Как классическая музыка влияет на мозг?

12:00, 26 декабря 2020

1731

С детства нас учили, что классическая мзыка развивает не только чувства, но и разум, — в отличие от какой-нибудь бездуховной посты. Но так ли это на самом деле? Что об этом говорит наука? 

С ранних лет человечества люди испытывали потребность сочинять и исполнять музыку. Она выполняла две важнейших функции: во-первых, позволяла двигаться вритм, что было важно для совершения одновременных действий группами людей, а во-вторых, как говорят ученые, служила протоязыком, став первым в истории средством коммуникации. В 2013-м было опубликовано исследоване, в котором ученые утверждают, что современное человечество слушает музыку по трем причинам: они связаны с настроением, самопознанием и социальными нормами. 

По мнению исследователей, музыка меняет частоту сердцебиения и через это влияет на эмоциональную сферу. Так, резкий быстрый битм нас бодрит, а медленный — напротив, успокаивает. Исследование, опубликованное в 2014-м году в журнале Nature, предполагает, что музыка воздействует на те зоны нашего мозга, на которые больше ничто не способно оказать влияение, а значит, в каком-то смысле она незаменима. Кроме того, музыка напрямую связана с эмоциями, поэтому каждый человек по-разному реагирует на одни и те же мелодии. 

В 1993 году профессор Гордон Шоу провел эксперимент: он регулярно давал студентам Университета Калифорнии слушать классическую музыку, после чего заметил повышение IQ у всей группы. По его мнению, класическая музыка в буквальном смысле повышает человеческий интеллект, оказывая непосредственное воздействие на области мозга, ответственные за абстрактное мышление. Коллеги Шоу утверждают: успокаивающий эффект спокойной, в массе своей, классической музыки помогает мозгу работать эффективнее.

Это подтверждает и исследование Кевина Лабара: классическая музыка, согласно его результатам, способствует сосредоточенности и, как следствие, повышает результативность работы. На уровне биохимии это связано, в частности, со способностью классики снижать уровень выработки гормона стресса и увеличивать выработку «гормона радости» допамина. 

Тот факт, что музыка влияет на выработку допамина, доказал в 2011 году в Университете МакГилла. В ходе эксперимента испытуемым предлагали слушать музыку по своему вкусу, при этом во время прослушивания проводилось компьютерное сканирование мозга испытуемых. Музыка была представлена только в инструментальных версиях, чтобы исключить воздействие текстов. Исследование доказало, что, когда испытуемые слушают спокойную музыку, которая им нравится, уровень допамина в организме вырастает на 9%. 

Наблюдения за детьми позволяют ученым утверждать, что спокойная классическая музыка способствует развитию мозга у детей, снижает возбудимость, развивает память и чувство ритма.

Развивающий эффект классической музыки замечали многие ученые. Француз Альфред Томати даже придумал термин «эффект Моцарта», отражающий тот факт, что прослушивание классической музыки повышает как интеллект, так и продуктивность работы. Он советовал, если какое-то дело у вас нкак не получается, немного послушать Моцарта и, отдохнув, взяться за него с новыми силами. 

 

 

Источник: fishki.net

---

Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!

Читайте также:

Музыка для ума: влияние музыки на улучшение работы мозга и памяти | Качество жизни

Ученые давно заметили, что прослушивание музыки может оказывать влияние на умственные процессы. Правильно подобранные мелодии способны стимулировать продуктивную работу мозга.

В статье мы рассмотрим, как музыка оказывает влияние на человеческий мозг, можно ли развить умственные способности и память при помощи музыкальных произведений, что выбрать для прослушивания.

Как мозг воспринимает звуки и музыку

Звук представляет собой волну механических колебаний в определенном пространстве. Под воздействием воздуха она перемещается, попадая в барабанную перепонку. В результате этого человек слышит определенный звук. Как музыка влияет на мозг, зависит от индивидуальных параметров. Одно и то же произведение может влиять на разных людей по-разному, однако прослеживаются и общие механизмы воздействия.

Головной мозг человека состоит из правого и левого полушарий. Правое отвечает за творческую сторону личности, а левое – за логику и аналитическое мышление. Между собой полушария соединены сплетением из нервных волокон, которое называют мозолистым телом.

Все процессы, происходящие вокруг человека, так или иначе воздействуют на его мозг. При прослушивании музыки происходит обмен информацией между правым и левым полушариями. Мелодия активизирует правое полушарие, а текст песни стимулирует работу левой части мозга. Ученые также обнаружили, что аналогичный эффект возникает и при воображаемом проигрывании музыки.

Принцип воздействия музыки на мозг зависит от характера и громкости волны. Одни волны подходят для занятия медитацией, другие – для пополнения запаса энергии.

При прослушивании музыки нужно учитывать, как влияют на мозг отдельные волны:

1. Тета-волны громкостью 4-8 герц подходят для глубокой релаксации.
2. Бета-волны уровня 14-40 герц заряжают энергией и хорошим настроением.
3. Дельта-волны громкостью 0-4 герц обеспечивают погружение в глубокий сон. Они способствуют максимальному расслаблению.
4. Альфа-волны уровня 8-14 герц подходят для осуществления перерыва в работе. Они дарят чувство спокойствия и расслабления.

Какое влияние музыка оказывает на мозг человека

Исследования показали, что только 5% всего населения земли абсолютно равнодушно к музыке. Это объясняется нарушениями в участках мозга, отвечающих за обработку звуков. Именно поэтому у этой группы людей не вырабатывается гормоны удовольствия.

В остальных 95% случаев музыка оказывает благоприятное воздействие на работу мозга. Она способна избавить от депрессии и улучшить настроение. Ученые связывают любовь к музыке с генетической способностью вырабатывать нейромедиаторы. Чем сильнее человеку нравится прослушиваемая мелодия, тем больше в его организме дофамина.

Музыка и память

В 2014 году был выпущен фильм «Живые внутри». В нем рассказывалось о сотруднике дома престарелых, который решил принести на работу музыкальный проигрыватель. Главный герой хотел проверить, каким образом музыка будет действовать на пациентов с болезнью Альцгеймера. Эксперимент показал, что эти люди чудесным образом стали вспоминать события из своего прошлого.

Сюжет фильма был основан на реальных событиях. В 2009 году калифорнийские ученые нашли область мозга, отвечающую за восприятие музыки. Было выявлено, что при прослушивании определенных песен человек может вспоминать приятные эпизоды своей жизни.

Музыка и работоспособность

Другие опыты доказали, что музыка может использоваться для работы мозга. Но в этом случае нужно знать, какие именно мелодии обладают тонизирующим действием. Ученые Нидерландов пришли к выводу, что веселая музыка повышает продуктивность и способность работать в команде. Аналогичное воздействие на мозг оказывает инструментальная музыка. Если в песне присутствует текст, то она, наоборот, может отвлекать от работы.

Музыка для улучшения работы мозга особенно полезна для тех, кто выполняет монотонную работу. Если она будет играть на фоне, на пониженной громкости, производительность значительно увеличится. К этому выводу американские ученые пришли еще в 1972 году. Через 20 лет после этого они озвучили, что музыкальное сопровождение благоприятно влияет на работу хирургов. При этом рок-музыка стала считаться отличным сопровождением для решения математических задач.

Музыка и творчество

Музыкальные произведения вызывают в мозге колебания тета- и альфа-волн. У творческих людей при колебании альфа-волн возникает резкий всплеск творческого вдохновения. Тета-волны дают аналогичный эффект, но при этом отвечают за способность расслабляться.

В дополнении к этому была изучена связь между творческими процессами и громкостью музыки. В результате экспериментов было выявлено, что желание творить вызывает музыка громкостью 70 децибел. Если же шум превышает отметку в 85 децибел, эффект будет противоположным.

Лечебные свойства музыки

Полезные свойства музыки на повышении продуктивности не заканчиваются. Игра на музыкальных инструментах и пение благоприятно воздействуют на моторику. Эти занятия помогают достичь баланса между правым и левым полушариями.

После длительного наблюдения за тяжелобольными людьми ученые пришли к выводу, что музыка обладает обезболивающим действием. Она помогала пациентам ортопедического отделения восстанавливаться быстрее. Опрос показал, что у меломанов характер боли после операции значительно менее выражен, чем у тех, кто не слушает музыку.

Какая музыка улучшает работу мозга

Не каждое музыкальное произведение способно положительно влиять на мыслительные процессы. Многие годы исследователь Теппо Сяркямё пытался определить, какая музыка развивает мозг. Он пришел к выводу, что произведение должно вызывать приятные ассоциации и не иметь раздражающих аккордов.

Классическая

Классическую музыку для работы мозга называют интеллектуальной. Ее считают эффективным инструментом повышения продуктивности. Те, кто с детства играет на музыкальных инструментах, обладает наиболее гибким мышлением. Даже в старческом возрасте музыканты меньше остальных подвергаются болезни Альцгеймера и развитию слабоумия.

Классическая музыка для развития мозга и памяти имеет следующие свойства:

• формирование прочной связи между левым и правым полушариями мозга;
• укрепление нейронов головного мозга;
• стимуляция развития умственных способностей.

Что такое «эффект Моцарта»

«Эффектом Моцарта» называют открытие, сделанное еще в 90-х годах XX века. Согласно ему, произведения известного композитора усиливают активность головного мозга. Это объясняется присутствием в музыке Моцарта 20-30-секундных волн. Современные ученые считают, что такой эффект дает не только музыка Моцарта, но и любые другие классические произведения.

Звуки природы

На мыслительные процессы оказывает влияние любой посторонний шум, в том числе и звуки природы. Они способны как тормозить, так и активизировать биохимические процессы в организме. По принципу воздействия на мозг звуки природы сравнивают с классической музыкой. Они помогают расслабиться и предотвратить депрессию.

Выделяют следующие свойства звуков природы:

• повышение работоспособности;
• улучшение концентрации внимания;
• положительные изменения в вегетативной нервной системе.

Как правильно слушать музыку

Музыку для улучшения работы мозга и памяти нужно слушать на определенной громкости. Оптимальным уровнем считают 70 дБ. Слишком громкая музыка оказывает разрушающее воздействие на нервную систему. Желательно слушать музыку в таких наушниках, которые защитят от посторонних звуков.

Чтобы получить максимальную пользу от прослушивания, стоит отдать предпочтение звукам природы или классическим произведениям. Не менее важно позаботиться о создании комфортной обстановки. Нужно сесть в удобную позу и абстрагироваться от происходящего вокруг. Особенно полезно слушать музыку в перерывах между работой или перед отходом ко сну.

Музыка для развития ума и памяти ребенка

Полезное влияние музыка оказывает и на мозг ребенка. Классические произведения благотворно влияют на нервную систему и повышают скорость обучения новым навыкам. Детям желательно включать спокойные мелодии, без резких перепадов частот и громкости.

Классическая музыка для развития мозга у детей – гарант хороших вкусовых предпочтений в будущем. Существует мнение, что классические произведения положительно сказываются и на формировании характера ребенка. Это не означает, что в плейлисте должна быть только классика. Полезным эффектом обладает любая музыка, которая вызывает симпатию у малыша.

Музыка для лучшей работы мозга – эффективное средство, работающее по нескольким направлениям сразу. Она приводит в порядок нервную систему, повышает работоспособность и концентрацию внимания. Регулярное прослушивание такой музыки значительно улучшает качество жизни и развивает мозг.

Похожее

Полезно? Поделись статьей в Вконтакте или Фейсбук в 1 клик!

Воздействие музыки на мозг — Музыка и здоровье. — Каталог статей

У каждого из нас есть любимые мелодии. Одни нам просто нравятся своим ритмом и гармонией, другие навевают ассоциации, связанные с определенными событиями жизни. Так или иначе, каждый идет по жизни со своей определенной музыкой, которая накладывает на нас свой отпечаток. Но безопасно ли для нашего здоровья то, что мы слушаем? Проблема влияния музыки на человека активно изучается многими учеными мира. И на сегодняшний день им удалось узнать много удивительных фактов, которые мы и разберемся подробнее.

Как музыка влияет на человека?

Как показали многочисленные исследования, музыка влияет на мозг человека, на интеллект и на весь наш организм в целом. Существует даже такое понятие как «музыкотерапия», которая доказывает влияние музыки на весь организм человека. Это процедура, во время которой пациенту включают определенную мелодию, которая впоследствии помогает избавиться от проблем со здоровьем. Например, с помощью музыки можно лечить болезни, связанные с пороками развития, психическими расстройствами, межличностными проблемами и токсикоманией. Давайте рассмотрим некоторые примеры влияния музыки на человека:

Предыдущий пример того, какое разрушающее воздействие может оказать музыка, далеко не единственный. Однажды ученые проводили эксперимент, в котором студентам предлагали запомнить 20 чисел в спокойной тихой обстановке. Затем испытуемые в течение некоторого времени слушали «попсовую» музыку с простыми и легко запоминающимися словами. При повторе эксперимента оказалось, что мозговая активность студентов значительно снизилась, а некоторые испытуемые пришли в себя лишь спустя час.

1. Влияние классической музыки на человека. Произведения великих классиков оказывают вдохновляющий и успокаивающий эффект на организм человека. Мелодичная музыка навевает глубокие переживания, а ритмичная проще воспринимается нами и может порождать глубокие страсти в душе. Особенный эффект на человека оказывают произведения Моцарта. Многочисленные исследования показали огромное влияние музыки этого композитора на интеллект. Прослушивание его мелодий заметно повышает уровень IQ и усиливает мозговую активность. Музыка Моцарта уникальна – она не быстрая и не медленная, спокойная, но не скучная. Этот феномен до конца не изучен, но уже получил название «Эффект Моцарта».
2. Влияние музыки на мозг человека. Исследования ученого Роберта Монро доказали, что при прослушивании определенных мелодий человек способен ощущать бинуральные ритмы. Например, если одно ухо слышит звук с чистотой 150Гц, а другое 157Гц, то оба полушария мозга начинают работать синхронно. Эти ритмы образуют не реальный звук, а «фантом» мощностью всего в 7Гц. Такие ритмы помогают улучшить функционирование мозга, поскольку позволяют наладить межполушарные нервные связи на нужной частоте. И чем выше амплитуда колебаний, тем более синхронно будут работать полушария. Но при этом не забывайте что не все ритмы полезны для нашего мозга. Прослушивание однотипной техно-музыки может спровоцировать замедление быстроты реакции и даже привести к деградации интеллекта.
3. Влияние рок музыки на человека. Музыка этого стиля характеризуется переизбытком высоких и низких частот. Такое чередование совместно с громкостью серьезно травмирует мозг. Ученый-медик Дэвид Элкин однажды провел эксперимент, благодаря которому доказал, что пронзительная громкая музыка провоцирует сворачивание белка. На одном из рок концертов перед громкоговорителем Элкин положил сырое яйцо. К концу концерта, через три часа яйцо оказалось «сваренным» всмятку.
4. Отрицательное влияние музыки. Некоторые жанры музыки не только побуждают своих фанатов к насилию, но и способствуют злоупотреблению наркотиками. Наверняка многие были свидетелями того, как после концертов подростки выходили на улицы и крушили все, что падало им под руку.

Исследования влияния музыки на здоровье человека позволило ученым создать несколько рекомендаций для профилактики заболеваний и улучшения работы организма:

• любая приятная вам мелодия способна вызвать увеличение в крови лимфоцитов, благодаря чему организму легче справиться с болезнями;
• классика способствует более легкому запоминанию информации;
• от головной боли можно избавиться слушая «Фиделио» Бетовена или полонез Огинского.;
• от бессонницы вас могут спасти пьесы Чайковского или сюита Грига «Пер Гюнт».

Таким образом, влияние музыки на человека очевидно. Зная, какие мелодии способствуют нашему оздоровлению многие, наверняка, станут более разборчивы в вопросе какую музыку выбрать для души и сделать спутницей жизни.

Источник: http://kak-bog.ru/vliyanie-muzyki-na-cheloveka#ixzz3iP4SbVCq

Эффект Моцарта. Можно ли поумнеть, слушая музыку | Будущее

Наверняка многие из нас полагают, что классическая музыка – это удел интеллектуалов. Кто-то даже считает, что не только образованные люди к ней тянутся, но и сама музыка способна делать слушателя умнее. Некоторые родители уповают на то, что если их ребенку прививать классику еще с утробы, то из него обязательно вырастет вундеркинд. Действительно ли это так, ученые спорят уже не одно десятилетие. Кто-то считает, что музыка напрямую влияет на способности нашего мозга, а кто-то относится к подобным заявлениям скептически.

Так называемый «эффект Моцарта» получил известность после публикации результатов исследования трех ученых из Университета Калифорнии в журнале Nature в 1993 году. В ходе эксперимента 36 студентов были разделены на три группы, каждая из которых в течение 10 минут слушала определенную запись. Первой группе включили запись сонаты Моцарта для двух фортепиано (ре-мажор, K 448), другой дали слушать инструкции по релаксации для снижения кровяного давления, а третью группу оставили сидеть в тишине. Сразу после этого студенты должны были пройти тест на пространственное мышление, составленный на основе шкалы интеллекта Стэнфорд – Бине. В результате IQ группы, которая слушала Моцарта, был на 8–9 пунктов выше двух других. Как заявлялось в докладе, эффект был краткосрочным и длился не дольше 10–15 минут, в течение которых как раз и было проведено тестирование участников. В заключение авторами было высказано предположение, что несложная и содержащая много повторов музыка не окажет такого влияния на абстрактное мышление человека.

Восемь тысяч детей прошли тест на пространственное мышление после десятиминутного прослушивания музыки и в итоге был обнаружен «эффект Blur»

Эти удивительные результаты буквально взбудоражили общество, которое окрестило чудесный эффект именем композитора. Спрос на записи произведений Моцарта повысился, а губернатор штата Джорджия даже решил выдавать бесплатные CD с его музыкой каждой семье в честь рождения ребенка. Женщины стали уделять внимание прослушиванию классики во время беременности в надежде, что это сделает их ребенка одаренным. И вот в 1999 году оказалось, что все напрасно: в том же журнале Nature вышла статья под названием «Прелюдия или реквием для эффекта Моцарта?», в которой авторы на примере результатов шестнадцати исследований показали, что на самом деле музыка Моцарта не оказывает почти никакого влияния на мышление человека. К тому же они обратили внимание тех, кто специально растит детей на классической музыке, на то, что в эксперименте 1993 года вообще-то участвовали студенты, а не дети.

Авторы разоблачительной статьи заключили, что музыка могла простимулировать участников того эксперимента просто тем, что заставила их испытать наслаждение и, таким образом, способствовала лучшему настрою во время выполнения теста, а это привело к более высоким результатам. «Становится также понятно и то, почему не удалось обнаружить подобного эффекта другой музыки, которая могла быть не очень приятной или воодушевляющей для слушателей». Здесь напрашивается новое предположение: а вдруг на способности человека влияет только та музыка, которую он любит?

Какую музыку слушать, чтобы стать самым умным?

Музыка – пожалуй, наиболее популяризированный вид искусства, с которым мы сталкиваемся каждый день. Музыка поднимает настроение, улучшает самочувствие и даже… помогает активизировать и оптимизировать мыслительные процессы! Сегодня будем говорить о том, как музыка оказывает влияние на интеллект человека, и узнаем, как подобрать правильную мелодию для оптимизации умственной деятельности.

Воздействие звука

Все знают, что звук – это волна, распространяющаяся в окружающей среде. Звук имеет частоту, интенсивность, темп, ритм, тембр, тональность. Каждая из этих характеристик обрабатывается разными участками мозга. Частота и интенсивность — основные характеристики, воспринимаемыми человеком на неподсознательном уровне. Тональность и ритм обрабатывает левое полушарие. Мелодию и тембр – правое. Темп – оба полушария. Получается, что при прослушивании музыки активизируются все отделы мозга, совместно функционируют правое и левое полушария.

Эффект Моцарта

Источник фото

Впервые о значительном влиянии музыки на мышление заговорили в 90-х годах прошлого века. В Калифорнийском университете было проведено исследование, в рамках которого студенты должны были пройти тест на интеллект. Одна группа перед началом выполнения заданий в течение 10 минут прослушивала произведение Моцарта («Соната для двух фортепиано ре-мажор»), другая – занималась своими делами. Результаты эксперимента выявили, что у первой группы испытуемых результаты теста были выше, чем у представителей второй группы. Ученные пришли к выводу, что прослушивание музыки Моцарта позволяет повысить умственные возможности, активизировать мозг. Этот феномен получил название Эффект Моцарта.

Проведенное исследование вызвало целый шквал критики. Многие ученые, желая опровергнуть существование эффекта Моцарта, ставили схожие эксперименты, заставляя своих испытуемых слушать классическую музыку. Но каждый эксперимент подтверждал, что простое прослушивание произведений Моцарта перед занятием какой-либо умственной деятельностью повышает ее результативность. Позже ученые ставили эксперименты, используя классическую музыку многих других композиторов, — результаты были схожи.

Музыка в обучении: на что именно влияет

За прошедшие годы экспериментов с музыкой ученым удалось выяснить, что прослушивание мелодий позволяет улучшать:

• Память. Музыка активирует кратковременную память, помогая лучше запоминать только что полученную информацию. А также способствует отложению сведений в долговременной памяти.
• Концентрацию внимания. Обработка звуковых волн возбуждает участки мозка, отвечающие за внимательность.
• Речь. Музыка возбуждает речевые отделы мозга, способствуя более легкому и правильному формированию речи. Так, например, знаменитый французский (или русский :)) актер Жерар Депардье в юном возрасте много заикался. Исследовавший его врач посоветовал ежедневно в течение двух часов слушать Моцарта. В результате этих музыкальных пауз актер через несколько месяцев избавился от заикания и других речевых недостатков.
• Способности к решению временных и пространственных задач.Пространство, время и музыка воспринимаются и обрабатываются одними и теми же областями мозга. Именно поэтому воздействие одного из этих раздражителей (мелодии) позволяет активизировать обработку других и улучшить способности к решению связанных с ними задач.
• Счетно-арифметические навыки. Музыка тесно связано с математическими способностями.
• Моторную координацию. Восприятие ритма и чувство темпа тренируют чувство равновесия, развивают все моторные навыки человека, в частности мелкую моторику рук.

«Сейчас тебе сыграю, и сразу вспомнишь, как решать!» Источник фото

Какая музыка поможет в обучении

В зависимости от жанра музыка может оказывать различный эффект на настроение человека. Не секрет, что громкая рок-музыка возбуждает, придает сил и энергии, в ряде случаев даже вызывает агрессивные настроения. Тихая и спокойная музыка, приближенная по своему звучанию к природным звукам (шелест листьев, шум воды и пр.), напротив, успокаивает и часто используется для релаксации. Для улучшения интеллектуальных навыков также необходима особая мелодия.

В большинстве экспериментов использовалась классическая музыка (Моцарт, Рахманинов, Бетховен, Бах, Чайковский). Ее положительное влияние неоспоримо. Но бывает так, что некоторые произведения великих композиторов вызывают негативные эмоции и ассоциации. Поэтому важно подобрать свою музыку. Вот несколько признаков такой музыки:

1. Нравится, вызывает положительные эмоции. «Правильная» музыка воспринимается легко и с удовольствием, поднимает настроение. Если ребенок категорически отказывается слушать какую-либо музыку, не нужно заставлять его делать это. Негативный настрой может вызывать отрицательный эффект, тормозить мыслительную деятельность. Предложите ребенку самостоятельно выбрать свою мелодию.
2. Имеет оптимальные ритм, темп и громкость. Мелодия не должна быть монотонной, слишком громкой иди тихой. Необходимо подобрать звучание, в котором будут сочетаться подъемы и спады. Музыку должно быть хорошо слышно, не напрягая слух. При этом громкость не должна быть чрезмерной. Рекомендуется подобрать уровень звука, совпадающий с громкостью голоса человека в тихой обстановке.
3. Успокаивает или возбуждает (в зависимости от типа темперамента).Если школьник легко возбудим и ему сложно усидеть на месте, рекомендуется подобрать спокойную мелодию. Если же ученик долго не может включиться в работу или испытывает затруднения с быстрым переключением между различными видами деятельности, можно использовать мелодию с чуть ускоренным темпом. Однако в этом случае не рекомендуется применять очень быструю и громкую музыку, способную напугать ребенка, вызвать негативные эмоции или раздражение.
4. Приближена к тембру голоса человека. Музыка Моцарта оказывает положительный эффект во многом потому, что ее ноты очень схожи со звучанием голоса человека. Но не только она обладает таким свойством.
5. Не раздражает, подходит для фонового прослушивания. Музыка должна быть плавной, без резких переключений интенсивности и ритма. Не рекомендуется использовать песни, так как слова могут отвлекать, переключать мозг на выполнение другой задачи – обработку смысла. Идеально подойдет инструментальная музыка или “минусовка” любимых песен.

Подбери свою музыку! Источник фото

Продолжительность положительного эффекта

К сожалению, эффект от прослушивания музыки краткосрочный. Мозг наиболее активен в течение 15-20 минут после завершения прослушивания. Поэтому рекомендуется включать музыку регулярно и особенно часто делать это перед мероприятиями, требующими максимум мозговой активности. Очень помогает прослушивание в период подготовки к экзаменам, перед контрольной работой или собеседованием.

Советы по прослушиванию

Важно не только подобрать «правильную» мелодию, но и «правильно» прослушивать ее.

• Рекомендуется слушать музыку регулярно. Один или несколько раз в день. В период важных мероприятий (экзамены, диктанты и контрольные работы, исследовательская деятельность и т.д.) необходимо увеличивать частоту прослушивания.
• Минимальное время прослушивания – 10 минут. По возможности нужно его увеличивать. Положительное действие на мышление и обучение музыка окажет даже после регулярного двадцатиминутного прослушивания перед сном.
• Наибольший эффект будет наблюдаться во время или сразу после прослушивания музыки. Именно поэтому рекомендуется всегда носить с собой наушники, чтобы иметь возможность «подзарядиться» перед «мозговым штурмом». Если ситуация позволяет, включайте музыку в фоновом режиме. Например, это отличная помощь школьнику при выполнении домашнего задания.

Занятия музыкой способствуют разностороннему развитию ребенка. Но даже простое прослушивание мелодий, особенно в сочетании с другими упражнениями, позволяет значительно улучшить интеллектуальные навыки и повысить обучаемость.

Источник заглавной картинки

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:        

Мудрая сова 28 августа 2015

Как музыка делает людей умнее – объясняет Татьяна Черниговская

Почему мы воспринимаем искусство по-разному

Людвиг Витгенштейн утверждает, что любой текст – музыкальный, живописный, скульптурный, литературный – это ковер, и тот, кто на него смотрит, вытаскивает из него свои нити, читает его по-своему. Такие сложные объекты как художественные произведения существуют только тогда, когда есть тот, кто смотрит на них и понимает их, осознает концепцию и может интерпретировать. Звуковая волна попадает в ухо, молекулы духов залетают в нос, все это только физические сигналы, но когда они добираются до мозга, то становятся музыкой, но только в том случае, если воспринимающий знает, что это такое, если он подготовлен. Если подготовки нет, происходит то, что все мы сто раз видели в Эрмитаже, когда, глядя на Матисса, люди с незамутненным сознанием говорят: «Ой, мой 4-летний сынок еще и не так рисует». Они просто не готовы, для них и Шостакович – это сумбур вместо музыки.

Искусство рождается из неправильного

Альфред Шнитке заметил: «Для образования жемчужины в раковине, лежащей на дне океана, нужна песчинка — что-то «неправильное», инородное. Совсем как в искусстве, где истинно великое часто рождается «не по правилам»». Если музыку пишет компьютер, то это не представляет никакого интереса, потому что он просто перебирает разные варианты, которые в него заложили.

У человека много языков: вербальный, математика, позы, жесты, выражения лиц, одежда. Музыка – один из сложнейших, подчиненный рациональной регламентации, но как бы совсем вне смысла. Она имеет свою семантику, но внесюжетную. «Это язык, где семантика вся случайная и осколочная, как будто человек управляет силами, которые ему не подчиняются», — замечает Шнитке. Это тоже важно: что это за силы, которые нам не подчиняются, кто вообще в доме хозяин? На этот вопрос ответа нет. Человек – словно ученик чародея, который использует магические формулы, не понимая, как они работают. Вероятно, с музыкой происходит что-то в этом духе.

---

Такие сложные объекты как художественные произведения существуют только тогда, когда есть тот, кто смотрит на них и понимает их, осознает концепцию и может интерпретировать

Ученые установили благоприятное влияние музыки на развитие детей — Наука

ПАРИЖ, 11 июля. /Корр. ТАСС Михаил Тимофеев/. Музыка положительно влияет на развитие детей, причем это воздействие начинается еще до рождения. Об этом свидетельствует обширное исследование коллектива французских ученых под руководством Эмманюэля Бигана, директора Лаборатории по изучению проблем развития, действующей при Университете Бургундии. Результаты труда ученых, как сообщила в среду газета Le Monde, опубликованы издательством Belin в виде книги под названием «Благоприятное воздействие музыки на мозг».

На эту тему

Французские ученые доказали, что еще в чреве матери ребенок способен запоминать ту музыку, которую он слышит «извне», причем эти мелодии он способен распознавать даже год спустя после рождения. Продолжающаяся и в настоящее время серия экспериментов продемонстрировала, что трехмесячные дети, еще не способные говорить, могут, после небольшого обучения у специалистов, напевать мелодии.

Стимуляторы активности

В этой связи профессор Биган высказывает уверенность в том, что музыка играет роль нейростимулятора. Причем она не только привлекает внимание маленького ребенка, но и помогает устанавливать с ним контакт. «Музыка создает у него макростимуляторы мозговой активности, которые содействуют лучшему освоению речи, чтения, а позже — и обучению в рамках подготовки к школе. Она оказывает так называемое социально-когнитивное воздействие», — сказал ученый.

Как отмечает газета, ряд новейших исследований указывают на то, что воздействие музыки на человека приводит к изменению у него биохимических процессов мозга и обеспечивает большую пластичность (гибкость) сознания. Так, было установлено, что у скрипачей, например, отлично развита моторная кора правого полушария мозга, с большим числом синапсов, что вызвано интенсивной работой у них левой руки при игре на инструменте. У пианистов же подобное развитие моторной коры отмечено на обоих полушариях, поскольку они активно используют обе руки.

По словам Даниэла Шона, директора исследовательского отдела Института нейронаук при Национальном научно-исследовательском институте здравоохранения и медицины: «Судя по всему, музыка улучшает соединения между группами нейронов, то есть оптимизирует ритмы работы мозга и тем самым лучше подготавливает его к получению потоков информации, улучшает его коммуникационные возможности». Так, игра на музыкальном инструменте «позволяет улучшить взаимодействие между рядом зон мозга, в частности между моторной и слуховой зонами», — утверждает играющий на виолончели Даниэль Шон.

Проведенные этим ученым исследования уже указали на то, что ребенку, имеющему проблемы с произношением слов, гораздо легче справляться с этой задачей, если перед этим ему дают прослушать ритмичную музыкальную фразу. Также при этом у ребенка улучшается и освоение грамматики языка.

Формировать мозг

Газета Le Monde приводит в этой связи высказывание Изабель Перетз, возглавляющей Лабораторию по исследованию нейровосприятия музыки, действующую при Монреальском университете. По мнению Перетз, одной из первых в мире начавшей научные исследования в этой сфере, «обучение музыке формирует мозг с помощью целого ряда психологических механизмов, благодаря чему возрастает плотность нейронов и улучшаются соединения между ними через аксоны». Другие исследования, проведенные в Канаде в 2010 году Гленном Шеленбергом, уже доказали, что у маленьких детей занятия музыкой ускоряют темпы повышения коэффициента интеллекта. Как считает ученый, «музыка помогает мыслительному процессу у детей, приучая их в течение длительного времени быть сосредоточенными, вести умственную деятельность, напрягать память».

Как классическая музыка влияет на мозг?

Возможно, вы слышали, что люди говорят, что если вы слушаете классическую музыку, это делает вас умнее.

Но правда ли это или просто миф? Говорят, что музыка питает душу, поэтому в этой статье мы рассмотрим, как классическая музыка является антиоксидантом музыки.

Почему мы слушаем музыку?

Прежде чем углубиться в специфику классической музыки, начнем с предыстории.

На протяжении сотен лет люди чувствовали потребность создавать музыку, двигаться в ритме или ритме.

Говорят, что музыка могла произойти от протоязыка и могла произойти от ранней формы общения между людьми.

В 2013 году исследователи обнаружили, что причины, по которым люди слушают музыку, можно разделить на три категории; анализ настроения, самосознание и социальные причины.

Музыка может влиять на наше настроение, она может вызвать у нас множество эмоций от счастья, грусти, энергии, страстности и вдохновения.

Но почему это?

Музыкальное воздействие на мозг.

Существует множество теорий относительно того, почему музыка так влияет на нас.

Одна из теорий состоит в том, что напряженная музыка и музыка с оптимистичным темпом меняют частоту сердечных сокращений, что может вызвать дискомфорт, если это неожиданно, или заставить нас чувствовать себя энергичными и хотеть двигаться в такт.

В 2015 году исследование BBC показало, что «восходящие звуки стаккато, как правило, нас напрягают, в то время как длинные нисходящие тона оказывают успокаивающее действие».

Это исследование показывает, что мы, как правило, положительно реагируем на более спокойную и плавную музыку, поскольку частота сердечных сокращений не увеличивается, а это означает, что мы больше расслабляемся.

Исследование, опубликованное в журнале Nature в 2014 году, показало, что музыка обладает способностью стимулировать те части нашего мозга, которые в противном случае не использовались бы.

Это также связано с эмоциональными каналами и, возможно, является одной из основных причин, почему мы все по-разному реагируем на то, что слышим.

Иногда мы связываем определенные воспоминания или чувства с музыкой, и иногда это может стимулировать нашу продуктивность.

Чем отличается классическая музыка.

В 1993 году физик и профессор д.Гордон Шоу провел контролируемый эксперимент с классической музыкой.

В Калифорнийском университете Шоу сыграл Моцарта перед группой студентов и заметил повышение уровня IQ.

Хотя многие ученые не считают эксперимент важным доказательством, он показывает, что классическая музыка оказывает положительное влияние на мозг.

Исследователи считают, что прослушивание классической музыки не только помогает нам расслабиться и успокоиться, что заставляет нас работать лучше, но и может изменить наше мышление.

Прослушивание Моцарта помогает разогреть те участки мозга, которые позволяют нам развивать абстрактное мышление.

Отдельное исследование, проведенное доктором Кевином Лабаром, показало, что музыка способна улучшить концентрацию и, следовательно, производительность.

Это потому, что когда мы слушаем успокаивающую классическую музыку, высвобождается дофамин, когда мы успокаиваемся и расслабляемся.

Предотвращает выброс гормонов, связанных со стрессом, что означает улучшение настроения и то, над чем мы работаем, становится более приятным.

Прослушивание классической музыки расслабит и успокоит ум, чтобы он мог работать на полную мощность и открыть каналы творчества, которые в противном случае были бы бездействующими.

Музыка и дофамин.

Дофамин выделяется, когда мы успокаиваемся и расслабляемся. В 2011 году в Университете Макгилла был проведен первый эксперимент по изучению связи между дофамином и прослушиванием музыки.

В исследовании приняли участие восемь добровольцев, которые позволили сканировать свой мозг во время прослушивания музыки, которая им нравилась.

Результаты показали, что уровень дофамина в мозге повысился примерно на 9%, когда человек слушал любимую музыку.

В эксперименте использовалась только инструментальная музыка, чтобы убедиться в отсутствии словесных ассоциаций с реакцией на музыкальное произведение.

Хотя вы можете не думать, что вам нравится классическая музыка, вы можете обнаружить, что ее успокаивающая аура положительно влияет на ваш мозг.

В детстве слушал классическую музыку.

Специалисты провели исследования и пришли к выводу, что прослушивание классической музыки способствует развитию мозга.

Предполагается, что прослушивание классической музыки помогает детям лучше развивать память.

Регулярное воспроизведение спокойной успокаивающей музыки позволяет ребенку развивать способность запоминать ритм.

Это означает, что в будущем им будет легче изучать такие вещи, как языки.

Также было доказано, что спокойная и успокаивающая музыка расслабляет ребенка, а счастливый спокойный ребенок лучше растет и развивается, что в целом означает, что он будет здоровее.

Что такое Эффект Моцарта?

Французский исследователь д-р Альфред А. Томатис впервые использовал этот термин для описания того, что он считал изменяющим сознание эффектом, воздействующим на человеческий мозг при прослушивании Моцарта.

Также предполагается, что это повысит ваш IQ.

Несмотря на то, что существует очень мало научных данных, подтверждающих это, ученые часто обсуждают его, и этот термин очень популярен среди некоторых исследователей.

 

Итак, если мы начнем слушать классическую музыку, у нас появится возможность улучшить свое исполнение и получить максимальную отдачу от нашей тяжелой работы.

Еще лучше, если мы знакомим младенцев с классической музыкой и детей, тогда мы помогаем формировать и развивать их мозг, чтобы они могли быть более продуктивными и в целом более здоровыми людьми.

В следующий раз, когда вы с чем-то боретесь, почему бы не включить музыку Моцарта, чтобы открыть творческие каналы вашего мозга и улучшить вашу работу.

Факты о классической музыке и мозге

Классическая музыка и мозг

Когда вы слушаете музыкальное произведение, что происходит у вас в голове? Знание того, как музыка влияет на мозг, не только дает нам более глубокое понимание того, кто мы такие сложные организмы, но и открывает путь к использованию музыки в качестве инструмента для улучшения нашего психического и физического здоровья.

Классическая музыка и мозг

Как мозг обрабатывает музыку?

Музыка может быть определена в нескольких измерениях, таких как высота тона, мелодия, темп, ритм и тембр. Слуховое измерение человеческого мозга идет снизу вверх; то есть информация обычно передается с более низких уровней обнаружения на более высокие уровни обработки.

Простая мелодия «Twinkle Twinkle Little Star» — это не просто фраза из семи нот, соединенных вместе; это разнообразие звуковых частот, уровней громкости и мягкости, а также длительность этих звуков в пространстве и во времени.

Человеческое ухо улавливает эти тонкие качества, в то время как различные части мозга интерпретируют то, что проходит ухо. Изучая пациентов с амузией (неспособностью воспринимать музыку), вызванной поражением головного мозга, ученые смогли определить, какие части мозга больше всего помогают нам воспринимать музыку, которую мы слышим: строительные блоки, используемые для создания мелодий. Мозг в основном использует височную долю для обработки высоты тона в обоих полушариях, хотя наблюдения показывают, что правая сторона более активна.

Кроме того, считается, что у людей с абсолютным или абсолютным слухом (т. е. у тех, кто может распознавать звуки без опорной точки) имеется структурное различие в мозге. Исследование Элмера предполагает тесную связь между слуховой корой (обрабатывающей звук) и лобной долей у людей с абсолютным слухом.

Темп / Синхронизация :

Мозжечок отвечает за обнаружение изменений ритма, ритма и скорости. В наших повседневных задачах мозжечок является частью мозга, которая помогает нам с моторикой и координацией.Исследования показали, что мозжечок у музыкантов больше, чем у немузыкантов, поскольку для хорошего выступления музыкантам требуется отличный ритм и координация.

Тембр :

Тембр — это качество звука, не обязательно насколько он громкий или тихий. При узнавании звуков разных инструментов снова вступает в действие правое полушарие височной доли. Способность определять высоту тона также коррелирует со способностью определять тембр.

Эмоции :

Миндалевидное тело является важной частью мозга, связанной с эмоциями и, в частности, с реакцией «бей или беги».Конечно, эта часть мозга глубоко вовлечена в эмоциональный аспект музыки.

Другая часть мозга, которая, как считается, связана с музыкой, — это гиппокамп, поскольку именно здесь хранится память. Многие сильные воспоминания могут быть связаны с сильными эмоциями, и когда музыка вызывает такие воспоминания, эмоции также вызываются.

По мере добавления новых слоев музыкальных компонентов становится менее ясным, как мозг объединяет все эти аспекты одновременно.

Делает ли музыка вас умнее?

Принято считать, что прослушивание классической музыки делает человека умнее.Этот так называемый «эффект Моцарта» часто неправильно истолковывают. В 90-х и начале 2000-х многие верили, что прослушивание Моцарта (или классической музыки в целом) в детстве повысит уровень IQ и сделает людей «умнее».

В то время как прослушивание Моцарта временно улучшает пространственное восприятие и мышление, эффекты в основном ограничены указанным изменением. Однако считается, что одно интересное произведение Моцарта, Соната K448 для двух фортепиано, помогает лечить эпилепсию. Исследования показали, что у пациентов с эпилепсией реже случаются припадки при регулярном воздействии сонаты.

Применение в музыкальной терапии

Удивительные связи между музыкой и мозгом побудили исследователей глубже понять, как можно использовать музыку, чтобы улучшить человеческую жизнь. В области музыкальной терапии нейробиологические исследования используются для реабилитации и лечения поведенческих и эмоциональных расстройств, а также физических недугов.

Одним из интересных применений музыкальной терапии, которое предполагает знание структуры мозга, является мелодическая интонационная терапия (MIT).Разработанная для пациентов, страдающих афазией (то есть неспособностью говорить), эта техника помогает пациентам восстановить контроль над своими вокальными данными с помощью музыки. Основная область мозга, отвечающая за производство речи, расположена в левом полушарии.

Как область Вернике, так и область Брока влияют на речевой паттерн, и при поражении этих частей у пациента развивается афазия. Исследования показали эффективность интеграции MIT в лечение, что помогает пациентам быстрее восстанавливать речь.

Другим примером нейронаучных исследований мозга в музыке является область неврологической музыкальной терапии. Один из методов, известный как ритмическая слуховая стимуляция (РАС), часто используется в случаях тренировки ходьбы, когда пациенты потеряли способность правильно ходить. Это может быть связано с травмой, болезнью Паркинсона или инсультом. Прислушиваясь к набору различных слуховых «подсказок», пациенты могут синхронизировать свои движения с воспринимаемыми ритмами и быстро контролировать свои мышечные движения.

В 2011 году была застрелена конгрессмен из Аризоны, и она попала в новости из-за своего выздоровления благодаря музыкальной терапии. Восстановить речь ей помог музыкотерапевт, используя популярные песни, которые конгрессвумен знала с детства и на протяжении всей жизни.

Другие области

Есть несколько других областей, тесно связанных с музыкой и мозгом. Самый очевидный из них — музыкальная психология — лежит в основе многих разработок в области музыкальной терапии, а также представляет собой глубокую область исследований.Биомузыкология также изучает психологию музыки, но фокусируется на биологических и физиологических аспектах музыки, связанных с человеком.

Зоомузыковедение и экомузыковедение рассматривают отношения между музыкой и животными и музыкой и окружающей средой соответственно. Наконец, область этномузыкологии, изучающая музыку в ее социальном и культурном контексте, также может включать психологию и нейронауку музыкального опыта. Люди, принадлежащие к разным музыкальным культурам, могут по-разному исполнять и воспринимать музыку как в своих внешних реакциях, так и в своем мозгу.

Существует много способов применения музыки для улучшения нашей повседневной жизни; понимание мозга является важным шагом в понимании того, как музыка может делать это.

«Эффект Моцарта»: действительно ли классическая музыка сделает вашего ребенка умнее?

6 ноября 2018, 09:59 | Обновлено: 6 ноября 2018, 10:00

Исследования показывают, что прослушивание классической музыки может улучшить ваш слух, навыки пространственного мышления и даже общий интеллект.Но есть ли правда в «эффекте Моцарта»?

Что такое эффект Моцарта?

Об «эффекте Моцарта» впервые сообщили в 1993 году ученые из Калифорнийского университета в Ирвине, которые попросили людей послушать сонату Моцарта для двух фортепиано (K448) в течение 10 минут, в то время как другие слушали либо тишину, либо музыку для релаксации. для снижения артериального давления.

Слушайте лучшие классические альбомы для малышей >

Исследование показало, что у испытуемых, которые слушали Моцарта, значительно улучшились навыки пространственного мышления в течение как минимум 10–15 минут.

Открытие с тех пор побудило детские сады в Соединенных Штатах начать играть классическую музыку для детей. Южный штат Джорджия даже начал бесплатно раздавать новорожденным компакт-диск с классической музыкой вскоре после публикации исследования.

Послушайте сонату Моцарта здесь:

В том же исследовании изучалось долговременное воздействие музыки на мозг. Группа детей в возрасте от трех до четырех лет обучалась игре на клавиатуре в течение шести месяцев. В конце обучения их результаты в тесте пространственно-временного мышления были на 30% лучше, чем у детей того же возраста, которые занимались компьютером в течение шести месяцев или не проходили специальной подготовки.

Увеличение пространственно-временных способностей маленьких детей длилось 24 часа, в отличие от первоначального эксперимента на основе Моцарта, результаты которого длились всего 15 минут. Согласно исследованию, этот результат был обусловлен большей пластичностью молодого мозга и длительностью воздействия музыки.

Узнать больше: Лучшие музыкальные произведения для учебы

Позже был проведен отдельный тест на группе крыс в утробе матери , которым была представлена ​​соната Моцарта для двух фортепиано и минималистская музыка Филипа Гласса, прежде чем их проверили на способность находить дорогу в лабиринте.

Группа Моцарта снова прошла тест лабиринта значительно быстрее и с меньшим количеством ошибок, чем группа Филипа Гласса, что позволяет предположить, что музыкальная сложность композиций Моцарта может положительно влиять на пространственное мышление людей.

Действительно ли музыка делает вас умнее?

Результаты исследования оказались противоречивыми. Большинство критиков результатов утверждают, что «эффект Моцарта» возникает из-за «возбуждения от удовольствия»; Другими словами, улучшенное пространственное мышление испытуемых зависело от их удовольствия и оценки музыки, а не от какого-либо загадочного воздействия музыки Моцарта на мозг.

«Те, кто слушал музыку, Моцарта или что-то еще — Баха, Pearl Jam — показали лучшие результаты, чем молчаливая группа. Но мы уже знали, что люди работают лучше, если у них есть стимул», — сказал The Telegraph Якоб Питшниг, руководитель исследования.

«Я всем рекомендую слушать Моцарта, но это не улучшит когнитивные способности, как надеются некоторые», — добавил он.

Сами ученые предположили, что основная деятельность по прослушиванию музыки активирует области мозга, связанные с пространственным мышлением, и в этом случае результат можно было бы точнее назвать общим «музыкальным эффектом».

Этот малыш, например, любит немного Паганини…

Известно, что эти 6 музыкальных стилей значительно повышают продуктивность

Мнения, выраженные участниками Entrepreneur , являются их собственными.

Музыка — это не просто способ развлечься: она также может стимулировать творчество и помочь нам стать более продуктивными.Прослушивание музыки также может быть терапевтическим, снимая чувство стресса, чтобы вы могли лучше концентрироваться.

10 000 часов | Гетти изображения

Исследования показали, что определенные типы музыки могут быть полезны для нас во время работы. Некоторые виды музыки помогают в обучении и улучшают нашу способность обрабатывать информацию. Другие типы помогают блокировать отвлекающий фоновый шум. Третьи типы синхронизируются с нашими мозговыми волнами, вызывая «моменты озарения».

Итак, если вы боретесь с производительностью и хотите знать, что вам следует слушать, читайте дальше.Это шесть типов музыки, которые значительно повысят вашу продуктивность.

По теме: 12 способов, которыми миллионеры управляют своим временем для достижения максимальной продуктивности

1. Классическая музыка

Исследователи уже давно утверждают, что прослушивание классической музыки может помочь людям выполнять задачи более эффективно. Эта теория, получившая название «Эффект Моцарта», предполагает, что прослушивание классических композиторов может повысить активность мозга и действовать как катализатор улучшения здоровья и благополучия.Различные исследования подтвердили, что прослушивание классической музыки улучшает способность манипулировать формами и решать пространственные головоломки.

Отсутствие слов в музыке может быть одним из факторов, так как было обнаружено, что песни, содержащие слова, отвлекают, когда вы пытаетесь сосредоточиться. А классическая музыка известна тем, что успокаивает, расслабляет и помогает снять стресс. Было обнаружено, что этот жанр музыки помогает учащимся на 12 процентов лучше сдавать экзамены. Некоторые отрывки, такие как «К Элизе» Бетховена, похоже, помогают учащимся учиться дольше и запоминать больше информации.

Вот еще несколько классических мелодий, которые можно использовать для повышения продуктивности во время работы:

2. Музыка природы

Прослушивание звуков природы, таких как плеск волн или журчание ручья, улучшает когнитивные функции и концентрация. Звуки природы работают лучше всего, когда они успокаивающие, такие как журчание воды или дождь, в то время как более резкие звуки, такие как крики птиц и звуки животных, могут отвлекать.

Исследователи Политехнического института Ренсселера обнаружили, что естественные звуки улучшают настроение и улучшают концентрацию.Исследование показало, что сотрудники были более продуктивны и испытывали больше положительных эмоций, когда во время работы фоном играли звуки природы.

Возможно, это связано с тем, что звуки природы помогают маскировать более резкие и отвлекающие звуки, например, разговоры людей или ввод текста. Исследователи обнаружили, что рабочие не только лучше справлялись с заданиями, но и успокаивающие звуки природы также восстанавливали когнитивные способности.

Вот некоторые варианты, которые стоит попробовать:

3. Кинематографическая музыка

Интенсивный саундтрек к фильму поможет вам ощутить, что вы делаете что-то вдохновляющее или важное, даже если вы просто откладываете свои дела. список.Грандиозный, эпический саундтрек, играющий на заднем плане, может заставить даже самые обыденные задачи чувствовать, что вы меняете мир, тем самым повышая вашу концентрацию и продуктивность.

Кинематографическая музыка может вдохновлять, поднимать настроение и поднимать настроение. Итак, если вы чувствуете усталость и истощение, попробуйте послушать какую-нибудь эпическую кинематографическую музыку, чтобы получить дополнительный заряд мотивации.

Некоторые отличные саундтреки к фильмам, которые стоит попробовать, включают:

Связанные: 3 причины, почему вы должны слушать музыку на работе

4.Музыка для видеоигр

Это может показаться странным, но прослушивание музыки, написанной для видеоигр, может помочь вам сосредоточиться. Каждый элемент видеоигры предназначен для создания улучшенного игрового опыта для всех ваших органов чувств, а музыка была написана специально, чтобы помочь вам сосредоточиться на своей задаче, не отвлекаясь на какофонию звуков.

Эта музыка, как правило, не имеет слов или человеческих голосов и довольно динамична, чтобы вы могли двигаться вперед. Многие из этих видеоигр включают в себя решение головоломок и решение напряженных ситуаций, поэтому вы подвергаете себя моделируемым стрессовым испытаниям.Видеоигры вложили много ресурсов в поиск идеального баланса с музыкой, которую они используют.

Музыка для видеоигр составлена ​​таким образом, чтобы удерживать вас в напряжении, когда вы оцениваете, ориентируетесь и часто пробиваетесь в этих воображаемых мирах. Эти музыкальные композиции могут быть именно тем, что подтолкнет вас вперед и заставит вас просматривать свои задачи и ежедневный список дел.

Вот несколько отличных музыкальных композиций для видеоигр:

5. Музыка с частотой от 50 до 80 ударов в минуту

Некоторые исследования показывают, что для сохранения концентрации и продуктивности важен не тип музыки, а но темп этой музыки.Исследования показали, что музыка с частотой от 50 до 80 ударов в минуту может повышать и стимулировать творчество и обучение.

Доктор Эмма Грей, когнитивно-поведенческий терапевт, работала со Spotify над исследованием преимуществ определенных музыкальных стилей. Она обнаружила, что прослушивание музыки в диапазоне от 50 до 80 бит переводит мозг в альфа-состояние.

Когда мы бодрствуем, мы обычно находимся в состоянии ума, известном как бета, состояние повышенной бдительности, когда активность наших мозговых волн находится в диапазоне от 14 до 30 Гц.Когда частота нашего мозга снижается до 7–14 Гц, мы находимся в более расслабленном альфа-состоянии ума, что позволяет нам быть более восприимчивыми и открытыми, а также менее критическими. Это состояние ума ученые связывают с действиями, которые задействуют наше воображение, память и интуицию, в том числе с нашими «моментами озарения».

Если вы когда-либо слушали знакомую музыку, но оказывались в глубокой задумчивости и вообще не слышали музыку, то это альфа-состояние, вызванное музыкой. Вы отключаетесь, пока настраиваетесь.

Лучше всего найти песни, с которыми вы знакомы, и установить частоту от 50 до 80 ударов в минуту. Вот плейлист с песнями из этого диапазона, включая следующие популярные мелодии:

По теме: 12 способов, которыми музыка делает вас более продуктивным на работе (инфографика)

6. Ваша любимая музыка

Когда дело доходит до работы над проектами то, что вам не очень нравится, может помочь включить музыку, которая вам нравится. Исследования показали, что включение любимой музыки может улучшить ваше настроение и продуктивность.

Тереза ​​Лесюк, доцент программы музыкальной терапии в Университете Майами, обнаружила, что личный выбор музыки важен при принятии решения о том, что слушать во время работы, особенно для тех, кто имеет средний уровень квалификации в своей работе. Ее исследование показало, что участники, которые слушали музыку, которая им нравилась, выполняли свои задачи быстрее и придумывали лучшие идеи, чем те, кто этого не делал, потому что музыка помогала им чувствовать себя лучше и улучшала настроение.

Единственный раз, когда это не соответствовало действительности, было, если музыка, которую слушали участники, отвлекала, например, слишком быстрый ритм или тексты, которые привлекали их внимание.

Итак, в следующий раз, когда вам нужно будет разобраться с горой документов или сосредоточиться на задаче, попробуйте включить любимую музыку.

Как прослушивание Моцарта может улучшить вашу память: музыка классического композитора связана с увеличением активности мозговых волн — и она превосходит Бетховена

Согласно новому исследованию, прослушивание Моцарта может дать вашему мозгу импульс.

Исследователи обнаружили, что люди, которые слушали музыку классического композитора, показали увеличение активности мозговых волн, связанных с памятью, пониманием и решением проблем.

Однако после того, как группа прослушала Бетховена, такого увеличения не было обнаружено, что говорит о том, что есть что-то особенное во влиянии музыки Моцарта на наше сознание, сказали они.

Прослушивание музыки Вольфганга Амадея Моцарта, показанного на портрете выше, вызвало изменения в активности мозговых волн, которые связаны с интеллектом, памятью и непредвзятостью к решению проблем, как показывают исследования Римского университета Ла Сапиенца. Эффекты были наиболее выражены у молодых людей и пожилых людей

Исследователи из Римского университета Ла Сапиенца заявили: «Эти результаты могут свидетельствовать о том, что музыка Моцарта способна «активировать» нейронные кортикальные цепи (цепи нервных клеток). в головном мозге), связанные с вниманием и когнитивными функциями.

Результаты были «не просто следствием прослушивания музыки в целом», добавили они.

Для исследования, которое было опубликовано в журнале Consciousness and Cognition, исследователи использовали машины ЭЭГ для записи электрической активности мозга участников.

ЧТО ВАШИ ПЛЕЙЛИСТЫ SPOTIFY ГОВОРЯТ О ВАШЕМ СОЦИАЛЬНОМ КЛАССЕ

Укоренившись на бедных улицах Ямайки, эта музыка может показаться неподходящей для высших слоев общества, но исследования показали, что регги — это признак того, что вы находитесь в ней. социальная элита.

Исследователи обнаружили, что наше положение в социальной иерархии может быть выдано музыкой, которую мы слушаем, а также музыкой, которую мы ненавидим.

Хотя они обнаружили, что некоторые жанры, такие как опера и классическая музыка, которые долгое время были прерогативой элиты, больше всего нравились высшим классам, они также обнаружили, что рок, регги и поп им больше по вкусу.

Для сравнения, люди из низших классов, похоже, активно не любят большинство этих «интеллектуальных» форм развлечения, предпочитая кантри, диско, рэп, хэви-метал, легкую музыку и золотую старину.

Возможно, единственным музыкальным жанром, преодолевшим социальную пропасть, был джаз, который нравился представителям всех слоев общества.

Группа состояла из 10 молодых здоровых взрослых со средним возрастом 33 года (называемых «Взрослые»), 10 здоровых пожилых людей со средним возрастом 85 лет (известных как «Пожилые люди») и 10 пожилых людей с легкими когнитивными нарушениями. со средним возрастом 77 лет (называемый MCI).

Записи были сделаны до и после прослушивания «L’allegro con spirito» из Сонаты для двух фортепиано ре мажор K448 Моцарта, а также до и после прослушивания «К Элизе» Бетховена.

‘Результаты нашего исследования показывают увеличение альфа-мощности и индекса частоты MF фоновой активности как у взрослых, так и у здоровых пожилых людей после прослушивания K448 Моцарта, паттерна активности мозговых волн, связанного с коэффициентом интеллекта (IQ), память, познание и (наличие) открытости для решения проблем.

‘Изменений активности ЭЭГ как у взрослых, так и у лиц пожилого возраста после прослушивания Бетховена не выявлено.

‘Этот результат подтверждает, что наблюдаемые паттерны ЭЭГ являются результатом влияния сонаты Моцарта, а не просто следствием прослушивания музыки в целом.

«Предварительные результаты позволяют нам предположить, что музыка Моцарта способна «активировать» нейронные цепи коры, связанные с функциями внимания и когнитивными функциями, не только у молодых людей, но и у здоровых пожилых людей».

На приведенных выше графиках показано влияние на различные типы активности мозговых волн, когда участники слушали L’allegro conspiro Моцарта или «К Элизе» Бетховена. Оказалось, что молодые люди больше всего выиграли от Моцарта, в то время как пожилые пациенты тоже.Пожилые пациенты с легкими когнитивными нарушениями (MCI) не

Исследователи предположили, что рациональное и высокоорганизованное расположение сонаты может «перекликаться с организацией коры головного мозга» (часть мозга, уровне психических функций).

«Одна из отличительных черт музыки Моцарта — частое повторение мелодической линии; это определяет практическое отсутствие элементов «сюрприза», которые могут отвлечь внимание слушателя от рационального слушания, где каждый элемент гармонического (и мелодического) напряжения находит свое разрешение, подтверждающее ожидания слушателей», — писали они.

Предыдущее исследование, опубликованное в 1993 году, показало, что прослушивание K448 также может на короткое время улучшить навыки пространственного мышления.

Музыкальная терапия часто используется, чтобы помочь людям с проблемами памяти, и на изображении выше она используется в родильном отделении в Кошице, восточная Словакия, в попытке помочь новорожденным адаптироваться к жизни вне матки. Новое исследование, однако, показывает, что не всякая музыка может оказывать благотворное влияние. и ваш фокус

Музыка – неотъемлемая часть нашей жизни.Мы носим его в карманах и взрываем с крыш. Это то, из чего состоят воспоминания, саундтреки к нашим свадьбам, похоронам и первым поцелуям.

Но это имеет даже больший эффект, чем вы можете себе представить, от облегчения стресса и депрессии до помощи в общении с другими людьми и повышения показателей IQ.

Действительно ли музыка может влиять на наше самочувствие?

В вашем теле есть собственная «аптека» для выдачи ряда химических веществ, которые помогут вам реагировать на различные ситуации: успокоить вас, когда вам нужно поспать, или привести вас в состояние готовности, если вы в опасности.

Если ваша фармацевтическая система работает правильно, нужные химикаты будут выдаваться в нужное время. Если, например, за вами начинает гоняться собака, ваш внутренний фармацевт выдаст вам дозу адреналина и кортизола.

Адреналин подготовит вас к бегу или бою, увеличивая приток кислорода к вашим мышцам, направляя больше крови к сердцу и легким и высвобождая дополнительное количество глюкозы в ваш организм.

Подробнее о музыке:

Реакция кортизола еще больше усилит действие адреналина, повысив уровень сахара в крови и концентрируя запасы энергии в руках и ногах.Эти эффекты полезны во время непродолжительных событий «сражайся или беги», но не годятся для вас в течение длительного периода времени.

Если вы ведете напряженную, напряженную жизнь, вы можете впасть в депрессию или физически ослабеть, потому что ваш внутренний фармацевт постоянно выдает адреналин и кортизол — даже в неопасных ситуациях.

Здесь может помочь музыка. Доказано, что прослушивание успокаивающей музыки снижает уровень адреналина и кортизола в крови и, следовательно, уменьшает стресс.Исследователи из Университета Торонто даже показали, что это относится и к проблемным детям.

Кроме того, тот факт, что музыка доставляет удовольствие, побуждает внутреннего фармацевта начать раздавать химические вещества, такие как дофамин и серотонин, которые улучшат ваше настроение и помогут избавиться от стресса и депрессии.

Чем еще может помочь музыка?

Было доказано, что музыка лечит бессонницу. В исследовании, проведенном в Будапеште в 2007 году с участием молодых людей, страдающих бессонницей, более 80% участников стали лучше спать после трех недель прослушивания классической музыки перед сном.

В аналогичном исследовании с участием тайваньцев старше 60 лет, страдающих бессонницей, половина участников стали хорошо спать в течение нескольких недель. Обычно взрослому человеку требуется от 10 до 35 минут, чтобы заснуть. Если вам трудно заснуть, вы можете составить собственный плейлист.

Не можешь уснуть? Успокаивающий плейлист может стать решением © Getty Images

Выберите около 45 минут медленной, успокаивающей музыки и убедитесь, что финальный трек постепенно затухает, иначе вас разбудит резкая тишина в конце! Один из наших инстинктов выживания — проснуться, если вдруг все стихнет.

Как музыка влияет на наши эмоции?

Мир кино предлагает очевидные примеры того, как музыка манипулирует нашими эмоциями. Если действие на экране эмоционально нейтрально (женщина идет по улице), музыка может подсказать нам, что вот-вот произойдет что-то пугающее или радостное.

Если режиссер хочет, чтобы вы подпрыгнули от испуга, внезапный громкий звук (или музыкальный звук) очень эффективно спровоцирует реакцию «бей или беги», которая наполнит ваш организм адреналином и кортизолом.

Э-э-э! Эээ! Эээ! Джанет Ли кричит в своей культовой сцене из фильма Альфреда Хичкока « Психо » © Getty Images

Ваш мозг подсознательно предполагает, что вы в опасности, потому что мы эволюционировали, чтобы ассоциировать любой неожиданный шум (даже музыку) с возможной угрозой. Вот почему «ее! эээ! эээ!» Музыка сцены в душе в фильме Альфреда Хичкока « Психо » настолько ужасна.

Работа композитора музыки для фильма заключается в том, чтобы манипулировать вашими эмоциями, не делая музыку слишком навязчивой.Один из эффективных способов усилить эмоциональное воздействие визуального события — предварить кульминацию сцены неподходящей музыкой.

Если отец ищет свою дочь, мы чувствуем гораздо большее облегчение, когда она найдена в целости и сохранности, если сцена поиска сопровождалась жуткой, угрожающей музыкой.

Точно так же мы гораздо больше ужасаемся, если после обыска, сопровождаемого веселой музыкой, нам представляют окровавленное тело и громкий, мучительный аккорд.

Помогает ли прослушивание музыки во время тренировки?

Да. Исследования в тренажерном зале показали, что музыка побуждает людей увеличивать свой темп, чтобы соответствовать пульсу музыки, а удовольствие от прослушивания помогает им дольше оставаться на тренажере.

Занятия спортом под музыку помогут забыть о дискомфорте © Getty Images

Музыка также снимает скуку и помогает бегунам отвлечься от боли или дискомфорта. Фактически, эффект настолько велик, что правила соревнований USA Track and Field запрещают бегунам использовать портативные прослушивающие устройства, если речь идет о наградах или призах.

И, конечно же, никогда не стоит носить наушники, если вы бежите рядом с оживленными дорогами.

Как насчет прослушивания музыки во время работы?

Возможная связь между музыкой и концентрацией внимания была предметом многих исследований — она представляет интерес для всех, от менеджеров колл-центра до студентов, пытающихся закончить эссе.

Эти исследования показали, что музыка может помочь, если альтернативный звук является отвлекающим шумом. Если вы пытаетесь закончить этот отчет в оживленном кафе, музыка в наушниках поможет вам сосредоточиться.

Если, с другой стороны, вы работаете в тихой обстановке, сама музыка будет отвлекать.

Часть вашего мозга будет занята обработкой музыки, и у вас останется меньше возможностей для работы, которую вы пытаетесь выполнить. Музыка с лирикой особенно отвлекает.

Ситуация немного отличается, если вы выполняете простую задачу, такую ​​как глажка или стирка.

В этом случае у вас будет много свободных умственных способностей, а музыка поможет сохранить хорошее настроение и не даст заскучать, возможно, улучшив вашу производительность при выполнении поставленной задачи.

Может ли музыка действительно влиять на наше поведение?

Да. Возьмем, к примеру, фоновую музыку, которую часто играют в магазинах и ресторанах. Это может иметь удивительно сильное влияние на наше поведение.

Работая в 1980-х годах, профессор маркетинга из США Рональд Миллиман обнаружил, что медленная, расслабляющая музыка в ресторане на самом деле заставляет вас есть медленнее и увеличивает количество трат на напитки во время еды.

Темп музыки также влияет на то, как быстро вы ходите по магазину или супермаркету: вы, как правило, просматриваете и покупаете больше, если музыка успокаивает и расслабляет.

Удивительно, но выбор фоновой музыки может даже влиять на то, какие предметы вы покупаете. Один тест, проведенный психологами из Университета Лестера в 1999 году, заключался в изменении фоновой музыки возле витрины с немецкими и французскими винами в супермаркете.

Немецкое вино продавалось вдвое быстрее, если играла стереотипно немецкая музыка. Однако, когда звучала французская аккордеонная музыка, французское вино было в пять раз популярнее немецкого.

Другое исследование в этой области показало, что правильный выбор фоновой музыки может увеличить доход магазина или ресторана на 10 процентов — удивительно большой эффект для того, что многие из нас едва замечают.Еще одним свидетельством силы фоновой музыки является то, что известно как «метод Манилоу».

В 2006 году городской совет Сиднея пытался решить, как разогнать группы подростков, которые тусовались в торговых центрах.

Если вы пытаетесь разогнать группы подростков, вы можете сделать хуже, чем метод Манилоу © Getty Images

Простая просьба «двигаться дальше» не возымела никакого эффекта, но в конце концов кому-то пришла в голову идея играть музыку, которую подростки сочли бы крайне не крутой.Барри Манилоу спешит на помощь!

К тому времени, как несколько композиций из его Greatest Hits просочились через систему оповещения, подростки разбежались, чтобы найти место попрохладнее, чтобы потусоваться.

Почему музыка вообще эволюционировала?

Музыка древняя и распространена во всех обществах по всему миру, поэтому она, вероятно, связана с выживанием нашего вида.

Любой фанат футбола скажет вам, что совместное пение может помочь сформировать более сплоченную социальную группу.

Этот эффект связи является сильным аргументом в пользу того, почему музыка существует — в доисторические времена группы, которые пели вместе, более стойко защищали друг друга от хищников или врагов.

Как может подтвердить любой любитель музыки, совместное пение укрепляет социальные связи в группе © UGL

Более того, было обнаружено, что музыка способствует высвобождению гормона окситоцина.

Этот гормон также высвобождается во время грудного вскармливания и полового акта и может оказывать мощное связывающее действие.

Где самое маловероятное место, где используется музыка?

Забудьте о приеме парацетамола — музыка также нашла маловероятное применение в качестве обезболивающего. Один из экспериментов, который исследователи используют для проверки реакции людей на боль, включает в себя просьбу испытуемых держать руки в ледяной воде как можно дольше.

Психологи Лора Митчелл и Рэймонд Макдональд обнаружили, что прослушивание музыки помогает людям дольше терпеть боль — и особенно эффективно, если испытуемые сами выбирают музыку.

Подробнее о влиянии музыки:

Этот выбор дал участникам ощущение расширения возможностей, что помогло им дольше справляться с дискомфортом. Также было показано, что концепция уменьшения боли за счет расширения возможностей снижает дискомфорт во время лечения зубов.

Пациенты чувствовали меньше боли, если выбирали музыку, особенно если им давали ручной регулятор громкости. Интересно, что наилучшие результаты были получены, когда пациенту прямо сказали, что его контроль над музыкой уменьшит боль.

Может ли музыка сделать нас умнее?

Еще в 1993 году американский психолог доктор Фрэнсис Раушер и ее коллеги опубликовали статью, которая породила так называемый «эффект Моцарта». В этом исследовании студентам был предложен тест на IQ пространственного мышления, перед которым они либо сидели в тишине в течение 10 минут, либо слушали инструкции по расслаблению, либо слушали фортепианную пьесу Моцарта.

Исследователи обнаружили, что те, кто настроился на фортепианную пьесу, имели заметно более высокие баллы, чем две другие группы.

Вольфганг Амадей Моцарт © Getty Images

Намек на то, что прослушивание музыки Моцарта делает человека умнее, широко освещался в прессе, и вскоре музыкальная индустрия выпустила компакт-диски с произведениями Моцарта, предназначенные для повышения IQ всех, от младенцев до пенсионеров.

Психологи приступили к изучению того, действительно ли существует эффект Моцарта, и к 2010 году был сделан вывод, что он существует, но не имеет никакого отношения к Моцарту.

Различные психологи, в том числе профессор Э. Гленн Шелленберг и его команда из Университета Торонто, доказали, что ваш результат в тесте на IQ можно улучшить, просто слушая любую стимулирующую музыку, которая вам нравится (Шуберт и Blur работали так же хорошо, как и Моцарт). .

Аналогичного результата можно было бы добиться, даже прослушав рассказ Стивена Кинга. Эффект работает за счет повышения уровня нейротрансмиттера в вашем мозгу, называемого норэпинефрином, который повышает бдительность.

Кроме того, приятная музыка повышает уровень дофамина, помогая вам чувствовать себя бодро и уверенно. Итак, в следующий раз, когда вы собираетесь сдавать экзамен, попробуйте перед входом послушать 10 минут своей любимой бодрой музыки, но на всякий случай наденьте свои счастливые носки.

Уничтожитель жаргона

Адреналин

Это химическое вещество запускает реакцию организма на борьбу или бегство.

Это заставляет ваши дыхательные пути расширяться, чтобы вы могли получать больше кислорода в свою систему, и направляет кровь к основным группам мышц.

Кортизол

Это еще один химикат для борьбы или бегства, который поддерживает реакцию адреналина.

Он также снижает реакцию вашего тела на травмы (поэтому вы можете продолжать бегать или сражаться, даже если вам больно).

Допамин

Этот нейротрансмиттер отвечает за вашу способность концентрироваться и добиваться цели. Он также действует как химическое вещество «хорошего настроения».

Нейротрансмиттер

Эти химические вещества передают информацию через ваш мозг и тело.

Они заставляют ваше сердце биться, контролируют мышцы и чувства, а также влияют на ваше настроение.

Серотонин

Нейротрансмиттер, участвующий в регуляции аппетита, сна, памяти и настроения.

Эффект Моцарта

Это спорная идея, которая предполагает, что прослушивание классической музыки может повысить ваш интеллект или умственное развитие ребенка.

Влияет ли музыка на мозг? » Научная азбука

Музыка влияет на мозг несколькими способами. Улучшает двигательные и когнитивные способности. Он уменьшает боль, стресс и улучшает нейрогенез.

История людей и музыки довольно древняя.Тонкая костяная флейта, собирающая пыль в центральной европейской пещере, восходит к первым поселенцам на континенте около 40 000 лет назад. От громкого и ужасающего карникса, который использовался для сдерживания римских захватчиков, до успокаивающих плейлистов Spotify, которые мы слушаем во время поездок на работу, — музыка развивалась и вдохновляла бесчисленными способами на протяжении веков. Однако остается вопрос: может ли музыка влиять на мозг?

Костяная флейта восходит к ледниковому периоду (Фото предоставлено: mountainpix/Shutterstock).Моторная кора и мозжечок помогают координировать ваши танцевальные движения в соответствии с последним ритмом. Более того, вы можете винить миндалевидное тело и прилежащее ядро, когда рыдаете, слушая «Perfect» Эда Ширана. Однако эти эффекты — только начало.

---

Рекомендуемое видео для вас:

---

Музыка и память

Музыка также может улучшить память! У вас когда-нибудь были проблемы с математическими таблицами, но вы можете петь «Bad Romance» во сне? (Ты не один).В течение долгого времени связь между музыкой и памятью была горячо обсуждаемой темой, но недавно исследователи обнаружили, что обработка языка и музыки зависит от общего нейронного пути.

Научные данные свидетельствуют о том, что воздействие музыки в подростковом возрасте оказывает большее эмоциональное воздействие по сравнению с музыкой, которую слушают во взрослом возрасте. Результаты этого исследования используются в качестве формы терапии для тех, кто страдает болезнью Альцгеймера. Музыка и лирика используются для восстановления потерянных воспоминаний об этих пациентах.Это связано с тем, что музыка может увеличить производство нейронов в гиппокампе (центре памяти мозга), тем самым улучшая память.

Гиппокамп отвечает за память и навигацию (Фото: Designua/Shutterstock)

Музыка и IQ

Было несколько заявлений о том, что прослушивание классической музыки может улучшить когнитивные способности, но правда ли это?

«Эффект Моцарта» остается одним из самых известных эффектов воздействия музыки на сознание.Исследователи из Калифорнийского университета в Ирвайне изучили, влияет ли прослушивание музыки на когнитивные способности, особенно на пространственно-временные рассуждения. Студенты колледжа были разделены на 3 группы и прошли стандартный тест на IQ. Одна группа слушала Моцарта, другая слышала какие-то расслабляющие мелодии, а третья ничего не слышала. Классические слушатели показали более высокие результаты тестов. Когда классическую музыку таким же образом сравнивали с разными жанрами, первая по-прежнему давала лучшие результаты.

Но как это происходит?

Исследователи предполагают, что музыка способствует стимуляции нейронов в правом полушарии головного мозга.Эта половина мозга отвечает за высшие функции. Следовательно, он «разогревает» эти нейроны, позволяя им работать более эффективно, что позволяет быстрее обрабатывать информацию. Однако это явление кратковременно. Исследования показывают, что для более долгосрочного воздействия нужно научиться играть на музыкальном инструменте. Он повышает способность мозга управлять действиями, касающимися памяти, внимания и языковых навыков.

Правая половина головного мозга стимулируется музыкой

Музыка и упражнения

Задумывались ли вы когда-нибудь, были ли часы, которые вы потратили на составление «плейлиста для тренировок», действительно полезными?

Музыка повышает эффективность тренировок (Фото: Friends Stock/Shutterstock)

Да! Громкая и ритмичная музыка не только повышает уровень адреналина в организме, но и высвобождает эндорфины в мозгу.Эндорфины усиливают чувство возбуждения и смягчают стресс. Более того, прослушивание музыки подавляет сигналы усталости и успешно отвлекает наш мозг. Это полезно для тренировок с низкой и средней интенсивностью. Однако даже музыка не может отвлечь наш мозг от мук высокоинтенсивных упражнений.

Музыка и стресс

Учитывая заметное увеличение числа музыкальных приложений для снижения стресса, нет никаких сомнений в том, что музыка снижает уровень стресса и беспокойства, а также улучшает качество сна.Расслабляющая музыка снижает уровень норадреналина (химическое вещество для бдительности), помогая вам спокойно заснуть. Исследования показали, что музыка со скоростью около 60 ударов в минуту может синхронизироваться с альфа-волнами мозга, которые проявляются в расслабленном и сознательном состоянии.

Исследование, в котором приняли участие 80 пациентов, перенесших урологические операции под спинальной анестезией, показало, что музыка может снизить потребность во вспомогательной внутривенной седации. Пациенты в этом испытании могли контролировать количество седативного препарата, который они получили во время операции.Пациентам, которые были случайно выбраны для прослушивания музыки, требовалось меньше седативных средств, чем тем, кто слышал белый шум или собственную болтовню и стук в операционной. Следовательно, музыка помогала пациентам справляться со стрессом и беспокойством, которые обычно сопровождают операции.

Музыка и терапия

Наконец, есть доказательства того, что музыка помогает быстрее выздоравливать. В исследовании, проведенном в австрийской больнице, было замечено, что пациенты, выздоравливающие после операций на позвоночнике, быстрее выздоравливают и уменьшают боль, когда их реабилитационный процесс включает музыкальную терапию.Музыка связывает вегетативную нервную систему, контролирующую работу мозга и артериальное давление, с лимбической системой, отвечающей за чувства и эмоции. Эта связь может помочь справиться с болью, связанной с травмами.

Реакция организма при воспроизведении медленной музыки такая же: сердцебиение замедляется, а кровяное давление снижается. Дыхание расслабляет, помогая снять напряжение в позвоночнике, руках, спине и животе. Ежедневное прослушивание медленной или успокаивающей музыки помогает нашему телу расслабиться, что приводит к уменьшению боли и более быстрому выздоровлению.Этот метод используется в реабилитации пациентов, страдающих болезнью Паркинсона и инсультами.

Музыкальная терапия завоевала доверие среди врачей (Фото: Budimir Jevtic/Shutterstock)

Итак, получается, что Dr. Dre все-таки может классифицироваться как сертифицированный врач! Если говорить более серьезно, возможно, есть причина, по которой греческому богу Аполлону поклоняются как в области музыки, так и в медицине. Удивительно, что музыка может буквально изменить нашу жизнь.По словам Фридриха Ницше, «без музыки жизнь была бы ошибкой».

.