Как принимать глицин взрослым для профилактики: Как принимать глицин: до еды или после? Часто задаваемые вопросы по медицине и здоровью: ответы врачей

Глицин-форте Эвалар таблетки 0,60г №20 — Планета Здоровья

Описание товара

Жизнь современного человека динамична, насыщенна и к тому же наполнена умственными и эмоциональными нагрузками. Работа, учеба, подготовка к экзаменам, предстоящая конференция, ответственная встреча – далеко не весь перечень причин, вызывающих нервное напряжение и умственную усталость. В норме у человека преобладает влияние парасимпатической нервной системы (спокойствие), а при длительной нервной нагрузке баланс нарушается, и более активной становится симпатическая нервная система (активность). В результате повышенная активность, которая необходима человеку для решения конкретных задач, становится преобладающим состоянием перевозбуждения, которым сложно управлять. При этом снижается концентрация внимания, появляется чувство беспокойства, все труднее найти выход из сложной ситуации. Умственное напряжение, невозможность уснуть, расслабиться приводят к истощению нервной системы. С проблемой такого уровня сложно справиться самому. Во всем мире для решения этих проблем широко используется глицин – как нелекарственное средство, способствующее уменьшению стресса и умственного перенапряжения, причем в значительных количествах. Компания «Эвалар» производит Глицин форте Эвалар, аналогичный зарубежным – с повышенным содержанием глицина, что положительно влияет на деятельность нервной системы: способствует повышению умственной работоспособности, снижению повышенной раздражительности, нормализации сна. Впервые действие глицина усилено максимальной дозировкой витаминов B1, B6, B12 в таком соотношении, как они существуют в природе. Витамины группы В благотворно влияют на нервную систему, помогают противодействовать стрессу. Сочетание в одной таблетке глицина и витаминов группы В необходимо нашему мозгу при повышенных умственных и психоэмоциональных нагрузках. Всего 2 таблетки Глицин форте Эвалар в день способствуют: повышению умственной работоспособности; уменьшению нервного и умственного напряжения; улучшению сна. Таблетки Глицин форте Эвалар удобны в применении, легко рассасываются, что способствует более быстрому достижению эффекта – уменьшению нервного напряжения и повышению умственной работоспособности.

«Глицин форте Эвалар» не формирует зависимости при длительном приеме, поскольку содержит естественные для организма действующие компоненты. Более подробная информация о составе биологически активных компонентов: Аминокислота глицин – вырабатывается в организме человека, ее недостаток выражается в том, что человек быстрее устает, не может сосредоточиться на выполняемой задаче, становится нервным. Глицин нормализует и активизирует процессы защитного торможения в центральной нервной системе, способствует уменьшению психоэмоционального напряжения, повышению умственной работоспособности. Витамин B1 — необходимый элемент для поддержания здоровья нервной системы, умственной работоспособности, оптимизации познавательной активности и мыслительной деятельности. Витамин B1 способствует улучшению метаболизма нервной ткани. Витамин B6 — способствует нормальной работе головного мозга, необходим для усвоения витамина B12. Дефицит витамина B6 проявляется в раздражительности или заторможенности и сонливости.
Витамин B12 — способствует естественному обновлению структуры нервной ткани, снижению раздражительности, улучшению концентрации внимания и памяти. Участвует в процессах продукции ацетилхолина – нейромедиатора, при участии которого в мозге происходят процессы, связанные с памятью и обучением. Недостаток витамина B12 вызывает структурные изменения нервной ткани.

Рекомендации по применению

Взрослым по 1 таблетке 2 раза в день. Таблетку держать во рту до полного рассасывания. Продолжительность приема — не менее 1 месяца. При необходимости после 10-дневного перерыва прием можно повторять.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Купить Глицин-форте Эвалар таблетки 0,60г №20
Цена на Глицин-форте Эвалар таблетки 0,60г №20
Инструкция по применению для Глицин-форте Эвалар таблетки 0,60г №20

Что будет, если мы все начнем принимать «таблетки для ума»?

  • Зария Горветт
  • BBC Capital

Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.

Автор фото, iStock

Все больше и больше людей прибегают к лекарственным препаратам, чтобы улучшить собственную эффективность на рабочем месте. Но помогают ли эти средства? И что может случиться, если их начнут принимать буквально все?

Оноре де Бальзак свято верил в силу кофе. Знаменитый французский писатель работал как проклятый — каждый вечер он находил одно из парижских кафе, которое не закрывалось после полуночи, располагался в нем и писал до самого утра.

Говорят, что за день (за ночь) он выпивал 50 чашек своего любимого напитка — без молока и сахара.

В конце концов он начал просто жевать ложками молотый кофе — как считал писатель, этот метод работал особенно эффективно на голодный желудок.

Сам он так описывал результаты: «Кофе превращает прекраснейшие стенки желудка в подстегиваемую скаковую лошадь; они воспаляются; искры пронизывают все тело, вплоть до мозга. С этого момента все становится волнительным. Идеи приходят в движение и начинают маршировать как батальоны великой армии на великой войне».

Судя по всему, это действительно работало. Бальзак был чрезвычайно плодовит, он написал около 100 романов, рассказов и пьес и умер от остановки сердца в возрасте 51 года (что для его времени было не так уж мало, как может показаться нам в XXI веке).

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Оноре де Бальзак с помощью кофе приводил в движение идеи в своей голове

На протяжении столетий порция-другая старого доброго кофеина выручала людей, застрявших в болоте рабочего дня. Но сейчас все меняется.

Нынешнее поколение экспериментирует с новыми субстанциями, которые, как надеются многие наши современники, даст импульс их умственным способностям и поможет быть конкурентоспособными.

  • Таблетка для ума. Станут ли люди будущего намного умнее нас?
  • «Умные» лекарства и неудачный опыт их применения
  • Наш мозг и вся правда о «таблетке для ума»
  • Пять странных, но научных способов получше сосредоточиться

Некоторые из этих «таблеток для ума» уже сейчас необыкновенно популярны. Один из последних опросов с участием десятков тысяч человек показал: 30% из опрошенных американцев в прошлом году принимали такие препараты.

Похоже, что рано или поздно всех нас захлестнет эта волна — но какими будут последствия? Появятся ли среди нас интеллектуальные гиганты? Приведет ли это к новым потрясающим изобретениям?

А может, это радикально отразится на экономическом росте? Возможно, рабочая неделя станет короче из-за того, что люди станут способны выполнять старую работу быстрее?

Измененный разум?

Чтобы ответить на эти вопросы, нам сначала придется разобраться, что сейчас предлагается.

Первой «таблеткой для ума» был пирацетам, открытый в 1964 году румынским ученым Корнелиу Джурджеа. Ученый искал тогда химическое вещество, которое бы помогало людям засыпать.

После месяцев работы он изобрел «Соединение 6215». Препарат был безопасным, сторонних эффектов почти не наблюдалось — но вот беда, он не действовал. Лекарство никого не погружало в сонливость — скорее, наоборот.

У пирацетама обнаружился один интересный побочный эффект: после того, как пациенты принимали его по меньшей мере месяц, у них существенно улучшалась память.

Джурджеа тут же понял важность своих изысканий и придумал для таких веществ новый термин «ноотропный» (от греческих слов «разум» и «изменяю») — то есть повышающий умственную функцию.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Бодибилдеры пользуются креатином давным-давно, но сейчас люди стали принимать его в надежде на то, что он поможет нарастить мускулы и их мозгу

Пропустить Подкаст и продолжить чтение.

Подкаст

Что это было?

Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.

эпизоды

Конец истории Подкаст

В наши дни пирацетам — любимец студентов и молодых профессионалов, пытающихся стимулировать производительность своих мозгов, хотя и спустя десятилетия после открытия Корнелиу Джурджеа собрано не так много доказательств того, что это соединение действительно улучшает работу мозга здорового человека.

В Великобритании этот препарат продают только по рецепту, а в США он запрещен к медицинскому применению федеральным Управлением по контролю за пищевыми продуктами и лекарственными средствами (нельзя его продавать и как пищевую добавку).

Техасский предприниматель Мансал Дентон, ведущий свой подкаст, принимает фенилпирацетам (он же фенотропил — прим. переводчика), родственный препарат, разработанный еще в Советском Союзе для космонавтов, чтобы помочь им справляться со стрессом.

«Мне куда легче формулировать те или иные мысли, когда я его принимаю, — говорит он. — С ним я сейчас записываю очень много подкастов».

На самом деле такая картина довольна типична. Хотя многие «таблетки для ума» имеют свою преданную аудиторию, часто их роль в стимуляции мозга либо не доказана, либо минимальна.

Что подводит нас к первому варианту ответа на поставленные выше вопросы: если что-то и изменится, но не сильно.

Полезно для мозга?

Возьмем моногидрат креатина. Эта биологически активная пищевая добавка состоит из белого порошка, который обычно подмешивают в молочные коктейли и сладкие напитки или же пьют в виде таблеток.

Это химическое соединение было обнаружено в человеческом мозге, и сейчас есть ряд свидетельств того, что дополнительный прием креатина может улучшить вашу память и сообразительность.

  • Устойчивость внимания: меньше, чем у золотой рыбки?
  • 10 главных проблем, которые встанут перед человечеством к 2050 году

Хотя креатин — это нечто новое для амбициозных молодых профессионалов, бодибилдеры пользуются им давным-давно для наращивания силы мускулов.

В США спортивные пищевые добавки — это многомиллиардный бизнес, и большая их часть содержит креатин.

Согласно результатам опроса, проведенного в прошлом году Ipsos Public Affairs, 22% взрослых сказали, что в течение прошедших 12 месяцев принимали спортивные пищевые добавки.

Так что если бы креатин влиял на работу нашего мозга действительно сильно, то мы бы уже видели результаты этого.

Конечно, имеются препараты и помощнее, обладающие более преобразующим действием. «Думаю, что это совершенно ясно — некоторые из них работают», — говорит Эндрю Хубермэн, нейробиолог из Стэнфордского университета.

Есть категория «таблеток для ума», которая привлекает наибольшее внимание и ученых, и биохакеров — это психостимуляторы.

Популярность их растет. Амфетамины и метилфенидат — препараты, их содержащие в ряде стран отпускаются только по рецепту, в других (в том числе в России) — запрещены.

Автор фото, Getty Images

В Соединенных Штатах определенные психостимуляторы разрешены к применению в качестве лекарства для лечения синдрома гиперактивности и дефицита внимания. Но ныне они получили широкое распространение среди тех американцев, для кого важно сохранять концентрацию на важной задаче в течение долгого времени, кто работает в высококонкурентной среде.

У амфетаминов — богатая история применения в качестве «таблетки для ума». Среди их поклонников были венгерский математик-трудоголик Пал Эрдёш, который полагался на них во время своих 19-часовых научных «запоев», и писатель Грэм Грин, который с их помощью работал над двумя романами сразу.

Сейчас, судя по публикациям в американских журналах, амфетамины принимают работники самых разных отраслей — от журналистики и финансов до искусства.

Те, кто употребляет их, уверяют, что им это помогает — хотя и не всегда так, как ожидается.

В 2015 году анализ имеющихся доказательств обнаружил, что воздействие амфетаминов на наш интеллект «скромное».

Однако большинство принимает их не для того, чтобы улучшить свои умственные способности. С помощью амфетаминов люди пытаются поднять уровень жизненной энергии и мотивации в работе. (Применение таких препаратов несет серьезный риск и грозит побочными эффектами — но об этом ниже. )

Одно из последствий приема стимуляторов — появление способности выполнения интеллектуально и психологически тяжелых заданий. В одном исследовании выяснилось, что те, кто принимал один из таких препаратов, начинали рассматривать сложные математические задачи как «интересные».

Если все работники вдруг начнут принимать рецептурные стимуляторы, это, скорее всего, выразится в двух основных вещах.

Во-первых, люди перестанут избегать неприятной или очень скучной работы. Даже те, кто научился высокому искусству ничего не делать в офисе, начнут с удовольствием следить за своевременным обновлением файлов в Excel и с энтузиазмом посещать самые унылые собрания.

Во-вторых, атмосфера в офисах станет гораздо более соревновательной. Однако хорошо ли это — поддерживать соревновательность таким, мягко говоря, неоднозначным способом?

«Все больше работников интеллектуального труда в Кремниевой долине и на Уолл-стрит принимают ноотропы. Они — как профессиональные интеллектуальные атлеты, участвующие в соревнованиях, где ставки высоки, а соперники беспощадны», — говорит Джеффри Ву, гендиректор и сооснователь продовольственной компании HVMN, производящей спектр пищевых добавок-ноотропов.

Дентон с этим согласен. «Думаю, что ноотропы делают конкуренцию все более и более ожесточенной».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

На протяжении столетий любимым способом людей сохранять работоспособность был кофе

Но, кроме жесткости конкуренции, есть куда более серьезные и опасные минусы. Амфетамины по структуре близки к кристаллическому мету, метамфетамину — сильнодействующему рекреационному наркотику, вызывающему привыкание и уже успевшему разрушить массу молодых жизней, вплоть до смертельного исхода.

Про амфетамины, популярные у американцев, тоже известно, что они вызывают привыкание — уже было множество сообщений о том, что людям трудно отказаться от их употребления.

Есть и побочные эффекты — нервозность, тревога, бессонница, боли в желудке и даже выпадение волос.

И наконец: работники, принимающие психостимуляторы, совсем не обязательно более продуктивны.

«Кто-то спросит: а это вообще опасно? И это важный аспект даже в краткосрочной перспективе, — говорит Хубермэн. — Есть и еще один сложный вопрос: как ты себя чувствуешь на следующий день после приема препарата? Возможно, твоя концентрация была на сверхвысоком уровне в течение четырех или даже 12 часов. А что потом? Что с тобой происходит на следующий день?»

Если иметь в виду изложенные выше минусы, то кажется вполне справедливым предположить: рецептурные стимуляторы вряд ли изменят наш мир в ближайшем будущем.

  • Чай или кофе — что полезней для нашего организма?
  • Ученые: три чашки кофе в день могут продлить жизнь

Впрочем, по-прежнему к вашим услугам более мягко работающий вариант, который можно купить повсюду — кофеин.

Жители Соединенных Штатов потребляют кофе больше, чем газированных напитков, чая и сока вместе взятых.

Увы, никому пока не удалось подсчитать влияние этого на рост экономики — однако значительное количество исследований указывает на множество других преимуществ кофе.

И уж совсем неловко вышло, когда оказалось, что простой кофеин работает лучше, чем коммерческий продукт на основе кофеина, разработанный в компании Джеффри Ву и продающийся сейчас по цене $17,95 за пузырек с 60 таблетками.

Другой популярный стимулятор — никотин. Ученые все больше убеждаются, что этот препарат — мощный ноотроп, способный улучшать память и помогающий концентрироваться на определенных задачах — хотя и его употребление несет давно известные и доказанные риски для здоровья и побочные эффекты.

«Да, некоторые знаменитые нейробиологи жуют «Никоретте», чтобы улучшить когнитивные функции. Но они в прошлом курильщики, и «Никоретте» для них — замена сигаретам», — отмечает Хубермэн.

Так что же случится с нашим миром, если мы все перейдем на регулярное употребление «таблеток для ума»? Да ничего особенного. Дело в том, что большинство из нас уже это делает, попивая по утрам кофе (и не только по утрам). О его влиянии вам мог бы много чего рассказать Бальзак.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Capital.

Омолаживающие свойства и долголетие глицина

Резюме

  • Глицин – это аминокислота, естественным образом присутствующая в организме.
  • Глицин увеличивает продолжительность жизни различных организмов.
  • Глицин улучшает здоровье митохондрий, благоприятно воздействуя на митохондриальный эпигеном, который регулирует, какие митохондриальные гены включены или выключены.
  • Глицин улучшает накопление белка, действуя как шаперон, обволакивая и защищая белки от повреждений и предотвращая их накопление. Накопление белка является одним из факторов старения.
  • Глицин может уменьшить воспаление.
  • Глицин может уменьшить образование конечных продуктов гликирования (AGES), которые делают ткани, такие как кожа или кровеносные сосуды, более жесткими.
  • Глицин способствует более спокойному сну.
  • Глицин может улучшить мышечную функцию и сократить время восстановления.
  • Глицин является важным строительным блоком глутатиона, важного антиоксиданта, вырабатываемого нашими клетками.
  • Глицин может уменьшить окислительный стресс у пожилых людей.

Glycine Impacts Aging Via

  • Loss of proteostasis
  • Mitochondrial dysfunction
  • Epigenetic alterations
  • Altered intercellular communication
  • Deregulated Nutrient Sensing
  • Crosslinking

The role of glycine in aging and longevity

Glycine is the Самая маленькая аминокислота, присутствующая в нашем организме. Она считается «условно незаменимой» аминокислотой, что означает, что при определенных условиях ее выработка вашим собственным организмом ограничена. Глицин в высокой концентрации содержится в коллагене, белке, из которого состоит наша кожа.

Глицин и увеличение продолжительности жизни

Различные исследования показали, что глицин может увеличить продолжительность жизни.

В одном исследовании глицин увеличивал продолжительность жизни у мышей, особенно у самцов (справа). В этом исследовании увеличение продолжительности жизни составило всего 2 процента у самок мышей и 6 процентов у самцов мышей. Исследование на крысах показало увеличение продолжительности жизни на 30-40 процентов (R). У различных других организмов, таких как плодовые мушки и маленькие черви C elegans, глицин увеличивает продолжительность жизни (R, R).

Ученые заявили, что могут «обратить старение» в клеточные линии человека, добавив в них глицин (R, R). Добавление глицина к фибробластам из 97-летние люди восстановили свою митохондриальную функцию до гораздо более молодого уровня (R). Это исследование было проведено в чашках Петри. То, как ведет себя глицин в организме человека, более сложное. Тем не менее, большое количество исследований показало много положительных эффектов на здоровье и старение человека.

Роль глицина в эпигенетике

Глицин оказывает эпигенетические эффекты, особенно на митохондрии, электростанции наших клеток (справа).

Эпигеном определяет, какие гены включены или выключены.

Митохондрии — это небольшие компартменты нашей клетки, производящие энергию, но также имеющие собственную ДНК (гены). Глицин может влиять на экспрессию этих митохондриальных генов.

Возможно, это одна из причин, по которой глицин продлевает жизнь.

Одним из способов увеличения продолжительности жизни с помощью глицина является воздействие на систему метионина (R). Эта система обеспечивает правильное метилирование всех видов веществ в наших клетках, включая нашу ДНК.

Метилирование означает добавление метильных групп (небольших молекулярных групп) к определенным веществам. Многим молекулам, таким как наша ДНК, различные нейротрансмиттеры или белки, нужны эти метильные группы для правильного функционирования.

Глицин фактически является единственным акцептором метильных групп, и таким образом он может удалять избыток метионина. Слишком много метионина вредно для здоровья: метионин превращается в гомоцистеин, вещество, связанное с ускоренным старением и связанными со старением расстройствами (R). Глицин может снизить уровень метионина в крови.

Другие роли глицина в сохранении здоровья и продолжительности жизни

Глицин также является веществом, которое активирует глициновые рецепторы, ингибирующие определенные клетки, такие как определенные нервные клетки и макрофаги, которые участвуют в различных воспалительных процессах.

Глицин также может снижать окислительный стресс (R) и улучшать снижение чувствительности к инсулину, связанное со старением. Глицин также может уменьшать воспаление (незначительное воспаление, связанное со старением) (R, R).

Глицин — компаньонка. Шапероны — это небольшие молекулы, которые мягко «прилипают» к белкам, окружая их и защищая от повреждений, а также предотвращая их накопление. Накопление белка играет важную роль в процессе старения.

Глицин может снижать гликирование и образование конечных продуктов усиленного гликирования (КПГ) (R, R).

Гликирование — это процесс, при котором молекулы сахара прилипают к белкам и связывают (склеивают) их вместе или повреждают их. Непрерывное гликирование наших тканей является одной из причин нашего старения.

Гликирование белков в коже (создание сахарных поперечных связей между белками кожи, такими как коллаген), делает кожу более жесткой, способствуя образованию морщин и старению кожи. Гликирование коллагена и эластических белков в стенке кровеносных сосудов делает кровеносные сосуды более жесткими.

Глицин и сон, здоровье кожи и глутатион

Помимо всех этих (и многих других) благотворных воздействий на процесс старения, глицин также может оказывать прямое воздействие на наш организм.

Например, глицин может улучшить качество сна. В частности, глицин может улучшить самочувствие людей после сна. Это может улучшить «усталость», «живость и бодрость» и «ясную голову» (R, R). Глицин успокаивает ум и способствует более спокойному сну (R).

Глицин является основной аминокислотой в коллагене, важном компоненте кожи. Вот почему глицин иногда добавляют в кремы для кожи. Пероральный прием глицина может улучшить здоровье кожи и уменьшить образование морщин за счет увеличения выработки коллагена.

Глицин является строительным материалом для глутатиона, важного антиоксиданта и восстанавливающей молекулы, которую вырабатывают наши клетки. Добавки с глицином могут улучшить выработку глутатиона, что приводит к снижению окислительного стресса у пожилых людей.

Некоторые спортсмены используют глицин для улучшения мышечной функции, здоровья суставов и увеличения времени восстановления (R).

Нужно ли потреблять больше коллагена, чтобы получить больше глицина?

Чтобы увеличить усвоение глицина, часто рекомендуется употреблять костный бульон, куриную или свиную кожу, поскольку эти продукты содержат много глицина.

Однако эти продукты содержат много других аминокислот и белков и имеют животное происхождение.

NOVOS CORE и глицин

Глицин является одним из 12 ингредиентов NOVOS Core.

1 пакетик NOVOS Core содержит 2000 мг глицина.

Добавка с глицином при тяжелой форме COVID-19 — Полный текст

У пациентов с тяжелыми формами COVID-19 часто развивается острый респираторный дистресс-синдром (ОРДС), связанный с высоким уровнем провоспалительных цитокинов и поражением легких и других органов. Особенностью у этих больных являются тромботические явления в микро- и макрососудах. Из-за отсутствия специфического и эффективного лечения против COVID-19, снижение этого «цитокинового шторма» является еще одной предлагаемой стратегией.

Глицин является основным агонистом глициновых рецепторов (GlyR), которые представляют собой хлоридные каналы, которые гиперполяризуют клеточные мембраны воспалительных клеток, таких как макрофаги и нейтрофилы, делая их менее чувствительными к провоспалительным стимулам.

Кроме того, глицин обладает цитопротекторным действием, улучшает функцию эндотелия и уменьшает агрегацию тромбоцитов.

У лабораторных животных в крысиной модели эндотоксического шока диета, богатая 5% глицином, снижает смертность, уменьшает легочное нейтрофильное воспаление и поражения печени, а также предотвращает повышение уровня ФНО-альфа в сыворотке. В животных моделях ишемически-реперфузионного повреждения глицин защищает кишечник и легкие.

В исследованиях in vitro глицин снижает экспрессию и высвобождение TNF-альфа и IL-6 из жировой ткани, клеток 3T3-L1 и альвеолярных макрофагов, вероятно, за счет ингибирования фосфорилирования NF-kappaB. Наконец, глицин уменьшает агрегацию тромбоцитов.

В течение многих лет глицин использовался людьми для лечения некоторых заболеваний. У пациентов с диабетом пероральный глицин снижает уровни гликозилированного гемоглобина и сывороточного ФНО-альфа, а у пациентов с муковисцидозом глицин улучшает клинический и спирометрический статус и имеет тенденцию к снижению сывороточного ФНО-альфа, ИЛ-6 и Г-КСФ.

Глицин представляет собой белый микрокристаллический порошок, растворимый в воде, со сладким вкусом и относительно низкой стоимостью.

В это контролируемое рандомизированное клиническое исследование с двумя направлениями будут набраны участники любого пола и любого возраста с COVID-19, подтвержденным (или ожидающим подтверждения) с помощью ПЦР, которые должны начать искусственную вентиляцию легких (или с <48 часов). После получения информированного согласия участники будут случайным образом распределены по двум ветвям: 1) Экспериментальная группа, n = 41 участник, которые наряду с обычным лечением их состояния будут получать 0,5 г/кг/сут глицина, разделенного на четыре дозы каждые 6 ч через назогастральный зонд. 2) Контрольная группа, n = 41 участник, которые будут получать только обычное лечение. Беременные женщины и субъекты, уже участвующие в другом протоколе исследования, будут исключены, а лица, выписанные добровольно или направленные в другое учреждение, будут исключены.

admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *