, Due PP, Elmadfa I, et al. (2005) Содействие потреблению фруктов и овощей среди европейских школьников: обоснование, концептуализация и дизайн проекта в интересах детей. Анналы питания и метаболизма 49: 212–220.
    30. 30.
      Singh AS, Vik FN, Chinapaw MJ, Uijtdewilligen L, Verloigne M и др. (2011) Тестирование-повторное тестирование надежности и построение валидности опросника ENERGY-child о поведении, связанном с энергетическим балансом, и его потенциальных детерминантах: проект ENERGY.Int J Behav Nutr Phys Act 8: 136.
    31. 31.
      Cole TJ, Bellizzi MC, Flegal KM, Dietz WH (2000) Установление стандартного определения избыточного веса и ожирения у детей во всем мире: международное исследование. BMJ 320: 1240–1243.
    32. 32.
      де Онис М., Оньянго А.В., Борги Э., Сиям А., Нишида С. и др. (2007) Разработка справочника ВОЗ по росту для детей школьного возраста и подростков. Бюллетень Всемирной организации здравоохранения 85: 660–667.
    33. 33.
      Карри С., Габейнн С.Н., Годо Э., Робертс С., Смит Р. и др.(2008) Неравенство в здоровье молодых людей. Копенгаген, Дания: Всемирная организация здравоохранения.
    34. 34.
      Рокхольм Б., Бейкер Дж., Соренсен Т. (2010) Выравнивание эпидемии ожирения с 1999 года — обзор фактических данных и перспектив. Обзоры ожирения 11: 835–846.
    35. 35.
      Børrestad L, Andersen L, Bere E (2011) Сезонные и социально-демографические детерминанты школьных поездок. Профилактическая медицина 52: 133–135.
    36. 36.
      Янсен В., Раат Х., Званенбург Э. Дж., Реуверс И., ван Вальсем Р. и др.(2008) Вмешательство в школе для снижения избыточной массы тела и малоподвижности у детей в возрасте 6–12 лет: дизайн рандомизированного контролируемого исследования. BMC Public Health 8: 257.
    37. 37.
      Jansen W, Mackenbach JP, Joosten-van Zwanenburg E, Brug J (2010) Весовой статус, поведение и намерения энергетического баланса у городских детей в возрасте 9–12 лет. Журнал питания человека и диетологии 23: 85–96.
    38. 38.
      Центральное бюро статистики (CBS) [Статистическое управление Нидерландов] (2010) Trendrapport 2010: Landelijke Jeugdmonitor [Трендовый отчет 2010: Национальный молодежный мониторинг] .Ден Хааг / Херлен: CBS.

    Каждый пятый школьник Бостонской государственной школы может быть фактически не учебу

    По крайней мере, 10 000 учащихся Бостонской государственной школы не регистрируются как вошедшие в класс в этом месяце, что позволяет предположить, что они могут быть виртуально выбывшими, чье формальное образование было прекращено два месяца назад, когда школы закрылись. чтобы замедлить распространение коронавируса.

    Городские данные показывают, что более 20 процентов учащихся округа не входили в систему ни на одной из основных академических платформ по крайней мере с 4 мая, а это означает, что тысячи, вероятно, не посещали онлайн-классы или выполняли какие-либо домашние задания.

    Эти данные согласуются с более ранними данными, показывающими, что около 22 процентов студентов никогда не входили в Google Classroom. Это включает в себя четверть школьных учащихся чернокожих и латиноамериканцев, а также 21 процент белых учащихся.

    Руководители школьного округа говорят, что данные для входа в систему не отражают полной картины, поскольку небольшая горстка школ использует отдельные Интернет-домены, не отслеживаемые округом, и неизвестное количество учеников обучаются в автономном режиме.

    Но официальные лица признают, что данные вызывают беспокойство и что многие из пропавших без вести учеников происходят из семей, которые понесли на себе основную тяжесть пандемии — как в экономическом, так и в отношении здоровья — и которым особенно трудно найти время для учебы.Второкурсник средней школы Брайтона Хосе Эскобар, который еще не посещал онлайн-классы, сказал, что все в его доме потеряли работу или большую часть рабочего времени, в результате чего они не могут позволить себе телефонную связь, в том числе смартфон Эскобара.

    А рабочего компьютера у него тоже нет. Месячные попытки подростка получить в округе бесплатный Chromebook были заблокированы его ограниченными навыками английского языка и неопытностью в управлении бюрократическими процессами в этой стране.

    «Мне нужны эти классы, чтобы улучшить свой английский», — сказал Эскобар, говоря по-испански.«Они, наверное, заставят меня повторить 10-й класс». (Округ не будет «сдерживать» учеников из-за пропуска работы этой весной, но новости еще не дошли до Эскобара.)

    Многие, но не все, виртуальные выбывшие из школы — изучающие английский язык, которые составляют почти треть. набора округа. Другие могут быть бездомными, не имеющими доступа к Интернету, или подавленными тяжелым здоровьем или финансовыми нуждами своих семей, или, возможно, просто потеряли мотивацию без нормальной структуры школы.

    Тревожное количество прогулов привело к тому, что член городского совета Бостона Андреа Кэмпбелл запросила подробную информацию о посещаемости учащихся и выполнении заданий с разбивкой по школам; ей также нужны все доступные данные о неудовлетворенных технологических потребностях школьников города.

    «Мне нужно больше данных из округа, чтобы мы знали, какие студенты и семьи получают услуги, а какие нет», — сказала она. «Это значит, что мы можем сосредоточиться на помощи тем студентам, которые не участвуют в обучении.«

    Пандемия показала, насколько 50 000 учеников государственных школ Бостона зависят от личной поддержки, чтобы не сбиться с пути. Половина учеников обычно входят в онлайн-классы или сдают задания онлайн. Учителя также принимают« посещаемость » »На основе их — иногда автономного — взаимодействия со студентами, и сообщают о более высокой вовлеченности: около 84 процентов каждый день (годовой уровень посещаемости до пандемии составлял около 92 процентов, в том числе для изучающих английский язык).

    Множество семей нуждались в базовой помощи. со всем, от использования выданных школой компьютеров до отслеживания электронных карточек перевода пособий, которые отправлялись учащимся по почте для покрытия стоимости обеда.Получить эту помощь не всегда легко.

    «Здесь много бюрократии, — сказала Джудени Дабель, молодежный координатор Центра поддержки иммигрантских организаций в Бостоне. «Этот кризис показал, что система не предназначена для иммигрантов и других студентов, которые должны защищать себя и своих родителей».

    Это также дало возможность, по мнению некоторых, школьным округам и другим государственным учреждениям лучше обслуживать учащихся и их семьи.

    «Я надеюсь, что весь этот кризис приведет к смене парадигмы», — сказал Пол Ревиль, основатель лаборатории по изменению дизайна образования в Гарвардской высшей школе образования.Школам следует отказаться от безличной бюрократии с «универсальным подходом» к «более индивидуализированному, индивидуальному подходу». Это включает в себя упрощение для студентов и семей, которые плохо говорят или не читают по-английски или не пользуются компьютерами регулярно, чтобы получить помощь.

    Округ уже произвел одно такое изменение: он создал информационную горячую линию, доступную на 10 языках, по которой семьи могут звонить с любыми вопросами. Защитники хвалили этот шаг, но назвали его давно назревшим.

    ***

    По общему мнению, округ агрессивно и вдумчиво решал потребности учащихся в технологиях сразу после закрытия школ. На данный момент Бостон распространил среди студентов более 31 000 Chromebook и более 2600 точек доступа Wi-Fi. Тем не менее, неясно, сколько студентов все еще нуждаются в доступе к компьютерам и Интернету, или в какой степени отсутствие технологий способствует значительному количеству студентов, которые хронически не участвуют в онлайн-обучении. В округе все еще остается 116 невыполненных запросов на Chromebook.

    Базовые технологические потребности определенно держали Эскобар в автономном режиме.

    16 марта, в последний день очных занятий в Брайтонской средней школе, он взял школьный Chromebook. Но когда он принес его домой, в свою квартиру в Брайтоне, компьютер не включился.

    Пару дней спустя, по словам Эскобара, он обратился к своему учителю английского как второго языка Рамону Тринидаду и спросил, что ему делать. Тринидад — один из немногих учителей, которых Эскобар помнит по имени. Эскобар говорит, что класс учителя динамичный, а Тринидад, сам иммигрант, говорит по-испански.

    Перед тем, как смартфон Эскобара перестал работать, Тринидад отправил подростку инструкции на испанском по заполнению онлайн-формы для запроса нового компьютера (инструкции, которые, по крайней мере, в течение нескольких дней, по словам Тринидада, были доступны только на английском языке). Эскобар говорит, что заполнял форму несколько раз.

    Округ получил одно электронное письмо от Эскобара 16 апреля, по словам пресс-секретаря, которая добавила, что через неделю официальные лица ответили ссылкой, чтобы записаться на прием для получения нового компьютера.Эскобар сказал, что никогда не получал этого сообщения.

    Возможно, Эскобар признал, что он не отправил формы должным образом. «Я никогда не пользовался компьютером до прошлого года», — сказал он. «У нас никогда не было ресурсов, чтобы купить его».

    Он разговаривал с репортером, сидя на маленькой стоянке позади двухэтажного жилого дома, где он делит квартиру с пятью родственниками. Под лестничной клеткой лежала груда велосипедов — основной вид транспорта для семьи до ресторанов, где они когда-то работали на Гарвардской площади.

    ***

    Район в значительной степени предоставил школам право разыскивать пропавших без вести учеников. Окружное руководство просит учителей и сотрудников связать учащихся, которые их беспокоят, со школьными группами по решению проблем. Если учитель очень беспокоится о благополучии ученика, он должен уведомить центральный офис, чтобы отправить социального работника на дом к ученику.

    Существует значительный разрыв между количеством студентов, которые учителя отмечают каждый день «настоящим» за участие в «некоторых или всех возможностях дистанционного обучения» — в среднем 84 процента — и меньшим количеством студентов, которые вошли в систему Google. Класс хоть раз.

    По словам представителя, некоторые различия можно объяснить набором школ, онлайн-активность которых не отслеживается округом. Младшие студенты и люди с особыми потребностями также чаще работают офлайн. (Студенты с ограниченными возможностями входят в систему реже, чем любая другая группа студентов.)

    Тем не менее, суперинтендант Бренда Касселлиус недавно попросила некоторых директоров объяснить это несоответствие.

    Для многих учителей и студентов, особенно изучающих английский язык, пандемия подчеркнула ключевую роль, которую играют отдельные учителя в помощи детям в достижении цели.Когда эти отношения уменьшаются или исчезают, такие задачи, как запись в школу или получение ноутбука, становятся более сложными.

    Элизабет Рейнольдс Лупо, учитель начальной школы Рассела в Дорчестере, хорошо знакома с учащимися, не прошедшими обучение через Интернет, поскольку последние два месяца много времени посвятила попыткам их возобновить. Она бесчисленное количество раз пересекала Бостон, однажды даже доехав до Лоуэлла, чтобы помочь студенту получить ноутбук.

    Недавно утром в четверг Лупо ездил по Дорчестеру, доставляя манильские конверты с рукописными заметками, книги и задания для десятков студентов, которые не посещали виртуальные классы.Большинство семей не подошли к двери и написали Лупо, чтобы он оставил материалы снаружи.

    Lupo помогала семьям преодолеть все технические препятствия, включая получение доступа к Интернету и выяснение того, как заряжать свои компьютеры. Она входит в команду Russell, которой поручено поддерживать заочных студентов. Во всех городских школах есть такие команды, но от них не требуется навещать семьи в своих домах или проводить столько времени, как это делали Лупо и ее коллеги.

    Лупо в конце концов узнал, что один студент из Кабо-Верде по необъяснимым причинам пропустил виртуальное обучение из-за того, что семья полагалась на смартфон матери как на горячую точку для доступа в Интернет. К последним дням месяца у них всегда заканчивались данные.

    Ее усилия были осложнены тем фактом, что многие семьи переехали перед пандемией без официального уведомления округа, что сдерживалось громоздким требованием приехать лично и предоставить два документа, подтверждающих местожительство.

    По крайней мере, 20 семей в начальной школе Рассела имеют устаревшие почтовые адреса в централизованной базе данных, сказал Лупо. Она писала им СМС с инструкциями по смене адреса.

    Школьная система Бостона недавно решила эту проблему, разрешив семьям менять свои адреса по телефону. По словам представителя, после открытия школ округ планирует и дальше предоставлять услуги по телефону «в максимально возможной степени».

    Округ также должен отменить требование о наличии двух документов, подтверждающих адрес учащегося, заявила Руби Рейес, директор Бостонского образовательного союза правосудия.В таком городе, как Бостон, где стоимость жилья резко возросла, и многие семьи вынуждены делить квартиры с другими семьями, требование наличия этих документов показывает, что центральный офис округа «не понимает, через что бедным людям приходится регулярно проходить, чтобы выжить». » она сказала.

    ***

    После нескольких недель, когда ноутбук не был доставлен Эскобару, его учитель Рамон Тринидад вмешался более прямо. Он попытался изменить адрес семьи, зарегистрированный в школах, чтобы новый компьютер доставили в нужное место, только чтобы узнать, насколько это может быть сложно для семьи, не имеющей документов, подтверждающих вид на жительство.

    Наконец, когда репортер Globe на прошлой неделе спросил у районных властей о ситуации с Эскобаром, они сразу же предоставили Тринидаду новый ноутбук, чтобы тот отвез их в Эскобар.

    Теперь, когда у него есть рабочий компьютер, Эскобар рад продолжить обучение — как для улучшения своих навыков английского, так и потому, что он считает это своим долгом.

    «Я как студент обязан делать свою работу», — сказал он.

    admin

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *