Весы состава тела — это тип весов, которые позволяют пользователю рассчитать здоровье своего тела. Измерения состава тела включают жировые отложения, мышечную массу, белковую массу и скорость метаболизма. Со временем пользователь может подробно увидеть результаты своей программы похудения или фитнеса.

Наряду с тренажерными залами, спортивными клубами и клубами похудения в больницах также используются весы состава тела, поскольку они помогают дать точную оценку состояния здоровья пациентов.

Marsden для определения состава тела используют биометрический анализ импеданса (BIA) для расчета показаний. Это означает, что безопасный и очень слабый электрический ток проходит через тело от основания весов. Это работает, потому что электрический ток проходит через материю, такую ​​как вода, жир и мышцы, с разной скоростью, что позволяет весу рассчитать объем каждого элемента в теле на основе скорости электрического тока.

Во времена растущего ожирения знание состава тела может помочь пациентам или посетителям тренажерного зала оставаться в форме.

Marsden для определения состава тела сертифицированы по Классу III, что означает, что они могут легально использоваться в больницах для мониторинга, диагностики и лечения.

Национальная служба здравоохранения использует сканеры DEXA — особый тип рентгеновского излучения, специально разработанный для выявления низкой минеральной плотности костей. Поскольку эти машины выполняют полное сканирование тела, они настолько точны, насколько это возможно для точного измерения состава тела. Таким образом, сканеры DEXA считаются «золотым стандартом» состава тела и стандартом, по которому Марсден оценивает шкалы состава тела.

Тест BBC One Show показал, что погрешность весов для ванных комнат достигает 30 %, тогда как весы Marsden MBF не превышают 3 % DEXA. Ближайший конкурент, протестированный Marsden при разработке MBF-6000 и MBF-6010, находился в пределах 7% от DEXA.

Наиболее распространенными показаниями весов состава тела являются ИМТ, процентное содержание жира в организме, общее количество воды в организме, скорость основного обмена, масса жира и масса без жира. В Marsden наш диапазон состава тела предлагает в общей сложности 40 показаний, которые мы рассмотрим ниже. глубину в этом руководстве.

Для этого измерения весы состава тела не нужны. Но многие пользователи по-прежнему хотят знать, сколько они весят, и ожидают увидеть это в своем листе результатов. Кроме того, результаты взвешивания с помощью высококачественных весов для определения состава тела, вероятно, будут более точными, чем весы для ванной комнаты.

Однако важно отметить, что, хотя масса тела является хорошим индикатором здоровья, не следует полагать, что измерение «тяжелого веса» означает нездоровье. Мышцы тяжелее жира, поэтому вы можете весить больше, как только увеличите свою скелетную массу. Это не о чем беспокоиться.

— это наиболее распространенный способ определения общего состояния здоровья тела и наличия у человека недостаточного или избыточного веса.

Чтобы рассчитать ИМТ, просто разделите вес человека в килограммах на квадратные метры роста. ИМТ можно рассчитать на многих весах. Это неинвазивный способ оценки массы тела с установлением связи между ИМТ и болезнью. Весы ИМТ являются популярным выбором для многих пользователей, чтобы лучше понять здоровье своего тела; однако ИМТ не указывает на распределение жира в организме.

Тем не менее, мускулистые пользователи часто определяются как «тучные» в соответствии с ИМТ. Это связано с тем, что ИМТ использует только вес и рост и не может отличить мышцы от жира. Вот почему мы рекомендуем вместо этого использовать цифры PBF.

Процент жира в организме дает хорошее представление о здоровье тела, но интерпретация сама по себе может дать слегка вводящую в заблуждение картину.

Процент жира в организме — это доля массы жира по сравнению со всем остальным (костями, мышцами и водой) и отображается в процентах.

Королевский колледж медсестер утверждает, что здоровая цель процентного содержания жира в организме меняется с возрастом. Например, для мужчин в возрасте 20-39 лет целевой процент жира в организме составляет 8-20%; после 60 лет этот показатель увеличивается до 25%.

Измерение общей воды тела показывает, насколько гидратирован организм. Вода используется в организме для транспортировки отходов, помогает органам функционировать, регулирует температуру тела и пищеварение.

Количество потребляемой жидкости варьируется от человека к человеку и зависит от климата и объема физической активности. Эксперты рекомендуют потребление человеком не менее двух литров жидкости в день.

Среднее значение общего содержания воды в организме для мужчин составляет 55-60%; для женщин это 50-55%.

Вода, которая находится внутри ваших клеток, называется внутриклеточной водой. Это играет важную роль в транспортировке молекул к различным органеллам внутри клетки.

У здорового человека внутриклеточная вода должна составлять две трети общей воды тела. Другая треть должна состоять из внеклеточной воды (ECW).

Увеличение ICW может сигнализировать о положительных изменениях в составе вашего тела. Когда мышечные клетки становятся больше, им требуется больше ICW для обеспечения своих клеточных функций. Увеличение ICW, способствующее увеличению мышечной массы тела, может привести к улучшению BMR, увеличению силы и улучшению иммунной системы.

Вода, находящаяся вне клеток, называется внеклеточной водой и помогает тканям нормально функционировать. Питательные вещества доставляются мембраносвязанным клеткам через внеклеточную воду, такую ​​как натрий, калий, кальций, хлориды и бикарбонаты.

Увеличение внеклеточной воды может вызвать избыточный вес и отек конечностей. Дисбаланс может вызвать такие симптомы, как снижение умственной активности, тошнота и головокружение или привести к повышению артериального давления.

Как правило, около одной трети вашего тела составляет внеклеточная вода.

Затем результаты ICW и ECW можно использовать для расчета индекса отека (EI). Например, заболевание почек или воспаление могут привести к высокому ЭИ, поэтому это полезно для выявления риска.

Индекс отека рассчитывается как ECW/TBW. Результат индекса отека в идеале должен лежать между 0,36 и 0,39.

Базальный уровень метаболизма — это количество калорий, сжигаемых организмом, когда вы абсолютно ничего не делаете. Он основан на количестве калорий, которое потребуется организму, если он будет отдыхать в течение 24 часов. Эти калории используются для жизненно важных функций организма, таких как дыхание, кровообращение, работа мозга, рост клеток и регулирование температуры тела.

Это позволяет вам рассчитать точное целевое потребление калорий для вашего тела гораздо точнее, чем общий расчет, который можно найти в Интернете, что позволяет вам создать программу диеты.

Человек с высоким BMR сжигает больше калорий, чем человек с низким показателем. Около 70% калорий, потребляемых каждый день, используются для основного обмена веществ. Он тесно связан с мышечной массой, так как чем больше мышечная масса, тем выше BMR и тем больше сжигается калорий.

Среднестатистическая женщина может рассчитывать на BMR в пределах 1200-1600 калорий в день, тогда как мужчина может рассчитывать на BMR в пределах 1600-2000 калорий в день.

Общий расход энергии рассчитывается для обычного дня без значительной активности. Однако это не точно и не должно рассматриваться как таковое; фактический расход энергии будет варьироваться в зависимости от уровня физической активности человека (PAL) и его BMR.

Масса жира — это общая масса жира в организме, которая полезна для определения эффективности тренировочной программы.

Часть жировых отложений классифицируется как «необходимый жир», который необходим организму для функционирования и поддержания тепла органов. Поэтому очень низкое значение жировой массы может быть опасным.

Калории или энергия в организме поступают из того, что мы едим и пьем. Энергия сжигается от физической активности, но если вы потребляете больше, чем сжигаете, избыточные калории откладываются в жировых клетках, что приводит к избытку жира в организме. Слишком большое количество жира в организме может повредить здоровью в долгосрочной перспективе.

Где жировая масса — это общая масса жира в теле, а безжировая масса — это все остальное: включая кости, мышцы и воду.

Масса без жира около 10-12% для мужчин и 20-32% для женщин является идеальной.

Подробнее об этих показаниях можно прочитать в этом техническом документе.

Висцеральный жир часто пользуется плохой репутацией, в конце концов, явление тощего жира хорошо задокументировано. Хотя у него есть некоторые недостатки, здоровое количество висцерального жира полезно, поскольку оно изолирует и защищает ваши жизненно важные органы. Обеспечение здорового уровня висцерального жира напрямую снижает риск таких заболеваний, как болезни сердца и высокое кровяное давление.

VFA используется для определения риска диабета наряду с ИМТ. VFA показан как уровень из 50, при этом оценка 41-50 указывает на чрезвычайно высокий риск.

Состоит из скелетных мышц, гладких мышц и содержащейся в них воды.

По мере увеличения мышечной массы скорость сжигания энергии увеличивается, ускоряя скорость основного обмена. Увеличение мышечной массы может увеличить общую массу тела, поскольку мышцы весят больше, чем жир. Поэтому важно контролировать каждый аспект тела отдельно, используя измерения по шкалам состава тела.

Скелетная мышца является одним из трех основных типов мышц (наряду с сердечной и гладкой мышцей). Это самый распространенный из трех. Эти типы мышц прикрепляются к костям сухожилиями и производят все движения частей тела по отношению друг к другу.

SMM коррелирует со спортивными результатами, так как это хороший показатель роста мышц и прогресса. Когда СММ недостаточно, суставы несут значительную нагрузку из-за веса тела, что увеличивает вероятность травмы.

Также стоит отметить, что чем выше СММ, тем лучше для организма. Таким образом, результат «Больше» в вашем листе результатов должен называться «перевыполнением» для SMM, а не «превышением рекомендуемой суммы». На самом деле, мы рекомендовали тренироваться, чтобы достичь уровня «Выше» SMM.

Soft Lean Mass не содержит минералов, содержащихся в костях.

Чем выше мышечная масса вашего тела, тем выше, вероятно, ваш метаболизм. Наличие здорового процента мышечной массы тела может снизить вероятность заболеть или заболеть проблемами со здоровьем, такими как болезни сердца или диабет. Однако низкая безжировая масса тела может увеличить риск побочных эффектов от лекарств.

Обычно это должно составлять от 60% до 90% массы тела.

Отслеживает количество костных минералов в организме. На более высокую плотность и прочность костей указывает более высокое содержание минералов в костях.

Кальций вносит наибольший вклад в содержание минералов в костях.

Protein Mass отслеживает количество белка в организме. Недостаток белка может быть связан с увеличением жировых отложений. Существует связь между белковой массой и мышечной массой. Когда вы становитесь старше, вам нужно больше белка из-за анаболической резистентности, которая снижает способность организма расщеплять и синтезировать белок 9.0006

В идеале белок должен составлять от 12% до 20% от общего количества калорий в день. Белок необходим для того, чтобы ваше тело было здоровым и работало так, как должно. Ваше тело нуждается в белке, чтобы поддерживать свое тело, для роста и для получения энергии.

Это вычисляется путем сравнения основного обмена веществ со средним BMR вашей возрастной группы. Если метаболический возраст выше, чем ваш фактический возраст, это признак того, что вам необходимо улучшить скорость метаболизма.

Таблица анализа типов телосложения сравнивает ИМТ пользователя с его процентным содержанием жира в организме, чтобы определить источник его веса, который затем отображается на этом графике для классификации типа телосложения пользователя.

Преимущество этого заключается в том, что пользователь может увидеть, есть ли у него скрытое ожирение. Тонкий жир, например, это человек с относительно низкой массой тела, состоящей преимущественно из жира. Таким образом, хотя они могут казаться худыми снаружи, на самом деле они не здоровы.

Оценка баланса тела показывает, насколько хорошо сбалансировано ваше тело. Дисбаланс в различных сегментах тела может увеличить риск травм или проблем со здоровьем, связанных с осанкой.

Этот раздел состоит из нескольких флажков. Как и следовало ожидать, в идеале у пользователя должны быть галочки в верхней части столбцов, чтобы показать, что у него хорошо сбалансированное тело. Однако, если часть тела менее развита, чем другая часть тела, это может создать дисбаланс.

Muscle Quality объединяет такие переменные, как пол и фазовый угол (подробнее об этом позже), для оценки силы хвата. Сила хвата является общим показателем качества мышц и полезна при отслеживании, оценке и улучшении программ физической подготовки.

Однако два человека с мышцами одинакового размера могут иметь разное качество мышц. Один человек может быть сильнее другого, несмотря на то, что их мышцы одинакового размера. Это потому, что ваши мышцы состоят из двух типов тканей.

Сократительная ткань сокращается и создает силу, тогда как соединительная ткань удерживает мышцу вместе. Жир также присутствует в мышцах. Чем больше сократительной ткани состоит из мышцы, тем она прочнее и тем выше качество мышц.

Хороший показатель качества мышц зависит от вашего возраста и пола; мы суммировали эти идеальные оценки в таблице ниже.

Оценка здоровья дает общую оценку вашего тела с учетом данных о росте, возрасте, весе и поле. Он рассчитывается из 100; чем выше оценка, тем лучше.

Нормальный показатель здоровья должен быть в пределах 70-80, все, что ниже 60, считается риском для здоровья. Оценка здоровья от 80 до 90 означает, что пользователь участвует в регулярных физических нагрузках. Обычно только профессиональный спортсмен достигает оценки здоровья 90+.

Фазовый угол является показателем общего состояния здоровья, метаболической активности и статуса питания. По сути, люди с более здоровыми мышцами/клетками тела имеют более молодой возраст тела, что приводит к более высокому фазовому углу.

Чем выше фазовый угол, тем здоровее ваше тело. Обычно у мужчины угол сдвига фаз выше, чем у женщины, а угол сдвига фаз имеет тенденцию к уменьшению с возрастом. Однако, если ваш клиент усердно тренируется, его фазовый угол должен постепенно увеличиваться. Если он неуклонно снижается, то это может быть признаком того, что с организмом что-то не так.

Важно помнить, что фазовый угол будет меняться от человека к человеку, поэтому вам следует сравнивать свой фазовый угол со своими предыдущими показаниями, а не с чьими-либо еще. Как правило, диапазон фазового угла должен составлять от 1 до 20 градусов. Обычно он составляет от 4,5 до 6,7 для мужчин и от 4,0 до 6,0 для женщин, но с возрастом этот показатель будет уменьшаться.

Ниже приведены две таблицы, которые помогут вам понять фазовые углы. Есть один для мужчин и один для женщин, поэтому убедитесь, что вы смотрите на правильную таблицу.

Индекс безжировой массы используется для оценки риска недоедания пользователя. Для мужчин мы рекомендуем этот показатель выше 16,6 кг/м2, а для женщин рекомендуем выше 12,9 кг/м2. Это точки отсечки.

Индекс скелетных мышц — это соотношение мышц рук и ног пользователя к его росту. Он используется для оценки риска саркопении — общей потери массы и силы скелетных мышц с возрастом. У пожилых людей это имеет серьезные последствия с точки зрения заболеваемости и инвалидности.

Мужчины должны стремиться иметь показатель выше 7,5 кг/м2, чтобы быть в пределах нормы. Для женщин показатель должен быть выше 5,67 кг/м2.

Руководство по управлению рекомендует следующие шаги, которые должен предпринять пользователь, указывая четкие числовые цели.

Рекомендации Руководства по контролю определяются потребностями спортивного населения (или тех, кто стремится стать лучше), а не «среднестатистического человека». Таким образом, могут быть некоторые различия между Руководством по контролю (ориентированным на фитнес, более высокие стандарты) и Анализом мышц и жира, в котором используются нормальные диапазоны, основанные на ИМТ и процентах телесного жира, соответствующих среднему населению.

MA601 измеряет импеданс, реактивное сопротивление и сопротивление пяти секций, используемых в сегментном анализе мяса и жира. Это правая рука (RA), левая рука (LA), туловище (TR), правая нога (RL) и левая нога (LL). Используются 3 разные частоты, поскольку они имеют разные свойства при прохождении через ткани.

Этот результат обычно является полезным инструментом устранения неполадок для весов состава тела. Результаты состава тела рассчитываются с использованием комбинации веса, возраста, роста, пола и импеданса. Если входные данные неверны, то результаты, естественно, будут ошибочными.

Если измерения, данные вашей шкалой состава тела, кажутся «странными», вы можете проверить, не является ли импеданс также странным. Странным может быть что-то вроде разницы импеданса левой и правой руки более чем на 50 Ом.

Marsden предлагает ряд весов для определения состава тела, некоторые из которых одобрены для класса III и поэтому подходят для использования в больницах.

MBF-6000 : Эти весы обеспечивают всестороннюю оценку состояния организма на портативных весах. Он имеет емкость 300 кг и градуировку до 100 г. Они широко используются в больницах и спортзалах, но также подходят для мобильных врачей, физиотерапевтов, медсестер и персональных тренеров. Они портативны и обладают рядом функций, перечисленных выше, и поставляются вместе с принтером.

MBF-6010 : Эти весы состава тела широко используются в больницах, спортзалах и спортивных клубах. Он отличается от MBF-6000 тем, что оснащен колонной и представляет собой более стационарное решение.

Charder MA601 : Этот анализатор состава тела является самой сложной шкалой состава тела, которую мы предлагаем. Он включает в себя большинство измерений, описанных выше, и использует 3 частоты для получения точных результатов.

В приведенной ниже таблице представлены показания наших весов состава тела для более подробного сравнения:

Ознакомьтесь с ассортиментом весов Marsden для взвешивания состава тела уже сегодня. Если у вас есть какие-либо вопросы об измерении состава тела, напишите нашей команде по адресу sales@marsdengroup. co.uk.

За пределами Великобритании? Вы можете заказать весы Marsden через одного из наших международных дилеров или напрямую у нас по телефону. Свяжитесь с нашей командой по телефону +44 (0) 1709 364296, чтобы узнать больше.

Белковая масса считается важным показателем шкалы состава тела, но почему?

Масса тела часто ассоциируется с физическим здоровьем, но как насчет психического здоровья? Узнайте о связи между весом и психическим здоровьем здесь.

— популярный показатель, используемый для отслеживания потери веса и состояния здоровья. Но является ли телесный жир лучшим показателем для отслеживания?

Электричество. Наш мир в данных

Электричество является одним из трех компонентов, составляющих общее производство энергии. Два других – транспорт и отопление.

Как мы более подробно видим в этой статье, разбивка источников – уголь, нефть, газ, атомная энергия и возобновляемые источники энергии – различается для электричества и энергетического баланса. Как правило, низкоуглеродные источники (атомная энергия и возобновляемые источники энергии) составляют большую долю в нашем балансе электроэнергии, чем в нашем общем энергетическом балансе.

Это означает, что важно различать их. На другой странице мы приводим полную разбивку Energy Mix . Но в этой статье мы сосредоточимся на Electricity Mix .

Откуда мы получаем электричество? В каких странах самые чистые электросети? В этой статье мы рассмотрим разбивку по всему миру.

Электричество – это только часть общей энергии – обезуглероживание электричества – это только один шаг к низкоуглеродной энергетической системе

Солнечная и ветровая энергетика быстро растет во всем мире. Это, конечно, хорошая новость, поскольку мы пытаемся перевести наши энергетические системы с ископаемого топлива.

Такой прогресс часто попадает в заголовки. Вот один пример из этого года:

→ Впервые в Великобритании больше энергии поступает из чистых источников, чем из ископаемого топлива, National Grid объявляет (Independent, 2020)

На первый взгляд, мы можем подумать, что мы приближается к энергетической системе без ископаемого топлива.

К сожалению, многие из этих заголовков вводят в заблуждение. ¹  The Independent допустила ошибку, использовав термины электричество и энергия взаимозаменяемо, хотя на самом деле это не одно и то же.

Электричество (или «мощность») — это лишь один из компонентов общего энергопотребления. Два других компонента – это транспорт и отопление.

Когда мы видим заголовки о нашем прогрессе в декарбонизации, приведенные цифры часто относятся к электроэнергии. Многие страны добиваются прогресса в области экологически чистой электроэнергии, но прогресс в области энергетики в целом идет гораздо медленнее.

Давайте сравним распределение мировой энергии и электричества — они показаны на диаграмме.

Мы видим большую разницу между долей источников с низким содержанием углерода. На ядерные и возобновляемые источники энергии приходится более одной трети (36,7%) мирового электричества . Но на их долю приходится менее половины этой цифры (15,7%) от глобального сочетания энергии . Это связано с тем, что другие элементы спроса на энергию — транспорт и отопление — в гораздо большей степени зависят от ископаемого топлива.

Но есть еще один аспект, который следует учитывать. Поскольку транспорт и отопление труднее обезуглероживать, чистое электричество будет становиться все более важным. Многие решения полагаются на то, что мы электрифицируем другие части энергетической системы, например, переход на электромобили. Международное энергетическое агентство , например, прогнозирует, что к 2030 году глобальный спрос на электроэнергию для электромобилей вырастет в пять-одиннадцать раз по сравнению с уровнем 2019 года. Если мы хотим воспользоваться преимуществами электромобилей для климата, эта электроэнергия должна быть максимально низкоуглеродным.

Но когда мы видим заголовки о прогрессе в обезуглероживании электроэнергетического сектора, мы должны помнить, что это только одна часть энергетической истории. Если мы этого не сделаем, мы рискуем впасть в ложное ощущение прогресса и позволить лидерам, правительствам и компаниям хвастаться целями, которые недостаточно амбициозны.

Откуда у нас электричество?

Какие источники составляют нашу структуру электроэнергии? Сколько приходится на уголь, нефть, газ, а сколько на ядерную, гидроэнергию, солнечную или ветровую энергию?

На интерактивных диаграммах, показанных здесь, мы видим распределение электроэнергии по источникам.

Диаграмма с накоплением площадей показывает производство электроэнергии в абсолютном выражении. Это позволяет вам увидеть, как суммируются эти источники. Линейная диаграмма показывает долю каждого источника в от общего числа и дает лучшее представление о том, как каждый из них меняется с течением времени.

Во всем мире мы видим, что уголь, за которым следует газ, является крупнейшим источником производства электроэнергии. Из низкоуглеродных источников наибольший вклад вносят гидроэнергетика и атомная энергия; хотя ветер и солнечная энергия быстро растут.

Если мы посмотрим на структуру производства электроэнергии в отдельных странах [это можно сделать с помощью кнопки «Изменить страну» в левом нижнем углу диаграммы] , мы увидим резкие изменения с течением времени.

Возьмем, к примеру, Великобританию: там мы наблюдаем резкое снижение роли угля в структуре производства электроэнергии. В конце 1980-х на уголь приходилось более 60% производства электроэнергии. К 2021 году этот показатель упал до 2%.

Как вы можете взаимодействовать с этими диаграммами

• На этих графиках вы видите кнопку Изменить страну в левом нижнем углу – с помощью этой опции вы можете переключить график на любую другую страну мира.
• Установив флажок «Относительно» в левом нижнем углу диаграммы с накоплением, вы можете переключиться на просмотр доли каждого источника в общей сумме.

На диаграммах здесь мы видим разбивку структуры электроэнергии по странам. Во-первых, с более высокой разбивкой по ископаемому топливу, ядерной энергии и возобновляемым источникам энергии. Затем с конкретной разбивкой по источникам, включая уголь, газ, нефть, ядерную энергию, биоэнергию, гидроэнергию, солнечную энергию, ветер и другие возобновляемые источники энергии (включая волны и приливы).

Потребление на душу населения. Используя переключатель на интерактивных диаграммах, вы также можете увидеть процентную разбивку для каждого источника, установив флажок «Относительно».

Какая часть нашей электроэнергии поступает из низкоуглеродных источников?

Около 16% мировой энергии (15,7%, если быть точным) поступает из низкоуглеродных источников, то есть из ядерной энергии и возобновляемых источников энергии.

Но энергия и электричество — это не одно и то же, несмотря на то, что многие люди используют эти термины как синонимы. Электричество (иногда называемое «мощностью») является лишь частью общего производства энергии, которое также включает отопление и транспорт.

Какая часть нашей электроэнергии поступает из низкоуглеродных источников?

37% мирового производства электроэнергии приходится на низкоуглеродные источники

На диаграмме мы видим процентную долю мирового производства электроэнергии, которая приходится на ядерную или возобновляемую энергию, такую ​​как солнечная, ветровая, гидроэнергия, энергия ветра и приливов и некоторые биомасса.

Во всем мире в 2019 году 36,7% нашей электроэнергии было низкоуглеродным. Более одной трети. Остальные две трети приходятся на ископаемое топливо — в основном уголь и газ.

Это более чем в два раза превышает долю в общем энергетическом балансе, где доля ядерных и возобновляемых источников энергии составляет всего 15,7%. Мы рассмотрели сравнение глобального энергии и электричества , смешиваем здесь . Когда люди приводят высокие цифры доли низкоуглеродной энергии в структуре производства электроэнергии, мы должны помнить о том, что электричество является лишь частью энергетического уравнения. Доля в общем энергетическом балансе намного меньше.

К сожалению, процент электроэнергии, получаемой из низкоуглеродных источников, сегодня практически не изменился по сравнению с серединой 19-го века.80-е годы. На самом деле в начале 2000-х эта доля фактически регрессировала. В следующем разделе мы увидим, что прогресс был медленным, потому что производство ядерной энергии снизилось в то время, когда возобновляемые источники энергии росли.

Низкоуглеродное электричество: около 26% электроэнергии в мире поступает из возобновляемых источников энергии и 10% из атомной энергии

Какова структура нашего электроснабжения с точки зрения ископаемого топлива, возобновляемых источников энергии и атомной энергии?

В 2019 году почти две трети (63,3%) мировой электроэнергии приходилось на ископаемое топливо. Из 36,7% низкоуглеродных источников на возобновляемые источники энергии приходилось 26,3%, а на атомную энергию — 10,4%.

Как мы уже отмечали ранее, относительный вклад ископаемого топлива и низкоуглеродной электроэнергии оставался на прежнем уровне в течение десятилетий. Фактически, в начале 2000-х годов ископаемое топливо даже завоевало популярность. За этот период доля атомной энергетики снизилась, а доля возобновляемых источников энергии выросла. Мы видим это на графике. Прогресс, достигнутый в области возобновляемых источников энергии, был компенсирован спадом ядерной энергетики; атомная энергетика сократилась почти на столько же, сколько выросла возобновляемая энергетика.

Некоторые страны получают большую часть электроэнергии из низкоуглеродных источников

Во всем мире чуть более одной трети электроэнергии мы получаем из низкоуглеродных источников. Но некоторые страны получают гораздо больше – некоторые почти все – из источников, не содержащих ископаемого топлива.

На показанной интерактивной карте мы видим эту долю по всему миру. Некоторые страны получают более 90% своей электроэнергии за счет ядерных или возобновляемых источников энергии, например Швеция, Норвегия, Франция, Парагвай, Исландия и Непал.

Здесь вы можете изучить структуру производства электроэнергии с разбивкой по отдельным источникам для стран, участвующих в нашей работе. Почти у всех этих стран есть одна общая черта: они получают много электроэнергии за счет гидроэнергетики и/или атомной энергии. Солнечные, ветряные и другие возобновляемые технологии быстро развиваются, и мы надеемся, что в будущем на них будет приходиться большая доля производства электроэнергии, но страны, которые сегодня имеют низкоуглеродную структуру электроэнергии, в последние годы в значительной степени полагались на гидроэлектростанции и атомную энергию.

Мы должны взять эти примеры из жизни отдельных стран и извлечь из них уроки. В ближайшие годы ускорение перехода на экологически чистое электричество станет еще более важным, поскольку мы электрифицируем и другие части энергетической системы (например, переходим на электромобили). Нам нужно будет полагаться на низкоуглеродное электричество, и в больших количествах.

Углеродоемкость электроэнергии

Углеродоемкость электроэнергии измеряет количество CO2, которое производится на единицу электроэнергии. Он измеряется в граммах CO2, произведенных на киловатт-час (кВтч).

Страны, которые получают большую часть своей электроэнергии из низкоуглеродных источников (возобновляемых источников энергии и атомной энергии), будут иметь более низкую углеродоемкость.

На этой интерактивной карте показана углеродоемкость электроэнергии в Европе. Ember — наш ключевой источник данных по электроэнергии — в настоящее время предоставляет данные об углеродоемкости только для стран ЕС-27, а также для Соединенного Королевства.

Производство электроэнергии по источникам

В этом разделе

• Ископаемое топливо: какая доля электроэнергии приходится на ископаемое топливо?
• Уголь: какая доля электроэнергии приходится на уголь?
• Газ: какая доля электроэнергии приходится на газ?
• Атомная энергия: какая доля электроэнергии приходится на атомную энергетику?
• Возобновляемые источники энергии: какая доля электроэнергии приходится на возобновляемые источники энергии?
• Гидроэнергетика: какая доля электроэнергии приходится на гидроэнергетику?
• Солнечная энергия: какая доля электроэнергии приходится на солнечную энергию?
• Ветер: какая доля электричества приходится на ветер?

Ископаемое топливо представляет собой сумму угля, нефти и газа. В совокупности они являются крупнейшим источником глобальных выбросов двуокиси углерода (CO ₂ ). Поэтому нам нужно уйти от них.

На этой интерактивной карте показана доля электроэнергии, получаемой за счет ископаемого топлива (угля, нефти и газа вместе взятых) по всему миру. На нефть приходится лишь небольшая доля производства электроэнергии — большая часть приходится на уголь и газ. Долю угля и газа по отдельности можно найти в разделах ниже.

Три совета о том, как взаимодействовать с этой картой

• Щелкнув по любой стране на карте, вы увидите изменения в этой стране с течением времени.
• Перемещая ползунок времени (под картой), можно увидеть, как менялась глобальная ситуация с течением времени.
• Вы можете сосредоточиться на определенном регионе мира, используя раскрывающееся меню в правом верхнем углу карты.

В настоящее время уголь является крупнейшим источником электроэнергии в мире. Для многих стран остается доминирующим источником. Но мы также видим, что в последние годы другие страны стали свидетелями массового отказа от угля — одним из таких примеров является Великобритания.

На этой интерактивной карте показана доля электроэнергии, получаемой из угля в мире.

В настоящее время газ является вторым по величине источником производства электроэнергии в мире.

Его вклад быстро растет во многих странах, поскольку они заменяют им уголь в структуре производства электроэнергии. С точки зрения климата этот переход является положительным, поскольку газ обычно выделяет меньше CO 90 579 2 90 580 на единицу энергии. Но мы по-прежнему в конечном итоге хотим перейти от газа к низкоуглеродным источникам, таким как возобновляемые источники энергии и ядерная энергия.

На этой интерактивной карте показана доля электроэнергии, получаемой из газа, в мире.

Ядерная энергия десятилетиями играла ключевую роль в производстве электроэнергии с низким уровнем выбросов углерода. В некоторых странах это один из, если не единственный, крупнейший источник электроэнергии.

Например, Франция получает более 70% своей электроэнергии от атомной энергетики.

На этой интерактивной карте показана доля электроэнергии, получаемой из газа, в мире.

Нажав на определенную страну, вы можете увидеть, как эта доля менялась с течением времени. В некоторых странах мы наблюдаем резкое снижение роли атомной энергетики по мере отключения электростанций. Япония тому яркий пример.

«Возобновляемые источники» объединяет несколько источников электроэнергии, включая гидроэнергию, солнечную энергию, энергию ветра, геотермальную энергию, биомассу, волны и приливы.

На этой интерактивной карте показана доля электроэнергии, получаемой от возобновляемых источников энергии (сумма всех технологий возобновляемой энергии) во всем мире.

Доля электроэнергии, которую мы получаем от отдельных возобновляемых технологий — например, солнечной или ветровой — указана в разделах ниже.

Гидроэнергетика вносит большой вклад в производство электроэнергии с низким уровнем выбросов углерода во всем мире. В мире на его долю приходится около 17% производства.

На этой интерактивной карте показана доля электроэнергии, вырабатываемой гидроэнергетикой по всему миру.

На этой интерактивной карте показана доля электроэнергии, получаемой от солнечной энергии во всем мире.

Три совета о том, как взаимодействовать с этой картой

• Нажав на любую страну на карте, вы увидите изменения в этой стране с течением времени.
• Перемещая ползунок времени (под картой), можно увидеть, как менялась глобальная ситуация с течением времени.