Муай тай что это: история возникновения и развития, особенности техники и тактики, вклад в MMA

тай | это… Что такое Муай-тай?

Бойцы муай-тай

Тайский бокс (Муай-тай) — древнее боевое искусство Таиланда.

Термин «муай тай» переводится как «поединок свободных» или «свободный бой». Термин официально принят в 1912 году.

В современном муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями и голенями ног, локтями и коленями — из-за этого муай тай называют «боем восьмируких». От каратэ или ушу муай тай отличает отсутствие формальных комплексов (ката, таолу), их заменяют базовые связки из двух-трех ударов, спарринг и работа на мешках.

Считается, что Муай Тай берет свое начало свыше 2000 лет назад в тайской народности ао лай, и этот стиль рукопашного боя первоначально был известен как пахуют.

Легенда утверждает, что пахуют был создан в пещере близ города Суваннапум пятью великими мастерами: Кру Кун Плааем, Кру Ламом, Кру Фонгом, Кру Сри Трейратом, и дочерью Кру Кун Плаая — Кру Мэ Буа.

Столетиями тайская армия изучала эти приемы боя.

Военный изучал и тренировался столько, сколько он был в армии. Для армии это было средство активного ближнего боя, боевое искусство с древнейших полей сражения.

Первые соревнования по пахуюту в конце X века организовал правитель города Аутонг — Пра Панса. Это зрелище было задумано им как развлечение и одновременно азартная игра для всего населения. Поединки носили дружественный характер, убийство соперника не допускалось. А сами соревнования стали называть «муай» («схватка, поединок») или «панан муай» («схватка на результат которой делают ставки»).

Так постепенно Муай Тай стало перемещаться с полей сражения на ринг.

Муай Тай был всегда любим тайским народом, но как и любой спорт, были времена когда он был наиболее популярен. Во времена правления Короля Рама 5, многие матчи по Муай Тай были организованы королевской властью, а победители получали военные титулы от Короля, в основном это были бойцы из королевской гвардии.

Во времена короля Рама 6, в Муай Тай начали использовать ринг, окруженный веревками, а отсчет времени производился по часам.

До этого времени отсчет времени производился по плавающему по воде проколотому плоду кокосовой пальмы. Когда плод тонул, барабан извещал о конце раунда.

Во времена Короля-тигра руки и предплечья бойца Муай Тай обматывались полосками из шкуры лошади. Это было нужно, во первых, для защиты боксера, а во вторых для более сильного удара. Позднее стали использовать пеньковые веревки или обычные хлопковые ленты.

Муай Тай много веков был излюбленным видом спорта для тайцев. Любой мог изучать Муай Тай, будь то простой человек или сам король. Муай Тай был частью школьной программы до 1920 г., пока это не было отменено. Люди, однако, продолжали изучать Муай Тай в клубах и спортзалах, как и сегодня.

В 1930 г. произошли кардинальные изменения в Муай Тай. Жесткий характер Муай Тай был изменен под международные правила бокса. Вместо обвязывания рук веревкой, бои стали проводиться в перчатках. Были запрещены броски типа дзюдо и удары в пах. Это сократило число травм и сделало Муай Тай менее жестким.

С того времени определились основные положения в правилах и инструкциях Муай Тай, которые существуют и используются и по ныне.

Современный Тайский бокс

Тайский бокс — один из наиболее приближенных к реальному поединку спортивных единоборств.

Тайский бокс отличается от обычного кикбоксинга наличием ударов локтями и коленями, захватов и бросков. Тайские боксеры являются одними из наиболее подготовленных к жестким контактным поединкам бойцами.

В муай тай используется чрезвычайно эффективная, отличная от всех других единоборств, техника нанесения ударов ногами, локтями и коленями.

Тайский бокс в России и странах СНГ появился сравнительно недавно — примерно в начале 90-х гг. Однако на сегодняшний день он занимает прочные позиции среди единоборств, и с каждым годом число его поклонников растет.

Различают: тайский бокс профессиональный и любительский. Любительский тайский бокс отличается от профессионального более мягкими правилами, количеством защитной экипировки, а также тактикой ведения поединка. Немаловажным обстоятельством популярности тайского бокса является возможность регулярно участвовать в соревнованиях различного уровня — от городских до чемпионатов мира и Европы, выполнить нормативы мастера спорта по тайскому боксу.

В прикладном аспекте тайский бокс отличает простота и эффективность. Тайский бокс — жесткий вид спорта, но отнюдь не жестокий. Основа подготовки тайского боксера — поединок в различных формах: условные и вольные бои (спарринги), а так же снарядная работа, наполняющая изученную технику муай тай силой и скоростью. В тайском боксе широко используются протекторы, которые в сочетании с грамотной методикой преподавания сводят к минимуму риск получения травмы.

Схема типичной тренировки в муай тай выглядит следующим образом: разминка — множество трехминутных раундов с использованием всех типов ударов; работа на снарядах и отработка техники с тренером; силовые упражнения (особенно популярны отжимания в упоре, укрепление мышц брюшного пресса, вращение корпуса) и растяжки. Особое внимание уделяется психологической подготовке и изучению наиболее уязвимых мест человеческого тела.

Тайский бокс — стройная система, позволяющая человеку в максимально короткие сроки овладеть техникой, тактикой, а также рядом физических и психологических качеств, необходимых для успешного ведения поединка.

Ссылки

  • Официальный сайт Максима Слипченко — сайт заслуженного мастера спорта Украины по таиландскому боксу
  • Правила соревнований по тайскому боксу среди любителей
  • Muay Thai
  • История тайского бокса
  • Тайский бокс — сайт Чемпиона Мира — Максима Неледвы
  • История тайского бокса на сайте Краснодарской Федерации Тайского Бокса.
  • Шехов, Владимир Геннадьевич Тайский бокс в свое удовольствие, Харвест, АСТ, 2000, 2002

Муай Тай (Тайский бокс)

Муай тай, или более европейский вариант названия «тайский бокс». Среди всех видов единоборств, тайский бокс на сегодня является модной тенденцией. На сегодня это один из самых популярных видов боевых искусств в мире.  

В данной статье мы выразим справочную информацию про Муай Тай, если Вас интересует конкретно обучение, тогда перейдите в следующий раздел:

Итак, поехали: Муай Тай преимущественно это ударный вид единоборств.  Это не только достаточно эффективная, но еще и зрелищная техника. Особенность тайского бокса заключается в том, что это техника ударов восемью конечностями. Здесь используются удары ногами, руками, коленями и локтями. Итого, получается восемь конечностей.

Своеобразной «Визитной карточкой» тайбоксеров являются удары локтями, а также коленями. Это очень жёсткие удары. Они в основном и используются в тайском боксе. В остальных единоборствах они менее развиты, а во многих вообще не используются.

Исторически муай-тай уходит корнями в несколько тысячелетий назад, но в современном виде он образовался в Тайланде в XVI веке. Популярность в Европе тайский бокс приобрёл с 1977 года, когда в командной встрече тайские боксёры практически в одну калитку вынесли команду каратистов, а за тем и команду кикбоксёров.

С этого момента в Европе начинается бум популярности муай-тай.

Первыми в Европе на данный вид единоборств обратили внимание голландцы. Их школа тайского бокса является одной из сильнейших в мире. Также   сильными школами тайского бокса являются школы Белоруссии, Украины и России, ну и само собой школа тайского бокса в самом Тайланде.

Мне довелось заниматься тайским боксом в Тайланде в разных клубах. Хочу отметить что, как правило, в Тайской школе муай-тай очень хорошо поставлены удары ногами, техника в клинче, когда противники обмениваются ударами коленями в захвате, техника ударов локтями также хорошо развита. Удары руками развиты меньше. В этом основное отличие тайской школы бокса от европейской. 

В Европейских школах тайского бокса гораздо лучше поставлены удары руками. Европейские боксёры имеют больше шансов победить за счёт работы руками, тайские же – имеют больше шансов на победу за счёт ударов ногами. При этом происходит «обмен»: сейчас профессиональные тайские боксёры «подтягивают» удары руками, а европейские вырабатывают клинч.

Следующий виток популярности для муай тай произошёл благодаря развитию смешанных единоборств – боёв без правил MMA. Здесь из-за эффективности и простоты техники тайского бокса, он стал популярен среди профессиональных бойцов MMA. При этом для большинства профессиональных бойцов техника тайского бокса является неотъемлемым этапом подготовки. Это вызвало рост популярности муай-тай.

 Тайский бокс и самооборона. 

Если говорить о самообороне, Муай Тай является очень эффективной техникой ударных единоборств. Сразу необходимо отметить, что недостатком является отсутствие элементов борьбы. Есть скручивания и броски, но, тем не менее, нет борьбы в партере. Это является существенным недостатком, несколько снижающим эффективность тайского бокса для самообороны.

 Естественно, поскольку это спортивная техника, здесь отсутствует обучение бою против нескольких противников, бою против вооружённого противника и психологической подготовки для уличной самообороны. Но в плане ударной техники, тайский бокс является, чуть ли не идеальным видом единоборства для уличной драки, он максимально приближен к реальному бою.  

«Визитной карточкой» тайского бокса является удар лоу-кик –  это боковой удар голенью в бедро. Это очень хороший удар для улицы. Он не высокий, он не требует растяжки, вы можете его выполнить в джинсах, когда на улице скользко, либо неровная поверхность за счёт того, что это низкий удар, устойчивость при его исполнении не теряется в отличие от остальных ударов ногами. 

В уличных условиях он может быть исполнен в спортивной версии, где он бьётся в бедро и происходит «отсыхание» ноги и человек теряет возможность быстро двигаться. В боевом варианте для реальной самообороны, лоу-кик можно вовсе ударить в район коленной чашечки, при этом нога может сломаться, и противник будет полностью лишён боеспособности.

Также следует особо отметить в тайском боксе очень эффективную технику ударов локтями и коленями для уличной самообороны. Сами удары локтями и коленями в муай тай являются очень жёсткими за счёт короткого рычага. В ближней дистанции от них сложно защититься, особенно, если удерживать противника руками. Для таких ударов практически нет понятия как «уязвимое место». Куда бы не попал локоть или колено, это место становится уязвимым! 

Если говорить об ударе в голову, для того, чтобы эффективно пробить кулаком, нужно попасть чётко либо в челюсть, либо в нос, либо в висок. При ударе локтем, куда бы вы не попали, удар будет такой силы, что голова будет сотрясена. Естественно, удар должен быть правильно поставлен, а это как раз даёт техника тайского бокса.

В ударах коленями, тот же самый эффект. Эффект «таранности» удара. Никакая одежда не защитит от хорошо поставленного удара. Крайне сложно просто принять удар на себя, просто вытерпеть его. В какое бы место он не пришёлся! При попадании удара коленом в любое место, это место становится уязвимым.

Очень удобно, что эти удары тайского бокса наносятся с ближней дистанции. В уличной самообороне актуален бой в ограниченном пространстве – в подъезде, лифте, узком проходе. Но даже на улице часто можно увидеть, что люди сцепляются в захвате. Даже если драка начинается обменом   ударами руками, потом обязательно происходит захват за одежду и начинается «возня». Если люди не упали в партер, техника тайского бокса в клинче отлично помогает в этой ситуации.

Тайский бокс — Муай Тай в Петербурге.

 Группа тайского бокса в клубе Алмаз.

В нашем клубе единоборств «Алмаз», мы активно обращаем внимание на технику тайского бокса. У нас даже есть группа самообороны, где в основе лежит подготовка муай-тай, за тем исключением, что поскольку мы занимаемся самообороной, мы добавляем к технике тайского бокса  контрборцовскую подготовку. Обучаем людей по минимуму бороться, но с прицелом на то, что бы не позволять затягивать в партер (в борьбу).

 При условии хорошо поставленной техники тайского бокса, при условии, что этого борца сложно затащить в партер, он становится очень опасным для противника! Естественно, дополняем тем, что нужно для уличной самообороны – противодействие вооружённому противнику (ножом, палкой, пистолетом), бой против нескольких противников. Но всё это «подтянуто» под технику тайского бокса. 

Мы «закрываем» те недостатки, которые существуют в спортивных версиях муай-тай, поэтому наши бойцы могут свободно выступать на спортивных состязаниях по правилам тайского бокса и чувствуют себя уверенно, и так же уверенно себя чувствовать на улице, учитывая все необходимые требования для реальной уличной самозащиты.

 

Более подробную информацию об этой группе вы можете посмотреть, перейдя по данной ссылке:

 Муай Тай в СПб

 

Автор: Михаил Алмаз.

Знакомство с искусством тайского бокса

Спросите любого о спорте в Таиланде, и в 99 % случаев люди ответят, что это тайский бокс или тайский бокс. В последние годы, с ростом популярности соревнований по смешанным единоборствам, таких как UFC и тому подобное, Муай Тай, наряду с одним или двумя другими боевыми искусствами, доминировали в этих видах спорта, и его популярность резко возросла. Интерес к тайскому боксу вырос на его духовной родине, в Таиланде, не только среди тайцев, но и с постоянно растущим числом иностранных практикующих и преданных.

Что такое тайский бокс?

Тайский бокс – это боевой вид спорта, в котором бойцам не разрешается драться в партере. Он динамичный и сочетает в себе как бокс, так и удары ногами в одном закрученном рукопашном бою. В Таиланде это известно как искусство восьми конечностей, имея в виду восемь точек контакта, которые используются для нанесения ударов по противнику. Этот вид спорта использует человеческое тело, чтобы имитировать оружие и боевые действия прошлых столетий. Кулак заменяет меч и кинжалы, а локоть имитирует сокрушительную булаву. Ноги и колени заменяют топор и посох. Голени и предплечья специально натренированы и закалены, чтобы играть роль доспеха и щита и используются для блокирования ударов. На практике в этом виде спорта используется комбинация ударов руками, локтями, ногами и коленями, чтобы создать один из самых волнующих и кровавых единоборств на сегодняшний день.

История тайского бокса

Тайский бокс зародился в 16 веке, в период конфликта между Сиамом и бирманской династией Конбаунг. После захвата бирманцами легендарного воина Най Кханомтома ему была предоставлена ​​возможность сражаться за свою свободу в рукопашном бою. Он использовал свой опыт рукопашного боя, чтобы выиграть бой, и был освобожден бирманскими похитителями. По возвращении в Сиам его встретили как героя, а его боевой стиль стал популярным и стал сиамским боксом. Этот стиль боя вскоре стал национальным видом спорта в Сиаме и является предшественником современного тайского бокса.
По мере развития этого вида спорта в Таиланде — от демонстрации боевых приемов перед сельскими жителями до зрелищного спорта — вскоре он стал неотъемлемой частью многих местных фестивалей, проводимых по всему Таиланду. Вскоре после этого он стал национальным зрелищным видом спорта.

Золотые годы

XIX век был золотой эрой известности и культуры Таиланда, особенно при правлении короля Рамы V (Чулалонгкорн). Король, проявлявший особый интерес к этому виду спорта, активно продвигал и поощрял тайский бокс. В результате этот вид спорта рос и развивался и стал основой упражнений, отдыха и личного развития среди тайцев. В этот период многие мастера спорта создавали тренировочные лагеря или школы, где могли обучать и воспитывать бойцов нового поколения. Эти лагеря станут семейным домом бойцов, и многие бойцы примут название лагеря как свое собственное.

Муай Тай сегодня

Сегодня Муай Тай является национальным видом спорта в Таиланде. По всему Таиланду есть много арен и стадионов, на которых почти каждую ночь проходят бои. К известным бойцам в Таиланде относятся как к суперзвездам, они так же известны и ценятся, как голливудские знаменитости. Хотя большинство бойцов происходят из низших социально-экономических слоев тайского общества, спорт обеспечивает выход из бедности и подъем по экономической лестнице. Несмотря на это, муай-тай — это спорт не только для бедных тайцев — многие люди из высших слоев тайского общества интересуются этим видом спорта и рассматривают его как форму упражнений и тренировок по самообороне; хотя и не пополняют ряды профессиональных бойцов. 900:15 Если вы заглянете в любой тайский путеводитель, то в большинстве из них вечерний бой на тайском боксе в Бангкоке станет одним из основных моментов посещения столицы. Ставки на бои тайского бокса в Таиланде легальны и доступны на большинстве крупных площадок для проведения боев. Вид лихорадочных действий, будь то кулаки и пинки или баты и доллары в игорных зонах, действительно обеспечивает незабываемую волнующую ночь, которая должна быть частью любого визита в Таиланд.

Где лучше всего пойти и посмотреть тайский бокс?

Несмотря на то, что по всему Таиланду есть огромное количество арен, куда можно прийти, чтобы посмотреть бой, духовными домами тайского бокса являются боксерский стадион Люмпини и стадион Раджадамнерн в Бангкоке. Эти две крытые арены являются самыми престижными и являются местом проведения одних из лучших и самых популярных матчей в Таиланде.

Тайский бой

Могу ли я заниматься тайским боксом не будучи тайцем?

Да, тайский бокс превратился в мировое боевое искусство, и есть много иностранных практиков. Многие из этих спортсменов базируются в Таиланде, где они могут тренироваться с лучшими тренерами и бойцами.

Тренировки по тайскому боксу

Где я могу тренироваться по тайскому боксу в Таиланде?

В Таиланде есть много лагерей тайского бокса, которые принимают нетайских бойцов. Эти лагеря варьируются от лагерей только для тренировок до тренировочных школ с полным пансионом, где вы можете жить и тренироваться с тайскими бойцами. Несмотря на то, что эти лагеря являются интенсивными, они являются отличным способом научиться искусству тайского бокса и обеспечивают невероятный импульс для личной физической подготовки и уверенности в себе.

Муай Тай Као Лак

Муай Тай в Као Лаке

В Као Лаке есть небольшой стадион Муай Тай, бои проходят каждую пятницу вечером, а иногда и чаще в высокий сезон.
Если вы ищете обучение тайскому боксу в Као Лаке, посетите Combat360X, где проводятся занятия в небольших группах и частные занятия.

Лагерь тайского бокса Као Лак

9 причин, почему тайский бокс является совершенным боевым искусством

Древнее боевое искусство тайского бокса, разработанное на протяжении сотен лет, известно своей огромной силой, максимальной эффективностью и грубой простотой. Муай Тай, часто называемый «Искусством восьми конечностей», использует красивую симфонию ударов руками и ногами, коленями и локтями с плавностью и грацией.

Муай Тай в настоящее время является одним из самых известных и практикуемых боевых искусств в мире. Он доказал свою эффективность, поэтому он является наиболее распространенной ударной базой в чрезвычайно популярном и быстро развивающемся виде спорта смешанных единоборств.

Сегодня Evolve Daily предлагает вам 9 причин, по которым тайский бокс является идеальным боевым искусством:

 

1) Он широко признан самым эффективным ударным искусством в мире.

Муай Тай на сегодняшний день является самым эффективным ударным искусством в мире и имеет богатую историю. Муай Тай тестировался на соревнованиях и в реальных жизненных ситуациях на протяжении сотен лет, совершенствуя искусство, чтобы оно стало настолько быстрым, эффективным и мощным, насколько это возможно. Вдобавок ко всему, его последовательное тестирование в бою между высококвалифицированными практиками подняло каждый аспект искусства до чрезвычайно высокого уровня.

Так что, если вы ищете боевое искусство, которое найдет практическое применение в реальном мире, Муай Тай — это то, что вам нужно.

 

2) Эффективен во всех диапазонах боя в стойке.

Тайский бокс – боевое искусство и единоборства, не похожие ни на какие другие. Искусство включает в себя использование коленей, локтей, голеней и рук. Это позволяет практикующему использовать все оружие, доступное человеческому телу, в диапазоне ударов ногами, ударов руками и в клинче, что делает его эффективным во всех диапазонах боя в стойке, в отличие от большинства других боевых искусств, основанных на ударах.

 

3) Это просто и легко научиться.

Несмотря на то, что в тайском боксе существуют сотни различных техник, это боевое искусство известно своей грубой простотой. Вот почему тайский бокс подходит для всех: мужчин, женщин и детей. В Таиланде практикующие чаще начинают заниматься в возрасте пяти или шести лет. Так что независимо от вашего возраста или уровня физической подготовки, для вас найдется занятие по тайскому боксу.

 

4) Очень эффективен для самообороны.

Тайский бокс также является одним из немногих боевых искусств в мире, которые прошли бесспорные боевые испытания и сертифицированы для использования в реальных условиях. Несмотря на то, что тайский бокс считается боевым искусством, основанным на ударах, он также содержит приемы бросков, болевые приемы, использование собственного импульса противника и даже болевые приемы.

Подготовка ума, тела и духа, связанная с тайским боксом, также дает практикующим уверенность, необходимую для самообороны в реальных ситуациях.

 

5) Это и аэробная, и анаэробная тренировка.

Тайский бокс специально разработан для повышения уровня физической подготовки и выносливости, необходимых для соревнований на ринге, даже для тех, кто занимается спортом. Бег, прыжки со скакалкой и бой с тенью обеспечивают аэробную тренировку, которая подготовит вас к более интенсивным тренировкам. Тайский бокс также развивает анаэробную выносливость с помощью таких упражнений, как удары кулаками и ногами по подушечкам или мешкам, а также клинч, чтобы нагрузить свое тело до предела.

Это делает тайский бокс не только совершенным боевым искусством, но и очень эффективной формой упражнений. При продолжительных тренировках тайский бокс значительно улучшит вашу силу, ловкость и работу сердечно-сосудистой системы.

 

6) Он сжигает более 1000 калорий в час.

Панксика похудела на 27 кг, тренируясь в Муай Тай, БЖЖ и WarriorFit в Evolve MMA!

Ничто так не совершенствует заклинания, как боевое искусство, способное помочь вам сжечь 1000 калорий в час. Муай Тай – это эталон идеальной тренировки всего тела. Это веселый и эффективный способ сжечь жир и похудеть, а также укрепить мышцы кора, гибкость и общую силу. Тренировка всего тела, которую дает тайский бокс, может вывести ваше здоровье на новый уровень.

 

7) Закаляет разум, тело и дух.

Искусство тайского бокса укрепляет разум, тело и дух. Как однажды сказал покойный великий гроссмейстер тайского бокса Кру Йодтонг Сенанан: «Муай тай хорош для вашей уверенности и внутренней силы». Помимо улучшения физической формы, тайский бокс укрепляет уверенность и способствует дисциплине ума посредством контроля над эмоциями и чувствами.

 

8) Это одна из ключевых основ спорта ММА.

Чемпион мира по тайскому боксу Дейдамронг Сор Амнуайсиричоке из команды EVOLVE Fight Team стал первым чемпионом мира по тайскому боксу, ставшим чемпионом мира по смешанным единоборствам.

Будучи самым эффективным ударным боевым искусством в мире, неудивительно, что тайский бокс стал одной из ключевых основ чрезвычайно популярного и быстрорастущего вида спорта смешанных единоборств (ММА). Некоторые из величайших бойцов и чемпионов ММА используют искусство тайского бокса в качестве своей основной ударной базы. Широкий спектр техник тайского бокса позволяет бойцу ММА иметь множество инструментов для использования во время боя.

 

9) Это раскроет ваш человеческий потенциал во всех сферах жизни. Но, как и многие боевые искусства, тайский бокс также культивирует важные ценности, уходящие корнями в богатые традиции. Он обладает способностью смирять, дисциплинировать, а также вдохновлять, что, возможно, является наиболее важным аспектом любого боевого искусства. Тайский бокс прививает практикующим многие замечательные качества, включая мужество, смирение и воинственный дух. Эти качества, несомненно, помогут вам раскрыть свой величайший потенциал во всех сферах жизни.

 

Подводя итог, можно сказать, что Муай Тай полезен практически для всех. Но помните, практикующий также должен сделать изучение этого совершенного боевого искусства еще более приятным и полезным.

Итак, если вы хотите воспользоваться преимуществами занятий тайским боксом, запишитесь на пробное занятие уже сегодня!

Забронируйте бесплатное пробное занятие с нашими чемпионами мира ниже!

Пожалуйста, заполните все обязательные поля Имя Эл. адрес Телефон Возраст Расположение

Evolve MMA (Far East Square — Raffles Place)

Evolve MMA (Orchard Central — Orchard)

Evolve MMA (Kinex — Восточное побережье)

Evolve MMA (Clarke Quay Central)

Evolve MMA (Star Vista — Buona Vista) )

Тема

Сообщение

Нажимая кнопку «Отправить», я подтверждаю, что прочитал и согласен с Политикой конфиденциальности, в том числе в отношении того, как мои личные данные могут собираться, использоваться и раскрываться Evolve Mixed Martial Arts и связанными с ней корпорациями, как указано в Политике конфиденциальности.

Если у вас есть другие вопросы относительно Evolve MMA и программ, которые мы предлагаем, вы можете связаться с нашими менеджерами по членству по следующим телефонам:

Evolve MMA (Far East Square)
26 China Street
Far East Square # 01-01
Сингапур 049568
Телефон: (65) 6536 4525

Evolve MMA (Orchard Central)
181 Orchard Road
#06-01 Центральный
. )
11 Tanjong Katong Road
#02-52 KINEX
Сингапур 437157
Телефон: (65) 6288 2293

Evolve MMA (Clarke Quay Central)
6 Eu Tong Sen Street
#04-18 5 7 Clarke Quay Central 1 Сингапур5 Central5 : (65) 6226 2150

Evolve MMA (Star Vista)
1 Vista Exchange Green
#02-26A The Star Vista
Сингапур 138617
Телефон: (65) 6539 9590

Команда соревнований Развивайте ММА

Ноябрь пронесся быстро, мы с нетерпением ждали и готовились ко многим событиям. Наши инструкторы-чемпионы мира были заняты подготовкой своих коллег и учеников к соревнованиям – и результаты говорят сами за себя….

Фитнес Развивайте ММА

Сон — один из самых недооцененных факторов, влияющих на ваши тренировки и спортивные результаты как мастера боевых искусств. Тренировка заставляет ваши мышцы работать больше, чем обычно, что приводит к развитию небольших разрывов…

Изображение с ONE Championship

Бразильское джиу-джитсу Развивайте ММА

Борьба сабмишн, также известная как BJJ без ги, сегодня является одним из самых быстрорастущих боевых искусств. Это комбинация различных боевых искусств, таких как джиу-джитсу, борьба, дзюдо и самбо. С его появлением многие…

Изображение через @angelaleemma

Упражнения и тренировки Развивайте ММА

Упражнения Кегеля укрепляют мышцы тазового дна (лобково-копчиковые или ЛК-мышцы). Как правило, это простые упражнения на сжатие и расслабление, которые может выполнить каждый. Термин «тазовое дно» относится к скоплению тканей и мышц, образующих…

Фитнес Развивайте ММА

Любой, кто выполнял физически напряженные действия, такие как занятия боевыми искусствами или поднятие тяжестей, испытывал последующую болезненность.

admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *