Презентация для классного часа «Здоровый образ жизни» (29 слайдов)

Слайд 1

Классный час «Здоровый образ жизни»

Слайд 2

Слайд 3

Тест «Твое здоровье».
1. У меня часто плохой аппетит. 2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова. 3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым. 4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели. 5. Я почти не занимаюсь спортом. 6. В последнее время я несколько прибавил в весе. 7. У меня часто кружится голова. 8. В настоящее время я курю. 9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний. 10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

Слайд 4

Результаты.
1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия. 3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно. 7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно менять свои привычки.

Слайд 5

Слайд 6

Слайд 7

Чтоб мудро жизнь прожить, Знать надобно немало. Два главных правила запомни для начала: Ты лучше голодай, чем, что попало есть, И лучше будь один, чем вместе с кем попало.  

Слайд 8

Правила здорового образа жизни:
1. Правильное питание; 2. Сон; 3. Активная деятельность и активный отдых; 4. Отсутствие вредных привычек

Слайд 9

Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию . =

Слайд 10

Слайд 11

Слайд 12

Салат, укроп, петрушка.
Зелень – хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе.

Слайд 13

Сельдерей.
Древние греки и римляне не обходились без него ни в будни, ни в праздники. Высокие пищевые и целебные достоинства этого растения определяют более чем сорок вкусовых, витаминных и биологически активных веществ. Исследования американских ученых показали, что корни этого растения – идеальное средство для снижения артериального давления

Слайд 14

Топинамбур.
В клубнях этого растения витаминов С и В вдвое, а солей железа втрое больше, чем в картофельных. Особенно полезно это растение для больных диабетом, страдающих малокровием, нарушениями обмена веществ и желудочными заболеваниями.

Слайд 15

Морковь
Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний.

Слайд 16

Капуста
Этот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном

Слайд 17

Свекла
А этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление. Наличие йода в этом корнеплоде делает ее ценным для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором.

Слайд 18

Баклажаны
Этот овощ малокалориен, зато в нем много фолиевой кислоты, а это значит, что он ускоряет вывод из организма холестерина, избытка воды и поваренной соли, усиливает способность инсулина понижать уровень сахара и способствует процессу образования эритроцитов в крови.

Слайд 19

Яблоки
Обладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно-сосудистой системы. Обмена веществ.

Слайд 20

Груши
Повышают прочность капиллярных сосудов, оказывают противосклеротическое действие, способствует выведению из организма воды и поваренной соли.

Слайд 21

Вишня, черешня
Общеукрепляющие фрукты, полезные при малокровии.

Слайд 22

Малина
Улучшает пищеварение при атеросклерозе и гипертонической болезни.

Слайд 23

Черная смородина
Богата общеукрепляющим витамином С.

Слайд 24

Слайд 25

Слайд 26

Слайд 27

Слайд 28

Постоянно Последовательно Постепенно

Слайд 29

Презентация для классного часа в начальной школе «Здоровый образ жизни»

Презентация для классного часа (начальная школа)

Здоровый образ жизни

Цель:  формирование у обучающихся потребности в здоровом образе жизни.

Задачи:

• побуждать детей к соблюдению

навыков здорового образа жизни;

• содействовать воспитанию у детей чувства ответственности за собственное здоровье, здоровье семьи и общества;

• развивать навыки работы в группах, коммуникативные способности, внимание, фантазию, смекалку, творческие способности, речь;

• воспитывать культуру поведения и общения при работе в группах.

Понятие здоровья

Здоровье-состояние любого живого организма , при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять функции ; отсутствие недуга , болезни.

Виды здоровья

Физическое здоровье -это естественное состояние организма , обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем.

Психическое здоровье — зависит от состояния головного мозга , оно характеризуется уровнем и качеством мышления , развитием внимания и памяти.

Нравственное здоровье — определяется теми моральными принципами , которые являются основой социальной жизни человека.

Факторы, влияющие на здоровье.

Занятия спортом

Чередование труда и отдыха

Режим дня

Отсутствие вредных привычек

Безопасное поведение

Закаливание

Составляющие ЗОЖ

ЗОЖ

Правильное питание

Личная гигиена

закаливание

Отгадайте загадки

• По небу ходит

Маляр без кистей.

Краской коричневой красит людей.

• В морях и реках обитает,

Но часто по небу гуляет.

А как наскучит ей летать

На землю падает опять.

• Через нос проходит в грудь

И обратно держит путь.

Он невидимый, и всё же

Без него мы жить не можем.

Плохо быть незакалённым: постоял на ветру – и простудился. Промочил ноги в дождливую погоду- и опять лёг в постель. Чтобы этого не случилось, нужно заниматься закаливанием . Закалённый человек без вреда для здоровья переносит ветер, дождь, холод, почти не болеет простудными заболеваниями.

закаливание

воздух

вода

солнце

Правила закаливания

• Закаливание следует проводить систематически.

• Постепенно.

Вставайте рано, всегда в одно и тоже время. Форточка открыта. Сделайте зарядку.

После зарядки приступайте к водным процедурам. Начинать следует с простого обтирания. Намочите полотенце и оботрите руки, затем грудь, шею, спину, живот и ноги. После этого быстро вытритесь насухо. Постепенно снижайте температуру воды. Через месяц перейдите к более сильной процедуре – обливанию или душу. Начальная температура воды 30-35 градусов. Затем постепенно снижается.

Летом прекрасно закаляет купание в чистом водоёме (под присмотром взрослых!)

Очень сильное закаливающее средство — контрастный душ, когда температура воды непрерывно меняется от горячей к холодной.

• Одновременно надо переходить на более лёгкую одежду, не кутаться, чаще проветривать комнату, не укрываться на ночь слишком тепло.

• Занимайтесь лёгкой атлетикой, гимнастикой, катайтесь на коньках, на лыжах – и ваши мускулы будут упруги и крепки.

• Летом старайтесь больше бывать на свежем воздухе – в лесу, у реки. Играйте в мяч и другие подвижные игры.
• Ходите в походы .

Хождение босиком Многие врачи рекомендуют один из методов закаливания – хождение босиком. Сначала это можно делать в комнате, а весной и летом, и уже закалённому человеку – осенью, около дома по дорожке, в саду по траве и песку (начиная с нескольких минут).

Солнце,

воздух и

вода –

наши лучшие друзья!

Пословицы о здоровье

Закаляй свое тело с пользой для дела. Холода не бойся, сам по пояс мойся. Кто спортом занимается, тот силы набирается. Солнце, воздух и вода помогают нам всегда. Кто любит спорт, тот здоров и бодр. И смекалка нужна, и закалка важна.   В здоровом теле здоровый дух.  Смолоду закалишься, на весь век сгодишься. Начинай новую жизнь не с понедельника, а с утренней зарядки. Крепок телом — богат и делом.

Пешком ходить — долго жить. Отдай спорту время, а взамен получи здоровье.

Сегодня я узнал(а)…

Сегодня я понял(а)…

Закончи одну из фраз:

Литература и интернет-ресурсы:

Никина Е. Наше здоровье в наших руках//Воспитание школьников. — 2006. — № 9.

Пословицы и поговорки русского народа. — М.,1986. -189 с.

Воронова Е.А. «Здоровый образ жизни в современной школе», Феникс, 2007

https://yandex.ru/images/search?from=tabbar&text=факторы%2C%20влияющие%20на

https://yandex.ru/images/search?text=зож%20картинки&from=tabbar&p=1&pos=45&rpt

https://yandex.ru/images/search?text=игры%20на%20свежем%20воздухе%20картинки&from=tabbar&p

https://yandex. ru/images/search?text=игры%20на%20свежем%20воздухе%20картинки&

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/680073-zagadka-v-morjah-i-rekah-obitaet-no-chasto-po-nebu-letaet-sm-chto-eto.html

12 проектов Grab & Go для здоровья – Учитель здоровья

https://thehealthteacher.com/the-blue-zones-project/* этот пост первоначально появился на Choices.Scholastic.com

Многие школы меняют свою учебную программу на включают проектное обучение (PBL), но в жизни учителя время планирования проекта всегда ограничено.

Для начала используйте любой из этих 12 готовых проектов и при необходимости адаптируйте их к своему классу. Просто нажмите на название проекта, чтобы просмотреть пошаговую схему.

1. Проект «Голубые зоны»: создание более здорового и счастливого образа жизни учащихся

Щелкните здесь, чтобы получить инструкции для учащихся

здоровый образ жизни, ведущий к долголетию, учащиеся ставят перед собой цели «голубой зоны», которые они должны реализовать в своих домах и сообществах.

2. Проект «Энергетический батончик»: часть 1 и часть 2

Учащиеся анализируют заявления о пользе для здоровья на упаковке продуктов питания, совершая поездку в продуктовый магазин, пробуя энергетические батончики на вкус, а затем создавая и продавая свои собственные полезные батончики в комплекте с коробками с продуктами. и рекламный ролик. (Это новый проект, который я попробовала в этом году, и он очень понравился моим ученикам!)

3. Знакомство с рекомендациями по питанию в разных странах мира (и дома)

Давайте будем реалистами: новые рекомендации FDA по питанию запутывают как никогда. Чтобы научиться любить настоящую еду, а не бояться данных о еде, учащиеся изучат рекомендации по питанию со всего мира и создадут набор рекомендаций для вашей школы, используя в качестве помощи правила питания журналиста Майкла Поллана.

4. Питание PBL, которое может привести к более здоровому школьному обеду

После просмотра вдохновляющего документального фильма о группе детей, которые улучшили варианты обеда в столовой своей школы, учащиеся работают над тем, чтобы изменить свою собственную школу с помощью отличный набор для защиты интересов от DoSomething. org.

5. Проект «Семейные ценности»

Семейные ценности играют ключевую роль в процессе принятия решений, и по мере того, как подростки обретают больше свободы, приверженность этим ценностям поможет защитить их от рискованного поведения. В этом проекте учащиеся беседуют со своими родителями, чтобы составить список основных ценностей и миссию для своей семьи.

6. Лаборатория исследования алкоголя

Исследования воздействия алкоголя на подростковый мозг обновляются почти постоянно. Вместо дайте студентам факты, пусть они узнают сами, раскапывая последние подробности о рисках употребления алкоголя несовершеннолетними.

7. Обучение детей электронным сигаретам

Используя ресурсы, предоставленные в качестве отправной точки, учащиеся создадут свой собственный исследовательский проект, чтобы узнать больше об электронных сигаретах.

8. Пропагандистский проект, призванный помочь детям узнать о пользе сна

Современные подростки ужасно недосыпают, и многие из них не осознают, как это негативно влияет на их здоровье. В этом проекте они исследуют преимущества сна и разрабатывают пропагандистскую кампанию, чтобы убедить своих одноклассников больше спать по ночам.

9. Управление стрессом для подростков

План этого модуля заканчивается на позитивной ноте: учащиеся снимают видеоролики о своих любимых способах преодоления стресса и о том, как справляться со стрессом. (Этот вопрос всегда привлекает внимание моих шестиклассников.)

10. Положительное давление со стороны сверстников, чтобы помочь остановить издевательства

Вместо того, чтобы использовать точку зрения против издевательств, в этом проекте учащиеся используют средства по своему выбору для поощрения и поддержки. другие с помощью положительных методов профилактики.

11. Адвокатирование посредством искусства

В этом междисциплинарном проекте классы здоровья и искусства объединяются, чтобы создать рекламное объявление и логотип для кампании по защите их концепции.

12. Использование социальных сетей для обучения адвокации

Очень часто мы сосредотачиваемся на негативе, когда говорим с детьми о социальных сетях, но на самом деле они используют социальные сети, чтобы делать удивительные вещи, чтобы добиться позитивных социальных изменений. В этом проекте учащиеся находят группу защиты интересов в социальных сетях, которая их вдохновляет, и представляют классу то, что они узнали.

Не хватает времени, чтобы вписаться в полный проект с вашим классом? Объединитесь с коллегой из другого предмета и ознакомьтесь с этими идеями для междисциплинарного обучения.

Упаковка здорового ланча | The Nutrition Source

The Nutrition Source

Тарелка для здорового питания для детей была создана как веселое и простое пособие, которое поможет детям правильно питаться и продолжать двигаться. В рекомендациях на тарелке особое внимание уделяется разнообразию и качеству при выборе продуктов питания. Формула проста: наполните половину своей тарелки (или коробки для завтрака) разноцветными фруктами или овощами (желательно от двух до трех разных видов), четверть — цельнозерновыми, а оставшуюся четверть — полезными белками. Здоровые жиры и небольшое количество молочных продуктов (при желании) дополняют вкусную еду, которая подпитывает активный и здоровый образ жизни.

При упаковке обедов для вашего ребенка пусть Детская тарелка для здорового питания поможет и вдохновит вас:
— Помните о двух моментах — варианты и презентация
— Экономьте время с приготовлением еды
— Соберите суперзакуски для заполнения промежутки между приемами пищи
-Отправить многоразового воды бутылка

Выбор

1. Выберите любой 1 свежий фрукт. Например: виноград, кусочки или кольца яблок, любые кусочки дыни (мускусная дыня, дыня, арбуз), любые ягоды (клубника, черника, малина) или кусочки банана.
2. Выберите 2 любых овоща. Например, : морковные монеты или палочки, огурцы, брокколи, полоски сладкого перца, побеги спаржи, ленты тыквы или виноградные помидоры.
3. Выберите 1 любой полезный белок. Например: фасоль, эдамаме, орехи, семечки, арахисовое масло, хумус, вегетарианский бургер, жареная индейка или кусочки курицы или сваренное вкрутую яйцо.
4. Выберите любое 1 цельное зерно . Например: цельнозерновые макароны, хлеб и крекеры, коричневый рис, лебеда, овсяные хлопья и другие цельнозерновые продукты с минимальной обработкой.
5. Включая молочные продукты (при желании) . Например: неароматизированное молоко, простой греческий йогурт, небольшое количество сыра, такого как творог, и творог. Для безмолочных вариантов попробуйте соевое молоко и соевый йогурт, которые содержат такое же количество кальция, белка и витамина D, как и коровье молоко.

Презентация

• Кебаб: Нарежьте фрукты, овощи и белки кубиками или маленькими шариками и насадите на шпажку с закругленными или тупыми краями.
• Коробки для бенто: Ланч-боксы, содержащие несколько небольших разделенных контейнеров, отлично подходят для контроля порций, разделения продуктов (если дети предпочитают, чтобы еда не соприкасалась) и поощрения разнообразия блюд.
• Темы:
  • Мексиканский = фасоль и коричневый рис, цельнозерновые чипсы из тортильи, домашний гуакамоле или сальса с нарезанными кубиками помидорами, авокадо и кинзой.
  • Китайский = куриные полоски и соцветия брокколи, подаются с коричневым рисом и соевым соусом с низким содержанием натрия.
  • Пицца = цельнозерновой лаваш или крекеры, грейпфрутовые помидоры и болгарский перец, сыр моцарелла, ломтики курицы.
  • Зеленый = эдамаме, огуречные монеты, масляный салат, завернутый в обертку из шпината, намазанный пюре из спелого авокадо. Посыпьте семенами подсолнуха или орехами для дополнительного хруста и питательных веществ.
  • Eat a Rainbow = помидоры из красного винограда, оранжевый хумус, желтый сыр, зеленые огурцы и болгарский перец, черника, фиолетовый виноград.
• Формы: Разрежьте бутерброды на треугольники или квадраты меньшего размера или используйте формочки для печенья. Мини-формочки для печенья могут превратить яблоки, арбузы или дыни в сочные формы сердца или звезды. Овощечистка делает изящные ленты из любого твердого длинного овоща. Аккуратно используйте нож, чтобы нарезать палочки моркови или болгарского перца.

Экономия времени благодаря приготовлению еды

В условиях напряженных будних дней приготовление еды — отличный инструмент, помогающий нам придерживаться здорового питания. Хотя приготовление любого блюда требует планирования, единого правильного метода не существует. Ниже приведены лишь несколько идей, относящихся к детскому обеду, но вы можете узнать больше об использовании этой полезной стратегии и для других приемов пищи!

• Выберите день, когда вы менее заняты, чтобы мыть и нарезать фрукты и овощи, а также готовить партии полезных белков, таких как курица, яйца и бобы. Если у вас нет на это времени, не чувствуйте себя виноватым, покупая предварительно нарезанные и вымытые продукты, предварительно приготовленную курицу или консервированные бобы в супермаркете (но следите за добавлением натрия в готовые продукты и промывайте их). и слейте консервированную фасоль).
• Предложите детям участвовать в приготовлении еды! Младшие дети могут помочь мыть фрукты и овощи. Дети старшего возраста могут научиться использовать нож для более мягких продуктов.
• Попросите детей упаковать свои ланч-боксы накануне вечером. Покажите выбор белков, овощей, фруктов и т. д. и позвольте им приготовить собственные блюда на основе детской тарелки здорового питания.
• Для детей младшего возраста включите пищу, которую можно есть руками, не требующую столовых приборов.
• Поищите в Интернете «идеи для детского обеда», чтобы найти бесконечное вдохновение о том, как наполнить ланч-бокс вашего ребенка здоровой пищей.
• Если вы не берете с собой ланч, еда, предоставляемая школой, также является отличным вариантом из-за более строгих стандартов. Дополнительную информацию о школьном питании и закусках см.  Почему важно школьное питание.

Суперзакуски

Закуски предназначены для заполнения промежутков между приемами пищи, а не для того, чтобы стать полноценным приемом пищи. Держите закуски небольшими. Простое эмпирическое правило для сытной закуски — сочетать богатую белком пищу с пищей, богатой углеводами. Включение здорового жира еще больше успокоит муки голода. В зависимости от возраста и уровня активности ребенка ему может потребоваться один или два перекуса в день.

Примеры:

• ¼ стакана орехов, 1 стакан измельченных мини-квадратов из цельнозерновой муки (без добавления сахара)
• Ломтики яблока, ½ стакана нута, обжаренного в оливковом масле со специями [ получить рецепт ]
• ¼ чашки семян подсолнечника или орехов, ¼ чашки кураги, вишни или изюма (без добавления сахара)
• Сыр стручковой, 1 чашка винограда
• ½ стакана черники или клубники, 5 унций простого греческого йогурта
• Арахисовое, миндальное или подсолнечное масло, намазанное на небольшую лепешку из 100% цельнозерновой муки
• Морковные палочки или нарезанные овощи, хумус

Другие рецепты вкусных закусок и блюд можно найти в наборе рецептов «Еда, развлечения и семья», созданном Гарвардским профилактическим исследовательским центром по питанию и физической активности.

Бери воду

Не забудь взять с собой бутылку с водой для пополнения в течение учебного дня. Вода не только лучший выбор, но и необходимый. Он восстанавливает жидкости, потерянные в результате повседневных задач дыхания, потоотделения и даже переваривания пищи. Он поддерживает нормальную температуру тела в жаркие дни и доставляет питательные вещества и кислород ко всем клеткам. Он также не содержит калорий, сахара, кофеина и других добавок, содержащихся в сладких напитках. Помимо простой воды, ароматизированная и несладкая сельтерская вода или вода, настоянная на фруктах, также являются отличным выбором здоровых напитков.

Потребность в жидкости зависит от возраста, роста, пола и уровня активности ребенка. Национальная академия наук рекомендует от семи до 14 чашек воды в день, причем нижний предел для малышей и больший для мальчиков-подростков. Часть этого количества может поступать из продуктов, богатых водой, таких как фрукты и овощи. Только тогда, когда ваш ребенок занимается энергичными видами спорта в течение длительного периода времени (более одного часа), следует рассматривать спортивные напитки в качестве дополнения к воде. В этом случае вы можете приготовить свой собственный спортивный напиток, смешав одну кварту (32 унции) воды, 1/8-1/4 чайной ложки соли и две унции 100% апельсинового сока или простой кокосовой воды.

Сладкие напитки вносят основной вклад в рост ожирения и диабета 2 типа у детей. В 2016 году Американская кардиологическая ассоциация рекомендовала детям и подросткам потреблять менее 25 граммов или шести чайных ложек добавленного сахара в день, а количество сладких напитков не должно превышать восьми унций в неделю.

Healthy Kids and Healthy Families

Создавая здоровое и сбалансированное питание для детей, не забудьте сделать то же самое для остальных членов семьи. Уделяя основное внимание качеству диеты, Тарелка для здорового питания для детей отражает те же важные сообщения, что и Тарелка для здорового питания. Загрузите оба и разместите их на холодильнике, чтобы они ежедневно напоминали вам, как правильно питаться!

Похожие

• Почему так важно школьное питание
• Детская тарелка для здорового питания

Условия использования

Содержание этого веб-сайта предназначено для образовательных целей и не предназначено для предоставления личных медицинских консультаций.