ΠΠ΅ΠΆΠ½Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ β ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ
ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ
ΠΡΠΏΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½Π°Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ°. Π‘ΡΠ΅Π΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π·Π° ΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ½Π° ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ» ΠΈ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΡ Π±Π»ΡΠ΄Ρ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ.
ΠΠ²ΡΠΎΡ: ΠΠ°ΡΠ°Π»ΡΡ,
ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ Π°Π²ΡΠΎΡ Food.ru
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π° 100 Π³. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Π° Π΄Π»Ρ ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ².
ΠΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π·
3 ΡΠ°ΡΠ°
ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° ΠΊΡΡ Π½Π΅
Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ
ΠΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠ΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΡΠΈΠ»Ρ.
Π£ΡΠΎΠ²Π½ΠΈ 1β2: ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°.
Π£ΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ 3: Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΎΠΏΡΡ, Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ.
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΉ 4 ΠΈ 5 ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π°Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°, ΡΠ½ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΡΡΡΠΎΡΠ°
ΠΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΡΡΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ.
1 β Π΅Π΄Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡΡ-ΡΡΡΡ.
2 β ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, Π½ΠΎ Ρ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π½Π΅Ρ ΠΎΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π²ΠΊΡΡΠΈΡ.
3 β ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ Β«ΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Β» ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π²ΠΊΡΡΠΈΠ΅.
4 β ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΊΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΡΡ, Π½ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ, Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ.
ΠΠΎΠ΄ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ 5 ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΡΡΠ°Ρ Π΅Π΄Π°, Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΡ!
ΠΡΡ Π½Ρ
Π ΡΡΡΠΊΠ°Ρ
Π Π°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½
ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌ Π²Π°ΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎ, Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈ Π² Π±Π»ΡΠ΄Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈΠ· ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ° ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
ΠΠ΅Ρ
Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°
ΠΠΎΡΡΠΈΠΉ
ΠΠ»Ρ Π±Π»ΡΠ΄Π°
Π‘Π²ΠΈΠ½Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ° | 400Β Π³ |
ΠΡΡΠΈΡΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ | 8Β ΡΡ. = 8Β Π³ |
Π‘ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π² | 12Β ΡΡ. = 1Β Π³ |
ΠΠ°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ | 2Β ΡΡ. = 2Β Π³ |
Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ | 2Β Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ° = 100Β Π³ |
Π‘ΠΎΠ»Ρ | 3Β ΡΡ. Π». = 75Β Π³ |
ΠΠ²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠ° | 2Β ΡΡ. = 2Β Π³ |
ΠΠΎΠ΄Π° | 2Β Π» = 2000Β Π³ |
ΠΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡ Π° | 3Β ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ = 75Β Π³ |
Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ.
Π¨Π°Π³ 1
ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠ±ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ.
Π¨Π°Π³ 2
ΠΠ΅ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ.
Π¨Π°Π³ 3
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ (ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π΄ΡΡΠΈΡΡΡΠΉ, ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π², Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΡ). ΠΠ°ΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Ρ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΈ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
Π¨Π°Π³ 4
ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΡ. ΠΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡΡΡ ΠΏΠ΅Π½Ρ. ΠΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄Π°, ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ. Π’ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.
Π¨Π°Π³ 5
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡΡ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π°ΡΡ. ΠΡΡΡΠ²ΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΎΠ±Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ.
ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ» Ρ Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΌ Ρ Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ ΠΈ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΎΡ ΠΏΡΠ°Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠΈ
ΠΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΡΠ° Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠΈ. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ β ΡΡΠΎ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Β«Ρ Π΄ΡΠΌΠΊΠΎΠΌΒ»β¦ Π ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ β ΠΎΡ ΠΏΡΠ°Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠΈ! ΠΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ»Π°Π»Π° Π½Π°ΠΌ ΠΠ²Π³Π΅Π½ΠΈΡ ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎΠ²Π°, Π°Π²ΡΠΎΡ Π±Π»ΠΎΠ³Π° ΠΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ Π½Π° ΠΊΡΡ Π½Π΅. ΠΡΡΡΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅! Π ΠΌΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΠΌ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡ Π² ΡΡΠ±ΡΠΈΠΊΡ ΠΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡΠΌ.
β¦ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ Ρ Π±ΡΠ°ΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΠΌΠ°ΠΌΠ° (Π° ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠΆΠ΅ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠ°) ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΈΠ»Π° Π½Π°Ρ Π² Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π½Ρ ΠΊ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠ΅ (ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ°Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠ΅ :)). ΠΡ ΠΈ Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡ ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ!
ΠΡΡΠ·Π΅ΠΉ Ρ Π½Π°Ρ ΡΠ°ΠΌ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ Π΄ΡΡΠ³Π°, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠΈΠΌ Π·Π½ΠΎΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄Ρ Π·Π° Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ Π² ΠΊΠΎΠ»Ρ ΠΎΠ·Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΡΡ Π±ΡΠ»ΠΈ Π΄Π½ΠΈ, Π° ΡΠΎΡΠ½Π΅Π΅ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠ° Π²ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π° ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ β ΡΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅ΡΠΊΡ, ΡΠΎΠΏΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊ Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠΌ Π΄ΡΠΎΠ² ΠΈ Π΄ΡΠΌΠΊΠ° β ΠΊΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ.
ΠΡΡΡΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½Ρ, ΡΡΠΎ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠ° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ»Π° ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ. ΠΠ½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ»Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ, Π° Ρ ΡΡΠΎΡΠ»Π° ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈβ¦ΡΠΈΡ Π°Π»Π° :). Π Π΅ΡΡ Ρ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅Π·Π°Π»Π° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠΎΠΊ. Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΎ-ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»Π° Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠ°.
ΠΡΠΎΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΌΡ Π²ΡΡΠΎΡΠ»ΠΈ, Π° Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ± ΡΡΠΈΡ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΈ Π²ΠΊΡΡ ΡΠΆΠΈΠ½Π° ΠΈΠ· ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΡ Π² ΠΏΠ°ΠΌΡΡΠΈ. Π Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π½Ρ ΠΌΡ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π΅ Π΅Π·Π΄ΠΈΠΌ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ±ΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅ΡΡ Ρ Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π° Π±Π»ΡΠ΄Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π΄ΠΎ ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅. Π ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΎΡ ΠΏΡΠ°Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π±Π΅ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΠ»Π° ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°Π»Π° ΠΏΠΎ Π½Π°ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²Ρ. Π Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΡΠΊΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ»ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠΊ.
Π ΠΏΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΌΡ, Π½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡ Π°, Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π° Π΄ΡΠΎΠ² ΠΈ Π»ΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΠΌΠΊΠ°, Π²ΡΡ ΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π±Π»ΡΠ΄Π΅ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ. ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ, Π½ΠΎ Π΄ΠΎΡΠΊΠ° Π΅ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠΏΠ΅Π»Π° ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΌΠ°Ρ, ΠΊ ΠΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΌΡ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Ρ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. π
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ:
- 500-600 Π³Ρ. ΡΡΡΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π°
- (*ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π°Π²ΡΠ·Π°ΡΡ ΡΠΏΠ°Π³Π°ΡΠΎΠΌ. ΠΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠ°ΡΡΠΎ. ΠΡΠΎΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ),
- ΡΡΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΡΡΠΈΡΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ,
- 3-4 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°,
- 3-4 Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΈΡΡΠ°,
- ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 30-50 Π³Ρ. Π²ΠΎΠ΄Ρ (Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ β Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ),
- ΡΠΎΡΠΌΠ° Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ (Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΎΠ²ΡΡ).
ΠΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ:
1. Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 160 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ, ΠΎΠ±ΡΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ, Π½Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ. ΠΡΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ β ΡΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΏΠ°Π³Π°ΡΠΎΠΌ, ΡΠΌΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅.
2. Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π² Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ ΡΠ³Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°.
3. ΠΠ»Π°Π΄ΡΠΌ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ β Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠ². Π Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ΅Π»Π°.
4. ΠΠ°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 1,5-2 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°. ΠΠ½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΎΡΠ° ΡΠ°ΡΠΎΠ². Π§Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΠΈΡΡΡ β ΡΠ΅ΠΌ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π΅. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ΅Π»Π°.
5. Π ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π΄Π°Π΅ΠΌ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΡ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ β Π½Π° ΡΡΠΎΠ»!
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
*ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»Π°ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ° Ρ Ρ ΡΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΎ ΡΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π½Π΅ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π° ΠΈΡΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠΎ β ΡΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΡΠ°Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠΈ Π² Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡΠ½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅.
ΠΠΎΠ½ΠΊΡΡΡ Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠΎ ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΈΡΡΠ΅Ρβ¦ ΠΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ β Ρ Π»Π΅Π±Π½ΡΠΉ ΠΊΠ²Π°Ρ, Π° Π²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π² ΡΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡΠΌ. ΠΠ΄ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ ΠΈΡΠ»Ρ! Π£ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΡΠ° Π·Π΄Π΅ΡΡ.
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΉ: Π°ΡΡ ΠΈΠ² Π.ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Easy Oven
ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π° ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π±Π°ΡΠ±Π΅ΠΊΡ Π½Π° ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅ Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ Π±Π°ΡΠ±Π΅ΠΊΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΉΡΠ°, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ. ΠΡΠΎ Π½Π°Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄ΠΎ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΠΈ ΠΎΠ½ Π½Π°Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠ». ΠΠ½ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ½ Π²ΠΊΡΡΠ°. ΠΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡ Π² Π±Π»ΠΎΠ³Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°ΡΡ Β«ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈΒ» ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈΒ». ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ.
Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΎΠΊ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ, ΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊ Π½Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Π³ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΎΠ½ Π½Π°ΠΌ ΡΠ°ΠΊ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π΄Π·ΠΎΡΠ° ΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ°.
Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ², Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π½Π°Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΌΡ Ρ ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ Π½Π°ΡΠΈΠΌΠΈ Π³ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ. ΠΠ΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΠ΅ΡΠ½ΠΎ?!!
ΠΡΠΊΡΠ΄Π° Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ°?
ΠΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ°Β β ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ·Β ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΊΡΡΠΊΠΎΠ²Β Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ Π±ΡΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΡΠΎΠ²Π° ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡΡ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π²Π΅ΡΠ° Π΅Π΅ ΡΠ΅Π»Π° ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΡΠ° ΠΌΡΡΡΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ, ΠΎΠ½Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π° ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. ΠΡΠ° ΠΌΡΡΡΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΡΠΎΠΊ ΠΌΡΡΠ°.
ΠΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· Π΄Π²ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡ, ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΠ²Π° ΠΎΡΡΡΠ±Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ — ΡΡΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΉ (ΠΎΠ½ ΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΎΡΡΡΠ±, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ) ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΠΉ (ΠΎΠ½ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΎΡΡΡΠ±, ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ).
Π¦Π΅Π»Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΎΡ 5 Π΄ΠΎ 20 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ². ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΡΠΎΠΉ, Π° Π½Π΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½Π° ΡΠ΅Π»Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ°, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΌΡΡΠ½ΠΈΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡ.
ΠΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ°Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌΡ β Π²ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ! ΠΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΡΡΠΈΠ΅, ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΡ. ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΌΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ Π½Π΅ΠΆΠ½Π΅Π΅?
Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ, Β«Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΒ». ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡΡΡΡΡ, ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ β Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° Π³ΡΠΈΠ»Π΅.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅, ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π±Π°ΡΠ±Π΅ΠΊΡ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ Π±Π°ΡΠ±Π΅ΠΊΡ.
ΠΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½ΡΠ‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ
- ΠΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π½Π°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π² ΡΡΡ ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ: ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ, Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΡΡΡ Π°Ρ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ° ΠΈ Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
- ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΌΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ°ΡΠΎΠ²Π½Ρ, Π½ΠΎ Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΅Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡ.
- ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π±Π΅Π· ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ Π Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ Π°Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ. Π‘ΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ, Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½Ρ.
- ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ, ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅Π½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ 10 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΠΈ, ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ½ΡΡΡ Π΅Π΅ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ. Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π° 5-7Β° Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
- ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ΅ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ 15β20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π΅Π΅. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠΎΠΊΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ?
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅! ΠΠ³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ½Ρ, ΠΈ ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΠ° (ΡΡΠΎ Π½Π°Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ). ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 180-200Β°F.
ΠΡΠ΄ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ°
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π½Π°Π³ΡΠ΅Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, Π΄ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 15Β ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ. ΠΡΠ΄ΡΡ ΠΌΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°ΠΌ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΈΡΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΡΡΠΊΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ
ΠΠ»Π΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΡΠ³Π° Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ 20 ΠΌΠΈΠ½
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ 4 ΡΠ°ΡΠ°
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ 4 ΡΠ°ΡΠ° 20 ΠΌΠΈΠ½
- 4 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Ρ
- 2 Π‘Π’ΠΠ Π‘ΠΠΠΠ‘ΠΠ
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°
- 2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΡΡ ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ
- 1 ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ
- 1 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 350
ΠΠ±ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ). ΠΠ±ΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π² Π²ΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅, ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ. Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ²
ΠΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1/2 Π΄ΡΠΉΠΌΠ° ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ, Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 1 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°, ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎ 300Β°Π‘, Π²ΡΠ½ΡΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ Π°Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π° 3 ΡΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½. ΠΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΡΡ au jus. ΠΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ.
Π’ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌ
- ΠΠ°ΡΠΎΠ²Π½Ρ
- ΠΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΠ°
ΠΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ΅-ΡΡΠΎ!
Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π΅? ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π½Π°ΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠ»ΠΊΡ, Π³Π΄Π΅ ΠΌΡ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΌΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠΈΡΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅, ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ. ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠ°ΡΠ³Π°Π»ΠΊΡ Ρ 9 Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΠ°. ΠΠ»ΠΈ Ρ Π½Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°Ρ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π° ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π΅, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Ρ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ²-ΡΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
ΠΠΎΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΡΠ»ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ:
- ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΡΡΠΊΠΈ Prime Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ
- ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΡΡΠΎΠΊ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠ° (4 Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΊΡΡΠΊΠ°)
- Π§ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠΈΡ Π²ΡΡΠ΅Π·ΠΊΠ°Ρ
- ΠΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ° ΠΊΠΎΡΠΎΠ²Π°. Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°?
ΠΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉΒ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈΒ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΡΠΌ. Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΉΒ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΊΠ΅ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ. Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ! {video}
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΡΠΎΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·Π²Π°Π»ΠΈΡΡΡΡ. ΠΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ ΠΊ ΡΠΆΠΈΠ½Ρ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΈ Π² Instant Pot. ΠΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΎΡΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΆΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π° Π½Π° ΠΠ΅ΡΠ°Ρ !
Π― Π²ΡΡΠΎΡ Π½Π° ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π°. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ 30, Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π» Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ!
Π― Π±ΡΠ» Π² ΠΡΡΠΈΠ½Π΅, ΡΡΠ°Ρ Π’Π΅Ρ Π°Ρ, ΠΈ Π΅Π» Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ Π±Π°ΡΠ±Π΅ΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Terry Blackβs. ΠΠ½ ΠΈΠΌΠ΅Π» Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΈ Π±ΡΠ» Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π²Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π»ΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈ. ΠΡΠ»ΠΎ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΏΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠ»Π° Π²ΠΎ ΡΡΡ. Π ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ, ΠΈΠΌΠ΅Π»ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΡΠΌΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ. Π― Π±ΡΠ» Π½Π° ΠΊΡΡΡΠΊΠ΅.
ΠΡΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ, Π° Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π±Π°ΡΠ±Π΅ΠΊΡ. Π₯ΠΎΡΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π΅Π΅ Π² Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ Π½Π° Π³ΡΠΈΠ»Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π° ββΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π½Π° ΠΠ΅ΡΠ°Ρ , ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ! ΠΠΈΠΆΠ΅ Ρ Π΄Π°Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΊ Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ.
Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ
ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡ, Π² Π½Π΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ, Π° Π»ΡΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ°.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠ΅ΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ
- ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ! Π ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΎ ΠΌΡΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΡ ΠΎΠΉ.
- ΠΠ°Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ β Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π²ΠΎ ΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ
ΠΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π±Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ Π²Ρ Π½ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ. ΠΠ»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅, Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ!
ΠΠΎΠ²ΡΠΆΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ
Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅. Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π²Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΡΠ°Π³Π°:
- ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Π½Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΡΡΡ Ρ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅.
- Π’ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Π² Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π΅ Π² ΠΆΠ°ΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΏΡΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅.
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅
ΠΠ±ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ, ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½.
ΠΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 6-7 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈ 300F. ΠΠ°ΠΊ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΠΌΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΡΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡ, ΡΠΎ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π΅! Π ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ½ ΠΎΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΡΡ, Π²Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠΈΡ Π·Π°ΡΠ²Π΅ΡΠ΄Π΅Π²Π°Π΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΆΠΈΡ.
ΠΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΡΠΎ ΡΠ½ΡΡΡΠΌ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ!
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅, Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΡΡΠ΅. ΠΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ!
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ β ΡΡΠΎ ΡΠ° ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π΅ Π² ΠΆΠ°ΡΠΎΠ²Π½Π΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
- ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠΎ Π½Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄ΠΎ ΡΡΠΌΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅.
- Π ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ²Π°ΡΠΊΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π½Π° 3/4 Π²ΡΡΠΎΡΡ.
- Π’ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ LOW Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 8 ΡΠ°ΡΠΎΠ².
ΠΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅!
- ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ Π²ΡΠ΅. ΠΠ° 1 (3 ΡΡΠ½ΡΠ°) Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅: 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, 3/4 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°, 2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ, 1/2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°, 2 ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ, 4 ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ. Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ 5 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΠΌΠ°.
- ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ. ΠΠ°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ Β«ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅Β» Π½Π° ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° Π½Π°Π³ΡΠ΅Π΅ΡΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ; ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠ°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Β«ΠΡΠΌΠ΅Π½Π°Β», ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ Β«ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅Β».
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, Π»ΡΠΊ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ Π΄ΡΠΌ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅).
- ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΠ²ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΡΡΡΠΊΠ° Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ Β«ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅Β», ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ Β«ΠΡΡΡΠ½ΡΡ, Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅Β» Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 80 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ±ΡΠΎΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ΅Π΅ΡΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ.
Π§Π°ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ΅
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅?
Π ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Β«ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Β» ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Β».
Π ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°Π½Π°Ρ Π±Π°ΡΠ±Π΅ΠΊΡ Π²Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π² ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Β«ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ°Β».
Π―Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π»ΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ ΠΊΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ°?
ΠΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΡΠΎΠΊ ΠΌΡΡΠ°! ΠΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ. ΠΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ (Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ) ΠΎΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎ ΡΡΡ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, 300F) Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ (ΠΎΡ 6 Π΄ΠΎ 7 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡΠΊΠ° ΠΌΡΡΠ° Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΎΡ 3 Π΄ΠΎ 4 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²) ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ°.
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ°ΠΏΠΎΡΠΊΠ° Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ΅?
ΠΠ° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π²Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΡΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Β«ΡΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΠΏΠΊΠ°Β».
ΠΡ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ°ΠΏΠΊΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ΅?
Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Ρ Π½Π΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Ρ Π΄Π²ΡΠΌΡ Π²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ: 1) Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΈ 2) ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΠΎ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ. Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ Π·Π°ΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ. ΠΡΠΎΡ ΡΠ°Π³ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½; ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΡ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ.
Π§ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ΅ΠΉΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ
ΠΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π» Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Carnitas Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΡΠ΅.
ΠΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠΉ Π½Π° ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ Ρ Π°Ρ Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ, Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΈΠΌΠΈΡΡΡΡΠΈ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΏ!
Π§ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ?
Sides for Brisket at a BBQ
- Black Beans
- Baked Beans
- Classic Potato Salad
- Mexican Corn Salad
- Quick Pickled Red Onions
- Instant Pot Mac and Cheese
- Layered Corn, Avocado, and Tomato Salad ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ Π½Π° ΡΡΠ°Π²Π°Ρ
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΊ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌΡ Π±Π»ΡΠ΄Ρ ΠΈΠ· Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ
- ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΡΠΈ
- Noodle Kugel
- ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΡΡΠ΅
- Π‘ΠΊΠ²ΠΎΡ Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ Ρ Π½ΡΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΆΠ΅ΠΌΡΡΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΡ
- ΠΠ°ΡΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΡΠ³Π΅Π»Ρ
- Easy Butternut Squash Pureate
- 34 -rosted Root Root Tavetable Easy Butternut Squash Pureate
- 334 -lemenme -lemend -ronte -lemend -rosted rosted rosted root -root -root -root -root -root -root -root -root -tevables.
- β’ 3 1/2 ΡΡΠ½ΡΠ° Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ
- β’ 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΠΈ
- β’ 1/2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°
- β’ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ
- β’ 1 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
- β’ 8 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ , Π½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ
- β’ 1 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 300F.
ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΆΠ°ΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΎΠ²Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ.
ΠΠ±ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΆΠ°ΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΎΠ²Π½Ρ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΎΠ±ΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡΠΈΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Ρ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ 3-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π·.
Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½.
ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ (ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ) ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΌΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 6β7 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ (ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ) ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΡ ΠΎΠΉ.
ΠΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ (ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΎΠ½Π° ΠΆΠ°ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ). ΠΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ, ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΆΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΊΠΎΠΏΠΈΠ»ΡΡ Π½Π°Π²Π΅ΡΡ Ρ.
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ.
- ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠΎ Π½Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΡΡΡ Ρ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅.
- Π ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ²Π°ΡΠΊΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π½Π° 3/4 Π²ΡΡΠΎΡΡ ΠΌΡΡΠ°.
- Π’ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ LOW Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 8 ΡΠ°ΡΠΎΠ².
- ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅. ΠΠ° 1 (3 ΡΡΠ½ΡΠ°) Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅: 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, 3/4 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°, 2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ, 1/2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°, 2 ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ, 4 ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ.
- ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ. ΠΠ°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ Β«ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅Β» Π½Π° ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° Π½Π°Π³ΡΠ΅Π΅ΡΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ; ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠ°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Β«ΠΡΠΌΠ΅Π½Π°Β», ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ Β«ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅Β».
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, Π»ΡΠΊ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ Π΄ΡΠΌ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅).
- ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΠ²ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΡΡΡΠΊΠ° Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ Β«ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅Β», ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ Β«ΠΡΡΡΠ½ΡΡ, Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅Β» Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 80 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ±ΡΠΎΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΉ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ±ΡΠΎΡΠ° Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±ΡΠΎΡΡΡΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ
ΠΠ²ΡΠΎΡ: Faith Gorsky
ΠΡΠΎΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·Π²Π°Π»ΠΈΡΡΡΡ. Π― ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ ΠΊ ΡΠΆΠΈΠ½Ρ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Ρ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΡ Π²Π°ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΈ Π² Instant Pot. ΠΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΎΡΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΆΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π° Π½Π° ΠΠ΅ΡΠ°Ρ !
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ 10 ΠΌΠΈΠ½
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ 7 ΡΠ°ΡΠΎΠ²
ΠΠ΄ΠΈ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠΈ (Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ) 1 D
ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΠΊΡΡΡ
ΠΡΠΈΠ½Π° Π΅Π²ΡΠ΅ΠΈ
8 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ 339 Kcal
.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°:
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅:
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅:
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ 339 Calories from Fat 144
% Daily Value*
Fat 16g 25%
Saturated Fat 5g 31%
Cholesterol 123mg 41%
Sodium 538mg 23%
ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ 772 ΠΌΠ³ 22%
Carbohydrates 3g 1%
Fiber 1g 4%
Sugar 1g 1%
Protein 42g 84%
Vitamin A 1IU 0%
Vitamin C 2 ΠΌΠ³ 2%
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ 23 ΠΌΠ³ 2%
ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ
* ΠΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ½ΡΠ΅ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π½Π° 2000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅.