Презентация к классному часу «Школа здоровья» | Презентация к уроку по ЗОЖ (1, 2, 3, 4 класс):

Слайд 1

и «Школа здоровья» Презентация к классному часу по здоровьесбережению в 1- 4 классах Автор: Шайкина Наталья Васильевна, учитель начальных классов ГБОУ СОШ с.Новодевичье

Слайд 2

Цель: Сформировать у детей потребность в здоровом образе жизни. Задачи: 1) Расширять знания детей о личной гигиене, правильном питании, полезных и вредных привычках; 2) Способствовать укреплению здоровья детей; 3) Развивать внимание , смекалку;

Слайд 3

Отгадайте загадку: Что за деньги не купишь? ЗДОРОВЬЕ Клик мышкой на загадку

Слайд 4

Здоровье человека – это главная ценность в жизни. Все из вас хотят быть крепкими и здоровыми. Сегодня мы поговорим о здоровом образе жизни.

Слайд 5

Помогать нам сегодня будут герои известных книг.

Слайд 6

Один очень-очень важный. Он с касторкою отважно, На болезнь бросается, Всех лечить старается. ДОКТОР ПИЛЮЛЬКИН Клик мышкой на загадку

Слайд 7

Мудрость наших предков Ёще в древности люди думали про здоровье. Об этом они сочиняли пословицы.

Слайд 8

Продолжите пословицу: В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ , … ЗДОРОВЫЙ ДУХ. Клик мышкой на загадку

Слайд 9

Продолжите пословицу: БЫСТРОГО И ЛОВКОГО , … БОЛЕЗНЬ НЕ ДОГОНИТ. Клик мышкой на загадку

Слайд 10

Продолжите пословицу: БЕРЕГИ ПЛАТЬЕ СНОВУ , … А ЗДОРОВЬЕ СМОЛОДУ. Клик мышкой на загадку

Слайд 11

Продолжите пословицу: ЗДОРОВ БУДЕШЬ — … ВСЁ ДОБУДЕШЬ. Клик мышкой на загадку

Слайд 12

Отгадайте загадку: Умывальников начальник, И мочалок командир, Любит чистых и опрятных Знаменитый … МОЙДОДЫР Клик мышкой на загадку

Слайд 13

Правила здорового образа жизни Какое первое правило здорового образа жизни? Соблюдай чистоту! Клик мышкой на вопрос

Слайд 14

Загадка Мною можно умываться. Я умею проливаться. В кранах я живу всегда. Ну, конечно, я — … Вода Клик мышкой на вопрос

Слайд 15

Загадка Ускользает как живое, Очень юркое такое. Белой пеной пенится, Руки мыть не ленится. Мыло Клик мышкой на вопрос

Слайд 16

Совет от Мойдодыра Нужно обязательно мыть с мылом руки перед едой, после посещения туалета и после контакта с животными.

Слайд 17

Загадка Живет она в красочном Тюбике в ванной. А дружит с зубами И щеткой в стакане. Что это? Зубная щетка Клик мышкой на вопрос

Слайд 18

и Совет от Мойдодыра Чистить зубы надо два раза в день: утром и перед сном.

Слайд 19

Загадка Всех лохматых расчесать, Кудри в косы заплетать. Делать модную причёску Помогает нам … Расчёска Клик мышкой на вопрос

Слайд 20

Совет от Мойдодыра У каждого в семье должна быть своя расческа.

Слайд 21

Загадка После бани помогаю, Промокаю, вытираю. Пушистое, махровое, Чистое, новое. Что это? Полотенце Клик мышкой на вопрос

Слайд 22

Содержи в чистоте свое тело, одежду и жилище Надо проветривать помещение, регулярно делать уборку в квартире, содержать в чистоте свой двор . Надо умываться и мыть руки, чистить зубы, принимать душ, мыться с мылом и мочалкой. Надо чистить обувь и одежду.

Слайд 23

Раз — налево, два – направо, Три – наверх, четыре – вниз, А теперь по кругу смотрим, Чтобы лучше видеть мир. Взгляд направим ближе, дальше, Тренируя мышцы глаз. Видеть скоро будем лучше, Убедитесь вы сейчас! Гим Гимнастика для глаз

Слайд 24

Отгадайте загадку: Любит тортики , варенье, Сушки, сладости, печенье, Он упитанный вполне… И пропеллер на спине! КАРЛСОН Клик мышкой на загадку

Слайд 25

Правила здорового образа жизни Какое второе правило здорового образа жизни? Правильно питайся! Клик мышкой на вопрос

Слайд 26

Правила здорового образа жизни Правила питания от Карлсона 1 . Надо побольше есть сладостей! 2.Надо есть много жареного, копченого, соленого, острого, такая пища очень вкусная. 3.Пища должна быть очень горячей. 4. Есть нужно, когда захочешь. 5.Утром завтракать необязательно. Клик мышкой на вопрос

Слайд 27

Правила здорового образа жизни Ребята, правила питания у Карлсона правильные? Карлсона нужно научить правильно питаться. Клик мышкой на вопрос

Слайд 28

Правила здорового питания Пища не должна быть очень горячей. Сладкого нужно есть поменьше! Не надо есть много жареного, копченого, соленого, острого. Нужно стараться есть в одно и тоже время. Утром надо обязательно завтракать.

Слайд 29

Наше питание должно быть разнообразным Углеводы Белки Жиры Витамины

Слайд 30

Правила здорового образа жизни Какое третье правило здорового образа жизни? Сочетай труд и отдых! Клик мышкой на вопрос

Слайд 31

Совет от доктора Пилюлькина Телевизор, видео и компьютерные игры хороши в меру.

Слайд 32

Правила здорового образа жизни Какое четвертое правило здорового образа жизни? Больше двигайся! Клик мышкой на вопрос

Слайд 33

Физминутка с Крошем Мы шагаем, как Совунья , Приседаем мы, как Пин , Делаем наклон, как Ёжик, Вместе с Крошем мы бежим, Пудрим носики, как Нюша , Мы с Лосяшем , вдаль глядим, Роем грядки, как Копатыч , Машем крыльями, как Карыч , Вместе с Би-Би сесть хотим.

Слайд 34

Загадка Мы физически активны, С ним мы станем быстры,сильны . Закаляет нам натуру, Укрепит мускулатуру. Не нужны конфеты, торт. Нужен нам один лишь… Спорт Клик мышкой на вопрос

Слайд 35

Загадка Чтобы здоровье было в порядке, Не забывайте о… Зарядке Клик мышкой на вопрос

Слайд 36

Отгадайте загадку: Я очень быстро и ловко Люблю погрызть морковку, Не верьте в мою трусость, друзья, Просто очень острожный я . ЗАЯЦ Клик мышкой на загадку

Слайд 37

Правила здорового образа жизни Какое пятое правило здорового образа жизни? Не заводи вредных привычек! Клик мышкой на вопрос

Слайд 38

Совет от зайца Помните, что вредные привычки – это угроза нашему здоровью.

Слайд 39

Вспомним еще раз правила здорового образа жизни Сочетай труд и отдых! Соблюдай чистоту! Правильно питайся! Больше двигайся! Не заводи вредных привычек!

Слайд 40

Здоровье – неоценимое богатство в жизни человека. Каждый человек хочет быть сильным и здоровым. Наш организм совершенен и уникален. Будем же ценить драгоценный дар жизни. В этом нам поможет здоровый образ жизни.

Слайд 41

Будьте все здоровы! До свидания!

Слайд 42

Доктор Пилюлькин Мойдодыр Заяц Волк Карлсон Мальчик Грязнуля Крош Дети http://zagadochki.ru https://www.stihi.ru/2012/06/06/2003 http://zagadki-pro.ru https://po-ymy.ru/zagadki https :// multiurok.ru/files/gimnastika-dlia-ghlaz https:// infourok.ru/itogovoe-logopedicheskoe-zanyatie-v-shkole-smesharikov — физминутка Шаблон для презентации Никифоровой Н.В. Литература: «Русские народные загадки, пословицы, поговорки» Ю. Круглов

Классный час «Мы за здоровый образ жизни» | Классный час по ЗОЖ (1 класс) на тему:

Внеклассное мероприятие по ЗОЖ

1 класс

Цель: утверждение ЗОЖ, выработка теоретических знаний о ЗОЖ.

Задачи:

• формирование понимания значимости собственного здоровья;
• развитие у детей потребности в соблюдении правил здорового образа жизни;
• вырабатывание стремления всегда быть здоровыми;
• формирование у ребят ценностного  отношения к  своему  здоровью;
• развитие навыков  творческой  деятельности.

Оборудование:

1. ТСО, презентация
2. Музыкальная аппаратура
3. Плакат-девиз: “В здоровом теле – здоровый дух»
4. Рисунки по ЗОЖ, стенгазеты.
5. Пословицы и поговорки о здоровье.
6. Карточки для конкурсов.

Ход мероприятия.

Здравствуйте ребята!

Мальчишки и девчата.

Рады видеть мы всех вас

В этот день и этот час.

C 1 апреля стартовала акция «Мы за здоровый образ жизни». И в нашей школе и классе.  Мы с вами узнаем, как нужно себя вести, чтобы быть здоровым.

Слайд 1

Мы часто слышим слова: «Будьте здоровы», слово «здравствуйте» означает, что человеку мы желаем здоровья.  Солдаты, приветствуя командующего, говорят «здравия желаю». Мы слышим о здоровье от родителей,  в телевизионных передачах, в школе на уроках. А что такое здоровье? Для чего оно необходимо человеку? (ответы детей)

Слайд 2 Так здоровье – это …. ?

Подытожим всё сказанное в лозунгах здоровью.

Чтоб здоровым, крепким быть,

Надо развиваться.

И для тела и души

Спортом заниматься.

Делай ты всегда зарядку,

И морковки больше ешь.

И тогда тебя в здоровье

Ожидает лишь успех.

Спорт и физкультура

Всех вперёд ведут.

В трудную минуту

Нас не подведут.

Для тела – физкультура,

А для души – оптимизм.

Здоровье ты получишь.

А это лучший приз.

Солнце, воздух и вода

Наши лучшие друзья.

С ними будем мы дружить,

Чтоб здоровыми нам быть.

Нам здоровья не купить,

За ним нужно всем следить.

Лучше с ранних лет начать,

Ни минуты не терять.

Молодцы, ребята. Хорошо подготовились.

А от кого зависит ваше здоровье? (ответы детей)

Пусть для каждого из вас будет девизом вашей жизни следующие слова: «Я здоровье берегу – сам себе я помогу». Слайд 2

Ну раз вы так много знаете о здоровье, вы легко отгадаете загадки. Слайды 4 — 15

Молодцы! Всё отгадали правильно.

Какой литературный герой напрямую связан со здоровьем. Отгадайте загадку.

Лечит маленьких детей

Лечит птичек и зверей.

Сквозь очки свои глядит

Добрый доктор … (Айболит)

Давайте вспомним девиз, который мы заучили в начале урока. (Я здоровье берегу, сам себе я помогу.) Слайд 17

А теперь следующая загадка:

Люди с самого

рождения жить

не могут без … (движения) Физминутка – это частичка здорового образа жизни. Слайд 18

 

Физминутка. Танец «Руку правую вперёд…»

Молодцы, ребята. Давайте вспомним, что ещё влияет на наше здоровье.

Загадка.

В овощах и фруктах есть.

Детям нужно много есть.

Есть ещё таблетки

Вкусом как конфетки.

Принимают для здоровья

Их холодною порою.

Для Сашули и Полины

Что полезно? — … (витамины) Слайд 19

Ребята, а вы знаете, в каких продуктах находятся витамины? (Ответы детей)

Как называются продукты, в которых есть большое количество витаминов? (полезные)

Игра «Полезные и вредные продукты» (учащиеся 3 команд по 5-6 человек отбирают карточки с полезными и вредными продуктами в эстафете)

Итог игры. Слайд 20-21

Следующий критерий здоровья:

Распорядок этот дня

Был написан для меня.

Никуда не опоздаю,

Ведь его я соблюдаю. (Режим дня) Слайд 22

А теперь ещё одно, без чего не может быть здоровья. Слайд 23

Мы физически активны,

С ним мы станем быстры,

сильны…

Закаляет нам натуру,

Укрепит мускулатуру.

Не нужны конфеты, торт,

Нужен нам один лишь… (спорт) Слайд 24

Сейчас мы посмотрим кто из вас быстрый, ловкий, сильный, смелый и умелый.

Спортивные конкурсы

1. «Кто больше». Отжимание. Вариант – приседание.
2. «Кто дальше». Прыжок с места.
3. «Кто ловкий». Лопнуть шарик, привязанный к ноге соседа быстрее, чем он твой.
4. «Кто быстрее». Пробежать дистанцию «паучком».

Силу и ловкость,

Гибкость и стать,

Все это спорт обещает нам дать,

Только надо не лениться,

И в спортзал поторопиться!!!

Спорт-это здорово!

Спорт-это жизнь!

Будем закаляться!

Спортом заниматься! Слайд 25

Молодцы ребята. Хорошо поработали. Давайте вспомним, что же необходимо для человека для его здоровья? (ответы детей)

Мы желаем вам ребята,

Быть здоровыми всегда!

Но добиться результата

Невозможно без труда.

Постарайтесь не лениться –

Каждый раз перед едой,

Прежде чем за стол садиться,

Руки вымойте водой.

И зарядкой занимайтесь

Ежедневно по утрам,

И, конечно, закаляйтесь –

Это так поможет вам!

Свежим воздухом дышите

По возможности всегда,

На прогулки в лес ходите,

Он вам силы даст, друзья!

Мы открыли вам секреты,

Как здоровье сохранить.

Выполняйте все советы,

И легко вам будет жить!

Все хором: МЫ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. Слайд 26.

75 уникальных идей и тем для школьных презентаций плюс шаблоны

Вы устали видеть, как одни и те же PowerPoint повторяют заезженные и неоригинальные идеи школьных презентаций, охватывающие повторяющиеся темы на ваших занятиях?

Вы знаете, о чем я говорю; мы все были там и сидели на вызывающих зевоту демонстрациях, слайдах или презентационных видео, охватывающих все: от солнечной системы, чьего-то любимого питомца, бывших президентов страны до того, почему E = mC в квадрате.

Источник

От начальной школы до университета, от первоклассников до студентов колледжей мы обязаны создавать, проводить и наблюдать за академическими презентациями по множеству учебных программ и классов, и не все эти возможности публичных выступлений попадают в категорию «интересная тема». ‘.

Но не бойся! Здесь, в Piktochart, мы здесь, чтобы помочь вам и вашим одноклассникам. В этой статье вы найдете примеры творческих и даже интерактивных идей для презентаций, видеоролики для презентаций и предложения интерактивных действий, которые сделают ваши пять минут славы эффектом «вау», которого они заслуживают!

Наша обширная коллекция уникальных идей и шаблонов презентаций для школ и колледжей подходит, если вы:

• Учитель, который хочет сделать свой класс более увлекательным и увлекательным с помощью студенческих презентаций.
• Ученик, который хочет произвести впечатление на учителя и весь класс интересной темой, дающей пищу для размышлений.

Список интересных тем для школьных презентаций

Знаете ли вы, что чем больше учащихся участвует в презентациях, тем лучше усваивается материал? Чем больше ты знаешь! Тем не менее, иногда вам нужна небольшая помощь, чтобы закрутить колеса в голове перед следующей школьной презентацией.

Самое замечательное в этих идеях и темах то, что вы можете представить их либо на очных занятиях, либо на виртуальных учебных занятиях.

Каждая идея школьной презентации или тема ниже также поставляется с шаблоном, который вы можете использовать. Создайте бесплатную учетную запись Piktochart, чтобы вы могли легко отслеживать и получать доступ к высококачественной версии шаблонов. Вы также можете ознакомиться с нашим планом Piktochart for Education.

Хотите посмотреть этот пост в видеоформате? Видео ниже для вас!

Шаблоны далее разделены на следующие категории, охватывающие самые популярные и лучшие темы презентаций. Нажмите на ссылки ниже, чтобы перейти к определенному разделу.

• Уникальные темы научных презентаций для развития любопытства в классе
• Интересные идеи презентаций по культуре и истории для вдохновения
данные и информацию в четкие, привлекательные визуальные эффекты
• Идеи для первого дня школьных занятий для укрепления духа товарищества в классе
• Темы коммуникации и СМИ, чтобы научить учащихся важности эффективного общения
• Темы, которые помогут учащимся подготовиться к жизни после школы

Мы надеемся, что этот список вдохновит вас и поможет вам подготовьте свою следующую школьную презентацию.

Уникальные темы научных презентаций для развития любопытства в классе

Наука — это широкая область, и легко почувствовать себя перегруженным слишком большим количеством тем для следующей презентации.

Развивайте любознательность в классе естественных наук с помощью следующих уникальных и творческих презентационных идей и тем:

1. Может ли жизнь выжить в космосе?

2.

Кричат ​​ли растения, когда им больно?

3. Каковы черты успешных изобретателей?

4. Как действуют вакцины

5. Массовое уничтожение среды обитания коал в Австралии

6. Левое полушарие мозга против правого полушария

7. Каковы отличные источники кальция?

Получите доступ к высококачественным уникальным шаблонам школьных презентаций от Piktochart for Education.

Создавайте и сотрудничайте в классе, используя настраиваемые и распечатываемые шаблоны Piktochart для ваших школьных отчетов, презентаций и инфографики.

Попробуйте Piktochart бесплатно

8. Факты о переработке, которые вам нужно знать

9. Есть ли у вас все необходимое, чтобы стать астронавтом НАСА?

10. Возникновение роботов и ИИ: стоит ли их бояться?

11. Как далеко уходит море?

12. Стадии сна

13.

Станет ли Марс нашим домом в 2028 году?

14. Краткий обзор правил безопасности в лаборатории

15. Первый человек в истории, преодолевший звуковой барьер

---

Вовлечение в культуру и историю0020

История полна как вдохновляющих, так и ужасающих историй, и есть уроки, которые ученики могут извлечь из событий прошлого. Между тем, интерактивные презентации о культуре помогают учащимся учиться и принимать разнообразие. 16. Женщины в истории: разговор сквозь время. История баскетбола

20. Происхождение празднования Хэллоуина

21. ИСТОРИЯ AI

22. Что вам нужно знать о Новой Зеландии

23. 1883 Voluption of Krakato

23. 1883 Voluption of Krakato

23. 18833333333 гг.

24. Римские постройки: 2000 лет прочности

25. Самые известные кражи произведений искусства в истории 

26. Эльмо: история детской иконы 

27.

10 вещей, которые вы должны знать перед поездкой в ​​Южную Корею

28. 8 вещей, которые вы не знали об этих 8 странах

По данным CDC, школьное санитарное просвещение способствует развитию у учащихся знаний о функциональном здоровье. Это также помогает им адаптироваться и поддерживать поведение, способствующее укреплению здоровья, на протяжении всей жизни.

Следующие примеры интерактивных презентаций о здоровье и благополучии включают забавные идеи и темы, которые являются хорошим началом.

29. Как заботиться о своем психическом здоровье?

30. Эрадикация полиомиелита

31. Как иметь здоровый образ жизни

32. 10 Фактов мытья рук

33. Мифы и факты о депрессии

33. 33. 33. 33. 33. 34. 34. 34. 34. 34. 34. 34. 34. 34. 34. 34. 34. 34. 34. 33. 33. 33. 33. 33. 33. 33. 33. 33. 33. 33. 33. 33. 33. 33. 33. 33. 33. 33. 33. 33. 33. 33. 33. 33. 33. 33. 33. 33. 33. 33.

33. 33. 33. чтобы свежие продукты дольше хранились

35. Способы предотвращения распространения коронавируса

36. Защита маской в ​​5 простых шагов 

37. Все, что вам нужно знать о гриппе

3 9. О стрессе 9. Все о стрессе 9. советы и как с этим справиться

39. Важность сна

40. Вреден ли чай с молоком?

41. Как повысить уровень счастья за 10 минут

42. Насколько грязны дебетовые и кредитные карты 

43. Зачем нужен солнцезащитный крем

---

Идеи по визуализации данных, которые помогут учащимся творчески представить огромное количество данных

Визуализация данных заключается в использовании визуальных средств для понимания данных. Студенты должны извлечь основные моменты из своего обширного исследования и представить их, рассказывая истории, помня о коллективной концентрации внимания своих одноклассников.

Что касается студенческих заданий, то это непростая задача как для учащихся, так и для учителей. Вдохновите свой класс стать рассказчиками мастер-данных с помощью следующих идей визуализации данных:

44. Мы постепенно теряем тропические леса Борнео?

45. Skateboard deck design over the years

46. Food waste during the Super Bowl

47. The weight of the tallest building in the world

48. Infographic о данных и статистике

49. Статистика о киберзапугивании

50. Как киты борются с изменением климата

---

Идеи интерактивного занятия «Первый день в школе» для развития товарищества всего класса

Обращение ко всем учителям! Поприветствуйте своих новых учеников и начните учебный год со следующих творческих презентаций и соответствующих шаблонов для занятий в первый день учебы.

Эти интерактивные презентации привлекают внимание учащихся и очень просты в исполнении (в конце концов, это главная цель преподавателя)!

51. Познакомьтесь с учителем

52. Пример: все о ME

53. Самостояние

54. Советы по тому, как сосредоточиться на школьных работах

9002

373. план и расписание

56. Перевод табель успеваемости учащегося (для родителей)

57. Ознакомление с правилами поведения в классе

58. Расписание заданий0003

59. Daily Planner

60. Презентация учебного плана

61. Как написать презентацию класса

---

. Тоды. помогает учащимся запоминать больше понятий, которым обучают в классе. Следующие темы для СМИ и шаблоны инфографики помогут вам за короткое время продемонстрировать сложные концепции.

Кроме того, интерактивные презентации с использованием этих шаблонов также способствуют развитию целостного процесса обучения в классе, поскольку они помогают сосредоточиться на трех областях обучения: когнитивной, аффективной и психомоторной.

62. Интерактивная презентация: что можно и чего нельзя делать

66. Какие программные инструменты вы предпочитаете использовать в классе?

---

Тема презентации Идеи, которые помогут учащимся подготовиться к жизни после школы

Одна из вещей, которая делает преподавание полезной карьерой, — видеть, как ваши ученики перенимают знания и знания, которые вы им привили, и становятся успешными и продуктивными. Взрослые.

Следующие темы являются хорошими отправными точками для подготовки учащихся к трудностям после выпуска (так называемые взрослые 101): от подачи бизнес-идеи до запуска подкаста:

67. Как сделать резюме

68. Как запустить стартап

69. Кредитная карта против дебетовой карты

70. Процесс и Crytcloclocloclocloc.

71. Как сэкономить на Travel

72. Как сделать SWOT -анализ

73. Как выдвигать бизнес -идею

74. Хабиты успешных людей

74.0003

75. Создание собственного подкаста: контрольный список

---

Создавайте визуальные материалы для школьных презентаций, не создавая их с нуля

Школьные презентации, если все сделано правильно, могут помочь учителям заинтересовать своих учеников и повысить обучение эффективно, представляя информацию, используя правильную тему презентации.

Если вам не хватает времени и ресурсов для визуального оформления школьной презентации, выберите шаблон из галереи шаблонов Piktochart. Помимо простых вариантов настройки, вы также можете распечатать и загрузить эти шаблоны в предпочитаемом вами формате.

Создание увлекательных и интерактивных презентаций, ориентированных на школу, поначалу может показаться утомительным, но с небольшими исследованиями и удобными шаблонами Piktochart у вас получится отличная работа!

Будущее обучения за интерактивностью и сотрудничеством.

Стимулируйте интерактивное и совместное обучение с помощью Piktochart для образования. Делитесь своей работой, получайте отзывы и проводите мозговой штурм на лету. С Piktochart все на одной странице. Наконец-то.

Получить Piktochart для образования

Здоровое питание – школьные обеды

Действия для этой страницы

Резюме

Читать полный информационный бюллетень

• Здоровые обеды и закуски помогают детям сосредоточиться и играть в течение дня.
• Поощряйте участие вашего ребенка в приготовлении обеда и обсуждайте с ним выбор.
• Старайтесь включать разнообразные продукты из каждой из 5 пищевых групп.
• Если вы готовите обед заранее, держите его в холодильнике до отъезда в школу или заранее заморозьте.

Школа – это время, когда дети начинают делать самостоятельный выбор в отношении своего образа жизни. Дети школьного возраста быстро учатся и находятся под влиянием друзей и популярных тенденций. Это важное время для обсуждения и поощрения здоровых пищевых привычек.

Вовлечение детей в планирование и приготовление собственных ланч-боксов дает им возможность узнать о здоровом питании, а также дает им возможность принимать самостоятельные решения о том, что они будут есть в течение дня.

Привлекайте своих детей к выбору здорового образа жизни

Вот несколько советов, которые помогут привлечь ваших детей:

• Поговорите со своими детьми о том, что они хотели бы иметь в своем ланч-боксе. Обсудите более здоровую еду и напитки и вместе решите, что будет в ланч-боксе.
• Вместе составьте список покупок. Возьмите своих детей с собой за покупками и позвольте им выбирать продукты и напитки из списка покупок.
• Поощряйте своих детей помогать готовить коробки для завтрака. Дети старшего возраста могут сами приготовить большую часть своего обеда, а дети младшего возраста могут помочь с приготовлением бутербродов или нарезкой мягких фруктов. Хорошей идеей будет приготовить коробки для завтрака накануне вечером, чтобы дети могли принять участие.

Что положить в школьные обеды для здорового питания

Попробуйте запланировать здоровый обед в начале учебного года. Поговорите со своими детьми и обсудите, что они были бы счастливы включить.

Шесть основных компонентов здоровой коробки для завтрака включают в себя:

• Фрукты — лучший выбор включает свежие или консервированные фрукты. Сухофрукты липкие и содержат много сахара, поэтому ешьте их время от времени.
• Овощи — попробуйте свежие хрустящие овощные палочки с соусом или небольшой контейнер с овощной смесью, такой как помидоры черри, морковные палочки, стручковый перец и огурец.
• Молоко, йогурт или сыр — для детей старше 2 лет можно использовать варианты с пониженным содержанием жира. Для детей, которые не переносят молочные продукты, предлагайте соответствующие ежедневные альтернативы, такие как обогащенный кальцием соевый или рисовый напиток или соевый йогурт.
• Мясо или альтернативные мясные продукты – попробуйте нежирное мясо (например, полоски куриного филе), сваренное вкрутую яйцо или арахисовое масло. Если в вашей школе действует политика отказа от орехов, арахисовое масло и другие орехи не должны быть включены в коробку для завтрака вашего ребенка.
• Зерновые или крупяные продукты, такие как булочки, лепешки, фруктовый хлеб или некоторые крекеры (цельнозерновые или цельнозерновые).
• Напитки – лучше всего водопроводная вода.

Советы по упаковке здоровых ланчей

• Нарежьте крупные кусочки фруктов и положите их в контейнер – так будет легче есть, особенно если у вашего ребенка шатаются зубы или у него меньше времени на еду, чем обычно . Отправьте влажное средство для умывания лица, чтобы помочь с дополнительными сочными фруктами.
• Подумайте о том, чтобы дать половину бутерброда или булочки на утренний перерыв, так как это простой способ насытиться здоровым образом.
• В жаркую погоду отправьте замороженное молоко, йогурт или воду или даже замороженные дольки апельсина. Это отличная освежающая закуска и помогает сохранить коробку для завтрака прохладной.
• Попробуйте цветные и хрустящие ланч-боксы, предлагая разнообразные разноцветные овощи и фрукты.

Существует множество интернет-ресурсов, на которых можно найти идеи для полезного и интересного школьного обеда.

Что нельзя класть в более здоровые школьные обеды

Некоторые продукты не входят в коробку для здоровых школьных обедов. Шесть предметов, которых следует избегать при приготовлении обеда для детей, включают:

• Все сладкие напитки, такие как фруктовые соки, фруктовые напитки, ликеры, спортивные напитки, энергетические напитки, ароматизированные воды, ароматизированные минеральные воды, чай со льдом и безалкогольные напитки. Они содержат много энергии (килоджоулей) и сахара и могут привести к увеличению веса и проблемам со здоровьем полости рта у детей.
• Батончики из сухофруктов и полоски. В них мало клетчатки, а также много сахара, и они могут прилипать к зубам детей, вызывая кариес.
• Молочные десерты, шоколадные батончики и мюсли. Как правило, они содержат много жира и сахара.
• Шоколадные пасты, джемы и мед в бутербродах. Они добавляют дополнительный ненужный сахар в коробку для завтрака.
• Жирные, соленые полуфабрикаты, такие как салями и страсбург.
• Пикантное печенье «Запеченное в духовке». Это может звучать как более здоровые варианты, но некоторые из них так же богаты солью и жиром, как и чипсы.

Искусственно подслащенные напитки

Искусственно подслащенные напитки не добавляют лишних килоджоулей (энергии) или сахара в коробку для завтрака, но все же поощряют предпочтение сладкого и способствуют привычке пить сладкие напитки у детей. Искусственно подслащенные безалкогольные напитки также кислые и могут привести к кариесу. Искусственно подслащенные напитки не должны быть включены в ланч-бокс.

Безопасность пищевых продуктов и ланч-боксы

Пищу обычно хранят в ланч-боксах в течение нескольких часов, и важно, чтобы ланч-бокс оставался прохладным, чтобы еда оставалась свежей. Вот несколько советов, которые помогут сохранить коробки для завтрака в безопасности: 9.0003

• Выберите изолированную коробку для завтрака или коробку с морозильной камерой.
• Положите обернутую бутылку с замороженной водой или кирпич для заморозки рядом с продуктами, которые следует хранить в холоде (например, сырами, йогуртами, мясом и салатами).
• Скоропортящиеся продукты, такие как молочные продукты, яйца и нарезанное мясо, следует хранить в прохладном месте и съесть в течение примерно четырех часов после приготовления. Не упаковывайте эти продукты, если они только что приготовлены. Сначала охладить в холодильнике на ночь.
• Если вы готовите обед заранее, держите его в холодильнике до ухода в школу или заранее заморозьте.
• Если вы включаете остатки еды, такие как мясо, макароны и блюда из риса, не забудьте положить в коробку для завтрака блок замороженного льда.
• Попросите детей хранить упакованные ланчи в школьной сумке и беречь сумку от прямых солнечных лучей и тепла, в идеале в прохладном и темном месте, например, в шкафчике.

Тяжелая пищевая аллергия

Если у вашего ребенка тяжелая пищевая аллергия, важно вместе с семейным врачом, школой, учителем и классом разработать план лечения. Школа или учреждение дошкольного образования уведомит других родителей или опекунов, если определенные продукты питания или напитки необходимо держать подальше от детей и ограничивать их в коробке для завтрака. В некоторых школах действует политика отказа от орехов, а такие начинки, как арахисовое масло, запрещены.

Где получить помощь

• Ваш терапевт (врач)
• Ваша школьная медсестра
• Служба охраны здоровья матери и ребенка Тел.: 13 22 29 – доступна круглосуточно по цене местного звонка по всей Виктории
• Диетологи Австралии Тел. 1800 812 942

Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям, Австралийские рекомендации по питанию , Правительство Австралии.

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена от:

Департамент здравоохранения – Профилактика и здоровье населения – Продовольствие и питание

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена от:

Департамент здравоохранения – Профилактика и здоровье населения – Продовольствие и питание

Оставьте отзыв об этой странице

Была ли эта страница полезной?

Дополнительная информация

Заявление об отказе от ответственности

Содержание этого веб-сайта предоставляется только в информационных целях.