Классный час «Здоровый образ жизни» | Классный час (10 класс):

Классный час на тему «Здоровый образ жизни»

Цель — формировать у учащихся здоровый образ жизни.

Ход классного часа.

Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» И себе отвечают: «Так не бывает». Каждый человек хоть чем-то, да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц? Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства.  Давайте проведем небольшое тестирование о своем здоровье, вам предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация будет полезна, прежде всего, вам.

Тест «Твое здоровье».

1. У меня часто плохой аппетит.

2. После нескольких часов работы у меня  начинает болеть голова.

3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.

5. Я почти не занимаюсь спортом.

6. В последнее время я несколько прибавил в весе.

7. У меня часто кружится голова.

8. В настоящее время я курю.

9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

Результаты.

1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно свои привычки, иначе…

Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, но лучше давайте задумаемся о своем образе жизни и выделим основные правила здорового образа жизни.

Чтоб мудро жизнь прожить,

Знать надобно немало.

Два главных правила запомни для начала:

Ты лучше голодай, чем, что попало есть,

И лучше будь один, чем с кем попало.

Правила здорового образа жизни:

1. Правильное питание;

2. Сон;

3. Активная деятельность и активный отдых;

4. Вредные привычки.

Остановимся на каждом пункте отдельно.

1. Правильное питание—основа здорового образа.

Снижается заболеваемость учащихся, улучшается психологическое состояние детей, поднимается настроение,  а самое главное — повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности.

После большой перемены в мусорнице лежат  пустые бутылки из-под лимонада, давайте немного поговорим о том, что мы пьем?

В любом случае, важно знать, что именно в газированных напитках может реально принести вред. Во-первых, это углеводы. В 0,33 л. Pepsi-Cola содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются  в жировые складки и способствуют развитию диабета. В диетические газировки для минимизации калорий добавляют различные подсластители. Самый опасный из них — белок аспартам. Он в 200 раз слаще сахара, вызывает аллергию, болезни желудка, нарушения работы печени, головные боли, ослабление памяти и зрения и даже припадки. Именно подсластители являются главными секретами газированной воды — они не утоляют жажду, а наоборот вызывают аппетит.

Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса. Например, в яблочном соке кислоты содержится во много раз больше. Разница только в том, что там она натуральная, хоть и разъедает эмаль зубов, но не вымывает кальций, как это делает ортофосфорная кислота (Е338). Чаще всего в газировках используется именно она.

Также газировки содержат углекислый газ, который возбуждает  желудочную секрецию, повышает кислотность и способствует метеоризму. Ну и разумеется кофеин. Если злоупотреблять напитком, можно получить кофеиновую зависимость или интоксикацию. Ее признаки — беспокойство, возбуждение, бессонница, желудочные боли, судороги, тахикардия и пр. В некоторых дозах кофеин может быть смертельным.

Пожалуй, самое коварное в газированной воде — это тара. Алюминиевые банки помогают разносить опасные заразные болезни. В момент вскрытия банки в контакт с ее содержимым вступают различные виды стафилококков, а также бактерии-возбудители сальмонеллеза и энтероколита, жидкость разливается по крышке и вместе со всеми бактериями оказывается внутри нас.

Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию.

История кока колы утверждает, что во многих штатах США дорожная полиция всегда имеет в патрульной машине 2 галлона Колы, чтобы смывать кровь с шоссе после аварии.

Чтобы почистить туалет, вылейте банку Колы в раковину и не смывайте в течение часа.

Чтобы удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в кока коле.

Чтобы удалить коррозию с батарей в автомобиле, полейте батареи банкой Колы, и коррозия исчезнет.

Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку кока колой и обмотайте ею болт на несколько минут.

Чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте банку кока колы на груду грязной одежды, добавьте стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. Кола поможет избавиться от пятен. Кока кола также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли.

О составе кока колы. Активный ингредиент кока колы — фосфорная кислота. Ее рН равен 2.8. За 4 дня он может растворить ваши ногти.

Для перевозки концентрата кока колы грузовик должен быть оборудован специальными поддонами, предназначенными для высококоррозионных материалов.

Дистрибьюторы кока колы уже 20 лет используют ее для очистки моторов своих грузовиков.

Все еще хотите бутылочку Колы?

Единственный безвредный компонент газировок — вода. Мертвая, безжизненная, дистиллированная, чтобы ее естественный вкус не нарушал вкус напитка, чтобы лимонад, производимый в любой точке земного шара, соответствовал строгому стандарту.

Чтобы уменьшить вред от любой газировки, в том числе и от Pepsi, необходимо следовать простым правилам:

1. Пейте ее холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка. В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше.

2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.

3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.

4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой.

5. Не давайте газировку детям до 3 лет.

Теперь поговорим о беде нашего класса, это вечно валяющиеся пакетики из-под чипсов и сухариков и в довольно больших количествах, поэтому нельзя не заострить внимание на том, что мы едим?

Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов (правда фирмы-производители почему-то называют их специями). Поэтому существуют всевозможные «чипсовые» и «сухариковые» разновидности, что называется, «на любителя».

Существуют и чипсы без привкусов, т.е. со своим натуральным вкусом, но по статистике, большинство наших с вами соотечественников предпочитают, есть чипсы с добавками: сыром, беконом, грибами, икрой. Стоит ли сегодня говорить, что на самом деле никакой икры нет — ее вкус и запах придали чипсам с помощью ароматизаторов. Больше всего надежды, что вкус и запах получен без применения синтетических добавок, если чипсы пахнут луком или чесноком. Хотя все равно шансы невелики. Чаще всего вкус у чипсов искусственный. Тоже самое в полной мере относится и к сухарикам. В этом вам помогут убедиться знакомые буквочки «Е», указанные в составе продукта и чипсов и сухариков.

Известны коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм человека можно дать следующие характеристики: (распечатать и раздать детям)
Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.
Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.
Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.
Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330.
Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226.
Вредные для кожи – Е230-232, Е239.
Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251.
Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312.
Повышающие холестерин – Е320, Е321.
Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450, Е461-466

Вы хотите чипсов и сухариков, приготовленных на дешевых гидрогенизированных жирах, притрушенных огромным количеством химикатов под названием «пищевые добавки» и содержащих огромные количества канцерогена-акриламида?..

Мы поговорили с вами о неправильном питании, а теперь назовем продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровым: фрукты, овощи, рыбу, бобовые и т. д.  Сейчас я буду называть полезные качества продукта, а вы угадайте, чему они принадлежат.

Салат, укроп,  петрушка.

Зелень – хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе.

Сельдерей.

Древние греки и римляне не обходились без него ни в будни, ни в праздники. Высокие пищевые и целебные достоинства этого растения определяют более чем сорок вкусовых, витаминных и биологически активных веществ. Исследования американских ученых показали, что корни этого растения – идеальное средство для снижения артериального давления.

Топинамбур.

В клубнях этого растения витаминов С и В вдвое, а солей железа втрое больше, чем в картофельных.

Особенно полезно это растение для больных диабетом, страдающих малокровием, нарушениями обмена веществ и желудочными заболеваниями.

Морковь

Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний.

Капуста

Этот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном.

Свекла

А этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление. Наличие йода в этом корнеплоде делает ее ценным для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором.

Баклажаны

Этот овощ малокалориен, зато в нем много фолиевой кислоты, а это значит, что он ускоряет вывод из организма холестерина, избытка воды и поваренной соли, усиливает способность инсулина понижать уровень сахара и способствует процессу образования эритроцитов в крови.

Яблоки

Обладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно-сосудистой системы. Обмена веществ.

Груши

Повышают прочность капиллярных сосудов, оказывают противосклеротическое действие, способствует выведению из организма воды и поваренной соли.

Вишня, черешня

Общеукрепляющие фрукты, полезные при малокровии.

Малина

Улучшает пищеварение при атеросклерозе и гипертонической болезни.

Черная смородина

Богата общеукрепляющим витамином С.

2. Сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок — 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.

Я начинаю пословицу, а вы заканчиваете.

Пословицы:

1. От хорошего сна … Молодеешь

2. Сон – лучшее … Лекарство

3. Выспишься — … Помолодеешь

4. Выспался – будто вновь… Родился

3. Активная деятельность и активный отдых.

Статистика: сидячий образ жизни – это одна из ведущих 10-и причин смерти и инвалидности во всем мире. Дефицит физической активности – это причина 2-х миллионов смертей в год. Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здровье.

4. Вредные привычки.

КУРЕНИЕ

Из истории

Курение табака возникло еще в глубокой древности. Высадившись на берегах Америки Колумб и его спутники увидели туземцев, которые держали во рту пучки дымящейся травы.

Во Францию табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От фамилии «Нико» произошло слово «никотин».

Наказания

В Китае, замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание – тренировка на велотренажере;

В конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади;

В Турции курильщиков сажали на кол;

В царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у кого найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда добыл…»

В нашем гуманном обществе нет таких наказаний, но может быть эти картинки заставят вас задуматься стоит ли начинать (фотографии: легкое здорового человека, легкое курильщика)

АЛКОГОЛИЗМ, хроническое заболевание, обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной и периферической нервной системы. Нередко возникают алкогольные психозы.

НАРКОМАНИЯ

Официальная статистика в отношении наркомании очень тревожна.

В течение последних 6 лет распространенность наркомании среди подростков увеличилась в 10 раз.

Сам термин «наркомания» связан с понятием «наркотик» (от греч. narkotikos- усыпляющий).

Группу наркотиков в узком смысле слова составляют так называемые опиаты – вещества, которые добывают из мака: морфин, кодеин, героин, метадон.

Говоря о наркомании, мы имеем ввиду вещества, формирующие психическую зависимость от их потребления. Таким образом, в настоящее время термин «наркотическое вещество» (наркотик) применяется по отношению к тем ядам или веществам, которые способны вызвать эйфоризирующее, снотворное, болеутоляющее или возбуждающее действие.

Согласно международному принятому определению, наркомания — это нарушение психики, заключающееся в сильном желании принять определённое вещество (или вещество из определённой группы) в ущерб другим видам деятельности и упорное продолжение использования вещества несмотря на пагубные последствия. Синонимом термина наркомания является понятие «зависимость».

ОСНОВНЫЕ ВРЕДНЫЕ ФАКТОРЫ, ДЕЙСТВУЮЩИЕ НА ЧЕЛОВЕКА ЗА КОМПЬЮТЕРОМ:

• сидячее положение в течение длительного времени;
• воздействие электромагнитного излучения монитора;
• утомление глаз, нагрузка на зрение;
• перегрузка суставов кистей;
• стресс при потере информации.

Сидячее положение.
Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда остеохондроз, а у детей — сколиоз. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах, как следствие — простатит и геморрой, болезни, лечение которых — процесс длительный и малоприятный. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению.

Электромагнитное излучение.
Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. А если на Вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него подальше.

Воздействие на зрение.
Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.

Перегрузка суставов кистей рук.
Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.

Стресс при потере информации.
Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку… В результате такого стресса случались и инфаркты.

Влияние компьютера на психику.
Тема, на наш взгляд, очень дискуссионная. Игромания, интернет-зависимость — насколько серьезны эти проблемы? Предлагаем вашему вниманию разные точки зрения.

Работайте на компьютере и будьте здоровы!

 

Вопросы викторины:

1. Почему могут быть опасны для здоровья консервированные продукты? (Можно отравиться ботулином)
2. При сжигании в городе мусора воздух загрязняется ядовитыми веществами. Назовите 4 опасных вещества. (Доиксины, канцерогены, радионуклиды, двуокись СО)
3. Несколько приемов удаления нитратов из овощей. (Вымачивание, отваривание, маринование)
4. Табачный дым содержит много химических соединений, веществ и элементов. Назовите их примерное количество. (4 000)
5. Среди них в табачном дыму содержится аммиак, ацетон, пропилен, никотин, пиридин и другие вещества. Назовите вещество,  вызывающее привыкание к курению. (Никотин)
6. Сколько процентов вредных веществ получает пассивный курильщик? (50%)
7. Водопроводную воду перед употреблением лучше отстаивать. Почему? (Чтобы избавиться от хлора, который улетучивается через 2 часа)
8. Назовите вещество, которое полностью нейтрализует действие нитратов. (Витамин С)
9. Из повседневных продуктов питания, какие самые опасные для здоровья? (Соль и сахар)
10. Назовите принципы закаливания – три П. (Постоянно, последовательно, постепенно)
11. Какая поговорка учит нас правильному режиму питаниия? (Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу)
12. Сколько часов в сутки должен спать человек? (ребенок — 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов)
13. Какими видами спорта следует заниматься для формирования осанки? (Плавание, гимнастика, легкая атлетика)

Желаю вам:

• Никогда не болеть;
• Правильно питаться;
• Быть бодрыми;
• Вершить добрые дела.

В общем, вести здоровый образ жизни!

Классный час во 2 классе «Путешествие в страну Здорового образа жизни»

Классный час во 2 классе.

Путешествие в страну Здорового образа жизни. Занятие посвящено всемирному дню здоровья.

Цели: вовлекать детей в систематическое занятие спортом, физической культурой; привлекать детей к здоровому образу жизни; воспитывать чувство товарищества и коллективизма.

Инвентарь: цветные карандаши или фломастеры, листки бумаги, карта, письмо, рисунки о спорте.

Ход классного часа.

1. Беседа

— Ребята, сегодня отмечается всемирный день здоровья. Мы с вами отправляемся в страну Здорового Образа Жизни. Посмотрите на карту на доске. На ней различные станции, где мы будем останавливаться и выполнять различные задания. Здания нам будут задавать спортсмены, которые прислали свои фотографии.

2. Выполнение заданий.

а)- Обратите внимание, кто нам даст первое задание.
На фотографии спортсмены — пловцы.

— Прочитаем их задание.

« Чтобы отправиться в путешествие по воде вам надо построить кораблики.»

(Дети выполняют оригами корабликов . Здание выполняется по рядам.)

б) Передвигаемся на корабликах до следующей станции. Она называется «Зарядкино». Нас встречают спортсмены футболисты. Прочитаем их задание

« Со здоровьем дружен спорт

Стадион, бассейн и корт,

Зал, каток – везде вам рады

За старание в награду

Будут кубки и рекорды,

Станут мышцы наши твёрды !

Так как путешествие долгое, необходимо быть сильным. А начинается наша сила с зарядки. Ребята, вы делаете по утрам зарядку ? Расскажите, для чего она нам нужна и покажите комплекс утренней зарядки «

(Дети отвечают на вопрос, дежурный проводит зарядку )

в) Проходим мы с вами дальше через большое поле, лес . Посмотрите –ка , нам навстречу идёт Мойдодыр. Кто это такой, кто из вас знает ?

— А из какой он сказки ?

— Что происходит в сказке К.И. Чуковского ?

( Ответы детей )

— Наша следующая остановка на станции Художников. Мойдодыр просит вас нарисовать на листах Грязнулю и Чистюлю.

— Чем отличается Чистюля от Грязнули ?

— На кого вы хотели бы быть похожими ?

— Что надо делать, чтоб быть всегда чистыми ?

( Ответы детей о том, что надо соблюдать личную гигиену. Далее дети выполняют рисунки, оформляется выставка работ )

г) Отправляемся далее. Посмотрите, мы попали на велосипедных трек.. Нас встречают велосипедисты. Какие они смелые, ловкие. Какие задания они для нас приготовили. Станция для Незнаек.

— Но мы ведь с вами не Незнайки. Давайте выполним их задания.

1) Целых 25 зубков для кудрей и хохолков.

И под каждым под зубком лягут волосы рядком. (Расчёска )

2) Гладко, душисто, моет чисто (Мыло)

3) И языка нет, а правду скажет (Зеркало)

4) Два колёсика подряд, их ногами вертят,

а поверх торчком сам хозяин торчком. (Велосипед )

5) Белые силачи рубят калачи (Зубы)

6) Лёг в карман и караулю рёву, плаксу и грязнулю.

Им утру потоки слёз, не забуду и про нос. (Носовой платок )

д) Отправляемся дальше в путешествие. Перед нами большое поле ромашек. Что же за задание скрывается на станции «Поляна ромашек»

( Перед детьми ромашка с лепестками. Дети срывают лепестки с предложениями и объясняют их )

1 лепесток – Отказ от вредных привычек.

— Какие вредные привычки вы знаете ? ( Курение, наркомания, алкоголь, вредная для здоровья еда, долгое сидение перед телевизором и компьютером и др. )

2 лепесток – Оптимальный двигательный режим, закаливание ( Занятие спортом, обливание холодной водой )

3 лепесток – Рациональное питание ( Есть только полезную для здоровья пищу, не переедать)

4 лепесток— Личная гигиена ( Чистота тела, чистка зубов, ушей и т. д.)

5 лепесток – Положительные эмоции – Радость, смех, юмор, добрые поступки и т. д. )

е) Молодцы, ребята. Вы выполнили все задания и подошли к стране Здорового Образа Жизни. Принцесса страны благодарит вас за правильно выполненные задания и обращается к вам с письмом.

« Дорогие дети, вы вступаете в ответственную пору своего развития – пору взросления. В вашем организме происходят заметные изменения, а кроме того начинает формироваться свой образ жизни. Очень важно правильно повзрослеть, не приобрести вредных привычек, а главное научиться управлять своим организмом, чтобы сохранить и укрепить здоровье. Ведь от этого зависит ваша дальнейшая жизнь –то, каким вы вырастите, чем сможете заниматься, какая будет у вас семья и многое другое «

— Ребята, я надеюсь вы многое узнали из нашего классного часа, взяли для себя много полезного. Желаю вам вырасти крепкими и здоровыми.

Классный час провела кл. руководитель: Иманова С.Ф.

Классный час о здоровом образе жизни на тему » Строим Дом ЗОЖ » 10 классе

Классный час

Дом нашего здоровья

Цель: пропаганда здорового образа жизни

Задачи:

• формировать мотивацию к здоровому образу жизни, сознательному отказу от вредных привычек и зависимостей, способствующих развитию различных соматических и психических заболеваний;

Форма проведения: интеллектуальная беседа.

Оформление: плакаты в зале: «Здоров будешь — все добудешь», «Здоровье- единственная драгоценность» Монтень, «Надо ,чтобы ум был здравым в теле здоровом» Ювенал, «Береги здоровье смолоду».

В ходе игры ребята по кирпичикам собирают дом ЗОЖ.

ЗОЖ

Гигиена	Спорт
Экология			Профилактика
Вредные привычки
Питание		Режим
Наследственность

Ход мероприятия

Ведущий: Здравствуйте, ребята! Я вам говорю «Здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья! Задумывались ли вы когда – нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Здоровье для человека – одна из главных ценностей. Сегодня у нас необычная встреча. Сегодня вы не просто зрители действия, которое будет происходить в этом классе, сегодня мы вместе с вами выведем формулу здоровья, от каждого из вас будет зависеть успех нашего общего дела. Итак, что влияет на наше физическое здоровье и как вы думаете, из чего состоит здоровый образ жизни? (ребята называют и записывают на доске в кирпичики дома: наследственность, питание, режим, вредные привычки, экология, профилактика, гигиена, спорт)

Классный руководитель: Спасибо за интересные определения, чувствуется, что проблема здоровья находится в поле вашего внимания.

Представим себе красивый и добрый дом. Все в нем ладно, и построен он на века. Если мыслить образно, то ваше здоровье можно представить в виде дома, который сейчас постепенно строит каждый из вас. Каким он будет – кривым, покосившимся или, на зависть окружающим, крепким и долговечным? Давайте попробуем построить дом нашего здоровья вместе. Начнем с подготовки «места» под строительство.

В результате названных кирпичей класс делится на команды, каждой команде даётся лист с заданиями. Вы объединились в команды, а в команде, как известно. Необходимы слаженность и четкость. От этих качеств зависит успех команды. На протяжении всего хода нашей встречи каждая команда может заработать жетоны, а в конце праздника мы подведем итоги и определим победителя. Итак, мы начинаем наш диалог, правила его вам хорошо известны. Главное из них — не устраняться, не отмалчиваться, даже если ты один против всех.

Так что же такое здоровье?(ответы детей)

• Главные факторы здоровья – движение, закаливание, питание, режим.

• Факторы, ухудшающие состояние здоровья,- употребление алкоголя, курение, наркомания, неправильное питание. Давайте остановимся на этих составляющих более подробно.

Есть ли в нашем зале люди, которые хорошо разбираются в вопросах здоровья? Я приглашаю по одному представителю от каждой команды выйти и занять места по краю разметки в центре класса. Они будут исполнять роль фишек, как в настольных играх. Командам же я буду задавать вопросы , если они отвечают верно, то их посланник делает шаг вперед, согласно разметке , если неправильно — шаг назад. (Викторина)

Классный руководитель: Итак, мы «расчистили место» и начинаем закладывать фундамент. Но, прежде чем решить, какой материал будет составлять его, давайте попытаемся перечислить, что же влияет на здоровье человека? (Ребята делают попытки называть факторы здоровья, нередко повторяются, все это записывается на доске). Практически, всегда ребята выходят при поддержке педагога на следующий набор: образ жизни, наследственность, окружающая среда

• Классный руководитель: Что, на ваш взгляд, из перечисленного составляет фундамент здоровья? (Обычно участники сходятся во мнении, что это — наследственность. Слово предоставляется творческой группе учащихся «Корни», которая занималась поиском информации о влиянии наследственности на здоровье человека.

• Классный руководитель: Ну что ж, «нулевой цикл» завершен, продолжим строительство. Как вы думаете, что из перечисленного выше станет главным строительным материалом? Ребята выдвигают версию, что «кирпичами (а лучше — крупными блоками) будет образ жизни.

• Вопрос участникам: Что в вашем понимании есть здоровый образ жизни? Высказывается много версий, в итоге формируется схема:

ПИТАНИЕ

1. Разделите продукты на вредные и полезные: чипсы, помидоры, газированные напитки, яблоки, мёд, кириешки, чай, смородина, сметана, крабовые палочки, карамель.

2. Расскажите, чем опасно употребление чипсов, кириешек, кока-коллы.

3. Разгадайте ребусы: здоровье, спорт,

РЕЖИМ

1. Лев Толстой прожил до 82 лет, соблюдая строгий режим. Расскажите о правильном режиме школьника.

2. Сценка «Режим» Действующие лица: учитель и ученик

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ

1. Назовите все знакомые вам вредные для здоровья привычки человека.

2. Расскажите, как курение влияет на здоровье человека.

3. Защита газет «На волне здорового образа жизни» ( домашнее задание).

ЭКОЛОГИЯ

1. Экология – это взаимодействие живых организмов с окружающей природой. А кто ещё добавит, что такое Экология?

2. Мы живём вдали от больших городов, грозит ли нам загрязнение атмосферы? Докажите свою точку зрения.

3. Неблагоприятная экологическая ситуация влияет на здоровье людей, возникают онкологические заболевания (рак). А какие болезни ещё, по-вашему, появляются из-за плохой экологии?

ПРОФИЛАКТИКА

1. Какие средства профилактики болезней вы знаете? (Медицинские обследования, закаливание и др.)

2. Какие виды закаливания вам знакомы?

3.Советы врача Агаева Светлана Викторовна (мама Агаевой Дианы, сама придет или видеоролик)

Каждый человек тесно связан с таким понятием как его здоровье. Ведь многое зависит от того, как себя чувствуешь. Хорошее самочувствие значит есть силы, настроение, желание действовать и творить. Этот бесценный дар, и его нужно беречь «смолоду».

Основные принципы и понятия здорового образа жизни закладывались вам еще с раннего детства и прививались родителями.

Первое самое ценное питание для младенца — это молоко матери в сочетании с теплом и заботой. А любовь и ласка, которую родители отдают своим чадам сполна, благотворно отражается на здоровье как детей, так и родителей, словно в унисон.

Спорт — неотъемлемая часть хорошего самочувствия. В спортивных семьях вырастают крепкие детки, следуя примеру родителей. Сбалансированное питание очень важный момент в воспитании ребенка. Богатая полезными веществами и минералами пища жизненно необходима человеку, а ребенку в период интенсивного роста вдвойне. Разнообразный рацион, полезная и вкусная еда — залог здоровья. Так давайте же питаться правильно. Движение — это жизнь! Свежий воздух, как он нам необходим. А прогулки и беседы с друзьями в лесу, бору, возле реки — от этого мы будем только здоровее, как физически, так и морально. А общение принесет нам массу позитивных эмоций.

Психологический микроклимат играет не последнюю роль в становлении и соблюдении здоровья ребенка. Добрые, доверительные отношения в семье великое благо для детей. Дети впитывают все как губки, как хорошее, так и плохое.

Хочется отметить положительные и отрицательные стороны влияния компьютера на ребенка. Влияние на общее состояние здоровья. Необходима профилактика компьютерной зависимости и меры предосторожности использования Интернета.

Психическое и психологическое здоровье детей и подростков, адаптация ребенка в окружающей среде – еще одна составляющая ЗОЖ. 

Профилактики простудных и инфекционных заболеваний, влияние спорта на физическое и моральное состояние ребенка. Выбор и разнообразие спортивных секций для детей. Оптимистический настрой от участия в спортивных соревнованиях и играх. Физическое и социальное здоровье детей всё это основы формирования здорового образа жизни.

ГИГИЕНА

1. Гигиена – что это?

2. Какое стихотворение К.И.Чуковского рассказывает о главном правиле гигиены? Вспомните отрывок и прочтите наизусть.

3. Отгадайте загадки сами и загадайте одноклассникам

Костяная спинка, На брюшке щетинка, По частоколу попрыгал, Всю грязь повыгнал. Зубная щетка Лёг в карман и караулю – Рёву, плаксу и грязнулю. Им утру потоки слёз, Не забуду и про нос. Платок

Светло поле-сторона, Идёт по полю борона, Пшеницу разгребает, Порядок соблюдает. Расческа На стене висит, болтается, Всяк за него хватается. Полотенце

Посмотрите, посмотрите — Тонет в речке и в корыте! Почему ж оно всегда Только там, где есть вода? Мыло Железный дом, Покаты стенки в нём, Крыши нет – есть дно, А на дне – окно. Ванна

СПОРТ

1. Расскажите, каким спортом занимается каждый из вас.

2. Разрекламируйте любой вид спорта так, чтобы всем ребятам в классе захотелось им заняться.

3. Покажите следующие виды спорта жестами и мимикой, чтобы класс их узнал: футбол, хоккей, борьба, метание, прыжки в высоту, шахматы.

АГИТБРИГАДА – частушки ( по 1 от каждой команды)

Ведущий: Вот и подошёл к концу наш классный час, надеюсь, что сегодня встреча не прошла даром, и вы многое почерпнули из нее. Ведь “Здоров будешь – всё добудешь!” И мы желаем: … (каждая группа говорит своё пожелание в соответствии с темой, по которой они работали)

• Никогда не болеть;

• Правильно питаться;

• Соблюдать правила личной гигиены

• Заниматься спортом

• Заботиться об окружающей среде

• Соблюдать режим дня

Всё о чём говорили принесёт пользу вашему здоровью.

В заключение хочется сказать:

Это ваше дело прислушиваться или нет к советам, к тому, о чём шла речь сегодня, но помните!!! Здоровье- это то, что купить нельзя!!! (эпиграф)

Будьте здоровы!

Классный час «Мы за здоровый образ жизни»

Классный час

«Мы за здоровый образ жизни».

4 класс

Тема: Здоровый образ жизни.

Цель: Формирование здорового образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека.

Задачи:

Формировать убеждение о необходимости сохранения личного здоровья;

Формировать умение самостоятельно следить за личной гигиеной и состоянием своего здоровья;

Формировать знания о пагубном влиянии вредных привычек на здоровье человека;

Продолжить развитие умения делать выводы, анализировать, отвечать на вопросы.

Ход занятия.

Здравствуйте, дорогие друзья! Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья.

Рано утром я встаю,

Бога я благодарю,

Солнцу, ветру улыбаюсь

И при этом не стесняясь,

Слово «здравствуй» говорю,

С кем встречаюсь поутру.

Всем здоровья я желаю

Никого не обижаю.

Чтоб земля моя цвела,

Я желаю всем добра.

Здоровье – это главная ценность в жизни человека. Тому как сохранить здоровье и что для этого следует делать — мы посвятим наше занятие.

— Ребята улыбнитесь друг другу. Улыбка может согреть вас и ваших друзей теплом и улучшить всем настроение. Хорошее настроение поможет нам справиться с любой задачей.

— А сейчас сядьте все прямо, и мы начнем работать.

Ребята, для того, чтобы узнать, тему сегодняшнего занятия нам необходимо составить пословицы из двух частей.

• Чтобы быть к труду готовым, надо быть всегда здоровым.

• Береги платье снову, а здоровье смолоду.

• Здоровый человек-богатый человек.

• Чистым жить – здоровым быть.

• В здоровом теле – здоровый дух.

• Здоровье – дороже золота.

— Верно. Сегодня мы будем говорить о здоровье. А именно о здоровом образе жизни.

— На какие вопросы вам хотелось бы найти ответы на данном занятии?

(Ответы детей. Если ребята затрудняются – задать наводящие вопросы или подсказать и спросить: если вы согласны со мной хлопните в ладоши).

Главное в жизни — это здоровье! 
С детства попробуйте это понять! 
Главная ценность — это здоровье! 
Его не купить, но легко потерять. 

— Представьте себе, что наше здоровье – это большой красивый цветок. Чтобы он расцвёл, нам необходимо узнать правила здорового образа жизни.

На доске кружок от цветка, на котором написано слово здоровье.

— Ответим сначала на 1й вопрос. Что такое здоровье, ваши предположения?

-Здоровье-это красота.

-Здоровье-это долгая счастливая жизнь.

-Здоровье-это, когда ты весел и у тебя всё получается.

-Здоровье-это сила и ум.

-Здоровье-это самое большое богатство.

А в словаре В. Даля даётся следующее определение здоровья: состояние животного тела (или растения), когда все жизненные отправления идут в полном порядке; отсутствие недуга, болезни.

— Мы с вами ответили на первый вопрос – что такое здоровье? Тогда пойдём дальше. Согласны?

— Теперь будем отвечать на второй вопрос.

— Вспомним сказку «Мойдодыр». Кто её автор? (Просмотр фрагмента из мультфильма 30 сек.) Корней Иванович Чуковский.

-Для чего животные купаются и чистят своё тело? (чтобы не было запаха, быть чистыми, чтобы их не обнаружили другие звери

-А зачем моется человек? (Чтобы быть чистым, вкусно пахнуть, ничем не заболеть).

-Почему плохо быть грязнулей?

(Никто не захочет дружить с грязнулей. Грязные уши — человек плохо слышит. Грязная кожа — человек плохо дышит. Грязные руки — появляются кишечные заболевания.)

— У Чистоты есть помощники. Назовите их (мыло, шампунь, зубная щётка, вода, мочалка, расчёска). 

Откуда появляются микробы на коже? (от грязи)

-Что помогает нам победить микробов? (Чистота. )

-Как вы заботитесь о чистоте тела?

Древним людям принадлежат мудрые слова: «Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть». Переедать очень вредно, желудок и кишечник не успевают все переварить.

Ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья. Если мы употребляем разнообразную пищу, то организм получает необходимые питательные вещества.

Игра «Полезно, вредно».

На партах расположены картинки с разнообразной едой.

— Ребята, а сейчас поиграем. Возьмите картинку с парты и крепите её на доску, распределяя продукты по группам: полезно и вредно.

— Почему эти продукты полезны? А эти вредны? (Овощи и фрукты — есть витамины, укрепляют здоровье; вредные продукты приводят к болезням, разрушают здоровье).

Если хочешь здоровым ты быть,

Очень многое надо любить.

Капусту, морковку, лук и салат,

Редиску, петрушку, чеснок и шпинат.

Кашу на завтрак, суп на обед,

Очень полезен также омлет.

Фрукты – прекрасный источник здоровья,

Еще молоко надо пить нам коровье.

Если питаться так ты готов,

Будешь ты всегда здоров.

Так какое второе правило ЗОЖ?

Правильно сочетай отдых и труд.

 Правило, которое должен соблюдать человек, который стремится сохранить свое здоровье, приучить себя к порядку и дисциплине – это соблюдение режима дня. Режим – это распорядок дел в течение дня. При составлении режима дня необходимо, чтобы учеба, работа сменялась отдыхом.

Беседа о режиме дня.

Стихи о человеке и его часах.        

Кто жить умеет по часам,
И ценит каждый час,
Того не надо по утрам
Будить по 10 раз.

И он не станет говорить,
Что лень ему вставать,
Зарядку делать, руки мыть
И застилать кровать.

Успеет он одеться в срок ,
Умыться и поесть .
Успеет в школу он дойти 
За парту в школе сесть .

С часами дружба хороша!
Работай, отдыхай .
Уроки делай не спеша 
И книг не забывай .

Чтоб вечером, ложась в кровать,
Когда наступит срок,
Ты мог уверенно сказать:
— Хороший был денёк!

— О чём говорится в этом стихотворении? (о режиме дня)

Надо запомнить, что чередование труда и отдыха необходимы. Это улучшает работоспособность, приучает к аккуратности, дисциплинирует человека, укрепляет его здоровье.

Больше двигайся!

Что значит больше двигайся?

Делать зарядку.

Играть в подвижные игры на воздухе.

Заниматься физическим трудом и физкультурой.

Заниматься спортом.

Здоровье связано с движением, спортом.

Какими видами спорта могут заниматься дети вашего возраста?

Дети.  Плаванием, лыжным видом спорта, футболом, легкой атлетикой и др.

Нужно каждый день делать зарядку

— Посмотрите на доску, это лёгкие и зубы курящего человека. (На доске картинки).

— Курение является вредной привычкой. Назовите ещё вредные привычки (употребление спиртного и наркотиков).

— Эти три привычки самые – самые вредные для человека!

Поэтому выведем четвертое правило ЗОЖ.

— Посмотрите на какой вопрос мы ответили, который ставили вначале занятия? (Назвали правила ЗОЖ).

— Постоянно соблюдать эти правила, а не от случая к случаю.

Ребята, поднимите руки те, кто ведет здоровый образ жизни. Все! Сейчас мы это проверим. Что нужно делать, чтобы быть здоровым? Я задаю вам вопросы, а вы хором отвечаете ДА или НЕТ.

— Регулярно чистить зубы?

— Побольше смотреть телевизор?

— Соблюдать режим дня?

— Делать зарядку по утрам?

— Кушать много сладкого?

— Гулять на свежем воздухе?

— Кушать овощи и фрукты?

— Мыть руки перед едой?

— Пить с товарищем из одного стакана?

— Заниматься спортом?

— Употреблять алкоголь и курить?

— Сидеть за партой ровно?

Я вам верю, вы правильно ответили на все вопросы. 

Главное в жизни – это здоровье!

С детства попробуйте это понять!

Главная ценность – это здоровье!

Его не купить, но легко потерять.

  Здоровье – неоценимое богатство в жизни каждого человека. Надеюсь, сегодняшняя беседа не прошла даром, и вы многое почерпнули из нее. Недаром говорят: «Здоров будешь – все добудешь!». Так будьте все здоровы!

Классный час «Формирование здорового образа жизни»

Похожие презентации:

Классный час на тему: «Основы здорового образа жизни»

Классный час «Здоровый образ жизни» 5 класс

Классный час «Мы за здоровый образ жизни»

Открытый классный час на тему: «Здоровый образ жизни»

Здоровые привычки — здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни в детском саду

Формирование здорового образа жизни вашего ребенка

ЗОЖ (Здоровый Образ Жизни)

Формирование представления у учащихся младших классов о здоровом образе жизни

Воспитание основ здорового образа жизни у дошкольников

1. Классный час «Формирование здорового образа жизни»

Выполнила студентка 4 курса 41 группы
Полякова Мария

2. Определения

• Здоровье — это состояние полного физического,
психического и социального благополучия.
• Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — оптимальное качество
жизни, определяемое мотивированным поведением
человека, направленным на сохранение и укрепление
здоровья, в условиях воздействия на него природных и
социальных факторов окружающей среды.

3. Составляющие здоровья

Физическое здоровье
Психическое здоровье
Социальное здоровье

4. Основные принципы ЗОЖ

5. 1. Здоровое питание

Любая деятельность человека
зависит от веществ и
микроэлементов, поступающих в
его организм вместе с пищей.
Поэтому следует отказаться от
фаст-фуда и другой вредной еды,
переключив свое внимание на
фрукты, овощи, злаки.
Организуйте правильный режим
питания.

6. 2. Занятия физкультурой

Занятия физкультурой и спортом тренируют сердечно–
сосудистую систему, делают ее выносливой к большим
нагрузкам. Физическая нагрузка способствует развитию
костно–мышечной системы.

7. 3. Хороший сон

Ежедневно человек должен спать около 8 часов, причем
ложиться лучше до полуночи — это наиболее благоприятное
время для сна. Хорошо проветривайте комнату перед сном.
Важной особенностью является комфорт и удобство спального
места. Нельзя наедаться на ночь, помните, что последний
прием пищи обязан быть не позднее, чем за 3 часа до сна.

8. 4. Распорядок дня

Необходимо предусмотреть достаточное время для сна,
отдыха. Перерывы между приемами пищи не должны
превышать 5–6 часов. Очень важно, чтобы человек спал и
принимал пищу всегда в одно и то же время.

9. 5. Отказ от вредных привычек

Алкоголь, наркотики, курение –
всё это наносит непоправимый
вред организму. Эти вредные
привычки влекут за собой
болезни, мешают человеку
развиваться как в трудовой, так и
в творческой деятельности,
вследствие чего, делают его
социально неблагополучным и
несчастным.

10. 6. Устойчивость к стрессу

Старайтесь спокойней относиться к возникшим проблемам и
неудачам. Запомните, что негативные эмоции приводят к
болезням. Справиться со стрессами помогут занятия любимым
делом, спорт или новые увлечения. Старайтесь контролировать
свои эмоции и относитесь ко всему с добром и позитивом.

11. 7. Закаливание организма

Закаливание – важная
особенность здорового образа
жизни, это профилактика
простудных заболеваний и
развитие устойчивости
организма к негативным
условиям среды. Известно, что
закаленный человек в 8 раз
реже простужается, чем
незакаленный. Закаливаться
можно снегом, солнцем,
воздухом или водой, главное
делать это с умом и в меру.

12. 8. Личная гигиена

Личная гигиена – основа здорового образа жизни, условие
эффективной первичной и вторичной профилактики различных
заболеваний.
Соблюдение правил личной гигиены увеличивает
продолжительность жизни в среднем на 7-10 лет, несоблюдение
приводит к снижению работоспособности, снижению активного
долголетия, к увеличению заболеваемости и сокращению
продолжительности жизни, может оказывать неблагоприятное
воздействие на здоровье окружающих людей.

13. 9. Интеллектуальное развитие

Узнавая что-то новое, мы
тренируем головной мозг, а
значит, развиваем
умственные способности,
которые можно применить в
различных жизненных
ситуациях.

14. 10. Душевное самочувствие

Оптимистичное настроение
зачастую является главным
компонентом успешной
деятельности и любых
начинаний. Важно уметь
правильно определять свои
жизненные цели и грамотно
расставлять приоритеты.
Каждый человек обязан знать, что вредит его здоровью и,
наоборот, что может быть ему нужным и полезным.
Сохранение и укрепление здоровья — дело каждого. Человек
— хозяин своей судьбы, своего счастья и здоровья.
Несомненно, врожденные недуги сказываются на жизни
людей. Но, имея хронические заболевания, многие
продолжают жизнь активно и плодотворно. Просто
необходимо усвоить, строго и неукоснительно соблюдать
рекомендации и наставления здорового образа жизни.

16. Итог занятия

К сожалению, чаще всего люди озабочены здоровьем тела,
при этом не понимают, что надо сначала оздоровить дух.
Здоровый образ жизни должен стать образом жизни для
каждого.
• «В человеке все должно быть прекрасным – и душа, и
тело, и мысли» (А.П.Чехов).

17. Закрепление пройденного материала

• Что такое здоровье?
• Что означает понятие «здоровый образ
жизни»?
• Каковы основные принципы ЗОЖ?

18. Спасибо за внимание!

English     Русский Правила

Конспект классного часа «Здоровый образ жизни»

Цель: формирование устойчивой мотивации к сохранению, укреплению здоровья и к здоровому образу жизни.

Задачи:

• Актуализировать и развить знания учащихся о здоровье и здоровом образе жизни;
• Формировать навыки самостоятельного анализа и оценки предлагаемой информации;
• Воспитывать активную жизненную позицию, ответственное отношение к своему здоровью;
• Практическое воплощение потребности вести здоровый образ жизни;

Ход классного часа

1. Организационный момент

2. Вступительное слово воспитателя

3. Основное содержание мероприятия

4. Выводы, рекомендации

5. Заключительное слово .

“Каждый человек – кузнец своему здоровью”.

Звучит музыка Высоцкого “Утренняя гимнастика” (под музыку выполняется комплекс ОРУ)

Вступительное слово:

Здравствуйте ребята! Я рад приветствовать вас на нашем классном часе.

— Как вы думаете, почему сегодняшний классный час мы начали с зарядки и чему будет посвящен классный час.

(ответы детей)

Bсе правильно! Сегодня мы будем говорить о самом главном – о здоровье, как сохранить наше здоровье.

– А как вы понимаете эпиграф к классному часу?

?Mногие задают себе вопрос: “Как прожить, чтобы не стареть?” И себе отвечают: “Так не бывает”. Каждый человек хоть чем-то, да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц? Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства. Давайте проведем небольшое тестирование о своем здоровье. Вам предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа “да” или “нет”. Эта информация будет полезна, прежде всего, вам.

Тест “Твое здоровье”.

1. У меня часто плохой аппетит.

2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.

3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.

5. Я не занимаюсь спортом.

6. В последнее время я несколько прибавил в весе.

7. У меня часто кружится голова.

8. В настоящее время я курю.

9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За каждый ответ “да” поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

Результаты.

• 1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.
• 3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.
• 7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно менять свои привычки. Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, но лучше давайте задумаемся о своем образе жизни и выделим основные принципы здорового образа жизни.

Народная мудрость гласит: «Здоровому все здорово». Вести здоровый образ жизни сейчас модно и совсем не сложно — нужно соблюдать основные правила здорового образа жизни. Остановимся на каждом пункте отдельно.

Составление таблицы “Здоровый образ жизни”

Классный руководитель. Итак, здоровье — это великая ценность, но многие начинают это понимать, когда заболеют. Ученые утверждают, что организм человека рассчитан на 150-200 лет жизни. А у нас сейчас люди живут в 2-3 раза меньше. Как вы думаете, почему? Что мешает людям жить долго?

Примерные ответы детей:

— Экология.

— Вредные привычки.

— Питание.

— Стрессы.

— Тяжелая работа.

— Отсутствие движения.

— Маленькие зарплаты.

Классный руководитель. Да, безусловно, все, что вы назвали, влияет на здоровье человека, но медики утверждают, что самое главное для здоровья — это умение человека работать над собой, над своим здоровьем. Все ученые сходятся в одном: чтобы быть здоровым, нужно вести здоровый образ жизни.

На доске мы начертили таблицу “Здоровый образ жизни”. А вот из чего складывается здоровый образ жизни, мы пока не записали. Чтобы заполнить эту таблицу, я загадаю вам 5 загадок. Каждая загадка — это один из факторов здоровья. Вы отгадаете загадку, и мы запишем ответ в таблицу. Мне в этом поможет (вызывает ученика, который будет делать записи в таблице).

Итак, 5 факторов здоровья.

(Учитель читает загадки, дети разгадывают, один из учеников заполняет таблицу на доске.)

1. Равномерное чередование труда и отдыха в течение дня. (Режим дня.)

2. Постоянная тренировка своей физической выносливости, устойчивости к холоду, к заболеваниям. (Закаливание.)

3. Мероприятия, направленные на поддержание чистоты, здоровья. (Гигиена.)

4. Порядок приема пищи, ее характер и количество. (Правильное питание.)

5. Активные действия, в которых участвуют разные группы мышц. (Движение, спорт.)

Итак, что же у нас получилось? Из чего складывается здоровый образ жизни, который дарит человеку здоровье и долголетие?

Правильное питание — основа здорового образа.

Давайте поговорим о еде современных подростков. Предпочтение отдается чипсам, сухарикам, газированным напиткам и в довольно больших количествах, поэтому нельзя не заострить внимание на том, что мы едим? Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов (правда, фирмы-производители почему-то называют их специями). Поэтому существуют всевозможные “чипсовые” и “сухариковые” разновидности, что называется, “на любителя”.

Стресс

Стресс — это нервное напряжение, вызванное каким-то событием. Стрессы подстерегают нас на каждом шагу. Уроки — стресс. Дорога — стресс. Родители ругают… С друзьями поссорился… Итак, далее… Стрессы вредят нашему психическому здоровью. Как можно снять стресс? Для этого существует много способов: пение, общение с домашними животными, уход за растениями, прогулка. А есть еще один способ быстрого снятия стресса — сильно потереть ладони (показывает).

А самое хорошее средство уберечься от стресса - улыбка, хорошее настроение.

Режим дня

Режим дня — это чередование часов работы, отдыха и сна, необходимый момент планирования собственной жизни. Многие уверены: соблюдать режим дня нереально. Но если вы решили вести здоровый образ жизни, распишите себе собственный режим дня, рациональный и подходящий для вас. Человек, который соблюдает режим дня, гораздо больше успевает, меньше устает. Но при составлении режима дня учитывать и особенности своей психики. Как известно люди делятся на жаворонков” и “сов” “Жаворонки” с утра очень активны, деятельны, а к вечеру устают, хотят отдохнуть. Любят рано ложиться и рано вставать. А «совы», наоборот, с утра вялые, а ближе к вечеру, становятся активными, деятельными. Любят поздно ложиться и поздно просыпаться. «Жаворонки» предпочитают для работы и других занятий утренние часы, а «совы» - вечерние.

Если это учесть, ваша работа будет более продуктивной. Сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок -10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день. А сейчас мы с вами поиграем в игру. Я начинаю пословицу, а вы заканчиваете.

Спорт — залог красоты и здоровья.

Здоровый образ — жизни невозможно представить без утренней зарядки, которая приведет ваш организм в работоспособное состояние, устранит сонливость и вялость, поднимет настроение.

Откажитесь от вредных привычек.

В принципе, эти причины вполне можно объяснить с точки зрения психологии. Молодым людям с раннего детства “промывает мозги” гигантская рекламная индустрия. Курение отождествляется с мужественностью, независимостью, естественностью, красотой, молодостью ,общительностью, благополучием и счастливой жизнью. В распространении этой вредной привычки имеет значение своеобразное принуждение детей к курению со стороны курящих. В подростковой среде курящие считают некурящих трусами, “маменькиными сынками”, не вышедшими из-под опеки родителей, не самостоятельными. Независимо от характера причин, толкнувших на курение, ответ, как правило, повторяется. Желание покурить, вдохнуть аромат табачного дыма и затянуться приходит незаметно, но, к сожалению, становится все более сильным.

“Результаты исследования причин курения у школьников”.

Подражание другим. Чувство новизны, интереса. Желание казаться взрослыми. Точная причина не известна. Часть ребят начинают курить очень рано — с пятого класса. Половина из них подражают товарищам по школе, двору, причем, как правило, более старшим. Еще почти половина ребят курят из-за стремления к необычности, таинственности: ведь надо раздобыть сигареты и спички, спрятаться в укромном месте… Это похоже на маленькое приключение. К чему может привести курение и употребление спиртных напитков? Алкоголь и курение человечество знает давно. Свое отношение к этим порокам народ выразил в пословицах. Думаю, что эта мудрость поможет молодым людям избежать этих пороков.

Вот что говорит наш народ о пьянстве:

1. В луже водки и богатыри тонут. Пьяному море по колено, а лужа по уши.(Пьяный думает, что может все, а на самом деле даже из лужи выбраться не в состоянии).

2. Голод да холод дорогу в кабак протоптали. Где винцо, там и горюшко. Вино полюбил –семью разорил. Кто бражкой упивается, тот слезами уливается. Стаканчики да рюмочки доведут до сумочки. Стаканчики граненые, а хата разваленная. (Пьянство это прямой путь к разорению и нищете).

3. Хватил винца – не стало молодца. Был Иван, стал Болван, а все винцо виновато. Водка без огня разум сожжет. Пьяница в народе, что сорняк в огороде. (Пьянство заглушает рассудок и совесть. Пьяница – пропащий человек.)

4. Пить до дна — не видать добра. (Пьяница теряет здоровье, друзей, работу, уважение окружающих, любовь ближних).А вот о курении народ очень мудро и точно заметил: “Курить – здоровью вредить”.

Игра “Да, нет, не знаю”

Классный руководитель. Наши врачи подготовили для вас игру “Да, нет, не знаю”. Они будут задавать вам вопросы, а вы хором должны отвечать “да” или “нет”. Если вы не знаете, как отвечать, поднимаете руки

1. Согласны ли вы, что зарядка – это источник бодрости и здоровья? (Да.)

2. Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? (Да.)

3. Верно ли, что шоколадные батончики входят в пятёрку самых вредных продуктов питания? (Да.)

4. Верно ли, что от курения ежегодно погибает более 10 000 человек? (Да.)

5. Правда ли, что бананы поднимают настроение? (Да.)

6. Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма? (Да.)

7. Правда ли, что есть безвредные наркотики? (Нет.)

8. Отказаться от курения легко? (Нет.)

9. Правда ли, что большинство людей не курит? (Да.)

10. Правда ли, что “совы” любят работать по утрам? (Нет.)

11. Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию? (Да.) 12.Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? (Нет.)

13. Правыда ли, что надо ежедневно выпивать два стакана молока? (Да.)

14. Правда ли, что сладкие напитки входят в пятерку самых вредных продуктов питания? (Да.)

15. Правда ли, что минута смеха равна 45 минутам пассивного отдыха? (Да.)

16. Согласны ли вы, что стресс полезен для здоровья? (Нет.)

17. Согласны ли вы, что картофельные чипсы полезны для здоровья? (Нет. )

18. Верно ли, что сосиски полезны для здоровья? (Нет.)

19. Верно ли, что можно стать наркоманом от одного укола? (Да.)

20. Верно ли, что молодому растущему организму еженедельно требуется 30 видов разнообразных продуктов? (Да.)

Итак, вредные привычки оказывают отрицательное влияние на здоровье. Кроме физических нарушений (нарушения работы сердца, желудка, печени, легких), у человека развиваются нарушения психические: в состоянии алкогольного опьянения меняется его поведение — он становится неуправляемым, теряет контроль над собой; появляется агрессивность — человек становится буйным. В таком состоянии человек способен обидеть родных и близких, друзей, нарушить правопорядок. Курящие люди не способны достичь высоких результатов в спорте

Помни, что:

Сигареты и алкоголь – это яд, а не пищевой продукт!!! Они могут немного облегчить твои проблемы сейчас, но за это с тебя возьмут слишком высокую цену потом. Даже выкуривая 1 сигарету в день и выпивая одну бутылку пива в неделю, ты ослабляешь свой разум и как следствие:

— ты делаешь свою жизнь скучной и однообразной

— ты ставишь себя в зависимость и попадаешь в рабство от бутылки и сигареты

— ты уменьшаешь свою способность добиваться своего

— ты портишь жизнь себе и своим будущим детям

— ты теряешь самого себя

Работая над собой и укрепляя свой разум, ты сможешь:

— добиваться любых жизненных целей

— стойко переносить любые трудности

— жить так, чтобы твои родные и близкие гордились тобой

Выводы и рекомендации: Здоровье человека – жизненно важная ценность, оно складывается из многих взаимосвязанных друг с другом компонентов.

На здоровье влияют наследственность, состояние окружающей среды, здравоохранение. Но более чем на половину – здоровый образ жизни. Запомните, ваше здоровье – в ваших руках! Ведите здоровый образ жизни и будьте здоровы!

Желаю вам:

Никогда не болеть;
Правильно питаться;
Быть бодрыми;
Вершить добрые дела.

В общем, вести здоровый образ жизни!

The Cool Hour — Электронная почта и телефон контактных лиц высшего руководства

The Cool Hour — компания, занимающаяся одеждой и модой, со штаб-квартирой в Лос-Анджелесе, Калифорния, США. The Cool Hour специализируется на одежде и моде.

Обзор «Крутого часа»

Имя:	Крутой час
Промышленность:	Одежда и мода
Головной офис:	Лос-Анджелес, Калифорния, США
Веб-сайт:
Социальные ручки:
Учредитель:	Райан Омия
Количество сотрудников:	—
Дата основания:	—
Доход:	—

Основные контакты The Cool Hour

org/Person»>

Имя	Должность/Должность	Компания	Электронная почта	Контактный номер	Номер просмотра
Райан Омия	Основатель, креативный исполнительный директор	Крутой час	[email protected]	****507***	Номер просмотра

Компании, похожие на The Cool Hour

org/Organization»> org/Organization»>

Имя	Промышленность	Штаб-квартира	Количество сотрудников
’47	Одежда и мода	Вествуд, Массачусетс	355
108 На заказ	Одежда и мода	Бангалор, Карнатака	14
12 градусов северной широты	Одежда и мода	Ахмедабад, Гуджарат	2
1213бст	Одежда и мода	Берлин,	—
123styles.com	Одежда и мода	Бхопал, Мадхья-Прадеш	—
12-е племя	Одежда и мода	Лос-Анджелес, ок.	—
13восемьдесят	Одежда и мода	Лос-Анджелес, ок.	1
Группа 1-4 — Сертифицировано Nmsdc	Одежда и мода	Коста Меса, Калифорния	4
18 Зелень	Одежда и мода	Энсинитас, Калифорния	2
18 резьб	Одежда и мода	Форт-Уэйн, Индиана	—

Стек технологий Cool Hour

Ключевые технологии Cool Hour, используемые на сайте. Ознакомьтесь с разделом, чтобы узнать больше о том, какие инструменты и технологии использует The Cool Hour и насколько The Cool Hour ориентирован на технологии.

 

Отзывчивый

 

Gmail

 

Google Analytics

 

Вордпресс

 

Google Ads

The Cool Hour Часто задаваемые вопросы

Ниже приведены все часто задаваемые вопросы о The Cool Hour. Вопросы касаются финансирования The Cool Hour, доходов The Cool Hour, основателя The Cool Hour, генерального директора The Cool Hour, головного офиса The Cool Hour, контактных данных The Cool Hour и многого другого.

Кто основатель The Cool Hour?

Райан Омия — основатель The Cool Hour.

Где находится штаб-квартира The Cool Hour?

Штаб-квартира The Cool Hour находится в Лос-Анджелесе, Калифорния, США.

В каком секторе работает The Cool Hour?

The Cool Hour работает в сфере одежды и моды.

Скидка 20% Промокод Cool Hour, купоны

Промокоды > Одежда > Магазины модной одежды > The Cool Hour

Об объявлениях на сайте

Зачем искать купоны The Cool Hour?

Получите лучшие купоны автоматически с расширением браузера SimplyCodes.

Получить SimplyCodes для Firefox

Непроверенные промокоды для The Cool Hour

Развернуть больше непроверенных кодов

Ищете код купона The Cool Hour на 2022 год? Мы вас прикрыли.

Knoji — это сообщество людей, которые любят делать покупки. У нас есть более 10 миллионов проверенных сообществом купонов и кодов скидок для 100 000 брендов, таких как The Cool Hour.

Проверенные промокоды TheCoolHour.com. Мы вручную проверяем каждый код купона The Cool Hour на нашем сайте, чтобы убедиться, что он предоставляет действительную скидку на thecoolhour.com.

Коды скидок для всего сайта. Мы отслеживаем промокоды всего магазина The Cool Hour, которые открывают скидки на все товары в интернет-магазине The Cool Hour.

Коды скидок по электронной почте. Промокоды купонов по электронной почте действительны только для одной покупки, и члены нашего сообщества делятся кодами электронной почты для The Cool Hour и тысяч других розничных продавцов. Поскольку срок действия этих кодов истекает после однократного использования, вам может потребоваться попробовать несколько кодов, прежде чем вы найдете тот, который работает. Иногда коды скидок по электронной почте могут быть единственным способом сэкономить на thecoolhour. com. Чтобы использовать код скидки по электронной почте The Cool Hour, просто скопируйте код купона с этой страницы, а затем введите его в поле «Промокод» на thecoolhour.com во время оформления заказа, чтобы сохранить свои сбережения.

Купоны на бесплатную доставку The Cool Hour. Ищете бесплатную доставку на TheCoolHour.com? Мы отслеживаем предложения по бесплатной доставке для The Cool Hour и тысяч других брендов, которые вы можете легко найти с помощью нашего инструмента поиска промокодов.

thecoolhour.com

3 оценки

Добавить оценку

Подписаться

Больше похожих брендов

Work for The Cool Hour?

Получите подтверждение для The Cool Hour

Станьте проверенным представителем бренда The Cool Hour и усилите голос своего бренда на Knoji. Модерируйте контент, отвечайте на отзывы и продвигайте предложения. Knoji — это платформа для социальных дискуссий, которую можно использовать на 100 % бесплатно.

Подтвердить сейчас

Требуется адрес электронной почты компании

The Cool Hour: как сэкономить деньги и найти коды купонов

The Cool Hour (thecoolhour.com) — известный модный магазин, конкурирующий с такими брендами, как Fashion Nova, Hollister и Belk. The Cool Hour — один из наименее активных ритейлеров, предлагающих коды скидок на своем веб-сайте. Читайте полный обзор The Cool Hour.

Статистика купона «Крутой час»

🏷 Всего предложений:	6
⭐ Средняя экономия покупателя:	17,50 долларов США

Часто задаваемые вопросы о купонах The Cool Hour

Предлагает ли The Cool Hour какие-либо купоны сегодня?

В настоящее время The Cool Hour предлагает 8 купонов на скидки на своем веб-сайте. Лучший на сегодня купон The Cool Hour на Скидка 20% .

Как часто The Cool Hour выпускает новые купоны?

На сегодняшний день у The Cool Hour 8 активных купонов и предложений.

Как найти купоны The Cool Hour?

Просто подпишитесь на The Cool Hour на Knoji, нажав кнопку Follow выше. Мы сообщим вам о последних купонах The Cool Hour и кодах скидок, как только они будут выпущены. Вы также можете получать уведомления, когда похожие бренды, такие как The Cool Hour, выпускают купоны.

Какая сейчас лучшая скидка по купону The Cool Hour?

В настоящее время The Cool Hour предлагает купон на со скидкой 20% на . Из 8 активных купонов это лучший купон The Cool Hour, доступный сегодня.

Как использовать промокод для The Cool Hour?

Сначала найдите код купона на этой странице, затем нажмите кнопку, чтобы скопировать его в буфер обмена. Затем перейдите на thecoolhour. com и введите свой код в поле «Промокод» во время оформления заказа. Ваша скидка будет применена к вашей корзине, и общая сумма заказа должна быть уменьшена. Обязательно прочитайте инструкции к купону на этой странице, чтобы правильно его применить. Некоторые коды купонов имеют исключения, которые мы отметим на этой странице.

Как применить код скидки The Cool Hour

Шаг 1: Найдите код купона The Cool Hour на этой странице и нажмите кнопку, чтобы просмотреть код. Промокод будет автоматически скопирован в буфер обмена на вашем смартфоне или компьютере.

Шаг 2: Перейдите на сайт thecoolhour.com и поместите товары, которые хотите купить, в корзину. Закончив покупки, нажмите «Оформить заказ» или «Просмотреть корзину», чтобы перейти на страницу оформления заказа The Cool Hour.

Шаг 3: На странице оформления заказа The Cool Hour найдите текстовое поле «Промокод» или «Код скидки». Как только вы найдете его, вставьте промо-код The ​​Cool Hour в это поле. Ваша скидка на The Cool Hour будет применена.

Промокоды и предложения Fashion Products — Активны сегодня

Коды скидок Fashion Nova (1,097)

Коды купонов Belk (851)

Промокоды Urban Outfitters (198)

Промокоды American Eagle (626)

30002 Forever 21 Промокоды (567)

Промокоды H&M (737)

Промокоды Gap (892)

Промокоды Old Navy (543)

Промокоды Hot Topic (392)

Подробнее больше сделок с модными товарами

Почему Knoji является лучшим источником промокодов, купонов и предложений The Cool Hour

У Knoji на больше промокодов TheCoolHour.com, чем на любом другом сайте купонов. Knoji создан на основе краудсорсинга (как Википедия для покупок) — члены нашего сообщества ежедневно делятся более чем 10 000 кодов скидок для таких брендов, как The Cool Hour. Еще лучше то, что все коды купонов TheCoolHour.com тестируются вручную и проверяются членом сообщества (и подкрепляются скриншотом с Thecoolhour. com, доказывающим, что он работает), поэтому вы редко сталкиваетесь с промокодами The Cool Hour с истекшим сроком действия на Knoji.

В нашу базу данных добавлено 6 купонов The Cool Hour. Из этих купонов The Cool Hour 0 – это промокоды (их можно использовать, введя текстовый код во время оформления заказа на thecoolhour.com), 0 – промокоды, отправленные по электронной почте (персональные коды скидок, которыми делятся участники сообщества), и 0 – купоны на бесплатную доставку.

Обычный хладагент перспективен для вторичной переработки металлов

Стетсон и Уилсон за работой в лаборатории. Предоставлено: Национальная лаборатория Айдахо.

В научном мире нередки случаи, когда процесс имеет множество уникальных применений. Например, исследователи Национальной лаборатории Айдахо взяли технологию очистки воды и адаптировали ее для другой важной для окружающей среды функции — селективного разделения редкоземельных элементов и переходных металлов. Этот химический процесс, недавно описанный в Nature Communications , значительно снижает потребление энергии и продуктов, связанных с извлечением редкоземельных элементов.

Редкоземельные металлы представляют собой совокупность химически сходных металлических элементов, которые, как правило, встречаются в природе в низких концентрациях и их трудно отделить друг от друга. Они ценны тем, что используются в двигателях электромобилей, жестких дисках компьютеров и ветряных турбинах. Переходные металлы — это класс металлов, которые являются отличными проводниками тепла и электричества, часто с высокими температурами плавления и уникальными структурными свойствами, что делает их необходимыми для производства обычных сплавов, таких как сталь и медь, а также катодов для литий-ионных аккумуляторов.

В настоящее время большинство компонентов, содержащих эти металлы, просто утилизируются. В новом методе INL для извлечения этих ценных металлов используется диметиловый эфир, газообразное соединение, которое служило одним из первых коммерческих хладагентов. Он запускает фракционную кристаллизацию — процесс, который разделяет химические вещества на основе их растворимости — для отделения редкоземельных элементов и переходных металлов от магнитных отходов.

«Этот процесс начинается с магнита, который больше не нужен, который разрезается и измельчается в стружку», — сказал Калеб Стетсон, руководитель эксперимента проекта. «Затем магнитную стружку помещают в раствор с выщелачивателями — жидкостью, используемой для селективного извлечения металлов из материала. Как только нужные металлы выщелачиваются из материала в жидкость, мы можем применить процесс обработки».

Процесс с использованием диметилового эфира использует гораздо меньше энергии и давления, чем традиционные методы, обычно проводимые при сотнях градусов Цельсия. Фракционная кристаллизация может проводиться при температуре окружающей среды и требует лишь слегка повышенного давления около пяти атмосфер. Для сравнения, давление в закрытой банке газировки на 12 унций составляет 3,5 атмосферы. Более низкие потребности в энергии и давлении также экономят деньги.

Приспособление, используемое для фильтрации различных химических компонентов в этих отработанных магнитах. Предоставлено: Национальная лаборатория Айдахо.

В конкурирующих технологиях также используются дополнительные химические «реагенты» для осаждения и других процессов разделения, которые неизбежно становятся дополнительными отходами с финансовыми и экологическими последствиями. Это не относится к фракционной кристаллизации на основе диметилового эфира.

Аарон Уилсон, главный исследователь проекта, выбрал диметиловый эфир из-за его легкости извлечения, преодолев недостаток предшествующих попыток использовать растворители для разделения важных материалов. Сбрасывая давление, а затем повторно сжимая газ в конце эксперимента, команда может восстановить растворитель и повторно использовать его в будущих циклах.

Этот процесс имеет и другие преимущества. «Может быть сложно отрегулировать температуру для испарительной кристаллизации, но этот процесс фракционной кристаллизации устраняет все эти проблемы», — сказал Стетсон. «Для процесса выделения отдельных фракций из металлсодержащего раствора нам нужно всего лишь отрегулировать температуру на 10 градусов».

При разработке этого процесса на основе растворителя для безотходного извлечения металлов группа тесно сотрудничала с некоторыми процессами электрохимического извлечения редкоземельных металлов, которые уже используются в INL. Это включает в себя усилия E-RECOV, в которых используется электрохимическая ячейка для эффективного извлечения металлов из выброшенной электроники. Снижение энергоемкости и объема отходов при восстановлении важнейших материалов также имеет серьезные последствия для экологической справедливости. В последние десятилетия первичная добыча, такая как добыча и повышение экономической ценности продукта за счет стратегической добычи руды, добычи и обогащения, была перенесена в слаборазвитые страны, такие как Конго, в то время как энергоемкая вторичная переработка была перенесена в Азию. Большая часть этого офшоринга была вызвана общественным отвращением к «грязным» процессам добычи полезных ископаемых, происходящим на их заднем дворе. Создание более чистого метода облегчит восстановление критически важных материалов внутри страны и за рубежом, не подвергая недостаточно обслуживаемые сообщества опасным условиям.

Кроме того, Уилсон и его исследовательская группа работают над устранением отходов, связанных с производством синтетического гипса, в рамках проекта Национального альянса водных инноваций. Синтетический гипс, источник почти 30% сухой стены в США, производится при очистке оксидов серы от дымовых газов для предотвращения кислотных дождей. Их команда изолирует отходы производственного процесса с помощью диметилового эфира. Эта обработка может создать еще больше продуктов из того, что изначально было просто экологической проблемой.

Работы по извлечению редкоземельных элементов и переходных металлов «были бы невозможны без сотрудничества INL с Институтом критических материалов в Национальной лаборатории Эймса», — сказал Стетсон. «Это позволило нам получить доступ к реальным материалам и провести всестороннее исследование в лабораторных масштабах».

---

Узнайте больше

Новый бескислотный процесс переработки магнитов

---

Дополнительная информация: Калеб Стетсон и др., Фракционная кристаллизация с использованием растворителя для атомно-эффективного выделения солей металлов из продуктов выщелачивания с постоянными магнитами, Nature Communications (2022). DOI: 10.1038/s41467-022-31499-7

Информация журнала: Связь с природой

Предоставлено Министерство энергетики / Национальная лаборатория Айдахо

Цитата : Сохранение прохлады: распространенный хладагент перспективен для переработки металлов (2022, 30 сентября) получено 4 октября 2022 г. с https://phys.org/news/2022-09-cool-common-refrigerant-metal-recycling.html

Этот документ защищен авторским правом. Помимо любой добросовестной сделки с целью частного изучения или исследования, никакие часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в ознакомительных целях.

Пара устроила безумно крутую свадьбу в стиле Masters – GolfWRX

В связи с тем, что перед соревнованиями этого года в Quail Hollow американцы поднялись до фаворита -900, большинство аналитиков полагали, что текущая версия двухгодичного мероприятия должна быть изменена по порядку. оставаться актуальным.

• Связанный: Дикая история о секретной комнате Джона Дейли в офисе Джона Грудена в штаб-квартире Hooters

Весь год Тревор Иммельман слушал.

— Взорви эту штуку, — сказал он. «Они должны изменить формат. Они должны сократить очки. Мы должны привлечь женщин-гольфисток».

«Мне приходится слушать эту чушь уже два года», Капитан международной команды.

• Связанный:   «Мелкий, дешевый, детский выстрел» — Грег Норман критикует R&A за пренебрежительное отношение к Open Celebration of Champions

Несмотря на проигрыш со счетом 17,5-12,5, большинство согласится с тем, что Internationals сделали все возможное, чтобы поддерживать соревновательный матч на протяжении всей недели. Субботний всплеск предотвратил то, что могло бы стать историческим взрывом.

В подкасте Клода Хармона III на этой неделе Иммельман сказал, что Пол МакГинли из Golf Channel извинился перед ним за то, что помог распространить информацию о том, что нынешний Кубок Президентов не работает как есть, а ирландец на прошлой неделе рекламировал идею о том, что женщины должны быть включенным в мероприятие.

«Я ценю тот факт, что они могут пытаться мыслить нестандартно», — сказал он. «Но им нужно придумать что-то еще. И я надеюсь, что Пол не обидится на то, что я это говорю, но он написал мне в понедельник. И он извинился за то, что сказал это в прямом эфире.

«Потому что он понял, что значит для нас игра за щит. Что значит для нас возможность участвовать в Кубке Президентов против американцев. И он понял это, и он понял, что его мнение было неверным, и он написал мне, чтобы извиниться. И я поблагодарил его за то, что у него хватило смелости написать мне и извиниться, и я поблагодарил его за то, что он понял, как много это событие значит для нас».

Несмотря на то, что международная команда делает ее довольно конкурентоспособной, нельзя отрицать, что американская команда абсолютно доминировала в Кубке президентов с момента его создания.

Американцы 14-1-1 все время в Кубке Президентов. В этом году у международной команды был, возможно, самый сильный состав до того, как Кэмерон Смит, Хоакин Ниманн, Луис Остуизен, Абрахам Ансер и Марк Лейшман присоединились к LIV Golf. Теперь, когда эти игроки не имеют права на участие, трудно представить, что к тому времени, когда в 2024 году турнир переместится в Канаду, международный турнир станет заметно лучше.

«Я считаю неуважением во всех смыслах быть предельно честным с вами, — сказал он. «Я считаю неуважительным по отношению к нам, международным игрокам в гольф, быть профессиональными спортсменами, которые каждую неделю соревнуются на самом высоком уровне. Мы не скрабы. Мы такие же сильные, как американцы? Не очень похоже сейчас. Надрали ли они нам задницы в этом событии? У них точно есть. Но были некоторые близкие звонки. И поэтому я считаю это неуважением к нам».

Бывший чемпион Masters также подробно рассмотрел предложение о том, чтобы в мероприятии участвовали мужчины и женщины, играющие в гольф.

«Я считаю это неуважением к женщинам-гольфисткам. И вот почему. Я не думаю, что женщинам-гольфистам нужны мужчины, чтобы сделать их и их соревнования актуальными. Их конкурсы уже актуальны. Я сажусь и смотрю каждый кадр Кубка Сольхейма. Каждый выстрел. Это одно из моих любимых времен года, когда это событие продолжается. Я смотрела Открытый чемпионат США среди женщин. Несколько недель назад я смотрел Открытый чемпионат Великобритании среди женщин, когда южноафриканка Эшли Бухай вышла из игры, чуть не выкашлялась и выиграла в плей-офф в Мюрфилде, сравнявшись с победой Эрни Элса на Открытом чемпионате в Мюрфилде. Женщинам не нужны мужчины, чтобы сделать их значимыми в спорте. Моя семья и я были прикованы к телевизору, когда Серена Уильямс играла свой последний матч на Открытом чемпионате США. Она одна из величайших спортсменок, когда-либо ходивших по планете. Поэтому я считаю неуважением во всех отношениях, когда люди приходят с таким мнением».

«Давайте пока оставим в покое Президентский кубок и международную команду», — сказал он в подкасте. «И давайте соревноваться. И позвольте молодежи из Таиланда, Китая, Японии, Кореи, Австралии, Южной Африки, Канады и всей Южной Америки, позвольте им вырасти с этой целью, чтобы иметь возможность конкурировать на этом уровне.

«Поскольку мы в конечном итоге выиграем это соревнование, я обещаю вам».

• Ян Поултер обвиняется в отсутствии «манер и приличий» после инцидента в Вентворте после раунда
• Брайсон ДеШамбо благодарит Tiger за создание LIV Golf
• Жена Пэта Переса бросает тень на Кантли, поездку Шауффеле в Напу с удаленным комментарием

Ваша реакция?

• LIKE26
• LEGIT3
• WOW0
• LOL1
• IDHT0
• FLOP2
• OB0
• SHANK4

In Ian’s wake, Florida residents brave a slow wait for power

БОНИТА-СПРИНГС, Флорида (AP) — почти через неделю после того, как ураган «Иан» обрушился на Флориду и проложил путь разрушений в Каролину, во вторник сотни тысяч людей столкнулись с еще одним теплым днем ​​без электричества, поскольку спасатели продолжали поиски кого-либо. оказались в ловушке внутри затопленных и поврежденных домов.

Подтверждено, что по меньшей мере 78 человек погибли в результате шторма: 71 человек во Флориде, четыре в Северной Каролине и трое на Кубе с тех пор, как Йен обрушился на карибский остров 27 сентября, и во Флориде днем ​​позже.

В последние дни среди поисково-спасательных работ число погибших в результате урагана возросло, и оно может увеличиться еще больше, поскольку власти прочесывают некоторые наиболее пострадавшие районы Флориды. Официальные лица заявили, что по состоянию на понедельник по всему штату было спасено более 1900 человек.

Для многих жителей Флориды восстановление электроснабжения стало основной работой.

В Неаполе Келли Седжвик только что посмотрела в понедельник новостные кадры о разрушениях, которые вызвал Ян, благодаря электроснабжению, которое было восстановлено через четыре дня после того, как ураган обрушился на ее общину на побережье Мексиканского залива, насчитывающую примерно 22 000 человек. В нескольких милях к северу вдоль побережья в Бонита-Спрингс Каталина Мехилла все еще использовала одолженный генератор, чтобы охладить своих детей и их дедушку в жару, пока они ждали, когда им вернут электроэнергию.

Ян отключил электроэнергию для 2,6 миллионов клиентов по всей Флориде после того, как он вылетел на берег из-за ветра со скоростью 150 миль в час (241 км/ч) и мощного штормового нагона.

Эффекты Йена еще далеки от завершения. (CNN, WFTS, WPLG, ACCUWEATHER, БЕРЕГОВАЯ ОХРАНА США, ПОЖАРНО-СПАСАТЕЛЬНАЯ ПОМОЩЬ МАЙАМИ-ДЕЙД, ОФИС ШЕРИФА ОКРУГА ЛИ)

С тех пор бригады лихорадочно работают над восстановлением инфраструктуры электроснабжения. Государственные чиновники заявили, что ожидают, что к воскресенью подача электроэнергии будет восстановлена ​​для клиентов, чьи линии электропередач и другая электрическая инфраструктура все еще не повреждены.

Около 430 000 домов и предприятий во Флориде все еще оставались без электричества в начале вторника.

Для тех, кто восстанавливал электричество, это было благословением. Седжвик сказала, что она «с облегчением» вернула себе силу, и похвалила бригады за их тяжелую работу: «Они проделали замечательную работу».

Но для тех, кто все еще ждет, это было утомительно, когда температура достигла 80 градусов (около 30 градусов по Цельсию).

«Жара невыносимая», — сказал Медхилла. «Когда нет электричества… мы не можем приготовить еду, у нас нет газа». У ее матери проблемы с дыханием, и ей пришлось пойти в дом подруги, где было электричество. «Я думаю, что они должны дать власть людям, которые больше всего в ней нуждаются».

Эрик Силаги, председатель и главный исполнительный директор Florida Power & Light — крупнейшего поставщика электроэнергии в штате — сказал, что понимает разочарование и что бригады работают изо всех сил, чтобы восстановить электроснабжение как можно скорее. По его словам, коммунальное предприятие ожидает, что к концу дня в пятницу электроснабжение будет восстановлено в 95% обслуживаемых зон.

Представитель коммунального предприятия сказал, что оставшиеся 5% составляют в основном случаи, когда возникает особая ситуация, затрудняющая восстановление подачи электроэнергии, например, когда дом настолько поврежден, что не может получать электричество, или территория все еще затоплена. Эти отключения не включают клиентов, чьи дома или предприятия были разрушены.

(CNN/MIAMI DADE FIRE RESCUE/ORANGE COUNTY FIRE RESCUE/WESH/THE FLORIDA CHANNEL/WFTS/WACH/WWSB/KRIS HASS/NEAR MAP/PAYLEYS ISLAND PD)

Другой крупный поставщик электроэнергии в сильно пострадавшем прибрежном районе — Lee County Electric Cooperative — заявила в понедельник, что рассчитывает достичь отметки 95% к концу субботы. Эта цифра не включает барьерные острова, такие как Санибел, которые находятся в его зоне обслуживания.

Восстановление электроснабжения всегда является ключевой проблемой после сильных ураганов, когда сильный ветер и разлетающиеся обломки могут обрушить линии электропередач, которые распределяют электроэнергию по домам, или в более сильных ураганах повредить основные части электрической инфраструктуры, такие как линии электропередачи или производства электроэнергии.

Силаги сказал, что коммунальное предприятие инвестировало 4 миллиарда долларов за последние 10 лет, чтобы укрепить свою инфраструктуру, делая такие вещи, как закапывание большего количества линий электропередач, отметив, что 40% его распределительной системы сейчас находится под землей. Утилита также использует больше технологий, таких как дроны, которые могут оставаться в воздухе в течение нескольких часов, чтобы получить более четкое представление о повреждении системы, и датчики на подстанциях, которые могут предупредить их о наводнении, чтобы они могли отключить части системы до того, как вода попадет в воду. .

Силаги сказал, что видел во время Яна, где эти инвестиции окупились. По его словам, в Форт-Майерс-Бич, например, где было уничтожено так много домов и предприятий, бетонные столбы линий электропередач все еще стоят. Силаги сказал, что компания также не потеряла ни одной конструкции трансмиссии за 8 000 миль (12 875 километров) во Флориде.

Тем временем спасательные работы по всей Флориде оставались трудными. В округе ДеСото, к северо-востоку от Форт-Майерса, река Пис и ее притоки достигли рекордно высокого уровня, и лодки были единственным способом доставить припасы для многих из 37 000 жителей округа.

Власти Флориды помогли спасти женщину, чью машину унесло наводнением из-за урагана Ян. (Источник: Офис шерифа округа Ориндж, Флорида)

Ян смыл мосты и дороги к нескольким барьерным островам. Около 130 грузовиков Министерства транспорта Флориды были отправлены для строительства временного моста на Пайн-Айленд, и к концу недели конструкция должна быть завершена, водители могут осторожно двигаться по нему на малых скоростях, заявил губернатор Флориды Рон ДеСантис во время пресс-конференции в понедельник.

Губернатор сказал, что аналогичный временный мост планируется построить в близлежащем Санибеле, но это займет больше времени.

В другом месте остатки урагана, ставшие теперь норд-остом, не покончили с США. На срединно-атлантическом и северо-восточном побережьях прошли проливные дожди. Береговые ветры шторма вылили еще больше воды на уже затопленный Чесапикский залив. И наводнение было возможно вплоть до Лонг-Айленда в Нью-Йорке.

Норфолк и Вирджиния-Бич объявили чрезвычайное положение, хотя изменение направления ветра предотвратило потенциально катастрофические уровни в понедельник, сказал Коди Пош, метеоролог Национальной метеорологической службы в Уэйкфилде, штат Вирджиния.

Президент Джо Байден и первая леди Джилл Байден планируют посетить Флориду в среду. В понедельник президент был в Пуэрто-Рико, пообещав «все восстановить» после того, как две недели назад ураган «Фиона» обесточил остров.

Подпись

Между тем, в районах Флориды, которые до сих пор остаются без электричества, многие жители пользуются общими генераторами, чтобы охлаждать такие вещи, как холодильники, и используют уличные грили для приготовления пищи.

В Бонита-Спрингс Паула Арбакл сидела возле своего одноэтажного дома, пока ревел генератор под ее навесом. Она купила генератор после того, как ураган «Ирма» обрушился на этот район в 2018 году и оставил ее район без электричества. С тех пор она им не пользовалась, но после того, как Йен вырубил свет, она поделилась им со своим соседом. Арбакл сказал, что тяжело быть без электричества.

— Но я не одна такая, — сказала она. Указав на дом своего соседа, она сказала: «У меня есть генератор. У них там маленький ребенок. Так что мы делим генератор между двумя домами».

___

Репортеры Ассошиэйтед Пресс Бобби Кайна Кальван в Форт-Мейерсе; Энтони Изагирре в Таллахасси; Фрида Фризаро и Дэвид Фишер в Майами; Бен Финли в Норфолке, Вирджиния; и Джеффри Коллинз из Колумбии, Южная Каролина, внесли свой вклад в этот отчет.

___

Для получения дополнительной информации AP об урагане Ян: apnews.com/hub/hurricanes

Copyright 2022 Associated Press. Все права защищены.

Saffir-Simpson Hurricane Wind Scale

• Анализы и прогнозы

  • Продукция для тропических циклонов
  • Прогноз погоды в тропиках
  • Морские продукты
  • Аудио/Подкасты
  • RSS-каналы
  • Продукты ГИС
  • Альтернативные форматы
  • Тропический циклон Описание продукта
  • Описание морской продукции

• ▾

• Данные и инструменты

  • Спутниковые снимки
  • Радиолокационные изображения
  • Самолет-разведчик
  • Инструменты для тропического анализа
  • Экспериментальные продукты
  • Калькулятор широты/долготы
  • Пустые карты отслеживания

• ▾

• Образовательные ресурсы

  • Будьте готовы!
    Ураган NWS
    Неделя подготовки
  • NWS Защита от ураганов
  • Информационная документация
  • Штормовой нагон
  • Контрольные точки/предупреждения
  • Климатология
  • Названия тропических циклонов
  • Шкала ветра
  • Записи и факты
  • Исторические сводки об ураганах
  • Прогнозные модели
  • Публикации NHC
  • Глоссарий NHC
  • Акронимы
  • Часто задаваемые вопросы

• ▾

• Архивы

  • Информационные бюллетени по тропическим циклонам
  • Прогноз погоды в тропиках
  • Сообщения о тропических циклонах
  • Проверка прогноза тропических циклонов
  • Сводка сезона атлантического течения
  • E. Сводка текущего сезона Pacific
  • C. Сводка текущего сезона Pacific
  • Архив новостей NHC
  • Объявления о продуктах и ​​услугах
  • Другие архивы: HURDAT,
    Track Maps,
    Marine Products,
    и другие

• ▾

• О

  • Национальный центр ураганов
  • Центральная часть Тихого океана
    Центр ураганов
  • Свяжитесь с нами

• ▾

• Поиск

  Ищи

  NWS Все NOAA

• ▾

---

Климатология | Имена | Шкала ветра | Крайности | Модели | Точки останова

---

Шкала ураганного ветра Саффира-Симпсона представляет собой оценку от 1 до 5, основанную только на максимальной устойчивой скорости ветра урагана. Эта шкала не учитывает другие потенциально смертельные опасности, такие как штормовой нагон, ливневые наводнения и торнадо.

Шкала ураганного ветра Саффира-Симпсона оценивает потенциальный материальный ущерб. В то время как все ураганы вызывают опасные для жизни ветры, ураганы категории 3 и выше известны как сильные ураганы*. Сильные ураганы могут причинить разрушительный или катастрофический ущерб ветру и привести к значительным человеческим жертвам просто из-за силы их ветра. Ураганы всех категорий могут вызывать смертоносные штормовые волны, вызванные дождями наводнения и торнадо. Эти опасности требуют от людей принятия защитных мер, включая эвакуацию из районов, уязвимых для штормовых нагонов.

* В западной части северной части Тихого океана термин «супертайфун» используется для тропических циклонов с устойчивыми ветрами, превышающими 150 миль в час.

Категория	Постоянный ветер	Типы повреждений из-за ураганных ветров
1	74–95 миль/ч 64–82 узла 119–153 км/ч	Очень опасные ветры могут причинить некоторые повреждения: в хорошо построенных каркасных домах могут быть повреждены крыша, черепица, виниловый сайдинг и водосточные желоба. Большие ветки деревьев ломаются, а деревья с неглубокими корнями могут быть повалены. Обширные повреждения линий электропередач и столбов, вероятно, приведут к перебоям в подаче электроэнергии, которые могут длиться от нескольких до нескольких дней.
2	96-110 миль/ч 83-95 узлов 154-177 км/ч	Чрезвычайно опасные ветры нанесут значительный ущерб: Хорошо построенные каркасные дома могут выдержать серьезные повреждения крыши и сайдинга. Многие деревья с неглубокими корнями будут сломаны или вырваны с корнем, что заблокирует многочисленные дороги. Ожидается почти полная потеря электроэнергии с перебоями, которые могут длиться от нескольких дней до недель.
3 (основной)	111-129 миль/ч 96-112 узлов 178-208 км/ч	Разрушительный урон будет нанесен: Хорошо построенные каркасные дома могут подвергнуться серьезному повреждению или удалению настила крыши и концов фронтонов. Многие деревья будут сломаны или вырваны с корнем, что заблокирует многочисленные дороги. Электричество и вода будут недоступны в течение нескольких дней или недель после окончания урагана.
4 (основной)	130-156 миль/ч 113-136 узлов 209-251 км/ч	Произойдет катастрофический ущерб: Хорошо построенные каркасные дома могут получить серьезные повреждения с потерей большей части конструкции крыши и / или некоторых наружных стен. Большинство деревьев будет сломано или вырвано с корнем, а столбы электропередач повалены. Упавшие деревья и столбы электропередач изолируют жилые районы. Отключения электроэнергии продлятся от нескольких недель до, возможно, месяцев. Большая часть территории будет непригодна для проживания в течение нескольких недель или месяцев.
5 (основной)	157 миль/ч или выше 137 узлов или выше 252 км/ч или выше	Произойдет катастрофический ущерб: Большой процент каркасных домов будет разрушен с полным обрушением крыши и обрушением стен. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт