Про зарядку стихи: Стихи про зарядку — Стихи, картинки и любовь

Содержание

Стихи про зарядку для детей

* * *

Веселая зарядка для малышей

Начинаем день с разминки:
Очень ровно держат спинки,
Не спеша идут по лугу
И в затылочки друг другу
Смотрят бурые медведи.
Не толкаются соседи,
Не оттаптывают лапы —
Мишки хоть и косолапы,
Берегут чужие пятки.
Мы не хуже их, ребятки!

В лес гулять ушли мишутки,
И пошли по лугу утки.
Вновь они на дальний пруд
За собой утят ведут,
Вперевалочку рядочком
Путешествуют по кочкам.
Сколько их? — не сосчитать!
Раз, два, три, четыре, пять…

Скрылись утки средь травы,
И теперь, ребята, вы —
Быстроногие олени.
Подлетают вверх колени —
Мчится стадо по проселку,
Не догнать оленей волку!
Тигр их тоже не догонит.
Оторвались от погони
И немного отдышались.
Мы у речки оказались!

Поглядим по сторонам:
Не подкрался ль хищник к нам?

Справа нет, и слева тоже.
Поиграть теперь мы можем!

Погоняем-ка стрекозок
Средь раскидистых березок —
Машем весело руками.
В небе солнце с облаками,
Дует легкий ветерок,
Он деревья клонит вбок.

В травке ползают букашки,
А кругом пестрят ромашки.
Соберем букет цветочков:
Незабудки, василечки,
Колокольчики, пионы
Любят низкие поклоны.
Вот и собран наш букет!
Красивей букета нет.

От восторга на опушке
Вдруг запрыгали лягушки:
Прыг да скок, да кваки-квак —
Высоко взлетают как!
Так им нравятся цветочки!

Привставая на носочки,
Корм высматривают цапли
И хотят на завтрак сцапать
Ну хотя б по лягушонку.
Цапли очень любят пшенку,
Но где взять ее не знают
И поэтому вздыхают.

Повздыхали и по кругу
Не спеша прошлись по лугу,
Завершили упражненья,
Всем подняли настроенье.

***

Зарядка — Барто. Полный текст стихотворения — Зарядка

Зарядка — Барто. Полный текст стихотворения — Зарядка

По порядку
Стройся в ряд!
На зарядку
Все подряд! Левая!
Правая!
Бегая,
Плавая,
Мы растем
Смелыми,
На солнце
Загорелыми.Ноги наши
Быстрые,
Метки
Наши выстрелы,
Крепки
Наши мускулы
И глаза
Не тусклые.По порядку
Стройся в ряд!
На зарядку
Все подряд! Левая!
Правая!
Бегая,
Плавая,
Мы растем
Смелыми,
На солнце
Загорелыми.

1936 г.

Теги:

{"storageBasePath":"https://www.culture.ru/storage","services":{"api":{"baseUrl":"https://www.culture.ru/api","headers":{"Accept-Version":"1.0.0","Content-Type":"application/json"}}}}

Мы ответили на самые популярные вопросы — проверьте, может быть, ответили и на ваш?

  • Подписался на пуш-уведомления, но предложение появляется каждый день
  • Хочу первым узнавать о новых материалах и проектах портала «Культура. РФ»
  • Мы — учреждение культуры и хотим провести трансляцию на портале «Культура.РФ». Куда нам обратиться?
  • Нашего музея (учреждения) нет на портале. Как его добавить?
  • Как предложить событие в «Афишу» портала?
  • Нашел ошибку в публикации на портале. Как рассказать редакции?

Подписался на пуш-уведомления, но предложение появляется каждый день

Мы используем на портале файлы cookie, чтобы помнить о ваших посещениях. Если файлы cookie удалены, предложение о подписке всплывает повторно. Откройте настройки браузера и убедитесь, что в пункте «Удаление файлов cookie» нет отметки «Удалять при каждом выходе из браузера».

Хочу первым узнавать о новых материалах и проектах портала «Культура.РФ»

Подпишитесь на нашу рассылку и каждую неделю получайте обзор самых интересных материалов, специальные проекты портала, культурную афишу на выходные, ответы на вопросы о культуре и искусстве и многое другое. Пуш-уведомления оперативно оповестят о новых публикациях на портале, чтобы вы могли прочитать их первыми.

Мы — учреждение культуры и хотим провести трансляцию на портале «Культура.РФ». Куда нам обратиться?

Если вы планируете провести прямую трансляцию экскурсии, лекции или мастер-класса, заполните заявку по нашим рекомендациям. Мы включим ваше мероприятие в афишу раздела «Культурный стриминг», оповестим подписчиков и аудиторию в социальных сетях. Для того чтобы организовать качественную трансляцию, ознакомьтесь с нашими методическими рекомендациями. Подробнее о проекте «Культурный стриминг» можно прочитать в специальном разделе.

Электронная почта проекта: [email protected]

Нашего музея (учреждения) нет на портале. Как его добавить?

Вы можете добавить учреждение на портал с помощью системы «Единое информационное пространство в сфере культуры»: all.culture.ru. Присоединяйтесь к ней и добавляйте ваши места и мероприятия в соответствии с рекомендациями по оформлению. После проверки модератором информация об учреждении появится на портале «Культура. РФ».

Как предложить событие в «Афишу» портала?

В разделе «Афиша» новые события автоматически выгружаются из системы «Единое информационное пространство в сфере культуры»: all.culture.ru. Присоединяйтесь к ней и добавляйте ваши мероприятия в соответствии с рекомендациями по оформлению. После подтверждения модераторами анонс события появится в разделе «Афиша» на портале «Культура.РФ».

Нашел ошибку в публикации на портале. Как рассказать редакции?

Если вы нашли ошибку в публикации, выделите ее и воспользуйтесь комбинацией клавиш Ctrl+Enter. Также сообщить о неточности можно с помощью формы обратной связи в нижней части каждой страницы. Мы разберемся в ситуации, все исправим и ответим вам письмом.

Если вопросы остались — напишите нам.

Пожалуйста подтвердите, что вы не робот

Войти через

или

для сотрудников учреждений культуры

Системное сообщение

Ошибка загрузки страницы. Повторите попытку позже, либо воспользуйтесь другим браузером.
Спасибо за понимание!

Мы используем сookie

Во время посещения сайта «Культура.РФ» вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием метрических программ. Подробнее.

Здоровье в порядке? Спасибо зарядке!!!

Здоровье в порядке?
Спасибо зарядке!!!

   Утренняя гимнастика  оказывает огромное оздоровительное влияние, повышая возбудимость нервной системы, способствует более быстрому вхождению в работу. По данным врачей-гигиенистов, утреннюю гимнастику можно назвать еще вводной, поскольку она ускоряет вхождение организма в деятельность. И это возможно благодаря тому, что физические упражнения утренней гимнастики повышают уровень возбудимости и функциональной подвижности нервной системы.

                                           
   Кроме того, утренняя гимнастика ежедневно компенсирует до 5% суточного объема двигательной активности детей, способствует развитию у детей силы, ловкости, координации движений, подвижности в суставах; совершенствует навыки отдельных движений рук, ног, туловища. Утренняя гимнастика способствует также хорошей организации начала дня.

Уважаемые родители, мы предлагаем комплекс упражнений для детей раннего и младшего возраста, Попробуйте позаниматься с Вашими малышами и увидите насколько они будут рады такому вашему совместному взаимодействию!

Многим детям очень нравится ей заниматься. И кроме хорошего настроения, такие упражнения полезны для детей, так как развивают речь, координацию движений, помогают заучивать стихи, что в свою очередь тренирует память, знакомят с разными понятиями. С помощью таких упражнений хорошо разнообразить занятия с детьми. Выбирайте любой образный стих, на интересующую вас и вашего ребёнка тему, и фантазируйте, придумывайте движения. Вначале читайте ребёнку стих и сопровождайте слова действиями. Делайте всё весело, эмоцианально. Через какое-то время малыш начнёт повторять за Вами, и тут не забудьте его похвалить. Не досадуйте на ребёнка, если не всё будет получаться. Почаще хвалите и занимайтесь только когда малыш здоров.

Удачи Вам!

1

Мы ручками похлопаем - Хлоп-хлоп-хлоп,

Мы ножками потопаем - Топ-топ-топ,

Мы руки все подняли

И дружно опустили.

И сели все в волшебный самолёт. (руки, согнутые в локтях, перед грудью)

Завели мотор - Ж- ж- ж,ж-ж-ж-ж-ж-ж (крутим медленно руками перед грудью, увеличивая темп)

Самолёт летит, а мотор гудит- У-у-у, у-у-у (руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо),

Полетели...(обычно сделав пару кругов по комнате, мы летим кушать или мыться, а иногда и к карте, висящей на стене, "подлетаем" для игры в географию)

2

Хлоп! Раз,еще раз

Мы похлопаем сейчас.

А потом скорей-скорей

Хлопай-хлопай веселей!

Пальчик о пальчик тук да тук,

Хлопай, хлопай, хлопай!

Пальчик о пальчик тук да тук,

Топай, топай, топай!

3

По дорожке мы шагаем

Топ-топ, ножки, топ!

И в ладоши ударяем.

Хлоп-хлоп, ручки, хлоп!

Ай да малыши!

Ай да крепыши!

4

Руки в стороны, в кулачок,

Разжимаем и на бочок.

Левую вверх!

Правую вверх!

В стороны, накрест,

В стороны, вниз.

Тук-тук, тук-тук-тук! (стучим кулаком об кулак)

Сделаем большой круг. ("нарисовали" руками круг)

5

Мы топаем ногами, Топ-топ-топ!

Мы хлопаем руками, Хлоп-хлоп-хлоп!

Качаем головой,

И вертим головой.

Мы руки поднимаем,

Мы руки опускаем,

Мы руки подаем

И бегаем кругом.

6

Эй! Попрыгали на месте.(прыжки)

Эх! Руками машем вместе.(движение "ножницы" руками)

Эхе-хе! Прогнули спинки, (наклон вперёд, руки на поясе, спину прогнуть)

Посмотрели на картинки. (нагнувшись,поднять голову как можно выше)

Эге-ге! Нагнулись ниже. (глубокий наклон вперёд, руки на поясе)

Наклонились к полу ближе. (дотронуться руками до пола)

Э-э-э! Какой же ты лентяй!(выпрямиться, погрозить друг другу пальцем)

Потянись, но не зевай! (руками тянуться вверх, поднявшись на носки)

Повертись на месте ловко. (покружиться)

В этом нам нужна сноровка.

Что, понравилось, дружок?(остановились, руки в стороны, приподняли плечи)

Завтра будет вновь урок!(руки на пояс, повернули туловище вправо, правую руку в сторону, затем влево и левую руку в сторону)

7

Мы на карусели сели. ( мама с малышом встают друг напротив друга, держась за руки, и ходят кругами)

Завертелись карусели,

Завертелись карусели.

Пересели на качели,

Вверх летели, (встали и потянулись вверх)

Вниз летели, (присели на корточки)

Вверх летели,

Вниз летели,

А теперь с тобой вдвоем (изображаем, как плывём на лодке)

Мы на лодочке плывем.

Ветер по морю гуляет, (машем вытянутыми вверх руками)

Нашу лодочку качает. (руки на пояс, покачаться всем телом).

Барто Агния - Зарядка. Слушать онлайн

Зарядка
стихи

По порядку
Стройся в ряд!
На зарядку
Все подряд!

Левая!
Правая!
Бегая,
Плавая,
Мы растем
Смелыми,
На солнце
Загорелыми.

Ноги наши
Быстрые,
Метки
Наши выстрелы,
Крепки
Наши мускулы
И глаза
Не тусклые.

По порядку
Стройся в ряд!
На зарядку
Все подряд!

Левая!
Правая!
Бегая,
Плавая,
Мы растем
Смелыми,
На солнце
Загорелыми.

1936

БАРТО Агния Львовна [1904–] — детская писательница. Родилась в Москве; дочь врача. Печатается с 1917. Первые стихи были напечатаны в детских журналах «Пионер», «Искорка» и «Кругосвет». Первая книжка вышла в 1925. В настоящее время является автором ряда иллюстрированных детских книжек. Часть отрывков из них переложена на музыку. Лучшее из изданного: «Борька-баран», «Ночь», «Солнышко», «Считалочка».

Известная детская писательница, чьи стихи в нашей стране знает каждый ребёнок. Её книги печатались миллионными тиражами. Удивительная женщина, всю свою жизнь посвятившая детям, их воспитанию и проблемам. «Она всегда идёт навстречу одному поколению, провожая другое», - писал о ней Р. Гамзатов. Агния Львовна Барто родилась в Москве в семье ветеринарного врача. Стихи начала писать ещё в начальных классах гимназии. Мечтала стать балериной, окончила хореографическое училище.

Вступление в литературу началось с курьёза. На выпускных зачётах в училище, где Барто прочла своё стихотворение «Похоронный марш», присутствовал А. В. Луначарский. Через несколько дней он пригласил ученицу в Наркомпрос и выразил уверенность, что Барто рождена писать весёлые стихи. В 1925 году в Госиздате Барто направили в детскую редакцию. Агния Львовна с увлечением отдаётся работе. Она учится у Маяковского, Чуковского, Маршака.

В 1937 году делегатом Международного конгресса в защиту культуры Барто едет в Испанию. Заседания конгресса проходят под бомбёжками в Барселоне, в осаждённом Мадриде. Тематика защиты мира, международной дружбы входит в стихи писательницы.

Агния Львовна Барто за свою писательскую и общественную деятельность неоднократно награждалась орденами и медалями. Она много ездила за рубеж, помогала детской интернациональной дружбе. Умерла писательница в 1981 году, прожив долгую и такую нужную людям жизнь.

Утренняя зарядка для детей 3-4 лет в детском саду в стихах

Будем ноги поднимать
Будем ноги поднимать,
Раз-два-три-четыре-пять.
Выше поднимай коленки,
Не ленись на переменке.
(Дети поднимают согнутые в коленях ноги, 
стараясь коснуться коленом груди.)

***

Головой покрутим резво,
Вправо-влево, вправо-влево.
(Вращение головой.)
И попрыгаем на месте —
Ноги врозь и ноги вместе.
(Прыжки.)

***

Переходим на ходьбу.
Выше ноги. Стой: раз-два!
(Ходьба на месте. )
Мы зарядку делать будем,
Чтоб не болела голова.
(Дети садятся.)
Выше руки!
Выше руки! Шире плечи!
Раз, два, три! Дыши ровнее.
От зарядки станешь крепче,
Станешь крепче и сильней.
(Декламируя стихотворение, дети имитируют движения спортсменов.)

***

Говорит цветку цветок

Говорит цветку цветок:
Подними-ка свой листок.
(Дети поднимают и опускают руки.)
Выйди на дорожку
Да притопни ножкой.
(Дети шагают на месте, высоко поднимая колени.)
Да головкой покачай
Утром солнышко встречай.
(Вращение головой.)
Стебель наклони слегка —
Вот зарядка для цветка.
(Наклоны.)
А теперь росой умойся,
Отряхнись и успокойся.
(Встряхивания кистями рук.)
Наконец готовы все
День встречать во всей красе.

***

Давай

Давай с тобой попрыгаем
И ножками подвигаем.
Раз прыжок и два прыжок,
Поактивнее, дружоку
(Прыжки на месте.)
Всё, закончилась зapядк a -
Мы пройдёмся для порядка.
(Ходьба на месте.)

***

Динь-динь

Динь-динь, динь-день
Начинаем новый день-
(Шагаем на месте.)
Дили, дили, дили, дили
Колокольчики будили
(Руки на поясе, повороты влево-вправо-
Всех зайчат, всех ежат
-(Руки на поясе, наклоны влево- вправо)
И воробышек проснулся,
(Прыжки на месте.)
И зайчонок встрепенулся-
(Приседания.)
На зарядку, кто вприпРыжкУ
(Прыжки с ноги на ногу.)
Кто вприсядочку,
(Приседания.)
Через поле напрямик
(Бег на месте.)
Прыг-прыг-прыг-прыг-

***

Дышим носом глубоко
Дышим носом глубоко-
Поднимаемся легко.
(Приседания.)
Наклоняемся вперёд'
Прогибаемся назад. .
Как деревья ветер гнёт'
Так качаемся мы в л0Д-
(Наклоны взад-вперёд.)
Головой теперь покртим-
Так мы лучше думать будем.
Поворот и поворот,
А потом наоборот.
(Вращения головой в стороны.)
Встанем, дети, на носоч к и -
(Потягивания — руки вверх.)
На зарядке ставим точку.

***

Зарядка

Все ли вы по утрам делаете зарядку? Давайте сделаем вместе её.
Солнце глянуло в кроватку,
Раз, два, три, четыре, пять.
Все мы делаем зарядку,
Надо нам присесть и встать.
Руки вытянуть пошире,
Раз, два, три, четыре, пять.
Наклониться — три, четыре.
И на месте поскакать.
На носок, потом на пятку.
Все мы делаем зарядку.
. (Дети делают те движения, о которых говорится в стихотворении,
повторяя за педагогом слова.)

***

Зарядка

Одолела вас дремота,
(Зеваем. )
Шевельнуться неохота?
Ну-ка, делайте со мною
Упражнение такое:
Вверх, вниз потянись,
(Руки вверх, потянулись.)
Окончательно проснись.
Руки вытянуть пошире.
(Руки в стороны.)
Раз, два, три, четыре.
Наклониться — три, четыре
(Наклоны туловища.)
И на месте поскакать.
(Прыжки на месте.)
На носок, потом на пятку.
Все мы делаем зарядку.

***

Зарядка

Ручки потянули вверх,
Словно там висит орех.
(Потягивания — руки вверх.)
Тянем в стороны потом,
Словно обнимаем дом.
(Потягивания — руки в стороны.)
Ноги врозь, на пояс руки.
Влево плечи разверни.
А теперь направо. Ну-ка!
Упражненье повтори.
(Вращение туловищем в стороны.)
А теперь пора попрыгать,
Как лягушка: прыг-прыг-прыг.
Кто устать боится мигом,
Кто к зарядке не привык?
(Прыжки на месте. )

***

Зарядка

Сначала буду маленьким,
К коленочкам прижмусь.
Потом я вырасту большим,
До лампы дотянусь.
(Дети садятся на корточки, наклонив голову и обхватывают руками
колени, потом постепенно выпрямляются, становятся на носки и
тянутся, сколько возможно, вверх, поднимая руки.)
Каждый день
Каждый день по утрам
Делаем зарядку.
(Ходьба на месте.)
Очень нравится нам делать по порядку:
Весело шагать,
(Ходьба.)
Руки поднимать,
(Руки вверх.)
Приседать и вставать,
(Приседание 4-6 раз.)
Прыгать и скакать.
(10 прыжков.)

***

Малыши, малыши вышли на зарядку
Малыши, малыши -
Дружные ребятки.
Малыши, малыши
Вышли на зарядку.
Вот так, вот так!
Вышли на зарядку.
Вот так, вот так!
Вышли на зарядку.
Раз, два, три!
Раз, два, три!
Ноги поднимайте.
Раз, два, три!
Раз, два, три!
Веселей шагайте:
Вот так, вот так!
Ноги поднимайте.
Раз, два, три!
Раз, два, три!
Потянитесь дружно.
Раз, два, три!
Раз, два, три!
Закаляться нужно.
Вот так, вот так!
Потянитесь дружно.
Мы зарядку делать будем
Мы зарядку делать будем.
Мы руками быстро крутим —
То назад, а то вперёд,
А потом наоборот.
(Вращение прямых рук назад и вперёд.)
Наклоняемся пониже.
Ну-ка, руки к полу ближе!
Выпрямились, ноги шире.
Тянем спинку, три-четыре.
(Наклоны вперёд.)
На площадке красный мячик
Выше всех сегодня скачет.
Вместе с мячиком скачу,
До небес достать хочу.
(Прыжки на месте.)
Стоп! Закончилась зарядка.
Вдох и выдох для порядка.
(Руки вверх — вдох, вниз через стороны — выдох. )

Зарядка в стихах для дошкольников

Только зарядка в стихах для дошкольников позволит приучить детей к спорту и здоровому образу жизни с раннего возраста. Дети дошкольного возраста - самые большие непоседы. Порой бывает очень сложно привлечь их внимание к какому-нибудь занятию. В данной ситуации, зарядка в стихах способна заинтересовать дошкольников так, что они будут с инициативой выполнять все упражнения.

Веселые стихи во время зарядки маленьких дошкольников окажутся весьма полезными. Ведь это и развлечение для детей, и способ узнать что-то новое. А после проделанных упражнений можно почитать с малышами детские стишки про лето.

Ручки-ручки - потягушки
И ладошки - похлопушки.
Ножки-ножки – топотушки,
Побегушки, попрыгушки.
С добрым утром, ручки,
Ладошки и ножки,
Щёчки-цветочки – чмок!

***

Мишка ходит косолапый,
Сильно расставляя лапы (изображаем, как, переваливаясь, ходит мишка),
Белка прыгает по лесу –
Рыжехвостая принцесса (подпрыгиваем).
Очень плавно и без страха
Ходит в поле черепаха (становимся на четвереньки и медленно передвигаемся).
Лошадь бегает рысцою
И прокатит нас с тобою (бегаем, перебирая ногами, как лошадь).
Ну, а цапля, чудо-птица,
Длинноногая девица,
Простояла, словно свечка,
На одной ноге весь вечер!
(Все поджимают одну ногу и стоят так, кто сколько выдержит. Ведущий считает: один, два, три и т.д., дожидаясь проигравших. Кто дольше всех продержался, стоя на одной ножке, тот и выиграл).

***

У нас славная осанка,
Мы свели лопатки.
Мы походим на носках,
А потом на пятках.
Пойдём мягко, как лисята,
Ну а если надоест.
То пойдём все косолапо,
Как медведи ходят в лес.

***

На одной ноге постой-ка,
Будто ты солдатик стойкий.
Ну, смелее, подними,
Да гляди не упади.
А сейчас постой на левой,
Если ты солдатик смелый,
А сейчас постой на правой,
Если ты солдатик бравый.

***

На зарядку дружно встали
Мы опять сидеть устали,
На зарядку дружно встали.
Руки в боки, смотрим вправо.
Поворот налево плавный.
(Повороты корпуса в стороны.)
Поднимаем мы колени,
Занимаемся без лени.
Поднимаем их повыше.
Может быть, коснёмся крыши?
(По очереди поднимать ноги, согнутые в коленях.)
Наклоняемся до пола.
Прогибаемся поглубже.
Вправо-влево три наклона.
Повторяем снова дружно.
(Наклоны вперёд-назад, вправо-влево.)
От души мы потянулись,
(Потягивания — руки вверх и в стороны.)
И на место вновь вернулись.
(Дети садятся.)
На зарядку становись!
На зарядку становись!
Вверх рука, другая вниз!
(Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком меняем руки.)
Повторяем упражненье,
Делаем быстрей движенья.
(Руки перед грудью, рывки руками.)
Раз — вперёд наклонимся.
Два — назад прогнёмся.
И наклоны в стороны
Делать мы возьмёмся.
(Наклоны вперёд, назад и в стороны.)
Приседания опять
Будем дружно выполнять.
Раз-два-три-четыре-пять.
Кто там начал отставать?
(Приседания. )
На ходьбу мы перейдём,
(Ходьба на месте.)
Заниматься вновь начнём.
(Дети садятся.)
Раз, два, три!
Раз, два, три!
Раз, два, три!
Сели и привстали.
Раз, два, три!
Раз, два, три!
Ноги крепче стали.
Вот так, вот так!
Сели и привстали.
Малыши, малыши —
Дружные ребятки.
Малыши, малыши
Сделали зарядку.

***

Изо всех силенок топ-топ - топ
Топает теленок топ-топ-топ
Упражненье для копыт
Под тобой земля дрожит.

***

Покажи ка мне ладошки
И похлопай ты немножко
Хлоп- хлоп- хлоп,
Хлоп- хлоп- хлоп.
На меня теперь смотри
(сделать любое движение)
Точно всё ты повтори.
Раз-два-три,
раз-два-три.
А теперь покажем ножки
И потопаем немножко.
Топ-топ-топ,
Топ-топ-топ.
Покажи мне ручки, ножки,
Ими поиграй немножко
(произвольные движения руками и ногами)
Раз-два-три, раз-два-три.

***

Боровик ведёт зарядку:
-Рассчитаться, по порядку!
В шляпках круглых и на ножке,
На полянах, у дорожки,
На траве, во мху, в песочке,
Появляются грибочки.
Вот маслята-крепыши,
Вот опята-малыши.
Дождевой попив водички,
Смотрят весело лисички,
В шляпках красных сыроежки
Приготовились к пробежке,
Бодрый груздь бежит по склону,
Рыжик делает наклоны,
Загорелый моховик
Среди листьев -
Прыг,
Прыг,
Прыг!
Только бледные поганки,
Нахлобучили панамки
И стоят под косогором
С вредным дядькой мухомором.
Без лентяев начинаем,
Упражненья повторяем!
Раз - повыше потянулись,
Два - под листики пригнулись,
Три - ползком в пушистый мох,
Поворот на солнце, вдоооох.
Приседаем - раз, два, три!
Пять отжимов от земли!
Молодцы! Скорее в душ
И бегом в лесную глушь!

***

Ручками хлоп-хлоп
Ножками топ-топ
Руки вверх-вверх
Кто поднимет выше всех?

***

На двери висит замок.
(руки сцеплены в замок)
Кто его открыть бы мог?
(пытаются разъединить руки)
Повертели, покрутили,
Постучали и открыли.

***

Мы сегодня празднуем
На своей поляночке,
(Руки на поясе, "плясовые" движения)
И уже для мамочки
(приседаем)
Я несу цветы.
(выпрямляемся и обхватываем себя руками)
Все мои знакомые -
Заиньки и зайчики,
(шевелим приставленными к голове руками - "показываем ушки зайцев")
Ну а самый лучший зайчик,
Мама, это ты.
(прыгаем на месте, одновременно хлопая в ладоши)

***

Маленькую мышку Крошкою зовут
(сели на корточки и пищим, как мышки).
Маленькая мышка прячется вот тут
(показываем на себя пальчиком).
Мышка выбегает ночью погулять
(бегаем в разные стороны),
Начинает шумно прыгать, хохотать
(бегаем, прыгаем, смеемся).
Но, как только кошка «Мяу» скажет вдруг
(все замирают на месте),
Мышка замирает – тихо все вокруг…
Представьте, наша Крошка
Боится Машки-кошки!
(все разбегаются в разные стороны, а ведущий исполняет роль кошки и, мяукая, догоняет «мышек»)

***

Мы поставили пластинку
Мы поставили пластинку
И выходим на разминку.
(Шагаем на месте.)
На зарядку, на зарядку,
На зарядку становись!
Начинаем бег на месте,
(Бег на месте. )
Финиш — метров через двести!
Раз! Раз – два, раз — два,
Раз — два, раз — два,
Раз – два, раз – два,
Ниже, дети не ленитесь,
(Наклоны туловища вперед, руки на поясе.)
Поклонитесь, улыбнитесь,
Выдох, вдох, выдох, вдох.
Мы ладонь к глазам приставим,
(Повороты туловища влево-вправо.)
Ноги крепкие расставим,
Поворачиваясь вправо,
Оглядимся величаво.
Раз — два!
Хватит — хватит, прибежали,
Потянулись, подышали!
(Потянулись, руки вверх-вдох, вниз-выдох.)
Вот мы руки развели,
(Развели руки в стороны.)
Словно удивились.
И друг другу до земли
В пояс поклонились!
(Руки опустили.)
Наклонились, выпрямились.
(Наклоны туловища.)
И налево надо тоже
Поглядеть из-под ладошек.
И — направо.
(Повороты туловища.)
И еще
Через левое плечо!
Хватит.
Выдохнуть, вдохнуть.
(Шагаем на месте.)
На зарядку
На зарядку солнышко
(Шагаем на месте.)
Поднимает нас,
Поднимаем руки мы
(Руки вверх-вниз. )
По команде Раз!
А над нами весело
Шелестит листва.
(Наклоны туловища влево-вправо.)
Опускаем руки мы
По команде Два!
(Шагаем на месте.)

***

- Мы проснулись, мы проснулись.
(Ручки в стороны, затем скрестить на груди).
- Сладко, сладко потянулись.
(Тянем ручки вверх)
- Маме с папой улыбнулись.

***

Спать пора! Уснул бычок
(подставляем ладошки под одну щеку, как будто спим),
Лег в коробку на бочок.
Сонный мишка лег в кровать
(подставляем ладошки под другую щеку),
Только слон не хочет спать
(становимся на четвереньки).
Головой качает сон
(стоим на четвереньках и качаем головой),
Он слонихе шлет поклон (кланяемся).

***

А теперь всем детям встать,
Руки медленно поднять,
Пальцы сжать, потом разжать,
Руки вниз и так стоять.
Отдохнули все немножко
(наклониться вперёд и покачать руками)
И отправились в дорожку.
(шаги на месте или по кругу)

***

Аист, аист, длинноногий,
Покажи домой дорогу.
Аист отвечает:
Топай правою ногой,
Топай левою ногой,
После – правою ногой,
После – левою ногой,
Вот тогда придешь домой.

***

Малыши, малыши вышли на зарядку
Малыши, малыши -
Дружные ребятки.
Малыши, малыши
Вышли на зарядку.
Вот так, вот так!
Вышли на зарядку.
Вот так, вот так!
Вышли на зарядку.
Раз, два, три!
Раз, два, три!
Ноги поднимайте.
Раз, два, три!
Раз, два, три!
Веселей шагайте:
Вот так, вот так!
Ноги поднимайте.
Раз, два, три!
Раз, два, три!
Потянитесь дружно.
Раз, два, три!
Раз, два, три!
Закаляться нужно.
Вот так, вот так!
Потянитесь дружно.
Мы зарядку делать будем
Мы зарядку делать будем.
Мы руками быстро крутим —
То назад, а то вперёд,
А потом наоборот.
(Вращение прямых рук назад и вперёд.)
Наклоняемся пониже.
Ну-ка, руки к полу ближе!
Выпрямились, ноги шире.
Тянем спинку, три-четыре.
(Наклоны вперёд. )
На площадке красный мячик
Выше всех сегодня скачет.
Вместе с мячиком скачу,
До небес достать хочу.
(Прыжки на месте.)
Стоп! Закончилась зарядка.
Вдох и выдох для порядка.
(Руки вверх — вдох, вниз через стороны — выдох.)

***

Сели - встали, сели - встали.
До земли рукой достали.
Ножками потопали,
Ручками похлопали.

***

Хлоп! Раз, еще раз
Мы похлопаем сейчас.
А потом скорей-скорей
Хлопай-хлопай веселей!
Пальчик о пальчик тук да тук,
Хлопай, хлопай, хлопай!
Пальчик о пальчик тук да тук,
Топай, топай, топай!

***

Тень — тень — потетень,
Села кошка под плетень.
(сидим на корточках )
Налетели воробьи.
(машем ручками, как крыльями )
Хлопни им в ладошки
(хлопаем в ладошки )
Улетайте, воробьи,
Берегитесь кошки.
(грозим пальчиком)

***

Рано утром кот проснулся
И лениво потянулся.
Спать охота?- Не беда
Разомнем-ка мы бока.
Руки к солнышку потянем
И на цыпочки мы встанем.
Чтобы вырасти повыше
И достать до нашей крыши.
Каждый день тянуться будем,
И про лень свою забудем.
Мы шагаем по тропинке
Низко наклоняем спинки,
Чтоб грибы найти для мамы.
Мы настойчивы, упрямы.
Прячутся грибы умело,
Но мы тоже знаем дело!
Раз нагнулись, два нагнулись
И грибочку улыбнулись.
Положили в кузовок,
Полежи-ка там дружок!
За вторым грибком нагнулись,
Мы уже почти проснулись.
И второго в кузовок!
Место там тебе дружок!

***

Подошли к слону огромному,
(руки на поясе, ноги вместе,
топают ногами)
Грозно топал он ногами,
Ну а мы не испугались,
Только весело смеялись.

***

Покажите все ладошки
(подняв руки над головой, вращаем кистями, «фонарики»)
И похлопайте немножко
Хлоп- хлоп- хлоп, Хлоп- хлоп- хлоп.
На меня теперь смотрите
(делаем любое движение)
Точно всё вы повторите.
Раз-два-три, раз-два-три.
А теперь покажем ножки
И потопаем немножко.
Топ-топ-топ, Топ-топ-топ.
Покажи мне ручки, ножки,
Ими поиграй немножко
(произвольные движения руками и ногами)
Раз-два-три, раз-два-три.

***

Под высокой елкой
Мы печем печенье,
(Показываем ладошками "как печем" - повороты кистей)
Достаем подаренный
Белочкой орех.
(достаем" из за спины и вытягиваем руки вперед)
Даже злому волку
Будет угощенье,
(грозим пальцем)
День сейчас особенный,
Праздничный для всех.
(повороты в стороны широко разводя руки)

***

Спать пора! Уснул бычок
(подставляем ладошки под одну щеку, как будто спим),
Лег в коробку на бочок.
Сонный мишка лег в кровать
(подставляем ладошки под другую щеку),
Только слон не хочет спать
(становимся на четвереньки).
Головой качает сон
(стоим на четвереньках и качаем головой),
Он слонихе шлет поклон
(кланяемся).

***

Зарядка
Сначала буду маленьким,
К коленочкам прижмусь.
Потом я вырасту большим,
До лампы дотянусь.
(Дети садятся на корточки, наклонив голову и обхватывают руками колени, потом постепенно выпрямляются, становятся на носки и тянутся, сколько возможно, вверх, поднимая руки.)
Каждый день
Каждый день по утрам
Делаем зарядку.
(Ходьба на месте.)
Очень нравится нам делать по порядку:
Весело шагать,
(Ходьба.)
Руки поднимать,
(Руки вверх.)
Приседать и вставать,
(Приседание 4-6 раз.)
Прыгать и скакать.
(10 прыжков.)

***

Вот проснулись, потянулись,
С боку на бок повернулись!
Потягушечки! Потягушечки!
Вот проснулись, потянулись,
С боку на бок повернулись!
Потягушечки! Потягушечки!
Где игрушечки, погремушечки?
Ты, игрушка, погреми, нашу детку подними!

***

Матросская шапка,
Веревка в руке (маршируем на месте),
Тяну я кораблик
По быстрой реке (начинаем двигаться, как будто тянем кораблик),
И скачут лягушки
За мной по пятам (приседаем и подпрыгиваем)
И просят меня:
- Прокати, капитан! (машем рукой).

***

Эй! Попрыгали на месте.
(прыжки)
Эх! Руками машем вместе.
(движение "ножницы" руками)
Эхе-хе! Прогнули спинки,
(наклон вперёд, руки на поясе, спину прогнуть)
Посмотрели на картинки.
(нагнувшись,поднять голову как можн выше)
Эге-ге! Нагнулись ниже.
(глубокий наклон вперёд, руки на поясе)
Наклонились к полу ближе.
(дотронуться руками до пола)
Э-э-э! Какой же ты лентяй!
(выпрямиться, погрозить друг другу пальцем)
Потянись, но не зевай!
(руками тянуться вверх, поднявшись на носки)
Повертись на месте ловко.
(покружиться)
В этом нам нужна сноровка.
Что, понравилось, дружок?
(остановились, руки в стороны, приподняли плечи)
Завтра будет вновь урок!
(руки на пояс, повернули туловище вправо, правую
руку в сторону, затем влево и левую руку в сторону)

***

Ну-ка зайка, поскачи,
Лапкой серой постучи,
Ты на травку упади,
Полежи и отдохни.
Отдохнул – теперь вставай,
Прыгать снова начинай.
Быстро к елочке беги
И скорей назад скачи.

***

Ручки потянули вверх,
Словно там висит орех.
(Потягивания — руки вверх.)
Тянем в стороны потом,
Словно обнимаем дом.
(Потягивания — руки в стороны.)
Ноги врозь, на пояс руки.
Влево плечи разверни.
А теперь направо. Ну-ка!
Упражненье повтори.
(Вращение туловищем в стороны.)
А теперь пора попрыгать,
Как лягушка: прыг-прыг-прыг.
Кто устать боится мигом,
Кто к зарядке не привык?
(Прыжки на месте.)

***

Детки хлопать все умеют,
Своих ручек не жалеют.
Вот так, вот так, вот так,
своих ручек не жалеют.

Детки топать все умеют,
Своих ножек не жалеют.
Вот так, вот так, вот так,
Своих ножек не жалеют.

***

На поляне два жука
Танцевали гопака:
(танцуем, ручки на поясе)
Правой ножкой топ, топ!
(топаем правой ножкой)
Левой ножкой топ, топ!
( топаем левой ножкой)
Ручки вверх, вверх, вверх!
Кто поднимет выше всех?
(встаём на носочки, тянемся вверх)

***

Нынче Славочка – физрук,
Он построил деток в круг.
Раз – похлопали в ладошки,
Два - потопали немножко,
Наконились и присели,
Влево,вправо посмотрели,
Разбежались, собрались,
А на стульчике Борис,
Он не хочет упражняться
И зарядкой заниматься.
Ах, Бориска, не скучай
И со стульчика вставай,
В круг скорее становись,
Прыгай, бегай, не ленись.

***

Рано утром спозаранку
(дети идут друг за другом)
Собрались мы на зарядку.
Вдруг из подворотни -
(встают на четвереньки и
идут по кругу)
Рыжий таракан,
Он бежит и усами шевелит.
Тут медведь пришёл,
(идут как медведи,
на внешних сторонах
ступней, руки опущены)
Походил, посмотрел
И ушёл.
(маршируют)

***

Мы топаем ногами, Топ-топ-топ!
Мы хлопаем руками, Хлоп-хлоп-хлоп!
Качаем головой,
И вертим головой.
Мы руки поднимаем,
Мы руки опускаем,
Мы руки подаем
И бегаем кругом.

***

В городе по улицам
Бегают трамвайчики,
(Руки вытянуты вверх, как бы "держимся за поручни", ходьба на месте)
А у нас под кленами
Первые цветы.
(Приседаем, вытягиваем руки вперед)
Все мои знакомые -
Заиньки и зайчики,
(шевелим приставленными к голове руками - "показываем ушки зайцев")
Ну а самый лучший зайчик
Мама, это ты.
(прыгаем на месте, одновременно хлопая в ладоши)

***

Рвать цветы легко и просто
Детям маленького роста,
(сидим на корточках и изображаем сбор цветов)
Но тому, кто так высок,
Нелегко сорвать цветок
(встаем, выпрямив ноги, на носочки, и «собираем цветы», наклоняясь, но не сгибая коленок).

***

Одолела вас дремота,
(Зеваем.)
Шевельнуться неохота?
Ну-ка, делайте со мною
Упражнение такое:
Вверх, вниз потянись,
(Руки вверх, потянулись.)
Окончательно проснись.
Руки вытянуть пошире.
(Руки в стороны.)
Раз, два, три, четыре.
Наклониться — три, четыре
(Наклоны туловища.)
И на месте поскакать.
(Прыжки на месте.)
На носок, потом на пятку.
Все мы делаем зарядку.

***

Буратино потянулся,
Раз – нагнулся,
Два – нагнулся,
Три – нагнулся.
Руки в сторону развел,
Ключик, видно, не нашел.
Чтобы ключик нам достать,
Нужно на носочки встать.

***

Я плаваю в море, как рыба
(руками изображаем, как плавают рыбы),
я прыгаю резво, как мяч
(высоко подпрыгиваем),
Мне нравится быстро кружиться,
как кружится в цирке ловкач
(кружимся вокруг себя).
Как бабочка в небе летаю
(машем руками, как крыльями, бегая и подпрыгивая),
ползу по земле, как змея
(ложимся на живот и изображаем движения змеи, или садимся на корточки и руками изображаем ползущую змею),
Скачу, как лошадка на воле
(скачем, как лошадка, перебирая ногами),
Как поезд чух-чухаю я
(бежим по кругу, изображая руками движение колес, и произносим: «Чух-чух!»)
Как дерево я наклоняюсь
(делаем наклоны в разные стороны),
под ветром, что дует с реки,
Мигать я умею, красиво,
(то зажмуриваем, то открываем глаза)
как летом в лесу светляки.
И также как Васька, котенок,
(становимся на четвереньки и бегаем)
подолгу играть я могу,
А после уставший и сонный
в постель поскорее бегу
(ладошки делаем под щеку, изображая сон).

***

Руки в стороны, в кулачок,
Разжимаем и на бочок.
Левую вверх!
Правую вверх!
В стороны, накрест,
В стороны, вниз.
Тук-тук, тук-тук-тук!
(стучим кулаком об кулак)
Сделаем большой круг.
("нарисовали" руками круг)

***

Как у наших у ребят
Ножки весело стучат,
Наш народ удаленький,
Хоть и очень маленький.
Лишь устанут ножки,
Хлопаем в ладошки,
В ладошки-ладошечки,
Веселые хлопошечки.

***

Каждый день по утрам
Делаем зарядку
(Ходьба на месте.)
Очень нравится нам
Делать по порядку:
Весело шагать
(Ходьба.)
Руки поднимать
(Руки вверх.)
Приседать и вставать
(Приседание.)
Прыгать и скакать
(Прыжки.)

***

Две сороконожки
Бежали по дорожке.
(пощекочите шейку малыша, за ушками по ходу мимических мышц)
Все бежали и бежали,
Все друг дружку догоняли.
Как друг дружечку догнали,
(дотроньтесь до носика)
Так друг дружечку обняли.
Так друг дружечку обняли,
Что едва мы их разняли!
(обнимите и прижмите детку к себе, а потом подуйте на него и потормошите)

***

Комары и мошки,
Тоненькие ножки
Пляшут по дорожке.
(приплясываем, держа ручки на поясе)
Ножками топ — топ! (топаем ножками)
Ручками хлоп — хлоп! (хлопаем ручками)
Близко ночь — улетели прочь!
(машем ручками, как крыльями)

***

Я,согласно распорядку,
Утром делаю зарядку.
Подошел наш кот Дымок
И на коврик рядом лег.
Говорю ему:
- Дымок !
Повернись на правый бок,
Лапки вытяни вперед,
А потом - наоборот,
Повернись на левый бок...
Молодец наш кот Дымок !
Упражненья так, как надо,
Выполнял все. И в награду
Получил на завтрак он
Свой любимый рацион.

***

Эй, лошадки, все за мной
Поспешим на водопой.
Вот река широка и глубока,
Не достанешь до дна.
А водица вкусна.
Пейте! Хороша водица!
Постучим копытцем.
Эй, лошадки, все за мной
Поскакали домой.
Гоп-гоп-гоп-гоп-гоп!

***

Хлоп! Раз, еще раз
Мы похлопаем сейчас.
А потом скорей-скорей
Хлопай-хлопай веселей!
Пальчик о пальчик тук да тук,
Хлопай, хлопай, хлопай!
Пальчик о пальчик тук да тук,
Топай, топай, топай!

***

Солнце ярким мячиком
Вдаль по небу катится,
(Качаем руками над головой)
В лужах отражается
Наш весенний лес.
(Согнувшись в поясе махи руками внизу)
Все зайчата - новые
Надевают платьица,
(Кружимся, девочки держатся ручками за краешки платьев , мальчики руки на поясе)
В этот день особенно
(хлопаем в ладоши руки за спиной)
Хочется чудес.
(хлопаем в ладоши руки впереди туловища)

***

На поле зеленом растет колосок
(медленно начинаем вставать)
Не низок уже он, но и не высок
(продолжаем медленно выпрямляться)
Он к солнышку руки протянет свои
(постепенно поднимаем руки вверх)
И станет он выше цветов и травы
(вытянули руки вверх и встали на носочки).
А над колоском полетят журавли
(бегаем и машем руками, как крыльями),
В далекие страны прекрасной Земли,
А под колоском поползет муравей
(становимся на четвереньки и ползаем) –
Готовит он на зиму корм для детей.
Поспеет наш колос, тяжел станет вдруг
(встаем и поднимаем руки вверх),
И голову низко опустит наш друг
(опускаем туловище, держа ноги прямыми) .
На мельницу мы отнесем колосок
(шагаем на месте и изображаем, как несем на спине колос) ,
Чтоб много муки намололи нам впрок.
Потом пирожки из нее испечем
(изображаем руками, как лепим пирожки),
И будем довольны своим колоском
(хлопаем в ладоши).

***

Солнце глянуло в кроватку,
Раз, два, три, четыре, пять.
Все мы делаем зарядку,
Надо нам присесть и встать.
Руки вытянуть пошире,
Раз, два, три, четыре, пять.
Наклониться — три, четыре.
И на месте поскакать.
На носок, потом на пятку.
Все мы делаем зарядку.

***

Мы поставили пластинку
И выходим на разминку.
Начинаем бег на месте,
Финиш – метров через двести!
Раз-два, раз-два,
Хватит, прибежали,
Потянулись, подышали.

***

На зарядку становись!
Потянись
(руки тянем вверх)
и улыбнись
(улыбаемся).
Спинку ровно, шире шаг –
Маршируем мы вот так!
(начинаем шагать по кругу, выпрямив спину).
Мы на месте вдруг замрем
(останавливаемся) –
Шею разминать начнем
(делаем вращательные движения головой).
Мы присядем на чуть-чуть
(садимся на корточки),
А потом - уж снова в путь
(снова начинаем шагать по кругу) .
Землю всю мы обойдем,
Чтоб опять прийти в свой дом
(останавливаются).

***

По дорожке мы шагаем
Топ-топ, ножки, топ!
И в ладоши ударяем.
Хлоп-хлоп, ручки, хлоп!
Ай да малыши!
Ай да крепыши!

***

Мы печем пшеничные
Пирожки отличные.
Тесто в миске замесили,
Соль в солонке не забыли.
Тесто скалкой раскатали,
Раскатали, не устали.
Взяли ложку с творогом,
Пирожок - за пирожком.
Ну-ка печка, дай пирожкам местечка!

***

Дышим носом глубоко
Дышим носом глубоко-
Поднимаемся легко.
(Приседания.)
Наклоняемся вперёд
Прогибаемся назад.
Как деревья ветер гнёт
Так качаемся мы в лодке-
(Наклоны взад-вперёд.)
Головой теперь покрутим-
Так мы лучше думать будем.
Поворот и поворот,
А потом наоборот.
(Вращения головой в стороны.)
Встанем, дети, на носочки -
(Потягивания — руки вверх.)
На зарядке ставим точку.

***

Наши уточки с утра -
Кря - кря - кря! Кря - кря - кря!
(ручки назад - изображаем уточек)
Наши гуси у пруда -
Га - га - га! Га - га - га!
(ручки на поясе, поворачиваем корпус то вправо, то влево)
Наши гуленьки вверху -
Гру - гру - гру, гру - гру - гру!
(машем ручками, как крыльями)
Наши курочки в окно -
Ко - ко - ко! Ко - ко - ко!
(ручки сгибаем в локтях, то прижимаем их к себе, то отводим)

***

Мы ручками похлопаем — Хлоп-хлоп-хлоп,
Мы ножками потопаем — Топ-топ-топ,
Мы руки все подняли
И дружно опустили.
И сели все в волшебный самолёт.
(руки, согнутые в локтях, перед грудью)
Завели мотор — Ж- ж- ж, ж-ж-ж-ж-ж-ж
(крутим медленно руками перед грудью, увеличивая темп)
Самолёт летит, а мотор гудит- У-у-у, у-у-у
(руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо),
Полетели…

***

Вот уже вставать пора!
Просыпайся, детвора!!!
Быстро встанем по порядку –
Дружно сделаем зарядку!
Все готов - Маме с папой улыбнулись. Приседать и вставать, Походил, посмотрел Наши гуси у пруда - Наши гуси у пруда -ы? Не зевай!
Упражненья начинай!
Поприветствуем друг дру Наши гуси у пруда -га
И пройдемся мы по кругу.
Сели-встали, сели-встали –
(Приседание.) Вдаль по небу катится,Наши ножки не устали.
Ручки в стороны и вверх –
Станем мы сильнее всех!
Мы попрыгали немножко
Друг за другом по дорожке!
Побежали умываться,
Причесаться, одеваться!

***

Поднимайте плечики,
Прыгайте, кузнечики.
Прыг-скок, прыг-скок, стоп!
Сели, травушку покушали,
Тишину вокруг послушали.
Выше, выше, высоко
Прыгай быстро и легко.

***

Медвежата в чаще жили
Головой своей крутили
Вот так, вот так,
(круговые движения головой)
Головой своей крутили
Медвежата мед искали
Дружно дерево качали
(поднять руки вверх и делать
Вот так, вот так, наклоны вправо и влево)
Дружно дерево качали
А потом они ходили
(ходьба по медвежьи)
И из речки воду пили
Вот так, вот так,
И из речки воду пили
(наклоны туловища вперед)
А потом они плясали
(пружинка с поворотом туловища влево и вправо)
Лапы выше поднимали
(прыжки, хлопая руками вверху)
Вот так, вот так,
Лапы выше поднимали!

***

Пилит пилит пила,
Будут у меня дрова.
(Показываем как пилим)
Славные чурбачки
Напилили мужички.
(Наклоны и как будто катим по полу бревнышко)

Я потом топор возьму
И дрова - поколю.
(Колем)
У меня у молодца
Целая поленниЦа!
(Руки в стороны и вверх)

В печку я дрова сложу
И огонь в ней зажгу.
(Показываем)
Будет у меня тепло,
будет очень хорошо!
(Вытянутыми вперед руками хлопаем в ладоши).

Мы пирог поставим в печь,
(Наклон вниз, "берем пирог" и вытягиваем руки вперед - ставим)
Печь пирог наш будет печь.
(Плавные движения руками в стороны)
Вот он и испекся,
На столе разлегся.
Разводим руками, показывая, какой большой пирог).

Он такой хороший, толстый,
Замечательный пирог!
Заходи скорее в гости!
(Идем)
Отрезай себе кусок!
(Гладим животик)

***

Динь-динь, динь-день
Начинаем новый день-
(Шагаем на месте.)
Дили, дили, дили, дили
Колокольчики будили
(Руки на поясе, повороты влево-вправо-
Всех зайчат, всех ежат
(Руки на поясе, наклоны влево- вправо)
И воробышек проснулся,
(Прыжки на месте.)
И зайчонок встрепенулся-
(Приседания.)
На зарядку, кто вприпРыжкУ
(Прыжки с ноги на ногу.)
Кто вприсядочку,
(Приседания.)
Через поле напрямик
(Бег на месте. )
Прыг-прыг-прыг-прыг-
(Прыжки на месте.)

***

Ветер дует нам в лицо,
Закачалось деревцо.
Ветер тише, тише, тише.
Деревцо все выше, выше.

***

Чок- чок, каблучок!
(потопать ногами)
В танце кружится сверчок.
(покружиться)
А кузнечик без ошибки
(движения руками, как при игре на скрипке)
Исполняет вальс на скрипке.
Крылья бабочки мелькают.
(машем руками как крыльями)
С муравьём она порхает.
(покружиться на подскоках)
Приседает в реверансе
(делаем реверанс)
И опять кружится в танце.
(покружиться)
Под весёлый гопачок
(танцевальные движения, как в гопаке)
Лихо пляшет паучок.
Звонко хлопают ладошки!
(похлопать в ладоши)
Всё! Устали наши ножки!
(сесть или наклониться вперёд, руки свесить вниз)

***

По ровненькой дорожке,
По ровненькой дорожке,
Шагают наши ножки,
Шагают наши ножки.
По пням, по кочкам, по камушкам,
По камушкам, в ямку – бух!

***

Давай с тобой попрыгаем
И ножками подвигаем.
Раз прыжок и два прыжок,
Поактивнее, дружок
(Прыжки на месте.)
Всё, закончилась зapядкa -
Мы пройдёмся для порядка.
(Ходьба на месте.)

***

Тень - тень - потетень,
Села кошка под плетень.
(сидим на корточках)
Налетели воробьи.
(машем ручками, как крыльями)
Хлопни им в ладошки
(хлопаем в ладошки )
Улетайте, воробьи,
Берегитесь кошки.
(грозим пальчиком)

***

Заинька, попляши,
Серенький, попляши!
Вот так, вот сяк попляши!
(весело танцуем )

Заинька, подбодрись,
Серенький, подбодрись!
Вот так, вот сяк подбодрись!
(танцуем, ручки на поясе )

Заинька, топни ножкой,
Серенький, топни ножкой,
Вот так, вот сяк топни ножкой.
(топаем то левой, то правой ножкой )

Заинька, повернись,
Серенький, повернись!
Вот так, вот сяк повернись!

Заинька, походи,
Серенький, походи!
Вот так, вот сяк походи!

Заинька, поклонись,
Серенький, поклонись!
Вот так, вот сяк поклонись!

***

Становитесь на зарядку!
Всё в зарядке по порядку.
Начинаем: - Раз и два!
Руки, ноги, голова…
Мы подвигали всем телом,
Тело бегать захотело!
Хочет многое успеть:
Срочно в космос полететь,
Поиграть в футбол и в салки,
И попрыгать на скакалке,
Побежать в волшебный лес
Иль допрыгнуть до небес!
Только Петя не играет,
Он зарядку пропускает!
Утром хнычет и грустит -
Он-то встал, а тело - спит!

***

Поросенок Пятачок
Отлежал себе бочок.
Встал на ножки,
Потянулся,
А потом присел, нагнулся
И немножко поскакал,
И на месте пошагал.
А потом опять прилег,
Но уже на левый бок.

***

Мишка лапки подними,
Мишка лапки опусти,
Мишка, Мишка покружись,
А потом земли коснись!
И животик свой потри
Раз, два, три - раз, два, три!

***

Вот высокая гора,
(тянемся вверх)
А под ней внизу - нора
(приседаем)

У норы шесть совят
Во все стороны глядят
(Крутим головой)

Вот высокая гора,
(тянемся вверх)
А под ней внизу - нора
(приседаем)

у горы шесть медвежат
(ходим "по медвежьи")
И шесть маленьких ежат
(скрещиваем у груди руки с растопыренными пальцами - "колючки")

Вот высокая гора,
(тянемся вверх)
А под ней внизу - нора
(приседаем)

у горы шесть воробьят
Улететь они хотят
("машем крыльями")

Вот высокая гора,
(тянемся вверх)
А под ней внизу - нора
(приседаем)

У норы шесть жеребят
Травку свежую едят
(наклоны)

Вот высокая гора,
(тянемся вверх)
А под ней внизу - нора
(приседаем)

***

Говорит цветку цветок:
Подними-ка свой листок.
(Дети поднимают и опускают руки.)
Выйди на дорожку
Да притопни ножкой.
(Дети шагают на месте, высоко поднимая колени.)
Да головкой покачай
Утром солнышко встречай.
(Вращение головой.)
Стебель наклони слегка —
Вот зарядка для цветка.
(Наклоны.)
А теперь росой умойся,
Отряхнись и успокойся.
(Встряхивания кистями рук.)
Наконец готовы все
День встречать во всей красе.

***

Мы ладонь к глазам приставим,
Ноги крепкие расставим.
Поворачиваясь вправо,
Оглядимся величаво.
И налево надо тоже
Поглядеть из под ладошек.
И – направо! И еще
Через левое плечо!

***

Закружились, завертелись
(покружиться на месте)
Белые снежинки.
Вверх взлетели белой стаей
(поднять руки)
Легкие пушинки.
(покружиться на носках)
Чуть затихла злая вьюга -
(опустить руки, встать прямо)
Улеглись повсюду.
(присесть, руки к полу)
Заблистали, словно жемчуг,
(встать, руки вперёд)
Все дивятся чуду.
(развести руки в стороны)
Заискрились, засверкали
(руками выполнить движение "ножницы")
Белые подружки.
Заспешили на прогулку
(шаги на месте)
Дети и старушки.

***

Зайчик серенький сидит,
И ушами шевелит.
Зайке холодно сидеть,
Надо лапочки погреть.
Зайке холодно стоять,
Надо зайке поскакать.
Кто-то зайку напугал –
Зайка - прыг – и убежал.

***

Будем ноги поднимать
Будем ноги поднимать,
Раз-два-три-четыре-пять.
Выше поднимай коленки,
Не ленись на переменке.
(Дети поднимают согнутые в коленях ноги,
стараясь коснуться коленом груди.)

Головой покрутим резво,
Вправо-влево, вправо-влево.
(Вращение головой.)
И попрыгаем на месте —
Ноги врозь и ноги вместе.
(Прыжки.)

Переходим на ходьбу.
Выше ноги. Стой: раз-два!
(Ходьба на месте.)
Мы зарядку делать будем,
Чтоб не болела голова.
(Дети садятся.)
Выше руки!
Выше руки! Шире плечи!
Раз, два, три! Дыши ровнее.
От зарядки станешь крепче,
Станешь крепче и сильней.
(Декламируя стихотворение, дети имитируют движения спортсменов.)

***

Рано утром на полянке
Так резвились обезьянки:
Правой ножкой топ, топ
Левой ножкой топ, топ!
Ручки вверх, вверх, вверх!
Кто поднимет выше всех?

***

Мы в ладоши хлопать любим
И хлопаем всегда (2 раза)

Да-да, да-да, и хлопаем всегда!

Мы ногами топать любим
И топаем всегда (2 раза)

Да-да, да-да, и топаем всегда!

Мы кружиться очень любим
И кружимся всегда (2 раза)

Да-да, да-да, и кружимся всегда!

***

Мы зарядкой занимались:
На носочки поднимались
И тянули ручки ввысь,
Ну-ка, солнышка коснись!
А потом мы приседали,
Меньше мышки в норке стали.
Ну-ка, спрячемся от кошки:
Носик прижимаем к ножке.

***

Аист, аист длинноногий,
Покажи домой дорогу.
Аист отвечает: —
Топай правою ногой,
Потом левою ногой,
Снова правою ногой,
Снова левою ногой.
Вот тогда придешь домой.

***

Раз сюда, два сюда
(повороты туловища вправо и влево)
Повернись вокруг себя!
Раз присели, два привстали,
Сели, встали, сели, встали!
Словно ванькой-встанькой стали,
А потом пустились вскачь
(бег по кругу)
Будто мой упругий мяч!
Раз, два, раз, два
(упражнение на восстановление дыхания)
Вот и кончилась игра.

***

Головой покрутим резво,
Вправо-влево, вправо-влево.
(Вращение головой.)
И попрыгаем на месте —
Ноги врозь и ноги вместе.
(Прыжки.)

***

Вот мы руки развели,
Словно удивились.
И друг другу до земли
В пояс поклонились!
Наклонились, выпрямились,
Наклонились, выпрямились.
Ниже, ниже, не ленись,
Поклонись и улыбнусь.

***

Беленькое облако
(округленные руки перед собой, пальцы в замок)
Поднялось над крышей.
(не расцепляя рук, поднять их над головой)
Устремилось облако
(выпрямить руки)
Выше, выше, выше.
(потянуться руками вверх)
Ветер это облако
(плавные покачивания руками над головой из стороны в сторону)
Зацепил за кручу.
(сцепить руки кончиками пальцев над головой)
Превратилось облако
(руками описать через стороны вниз большой круг)
В дождевую тучу.
(присесть)

***

Гуси серые летели,
На лужайке тихо сели,
Походили, поклевали,
Потом быстро побежали.

***

На лесной полянке в ряд,
Звери делают зарядку.
Заяц головой вращает-
Мышцы шеи разминает.
Делает старательно каждое движенье,
Очень ему нравится это упражненье.
Полосатенький енот
Изображает вертолёт:
Лапками машет назад и вперед,
Словно собрался в далёкий полёт.
Серый волк немного сонный,
Выполняет он наклоны:
"Ты, волчишка, не ленись!
Вправо, влево наклонись,
А потом вперёд, назад,
Получишь бодрости заряд!
Медвежонок приседает,
От пола пятки отрывает,
Спинку держит прямо-прямо!
Так учила его мама.
Ну а белки, словно мячики
Дружно прыгают и скачут!

***

Мы отважные пилоты,
Это наши самолёты -
Два крыла
(махнуть ручками),
Одна кабина
(качнуть головой)
Сзади мощная турбина
(качнуть попой)
Разбежались и взлетели -
Полетели, полетели.
Там внизу остался дом -
Мы махнём ему крылом!
Выше облака и тучи,
Выше - выше, круче - круче!
По воздушным ямкам
(ныряем по воздуху)
Пристегните лямки!

***

Хомка — хомка хомячок
(надуваем щёки)
Полосатенький бочок
(делать движения по тексту)
Хомка рано встаёт, щёчки моет, ушки трёт
Подметает Хомка хатку и выходит на зарядку,
Раз, два, три, четыре, пять,
Хомка сильным хочет стать.

***

Расскажу вам по-порядку,
Как я делаю зарядку:
Ноги вверх, направо в бок,
Оттяну чуть-чуть носок,
Подогну в коленях ноги,
Снова вытяну немного.
Говорит сестрёнка Катя:
- Может, встанешь ты с кровати.
Продавил её совсем,
Ты - лежачий наш спортсмен!

***

На болоте две подружки —
Две зеленые лягушки
Утром рано умывались,
Полотенцем растирались,
Ножками топали,
Ручками хлопали.
Вправо-влево наклонялись
И обратно возвращались.
Вот здоровья в чем секрет,
Всем друзьям физкульт - привет!

***

Мы ногами топ, топ!
Мы руками хлоп, хлоп!
Мы глазами миг, миг!
Мы плечами чик, чик!

***

Будем ноги поднимать
Будем ноги поднимать,
Раз-два-три-четыре-пять.
Выше поднимай коленки,
Не ленись на переменке.

***

Вот полянка, а вокруг
(широким жестом развести руки в стороны)
Липы выстроились в круг.
(округленные руки сцепить над головой)
Липы кронами шумят,
(руки вверху, покачать ими из стороны в сторону)
Ветры в их листве гудят
(наклониться вперед)
Вниз верхушки пригибают,
(наклонившись вперед, покачать туловищем из стороны в сторону)
И качают их, качают.
После дождика и гроз
(выпрямиться, руки поднять)
Липы льют потоки слёз.
(плавно опустить руки, перебирая пальцами)
Каждый листик по слезинке
(руки вниз, энергично потряхивать кистями)
Должен сбросить на тропинки.
Кап и кап, кап и кап -
(хлопать в ладоши)
Капли, капли, капли, - кап!
До чего же листик слаб!
("уронить" руки)
Он умоется дождём,
(погладить сначала одну, потом другую руку)
Будет крепнуть с каждым днём.
(сжать кулаки)

***

Зайка шел, зайка шел
Капусту нашел, сел, поел, и опять пошел,
Зайка шел, зайка шел,
Морковку нашел, сель, поел, и опять пошел.

***

Козонька рогатая,
Козонька бодатая.
(приставляем "рожки" к голове)
Убежала за плетень,
Проплясала целый день.
(весело танцуем)
Ножками коза топ - топ!
(топаем ножками)
Рожками коза хлоп - хлоп!
(хлопаем в ладоши над головой)

***

Мы в ладошки тихо ударяем,
Мы в ладошки тихо ударяем,
Вот как, вот как ударяем,
Вот как, вот как ударяем.

Громко мы в ладошки ударяем,
Громко мы в ладошки ударяем,
Вот как, вот как ударяем,
Вот как, вот как ударяем.

***

Мы ногами топаем: топ-топ-топ,
А руками хлопаем: хлоп-хлоп-хлоп.
Носок-пятка, носок-пятка,
а теперь пойдём в присядку.
Приседаем, приседаем
И как птички мы летаем.
На носочках потянулись.
За грибочками нагнулись.
А теперь скорей бежать,
Никому нас не догнать.

***

Быстроногая Лошадка
Утром делала зарядку.
Потянулась для начала
И копытом постучала.
Цок! Цок!
А теперь прыжки – вперёд,
Вбок, назад, наоборот.
Скок! Скок!
Бег на месте, а потом-
Махи гривой и хвостом.
Мах! Мах!
До чего же хвост и грива
Шелковисты и красивы!
Ах! Ах!
Громко фыркнула Лошадка:
- Фр-р-р! Закончена зарядка!
Не пора ли подкрепиться?
Дайте сена и водицы!

***

Жил на свете попугай.
Крылья шире расправляй.
(Руки в стороны, влево, вправо.)
Он любил летать всех выше,
Выше пальм, жирафов выше.
(Потянуться на носках, руки вверх.)
В гости к деткам прилетал,
Вместе с ними отдыхал,
(Делать приседания.)
Прыгал, кланялся, шалил,
(Наклоны головы или туловища вперед. )
С малышами говорил.

***

Утром бабочка проснулась
Улыбнулась, потянулась
Раз - росой она умылась
Два - изящно покружилась
Три - нагнулась и присела
На четыре - улетела.

***

Журевлёнок встал на ножки,
(встать, выпрямить спинки, плечи расправить)
Пошагать решил немножко.
(шаги с высоко поднятыми коленями)
Смотрит вдаль из-под ладошки.
(движения в соответствии с текстом)
Кто там скачет по дорожке?
(прыгать на месте, руки на поясе)
Жабы вышли на лужок.
(шаги на месте)
Жабы встали все в кружок.
(образовать круг)
Важно подняли головки.
(поднять голову)
Посмотрите, как мы ловки!
("гордые" повороты головы вправо – влево)
Вот похлопали в ладошки.
(похлопать в ладоши)
Посмотрите, как мы ловки!
Вот попрыгали немножко.
(прыгать на обеих ногах)
Поскакали, поскакали.
(прыгать то на правой, то на левой ноге)
Покружились,покружились.
(кружиться на месте)
А потом остановились.
(остановиться,наклониться вперёд, покачать прямыми руками)

***

Раз-два, три-четыре,
Хвост трубой, а лапки шире.
И ты тоже не ленись,
Рядом с ними становись.

***

Раз - присядка,
Два - прыжок.
Это заячья зарядка.
А лисята как проснуться
(кулачками потереть глаза)
Любят долго потянуться
(потянуться)
Обязательно зевнуть
(зевнуть, прикрывая рот ладошкой)
Ну и хвостиком вильнуть
(движение бедрами в стороны)
А волчата спинку выгнуть
(прогнуться в спине вперед)
И легонечко подпрыгнуть
(легкий прыжок вверх)
Ну, а мишка косолапый
(руки полусогнуты в локтях, ладошки соединены ниже пояса)
Широко расставив лапы
(ноги на ширине плеч)
То одну, то обе вместе
(переступание а ноги на ногу)
Долго топчется на месте
(раскачивание туловища в стороны)
А кому зарядки мало -
Начинает все сначала!

***

Рано утром на полянке
(хлопаем)
Так резвятся обезьянки:
Правой ножкой топ, топ!
Левой ножкой топ, топ!
Руки вверх, вверх, вверх!
Кто поднимет выше всех?
(встаем на носочки и тянемся вверх)

***

Раз - подняться, подтянуться
Два - согнуться, разогнуться
Три - в ладоши три хлопка, головою три кивка.
На четыре - ноги шире.
Пять - руками помахать
Шесть - за стол тихонько сесть.

СТИХИ МАЛЫШАМ!!!: Зарядки

Теремок

Все захлопали в ладошки,

Дружно, веселее.

Застучали наши ножки,

Громче и быстрее.

По коленочкам ударим

Тише, тише, тише.

Ручки, ручки поднимаем.

Выше, выше, выше.

Завертелись наши ручки,

Снова опустились

Покружились, покружились,

И остановились.

Хлопают в ладошки.

Топают ножки.

Ударяют по коленкам.

Поднимают ручки вверх.

Фонарики.

Кружатся.

Динь-динь,
Динь-динь, динь-день.
Начинаем новый день.
Дили, дили, дили, дили
Колокольчики будили.
Всех зайчат, всех ежат,
И воробышек проснулся,
И зайчонок встрепенулся,
На зарядку, кто в припрыжку.
Кто вприсядочку,
Через поле напрямик
Прыг-прыг-прыг-прыг.

Шагаем на месте.

Руки на поясе, повороты влево-вправо.

Руки на поясе, наклоны влево- вправо.

Прыжки на месте.

Приседания.

Прыжки с ноги на ногу.

Приседания.

Бег на месте.

Прыжки на месте.

Мы танцуем, ля-ля-ля-ля-ля.

Ля-ля-ля-ля-ля-ля-ля-ля-ля.

Мы качаемся

Мы потопаем

Мы попрыгаем

Мы похлопаем

Мы покружимся

Мы потянемся, ля

«Фонарики».

Качаются взявшись за ручки с мамой «лодочка».

Топают ногами.

Прыгают.

Хлопают.

Кружатся.

Тянутся на носочках вверх.

Колобок

Человек: части тела

Человек: лицо, эмоции

Мы ногами топ, топ
Мы руками хлоп, хлоп
Мы глазами миг, миг
Мы плечами чик, чик

Раз сюда, два сюда,
Повернись вокруг себя
Раз присели, два привстали
Сели, встали, сели, встали,
Словно ванькой - встанькой стали.
А потом пустились вскачь,
Будто мой упругий мяч

Топают ногами.

Хлопают руками.

Показывают ладошками на глазки.

Крутят плечиками.

Кружатся.

Приседают.

Прыгают.

Вот встали мы с тобой в кружок,
Ты повторяй за мной дружок.
Ножкой топ, ручкой хлоп,
А теперь назад прыг-скок
Ножкой топ, ручкой хлоп,
А теперь вперед прыг-скок.
Друг за другом по дорожке
Мы бежим, все веселей,
И не устанут наши ножки,
Догоните нас скорей.
И снова наш стоит кружок,
Ты повторяй за мной, дружок.

Маршируют на месте.

Топают, хлопают.

Прыгают.

Топают, хлопают.

Прыгают.

Бегут.

Повторяют все движения от начала.

Человек: что ест, звуки, где живет

Семья

Домашние животные: кошка

Рано утром кот проснулся.
И лениво потянулся.
Спать охота?- Не беда,
Разомнем-ка  мы  бока.
Руки к солнышку потянем,
И на цыпочки мы встанем.
Чтобы вырасти повыше,
И достать до нашей крыши.
Каждый день тянуться будем,
И про лень свою забудем.

Тянутся вверх.

Складывают ручки под щечку.

Трут ладошками бока.

Тянутся на носочках.

Пушистые комочки,


Умыли лапкой щечки,
Умыли лапкой носик,
Умыли лапкой глазки -
Правый глазик, левый глазик.


Умыли лапкой ушки -
Правое ушко, левое ушко.
А ушки у котят, как домики стоят.

Показывают «комочки» из ладошек.

Трут щечки.

Трут носик.

Трут глазки.

Показывают правый и левый глазик.

Трут ушки.

Правое и левое ушко.

Показывают надо головой «ушки».

У нашего котища

Желтые глазищи.

У нашего котища

Длинные усищи.
У нашего котища

Острые когтищи.
У нашего котища

Умные мыслищи.
Моется котище,
С каждым днём всё чище,
Отмывая мордочку
От остатков пищи.
Вечером охотиться

В чулане за мышами.
И играет в ладушки

С пушистыми котами.

Показать, какие глазищи у кота.

Показать, какие длинные усы у кота.

Показать, острые цапки-царапки.

Движения от головы вверх.

Показать, как кот умывается - трём кисти рук, а затем щёки.

Крадущиеся шаги на носках.

Разбиться на пары и играть в ладошки.

Котенька-Котик, мягкий животик,

Ушки на макушке, когти царапушки.

Очень длинные усы,

Глазки, словно фонари.

Маленькие лапочки, меховые тапочки,

Кот поднимет хвост трубой,

И бежит скорей домой.

Дайте коте молочка

Миска у него пуста. Мяу! Мяу!

Гладят ладошкой свой животик.

Ушки показывают и коготочки.

«Усики» показывают.

Глазки показывают.

Лапками перебирают перед собой.

Ручку поднимают вверх.

Лапками быстро перебирают перед собой.

Протягивают ладошки сложенные «чашечкой».

Домашние животные: собака

Обобщенное занятие

Осень: солнце и дождик

Поплясать становись

И дружку поклонись.

Будем все приседать:

Дружно сесть! Дружно встать!

Машут  ручки ребят –

Это птички летят.

Ножкой топ, ножкой топ,

Еще раз: топ да топ.

Ручки с- хлоп, ручки – хлоп.

Еще раз: хлоп да хлоп.

Вот и кончился пляс,

Поклонись еще раз.

Прыгают.

Кланяются.

Приседают.

«Крылья» из ручек делают.

Топают.

Хлопают.

Кланяются.

Мы топаем ногами, Топ-топ-топ!
Мы хлопаем руками, Хлоп-хлоп-хлоп!
Качаем головой,
И вертим головой.
Мы руки поднимаем,
Мы руки опускаем,
Мы руки подаем,
И бегаем кругом.

Топают.

Хлопают.

Качают головой.

Вертят головой.

Поднимают руки вверх.

Опускают руки вниз.

Подают руки в хоровод.

Бегут по кругу.

Осень: дождик и ветер

Осень: ветер и листопад

Осень: демисезонная одежда

Овощи

Сели - встали, сели - встали,

Ножками потопали,
Каблучками постучали,

А потом похлопали.

Ручки-ручки танцевали,
Покружились, покружились,
На крылечко приземлились!

Садятся и встают.

Топают.

Выставляют ножку на пяточку.
Хлопают в ладошки.

Фонарики.

Кружатся.

Садятся.

В огород сейчас пойдем,

Овощей там наберем.

1,2,3,4,5

Что мы будем собирать?

Картошку, морковку, репу и свеклу,

Помидоры, огурец и капусту наконец!

В огороде мы старались,

Низко к грядке нагибались.

Весь собрали урожай,

Вот он! Видишь? Получай.

Маршируют на месте.

Хлопают в ладоши.

Загибают пальчики.

Наклоняются.

Разводят руки в стороны.

Вытягивают ладошки вперед.

Овощи

Фрукты

Фрукты

Овощи и фрукты

Закрепление пройденных тем

Корова и лошадь (как выглядят, части тела, как говорит, что ест, где живет)

Быстроногая Лошадка
Утром делала зарядку.
Потянулась для начала,
И копытом постучала.
Цок! Цок!
А теперь прыжки – вперёд,
Вбок, назад, наоборот.
Скок! Скок!
Бег на месте, а потом-
Махи гривой и хвостом.
Мах! Мах!
До чего же хвост и грива
Шелковисты и красивы!
Ах! Ах!
Громко фыркнула Лошадка:
- Фр-р-р! Закончена зарядка!
Не пора ли подкрепиться?
Дайте сена и водицы!

Шагают на месте.

Тянутся вверх.

Ножкой ударяют.

Прыгают.

Бегут на месте.

Крутят головой и попой.

Руки на пояс. Повороты вправо-влево.

Бегут

Вышли дети в сад зеленый

Танцевать, танцевать.

Стали гуси удивленно

Гоготать, гоготать.

Серый конь заржал в конюшне:

Иго-го-го, иго-го-го,

Для чего кружиться нужно

Для чего, для чего.

И корова удивилась:

Му-му-му, му-му-му.

Что вы так развеселились,

Не пойму, не пойму.

Пружинка.

Шею вытягивают. Гогочут.

Ногой топают.

Кружатся.

Рога показывают.

Бегут по кругу.

Коза и овца

Две веселые овечки, цок-цок-цок-цок.

Разрезвились возле речки, цок-цок-цок-цок.

Скачут белые овечки, прыг- скок, прыг-скок.

Рано утром возле речки, прыг- скок, прыг- скок.

Вверх до неба, вниз до травки, прыг – скок, прыг- скок.

Доскакали до канавки, прыг- скок, прыг- скок.

А потом они кружились, тря-ля-ля, тра-ля-ля.

И в канавку провалились, тря-ля-ля-ля. Бух!

Ножками топают.

Прыгают.

Поднимают ручки вверх и вниз.

Прыгают.

Кружатся.

Садятся на пол.

Свинья

Домашние животные: семья, детеныши

Домашние птицы: курица, петух цыпленок

Мы ногами топаем: топ-топ-топ,
А руками хлопаем: хлоп-хлоп-хлоп.
Носок-пятка, носок-пятка,
а теперь пойдём вприсядку.
Приседаем, приседаем,
И как птички мы летаем.
На носочках потянулись.
За грибочками нагнулись.
А теперь скорей бежать,

Никому нас не догнать.

Топают.

Хлопают.

Ножку на носочек и на пяточку.

Приседают.

«Крылышки» показывают.

Тянутся на носочках.

Наклоняются.

Бегут.

Мы сегодня рано встали,
И зарядку делать стали.
Руки вверх, руки вниз,
Влево-вправо повернись.
На носочки поднимайся,
Приседай и выпрямляйся.
А теперь прямо встать,
Руки медленно поднять,
Пальцы сжать, потом разжать,
Руки вниз - и постоять.

Маршируют на месте.

Поднимают ручки вверх и вниз.

Повороты вправо-влево

Тянутся на носочки вверх.

Приседают.

Поднимают ручки вверх

Сжимают и разжимают кулачки.

Опускают ручки вниз.

Домашние птицы: утка, гусь

Скотный и птичий двор (обобщение)

Осень: животные в лесу: заяц, волк, лиса (как выглядят, как говорят, что едят, где живут)

Скачут, скачут в лесочке
Зайцы – серые клубочки,
Прыг – скок, прыг – скок –
Встал зайчонок на пенек.
Всех построил по порядку, стал показывать зарядку.
Раз! Шагают все на месте.
Два! Руками машут вместе.
Три! Присели, дружно встали.
Все за ушком почесали.
На четыре потянулись.
Пять! Прогнулись и нагнулись.
Шесть! Все встали снова в ряд,
Зашагали как отряд.

Прыгают.

Маршируют на месте.

Машут руками.

Приседают и встают.

Ушко чешут.

Тянутся на носочки.

Прогибаются и нагибаются.

Маршируют на месте.

Раз-присядка, два-прыжок.

Это заячья зарядка.

А лисята, как проснутся

Любят долго потянуться.

Обязательно зевнуть.

Ну и хвостиком вильнуть.

А волчата – спинку выгнут.

И тихонечко подпрыгнут.

Ну а мишка косолапый,

Широко расставив лапы,

То одну, то обе вместе.

Долго топчется на месте.

Приседают, прыгают.

Тянутся.

«Зевают».

Попой крутят.

Спинку выпрямляют.

Прыгают.

Переваливаются как мишки.

Зайка серенький сидит, и ушами шевелит.

Вот так и вот так.

Он ушами шевелит.

Зайка серенький сидит, Хвостик зайка шевелит.

Вот так и вот так.

Хвостик зайка шевелит.

Зайка маленький устал, Зайка маленький поспал.

Вот так и вот так.

Зайка маленький поспал.

Зайка маленький поспал,

Зайка  лапоньки размял.

Вот так и вот так.

Зайка  лапоньки размял.

Зайке холодно сидеть.

Надо лапоньки погреть.

Вот так и вот так.

Надо лапоньки погреть.

Зайке холодно стоять,

Зайке надо поскакать.

Вот так и вот так.

Зайке надо поскакать.

Осень: животные в лесу: заяц, волк, лиса

Осень: животные в лесу: ежик, белка, медведь

Осень: животные в лесу: ежик, белка, медведь

Дикие животные готовятся к зиме.

Мишка лапки подними,

Мишка лапки опусти,
Мишка, Мишка покружись,

А потом земли коснись

И животик свой потри

Раз, два, три - раз, два, три!

Поднимают руки вверх.

Опускают руки вниз.

Кружатся.

Дотрагиваются пола.

Гладят животик.

Медвежата в чаще жили
Головой своей крутили,
Вот так, вот так
Головой своей крутили
Медвежата мед искали
Дружно дерево качали,
Вот так, вот так,
Дружно дерево качали,
А потом они ходили,
И из речки воду пили,
Вот так, вот так,
И из речки воду пили

А потом они плясали,
Лапы выше поднимали,

Вот так, вот так,

Лапы выше поднимали

Круговые движения головой.

Поднять руки вверх и делать наклоны вправо и влево.

Ходьба по-медвежьи.

Наклоны туловища вперед.

Пружинка с поворотом туловища влево и вправо.

Осень: птицы

Осень: птицы

Обобщение

Зима: погодные явления

Вот так холод, вот мороз.

Больно щиплет нос, больно щиплет нос.

Чтоб согреть его сокрой, надо потереть сильней.

Будем ножки согревать, прыгать и скакать.

Очень холодно стоять, ножки стали замерзать.

Крепче стал мороз никак, мерзнем стоя так, мерзнем стоя так.

Нам пора  бежать бегом, нам нельзя идти пешком.

Чтобы ручки согревать будем мы махать, будем мы махать.

И в ладошки будем бить и  локтями шевелить.

Мы на месте не стоим, мы бежим бежим.

Чтоб согреться поскорей, надо нам бежать быстрей.

«Аэробика» №9

Выросли деревья в поле.
Хорошо расти на воле!

Каждое старается,
К небу, к солнцу тянется.

Вот подул веселый ветер,
Закачались тут же ветки,

Даже толстые стволы,
Наклонились до земли.
Вправо- влево, взад- вперед –
Так деревья ветер гнет. - влево, вперед -
Он их вертит, он их крутит.
Да когда же отдых будет?

Ветер стих. Взошла луна.
Наступила тишина.

Потягивания – руки в стороны.


Потягивания руки вверх.

Дети машут руками.

Наклоны вперед

Наклоны вправо назад.

Вращение туловищем.

Дети садятся за столы.

Зимняя одежда

Зимние забавы, игры

Снеговик

Снегурочка

Дед Мороз

Подарки для деда Мороза и Снегурочки

Украшаем елку.

Дом (здание и его части)

Эй! Попрыгали на месте.
Эх! Руками машем вместе.
Эхе-хе! Прогнули спинки,
Посмотрели на картинки.
Эге-ге! Нагнулись ниже.
Наклонились к полу ближе.
Э-э-э! Какой же ты лентяй!
Потянись, но не зевай!
Повертись на месте ловко.
В этом нам нужна сноровка.
Что, понравилось, дружок?
Завтра будет вновь урок!

Прыгают.

Движение «ножницы».

Прогибаются.

«Козырек».

Наклоняются вперед.

Дотронуться пола.

Грозят пальчиком.

Тянутся на носочках.

Кружатся.

Руки в стороны разводят.

Хлопают.

Динь-дон, дин-дон,

Гномы строят новый дом,

Красят стены, крышу, пол,

Прибирают всё кругом.

Мы к ним в гости придём

И подарки принесём.

На пол - мягкую дорожку,

Расстелив её к порожку.

Две подушки на диван,

Мёду липового жбан.

Стучат кулачком о кулачок.

Красят стены, показывают крышу и пол.

«Метут».

Маршируют.
Руки вперёд, ладонями вверх.
Наклон вперёд, руками "стелят" дорожку.
Руки сложить ладонями вместе, сначала под одну щеку, затем под другую.
Руки округлить и вытянуть

перед собой.

Дом (комнаты)

Мебель

Предметы быта

Посуда

Мы в кружочек встали,

С тетей мы плясали,

Мы плясали, мы плясали,

Ножки выставляли.

Хлопали в ладоши,

Хлопали немножко,

Мы плясали, мы плясали,

Ножки выставляли.

Над головкой тоже,

Хлопали в ладоши.

Мы плясали, мы плясали.

Ножки выставляли.

Ручки поднимали,

Тете помахали,

Мы плясали, мы плясали,

Ножки выставляли.

Руки  на поясе, повороты вправо-влево.

Ножку на пяточку.

Хлопают в ладошки.

Ножку на пяточку.

Хлопают над головой.

Ножку на пяточку.

Машут ладошками.

Ножку на пяточку выставляют.

Мы ногами, топ-топ-топ,

Мы руками, хлоп-хлоп-хлоп,

Головою круть-круть.

Постучали в грудь, в грудь.

Пяточками топ-топ-топ,

По коленкам шлеп-шлеп-шлеп.

Мы морковку ам-ам-ам,

И погладим по бокам.

А потом животики,

Улыбнулись ротики.

Топают.

Хлопают.

Крутят головой.

Стучат по груди.

Ножку на пяточку.

Шлепают по коленкам.

Кушают.

Гладят бока.

Животик гладят.

Улыбаются.

Продукты питания

Наземный транспорт легковой

Наземный транспорт грузовой

Вот мы в автобусе сидим, и сидим, и сидим.

И из окошечка глядим, все глядим.

Глядим назад, глядим вперед, вот так вот, вот так вот.

Ну что ж автобус не везет, не везет.

Колеса закружились, вот так вот, вот так вот.

Вперед мы покатились, вот так вот.

А щетки по стеклу шуршат, вжик-вжик-вжик, вжик-вжик-вжик.

Все капельки смести хотят, вжик-вжик-вжик.

И мы не просто так сидим, бип-бип-бип, бип-бип-бип.

Мы громко- громко все гудим бип-бип-бип.

Пускай автобус наш трясет, вот так вот, вот так вот.

Мы едем-едем все вперед, вот так вот.

Мы громко-громко все гудим

Бип-бип-бип.

«Автобус» №2 «Аэробика»

На лесной опушке в ряд
Звери делают зарядку.
Заяц головой вращает -
Мышцы шеи разминает.
Делает старательно каждое движение-
Очень ему нравится это упражнение.
Полосатенький енот изображает вертолет -
Лапками машет назад и вперед,
Словно собрался в далекий полет.
Серый волк немного сонный,
Выполняет он наклоны.
Ты, волчишка, не ленись,
Вправо-влево поклонись,
А потом вперед-назад,
Получишь бодрости заряд.
Медвежонок приседает,
От пола пятки отрывает.
Спину держит прямо-прямо,
Как учила его мама.
Ну а белки, словно мячики,
Дружно прыгают и скачут.

Маршируют на месте. 

Крутят головой.

Машут ручками назад, вперед.

Наклоны.

Приседают.

Прыжки.

Светофор и ППД

Воздушный транспорт

Водный транспорт

Военная техника, солдаты

Встаньте дети на зарядку!

Потянитесь сладко – сладко,

Потянулись, потянулись

Потянулись и проснулись!

Как солдаты мы шагаем

И колени поднимаем.

Левой- правой, аты – баты,

Левой – правой, как солдаты.

Встали прямо, ноги вместе

И запрыгали на месте.

Как зайчата скок – скок, скок,

Прыг, прыг, скок, прыг, прыг, скок.

Руки в боки, ноги врозь,

Так работает насос.

Влево – вправо, кач, кач, кач,

Влево – вправо, как калач.

Повернулись и по кругу

Побежали друг за другом.

Побежали - побежали,

Побежали - побежали.

Маршируют.

Тянутся вверх.

Маршируют по кругу.

Останавливаются.

Прыгают.

Руки на пояс.

Повороты вправо-влево.

Бегут по кругу.

Будем ноги поднимать,
Будем ноги поднимать,
Раз-два-три-четыре-пять.
Выше поднимай коленки,
Не ленись на переменке.
Головой покрутим резво,
Вправо-влево, вправо-влево.
И попрыгаем на месте —
Ноги врозь и ноги вместе.
Переходим на ходьбу.
Выше ноги. Стой: раз-два!
Мы зарядку делать будем,
Чтоб не болела голова.
Выше руки!
Выше руки! Шире плечи!
Раз, два, три! Дыши ровнее.
От зарядки станешь крепче,
Станешь крепче и сильней.

Дети поднимают согнутые в коленях ноги.

Вращение головой.

Прыжки.

Ходьба на месте.

Дети садятся.

Моя семья - мужская половина

Женские профессии

Мамины помощники

Подарки для мамы

Праздник

Домашние питомцы

А мы прыг, прыг, прыг, попрыгаем, прыг, прыг, прыг, попрыгаем, прыг, прыг, прыг, попрыгаем, чтобы лень встряхнуть.
И ножками дрыг, дрыг, дрыг, подрыгаем, дрыг. дрыг, дрыг, подрыгаем, дрыг, дрыг, дрыг, подрыгаем, чтобы лень толкнуть.
И мы похлоп, хлоп, хлоп, похлопаем, хлоп, хлоп, хлоп, похлопаем, хлоп, хлоп, хлоп, похлопаем чтобы лень прогнать.
И нам порааа, пора зевать, нам пора, пора зевать, нам пора, пора зевать, чтоб не напугать.

№17 «Аэробика»

На зарядку дружно встали,
Мы опять сидеть устали,
На зарядку дружно встали.
Руки в боки, смотрим вправо.
Поворот налево плавный.
Поднимаем мы колени,
Занимаемся без лени.
Поднимаем их повыше.
Может быть, коснёмся крыши?
Наклоняемся до пола.
Прогибаемся поглубже.
Вправо-влево три наклона.
Повторяем снова дружно.
От души мы потянулись,
И на место вновь вернулись.

Маршируют на месте.

Повороты корпуса в стороны.

По очереди поднимать ноги, согнутые в коленях.

Наклоны вперёд-назад, вправо-влево.

Потягивания — руки вверх и в стороны

Дети садятся.

Домашние питомцы

Африканские животные

"Вот так висят на ветке обезьянки в Лимпопо
(2 раза).
Припев:
Лимпопо, Лимпопо, Лимпопо, Лимпопо
Лимпопо, Лимпопо, Лимпопо, Лимпопо
Вот так едят бананы обезянки в Лимпопо
(2 раза)
Припев

Вот так ботинки чистят обезьянки в Лимпопо...
Вот так штаны стирают обезьянки в Лимпопо...
Вот так пол подметают обезьянки в Лимпопо...
Вот так танцуют вместе Обезьянки в Лимпопо...

№20 «Аэробика»

У жирафов пятна, пятна, пятна, пятнышки везде.
У жирафов пятна, пятна, пятна, пятнышки везде.
На лбу, ушах, на шее, на локтях,
На носах, на животах, на коленях и носках.
У слонов есть складки, складки, складки, складочки везде.
У слонов есть складки, складки, складки, складочки везде.
На лбу, ушах, на шее, на локтях,
На носах, на животах, на коленях и носках.
У котяток шёрстка, шёрстка, шёрстка, шёрсточка везде.
У котяток шёрстка, шёрстка, шёрстка, шёрсточка везде.
На лбу, ушах, на шее, на локтях,
На носах, на животах, на коленях и носках.
А у зебры есть полоски, есть полосочки везде.
А у зебры есть полоски, есть полосочки везде.
На лбу, ушах, на шее, на локтях,
На носах, на животах, на коленях и носках.

№15 «Аэробика»

Хлопаем по всему телу ладонями.

Обоими указательными пальцами дотрагиваемся до соответствующих частей тела.

Щипаем себя, как бы собирая складки.

Обоими указательными пальцами дотрагиваемся до соответствующих частей тела.

Поглаживаем себя, как бы разглаживая шёрстку

Обоими указательными пальцами дотрагиваемся до соответствующих частей тела.

Проводим ребрами ладони по телу (рисуем полосочки)

Обоими указательными пальцами дотрагиваемся до соответствующих частей тела.

Что слоны умеют делать?

Посмотри-ка, посмотри.

Все слоны умеют топать.

Топай, топай, раз-два-три.

Что слоны умеют делать?

Посмотри-ка, посмотри.

Головой они кивают.

Ра-два-три и ра-два-три.

Что слоны умеют делать?

Посмотри-ка, посмотри.

Могут все ушами хлопать.

Хлопай, хлопай. Раз-два-три.

Что слоны умеют делать?

Посмотри-ка, посмотри.

Все слоны умеют плясать умеют.

Попляши-ка, ра-два-три.

Что слоны умеют делать?

Посмотри-ка, посмотри.

Все слоны зевать умеют.

Все зевают, ра-два-три.

А потом слоны ложатся,

На большущую кровать,

Свои глазки закрывают,

Чтобы сладко-сладко спать.

Хлопают.

Топают на месте.

Хлопают.

Кивают головой.

Хлопают.

«Ушки» показывают.

Хлопают.

Приседают.

Хлопают.

Зевают.

Ложатся на пол.

Закрывают глазки.

Айболит (африканские животные)

Цирк (эмоции, фокусы, животные)

День и ночь

Весна: погодные явления

Мишка вылез из берлоги,

Огляделся на пороге.

Потянулся он со сна,

К нам опять пришла весна.

Наклонился он вперед,

Вот он по лесу идет.

Ищет мишка корешки,

И трухлявые пеньки.

В них съедобные личинки,

Для медведя витаминки.

Наконец медведь наелся,

И на бревнышко уселся.

Переваливаются как мишки.

«Козырек» из ладошек.

Тянутся вверх.

Руки на пояс наклоны в стороны.

Наклоняются вперед.

Идут по кругу.

Ручками «ищат».

Кушают.

Гладят животик.

Садятся на пол.

Девочки и мальчики прыгают, как мячики.
Ручками хлопают, ножками топают,
Глазками моргают, после отдыхают.
Все выходят по порядку, дружно делают зарядку .
Раз, два, три, четыре - руки выше, ноги шире.
Влево-вправо поворот, наклон назад наклон вперед.
На носочки поднимайся, приседай и выпрямляйся.
Ножки в стороны, ножки вкось, ножки вместе, ножки врозь.
А теперь всем ровно встать, руки медленно поднять,
Пальцы сжать, потом разжать, руки вниз и так стоять.
Отдохнули все немножко и отправились в дорожку.

Прыгают.

Хлопают, топают.

Моргают глазками.

Маршируют на месте.

Поднимают ручки вверх, ноги в стороны.

Повороты вправо-влево, наклоны.

Тянутся на носочках, приседают.

Ножки врозь, ножки вместе.

Поднимают ручки вверх.

Сжимают пальчики в кулачок, опускают руки вниз.

Демисезонная одежда

Весна в лесу: растения

Светит солнышко в окошко,

Потанцуем мы немножко,
Прыг-скок, прыг-скок,
Так танцует мой дружок.
Светит солнышко в окошко

Потанцуем мы немножко
Хлоп, хлоп, хлоп, хлоп,
Так танцует мой дружок.
Светит солнышко в окошко,
Потанцуем мы немножко
Шлеп, шлеп, шлеп, шлеп,
Так танцует мой дружок.

Подняв руки над головой, вращают кистями, "фонарики".
Прыгают.

"фонарики"

Хлопают.

"фонарики"

Шлепают по коленкам.

Эй, ребята, что вы спите? На зарядку становитесь!
Справа друг, и слева друг. Вместе все – веселый круг!
Под веселые напевы повернемся вправо-влево.
Руки вверх! Руки вниз! Вверх! И снова наклонись!
Вправо, влево головою! Руки вверх! Перед собою!
Топни правою ногой! Вправо шаг! На месте стой!
Топни левою ногой! Влево шаг. И снова стой!
Повернись направо к другу, правую дай другу руку.
Повернись налево к другу, левую дай другу руку.
Шаг назад и два – вперед! Влево –вправо поворот!
Покружимся, повернемся, снова за руки возьмемся,
Три шага вперед, дружок! Станет тесным наш кружок.
Покружились, потолкались, повернулись… Разбежались!

Маршируют на месте.

Показывают рукой справа и слева.

Руки на поясе, повороты вправо и влево.

Поднимают руки вверх и вниз.

Крутят в стороны головою, поднимают руки вверх и перед собой.

Топают правой ногой, шаг вправо.

  Тоже самое с левой ногой.

Поворот направо и подают руку соседу.

Тоже самое с левой стороны.

Шаг назад, два вперед, повороты вправо и влево.

Кружатся, берутся за руки.

Сближают хоровод.

Кружатся, толкаются.

Разбегаются.

Весна в лесу: птицы

Весна в лесу: животные

Земля (посадки)

Река и ее обитатели

Четверо лягушат, вместе на пне сидят.

Вместе на пне сидят.

Вкусных червячков едят.

Ням-ням-ням-ням-ням-ням-ням-ням.

Вдруг в лужу один нырнул.

В теплой воде заснул,

А трое лягушат вкусных червячков едят.

Ням-ням-ням-ням-ням-ням-ням-ням.

Вдруг в лужу один нырнул, в теплой воде заснул,

А двое лягушат вкусных червячков едят.

Ням-ням-ням-ням-ням-ням-ням-ням.

Вдруг в лужу один нырнул

В теплой воде заснул,

Последний все сидит

И на червячков глядит.

№13 «Аэробика»

Лягушата по порядку

Дружно вышли на зарядку,

Весело шагают, ножки поднимают.

Поднимаем лапки вверх

Кто поднимет выше всех.

Повернемся – хлоп в ладоши

До чего денек хороший.

Приседаем – и ква-ква.

Дружно ловим комара.

И попрыгаем немножко

Кто где хочет по дорожке.

Растянули губки к ушкам

Улыбаются лягушки.

Вместе скажем мы: «ква-ква»

Вот и кончилась игра.

Маршируют на месте.

Ручки поднимают вверх.

Поворот. Хлопают в ладошки.

Приседают.

Прыгают.

Улыбаются.

Говорят: «ква-ква».

Река и ее обитатели

Море и его обитатели

Море и его обитатели

Цветы (части растения)

Утром бабочка проснулась,
Улыбнулась, потянулась
Раз - росой она умылась,
Два - изящно покружилась,
Три - нагнулась и присела,
На четыре - улетела

Тянутся вверх.

Умываются.

Кружатся.

Нагибаются и приседают.

Бегут.

На лугу цветы
Небывалой красоты.
К солнцу тянутся цветы.
С ними потянись и ты.
Ветер дует иногда,
Только это не беда.
Наклоняются цветочки,
Опускают лепесточки.
А потом опять встают,
И по-прежнему цветут.
На тропинку – прыг! – лягушка.
Ты куда спешишь, квакушка?
С кочки прыг! На кочку прыг!
В воду плюх! Ногами дрыг!
Вот спокойно еж идет,
На иголках гриб несет.
Он проходит под кустами,
И шуршит за лопухами.
Ну а нам пора садиться,
И учиться, не лениться.

Потягивания – руки в стороны.

Потягивания – руки вверх.

Дети машут руками, изображая ветер.

Наклоны.

Прыжки на месте.

Ходьба на месте.

Дети садятся за столы.

Говорит цветку цветок:
Подними-ка свой листок.
Выйди на дорожку,
Да притопни ножкой.
Да головкой покачай
Утром солнышко встречай.
Стебель наклони слегка —
Вот зарядка для цветка.
А теперь росой умойся,
Отряхнись и успокойся.
Наконец готовы все
День встречать во всей красе.

Дети поднимают и опускают руки.

Дети шагают на месте, высоко поднимая колени.

Вращение головой.

Наклоны.

Встряхивания кистями рук.

Цветы (виды растений)

Насекомые

Насекомые

Лето. Погодные явления.

Мы ногами топ-топ-топ,
Мы руками хлоп-хлоп-хлоп,
И туда и сюда,
Повернемся без труда.
Головою мы кивнем,
Дружно ручками взмахнем.
И туда и сюда,
Повернемся без труда.
Мы подпрыгнем высоко,
Прыгать вместе так легко!
И туда и сюда,
Повернемся без труда.

Топают ногами.

Хлопают руками.

Руки на поясе, поворачиваются вправо и влево.

Кивают головой.

Машут ручками.

Руки на поясе, поворачиваются вправо и влево.

Прыгают.

Руки на поясе, поворачиваются вправо и влево.

Солнце глянуло в кроватку,
Раз, два, три, четыре, пять.
Все мы делаем зарядку,
Надо нам присесть и встать.
Руки вытянуть пошире,
Раз, два, три, четыре, пять.
Наклониться — три, четыре.
И на месте поскакать.
На носок, потом на пятку.
Все мы делаем зарядку.

Маршируют на месте.

Приседают.

Вытягивают руки в стороны.

Наклоны.

Прыжки.

Ножки на носок, на пяточку.

Летняя одежда

Летние забавы

Летние забавы: песок

Лето в лесу: ягоды

Утром гномы в лес пошли.

По дороге гриб нашли.

А за ним-то раз, два, три –

Показались ещё три!

И пока грибы срывали,

Гномы в школу опоздали.

Побежали, заспешили,
И грибы все уронили!

Шаг на месте.
Наклон вперёд, выпрямиться, руки на поясе.
Наклоны туловища из стороны в сторону.
Руки вперёд,  затем в сторону.
Наклоны вперёд, руки к полу.
Руки к щекам и покачать головой из стороны в сторону.

Бегут.

Присесть.

Солнечным погожим днем
Мы с друзьями в лес идем.
Мы с собой несем корзинки.
Вот хорошая тропинка

Собираем землянику,
Ищем вкусную чернику,
Голубику, костянику,

Кисловатую бруснику.

А вкруг полно малины.
Пройти мимо не могли мы.
Собираем по кустам.
Здесь отличные места! Снова мы идем по лесу.
А вокруг – так интересно! Отдохнуть пора, дружок.
Мы присядем на пенек.

Ходьба на месте.


Наклоны вперед.


Повороты влево-вправо.


Потягивания – руки в стороны.

Ходьба на месте.

Дети садятся за столы.

Лето в лесу: грибы

Садовые цветы

Цитаты и стихи для гимнасток

Зверь

Домашнее задание выполнено, пора садиться в машину
Сразу за подъездом, спортзал не так уж и далеко
Я иду по дороге, у меня все в узле
Какая группа у меня будет, знают ли они, что мне нужно место?
Ссутулившись на заднем сиденье, глядя в пространство
Раньше я был взволнован, но теперь это не тот случай
Мама прерывает: «Пойдем, дорогая, мы немного опаздываем»
Я выхожу из транса, а не чувствую себя слишком хорошо.
Прохожу через дверь, мои ладони кажутся мокрыми
Киваю друзьям, растяжка еще не началась
Положи сумку в каморку, затем на пол, чтобы бежать,
Мои глаза смотрят на луч, это не будет очень весело
Понимаете, у меня 7 уровень, и я борюсь с новым навыком.
Мне даже не 12 лет, но я чувствую себя за холмом.
Это задняя пружина на балке, которая тянет меня вниз. постоянно хмуриться
Группы разделились, от 7 до BEAM
Это не могло быть хуже, это похоже на дурной сон
Пока мы идем дальше, я смотрю на зверя
Из всех событий я люблю тебя минимум
Глаза тренера встречаются с моими: «иди, разогрей спину»
«Какая прекрасная возможность, чтобы вы встали на путь»
Знает ли он, что я напуган, у меня паническая атака?
У меня есть желание, мне не хватает смелости
Моя очередь идти, я стараюсь не плакать
Мои глаза влажные, горло такое сухое
Когда я карабкаюсь по балке, мой разум наполняется страхами
Я собирался идти и….не получаю ничего, кроме слез
Как слеза попадает в луч, я в ледяном трансе
Мое сердце хочет уйти, мой разум говорит, что шансов нет
Тренер говорит: «Слезай, позволь мне кое-что тебе объяснить»
«Когда уровень 10 боятся, это то, что они делают »
« Они УСТАНАВЛИВАЮТ, и они идут, они не перестают думать »
« Их руки поднимаются, они мгновенно отскакивают »
« Они напрягают свой разум, если они сомневаются, они знаю »
« Страх войдет, тогда они просто не уйдут »
« Используйте свои природные способности, вы будете знать, что делать »
« Вы должны доверять себе, насколько мы доверяем вам »
« Сделайте глубокий вдох, чтобы не было недоразумений »
« Единственная мысль, которая у вас должна быть, это придерживаться приземления »
Поднимитесь на балку, двигаясь медленно
Мой разум начинает бешено биться, затем я слышу« Установи… иди.
Вытираю руки о ноги, поднимаю руки над головой
Это момент, когда я всегда замираю, но на этот раз вместо этого..
Я взлетел, выгнулся назад, мои руки ударились точно
Когда я пролетаю, я сильно толкаю и борюсь, чтобы оставаться в напряжении
И в мгновение ока, к изумлению всех
, я выполнил обратный прыжок не упади!
Мои товарищи по команде все радуются, от тренера теплая улыбка
Я воткнул, воткнул, задержусь здесь ненадолго!
Итак, зверь ушел, и теперь я люблю луч
Он был во мне все время, или так могло показаться
Хотя «SET… GO помог мне преодолеть мой страх»
Было что-то особенное, в чем я нуждался услышать
Я все время знал, что должен делать
Но что действительно придало мне смелости, так это слова «Мы доверяем тебе»

Стихи «Гимнастика» - Hello Poetry

почему я вообще выходил в пятницу вечером?
напитков с «друзьями» и попадание на клубную «сцену» Эссекса
-
ну - мало сцены -
никогда не было той музыки, которую вы хотели бы слушать
: приходите в пятницу или субботу -
даже в середине недели когда все рок-ребята
«тусовались» -
, каковы были бы шансы стать твоими? d. j. -
ловить что-то действительно новое ...
POIZON - церковь есть poizon -
крутая мама - что-то среднее между помесью
из клетки слонов и нирваны на взорванном -
3-й вид - moi -
но я привык: и я помню это gehenna
отрезвляющая прогулка - в одиночестве после ночной прогулки -
, как какой-то разъяренный сын Сэма -
, когда в юности еще был адреналин
и чувство гнева ******* вокруг с
разочарованием -

те были вечера пятницы: бон джови мелирует
, длинные волосы и несколько андрогинный образ
- иногда тушь выходила наружу...
это были дни молочной кожи
и правильного бритья -
длинные волосы, жилет и галстук: полу-,

одинокая история до того, как я встретил свою бороду:
fwyday mordaithceirch -
у меня действительно есть имя для этого ...
Я забыл, что уже обозначено
Whittle Pecker MR. Притчард пухового пуха:
внизу ...

ох, ну и что ...
суровых пятничных ночей в моей юности -
на клубной "сцене" -
и всегда то моральное похмелье, когда дело доходило до
пить с другие -
с тех пор, как я начал пить один:
я забыл зеркало и это ведро
с теплой водой у кровати, чтобы положить в него руку
перед сном. ..
один или два раза компания стоила выпивки -
, но большую часть времени вы держали только
таких компаний: потому что вы пьете -
выпивка никогда не была второстепенной -

сейчас ... я люблю пить в одиночку -
по крайней мере, я могу продолжать проверять факты компании
и странного павлина, который выходит на подиум
жвачки в свободном падении, покачивая языком
и рыться - приключение иголки в стоге сена
- или ... **** *** ведро
очищенных устриц...

были ужасные ночи пятницы -
, но: видя, как я начал давать своей бороде
валлийское имя, заимствованное из романа Виллема Дефо
- и как стало бессмысленно
будить мертвых в гневных истериках
юности: и как я, кажется,
забыл, куда «пошли» мои 20 -
каким-то образом укоренилось в: da-sein и как
я «потратил» 2 года на одну книгу Канта -
2 года на одну книгу Хайдеггера -
и: как у меня не было времени «наверстать упущенное»
на греческой классике -

о, эти островные жители -
я пытаюсь представить их не мореплавателями:
и их комплекс мессии / превосходства -
с их завтраком, который вряд ли можно переварить
в полдень -
или без комплекса мессия / превосходство -
трафик: действительно - работает как часы...
слева направо ...
примечание: что за Фаренгейт и
футов и дюймов - камни и фунты?
унций?
метрика: базовый уровень 0 здесь,
базовый уровень 00 там ...

нет ... Микеле Кампанелла, фортепиано соло взять
на wagner's das rheingelt: вступление богов в
валгаллу - вряд ли это анемия -
это .. ... последний лист осеннего падения -
, потому что крещендо уже произошло ...
подходящее завершение ...

высший народ острова и их...
дефисов и немецких заимствованных слов -
как почти все имена в химии все еще
в своей немецкой: неповрежденной форме: без дефиса:
сломанная нога или сломанная рука ...

деревянных духовых ... возможно ... скрипки, обеспечивающие
гудение птиц:
щебетание щебетание: без щебетания -
и, конечно, рог - но рога никогда не были такими заметными, как те, которые пили из ...

что-то случилось сегодня -
но я ... ушел без всякого английского
чувствительности / эгалитаризма -
так или иначе я всегда приравниваю эгалитаризм к
англичанам - островитянам -
фейерверк взорвался на заднем плане -
mr.лень разбудила госпожу. сутулиться через 3 года
для празднования фейерверка ...

потому что кто хотел бы, чтобы
управляли неизбранными: шоколатье ...
особенно. после пробного запуска в Конго -
, но у меня, конечно, были и худшие ночи пятницы ...

не может быть намного хуже, чем ...
скажем ... слушать идиллию Зигфрида ...
многозадачность: пить сидр, курить сигарету,
уравновешивать сложенную ногу, сидеть на
, сидя на подоконнике, решая вопрос «нет».11 289
судоку от 27 янв. 2020 ...
иначе до:
представьте себе мое недоверие к удовольствию -

с числами, чтобы как-то не думать словами:
без большой арифметической линейной гимнастики -
конечного результата -
, конечно, никаких логических утверждений -
просто вихрь цифр, дополняющих
эти несколько слов ...
и какой прекрасной пятничной ночью это стало:

пицца была приготовлена ​​- Боже, спаси меня от духов
дрожжей ... или проверки поднимающегося теста
время от времени на время -
оставшиеся дрожжи
дали мне возможность испечь имитацию теста на закваске, красивую как изображение
, которая: заставит любой гриб покраснеть
и уклониться от того, чтобы развернуться в позу зонтика...
или Y ... свернувшись наружу-внутрь в ипсилон Υ ...

, потому что как я могу забыть об удовольствии
перебирать числа?
к тому времени, когда я попытался решить загадку № 11 290
мне пришлось написать «карту»

a b c
x x x x x x x x x
1) x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
2) x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3) x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

если подумать... где подстрочный индекс?
, если я собираюсь использовать 1, 2, 3 ...
, чтобы выровнять распределение квадратов ...
теннис и судоку ...
теннис: игра из 7 прямоугольников -
и сколько судей и мальчиков с мячом / девушки?
судоку - головоломка из 10 квадратов - возможно ...
, если я буду использовать уровни 1, 2, 3: a1, b2, c3 ...
что, если ... судоку использует буквы, а не
чисел?

намного позже ... о, поверьте мне ...
это полная противоположность тому, что Knausgård
писал об использовании карт Google...

a b c
x x x x x x x x x
1) x x x 3 x x 6 x 4
x x x 2 x 4 x 8 9
x 1 9 x 4 x x 6 2
2) x x x 7 x x x 5 x
x x 2 x x 8 x 4 x
x 2 x x x x x x x
3) x x 6 1 9 5 x x 3
x 3 8 4 x x x 7 x

это все еще схема - повествование еще
, чтобы начать... иначе ...
, в этом нет ничего умного ...
Иногда у меня устают глаза:
Я уступаю и вынужден позволять себе
без кислотной ванны эти глаза на словах ...

особенно. так как я говорю так редко -
представьте ... в Англии и я копаю
минимум английского -
я могу: я должен: буду - когда меня попросят -
но я не могу вспомнить последний раз
я был честный: неформальный обмен
писем ... пропитанный обжорой
языком ... я посмотрел и посмотрел
и своим молчанием могу засвидетельствовать:
есть дефект речи -
заикание, рожденное не от нервозности ...
но ... намек на "стоика" через
мое отсутствие разговора ...

по крайней мере на бумаге я могу отшелушивать -
достаточно сидра и достаточно виски, и я весь
воробей Макдермотт!
тьфу ... децентрализованные шотландцы и аналогично
валлийцы ... деформированные нации ...
только этот аспект Брексита ... ну ...
представьте себе "развитый" статус пост-Югославии ...
Косово ...
это единственный аспект в противном случае:
достаточно справедливо, это ... ну ...
, если вы прожили 3 года среди шотландцев...
вы бы оценили их ...
это единственный аспект всего этого дела
я когда-либо буду признателен ...
я бы пролил кровь и **** на
валлийцев, продолжающих их ...
сохранение ИАИТ ...
навсегда и больше - я бы хотел, чтобы
шотландия начала рыть траншеи и
забыла о гэльских геликвиях -
маршируют, как пони и болтая помойки
с "harkccents" ... glasgewian bull-runs ...
двоюродных братьев и сестер -

вещь красоты: вещь союза...
, но это ... над ними издевались в Брюсселе ...
они вернулись и начали запугивать шотландцев ...
если вы живы -
бета кардиффа - но они язык: остается!
оглянуться назад, и Уэльс будет охватывать
Корнуолл -
неосведомленных о 26-летнем «рабстве» на этих островах ...
опросите меня за пределами Лондона:
нет смысла ...
возможно, я тоже желал бы потерянного
theta в Дублине - буксировка: to t'ink ...
как любой санскритский H-surd имеет значение ...

a b c
x x x x x x x x x
1) x x x 3 x x 6 x 4
x x x 2 x 4 x 8 9
x 1 9 x 4 x x 6 2
2) x x x 7 x x x 5 x
x x 2 x x 8 x 4 x
x 2 x x x x x x x
3) x x 6 1 9 5 x x 3
x 3 8 4 x x x 7 x

но если я заменю... боковые ряды чисел ...
числа в головоломке должны превратиться в
букв - греческих ... вероятно йота, эпсилон и верхний регистр
гамма ...

запуганные вернулись из палаты
чокалтьеров и: вернуться к своим старым обычаям
запугивания остального островного народа ...
потому что: это инфантильно для меня представьте
воскрешение короны (польша)
и великого княжества литва -
содружество -
, но каким-то образом Соединенному королевству не суждено было стать
следующей Югославией -

я могу подтвердить - в Эдинбурге я был
подтвержден тем, что шляпа Нокса скальпировала меня
-
никогда не всегда метафора: неопределенно -
буквально - в этих квази-абзацах...
так это не ... инфантильно даже "думать", что
британскую империю можно возродить?
zee window-licker spezials из
открыток-помесей h'americana отправлено?
я клев, чтобы попытаться пошутить ...

о, я могу разрушить весь этот рассказ ...
превратиться в берсерка -
я накопил достаточно денег, чтобы разобраться с
с проигравшим лейбл ...
все, что потребуется Я достаточно выпил -
осмотрел трущобы лондонского Ист-Энда
и затем попал в бордель:
как железная голова... к подушке
и ***** ******* ...

потому что у меня были худшие ночи пятницы ...
ужасная компания ...
если бы я не был мишелем de montaigne или knausgård:
me me me, me me, me me me me,
напишите достаточно этого и:
to meme to grafitti ... or to ...
почему в
английском языке нет диакритических знаков язык достоин признания?
зачем мне ...
rhoi fy **** y Cymraeg enw?
дать моей бороде валлийское имя?
и почему это не седиль C, а ******* K?
почему бы и нет... umraeg?

на чужих берегах я непреклонно заявил, что ...
это чувство иностранности не
мята мое присутствие с надеждами:
добавить - интеграцию -
просто заимствовать то, что местные сделали: остатки ..
и работаем с этим ...

(вставьте хихиканье) - ней-викинги
Нортумберленда ...

a b c
x x x x x x x x x
1) x x x 3 x x 6 x 4
x x x 2 x 4 x 8 9
x 1 9 x 4 x x 6 2
2) x x x 7 x x x 5 x
x x 2 x x 8 x 4 x
x 2 x x x x x x x
3) x x 6 1 9 5 x x 3
x 3 8 4 x x x 7 x

это действительно линейное повествование...
вот и ...
3 (c1), 9 (c3), 1 (c1), 2 (c3), 2 (c1), 2 (a1), 9 (a3), 8 (c3),
4 (c3), 8 (c2), 8 (a2), 5 (b2), 7 (c2), 3 (b2), 3 (b3), 8 (b3),
7 (c1), 5 (c1) , 7 (b3), 5 (c3), 1 (c3), 6 (c3), 1 (c2), 3 (c2),
9 (c2), 9 (b2), 6 (b1), 6 (b2) ), 6 (b3), 2 (b3), 2 (b2), 1 (b2),
1 (b1), 9 (b1), 9 (a1), 8 (b1), 8 (a1), 5 ( b1), 7 (b1), 7 (a1) ...

и затем "авантюра" в повествовании ...
the (7a2 and the 5a2 - interchange) ....
это удовольствие - не a chore -
5 9 4
2 8 7
3 6 1
8 1 9
6 4 3
7 5 2 - эта строка... что, если бы это было 5 7 2?
1 2 5
4 7 6
9 3 8
если я хочу решить эту головоломку - я решу ее
и не буду читать таблоидные статьи /
что бы, черт возьми, не стало с YouTube ...
мой алмазный музыкальный автомат .. .

иначе «повествование» продолжалось с
7a2 и развязки 5a2:
7 (3a), 4 (a3), 4 (a2), 6 (a1), 4 (a1), 5 (a1), 5 ( a3),
1 (a3), 1 (a1), 3 (a1), 3 (a2), 6 (a2) ... конечный результат?

а б в
5 9 4 6 8 1 2 3 7
1) 2 8 7 3 5 9 6 1 4
3 6 1 2 7 4 5 8 9
8 1 9 5 4 3 7 6 2
2) 6 4 3 7 1 2 9 5 8
7 5 2 9 6 8 3 4 1
1 2 5 8 3 7 4 9 6
3) 4 7 6 1 9 5 8 2 3
9 3 8 4 2 6 1 7 5

, потому что я могу представить, что это не так:
самый сложный финский судоку...
я почти могу представить эту головоломку
на греческом языке ...
где: 1ι, 2ζ, 3ε, 4χ, 5Σ, 6δ, 7Γ, 8β, 9ρ ...

на заднем плане все, что я слышу, это:
corvus corax 'la i mbealtaine ...
греческая версия японской головоломки ...

a b c
Σ 9 χ 6 8 ι ζ ε 7
1) ζ 8 7 ε Σ 9 6 ι χ
ε 6 ι ζ 7 χ Σ 8 9
8 ι 9 Σ χ ε 7 6 ζ
2) 6 χ ε 7 ι ζ 9 Σ 8
7 Σ ζ 9 6 8 ε χ ι
ι ζ Σ 8 ε 7 χ 9 6
3) χ 7 6 ι 9 Σ 8 ζ ε
9 ε 8 χ ζ 6 ι 7 Σ

на полпути... я просто хотел "селфи", что из этого будет
... я больше не пишу: я рисую ...

a b c
Σ 9 χ δ 8 ι ζ ε Γ
1) ζ 8 Γ ε Σ 9 δ ι χ
ε δ ι ζ Γ χ Σ 8 9
8 ι 9 Σ χ ε Γ δ ζ
2) δ χ ε Γ ι ζ 9 Σ 8
Γ Σ ζ 9 δ 8 ε χ ι
ι ζ Σ 8 ε Γ χ 9 δ
3) χ Γ δ ι 9 Σ 8 ζ ε
9 ε 8 χ ζ δ ι Γ Σ

идет... идет ... ушел ...

a b c
Σ ρ χ δ β ι ζ ε Γ
1) ζ β Γ ε Σ ρ δ ι χ
ε δ ι ζ Γ χ Σ β ρ
β ι ρ Σ χ ε Γ δ ζ
2) δ χ ε Γ ι ζ ρ Σ β
Γ Σ ζ ρ δ β ε χ ι
ι ζ Σ β ε Γ χ ρ δ
3) χ Γ δ ι ρ Σ β ζ ε
ρ ε β χ ζ δ ι Γ Σ

Я не возражаю против того, чтобы люди были правы...
, но откровенное злорадство ...
без необходимости обходить вид
паранойи, связанный с:
как русским не позволяют обжорать себя
злорадством -
потому что их всегда
заставляют чувствовать подозрительность - русские не могут позлорадствовать
, как и большинство англоязычных людей ...
всегда подозревают: русофобия злых первобытных ...
головорезов голиафов - не считая
грубых упаковщиков фаджа из "глобального ****". ..
и я поцеловала мальчика, и мне это понравилось...
мои гениталии начали уменьшаться
и моя *** начала отслаиваться с:
приветствую всех! добро пожаловать всем крепко и вперед!
и этот язык во рту всегда помогает ...
но представьте мое удивление, когда
я начал перемещаться руками
но пришел ответ:
timbuktu и mt. килиманджаро не будет найдено
прикрепленным к этому виду туловища ...
неправильная собака, неправильное дерево ...

некоторые вещи действительно требуют чисел ...
однажды у меня был учитель математики в средней школе
оплакивал происхождение современные числа
и как мы когда-то: давным-давно использовали эти буквы...
, но выполнили нашу арифметику с помощью наглядных пособий
, подобных счетам ... потому что ...
вам придется "читать шрифт Брайля" при счете ...
, чтобы различать уже: буквенные числа
и буквы буквы -
и все арифметические функции
"говорили", но никогда не изображались ...
т.е. не было VII + III = X ...
не было XV - XI = IV ...
а ?! арифметика была кошачьей интуитивной ...
, о которой не говорится - сделано либо с помощью визуальных
пальцев при торгах,
на рынке -
, либо с помощью счетчиков в бюрократическом офисе!

Я сказал, что это была самая прекрасная ночь пятницы...
что я мог предложить?
без заголовка кликбейта - некоторые жемчужины формулировки
между ними?
терпеливый читатель - как всегда - больше всего вознагражден -

но ... о боже ... ощущение
смены простыней ...
ночь пятницы, а вы ... меняете простыни. ..
, и они более четкие и чистые
, чем любое политическое событие, которое доят журналистские пиявки
-
, и вы делаете это со спасительной частной точностью Райана -
вы будете спать в этой постели: хорошо в
11 утра сегодня приходить...
поверьте мне: что вы будете ...

- в том смысле, что я все еще хожу среди немецкого народа -
если немцы будут петь: bretonisher marsch ...
, тогда эти два народа объединяются
их настроениями для вороны как их божества:
alles menschen totem ...
что могло бы заставить меня почувствовать себя желанным гостем?
французская грамматика - это польская грамматика ...
matin de printemps - poranek wiosny -
весеннее утро наоборот на немецком языке ...
сколько еще примеров я хотел бы привести
?

Был момент в моей жизни, когда...
я осознал свои ошибки ... я должен был прочитать
записок Пиквика ... что угодно К. Диккенса, чтобы быть уверенным ...
вместо этого пришли Стендаль, Вольтер, Бальзак ...
потому что если бы вы сказали мне ...
BBC Radio 4 ... лучники ...
и ... томас харди: сводящая с ума толпа?
, которого вы обвиняете в том, что я ничего не знаю:
Лондон - это шумный космополит, ожидающий
от оживленного промышленного прото-Пекина
, каким он был 100 лет назад?
французы обладали космополитическим интеллектуализмом
за 100 лет до англичан...
100 лет спустя, и это все еще немного ...
Кто-нибудь собирается процитировать меня Уильямом Хазлиттом ?!

беда англичан в том, что они дорожат
этой старой идеей 19-го века -
это ожидание: ожидание возрождения дарвинизма ...
«вопиющее» очевидное нуждается в возрождении!
, потому что Майкл Фарадей наверняка должен быть забыт
!
сколько раз нужно будет еще раз подчеркнуть эту и без того болезненную реальность
:
интеллектуально - через дарвинизм?
никто не подчеркивает коперниканский «перевернутый»...
или что такое коперниканский "запад" в космосе?
как узнать сферу
земли - облегчить чтение плоской карты -
перемещение из точки A в точку B?

ранее на этой неделе - впервые в жизни мне было
стыдно за то, что я написал -
, поэтому я написал для scribli per se: каракули для самих
каракулей -
дарвиновский немецкий народ, который говорит:
alles von afrika ...
, как евреи унизили себя
в обоих аушвицах и сломали свои кости
на иероглифах эмодзи -
alles von afrika: ja... так sicher ... так wahr!

спросите у любого славянского человека среди германских
народов ...
откуда? wir (ar) sind lesen und schreiben
"afrika": т.е. Indu ...
, если африканец бросил вызов евреям
с ... "лучшим, что у них было": египетские смайлы ...
почему бы мне не подчеркнуть свое рождение
с псевдоседильей Ş / इ ... ☦ -
этого индоевропейца нет ... дома с
этих афро-германоидов ...
псевдо-
этих обезумевших шоколадных приятелей!

от Кавказа и еще дальше от
, эта строгая субкоринфская цитата: континент...
каким-то образом, «каким-то образом» эта часть этой истории
читается: с юга на север ... всегда пропадает великий маркер
, когда люди шли на
восток, прищурились ... узнали о существовании скелетов,
атомов ... и безумие букв:
сов и ******* **** жуков-метателей
назад в северо-восточной оконечности
африки: в том египетском кровотечении "идеи" ...

, уверяю себя ... ... возможно, форма пришла из
Африки ... но точно, как ****, язык прибыл только
на колени Далай-ламы...
как и «мышление» и музыка
до любопытства монголов
над тундрой Сибири ...
что-то нужно было отдать в долг ...
и вернуться к колыбели и сутью
должно было случиться вот так ...
не этот ток: ergo: так ...
оживился и: какие новости из Дамаска ?!

первых впечатлений на счету ...
я застелил постель ... она только что вымыта ...
хрустящая, как падающие на кровать креветочные крекеры ...
без зуда крошек...
как послушать какой-нибудь немецкий:
juggernaut ... это подойдет ... я могу заснуть
с этим: grab hören zu der winderhall ...
mehr flöte - weniger violinekratzen!
schlechtdeutsche? all deutsche ist gut deutsche ...
erwarten etwas isländisch zu sein
gesprochen insel von insel: auf diese inseln ?!

, чтобы сделать хрустящую постель из свежевыстиранных простыней ...
, чтобы спать на них в одиночестве ...
учитывая, что грамматика не так уж и далека ...
- это французский даже удаленно переведенный
как немецкий "своего рода" люди?
«они» или «мы» используют одну и ту же грамматику...
и есть кельтские свободы, которым
никогда не позволят расслоиться в соответствии с
строгими англо-ßaß обязательствами ...

о, конечно! великие люди! паровой двигатель: чу-чу!
Ньютон и другие ...
Шекспир: когда они учили нас Шекспиру
, они должны были научить нас Бернарду Шоу ...
когда они заставили Джейн Эйр ввалиться нам в глотку
, мы должны были прочитать
статей о пиквике ...
музыка останется немецкой -
потому что столько, сколько vaughan williams...
holst и händel были "были" английскими ...
esp. последний со своим умлаутом, который распространился на
в сторону i-and-j ...

почему бы вам не ***** у столпа империи:
самое надежное прошлое - пыль, книги и моль ...
черт возьми, я приду, чтобы исправить свои пути
, чтобы заявить: pish-бедный Элгар ... этот poo'em тоже ...
himmel ... sky ...
leerenhimmel - пустое небо -
nein sonne während der tag :
das englischnebel: bedeckthimmel ...
nein mond während der nacht...
нур со ...

я из меньших людей этого мира должным образом преклоняюсь
мое присутствие перед алтарем высших людей
этих островов ...
и надеюсь и молитесь, чтобы их мудрость
не даровала никому. им любое серьезное бедствие ...
без иронии или насмешек, я желаю
этим народам ... правильные весла
, чтобы превратить этот укоренившийся остров
в воображаемый народный лэнгбут ...

есть только один британский народ народ
, который будет злорадствовать, будучи
завоеванным римлянами...
подвергается набегу викингов ...
интегрирует англо-ас ...
второй викинг, прибывающий через норманнов ...
оттесненные останки кельтов ...
, которые каким-то образом превращаются в
the: empire ...
ideal: чтобы компенсировать ...
исламский пыл для ... воскресшего
халифата ...
анекдотов про дритте ***** и vierte ***** ...
это в значительной степени предшественник шуток
, окружающих: ein zweite ***** -
auf welche die sonne nimmer setzt -
Вы когда-нибудь задумывались, как это переводится с увеличением
случаев бессонницы ?!

снова: плохой немецкий лучше, чем
без немецкого.

Поэзия: Мечты под пеной (Поэма о гимнастике) + Я известный анонимный поэт ???

Кто-то пытался украсть мое стихотворение! А я известный анонимный поэт!

Я обещаю, что это не будет поэтическим блогом. Это стихотворение, которое я не планировал размещать здесь, потому что оно не совсем подходит для блога, посвященного научной фантастике / фэнтези. Но эти открытия были слишком странными, чтобы ими нельзя было не поделиться.

Когда я впервые опубликовал это стихотворение в Интернете в 2013 году, оно довольно широко распространилось среди гимнасток.Я знал, что это станет еще одним анонимным стихотворением, разнесенным по гимнастическому сообществу, и я думаю, что мне понравилась эта идея. Мне не нужно было прикреплять к нему мое имя. Никто не узнает, кто я, даже если они увидят мое имя. Даже если они пытались найти меня, я в то время не был блогером или кем-то еще. Мое стихотворение для народа! Принадлежит гимнасткам!

Но недавно я случайно решил поискать стихотворение в Google и нашел несколько интересных результатов, помимо обычного обмена в блогах, Pinterest и т. Д.

Первое, что я обнаружил, - это кто-то, кто разместил стихотворение в каком-то журнале, в социальной сети и заявил, что он его написал. Я не возражаю против того, чтобы это делилось анонимно, но чтобы кто-то солгал и заявлял, что моя работа принадлежит им ?! Это меня беспокоило. Но мне также пришлось как бы посмеяться, потому что, я думаю, это означает, что я справился? Я попытался связаться с сайтом, чтобы его удалили, но они проигнорировали мою электронную почту.

Потом я нашел его включенным в какой-то сборник стихов Wattpad. Я не думаю, что этот человек утверждал, что написал стихи.

Затем - и вот где это действительно становится странно - я обнаружил, что это включено в две рабочие тетради! Типа, с вопросами викторины, словарным запасом и прочим. И мне это так смешно.

Это значит, что я известный, опубликованных анонимных поэтов. 😂

Я шучу, очевидно, насчет того, чтобы быть знаменитым. А рабочие тетради предназначены только для понимания английского языка или чего-то в этом роде. Я понятия не имею, где и для каких классов они используются. Не совсем то, что я бы назвал публикацией. Хотя это все равно меня взбесило.

Во всяком случае, стихотворение. Я был вдохновлен написать это, как ни странно, во время просмотра Suite Life on Deck. Был один эпизод, в котором персонаж написал песню о своей жизни на ферме. Она указала на некоторые отличия ее детства из-за этого (но с любовью), и это заставило меня задуматься о том, насколько изменилась моя жизнь, когда я рос в спортзале. Мое стихотворение называется «Сновидения под пеной», потому что одни из моих лучших и самых теплых детских воспоминаний связаны с тем, как мы хоронили себя в яме под пеной.Играем в прятки. Болтать и тусоваться. Просто потому что. А [брусья] было моим любимым мероприятием, поэтому я много времени проводил, просто отдыхая и лежа на циновках под решеткой. Стихотворение во многом основано на моем личном опыте (например, о соревнованиях по стойке на руках каждое утро в лагере и о шраме на пальце ноги, который у меня до сих пор остается), но многие из них также являются опытом гимнасток.

Может быть, мое стихотворение не связано с людьми, которые не занимались гимнастикой в ​​детстве, super , но, возможно, вы все равно сочтете его связанным с любыми увлечениями или детскими переживаниями, которые у вас были в жизни.

Я не могу технически доказать, что написал это. Лучшее, что я мог сделать, - это указать штампы даты, на которых я изначально поделился этим, что я бы сделал, если бы мне действительно нужно было доказать это, нужно было бы доказать, но я бы предпочел не публиковать здесь свой личный аккаунт FB. Вместо этого вот исходный PIN-код Pinterest, который показывает дату, когда он был впервые опубликован там, если вы поместите его в тестер структурированных данных или расширенных результатов (потому что похоже, что Pinterest больше не показывает даты). У меня больше нет блога, из которого он был закреплен, но этот значок все еще существует.Кроме того, есть несколько разных версий изображений, плавающих вокруг, одна из которых использует фотографию выше (которую я сделал), а другая - мой силуэт, потому что я сделал изображения, когда впервые поделился стихотворением.

Итак, вот оно! Хотя меня устраивает, что этим стихотворением делятся без кредита, надеюсь, любой, кто действительно пытается выяснить, кто автор, найдет этот пост.


Я вырос, лежа под решеткой и бездельничая под пеной.
С мелом в качестве макияжа и пальцами в качестве расчески.
Каждая поверхность представляла собой стол, игровую площадку и кровать.
Независимо от времени суток или того, что говорили тренеры.
Хотя я любил своих товарищей по команде, моими лучшими друзьями были мои захваты,
И их на самом деле не крестили, пока они не покрылись порезами и разрывами.
Стойки на руках были утренним продуктом больше, чем кофе когда-либо будет.
И тренеры сделали это намного лучше, будучи семьей.

Я вырос, болтая под решеткой и хихикая под пеной.
Считая, что львы и лента стоят больше, чем серебро и хром.
Бродяга была создана для борьбы с падением сиденья, как низкая перекладина для шрамов,
И мы все тратили меньше времени на тренировки, чем на борьбу за то, какая балка принадлежит нам.
Я мог без сбоев бежать по полу, мимо циновок и проводов,
Но я все еще не мог тренироваться, не забегая в хранилище.
Травмы, страх и препятствия были частью каждого дня,
Но хорошие времена, веселье и смех были всегда рядом.

Я вырос, танцуя под решеткой и играя под пеной.
Я буду помнить кое-что, где бы я ни бродил.
Навыки, упражнения, оценки, медали - все это великолепно,
Но они не идут ни в какое сравнение с вашей страстью и воспоминаниями, которые вы создаете.
Дело не в том, что вы делаете, что вы сделали или далеко ли вы ушли;
Речь идет о том, как он остается внутри вас, как часть того, кто вы есть.
Верно не то, что видят глаза, а то, что видит разум.
А видеть глазами гимнаста - интересный вид.

Я вырос, надеясь под решеткой и мечтая под пеной.
В месте, где мое сердце всегда и навсегда назовет своим домом.

(февраль 2013 г.)

Вот фотография (с 2009 года, если бы я все еще так хорошо выглядел в купальном костюме, смеется) упомянутое выше изображение силуэта основано на старом сборнике видео, на котором я просто развлекаюсь в тренажерном зале, просто для развлечения выполнение стойки на руках при ходьбе по полосам препятствий. 😆 (Последний в видео занял у меня ДЕСЯТЬ попыток, потому что я продолжал лажать в самом конце, отсюда трясущиеся руки, но также и волнение!)

Гимнастическое дерево, Джемма Коулс Поэма о гимнастике

Читая наши блоги и попадая на сайт гимнастики, вы уже знаете, что я люблю гимнастику, однако вы не узнаете, что я тоже люблю деревья.Выросший из крошечного семени высоко в небо, меняющийся в зависимости от времени года и переживающий все окружающее, он очаровывает меня и оставляет меня восхищенным природой.

Деревья стали символом в моей жизни, показывая, как я отношусь к моему мужу и семье. На моей шее вы часто найдете мое любимое ожерелье. Серебряный водоворот с выгравированной надписью «in unam arborem crescimus», что переводится как «вместе мы - одно дерево». Это приносит мне утешение и силу, напоминая мне о том, что независимо от того, где мы находимся и чем занимаемся, мы связаны как семья и разделяем наши воспоминания.

Я взял эти две любви и попытался написать стихотворение о гимнастике о том, как я чувствую, что спорт дает вам уверенность и преподает вам много уроков, которые помогут вам в жизни;

Гимнастическое дерево

Крошечное зернышко попадает в идею чего-то нового: урока гимнастики. Семена питаются подходящей почвой, комфортной почвой и безопасной окружающей средой. Семя проталкивается сквозь землю. Неуверенное дыхание. Взгляд на своих высоких сверстников, невероятно высокий. Но затем толчок снизу; грязные улыбки, которые говорят «иди», и это так.Сначала только на цыпочках, потом шаг в небо, потом прыжок. Растут с уверенностью. Милость. Прорастание новых листьев и веток. Он вертится на ходу, каждый уверенный завиток кладет храбрую корку на его некогда хрупкий стебель; сундук уловок. Некоторые ветви легко растут, а другие испытывают трудности с погодой. Некоторые навыки приходят естественно, в то время как другие разрушаются ветром сомнений, природой дерева или необходимостью расти, прежде чем они смогут процветать. С годами дерево становится все сильнее, ветви становятся впечатляющими, и чудо, на которое можно смотреть, раскрывается.Каждая новая ветвь, поднимающаяся по небу, пробивает преграды, которые, как сомневается, когда-нибудь удастся преодолеть семя. Наконец-то дерево возвышается над саженцами, сильное, гордое, опытное и уверенное. Эти навыки основаны на повторении и успехе. Уверенность взлетает в небо, поднимается к облакам и завершается прекрасным цветением. Там, где процветают талант и трудолюбие, где уходит и гимнастка на вершине мира.

Джемма Коулс и Уилл Джиллингем

Нравится писать стихи?… Мы с удовольствием прочитаем ваши стихи о гимнастике и раздадим упаковку Stocking Filler одному творческому гимнасту / родителю.Мы также проводим розыгрыш призов ниже, так что проявите изобретательность и войдите ниже, чтобы получить два шанса на выигрыш этого приза;

Раздача наполнителей для гимнастических чулок

Бывшая гимнастка из США пишет стихотворение о сексуальном насилии |

Бывшая член юношеской сборной США по гимнастике демонстрирует свою поддержку жертвам изнасилования и сексуального насилия после вынесения приговора Ларри Нассару.

В Твиттере двукратная американка Кейтлин Охаши, 20 лет, разместила видео, на котором она исполняет на сцене пронзительное стихотворение «Сексуальное насилие», в котором говорится об изнасиловании и сексуальном насилии.

Она также полностью разместила стихотворение в своем блоге, и, хотя она никогда не подвергалась изнасилованию или жестокому обращению, показала, что она почувствовала вдохновение написать сильные слова в качестве акта солидарности для всех женщин, подвергшихся сексуальному насилию, и для повышения осведомленности .

Powerful: Бывшая член юношеской сборной США по гимнастике Кейтлин Охаши, 20 лет, написала трогательное стихотворение о сексуальном насилии после вынесения приговора Ларри Нассару

.

Вдохновлено: Охаши, который сейчас учится в колледже Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, никогда не подвергался изнасилованию или жестокому обращению, но почувствовал вдохновение, чтобы выразить солидарность со всеми жертвами сексуального насилия

Говоря о том, что вдохновило ее слова, бывшая чемпионка страны среди юниоров и нынешний член команды UCLA написала: «Никто не должен стыдиться того, что подвергся сексуальному насилию, потому что, если я узнал одну вещь, так это то, что, в конце концов, что человек, который делает с вами, не имеет ничего общего с вами, а все, что связано с ними.’

«Мы научим мир перестать клеймить жертв сексуального насилия и показать всем, что они никогда больше не воспользуются этим в тех случаях, когда это действительно имеет значение», - добавила она.

В стихотворении, написанном от первого лица, Охаши исследует различные эмоции, которые переживают жертвы изнасилования, и то, как общество часто обвиняет жертву в том, что она не сделала достаточно, чтобы предотвратить нападение.

Она написала: «Может быть, это была моя вина, и я виновата сама»,

«В конце концов, я тот, у кого разорванная одежда осталась окровавленной и в синяках, мне стыдно.’

Однако по мере развития стихотворения Охаши подробно описывает последние последствия сексуального насилия, от беременности до заражения ЗППП, а также делится статистикой о многих женщинах, покончивших с собой после нападения.

В заключение она говорит, что женщины «сильнее вас сейчас и сражаются сильнее», и что общество, наконец, вынуждено смотреть на то, как с женщинами обращаются.

Это не первый раз, когда Охаши добавила свой голос к толпе спортсменов, осуждающих то, как гимнастика США решила скандал с Ларри Нассаром.

Она зашла в Instagram, чтобы сделать снимок в организации после того, как более 200 женщин вышли вперед, чтобы прочитать заявления жертв на слушании приговора опальному врачу Ларри Нассару, который был приговорен к 175 годам тюремного заключения в среду днем.

«Гимнастика в колледже - это награда, которую мы получаем после многих лет жестокого обращения. это время открытий, исцеления, обучения, роста и времяпрепровождения в нашей жизни ».

Прояснение: нынешняя гимнастка Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе также предположила, что она стала намного счастливее с тех пор, как покинула элитный уровень спорта.

Попадание в цель: 20-летний игрок четырехкратный член юношеской национальной сборной и двукратный всеамериканский и бывший чемпион страны среди юниоров

Последние дни: Ларри Нассар, который признал себя виновным в сексуальном насилии над сотнями спортсменок, был приговорен к 175 годам тюремного заключения

Пост также включал пару фотографий, на которых Кейтлин улыбается в сверкающем синем купальнике, когда она ступает на циновки.

Кейтлин также ранее говорила о важности поддержки женщин, которые смело рассказывают свои истории в интервью Daily Bruin.

«Это поддерживает всех, кто выступил, и показывает им, что мы с ними», - сказала она.

«Мы здесь, чтобы поддержать их и побудить их поделиться своей историей и помочь любому из тех, кто имеет дело с той же проблемой».

Опальный доктор признал себя виновным в приставании к гимнасткам, в том числе суперзвездам Олимпиады МакКайле Марони, Габби Дуглас, Джордин Вибер и Симоне Байлз.

В среду днем ​​он был приговорен к 175 годам тюремного заключения судьей Розмари Аквилинией, которая выпотрошила доктора на глазах у многих из его 150 жертв, которые встали в суд, чтобы подробно рассказать о жестоком обращении с пострадавшими от его рук.

«Сэр, вы знали, что у вас проблема. Мне это ясно. Вы знали, что у вас есть проблема с самого раннего возраста. Вы могли бы избавиться от искушения, но вы этого не сделали. Что еще хуже, нет ни одного выжившего, который бы не пришел и не сказал, насколько вы всемирно известны.

«Невозможно вернуть им их невинность, их молодость. Отцу жизнь не вернуть ».

Боец: Кейтлин ранее высказывалась в поддержку более 200 женщин, которые рассказали о жестоком обращении

Взлеты и падения: Кейтлин также раскритиковала гимнастику США прошлым летом в открывшем глаза сообщении в блоге

Однако, хотя ужасающие сексуальные нарушения Нассаром молодых девушек были в центре внимания недостатков гимнастики США, это, вероятно, только одно из злоупотреблений, о которых Кейтлин упоминала в своем посте.

Спортсменка, которая была четырехкратным членом юношеской сборной США по гимнастике, прошлым летом попала в заголовки газет после публикации в блоге сообщения, в котором подробно рассказывала о своем опыте бод-стыда со стороны тренеров элитного уровня спорта.

Она поделилась рядом тревожных дневниковых записей, которые она провела в юношеской сборной, и даже заявила, что ее «попросили подписать контракт, который фактически запрещал бы мне тренироваться, если бы я не похудел».

Она добавила: «Если в какой-то день я« выглядела »больше, мне приходилось бегать и тренироваться в сильном поту, пока не казалось, что я« готова »начать тренировку.’

В записях журнала она также утверждала, что ее несколько раз выгнали из практики за то, что она была слишком тяжелой.

Хотя она не называла имен, было ясно, что описанные случаи произошли, когда она тренировалась под руководством Валерия Люкина, нынешнего главного тренера женской сборной, которого ранее обвиняли в том, что он заставлял гимнасток многократно взвешиваться по сравнению с единичным числом. тренировки.

В ответ на блог Кейтлин ее бывшая подруга по команде Сара ДеМео выступила с собственным обвинением в Твиттере, показав, что Валери заставлял их выполнять упражнения на бревне с грузовыми поясами, прикрепленными к их талии.

Выжила: в свой пост она добавила записи из своего дневника, когда она тренировалась за сборную, где говорилось, что ей часто стыдно за то, что она слишком «тяжелая»

Тренировка: она также утверждала, что ее «попросили подписать контракт, который фактически запрещал бы мне тренироваться, если бы я не похудел»

Еще один хит: блог Кейтлин, возможно, имел отношение к тренерскому стилю тренера Валерия Люкина (на фото 2008 года с дочерью Настей)

Действительно, хотя судебный процесс над Нассаром подошел к концу в среду, когда первая обвинительница доктора Рэйчел Денхолландер стала последней из многих жертв, столкнувшихся со своим обидчиком, проблемы, похоже, только начинаются для гимнастики США.

Во время своего горячего заявления в суде во вторник бывшая чемпионка США Мэтти Ларсон рассказала, что представитель США по гимнастике находился в комнате, когда на нее напал Нассар.

Она специально назвала тренеров Марту и Белу Кароли вместе с Валери за то, что они якобы создавали атмосферу, которая позволила Нассару усилить свое поведение.

Несмотря на то, что Мэтти только что завоевал титул чемпиона страны, в 2010 году он ушел из гимнастики.Она рассказала в суде, что это произошло после того, как она попыталась получить сотрясение мозга, намеренно упав на пол в ванной, чтобы избежать национального тренировочного лагеря.

Она сказала, что жестокое обращение в лагере позже привело ее к «сильному и разрушительному пищевому расстройству на шесть лет».

Золотая медалистка Олимпийских игр

Шон Джонсон также вышла на этой неделе с видео, в котором осуждается гимнастика США за «неспособность защитить своих спортсменов» и говорится, что если бы у нее сейчас была дочь, она бы не позволила ей присоединиться к спорту.

Она обратилась к своим коллегам-спортсменам в видео, назвав их «героями» и добавив: «Я люблю тебя».

В поддержку: на видео олимпийский чемпион Шон сказал, что гимнастика США «так ужасно подвела своих спортсменов»

Ее правда: Али Райсман была ярым критиком гимнастики США и того, как она справилась со скандалом с Нассаром, взорвав их в своем собственном заявлении о воздействии на жертву

«Вы испытали на себе самое страшное зло в мире и знать, что у вас, ребята, есть голос, и вы заступаетесь за многих людей, просто знайте, что вы мои герои», - сказала она сквозь слезы.

В понедельник трое высокопоставленных членов правления гимнастики США ушли в отставку после скандала с сексуальным насилием, в том числе председатель правления Пол Парилла, вице-председатель Джей Биндер и казначей Битси Келли.

AT&T также объявила о том, что снимет с должности спонсора USA Gymnastics в связи со скандалом.

Олимпийский чемпион

Али Райсман был еще одним ярым противником позиции и действий организации, когда дело касалось Ларри Нассара.Она описала гимнастику США в своем собственном заявлении об ударе жертвы как «гниение изнутри».

«Даже сейчас, после всего, что произошло, гимнастика США имеет наглость говорить то же самое, что и раньше. Разве вы не видите, насколько это неуважительно? Разве ты не видишь, как это больно? - сказала она.

«Нам необходимо независимое расследование того, что именно произошло, что пошло не так и как этого можно избежать в будущем. Только тогда мы сможем узнать, какие изменения необходимы ».

Пронзительное стихотворение бывшей участницы гимнастической команды США Кейтлин Охаши о сексуальном насилии

Бывший член национальной сборной по гимнастике, 20 лет, исполнил стихотворение «Сексуальное насилие после того, как педофил Ларри Нассар приговорен к 175 годам наказания

.

Без сознания, бодрствования, незнакомец или друг.

Это истории, которые мы должны защищать.

Слишком часто мы оправдываем этих преступников,

Но всякий раз, когда вы насилуете сексуальную активность, вы становитесь соперником.

Это было то, что я носил? Я просил об этом внимании?

Они сочтут меня шлюхой, и разногласий не было.

Я лежал там лишенный достоинства,

Спрашивать, правильно ли было говорить злословие.

Может быть, это моя вина, и я виноват,

В конце концов, это я тот, у кого разорванная одежда осталась окровавленной и в синяках, мне стыдно.

Но со сколькими девушками вы это сделали и все равно подумали?

Я хотел и сказал тебе остановиться после невинного поцелуя на ночь,

Но здесь ты оказался на вершине, слишком слаб, чтобы сопротивляться, все, что я мог сделать, это подчиниться.

Ты сдвинул мою руку, я убрал руку.

Неужели вы не понимаете, чего не понимаете?

Это больше, чем я могу выдержать.

Что, если бы я даже не знал, что мы с тобой идем по улице.

Ты толкнул меня и потащил куда-то незаметно.

Ваши действия помогли ВАМ почувствовать себя завершенным?

Разве я не кричал НЕТ достаточно громко?

Люди подумают, что это все блеф.

Потому что там есть больные люди, которые придумывают эту чушь.

Отнять у кого-то жизнь и надеть на него наручники.

Но вы забрали мою, и это не показалось трудным.

Тебе потребовалось всего несколько минут, чтобы забрать все, что ты украл,

Но поверьте мне, ваше постоянное присутствие повлекло за собой гораздо больше, чем просто физические потери.

Этот груз, который я ношу как ношу, давит на меня внизу.

Я чувствовал себя никчемным и бесполезным, ты забрал мое достоинство и избил его до бессмысленности, эгоист….

Нет слов, чтобы описать таких людей, как ты.

Это только половина того, что люди проходят…

Примерно каждая шестая женщина подвергается изнасилованию на протяжении всей жизни,

И из этого около 33% этих женщин сообщают о намерении совершить самоубийство, а 13% - на самом деле.

Это оставляет более глубокий и стойкий след, чем любая гребаная татуировка.

Поговорим о постоянных, давайте поговорим о беременности.

Какое постоянное напоминание, с которым нужно жить бесконечно.

И это еще не все, потому что теперь вы дали мне стандартное значение

.

Результаты вернулись и прочитали: гепатит b.

И давайте поговорим о мужчинах, которых изнасиловали, потому что я знаю одного из них.

Но с человека, с каких отговорок начнется наше общество?

Разве он не должен быть крутым?

Он, должно быть, увлекается этим ...

Мы наконец-то выслушиваем женщин, не так ли?

ДОСТАТОЧНО!

Послушайте меня, когда я говорю, что мы имеем право отказать без причины.

Нет не дает вам права продолжать, это измена.

Сейчас мы сильнее вас и сражаемся еще сильнее,

Будут изменения, это только стартер.

В какой момент вы поймете, что это не ваше дело?

Потому что, очевидно, не имело значения, что на кону была наша жизнь.

Гимнастка Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Кейтлин Охаши заново открывает для себя радость благодаря своим вирусным упражнениям и стихам - Daily News

ЛОС-АНДЖЕЛЕС - Ямочка на лице появляется на лице Кейтлин Охаши.Это то же самое, что озарила Интернет своим 90-секундным гимном классическому R&B, который превратил миниатюрную старшеклассницу из Калифорнийского университета в настоящую сенсацию.

Спустя три дня после того, как Охаши получил 10 баллов на Collegiate Challenge в Анахайме и более 50 миллионов просмотров в социальных сетях, во вторник гимнастка едва может поверить в свою удачу, сидя в офисе в кампусе Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и делая то, что является третьим. минимум пяти интервью подряд.

запросов поступает из-за границы.Менее чем через 48 часов она будет на самолете, направляющемся в Нью-Йорк, чтобы попасть в программу «Доброе утро, Америка».

Когда она сидит с белой шляпой-ведром, низко надвинутой на челку, радость Охаши, которую Охаши продемонстрировала в знаменитом упражнении на полу, в котором смешались Майкл Джексон, Jackson 5, Тина Тернер и Earth Wind & Fire, все еще очевидна. каждый раз появляется улыбка.

Несколько лет назад, когда она была одной из лучших молодых гимнасток в мире, ей никогда бы не пришло в голову так много улыбаться.

  • Упражнение Кейтлин Охаши на паркете заработало идеальную 10 на соревнованиях Collegiate Challenge в Анахайме. (Фото любезно предоставлено Рики Ли / Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе)

  • Упражнение Кейтлин Охаши на паркете заработало идеальную 10 на соревнованиях Collegiate Challenge в Анахайме. (Фото любезно предоставлено Рики Ли / Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе)

  • Упражнение Кейтлин Охаши в вольном бою заработало 10 баллов на Collegiate Challenge в Анахайме. (Фото любезно предоставлено Рики Ли / Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе)

  • Кейтлин Охаши, старшая гимнастка Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, стала вирусной сенсацией после того, как в Интернете стало распространяться видео с ее идеальным выполнением упражнений на 10-м этаже.Снято в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе во вторник, 16 января 2019 г. (Фото Ника Агро, соавтора фотографии)

  • Кейтлин Охаши, старшая гимнастка Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, стала вирусной сенсацией после того, как в Интернете стало распространяться видео с ее идеальным выполнением упражнений на 10-м этаже. Снято в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе во вторник, 16 января 2019 г. (Фото Ника Агро, соавтора фотографии)

  • Упражнение Кейтлин Охаши на паркете заработало идеальную 10 на соревнованиях Collegiate Challenge в Анахайме.(Фото любезно предоставлено Рики Ли / Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе)

  • Кейтлин Охаши, старшая гимнастка Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, стала вирусной сенсацией после того, как в Интернете стало распространяться видео с ее идеальным выполнением упражнений на 10-м этаже. Снято в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе во вторник, 16 января 2019 г. (Фото Ника Агро, соавтора фотографии)

Что-то изменилось.

«Нахождение в такой атмосфере позволило мне процветать на паркете, а наличие моих тренеров и товарищей по команде, которые меня поддерживают, действительно вдохновляет и потрясающе», - сказал Охаши.«Я не одобрен (гимнастикой), поэтому у вас нет дополнительной нагрузки, чтобы вы могли выйти и получить как можно больше удовольствия от всего.

В Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе Охаши заново открыла для себя свою радость в гимнастике, частично за счет разжигания интереса к поэзии. Ее две страсти усиливают друг друга, поэтому теперь она говорит по двум каналам: один - это ее гимнастика, веселый, раскрепощающий стиль, который привлек внимание всего мира, а другой - через ее стихи.

«Мой голос так долго подавлялся и подавлялся, что когда я, наконец, добрался сюда и смог использовать (мои стихи) для улучшения себя, это было то, что, как я понял, принесло мне счастье», - сказал Охаши.

Первое стихотворение, которое она поделилась в своем блоге, «За безумием», называлось «Слава».

«Быть ​​кем-то, на кого люди равняются, - это не всегда то, чем кажется», - начинается стихотворение, опубликованное в 2017 году.

«Слава кажется такой незначительной по сравнению с тем, что я испытываю», - сказала Охаши во вторник, хихикая, когда она осознала совпадение всего этого.

радость

Охаши не новичок в вирусной славе. Ее выступление с Майклом Джексоном в прошлом году во время национального чемпионата Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе собрало более 90 миллионов просмотров на Facebook.Она хотела превзойти это.

У нее была музыка, собранная бывшей Брюин Арианой Берлин. У нее были головокружительные трудности, потому что Охаши продолжал набивать кувырки дополнительными сальто. У нее был сложный танец, любезно предоставленный товарищами по команде Ниа Деннис и Секаи Райт и усовершенствованный главным тренером Валори Кондос Филд.

Самое главное, она получила радость.

«Я все время говорил ей, что причина, по которой ее распорядок стал вирусным в прошлом году, в том, что он был таким радостным», - сказал Кондос Филд.«Мы должны это накачать».

Охаши так накалялась во время вирусной программы, которая произошла всего на втором соревновании в сезоне, что она провалила часть хореографии. Она пропустила удар ногой Майкла Джексона в конце и хлопнула в неподходящее время после второго акробатического паса. Она увидела другую команду, выстроившуюся у пола, и захотела, чтобы они присоединились к вечеринке.

«Это то, что делают рок-звезды», - сказал Кондос Филд.

Ее товарищи по команде представили идеальный состав танцоров на заднем плане, взбивая свои волосы вместе с Охаши.Когда она выполняет свой сложный разделенный кувырок с двойной раскладкой, чтобы открыть программу, руки ее товарищей по команде взлетают в воздух, и они кричат ​​от ликования. Улыбка Охаши никогда не сходит с ее лица в течение 90 секунд, и становится еще шире, когда она бежит с пола к своим товарищам по команде.

Она сказала, что соревнуется за них, а не за себя.

После сольных соревнований во время элитной гимнастики Охаши наслаждается возможностью соревноваться вместе с товарищами по команде. Они вызывают ее радость.

«Есть явная разница между спортсменом, которым я был, когда я был в элите (гимнастика), и спортсменом, которым я являюсь сейчас», - сказал Охаши. «Все, что вы видите на полу, буквально то, что я чувствую».

Только на полпути на втором курсе в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе Охаши начала проявлять себя через гимнастику. Она была мятежной первокурсницей, пытаясь дожить до детства, которое отняли тренеры-сержанты по элитной гимнастике. Когда она приехала в Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе, она сказала, что «в моем сердце было столько ненависти к этому виду спорта и предыдущим тренерам».

Кондос Филд сравнил ее с раненым животным.

«Можно было сказать, что она просто хотела быть свободной, любить, веселиться и радоваться, но не была уверена, уместно ли это и нормально ли это в мире гимнастики», - сказал Кондос Филд. «Как только мы завоевали доверие, она начала просто высвобождать свое внутреннее« я », все, что всем нравится в Кейтлин. Мы наконец начали это видеть, и это то, во что влюбился мир ».

Свобода

Охаши закончил гимнастику в 2013 году.Ее тело было сломано от травм плеча и спины. Ее дух был в еще худшей форме.

«Мне показалось, что мы слишком рано лишились радости в спорте, который мы так любим», - сказал Охаши о своей четырехлетней карьере в элитной гимнастике.

Уроженке Сиэтла было 12 лет, когда она совершила прыжок в элитную гимнастику и переехала в Плано, штат Техас, в 2009 году. Она выросла в одну из ярких звезд американской гимнастики, претендента на олимпиаду, выполняющего одни из самых сложных упражнений в мире.Она выиграла чемпионат Америки в многоборье 2013 года, победив возможную золотую медалистку Олимпийских игр 2016 года Симону Байлз.

Она также чуть не морила себя голодом, чтобы соответствовать ожиданиям от того, как должны были выглядеть гимнастки. Тренеры наказывали ее дополнительной физической подготовкой, если считали, что она недостаточно похудела в любой тренировочный день.

Когда она почувствовала, что ей некому признаться, Охаши записала ночью в свой дневник. Трудные времена в элитной гимнастике помогли ей открыть для себя письмо.

Когда она попала в Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе, Кондос Филд призвал ее принять это. Многолетний главный тренер считает, что ее самая большая миссия - «помочь (своим гимнасткам) понять, кем они хотят быть».

Кондос Филд, который уйдет на пенсию в конце этого сезона после 29 лет у руля, считает, что Охаши произвел самую большую трансформацию из всех.

«Это как будто с тебя свалился груз, и ты стал тем, кем должен быть», - сказал Охаши о приходе в Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе. «Все, через что вы проходите, также делает вас тем, кто вы есть, поэтому возможность пережить все, что у меня есть, а затем выйти и приехать в Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе, испытать этот путь и освободиться от всего - это просто - о, я даже не знаю как это выразить.”

Слава

Охаши теряется, пытаясь описать последствия ее вирусной рутины. Поток уведомлений в социальных сетях идет слишком быстро, чтобы она могла следить за ней. Она просматривает самые большие, когда люди снимают с них скриншоты и отправляют ей.

Конгрессмены Камала Харрис и Александрия Окасио-Кортес написали о ней в Твиттере. Актеру Бену Шварцу, известному по роли Жана-Ральфио Саперштейна в «Парках и отдыхе», любимом шоу Охаши, понравился твит о гимнастике Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Мисси Перегрим, которая снялась в фильме о гимнастике «Stick It» в 2006 году, сказала, что этот распорядок «меня так сильно взволновал.Комик Али Вонг воссоздала рутину в своей гостиной, добавив кувырка с колесом.

Несмотря на то, что этот распорядок не получил такого широкого распространения, как в прошлом году, он зажил собственной жизнью в социальных сетях. Во вторник Охаши провел часть практики, записывая интервью для шоу Райана Сикреста. Вернувшись из долгого перерыва, она сразу же начинает танцевать посреди зала во время перерыва в расписании занятий в зале. Товарищи по команде, стоящие на балке, присоединяются.

Из всех гимнасток того дня Охаши - единственная, на которой синяя тренировочная майка. Все остальные в черном. Это единственное, что наводит на мысль, что она совсем не похожа на команду, которой она так дорожит.

«Все эти люди готовы помочь вам, и это особенно важно сейчас», - сказал Охаши. «Мой тренер сказал:« У вас есть поддержка, мы вас поддержим, несмотря ни на что, потому что, очевидно, это время очень беспокойное, но вы можете вернуться к нам »».

Она провела большую часть недели, противопоставляя темную сторону своего спорта и его величайшие радости.Она испытала и многому научилась.

«Я смог выйти на другую сторону и действительно был за это благодарен», - сказал Охаши.

Охаши будет выполнять свой распорядок всего несколько раз в этом году. Тогда она навсегда покончит с гимнастикой. Она надеется издать книги своих стихов. Это еще одна часть славы, удаленная из того, о чем она писала в 2017 году.

«Ставьте себе цели, - заканчивает ее первое стихотворение, - и добейтесь собственной славы».

Кейтлин Охаши

Год: Старший

Родной город: Сиэтл

Резюме: Со-чемпион по вольным упражнениям NCAA и Pac-12 2018

Чемпион команды NCAA 2018

Специалист года по Pac-12 2018

Шестикратный Всеамериканский

Абсолютный чемпион Кубка Америки AT&T 2013

Четырехлетний U.S. Член национальной сборной

Олимпиада

: Шон Джонсон пишет стихи в серебряном движении | Олимпийские игры 2008

В Айове есть две статуи Шона Джонсона. Один вырезан из бронзы и стоит в Зале государственной гордости. Другой вырезан из масла и выставлялся на Государственной ярмарке.

Всегда кажется таким неразумным, что гимнастка вынуждена улыбаться судьям после приземления в прыжке. Это налет сладкой сладости, скрывающий всю сложность того, что они только что сделали.Гимнастки должны быть разделены на две категории: они должны быть достаточно сильными, чтобы соревноваться, и достаточно мягкими, чтобы очаровывать. Масло и бронза.

Требования, предъявляемые к этим девушкам, ужасны, а то, как они обращаются с ними, - великолепно. Шон Джонсон может делать на бревне такие вещи, которые не поддаются поверью. Она может сделать два сальто и сальто подряд на перекладине шириной не более ширины ее стопы. Как и все ее коллеги-конкуренты, она должна делать это без малейшего колебания, без излишней паузы, без единой спотыкания и, желательно, чтобы все волосы были в нужном месте.

Она должна сделать это перед 18 000 человек, она должна сделать это, пока динамики стадиона разносят хриплый микс музыки, который сопровождает выступления в зале, проходящие рядом. И она должна делать это с улыбкой.

Шону Джонсону всего 16 лет, а его рост всего 4 фута 9 дюймов.

Как и любая другая страна, США всегда ищут национальных возлюбленных, и Джонсон получила этот титул еще до того, как попала на эти Игры. Мэри Лу Реттон, выигравшая титул в индивидуальном многоборье в США в 1984 году, недавно сказала New York Times: «Это будет действительно странно, когда мне будет 80 лет в ходунке, а люди все еще зовут меня. Милая Америка, нам нужен новый.«

Джонсон выиграла индивидуальное многоборье на чемпионате мира в прошлом году, и когда она это сделала, губернатор штата Айова Чет Калвер заявил, что 19 октября будет« днем ​​Шона Джонсона ».

Спортсмены любят говорить о «бесстрашие молодежи», говоря, что молодые спортсмены имеют преимущество в том, что они никогда не знали последствий поражения. Это чушь.

Джонсон недавно зашла в свой местный супермаркет и столкнулась с картонным вырезом себя, рекламирующим Coca-Cola .В ужасе она повернулась и убежала. Позже она сказала, что в то время она думала: «О, черт возьми, я не хочу, чтобы кто-то видел, как я стою здесь и смотрю на себя».

Давление, оказываемое на Джонсон, сломило бы большинство людей, но то, что она, кажется, так хорошо с ними справляется, не означает, что она не боится. Она каждый день справляется со страхами, которым не должен подвергаться ни один 16-летний подросток.

Многие играют в репрессивные меры, которым подвергаются гимнасты в Китае, и действительно, после того, как в начале этой недели он помог мужской сборной выиграть золото, Ли Сяопэн рассказал, что не видел свою мать больше года, так что все это жестко контролируется. была его подготовка.При этом представление США на мероприятии имеет свои уникальные проблемы.

У Джонсон есть стихотворение, написанное на изголовье ее кровати. Она написала это сама. Это называется Чемпион.

«Вы помните, какие у вас были усилия и боль
Когда все хорошее превратилось в плохое
Когда за кулисами вы рушились и молились
Чтобы все это просто исчезло.
Вы боитесь потери и боли поражения
Но все еще можешь стоять на двух ногах
Ты рушишься и плачешь сколько хочешь
Но ничто не может удержать тебя от охоты.
Это то, над чем вы работали ».

Слова этого стихотворения лучше, чем любое количество цитат на пресс-конференции, дают замечательное представление о том бремени, которое она возлагает на себя. утром

В бесчисленных статьях и профилях, написанных и транслируемых о Джонсон, американская пресса сильно разыграла тот факт, что она нормальная девушка или, по крайней мере, такая же нормальная, насколько это возможно в ее ситуации. учился в средней школе, а в прошлом году был второкурсником, изучал Хемингуэя и Фолкнера в американском освещении, посещал выпускной бал.Я не думаю, что в ней есть что-то нормальное. Я считаю, что она одна из самых выдающихся личностей на этих Играх.

Не бывает бесстрашного юноши, только безрассудный. «Я думаю, что мы, возможно, самая сильная команда в истории», - опрометчиво сказал Джонсон о сборной США перед их отъездом в Пекин. «Я не думаю, что там найдется кто-нибудь, кто сможет нас победить».

Их поражение от Китая, должно быть, было для нее большим шоком. И все же, в отличие от некоторых из своих соотечественников, она имела благодать принять это хорошо, сказав впоследствии: «Мы уважаем Китай за то, что они сделали.У них была отличная встреча, и они действительно принесли свою игру ». Перед тем, как приехать на Олимпиаду, Джонсон проиграла всего одно соревнование в многоборье среди взрослых за свою короткую карьеру, на Кубке Тайсона 2007 года. -половина Юрченко, убежище столь же жесткое, как название звучит, и не удалось его приземлить.

Девушка, которая избила ее в тот раз, Настя Люкина, - это та самая девушка, которая только что избила ее в очередной раз. Гала-мероприятие по олимпийской гимнастике, женское многоборье.Весь пот, работа и эмоции Джонсона, вся эта самоотдача закончилась серебром. Сегодня она споткнулась дважды: один раз после приземления своего хранилища и еще раз после поворота на балке. Этого было достаточно, чтобы испортить совершенство, достаточно, чтобы стоить ей золота. Америка может просто решить, что у нее появился новый любимец Люкин, дочь двух великих советских гимнастов, олимпийского чемпиона Валерия Люкина и чемпионки мира по художественной гимнастике Анны Кочневой.

Ни один из родителей Джонсона не был гимнастом, и даже особенно спортивным.

admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *