чем опасно низкое атмосферное давление и как избежать плохого самочувствия?

Атмосферное давление в последние дни месяца будет держаться на рекордно низких отметках. Об этом рассказал научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд в субботу, 29 января. На предстоящей неделе этот показатель составит около 734 мм рт.ст. (для Москвы норма – 748 мм рт.ст.). Чем опасно низкое атмосферное давление и что нужно делать, чтобы избежать плохого самочувствия, рассказали эксперты.

По словам терапевта, кардиолога клиники Hadassah Medical Moscow ГК «Медскан» Татьяны Федосеевой, обычные колебания АД составляют 1-2 мм ртутного столба и мы их практически не замечаем. Если атмосферное давление снижается на 4-7 мм ртутного столба, это некритично, но заметно для многих, колебания свыше 7 мм ртутного столба ощущают практически все. Реакция людей во многом зависит от адаптационных способностей организма, и, как правило, у лиц с хроническими заболеваниями они ниже.

«В группе риска люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата и сахарным диабетом, недавно перенесшие различные заболевания, а также люди, которые ощущают дискомфорт при изменении погоды (метеозависимые). У них сосуды просто не успевают отреагировать на резкую перемену и привести в соответствие внутреннее давление с атмосферным», – говорит Татьяна Федосеева.

Низкое атмосферное давление может привести к увеличению случаев инсульта, приступов стенокардии. В такие дни повышается риск развития нарушений мозгового кровотока, гипертонических кризов, инфарктов и падений.

У гипотоников давление станет еще ниже, у гипертоников – еще выше. Гипотоники при этом испытывают тошноту, головокружение, у них случаются обмороки, сердечные приступы.

«Дело в том, что при снижении давления организм стремится его удержать, чтобы выровнять расстояние между наружным давлением и внутренним. При низком АД у людей с гипертонической болезнью давление повышается гораздо сильнее.

Люди, которые переутомлены или много работают, также могут почувствовать снижение АД. Это связано с тем, что человек устал и не может нормально реагировать на внешние изменения. Воздействие идет и на людей, которые страдают заболеванием легких. У них тоже нарушается система обратной связи, серьезно изменяется давление в малом круге кровообращения и они могут чувствовать ухудшение самочувствия», – комментирует врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин.

Татьяна Федосеева отмечает, что для того, чтобы облегчить свое состояние при низком атмосферном давлении, рекомендуется придерживаться рационального режима труда и отдыха, избегать стрессов и избыточной физической нагрузки.

«Людям с низким давлением, гипотоникам рекомендуется пить кофе, чай, можно съесть соленые огурцы или селедку. Соль задерживает воду, которая поможет увеличить артериальное давление», – рассказывает Андрей Кондрахин.

Ежедневные физические упражнения повышают адаптационные свойства организма, но выполнять их стоит регулярно, а не активничать в период барической пропасти. Конечно, это не значит, что в этот день надо лежать на диване. Активность однозначно нужна, но серьезных дел, требующих большой концентрации внимания или большого количества физических затрат, лучше в этот день не планировать, говорит Татьяна Федосеева.

Поможет справиться с низким атмосферным давлением и контрастный душ, он повысит тонус сердечно-сосудистой системы. Тому, кто далек от этой процедуры, Татьяна Федосеева рекомендует контрастный душ для кистей рук: при мытье рук по очереди включаем то очень горячую, то ледяную воду, переключая температуру через 7–10 секунд. Трех-пяти таких циклов достаточно.

«В группе риска, конечно же, и пожилые люди. Поэтому при резкой смене погоды и скачках атмосферного давления нужно соблюдать все предписания лечащего врача, если они имеются. Это очень важно. Также из рациона необходимо исключить жирное, пить много обычной воды и высыпаться», – говорит заслуженный врач России, профессор, главный врач ГКБ им. В.В. Виноградова и Родильного дома №4 Ольга Шарапова.

Также необходимо контролировать свое давление, измерять два раза в день и при необходимости принимать нормализующие препараты.

Автор : Мария Приходько

Теги : ДАВЛЕНИЕ

Терапевт рассказала, как пережить низкое атмосферное давление – Москва 24, 17.11.2021

17 ноября 2021, 12:36

Общество

Фото: depositphotos/alinatroeva

Врач-терапевт Надежда Чернышова в беседе с Москвой 24 посоветовала метеозависимым людям принимать контрастный душ и больше гулять в период низкого атмосферного давления.

Ранее ведущий сотрудник центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец предупредил москвичей о рекордно низком атмосферном давлении в субботу, 20 ноября. По словам синоптика, в этот день оно составит 718 миллиметров ртутного столба. Тишковец пояснил, что при таком показателе человек как будто поднимается на высоту 300 метров.

По словам Чернышовой, начинать готовиться к понижению атмосферного давления лучше заранее.

В этот день и даже в предшествующие дни желательно, чтобы была какая-то физическая активность, просто утренняя зарядка, легкая разминка и прогулка. Человеку нужно разогнать кровь, повысить активность сердечно-сосудистой системы за счет физических упражнений и нагрузок.

Надежда Чернышова

врач-терапевт

«Это может быть прогулка по парку, скандинавская ходьба очень хороша, можно и в квартире около открытого окна, чтобы проветривалось, выполнить какой-то комплекс упражнений», – советует Чернышова.

Поможет справиться с низким атмосферным давлением и контрастный душ, говорит терапевт. Он, по словам специалиста, повысит тонус сердечно-сосудистой системы.

«Я предлагаю для тех, кто никогда этим не занимался, начать с очень простой вещи – контрастный душ для кистей рук. То есть когда мы моем руки, попеременно включаем то невыносимо горячую, то ледяную воду. Переключаем довольно быстро: держать руки то в сильно горячей, то в сильно холодной воде следует по 5–10 секунд. Трех таких циклов достаточно», – объясняет врач.

Чернышова предупреждает, что если человек простужен, плохо себя чувствует или ослаблен после болезни, то лучше сделать контраст минимальным или вовсе отложить до выздоровления.

Еще одна рекомендация специалиста в период низкого давления касается сна.

Надо хорошо выспаться, спать достаточное количество часов. Когда организм во время сна набрал сил, восполнил все ресурсы, он гораздо легче перенесет низкое атмосферное давление.

Надежда Чернышова

врач-терапевт

Чего делать точно не стоит, так это злоупотреблять в этот период крепким кофе, предупреждает специалист. «Дело в том, что кофе слишком сильно стимулирует нервную систему, чересчур ее подпитывает и в конечном итоге истощает.

По крайней мере, в предшествующие дни постарайтесь ограничить или исключить кофе», – советует врач.

По словам Чернышовой, лучше отдать предпочтение бодрящим травяным сборам с женьшенем, китайским лимонником или зверобоем. Также можно выпить горячий напиток с лимоном и имбирем, уточнила специалист.

Врач добавила, что если человек абсолютно здоров, то низкое атмосферное давление на его самочувствие никак не повлияет. При этом поберечься стоит людям с хроническими сердечно-сосудистыми проблемами, тем, кто недавно переболел или имеет серьезные хронические заболевания, говорит терапевт. По словам эксперта, у них сосуды просто не успевают отреагировать на резкую перемену и привести в соответствие внутреннее давление с атмосферным.

«Это не значит, что в этот день надо лежать под одеялом. Активность все равно нужна, но серьезных дел, требующих большой концентрации внимания или большого количества физических сил, лучше на этот день не планировать. Пусть он пройдет в спокойном режиме, в рутинном щадящем варианте», – заключила Чернышова.

Ранее кардиолог, заслуженный врач РФ Юрий Кремнев рассказал, что после коронавируса могут наблюдаться скачки давления. Это, по словам специалиста, проявление постковидного синдрома, который через некоторое время может сам пройти.

Медведева Светлана

общество эксклюзив

Ещё больше новостей – в телеграм-канале «Москва 24». Подписывайтесь!

Новости СМИ2

Барометрическое давление и новые методы преодоления стресса в организме

Погода уже давно играет важную роль в нашей повседневной жизни. Горячие или холодные температуры по-разному влияют на ваше тело, но есть еще один фактор, который часто упускается из виду. Изменения барометрического давления также могут повлиять на ваше тело и здоровье.

Барометрическое давление – это вес атмосферы или атмосферное давление. Вы также можете думать об этом как о «весе воздуха». Это давление можно измерить с помощью прибора, называемого барометром. Его измерение может быть выражено в дюймах (дюймах), миллибарах (мбар) или миллиметрах ртутного столба ( мм рт. ст.)

Мы рассмотрим, как изменения погоды и атмосферного давления могут повлиять на ваше самочувствие.

1. Мигрень

Исследование Университета Цинциннати показывает, что приступы мигрени чаще всего вызываются изменениями в окружающей среде. От тридцати до пятидесяти процентов пациентов с мигренью считают, что изменения погоды вызывают их симптомы. Однако некоторые люди могут не знать, что они страдают от погодных условий.

Сообщается, что изменения барометрического давления являются наиболее распространенным типом погодных триггеров. Это повышенное атмосферное давление приводит к ухудшению состояния носовых пазух. Ваши пазухи состоят из воздушных карманов, которые обычно имеют одинаковое распределение давления. Таким образом, когда происходят изменения внешнего атмосферного давления, тогда также происходят изменения давления в ваших пазухах. Это, в свою очередь, приводит к мигрени.

Еще одним триггером мигрени является изменение температуры. Внезапное переключение с горячего на холодное (или наоборот) также может привести к приступу мигрени.

2. Барометрическое давление и кровяное давление

Изменения барометрического давления также оказывают значительное влияние на ваше кровяное давление. Ваше сердце является частью вашего механизма кровообращения и работает как насос. Между тем, ваши вены и артерии действуют как трубы, по которым кровь и кислород транспортируются по всему телу. Ваше кровяное давление также влияет на силу и частоту сердечных сокращений и состояние ваших кровеносных сосудов.

В холодную погоду ваши кровеносные сосуды сужаются. Это затрудняет циркуляцию крови через них и повышает кровяное давление. Таким образом, быстрая смена погоды также может привести к скачкам артериального давления. Тем более это касается лиц в возрасте 65 лет и старше.

Люди, которые борются с синдромом усталости надпочечников (AFS), часто страдают от пониженного кровяного давления. Они могут испытывать такие симптомы, как головокружение и ощущение легкости или слабости. Важно отметить, что изменения погоды могут еще больше усугубить эти симптомы.

3. Уровень сахара в крови

Холодный фронт означает падение барометрического давления. Воздействие на ваше тело может привести к сгущению крови. Это приводит к большему сопротивлению в вашем процессе кровообращения.

В результате происходит быстрое снижение уровня сахара в крови. Для человека с ответной гипогликемией такое быстрое снижение уровня сахара в крови является разрушительным. Эффект аналогичен потреблению продуктов с высоким содержанием глюкозы и последующему падению уровня сахара. Итак, следить за своим питанием во время неблагоприятных погодных условий жизненно важно.

Диабетикам важно помнить о предстоящих изменениях погоды. Эти лица также должны обеспечить доступность соответствующего лечения. Эта бдительность также важна для тех, кто страдает от усталости надпочечников .

4. Боль и суставы

Опрос 200 пациентов с остеоартритом коленного сустава в Бостонском медицинском центре показал, что изменения погоды вызывают боль. В частности, они обнаружили связь между изменениями барометрического давления и температуры окружающей среды, а также различиями в выраженности болей в коленях.

Может быть нелегко увидеть связь между снижением показаний барометра и обострением артрита и боли в суставах. Тем не менее, отношения между ними кажутся действительными. Изменения атмосферного давления могут повлиять на сопротивление жидкости в суставах. Затем это активирует болевые реакции нервов в суставах.

Некоторые люди могут предсказывать изменения атмосферного давления на основе сигналов своего тела. Люди, страдающие остеоартрозом, более чувствительны к погодным изменениям, так как страдают от меняющихся болей в суставах. Хотя вы не можете контролировать погоду, вы можете планировать заранее, как противостоять симптомам, которые могут возникнуть из-за неблагоприятных погодных условий.

5. Астма и аллергия

Холодный воздух несовместим с симптомами астмы и аллергии по ряду причин.

Повышение влажности и жаркая погода усугубляют эти симптомы, поскольку они могут препятствовать легкому дыханию. Неблагоприятное воздействие загрязнения воздуха и пыльцевой пыли, вероятно, также усилится в теплые месяцы.

Дыхательные пути обычно воспаляются из-за этих изменений окружающей среды. Воспаление является основным компонентом нейроэндометаболической (НЭМ) реакции на стресс. На самом деле это одна из 6 цепей, участвующих в этой реакции. Таким образом, времена сезонных изменений часто могут быть более тяжелыми для людей с усталостью надпочечников.

Поэтому важно контролировать уровень воспаления в эти ключевые месяцы. Лучше всего подготовиться к лечению аллергии, чтобы облегчить эти симптомы.

6. Грипп и простуда

Общепризнанно, что в холодные месяцы наблюдается увеличение числа случаев простуды и гриппа. Изменения барометрического давления создают идеальные условия для холодной погоды, что увеличивает передачу вируса простуды.

Если вы находитесь в состоянии сильного стресса, то это увеличивает уровень кортизола в организме , который подавляет ваш иммунитет. С ослабленной иммунной системой у вас более низкая устойчивость к вирусам, и у вас больше шансов заболеть.

Поэтому в холодное время года лучше оставаться в тепле и сухости.

Барометрическое давление и ваше здоровье

Вот лишь несколько примеров того, как колебания барометрического давления могут повлиять на ваше здоровье. Важно знать, как ваше тело реагирует на изменения погоды, чтобы вы могли предпринять шаги для облегчения любых симптомов, которые могут возникнуть.

 
© Copyright 2020 Michael Lam, MD. Все права защищены.

---

Ключевой вопрос доктора Лэма

Как атмосферное давление влияет на ваше здоровье?

Связь между барометрическим давлением и неблагоприятными физическими симптомами может быть не совсем очевидной. Исследования показали, что изменения атмосферного давления могут повлиять на уровень стресса и здоровье.

Но можно облегчить некоторые из этих симптомов и улучшить свое самочувствие.

5 эффектов барометрического давления на людей, которые вы действительно можете почувствовать

Когда погода меняется, давление в воздухе больше, чем просто придумать что-нибудь хитрое у кулера с водой.

Мы состоим из воды, воздуха и молекул, как и атмосфера. Мы чувствуем эти изменения внутри себя так же сильно, как заряженный воздух мира.

Мы говорим о атмосферном давлении — весе внешней среды.

И когда она меняется — в зависимости от времени года, погоды или чего-то еще, — мы инстинктивно это чувствуем.

В целом, как это работает:

• Атмосферное (барометрическое) давление снижается  когда погодные условия становятся более суровыми – надвигаются грозовые тучи, темнеет небо, усиливается ветер и т. д.
• Атмосферное (барометрическое) давление давление повышается  когда погодные условия выравниваются – облака рассеиваются, влажность падает и т. д. 

Но на барометрическое давление могут влиять и другие факторы, например высота над уровнем моря.

Пока мы послушно бредем по весне, минуя на своем пути свирепые ветры и проливные бури, самое время пролить свет на атмосферное давление, как оно влияет на нас и почему.

Давайте разберем пять способов, которыми нас может ощутить насыщение кислородом окружающего нас воздуха.

Головные боли

Это наиболее распространенная жалоба, которую врачи получают в периоды колебаний барометрического давления, например при смене времен года.

А причина проста: когда меняется давление кислорода в воздухе, меняется давление кислорода в нашей крови.

Вот что происходит…

Кровоснабжение вашего мозга сверхчувствительно к изменениям кислорода. Если давление кислорода в воздухе падает, мозг готовится к доставке большего количества кислорода. Он дает указание телу расширить кровеносные сосуды, направляющиеся к мозгу, что увеличивает приток крови. ..

Таким образом, вы получаете головную боль от барометрического давления.

Но это еще не все, что может сделать изменение давления…

Артериальное давление

На артериальное давление могут влиять изменения температуры И изменения атмосферного давления.

Видите ли, подобно тому, как ваши кровеносные сосуды сужаются на холоде (что повышает ваше кровяное давление, потому что вашей крови приходится работать больше, чтобы пройти через более узкий проспект), ваши кровеносные сосуды также сужаются при изменении влажности, облачности, ветре, и т.д.

Вы часто обнаружите, что ваше кровяное давление повышается при падении атмосферного давления.

Боль в суставах

Вы когда-нибудь знали, что приближается буря, потому что чувствовали ее суставы?

Это происходит из-за воспаления и часто упоминаемого побочного эффекта изменения атмосферного давления.

Изменения суставной жидкости при изменении барометрического давления. Ученые предполагают, что это происходит, когда падение давления воздуха приводит к набуханию мышечных тканей и сухожилий, оказывая давление на суставы.

Когда пониженное барометрическое давление сочетается с пониженной температурой, вязкость суставных жидкостей изменяется и становится более густой.

Двойная боль.

Уровень сахара в крови

Мы только что узнали о сгущении жидкостей и крови во время падения давления холодного фронта…

Неудивительно, что это также влияет на уровень сахара в крови. Более густая кровь снижает уровень сахара в крови, что способствует возникновению многих других проблем с качеством жизни.

Диабетикам следует уделять особое внимание контролю уровня сахара в крови во время перепадов атмосферного давления.

Усталость

В этом случае достаточно того, что для этого есть термин: «усталость от низкого барометрического давления».

Когда погода меняется… и воздух кажется заряженным.