Гимнастика детская утренняя: Утренняя гимнастика для детей 3-4-5 лет, комплекс упражнений для дошкольного возраста

Содержание

Утренняя гимнастика дошкольника.

МБДОУ «Детский сад комбинированного вида №1 «Дюймовочка» с. Русский Акташ» Альметьевского муниципального района РТ/ Рус Акташы авылы муниципаль бюджет мәктәпкәчә белем бирү учреждениесе 1 нче катнаш төрдәге балалар бакчасы «Төймәкәй».

Утренняя зарядка для дошкольников

Физическая культура дошкольников — очень важный момент в развитии здорового, крепкого организма ребёнка. Ежедневные занятия физкультурой укрепляют организм, повышают сопротивляемость к различного рода заболеваниям. Вырастить крепкое, здоровое поколение — задача как родителей, так и воспитателей в детских садах. Зарядка для малышей должна длиться не более 30 минут. Чтобы у детей появился интерес к утренней зарядке, начните делать ее вместе с ними. А чтобы им было интереснее и веселее, нужно все упражнения выполнять под музыку. В комплексе должны быть разнообразные упражнения, в которых будут работать разные группы мышц. Обязательно должны быть задания на повороты шеи, вращения тазом, наклоны влево и вправо, приседания. У ребёнка, который ежедневно будет выполнять упражнения будет правильная осанка.

Для 3-4 летнего малыша все должно быть в форме игры: попросить ребёнка показать какой он большой, как скачет лягушка, как стоит цапля на одной ноге и так далее (достаточно 5-6 упражнений ). Для 5-6 летних детей задания становятся сложнее, но все равно зарядка похожа на игру. Для 6-7 летних ребят нужно составить комплекс упражнений, который включает в себя прыжки, наклоны, повороты и приседания. В заключение утренней гимнастики дошкольников проводятся упражнения на восстановление дыхания. Важно научить малыша восстанавливаться после комплекса физических упражнений. Это можно сделать с помощью упражнений для правильного дыхания через рот, через нос, животом и грудью.

К школе каждый ребёнок должен быть физически подготовлен. Должен знать и уметь выполнять — ходьба на месте, приставные шаги, прыжки в длину и в высоту, бег, поднимая выше колени, ходьба на носочках и на пяточках. Кроме утренней зарядки нужно делать и гимнастические упражнения — бег, метание, прыжки, подъем по шведской стенке.

Предлагаем вам комплекс упражнений утренней зарядки для дошкольников:

1. Ходьба на месте, поднимая высоко колени ( 1 минута ).

2. Движения головой по часовой стрелке и против нее ( по 5 вращений в каждую сторону ).

3. Повороты туловища сначала вправо, потом влево ( по 5 поворотов в каждую сторону ).

4. Наклоны в сторону. Потянуться туловищем влево и затем вправо ( по 5 наклонов вправо и влево ).

5.Наклоны вперёд и потянуться руками к полу ( выполнить 10 наклонов ).

6. Приседания ( 10 раз).

7. Сидя на мате, ноги вместе и прямо: наклоны вперёд, стараясь достать пальцы ног пальцами рук ( 10 раз ).

8. Стоя на четвереньках на мате: изогнуть спину сначала вверх, затем вниз ( по 10 прогибов в каждую сторону ).

9. Прыгать сначала на левой ноге, потом на правой, потом на обеих ногах ( делать 1 минуту ).

10. Бег на месте, плавно переходящий в ходьбу ( делать 1 минуту ).

Кроме основных физических упражнений нужно научить ребёнка и спортивным навыкам. Летом — это катание на велосипеде, плавание, игры с мячом, зимой — катание на коньках, лыжах и санках. Хорошо бы купить спортивный уголок домой, чтобы ребёнок мог тренироваться залезать и спускаться по лестнице, канату, поднимать ноги, вися на перекладине…

Однако, каждый ребёнок — уникален, поэтому родителям или воспитателям лучше составить свой индивидуальный план утренней гимнастики. Родители должны помнить, что сидячий образ жизни, игры за компьютером приводят к недостатку движений, что плохо сказывается на здоровье ребёнка. Слово «зарядка» говорит само за себя. Она заряжает энергией и настроением на весь день.

Утренняя гигиеническая гимнастика для детей школьного возраста

Итоги последних лет
Чему и как мы учим
Сотрудничество с семьей

Наши учителя
Запись на обучение
Экскурсия по Лицею
Результаты ЕГЭ
Наши праздники
Как мы отдыхаем
Лицей в фотографиях
Наши выпускники

Главная → О нас → Чему и как мы учим → Спорт → Утренняя гигиеническая гимнастика для детей школьного возраста

Комплекс 1

Ходьба на месте или по комнате в быстром темпе с высоким подниманием колен и энергичным движением рук в течение 1 минуты. Голову и корпус все время держать прямо.

Исходное положение (ИП) — стоя; ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Поднять прямые руки через стороны вверх, поднимаясь на носки, и энергично потянуться (вдох). Опустить руки вниз (выдох), вернувшись в ИП. Темп медленный. Повторить 6-8 раз. Особые указания: потягиваясь, поднимайте голову и выпрямляйте спину.

ИП — стоя; ноги шире плеч, руки опущены вниз. Быстро наклониться вперед, стараясь коснуться пола пальцами, а еще лучше — ладонями (выдох). Медленно, с глубоким вдохом вернуться в ИП. Темп средний. Повторить 6-8 раз. Особые указания: ноги все время держите прямыми. Выпрямляя туловище, отводите плечи назад.
ИП — стоя; ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Наклониться влево, скользя ладонями по туловищу: левая опускается к колену, а правая поднимается к подмышечной впадине. Выпрямиться в ИП и, не останавливаясь, наклониться вправо, меняя положение рук. Темп средний. Повторить 8-12 раз в каждую сторону. Особые указания: дыхание произвольное. Ноги не сгибайте, не отрывайте пяток от пола. Голову и корпус держите прямо, не наклоняясь вперед (рис. 9).
ИП — стоя; слегка расставить ноги и поставить ступни параллельно. Руки подняты вперед, пальцы сжаты в кулак. Быстро присесть на всей ступне, наклоняясь вперед, опустить руки вниз и энергично отвести их назад, подражая отталкиванию палками при ходьбе на лыжах (выдох). Медленно выпрямиться в ИП (вдох). Темп средний. Повторить 10-15 раз.
Особые указания: приседая, держите пятки прижатыми к полу, не опускайте голову.
ИП — лежа на коврике лицом вниз. Согнуть руки, разведя локти в стороны, и положить ладони на пол под подбородок. Прогнуть спину, приподнимая грудь от пола и отводя голову назад. Локти прижать к бокам, а кисти рук привести к плечам ладонями вперед (вдох). ернуться в ИП (выдох). Темп медленный. Повторить 6-8 раз. Особые указания: прогибая спину, отводите плечи назад, сближая лопатки.
ИП — лежа на спине; ноги выпрямлены, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вверх, плечи плотно прижаты к полу. Согнуть ноги, притягивая бедра к животу (выдох). Выпрямляя ноги, вернуться в ИП (вдох). Темп медленный. Повторить 6-8 раз.

Особые указания: не отрывайте затылок и таз от пола.
ИП — стоя; ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Развести руки в стороны ладонями вверх (вдох). Опустить руки, принять ИП (выдох). Темп медленный. Повторить 6-8 раз. Особые указания: прогибайте спину, отводя голову назад и сближая лопатки.
ИП — стоя; ноги вместе, руки на поясе. Поднять вытянутую левую ногу вперед, затем опустить ее в ИП. То же проделать другой ногой. Дыхание произвольное. Повторить 6-8 раз каждой ногой. Особые указания: не сгибайте ноги; голову и корпус держите прямо.
ИП — стоя; ноги на ширине плеч, ступни параллельны, руки согнуты перед грудью ладонями вниз, локти разведены в стороны.
Повернуть туловище влево, разгибая и отводя левую руку в сторону — назад ладонью вверх (вдох). Вернуться в ИП (выдох). Проделать то же в другую сторону. Темп медленный. Повторить 6-8 раз в каждую сторону. Особые указания: при поворотах не сдвигайте ступни, голову и туловище держите прямо.
ИП — стоя ноги вместе, руки на поясе. Делать быстрые мелкие прыжки (подскоки) на носках, подпрыгивая на 5-10 см от пола. Выполнить около 30 раз. Особые указания: голову и туловище все время держите прямо.

Ходьба по комнате в среднем темпе, с переходом на медленный темп, в течение 1 минуты.

Предметы гуманитарного цикла
Предметы эстетического цикла
Иностранные языки и стажировки
Предметы физико-математического и естественного циклов
Участие в интеллектуальных соревнованиях
Подготовка старшеклассников в Высшие Учебные Заведения
Проектно-исследовательская деятельность

Спорт

Утренняя гимнастика для детей — образцовые упражнения

Предоставление ребенку соответствующей ежедневной дозы движения является важным элементом в стимулировании его правильного развития. У детей огромные запасы энергии с самого утра, поэтому стоит ее использовать. Для этого отлично подойдет утренняя гимнастика, так как она не только побуждает организм к действию, но и формирует правильную осанку, воздействует на мышечную, дыхательную и кровеносную системы, а также стимулирует работу головного мозга и значительно улучшает самочувствие.

Наверное, кто-то спросит – как найти время для утренней гимнастики в плотном графике дня? Между тем, на утреннюю зарядку достаточно потратить даже 5-8 минут. Лучше всего проводить его до завтрака, и нет необходимости переодеваться. Достаточно немного свободного места, и лучше всего использовать гимнастическую шведскую стенку для детей, которая позволит им выполнять различные упражнения, многие из них в виде развлечения, таким образом мы также будем поощрять активность ребенка. утром и он быстро заметит ее преимущества.

Гимнастическая шведская стенка для детей

Почему вашему ребенку нужна зарядка по утрам?

Для детей каждый день полон событий, приключений и испытаний. Благодаря утренней гимнастике они будут лучше всего подготовлены к ним, ведь она высвобождает положительную энергию и улучшает настроение. Это происходит благодаря выделяемым во время упражнений эндорфинам, которые называют гормонами счастья. Утренняя активность стимулирует и улучшает работу всего организма – прежде всего, она насыщает кислородом мозг, что помогает детям стать более эффективными в школе, улучшается их концентрация, способность логически мыслить, они становятся готовыми усваивать знания. .

Утренняя гимнастика также влияет на поддержание правильной осанки, положительно влияет на физическое состояние ребенка, предотвращает дефекты и боли в спине. Это также способ ускорить обмен веществ и снизить риск избыточного веса.

Подводя итог, можно сказать, что у утренней гимнастики четыре основные функции – расслабляющая, стимулирующая, коррекционная и воспитательная. Все, что требуется от родителей, — это небольшое обязательство со стороны родителей, чтобы должным образом подготовить ребенка к плодотворному ежедневному опыту.

Гимнастическая шведская стенка детская

Утренняя гимнастика для детей – образец

В вопросе утренней гимнастики для детей полная свобода. Важно только помнить, что индивидуальные упражнения должны быть адаптированы к возрасту и способностям ребенка и, кроме того, чтобы они были максимально разнообразными, чтобы не надоедали. Вот пример универсального комплекса утренней гимнастики для детей с использованием многофункциональной гимнастической лестницы BenchK.

Лазание на шведской стенке

Это очень простое упражнение, которое воздействует не только на отдельные группы мышц, как следует их разогревая, но и улучшает концентрацию внимания, ловкость и стимулирует мозг. Для выполнения упражнения встаньте перед шведской стенкой, возьмитесь за перекладину на уровне плеч, а затем поставьте ноги на следующие перекладины, одновременно поднимая руки вверх — поднимаясь вверх, пока не дойдете до верхней перекладины. Таким же образом идем вниз.

Повисните спиной на шведской стенке

Это упражнение растягивает верхние мышцы и укрепляет позвоночник. Вы должны встать спиной к шведской стенке, поднять руки прямо над головой, а затем крепко ухватиться за перекладину, что позволит вам свободно висеть, не касаясь ногами земли. Во время выполнения упражнения не забывайте сохранять прямую линию позвоночника.
Это упражнение можно разнообразить по-разному. Один из них – согнуть ноги в коленях, при этом подтянув их как можно ближе к груди, все время помня о прямом позвоночнике, примыкающем к лестнице. Другой вариант – это махи туловищем влево-вправо или скручивания туловища, выполняемые в висе.

«Кошачья спина» на шведской стенке

Это одно из лучших упражнений на растяжку. Встаньте устойчиво лицом к шведской стенке, примерно в полушаге от нее, и наклонитесь, взявшись обеими руками за нижнюю ступеньку. Упражнение включает в себя перемещение рук на все более высокую ступеньку, как если бы мы карабкались по шведской стенке, используя только руки, при этом ноги все время оставались на одном месте. Достигнув максимальной высоты, вернитесь в исходное положение таким же образом.

Маятник стоячий

Становимся лицом к шведской стенке, хватаясь обеими руками за перекладину на уровне груди. Упираемся одной ногой в землю, а другой делаем махи в стороны. После нескольких повторений следует поменять ногу.

Быстрые хлопки

Упражнение, которое в значительной степени задействует мозг ребенка, влияет на его концентрацию и делимость внимания, а также улучшает рефлексы. Для его выполнения необходимо встать лицом к шведской стенке примерно в полушаге от нее, вытянуть руки перед собой, затем свободно упасть на шведскую стенку, упираясь руками в перекладину на уровне груди, а затем быстро вернитесь в исходное положение. Хлопните в ладоши между падением на шведскую стенку и возвращением в исходное положение.

Такая утренняя гимнастика обязательно понравится детям и быстро станет обязательным элементом повседневной жизни. Кроме того, это прекрасная возможность проявить активность и для родителей, которые не только покажут лучший пример своим детям, но и окажут положительное влияние на их здоровье, физическую форму и самочувствие

Гимнастическая шведская стенка для детей

Tumble Bees℠ | Программы | Детский спортивный центр

Ознакомьтесь с нашим руководством по возвращению на учебные занятия

С 1975 года Tumble Bees℠ является ведущей программой гимнастики для дошкольников в районе Большого Цинциннати! Тысячи семей подтвердят, что их образование Tumble Bee℠ превратило «счастливых, здоровых, ответственных детей» в два поколения «счастливых, здоровых, ответственных взрослых»!

Tumble Bees℠ — это гораздо больше, чем программа гимнастики для дошкольников. Мы не делаем акцент на том, чтобы быть самыми быстрыми, сильными или лучшими. Вместо этого он находится на

азарт обучения . Мы считаем, что каждый ребенок хочет учиться, и когда мы находим тонкий баланс между обучением и игрой, дети вдохновляются! С правильным количеством успехов и задач ваш ребенок обнаружит, что тяжелая работа вознаграждается, а обучение доставляет удовольствие.

ЗАНЯТИЯ И ПРОГРАММЫ ПО ВОЗРАСТУ

Нажмите на соответствующий возраст, чтобы узнать больше о наших программах!

О НАШИХ СОТРУДНИКАХ

Мы считаем, что самая большая сила нашей программы — это наши преподаватели. Учителя Tumble Bee℠ искренне любят детей, а также хорошо разбираются в развитии детей в раннем возрасте. Каждый из нас здесь, чтобы помочь вашему ребенку расти и учиться, и мы делаем это с помощью веселых и сложных занятий, которые мы предлагаем каждую неделю.

Исследования показывают, что основная причина, по которой дети занимаются спортом, — это развлечение. Причина номер один, по которой они уходят, заключается в том, что это больше не приносит удовольствия. Наши учителя понимают эту концепцию и стремятся создать позитивную, веселую учебную среду на каждом уроке. Мы знаем, что дошкольные годы — лучшее время, чтобы научиться «любить учиться».0005

Пчелиные вечеринки!

Малыш, ты любишь Tumble Bees? Проведите следующую вечеринку с нами!

Забронируйте вечеринку Tumble Bees уже сегодня!

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ИНФОРМАЦИЮ О ВЕЧЕРИНКЕ TUMBLE BEE!

ПРОГРАММА СЛИЯНИЯ

У вас есть ребенок, которому нужна помощь, чтобы полноценно участвовать в деятельности?

Откройте для себя MERGERS
В Kids First мы понимаем, что каждый ребенок в первую очередь ребенок. Но, каждый из них сам по себе. Все они растут и развиваются по-разному. Слияния предназначены для детей, которые нуждаются в дополнительном внимании, чтобы добиться успеха на первых порах. Это для развития их способностей, чтобы иметь возможность быть независимыми в будущем.

Нажмите здесь, чтобы связаться с руководителем отдела по поводу вариантов слияния!

TUMBLEBEES℠ ОТКРЫТАЯ ИГРА

Представьте себе целый час в стране Tumble Bees℠, только ТЫ ВОДИТЕЛЬ! Качайтесь, подпрыгивайте, летайте и катайтесь на своих любимых батутах, туннелях, горках и парашютах!

Это полностью контролируется, но не требует обучения — делайте только те станции, которые хотите, и сколько хотите, И с вашими любимыми учителями Tumble Bee℠!

0-24 месяца: в нашей детской зоне, при сопровождении родителей
2 года: при сопровождении родителей
3-6 лет: родители не требуются

ДЕТАЛИ. ..

Каждую пятницу с 12:00 до 13:00 (открыто для всех зачисленных и незачисленных учащихся Tumble Bee℠)
каждую субботу с 12:30 до 13:30 (открыто для всех зачисленных и незачисленных учащихся Tumble Bee℠ каждую третью субботу месяца)
10 долларов США за каждого зачисленного в настоящее время учащегося Tumble Bee℠ 20 долларов США за незачисленного

Может использоваться в качестве урока макияжа
Зарегистрируйтесь онлайн или в нашей команде гостеприимства (513-489-7575)

ПОСМОТРИТЕ ВНУТРИ!

Отзывы

Я просто хотел сказать, какой замечательный Кори, инструктор для ребенка (6 недель — 6 месяцев) Tumble Bees ℠ . Она такая добрая и заставляет каждую семью чувствовать себя особенной и важной. У нее есть обширные знания об упражнениях для нашего ребенка. Моя семья любит ходить на Tumble Bees ℠ каждую неделю, потому что Кори провел отличный урок.

Двое моих детей, Кайл и Ава, участвовали в Tumblebee℠ прошлой зимой/весной, и оба получили огромное удовольствие и выросли в личном и спортивном плане. Я хотел бы выразить особую благодарность мисс Эмили, которая была учителем Кайла на обоих занятиях. Он перешел от слез в первый день, отказываясь участвовать в каком-либо аспекте программы, к полному участию и фактически подражая мисс Эмили дома своей младшей сестре. Этому преображению я способствовал прежде всего благодаря любви и вниманию, которые он получал от мисс Эмили, пока был там. Я хотел передать ей записку, в которой искренне благодарил ее за все, что она сделала для моего сына. Я был так впечатлен ее способностью сделать игру Tumblebee℠ приятной для моего сына. Она заслуживает признания за свой труд! Спасибо, мисс Эмили!

Просто хотел сказать, какой замечательный инструктор Тай работает с моим сыном. Он является огромным активом для детей в первую очередь! Люби его! Пятница 9:30 детские пчёлы Круто!

Я давно хотел поделиться похвалой за Tumble Bees ℠ . Каждый из сотрудников очень заботлив и всегда на 100% уделяет внимание детям. Они очень хорошо разбираются в развитии ребенка. Они дружелюбны и позитивны. Каждый из них создает впечатление, что каждый день у них отличный день! Я был так впечатлен каждым человеком, и я очень ценю внимание, уделенное каждому из моих детей. Я думаю, что программирование является впечатляющим. Он подходит для развития и поэтому тщательно адаптирован к каждому возрастному диапазону. Оборудование потрясающее, и мы всегда рады новым творческим идеям!

Я хочу сказать «спасибо» г-же Эшли С. за то, что она так хорошо позаботилась о моей дочери, когда у нее случился припадок в Tumble Bees ℠ . Она отреагировала спокойно и быстро. Я не могу отблагодарить ее достаточно!

Нам нравится ваша программа Tumble Bees ℠ ! Фокус обучения точно подходит для наших детей — сила, равновесие, старание изо всех сил. Учителя тоже на высоте! До сих пор у нас были мисс Леди и мисс Леа, и их позитивная энергия и энтузиазм в отношении обучения заставили нашего сына почувствовать себя действительно особенным и гордиться собой за то, чему он научился. Спасибо за предложение такой первоклассной акробатической программы.

История…
Недавно моя дочь Кармен (4) спрашивала меня о том, каким будет Небеса. Я сказал ей, что это будет идеальное место, где не будет никаких «оуи» — никаких колтунов в ее волосах, сломанных игрушек или злых людей. Ее все еще не удовлетворил этот ответ, поэтому она прямо спросила: «Но будут ли Tumblebees ℠ ?? Это так весело, Бог просто обязан иметь это здесь!!” Очевидно, вы, ребята, стоите рядом с Божественностью… Он всем вам улыбается, я уверен! Спасибо за все, что вы делаете каждый день!

Начальник отдела

Кейси Кэмпбелл

Кейси начала работать в Queen City Gymnastics, Inc.

РОСТОВСКИЙ ЦЕНТР ПОМОЩИ ДЕТЯМ № 7