Как комментировать | Английская композиция I

Стратегия активного чтения статей или учебников – это аннотация . Задумайтесь на мгновение о том, что означает это слово. Это означает добавлять примечания (an-NOTE-tate) к тексту, который вы читаете, давать пояснения, комментарии или мнения к словам автора. Аннотации требуют практики, и чем лучше вы в этом разбираетесь, тем лучше вы будете читать сложные статьи.

Где делать заметки

Сначала определите, как вы будете комментировать текст, который собираетесь прочитать.

Если это печатная статья, вы можете просто писать на полях. Цветной ручкой легче увидеть, чем черной или даже синей.

Если это статья, размещенная в Интернете, вы также можете использовать Diigo, инструмент для выделения и комментирования, который вы можете использовать на веб-сайте и даже делиться своими заметками со своим инструктором. Аналогичную функцию могут выполнять и другие плагины для создания заметок для веб-браузеров.

Если это учебник, которым вы не владеете (или хотите продать обратно), используйте примечания, чтобы сделать пометки на полях.

Вы также можете использовать блокнот для хранения письменных комментариев по мере чтения на любой платформе, цифровой или печатной. Если вы сделаете это, не забудьте оставить достаточно информации о конкретном тексте, на который вы отвечаете, чтобы вы могли найти его позже, если вам нужно. (Запишите номер страницы, какой это абзац или даже короткие кавычки, чтобы помочь вам снова найти отрывок.)

Какие заметки сделать

Теперь вы аннотируете документ, добавляя свои собственные слова, фразы и резюме к документу. письменный текст. Для следующих примеров использовалась статья «Факты о дракункулезе».

1. Отсканируйте документ, который вы комментируете. Некоторые очевидные подсказки будут очевидны до того, как вы прочтете его, например, заголовки или заголовки разделов. Прочитайте первый абзац. Где-то в первом (или, возможно, во втором) абзаце должна быть БОЛЬШАЯ ИДЕЯ о том, о чем будет статья. На полях вверху запишите основную идею статьи своими словами.
   Это не должно быть больше, чем фраза или предложение. Эта большая идея, вероятно, является тезисом статьи.
2. Подчеркните тематические предложения или фразы, которые выражают основную мысль абзаца или раздела. Вы никогда не должны подчеркивать более 5 слов, хотя для больших абзацев или блоков текста вы можете использовать квадратные скобки. (Подчеркивание длинных отрезков приводит к беспорядку и затрудняет просмотр текста позже.) Напишите на полях рядом с тем, что вы подчеркнули, краткое изложение абзаца или выражаемой идеи.
3. Соедините связанные идеи, рисуя стрелки от одной идеи к другой. Аннотируйте эти стрелки фразой о том, как они связаны.
4. Если вы столкнулись с идеей, словом или фразой, которые не понимаете, обведите их кружком и поставьте знак вопроса на полях, указывающий на непонятную область. Напишите свой вопрос на полях.
   • «В зависимости от результатов оценки комиссия рекомендует ВОЗ, какие ранее эндемичные страны следует объявить свободными от передачи, т. е. сертифицировать как свободные от болезни». -> ?? Что это значит? Кто есть кто?
5. Каждый раз, когда автор делает заявление, с которым вы можете связаться на личном уровне, на полях сделайте пометку о том, как это связано с вами. Напишите любые комментарии или наблюдения, которые вы считаете подходящими к тексту. Вы также можете добавить свое личное мнение.
   • «Заболевание дракункулезом выводит жертв из строя на продолжительные периоды времени, лишая их возможности работать или выращивать достаточно пищи, чтобы прокормить свои семьи или посещать школу». ->
     Мой папа некоторое время болел и не мог работать. Это было тяжело для нашей семьи.
6. Поместите в рамку любой термин или фразу, которые подчеркивают научный язык. Это могут быть слова, с которыми вы не знакомы, или вам нужно будет повторить их позже. Определите эти слова на полях.
   • «Заболевание дракункулезом должно стать вторым заболеванием человека в истории после оспы, которое необходимо искоренить». -> Искоренено = положить конец, уничтожить

Обобщим, как вы будете комментировать текст:

1. Определите БОЛЬШУЮ ИДЕЮ
2. Подчеркните тематические предложения или основные идеи
3. Соединяйте идеи стрелками
4. Задавайте вопросы
5. Добавляйте личные заметки
6. Дайте определение техническим словам

Как и многие другие навыки, комментирование требует практики. Помните, что главная цель этого — дать вам стратегию чтения текста, которая может быть более сложной и технической, чем та, к которой вы привыкли.

Предыдущий Далее

Состав тела | UC Davis Sports Medicine |UC Davis Health

Пример анализа DXA-сканирования (PDF)

Жир: функция, обмен веществ и накопление

Хотя жировые отложения имеют негативную репутацию, жиры и липиды играют важную роль в общем функционировании организма, например, в пищеварении и энергетическом обмене. Жир является поставщиком энергии и запасом энергии в организме, что помогает поддерживать постоянную температуру тела. Жиры и липиды также участвуют в производстве и регуляции некоторых гормонов, таких как стероидные гормоны. Они необходимы для регулирования сексуальности, размножения и развития половых органов человека, а также для регулирования водного баланса в организме.

Жиры и липиды также играют важную структурную роль в поддержании передачи нервных импульсов, сохранении памяти и структуре тканей. Липиды являются основным компонентом клеточных мембран.

Жир служит запасом энергии для тела, особенно когда упражнения продолжаются дольше 20 минут. Жиры используются в качестве источника энергии по мере увеличения продолжительности упражнений и являются основным источником энергии для упражнений на выносливость, 30+ мин. Жир также действует как изолятор и защитник органов, поскольку примерно 50% всех жировых отложений находится внутри органов и вокруг них.

Вопросы здоровья и производительности

С точки зрения производительности избыток жира в организме снижает отношение вашей работы к весу. Это означает, что более тяжелый человек потребляет больше энергии в минуту работы, что приводит к более низкой экономии энергии во время активности. Кроме того, избыток жира в организме может привести к дополнительным нагрузкам на суставы во время занятий с весовыми нагрузками, таких как бег, вызывая дистресс-синдром. Здоровый или спортивный процент жира в организме обычно обеспечивает более оптимальную производительность из-за повышения экономичности и снижения травм.

Иммунная система часто нарушается, когда запасы жира в организме слишком низки. Снижение способности бороться с инфекциями означает больше перерывов в тренировках и больше шансов заболеть в день гонки. Для женщин-спортсменок есть некоторые очень непосредственные последствия низкого уровня жира в организме, в том числе падение уровня циркулирующего эстрогена. Это, в свою очередь, может привести к потере костной массы, вызывая проблемы у женщин в более позднем возрасте из-за повышенного риска переломов костей.

Оценка состава тела

Оценка жировых отложений может быть выполнена с использованием следующих методик: гидростатическое взвешивание, оценка кожной складки и биоэлектрический импеданс. Из этих методов наиболее точным и практичным является измерение кожной складки. Измерения проводятся штангенциркулем, который измеряет толщину кожной складки в миллиметрах в областях, где обычно скапливается жир (например, на животе, бедре, руке, спине и бедре). После того, как измерения записаны, числа вставляются в уравнение, которое вычисляет процентное содержание телесного жира и, альтернативно, безжировую массу тела. Когда измерения выполняются с хорошей техникой, тест кожной складки может точно предсказать жировые отложения с погрешностью плюс-минус 3%. Кожная складка является предпочтительным методом измерения телесного жира в неклинических условиях, поскольку его легко применять с доказанной точностью и он не навязчив по отношению к пациенту. Он также предоставляет гораздо больше данных, чем просто измерение окончательного состава, — он также дает толщину многих участков, которые можно использовать в качестве основы для сравнения с будущими результатами. Например, уменьшение кожной складки на животе с 35 мм до 24 мм покажет значительное улучшение в этом месте, даже если общий процент жира в организме уменьшился лишь минимально.