Как пользоваться ирригатором для полости рта? Советы по чистке зубов
Что он представляет собой? Это устройство, необходимое для орошения труднодоступных участков рта сильной струёй специального бальзама/раствора или воды. Подача жидкости происходит под определённым давлением, которое вы можете устанавливать по своим предпочтениям и ощущениям. Благодаря сменным насадкам, идущим в комплекте, возможно изменять направление струи воды. Различают два вида приборов:
Стационарные. Питаются от электричества. Отличаются большим резервуаром для жидкости;
Портативные. Работают от батареек. Имеют небольшую ёмкость для воды и компактные размеры.
С помощью ирригатора можно избавиться не только от частичек пищи, но и бактерий, а также налёта. При этом он работает очень мягко, не травмируя дёсны. Поэтому использование устройства возможно как для чистки зубов, так и вставных конструкций. Также оно рекомендуется для работы с межзубными пространствами чувствительных дёсен и детской гигиены.
Тщательный и регулярный уход за зубами – залог их здоровья. Ирригатор поможет сделать процесс очистки полости рта более эффективной.
Ирригатор для чистки зубов: как правильно пользоваться
Алгоритм чистки зубов всегда один и тот же. Мы начинаем с зубной щётки, которой тщательно вычищаем основные загрязнения. Только потом переходим к орошению участков недоступных для щетины.
Как правильно пользоваться ирригатором для чистки зубов? Придерживаемся следующей инструкции, выполняем все действия пошагово:
Мини-опрос
Появились ли за время режима самоизоляции новые типы зягрязнений/пятен на Вашей одежде?
Да, пришлось столкнуться с новыми типами пятен
0%
Новых типов пятен было немного
0%
Нет, новых типов пятен не было
0%
0 Голос (-ов)
Ни в коем случае не заливайте в ёмкость ополаскиватели для рта и травяные настои.
2 шаг: Подбираем и устанавливаем насадку.
Как правило, в комплекте идёт более 5 насадок. Например, для очищения языка, зубодесневых кармашков или удаления налёта.
3 шаг: Правильно размещаем устройство во рту. Струя должна быть направлена под прямым углом к дёснам или зубам.
4 шаг: Подбираем мощность и включаем аппарат. Лучше выставить минимальный режим мощности, а в процессе чистки постепенно увеличить давление до комфортных значений.
Начинать работу нужно с задних зубов, перемещаясь к передним. Движение должно осуществляться вдоль линии дёсен. Направляйте струю в пространство между зубами. При этом насадкой не касайтесь полости рта. Выполняйте чистку только над раковиной. В первое время жидкость будет сильно разбрызгиваться, но со временем вы приноровитесь. Гайд по использованию ирригатора допускает проведение процедуры с закрытым ртом.
4 шаг: Выключаем прибор, снимаем насадку и выливаем из резервуара бальзам/воду. Обратите внимание, что частое использование устройства приводит к его загрязнению, развитию патогенной микрофлоры и образованию накипи на металлических элементах, известкового налёта на корпусе из-за жёсткой воды.
Спрей Cif Сила природы позаботиться о чистоте контейнера для воды ирригатора. Натуральный уксус и чистящая основа удалят загрязнения в секунды. Распылите средство на грязь, оставьте на несколько секунд, а потом тщательно промойте водой, чтобы остатки спрея были удалены с поверхности контейнера. В завершение промокните все детали сухим бумажным полотенцем.
Запомните, что ирригатор не может стать заменой традиционной зубной щётке. Он применяется только в качестве дополнения. Его главная задача – очистить полость рта после зубной щётки, а также оказать терапевтический эффект дёснам, массируя их. От загрязнений на эмали он не избавит.
Как часто можно пользоваться ирригатором для очистки полости рта?
Полную гигиену полости рта необходимо проводить дважды в день. Под этим подразумевается чистка зубной щёткой, нитью, при необходимости, а также ирригатором.
Если вы входите в ряды «брекетоносцев», то тщательная очистка нужна после каждого приёма пищи.
Связано это с застреванием за брекетами и мостками частиц еды.
При этом как таковых правил о количестве чисток ирригатором в день нет. Поэтому, если у вас нет возможности использовать его, придерживаясь описанных рекомендаций о частоте – не расстраивайтесь. Даже однократное орошение в течение дня – это гораздо лучше, чем не пользоваться прибором вовсе. Осуществляя процедуру регулярно, вы будете вносить хороший вклад в здоровье полости рта.
Единственная оговорка – применение ирригатора один раз в день предполагает обработку зубов после вечерней чистки. Так снижается вероятность размножения бактерий в ночное время.
Сколько времени нужно чистить зубы ирригатором?
Длительность чистки всегда индивидуальна. Она зависит от установленных конструкций во рту (импланты, коронки, брекеты, мосты). При наличии таковых продолжительность процедуры увеличивается. Если у вас брекеты, то количество труднодоступных участков больше, а, значит, и времени на орошение потребуется немного больше.
Импланты или коронки требуют бережного обращения, поэтому мощность струи нужно снизить, а длительность её воздействия, наоборот, увеличить.
Сколько пользоваться ирригатором, когда никаких систем в полости рта нет? На зубной ряд потребуется всего минута. В среднем для качественной обработки одного зуба нужно 2-3 секунды.
Если у вас портативное устройство, то резервуара воды хватит примерно на 60 секунд, после чего прибор нужно выключить и просто долить жидкость.
Ирригатор – отличный помощник, который делает уход за полостью рта более эффективным, снижая риск возникновения кариеса или других стоматологических заболеваний. При этом он действует мягко и бережно, не травмируя дёсны. Благодаря советам экспертов вы быстро научитесь пользоваться устройством правильно, а заботиться о красоте улыбки будет ещё проще.
Как правильно пользоваться ирригатором для полости рта и зубов
Автор статьи: Соловьева Юлия Борисовна — копирайтер-редактор по медицинской тематике.
Под редакцией: И.О. главного врача Городовая Ю.М. — Врач стоматолог-терапевт, врач-ортодонт медицинского центра «Здоровье».
Качественная гигиена полости рта крайне важна не только для поддержания эстетически привлекательного внешнего вида, но и для сохранения здорового функционирования организма в целом.
В данный момент существует множество функционально полезных устройств для осуществления гигиенической обработки полости рта. Одним из таких устройств является ирригатор.
В данной статье мы постараемся подробно рассказать Вам о том, как правильно пользоваться ирригатором для чистки зубов и как часто можно пользоваться ирригатором для полости рта.
Содержание статьи
- Зачем нужен ирригатор и как он работает
- Показания к использованию ирригатора
- Противопоказания к использованию ирригатора
- Виды ирригаторов
- Виды ирригаторов по типу подаваемой струи
- Какую насадку для использования ирригатора выбрать
- Какую жидкость заливать в ирригатор
- Наиболее популярные бальзамы для ирригатора
- Какой ирригатор для зубов выбрать
- Как часто можно и нужно пользоваться ирригатором
- Как пользоваться ирригатором: пошаговая инструкция
- Как очистить ирригатор после использования
- Можно ли пользоваться ирригатором вдвоем
- С какого возраста можно пользоваться ирригатором детям
- Можно ли пользоваться ирригатором при пародонтите и при кровоточивости десен
- Основные правила ухода за ирригатором
- Как правильно пользоваться ирригатором: видео
- Как пользоваться ирригатором: итог
Зачем нужен ирригатор и как он работает
Ирригатор по своей сути является прибором, обрабатывающим полость рта при помощи сфокусированной подачи водной струи, подающейся под большим давлением.
Усиливающим эффектом служит пульсирующий режим подачи жидкости. В результате такой обработки происходит полномасштабное удаление загрязнений как с поверхности зубов и десен, так и из межзубных пространств.
В связи с популяризацией ирригаторов, у потребителей возникает ряд вопросов, самыми актуальными из которых являются: как правильно пользоваться ирригатором для чистки зубов и как часто можно пользоваться ирригатором для зубов?
С какого возраста можно пользоваться ирригатором детям? Для того чтобы ответить на эти и многие другие вопросы, связанные с использованием этого, относительно, нового для нас прибора, необходимо рассмотреть подробнее некоторые нюансы.
Показания к использованию ирригатора
- Профилактика кариеса. Благодаря тому, что действие ирригатора распространяется на самые труднодоступные участки ротовой полости, он становится хорошей профилактикой многих стоматологических заболеваний, основным из которых и самым распространенным является кариес. Ирригатор способен очистить как поверхность передних и боковых зубов, так и зубов мудрости, которые являются самыми труднодоступными, в связи с чем признаны самыми уязвимыми зубными единицами;
- Профилактика заболеваний десен. Сфокусированная и плотная струя, подаваемая ирригатором, оказывает массирующий эффект на поверхность десен, что в свою очередь служит хорошей профилактикой многих заболеваний, в том числе кровоточивости;
- Уход за имплантирующими, протезирующими и брекет- системами. Ирригатор способен качественно и быстро произвести обработку, как поверхности протезирующих элементов, так и полости, скрытые за ними;
- Профилактика гингивита. Массирующая струя воды стимулирует и восстанавливает нарушенное кровоснабжение мягких тканей. Подобная процедура наиболее актуальна у беременных женщин, имеющих наибольшую склонность к развитию данного заболевания;
- Профилактика неприятного запаха. Ирригатор качественно вымывает остатки пищи, являющиеся источником неприятного запаха, даже из самых труднодоступных участков ротовой полости;
- Наличие в анамнезе заболеваний носоглотки. Такое направление является дополнительной опцией и требует наличия специальных насадок, подходящих для промывания носовых ходов. Производится такая обработка только по рекомендации врача отоларинголога.
Ирригатор способен очистить как поверхность передних и боковых зубов, так и зубов мудрости, которые являются самыми труднодоступными, в связи с чем признаны самыми уязвимыми зубными единицами;
Такое направление является дополнительной опцией и требует наличия специальных насадок, подходящих для промывания носовых ходов. Производится такая обработка только по рекомендации врача отоларинголога.Противопоказания к использованию ирригатора
В буквальном смысле такие противопоказания отсутствуют. Существуют некоторые ограничения в использовании данного прибора.
Ограничения использования ирригатора:
- Детский возраст до шести лет;
- Чрезмерно развитый рвотный рефлекс;
- Заболевания ротовой полости в период обострения;
- Постоперационные состояния;
- Наличие серьезных неврологических и сердечнососудистых заболеваний в анамнезе;
Виды ирригаторов
- Стационарные. Мощность струи такого ирригатора не должна быть менее 550 кПА. Прибор стационарного крепления обладает более мягкой и удобной системой переключения режимов, что является неоспоримым преимуществом, в случае, если среди пользователей присутствуют дети, пожилые люди и люди с ограниченными способностями.
- Портативные ирригаторы. Преимуществом таких ирригаторов является их полная автономность, связанная с возможностью работы от аккумулятора, что позволяет брать аппарат с собой в поездки. Мощностные показатели портативного устройства не должны быть менее 520кПА. Изменение режимов функционирования происходит ступенчатым способом.
- Проточные ирригаторы. Наиболее простое устройство, устанавливаемое непосредственно на водопроводный кран. Сила подачи струи регулируется вентилями смесителя.
- Механические ирригаторы. Напор воды создается за счет подкачивания, путем нажатия на встроенный поршень.
Напор воды создается за счет подкачивания, путем нажатия на встроенный поршень.Помимо способа установки, ирригаторы отличаются по типу подаваемой струи.
Виды ирригаторов по типу подаваемой струи
- Моноструйные. Представляют собой непрерывно подаваемый поток, имеющий одинаковую мощность и направленность;
- Турбопоток с пульсацией. Наиболее современная технология, характеризующаяся подачей микро гидро-ударных струй, направленно воздействующих на определенные очаги.
Оптимальным уровнем частоты струи принято считать 1200 пульсаций за 1 минуту. Некоторые модели позволяют воспроизвести частоту свыше 1700 ударов.
Классический объем резервуара, рассчитанный на один сеанс (одну чистку) составляет 150-200мл воды для портативных и 500мли более для стационарных ирригаторов. Немаловажную роль играет правильность подбора чистящей насадки.
Какую насадку для использования ирригатора выбрать
Существует несколько различных насадок для ирригатора, выбор каждой из которых зависит от необходимых целей:
- Стандартная. Предназначена для обработки зубов и десен без признаков заболевания.
- Ортодонтическая. Станет оптимальным вариантом для людей, использующих любые виды протезирующих систем. Такая насадка позволяет максимально качественно удалить налет и загрязнения под брекет-системами и мостовидными протезами.
- Насадка пародонтологическая. Считается узконаправленным аксессуаром. Используется только на минимальных мощностных показателях и необходима для очистки межзубных пространств.
- Имплантационная насадка. Как следует из названия, она используется в случаях, когда речь идет о необходимости гигиены зубного ряда, имеющего импланты и коронки. Отличительной особенностью является наличие на наконечнике 3-х пучков щетинок.
- Насадка для обработки языка.
- Насадка щеточного типа. Следует отметить, что абсолютным заменителем зубной щетки такая насадка выступать не может.
Предназначена для обработки зубов и десен без признаков заболевания.Отдельно стоит выделить дополнительную функцию ирригатора. Суть этого направления состоит в профилактических мероприятиях при лечении гайморита и ринита.
В этом случае используется специализированная насадка и индивидуально подобранный режим.
Какую жидкость заливать в ирригатор
Для заправки прибора используются жидкости, в зависимости от состава оказывающие то, или иное воздействие.
Основные виды составов:
- Фторирующие. Направлены на укрепление эмали зубов;
- Лечебно-профилактические. Содержат антисептические добавки, в большинстве растительного происхождения;
- Освежающие. В состав таких жидкостей входят ментол и эвкалипт, способствующие освежению дыхания;
- Противопародонтозные. Содержат различные биоаксиданты и противокариесные компоненты;
- Гипоаллергенные. Имеют нейтральный состав, подходящий людям, склонным к аллергическим реакциям.
Наиболее популярные бальзамы для ирригатора
«Терасол» (противомикробный эффект), «Денфил» (бальзам, не содержащий спирт, допустимый для использования в детском возрасте), «Асепта» (профилактика кариеса), «Ирикс» (бальзам без пенообразования с ментолом для освежения дыхания).
Использование водопроводной воды является крайне нежелательным в связи с риском выхода из строя устройства, так как данная вода содержит осадочные компоненты.
В случае невозможности использования бальзамических жидкостей можно использовать кипяченую, или специальную очищенную воду.
Какой ирригатор для зубов выбрать
В основном, ирригаторы делятся на 2 типа: стационарные и мобильные. Стационарные ирригаторы имеют большой объем емкости для жидкости (около 1000 мл.), работают от электросети и их главная отличительная черта — большая мощность. Мобильные (портативные) ирригаторы имеют небольшую массу, объем жидкости меньше, чем у стационарных, почти в 2 раза (400-500 мл.) и работают от батареек.
Если планируется в основном использовать ирригатор дома, то безусловно лучше купить стационарный ирригатор, так как для него не нужно покупать батарейки.
В случае, если вы часто путешествуете, лучше взять портативную модель ирригатора, так как он занимает мало места и не требует для своей работы наличие розетки.
Как часто можно и нужно пользоваться ирригатором
Для того чтобы понять сколько раз в день можно пользоваться ирригатором, необходимо определить конечную цель использования устройства. Так, для обычной гигиены ротовой полости, можно использовать ирригатор 1 раз в день, или через день. Использование специализированных бальзамов с профилактической целью допускается не чаще 2-3 раз в течение недели.
Чрезмерно частое использование ирригатора способно привести к обратным последствиям, а именно, расширению десневых карманов в очагах пародонтита.
Как пользоваться ирригатором: пошаговая инструкция
Суть действия ирригаторов в большинстве своем идентична. Ниже описана подробная инструкция как пользоваться ирригатором:
- Необходимо получить консультацию врача стоматолога для подбора оптимального режима работы ирригатора, типа насадки и используемой жидкости.
- Ирригатором пользоваться целесообразно после использования зубной щетки и зубной нити.
- Необходимо выбрать наиболее подходящий режим. Специалисты обычно рекомендуют начать знакомство с прибором с минимальной мощности, постепенно увеличивая ее по мере привыкания. В среднем период адаптации длится около 7 дней.
- Носик насадки направляется так, чтобы подаваемая струя имела перпендикулярное направление по отношению к поверхности зубов и десен.
- Обработке подвергается каждая зубная единица со всех сторон и прилегающие участки десны.
- В случае если использовалась специальная жидкость, включающая в свой состав дополнительные добавки, рот необходимо ополоснуть водой сразу после завершения процедуры.
Дополнительные рекомендации по использованию ирригатора:
- Оптимальным для использования ирригатора считается вечернее время суток;
- Среднее время, необходимое для качественной очистки всей ротовой полости составляет около 10 минут;
- Людям с протезирующими конструкциями показано использование ирригатора после каждого приема пищи;
- Не рекомендуется использование ирригатора сразу после зубной нити, (если десна была травмирована ею. ) Связанно это с риском дополнительного травмирования десен;
- В процессе проведения процедуры, язык находится в положении прижатым к верхнему небу для предотвращения попадания жидкости в дыхательные пути;
- Обработка производится плавно, избегая резких движений. В случае возникновения неприятных ощущений, мощность подачи струи уменьшается.
) Связанно это с риском дополнительного травмирования десен;Как очистить ирригатор после использования
После каждого использования ирригатора для чистки зубов обязательно нужно выливать оставшуюся жидкость из резервуара для того, чтобы там не скапливались бактерии и микробы.
После чистки нужно отключить прибор от сети, снять насадку и вылить из резервуара оставшуюся жидкость. Далее необходимо тщательно промыть и просушить ирригатор, насадку нужно промыть с мылом под водой и хорошенько вытереть насухо салфеткой. Лучше промывать ирригатор под теплой водой, так как горячая может повредить корпус прибора.
Можно ли пользоваться ирригатором вдвоем
Отвечая на вопрос, можно ли пользоваться ирригатором вдвоем, важно упомянуть, что сам по себе аппарат рассчитан на использование всеми членами семьи.
Индивидуальны только сами насадки. Так же как и зубная щетка, они являются средством личной гигиены. В связи этим при приобретении ирригатора, необходимо обратить внимание на количество насадок, входящих в комплектацию и, при необходимости докупить недостающие.
Замена насадок должна производиться не реже чем через 3-6 месяцев.
С какого возраста можно пользоваться ирригатором детям
Использование ирригатора разрешено для детей, достигших шести летнего возраста. Первые обработки ребенок проводит строго под контролем взрослых членов семьи.
Можно ли пользоваться ирригатором при пародонтите и при кровоточивости десен
Пользоваться ирригатором при пародонтите или кровоточивости десен, не только разрешено, но и рекомендуется врачами. Однако стоит учитывать, что в данном случае, начинать использование устройства лучше после консультации стоматолога, который поможет правильно подобрать требующийся режим и тип насадки.
Основные правила ухода за ирригатором
- Нельзя оставлять жидкость в резервуаре. После использования емкость для воды опустошается и высушивается.
- Если для обработки ротовой полости используется специализированная жидкость, резервуар необходимо ополаскивать проточной водой после каждого использования.
- В нерабочем состоянии стационарные ирригаторы обесточиваются путем отключения от сети.
После использования емкость для воды опустошается и высушивается.Как правильно пользоваться ирригатором: видео
Как пользоваться ирригатором: итог
При соблюдении всех правил и рекомендаций, ирригатор может стать незаменимым средством гигиены для всей семьи. Его массирующие и омывающие свойства способны помочь если не искоренить, то минимизировать множество проблем, связанных с состоянием ротовой полости.
В данной статье мы постарались ответить Вам на вопрос: как правильно пользоваться ирригатором для чистки зубов и полости рта. Для того чтобы использование ирригатора принесло максимальную пользу, целесообразным будет получение консультации врача-стоматолога.
Контрольный список из 5 пунктов для создания лучших видеороликов об ирригации
Сегодня видеоролики об ирригации занимают центральное место в вашей рекламной кампании, особенно когда речь идет о социальных сетях. Видео доминирует в социальных сетях, и если вы не создаете видео, вы отстаете от своих конкурентов.
Более 50% ваших клиентов сейчас просят видеоконтент, и видео, которое вы предоставляете, влияет на их отношение к вашему бизнесу. Персонализированное видео формирует будущее маркетинга, продаж и обслуживания клиентов, поэтому вам нужно научиться делать это хорошо.
При съемке на открытом воздухе Используйте солнце в своих интересах
Джайнский фотограф и эксперт по видео полива Михаил Деревенко предлагает использовать отраженный свет от переносного рефлектора при съемке на солнце.
Вот отличная статья о способах использования отраженного света. Он также рекомендует размещать солнце за камерой во время съемки. Если вы используете штатив или кладете камеру на плоскую поверхность, вы можете разместить отражатель у ног и отражать свет прямо на лицо.
Используйте подвес для стабилизации кадра
Стабилизаторы хорошо работают, чтобы сделать видео и фотографии орошения более четкими и цветными. Они помогают замедлить вибрацию, часто возникающую при съемке движения или фотографий. Некоторые стабилизаторы также предоставляют программное обеспечение для редактирования в своих приложениях. DJI Osmo Mobile 3 — один из наших фаворитов.
Узнать об этом можно здесь. Он отлично работает на iPhone, в том числе на большом iPhone 11 pro. Использование стабилизатора и установка таймера для фотосъемки дает отличные результаты. Подвес DJI поставляется с настройкой, позволяющей ему следовать за объектом, не касаясь и не перемещая камеру или подвес. Это идеально подходит для самостоятельной съемки видео.
Аудио Советы
Мы знаем, что звук часто делает разницу между отличным видео и чем-то, что кто-то сразу щелкнет. Если звук неправильный, контента недостаточно, чтобы удержать аудиторию. Микрофон на вашем iPhone работает хорошо, если вы находитесь достаточно близко к нему. Если вы записываете звук на свой iPhone вместе с видео, вы также можете использовать петличный микрофон, который крепится к одежде. Вот ссылка на небольшой, недорогой вариант. Мне также очень нравится эта установка от Rode. Это вариант за 80 долларов, который значительно увеличивает ценность вашего звука.
Советы по собеседованию
Первое, что нужно учитывать при собеседовании, это то, что человек, которого вы интервьюируете, скорее всего, будет нервничать. Когда загорается лампочка записи, люди напрягаются. Один из эффективных способов заставить их расслабиться — начать разговор перед тем, как начать запись. Во время нашего обеда и обучения мы начинаем говорить с аудиторией за пять минут до начала вебинара.
Когда мы официально начинаем, мой гость ведет себя более расслабленно и естественно. Это помогает повысить качество интервью. Перед интервью вам не нужно записывать их сообщение, но вы можете напомнить им, почему у них берут интервью. Память о конце помогает им рассказать захватывающую историю. Например, напомнив им перед началом интервью основную причину. «Мы хотим узнать и услышать о некоторых примерах того, как этот продукт сэкономил вам время и деньги».
Советы по монтажу
Лучший совет по монтажу — сделать снимок правильно с первого раза. Поскольку это случается редко, может потребоваться программное обеспечение для редактирования. Большинству из нас будет достаточно программного обеспечения для редактирования на наших телефонах или стабилизаторах.
Для тех, кому нужно больше, Майкл любит Final Cut Pro. Это продукт Apple, который стоит около 300 долларов. Это выводит ваше редактирование на новый уровень. Благодаря улучшенным рабочим процессам через прокси Final Cut Pro позволяет перекодировать медиафайлы с полным разрешением, брать с собой проекты 4K или 8K и беспрепятственно делиться библиотеками с редакторами в любой точке мира.
Кроме того, он оснащен современными инструментами машинного обучения, которые автоматически преобразуют ваш широкоэкранный проект в нестандартные размеры для социальных сетей.
Если у вас нет устройства Apple, Adobe Premiere предпочтительнее – наиболее широко используемый видеоредактор в Голливуде. Большинство инди-фильмов снимаются с помощью Adobe Premiere. Хотя Premier работает на Mac, вы также можете создавать мощные компьютеры с Windows для запуска Premier. Чем лучше GPU и CPU у вас на рабочем столе, тем выше производительность при использовании этих программ.
Видео с каждым днем становится все более популярным, потому что оно привлекает аудиторию, побуждает к обмену, улучшает общение и представляет быстрый и богатый контент. Эти советы должны помочь вам оставаться на вершине своей видеоигры. Я уверен, что у вас есть несколько советов, которыми вы могли бы поделиться с нами. Если вы это сделаете, пожалуйста, включите их в раздел комментариев этого блога. Вот видео обсуждения этих советов с нашего обеда и обучения.
СВЯЗАННЫЕ СООБЩЕНИЯ
Понравилась эта статья?
Поделиться на Facebook
Поделиться на Twitter
Поделиться на Pinterest
Оставить комментарий
Следуйте за нами на
Фейсбук Твиттер Линкедин YouTube ИнстаграмПолучить последние обновления
Имя
Фамилия
Адрес электронной почты
|
.. О боже!
