| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
Узнай стоимость своей работыБесплатная оценка заказа! |
гра з математики «Додавання і віднімання виду 10+7, 17-7, 17-10»
Урок-гра
« Запрошуємо на бал не звичний, а математичний»
Тема: Додавання і віднімання виду 10+7, 17-7, 17-10
Мета: ознайомити учнів з прийомами додавання і віднімання , що ґрунтуються на знанні десяткового складу чисел, закріплювати нумерацію в межах 20, формувати уміння складати та розв’язувати приклади і задачі на додавання і віднімання, викликати інтерес до вивчення математики
Обладнання: перфокарти, картки з прикладами, гра « Поле чудес», казкові герої, таблиця
Хід уроку
І. Контроль, корекція і закріплення знань.
— Діти, сьогодні ми відвідуємо володіння королеви Математики. Королева влаштувала бал. До її палацу з’їжджаються гості: принцеса Геометрія, дівчинка Новинка, Буратіно, клоун Біб, Петрушка, Червона Шапочка, Капітан-качатко Піп.
Кожен із гостей підготував сюрприз-завдання, пов’язані з темою нашого уроку. Учні повинні їх виконати правильно, швидко і охайно.
Це і буде перепусткою до королівського балу.
І сувора, й солов’їна
Математика-країна.
Праця тут іде завзята,
Вмій лиш спритно рахувати,
Множить швидко і додавати.
Вмій кмітливо все збагнути,
Першим в відповіді бути.
Ледарів у нас немає,
Вирушаємо у путь,
Нас цікаві речі ждуть.
Капітан-качатко Піп
Прочитав багато книг,
Плавав він за океан,
В різних кранах побував
І до діток завітав.
Піп приніс для нас квитки,
П’ять берізок, дві смерічки
Зеленіють над потічком.
Біля них – одна ожина…
Скільки всіх дерев
Скажи-но?
Руки вгору підніміть,
Пальці швидко полічіть:
Зліва п’ять і справа п’ять,
Скільки разом? Як сказать?
Якось бігло через ліс
Вісім кіз.
П’ять були з них білі-білі,
Ну, а інші — сірі-сірі.
Скільки бігло через ліс
Сірих кіз?
Що у лісі так гримить?
Робить вулики ведмідь.
Він зробив їх тільки сім,
На два менше, ніж хотів.
Їжачок додому біг,
Ніс шість яблук на пиріг.
Три упало, покотилося,
Скільки яблук залишилось?
Біг зайчисько, куций хвіст,
Моркву на стінок ніс.
Три в кишені, дві ще в жмені,
Хто нам скаже зразу,
Скільки буде разом?
Дуже поспішає потрапити на бал Незнайко. Королева дала йому ось таке завдання : написати числа другого десятка. Давайте глянемо, чи всі числа написав Незнайко? Які пропустив?
11 13 15 16 18 20
Самостійно запишіть числа другого десятка.
Оскільки Незнайко не впорався із першим завданням, то королева запропонувала йому зазирнути в казкові будиночки і розкласти числа на розрядні доданки.
Червона Шапочка в лісі була,
Від сірого вовка втекла.
До королеви на бал прийшла,
А для діток квіточки-завдання принесла.
Робота з перфокартами.
Розкласти числа на розрядні доданки.
13=10+3
16=
12=
17=
11=
ІІ. Робота над новим матеріалом.
10+4=14 17-10=7 19-9=10
10 7 10 9
Буратіно-пустунець
Не любив книжок, і грець.
Носом довгим лиш вертів,
А навчатись не хотів,
Подивіться – от дивак:
Розв`язав він все не так.
За таку ось небилицю
Він одержав одиницю.
Давайте малята,
Помилки виправляти,
Буратіно навчати.
Розв`язування прикладів, з якими не впорався Буратіно.
10+3=15 12-2=8 11-10=2
10+1=10 14-4=9 16-10=5
10+6=12 17-7=5 18-10=7
10+9=14 15-5=7 13-10=4
10+5=11 19-9=8 17-10=9
Фізкультхвилинка
Буратіно потягнувся.
Раз – нагнувся, два – нагнувся,
Руки в сторони розвів,
Мабуть, ключик загубив.
А щоб ключик цей дістати,
Треба нам навшпиньки стати.
ІІІ. Розвиток математичних знань.
Я кумедний клоун Біб
І веселий,і завзятий.
Прийшов до вас в гості,
На свято веселе хочу потрапить,
Де ігри, забави, жарти і сміх –
Чекають малята сьогодні на всіх.
( Самостійне розв’язання прикладів)
І варіант ІІ варіант
17-7 10+5 18-8 10+6
19-10 11-1 14-10 15-5
10+3 16-10 10+1 13-10
Петрушка в місті побував
І до нас ось завітав.
Для кмітливих і завзятих,
Працьовитих, нелінивих,
Тих, хто лічить швидше всіх,
Він задачку їм приніс.
У саду росло 10 кущів порічок. 3 кущі викопали. Скільки кущів порічки залишилось?
Росло – 10 кущ.
Викопали – 3 кущ.
Залишилось — ?
10-3=7 (кущ)
Відповідь: 7 кущів залишилося.
Підсумок уроку
Молодці, діти, ви допомогли всім гостям потрапити на бал до королеви Математики. А тепер дізнаємося, чи вона задоволена вами
Гра « Поле чудес»
10+5 Д
19-10 Я
13-3 К
15-10 У
10+6 Ю
Додавання в межах 10 – скачати безкоштовно завдання і приклади – Розвиток дитини
Розвиток обчислювальних навичок у дітей починається задовго до школи. Чим раніше дошкільник зрозуміє правила рахунку, тим легше йому буде даватися вивчення математики в початковій школі. Багато батьків хочуть допомогти дитині освоїти складання в межах 10, використовуючи при цьому свій життєвий досвід. На допомогу приходять пальці рук, іграшки, цукерки та багато інших підручних предметів, що знаходяться вдома.
Додавання в межах 10 для найменших
Дуже важливо наочно показувати складання в межах 10 для дошкільнят, яким ще важко проводити обчислення усно. Для цього в даному розділі представлені приклади в межах 10 в картинках, що дозволяють в ігровій формі освоювати складні арифметичні дії. Ви можете роздрукувати завдання таких серій:
- барвиста арифметика;
- зашифровані картини;
- радужна арифметика.
- легкі головоломки.
Діти люблять розфарбовувати готові картинки, тому їм сподобається новорічна розмальовка складання в межах 10, яку можна безкоштовно завантажити з нашого ресурсу зареєстрованим користувачам. У розділі будуть постійно з’являтися й інші серії тематичних розмальовок з обчислювальним ухилом.
Додавання чисел в межах 10 для першокласників
Зовсім інакше треба давати складання в межах 10 для дітей, що навчаються в першому класі. До кінця першого півріччя першокласник повинен перейти на усні обчислення. Як навчити рахунку в умі? Використовуйте тренажери. Автоматизувати складання в межах 10 тренажер допоможе дуже добре. Вибирайте готові тренажери для розвитку розумових здібностей своїх дітей. Тренажер на складання в межах 10 завантажити з нашого сайту не складе особливих труднощів.
Таблиця додавання чисел
Спеціально створені на рахунок в межах 10 картки сприяють прискоренню запам’ятовування таблички додавання, які повинні вивчити напам’ять молодші школярі. Однак одним зубрінням справі не допоможеш. Змушуючи учня безглуздо заучувати приклади складання в межах 10, Ви викличите лише огиду до математики. Тому не квапте події, а поступово йдіть до мети маленькими кроками, використовуючи у навчанні тренувальні вправи, взяті з нашого ресурсу.
Використання різноманітних карток
Ваш школяр кожен раз буде з непідробним інтересом виконувати запропоновані завдання онлайн. У розділі на складання в межах 10 картки розподілені по групах:
- швидкість обчислень за хвилину;
- математичні лабіринти;
- зашифровані слова;
- математичні пазли;
- райдужна арифметика;
- арифметична траса.
Відмінно відпрацьовується складання чисел в межах 10 при виконанні завдань під назвою «Врівноваж ваги».
Вивчення складу числа
Картки з серії «Отримай суму» дозволяють школярам, граючи, запам’ятати склад числа. Важливі знання, служитимуть в подальшому сходинкою для розуміння підсумовування чисел з переходом через десяток. З цією ж метою в розділі розміщено завдання «Отримай 10». Всі розроблені на складання в межах 10 приклади сприяють закріпленню навичок рахунку. Нестандартна форма пред’явлення тренувальних вправ для дітей робить процес навчання цікавим та захоплюючим.
Навчання складанню в межах 10 — поради батькам
Батьки хочуть знати, як навчити дитину додаванню в межах 10, витрачаючи мінімум свого часу та зусиль. Просто заходите на сайт «Розвиток дитини» в будь-який час і користуєтеся готовими матеріалами. Вам не треба більше самим придумувати завдання, малювати однакових персонажів, підбирати рахунковий матеріал для дівчаток або для хлопчиків, сидіти в бібліотеках. Все вже є на нашому безкоштовному ресурсі, відкритому спеціально для батьків, які бажають самостійно розвивати своїх малюків. Також представленими вправами можуть користуватися вихователі, логопеди та дефектологи у своїй професійній діяльності.
Ви можете завантажити і роздрукувати потрібні завдання, або ж організувати його виконання в онлайн-режимі. Пам’ятайте, що додавання в межах 10 повинно бути доведено до автоматизму. Школярам початкової ланки, які здобули успіх на перших кроках вивчення математики, далі цей предмет дасться набагато легше. Вдалого навчання!
Повторення таблиць додавання і віднімання в межах десяти (1 клас)
Мета: повторити таблиці додавання і віднімання чисел в межах 10; узагальнити знання нумерації та порівняння чисел в межах 10; розвивати обчислювальні навички; сприяти розвитку логічного мислення, математичної мови; розвивати кмітливість, спостережливість, пізнавальні інтереси; виховувати любов до математики.
Обладнання: підручник «Математика», комп’ютер, картки для змагання, ілюстрації до казки, зображення сніжинок, крижаний палац.
Тип уроку: закріплення вивченого матеріалу.
ХІД УРОКУ
І.АКТУАЛІЗАЦІЯ ОПОРНИХ ЗНАНЬ.
1. Організація класу
Пролунав дзвінок,
починаємо урок.
Діти, в народі говорять: „Добрий гість – дому радість”. Подаруйте нашим гостям усмішку і привітайтеся з ними.
Ми вам раді, люди добрі!
І вітаєм щиро вас.
І запрошуєм ласкаво
На урок у перший клас!
Я хочу, щоб від роботи ви отримали насолоду, а наші гості побачили, як ви любите вчитися і які ви вже дорослі діти. Хоч математика і серйозна наука, але полюбляє, коли діти на уроках не нудьгують. Тож сьогодні на уроці ми будемо грати, розв’язувати приклади і задачі, відпочивати, працювати з геометричним матеріалом. Ми повторимо все те, що вивчили на попередніх уроках.
Я знаю, що ви дуже любите казки. А до якої казки ми завітаємо сьогодні, ви скажете, уважно послухавши цей уривок: «…її поцілунок був зимніший за лід! Він пройняв хлопчика наскрізь, до самого серця, яке й так було трохи крижане. З тієї миті він забув усіх!»
— Так, діти, ця казка називається «Снігова Королева». А хто головні герої казки? (Кай, Герда, Снігова Королева).
Отже, напередодні одного із зимових свят – Стрітення, яке буде 15 лютого, ми подорожуємо саме до цієї казки, де зустрічаються всі пори року, де холодне серце Кая розтане від полум’я вірності, любові, справжньої дружби Герди. Наше завдання на уроці – потрапити до Лапландії, до крижаного палацу Снігової Королеви, допомогти Герді визволити Кая, подолавши усі перешкоди. Тільки добре знаючи математику, а саме додавання і віднімання в межах 10, ми з Гердою зможемо дійти до Крижаного палацу і відгадати чарівне слово, яке допоможе Каю звільнитися від чар Снігової Королеви. Тож сьогодні на уроці ми будемо повторювати табличні випадки додавання і віднімання в межах 10.Готові допомогти Герді? (Так). Сідаємо в карету. Сніжинки нам вкажуть дорогу.
1 перешкода — Усний рахунок. Ось завдання перше вам,
Нашим славним школярам.
Треба рахувати вміло,
Швидко, правильно, сміливо
Щоб вирушити в дорогу, нам треба відповісти на питання:
Бліц – питання.
— Найменше одноцифрове число -… 1 !
— Найбільше одноцифрове число -… 9 !
— У нашому класі — …21 учень!
— Числа при додаванні називаються так … доданок, доданок, сума !
— Чи можна доданки міняти місцями?
— Чи зміниться від цього сума?
— Як називається такий закон?
— Сформулюйте цей закон.
Комп’ютер. Слайди з презентації.
Усна лічба на відпрацювання складу числа.
— Снігова Королева задумала 2 числа. Їх сума – 10. Які числа вона загадала?
— ( 2 і 8, 3 і 7, 5 і 5, 1і 6, 6 і 4)
Робота з віяльцями в парах.
Прочитати по-різному: 5+3=8 8-3=5
Молодці, з усним завданням впорались!
ІІ. ЗАКРІПЛЕННЯ ВИВЧЕНОГО МАТЕРІАЛУ З ВИКОРИСТАННЯМ ПІЗНАВАЛЬНОГО МАТЕРІАЛУ.
1. Каліграфічна хвилинка.
Наступна наша перешкода від Розумного Карракса. А як по-іншому назвати його? (Ворон).
А тепер вже вам пора
Взятися і до пера.
Числа записати
Знання свої показати.
Щоб допомогти Герді нам слід пригадати написання цифри 2 і каліграфічно написати її за зразком.
Пригадаємо, як треба сидіти під час письма:
— спинка рівна;
— ноги на підлозі;
— руки на парті, тільки лікті виглядають;
— ручку тримаємо трьома пальчиками;
— зошит лежить похило.
Розкажіть про число 2:
• Це число одноцифрове.
• Попереднє число -1
• Наступне число – 3
— Його склад (1 і 1, 2 і 0, 0 і 2)
— Якою цифрою записується число 2? (двійкою)
Аналіз цифри
— На кого схожа цифра 2? (на лебедя, гуску…)
— З яких елементів складається? (півовал у правому верхньому куті, пряма похила паличка, хвилька)
— Що в природі існує в кількості 2 (вуха, крила, руки, ноги, лапи…)
Відкрийте зошити……
2. Математичний диктант (слайд)
Наступне завдання. Від кого воно, ви узнаєте, коли розшифруєте слово.
Ваше завдання: швидко лічіть,
тільки відповіді в зошиті пишіть.
Відступаємо одну клітинку вниз і пишемо через клітинку:
— Число, наступне за числом 6,
— Попереднє число перед числом 4,
— Сусіди числа 7,
— 1 доданок -6, 2 доданок -4. Знайдіть суму.
— Сума чисел 5 і 4,
— Число 2 збільшити на 3,
— Число 8 зменшити на 4 .
— 7 3 6 8 10 9 5 4
— С н і г о в и к
— — Хто впорався із завданням без помилок? Цих учнів наприкінці уроку чекає сюрприз від Сніговика.
3. Розвязування прикладів «ланцюжком»
Щоб нас не заморозила Снігова Королева ми повинні швидко побігати.
У нас — ваш улюблений математичний марафон з останньої парти на першу. Змагання між рядами на розв’язку прикладів. Завдання на карточці лежить на останній парті. Учень розв’язав приклад і передає учневі, який сидить попереду. І так до першої парти.
9-2= 4+3=
3+2= 8-5=
8-4= 7+3=
5+4=
Перевірка. Слайд
ФІЗКУЛЬТХВИЛИНКА
Подорож казкою продовжується. Наступна сніжинка привела Герду до Чарівного Оленя. Він за нами спостерігав і помітив, що ви трохи стомилися. Тож давайте подаруємо собі снігопад і покажемо Оленю, як уміють кружляти сніжинки.
Білі сніжинки в повітрі кружляли,
Потім повільно на землю упали.
Вітер намів кучугури із снігу,
Гірка чудова дітям на втіху.
4. Робота над задачею.
На шляху наступна перешкода – розбійники.
Вони так розлютилися, що підготували для вас декілька задач:
1. У садок до годівниці
Прилетіли дві синиці.
Потім ще чотири птиці.
Скільки птиць на годівниці? 2+4=6
2. Гляньте, білочка одна
Визирає із дупла.
Ще одна стрибнула з гілки,
А за нею ще три білки.
Просимо вас, діти милі,
Щоб всіх білок полічили. 1+1+3=5
3. Задача № 4 з підручника с.65.
Рано діти вам радіти,
Слід задачу ще зробити.
Добре треба міркувати
Щоб її вже розв’язати.
1бл. – 5 сл.
2бл. — ?, на 4 сл. більше
Розв′язання
5+4=9 (сл..)
Відповідь: 9 слив
Герда дуже вдячна за допомогу.(Відео)
5. Самостійна робота
Наступна сніжинка привела нас із Гердою на острів самостійності. Вам треба розв’язати приклади.
Що означає цей значок в математиці? ( Значок показаний на слайді комп’ютера) Правильно, це КРУГОВІ ПРИКЛАДИ : починаємо розв’язувати перший приклад, його відповідь – це початок другого прикладу, відповідь другого – початок третього…
9-4=5 5+1=6
6-2=4 4+4=8
8-1=7 7+2=9
6. Наступна перешкода – володіння Снігової Королеви.
Сніжинка опускається на крижаний палац. Що пов′язує цей палац із математикою? (Він зроблений із геометричних фігур). Назвіть їх.
ІІІ. ПІДСУМОК УРОКУ.
— Молодці, ви добре допомогли Герді здолати всі перешкоди. Давайте відкриємо чарівні сніжинки і прочитаємо слово, яке звільнить Кая від чар Снігової Королеви.
В І Ч Н І С Т Ь
Ми виконали всі завдання і відгадали чарівне слово, бо ми працювали дружно, а дружба може здолати будь-які перешкоди. Кай з Гердою дуже вдячні вам.
Зробимо останній крок – підсумуємо урок.
— Які завдання вам найбільше сподобались?
— Що викликало труднощі?
Сьогодні ви молодці,
З роботою впоралися всі.
Як і обіцяв Сніговик — сюрприз .Всі крижані фігурки Снігової Королеви від нашої дружби і взаємодопомоги перетворилися на чудові льодяники, якими він вас і пригощає.
1. |
Знайди малюнок
Складність: легке |
4 |
2. |
Число у вигляді суми двох доданків (перше відомо)
Складність: середнє |
2 |
3. |
Три малюнки
Складність: легке |
3 |
4. |
Вибір чисел
Складність: легке |
4 |
5. |
Порахуй дорогоцінні камені
Складність: легке |
1 |
6. |
Готуємо компот. Склад числа 6
Складність: середнє |
2 |
7. |
Капелюшок для гнома. Склад числа 7
Складність: середнє |
1 |
8. |
Знайди яблучка. Склад числа 9
Складність: середнє |
2 |
9. |
Роздай кокоси
Складність: середнє |
4 |
10. |
Вибір прикладів
Складність: середнє |
4 |
11. |
Доміно
Складність: середнє |
1 |
12. |
Відповіді в порядку спадання
Складність: важке |
5 |
13. |
Встав пропущене число
Складність: важке |
4 |
14. |
Встав пропущені знаки
Складність: важке |
10 |
15. |
Збери грибочки. Склад числа 8
Складність: важке |
3 |
16. |
Знайди приклади з однаковими відповідями
Складність: середнє |
4 |
17. |
Порахуй предмети. Доповни до 10
Складність: важке |
2 |
18. |
Логічне завдання. Скільки квадратів або прямокутників
Складність: важке |
10 |
Приклади для першокласника в межах 10. Тепер можна починати гру
На даному уроці ви згадайте, як поводяться числа на числовому промені. Ви розглянете декілька прикладів на додавання і віднімання в межах 10, а також вирішите дуже цікаве завдання на дану тему. У вас буде можливість виготовити і використовувати свою числову лінійку.
Тема:Знайомство з основними поняттями в математиці
Урок: Додавання і віднімання чисел в межах 10
Для вивчення даної теми використовуємо числової промінь. (Рис. 1)
Мал. 1
Числа на числовому промені розташовані в порядку зростання. При русі вправо числа збільшуються, а при русі вліво — зменшуються. Це властивість буде використано при вирішенні прикладів.
Звернемося до числовому променю. Ставимо олівчик на число 5. (рис. 2)
Мал. 2
Знак «+» вказує, що це складання, необхідно рухатися вправо по числовому променю.
Число 3 підказує, скільки кроків треба зробити. Кроки позначені дугами. (Рис. 3)
Мал. 3
Ми зупинилися на 8.
Перше число — 9, знаходимо його на числовому промені, ставимо олівчик на число 9. (рис. 4)
Мал. 4
Знак «-» означає віднімання, рухатися треба вліво на чотири кроки. (Рис. 5)
Мал. 5
Ми зупинилися на 5.
Відповідь: 9 — 4 \u003d 5
Вирішіть кілька прикладів. Кожна відповідь — це буква, в кінці ми прочитаємо зашифроване слово. (Рис. 6)
Мал. 6
У нас вийшло слово МОЛОДЦІ, тому що ми впоралися з цим завданням. (Рис. 7)
Мал. 7
Ви можете самі виготовити свою числову лінійку і користуватися нею при рахунку.
На уроці ми згадали, як поводяться числа на числовому промені, навчилися складати і віднімати числа в межах 10 за допомогою числової лінійки, вирішили цікаві приклади на дану тему для закріплення матеріалу, що допоможе в подальшому вивченні математики.
Список літератури
- Александрова Л.А., Мордкович А.Г. Математика 1 клас. — М: Мнемозина, 2012.
- Башмаков М.І., Нефедова М.Г. Математика. 1 клас. — М: Астрель, 2012.
- Беденко М.В. Математика. 1 клас. — М7: Русское слово, 2012.
Найперші приклади, з якими знайомиться дитина ще до школи — це додавання і віднімання. Не так уже й складно порахувати тварин на зображенні і, закресливши зайвих, порахувати залишилися. Або перекладати рахункові палички, а потім вважати їх. Але для дитини дещо важче оперувати з голими цифрами. Саме тому потрібна практика і ще раз практика. Не кидайте займатися з дитиною і влітку, оскільки за літо шкільна програма з маленької голівки просто вивітрюється і довго доводиться надолужувати втрачені знання.
Якщо ваша дитина першокласник або тільки йде в перший клас — почніть з повторення складу числа по будиночках. А тепер можна братися і за приклади. Фактично додавання і віднімання в межах десяти — це і є перше практичне застосування дитиною знання складу числа.
Клікайте по картинках і відкривайте тренажер в максимальному збільшенні, далі можна скачати зображення собі на комп’ютер і роздрукувати в хорошій якості.
Є можливість розрізати А4 навпіл і отримати 2 листи із завданнями, якщо хочете зменшити навантаження на дитину, або давати вирішувати по стовпчику в день, якщо вирішили позайматися влітку.
Вирішуємо стовпчик, відзначаємо успіхи: хмаринка — не дуже добре вирішили, смайлик — добре, сонечко — чудово!
Додавання і віднімання в межах 10
А тепер врозкид!
І з пропусками (віконцями):
Приклади на додавання і віднімання в межах 20
До моменту, коли дитина приступить до вивчення цієї теми математики, він повинен дуже добре, на зубок знати склад чисел першого десятка. Якщо дитина склад чисел не освоїв, йому складно доведеться в подальших обчисленнях. Тому постійно повертайтеся до теми складу чисел в межах 10, поки першокласник не освоєний його до автоматизму. Також першокласник повинен знати, що значить десятковий (розрядний) склад чисел. На уроках математики вчитель розповідає, що 10 — це, по-іншому, 1 десяток, тому число 12 складається з 1 десятка і 2 одиниць. При додаванні одиниці складаються з одиницями. Саме на знанні десяткового складу чисел грунтуються прийоми додавання і віднімання в межах 20 без переходу через десяток.
Приклади для друку без переходу через десяток упереміш:
Додавання і віднімання в межах 20 з переходом через десяток засновані на прийомах додавання до 10 або зменшення до 10 відповідно, тобто на темі «склад числа 10», тому відповідально підійдіть до вивчення з дитиною цієї теми.
Приклади з переходом через десяток (половина аркуша складання, половина віднімання, лист також можна роздрукувати в форматі А4 і розрізати навпіл на 2 завдання):
Підготовка до гри — налаштування
- Будь-які параметри і настройки можуть бути змінені коли завгодно, навіть під час гри.
- Спочатку гра налаштована так:
- Тип обчислення — Додавання до 10
- премія 1 — шоколадка, премія 2 — печиво
- В ігровій сесії 10 обчислень (арифметичних прикладів)
- Відсоток прикладів, які треба вирішити правильно для отримання Премії 1 — 90%
- Відсоток прикладів, які треба вирішити правильно для отримання Премії 2 — 70%
- Ви можете вибрати будь-який інший тип обчислень — в залежності від того, що дитина знає і що проходить в школі в даний момент. Типи обчислень в грі:
- Додавання, віднімання, додавання і віднімання (упереміш):
- До 10
- до 20 (З переходом через десятку)
- До 20 (з переходом через десятку і без)
- до 30
- до 100
- Множення, ділення або будь-які комбінації -на 1, -на 2, -на 3 ……. і т. Д. До 10
- порівняння чисел
- Додавання, віднімання, додавання і віднімання (упереміш):
- Встановіть, скільки прикладів буде в ігровій сесії. Краще почати з невеликої кількості спроб — 5 або 10, щоб не відбити у дитини бажання продовжувати гру. Коли дитина підвищить надої 🙂 поліпшить показники, можна переходити до серйозної гри з 100-200 прикладами.
- Внесіть відсоток правильно вирішених прикладів, за який видаються 1 і 2 премії. Для початку краще знизити відсоток. Наприклад вибрати 70 і 50 відсотків для 1 і 2 премій, відповідно. Пізніше ставки можна збільшити до 90 — 70. Або навіть до 98% — 95% для зовсім вже моторошно розумних дітей :). Вносьте тільки цифри, без знака%!
- Запишіть премії, які дитина отримає за 1 і 2 місце.
- Налаштування будуть збережені за допомогою cookie (невеликого скрипта) і відновлені, коли ви наступного разу відкриєте в браузері сторінку з грою.
Тепер можна починати гру!
- Щоб почати гру, натисніть кнопку СТАРТ
- Коли на екрані з’явиться приклад, дитина повинна внести відповідь після знака «\u003d»
- Якщо граємо в «порівняння», потрібно внести відповідний знак:. Для цього найзручніше користуватися кнопками, які з’являться біля кнопки ДАЛІ
- Після того, як внесений результат, потрібно натиснути на кнопку ОК (або ENTER на клавіатурі), щоб перевірити чи правильно було вирішено приклад.
- Якщо приклад було вирішене правильно, на екрані з’явиться «Правильно». Якщо немає, «Неправильно» і вірну відповідь. У той же час, гра вважатиме відсоток правильно вирішених прикладів
- Щоб перейти до наступного прикладу, потрібно натиснути кнопку ДАЛІ
- Коли сесія закінчиться, на екрані з’явиться премія, яку виграв дитина (або «нічого не виграв») і відсоток правильно вирішених за сесію прикладів
- Щоб почати нову сесію, натисніть кнопку ПОЧАТИ СПОЧАТКУ.
Великі надії:)
Чого можна очікувати від цієї гри? Великий допомоги в проходженні шкільної програми!Як правило за 5-7 днів, в які дитина грає по 30-40 хвилин, він твердо засвоює ще один тип обчислень (наприклад, складання до 20 з переходом через десятку). І практично перестає робити помилки в класі.
Попередня стаття: Житіє Сергія Радонезького Наступна стаття: Рецепти використання меду в лікуванні простатиту у чоловіків
найкращі завдання для дитини – Освіта.UA
Найкращі практичні завдання з математики, що допоможуть дитині розвинути логіко-математичні здібності |
За результатами дослідження PISA більше третини 15-річних українських школярів не досягають базового рівня знань з математики і мають проблеми із завданнями, у яких необхідно використовувати прості стратегії розв’язування, процентні співвідношення, оперувати дробами й десятковими числами.
Для того щоб змінити цей показник на краще, проект «Розвиток дитини» пропонує батькам та вчителям оригінальні й цікаві завдання для розвитку математичних навичок дітей дошкільного та молодшого шкільного віку. Саме у цей період життя закладаються основи для подальшого розвитку аналітичного, логічного та творчого мислення дитини.
Виконання запропонованих завдань з математики сприятиме формуванню у дітей позитивного ставлення до вивчення предмета, впевненості у собі та своїх математичних здібностях, що є важливою запорукою майбутнього успіху.
Математика для дошкільниківНаписання цифр від «1» до «10». Цей комплект завдань — перший крок до вивчення написання цифр від одного до десяти та рахунку. Завдання також сприяють здобуттю дитиною навичок дрібної моторики.
Навчальна розмальовка: цифра 1. Це завдання допоможе дитині в незвичній і цікавій формі навчитись писати цифру 1. Оскільки воно має форму розмальовки, в якій цифри слугують важливим елементом зображення (голками їжачка), дитина сприйматиме навчання як приємне заняття.
Наочно вивчаємо цифри та числа: «один». Це завдання допоможе дитині всебічно вивчити цифру та число 1, одразу ж застосовуючи отримані знання на практиці. Дитині пропонується виконати дев’ять різних дій, безпосередньо пов’язаних з «одиницею».
Учимось писати друковану цифру 1. Це завдання допоможе дитині навчитись писати друковану цифру 1. Воно проілюстроване відповідною кількістю зображень (одне слоненя), отже, дитина зможе потренувати навички рахування. Комплексне залучення зорової пам’яті та дрібної моторики дозволять їй якомога краще запам’ятати матеріал.
Малювання геометричних фігур. Цей комплект завдань — перший крок до вивчення геометричних фігур. У завданнях дитина кілька разів з’єднує пунктирні лінії для малювання різноманітних геометричних фігур, а потім самостійно малює відповідну фігуру у спеціально відведеному місці.
Навчальна розмальовка «У пошуках цифр». Це завдання допоможе дитині вивчити цифри від 0 до 9-ти в цікавій і творчій формі. Для цього їй пропонується малюнок, на якому «заховалися» цифри, при цьому кожна цифра слугує елементом зображення (цифри розташовані безсистемно).
Уважний пастух. Рахуємо та порівнюємо. Завдання допоможе дитині опанувати рахунок до 10, формувати навички порівняльного аналізу, розвивати увагу та кмітливість. Виконуючи завдання, дитина зможе розширити первинну орієнтацію в кількісних відношеннях навколишньої дійсності, навчитися співставленню та порівнянню груп предметів.
Більше завдань з математики для дошкільника
Підготовка до школиЧисловий лабіринт №1: цифри від 1 до 10. Роздрукуйте завдання і попросіть дитину допомогти ведмедику знайти мед, проклавши шлях лабіринтом цифр. Від кожної цифри до наступної є тільки один правильний напрямок, що необхідно позначити, намалювавши стрілки або замалювавши всі квадратики у порядку від одного до десяти.
Геометричні фігури: вивчаємо трикутник. Це завдання сприятиме розвитку дитини та її творчого мислення. У процесі виконання завдання дитина розвиватиме просторову уяву, навички письма, логічне мислення та поринатиме у цікавий світ геометрії.
Цікава математика: порахуй і домалюй. Це завдання допоможе дитині розвинути навички рахунку в межах 10, увагу та кмітливість. Дитині пропонується порахувати предмети, перевірити, чи правильно зазначено кількість у відповідних комірках, і домалювати ті, яких не вистачає.
Цікава математика: закодовані слова. Це завдання допоможе дитині опанувати дію додавання в межах 10, розвинути математичне мислення, винахідливість та кмітливість. Дитині пропонується розв’язати приклади, записати у комірках потрібні літери, позначені на телефоні, та розкодувати слова.
Додавай правильно № 1: додавання в межах 10. Це завдання допоможе дитині опанувати арифметичну навичку додавання в межах 10 без переходу через розряд. Дитині пропонується спочатку обчислити приклад, а потім з’єднати його з правильною відповіддю.
Визначаємо кількість: рахуємо яблука. Це завдання допоможе дитині розвинути навички послідовного рахунку в межах 4 й розвинути уявлення про частини й ціле. Завдання спрямовано на розвиток просторового й логічного мислення, уваги, закріплення навичок написання цифри 4.
Домалюй і розв’яжи: задачі зі схемами. Це завдання спрямовано на розвиток логічного й математичного мислення. Воно містить 2 задачі, розв’язати які дитина зможе, склавши відповідні схеми.
Більше завдань з математики для підготовки до школи
1 класУчимося додавати наочно №1 (в межах 10). Це завдання допоможе дитині навчитися додавати в межах 10 й зрозуміти сам принцип цієї арифметичної дії. Воно містить задачу, що розв’язується за допомогою дії додавання.
Зашифровані картини №1: додавання в межах 10. Це завдання допоможе дитині навчитися усно виконувати арифметичну дію додавання в межах 10. Воно містить 8 прикладів та малюнок із такої самої кількості хаотично розташованих фрагментів з числами. Дитині потрібно розв’язати приклади, вирізати фрагменти та приклеїти кожен, у результаті отримавши зображення.
Учимось помічати математику в житті. Це завдання допоможе дитині зрозуміти значення математики та побачити її практичне застосування в нашому житті. У завданні дитині пропонується проаналізувати інформацію про себе, яка містить певні числа, наприклад, скільки літер в її імені, зі скількох осіб складається її сім’я, який в неї розмір одягу та взуття тощо.
Розмальовка «Числа довкола нас»: словосполучення з «1». Це завдання допоможе дитині запам’ятати число «1» й відповідну цифру. Дитині пропонується прочитати зразок, поміркувати, в яких словосполученнях згадується вказана цифра, і написати свої варіанти на сторінці.
Рахуємо фігури веселого конструктора №1. Завдання допоможе дитині розвинути логіко-математичне мислення, увагу й кмітливість. Дитині пропонується порахувати, записати кількість геометричних фігур кожного виду та розмалювати їх. Також потрібно скласти й розв’язати відповідні приклади.
«Змійка» № 1: аналізуємо та рахуємо від 1 до 20. Це завдання допоможе дитині потренувати увагу, логічне мислення та відпрацювати навички послідовного рахунку від 1 до 20. До того ж, воно сприятиме розвитку просторового мислення та дрібної моторики.
Від числа до числа №1: порівняння в межах 10. Це завдання допоможе дитині навчитись порівнювати числа в межах 10, розвинути логічне мислення. Воно містить 4 п’ятикутники, на кутах яких розміщено числа від 1 до 10. Дитині потрібно провести між числами стрілки, рухаючись від більшого до меншого.
Більше завдань з математики для 1 класу
2 класРозповідаємо про себе числами. Це завдання сприятиме формуванню математичної компетентності. Дитині пропонується розповісти про себе, заповнивши пропуски числами, склавши приклади, результат яких дорівнює її віку, а також улюбленому числу тощо.
Веселі рівняння №1: шукаємо невідомі числа. Це завдання допоможе дитині розвинути математичне мислення та кмітливість, а також навчитися знаходити значення невідомих членів математичного виразу.
Головоломка «Квадрат юного математика» № 1. Ця математична головоломка пропонує дитині потренувати логічне мислення та кмітливість, увагу й спостережливість. Виконання завдання вимагатиме гнучкості мислення й спонукатиме виходити за межі уявлень про класичні геометричні фігури та аналізувати різні варіанти їх розташування, а також утримувати в пам’яті комбінації чисел.
Неохайні посіпаки №1: рахуємо банани. Це завдання-розмальовка допоможе дитині потренувати та закріпити навичку послідовного рахунку в межах 10, розвинути логічне мислення. Дитині пропонується розв’язати задачу і потренувати навички додавання й віднімання, розвинути увагу й дрібну моторику.
Невідомі доданки №1: сума 10. Це завдання-розмальовка допоможе дитині розвинути навички додавання й усного рахунку, навчитися знаходити невідомі компоненти дії додавання. Виконуючи завдання, дитина розвиватиме математичне мислення та уважність.
Учимося ділити наочно №1 (у межах 10). Це завдання допоможе дитині опанувати арифметичну дію ділення (в межах 10), сформувати уявлення про частини й дроби. Воно містить дві задачі, що розв’язуються за допомогою дії ділення.
Вивчаємо таблицю множення: №1. Це завдання покликане наочно пояснити дитині принцип, за яким одне число помножується на інше, та допомогти їй розуміти та уявляти собі кількісну інформацію, закладену у відповідному математичному прикладі.
Більше завдань з математики для 2 класу
3 класВизначаємо тривалість життя тварин. Це завдання спрямовано на розвиток математичних умінь. Дитині пропонується за наведеними математичними даними шляхом здійснення усних обчислень дізнатися, скільки років (у середньому) живуть тварини морів та океанів.
Порахуй грошики в скарбничці: № 1. Це завдання покликане проілюструвати дитині прикладне значення математики у звичайних життєвих ситуаціях, зробивши це на прикладі рахування грошей для поповнення скарбничок, а також покращити навички дитини у додаванні двозначних чисел.
Вивчаємо звичайні дроби на шматочках піци. Ця навчальна розмальовка допоможе дитині покращити знання звичайних дробів, визначаючи чисельник і знаменник на запропонованих малюнках.
Складаємо мозаїку «Таблиця множення» № 1. Це завдання пропонує дитині цікаву форму мозаїки, складові елементи якої пов’язані з добутками чисел, розташованих у таблиці. Щоб скласти мозаїку й дізнатися, що зображено на картинці, дитині треба застосувати знання таблиці множення й, обчисливши добутки, розкласти вирізані фрагменти на правильні місця в таблиці, а потім приклеїти їх.
Економний кулінар: визначаємо вартість. Це завдання сприятиме формуванню математичної компетентності, удосконаленню вміння розв’язувати задачі, порівнювати вартість товарів, а також здійснювати обчислення зручним способом.
Спритна помічниця: розраховуємо час. Це завдання сприятиме формуванню математичної компетентності, розвитку вміння розподіляти час. Учням й ученицям пропонується допомогти Софійці прибрати дім, вибравши ті завдання, з якими дівчинка впорається за визначений час (до 45 хвилин).
Складаємо приклади на додавання й віднімання №1. Це завдання допоможе дитині розвинути навички усного рахунку, навчитися складати й обчислювати приклади на додавання й віднімання.
Більше завдань з математики для 3 класу
4 класНаочне завдання «Додаємо дроби» № 1. Це завдання створено, щоб допомогти дитині навчитись додавати звичайні дроби. Воно не лише пропонує відповідні математичні приклади, а й за допомогою геометричних фігур, поділених на однакові частини, ілюструє кожен доданок.
Головоломка №1: додавання та віднімання. Це завдання покликано вдосконалити вміння дитини виконувати такі математичні операції, як додавання та віднімання, і з легкістю оперувати цілими числами. У завданні дитині необхідно уважно проаналізувати приклад, наведений угорі завдання, та по черзі розв’язати кожну пару рівнянь, записуючи правильну відповідь у потрібному місці.
Арифметична мандрівка №1. Це завдання допоможе дитині відпрацювати навички письмового додавання та віднімання трицифрових чисел, водночас здобуваючи знання з географії. Воно містить 12 прикладів та зашифровані назви трьох міст однієї з країн світу. Розв’язавши всі приклади на сторінці, дитина дізнається, які числа відповідають літерам та зможе відтворити назви міст.
Кольорові рівняння №1. Це завдання допоможе дитині розвинути математичне мислення й логіку, а також навчитися знаходити значення невідомих членів математичного виразу. Завдання сприятиме розвитку навичок усного рахунку, уваги, зосередженості, кмітливості.
Прочитай діаграму: улюблений фрукт. Це завдання допоможе дитині розвинути навички обробки й узагальнення аналітичної інформації, навчитися сприймати та розуміти графічно відображену інформацію. Дитині пропонується розглянути діаграму «Улюблений фрукт» з результатами опитування й дати відповіді на запитання.
Гірські вершини №1: множимо в стовпчик. Це завдання допоможе дитині відпрацювати навички множення двоцифрових чисел у стовпчик, водночас здобуваючи знання з географії. Виконуючи завдання, дитина не лише розвиватиме математичне мислення та уважність, а й підвищить рівень загальної ерудиції.
Віднімання трицифрових чисел в межах 200. Це завдання допоможе дитині в ігровій формі закріпити навички віднімання трицифрових чисел у межах 200. Приклади можна розв’язувати усно або потренувати навичку віднімання в стовпчик (на окремому аркуші). Завдання допомагає розвинути уважність та покращити дрібну моторику.
Більше завдань з математики для 4 класу
Кожне завдання можна роздрукувати на звичайному або кольоровому принтері та використовувати необмежену кількість разів. Завантаження завдань для дітей доступне для користувачів сайту після швидкої реєстрації.
БІЛЬШЕ ЗАВДАНЬ З МАТЕМАТИКИ
Освіта.ua
07.02.2020
В Далласе появился новый класс тренировок для ягодиц
Каждый раз, когда вы тренируетесь, вы можете делать движения, которые улучшают форму вашего задника. Эта прикольная штука с выталкиванием в воздух ногами на четвереньках на уроках пилатеса — это для твоей попки. Все мы знаем, что «Низкий фокус» на Barry’s Bootcamp на самом деле означает просто «Задница». (Ну, наверное, «Ноги и стык», но определенно «стык».)
Ты все еще со мной? Можете ли вы поверить, что я сказал это много раз в 100 словах или меньше? Я не могу! Но — это все во имя региональной журналистики образа жизни.
Вкратце: District Climb, студия Versaclimber из Далласа в Вест-Виллидж, недавно представила версию своего класса 1 (бета), в котором часть 30-минутной тренировки фокусируется на ягодицах. Я человек, которому нравятся тяжелые кардио-тренировки Versaclimber, и у меня есть ягодичные мышцы, которые я бы хотел хорошо выглядеть этим летом, поэтому я записался на занятия в 6:30 сегодня утром.
Прежде всего, если вы новичок в классах Versaclimber, я предлагаю прыгать туда и обратно из Rise Nation District Climb и Knox District, студии в Лос-Анджелесе, основанной человеком, который получил Бри Ларсон в форме «Капитана Марвел» ( и множество других знаменитостей в форме для множества других вещей), чтобы помочь вам выяснить, какая студия лучше всего подходит для вас.Хотя District Climb, вероятно, был вдохновлен Rise Nation (первая бутик-студия, ориентированная на Versaclimber), у обоих брендов есть свой стиль. По моему опыту, District Climb имеет тенденцию быть немного более танцевальным, в то время как Rise Nation — более простое кардио-лазание.
District Climb также начали вводить в свой график больше скульптур. (В дополнение к классу «Butt» есть класс «Arms».) В «Beta Climb + Butt» мы фактически отказывались от скалолазов на протяжении всей песни (в данном случае это была песня Граймса с Джанель Монаэ) и использовали полосы сопротивления, чтобы сделать тонировку.Хотелось бы, чтобы мы пошли немного сложнее, но я всегда хотел бы, чтобы District Climb прошел немного сложнее (более громкая музыка, более длинные шаги и т. Д.). При этом мне понравилась идея этого класса. Единственным недостатком занятий Versaclimber является то, что их нужно дополнять пилатесом, йогой или каким-то сеансом лепки. Приятно сочетать кардио и тонизирование в одном занятии, пусть даже ненадолго. (Кроме того, этот класс очень новый и, вероятно, станет более интенсивным в ближайшие недели.)
Фокус на ягодицах также имеет смысл для студий с Versaclimbers, вертикальный характер которых естественным образом полезен для ваших ног и ягодиц. (Машины могут быть истинными наследниками лестничного марша.) Все это означает, что я приветствую любые без исключения классы стыков этим летом и не только. Если мы не стремимся быть Джей Ло каждый раз, когда тренируемся, что мы вообще здесь делаем?
10 самых эффективных упражнений для ягодиц, которые помогут улучшить фигуру
Каждый хочет набрать форму, как только чувствует, что лето не за горами.Однако для разных людей формирование означает разные вещи.
В то время как парни сосредотачиваются на том, чтобы сбросить несколько фунтов и улучшить свою грудь и руки, большинству девушек и некоторым парням нравится лепить идеальную фигуру, которая придаст им уверенности, чтобы расхаживать по городу в этих новых обтягивающих джинсах. Если вы действительно хотите проработать ягодицы, вам обязательно понадобятся некоторые из этих отличных упражнений для ягодиц.
Перво-наперво — структурируйте свои тренировкиВы не можете просто выполнить несколько минут случайного упражнения, когда вас поражает настроение, или сделать около 100 небрежных и быстрых повторений, прежде чем прекратить его.Перед началом тренировки вам необходимо усвоить несколько важных концепций:
- Вам нужно примерно 3 подхода по 2-3 упражнения для определенной части тела.
- Вам нужен непростой вес; более 12-15 повторений, и вы работаете в основном на выносливость, а не на наращивание мышц.
- Вам нужна прогрессивная перегрузка, чтобы мышцы росли, например, добавление веса, увеличение числа повторений, добавление большего количества подходов, выполнение более сложных вариаций или замедление для каждого повторения.
- Вы никогда не сможете полностью изолировать мышцу; другие мышцы будут работать вместе.
- Чтобы получить действительно отличную попу, вам нужно, чтобы ноги соответствовали друг другу.
Я действительно рекомендую выполнять тренировку всего тела три раза в неделю в сочетании с еще 2-3 кардио-тренировками, такими как бег, где вы бы добавили пару дополнительных упражнений для ягодиц в конце, чтобы действительно улучшить эту часть тела.
Это гарантирует, что у вас не разовьется мышечный дисбаланс, который может заставить вас выглядеть немного странно и повлиять на ваше здоровье.Вы можете переключать выбранные упражнения на каждой тренировке.
Сделайте 3 подхода с тяжелым весом, в идеале вы сможете выполнить только 10-12 повторений, но 15-25 подходов допустимы, если вы можете использовать только свой собственный вес. Переключайтесь на более сложные варианты, увеличивайте вес, добавляйте повторения, замедляйтесь или добавляйте еще 1-2 подхода, когда выполнять рекомендуемые подходы и повторения становится легко.
1. Глубокие приседанияПри выполнении приседаний, особенно с собственным весом, лучше опускаться как можно ниже, сохраняя при этом прямую спину, так как это обеспечивает максимальную активацию ягодичных мышц.Стойка должна быть немного шире ширины плеч или даже немного шире, в зависимости от вашего телосложения, и вы должны опускаться вниз, сохраняя нейтральный позвоночник.
Чтобы ваши колени не прогибались и верхняя часть спины не округлялась, вы можете соединить ладони перед грудью, чтобы локти раздвигались. I
Увеличивайте сложность постепенно, удерживая вес перед грудью или выполняя приседания на одной ноге, когда упражнение становится легким. Выполняя эти упражнения, вы очень быстро станете сильными, и они помогут улучшить гибкость, а также общую силу кора.
2. Стойка лошадиСтойка лошади или стойка для верховой езды является основным элементом нескольких различных боевых искусств и является отличным способом увеличить силу и размер бедер и ягодиц. Вы начинаете с того, что стоите прямо и открываете свою обычную стойку примерно на фут или два выше ширины плеч с обеих сторон, затем приседаете, как если бы собирались сесть на стул.
Ваши бедра должны быть параллельны полу. Вы определенно почувствуете ожог, и вам придется действительно сосредоточиться на том, чтобы не сдаваться.Постарайтесь удерживать это положение как можно дольше. Новичкам следует стремиться примерно к 15-30 секундам и постепенно увеличивать этот период с течением времени.
Опытные практики могут удерживать позу 5-10 минут.
3. Step-upStep-up — отличное динамическое упражнение, которое действительно активизирует ягодицы и обеспечивает хорошую тренировку сердечно-сосудистой системы. Все, что вам нужно, — это платформа, которая будет немного выше ваших колен — хорошо, где-то около середины бедра, но сначала вы можете начать с более низкой платформы — e.грамм. кресло.
Вы наступаете на него одной ногой, поднимаете тело вверх, а затем поднимаете колено другой ноги как можно выше, прежде чем осторожно отступить назад. Вы можете немного усложнить задачу, держа в руках маленькие гирьки или даже что-то вроде большого кувшина с водой перед собой, когда станете сильнее.
4. Ягодичные мостыЭто действительно сильно бьет по ягодицам, так что будьте готовы к некоторой болезненности после этого. Чтобы выполнить упражнение, просто лягте на спину и, удобно поставив ступни на землю и направив колени вверх, поднимайте ягодицы от пола, пока только ступни, плечи и голова не коснутся пола.
Обязательно поднимите бедра как можно выше и сильно сожмите ягодицы сверху. Упражнение быстро становится очень легким, после чего вы можете выпрямлять одну ногу и отталкивать одну ногу за раз. Вы также можете перенести немного веса на нижнюю часть живота, например гантель или большой кувшин для воды и держите его руками.
5. Подъем задних ногСтоя на коленях и руках, с прямыми руками, вы поднимаете одну ногу от пола и толкаете ступню к потолку.Медленно опустите ногу вниз, а затем чередуйте ноги.
Поначалу это может быть немного сложно, и вы можете немного сжаться, поэтому после этого убедитесь, что вы правильно растягиваетесь. Вы можете утяжелить лодыжку или зажать небольшую гантель между икрой и подколенным сухожилием, чтобы усложнить упражнение по мере того, как вы станете сильнее.
6. Боковые подъемникиЛежа на боку — вам следует использовать дополнительную подкладку на полу, например, толстое свернутое одеяло или пару ковриков для йоги — вы поднимаете одну ногу вверх, а затем медленно опускаете ее почти до конца.Как только вы закончите с одной стороной, переключитесь на другую сторону. Это отличное упражнение для тренировки небольших мышц ног, а также ягодиц.
7. Казачьи выпадыЭто отличный способ улучшить гибкость и равновесие, в то время как ноги и ягодицы серьезно работают.
Имея ноги примерно на пару футов шире плеч, вы переносите вес в одну сторону, приседая на этой ноге и удерживая другую прямо. Как только вы попали в нижнюю позицию, вы направите пальцы прямой ноги вверх, задержитесь на секунду, затем снова поставите ступню на землю, слегка приподнимите и перенесите вес в другую сторону.Вы повторяете то же самое с другой стороны, а затем продолжаете чередовать.
8. Пожарные гидрантыНачните с колен, как при подъеме задней ноги, а затем поднимите одну ногу в сторону, сохраняя сгибание в коленях 90 0 . Затем вы начинаете вращаться от бедра, сначала делая небольшие круги, а затем широкие парящие круги.
Делайте это столько, сколько сможете, сначала примерно 20-30 секунд для трех подходов. Это хорошее упражнение для раскрытия бедер, улучшения подвижности, а также для укрепления ягодиц и некоторых более мелких мышц ног, на которые сложно воздействовать.
9. Полный мостЛежа прямо на спине с поднятыми ступнями и поднятыми коленями, положите ладони рук на землю по обе стороны от головы, пальцы направлены в сторону плеч, затем начните поднимать все тело, подталкивая ступни и руки во время движения. подтолкнуть бедра вверх.
Для этого требуется приличная подвижность запястий и плеч, а также некоторая сила рук, но это очень эффективно. Он действительно воздействует на ягодицы, ноги и плечи, одновременно растягивая пресс и верхнюю часть тела.
Удерживайте позицию как можно дольше — сначала 30-60 секунд, но не более 2-3 минут, так как вы не хотите, чтобы слишком много крови приливалось к вашей голове в течение длительного периода времени — затем медленно вернитесь вниз и продолжайте лежать еще 60-90 секунд, прежде чем встать, чтобы позволить кровотоку постепенно восстановиться.
Это отличный финишер, и вы можете поднять одну ногу, чтобы добавить некоторой трудности.
10. Флаттер-кикиЭто отличный способ воздействовать на пресс и ягодицы, две части тела, которые каждая женщина хочет улучшить к лету.Лежа на спине, поднимите ноги над землей примерно на 45 0 , затем поднимите одну вверх, опуская другую вниз, чередуя их так долго, как сможете.
Это одни из лучших упражнений для развития полных, круглых и твердых ягодиц, которые повернут головы, но вы не должны пренебрегать остальной частью тела или кардио-работой. Нет необходимости переусердствовать — с 3 тренировками в неделю и постоянным совершенствованием вы быстро разовьете все правильные кривые.
15 творческих и уважительных способов успокоить класс
Попались ли вы в ловушку, говоря: «Никаких разговоров!» или «Мне нужна тишина!» весь день? Утомительно повторять свои просьбы о тишине, а после сотого раза дети все равно просто отключают вас. На моей странице в Facebook было много замечательных дискуссий о том, как заставить учеников замолчать, и я хочу поделиться тем, что сработало для этих учителей, а также о том, что я пробовал в своем собственном классе. Имена участников написаны в круглых скобках, где это применимо.
1. Спойте песню.
Для самых маленьких учеников используйте игры для пальцев, такие как Itsy Bitsy Spider и Open, Shut Them. Учащиеся любого возраста ответят на простые мелодии и обратные вызовы, такие как «Дадададада… Да да!» и «Бум, бада бум бум … Бум, бум!» Поскольку Скотт Р. любит спорт, он начинает петь мелодию ESPN и просит детей дочитать ее. Бьянка Г. поет песню Wada Wada Bing Bang со своим классом и говорит: «Если они поют, они не могут разговаривать.Цель не в том, чтобы спеть ее более одного раза ».
2. Включите песню.
Если вам неудобно петь вместе с классом, попробуйте включить музыку на компьютере или проигрывателе компакт-дисков. Вы можете использовать детские песни, популярную музыку, классические или джазовые песни, которые вы хотите познакомить детей, песни, относящиеся к вашей учебной единице, и т. Д. Мне нравится использовать отрывки из более коротких песен — от 30 до 60 секунд. Используйте одну и ту же песню ежедневно в течение нескольких недель и научите детей тому, что когда музыка останавливается, начинается обучение.
3.Используйте особый звук.
Бетани М. использует дзен-перезвон с длинным сустейном. Она сказала своим ученикам, чтобы они тихо слушали бой и поднимали руки, когда он перестал звонить. Это стало похоже на игру: «Студенты напрягались, чтобы услышать это — никто не хотел поднимать руку первым. Через две секунды стало так тихо, что можно было услышать, как упала булавка.
Вот еще несколько идей для звуковых сигналов: (Примечание: все ссылки ведут на Amazon, чтобы вы могли увидеть широкий спектр инструментов и выбрать тот, который вам больше всего нравится.Это партнерские ссылки, что означает, что я получаю процент от каждой продажи без каких-либо дополнительных затрат для вас. Спасибо за вашу поддержку.)
4. Хлопайте в ритме.
Ли Э. говорит: «Я подхожу к нескольким студентам и спокойным голосом с нормальной громкостью скажу:« Дважды хлопните в ладоши, если вы меня слышите ». Несколько студентов будут хлопать в ладоши. Затем я повторяю это еще раз. Теперь все больше студентов молчат и слушают. Я буду спокойно повторять (меняя количество хлопков), пока не привлечу внимание всей комнаты. Обычно это успокаивает класс в течение 20 секунд, а аудиторию или кафетерий с сотнями студентов — менее чем за минуту.Я использую это уже много лет, и он до сих пор работает! »
5. Заставьте детей двигаться.
Звонки и ответы, которые включают в себя какое-то физическое движение, особенно эффективны. Марина Т. использует это: «Бросьте это [они фактически должны уронить то, что у них в руках], застегните это [рты закрыты], заприте [все взгляды прикованы к учителю]. Затем мы все хлопаем в ладоши». Стефани В. использует это: «Сядьте, присядьте… Снимите нагрузку со своих ног, крик, возглас [поднимите руки на возглас, возглас].Еще одна идея — сыграть в игру, похожую на игру Саймона: «Если ты меня слышишь, положи руки на голову» и так далее в разных направлениях, чтобы дети двигались.
6. Сделайте обратный отсчет.
Например, вы можете сказать: «Когда я дойду до нуля, мне нужно, чтобы в вашей комнате было абсолютно тихо. 10, 9, 8… ». Когда время истечет, переходите к следующему занятию, как вы и обещали, и позвольте отставшим людям наверстать упущенное, не признавая их, за исключением случаев, когда они помогают по мере необходимости. Если вы будете согласны с этим, учащиеся поймут, что вы имеете в виду то, что говорите, и им придется идти в ногу со временем! Диана С.обучила своих третьеклассников тому, что она называет техникой пяти пальцев: «Каждый раз, когда я поднимала руку в воздух, любой ребенок, который ее видел, начинал считать до пяти, и к тому времени, когда мы добрались до места, все должны были остановиться, повернуться ко мне лицом, закрыть их рты и открыли уши ». Поскольку она преподавала по резервации, иногда она также вели обратный отсчет на родном языке своих учеников.
7. Попробуйте подать сигнал рукой.
Дженни С. делится советом, который она использует в своем восьмом классе: «Я говорю:« Преподавание в 5, обучение в 4, обучение в 3 », вплоть до 1.Репетируем это в начале года. Я поднимаю руку и говорю пальцами. К середине года я больше этого не говорю, я просто поднимаю руку, и дети успокаиваются к 1. »
8. Используйте язык жестов.
Мне нравится учить студентов знакам тишины, вставать, садиться, выстраиваться в линию и другим основным указаниям. Гораздо мягче (и менее утомительно) показывать знак в течение всего дня, чем повторять одно и то же! Если вы хотите тишины, просто покажите знак тишины и попросите учеников повторить его.
9. Наполните комнату тихой орошением.
Это отличный вариант для набора PreK-2, особенно если у вас есть драматический талант. Украсьте небольшую емкость блестками и назовите ее «Тихая посыпка». Скажите классу: «Когда я окроплю вашу голову этими воображаемыми брызгами, вы затихнете и замерзнете, как по волшебству! Посмотрите, как это работает! » и сделайте вид, что брызнули немного на голову ребенка. Сделайте грандиозное представление, скользя по комнате и окропляя своих учеников.Если вы будете использовать эту технику чаще, чем один или два раза в месяц, она потеряет свою эффективность, но это очень весело!
10. Попробуйте зефир и пузыри.
Бет О. говорит своим ученикам «засунуть зефир». Сразу после того, как она произнесла эти слова, она надувает щеки и похлопывает их, и дети делают то же самое со своими щеками (что мешает им говорить). Затем она по мере необходимости устанавливает зрительный контакт с отдельными детьми и похлопывает по одной своей надутой щеке. как напоминание. Элизабет Д.Calls делает нечто подобное, но называет это «закидывать пузыри в рот» и говорит: «Напомните студентам, чтобы они взяли пузыри перед тем, как вы покинете класс, и когда это необходимо! Работает потрясающе, и они такие милые, когда делают это! »
11. Поиграйтесь.
В среднем классе не так много времени для игр, поэтому любители внимания могут быть быстрым и легким способом развлечься в вашем классе! Элисса С. говорит: «Иногда у меня есть кодовое слово. В настоящий момент это БАНАНОВЫЙ ХЛЕБ, и когда ученики слышат его, они хватаются за уши, скрестив руку напротив них.Кристофер О. использует микрофон и ходит, как ведущий ток-шоу. Линда П. говорит: «Мстители, собирайтесь для дальнейших инструкций!» Шаррис Х., преподающий английский язык в компьютерном классе, говорит: «Джазовые руки!» убрать руки учеников с клавиатуры, чтобы привлечь их внимание.
12. Будьте хитрыми.
ДжулиЭнн С. говорит: «Мягко поговорите с одной группой студентов … остальные захотят услышать, что вы говорите». Лори С. советует: «Говорите с акцентом, которого они обычно не слышат. Все они посмотрят, кто вошел в комнату.Барри Г. говорит своим старшеклассникам: «Пожалуйста, не слушайте то, что я собираюсь сказать, потому что меня, вероятно, уволят, если они узнают, что я это сказал. В концертном зале становится тихо! »
13. Используйте конкретное напоминание.
Трейси К. использует наглядное пособие. Она говорит нам: «У меня есть палочка, и наверху я прикрепила большую галочку (распечатана с компьютера). Галочку обтесала красной блестящей гирляндой. Я учу детей в первый день в школе, когда держу табличку с надписью, что они должны «зарегистрироваться». Когда кто-то болтлив или не обращает внимания, я держу табличку в воздухе.Хорошие слушатели сообщат ученику, который нарушает правило, указав на знак. Я никогда не должен ничего говорить. Знак «отметиться» уже много лет является одним из моих инструментов управления классом ». Тони Л. использует заводную музыкальную шкатулку: «Я заводю ее в понедельник. Каждый раз, когда в классе шумно, я открываю его. Если в пятницу еще останется музыка, класс получит угощение ». Если вы не хотите давать учащимся ощутимые награды, сделайте награду танцевальной вечеринкой: включите любимую песню в течение 2 или 3 минут в пятницу днем прямо перед отчислением и позвольте детям повеселиться!
14.Сделайте это познавательным.
Роберт Б. преподает математику и говорит своим ученикам: «Дайте мне множитель ___», и дети поднимут правильное количество пальцев (т.е. «Дайте мне множитель 36 ″, и дети покажут 6 пальцев).
15. Меняйте техники раз в месяц или квартал, чтобы не терять свежесть.
Энн П. советует: «Практикуйте одно средство для привлечения внимания в течение двух недель и хвалите, хвалите и хвалите, когда студенты отвечают на просьбу. Представьте еще одного граббера, как только они овладеют последним, чтобы было приятно узнать что-то новое.”
Хотите больше? Посмотрите мой список 50 забавных идей для звонков и ответов, чтобы привлечь внимание студентов.Помните, что не существует «волшебной пули», которая постоянно привлекала бы внимание всех студентов. Не расстраивайтесь! Постоянная переориентация вашего класса — нормальная часть обучения. Сделайте глубокий вдох, улыбнитесь и продолжайте ободрять своих учеников. Ты можешь сделать это! И, пожалуйста, используйте комментарии, чтобы поделиться своими любимыми советами, которые помогут студентам успокоиться!
Мои любимые ресурсы по управлению поведением на Pinterest
Подпишитесь на доску «Управление поведением» Анджелы Уотсон в Pinterest.30 вариаций приседаний, улучшающих любую тренировку для ног или ягодиц
Приседания похожи на LBD тренировки ягодиц и ног. Они являются незаменимым продуктом, и именно поэтому они создают нижнюю часть тела вашей самой смелой мечты. Серьезно, вам будет сложно найти тренера, который не регулярно включает различные типы приседаний в свои классы и программы тренировок. (А если нет, то КРАСНЫЙ ФЛАГ.)
Вы можете думать о приседаниях как о наращивании добычи, но их преимущества выходят далеко за рамки вашей персоны.Они укрепляют практически все мышцы нижней части тела, включая квадрицепсы, подколенные сухожилия и икры. Они также запускают ваше ядро (да, абс ) .
Еще одна особенность классического хода? Вы оцените это, бегуны: приседания укрепляют мышцы вокруг колен, стабилизируя и защищая суставы от травм.
Конечно, вы ощутите плоды всех типов приседаний, только если выполняете их правильно. Несколько важных советов, о которых следует помнить: прижимайте колени наружу (не позволяйте им прогибаться) на протяжении всего движения, держите корпус напряженным, а туловище в вертикальном положении и сжимайте ягодицы сверху.
Имея в виду эти советы, вы можете добавить к своим тренировкам целый ряд различных типов приседаний. Каждое из перечисленных ниже приседаний по-разному прорабатывает ваши мышцы для максимальной пользы для нижней части тела.
Время: 15 минут
Оборудование: Нет (гантели или гири, эспандеры и ящик, опционально по желанию)
Подходит для: Нижняя часть тела
Инструкции: Выберите три хода ниже . Для каждого движения делайте указанное количество повторений, затем переходите к следующему упражнению, отдыхая только по мере необходимости.После того, как вы закончите все движения, повторите еще два раза сверху, всего три раунда.
Приседания с собственным весом
Дома или в тренажерном зале, различные приседания с собственным весом легко выполнять без оборудования — и они являются отличным способом нарастить базовую силу перед нагрузкой на вес.
Воздушные приседания
Почему это круто: Это базовое упражнение — основа для отработки любых других вариаций приседаний, о которых вы только можете мечтать.
Практическое руководство: Начните стоять, расставив ноги на расстоянии бедер, носки слегка разведены. Удерживая голову на уровне копчика, сместите бедра назад и согните в коленях. Опускаться вниз, пока бедра не станут параллельны полу. Поднимитесь через пятки, чтобы вернуться в положение стоя. Это одно повторение. Выполните 15, затем переходите к следующему ходу, отдыхая по мере необходимости. После того, как вы закончите все упражнения (всего три), повторите всю тренировку еще дважды, всего три раунда.
Болгарский сплит-присед
Почему это круто: Это одностороннее (также известное как одностороннее) упражнение бросает вызов вашему равновесию, силе одной ноги и корпусу.
Практическое руководство: Встаньте примерно на два фута перед ящиком или ступенькой и вытяните правую ногу назад, чтобы положить на нее верхнюю часть правой ступни. Это ваша исходная позиция. Согните колени, чтобы опуститься вниз, пока правое колено не коснется земли, удерживая плечи назад, грудь вверх и бедра вперед.Сделайте паузу, затем надавите на левую пятку, чтобы вернуться к началу. Это одно повторение. Выполните 1o с каждой стороны, затем переходите к следующему движению, отдыхая по мере необходимости. После того, как вы закончите все упражнения (всего три), повторите всю тренировку еще дважды, всего три раунда.
Приседания с вылетом
Почему это круто: Это упражнение отлично подходит для увеличения пульса без прыжков!
Практическое руководство: Встаньте, поставив пятки на ширину более плеч, пальцы ног слегка развернуты.Согните колени, отведите бедра назад и присядьте, опуская руки вниз, чтобы коснуться пола между ног. Затем пройдите через пятки, чтобы встать, поднимая руки прямо над головой. Это одно повторение. Выполните 15, затем переходите к следующему ходу, отдыхая по мере необходимости. После того, как вы закончите все упражнения (всего три), повторите всю тренировку еще дважды, всего три раунда.
Приседания с подъемом пятки
Почему это круто: Как и предыдущий прием, это легкий способ повысить частоту сердечных сокращений без оборудования.
Практическое руководство: Встаньте, поставив пятки на ширине плеч, носки слегка развернуты. Согните ноги в коленях, отведите бедра назад и присядьте, опустив руки между ног. Затем пройдите через пятки, чтобы встать, вращая руками в стороны и над головой, слегка приподнимая пятки от пола. Это одно повторение. Выполните 15, затем переходите к следующему ходу, отдыхая по мере необходимости. После того, как вы закончите все упражнения (всего три), повторите всю тренировку еще дважды, всего три раунда.
Приседания на ящик на одной ноге
Почему это круто: Это одностороннее движение — более удобный для новичков способ проработать силу и равновесие одной ноги.
Практическое руководство: Начните стоять лицом в противоположную сторону от коробки (или стула), опираясь на левую ногу, держа правую ногу в воздухе, а руки по бокам. Включите корпус, согните левое колено и оттолкните бедра назад, чтобы опуститься, пока ягодицы не коснутся бокса, одновременно вытягивая руки прямо перед телом и слегка вперед для баланса.Как только сиденье коснется коробки или стула, надавите на левую ногу, чтобы вернуться в положение стоя. Это одно повторение. Выполните 1o с каждой стороны, затем переходите к следующему движению, отдыхая по мере необходимости. После того, как вы закончите все упражнения (всего три), повторите всю тренировку еще дважды, всего три раунда.
Канг приседания
Почему это круто: Приседания Канг уникальны тем, что они сочетают в себе движения от петли и приседания.
Как: Встаньте прямо, ноги шире, чем расстояние между бедрами, носки слегка направлены наружу.Руки заведите за голову. Это ваша стартовая позиция. Согните бедра и опустите туловище вниз почти параллельно полу. Затем сядьте бедрами назад и согните колени, чтобы приседать, пока бедра не станут параллельны полу. Протолкните пятки и поверните движение в обратном направлении, чтобы вернуться в исходное положение. Это одно повторение. Выполните 15, затем переходите к следующему ходу, отдыхая по мере необходимости. После того, как вы закончите все упражнения (всего три), повторите всю тренировку еще дважды, всего три раунда.
Изометрические приседания
Почему это круто: Изометрические приседания могут помочь вам развить силу и мышечную выносливость (и проработать диапазон движений) без оборудования.
Как: Начните стоять, ноги на ширине плеч, руки по бокам. Отведите бедра назад и согните колени до тех пор, пока бедра не станут почти параллельны полу, при этом руки сцепляются перед грудью. Задержитесь на пять секунд. Это одно повторение. Выполните 1o, затем переходите к следующему ходу, отдыхая по мере необходимости.После того, как вы закончите все упражнения (всего три), повторите всю тренировку еще дважды, всего три раунда.
Плие приседания
Почему это круто: Несколько движений нацелены на внутреннюю поверхность бедер, как плие.
Практическое руководство: Начните стоять, ноги шире плеч, пальцы ног вывернуты так, чтобы внутренняя поверхность бедер была направлена вперед. Сложите руки перед грудью. Согните таз, держите голову над бедрами и согните колени, чтобы приседать, опускаясь до тех пор, пока бедра не станут параллельны полу.Вернуться к началу. Это одно повторение. Выполните 15 повторений, затем переходите к следующему движению, отдыхая по мере необходимости. После того, как вы закончите все упражнения (всего три), повторите всю тренировку еще дважды, всего три раунда.
Приседания с выпадами
Почему это круто: Стабильность, необходимая для совмещения этих двух движений, означает дополнительную ценность для вашего кора и возможность одновременно проработать больше мышц ягодиц.Бум!
Как: Начните стоять со сложенными руками перед грудью и ступнями под плечами. Согните колени и опустите бедра, чтобы опуститься на корточки, затем надавите на пятки, чтобы вернуться в положение стоя. Теперь сделайте большой шаг вперед левой ногой и согните оба колена, чтобы опуститься вниз, пока обе ноги не сформируются под углом 90 градусов. Вернуться к началу. Это одно повторение. Выполните 1 упражнение с каждой стороны, затем переходите к следующему движению, отдыхая по мере необходимости. После того, как вы закончите все упражнения (всего три), повторите всю тренировку еще дважды, всего три раунда.
Сумо приседания с широкими ногами
Почему это круто: Сумо освещает внутреннюю поверхность бедер и ягодицы больше, чем стандартные приседания.
Как: Начните стоять, ноги на расстоянии плеч, пальцы слегка вывернуты, руки вытянуты на уровне плеч, правая ладонь лежит на тыльной стороне левой руки. Согните колени и отведите бедра назад, чтобы приседать, пока бедра не станут параллельны полу. Сделайте паузу, затем пройдите через пятки, чтобы встать.Это одно повторение. Выполните 15 повторений, затем переходите к следующему движению, отдыхая по мере необходимости. После того, как вы закончите все упражнения (всего три), повторите всю тренировку еще дважды, всего три раунда.
Сумо-приседания с пульсом на пальцах ног
Почему это круто: Добавьте немного движения икр к своим сумо простым подъемом носка.
Практическое руководство: Начните стоять, ноги на расстоянии плеч, пальцы ног слегка развернуты, руки вытянуты над головой, руки сцеплены.Поднимите пятки, согните колени и отведите бедра назад, чтобы опуститься на корточки. Поднимите сиденье на пару дюймов, а затем опустите обратно. Это одно повторение. Выполните 15 повторений, затем переходите к следующему движению, отдыхая по мере необходимости. После того, как вы закончите все упражнения (всего три), повторите всю тренировку еще дважды, всего три раунда.
Человек-паук Выпады и приседания
Почему это круто: Хотите проработать нижнюю часть тела, ядро, и увеличьте нагрузку на кардио? Миссия выполнена.
Как выполнять: Начните с положения высокой планки, положив руки прямо под плечи. Согните правую ногу и сделайте шаг правой стопой за пределы правой руки. Повторите с левой стороны. Отсюда поднимите туловище до вертикального положения в низком приседе, соединив ладони перед грудью. Задержитесь на две секунды. Затем верните руки на коврик и вернитесь ступнями на высокую доску. Это одно повторение. Выполните 15 повторений, затем переходите к следующему движению, отдыхая по мере необходимости. После того, как вы закончите все упражнения (всего три), повторите всю тренировку еще дважды, всего три раунда.
Ходьба через приседания в стороны
Почему это круто: Увеличьте частоту сердечных сокращений и нацелитесь на часто упускаемую из виду среднюю ягодичную мышцу (также известную как боковая ягодица) всего за несколько шагов.
Как выполнять: Начните из положения на корточках, наклонив туловище вперед под углом 45 градусов и сцепив руки перед грудью. Держите ядро включенным, затем шагните левой ногой влево, затем правой; повторите рисунок второй раз, затем поверните движение в обратном направлении, чтобы вернуться в исходное положение, все время оставаясь на низком уровне.Это одно повторение. Выполните 15 повторений, затем переходите к следующему движению, отдыхая по мере необходимости. После того, как вы закончите все упражнения (всего три), повторите всю тренировку еще дважды, всего три раунда.
Пульс приседания
Почему это круто: Небольшие, но смертельно опасные импульсы утомляют мышцы быстро , так что это движение — отличный способ сжечь ноги в конце тренировки.
Как: Встаньте, расставив ступни на ширине плеч, сцепив руки перед грудью.Отведите бедра назад и согните колени, чтобы приседать. Это ваша стартовая позиция. Надавите на пятки, чтобы поднять сиденье на несколько дюймов, затем опустите обратно. Это одно повторение. Выполните 15 повторений, затем переходите к следующему движению, отдыхая по мере необходимости. После того, как вы закончите все упражнения (всего три), повторите всю тренировку еще дважды, всего три раунда.
Приседания с отягощением
Если вы хотите развить силу ног и ягодиц, приседания с отягощениями просто необходимы.По мере продвижения вы можете отслеживать свой прогресс (и соответственно повышать уровень нагрузки!).
Приседания с кубком
Почему это круто: Удержание груза в положении кубка усложняет работу кора, квадрицепсы, подколенное сухожилие, ягодицы и бицепсы.
Практическое руководство: Начните стоять, расставив ноги на ширине плеч, держа гирю или гантель перед грудью, локти направлены к полу. Отведите бедра назад и согните колени, чтобы приседать.Надавите пятками, чтобы вернуться к началу. Это одно повторение. Выполните 15 повторений, затем переходите к следующему движению, отдыхая по мере необходимости. После того, как вы закончите все упражнения (всего три), повторите всю тренировку еще дважды, всего три раунда.
Жим от груди до приседаний
Почему это круто: Это комбинированное упражнение добавляет некоторую кардио-нагрузку и нагрузку на верхнюю часть тела к тренировкам для нижней части тела, не снимая при этом внимания с ног.
Практическое руководство: Начните стоять, ноги вместе, удерживая легкий вес перед грудью, локти по бокам. Одновременно широко выпрыгните ногами и выжмите гантель прямо перед телом. Вернитесь назад, чтобы начать. Затем широко откиньте ноги назад, вытяните руки, чтобы опустить вес между ног, и снова прижмите бедра к приседанию. Вернитесь назад, чтобы начать. Это одно повторение. Выполните 15 повторений, затем переходите к следующему движению, отдыхая по мере необходимости. После того, как вы закончите все упражнения (всего три), повторите всю тренировку еще дважды, всего три раунда.
Казачий присед над головой
Почему это круто: Это сложное упражнение разогревает ваши внутренние и внешние бедра, внутреннюю поверхность бедер, корпус, плечи и . Уф!
Практическое руководство: Встаньте, поставив ступни под плечи, держа гири или гантели в обеих руках. Вытяните правую руку прямо над головой и согните левую руку, чтобы перенести вес тела на плечо, прижимая локоть к телу. Это ваша стартовая позиция.Сделайте шаг левой ногой в стороны, затем сядьте бедрами назад и опустите вниз, пока бедро не станет почти параллельным полу, при этом правая нога остается прямой. Снова выпрямите левую ногу. Это одно повторение. Выполните по 10 повторений с каждой стороны, затем переходите к следующему движению, отдыхая по мере необходимости. После того, как вы закончите все упражнения (всего три), повторите всю тренировку еще дважды, всего три раунда.
Модифицированный присед с пистолетом
Почему это круто: Переходя к пистолетам? Это отличный способ увеличить силу и равновесие на одной ноге.
Практическое руководство: Начните с сидения на стуле, держа одну гантель обеими руками перед грудью. Поднимите правую ногу на несколько дюймов от пола. Надавите на левую пятку, чтобы встать на левую ногу, сохраняя при этом сгиб правой ноги на 90 градусов. Чтобы начать, поверните движение назад и опустите спину. Это одно повторение. Выполните по 10 повторений на каждую сторону, затем переходите к следующему движению, отдыхая по мере необходимости. После того, как вы закончите все упражнения (всего три), повторите всю тренировку еще дважды, всего три раунда.
Приседания с пистолетом и набивным мячом
Почему это круто: Добавление медицинского мяча к пистолетам обеспечивает противовес, помогая вам добиться успеха в этом сложном упражнении.
Как: Встаньте на левую ногу, согнув правую ногу, держа набивной мяч перед грудью. Вытяните поднятую правую ногу перед телом и вытолкните мяч прямо вперед, опускаясь как можно глубже в присед.Проедьте через левую пятку, чтобы встать, втягивая мяч обратно в грудь. Это одно повторение. Выполните до 10 повторений на каждую сторону, затем переходите к следующему движению, отдыхая по мере необходимости. После того, как вы закончите все упражнения (всего три), повторите всю тренировку еще дважды, всего три раунда.
Приседания для жима и скручивания
Почему это круто: Это сложное упражнение, которое осветит ваши косые мышцы живота и плечи, а также ноги.
Практическое руководство: Начните стоять, ноги под бедрами, держа пару гантелей на уровне плеч, руки согнуты, локти по бокам. Сядьте бедрами назад и присядьте. Продвигайтесь через пятки, чтобы подняться, прижимая веса над головой и поворачивая туловище влево. Опуститесь обратно в присед, затем повторите, поворачиваясь в противоположную сторону. Это одно повторение. Выполните по 10 повторений на каждую сторону, затем переходите к следующему движению, отдыхая по мере необходимости. После того, как вы закончите все упражнения (всего три), повторите всю тренировку еще дважды, всего три раунда.
Сгибание рук до приседаний и жима
Почему это круто: Это сложное упражнение задействует ваши ноги, корпус, бицепсы и плечи. Поговорим о том, чтобы максимально использовать свое время!
Как: Примите низкое положение на корточках с гирями или гантелями в каждой руке, вытяните руки прямо вниз, чтобы веса находились между ступнями. Это ваша стартовая позиция. Согните руки в локтях и поставьте кулаки перед плечами. Затем надавите на пятки, чтобы встать, и жмите с отягощениями над головой, останавливаясь, когда руки выпрямлены.Обратное движение для возврата к старту. Это одно повторение. Выполните 10 повторений, затем переходите к следующему движению, отдыхая по мере необходимости. После того, как вы закончите все упражнения (всего три), повторите всю тренировку еще дважды, всего три раунда.
Приседания с жимом над головой
Почему это круто: Хотите поднять пульс с помощью веса? Это движение всего тела — лучший способ сделать это.
Практическое руководство: Начните с приседа, держа гирю или гантель в обеих руках, согнутые руки и узкие локти.Одним движением пройдите через пятки, чтобы встать, и нажмите на гантели над головой, останавливаясь, когда руки выпрямлены. Обратное движение, чтобы вернуться к началу. Это одно повторение. Выполните 10 повторений, затем переходите к следующему движению, отдыхая по мере необходимости. После того, как вы закончите все упражнения (всего три), повторите всю тренировку еще дважды, всего три раунда.
Плиометрические приседания
Почему тренеры так любят плиометрические упражнения? Он увеличивает частоту сердечных сокращений и уникальным образом прорабатывает мышцы, наращивая мощность.Варианты плио-приседаний — это билет в один конец к крутой нижней части тела.
Поп-приседания
Почему это круто: Сделайте кардио в день тренировок для ног без излишка большого воздействия с помощью этого веселого упражнения.
Как выполнять: Начните приседание, ноги на ширине плеч, руки согнуты, руки перед грудью. Согнитесь вперед, чтобы положить ладони на пол перед пальцами ног, затем запрыгните ступнями в положение высокой планки, положив плечи на запястья.Обратное движение, чтобы вернуться к началу. Это одно повторение. Выполните по 10 повторений на каждую сторону, затем переходите к следующему движению, отдыхая по мере необходимости. После того, как вы закончите все упражнения (всего три), повторите всю тренировку еще дважды, всего три раунда.
Прыжок приседания
Почему это круто: Квинтэссенция движения ног на плио, прыжки через приседания делают базовые приседания с собственным весом. много. лучше.
Как: Встаньте, расставив ступни на ширине плеч, пальцы слегка развернуты, руки по бокам.Согните колени и опустите бедра, чтобы опуститься на корточки, затем надавите на ноги, чтобы взрывно подпрыгнуть как можно выше в воздух. Мягко приземлитесь на подушечки стоп и сразу же опуститесь в следующее приседание. Это одно повторение. Выполните 15 повторений, затем переходите к следующему движению, отдыхая по мере необходимости. После того, как вы закончите все упражнения (всего три), повторите всю тренировку еще дважды, всего три раунда.
Планка для прыжков приседания
Почему это круто: Подобно бёрпи без отжиманий, это движение по максимуму бросает вызов вашей нижней части тела.
Практическое руководство: Начните с высокой планки с руками, сложенными прямо под плечами, с задействованным корпусом. Согните колени и отведите бедра назад, держа руки прямыми. Жим ногами, чтобы выпрыгнуть вперед за пределы рук. Отсюда поднимите туловище на корточки, а затем подпрыгните в воздух как можно выше, замахивая руками за корпус. Мягко приземлитесь в положении на корточках, затем наклонитесь, положите руки на пол и вернитесь в положение планки. Это одно повторение. Выполните 10 повторений, затем переходите к следующему движению, отдыхая по мере необходимости.После того, как вы закончите все упражнения (всего три), повторите всю тренировку еще дважды, всего три раунда.
180 Прыжок приседания на 180
Почему они качаются: 180 прыжков приседания проверяют вашу нижнюю часть тела и , когда вы вращаетесь спереди назад с каждым прыжком.
Практическое руководство. Начните из положения приседа, задняя часть тела, бедра примерно параллельны полу, спина ровная, руки согнуты в кулаках на уровне подбородка.Толкайтесь через ступни и вытягивайте руки и ноги, чтобы оторваться от земли, поворачиваясь, чтобы приземлиться в положении на корточках в противоположном направлении. Это одно повторение. Выполните 10 повторений, затем переходите к следующему движению, отдыхая по мере необходимости. После того, как вы закончите все упражнения (всего три), повторите всю тренировку еще дважды, всего три раунда.
Джек для приседаний сумо
Почему это круто: Эта вариация с прыжком на корточках направлена на то, чтобы активировать ваши приводящие мышцы (a.к.а. внутренняя поверхность бедер).
Как выполнять: Начните приседание со скрещенными руками перед грудью. В то же время встаньте и прыгните ногами вместе, одновременно размахивая руками над головой. Обратное движение, чтобы вернуться к началу. Это одно повторение. Выполните по 10 повторений на каждую сторону, затем переходите к следующему движению, отдыхая по мере необходимости. После того, как вы закончите все упражнения (всего три), повторите всю тренировку еще дважды, всего три раунда.
Приседания с бандажом
Нет веса — нет проблем.Ленты добавляют сопротивление различным типам приседаний, когда у вас нет под рукой гантелей или гирь. Кроме того, завязка бандажа выше или ниже колен помогает активировать ягодичные мышцы и напоминает вам о необходимости выпрямлять колени (вместо того, чтобы позволить им опускаться внутрь) во время приседания.
Приседания спереди с полосойПочему это круто: Сгибание бицепса с помощью лент здесь добавляет нестабильности этому движению, что делает его намного более сложным и увеличивает активацию мышц.
Как сделать: Встаньте на середину эспандера, расставив ноги на ширине плеч, взявшись за конец ленты обеими руками. Согните руки так, чтобы руки были рядом с ушами, и поднимайте локти, пока трицепсы не станут параллельны полу и не сузятся. Это ваша исходная позиция. Держите руки неподвижно, задействуйте корпус и согните колени, чтобы опустить бедра назад и вниз, пока бедра не станут параллельны полу. Выпрямите ступни, чтобы вытянуть ноги и вернуться в положение стоя. Это одно повторение. Выполните 15 повторений, затем переходите к следующему движению, отдыхая по мере необходимости. После того, как вы закончите все упражнения (всего три), повторите всю тренировку еще дважды, всего три раунда.
Приседания с полосой в темпе спереди
Почему это круто: Игра со скоростью приседаний — простой способ сделать их более сложными.
Как сделать: Встаньте на середину эспандера, расставив ноги на ширине плеч, взявшись за конец ленты обеими руками.Согните руки так, чтобы руки были рядом с ушами, и поднимайте локти, пока трицепсы не станут параллельны полу и не сузятся. Это ваша исходная позиция. Держите руки неподвижно, задействуйте корпус и согните колени, чтобы медленно опускать бедра назад и вниз на счет до трех, пока бедра не станут параллельны полу. Затем надавите на ступни, чтобы вытянуть ноги, и вернитесь в положение стоя на том же счету. Это одно повторение. Выполните 10 повторений, затем переходите к следующему движению, отдыхая по мере необходимости. После того, как вы закончите все упражнения (всего три), повторите всю тренировку еще дважды, всего три раунда.
Приседания с боковым выходом
Почему это качается: Нажатие наружу на ленту в этом движении из стороны в сторону приводит в движение ягодичные мышцы . Отлично подходит для разминки или сжигания наживки.
Практическое руководство: Начните стоять, обернув эластичную ленту чуть ниже колен, ступни под бедрами и сцепив руки перед грудью. Сделайте большой шаг вправо, затем согните колени, сядьте и опускайтесь до тех пор, пока бедра не станут параллельны полу.Включите ягодицы и вернитесь через пятки в исходное положение. Повторите с другой стороны. Это одно повторение. Выполните 15 повторений, затем переходите к следующему движению, отдыхая по мере необходимости. После того, как вы закончите все упражнения (всего три), повторите всю тренировку еще дважды, всего три раунда.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Welding — SteelConstruction.info
Сварка — это основная деятельность на заводе-изготовителе, которую осуществляют квалифицированные специалисты, работающие в системе управления качеством сварки под контролем ответственного координатора сварки. Он используется для подготовки стыков к подключению в магазине и на месте, а также для крепления других приспособлений и фурнитуры. На заводе-изготовителе для различных видов деятельности используются разные методы сварки.
По сути, в процессе сварки используется электрическая дуга для выработки тепла для плавления основного материала в соединении. Отдельный присадочный материал, поставляемый в качестве расходуемого электрода, также плавится и соединяется с основным материалом, образуя расплавленную сварочную ванну. По мере продвижения сварки вдоль стыка сварочная ванна затвердевает, сплавляя основной металл и металл сварного шва. Для заполнения стыка или нарастания сварного шва до проектного размера может потребоваться несколько проходов или проходов.
Welding
(Изображение любезно предоставлено William Haley Engineering Ltd.)
[вверх] Принципы дуговой сварки металлом
Терминология зоны сварного шва
Сварка — это сложное взаимодействие физических и химических наук. Правильное определение металлургических требований и разумное практическое применение являются предпосылкой для успешной сварки плавлением.
В процессе дуговой сварки металлическим электродом используется электрическая дуга для выработки тепла для плавления основного материала в соединении.Отдельный присадочный материал, поставляемый в качестве расходуемого электрода, также плавится и соединяется с основным материалом, образуя расплавленную сварочную ванну. Сварочная ванна подвержена атмосферному загрязнению и, следовательно, нуждается в защите во время критической фазы замерзания жидкости и твердого тела. Защита достигается либо за счет использования защитного газа, за счет покрытия бассейна инертным шлаком, либо за счет комбинации обоих действий.
В процессах с защитным газом от удаленного источника поступает газ, который подается на сварочную дугу через горелку или горелку.Газ окружает дугу и эффективно исключает атмосферу. Точный контроль необходим для поддержания подачи газа с соответствующей скоростью потока, так как слишком большое количество может вызвать турбулентность и засасывать воздух, а также может быть настолько же вредным, насколько и слишком маленьким.
В некоторых процессах используется флюс, плавящийся в дуге, для образования шлакового покрытия, которое, в свою очередь, покрывает сварочную ванну и защищает ее во время замерзания. Шлак также затвердевает и самораспускается или легко удаляется легким скалыванием. Действие плавления флюса также создает газовый экран для защиты.
По мере того, как сварка продолжается вдоль стыка, сварочная ванна затвердевает, сплавляя основной металл и металл сварного шва. Для заполнения стыка или нарастания сварного шва до проектного размера может потребоваться несколько проходов или проходов.
Тепло от сварки вызывает металлургические изменения в основном материале, непосредственно примыкающем к границе или линии плавления. Эта область изменения известна как зона термического влияния (HAZ). Общая терминология, используемая в области сварного шва, показана справа вверху.
Сварочные операции требуют надлежащего технологического контроля со стороны компетентных сварщиков, чтобы гарантировать достижение проектных характеристик, минимизировать риск дефектных соединений, вызванных плохим качеством сварки, и предотвратить образование склонных к образованию трещин микроструктур в ЗТВ.
[вверх] Виды сварных соединений
Большинство конструкционных сварных соединений выполняется на заводе-изготовителе и описывается как стыковые или угловые швы. Сварка на месте также возможна, и руководство по вопросам сварки на месте доступно в GN 7.01.
[вверху] Стыковые швы
Макрос клиновидного стыкового шва
(Изображение любезно предоставлено Mabey Bridge Ltd.)
Стыковые сварные швы обычно представляют собой стыковые соединения катаных профилей или стыковые соединения листов на стенках и фланцах, чтобы приспособиться к изменению толщины или восполнить доступный материал по длине. Положения этих стыковых швов допускаются при проектировании, хотя ограничения доступности материалов или схема монтажа могут потребовать согласования различных или дополнительных сварных швов.Тройники, приваренные встык, могут потребоваться, если при поперечных соединениях возникают значительные нагрузки или усталость.
Стыковые швы — это сварные швы с полным или частичным проплавлением, выполненные между материалами со скосом или фаской. Стыковые швы с полным проплавлением предназначены для передачи всей прочности сечения. Как правило, эти соединения можно сваривать с одной стороны, но по мере увеличения толщины материала желательна сварка с обеих сторон, чтобы уравновесить эффекты деформации, с операцией обратной строжки и / или задней шлифовки в процессе для обеспечения целостности корень шва.Односторонние стыковые сварные швы с подкладными полосами из керамики или прочной стали обычно используются для соединения больших площадей пластин (например, стальных пластин настила) и там, где есть закрытые коробчатые секции, трубы или элементы жесткости, к которым можно получить доступ для сварки только с одного боковая сторона. Расчетная толщина горловины определяет глубину проплавления, необходимую для швов с частичным проплавлением. Обратите внимание, что соображения усталости могут ограничивать использование сварных швов с частичным проплавлением, особенно на мостах. Руководство по подготовке к сварке доступно в GN 5.01.
Следует приложить все усилия, чтобы избежать стыковой сварки приспособлений из-за затрат, связанных с подготовкой, временем сварки, более высоким уровнем квалификации сварщиков и более строгими и трудоемкими требованиями к испытаниям. Кроме того, стыковые швы имеют тенденцию иметь большие объемы наплавленного металла шва; это увеличивает эффект усадки сварного шва и приводит к более высокому уровню остаточных напряжений в соединении. Чтобы уравновесить усадку и распределить остаточное напряжение, минимизируя таким образом деформацию, необходима тщательная последовательность сварочных операций.
Иногда бывает необходимо обработать стыковые сварные швы заподлицо по причинам усталости, или для улучшения дренажа стальных балок, устойчивых к атмосферным воздействиям, или для улучшения режима испытаний. Следует избегать зачистки заподлицо только по эстетическим соображениям, потому что трудно обработать поверхность так, чтобы она соответствовала смежной поверхности после прокатки, и результат часто более визуально заметен, чем исходный сварной шов. Кроме того, шлифование представляет собой дополнительную опасность для здоровья и безопасности, которую лучше избегать по мере возможности.Правка стыковых швов до гладкой поверхности обычно не требуется для строительных стальных конструкций, поскольку обычно они не подвержены усталости.
- Пример обработанного стыкового шва с гладкой поверхностью и сливными пластинами
(изображения любезно предоставлены Mabey Bridge Ltd.)
[вверху] Угловые швы
Макрос однопроходного углового сварного шва
(Изображение любезно предоставлено Mabey Bridge Ltd.)
В большинстве сварных соединений в зданиях и мостах используются угловые швы, обычно в форме тройника. Обычно они включают концевую пластину, ребра жесткости, опорные и распорные соединения с катаными профилями или пластинчатыми балками, а также соединения стенки с фланцами на самих пластинчатых балках. Их относительно просто подготовить, сварить и испытать в обычных конфигурациях, при этом главным соображением является сборка стыков.
В S275 полная прочность сталей также развивается в угловых сварных швах и сварных швах с частичным проплавом с вышележащими угловыми швами при условии, что такие сварные швы симметричны, выполнены с использованием правильных расходных материалов и сумма сварных швов равна толщине элемента, который сварные швы стыкуются.
Размеры сварных швов должны быть указаны на чертежах проекта вместе с любыми специальными требованиями классификации усталости. BS EN ISO 22553 [1] предписывает правила использования символов для детализации сварных соединений на чертежах.
Обращается внимание на тот факт, что в традиционной практике Великобритании для определения размера углового сварного шва, как правило, используется длина ветви, но это не универсально: в европейской практике используется толщина горловины и BS EN 1993-1-8 [2] дает требования относительно размера горла, а не длины ноги.Проектировщик должен следить за тем, чтобы было ясно, какой размер указан, и чтобы все стороны были осведомлены о том, что было указано.
[вверх] Процессы
Важными факторами, которые подрядчик по изготовлению металлоконструкций следует учитывать при выборе процесса сварки, являются способность выполнять проектные требования и, с точки зрения производительности, скорость наплавки, которая может быть достигнута, а также рабочий цикл или эффективность процесса. (Эффективность — это отношение фактического времени сварки или дуги к общему времени, в течение которого сварщик или оператор занят выполнением сварочной задачи.Общее время включает настройку оборудования, очистку и проверку выполненного шва.)
Ниже описаны четыре основных процесса сварки, которые регулярно используются при производстве стальных конструкций в Великобритании. Номера процессов определены в BS EN ISO 4063 [3] . Различные варианты этих процессов были разработаны для соответствия методикам и возможностям отдельных производителей, и другие процессы также имеют место для конкретных приложений, но выходят за рамки данной статьи.
[вверху] Металлоактивная газовая сварка (MAG), процесс 135
Сварка MAG
(Изображение любезно предоставлено Kiernan Structural Steel Ltd.)
MAG-сварка сплошным проволочным электродом — это наиболее широко используемый процесс с ручным управлением для заводских производственных работ; иногда это называют полуавтоматической сваркой или сваркой CO 2 . Сплошной проволочный электрод из сплошной проволоки пропускается через устройство подачи проволоки к «пистолету», который обычно удерживает и управляет оператором. Питание подается от источника выпрямителя или инвертора по соединительным кабелям к устройству подачи проволоки и кабелю горелки; электрическое подключение к проводу осуществляется через контактный наконечник на конце пистолета.Дуга защищена защитным газом, который направляется в зону сварного шва через кожух или сопло, окружающее контактный наконечник. Защитные газы обычно представляют собой смесь аргона, диоксида углерода и, возможно, кислорода или гелия.
Хорошая производительность наплавки и рабочий цикл можно ожидать от процесса, который также можно механизировать с помощью простых моторизованных тележек. Газовая защита может быть сдувана сквозняками, что может вызвать пористость и возможные вредные металлургические изменения в металле сварного шва.Таким образом, этот процесс лучше подходит для заводского производства, хотя он используется на месте, где могут быть предусмотрены эффективные укрытия. Он также более эффективен в плоском и горизонтальном положениях; Сварные швы в других положениях наплавляются с более низкими параметрами напряжения и силы тока и более подвержены дефектам плавления.
Металлоактивная газовая сварка (МАГ), процесс 135
Металлоактивная газовая сварка (MAG), процесс 135
MAG-сварка электродом с флюсовой сердцевиной, процесс 136 представляет собой разновидность, в которой используется то же оборудование, что и MAG-сварка, за исключением того, что плавящийся проволочный электрод имеет форму трубки малого диаметра, заполненной флюсом.Преимущество использования этих проволок состоит в том, что можно использовать более высокие скорости наплавки, особенно при сварке в вертикальном положении (между двумя вертикальными поверхностями) или в верхнем положении. Наличие тонкого шлака помогает преодолевать силу тяжести и позволяет наносить сварные швы в местах с относительно высокими током и напряжением, тем самым снижая вероятность дефектов плавления. Добавки флюса также влияют на химию сварного шва и, таким образом, улучшают механические свойства соединения.
[вверху] Ручная дуговая сварка металлом (MMA), процесс 111
Этот процесс остается наиболее универсальным из всех сварочных процессов, но его использование в современной мастерской ограничено.Трансформаторы переменного тока, выпрямители постоянного тока или инверторы подают электроэнергию по кабелю на электрододержатель или клещи. Проволочный электрод с флюсовым покрытием (или «стержень») вставляется в держатель, и сварочная дуга возникает на конце электрода, когда он ударяется о заготовку. На острие электрода плавится, образуя ванну расплава, которая сплавляется с основным материалом, образуя сварной шов. Флюс также плавится, образуя защитный шлак и создавая газовый экран, предотвращающий загрязнение сварочной ванны по мере ее затвердевания.Добавки флюса и сердечник электрода используются для влияния на химический состав и механические свойства сварного шва.
Обычно используются электроды с основным покрытием, контролируемым водородом. Эти электроды необходимо хранить и обращаться с ними в соответствии с рекомендациями производителя расходных материалов, чтобы сохранить их низкие водородные характеристики. Это достигается либо путем использования сушильных шкафов и подогреваемых колчанов для хранения и обработки продукта, либо путем приобретения электродов в герметичных упаковках, специально разработанных для поддержания низкого уровня водорода.
Недостатками процесса являются относительно низкая скорость осаждения и высокий уровень отходов, связанных с непригодными для использования концевыми штырями электродов. Тем не менее, он остается основным процессом для сварки на стройплощадке и для труднодоступных мест, где громоздкое оборудование не подходит.
Ручная дуговая сварка металлом (MMA), процесс 111
Ручная дуговая сварка металлом (MMA), процесс 111
[вверх] Дуговая сварка под флюсом (SAW), процесс 121
Оперативная сварка под флюсом
(Изображение любезно предоставлено Mabey Bridge Ltd.)
Это, вероятно, наиболее широко используемый процесс для сварки угловых швов перемычки между стенкой и фланцем и стыковых сварных швов на линии толстой пластины для получения отрезков длины фланца и стенки. В процессе процесса непрерывный провод подается через контактный наконечник, где он обеспечивает электрический контакт с мощностью от выпрямителя, в зону сварки, где он изгибается и образует ванну расплава. Сварочная ванна заполняется флюсом, подаваемым из бункера. Флюс, непосредственно покрывающий расплавленную сварочную ванну, плавится, образуя шлак и защищая сварной шов во время затвердевания; излишки флюса собираются и повторно используются.По мере остывания шва шлак замерзает и отслаивается, оставляя высококачественные профильные швы.
Этот процесс по своей сути более безопасен, чем другие процессы, так как дуга полностью покрывается во время сварки, отсюда и термин дуга под флюсом. Это также означает, что требования к личной защите меньше. Высокая производительность наплавки — особенность процесса, поскольку он обычно механизируется на портальных установках, тракторах или другом специализированном оборудовании. Это позволяет контролировать параметры и дает рекомендации по точному размещению сварных швов.
Сварка под флюсом (SAW), процесс 121
Сварка под флюсом (SAW), процесс 121
[вверху] Приварка шпилек методом вытяжной дуги 783
Композитные мосты требуют приваривания соединителей со срезной шпилькой к верхнему фланцу пластинчатых или коробчатых балок и в других местах, где требуется композитное воздействие стали на бетон, например.грамм. на интегральных абатментах. В зданиях композитные балки требуют приваривания соединителей срезных шпилек к элементам либо непосредственно к верхнему фланцу, либо чаще через постоянный настил из оцинкованной стали на композитных полах, где верхний фланец балки остается неокрашенным.
Приварка шпильки к балке моста
(Изображение любезно предоставлено Mabey Bridge Ltd.)Приварка шпилек через настил
(Изображение любезно предоставлено Structural Metal Decks Ltd.)
Метод приварки шпилек известен как процесс с натянутой дугой, и требуется специальное оборудование в виде мощного выпрямителя и специального пистолета. Шпильки загружаются в пистолет, и при электрическом контакте с изделием концы с наконечниками изгибаются и плавятся. Продолжительность дуги рассчитана так, чтобы между концом стержня и основным материалом установилось расплавленное состояние. В нужный момент пистолет погружает шпильку в сварочную ванну.Керамическая манжета окружает шпильку для защиты и поддержки сварочной ванны, стабилизации дуги и формования смещенной сварочной ванны для формирования сварной манжеты. Когда сварной шов затвердевает, обойма отслаивается. У удовлетворительных сварных швов обычно есть правильная, яркая и чистая втулка, полностью охватывающая шпильку.
Приварка шпилек методом вытяжной дуги 783
[вверху] Спецификации процедуры сварки
Чертежи детализируют конструктивную форму, выбор материала и указывают сварные соединения.Подрядчик по изготовлению металлоконструкций выбирает методы сварки каждой конфигурации стыка, обеспечивающие требуемые характеристики. Прочность, вязкость разрушения, пластичность и усталость являются важными металлургическими и механическими свойствами, которые необходимо учитывать. Тип соединения, положение сварки, производительность и требования к ресурсам влияют на выбор подходящего процесса сварки.
Выбранный метод представлен в спецификации процедуры сварки (WPS), в которой подробно описывается информация, необходимая для инструктирования и руководства сварщиками для обеспечения повторяемости характеристик для каждой конфигурации соединения.Пример формата WPS показан в Приложении A стандарта BS EN ISO 15609-1 [4] . Подрядчики по изготовлению металлоконструкций могут иметь свой собственный корпоративный шаблон, но все они включают важную информацию, позволяющую передать сварщику надлежащие инструкции.
Необходимо подкрепить WPS свидетельством удовлетворительных испытаний процедуры в виде протокола аттестации процедуры сварки (WPQR), подготовленного в соответствии с BS EN ISO 15614-1 [5] . Введение этого стандарта гласит, что испытания процедуры сварки, проведенные в соответствии с прежними национальными стандартами и спецификациями, не аннулируются при условии их технической эквивалентности; Для этого могут потребоваться дополнительные тесты.Основные подрядчики по изготовлению металлоконструкций в Великобритании прошли предварительную квалификацию сварочных работ, позволяющих производить удовлетворительные сварные швы в большинстве конфигураций стыков, которые могут встретиться в сталелитейном строительстве и в мостовой промышленности.
В случаях, когда данные предыдущих испытаний не имеют отношения к делу, необходимо провести испытание процедуры сварки, чтобы установить и подтвердить пригодность предлагаемого WPS.
Руководство по стандартным спецификациям процедуры сварки для стальных конструкций доступно в публикации BCSA No.58/18.
[вверх] Процедура испытаний
BS EN ISO 15614-1 [5] описывает условия проведения испытаний процедуры сварки и пределы применимости в пределах квалификационных диапазонов, указанных в стандарте. Координатор сварки подготавливает предварительную спецификацию процедуры сварки (pWPS), которая является первоначальным предложением для проведения испытания процедуры. Для каждой конфигурации стыка, будь то стыковой или угловой шов, учитывается марка и толщина материала, а также ожидаемые допуски посадки, которые могут быть достигнуты на практике.Выбор процесса определяется методом сборки, положением сварки и тем, является ли механизация жизнеспособным предложением для повышения производительности и обеспечения постоянного качества сварки. Размеры подготовки швов зависят от выбора процесса, любых ограничений доступа и толщины материала.
Расходные материалы выбираются из соображений совместимости с марками материалов и достижения указанных механических свойств, в первую очередь с точки зрения прочности и ударной вязкости. Для сталей марки S355 и выше используются продукты с водородным контролем.
Риск водородного растрескивания, пластинчатого разрыва, растрескивания при затвердевании или любой другой потенциальной проблемы оценивается не только с целью проведения испытания, но и для предполагаемого применения процедуры сварки в проекте. Соответствующие меры, такие как введение предварительного или последующего нагрева, включены в pWPS.
Контроль искажений обеспечивается правильной последовательностью сварки. При необходимости вводятся обратная строжка и / или обратное шлифование для достижения целостности корневого шва.
Приведены диапазоны сварочного напряжения, тока и скорости для определения оптимальных условий сварки.
Допустимые диапазоны групп материалов, толщины и типа соединения в пределах спецификации тщательно рассматриваются, чтобы максимально использовать pWPS. Подготавливают испытательные пластины достаточного размера для извлечения образцов для механических испытаний, включая образцы для любых дополнительных испытаний, указанных или необходимых для повышения применимости процедуры.
Пластины и pWPS предъявляются сварщику; испытание проводится в присутствии эксперта (обычно из независимого проверяющего органа), и ведется запись фактических параметров сварки вместе с любыми необходимыми изменениями процедуры.
Завершенные испытания передаются независимому эксперту для визуального осмотра и неразрушающего контроля в соответствии с таблицей 1 Стандарта. Удовлетворительные испытательные пластины затем отправляются на разрушающий контроль, опять же в соответствии с таблицей 1. Неразрушающие методы контроля обычно включают ультразвуковой контроль для объемного контроля и контроль магнитных частиц для выявления дефектов поверхности.
Пример испытательного образца процедуры сварки
(Изображение любезно предоставлено Mabey Bridge Ltd.)
Существует ряд дополнительных стандартов, детализирующих подготовку, обработку и испытания всех типов образцов для разрушающих испытаний. Обычно специализированные лаборатории организуют подготовку образцов для испытаний и проводят фактические механические испытания и составление отчетов. Типичные образцы для стыкового сварного шва пластины включают испытания на поперечное растяжение, испытания на поперечный изгиб, испытания на удар и образец для макроэкспертизы, на котором проводится испытание на твердость.Для испытаний на удар минимальные требования к поглощению энергии и температура испытания обычно такие же, как и для основного материала в соединении. Целесообразно проверить все сварочные процедуры до предела возможного применения, чтобы избежать повторения подобных испытаний в будущем.
Завершенные результаты испытаний заносятся в протокол аттестации процедуры сварки (WPQR), утверждаемый экспертом. Типичный формат показан в Приложении B стандарта BS EN ISO 15614-1 [5] .
Существует дополнительное общее требование, касающееся испытаний процедуры сварки, согласно которому в случаях, когда грунтовки краски должны быть нанесены на работу до изготовления, они наносятся на образец материала, используемого для испытаний. На практике требуется тщательный контроль толщины краски, чтобы избежать дефектов сварки.
BS EN ISO 14555 [6] описывает метод испытаний для соединителей шпилек, приваренных дуговой сваркой. Стандарт включает требования к испытаниям, необходимым для подтверждения целостности сварных швов шпилек, а также устанавливает требования к производственным испытаниям для контроля приваривания шпилек в процессе.Допускается также квалификация, основанная на предыдущем опыте, и большинство подрядчиков по производству стальных конструкций могут предоставить доказательства, подтверждающие это.
Дополнительное руководство по испытаниям процедуры сварки доступно в GN 4.02.
[вверх] Водородный крекинг
Растрескивание может привести к хрупкому разрушению соединения с потенциально катастрофическими последствиями. Водородное (или холодное) растрескивание может происходить в области основного металла, прилегающей к границе плавления сварного шва, известной как зона термического влияния (HAZ).Разрушение металла сварного шва также может быть вызвано определенными условиями. Механизмы, вызывающие отказ, сложны и подробно описаны в специальных текстах.
Рекомендуемые методы предотвращения растрескивания водородом / HAZ описаны в BS EN 1011-2 [7] , приложение C. Эти методы определяют уровень предварительного нагрева для изменения скорости охлаждения, что дает время водороду для миграции на поверхность. и ускользнуть (особенно если поддерживается в виде пост-нагревания после завершения соединения) вместо того, чтобы застревать в жестких, напряженных зонах.Предварительный нагрев не препятствует образованию микроструктур, подверженных образованию трещин; он просто снижает один из факторов, водород, так что растрескивания не происходит. Предварительный нагрев также снижает термический шок.
Подкладки предварительного нагрева
(Изображение предоставлено Mabey Bridge Ltd.)
Одним из параметров, необходимых для расчета предварительного нагрева, является погонная энергия. Заметным изменением в стандарте является отказ от термина «энергия дуги» в пользу тепловложения для описания энергии, вводимой в сварной шов на единицу длины прогона.Расчет подводимого тепла основан на сварочном напряжении, токе и скорости движения и включает коэффициент теплового КПД; формула подробно описана в BS EN 1011-1 [8] .
Высокая устойчивость и повышенные значения углеродного эквивалента, связанные с более толстыми листами и более высокими марками стали, могут потребовать более строгого контроля процедур. Опытные подрядчики по изготовлению металлоконструкций могут выполнить эту дополнительную операцию и соответственно учесть ее.
BS EN 1011-2 [7] подтверждает, что наиболее эффективной гарантией предотвращения водородного растрескивания является снижение поступления водорода в металл шва из сварочных материалов.Процессы с изначально низким водородным потенциалом эффективны как часть стратегии, так же как и принятие строгих процедур хранения и обращения с электродами с водородным контролем. Данные и рекомендации поставщиков расходных материалов служат руководством для обеспечения минимально возможных уровней водорода для типа продукта, выбранного в процедуре.
Дополнительные информативные приложения к BS EN 1011-2 [7] описывают влияние условий сварки на ударную вязкость и твердость в зоне термического влияния и дают полезные советы по предотвращению растрескивания при затвердевании и разрыва пластин.
Дополнительное руководство по крекингу водородом / HAZ доступно в GN 6.04.
[вверх] Квалификация сварщика
Квалифицированный сварщик
(Изображение любезно предоставлено Mabey Bridge Ltd.)
BS EN 1090-2 [9] требует, чтобы сварщики имели квалификацию в соответствии с BS EN ISO 9606-1 [10] . Этот стандарт предписывает испытания для аттестации сварщиков в зависимости от процесса, расходных материалов, типа соединения, положения сварки и материала.Сварщики, прошедшие успешные испытания процедуры, автоматически получают одобрение в пределах квалификационных диапазонов, установленных стандартом. Сварщики должны быть аттестованы в соответствии с BS EN ISO 14732 [11] , когда сварка полностью механизирована или автоматизирована. В этом стандарте особое внимание уделяется проверке способности оператора настраивать и регулировать оборудование до и во время сварки.
Квалификация сварщика ограничена по времени и требует подтверждения действительности в зависимости от продолжительности работы, участия в работе соответствующего технического характера и удовлетворительной работы.Продление квалификации сварщика зависит от зарегистрированных подтверждающих свидетельств, демонстрирующих продолжающуюся удовлетворительную работу в пределах исходного диапазона испытаний, и доказательства должны включать либо объемные разрушающие испытания, либо разрушающие испытания. Успех всех сварочных операций зависит от персонала, имеющего соответствующую подготовку и регулярного контроля компетентности посредством инспекций и испытаний.
[вверх] Контроль и испытания
BS EN 1090-2 [9] устанавливает объем проверки до, во время и после сварки и дает критерии приемки, связанные с классом исполнения.Большинство испытаний являются неразрушающими; Разрушающие испытания проводятся только на отводных плитах.
[вверх] Неразрушающий контроль
Магнитный контроль частиц (MPI) сварного шва
(Изображение любезно предоставлено Mabey Bridge Ltd.)
Неразрушающий контроль проводится в соответствии с принципами BS EN ISO 17635 [12] . Для стальных конструкций основными методами являются визуальный осмотр после сварки (см. GN 6.06), магнитопорошковый контроль (обычно сокращенно MPI или MT) для поверхностного контроля сварных швов (см. GN 6.02) и ультразвуковой контроль (UT) для подповерхностного контроля сварных швов (см. GN 6.03). Радиографические испытания также упоминаются в BS EN 1090-2 [9] . Радиография требует строгого контроля за здоровьем и безопасностью; это относительно медленно и требует специального оборудования. Использование этого метода в стальных конструкциях снизилось по сравнению с более безопасным и портативным оборудованием, связанным с UT.Безопасные запретные зоны требуются на работах и на месте во время проведения рентгенографии. Однако рентгенографию можно использовать для уточнения природы, размеров или степени множественных внутренних дефектов, обнаруженных ультразвуком.
Технические специалисты с признанной подготовкой и квалификацией в соответствии с BS EN ISO 9712 [13] требуются для всех методов неразрушающего контроля.
BS EN 1090-2 [9] требует, чтобы все сварные швы подвергались визуальному контролю по всей их длине.С практической точки зрения сварные швы следует визуально осматривать сразу после сварки, чтобы гарантировать своевременное устранение очевидных дефектов поверхности.
Дальнейшие требования к неразрушающему контролю основаны на эксплуатационных методах и требуют более строгого исследования первых пяти соединений новых технических требований к процедуре сварки, чтобы установить, что процедура способна производить сварные швы соответствующего качества при внедрении в производство. Затем указываются дополнительные неразрушающие испытания, основанные на типах соединений, а не на конкретных критических соединениях.Цель состоит в том, чтобы опробовать различные сварные швы в зависимости от типа соединения, марки материала, сварочного оборудования и работы сварщиков и, таким образом, поддерживать общий мониторинг производительности.
Если указано частичное или процентное обследование, руководство по выбору продолжительности испытания дано в BS EN ISO 17635 [12] ; при обнаружении недопустимых разрывов площадь исследования соответственно увеличивается.
BS EN 1090-2 [9] также включает в таблицу минимальное время выдержки перед дополнительным неразрушающим контролем в зависимости от размера сварного шва, подводимой теплоты и марки материала.
Признавая, что там, где требования к усталостной прочности более обременительны и требуется более строгая проверка, BS EN 1090-2 [9] действительно предусматривает спецификацию выполнения проекта для определения конкретных соединений для более высокого уровня проверки вместе с объемом и метод тестирования.
Для класса EXC3 критерием приемлемости дефектов сварного шва является уровень качества B стандарта BS EN ISO 5817 [14] . Там, где необходимо достичь повышенного уровня качества для удовлетворения конкретных требований к усталостной прочности, BS EN 1090-2 [9] дает дополнительные критерии приемлемости с точки зрения категории деталей в BS EN 1993-1-9 [15] для расположения сварного шва.
Как правило, дополнительные критерии приемки практически не достижимы при обычном производстве. Стандартные испытания процедуры сварки и квалификационные испытания сварщика не оцениваются по требованиям этого уровня. Там, где необходимо достичь такого уровня качества, требования должны быть сосредоточены на соответствующих деталях соединения, чтобы подрядчик имел возможность подготовить спецификации процедуры сварки, квалифицировать сварщиков и разработать соответствующие методы контроля и испытаний.
Неразрушающий контроль
[вверх] Разрушающий контроль
В стандарте BS EN 1090-2 [9] нет требований о проведении разрушающих испытаний поперечных соединений на растянутых фланцах. Тем не менее, объем для определения конкретных соединений для проверки позволит в спецификации проекта испытать, например, образцы от «стекающих» пластин, прикрепленных к встроенным стыковым сварным швам. Дополнительно производственные испытания могут быть указаны для: марок стали выше S460; угловые швы, в которых используются характеристики глубокого проплавления сварочного процесса; для мостовидных ортотропных настилов, где требуется макросъемка для проверки проплавления сварного шва; и на соединениях ребер жесткости с соединительными пластинами.
[вверх] Производственные испытания приварки шпилек
Испытание на изгиб приварной шпильки
(Изображение любезно предоставлено Mabey Bridge Ltd.)
Сварные шпильки для соединителей, работающих на сдвиг, исследуются и испытываются в соответствии с BS EN ISO 14555 [6] . В стандарте подчеркивается необходимость контроля процесса до, во время и после сварки. Предпроизводственные испытания используются для подтверждения процедуры сварки и, в зависимости от области применения, включают испытания на изгиб, испытания на растяжение, испытания на крутящий момент, макросъемку и радиографическое обследование.
Производственные испытания сварных швов также необходимы для приварки шпилек с дугой протяжки. Они должны выполняться производителем до начала сварочных работ на конструкции или группе аналогичных конструкций и / или после определенного количества сварных швов. Каждое испытание должно состоять как минимум из 10 сварных шпилек и быть испытано / оценено в соответствии с требованиями BS EN ISO 14555 [6] . Количество необходимых тестов должно быть указано в спецификации контракта.
[вверх] Качество сварки
Влияние дефектов на характеристики сварных соединений зависит от приложенной нагрузки и свойств материала.Эффект также может зависеть от точного расположения и ориентации дефекта, а также от таких факторов, как рабочая среда и температура. Основное влияние дефектов сварного шва на эксплуатационные характеристики стальных конструкций заключается в повышении риска разрушения из-за усталости или хрупкого разрушения.
Типы дефектов сварки можно разделить на одну из нескольких общих рубрик:
- Трещины.
- Плоские дефекты, кроме трещин, например непробиваемость, отсутствие плавления.
- Включения шлака.
- Пористость, поры.
- Поднутрения или дефекты профиля.
Трещины или плоские дефекты, проникающие на поверхность, потенциально являются наиболее серьезными. Включения вкрапленного шлака и пористость вряд ли станут причиной разрушения, если только они не будут чрезмерными. Подрезание обычно не является серьезной проблемой, если не существует значительных растягивающих напряжений поперек стыка.
Путем выбора класса исполнения в BS EN 1090-2 [9] устанавливаются критерии приемки, при превышении которых дефект считается дефектом.
Если дефекты обнаружены в результате осмотра и испытаний во время производства, вероятно, потребуется обработка после сварки (см. GN 5.02) или другие меры по исправлению положения, хотя во многих случаях конкретный дефект может быть оценен по концепции « пригодность для цели ». Такое принятие зависит от фактических уровней напряжения и значимости усталости на месте. Это вопрос для быстрой консультации между подрядчиком по изготовлению металлоконструкций и проектировщиком, поскольку, если это приемлемо, можно избежать дорогостоящего ремонта (и возможности появления дополнительных дефектов или деформации).
Руководство по контролю качества сварных швов и контролю сварных швов доступно в BCSA № 54/12 и GN 6.01.
[вверх] Список литературы
- ↑ BS EN ISO 22553: 2019, Сварка и родственные процессы. Символическое изображение на чертежах. Сварные соединения. BSI.
- ↑ BS EN 1993-1-8: 2005, Еврокод 3. Проектирование стальных конструкций. Дизайн стыков, BSI
- ↑ BS EN ISO 4063: 2010, Сварка и родственные процессы. Номенклатура процессов и ссылочные номера, BSI
- ↑ BS EN ISO 15609-1: 2019, Технические требования и квалификация процедур сварки металлических материалов.Спецификация процедуры сварки. Дуговая сварка, BSI
- ↑ 5,0 5,1 5,2 BS EN ISO 15614-1: 2017 + A1: 2019, Технические требования и аттестация процедур сварки металлических материалов. Проверка процедуры сварки. Дуговая и газовая сварка сталей и дуговая сварка никеля и никелевых сплавов, BSI
- ↑ 6,0 6,1 6,2 BS EN ISO 14555: 2017, Сварка. Дуговая сварка металлических материалов, BSI
- ↑ 7.0 7,1 7,2 BS EN 1011-2: 2001, Сварка. Рекомендации по сварке металлических материалов. Дуговая сварка ферритных сталей, BSI
- ↑ BS EN 1011-1: 2009, Сварка. Рекомендации по сварке металлических материалов. Общее руководство по дуговой сварке, BSI
- ↑ 9,0 9,1 9,2 9,3 9,4 9,5 9,6 9,7 9,8 BS EN 1090-2: 2018, Изготовление металлоконструкций и алюминиевых конструкций.Технические требования к стальным конструкциям, BSI
- ↑ BS EN ISO 9606-1: 2017 Квалификационные испытания сварщиков. Сварка плавлением. Стали, BSI
- ↑ BS EN ISO 14732: 2013. Сварочный персонал. Квалификационные испытания сварщиков и наладчиков механизированной и автоматической сварки металлических материалов BSI
- ↑ 12,0 12,1 BS EN ISO 17635: 2016, Неразрушающий контроль сварных швов. Общие правила для металлических материалов, BSI
- ↑ BS EN ISO 9712: 2012.Неразрушающий контроль. Квалификация и аттестация персонала по неразрушающему контролю, BSI
- ↑ BS EN ISO 5817: 2014, Сварка. Соединения, сваренные плавлением стали, никеля, титана и их сплавов (за исключением лучевой сварки). Уровни качества для выявления недостатков, BSI
- ↑ BS EN 1993-1-9: 2005, Еврокод 3. Проектирование стальных конструкций. Усталость, BSI
[вверх] Ресурсы
- Стальные здания, 2003 г. (Публикация № 35/03), BCSA
- Стальные мосты: практический подход к проектированию для эффективного изготовления и строительства, 2010 г. (Публикация №51/10), BCSA
- Национальная спецификация на стальные конструкции (7-е издание), 2020 г. (Публикация № 62/20), BCSA
- Типовые спецификации процедуры сварки металлоконструкций — Второе издание, 2018 г. (Публикация № 58/18), BCSA
- Высокопрочные стали для применения в конструкциях: Руководство по изготовлению и сварке, 2020 г. (Публикация № 62/20), BCSA
- Руководство по контролю сварных швов металлоконструкций, 2012 г. (Публикация № 54/12), BCSA
- Хенди, К.Р.; Ильес, округ Колумбия (2015) Steel Bridge Group: Рекомендации по передовой практике в строительстве стальных мостов (6-й выпуск). (P185). SCI
[вверх] Дополнительная литература
- Руководство проектировщика стальных конструкций (7-е издание), 2011 г., глава 26 — Сварные швы и проектирование для сварки, Институт стальных конструкций.
[вверху] См. Также
Целлюлит: причины, лечение и профилактика
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.
Краткие сведения о целлюлите
Обычно он поражает ягодицы и бедра, но может возникать и в других областях.
- От 80 до 90 процентов женщин, вероятно, страдают от целлюлита.
- Целлюлит также известен как кожа апельсиновой корки из-за его текстуры.
- Доступны многочисленные методы лечения, но эффект в основном временный.
- Диета с низким содержанием жиров, отказ от курения и активный образ жизни могут помочь снизить частоту возникновения целлюлита.
Целлюлит — это термин, обозначающий образование комков и ямок на коже.
Распространенные названия целлюлита — апельсиновая корка, творожная кожица, повреждение от града и феномен матраса.
Целлюлит может поражать как мужчин, так и женщин, но чаще встречается у женщин из-за различного распределения жира, мышц и соединительной ткани.
От 80 до 90 процентов женщин могут испытывать целлюлит в какой-то момент своей жизни.
Уровни целлюлита
Шкала степени тяжести целлюлита, опубликованная в 2009 году, оценивает состояние по трем классам:
Степень 1 или легкая: имеется вид «апельсиновой корки» с 1–4 поверхностными углублениями и слегка «драпированный» или дряблый вид кожи.
Степень 2 или средняя: имеется от пяти до девяти углублений средней глубины, «творожный» вид, кожа умеренно драпирована.
Степень 3 или тяжелая: Имеется вид «матраса» с 10 или более глубокими углублениями, а кожа сильно драпируется.
Точная причина целлюлита неизвестна, но, по-видимому, он является результатом взаимодействия между соединительной тканью дерматологического слоя, который находится под поверхностью кожи, и слоем жира, который находится непосредственно под ней.
У женщин жировые клетки и соединительная ткань в этом слое расположены вертикально.
Если жировые клетки выступают в слой кожи, это создает видимость целлюлита.
У мужчин ткань имеет крестообразную структуру, что может объяснить, почему у них меньше вероятность возникновения целлюлита, чем у женщин.
Некоторые другие факторы, по-видимому, связаны с шансом возникновения целлюлита.
Гормональные факторы и возраст
Гормоны, вероятно, играют важную роль в развитии целлюлита. Эстроген, инсулин, норадреналин, гормоны щитовидной железы и пролактин являются частью процесса производства целлюлита.
Одна из теорий состоит в том, что по мере того, как эстроген у женщин уменьшается по мере приближения к менопаузе, кровоток в соединительной ткани под кожей также уменьшается.
Более низкая циркуляция означает меньшее количество кислорода в этой области, что приводит к снижению выработки коллагена. Жировые клетки также увеличиваются по мере падения уровня эстрогена.
Сочетание этих факторов делает жировые отложения более заметными. Когда жир под кожей выступает через ослабленную соединительную ткань, возникает знакомый эффект ямочки.
Возраст также приводит к тому, что кожа становится менее эластичной, тонкой и более склонной к обвисанию. Это увеличивает вероятность развития целлюлита.
Генетические факторы
Определенные гены необходимы для развития целлюлита.Генетические факторы могут быть связаны со скоростью метаболизма человека, распределением жира под кожей, этнической принадлежностью и уровнем кровообращения. Это может повлиять на вероятность развития целлюлита.
Факторы питания и образа жизни
Целлюлит не вызывается «токсинами», хотя здоровый образ жизни может помочь снизить риск.
Люди, которые едят слишком много жиров, углеводов, соли и слишком мало клетчатки, могут иметь большее количество целлюлита.
Это может также быть более распространенным среди курильщиков, тех, кто не занимается спортом, и тех, кто сидит или стоит в одном положении в течение длительных периодов времени.
Ношение нижнего белья с плотной резинкой на ягодицах может ограничивать кровоток и способствовать образованию целлюлита.
Целлюлит чаще встречается у людей с избыточным жиром, но у стройных и подтянутых людей он тоже может быть. Это чаще случается после 25 лет, но может затронуть и более молодых людей, в том числе подростков.
Было предложено несколько методов лечения целлюлита, но ни один из них еще не подтвержден научными исследованиями.
Американская академия дерматологии (AAD) рассмотрела ряд методов, которые могут быть успешными в уменьшении проявления целлюлита за счет разрушения полос соединительной ткани под поверхностью кожи.
Акустическая волновая терапия использует портативное устройство для передачи звуковых волн. Это может сработать, но может потребоваться несколько сеансов.
Лазерное лечение может улучшить внешний вид целлюлита на год и более. Он включает введение под кожу очень маленького лазерного зонда.
Затем включается лазер, разрушающий ткань. Это также может сделать кожу более толстой за счет увеличения выработки коллагена. Утолщенная кожа может уменьшить проявление целлюлита внизу.
При подрезе дерматолог вводит иглу под кожу, чтобы разорвать связки соединительной ткани. Результаты могут длиться 2 года и более, сообщает AAD.
Точное высвобождение ткани с помощью вакуума разрезает ленты с помощью устройства с небольшими лезвиями.По мере того, как он разрезает соединительные связки, ткань под ними перемещается вверх, заполняя пространство под кожей, устраняя появление целлюлита. Это может длиться 3 года, но данные об успехе ограничены.
Карбокситерапия включает введение под кожу углекислого газа. Побочные эффекты включают синяки и дискомфорт после процедуры, но иногда целлюлит может исчезнуть.
Endermologie включает глубокий массаж с помощью вакуумного устройства, которое приподнимает кожу.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило его как безопасное, но есть мало доказательств того, что он работает, сообщает AAD.
Процедура по уменьшению целлюлита Ionithermie включает покрытие пораженного участка специальной грязью или глиной, а затем обертывание его пластиком перед подачей электрического тока. Его эффективность не доказана.
Радиотерапия направлена на уменьшение целлюлита путем его нагревания, но любые результаты кратковременны.
Лазерная липосакция удаляет небольшое количество жира, но это может усугубить ямочки.Исследования еще не показали, что он помогает уменьшить целлюлит.
Ультразвуковая липоскульптура нацелена на уничтожение жира, но, опять же, нет исследований, чтобы показать, что это работает.
Методы, которые не рекомендует AAD, включают криолиполиз, который замораживает жир, мезотерапию, которая включает инъекции смеси веществ под кожу.
Лекарства и кремы
Были предложены некоторые лекарства и кремы, потому что они действуют на жировые ткани.
Кофеин обезвоживает клетки, делая их менее заметными.Это нужно применять ежедневно. В Интернете можно приобрести различные кремы с кофеином от целлюлита.
Ретинол может уменьшить проявление целлюлита за счет утолщения кожи. Чтобы увидеть результаты, необходимо использовать по крайней мере 6 месяцев. Важно сначала попробовать патч-тест, потому что некоторые люди испытали побочные эффекты, такие как учащенное сердцебиение. Лечение ретинолом можно купить в Интернете.
Некоторые исследователи предложили использовать лекарства, которые могут улучшить клеточный метаболизм и кровообращение, но они не были протестированы и не доказали свою эффективность.
Альтернативные решения
Альтернативные или дополнительные методы лечения включают кофеин, экстракт виноградных косточек или гинкго билоба. Эти агенты применялись местно, перорально и в виде инъекций, но ни один из них не оказался эффективным.
Некоторые люди носят компрессионную одежду, чтобы уменьшить проявление целлюлита. Эти предметы одежды пытаются сжимать артерии и увеличивать кровоток и лимфоток, чтобы уменьшить видимый целлюлит. Компрессионные чулки и другую одежду можно приобрести в Интернете.
Липосакция и диета не устраняют целлюлит, потому что не влияют на структуру соединительной ткани.
Однако сокращение потребления жира будет означать, что меньше жира будет проталкиваться через ткани. Таким образом, здоровая, сбалансированная диета и физические упражнения могут уменьшить проявление целлюлита.
Обзор различных исследований эффективности различных методов в 2015 году показал, что либо процедуры не работали, либо методология исследования была несовершенной.
По этой причине к любым обещаниям избавиться от целлюлита следует подходить с осторожностью.
Фитинг для стыковой сварки (стыковой сварки) — колено — переходник
Что такое фитинг для стыковой сварки (стыковой сварки)?
Фитинг под сварку встык — это свариваемый трубный фитинг, который позволяет изменять направление потока, отводить, уменьшать размер трубы или присоединять дополнительное оборудование. Фитинги из кованой стали под сварку встык производятся в соответствии с ANSI / ASME B16.9.
Фитинги для стыковой сварки доступны в виде колен, тройников, заглушек, переходников и выходов (olets).Эти фитинги являются наиболее распространенным типом сварных трубных фитингов и определяются номинальным размером трубы и спецификацией труб. Фитинги для стыковой сварки используют бесшовные или сварные трубы в качестве исходного материала и формируются (с помощью нескольких процессов), чтобы получить форму колен, тройников, переходников и т. Д. Так же, как труба продается из Списка 10 по Списку 160, фитинги для стыковой сварки продаются так же. Сварные фитинги под приварку встык чаще используются из нержавеющей стали из-за их стоимости. Фитинги Sch 10 также более распространены в фитингах из нержавеющей стали под сварку встык.
Обычными материалами для фитингов под сварку встык являются A234 WPB (также доступны A и C), углеродистая сталь с высоким пределом текучести, нержавеющая сталь 304 и 316 и никелевые сплавы.
Размеры фитингов для стыковой сварки
Просмотрите нашу большую коллекцию фитингов для труб из углеродистой стали и нержавеющей стали под сварку встык по мгновенным ценам онлайн!
Видео ниже дает краткий обзор фитингов для стыковой сварки труб.
* см. Стенограмму видео в конце страницы
Фитинги под сварку встык состоят из колена с длинным радиусом, концентрического переходника, эксцентрикового переходника и тройника.Они являются важной частью промышленных трубопроводных систем для изменения направления, ответвления или механического присоединения оборудования к системе. Фитинги под приварку продаются с номинальными размерами труб с указанным графиком труб. Размеры и допуски фитингов BW определены в соответствии со стандартом ASME B16.9.
Фитинги для стыковой сварки также называются фитингами для сварных труб. Эти сварные фитинги из углеродистой и нержавеющей стали обладают многими преимуществами по сравнению с резьбовыми и приварными фитингами. Последние доступны только с номинальным размером до 4 дюймов, тогда как фитинги под сварку встык доступны в размерах от ½ до 72 дюймов.Некоторые из преимуществ фитингов под сварку встык:
Типы фитингов для стыковой сварки труб
Сварные фитинги из углеродистой и нержавеющей стали представляют собой соединительные элементы, которые делают возможным монтаж клапанов, труб и оборудования на трубопроводной системе. Сварные фитинги дополняют фланцы труб в любой трубопроводной системе и позволяют;
- Изменение направления потока в системе трубопроводов
- Соединение или соединение труб и оборудования
- Обеспечение ответвлений, подъездов и отводов для вспомогательного оборудования
Типичный пример использования сварных фитингов — труба, уменьшенная с помощью концентрического переходника, приваренная к фланцу приварной шейки и подсоединенная к оборудованию.На рисунке ниже представлена полная коллекция фитингов, приваренных встык
.Коллекция фитингов для стыковой сварки
LR 90 Колено: Фитинги, меняющие направление в системе трубопроводов, называются коленами. Изменение направления указывается в градусах, например, 45 или 90. Колено с длинным радиусом 90 градусов имеет центральную линию на расстоянии 1,5 x NPS от конца колена. Колено 3R имеет центральную линию на расстоянии 3 x NPS от конца колена.
LR 45 Колено: Колено 45 градусов с большим радиусом изменяет направление на 45 градусов.
SR90 Колено: Колено с коротким радиусом 90 градусов такое же, как LR90, за исключением того, что расстояние между концом колена и центральной линией составляет 1 x NPS.
LR Изгиб на 180 градусов: Большой радиус изгиба на 180 градусов позволяет полностью изменить направление потока. Расстояние между концом колена и центральной линией составляет 3 x NPS.
SR Изгиб на 180 градусов: Короткий радиус изгиба на 180 градусов позволяет полностью изменить направление потока, но при более крутом повороте. Расстояние между концом колена и центральной линией составляет 1 x NPS.
Тройник: Труба под приварку Тройник обеспечивает ответвление на 90 градусов от напорной трубы. Это позволяет подключать к трубе вспомогательное оборудование. С двух сторон к трубе приваривают тройник, оставляя ответвление открытым для ответвления.
Переходной тройник: Переходной тройник под сварку встык имеет ответвление, которое меньше основного участка. Это позволяет выполнить ответвление на меньшую трубу оборудования от основного участка.
Концентрический переходник: Концентрический переходник также называется сварной концентрической муфтой.Он позволяет соединять большую трубу с меньшей трубой с помощью сварки. Концентрический переходник обеспечивает сварное соединение двух труб с одинаковой центральной линией.
Эксцентриковый переходник: Эксцентриковый переходник также называется сварной эксцентриковой муфтой. Это позволяет приваривать большую трубу к трубе меньшего размера со смещенной центральной линией. Смещение центральной линии эксцентрикового редуктора составляет; Смещение = 1/2 x (наибольший ID — наименьший ID)
Сварочная бобышка: Сварочная бобышка, также называемая сварочным патрубком, представляет собой способ соединения сварного соединения, которое имеет контур внизу, чтобы соответствовать контуру трубы.Таким образом, один конец сварочного патрубка приваривается к трубе, а другой конец открыт для приваривания к любой другой трубе или оборудованию. Сварочный патрубок требует указания размера выпускного отверстия и «размера участка» трубы, чтобы контур соответствовал контуру трубы. Размер сварочного патрубка всегда будет меньше размера участка, например, сварочный патрубок 1/2 «можно использовать на трубе (размер участка) 1/2» и больше.
Приварной конец патрубка: Концы патрубка используются с фланцем, соединенным внахлест, который приваривается к трубе.
Фитинг для стыковой сварки со скосом
Все сварные фитинги имеют скошенные концы для облегчения сварки. Этот скос в большинстве случаев позволяет выполнить сварной шов с полным проплавлением. Есть два типа фаски;
Обычная фаска и составная фаска.
Спецификации и стандарты на фитинги для стыковой сварки
Сварные фитинги изготавливаются в соответствии со спецификацией ASME B16.9. Стандарт ASME B16.9 распространяется на сварочные фитинги из кованой стали заводского изготовления размером от 1/2 до 48 дюймов.Однако этот стандарт не распространяется на фитинги для стыковой сварки под низким давлением, устойчивые к коррозии. См. MSS SP-43, Кованые фитинги из нержавеющей стали для стыковой сварки.
Общие материалы для сварных фитингов
Сварной фитинг из углеродистой стали:A234 WPB — это наиболее распространенный материал, используемый для изготовления фитингов из углеродистой стали, сваренных встык.
ASTM A234 WPB — это стандартная спецификация для трубопроводных фитингов из кованой углеродистой и легированной стали для работы при умеренных и высоких температурах.
Технические характеристики
ASTM: A234 WPB
ASME: B16.9, B.11
NACE: MRO175
MSS: SP-83, SP-95
Химический состав%
Марка | К | млн | п. | S | Si | Кр | Пн | Ni | Cu | Прочие |
– | – | – | макс | макс | – | – | – | – | – | – |
WPB | 0.3 | 0,29–1,06 | 0,05 | 0,058 | 0,1 | 0,4 | 0,15 | 0,4 | 0,4 | В 0,08 |
(1,2,3,4,5) | макс | – | – | – | мин. | макс | макс | макс | макс | макс |
- Фитинги из прутка или пластины могут иметь 0.35 макс углерода.
- Фитинги, изготовленные из поковок, могут содержать не более 0,35 углерода и не более 0,35 кремния без мин.
- Для каждого уменьшения на 0,01% ниже указанного максимума углерода будет разрешено увеличение на 0,06% марганца сверх указанного максимума, но не более 1,35%.
- Сумма меди, никеля, ниобия и молибдена не должна превышать 1,00%.
- Сумма ниобия и молибдена не должна превышать 0,32%.
Фитинги для стыковой сварки нержавеющей стали:
Фитинги из нержавеющей стали под приварку доступны марок 316 и 304.
304 / 304L (UNS S30400 / S30403)
Химический состав%
К | Кр | млн | Ni | п. | S | Si |
МАКС | – | МАКС | – | МАКС | МАКС | МАКС |
0.035 | 18,0–20,0 | 2,00 | 8,0-13,0 | 0,045 | 0,030 | 1,00 |
Требования к растяжению
Предел прочности при растяжении: (KSI) = 60
Предел текучести: (KSI) = 35
(KSI преобразуется в MPA {мегапаскали} путем умножения на 6.895)
316 / 316L (UNS S31600 / S31603)
Химический состав%
К | Кр | млн | Пн | Ni | п. | S | Si |
МАКС | – | МАКС | – | Макс | МАКС | МАКС | |
0.035 | 16,0–18,0 | 2,00 | 2,0–3,0 | 10,0-14,0 | 0,045 | 0,030 | 1,00 |
Требования к растяжению
Предел прочности при растяжении: (KSI) = 70
Предел текучести: (KSI) = 25
(KSI преобразуется в MPA {мегапаскали} путем умножения на 6.895)
Как изготавливается фитинг под сварку встык?
Фитинг для стыковой сварки труб изготавливается методом горячей штамповки, который включает гибку и придание формы. Исходным материалом для стыковых сварных фитингов является труба, которую нарезают на нужную длину, нагревают и формуют в определенные формы с помощью красителей. Также проводится термообработка для снятия остаточных напряжений и получения желаемых механических свойств. Прочтите ссылку здесь, чтобы получить более подробную информацию об изготовлении фитингов под сварку встык.
Преимущества фитингов для стыковой сварки
- Сварное соединение обеспечивает более надежное соединение
- Сплошная металлическая конструкция увеличивает прочность трубопроводной системы
- Фитинги под приварку встык с соответствующими схемами труб, обеспечивают непрерывный поток внутри трубы.Сварной шов с полным проплавлением и правильно подогнанный отвод LR 90, переходник, концентрический переходник и т. Д. Обеспечивает постепенный переход через сварные фитинги.
- Возможность различного радиуса поворота с использованием короткого радиуса (SR), большого радиуса (LR) или колена 3R
- Рентабельность по сравнению с их дорогими ответными частями с резьбой или сваркой враструб. Сварные фитинги из нержавеющей стали
- также доступны в SCH 10, что позволяет использовать более тонкие стенки. Фитинги для стыковой сварки из нержавеющей стали
- чаще встречаются в конфигурациях SCH 10 и SCH 40.
Все фитинги под приварку встык имеют скошенные концы в соответствии со стандартом ASME B16.25. Это помогает создать сварной шов с полным проплавлением без какой-либо дополнительной подготовки, необходимой для установки под приварку встык.
Фитинги для стыковой сварки чаще всего изготавливаются из углеродистой стали, нержавеющей стали, никелевого сплава, алюминия и материалов с высоким пределом текучести. Высокопроизводительные фитинги из углеродистой стали под сварку встык доступны в вариантах A234-WPB, A234-WPC, A420-WPL6, Y-52, Y-60, Y-65, Y-70. Все фитинги WPL6 отожжены и совместимы с NACE MR0157 и NACE MR0103.
Trupply — один из крупнейших дистрибьюторов трубных фланцев и фитингов. Мы обрабатываем сотни запросов каждый день. Некоторые из распространенных заблуждений рассматриваются в разделе вопросов и ответов ниже;
Вопросы и ответы
- Клиент запросил фитинги для стыковой сварки из A105: Наиболее распространенным материалом для стыковых фитингов из углеродистой стали является A234WPB. Он эквивалентен фланцам A105, однако таких штуцеров, как A105 или A106 под приварку встык, не существует.
- Клиент запрашивает «Нормализованные» фитинги под сварку встык: Это тоже заблуждение, поскольку фланцы доступны в размерах A105 и A105 N, где N означает нормализованные.Однако такого понятия, как A234WPB N , не существует. Некоторые производители нормализуют свои фитинги для стыковой сварки в качестве стандартной процедуры, и такой запрос требует проверки индивидуальных сертификатов испытаний материалов, чтобы убедиться, что был проведен нормализованный процесс термообработки. Заказчик, нуждающийся в «нормализованных» фитингах под сварку встык, должен запросить фитинги WPL6, которые обладают высокой текучестью и нормализованы как стандартная процедура.
- Заказчик забывает указать спецификацию труб: Фитинги под сварку встык продаются в соответствии с размером трубы, но спецификация трубы должна быть указана так, чтобы внутренний диаметр фитинга соответствовал внутреннему диаметру трубы.Если график не указан, мы будем считать, что требуется стандартная стена.
- Различия между SCH 40 и True Schedule 40: Трубные фитинги 12 дюймов или больше требуют указания, является ли фитинг стандартным настенным (обычно обозначается Sch 40) или требуется настоящий график 40. Это необходимо, поскольку таблица 40 НЕ соответствует стандартной стене для труб диаметром 12 дюймов и больше. Настоящий sch 40 будет толще, чем стандартная стенка для трубной арматуры 12 дюймов или больше.
- Различия между SCH 80 и True Schedule 80 : Для труб размером 10 дюймов и выше, sch 80 НЕ соответствует XH.Заказчик должен указать, хочет ли он перегородку SCH 80 или XH.
- Фитинги для стыковой сварки из нержавеющей стали доступны в списке 10s. : Заказчик должен указать, нужны ли им фитинги для стыковой сварки со стандартной стенкой (sch 40s) или более тонкие стенки, из нержавеющей стали sch 10s. См. Диаграмму , чтобы пояснить, как толщина стенки труб из нержавеющей стали соотносится с различными спецификациями труб.
- Заказчик забывает указать сварные или бесшовные фитинги для стыковой сварки. : Фитинги для стыковых сварных соединений доступны как в сварной, так и в бесшовной конфигурации.Фитинги из углеродистой или нержавеющей стали, выполненные стыковой сваркой без швов, изготавливаются из бесшовных труб и, как правило, дороже. Бесшовные фитинги НЕ распространены для размеров больше 12 дюймов. Сварные фитинги изготавливаются из сварных труб из углеродистой стали или нержавеющей стали. Они доступны в размерах от ½ до 72 дюймов и более доступны по цене, чем бесшовные фитинги.
Что означает короткий радиус (SR) или длинный радиус (LR)?
Вы часто будете слышать локоть SR45 или локоть LR45. 45 или 90 обозначают угол изгиба фитинга под сварку для изменения направления потока.Колено с большим радиусом (Колено LR 90 или Колено LR 45) будет иметь изгиб трубы, который будет в 1,5 раза больше трубы. Итак, 6-дюймовый LR 90 имеет радиус изгиба, который в 1,5 раза больше номинального размера трубы. Колено с коротким радиусом (SR45 или SR90) имеет изгиб трубы, равный размеру фитинга, поэтому 6-дюймовый SR 45 имеет радиус изгиба, равный 6-дюймовому номинальному размеру трубы.
Что такое угловой фитинг 3R или 3D?
Во-первых, термин 3R или 3D используется как синоним. Отвод для стыковой сварки 3R имеет радиус изгиба, который в 3 раза превышает номинальный размер трубы.Колено 3R более гладкое, чем фитинги SR или LR.
Редукторы для сварных труб
Фитинги под сварку встык доступны с концентрическим и эксцентрическим переходником для уменьшения потока от одного размера трубы к другому. Концентрический переходник под приварку встык симметричен: оба конца выровнены по центру.
Эксцентричный переходник под приварку встык несимметричен: концы смещены относительно друг друга.
Параметры производителя и происхождения
Trupply является официальным дистрибьютором Weldbend , который является одним из крупнейших производителей отечественных фитингов и фланцев из углеродистой стали для стыковой сварки.Фитинги под сварку встык из нержавеющей стали местного производства изготавливаются из нержавеющей стали Taylor Forge Stainless . Trupply также предлагает одобренные и неодобренные импортные фитинги для труб, такие как Erne Fittings , SKBend и TKBend, для более экономных клиентов. На все фитинги под сварку встык предоставляются протоколы испытаний материалов (MTR).
*
Стенограмма видеоДоброе утро. Сегодня мы говорим о фитингах под сварку встык. Вот коллекция фитингов для стыковой сварки из углеродистой стали.Это тройник, это концентрический переходник, это переходной тройник, это колено 45, это колено с коротким радиусом 90, это колено с длинным радиусом, 90, это заглушка трубы, и это эксцентриковый переходник . Это несколько примеров фитингов из нержавеющей стали, сваренных встык. В частности, это тройник из нержавеющей стали 304, а это колено под углом 90 градусов из нержавеющей стали, и это эксцентриковый переходник из нержавеющей стали.
Фитинги для стыковой сварки выпускаются из углеродистой стали, нержавеющей стали, никелевого сплава, а наиболее распространенным материалом для стыковых фитингов из углеродистой стали является A234-WPB.Эти фитинги также доступны из углеродистой стали с высоким пределом текучести, вам просто нужно указать это. Все фитинги под приварку встык изготавливаются из трубы, в качестве исходного материала они используют трубу. Обычно фитинги для сварки встык меньшего размера изготавливаются из бесшовных труб, но при увеличении размера, обычно превышающем номинальный размер 18 дюймов, эти фитинги изготавливаются из сварной трубы, и их также называют сварными фитингами для стыковой сварки.
Чтобы объяснить вам индивидуальный фитинг под приварку встык, опять же, это колено под 45 градусов.Если вы заметили, все фитинги под приварку встык имеют скосы на концах. Это образец трубы, образец трубы диаметром 2 дюйма, который мы используем. Все эти фитинги представляют собой 2-дюймовые трубные фитинги, и то, как вы их свариваете, заключается в том, что вы берете трубу, у вас должен быть скос, вы его стыкуете, вот почему они называются фитингами для стыковой сварки, а затем вы можете сделать сварка прямо здесь. Вы можете выполнить сварной шов с полным проплавлением в зависимости от ваших требований к сварке. Другая труба идет отсюда под углом 45 градусов.
Это 90 градусов, это короткий радиус 90 градусов.Разница между коротким радиусом 90 и длинным радиусом 90 заключается в том, что короткий радиус — гораздо более узкий поворот, это зависит от вашего чертежа трубопровода. Если это требует более крутого поворота, тогда вы запросите изгиб с углом 90 градусов с коротким радиусом, в противном случае вы запросите большой радиус. Они оба делают то же самое, и, как я показал вам раньше, вы просто стыкуете его, свариваете, другой кусок идет сюда, а затем он делает 90 градусов прямо здесь. То же самое с длинным радиусом, вот как вы его соединяете, а затем другая часть идет прямо сюда.
Это стандартный тройник, основной ход и ответвление одинакового размера, это 2 дюйма. Вы делаете то же самое: соединяете трубу вот так, привариваете и делаете тройник. Тройник также доступен в виде переходной буквы Т, и вы можете видеть, что это 2 дюйма на три четверти дюйма, так что здесь 2 дюйма, а затем он уменьшается до трех четвертей дюйма. Если при установке вашего трубопровода требуется уменьшение ответвления, вы запросите переходной тройник.
Одна вещь, которую я хотел упомянуть, это то, что все фитинги для стыковой сварки труб требуют, чтобы вы указали график, то есть вы определяете толщину стенки и номинальное давление.Если вы сравните его с фитингом под сварку с раструбом или резьбовым фитингом, они будут весить 3000 фунтов, 6000 фунтов, тогда как фитинги под приварку встык входят в список 20, список 40, список 60, список 80, стандартный, сверхтяжелый, двойной X , необходимо указать график трубы. Этот конкретный концентрический редуктор может уменьшаться с 2 дюймов до 1 дюйма, или вы можете указать, какое уменьшение вы хотите в концентрическом редукторе.
Это эксцентриковый редуктор. То же самое, но не в линию, поэтому, если ваша основная ветвь находится прямо здесь, в зависимости от вашей установки, если вы хотите быть вне оси, вы помещаете еще одну трубу прямо здесь, и она образует эксцентричный редуктор.Так выглядит эксцентриковый редуктор.
Это заглушка для трубы. Как следует из названия, вы используете его для закрытия трубы. Если у вас есть труба, сопло или что-то подобное, вы можете встать встык, сварить и закрыть трубу, например, заглушку.
Таким образом, фитинги для стыковой сварки доступны из углеродистой стали, нержавеющей стали и никелевого сплава. Для фитингов под приварку встык вам необходимо указать график, именно так определяется это номинальное давление, вы должны указать график 40, 80 и т. Д. И т. Д.Наиболее распространенным материалом для стыковых фитингов из углеродистой стали является A234-WPB, они доступны с высоким пределом текучести, они доступны из нержавеющей стали, они доступны из никелевых сплавов.