Режим дня ребенка в 3 месяца: распорядок дня

28.03.2019

65

К трем месяцам вы уже заметите, как малыш подрос, адаптировался к новому миру, а распорядок его дня стал более понятным и предсказуемым. Сейчас наступает важный период в жизни ребенка, когда  необходимо обратить особое внимание на организацию режима, привычек и условий сна, чтобы в будущем сон не превратился в проблему.

Давайте посмотрим, что стоит помнить при организации распорядка дня трехмесячного малыша.

Режим дня ребенка

3 месяца

В трехмесячном возрасте малышу необходимо около 15 часов сна в сутки. Скорее всего ребенок будет спать в течение дня 3-5 раз в общей сложности около 4-5 часов. Длительность одного дневного сна составит около 1-1,5 часа.  

Ночной сон доходит до 10 часов с пробуждениями на кормления. В этом месяце отрезки непрерывного ночного сна уже достаточно продолжительные. А сам режим сна и бодрствования к концу месяца становится более стабильным и предсказуемым.

При организации режима ребенка также стоит обращать внимание на оптимальное время бодрствования. К трем месяцам малыш может комфортно проводить активно время примерно в течение 1 часа 15 минут — 1 часа 30 минут. Продолжительное бодрствование приведет к сильному переутомлению — ребенку будет трудно уснуть, а сам сон пройдет беспокойно. Чтобы этого не допустить, важно следить за признаками усталости и начинать укладывание младенца при их появлении.

Режим дня пока еще невозможно сделать по часам. Но к 4 месяцам лучше постепенно сдвигать время ухода в ночь ближе к 20 часам. При этом важно, чтобы малыш просыпался не позднее 7-8 часов с утра. Следование этим рекомендациям позволит таким образом постепенно сформировать физиологичный режим дня ребенка в соответствии с биологическими ритмами организма ребенка.

 

Режим дня ребенка лучше формировать, исходя из времени бодрствования, учитывая рекомендуемые нормы сна для этого возраста.

 

Привычки сна новорожденного

3 месяца

В три месяца родители могут столкнуться с тем, что ребенок:

• Стал спать короткие дневные сны и в результате нет устойчивого графика снов
• Реагирует на любые раздражители
• Очень часто просыпается ночью
• Не слезает с рук во время укладывания
• Требует грудь или пустышку при каждом пробуждении
• Спит только при движении в коляске
• Отказывается спать в кроватке или просыпается при смене места сна

Поэтому сейчас самое время заложить полезные привычки на засыпание читайте советы ниже и присоединяйтесь к Клубу РЕЖИМ ОТ А ДО Я:

1. Введите ритуал перед дневными и ночным сном, если еще этого не сделали. Ритуал — это изо дня в день повторяющийся порядок действий, который помогает детям расслабиться и настроиться на сон: умывание/купание, массаж, надевание подгузника и пижамы/ пеленание, кормление, чтение сказки/пение колыбельной, зашторивание окон и включение белого шума. На ритуал в три месяца достаточно 10 минут днем и 20-30 минут вечером.

2. Создайте комфортные условия сна: затемняйте комнату плотными шторами, используйте белый шум, который приглушит посторонние звуки и поможет продлить сон ребенка. Убедитесь, что в комнате не более 25 градусов летом и не более 23 градусов зимой.

3. Старайтесь проводить сны дома в кроватке. В коляске на свежем воздухе возможен последний дневной сон.

4. Давайте малышу возможность попробовать уснуть самостоятельно. Если вы кормите ребенка, качаете его или держите на руках, попробуйте делать это не до полного засыпания. Затем  положите полусонного малыша в кроватку — он должен уснуть сам. Но не настаивайте, если у него сразу не получится заснуть.Такой способ укладывания поможет малышу научиться самостоятельно переходить последний рубеж ко сну, что станет важной основой для будущего крепкого сна.

 

Сверьтесь с нашей таблицей, высыпает ли норму сна ваш ребенок

Примерный режим кормлений для трехмесячного ребенка

Деткам в 3 месяца потребуется около 2-4 кормлений за ночь — зависит от того, на грудном или искусственном вскармливании находится ваш малыш.

Младенец уже подрос и может кушать больший объем грудного молока или смеси в одно кормление. А это значит, что он дольше остается сытым и промежутки между кормлениями будут дольше, а продолжительность одного кормления станет немного короче.

График кормлений в этом месяце строится пока еще по требованию. Малыш скорее всего будет кушать каждые 2-3 часа в дневное время и каждые 3-4 часа ночью.

Если трехмесячный ребенок просыпается очень часто ночью и вы думаете, что введение прикорма изменит ситуацию, то это неверно. В этом возрасте дети еще не готовы переходить ко взрослой пище — сейчас материнское молоко и смесь самая полезная еда для новорожденного.

 

Развитие младенца в 3 месяца

Трехмесячный малыш умеет уже очень многое:

• улыбаться и смеяться
• устойчиво держать голову
• повторять за взрослым некоторые движения и выражения лица
• брать в рот руки
• узнавать лицо мамы и папы
• отталкиваться руками при выкладывании на животик
• хватать игрушки и трясти их

Освоение этих навыков происходит в своем темпе c учетом индивидуальных особенностей отдельного ребенка.

Гуляя на улице, рассказывайте малышу все, что вы видите вокруг, ведь ему это уже очень интересно. Реагируйте на его эмоции с заботой, чтобы установить доверительные отношения.

Играйте с музыкальными и светящимися игрушками и погремушками. Не стесняйтесь петь. Все это поможет ребенку развить слух. Разговаривайте с ним, реагируйте на его просьбы, чтобы дать понять, что вы рядом и слышите его.

Расскажите, какой режим сформировался у вашего малыша в этом месяце?

 

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 493

Режим дня 3 месячного ребенка — Сон в 3 месяца

   В 3 месяца рано говорить о соблюдении режима дня по часам, но распорядок становится более предсказуемым. Этот возрастной период – важный этап для ребенка и родителей. В этом возрасте необходимо следить за здоровыми привычками на сон и вести учёт норм сна и бодрствования, чтобы в будущем избежать возможных проблем с засыпанием и сном.

   Как выстраивать ритм дня на третьем месяце жизни, как распознать недосып у малыша и сформировать у него привычки на засыпание? И как выглядят фазы сна у грудничков в этот период? Как наладить сон в 3 месяца?

   На все вопросы мы поищем ответы в этой статье и разберемся с 4-мя важными пунктами:

   — нормой сна в ночное время;
   — нормами дневного сна;
   — графиком бодрствования;
   — графиком питания.

 

 Ритм дня малыша в 3 месяца: почему это важно

   Эмоциональное, интеллектуальное и физическое развитие ребенка напрямую зависят от циклов сна и бодрствования. У новорожденных деток плавающий режим, ведь их внутренние биоритмы ещё не сформированы. Они засыпают при кормлении, не обращают внимание на суточные циклы и внешние сигналы. Поэтому в первый и второй месяц жизни бесполезно навязывать малышу чёткий режим дня и ждать, что он будет активничать днём.

   Однако на третьем месяце жизни начинаются серьёзные изменения. И виной тому мелатонин. Это «сонный гормон», который начинает вырабатываться в организме младенца. Мелатонин реагирует на смену дня и ночи и помогает консолидировать сон вокруг тёмного времени суток. Меняется структура сна, сон все больше становится похожим на сон взрослого.

   Наблюдения за тем, сколько спят малыши и как меняется качество их отдыха с возрастом показывают, что ритм «день-ночь» практически отсутствует на первом и втором месяце жизни, а первое увеличение продолжительности ночного сна как раз приходится на этап в три месяца.

 

 

   Конечно, это не значит, что малыш сразу начнёт предсказуемо засыпать в девять вечера и спокойно посапывать до утра. Режим 3 месячного ребенка еще мало выражен, вас всё равно будут ждать внезапные пробуждения и ночные кормления.

К 3-м месяцам непрерывный ночной сон грудничка составит 5-6 часов, а прерываемость дневного отдыха будет более частой. Большинство малышей в этом возрасте начинают просыпаться почти через каждый цикл, так как пока нет навыка успокаиваться самостоятельно и поддерживать непрерывный сон. Для малыша становятся важными условия, в которых он спит. Если в первые два месяца жизни малыш засыпал практически в любом месте – в магазине, кафе, в гостях. То в 3 месяца становится важна привычная обстановка, минимум отвлекающих факторов, процесс подготовки ко сну.

   Настроить режим сна ребенка в 3 месяца поможет соблюдения ритма «сна и бодрствования». А то, сколько и как ребенок спит ночью и днем, напрямую влияет на его физическое, умственное и эмоциональное развитие.

 Составление условного режима дня ребенка в 3 месяца

   Еще раз повторимся, что режим ребенка в 3 месяца понятие очень условное. О четком режиме по часам говорить можно только ближе к 6 месяцам, когда окончательно формируется суточный ритм.

   В возрасте 3-х месяцев мы может только говорить о времени ухода на ночной сон и на первый дневной (утренний сон). Остальные сны в распорядке дня остаются «плавающими».

   Время начала ночи для ребенка в 3 месяца можно искать в промежутке от 19:30 до 21:00. А вот будить лучше не позже 7 часов утра. Такой ранний подъем поможет выстроить комфортный режим. Слишком продолжительный утренний сон может негативно сказаться на его самочувствии и нарушить режим сна в 3 месяца.

 

  Примерный режим дня ребенка выглядит следующим образом

   7:00 — подъем
   8:30 — 10:30 — первый дневной сон
   12:00 — 13:30 — второй дневной сон
   15:00 — 16:30 — третий дневной сон
   18:00 — 19:30 — четвертый дневной сон

   21:00 — ночной сон
   00:00 — кормление грудью
   3:00 — кормление грудью
   6:00 — кормление грудью

 

   Какие первые шаги стоит сделать родителям, чтобы начать приучать малыша к режиму?

1. Определите «окно сна», и старайтесь начинать ночной сон в одно и то же время каждый вечер
2. Наладьте условия сна, приучите спать днем в кроватке
3. Вводите простые ритуалы подготовки ко сну
4. Старайтесь организовывать утренний сон примерно в одно и то же время (+/- 15 минут).
5. Следите за «признаками усталости», не переутомляйте ребенка. Время бодрствования 1,5 часа

ВИДЕОУРОК

Сон малышейот 3 до 6 месяцев

Подробнее

 Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

   Часто мамы на ощущения заявляют, что ребенок совсем не спит. Но реальная ситуация может значительно отличаться от ощущений. Если хотите понять, сколько реально спит ваш малыш, начните вести

дневник сна и записывать туда все, даже самые маленькие периоды сна.

   После недели наблюдений и записей, можно сравнить цифры в дневнике с рекомендованными нормами.

   Команда Спи, Малыш использует нормы сна и бодрствования Американской Академии Сна.

   Ученые американской Национальной Академии Сна, изучили мнение специалистов самых разных областей – от психологов, неврологов и педиатров, до сомнологов и геронтологов. Результат их исследования сведен для удобства в таблицу — сон ребенка в 3 месяца.

   Чтобы быть здоровым, ребёнку нужно спать примерно 15 часов в сутки. Большая часть приходится на ночной сон, меньшая — на дневной.

 Нормы ночного сна в 3 месяца

   Сколько по времени длится ночной сон у 3-месячных малышей? В общей сложности ребенок в 3 месяца спит около 10 часов с количеством ночных кормлений от 2 до 4 раз.

 

 Сколько должен спать ребенок в 3 месяца днём

   Ребенок в 3 месяца спит днем более предсказуемо. Продолжительность дневного отдыха длится около 40 минут. Это время чистого сна без пробуждений. Но не стоит расстраиваться, если малыш дремлет 15 минут, а потом опять хочет играть. Это абсолютно нормально. Главное помнить, что днем трёхмесячный ребенок должен спать в общей сложности от 4 до 5 часов.

   Дневной сон строится по следующей схеме:

   — состояние дремоты;

   — фаза крепкого сна;

   — фаза поверхностного сна;

   — короткое пробуждение.

 

   Если сон очень короткий, малыш явно не выспался и капризничает, попробуйте заняться продлением дневного сна. Для этого вам необходимо показать грудничку, что время отдыха не закончилось и вставать пока рано. На помощь вам придут небольшие хитрости:

   — создайте комфортные условия для сна: завесьте шторы, включите «белый шум», следите за температурой в комнате — все это снизит воздействие внешних факторов на сон;

   — повторите те же действия, которые вы делали, когда укладывали малыша спать: укачивайте его на руках, покормите, дайте соску или бутылочку.

 

  Ориентировочные нормы сна в сутки

   Так сколько же ребенок должен спать ночью и днём? Для удобства мы собрали нормы сна в таблицу, они помогут вам в организации режима ребенка.

   Столько должен спать ребенок в 3 месяца:

Возраст для доношенных детей	Общая продолжительность сна в сутки	Средняя продолжительность ночного сна	Средняя продолжительность дневного сна	Количество дневных снов
3 мес.	14-16 часов	9-11 часов	4-5 часа	3-4 раза
4-5 мес.	15 часов	10 часов	4-5 часа	3 раза

 

 

 Проблемы сна у детей и их решение

   Режим трёхмесячного ребенка не всегда соответствует нормам. Всё индивидуально.

   С какими же сложностями вы можете встретиться и как помочь ребёнку их преодолеть:

Инверсия сна	Малыш путает день с ночью — ребенок много и крепко спит в светлое время суток и отказываться укладываться вечером. Чтобы справиться с проблемой, нужно наладить режим дня 3 месячного ребенка. Не позволять долго спать в дневные часы, правильно настраивать грудничка на сон.
Недосып у малыша	Если новорожденный плохо спит, у него может накапливаться усталость и недосып. Чтобы решить проблему, стоит создать нужные условия для сна, пересмотреть режим и отоспать малыша всеми доступными способами.
Повышенная реакция на раздражители	Ребенок просыпается от любого раздражителя – будь то первый луч солнца или звук. Для таких чувствительных малышей помогут шторы блэкаут и игрушки, генерирующие белый шум. Следите за условиями сна, малыши в 3 месяца становятся все более чувствительными к условиям сна в спальне.
Сложно укладывается спать	Если ребенок плохо засыпает, а укладывать ребенка сложнее обычного, нужно уделить внимание времени бодрствования. Малыш может сопротивляться сну не только потому, что еще недостаточно устал, но и потому что слишком долго бодрствовал доля своего возраста и «перегулял». Определите «окно сна», и старайтесь начинать ночной сон в одно и то же время каждый вечер. Вводите простые ритуалы подготовки ко сну
Не хочет спать в кроватке	Малыш готов спать на руках, в коляске — где угодно, но только не в кроватке. Можно постепенно приучать его засыпать в кроватке. Сон в 3 месяца в кроватке – это, в том числе, дело привычки. Начинайте приучать к кроватке с одного из дневных снов! А если не получается приучить малыша спать отдельно в этом возрасте, можно организовать безопасный совместный сон.

 

 

  Правильное время бодрствования ребенка в 3 месяца

   Что очень влияет на режим сна и бодрствования в 3 месяца:

1. Недостаток сна – недосып;
2. Несоблюдение времени бодрствования – перегул;
3. Слишком активное время бодрствования – перевозбуждение.

   Ребенок должен бодрствовать в 3 месяца не более 1,5 часов. Большие временные промежутки пока не доступны малышу. Он быстро устаёт и теряет интерес к играм. 1,5 часа — максимальное время бодрствования в три месяца.

   Однако даже такие небольшие промежутки активности нам на руку. Ведь через них можно напрямую влиять на режим дня ребенка в 3 месяца. Все то время, которое малыш бодрствует, условно можно разделить на 2 фазы:

   — активное бодрствование;

   — спокойное бодрствование.

   В первой фазе важно включить малыша в энергичную деятельность. Это время для подвижных игр, изучения окружающего мира и проверки своих сил.

   Во второй фазе характер активности меняется. Игры должны стать менее эмоциональными и возбуждающими. Это такой переходный период от активности ко сну, чтобы грудничок смог быстро заснуть, когда придёт время сна.

   Такой подход поможет правильно выстраивать день малыша. Соблюдайте комфортное время бодрствования, следите за настроением малыша, и вы сможете быстро выстроить правильный режим трёхмесячного ребенка.

 

 Режим кормления ребенка в 3 месяца

   Существует ли правильный режим питания для трёхмесячных малышей? Как рассчитать частоту кормлений и суточный рацион для ребенка 3-го месяца? Как часто кормить ребенка в этом возрасте?

   В этом возрасте питание всё ещё зависит от потребностей грудничка. Немного будут отличаться режим 3 месячного ребенка на искусственном вскармливании от режима 3-х месячного ребенка на грудном вскармливании.

   Детям на искусственном вскармливании лучше согласовать схему питания с педиатром. Чаще всего, искусственникам рекомендован интервал между кормлениями 3 часа. Суточная доза питания делиться на количество кормлений.

   У малышей на грудном вскармливании гораздо больше свободы, потому что грудным молоком перекормить невозможно. От рождения до 4-х месяцев придерживайтесь правила «кормление по требованию малыша и мамы». В 3-х месячном возрасте не ограничивайте малыша в кормлениях. Ночью это как минимум 2-3 кормления сохраняются, максимальный ночной перерыв без кормлений при хорошем наборе веса – 4-5 часов.

   Вводить прикорм с третьего месяца ещё рано. Малыш пока не готов ко взрослой пище, мамино молоко для него самый важный и единственный источник питания.

   Недостаточное питание в этот период может приводить к потере веса, повышенной раздражительности и мешать нормализации сна. Поэтому чутко реагируйте на желания ребенка и кормите, когда это необходимо.

   Достаточное количество сна и правильно выстроенный день — это важная основа для здорового развития трёхмесячного малыша.

   Если же у вас не получаются какие-то моменты и нужна помощь, посмотрите наш урок, посвященный особенностям сна малышей от 3 до 6 месяцев.

   

  

Лучшая программа для трехмесячного малыша

1596 акции

Ищете программу для трехмесячного ребенка, которая действительно работает?

Этот распорядок дня трехмесячного ребенка — именно то, что сработало для обоих моих детей.

Мой первый ребенок придерживался этого режима, как клей, пока не начал есть твердую пищу в шесть месяцев. Мой младший ребенок был немного более гибким, так как у нее была младшая сестра с гораздо более плотным графиком, чтобы соответствовать!

Самое замечательное в этом распорядке для трехмесячного ребенка – он не слишком жесткий и его легко адаптировать к вашей ситуации.

Этот типичный график для 3-месячного ребенка поможет вам выяснить, когда ваш ребенок должен спать, как долго ему следует спать и сколько молока нужно вашему ребенку днем ​​и ночью в возрасте трех месяцев.

Хотите еще поспать? Возьмите набор «Расписания детского сна» и «Шпаргалки»! Простые графики детского сна, которые можно распечатать и сохранить, а также шпаргалки, объясняющие, как их сон меняется в зависимости от возраста.

Есть также советы по сну для детей в возрасте 3 месяцев. Часто это возраст, когда теплое сияние рождения новорожденного начинает угасать, и родители серьезно устают, если ребенок не спит по ночам дольше.

Пример процедуры в этом посте можно адаптировать для биологических часов вашего ребенка. Каждый ребенок индивидуален, и окно бодрствования может быть немного длиннее или короче, чем у других детей.

В этом посте мы поговорим о том, как определить окно пробуждения вашего собственного ребенка, а также о других советах по распорядку дня вашего трехмесячного ребенка.

Вам также может понравиться: Расписание сна новорожденного по неделям

Режим дня для ребенка 6 месяцев

Расписание дня для ребенка 3 месяца 

Лучший график для вашего ребенка будет следовать простой схеме из этих простых вещей в следующем порядке:

• Сон
• Еда
• Игра
• Сон
• Повторение

Делая это, вы отделяете его молоко от молока. спать. Для этого есть две веские причины.

Во-первых, это означает, что они с большей вероятностью съедят весь корм и набивают свой животик. Если они спят, то сосание бутылки или груди просто помогает им заснуть.

Во-вторых, это отделяет ассоциацию «ешь, чтобы поспать». Если у вашего ребенка развивается сильная ассоциация с кормлением, чтобы снова заснуть, это может быть сложно, когда дело доходит до укладывания его на ночь в будущем. Однако добавлю оговорку, что на данном этапе не нужно паниковать по поводу так называемых нездоровых ассоциаций со сном. Первые месяцы — это время, когда вы рискуете умереть, поэтому сосредоточьтесь на том, чтобы пройти через них, убедившись, что ребенок достаточно спит, и отдыхайте, когда вы устали.

Сказав, что если вы сможете войти в этот ритм, когда прием пищи отделен от сна, то со временем вам будет легче приучить ребенка к хорошему режиму сна, который принесет пользу и вам.

Ниже приведен пример ежедневного распорядка трехмесячной давности, и, как вы увидите, он следует этому ритму! Единственным небольшим отклонением является режим отхода ко сну, когда вы кормите ребенка последним за день перед тем, как уложить его спать.

Все, что вам нужно сделать, если тайминги не подходят для вашей программы, это настроить их по этому образцу.

Сколько времени должен бодрствовать 3-месячный ребенок в течение дня?

Типичное окно бодрствования для 3-месячного ребенка составляет около 1,5-2 часов.

Все дети разные, и ваш ребенок может спать меньше или больше времени.

Хитрость заключается в том, чтобы следить за своим ребенком на предмет признаков усталости, которые в возрасте трех месяцев должно быть гораздо легче заметить.

Признаки усталости вашего трехмесячного ребенка включают: 

• Взгляд вдаль.
• Выход из игры.
• Отворачиваться от вас, когда вы пытаетесь заговорить с ними.
• Возбуждение.
• Резкие движения.
• Зевота.
• Плачет. Когда ваш ребенок плачет, потому что он переутомлен, это один из последних сигналов, который он обычно подает о том, что он готов вздремнуть. Постарайтесь уложить их вздремнуть до того, как они достигнут этой стадии.

Попробуйте засечь ребенка с момента пробуждения до первых признаков усталости. Именно в этот момент, когда они впервые устанут, вы должны подготовиться к тому, чтобы уложить их на сон.

Переутомленного ребенка гораздо труднее уложить на сон.

Как долго должен спать 3-месячный ребенок?

Типичный трехмесячный ребенок спит от одного до двух с половиной часов.

Многие трехмесячные дети ценят короткий дневной сон, который помогает им ложиться спать, не становясь возбужденными и сварливыми. Этот сон может длиться всего 30 минут, просто чтобы дать им заряд энергии.

Если ваш ребенок имеет привычку вздремнуть в течение 20 минут, после пробуждения он не восстанавливается, вы можете попробовать несколько способов, которые помогут продлить короткий сон ребенка.

Советы, которые помогут ребенку спать дольше, включают: 

• Возьмите ребенка на прогулку в детской коляске, чтобы вздремнуть. Это известно как метод циклического блендера. Движение коляски означает, что они могут легко снова заснуть, если проснутся посреди дремоты.
• Создайте успокаивающую атмосферу для сна. Уложите ребенка спать в затемненной комнате, где тихо.
• Уложите ребенка, пока он не переутомился. Это может быть сложно оценить, но наблюдайте за своим ребенком на предмет сигналов и укладывайте его спать до того, как он проявит признаки возбуждения. Переутомленный ребенок спит беспокойно.

Сколько молока нужно ребенку в 3 месяца?

Трехмесячный ребенок обычно выпивает от 105 до 180 мл (от 4 до 6 унций) за одно кормление пять-шесть раз в течение 24 часов.

Если ваш ребенок находится на грудном вскармливании, его можно кормить пять раз днем ​​и одно или два раза ночью. Это зависит от того, часто ли ваш ребенок перекусывает в течение дня или ест полноценную пищу.

Если вы кормите своего ребенка сцеженным грудным молоком, по оценкам Kelly Mom, вашему ребенку потребуется около 27 унций (800 мл) в течение 24 часов.

Помните, что все дети разные, и некоторые могут пить немного больше или меньше.

Вы узнаете, что ваш ребенок получает достаточно молока, по следующим признакам:

• Несколько мокрых подгузников в день. В 3 месяца ваш ребенок может какать один или несколько раз в день или может пропускать пару дней, особенно если он находится на грудном вскармливании.
• Они неуклонно набирают вес.
• Ребенок в сознании и счастлив, когда бодрствует.
• Ребенок доволен после кормления.
• Если вы кормите грудью, ваша грудь должна стать мягче после кормления. Вы можете проверить другие признаки того, что ребенок на грудном вскармливании получает достаточно молока здесь.

Что делает 3-месячный ребенок весь день?

Когда ваш ребенок проснется, он будет стремиться исследовать окружающий мир.

Вашему ребенку будет любопытно все, и он осваивает новые навыки, которые облегчают ему увлекательные новые игры.

В 3 месяца ваш ребенок может делать следующее (помните, что все дети развиваются немного по-разному, поэтому не беспокойтесь, если ваш ребенок еще не делает всего этого): 

• Поднятие головы и груди, когда он лежит на животе
• Поддержка верхней части тела руками, когда он лежит на животе
• Подносит руки ко рту очарован вашим выражением лица, и ему понравится играть с яркими игрушками.

  Им также понравится смотреть на свое отражение, поэтому хорошей идеей будет подержать их, пока они смотрят в зеркало, или подарить им собственное игровое зеркало (из безопасного отражающего пластика).

  Многие игровые коврики поставляются с зеркалом, и вы можете обнаружить, что вам будет легче проводить время на животике, если вашего трехмесячного ребенка положат на животик с зеркалом перед ним. Отражение отвлекает их от раздражения, когда они проводят время на животе!

  Когда ребенку 3 месяца лучше ложиться спать?

  Оптимальный режим сна для трехмесячного ребенка начинается примерно с 18:30 до 19:00.

  Привычка вашего ребенка ко сну должна начинаться с купания, если он принимает ванну.

  Некоторые родители любят купать своих детей каждый день. Я всегда предпочитал купать их два раза в неделю, но решать вам.

  После купания говорите тихо и успокаивающе. Попробуйте спеть им детские песенки или колыбельные, пока они надевают пижаму.

  На этом этапе может быть полезно включить ночник — что-то, что играет успокаивающую музыку, а не мягкое свечение, может помочь сигнализировать ребенку, что ему пора спать.

  Почитайте малышу книжку — мы всегда любили Пипо и Спокойной ночи, Луна, как сказки на ночь, когда мои малыши были маленькими. Чтение в раннем возрасте — отличный способ стимулировать развитие речи. Это также приятное тихое занятие в конце дня.

  Предложите ребенку последний корм за день, прежде чем отрыгнуть его и уложить в постель.

  Можно ли приучить ко сну трехмесячного ребенка?

  Приучение ко сну до шести месяцев не является хорошей идеей, так как ваш ребенок все еще находится на 24-часовом режиме кормления, возможно, он еще не готов перейти на 12-часовой режим кормления.

  Большинство детей в возрасте трех месяцев все еще просыпаются по крайней мере для одного кормления ночью.

  Если ваш ребенок не спит более трех часов ночью, это может быть крайне утомительно.

  Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить сон вашего трехмесячного ребенка, не прибегая к обучению сну. Это: 

  • Убедитесь, что они хорошо спят днем. Ребенок, который переутомлен из-за недостаточного количества сна в дневное время, может с трудом укладываться ночью.
  • Не позволяйте им слишком много спать днем. Разочаровывает, верно? Вы хотите, чтобы они отдыхали в дневное время, но слишком много может быть проблемой, так как у вашего ребенка может быть спутанность дня и ночи. Если они вздремнули днем, разбудите их. Три часа — это максимальная продолжительность сна, к которой нужно стремиться.
  • Соблюдайте правильный распорядок перед сном. Покажите ребенку разницу между днем ​​и ночью с помощью хорошего режима сна. Свет должен быть приглушен, и их следует укладывать спать в тихой, темной спальне.
  • Укладывайте ребенка спать на одно и то же место. Сон вашего ребенка и время сна в одной и той же кроватке поможет послать ему сигнал, что ему пора спать.
  • Не торопитесь с ребенком, когда он суетится. Трехмесячного ребенка нельзя оставлять плакать. Но если они просыпаются в слезах, вы можете оставить их на несколько минут, чтобы посмотреть, уснут ли они снова. Некоторые младенцы плачут во сне, и на самом деле это может довольно быстро пройти, если их не тревожить.
  • Старайтесь не менять подгузники на ночь. Если вашему ребенку действительно нужно сменить подгузник ночью, выключите свет и говорите тихо.
  • Убедитесь, что ребенок получает достаточно пищи в течение дня. Вашему ребенку потребуется одно или два ночных кормления, но если он кормит больше, чем это, проверьте количество кормлений, которые он получает в течение дня. Если вы кормите грудью, они должны хорошо питаться пять раз в течение дня. При кормлении из бутылочки у них должно быть от пяти до шести бутылочек в день объемом около 5 унций.

  Типичное расписание для трехмесячного ребенка 

  Это трехмесячное расписание для ребенка идеально подходит для грудного или искусственного вскармливания.

  Время	Чем занимается ваш трехмесячный ребенок?
  7am	Wake-up and feed
  8.30am	Nap
  9. 30am	Wake-up and feed
  10am	Play or have an outing
  11am	Nap
  1pm	Wake-up and feed
  1.30pm	Playtime
  2.30pm	Nap
  4pm	Wake-up and feed
  5 вечера	Короткий засып — не всем детям.0225 Кормление и постель – на этом этапе вы увидите как минимум одно ночное кормление

  Трехмесячный ребенок, скорее всего, проснется для одного-двух кормлений ночью.

  Некоторые родители считают, что добавление корма для сна в 22:00 (перед сном) помогает ребенку набраться сил и дольше спать. Это может избавить вас от пробуждения в час ночи, когда вы проспали всего несколько часов, так что стоит попробовать.

  Это не то, что когда-либо работало для меня, однако многие родители сообщали, что это работало, заставляя их детей спать до 4 утра или дольше для непрерывного сна.

  Устранение проблем со сном ребенка в возрасте трех месяцев 

  Нереально ожидать, что ребенок будет спать всю ночь в возрасте трех месяцев. Большинство из них все еще просыпаются хотя бы один раз.

  Однако есть несколько проблем, которые могут на короткое время ухудшить сон. Это регресс сна или всплеск роста. А в три месяца вашему малышу еще есть куда расти!

  Многие дети переживают регрессию сна в четыре месяца, что может немного нарушить ваш распорядок дня, однако некоторые родители обнаруживают, что эта регрессия наступает немного раньше, в три месяца.

  Регрессия сна может наступить без предупреждения и может заставить вас задуматься, что же вы сделали не так. Будьте уверены, вы не сделали ничего плохого!

  Признаки регресса сна у вашего ребенка включают: 

  • В целом более беспокойный, иногда особенно ночью.
  • Нежелание вздремнуть.
  • Ребенка трудно уложить.
  • Изменение аппетита.

  Если ваш ребенок более капризный и требует больше молока, чем обычно, возможно, у вашего ребенка всплеск роста. Обычно это длится меньше недели.

  При обеих этих проблемах лучше всего постараться сохранить свой распорядок, где это возможно. Кормите ребенка по требованию, чтобы он получал все необходимые ему калории.

  Самое главное сделать глубокий вдох и скорректировать свои ожидания относительно того, сколько должен спать ваш ребенок.

  Образец расписания для трехмесячного ребенка

  Одобрено Медицинским консультативным советом What’s Up Moms

  К трем месяцам ваш маленький пельмень начинает выглядеть (и вести себя!) не столько как новорожденный, сколько как настоящий живой человек. Мало того, что она заполняется и выглядит больше как младенец младенец, но она осознает свое окружение и, возможно, начинает укреплять ночной сон, делая 5-6-часовые отрезки. Ууууу! Если это не так, не расстраивайтесь, так как все дети разные. Но вас может утешить тот факт, что к настоящему времени ребенок вырабатывает гормон мелатонин — естественный нейротрансмиттер, который помогает установить циркадный ритм организма.

  [ Читайте дальше, чтобы узнать больше о вашем 3-месячном ребенке и о сне, или если вы действительно хотите получить расписание-y …. Прокрутите вниз, чтобы увидеть образец расписания!]

  Ребенок еще не готов к реальному расписанию, но вы можете помочь заложить основу для него, установив процедуры и шаблоны . Например…

  • Продолжайте формировать свой день с помощью структуры Ешь, играй, спи .
  • НЕОБХОДИМО зафиксировать время в нескольких точках в течение дня. Несмотря на то, что внутренние компоненты каждого дня изменчивы, теперь вы можете устанавливать время сна в фиксированное время каждую ночь. То же самое с утренним сном.
  • ОБЯЗАТЕЛЬНО потренируйтесь укладывать ребенка в кроватку сонным, но бодрствующим, чтобы он мог начать практиковать независимый сон. Ребенок еще не готов к настоящему ночному отлучению от груди, так что прямо сейчас вы просто готовите .
  • НЕОБХОДИМО начать обращать внимание на то, сколько ребенок спит в течение дня. Вы не хотите, чтобы она слишком много спала, поэтому будите ее через три часа, и если ее трудно разбудить, не стесняйтесь доставлять ей немного дискомфорта; немного свежего воздуха на голой коже творит чудеса. (Однако лишать ребенка сна в дневное время, чтобы улучшить его сон ночью, не проблема; это только повысит уровень кортизола и даст ему второе дыхание вечером.)
  • ОБЯЗАТЕЛЬНО пропускайте много солнечного света в течение дня.
  • НУЖНО много кормить в течение дня.
  • ОБЯЗАТЕЛЬНО рассмотрите возможность перевода ребенка из люльки или спального места в кроватку, если вы еще этого не сделали. Держите его подальше от мягких постельных принадлежностей и игрушек.
  • ОБЯЗАТЕЛЬНО начните спать дома, а не на ходу. Она становится более внимательной к своему окружению, и дремота дома в затемненной тихой комнате обеспечит более качественный сон.
  • ОБЯЗАТЕЛЬНО дайте ребенку попробовать заснуть без пеленки. Вы поймете, что она покончила с этим, когда она начнет 1) использовать свои руки и плечи, чтобы вырваться из него, как Невероятный Халк, или 2) перевернуться сама. К настоящему времени рефлекс испуга ребенка угасает, и его движения становятся менее резкими, поэтому необходимость в пеленании отпадает. (Для тепла и уюта она затем будет использовать спальные мешки или пижаму.) Как только ребенок научится спать с ее руками свободными, она сможет использовать их как успокаивающее средство — также известное как встроенная соска — чтобы помочь. ее сон.
  • НЕОБХОДИМО установить постоянный режим отхода ко сну. Распорядок дня может включать в себя ванну, массаж, кормление, песни и книги. Цель — постоянство, поэтому придумайте что-то устойчивое и придерживайтесь этого. Начинайте рутину раньше, чем считаете нужным, чтобы она не слишком утомилась, чтобы справиться с ней; многие родители стремятся ложиться спать в 19-20 часов. Вскоре ребенок будет распознавать и реагировать на эти успокаивающие сигналы «медленнее», включая тусклый свет, в конце дня.
  Примерный график для трехмесячного ребенка

  В три месяца ребенок обычно спит 11-12 часов ночью и 3-4 часа днем. Большинство спит три раза в день, другие — четыре; обычно один из этих дневных снов длиннее — часто это утренний сон, — а другие могут длиться всего 30 минут.

  7:30 – Разбуди и накорми

  8:00 – Играй!

  9:00 – Дневной сон №1

  10:30 – Разбудить и покормить

  11:00 – Играй!

  12:30 – Сон #2

  13:30 – Разбудить и покормить

  14:00 – Играть! Скорее всего, это будет самый продолжительный период бодрствования ребенка в течение дня, так что расслабьтесь, то есть уходите из дома.

  15:30 или 16:00 – Кошачий сон (часто, особенно если у вас есть ребенок постарше, этот сон на ходу — в машине, коляске, слинге или переноске)

  5: 30p — Разбуди и покорми

  18:00 – Играй!

  7:00 – Успокойтесь! Настало время вашей успокаивающей вечерней рутины: книги (да, вы можете и должны), купание, кормление/кормление кластером

  7:30 или 8:00 – сон

  10:30 или 11:00 – «корм во сне», если вы предпочитаете это

  Ночные кормления могут варьироваться, но, скорее всего, их будет 1-3.