Как избавиться от любви к мужчине. Как избавиться от чувств. Женский сайт www.InMoment.ru

Как порой мучительно больно приходится тем, кто влюбился ни в того. Неважно, женат ли он или слишком агрессивен, непредсказуем или с ним стало скучно и неинтересно. В независимости от причины, чувство, которое ещё вчера приносило радость, способно превратиться в то, что мешает жить. И помочь в этой ситуации себе способны только вы сами, поверив, что в ваших силах освободиться от страданий и боли и, решив добиться этого, вопреки всему и всем.

Фото: Как избавиться от любви к мужчине

Как избавиться от чувств и эмоций

Порой жизнь преподносит неприятные сюрпризы. Ещё вчера этот человек вызывал бурю эмоций, а сегодня есть только одно желание, как можно быстрее избавиться от любых чувств к нему. Потому что они мешают разумно мыслить, жить, отравляют существование, создают проблемы и явно не оставляют шанс на счастливую личную жизнь. Ведь когда на горизонте появляется интересный представитель противоположного пола, сразу же всплывают воспоминания о том, как с бывшим было когда-то хорошо и стало плохо или насколько он лучше остальных.

И здесь либо возникают опасения, а не получится ли то же самое и с этим мужчиной, либо шансы на создание новых отношений исчезают из-за того, что женщина не готова встречаться с тем, кто, по ее мнению, не дотягивает до бывшего. Вот этот сумбур чувств в душе заставляет снова и снова переживать все, что произошло и происходит, не оставляя шанса, вернуть гармонию в душе и понять, что же на самом деле нужно сделать, чтобы освободиться и построить счастливую личную жизнь.

Направить силы в такой сложный момент необходимо на то, чтобы избавиться от этих чувств вопреки всем сложностям, которые возникнут на пути. И первым шагом должно стать осознание и принятие того, что они не приносят ничего, кроме проблем и страданий. Позволяя им командовать и заглушать разум, вы словно отдаете право распоряжаться собой тому, кто не сумел ответить взаимностью или не оправдал ваших надежд.

И не нужно бояться, что освободиться не получится, иначе вы рискуете действительно поверить в это. Чтобы не застрять в этом состоянии надолго, не зацикливайтесь излишне на том, чтобы избавиться от эмоций. Обращайте внимание на эту проблему, когда совсем невмоготу, и вы чувствуете, что необходимо что-то сделать, чтобы хотя бы снизить остроту и накал эмоций, пока не сумеете с ними справиться окончательно.

Когда же они пока сильно не мешают, а лишь немного беспокоят, позвольте себе заниматься своими обычными делами, не углубляясь в переживания. Чем дольше вы будете погружены в разнообразные занятия, работу, общение с друзьями, тем легче справиться с чувствами. Со временем они утратят свою остроту, и шаг за шагом вы сумеете от них освободиться, приняв тот факт, что это исключительно в ваших руках.

Запомните, зацикленность на страданиях, попытки решить их одним махом лишь усугубят положение. Не так легко на самом деле избавиться от чувств моментально. Без терпения и нацеленности на победу изменить ситуацию не получится. Так что запасайтесь терпением и позвольте себе иногда просто чувствовать эту грусть, тоску, отчаяние и обиду. Понимая, что они такая же неотъемлемая часть жизни, как и положительные эмоции.

Вообще очень полезно взглянуть на происходящее со стороны, чтобы разобраться, что на самом деле вас беспокоит. Дело в том, что когда человек испытывает зависимость, считая, что это любовь, тогда и возникает масса проблем. Потому что от зависимости можно действительно только избавиться. Сама она не исчезнет. Зависимому партнеру сложно пережить разрыв и крах надежд.

Разумом он способен понять, что происходит что-то не то, но его психика требует привычных сильных эмоций. Поэтому так важно найти силы, чтобы признаться себе, что чувство, которое мешает жить – это всего лишь болезненная зависимость, прекрасно замаскированная под сильное чувство.

Когда это любовь, она не приносит страданий, она дарит радость и позволяет чувствовать себя счастливой. Все остальное это точно не она. Страсть, привязанность, привычка, зависимость, но только не любовь. Это зависимость от определенных эмоций, которые дают подобные отношения, но они ничего общего не имеют с настоящей любовью.

Невозможность спокойно переносить расставания, потребность контролировать человека, знать, где он находится, страх его потерять, уверенность в том, что жить без него нельзя, готовность терпеть его непонятное поведение, – это всё признаки зависимости.

Любовь заставляет видеть в человеке лучшее, она учит доверять ему, радоваться его успехам, беспокоиться о том, чтобы не причинить боль, избегать эгоистических поступков и манипуляций с помощью скандалов, угроз или слез. Она может уйти, но после неё не остается руин в душе, а лишь легкая грусть и прекрасные воспоминания о том, что она была, вместе с благодарностью к тому, кто смог пробудить это чувство.

Настоящая любовь уходит тихо, с ней не нужно бороться, её не нужно «вырывать» из сердца. Тот, кто любит, желает любимому только счастья, поэтому и отпускает, радуясь, что ему так лучше.

Осознав, что мучает не любовь, которую, безусловно, больно терять, а всего лишь потребность психики получать негативные эмоции, человек подсознательно ощущает облегчение, так как ему нет никакого смысла держаться за эту зависимость. Ведь она не представляет для него никакой ценности, чего не скажешь о любви. Тот, кто сумеет это понять, легко избавится от чувств, разрушающих его.

Фото: Как избавиться от любви к мужчине

Как избавиться от любви к мужчине

• Нельзя винить себя и пытаться понять, почему это произошло, почему вы выбрали не того, почему надежды не оправдались, почему вам ещё не повезло.
  Эти мысли лишь усугубят ситуацию и не отпустят, постоянно заставляя думать об этом и искать ответ, которого нет. Такое может произойти с любой. Никто не застрахован от неудач и проблем в отношениях. И это нужно принять. Любой имеет право быть слабым и неуверенным, пробовать, исправлять, меняться и ошибаться. Нельзя быть все время правильной и хорошей, как невозможно прожить без трудностей и страданий.

• Представьте, что это происходит с вашей близкой подругой, чтобы вы ей посоветовали. Как бы объяснили, почему ей нужно его забыть, а чувства отпустить. Попробуйте найти для неё способ, как признаться, что она страдает зависимостью. Достаточно ли просто об этом сказать или необходимо найти какие-то аргументы и признаки, что это действительно зависимость и нездоровая привычка, а не любовь.
• Обязательно вспомните обо всех недостатках этого мужчины. Во всех подробностях, с каким-то скрытым наслаждением перечислите все, опишите и поймите, что к такому недостойному вас мужчине испытывать можно только безразличие, а не переживать по его поводу.
• Когда его критикуют в вашем присутствии, не останавливайте. Пусть люди расскажут свои мысли по его поводу. Они явно заметили то, что вы упустили. Так вы узнаете много нового и ещё раз убедитесь, что это явно не герой вашего романа.
• Не пытайтесь заполнить вакантное место новым ухажером. Вряд ли вы бы посоветовали своей подруге завести новый роман, по принципу «Клин клином вышибают». Это чревато серьезными проблемами, если не разобраться, по какой причине вы перепутали зависимость с любовью, почему потратили столько времени на человека, от чувств к которому теперь хотите избавиться.

• Впереди серьезная работа над собой, чтобы осознать, что это всего лишь невротическая зависимость, от которой пора избавляться, чтобы не оказываться в подобной ситуации снова и снова. Поэтому для собственной же защиты необходимо потратить время и подумать, как избавиться не от чувств, они исчезнут, а от привычного поведения при выборе мужчин, которое создает проблемы.
• И обязательно наполните жизнь новыми впечатлениями и приятными эмоциями, вместо того, чтобы погружаться в воспоминания, ещё больше раздувая чувства, которые должны исчезнуть. Вам всегда рады в приютах для бездомных животных, детских домах, экологических и общественных организациях. Помощь, оказываемая другим, наполнит вас гордостью и радостью. А это то, что нужно.

Фото: Как избавиться от любви к мужчине

Никто не застрахован от ошибок и разочарований. Жизнь так устроена и это можно только принять. Но если этого нельзя избежать и изменить, это совсем не значит, что у вас нет сил с этим справиться и научиться выходить из таких ситуаций с наименьшими для себя потерями. Главное, помнить, что вера в себя и свой успех, что бы вы ни делали и к чему бы ни стремились, творит чудеса. Хотите получить желаемое, верьте, что это в ваших силах и у вас все получится.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www. inmoment.ru обязательна.

Теги: как избавиться от любви к мужчине, как избавиться от чувств

Вернуться в начало раздела Любовь и секс
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Как избавиться от влюбленности, если чувства не взаимны и приносят только разочарование?

22 июня 2022

22.06

5 минут

5 мин.

54853

54

5

Обновлено: 22 июня 2022

Обновлено 22. 06

Влюбленность — прекрасное чувство, особенно когда оно взаимно. Когда двое испытывают друг к другу симпатию и одинаковые чувства, влюбленность перерастает в любовь. Но когда девушка не отвечает мужчине или, наоборот, взаимностью, перестать чувствовать любовь очень трудно. Зачастую избавиться от симпатии к другому человеку можно только с помощью психолога, ведь тот, кто ждет, питает надежду, что партнер сможет полюбить. 

В этой статье мы рассмотрим, можно ли самостоятельно избавиться от чувств влюбленности и как бороться с чувствами, если они не взаимны.

Содержание статьи

1. Что такое влюбленность. Почему возникает любовь
2. Как «убить» в себе чувства любви, если они не взаимны
3. Частые вопросы
4. Заключение эксперта

Что такое влюбленность.

Почему возникает любовь

С точки зрения психологии влюбленность — это состояние организма, гормональный всплеск, аффективное кратковременное восторженное и неуправляемое состояние, которое быстро проходит. Любовь к мужчине или женщине (само чувство любви) отличается от влюбленности — настоящие чувства к человеку зарождается постепенно, эмоции более спокойные, постоянные, а не волнообразные. Любящий человек бескорыстен, хочет сделать больше для второй половинки (просто так, не ожидая ответной реакции, действий, подарков, внимания), ценит отношения, учится находить компромиссы, избегает «накала страстей».

Состояние влюбчивости, стремление к объекту обожания возникает не просто так. На привязанность на психическом и физическом уровне влияет в первую очередь:

• Недостаток внимания и любви от родителей. Таким образом, человек компенсирует этот недостаток во взрослом возрасте
• Жесткое воспитание или даже жестокое обращение в детстве (участники или свидетели семейных конфликтов часто становятся жертвой неразделенной любви и не стремятся выйти из таких отношений)
• Абьюзивные прошлые отношения (встречая человека, который проявляет симпатию, мы часто воспринимаем это за истинные любовные чувства и влюбляемся)
• Неудовлетворенная потребность в сексе в текущих отношениях (часто женщина, которая охладела к мужу, влюбляется в другого мужчину, но замечая ненормальную тягу и испытывая чувство вины, старается заглушить любовь и возникшую симпатию)

• низкая самооценка и различные комплексы

Пример из практики: К психологу обратилась Ольга, которая безответно влюбилась в своего коллегу по работе. Пару лет назад Ольгу бросил парень и она, тяжело переживая разрыв, пообещала себе первой заканчивать отношения, чтобы больше не сталкиваться с отвержением, когда любишь. Несколько месяцев назад симпатию к Ольге начал проявлять Виктор — коллега по работе. Ольга сначала не отвечала на намеки и предложения Виктора, но когда ухаживания не прекратились, она поняла, что влюбилась. После нескольких встреч выяснилось, что Виктор женат и для него это была просто интрижка, а Ольга снова осталась с разбитым сердцем. Чтобы побороть влюбленность, Ольга решила обратиться к психологу.

Когда любовь остается безответной, человек чувствует боль, ревность, предательство, апатию. Это может вылиться в самую настоящую депрессию, поэтому, чтобы сохранить свое здоровье, нужно постараться погасить влюбленность.

Как «убить» в себе чувства любви, если они не взаимны

Выпрашивая надежду на любовь, человек не живет собственной жизнью, он всецело поглощен объектом своей любви. Он теряет интерес к жизни, перестает заниматься хобби, теряет концентрацию внимания, становится равнодушным ко всему, что не относится к объекту его страсти. Такие чувства негативны и постепенно разрушают жизнь влюбленного человека, поэтому их нужно преодолеть или просто пережить.

Ниже мы приведем несколько советов для тех, кто хочет самостоятельно побороть невзаимные чувства:

1. Проанализируйте свои чувства. Что они вам дают? Какие истинные потребности вы пытаетесь «закрыть» любовью к другому человеку? Как вы можете эти потребности получить другим способом?
2. Измените обстановку дома или собственный имидж. Это отличный способ отвлечься от негативных мыслей и подавить нахлынувшие чувства любви.
3. Не ищите поводов для встреч. Заблокируйте контакты, удалите переписку из соцсетей, выбросите подарки, фотографии и прочие вещи, связанные с человеком, которого вы любили.

У каждого человека период влюбленности и любви может быть разный. Можно «страдать» по человеку месяц, а можно — несколько лет.

4. Переключите свое внимание на новый вид деятельности. Если в это время у вас получится поменять работу или получить дополнительный проект — будет прекрасно. Погрузившись «с головой» в работу, вы сможете быстрее победить влюбленность.

5. Попробуйте найти недостатки в партнере. Идеализация человека работает против вас. Но если вы сможете заметить то, что не замечали раньше, то справиться с любовью будет проще.

6. Не замыкайтесь в себе и не сидите дома. Встречайтесь с друзьями, знакомьтесь, ходите на свидания, в кино, выставки, проводите активно время. Займитесь новым интересным хобби, которое давно откладывали — это лучший способ отвлечься от любовных чувств.

7. Не забывайте про физическую нагрузку. Отключить «мозг» и подавить ненужные мысли о любви вам поможет спорт.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если у вас не получается самостоятельно остановить влечение к другому человеку, вы хотите побороть влюбленность и начать жить полной жизнью. Наши психологи знают, как повысить самооценку, если вас бросили, как вернуть уверенность в себе и проработать негативные сценарии. Консультации можно получить круглосуточно.

Частые вопросы

Что значит отпустить человека и прекратить надеяться на любовь?

+

Отпустить – это значит, при упоминании этого человека у вас не будет никаких негативных эмоций — злости, ревности, жалости, обиды, предательства. Вы будете легко и спокойно относится к любым его проявлениям. При этом положительные чувства у вас могут быть, но это не будет эйфорией, а скорее благодарностью за полученный опыт. На то, чтобы прекратить надеяться и уничтожить весь негатив, понадобится время.

Как убить чувства любви и зависимости от парня?

+

Любовь и зависимость от человека — разные чувства. Если у вас именно зависимость, то убрать ее можно таким же способом, как и любую другую зависимость. Например, если вы хотите бросить курить, вы силой воли заставляете себя не курить. В случае с влюбленностью это работает так же. Исключите любые контакты и займитесь новым для себя делом.

Как подавить чувство влюбленности? Почему не получается избавиться от любви?

+

Если у вас не получается самостоятельно справиться с возникшей симпатией и влечением, то лучше всего обратиться за помощью к психологу. А если говорить о природе возникновения любовной зависимости, то, чаще всего, она имеет вторичную выгоду для нас. Проанализируйте, за что конкретно вы держитесь, что вам важно получать в этих взаимных отношениях. Тут много нужной информации.

Заключение эксперта

Прежде чем избавляться от романтической влюбленности, стоит подумать о «скрытых мотивах» и ваших выгодах. Учитывайте также психологические особенности и прошлый опыт. Если влюбленность и любовь мешают вам жить, заниматься любимыми делами, встречаться с друзьями, путешествовать и работать, то это зависимость, прорабатывать которую лучше с психологом.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 292

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Робин Норвуд Женщины, которые любят слишком сильно — Добрая книга, 1985
2. . .. Протоиерей Андрей Лоргус, Ольга Красникова Влюбленность, любовь, зависимость. Как построить семейное счастье — Никея, 2016
3. … Никита Савельев, Анастасия Ершова Невзаимная влюбленность — почему мы выбираем тех, кто не выбирает нас?

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Психологические блоки

Следующая статья

Жадный мужчина

Другие статьи по теме

Монахова Альбина Петровна

17. 10

Как стать мудрее

Психология

Есакова Екатерина Юрьевна

28.11

Опухоль селезенки

Гастроэнтерология

Монахова Альбина Петровна

16.09

Тактичность в психологии

Психология

Как перестать любить кого-то и начать двигаться вперед

Большинство людей согласятся, что в большинстве случаев невозможно помочь тому, в кого ты влюбляешься. Но в некоторых обстоятельствах вы можете пожелать, чтобы это было не так.

Может быть, ты любишь кого-то, кто не относится к тебе так же.

«Тоска, сопровождающая одностороннюю любовь, может повлиять на эмоциональное благополучие и причинить много дискомфорта», — объясняет Ким Эгель, терапевт по вопросам брака и семьи из Сан-Диего.

Или, возможно, вы любите кого-то, кто постоянно демонстрирует, что не заботится о ваших интересах. Может быть, вы и партнер сильно любите друг друга, но у вас слишком много различий, чтобы поддерживать прочное партнерство.

Вне зависимости от ситуации любовь — сложное чувство. И даже когда становится ясно, что отношения не приносят вам никакой пользы, может показаться невозможным просто отключить свои чувства.

Эти советы помогут вам начать двигаться вперед.

Оптимизм — неплохая черта. На самом деле способность сохранять надежду в сложных или болезненных ситуациях обычно считается признаком личной силы.

Но когда дело доходит до проблемных отношений, полезнее думать о настоящей реальности, чем о будущем, которое вы себе представляете.

Человек, которого вы любите, может не чувствовать того же. Или, может быть, вы чувствуете дикую любовь в интимные моменты, но проводите остальное время вместе, не соглашаясь практически по любому поводу.

Если вы считаете, что отказ от ваших отношений или любви к кому-то означает, что вы потерпели неудачу, подумайте еще раз. Требуется мужество и самосознание, чтобы признать это. Вы сделали позитивный шаг к саморазвитию.

Просто осознание того, что ваши отношения никуда не денутся, вероятно, не заставит ваши чувства исчезнуть за одну ночь, но это важный шаг.

Тщательное рассмотрение того, чего вы хотите от отношений, а также того, чего вы абсолютно не хотите, может помочь вам точно определить, почему любовное увлечение может быть не лучшим совпадением.

Скажем, у вас и вашего FWB все хорошо. Чем больше времени вы проводите вместе, тем более связанными вы себя чувствуете. В конце концов, вы понимаете, что влюбились в них.

Но есть одна большая проблема: дни, иногда неделя или больше, часто проходят без вестей от них. Вы отправляете им сообщения в Facebook и замечаете, что они были в сети, но ответа по-прежнему нет.

Если вы отдаете приоритет хорошему общению в отношениях, их неспособность ответить вам своевременно является довольно хорошим показателем того, что они не подходят друг другу.

Когда вы поймете, что любимый человек не совсем соответствует вашим потребностям, вам будет легче справиться со своими чувствами.

«Некоторые виды любви всегда могут царапать ваше сердце», — говорит Эгель. «Некоторые отношения, особенно те, которые были неотъемлемой частью роста в поворотные моменты нашей жизни, пронизывают внутренние задатки того, кем мы становимся».

Отказ от значимой любви может заставить вас почувствовать, что вы также отпускаете все, что когда-то было. Но постарайтесь воспользоваться возможностью, чтобы признать хорошие стороны отношений, в том числе все, чему вы могли научиться из них. Подтвердите эти чувства. Дайте им место в вашем сердце.

Отрицание своих эмоций или их значимости может сдерживать вас. Уважение к своему опыту и позволение этим сильным чувствам стать частью вашего прошлого может помочь вам обрести покой и двигаться вперед.

Более того, признание прошлой важности вашей любви может помочь вам понять, что она больше не служит вам.

Любовь к бывшему или тому, кто не отвечает на ваши чувства, может ограничить вас. Если вы застряли на ком-то, с кем у вас не может быть отношений, вам, вероятно, будет трудно найти счастье с кем-то еще.

Даже если вы не чувствуете себя готовым к чему-то серьезному, случайные знакомства могут помочь вам понять, что есть много замечательных людей.

Даже если вы действительно захотите встречаться более серьезно, поиск подходящего партнера может оказаться сложной задачей. Часто это занимает некоторое время. Разочарование на свиданиях может сделать вас особенно заманчивым, чтобы сосредоточиться на человеке, которого вы уже любите.

Но постарайтесь смотреть вперед, а не назад в прошлое, даже если поначалу это будет трудно.

Если никто не чувствует себя хорошо, вам все еще может понадобиться время, чтобы избавиться от вашей давнишней привязанности. Совершенно нормально наслаждаться случайными отношениями, выполняя эту работу. Но справляйтесь с этими ситуациями честно: будьте открыты и честны в отношении того, что вы ищете и что вы в настоящее время можете дать.

Люди, переживающие горе, часто склонны «забывать» о других важных отношениях в своей жизни.

Ваши друзья и члены семьи могут оказать поддержку в вашем лечении. У них может даже быть какая-то полезная информация или мудрость, которыми они могут поделиться из своего собственного опыта.

Близкие также могут дать силу и руководство, если вы пытаетесь исцелиться от последствий токсичных отношений. Просто не забудьте обратить внимание на то, как ваше взаимодействие заставляет вас чувствовать себя.

Если вы чувствуете, что кто-то осуждает вас или ваш выбор или заставляет вас чувствовать себя плохо, может быть разумно ограничить ваше время с этим человеком.

Когда вы по уши влюблены, вы можете внести небольшие (или не очень) изменения в свою внешность или личность, чтобы соответствовать тому, что, по вашему мнению, они хотят от партнера.

Подумайте о тех частях себя, которые вы могли отрицать, подавлять или изменять. Может быть, вы оделись более эффектно, чем хотели бы, начали заниматься спортом, который вас совершенно не интересовал, или отказались от любимого хобби.

Или, возможно, вы избегали полного выражения своих эмоций и перестали просить то, что вам нужно.

Вас устраивают эти изменения? Размышление о тех частях себя, которые вы могли бы легко потерять в отношениях, может помочь уменьшить любовь к тому, кто на самом деле не любил вас за вас.

Это может показаться очевидным шагом, но он очень важен.

Когда вы будете готовы двигаться дальше, расстояние может стать вашим лучшим другом. Даже случайный текст, звонок или Snapchat могут разжечь те чувства, которые, как вам казалось, вы уже оставили позади.

Возможно, вы захотите избегать контакта с этим человеком, если вам это действительно не нужно, например, если вы делите опеку над детьми или работаете вместе.

Если вы друзья, которые раньше проводили много времени в компании друзей, возможно, будет целесообразно на данный момент провести время с другими друзьями.

Возможно, вы захотите сохранить дружбу. Это неплохая цель, если отношения были здоровыми. Но подумайте о том, чтобы подождать, пока интенсивность вашей любви не угаснет. В противном случае вы можете причинить себе ненужную боль.

Чувство любви может и исчезает, но обычно это не быстрый процесс. И совершенно нормально чувствовать сильный дискомфорт в это время.

Вот несколько советов, которые помогут вам в этот период:

• Будьте терпеливы к себе.
• Проявляйте сострадание к себе, говоря себе то, что вы могли бы сказать другу в такой же ситуации.
• Примите тот факт, что больно.
• Напомните себе, что боль не будет длиться вечно.

Любовь к тому, кто вам не подходит, даже к тому, кто причинил вам боль, не делает вас глупым или ущербным. Легко видеть в ком-то лучшее и надеяться, что он изменится. Может потребоваться время, чтобы изменить свою точку зрения и понять, что они, вероятно, не изменятся.

«Сердечные дела могут привести нас туда, где действительно больно», — отмечает Эгель.

Она рекомендует терапию как полезный ресурс, когда вам:

• трудно жить обычной жизнью
• чувствовать себя сбитым с толку своими чувствами
• оказаться в темном месте
• иметь проблемы с признанием или принятием своих чувств

Терапия предоставляет безопасное, непредвзятое пространство для исследования эмоций и обсуждения стратегий продуктивного их преодоления. Терапевт также может научить вас справляться с этими чувствами, пока их интенсивность не уменьшится.

Всегда лучше сразу же обратиться за профессиональной помощью, если у вас:

• есть мысли о самоубийстве
• чувствовать себя безнадежным
• испытывать постоянное чувство депрессии или беспокойства

Если вам нужна помощь сейчас

Если вы думаете о самоубийстве или у вас есть мысли о причинении себе вреда, вы можете позвонить в Национальную линию спасения от самоубийств.

Круглосуточная горячая линия свяжет вас с центрами охраны психического здоровья в вашем районе. Обученные специалисты также могут помочь вам найти ресурсы вашего штата для лечения, если у вас нет медицинской страховки.

Люди — уникальные существа со сложными эмоциями. Как бы сильно вы ни хотели разлюбить кого-то, трудно просто включить свои чувства.

Вы можете всегда носить с собой эти чувства в той или иной форме. Любовь не всегда уходит только потому, что мы этого хотим.

Но даже если вы не можете полностью перестать любить кого-то, кто не любит вас или причинил вам вред, вы можете управлять этими чувствами позитивным, здоровым образом, чтобы они не продолжали причинять вам боль.

---

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

Как перестать любить кого-то: 5 шагов, которые могут помочь

«Любовь — это такое сильное чувство, от которого трудно избавиться, но это определенно возможно. Дайте себе немного милости и времени, а также подтвердите, что часть вас может любить этого человека, и это просто свидетельство того, что он значил для вас». — Райан Смит, LPC, NCC

Любовь сбивает с толку, беспорядочна, странна, прекрасна, необъяснима и миллион других вещей, от которых иногда нам хочется уйти. Это заставляет вас задаться вопросом: «Меня трудно любить? Кто-нибудь когда-нибудь полюбит меня по-настоящему такой, какая я есть? Почему я не могу найти любовь? Придет ли она когда-нибудь?» Но любовь — это подарок. Это естественная часть жизни, и она универсальна во всех культурах и во все времена. Тот факт, что вы влюбились, показывает, что вы человек. Не наказывайте себя за любовь, которую вы чувствуете.

Я хочу перестать любить их, но не знаю, как

Мы понимаем — пообщайтесь с лицензированным консультантом по семейным отношениям онлайн сегодня

Источник: rawpixel. com

любить кого-то, кого ты не можешь иметь. Или, возможно, человек, которого вы любите, вам не подходит. Возможно, вы влюблены в человека, у которого есть проблемы с зависимостью, неверностью или жестоким обращением. И тем не менее, вы продолжаете любить их с той же силой, что и раньше. Вы думаете, что было бы наиболее комфортно разлюбить их, но, как вы, наверное, заметили, это не так просто.

Мы уже говорили о том, «Как расстаться с парнем» в некоторых статьях. В этой статье мы дадим несколько советов людям, которые задаются вопросом, как перестать любить кого-то, и поговорим о некоторых предложениях, которые могут помочь вам преодолеть свои чувства и в первую очередь полюбить себя.

Дни отправки сообщений «никогда не переставай любить тебя» прошли, и теперь ты изо всех сил пытаешься разлюбить этого человека. Вы думаете: «Я не могу забыть ее», и чувствуете безнадежность. Можно ли разлюбить того, кого когда-то очень любил? Можно ли перестать говорить: «Я скучаю по нему или по ней»? Это.

Любовь, как ты ее сейчас чувствуешь, изменится. Разные люди служат разным целям в вашей жизни. Вы можете быть благодарны за время, проведенное с этим человеком, и глубоко заботиться о нем, а затем продолжить романтические отношения и перестать любить его так, как когда-то любили. Угасает ли любовь? Является ли это возможным? Даже если бы вы все еще были с этим человеком в романтических отношениях, любовь со временем изменится, усилится или даже угаснет.

Истинная и безусловная любовь означает, что вы любили этого человека и доверяли ему как члену семьи или лучшему другу. Если это так, то вы всегда будете испытывать привязанность к этому человеку и надеяться на лучшее от него. Но это не значит, что вы не можете уйти от них в романтическом плане и перестать любить их как сексуального или романтического партнера. Абсолютно нормально знать, что вы любите кого-то, но не работаете как пара.

Отношения постоянно меняются. Вы можете перейти от отношений с кем-то к незнакомцам, к лучшим друзьям, а затем обратно к незнакомцам. Вы можете любить кого-то, потом перестать любить, а потом снова полюбить! Влюбиться и разлюбить можно в отношениях. Могут быть сотни причин, по которым вы кого-то любите, и множество причин, по которым вы хотите разлюбить этого человека. Нет никаких правил, и нет временных рамок. Нет причин бороться с этим процессом или возмущаться им. Все, кого вы любите, становятся частью вас и помогают вам расти и учиться.

В конечном счете, вы контролируете свою точку зрения и можете контролировать свой разум. Будьте внимательны к своим мыслям. Глубоко подумайте, чего вы действительно хотите и почему. Подумайте о том, что, по вашему мнению, исполнил этот человек. Чего вы на самом деле хотели от них? Теперь, почему вы хотите перестать их любить? Что делать, когда любовь ушла? Отделите человека от желаний, которые вы к нему привязали, и осознайте, что вы можете удовлетворить эти потребности с кем-то другим или даже самостоятельно.

Если вы действительно верите, что пришло время двигаться дальше, перестать любить кого-то и оставить этого человека в прошлом, вы можете это сделать. Люди постоянно перестают любить. Но не надо их очернять или плохо о них отзываться. Из-за времени, которое вы провели с ним или думали о нем, этот человек стал частью вас. Умение любить кого-то, кто сделал вас тем, кто вы есть, является частью любви к себе.

Источник: rawpixel.com

Как расстаться с любимым человеком?

Тяжелая реальность — это когда любовь причиняет боль и этой любви недостаточно для поддержания отношений. Бесчисленное множество других факторов влияет на то, останетесь ли вы с кем-то на всю жизнь или расстанетесь, чтобы найти что-то лучшее. Иногда кажется совершенно невозможным оставить кого-то, кого мы все еще очень любим. Может быть, вы знаете, что это не работает, и вы хотите перестать их любить, но ваше сердце упрямо держится.

Во-первых, сосредоточься на укреплении уверенности в себе. Часто люди принимают отношения, даже если знают, что это неправильно, потому что не думают, что найдут что-то лучшее. Поверьте, что вы примете лучшую любовь, которую, по вашему мнению, заслуживаете. Вы не найдете ничего лучшего, пока не поверите, что заслуживаете чего-то лучшего.

Развивайте самооценку и любовь к себе. Исследовать. Учиться. Имейте свои собственные приключения вне этого человека. Вы настолько вырастете, что когда попытаетесь вернуться к этому человеку, вы не впишетесь в то же меньшее мировоззрение, которого вы когда-то придерживались, и уход вдруг станет не только возможным, но и необходимым. Удалось ли вам разлюбить их или нет, внезапно становится неважным, когда вы знаете, что пора двигаться вперед.

Поймите, что вы не сделали ничего плохого, и вам не нужно чувствовать вину за причинение вреда этому человеку. Причинение боли тому, кого вы любите, может быть болезненным, особенно если другой человек усугубляет расставание. Но просто потому, что вы не можете перестать любить кого-то, это не является прочной основой для отношений. Партнер, который постоянно тащит вас через драматические взлеты и падения, борясь с зависимостью, проблемами психического здоровья или неуверенностью в себе, вредит вашей жизни.

Расставания могут быть болезненными, но они также могут быть одними из самых захватывающих, поворотных моментов в вашей жизни. Расставание может быть моментом, когда вы, наконец, сказали: «Я хочу большего» и взяли свою жизнь в свои руки.

Будьте решительны и ясны. Затем обретите мир в своих решениях. Вы можете оказаться между вариантом А и вариантом Б. Например, может быть, вы спрашиваете: «Должен ли я остаться или уйти?» Но на самом деле есть вариант С: вообще не принимать решения и барахтаться в подвешенном состоянии. Вариант C почти всегда является наихудшим сценарием.

Только ты знаешь, что правильно. Следите за своей интуицией. Затем, как только вы решите, ясно объясните, почему и как вы себя чувствуете. Нет ничего плохого в том, чтобы расстаться с тем, кто вам не подходит. Просто будьте ясны и честны с ними. Если это действительно не работает, они, вероятно, тоже знают. Вам не нужно переставать любить друг друга, чтобы смотреть правде в глаза и делать то, что лучше для вас обоих.

 5 шагов, чтобы перестать любить кого-то

1)    Примите любовь, которую вы чувствуете

Как отпустить того, кто вас не любит? Не думайте, что вам нужно перестать любить кого-то, заставив любовь уйти. Опять же, любовь — это не плохо. Вместо этого признайте, что вы любите этого человека. Примите себя и то, что вы чувствуете. Как только вы это сделаете, вы сможете двигаться вперед, принимая реальность своей ситуации. Примите это, даже если вы любите этого человека, и даже если вы чувствуете, что не можете перестать любить его, возможно, он вам не подходит.

 «Если вы что-то любите, освободите это.» Возьми эту любовь и обрати ее внутрь себя. Позаботьтесь о себе так же, как, возможно, вы когда-то заботились об этом человеке. Погрузитесь в свою настоящую жизнь. Влюбитесь в новое хобби, вид спорта или занятие.

Постарайтесь понять, что вы чувствуете. Чувства любви сложны и многогранны. Есть элемент любви, который является логичным, рациональным и шаблонным. Есть также часть любви, которая является волшебной, необъяснимой и химической. Вам нужны обе части любви, чтобы отношения работали.

Я хочу перестать любить их, но не знаю, как

Мы понимаем — пообщайтесь с лицензированным консультантом по семейным отношениям онлайн сегодня

Источник: rawpixel.com

Любовь требует внимания. Возможно, вы чувствуете, что не можете перестать думать об этом человеке. Но все время, что вы тратите на размышления о них, вы питаетесь любовью, которую якобы хотите преодолеть. Отвлекающие факторы полезны, когда вы сначала пытаетесь разлюбить кого-то, но через некоторое время вы заметите, что проходят недели, месяцы, а затем годы, и вы даже не думаете об этом человеке.

2)    Хватит идеализировать

Настоящая любовь – это выбор. Если вы глубоко любите кого-то, вы видели его взлеты и падения и решили быть рядом как в плохие, так и в хорошие дни. По этой причине любовь требует серьезного мужества и силы.

Но также возможно, что вы влюбились в идеализированную версию кого-то. Возможно, вы помните лучшие стороны, или, может быть, этот человек только что показал вам свои лучшие качества.

Не нужно затаивать обиду и злость на этого человека. На самом деле, будет лучше, если вы простите их. Но вам следует перестать любить фальшивую версию этого человека, которую вы возвели на пьедестал. Напоминайте себе о моментах, которые не были идеальными. Подумайте, почему вы хотите перестать их любить. Помните, человек, которого вы любите, — человек. Человек, которого вы любите, не монстр и не ангел.

3)    Сосредоточьтесь на себе

Вы можете признавать свои ошибки и недостатки, но никогда не переставайте любить себя.

Если у вас есть эмоция «Я хочу твоей любви» с кем-то, кто не любит тебя в ответ, помни, что это не имеет никакого отношения к тебе, а все, что связано с ним. Вы не знаете, что происходит в вашей или ее жизни. Вы не знаете, какие внешние факторы могут повлиять на их решение. Возможно, вы слышали, что вы можете быть самым сочным, самым вкусным персиком в мире, а некоторые люди предпочитают груши. Это не значит, что вы сделали что-то не так или что вы должны изменить какую-то часть себя. Их впечатление о вас не отражает вашу ценность как личности.

4)    Поговорите с консультантом

Вы можете переживать, что, пока вы не разлюбите кого-то, вы не найдете любви с новым человеком. Если вы думаете, что ваша давняя любовь к этому человеку настолько сильна, что вы не можете двигаться дальше, и если это влияет на ваше повседневное счастье и качество жизни, возможно, вам поможет найти человека, с которым вы можете поговорить.

Консультант выскажет беспристрастное мнение, честно поговорит с вами и рассмотрит вашу личную ситуацию. На таких сайтах, как ReGain.us, вы можете поговорить с профессиональным экспертом в области любви и отношений. После одного бесплатного сеанса вы можете продолжить общение с тем же человеком онлайн, не выходя из дома.

 с консультантом, что вы беспокоитесь о своей способности разлюбить кого-то. Это может расстраивать, когда вы хотите разлюбить кого-то, но чувствуете, что даже не знаете, как перестать любить кого-то; он внезапно лишает вас контроля и может вызвать у вас сильное беспокойство. Консультант поймет эти чувства и поработает над ними вместе с вами.

Многие люди сообщают, что чувствуют себя намного лучше после того, как выражают свои чувства непредвзятому человеку.

5)    Не волнуйтесь

Не беспокойтесь о том, как перестать любить кого-то. Измените язык своих целей. Вместо того, чтобы пытаться перестать любить этого человека, постарайтесь сосредоточиться на будущем, а не на прошлом. Погрузитесь в свои повседневные дела и будьте в присутствии. Вы можете настолько отвлечься и погрузиться в то, что делаете, что однажды проснетесь и поймете, что давно разлюбили их.

Вам не нужно ждать, пока вы перестанете любить кого-то, чтобы сделать свою жизнь лучше.

Люди приходят и уходят, а отношения меняются. Сейчас может показаться, что ты больше никогда не сможешь любить. Но вы можете. Сейчас может показаться, что вы никогда не перестанете любить этого человека. Тем не менее, вы можете.

Практикуйте осознанность и медитацию, чтобы лучше осознавать свои мысли и чувства. Старайтесь больше присутствовать в каждом моменте. Вы контролируете свои мысли и действия. Вы всегда можете изменить повествование о своей жизни и сделать его лучше.

Есть способы разлюбить кого-то, и со временем можно разлюбить. Чувства любви непреодолимы, и вы можете переживать, что никогда не перестанете любить человека.

Перестаньте любить идеализированную версию этого человека. Используйте рациональный подход и подумайте, чего вы действительно хотите. Когда мы не можем перестать любить кого-то, это может заставить нас чувствовать, что мы теряем контроль. Но вы всегда можете вернуть этот контроль.

«Лакеша был просто великолепен! Она помогла мне найти себя и осознать себя за такой короткий срок! Я очень рекомендую ее услуги, она СВЕЖАЯ и обладает удивительной проницательностью!”

«Мой опыт общения с Присциллой очень помог мне лучше понять себя и дал мне инструменты, чтобы увидеть свою жизнь и отношения с большей ясностью и сочувствием».