Масло льняное для чего пить: Льняное масло: польза, вред, как принимать

Содержание

Чем полезно пить льняное масло

Масло из семян льна – уникальный подарок природы, который поможет на долгие годы сохранить молодость, красоту, хорошее самочувствие. Нужно только научиться его правильно употреблять. Наибольшей ценностью считается прием продукта с утра натощак. Именно после пробуждения организм готов получить и усвоить все лучшее. День должен начинаться не с чашечки кофе, а с ароматной ложечки полезного масла.

Содержание:

  • Польза утреннего употребления льняного масла
  • Секреты выбора и употребления льняного масла
  • Профилактический прием
  • Для лечения запоров и очищения
  • Применение для похудения
  • Льняное масло при беременности и детям
  • Польза утреннего употребления льняного масла

    В льняном масле много полезных веществ, витаминов, но особенно оно ценится за содержание полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Вторым доступным источником является рыбий жир, но его употреблять не совсем приятно, он часто вызывает аллергию. Постоянное поступление полиненасыщенных кислот помогает организму полноценно функционировать, улучшает работу всех внутренних органов, предотвращает появление опухолей, укрепляет иммунитет и помогает противостоять вирусам, инфекциям, грибкам.

    Чем еще полезно льняное масло натощак:

    • налаживает работу ЖКТ, избавляет от запоров;
    • улучшает состояние кожи, волос, ногтей;
    • стабилизирует гормональный фон;
    • снимает предменструальный синдром;
    • снижает уровень холестерина;
    • стимулирует вывод желчи;
    • избавляет от отеков.

    При ежедневном приеме масла на протяжении длительного времени укрепляются и очищаются стенки сосудов, снижается риск развития ишемической болезни, инфаркта миокарда, тромбоза, инсульта, атеросклероза. Употребление масла – один из самых простых, дешевых, действенных способов профилактики проблем с сердечно-сосудистой системой. У него практически нет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости.

    Видео: Елена Малышева о льняном масле

    Секреты выбора и употребления льняного масла

    Льняное масло имеет способность окисляться, портиться на свету. Именно по этой причине желательно приобретать нерафинированный продукт в бутылке из темного стекла. Если удалось купить в пластике, то лучше сразу перелить. После вскрытия хранить в холодильнике не больше месяца, далее его нужно обновить, так как часть полезных веществ будет утрачена. Но остатки не нужно выбрасывать. Их всегда можно использовать наружно, например, делать домашние маски.

    Характеристики хорошего масла:

    1. Цвет. Все оттенки золотистого и светло-коричневого, зависит от вида льна.
    2. Прозрачность. Лен не должен быть мутным, иметь вкрапления, частицы и мусор. Допускается небольшой осадок на дне бутылки.
    3. Вкус. В настоящем нерафинированном продукте присутствует специфическая горчинка. По этой причине его часто при добавлении в салаты смешивают с маслом оливы, подсолнечника.

    Совет! Масло жирное. После его употребления может появиться тошнота и другие неприятные ощущения. Чтобы их устранить, можно закусывать продукт небольшой долькой лимона или выпить глоток подкисленной воды.

    Если не получается пить льняное масло, оно вызывает неприятные ощущения, то можно купить желатиновые капсулы. Они продаются в аптеках. В этом случае продукт употребляется согласно инструкции на упаковке.

    Профилактический прием

    Любое заболевание легче предупредить, чем вылечить. Чтобы пить натощак льняное масло, необязательно иметь какие-то проблемы. Продукт станет прекрасным подспорьем в период простуд, поможет избежать сезонного выпадения волос, сбоя в менструальном цикле, расслоения и ломкости ногтей.

    1. Пить с утра натощак 1 ч. л. за 15-20 минут до еды 2 недели, затем количество можно увеличить в 2 раза. Курс приема не меньше 2 месяцев.
    2. Пить масло по 1 ч. л. утром натощак и вечером перед сном через 2 часа после ужина в течение 6-8 недель, далее можно сделать перерыв 1 месяц.
    3. Ежедневно добавлять 1 ч. л. продукта в овощной или фруктовый салат, творог или другое холодное блюдо, предназначенное для завтрака.

    Принимать льняное масло натощак можно неограниченное время, но лучше делать небольшие перерывы, равные третьей или четвертой части пройденного курса.

    Важно! Льняное масло нельзя нагревать, его нужно употребляют внутрь только в холодном виде, не стоит запивать горячими напитками или чаем.

    Для лечения запоров и очищения

    Льняное масло является мягким слабительным средством, оно хорошо очищает кишечник именно при употреблении с утра на голодный желудок. При смешивании с другими продуктами или при использовании в другое время дня эффективность снижается.

    Для решения деликатной проблемы человеку с весом до 70 кг достаточно 1 ст. л. льняного масла. Если вес больше, то норма увеличивается в 1,5 раза. Для очищения кишечника и лечения запоров разрешается запивать масло свежим кефиром или натуральным йогуртом. Завтракать можно через час.

    Применение для похудения

    При похудении нельзя полностью исключать жиры. Обычно советуют оставлять небольшое количество растительных масел или орехов. Идеально в диетический рацион впишется льняное масло. Оно позаботится о женском здоровье и красоте, поможет предотвратить менструальные сбои, которые часто вызываются при резком похудении, а также ускорит потерю веса.

    Чем полезно льняное масло для похудения:

    • уменьшает аппетит;
    • является легким слабительным;
    • улучшает состояние кожи, предотвращает ее обвисание;
    • очищает организм;
    • дарит незаменимые кислоты.

    Принимать масло лучше всего с утра, запивая небольшим количеством жидкости комнатной температуры. Для похудения нужно употреблять ежедневно 2 ст. л. Если количество не вписывается в правила диеты или общую калорийность, то можно сократить до 1 ст. л.

    Льняное масло при беременности и детям

    Льняное масло полезно людям любого возраста. Детям до 14 лет можно давать продукт ежедневно, но если ребенок его хорошо принимает. В чистом виде, скорее всего, он его пить не станет. Можно пойти на хитрости, добавлять в кашу или творог, но не стоит забывать про вред нагревания и термической обработки.

    Женщинам при беременности продукт поможет справиться с запорами, наполнит организм необходимыми для построения клеток веществами, поможет сохранить красоту, сделает кожу эластичной и предотвратит появление растяжек. В первом триместре могут возникнуть сложности из-за токсикоза. Ложка льняного масла с утра может вызвать сильную тошноту, чем испортит самочувствие на весь день.

    Нашим предкам были хорошо известны полезные свойства и противопоказания льняного масла. Некогда этот продукт считался обыденным и постоянно присутствовал на столах у жителей средней полосы России и большинства регионов Европы. Но в последние годы его незаслуженно забыли. Однако с возвращением моды на все полезное, популярность льняного масла стала быстро набирать обороты.

    Это действительно уникальный и незаменимый продукт. Настоящий коктейль молодости и здоровья. Ни одно растительное масло не может сравниться с ним по биологической ценности.

    Полезные свойства льняного масла

    Масло семян льна на 90% состоит из незаменимых полиненасыщенных жирных кислот, которые не синтезируются в нашем организме. Мы можем получать их только из пищи.

    Самая большая доля приходится на линоленовую кислоту (44-61%). В литературе она часто встречается под названием Омега-3. От 16 до 30% объема занимает линолевая кислота (Омега-6) и примерно столько же олеиновая (Омега-9).

    В рационе современно человека существует явный недостаток Омега-3. Установлено, что еще несколько поколений назад люди имели меньше хронических заболеваний. В этом просматривается непосредственная связь с питанием.

    Раньше соотношение Омега-3 и Омега-6 в суточном потреблении составляло 1:1. В настоящее же время эта пропорция сместилась в сторону линолевой кислоты и теперь равняется 1:20. Таким перекосом объясняется многократное увеличение за последнее время сердечно-сосудистых заболеваний.

    Качественный Омега-3 человек может получить только из семян масличных культур и ценных видов жирной рыбы. Но недостаток легко покрывается потреблением льняного масла. Линоленовая кислота имеет несколько пространственных форм, и как раз в этом продукте она содержится в наиболее предпочтительном виде.

    Жирные кислоты входят в состав клеточных оболочек, являются транспортными агентами, участвуют во многих окислительных процессах.

    Их роль велика в работе нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой системы. Без них не обходится передача нервных импульсов и синтез гормонов.

    Они участвуют в деятельности желез внутренней секреции. От их присутствия зависит состояние слизистых внутренних органов ЖКТ, легких и бронхов.

    Омега-3,6 и 9 кислоты обладают целым рядом полезных свойств:
    • регулируют деятельность центральной нервной системы, улучшают мозговую функцию, участвуют в передаче сигнального импульса, выстраивают связь между центром нервной деятельности и подконтрольными органами;
    • оказывают релаксирующий эффект, снимают нервное напряжение, улучшают концентрацию, память и работоспособность;
    • снижают вязкость крови и нагрузку на сердце, препятствуют оседанию крупных молекул холестерина на стенках сосудов, восстанавливают сердечный ритм, приводят в норму давление, повышают эластичность сосудов и капилляров;
    • участвуют в обновлении слизистых пищеварительного тракта, способствуют заживлению поврежденных покровов, восстанавливают двигательную активность кишечника;
    • имеют непосредственное влияние на жировой обмен, метаболизм, поддерживают в норме массу тела;
    • расходуются при синтезе половых гормонов, регулируют работу репродуктивной системы.

    Кроме того, в льняном масле содержится много витамина Е, который защищает организм от действия свободных радикалов, замедляет старение. Способствует обновлению кожи, росту волос и укреплению ногтей.

    Витамин А полезен для иммунитета, он также нужен для коррекции зрения. Витамин К играет важную роль в образовании тромбоцитов.

    Льняное масло сдерживает рост раковых клеток, оказывает легкое противовоспалительное действие. Обволакивает стенки желудка, способствует регенерации и восстановлению тканей. Мягко стимулирует диурез. Оказывает послабляющее действие.

    Особая польза для женщин

    Льняное масло содержит лигнаны – эстрогеноподобные растительные вещества, которые способны привести в равновесие женские половые гормоны. Они действуют на организм мягче лекарств с аналогичными свойствами животного или синтетического происхождения и, в отличие от последних, не проявляют канцерогенного действия, т.е. не провоцируют рост опухолей.

    Польза льняного масла для женщин обуславливается присутствием в нем витаминов группы В и фитостеринов, которые участвуют в работе эндокринной системы. Растительные жироподобные вещества расходуются при синтезе половых гормонов и поддерживают в норме репродуктивную функцию.

    Те же самые компоненты обеспечивают стабильность эмоционального фона. Льняное масло полезно добавлять в еду в период угасания деятельности яичников, когда женщина испытывает физический и психический дискомфорт. Растительные гормоны помогают наиболее ровно пережить этот период.

    Лигнаны полезны при выраженном предменструальном синдроме. Льняное масло оказывает благотворное влияние на психику, а также несколько облегчает симптомы болезненных месячных.

    Жирные кислоты участвуют в формировании нервной системы плода, положительно влияют на формирование сердца и сосудов. Употребление масла в период беременности снижает риск развития у будущей матери варикоза.

    Употребление льняного масла дает видимые положительные результаты. Представительницы прекрасного пола отмечают изменение состояния кожи.

    При длительном применении проходит сухость и шелушение. Заметно улучшается качество волос и ногтей.

    При каких заболеваниях помогает?

    Льняное масло применяют при заболеваниях сердца и сосудов. Оно полезно при гипертонии, ишемической болезни, аритмии, варикозном расширении вен.

    Масло семян льна – хорошее средство для профилактики тромбоза и атеросклероза. Его употребляют для понижения уровня холестерина, чистки печени, нормализации процесса кроветворения.

    Этот продукт подходит при заболеваниях ЖКТ: язвах желудка, гастритах, колитах. Льняное масло унимает кишечную колику, помогает при запорах и метеоризме.

    Компоненты продукта препятствуют отложению солей. Масло используется для профилактики формирования камней в почках. Оно также эффективно при воспалительных заболеваниях суставов и мочевого пузыря.

    Натуральное средство применяется при болезнях щитовидной железы, нарушении жирового обмена, половой дисфункции, климаксе, женских и мужских воспалительных заболеваниях. Этот продукт используется для профилактики рака молочной железы. Он сдерживает рост аномальных клеток при развитии онкологии.

    Средство эффективно в лечении лор-заболеваний. Оно принимается для укрепления здоровья при бронхите. Масло восстанавливает слизистую дыхательных органов, улучшает отделение секрета.

    Выжимка семян льна полезна в детском возрасте. Омега-3 и 6 кислоты участвуют в формировании нервной системы молодого организма. Масло нужно употреблять при синдроме дефицита внимания. Оно помогает уравновесить двигательную и умственную активность.

    Натуральный продукт применяется в качестве общеукрепляющего средства. Жирные кислоты, комплекс витаминов и минералов в совокупности повышают напряженность иммунитета и помогают противостоять инфекциям.

    Применение масла льна в косметологии

    Льняное масло добавляется в домашние косметические средства, а также различные кремы, маски шампуни и бальзамы промышленного производства. Оно универсально. Подходит для любого типа кожи.

    Чаще всего продукты с льняным маслом предназначаются для сухих и ломких волос. Эти средства восстанавливают стержень по всей длине. Препятствуют излишнему выпадению. Сохраняют густоту, придают волосам блеск и эластичность.

    Маски и кремы для лица помогают избавиться от сухости и шелушения. Льняное масло деликатно ухаживает за зрелой кожей. Оно питает и восстанавливает, разглаживает мелкие морщинки.

    Средство обладает антисептическим эффектом. Его наносят на кожу с целью лечения угревой сыпи, ран, возникших в результате порезов, ожогов, обморожения.

    Полезные свойства для похудения

    Комплекс веществ льняного масла участвует во многих обменных процессах. Хороший метаболизм способствует нормализации веса. Причем льняное масло помогает, как похудеть, так и поправиться.

    Во имя красивой фигуры работают омега кислоты. Они расщепляют лишние липиды на простейшие вещества и тем самым препятствуют отложению жира. Токоферолы и витамины группы В помогают усвоению пищи и своевременной утилизации продуктов распада. При нормальном пищеварении лишние килограммы не задерживаются.

    Однако для снижения веса одного только приема масла недостаточно. Нужно обязательно поддерживать двигательную активность и соблюдать нормы питания.

    Как правильно принимать льняное масло?

    Льняное масло – очень активное средство. Его нужно использовать осторожно, начиная с малых доз. Для первого приема будет достаточно половины чайной ложки. Далее, по ощущениям. Если все в порядке, то в следующий раз можно выпить целую ложку.

    В целях оздоровления масло принимают по чайной ложке 1-2 раза в день во время приема пищи. Нужно выпить средство, а затем заесть его чем-нибудь негорячим.

    Если продукт неприятен на вкус, то его можно добавлять прямо в еду. Допускается смешивать масло с салатами, кашами, творогом, йогуртом, холодными супами. Пища не должна быть обжигающей или слишком холодной иначе масло потеряет свои свойства.

    Для похудения продукт принимают по другой схеме. Также начинают с половины чайной ложки. За неделю дозу увеличивают до столовой ложки. Эту норму употребляют 2 раза в день: утром за 20 минут до завтрака и вечером через четверть часа после ужина. Средство запивают небольшим количеством воды комнатной температуры.

    Помимо основных двух приемов масло по столовой ложке добавляют один раз в пищу. В целом за сутки можно съесть не более 3 столовых ложек продукта.

    Для укрепления здоровья, профилактики и лечения хронических заболеваний масло принимают в течение 1-2 месяцев. С целью снижения веса при отсутствии негативных реакций и противопоказаний, курс продлевают до 2-3 месяцев. В общей сложности подобное лечение можно практиковать 1-2 раза в год.

    Можно ли употреблять натощак?

    Не всем нравится вкус льняного масла, поэтому для улучшения восприятия, чтобы избежать тошноты и отвращения, его рекомендуется пить во время еды. Оно прекрасно усваивается вместе с продуктами.

    Но если масло используется, как средство для похудения, то его принимают именно натощак. Оно ускоряет выработку желчи, подготавливает кишечный тракт к пищеварению, и к тому же при таком употреблении оказывает мягкий послабляющий эффект.

    Как выбрать и хранить льняное масло?

    Наиболее качественным считается масло холодного отжима. Если семена в процессе переработки не нагреваются, то все ценные вещества остаются в целости и сохранности.

    В лучшем случае на упаковке указывается, что при отжиме использовались деревянные прессы. Отсутствие контакта масла с металлом гарантирует сохранение всех его свойств.

    Продукт должен быть защищен от воздействия солнечных лучей, поэтому его пакуют в тару из темного стекла или светонепроницаемого пластика. Допустимы оба варианта.

    Не стоит обращать внимания на «обогащенные» (Омега-3, витамином Е и пр.) продукты. Масло семян льна само по себе богато этими компонентами. Подобные надписи на упаковке – не что иное, как рекламный ход. В таких случаях производитель просто неоправданно завышает цену.

    Льняное масло очень быстро окисляется на воздухе, поэтому его нужно хранить в плотно закрытой бутылке. Продукт следует оберегать от прямых солнечных лучей. Оптимальная температура хранения 5̊-22̊С. Если дома достаточно жарко, лучше убрать его в холодильник.

    В аптеке можно приобрести капсулы с льняным маслом. Они удобны для тех, кто не переносит специфический запах и вкус продукта. Капсулы хранятся исключительно в холодильнике.

    Жидкое масло после вскрытия упаковки нужно употребить в течение 2 недель. Оно очень быстро портится. В прогоркшем масле появляются кетоны, альдегиды, эпоксиды. Такой продукт небезопасен для здоровья. При его употреблении появляются характерные для ЖКИ (желудочно-кишечной инфекции) симптомы.

    Льняное масло нельзя использовать для приготовления горячих блюд. Под действием высоких температур в нем образуются канцерогены (вещества, провоцирующие появление опухолей).

    Противопоказания и возможный вред

    Самым частым противопоказанием является индивидуальная непереносимость. В редких случаях масло вызывает аллергию. При соблюдении норм употребления, как правило, не наносит вреда.

    Из-за высокого содержания в масле фитогормонов беременным женщинам стоит проконсультироваться по поводу безопасности подобного лечения с ведущим врачом.

    Масло стимулирует выработку желудочного сока, поэтому больным с повышенной кислотностью стоит отказаться от его употребления в чистом виде. Также оно обладает желчегонным действием и может навредить людям с нарушением проходимости желчевыводящих путей и камнями в желчном пузыре.

    Льняное масло — ценный, натуральный и незаслуженно забытый продукт. При соблюдении норм употребления и правил хранения оно способно принести огромную пользу.

    В позапрошлом веке льняное масло производилось в России в довольно крупных масштабах. Его отправляли на экспорт, но и в нашей стране доля этого продукта среди других масел составляла более 40%. Применение льняного масла далеко выходит за рамки кухни, ведь его часто используют в качестве эффективного целебного средства.

    Особенности льняного масла: польза и вред

    На сегодняшний день народная медицина сейчас может похвастаться огромным количеством рецептов с этим продуктом, которые помогают справиться с различными недугами. Однако, лечение маслом имеет множество тонкостей. Чтобы эффективно бороться с заболеваниями, необходимо ознакомиться с несколькими правилами его использования.

    Лен – одна из сельскохозяйственных культур, которую первой стали выращивать на нашей планете. Это невзрачное растение на протяжении многих веков кормит, лечит и одевает людей. В Древней Руси лен считался основным продуктом после зерна. Масличный лен специально выращивают для добычи семян.

    Натуральный продукт получают способом холодного отжима измельченных семечек под прессом. В результате такого процесса получают целых два уникальных продукта: льняную муку (жмых), а также нерафинированное льняное масло. Чем полезно льняное масло? Оно богато огромным количеством витаминов, ненасыщенными жирными кислотами, а вот мука ценится за большое содержание целлюлозы и клетчатки.

    Лечебные свойства льняного масла

    Растительное масло, отжимаемое из семечек льна, считается одним из основных продуктов, необходимых для человека. Все дело в его составе. Аминокислоты, витамины, микроэлементы способствуют оздоровлению человеческого организма, помогают справиться с множеством недугов.

    Льняное масло употребляют при болезнях сердца. Оно способствует разжижению крови, снижению холестерина и эффективно восстанавливает стенки кровеносных сосудов. Если регулярно добавлять этот продукт в пищу, можно предотвратить развитие многих очень серьезных заболеваний, например, атеросклероза, инфаркта, инсульта.

    Не меньшую пользу растительное средство приносит пациентам с гастритом и другими заболеваниями желудочно-кишечной системы. Оно нормализует работу кишечника, уменьшает кислотность желудочного сока, избавляет от проблем с пищеварением. Также с его помощью можно избавиться от паразитов и улучшить работу печени.

    Льняное масло приносит пользу пациентам, перенесшим сложные операции. Продукт эффективно воздействует на иммунную систему и способствует скорейшему выздоровлению. Его рекомендуют пить женщинам при менструальных болях, во время беременности, в любой период менопаузы.

    Масло из льняных семечек – одно из лучших средств, способствующих похудению. За счет нормализации пищеварения и работы кишечника, избавиться от надоевших лишних килограммов можно за считанные недели. Помимо прочего, данный продукт очень популярен в косметологии. Его добавляют в шампуни, бальзамы для волос, а также в средства ухода за телом.

    Возможный вред для организма

    Вредные свойства продукта чаще всего обусловлены его неправильным применением. Не рекомендуется употреблять льняное масло совместно с противовирусными, иммуномодулирующими препаратами, а также антидепрессантами.

    Пользы не будет никакой, а вот вред организму может быть нанесен довольно большой. Не следует превышать рекомендованную дозировку, поскольку вместо нормализации стула, можно получить сильную, неконтролируемую диарею.

    Противопоказания льняного масла

    Несмотря на множество полезных свойств данного продукта, противопоказаний к его применению очень много.

    Категорически запрещено его принимать людям:

    • с желчнокаменной болезнью;
    • при остром панкреатите;
    • со склонностью к кровотечениям;
    • при обострении язвы желудка;
    • при кератите (воспалении роговицы).

    При хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта перед применением масла следует проконсультироваться с врачом. Поскольку неправильный прием препарата или неверная дозировка могут только усугубить состояние.

    Как правильно выбрать и хранить льняное масло

    Купить такой полезный продукт сегодня можно практически в любой аптеке, магазине, даже в монастыре. При выборе масла следует обратить особое внимание на его срок годности. Обычно средство монастырского производства хранится не более года, поэтому не стоит сразу набирать его много, про запас.

    Масло промышленного производства обязательно должно быть нерафинированным, готовиться посредством холодного отжима. Также необходимо обратить внимание на емкость, в которую разлито средство. Лучше если это будут стеклянные бутыли из темного стекла. В такой посуде полезные свойства масляного состава сохраняются намного дольше. Хранить емкость лучше всего в холодильнике.

    Современные производители даже выпускают льняное масло в капсулах. Хотя аптечная оболочка немного замедляет действие лекарства, но в таком варианте применять целебное средство намного удобней. Такой препарат подойдет тем, кто не переносит вкус и запах натурального продукта.

    Применение льняного масла в косметологии

    Благодаря богатому полезными веществами составу и лечебным свойствам, льняное масло получило очень широкую область применения. Его используют при лечении различных заболевания, а также применяют в косметологии и в борьбе с лишними килограммами.

    Льняное масло для лица и тела

    Наверное, не существует той сферы косметологии, где бы ни пригодился этот продукт. Лечебные свойства льняного масла используют при различных заболеваниях кожи, а также для восстановления нормального состояния кожи. Дома самостоятельно на его основе можно делать эффективные маски, сыворотки и даже крема.

    Маска для сухой кожи

    Сухая кожа – это довольно серьезная проблема многих женщин, особенно когда возраст переваливает отметку 40. В этот период сальные железы работают уже не так хорошо, что часто приводит к повышению чувствительности кожного покрова и острой его реакции на любые раздражающие факторы. На этом фоне очень быстро появляются мелкие морщинки, которые через некоторое время, без правильного ухода, становятся глубокими складками.

    Чтобы избежать таких проблем с кожей, можно готовить маски на основе масла льна. Оно подходит для кожи практически любого типа, глубоко питает, хорошо увлажняет, тонизирует и способствует восстановлению обменных процессов в наружных и внутренних слоях эпидермиса.

    • 2 столовых ложки масла льна;
    • столовая ложка густой сметаны;
    • измельченный огурец 20 грамм.

    Все составляющие смешивают до получения вязкой однородной массы и наносят на лицо. Время процедуры 15-20 минут. После этого маску аккуратно, но тщательно смывают теплой водой.

    Маска для жирной кожи

    Жирная кожа тоже нуждается в тщательном и качественном уходе. Если необходимо снять жирный блеск, уменьшить выработку кожного сала, очистить забитые поры, то следующий рецепт маски. Для приготовления потребуются:

    • масло льна столовая ложка;
    • кефир малой жирности 3 столовых ложки;
    • мука обычная столовая ложка;
    • лимонный сок чайная ложка.

    Все составляющие смешивают в отдельной емкости, после чего получившуюся смесь наносят на лицо. Держать маску необходимо не меньше 15-20 минут, после чего тщательно смыть.

    Можно использовать льняное масло при беременности. Если ежедневно смазывать им область растущего живота, то в дальнейшем можно избежать растяжек. Такая процедура хорошо повышает тонус кожи и увлажняет ее.

    Льняное масло для волос

    Сухие, ломкие, тусклые волосы – всегда огромная проблема. Однако исправить ситуацию можно. Масло льна отлично питает кожу головы, препятствует возникновению секущихся концов, избавляет от перхоти. Оно активизирует процесс регенерации тканей и волосяных луковиц, заживляет мелкие травмы. Также на основе этого продукта готовят эффективные маски, улучшающие рост волос.

    Чтобы результат был видимым, его наносят на волосы теплым – подогретым на водяной бани. Состав в первую очередь втирают в кожу головы, затем быстро распределяют по всей длине. Для усиления действия очень важно сохранить тепловой эффект. Лучше на голову надеть специальную шапочку либо укутать ее пищевой пленкой. Время процедуры – 6-8 часов. По истечении отведенного времени маску удаляют теплой водой с применением шампуня.

    Потрясающего эффекта можно добиться, соединяя льняное масло с репейным или касторовым. Буквально за одну процедуру сухие, ломкие волосы становятся мягкими, легче расчесываются и выглядят как после салона. Ниже приведены еще несколько рецептов великолепных масок для волос.

    Увлажняющая маска с кефиром

    Великолепное действие оказывает маска из льняного масла в сочетании с кефиром малой жирности. Две столовые ложки масляного состава прогревают на водяной бане, затем добавляют к нему стакан кисломолочного продукта. Оба ингредиента хорошо перемешивают, затем наносят по всей длине волос. Затем голову обматывают пищевой пленкой и полотенцем. Время воздействия – 40 минут. Такая маска больше всего подходит для жирных, очень ослабленных волос.

    Маска для усиления роста

    Лечение льняным маслом выпадающих их ломких волос также дает замечательный эффект. Для этого продукт соединяют с желтком одного яйца, хорошо перемешивают. Маску наносят по всей длине волос, распределяя при помощи гребня с широкими зубьями. Голову утепляют, как и в предыдущих рецептах и держат состав в течение часа. Затем средство смывают тепловой водой с шампунем.

    Льняное масло для похудения

    Проблема лишнего веса в нашей, да и в любой другой стране стоит очень давно. Виноваты в этом не современные модные тенденции, заставляющие молодых девушек постоянно бороться за каждый сантиметр своего тела, а то отрицательное воздействие, которое оказывают лишние килограммы на человеческий организм.

    Эффект от регулярного употребления

    Люди, стремящиеся похудеть, довольно часто полностью отказываются от жиров, даже растительных, считая их причиной излишних накоплений вокруг талии и бедер, но это в корне неправильная тактика. При отсутствии жиров, поступающих с пищей, организм начинает их накапливать более эффективнее, что и выражается затем в лишних сантиметрах. Помимо этого, от нехватки жирных кислот начинает страдать мозговые клетки, что приводит к расстройствам нервной системы, общей слабости и повышенной утомляемости.

    Лечебный продукт выступает в качестве смазки для нашей пищеварительной системы и кишечника. Это помогает организму быстрее эвакуировать накопившиеся токсины и шлаки. Также во время приема такого эффективного средства значительно увеличивается ночной расход жиров в организме, что не позволяет откладываться новым жировым слоям.

    Положительного эффекта можно достичь только при длительном регулярном применении растительного масла из семян льна. Регулярный прием поможет избавляться от 3-4 килограмм в месяц. А в комплексе с упражнениями для похудения, правильным питанием, эта цифра может увеличиться до 6-7 килограмм. Принимать льняное масло следует по чайной ложке ежедневно за 20-30 минут до завтрака. Суточную дозу можно постепенно увеличить сначала до десертной, затем до столовой ложки.

    Для улучшения вкусовых качеств продукт можно смешивать с кефиром, йогуртом. Горький вкус можно перебить медом либо фруктовым сиропом. Также полезно добавлять маслице в салаты, выпечку, заправлять им зерновые каши. Если пить льняное масло ежедневно, результат не заставит себя ждать.

    Эффективный рецепт для похудения

    Для избавления от лишних килограммов подойдет эффективное и довольно вкусное средство. Чтобы избавиться от ненужных сантиметров, можно приготовить коктейль, состоящий из следующих продуктов:

    • кефир обезжиренный 200 грамм;
    • масло льняное 1 столовая ложка;
    • хлопья овсяные либо отруби 15 грамм;
    • чернослив 30 грамм;
    • какао чайная ложка;
    • мед чайная ложка.

    Все ингредиенты взбивают блендером до получения густоватой однородной массы. Такой полезный коктейль – великолепная замена завтраку. Он поможет улучшить пищеварения и настроить организм на правильную работу в течение дня.

    Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

    Льняное масло пищевое, нерафинированное, 500 мл

    МагазинОстаток на 21.04.2022
    1 м. Алексеевская, Проспект мира, 122 корп 1
    Телефон: +7 (495) 255-39-20
    График работы: Пн-пт 10.00-21.00 Сб-вс 10.00-20.00
    2
    2 м. Новопеределкино, ул Новопеределкинская, дом 11А
    Телефон: +7 (495) 255-01-96
    График работы: пн-пт с 10:00 до 21:00, сб-вс с 10:00 до 20:00
    2
    3 м. Домодедовская, ул. Генерала Белова, дом 43, корп. 2
    Телефон: +7 (495) 255-00-47
    График работы: Пн-пт 10.00-20.45 Сб-вс 10.00-20.00
    2
    4 м. Медведково, Заревый проезд, дом 10
    Телефон: +7 (495) 255-03-15
    График работы: Ежедневно 10:00-21:00
    2
    5 м. Озерная, ул. Озерная, д. 42, ТЦ «Мичуринский»
    Телефон: +7 (495) 255-10-32
    График работы: пн-пт с 10:00 до 21:00, сб-вс с 10:00 до 20:00
    2
    6 Москва, ул. Пырьева, д. 5А
    Телефон: +7 (495) 255-01-24
    График работы: Пн-Пт 10:00-21:00 Сб-Вс 10:00-20:00
    2
    7 м.Полежаевская ул Куусинена, д. 1
    Телефон: +7 (495) 255-01-82
    График работы: Пн-Пт 10:00-21:00 Сб-Вс 10:00-20:00
    1
    8 м. Красногвардейская, адрес Ореховый бульвар, 45, стр 1
    Телефон: +7 (495) 255-13-27
    График работы: Пн-Пт 10:00-21:00 Сб-Вс 10:00-20:00
    2
    9 м.Ясенево ул Вильнюсская, д. 5
    Телефон: +7 (495) 255-01-93
    График работы: Пн-Пт 10:00-21:00 Сб-Вс 10:00-20:00
    2
    10 г. Видное, ул Советская д.48А
    Телефон: 8 (495) 255-16-11
    График работы: Пн-Пт с 10.00 до 21.00, Сб-Вс с 10.00 — 20.00
    1
    11 г. Королев, ул Калинина, д.1
    Телефон: 8 (495) 255-01-33
    График работы: пн-пт 10.00-21.00, сб-вс 10.00-20.00
    2
    12 г. Сергиев Посад, Ул 1-я Рыбная, 19 /22, ТЦ Маяк
    Телефон: 8 (495) 255-49-00
    График работы: Пн-Пт с 10.00 до 21.00 Сб-Вс с 10.00 — 20.00
    2
    13 м. Академическая, ул Профсоюзная, дом 3, первый этаж, пом. 113
    Телефон: 8 (495) 255 02 08
    График работы: Пн-Пт 10.00 — 21.00 Сб-Вс 10.00 — 20.00
    1
    14 м. Алтуфьево, Алтуфьевское шоссе, 84
    Телефон: 8 (495) 255 46 00
    График работы: пн-вс — с 10 до 21
    1
    15 м. Бабушкинская, ул. Енисейская, д. 11.
    Телефон: 8 (495) 255-18-62
    График работы: пн-вс — с 9 до 21
    5
    16 м. Беляево, ул. Профсоюзная, 104
    Телефон: 8 (495) 255 57 47
    График работы: пн-пт — с 10 до 21 сб-вс — с 10 до 20
    2
    17 м. Бибирево, ул. Плещеева, д 4, корп1, стр2. рынок «ГранПлюс», наш павильон находится на улице, на территории рынка.
    Телефон: 8 (495) 255-08-98
    График работы: Пн-Вс с 10 до 20
    2
    18 м. Водный стадион, ул Адмирала Макарова, 14.
    Телефон: 8 (495) 255-27-93
    График работы: Пн-Пт 10:00-21:00 Сб-Вс 10:00-20:00
    2
    19 м. Войковская, Ленинградское шоссе, д.9, корпус 1
    Телефон: 8 (495) 255-08-81
    График работы: пн-пт — с 10 до 21, сб-вс — с 10 до 20
    6
    20 м. Первомайская, ул Первомайская, д 42, ТЦ Измайловский
    Телефон: 8 (495) 255-08-40
    График работы: Пн — Вс 10.00-21.00
    2
    21 м. Комсомольская, Комсомольская площадь, д. 2, выход к Казанскому вокзалу, зал ожидания 3
    Телефон: 8 (495) 255-07-29
    График работы: Пн-Вс с 10.00 до 21.00
    2
    22 м. Коломенская, проспект Андропова, 26
    Телефон: 8 (495) 255 79 90
    График работы: пн-пт с 10 до 21 сб-вс с 10 до 20
    1
    23 м. Крылатское, Осенний бульвар, д. 20, корп.1
    Телефон: 8 (495) 255-18-08
    График работы: пн-пт — 10 до 21, сб — вс 10 до 20
    2
    24 м. Кузьминки, ул. Юных Ленинцев, дом 83, корпус 4
    Телефон: 8 (495) 255-31-20
    График работы: пн-вс с 10 до 20
    3
    25 м. Курская, ул. Земляной вал, д. 20, строение 3
    Телефон: 8 (495) 255-18-63
    График работы: пн-вс — с 10 до 21
    1
    26 м. Лермонтовский проспект, адрес Лермонтовский проспект, д. 19, корпус 1, помещение Д-5
    Телефон: 8 (495) 255-01-19
    График работы: пн-вс 10.00-21.00
    2
    27 м. Люблино, ул. Совхозная, д. 39
    Телефон: 8 (495) 255-32-33
    График работы: ПН-ПТ с 9-00 до 21-00; СБ-ВС с 10-00 до 20-00
    2
    28 м.Марьино, Новочеркасский бульвар, д. 55 к 2
    Телефон: 8 (495) 255-02-09
    График работы: пн-пт — с 10 до 21, сб-вс — с 10 до 20
    2
    29 м.Митино, ул. Митинская 33
    Телефон: 8 (495) 255-43-00
    График работы: пн-вс — с 10 до 21
    2
    30 м. Молодежная, ул Ельнинская, дом 23
    Телефон: 8 (495) 255-77-23
    График работы: с 10 до 20
    2
    31 м. Новые Черемушки, ул. Профсоюзная д.56
    Телефон: 8 (495) 255-22-40
    График работы: пн-вс — с 10 до 21
    4
    32 м. Новогиреево, Свободный проспект, д. 33
    Телефон: 8 (495) 255-17-07
    График работы: пн-пт — с 10 до 21, сб-вс — с 10 до 20
    2
    33 г. Реутов, ул. Южная д. 10а, ТЦ Курс
    Телефон: 8 (495) 255-79-23
    График работы: пн-вс 10.00 — 21.00
    2
    34 м. Октябрьское поле, г. Москва, ул. Маршала Малиновского, д. 8
    Телефон: 8 (495) 255 01 65
    График работы: Пн-Вс 10.00-21.00
    2
    35 м. Парк Культуры, г. Москва, ул. Тимура Фрунзе, д. 8/5
    Телефон: 8 (495) 255-18-35
    График работы: Пн-Пт с 10.00 до 21.00 Сб-Вс 10.00-20.00
    2
    36 м. Планерная, ул. Планерная, д. 7, пав. А-12.
    Телефон: 8 (495) 255-14-67
    График работы: пн-вс — с 10 до 20
    2
    37 м. Пражская, ул. Красного маяка, д 2
    Телефон: 8 (495) 255 01 52
    График работы: пн- пт 10.00-21.00, сб-вс 10.00-20.00
    2
    38 м. Савеловская, ул. Новослободская д. 73/68, стр.5
    Телефон: 8 (495) 255-21-22
    График работы: Пн-Вс с 10:00 до 21:00
    2
    39 м. Свиблово, ул. Снежная, д 21/1
    Телефон: 8 (495) 255-20-50
    График работы: Пн-Вс 10.00-21.00
    1
    40 м. Сокол, г. Москва, ул. Ленинградский проспект 78, к1, вход в наш магазин с улицы Балтийская
    Телефон: 8 (495) 255 39 40
    График работы: Пн-Пт 10.00-21.00 Сб-Вс 10.00-20.00
    2
    41 м. Таганская, Таганская улица, 1/2 стр 2
    Телефон: 8 (495) 255-01-83
    График работы: пн-вс с 10.00 до 21.00
    2
    42 м. Теплый стан, ул Профсоюзная, д. 129 А, павильон А16, -1 этаж
    Телефон: 8 (495) 255-02-47
    График работы: пн-вс с 10.00 до 21.00
    Ожидается приход
    43 м. Улица Скобелевская, бульвар Адмирала Ушакова, д. 8
    Телефон: 8 (495) 255-51-10
    График работы: пн-пт 10.00-21.00 Сб-вс 10.00-20.00
    2
    44 м. Университет, площадь Джавахарлала Неру, дом 1, ТЦ «Универ-Сити»,
    Телефон: 8 (495) 255-10-27
    График работы: пн-вс — с 10 до 21
    1
    45 м. Цветной Бульвар, улица Цветной бульвар, д. 21с1
    Телефон: 8 (495) 255-27-70
    График работы: пн-пт 10.00-21.00, сб-вс 10.00-20.00
    2
    46 м. Чертановская, ул. Чертановская, д. 1Г, ТК «Свод», пав. 2
    Телефон: 8 (495) 255-18-59
    График работы: пн-вс — с 10 до 21
    2
    47 м. Щёлковская, ул. 9-я Парковая, владение 61а, стр.1
    Телефон: 8 (495) 255-72-22
    График работы: пн-пт — с 10 до 21, сб-вс — с 10 до 20
    2
    48 м. Щукинская, ул. Маршала Василевского д 15
    Телефон: 8 (495) 255-14-48
    График работы: пн-пт с 10 до 21 сб-вс с 10 до 20
    2
    49 м. Юго-Западная, пр. Вернадского, 105 корп.4.
    Телефон: 8 (495) 255-77-76
    График работы: пн-вс — с 10 до 21
    2
    50 г. Балашиха, Микрорайон Балашиха-1, ул. Парковая, 9, торец дома напротив магазина Дочки Сыночки, остановка ЦПКО, рядом центральный парк ТЦ Пирамида
    Телефон: 8 (495) 255-18-93
    График работы: пн-вс — с 10 до 20
    5
    51 г. Железнодорожный, Привокзальная площадь, д 1, стр 2
    Телефон: 8 (495) 255-56-60
    График работы: Пн-Пт с 10.00 до 21.00 Сб-Вс с 10.00 — 20.00
    2
    52 г. Зеленоград, корп. 834А
    Телефон: +7 (495) 255-08-80
    График работы: Пн-Пт 10.00-21.00 Сб-Вс 10.00-20.00
    2
    53 г. Королёв, проспект Королева, дом 14, стр 6
    Телефон: 8 (495) 255-36-75
    График работы: Пн-Вс с 10 до 20
    2
    54 г. Мытищи, ул. Колонцова, дом 2 (рядом с супермаркетом Верный)
    Телефон: 8 (495) 255-41-02
    График работы: Пн-Пт 10:00 — 21:00, Сб-Вс 10:00 — 20:00
    2
    55 г. Одинцово, Вокзальная ул. д.2 ТЦ Андромеда
    Телефон: +7 (495) 255-01-44
    График работы: Пн-Пт 10.00-20.00, Сб-Вс 10.00-19.00
    3
    56 г. Подольск, Московская область, Революционный проспект, 16
    Телефон: 8 (495) 255 12 19
    График работы: Пн-Вс 10.00-20.00
    2
    57 г. Пушкино, ТЦ Пушкинский, ул Тургенева, дом 1, 1 этаж.
    Телефон: 8 (495) 255-15-40
    График работы: Пн-Вс с 10 до 20
    2
    58 г. Химки, ул Маяковского, д. 19/8
    Телефон: 8 (495) 255-03-31
    График работы: Пн-Пт с 10.00 до 21.00 Сб-Вс с 10.00 — 20.00
    2

    Полезно или вредно пить льняное масло утром натощак – Хорошие привычки

    Льняное масло получают из семян льна. Много столетий оно было одним из самых распространенных сортов растительного масла. Им не только приправляли пищу, но и использовали в лечебных целях.

    Сегодня ученые признали, что по пользе льняное масло не уступает оливковому, а по некоторым показателям и превосходит его.

    Читать: Польза кольраби

    Полезные свойства льняного масла обусловлены его химическим составом. Несмотря на то, что в продукте содержится до 99 % жиров растительного происхождения, масло из семян льна является богатейшим источником следующих необходимых для здоровья веществ:

    • Витамина Е. При поступлении льняного масла в ЖКТ человека под действием фермента липазы из него выделяется витамин Е. Поступая в кровь, данное вещество защищает оболочки клеток от разрушения. Особенно это важно для клеток мозга и ЦНС. В организме витамин Е работает как антиоксидант, замедляя старение клеток и положительно влияя на состояние кожи и волос.
    • Омега 3 жирные кислоты. Эти вещества не вырабатываются человеческим организмом. Они обладают антиоксидантной активностью, улучшают состояние кровеносных сосудов, защищают от развития болезни Альцгеймера и старческой деменции.
    • Омега 6 жирные кислоты. Отвечают за нормальное протекание обменных процессов в организме, дополняют полезные свойства Омега 3 кислот.

    Благодаря этим и другим соединениям льняное масло рекомендовано пить по утрам при следующих патологиях или для их профилактики:

    • при различных кожных заболеваниях, включая псориаз и экзему;
    • для восстановления подвижности суставов при артритах, артрозах;
    • как профилактическое средство от ишемической болезни сердца, развития инфарктов, инсультов, в том числе и от тромбозов;
    • для повышения эластичности кровеносных сосудов, улучшения снабжения кровью внутренних органов, включая головной мозг;
    • в целях профилактики склероза;
    • для снижения плохого холестерина в крови;
    • масло из семян льна полезно при нарушениях функций различных желез, включая щитовидную железу.

    Читать: Польза, вред, калорийность ржаного хлеба

    Чтобы льняное масло принесло пользу организму, нужно не только приобрести натуральный продукт холодного отжима, но и обратить внимание на дату выработки и розлива. При неправильном хранении на открытых полках магазина масло льна очень быстро портится. Бутылочку с льняным маслом нужно хранить плотно закрытой в темном месте.

    Чтобы получить пользу, продукт употребляют по утрам натощак по 20 мл. Через 20 минут нужно плотно позавтракать.

    Вредно пить масло из семян льна при острых заболеваниях поджелудочной железы, печени, желчевыводящих путей. Аллергия на продукт также является противопоказанием к употреблению льняного масла в утренние часы.

    как будет правильно принимать, противопоказания

    Во время ожидания малыша каждая будущая мама стремится сделать все, чтобы ее чадо родилось здоровым и крепким. Поэтому она старается следовать всем рекомендациям докторов и прислушивается к их мнению по поводу выбора тех или иных витаминных комплексов либо лекарств (если таковые понадобятся). Можно ли беременным льняное масло, интересует многих, потому что о его пользе было написано достаточно. Но допустимо ли его употребление во время ожидания аиста? Попробуем в этом разобраться.

    Вкратце о масле

    Масло из семян льна представляет собой поистине волшебный продукт растительного происхождения, который давно стоит на первых позициях по содержанию полезных веществ (в сравнении с другими маслами). Тот комплекс микроэлементов, витаминов и жирных кислот, которые есть в этом средстве, способен поддержать красоту и молодость, а также предотвратить развития некоторых серьезных заболеваний.

    Доктора могут порекомендовать его и будущим мамам, ведь в этот чудесный период их организм работает за двоих. Но женщины должны знать, как им правильно и безопасно применять во время беременности такое масло, чтобы последствия от его использования были только самыми радужными.

    Жирные кислоты

    Самую большую пользу принесут организму жирные кислоты омега-3, омега-6, омега-9, которые участвуют почти во всех биологических процессах организма.

    • Омега-3 в продукте — около 60 процентов (это альфа-олеиновая кислота).
    • Омега-6 в масле льна — около 20 процентов (это линолевая кислота).
    • Омега-9 — примерно десятая часть продукта (это олеиновая кислота).

    Если организм будет получать в необходимом ему количестве полиненасыщенные жирные кислоты (а не насыщенные жиры), то постепенно произойдет нормализация жирового обмена.

    Именно льняное масло является источником жирных кислот, минералов и витаминов, в которых так нуждается организм.

    Интересный факт! Льняное масло содержит в два раза больше омега-3, нежели рыбий жир.

    Масляная польза

    Когда будущая мама становится на учет, доктор сразу прописывает ей витамин Е и фолиевую кислоту. Это делается для того, чтобы обезопасить женщину от самопроизвольного аборта и предупредить пороки развития у малыша. Естественно, она спешит в аптеку за назначенными витаминами, ведь здоровье ее ребенка — самое главное сейчас. Женщина даже не догадывается, что, когда наступает беременность, масло льна в этот период будет представлять великолепный природный источник этих же витаминов, причем никаких красителей в них не будет. Зато усваиваться они будут легко.

    Чтобы разобраться, можно ли беременным пить льняное масло, надо знать, что в период вынашивания малыша именно оно способно избавить женщину от целого ряда проблем, причем без использования лекарственных препаратов:

    • избавление от запоров;
    • устранение изжоги, тошноты и иных проблем ЖКТ;
    • защита от раковых новообразований;
    • выведение бляшек на стенках сосудов;
    • если есть варикоз, будет уменьшена ломкость сосудов;
    • при проявлениях экземы, дерматита или псориаза будет очищаться кожа;
    • на организм будет оказано антидепрессантное действие;
    • из печени будут выводиться токсические соединения;
    • ускоряется скорость передачи нервных импульсов;
    • десны будут меньше кровоточить, снизится воспаление ротовой полости;
    • масло способствует правильному развитию клеток головного мозга у плода;
    • происходит стимуляция кровообращения;
    • способствует выведению гельминтов;
    • прекрасное средство от аллергических реакций.

    Полезный совет! Если все-таки будущие мамы волнуются, а можно ли беременным льняное масло, пусть знают, что его допустимо использовать и во время вынашивания малыша, и даже при планировании беременности.

    Если правильно употреблять масло, организм женщины будет насыщаться жирами и важными витаминами, состояние здоровья начнет улучшаться. Для профилактики масло может принимать и муж.

    Правильное употребление льняного масла в период беременности

    Льняное масло во время ожидания малыша показано, но в небольшом количестве. Максимальный объем, который можно принимать будущей маме, — две столовые ложки в день. Главной отличительной особенностью масла является то, что оно достаточно эффективно, даже в таких маленьких порциях.

    Как же правильно следует принимать льняное масло?

    • За день его норма должна составлять двадцать грамм.
    • Профилактическое лечение не должно превышать тридцати дней.
    • Можно ли беременным льняное масло натощак? Да. Благодаря такому приему оно усваивается полностью. Но делать это надо непосредственно перед едой.

    Еще один вопрос, волнующий будущих мамочек: можно ли беременным льняное масло на 29 неделе беременности? И здесь все неоднозначно, ответить «да» или «нет» сразу невозможно. Некоторые врачи считают, что употреблять масло можно только с 36-й недели беременности, а другие утверждают, что оно будет максимально безопасным только во втором триместре. Поэтому и в этом случае следует проконсультироваться со своим доктором.

    Принимаем масло жидкое и в капсулах

    Полезный совет! Если будущая мама сомневается в том, можно ли беременным льняное масло в капсулах или в обычном жидком виде, лучше получить консультацию терапевта и акушера-гинеколога. Так следует поступить, чтобы не навредить ребенку и себе.

    Чтобы провести профилактику запоров, беременные женщины могут пить масло льна дважды в день — утром и вечером, по чайной ложечке перед едой либо во время приема пищи (об этом уже говорилось). За час, два и более масло принимать не следует!

    Поскольку льняное масло в капсулах выпускают в разной дозировке, то надо опираться на предоставленную инструкцию и рекомендации лечащего врача.

    Если применять его как продукт питания и БАД, то оно будет замечательно дополнять овсянку, гречку, свеклу, рис, нут, капусту, бобы и фасоль, морковь.

    В горячие блюда льняное масло добавлять нельзя!

    Выбираем качественный продукт

    Масло из семян льна хорошего качества обладает золотистым или коричнево-золотистым цветом. В бутылке не должно быть мутных примесей, а сама бутылка должна быть изготовлена из довольно толстого темного стекла. Объем ее — 200 либо 300 мл, не более: так как у масла небольшой срок хранения (не более 30 дней в холодильнике), то его и разливают в такие бутылки. Главным критерием качества является отсутствие горького вкуса.

    Запрещают применять масло, если оно хранилось при температуре выше двадцати градусов, на открытом солнечном свете: произойдет процесс его окисления и образуются вещества, которые опасны для человека.

    Если есть какое-то недоверие к жидкому маслу, можно покупать в аптеке масло в капсулах.

    Существующие противопоказания

    Можно ли беременным принимать льняное масло, мы уже выяснили. И следует понимать, что во время вынашивания малыша практически нет противопоказаний его использования. Единственная и важная преграда — гиперчувствительность и желчнокаменная болезнь. Также надо подождать с употреблением масла, если у будущей мамы довольно часты приступы диареи. Но как бы ни было, перед тем как размышлять по поводу того, можно ли беременным льняное масло, нужно ли оно в этот период и каково его влияние на маму и малыша, необходимо сходить на консультацию к врачу, ведь в каждом организме есть свои особенности, присущие только ему.

    С наступлением последнего триместра масло из льняных семян допустимо применять исключительно в косметических целях. А все потому, что оно способно воздействовать на мускулатуру матки. Если концентрация масла будет достаточно высока, это может привести к преждевременным родам.

    Масло натощак: пить, но очень осторожно

    Еще раз остановимся на приеме льняного масла натощак. Как правило, такое употребление масла является в народной медицине прекрасным средством для избавления от запоров либо их предотвращения. И действительно, функционирование органов ЖКТ будет улучшено, равно как и перистальтика кишечника заработает лучше. Есть одно но. Об этом уже упоминалось чуть раньше: если кишечник будет чрезмерно активен, то начнет сильно сокращаться и маточная мускулатура. Если это случится на раннем сроке, может быть выкидыш. Если в третьем триместре — то преждевременные роды.

    Раньше женщинам советовали пить растительные масла дабы стимулировать роды на последней неделе беременности. Но сейчас такой метод врачи считают достаточно опасным, ведь если шейка матки пока не готова к раскрытию, женщину ничего не ожидает, кроме мучительных схваток, продолжающихся несколько долгих часов.

    Надо знать, что льняное масло способно привести к сильной диарее (если употреблять его бесконтрольно или если организм женщины легко «вывести из строя»), а это представляет опасность для двух жизней — малыша и его мамы. Эффективность такого метода стимуляции составляет примерно 50 процентов, а по современным меркам это довольно низкий показатель.

    Поэтому не стоит пить льняное масло просто так, «от души». Надо соблюдать норму, которая, как уже говорилось ранее, не должна превышать двух столовых ложек в день.

    Если же у будущей мамы склонность к запорам, врачи могут порекомендовать ей соблюдение питьевого режима, ежедневные прогулки на воздухе, введение в меню продуктов, в которых много клетчатки (в особенности овощи).

    Использование в косметических процедурах

    Итак, можно ли беременным льняное масло? Можно. Будущие мамы, применяющие его, положительно отзываются об этом средстве. Оно избавит от растяжек при беременности и устранит сухость кожи. Масло используют как маску для волос или лосьон для тела. Оно быстро впитается кожей, не оставив на одежде жирного следа. А если делать легкий массаж молочных желез в лактационный период, сохранится их упругость и красота.

    Полезный совет! Наиболее полезные качества есть только у льняного масла холодного отжима. Рафинированные масла не принесут никакой пользы, так как после очистки они становятся «пустыми».

    Если использовать льняное масло грамотно, это принесет будущей маме и ее малышу много пользы. Главное — не переусердствовать, ведь это масло бесценно исключительно в маленьком количестве.

    Масло льна

    Состав:

    Масло из семян льна по своей биологической ценности стоит на первом месте. В семенах льна содержится 46 % витамина F, а также витамины групп А, В, Е, К, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты (Омега – 6 и Омега – 3).

    ОПИСАНИЕ

    Применение Масло из семян льна питает мозг, улучшает клеточный обмен, улучшает качество кожи природно увлажняя ее, понижает уровень холестерина. Масло из семян льна применяется при нарушении обмена веществ, атеросклерозе сосудов, сахарном диабете, онкологических заболеваниях, заболеваниях нервной системы, импотенции. 
    Масло обязательно должно быть в рационе беременных для правильного формирования головного мозга будущего ребенка и нормального течения родов. Масло из семян льна очень полезно для развития детского организма. Масло легко окисляется, поэтому необходимо оберегать его от контакта с воздухом и светом. 

    При ангине, тонзиллите, ларингите, кариесе, кровоточивости десен и стоматите 1 ч. ложку льняного масла рассасывают (не глотая!) в течение 5 минут. После процедуры масло следует выплюнуть. Процедуру повторяют до тех пор, пока проблема не исчезнет. 
    Полезность льняного масла объясняется высоким содержанием в нем жирных кислот, которые участвуют в мембранных процессах, накоплении полезных веществ и выведении вредных. Льняное масло очищает кровеносную систему, снижает уровень холестерина, укрепляет сердечную мышцу и поддерживает иммунную систему. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется выпивать 1 ст. ложку льняного масла утром до завтрака и вечером перед сном. Запивать водой льняное масло не следует. 
    Льняное масло активизирует обмен веществ, способствует регулярному очищению кишечника, препятствует отложению лишнего жира и подавляет аппетит. Тем, кто хочет похудеть, рекомендуется ежедневно принимать в пищу по 20 мл льняного масла. Те, кто уже попробовали пить льняное масло, заметили, что оно помогает убрать лишние сантиметры в области живота, так как масло хорошо очищает кишечник. 
    Еще одно достоинство льняного масла – оно облегчает протекание предменструального синдрома у женщин, делает «эти» дни менее болезненными, помогает бороться с неврозами, истерическими состояниями и депрессиями. С этой целью льняное масло пьют по столовой ложке вечером перед сном. 
    Не забывайте, что одним из главных достоинств растительных масел является их замечательный вкус. Льняное масло также обладает насыщенным вкусом. Однако следует помнить, что льняное масло нельзя нагревать, иначе его польза обернется вредом. Льняное масло лучше всего использовать для заправки салатов и каш. 1-2 ст. ложки масла в сутки полностью насытят организм незаменимыми жирными кислотами.


    Противопоказания 

    Людям, страдающим нарушениями функции печени, льняное масло рекомендуется употреблять только после консультации с врачом. 

    Каковы преимущества приема льняного масла перед сном?

    Льняное масло производится из семян льна и используется некоторыми из-за его пользы для здоровья.

    Изображение предоставлено: Photodsotiroff/iStock/Getty Images

    Доступное в жидкой или мягкой капсуле, льняное масло известно своими многочисленными целебными свойствами на веб-сайте Медицинского центра Университета Мэриленда. Льняное масло, иногда известное как льняное масло, содержит три полезных компонента, включая белок, жирные кислоты и клетчатку.Сторонники льняного масла считают, что каждый компонент отвечает за определенный тип исцеления. Преимущества приема льняного масла перед сном многократны; тем не менее, пользователи должны знать, что в качестве добавки льняное масло не гарантирует излечения или лечения каких-либо заболеваний.

    Поддержание мышц

    Согласно веб-сайту Bnet Health Publications, льняное масло, принимаемое перед сном, полезно спортсменам или тем, кто занимается скульптурой. Было показано, что в сочетании с протеиновым коктейлем льняное масло продлевает пищеварение и расщепление белков.Это удлинение распада позволяет белковым побочным продуктам, таким как аминокислоты для наращивания мышечной массы, оставаться в организме в течение ночи.

    Кровеносное здоровье

    Жирные кислоты омега-3 и омега-6 являются компонентами льняного масла, защищающими сердечно-сосудистую систему. Потенциал льняного масла для предотвращения сердечного приступа, инсульта и высокого кровяного давления обсуждается. Healthvitaminsguide.com утверждает, что льняное семя может помочь в регулировании сердечного ритма, полезно для людей с аритмиями или нарушениями сердечного ритма.Принятое перед сном льняное масло циркулирует в организме во время отдыха.

    Противовоспалительное средство

    Жирные кислоты омега-3 в льняном масле могут помочь уменьшить воспаление во всем теле. Воспалительные заболевания, такие как артрит, волчанка и воспалительные заболевания кишечника, могут облегчиться при регулярном употреблении льняного масла. В статье 2002 года в «Журнале Американского колледжа питания» говорится, что, хотя омега-3 жирные кислоты более сконцентрированы в рыбьем жире, они присутствуют в льняном семени и могут также использоваться для облегчения язвенного колита и аутоиммунных заболеваний, которые вызывают воспаления по всему телу.

    Запор и очищение кишечника

    Волокнистый компонент семян льна передает свои целебные свойства выраженным масляным добавкам. Это волокно может очищать толстую кишку и регулировать перистальтику кишечника, потенциально устраняя запоры. Согласно Healthvitaminsguide.com, льняное масло полезно тем, кто страдает дивертикулитом, болезненным воспалением толстой кишки. Принятое перед сном льняное масло может работать в кишечнике в течение ночи, вызывая нежную, естественную утреннюю дефекацию.

    Можно ли пить сырое льняное масло?

    Можно ли пить сырое льняное масло?

    Как вы, наверное, знаете, сырое льняное масло, продаваемое как льняное масло в продуктовом магазине, является съедобным и считается некоторыми пищевой добавкой для здоровья. … Хотя они делают кипяченое льняное масло несъедобным, вам придется потреблять приличное количество, прежде чем оно станет токсичным.

    Можно ли запивать водой льняное масло?

    Запор и диарея Льняное масло не содержит клетчатки, как семена льна.Таким образом, использование льняного масла для облегчения работы кишечника не будет иметь такого же эффекта, как использование семян льна. Если вы используете семена льна в качестве добавки, вам следует регулярно пить воду . Вы можете обнаружить, что льняное масло вызывает диарею.

    Льняное и льняное масло одно и то же?

    Льняное масло, также известное как льняное масло или льняное масло (в пищевой форме), представляет собой бесцветное или желтоватое масло, получаемое из высушенных созревших семян растения льна (Linum usitatissimum)…. Льняное масло — это высыхающее масло, то есть оно может полимеризоваться в твердую форму.

    Можно ли пить льняное семя?

    Как пить семена льна. Вы также можете пить семена целиком , что добавит клетчатки, чтобы увеличить объем вашего стула, чтобы вы могли устранить больше отходов, поскольку семена льна мягко очищают стенки кишечника, как швабра! Они пройдут через все, так что не пугайтесь, если увидите их снова в туалете!

    Чем вредно льняное семя?

    Добавление льняного семени в рацион может увеличить количество дефекаций каждый день .Это также может вызвать побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, такие как вздутие живота, газы, боль в животе, запор, диарея, боль в животе и тошнота. Более высокие дозы, вероятно, вызовут больше побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта.

    Может ли льняное семя восстановить волосы?

    Благодаря наличию витамина Е, витамина В, магния, марганца, селена, меди и т. д. льняное семя способствует питанию кожи головы и прядей волос. Омега-3 способствует восстановлению роста волос , а волокна и белок улучшают эластичность волос.

    Существует ли льняное масло?

    Путаница вокруг льняного масла возникает, когда «прокипяченное льняное масло», которое можно найти в большинстве магазинов/магазинов для дома, путают со 100% льняным маслом. В основном существует три вида льняного масла, два из которых нетоксичны. 1) Сырое льняное масло – это, по сути, льняное масло. Он долго сохнет, но совершенно не токсичен.

    Можно ли использовать льняное масло вместо льняного масла?

    Льняное масло используется для потребления и в основном используется в промышленных целях.Пищевое льняное масло можно использовать из-за его преимуществ и в качестве альтернативы льняному маслу. Вы можете использовать пищевое льняное масло в некоторых рецептах в качестве дополнительного ингредиента.

    Можно ли есть творог с льняным маслом?

    Льняное масло с творогом? Льняное масло, также известное как льняное масло, производится из семян льняного растения. Масло содержит вещества, способствующие хорошему здоровью. Льняное семя и льняное масло богаты альфа-линоленовой кислотой (АЛК), незаменимой жирной кислотой, которая полезна при сердечных заболеваниях.

    Сколько времени сохнет кипяченое льняное масло?

    Время высыхания кипяченого льняного масла. Секрет сушки в том, чтобы иметь минимальный объем и максимальную поверхность. Поэтому нанесите легкий слой и, если он жидкий, сотрите излишки. Более тонкие слои лучше, чем толстые! Кипяченое льняное масло должно сохнуть в течение 24-72 часов. Убедитесь, что вы оставляете его сохнуть в тени, а не на солнце.


    Как льняное масло приносит пользу вашей коже

    Хотя есть несколько масел, известных своими полезными свойствами для красоты — оливковое масло, масло лаванды, масло жожоба и т. д., льняное масло, которое, как известно, очищает организм изнутри, также используется местно, чтобы получить гладкий и чистый цвет лица. Он не только детоксифицирует ваше тело изнутри, но также помогает очистить пятна, уменьшить шрамы от угревой сыпи и пигментные пятна. Вот несколько преимуществ применения льняного масла.

    Лечит вашу кожу



    Это сезон, когда у вас сухая и зудящая кожа. Благодаря высокому индексу воспаления льняное масло помогает свести к минимуму раздражение кожи, покраснение и любое воспаление. Кожные высыпания уменьшаются при местном применении. Если вы страдаете от каких-либо хронических заболеваний кожи, таких как постоянные угри, розацеа или дерматит, вы всегда можете взять каплю льняного масла на палец и нанести его кончиком пальца на пораженный участок и смешать.
    Увлажняет кожу

    Еще одним преимуществом льняного масла является то, что оно увлажняет кожу и увлажняет ее изнутри. Незаменимые жирные кислоты в льняном масле разглаживают кожу и делают ее очень мягкой. Вы можете наносить льняное масло отдельно или смешать его с небольшим количеством легкого увлажняющего крема и равномерно нанести на лицо перед сном.

    Придает коже ровный тон

    Постоянное воздействие солнечных лучей и ежедневный стресс негативно сказываются на вашей коже.Чтобы у вас была гладкая и чистая кожа, возьмите несколько капель льняного масла на ладонь и втирайте в течение нескольких минут, чтобы согреть. Затем помассируйте лицо ладонью в течение нескольких минут. Вы можете либо смыть его теплой водой, либо оставить на всю ночь, чтобы придать коже сияние и сияние, когда вы проснетесь утром.

    Уменьшает темные круги под глазами

    Еще одним преимуществом применения льняного масла является то, что оно помогает значительно уменьшить темные круги. Всего за неделю применения льняного масла под глазами вы получите чистую кожу вокруг глаз и сделаете область вокруг глаз более яркой.

    Другие преимущества льняного семени


    МАСЛО Льняное масло не только очищает кожу, но и очищает тело. При ежедневном употреблении он очищает вашу систему, оставляя вас с сияющим, увлажненным и чистым цветом лица.

    Предотвращает рак кожи

    Хотя льняное масло отлично подходит для ежедневного применения, одна из причин, по которой профессионалы красоты во всем мире предпочитают это масло, заключается в его репутации в борьбе со свободными радикалами.Эти свободные радикалы предотвращают «окислительное повреждение». Включив льняное семя в свой рацион, вы сможете бороться со свободными радикалами, которые образуются из-за постоянного воздействия солнечного света и вредных ультрафиолетовых лучей солнца.

    Очищает кишечник
    Одним из самых больших преимуществ льняного масла является то, что оно помогает вашей пищеварительной системе функционировать правильно и без сбоев. Ложка льняного семени рано утром вместе со стаканом или двумя тепловатой водой сохранит вашу систему в чистоте и поможет вашей пище лучше перевариваться в течение дня.

    Все, что вам нужно знать о льняном масле холодного отжима – O&3

    Семена льна широко известны своей полезностью для здоровья. В результате льняное масло стало одним из самых востребованных суперпродуктов последнего времени. Это потому, что его можно легко добавить в еду или даже прямо на кожу. В результате вы можете получить пользу от улучшения состояния кожи до улучшения пищеварения, используя льняное масло холодного отжима.

    Посмотрите ниже, чтобы узнать, почему льняное семя является одним из самых популярных масел холодного отжима.Мы также обсудим множество различных применений льняного масла, чтобы вы могли применить его к своему продукту или образу жизни.

    Что такое льняное масло холодного отжима?

    Льняное масло производится людьми на протяжении тысячелетий, так как считается, что оно обладает многими полезными для здоровья свойствами. Масло прозрачное, слегка золотисто-желтого цвета, по вкусу и аромату напоминает орехи и семена кунжута.

    Льняное масло холодного отжима, также известное как льняное масло, получают путем измельчения и холодного отжима созревших семян льна.Термин «холодный отжим» описывает способ извлечения масла из исходного льняного семени. При этом семена измельчаются либо с помощью гранитных жерновов, либо с помощью прессов из нержавеющей стали.

    Такая процедура прессования может привести к нагреву из-за трения, что может повлиять на качество льняного масла. В результате льняное масло холодного отжима должно производиться в процессе, который поддерживает температуру ниже 48 °C.

    Льняное масло холодного отжима обычно хранится в непрозрачной бутылке для защиты от солнечного света, однако его также можно принимать внутрь. в форме капсул.Льняное масло не только чувствительно к свету, но и должно быть защищено от тепла. Это означает, что он всегда должен храниться в прохладном и темном месте.

    Как организм использует льняное масло

    Семена льна — настоящий суперпродукт. Это потому, что они богаты питательными белками и клетчаткой. Но одной из ключевых причин, по которой льняное масло стало настолько популярным, является тот факт, что оно богато жирной кислотой Омега-3, называемой альфа-линоленовой кислотой.

    Ваше тело будет использовать эту кислоту и преобразовывать ее в другие жирные кислоты, такие как эйкозапентаеновая кислота и докозагексаеновая кислота.Эти жирные кислоты необходимы для вашего благополучия, поскольку они могут сделать все, от защиты вашего сердца до предотвращения быстрого старения вашего мозга.

    Омега-3 жирные кислоты обычно содержатся в рыбе. Но многие люди обычно не потребляют требуемую одну-две порции жирной рыбы каждую неделю. В результате многие люди увеличивают потребление омега-3 жирных кислот, добавляя льняное масло холодного отжима в определенные блюда. Следует отметить, что льняное масло может не содержать питательных веществ, таких как магний и витамин В, которые содержатся в семенах льна.

    Простое и эффективное применение льняного масла

    Существует множество способов применения льняного масла, которым легко следовать, если с продуктом правильно обращаться и хранить. Вот некоторые из ключевых способов применения этого суперпродукта.

    Попробуйте в смузи

    Многие просто добавляют столовую ложку льняного масла холодного отжима в смузи, сок или коктейль. Тот факт, что смузи холодные, означает, что питательная сила льняного масла не пострадает.

    Используйте его во время еды

    Вкус льняного масла холодного отжима удивительно мягкий. В результате его можно просто добавлять в самые разные соусы и соусы, и это не испортит вашу трапезу. Масло прекрасно подходит для заправки салатов, но его не следует использовать для приготовления пищи. Это связано с тем, что тепло может привести к тому, что масло потеряет свои питательные свойства и образует потенциально вредные соединения.

    Добавьте его на кожу и волосы

    Льняное масло холодного отжима не обязательно принимать внутрь.Вместо этого вы можете нанести масло непосредственно на кожу или волосы. Многие люди даже создают маску для лица, добавляя льняное масло в крем для кожи, чтобы повысить влажность кожи.

    Польза для здоровья от использования льняного масла холодного отжима

    Хотя льняное масло холодного отжима не обладает такими же питательными свойствами, как цельные семена льна, это все же отличный способ улучшить общее самочувствие. Помимо повышения уровня омега-3, вы обнаружите, что добавление одной или двух порций льняного масла холодного отжима в ваш ежедневный рацион может помочь в борьбе со следующими распространенными заболеваниями.

    Снижает уровень холестерина

    Высокий уровень альфа-линоленовой кислоты в льняном масле холодного отжима может творить чудеса, снижая уровень плохого холестерина. Недавнее исследование показало, что ежедневная доза масла может расщеплять липопротеины, вызывающие проблемы с холестерином.

    Помогает при проблемах с кишечником

    Льняное масло холодного отжима богато клетчаткой и эффективно помогает при запорах и диарее. Было обнаружено, что масло может помочь людям увеличить как консистенцию стула, так и частоту дефекации.

    Снижает риск диабета

    Было также высказано предположение, что льняное масло может оказывать положительное влияние на лечение диабета. Исследования в этой области все еще продолжаются, но первые данные указывают на тот факт, что ежедневная доза льняного масла может помочь регулировать уровень сахара в крови.

    Помогает здоровью кожи

    Недостаток омега-3 обычно приводит к проблемам с кожей, от шероховатости до дерматита. Существует множество исследований, свидетельствующих о том, что масла семян льна могут творить чудеса в регенерации клеток кожи и борьбе с воспалениями.

    Уменьшение воспаления

    Ряд исследований показал, что льняное масло обладает множеством противовоспалительных свойств. В одном исследовании сообщалось, что он может снизить уровень С-реактивного белка, который используется в качестве маркера у людей, страдающих ожирением. Таким образом, льняное масло холодного отжима считается мощным средством для похудения.

    Польза при заболеваниях сердца

    Считается, что льняное масло холодного отжима богато полезными белками, которые могут быть мощными средствами в борьбе с сердечными заболеваниями.Считается, что масло может оказывать множество положительных эффектов на здоровье сердца, включая снижение артериального давления, уменьшение воспаления и улучшение эластичности артерий.

    На что следует обратить внимание при использовании льняного масла холодного отжима

    Хотя льняное масло холодного отжима является мощным суперпродуктом, важно отметить, что его следует использовать осторожно. Считается, что беременным женщинам, детям, кормящим матерям и всем, у кого есть нарушения свертываемости крови, следует избегать использования льняного масла.Кроме того, любой, кто хочет изучить одно из этих применений льняного масла для лечения болезни, должен делать это только после разговора с врачом.

    Заключительные мысли о льняном масле холодного отжима

    Ежедневная доза льняного масла может творить чудеса в улучшении общего самочувствия человека. Это связано с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, которые могут влиять на что угодно: от снижения уровня холестерина до уменьшения воспаления.

    Важно отметить, что льняное масло холодного отжима необходимо правильно хранить, обрабатывать и использовать, чтобы получить питательные свойства.Но, учитывая широкий спектр применения льняного масла, оно представляет собой один из самых простых способов улучшить общее состояние здоровья.

    Льняное масло

    Что это такое?

    Стройный лен (Linum usitatissimum), источник волокна для льняной ткани с древних времен, также имеет долгую историю как целебное растение. Коричневые семена растения, впервые выращенного в Европе, регулярно использовались для приготовления бальзамов для воспаленной кожи и лечебных каш при запорах. Сегодня семена льна, также называемые семенами льна, наиболее известны благодаря лечебному маслу, которое получают путем их отжима.Богатое незаменимыми жирными кислотами или незаменимыми жирными кислотами, льняное масло заслужило прочную репутацию в лечении целого ряда заболеваний, от сердечных заболеваний до волчанки.

    Медицинские льготы

    Незаменимые жирные кислоты в льняном масле являются его ключевыми целебными компонентами. НЖК особенно ценны, потому что они нужны организму для правильного функционирования, но он не может производить их самостоятельно. Незаменимые жирные кислоты работают по всему телу, защищая клеточные мембраны, сохраняя их эффективность при приеме полезных веществ и блокируя вредные вещества.

    Одна из НЖК в льняном масле – альфа-линоленовая кислота – известна как омега-3 жирная кислота. Как и омега-3, содержащиеся в рыбе, он снижает риск сердечных заболеваний и многих других заболеваний. Льняное масло является отличным источником омега-3: всего 1 чайная ложка содержит около 2,5 граммов, что более чем в два раза превышает количество, которое большинство американцев получают с пищей. Семена льна также содержат омега-6 жирные кислоты в форме линолевой кислоты; омега-6 — это те же полезные жиры, что и в растительных маслах.

    Кроме того, льняное семя является богатым источником лигнанов, веществ, которые положительно влияют на проблемы, связанные с гормонами. Лигнаны также могут быть полезны для предотвращения некоторых видов рака и борьбы с определенными бактериями, грибками и вирусами, включая те, которые вызывают герпес и опоясывающий лишай. При приеме в измельченном виде льняное семя обеспечивает дополнительный прирост клетчатки, облегчая прохождение стула и принося пользу пищеварительному тракту несколькими способами.

    В частности, льняное масло (и льняное семя) может помочь:

    Снижает уровень холестерина, защищает от сердечных заболеваний и контролирует высокое кровяное давление.Несколько исследований показывают, что льняное масло, а также молотое льняное семя может снизить уровень холестерина, тем самым значительно снижая риск сердечных заболеваний. Прием льняного масла может также защитить от стенокардии (боли в груди) и высокого кровяного давления. Кроме того, пятилетнее исследование, проведенное недавно в колледже Симмонса в Бостоне, показало, что льняное масло может быть полезным для предотвращения второго сердечного приступа. Он также может помочь предотвратить повышенное кровяное давление, подавляя воспалительные реакции, вызывающие затвердение артерий и нарушение кровообращения.

    Противовоспалительное средство, связанное с подагрой, волчанкой и фиброзно-кистозной мастопатией. Жирные кислоты омега-3, по-видимому, ограничивают воспалительную реакцию, связанную с этими состояниями. В случаях волчанки льняное масло не только уменьшает воспаление в суставах, коже и почках, но также снижает уровень холестерина, который может быть повышен из-за болезни. Прием льняного масла при подагре может уменьшить часто внезапную и сильную боль в суставах или отек, которые являются симптомом этого состояния. Кроме того, способность омега-3 жирных кислот повышать всасывание йода — минерала, часто обнаруживаемого в низких количествах у женщин, страдающих фиброзно-кистозной мастопатией, — делает льняное масло потенциально ценным для лечения этого часто болезненного состояния.

    Борьба с запорами, геморроем, дивертикулярными расстройствами и камнями в желчном пузыре. Из-за высокого содержания пищевых волокон молотые льняные семена могут помочь облегчить прохождение стула и, таким образом, облегчить запоры, геморрой и дивертикулярную болезнь. У людей с дивертикулярной болезнью семена льна также могут очищать кишечные мешочки от отходов и, таким образом, предотвращать возможную инфекцию. Льняное масло, принимаемое при воспалительных заболеваниях кишечника, может помочь успокоить воспаление и восстановить любые повреждения желудочно-кишечного тракта.Кроме того, масло может предотвратить образование болезненных камней в желчном пузыре и даже растворить существующие камни.

    Лечение акне, экземы, псориаза, солнечных ожогов и розацеа. Незаменимые жирные кислоты в льняном масле в значительной степени ответственны за его способность заживлять кожу. Красные зудящие пятна при экземе, псориазе и розацеа часто реагируют на противовоспалительное действие НЖК и общее успокаивающее действие на кожу. Обожженная солнцем кожа может заживать быстрее при обработке маслом. В случае угревой сыпи незаменимые жирные кислоты способствуют разжижению жирного кожного сала, закупоривающего поры.

    Способствует здоровью волос и ногтей. Доказано, что богатые жирные кислоты омега-3 в льняном масле способствуют здоровому росту волос (на самом деле низкий уровень этих кислот может привести к сухости и тусклости прядей). Проблемы с волосами, усугубленные псориазом или экземой кожи головы, также могут реагировать на восстанавливающее кожу и противовоспалительное действие льняного масла. Точно так же незаменимые жирные кислоты масла питают сухие или ломкие ногти, предотвращая их растрескивание и расслоение.

    Минимизирует повреждение нервов, вызывающее онемение и покалывание, а также другие расстройства.НЖК в льняном масле помогают в передаче нервных импульсов, что делает масло потенциально ценным при лечении состояний онемения и покалывания. Нервно-питательные свойства масла могут также помочь в лечении болезни Паркинсона, дегенеративного расстройства нервной системы, и защитить от повреждения нервов, связанного с диабетом и рассеянным склерозом.

    Снижает риск развития рака и защищает от последствий старения. Лигнаны в льняном семени играют важную роль в защите от рака молочной железы, толстой кишки, простаты и, возможно, рака кожи.Хотя необходимы дальнейшие исследования, исследования, проведенные в Университете Торонто, показывают, что женщины с раком молочной железы, независимо от степени инвазивности рака, могут получить пользу от лечения льняным семенем. Интересно, что лигнаны также могут защищать от различных эффектов старения.

    Лечение менструальных болей, женского бесплодия и эндометриоза. Поскольку балансирующие гормоны лигнаны и растительные эстрогены (фитоэстрогены) в льняном масле помогают стабилизировать соотношение эстрогена и прогестерона у женщины, они могут оказывать благотворное влияние на менструальный цикл.Льняное масло также может улучшить функцию матки и, таким образом, лечить проблемы с фертильностью. Кроме того, было показано, что незаменимые жирные кислоты в льняном масле блокируют выработку простагландинов, гормоноподобных веществ, которые при высвобождении в избыточных количествах во время менструации могут вызвать сильное кровотечение, связанное с эндометриозом.

    Борьба с проблемами простаты, мужским бесплодием и импотенцией. НЖК в льняном масле могут помочь предотвратить отек и воспаление предстательной железы, небольшой железы, расположенной под мочевым пузырем у мужчин, которая имеет тенденцию к увеличению с возрастом.В результате симптомы такого увеличения, такие как императивные позывы к мочеиспусканию, могут уменьшиться. НЖК также играют роль в поддержании здоровья спермы, что может иметь значение при лечении мужского бесплодия, и они могут улучшить приток крови к половому члену, что является благом для тех, кто страдает от импотенции.
    Примечание. Было также обнаружено, что льняное масло полезно при ряде других заболеваний. Для получения информации об этих дополнительных заболеваниях см. нашу Таблицу рекомендаций по дозировке льняного масла.

    Формы

    капсула
    масло
    капсула

    Информация о дозировке

    Специальные наконечники:

    – Жидкое льняное масло является самой простой в использовании формой, хотя его необходимо хранить в холодильнике.

    – Капсулы, содержащие льняное масло, удобны для путешествий, но могут быть довольно дорогими по сравнению с жидкой формой. Кроме того, необходимо большое количество капсул — примерно 14, содержащих 1000 мг масла каждая, — чтобы получить эквивалент 1 столовой ложки масла.

    – Если вы используете молотые семена льна, просто добавьте 1 или 2 столовые ложки на стакан воды объемом 8 унций и перемешайте.

    Для профилактики сердечных заболеваний, подагры, волчанки, акне, экземы, профилактики рака, проблем с волосами или ногтями, эндометриоза, мужского бесплодия, проблем с простатой и импотенции: Принимайте 1 столовую ложку льняного масла утром.

    При повышенном артериальном давлении: Принимайте по 1 столовой ложке льняного масла в день вместе с 1000 мг рыбьего жира три раза в день.

    При геморрое: добавьте 1 столовую ложку молотых семян льна в стакан воды объемом 8 унций и пейте смесь один раз в день. Обязательно выпивайте дополнительные стаканы воды в течение дня. Лечение должно занять несколько дней, чтобы иметь эффект.

    При камнях в желчном пузыре: утром принимайте 1 столовую ложку льняного масла.

    При псориазе: принимать по 1 столовой ложке льняного масла каждое утро вместе с рыбьим жиром по 1000 мг три раза в день.

    При солнечных ожогах, онемении и покалывании: Принимайте по 1 столовой ложке льняного масла два раза в день.

    При дивертикулезе: добавьте 2 столовые ложки молотого льняного семени в стакан воды объемом 8 унций. Пейте эту смесь два раза в день. Обязательно выпивайте дополнительные стаканы воды в течение дня. Лечение должно занять несколько дней, чтобы иметь эффект.

    При нарушениях менструального цикла, женском бесплодии и розацеа: принимать по 1 столовой ложке льняного масла в день вместе с 1000 мг масла примулы вечерней или масла огуречника три раза в день.
    Обязательно ознакомьтесь с нашей Таблицей рекомендаций по дозировке льняного масла, в которой указаны терапевтические дозировки для конкретных заболеваний.

    Руководство по использованию

    Для лучшего усвоения принимайте льняное масло во время еды. Его легко смешивать с соками и другими напитками, а его ореховый, маслянистый вкус дополняет творог, йогурт и многие другие продукты. Вы также можете использовать его вместо оливкового масла в заправке для салата. Однако не готовьте с ним; это истощит содержание питательных веществ в масле.

    Купить льняное масло в непрозрачной пластиковой бутылке; это не даст свету испортить его.

    Проверяйте срок годности на этикетке, так как масло быстро портится. Держите его в холодильнике для свежести. Если масло издает сильный запах, выбросьте его.

    Не покупайте льняное масло с пометкой «холодного отжима». Этот тип обработки не дает дополнительных преимуществ, а переработанные масла обычно дороже.

    Общее взаимодействие

    По-видимому, мало взаимодействий лекарств или питательных веществ с семенами льна (или их маслом).Однако, поскольку льняное семя может мешать усвоению некоторых лекарств, рекомендуется проконсультироваться с врачом, если вы уже принимаете лекарства и хотите принимать их в любой форме.

    Возможные побочные эффекты

    Измельченные семена льна могут вызвать некоторое начальное метеоризм, но это не продлится долго.

    Меры предосторожности

    Чтобы молотое льняное семя не набухало и не мешало горлу или пищеварительному тракту, пейте вместе с ним много воды (один стакан воды на 8 унций на столовую ложку молотого льняного семени).

    Не принимайте льняное масло или молотое льняное семя, если у вас непроходимость кишечника любого рода.

    Имели место аллергические реакции на льняное семя. Если у вас внезапно возникнут трудности с дыханием после приема добавки, обязательно обратитесь к врачу.

    Льняное масло также называют льняным маслом. Однако промышленные виды льняного масла, которые можно найти в хозяйственных магазинах, не предназначены для внутреннего потребления. Они могут иметь ядовитые добавки.

    Болезни-Дозировка

    Акне 1 ст.(14 г) в день
    Старение 1 ст. (14 г) в день
    Ангина 1 ст. (14 г) в день
    Боль в спине 1 ст. (14 грамм) в день.
    Профилактика рака 1 ст. (14 г) в день или по 4 капсулы 3 раза в день
    Катаракта 1 ст. (14 г) в день
    Герпес 1 ст. (14 г) в день
    Запор 1-3 ст. молотых льняных семян на большой стакан воды в день
    Болезнь Крона 1 ст.(14 г) в день
    Экзема 1 ст. (14 г) в день
    Эндометриоз 1 ст. (14 г) в день
    Усталость 1 ст. (14 г) в день
    Проблемы с волосами 1 ст. (14 г) в день
    Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний 1 ст. (14 г) в день
    Геморрой 1 ст. молотых льняных семян в день, смешанных с большим стаканом воды
    Высокое кровяное давление 1 ст. (14 г) в день
    Импотенция 1 ст.(14 г) в день
    Бесплодие женское 1 ст. (14 г) в день
    Бесплодие мужское 1 ст. (14 г) в день
    Камни в почках 1 ст. (14 г) в день
    Волчанка 1 ст. (14 г) в день
    Менопауза 1 ст. (14 г) в день
    Рассеянный склероз 1 ст. (14 г) в день
    Перименопауза 1 ст. (14 г) в день
    Проблемы с простатой 1 ст. (14 г) в день
    Псориаз 1 ст.(14 грамм) в день.
    Розацеа 1 ст. (14 г) в день
    Черепица 1 ст. (14 граммов) в день при обострениях.
    Ход 1 ст. (14 г) в день
    Солнечный ожог 1 ст. (14 грамм) один раз в день, смешанный с пищей или соком. Можно также наносить непосредственно на обожженную солнцем кожу.

    Рекомендации врача
    Дэвид Эдельберг, доктор медицины

    Включите льняное масло в свой ежедневный рацион, и вам гарантирована здоровая доза незаменимых жирных кислот, соединений, которые нужны вашему организму для нормального функционирования, но, к сожалению, не могут производиться самостоятельно.Вам будет трудно найти более концентрированный источник полезных для сердца незаменимых жирных кислот, известных как омега-3. Всего 1 чайная ложка льняного масла содержит около 2,5 граммов, что более чем в два раза превышает количество, которое большинство американцев получают с пищей. Льняное масло также содержит омега-6 жирные кислоты, те же полезные жиры, что и растительные масла. И как будто этого было недостаточно, льняное масло содержит лигнаны, вещества, которые приносят пользу проблемам, связанным с гормонами, и могут даже помочь в борьбе с инфекциями и предотвращении некоторых видов рака, чувствительных к гормонам.

    КАК ЭТО ПОМОГАЕТ ПРИ ВЫСОКОМ КРОВЯНОМ ДАВЛЕНИИ

    Как и рыбий жир, влияние льняного масла на кровяное давление, вероятно, связано с его воздействием на простагландины. Это гормоноподобные вещества, участвующие в различных реакциях в организме, включая воспаление, работу сердца и пищеварительной системы, а также артериальное давление.

    НА ЧТО ИСКАТЬ

    Льняное масло доступно в капсулах или мягких гелях, а также в виде жидкости, которую часто хранят в холодильнике.Попробуйте добавить жидкую форму в заправки для салатов, на рис или картофель или в тот полезный фруктовый коктейль, который вы собирались есть на завтрак каждое утро вместо шоколадного пончика.

    Формы

    Капсулы льняного семени и масло одинаково эффективны. Однако я не большой поклонник капсул с льняным маслом просто потому, что вам нужно так много их (16!), Что равняется 14 граммам, содержащимся в столовой ложке масла. Мало того, что неудобно глотать столько таблеток, так еще и дороже.Иногда, однако, капсулы могут быть лучшим решением — если вы путешествуете, или без холодильника, или если по какой-то причине у вас возникли проблемы с ложкой масла. Когда вы покупаете бутылку льняного масла, вы хотите, чтобы продукт был: органическим Датирован, включая дату истечения срока годности Упакован в непрозрачный контейнер С надписью «Хранить в холодильнике после вскрытия» С надписью «Высокое содержание лигнана» Совет покупателям: Покупайте масло с маркировкой «холодный отжим» — это, наверное, пустая трата денег.

    admin

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.