Как избавиться от лени без усилий?
Психологи считают, что лень — это отсутствие желания делать то, что необходимо, из-за страха получения отрицательного результата. Людей пугают последствия ошибок, из-за которых они будут считать себя виноватыми и неполноценными. Поэтому человек закрывается от окружающей его действительности в своем мирке, в котором уютно, комфортно, безопасно и от него не требуется никаких действий. Постепенно такие люди, утрачивают связь с окружающей действительностью. Результатом пребывания в таком состоянии становятся апатия и депрессия. Это в свою очередь может повлечь за собой деградацию индивида. Чтобы не доводить себя до такого состояния психологи советуют использовать различные методики борьбы с ленью. Эффективность их применения зависит от личных качеств и от степени запущенности психологического состояния человека. Ниже приводятся советы психолога, как избавиться от лени.
Как избавиться от лени без усилий?
Самый простой метод борьбы с ленью – это лечение подобного подобным.
Как избавиться от лени и апатии?
Для избавления от лени рекомендуется обратить внимание на состояние силы воли. Ведь воля каждого человека может быть сильной или слабой. Как показывает практика, успешные люди обладают сильной волей. Объясняется это тем, что в процессе достижения целей им приходится преодолевать себя. И, пример того, как закаляется сталь, можно перенести на человека, только таким образом, при прохождении через различные сложности, закаляется его воля. Поэтому надо заняться работой над развитием силы воли. Преодолевая самого себя, собственные страхи и комплексы, человек обретает внутреннюю уверенность. Что в свою очередь пробуждает чувства, эмоции и желание жить полноценной жизнью.
Как избавиться от лени и депрессии?
Человек должен всегда осознать, что такое связка «работа-успех».
Надо понять, как добываются победы и в чем их суть. Ведь любая выполненная в полном объеме работа – это и есть успех, который неумолимо приближает к победе. И только так, выполняя свое очередное дело, можно реализовывать свои силы и таланты, получая в итоге удовлетворение от проделанной работы.
Как избавиться от лени и полюбить себя?
Человеку, чтобы начать себя уважать и любить, нужно побороть свои страхи. Нельзя пытаться убежать от проблем, огораживаться от окружающих. Необходимо открыто принимать бой, вести борьбу с негативными обстоятельствами, потому, что во взаимодействии с окружающей реальностью людям дается возможность на самореализацию. Это в свою очередь позволяет человеку жить в гармонии с самим собой.
Как избавится от лени навсегда?
Чтобы лень никогда не подступала, человеку нужно ставить перед собой задачи, трезво оценивая свои возможности. Надо учитывать, что приложенные усилия должны иметь отдачу в виде положительных результатов.
В этом случае задуманные планы будут исполнены, стимул для дальнейших действий получен. И вот уже — для достижения очередной цели составляются новые планы. И как следствие — никакого желания впадать в уныние и придаваться лени.
Статьи по теме:
Как перестать быть жертвой? Люди, находящиеся в роли жертвы, как правило, сами виноваты в таком положении, поэтому и освобождение от всякого рода зависимостей и негатива полностью ложится на плечи того, кто решил наконец стать свободным и самодостаточным. |
Как научиться молчать? То, что молчанье — золото, является неоспоримым фактом, если конечно, не воспринимать эти слова буквально. Наша статья расскажет, как научиться молчать и какие новые видения окружающего мира открываются перед нами, когда мы замолкаем. |
|
Как обрести уверенность в себе и научиться радоваться жизни? Обрести уверенность в себе и по-настоящему радоваться жизни, отбросив негатив и смело перешагивая через жизненные преграды, помогут простые и эффективные советы, изложенные в нашей статье. | Что делать, если все плохо в жизни? Вопрос, что делать, если все плохо в жизни, на самом деле отражает душевное состояние человека, который видит окружающий его мир в черных красках. Наша статья расскажет о способах вернуть в свою жизнь хорошее расположение духа и оптимизм. |
Как избавиться от лени | Советы психолога
Многим интересно знать, как избавиться от лени, какие для этого существуют способы, методы и советы. Ведь лень лишает нас счастливой, успешной жизни и делает нас несчастными и слабыми людьми. Настоящая лень рано или поздно проходит, но все же лучше уметь вовремя от нее избавляться и приступать к важной работе. Ведь человек без цели и мечты – мертв.
В статье вы узнаете, как можно избавиться от лени, какие есть советы психологов и как правильно их применять на практике. Ведь лень не имеет никаких полезных свойств, это результат того, что человек ни к чему не стремиться в жизни и у него отсутствует энергия жизни по причине отсутствия целей и желаний.
Как говориться умирает желание – умирает все на Земле.
Как избавиться от лени
Займитесь любимым делом
Чтобы избавиться от лени, вам срочно нужно начать искать свое любимое дело. То кто занимается любимым делом никогда не лениться, так как работает без выходных, получает деньги, удовольствие и радость. Именно любимая работа избавляет от всех психологических проблем, но, увы, кроме денег современные люди больше ничего не видят в работе. Поэтому даже если у вас нет времени, ищите его и используйте для поиска любимого дела.
Ничего не делайте
На самом деле чтобы избавиться от лени, вам нужно по-настоящему ничего не делать. Многие считают что лень – это когда человек лежит и ничего не делает, но это не так. Ученые провели эксперимент и обнаружили, что человек не может продержаться и 1 часа, чтобы что-то ни сделать. Ленивый человек делает, только не то, что приводит его к достижению целей и желаний.
Поэтому если лень настигла вас, то лучше вообще ничего не делать, чем делать ненужные вещи. Тогда через час вам все равно захочется что-то сделать.
Как избавиться от лени навсегда
Начните с маленьких дел
Чтобы избавиться от лени, вам нужно постепенно и силой заставить себя сделать хоть маленькое, но полезное действие. Например, можете вытереть пыль, навести порядок в комнате, сделать зарядку, прогуляться на свежем воздухе. Постепенно ваше желание делать добрые дела возрастет и вы, привыкните к такому виду деятельности. Помните, наш организм быстро ко всему привыкает и если вы, хотя бы раз сдадитесь, то будет трудно возвращаться к нормальной деятельности.
Составьте план и расписание на день
Чтобы избавиться от лени, составьте для начала желаемое расписание на каждый день. Это позволит вашему мозгу думать о том, чего вы хотите добиться в жизни. Составленное расписание позволит вам сосредоточиться на тех делах, которые вы внесли в расписание и ваши мысли и желания заставят вас работать по расписанию.
Узнайте: как нравиться людям.
Как избавиться от лени без усилий
Также чтобы избавиться от лени, заведите себе общую тетрадь или блокнот и записывайте каждый день задания на следующий день. Это лучше делать в конце дня, планируя свой завтрашний день. Список заданий будет вас стимулировать к действиям. Без списка заданий вы не знаете чем вам заняться, вы заря тратите дни, впустую. Желательно связать список желаний с вашей основной целью в жизни, тогда у вас будет больше желания работать.
Ждите, пока жизнь не заставит работать
Конечно, чтобы избавиться от лени, можно вообще ничего не делать для этого и ждать пока жизнь сама вас не заставит действовать и работать. Но это рискованный вариант и поэтому его лучше оставить на всякий случай. Полюбите свою жизнь и не тратьте ее так глупо и впустую. Тот человек, который ценит жизнь и боится ее потерять, старается успевать как можно больше и соответственно за жизнь успевает сделать значительно больше полезных вещей.
Именно такие люди становятся успешными.
Как избавиться от лени без особых усилий
Читайте книги успешных людей
Чтобы избавиться от лени, вам нужно начать читать книги, написанные только успешными людьми, практиками, которые чего-то добились в жизни. Нет смысла читать то, что вас не интересует, поэтому найдите для себя кумира, читайте его биографию и книги написанные им. Подбирайте интересующую вас тематику и вся энергия и знания с книги заставят вас действовать и лень исчезнет. Узнайте: как избавиться от мнительности.
Смотрите фильмы об успехе
Чтобы избавиться от лени, вам нужно смотреть фильмы, основанные на реальных событиях, где главный герой добивается в жизни успеха, делятся своими знаниями и опытом. Это будет главным стимулом для вас, вдохновителем и новым потоком энергии. Так как от просмотра таких фильмов у вас также родиться желание добиться чего-то в жизни.
Как избавиться от лени за 14 дней
Расслабьтесь
Чтобы избавиться от лени, нужно помнить, что мы не роботы и иногда у человека начинается такой период беспомощности и лени.
Поэтому в этот период вам лучше расслабиться с быстрее пройти этот этап. Для этого вы можете насладиться чем-то либо же наоборот приподняться над ситуацией, оценить ее и исправиться. Пробуйте различные способы, какой окажется лучше, напишете в комментариях ниже.
Найдите свою цель в жизни
Чтобы избавиться от лени, вам необходимо найти свою цель в жизни. Не просто поставить цель, навязанную обществом и вашим окружением. Найдите именно ту цель, которая вдохновит вас и заставит работать. Невозможно просто так избавиться от лени, необходимо знать зачем и для чего жить и к чему стремиться.
Как избавиться от лени и апатии
Придумайте правильную мотивацию для действий
Также можно избавиться от апатии и лени при помощи правильной и целеустремленной мотивации для действий. Человек не может работать просто так, ему нужна мотивация. Кого-то мотивируют деньги, кого-то власть, известность, девушки, парни и так далее.
Если у вас все есть в достатке, родители вас обеспечивают и заботятся, то соответственно лень для вас – это нормальное явление.
Найдите то, что вы не можете не делать
Очень просто побороть лень, если вы сможете найти ту работу или ту сферу деятельности, которой вы не в силах не заниматься. Если вы можете не выйти сегодня на работу, значит это не ваша работа и лень – это сигнал что вы зря тратите время. Найдите ту работу или то дело, которое вы не можете не делать. Тогда вы будете спать на 3-4 часа меньше, быстро просыпаться и бежать на работу, так как вам она нравиться и придает больше сил и энергии. Не бойтесь что-то менять в своей жизни.
Как избавиться от лени раз и навсегда
Лень – это сигнал организма
Если вы хотите избавиться от лени раз и навсегда, то можете забыть о данной идее, так как это невозможно. Лень приходит и уходит и ее не стоит подавлять в себе. Вы же не пытаетесь избавиться от желания покушать или поспать, так и с ленью нужно смириться и понять, почему она пришла в вашу жизнь.
Возможно, ваша работа или ваш бизнес перестал приносить удовольствие и соответственно вы потеряли интерес трудиться. В таком случае нужно решать проблему на том уровне, на котором она появилась. Смените работу или займитесь новым бизнесом.
Займитесь спортом
Также чтобы избавиться от лени, вы можете попробовать заняться спортом. Это самый простой способ заставить себя действовать. Сразу как вы займетесь спортом, даже простой зарядкой по утрам, у вас появиться желание делать и другую работу и быть эффективнее. Чем больше энергии мы отдаем, тем больше ее у нас. Поэтому не жалейте сил и старайтесь сделать больше за день. Тогда у вас появиться еще больше сил и желания работать и добиваться успеха.
Как можно избавиться от лени
Когда и почему лень полезна
Многие люди считают, что от лени нужно срочно избавляться, что это очень плохое качество характера, такое как зависть, ревность, жадность, но на самом деле все эти качества характера должны быть и ничего не нужно в себе подавлять, необходимо просто научиться правильно управлять данными желаниями, сторонами характера и понимать, откуда и зачем они появляются.
Ведь лень может быть вредной также как и чрезмерная работоспособность, когда люди умирают от перегрузок на работе. Нужно научиться жить с ленью и тогда вы будете ее использовать в пользу для своей жизни.
К примеру, лень, может сэкономить годы вашей жизни, которые вы бы могли потратить на бессмысленное образование или на работу, где платят копейки. Лень сделает вас успешным и счастливым, если вы будете использовать ее и направлять только на те дела, которые принесут больше пользы и результата.
Не нужно ни с чем бороться и ничего подавлять в себе
Если же вы все же решили потратить впустую время и начать бороться с ленью, то у вас ничего не получиться. Как итог вы станете нервничать и беспокоиться, но лень так и не покинет вашу жизнь. Нет ничего случайного в нашей жизни и ничего лишнего. Хорошие люди нужны также как и плохие чтобы научится отличать добро и зло. Точно также лень полезна, если правильно ею пользоваться. Ведь жадность также вредна или полезна, как и расточительство.
Если человек тратит все деньги, то это добром не назовешь, точно также, если человек жалеет денег на лечение больных детей.
Как избавиться от лени быстро
Выясните причину вашей лени
Чтобы вылечить лень, нужно поставить ей диагноз и понять откуда она появилась. Причин может быть несколько. Это отсутствие цели, желания работать за копейки на нелюбимой работе, отсутствие смысла жизни и так далее. Выяснив причину возникновения лени в вашей жизни, вы сразу сможете поставить диагноз и начать лечение проблемы.
Делайте хоть что-нибудь
Чтобы избавиться от лени, не нужно просто читать статьи на подобную тему, необходимо начинать действовать и направлять свои усилия на то, что в итоге принесет вам больше результата. Ваша лень возникла потому, что вы не видите конечной цени и результата того, что вы делаете и соответственно, поняв, ради чего вы живете, вы начнете действовать, по четко составленному пану действий.
Как избавиться от лени легко и просто
Живите в свое удовольствие
Зачем тратить дни своей жизни на то, чтобы побороть лень? Если у вас есть время и силы лениться, то соответственно у вас есть кусок хлеба, крыша над головой и все что вам необходимо. Лень – это результат того, что вы уже добились своих целей и не видите дальнейшей перспективы. Поэтому радуйтесь жизни и лень, пройдет сама только в том случае, если вы захотите добиться новой цели, которая вас мотивирует.
Найдите свое предназначение
Не нужно беспокоиться без повода, ведь лень – это не так страшно. Но если лень мешает вам жить, развиваться, добиваться успеха и счастья, тогда побороть ее можно только одним способом – найти свое предназначение. Задайте себе вопрос: Зачем и для чего я живу? Тогда ваш разум начнет думать и работать над данным вопросом и в голову придут новые идеи и планы того, чего бы вы хотели добиваться в жизни и что оставить после своей смерти.
Ведь так много людей проживают серую и скучную жизнь только потому, что не нашли времени задать себе данный вопрос и начать поиски того, чего вы больше всего хотите в жизни.
Родители, школа, учителя, наше окружение и общество постоянно пытаются научить нас тому, как жить, но никто не удосужился помочь людям понять, для чего они живут и что их ждет в будущем. Нет смысла делать что-либо, просто ради одобрения окружающих, нужно делать только то, что вам нравится, что приносит вам радость страсть и желание жить.
Успехов дорогие читатели!
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
psyh—olog.ru
5 советов, как разорвать порочный круг лени и повысить производительность
Время от времени лениться — это совершенно нормально. Все мы иногда чувствуем себя ленивыми, но это чувство проходит через день или два.
Может показаться, что лень не является проблемой, пока она не будет сохраняться в течение многих дней и недель и не начнет случаться часто.
Когда лень начинает влиять на ваш распорядок дня, вашу работу и вашу жизнь, пришло время понять, что вы застряли в замкнутом круге, из которого нужно вырваться. Если лень подавляет вас, вы можете следовать нескольким советам, чтобы разорвать ее порочный круг.
1. Стремитесь к реалистичным целям
Отсутствие целей подобно путешествию, не зная цели. Когда ваша цель не определена, а направление неясно, легко впасть в стресс и стать ленивым. Ваш первый шаг к тому, чтобы снова стать активным, — это поставить перед собой цели. Пока вы их устанавливаете, старайтесь, чтобы они были реалистичными, а не перфекционистскими.
Слишком высокие цели и нереалистичные прогнозы или отсутствие постановки каких-либо целей могут вызвать выгорание, что приведет к лени и отсутствию мотивации. Итак, спланируйте, чего вы надеетесь достичь в этом году, затем разделите его на части и решите, что вы будете делать, чтобы достичь этого на ежемесячной или еженедельной основе.
Набор четко определенных целей будет поддерживать вашу вовлеченность, и хотя вы будете выполнять свои обязательства в течение недели или месяца, вы можете разорвать цикл между ними.
СВЯЗАННЫЕ: Как использовать TickTick для повышения производительности
Легко потерять цель, когда записываешь ее на листе бумаги. Поэтому, если вы хотите оставаться организованным и быть в курсе дел, вы можете рассмотреть возможность использования таких приложений, как TickTick. С помощью этого удобного приложения для управления задачами вы можете планировать свои цели, перетаскивать их на разные этапы в зависимости от вашего прогресса, а затем помещать достигнутые цели в отдельные столбцы, чтобы отслеживать свои достижения.
Загрузить: TickTick для Android | iOS (доступны бесплатные покупки в приложении)
2. Составьте список дел
После определения ваших долгосрочных целей важно разбить их на более мелкие. Здесь помогает регулярное составление списков дел.
При разделении большой задачи на более мелкие определенные шаги становится легче выполнять их по одному. Поступая так, вы не потеряете концентрацию и не столкнетесь с трудностями в достижении своих долгосрочных целей.
Когда вы можете четко видеть, сколько времени у вас есть на день и оставшиеся задачи в списке, естественно увеличить темп. Когда вы ускоряетесь, вы высвобождаете свою внутреннюю мотивацию, тем самым значительно уменьшая лень. Вот как составление списка дел может разорвать порочный круг лени в вашей жизни.
Вы также можете составить список дел в TickTick, но Todoist также является хорошим выбором. С его помощью вы можете планировать весь свой день, включая ежедневное расписание, организуя задачи на день и устанавливая напоминания, чтобы держать себя в курсе.
Загрузить: Todoist для Android | iOS (доступны бесплатные покупки в приложении)
3. Разделите задачи и установите будильники
После того, как вы спланируете повестку дня на месяц и начнете следовать своему списку дел, установка будильника для каждой задачи также поможет вам победить лень.
Всякий раз, когда звучит сигнал тревоги, а задача остается невыполненной, вы вынуждены активизировать свои усилия из-за скрытого чувства вины. В результате, хотя это и занимает немного больше времени, вы выполняете поставленную задачу в кратчайшие сроки.
Кроме того, установка ограничений по времени для каждой задачи повышает вашу продуктивность и помогает справляться с нагрузкой. Таким образом, вы можете регулярно оценивать свою производительность и сравнивать ее, чтобы контролировать свое внимание. Когда вы потеряете трек, звуковой сигнал автоматически поможет вам его восстановить. Кроме того, если вы закончите работу до того, как прозвенит будильник, вы можете делать короткие перерывы, чтобы немного побаловать себя.
Однако ручная установка будильника время от времени может быть утомительной, и при этом можно потерять внимание. Если вы хотите предотвратить это, рассмотрите возможность использования приложения, такого как To-Do Reminders With Alarm.
СВЯЗАННЫЕ: Как установить отпуск и выходные в Todoist
Приложение позволяет легко устанавливать напоминания для всех задач или для самых важных.
Загрузить: Напоминания о делах с будильником для Android | iOS (доступны бесплатные покупки в приложении)
4. Следите за своими сериями
Отслеживание прогресса необходимо для своевременного достижения целей. Это не только держит вас организованным, но и повышает вашу мотивацию. Признание ваших усилий и видение того, что вы достигли своих целей, пробуждает вашу уверенность и побуждает вас делать больше. Кроме того, когда вам не хватает темпа, это служит напоминанием о необходимости ускориться. В любом случае отслеживание прогресса полезно.
Лучший способ отслеживать свой прогресс — составить контрольный список, регулярно просматривать его и отмечать задачи как выполненные, когда вы закончите. Стремление пометить другую задачу как выполненную может быть ключом к разрыву вашего цикла лени, и психологическое воздействие, которое оно окажет на вас, неизмеримо.
Хотя многие приложения позволяют отслеживать прогресс с помощью контрольных списков, Todoist, который мы использовали для составления списков дел, также может это делать. Используя различные шаблоны отслеживания целей, вы можете легко отслеживать свои приоритеты и следить за своим прогрессом. Отслеживание списков дел и достижений в одном приложении упрощает задачу.
5. Сведите к минимуму отвлекающие факторы
Отвлекающие факторы — ваш самый большой враг, который может легко увести вас в сторону от ваших планов. Когда вы теряете фокус, вещи начинают накапливаться и заставляют вас чувствовать разочарование и терять мотивацию в себе, в результате чего вы впадаете в лень. Отвлекаться довольно часто и случается со всеми нами, но то, насколько хорошо вы их избегаете и как быстро возвращаетесь в нужное русло, имеет наибольшее значение.
Первый шаг — составить список того, что вас отвлекает, а затем спросить себя, как этого избежать? Работая за компьютером весь день, те, кто хочет не отвлекаться, могут заблокировать социальные сети и веб-сайты потокового видео, которые отвлекают их, с помощью различных расширений для блокировки сайтов.
BlockSite — это удобное расширение, которое позволяет добавлять все отвлекающие веб-сайты и блокировать их все сразу. Режим фокусировки можно легко включать и выключать, чтобы вы могли сосредоточиться на своей работе или свободно перемещаться по Интернету по мере необходимости.
Скачать: BlockSite для Chrome | Край | Сафари | Firefox (бесплатно)
Если природа ваших отвлекающих факторов различна, например, вы работаете в шумной обстановке, уговариваете потискать своих питомцев или сплетничаете с окружающими, то лучший способ выполнить свою работу — найти тихое помещение.
СВЯЗАННЫЙ: Лучшие продуктивные инструменты для улучшения фокуса в отвлекающих офисах
Будьте продуктивнее и разорвите порочный круг лени
Советы из этого списка должны помочь вам преодолеть лень и снова стать активными. Другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать прилив энергии и повысить свою концентрацию на работе, включают в себя практику осознанности, здоровое питание, регулярные физические упражнения и медитацию.
Если вы будете следовать всем приведенным здесь советам, вам не составит труда разорвать порочный круг лени.
Легко ли отвлечься, работая удаленно для вас и вашей команды? Подумайте о переходе от видеоконференций к текстовому общению, и вы будете поражены тем, как это повлияет на вашу производительность.
советов, как избавиться от лени: 5 практических идей для слишком много думающих
Если вам кажется, что вы слишком много раз пытались (и потерпели неудачу) избавиться от привычки лениться, я вас понимаю! Это как… вся моя жизнь как слишком много думающего. 😉
Хорошо, что за эти годы я узнал одну или две вещи, которые действительно помогают, когда вы отчаянно пытаетесь перестать лениться. Сегодня поговорим о моих любимых 5 советах по избавлению от лени .
Помните, это мои личных избранных как не лениться. В своем блоге я рассказываю о многих других способах научиться перестать быть ленивым.
Этот пост может содержать партнерские ссылки.
Если вы решите совершить покупку по партнерской ссылке, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Этот пост не следует воспринимать как профессиональный медицинский совет или совет по психическому здоровью. Все утверждения являются сугубо моими личными жизненными наблюдениями. Вы можете увидеть мой полный отказ от ответственности здесь.
Как избавиться от лени?
Вам интересно, каково это быть одним из тех людей, которые каждый день вскакивают с постели и без особых усилий пролетают над своим длинным списком дел, в то же время занимаясь удивительным семейным, домашним и личным планом роста?
Мм, да… я тоже. LOL
Хотя я не совсем уверен, что каждый может достичь такого уровня жизни, очень важно понимать, что мы не должны застревать в жизни, никогда ничего не делая, потому что мы просто. так. ленивый.
Стресс и тревога — сильные и контролирующие эмоции. Они настолько сильны, что могут заставить нас закрыться и отодвинуть обязанности на второй план.
Когда вы склонны слишком много обдумывать большинство вещей в жизни и сбиваетесь с толку от перспективы расставить приоритеты в списке дел, быть продуктивным может показаться невозможным.
Кроме того, многие из нас имеют перфекционистское мышление и страх неудачи. С перфекционистским мышлением, если вы не пытаетесь, вы не можете по-настоящему потерпеть неудачу. Однако, если вы вкладываете свое сердце и душу во что-то, и это не получается так, как вы надеялись, этот опыт может привести к глубокому чувству негатива.
Для многих безопаснее «не стараться так усердно». Потому что в этом мире совершенно нормально погрязнуть в ленивой куче.
Как исправить это мышление? Изменяя нашу точку зрения и делая вещи немного по-другому.
Давайте поговорим о 5 вещах, которые я считаю невероятно эффективными в борьбе с ленью. Если они помогут мне, то, скорее всего, помогут и вам.
Мои 5 лучших советов, как избавиться от лени
Поддаться лени — это противоположность погони за своей страстью.
Позвольте этому погрузиться в горячую секунду, потому что это важная основа для остальной части того, чем я собираюсь поделиться.
Прекратите использовать слово «ленивый» для описания себя
… или вообще чего-либо о своих действиях или планах на день.
Вы настолько истощены и подавлены, что понимаете, что не можете многого добиться? Затем поговорите о планировании «легкого» дня.
Это дает вашему разуму разрешение немного снять напряжение, не позволяя вам отступить от 100% вещей в вашем списке.
Избавьтесь от мифа о многозадачности как единственном способе быть продуктивным
Для чрезмерно мыслящих людей, которые вместо того, чтобы делать дела, съеживаются на диване в луже перегруженности, это абсолютно необходимо.
Одной из самых больших ловушек для тех, кто слишком много думает и планирует свои повседневные задачи, является тревога, сопровождающая длинный список дел.
Возможно, вы посмотрите на этот список и почувствуете давление в груди, потому что «знаете», что должны работать над несколькими делами одновременно.
Это неправда — и вот откуда я знаю, что монозадачность — лучший способ работать. 😉
Сделайте несколько глубоких вдохов и выполняйте одно задание за раз. Прежде чем вы это узнаете, вы выполните больше из своего списка дел, чем вы думали.
Если вы один из тех людей на диване и вы просто. не мочь. даже. — вот 10 крошечных задач, которые можно попробовать, когда вам лень. Ты должен с чего-то начать, верно?
Прочтите и внедрите книгу Джеймса Клира «Атомные привычки»
Да, я знаю, что вы, вероятно, прочитали много книг о продуктивности за эти годы.
Возможно, такие книги, как «Как привести дела в порядок» Дэвида Аллена или мой собственный «Метод ОДНОГО ФОКУСА», помогли вам вытащить себя из глубочайшей ямы лени. Но если у вас возникли проблемы с формированием привычек, вам нужно последовательно не ленитесь, метод Клира действительно работает.
Побалуйте себя
Создайте потрясающую систему вознаграждений, которая будет супермотивировать.
То есть, настолько невероятно, что вы скорее будете выполнять задачи, чем предаваться очередному дневному запою Netflix.
Наряду с этим, не позволяйте себе получать эти удивительные награды , если вы не выполняете задания . Потому что придумывать награды, а затем просто решать, что вы их заслуживаете, не работая ради них, просто усиливает лень.
Пост по теме: Как развить инстинкт финиша: Волшебный последний шаг к реальной продуктивности
Нанять тренера
Вот в чем дело… Когда речь идет о деньгах, мы относимся ко всему более серьезно.
Вы также можете найти оплачиваемого партнера по подотчетности, но я знаю по опыту, что наделение кого-либо правом «щелкать кнутом», когда вы ленивы, имеет огромное значение… даже если вы ненавидите, когда кто-то говорит вам, что делать. делать. 😉
В ситуации «партнера» может быть слишком легко поддаться оправданиям друг друга, и ответственность в конечном итоге будет выброшена в окно.
Вы же не хотите остаться с партнером из-за лени… Вы достаточно хороши в этом сами, я прав?
Хотите привести себя в форму? Наймите личного тренера.
Хотите продвинуть свой бизнес вперед? Наймите бизнес-тренера.
Хотите привести свою жизнь в порядок? Наймите лайф-коуча или психотерапевта. Они разные, но оба они будут работать, чтобы помочь вам в достижении целей, которые вы определите вместе.
Больше мотивации, чтобы быть менее ленивым
6 действенных лайфхаков, которые помогут вам перестать лениться
Перестаньте думать и начните делать: начальный план постановки целей
38 Цитаты, которые помогут вам выйти из тупика
Как изменить привычку лениться с помощью 3 советов из реальной жизни
28 Журнал уверенности предлагает повысить вашу самооценку
Заключительные мысли о преодолении лени
Прежде чем вы отступите, начните использовать эти советы, чтобы избавиться от лени , пожалуйста, услышьте эти заключительные слова: Вы талантливы, умны и способны.