Лучше запивать или закусывать алкогольные напитки и почему?

Почему вредно пить на пустой желудок?

Пьянка обычно сопровождается большим количеством пищи, съедаемой между залпами водки. Этот обычай, который именуется «закусывание» не имеет точного эквивалента в других языках. Закуски в русской традиции очень разнообразны, их имеется очень большой выбор: блины с лососевой икрой, копчёная рыба, чёрный хлеб, солёные огурцы, различные разновидности пирогов и пирожков.

Традиция закусывать водку неслучайна: каждый человек слышал о том, что пить алкогольные напитки на пустой желудок – плохая идея. Но немногие люди задумываются, почему это так. Дело в том, что распивание водки на пустой желудок очень часто приводит к довольно неприятным последствиям. Человек быстрее пьянеет, тяжелее отходит от похмелья, а внутренние органы страдают значительно больше, чем употребление напитка на сытый желудок.

Вот почему первое, что необходимо понять – это то, что любая жидкость, выпитая, когда в желудке нет пищи, приводит к быстрому опорожнению желудка.

Это значит, что жидкость находится в желудке очень небольшое время.

В случае с алкогольными напитками, то когда они находятся в желудке, 15% этилового спирта расщепляется, перед тем как всосаться в кровеносную систему. Остальное идет в кишечник, где он всасывается в кровь, не расщепляясь, поэтому печень должна переработать 85%. Если желудок пустой, жидкость проходит через него почти без обработки. Поэтому печень вынуждена обработать почти весь поступивший в организм спирт. Это приводит к более быстрому и продолжительному опьянению.

Также следует знать, что когда человек употребляет спиртные напитки в голодном состоянии, кровеносные сосуды расширяются значительно быстрее, чем в том случае, когда в их распоряжении находятся калории, замедляющие процесс всасывания. Это приводит к ощущению тепла, уменьшению частоты пульса и артериальному давлению.

Это лишь некоторые из основных кратковременных эффектов, но существуют и долговременные – такие, как нарушение функционирования почек и печени, депрессия, тревожность, физическая и психическая зависимость. Поскольку все эти эффекты присутствуют при регулярном употреблении алкоголя, этот процесс значительно ускоряется при употреблении алкогольных напитков на пустой желудок.

Как правильно пить водку и чем не стоит ее закусывать

Правильно пить водку — если не искусство, то мастерство. Потому что, будучи напитком весьма внушительным по градусу, она не терпит дилетантского подхода. Так что если проигнорировать несколько базовых правил, ты рискуешь закончить вечер под столом или встретить утро с ужасным похмельем.

Чем лучше закусывать водку мы уже обсудили, а теперь давай взглянем на советы докторов о том, как пить этот напиток с «умом».

1. Поешь перед тем, как начать выпивать

Доктор Шилпи Агарвал настоятельно рекомендует подкрепиться перед приемом крепкого спиртного и желательно блюдом, которое содержит в своем составе клетчатку и белок, что убережет тебя не только от быстрого опьянения, но и соблазна напасть на такие вредные закуски, как картофель фри и луковые кольца.

2. Поставь рядом с рюмкой стакан воды

Чтобы снизить риск пить шоты с алкоголем один за одним и избежать обезвоживания, которое испортит тебе следующее утро, Агарвал советует чередовать выпивку с глотком простой воды с лимоном или минералкой. Вот увидишь: этот нехитрый трюк сыграет тебе добрую службу.

3. Выбирай удачное время для употребления алкоголя

Доктор Хелен Элени Ксенос призывает не пить крепкий алкоголь после напряженной физической нагрузки или бессонной ночи. Спиртное всегда снижает уровень сахара в крови, а когда ты пьешь водку на пустой желудок, при недосыпе или после интенсивной тренировки, этот уровень падает еще ниже.

4. Веди счет выпитому

Главный секрет того, чтобы употребление водки было в радость и не становилось причиной появления историй, за которые тебе будет стыдно — пей в меру. Эксперты Всемирной организации здравоохранения советуют мужчинам выпивать не более бутылки водки в неделю (не за один раз, разумеется), при этом минимум три-четыре дня стоит полностью воздержаться от употребления спиртного.

Эта рекомендация носит весьма условный характер, и думаем, ты уже вычислил ту дозу, за которой у тебя наступает «точка невозврата». Если самостоятельно отслеживать количество выпитого тебе бывает нелегко — обратись за помощью в контроле за потребляемым спиртным к одному из своих друзей, у которого нет с этим проблем. И не забывай про воду из пункта номер два: она поможет выпить меньше, чем обычно.

5. Употребляй только качественную водку

Многие люди не любят водку, или у них связаны с ней не очень приятные воспоминания только потому, что их знакомство с этим напитком ограничивалось не самой качественной водкой.

Водка премиального качества не только «мягче» и безопаснее своих более дешевых аналогов, но и различается по вкусу — от ванильной до лимонной, так что всегда можно найти вариант, который понравится именно тебе. Плюс, покупая товар проверенных производителей, ты убережешь себя от риска столкнуться с весьма опасным отравлением.

6.

Избегай «врагов» водки

Водка хорошо сочетается с множествами вариантов закусок, от «скромного» черного хлеба с маслом до «царской» пары в виде икры. Однако есть ряд продуктов, которые врачи настоятельно не рекомендуют есть во время употребления водки.

Например, свежие помидоры, которые вместе с водкой способны спровоцировать вздутие живота или несварение. Или жирное жареное мясо — если запить его крепким алкоголем, печень тебе за это «спасибо» не скажет, так же как и за выбор холодных острых закусок к водке.

Многие интересуются — можно ли закусывать водку

дыней или арбузом? Что ж, любые сладости (в том числе шоколад и различные пирожные), плохо подходят для совместного употребления вместе с любым крепким алкоголем.

Причина проста: когда в твой желудок одновременно поступают источники глюкозы (коими являются сладости) и спиртное, то он отдает приоритет глюкозе и сперва начинает переваривать ее, отложив алкоголь на потом. А за то время, пока водка ждет своей очереди, она начинает всасываться в кровь и заниматься отравлением твоего организма. Как итог — быстрое опьянение и грустное утро.

Вывод: арбуз, накаченный водкой, звучит весело, но, продегустировав его на какой-нибудь вечеринке, не увлекайся, особенно если на вечер и следующий день у тебя есть какие-то планы.

Как правильно подавать и употреблять

Перед тем как рассматривать вопрос, чем правильно закусывать водку, вы обязательно должны изучить основополагающие принципы подачи данного спиртного к столу. Халатное отношение к данным принципам приведет к тому, что вы не сможете получить желаемых ярких эмоций от дегустации крепкого алкоголя. К основополагающим же нюансам дегустации относятся:

Температура подачи. Перед дегустацией водки постарайтесь ее хорошенько охладить. Оптимальной температурой сервировки считается показатель в 8-10 градусов. Таким образом, не стоит оставлять продукт на длительное время в морозильной камере. Если спиртное переморозить, то в результате вы получите алкоголь, который будет вас опьянять намного быстрее. Также перемерзание некоторых видов огненного продукта из-за большого количества посторонних элементов в составе приводит к его кристаллизации.

• «Дежурный» комплект. Классически рассматриваемый нами алкоголь пьется из мелких рюмок, но мало кто знает, что фужеры, как и декантер, в который можно перелить продукт, необходимо предварительно охлаждать. Опытные дегустаторы обычно держат этот «дежурный» комплект в своих холодильниках на случай непредвиденных гостей.
• Распитие. Все привыкли пить данное спиртное залпом, сразу же после разлития по стопкам, и это обоснованный правильный способ потребления напитка, ведь он способен быстро выветриваться, теряя свои элегантные органолептические свойства. При этом опытные ценители и гурманы рекомендуют все же смаковать данное спиртное мелкими глотками, стараясь прочувствовать каждую нотку обжигающего привкуса.

В 1982 году Советский Союз выиграл у Польши дело по поводу приоритета производства водки как русского национального напитка. Рассмотрение процесса длилось 5 лет.

Чем запивать водку

Обоснование факта, почему вредно запивать водку, было приведено выше.  В том случае, если все-таки есть желание употребления под водку различных типов жидкости, желательно выбрать, чем можно запивать водку с наименьшим ущербом для здоровья.

В этом случае выбор варианта, чем запивать водку, лучше сделать на основании приводимого ниже перечня.

Считается, что одним из наименее вредных вариантов является способ запивать водку молоком. В этом случае, благодаря защите печени и желудка входящими в состав молока ферментами, несколько снижается деструктивное воздействие алкоголя на организм, в частности – на печени и пищеварительную систему. Также отдельными веществами, входящими в состав молока, осуществляется связывание вредных масел, присутствующих в некачественной водке, что препятствует их всасыванию в кровь, и позволяет вывести из организма в кратчайшие сроки. Сюда же можно отнести вариант запивать водку кефиром.

Не стоит запивать водку чаем.   В этом случае, как и при смешивании с газированными напитками, ускорится абсорбция спирта в кровь и опьянение наступит быстрее.

Дискуссионным является вопрос, можно ли запивать водку соком. С одной стороны – это обычная жидкость, при смешивании с алкоголем наносящая определенный вред организму, с другой – имеющиеся во фруктах вещества могут несколько снизить негативное воздействие алкоголя на организм.  При этом, благодаря достаточно интересному вкусу такого коктейля, смешивание водки с соком  достаточно популярно. Стоит заметить, что лучше не запивать водку каким-либо соком, а разбавить имеющийся алкоголь для получения коктейля.

Главным образом, для смешивания с водкой используются следующие виды соков:

• Апельсиновый – данный вид рекомендуют смешивать с алкоголем в пропорции 1 к 3
• Томатный – в этом случае на две части сока добавляется одна часть водки
• Клюквенный сок употребляется аналогично предыдущему типу
• Вишневый – принято разводить с водкой в пропорции один к трем.
• Гранатовый – аналогично предыдущему.

Чем закусывать водку

Прежде всего, следует объяснить главное и важно правило потребления водки – данный спиртной напиток категорически запрещается запивать любым видом иного алкоголя. Но многие обыватели искренне недоумевают, отчего не стоит водку запивать пивом или вином. Ведь в этом случае опьянение приходит просто стремительно

Ведь в этом случае опьянение приходит просто стремительно.

Если крепкое спиртное (в нашем случае, водка) будет запиваться алкоголем, итогом станет многократное усиление пагубного воздействия этанола на организм. Это легко объяснимо с точки зрения физиологии. Необходимо рассмотреть и понять специфику расщепления этанола в организме:

1. Любой напиток, содержащий в себе спирт, автоматически расценивается организмом, как ядовитое и токсическое вещество, требуемое немедленного удаления.
2. Когда алкоголь оказывается в желудке, организм немедленно начинает работы по его нейтрализации, используя для этого жидкость, находящуюся в желудочном органе.
3. Если водка будет запиваться иным алкогольным напитком, организм просто не распознает менее градусное спиртное и решит, что удалил токсичное поступление, хотя на самом деле алкоголь все также и остается в желудке.

Итогом становится моментальное и глубокое опьянение. А сильный раздражитель в виде алкоголя, который так и остался в желудке, может превратиться в виновника появления многих неприятностей, начиная от язвы и заканчивая раковой опухолью. Появление онкологии – самый убеждающий ответ на вопрос, почему нельзя запивать водку другим алкоголем.

Неприятностей следует ожидать и при запивании беленькой любого вида безалкогольными газированными напитками. Благодаря насыщению таких жидкостей газом, опьянения в данном случае придет быстро и в тяжелой степени. Поэтому, вместо попытки запить, лучше закусить водку.

Для закуски крепкого алкоголя (самогона или водки) в принципе подойдет еда любого типа (кроме фруктов и сладких блюд).

Но специалисты выделяют три категории закусок, которые идеальны под водочку.

Питательная еда

Такую пищу следует съедать первой при близком знакомстве с беленькой. К данным блюдам относятся:

• запеченная либо прожаренная рыба;
• яства из жареного мяса в горячем виде.

Благодаря своей плотной консистенции и повышенной сытности, такая пища быстро купирует жжение в гортани. Также и устраняет первоначальное, не очень приятное восприятие водки.

Обволакивающая пища

Закуски данного типа лучше использовать в середине алкогольного банкета. К ним относятся различные супы и салаты. Такая пища закрепит и сделает ярким вкус питательных блюд и значительно замедлит процесс опьянения.

Омывающие закуски

Данную пищу следует потреблять в последнюю очередь, она становится промежуточным звеном алкогольного праздника. Главной задачей данных закусок является не насыщение и питание организма, а подготовка его к новой порции беленькой, освежая вкус водки и рождая новые вкусовые нюансы. К таким блюдам относятся:

• грибы;
• огурцы;
• соления;
• маринады.

Популярные варианты

Чтобы подобрать подходящую закуску для водки, стоит обратить внимание на следующие блюда:

1. Огурцы. Можно выбрать соленый или маринованный продукт. Он обладает прекрасными вкусовыми качествами, отлично дополняет такой алкоголь и считается самым простым вариантом закусок к водке. Еще одним плюсом такого варианта является наличие рассола, который можно пить на следующее утро, что поможет справиться с симптомами похмелья.

2. Сельдь с луком и зеленью. Чтобы сделать отличную закуску к водке, можно порезать рыбу, добавить масло и лук. Это очень быстрая закуска – вот почему ее удастся приготовить в считанные минуты.
3. Сало. Чтобы закусить алкоголь, можно выбрать копченый, жареный или соленый продукт. Его стоит есть в сочетании с бородинским хлебом и луком. Сало как одну из закусок к водке можно даже подать к праздничному столу. В дополнение стоит использовать салаты и горячие блюда.
4. Консервированные овощи. В данном случае можно выбрать капусту, помидоры, кабачки. Закусывать надо болгарским перцем или бобовыми. Это хороший вариант для тех, кому нельзя сильно поправиться после застолья. Вот почему такие продукты очень популярны.
5. Шашлыки. Жареное мясо является одной из самых любимых закусок к водке. Для приготовления шашлыков допускается использовать разные виды мяса – свинину, баранину, говядину. Не менее вкусно пить водку с блюдом из телятины или курицы.
   Для приготовления шашлыка допустимо пользоваться самыми разными маринадами. Они помогают сделать мясо намного мягче и придать ему удивительный вкус. Для этого стоит взять минеральную воду, вино, яблочный уксус. Многие заливают мясо томатным соком.
6. Картофель. Этот продукт легко приготовить разными способами – потушить, пожарить или сварить. Из картофеля готовят самостоятельные блюда или гарниры к мясным продуктам. Для улучшения вкусовых качеств картошки ее стоит посыпать измельченной зеленью.

7. Холодец. Этот продукт является неотъемлемой частью праздничного застолья. Вот почему мужчины предпочитают употреблять его как превосходную закуску для водки.

8. Грибы. Чтобы правильно закусить алкоголь, стоит выбрать белые грибы, грузди, опята. Не менее прекрасным вариантом являются вешенки или шампиньоны. В русской кухне в качестве прекрасной закуски для водки используются маринованные грибы.
9. Салаты. Они просты в приготовлении, что позволяет в считанные минуты накрыть стол и накормить гостей. Вот почему многие хозяйки предлагают этот вариант.
10. Бутерброды. Если не хотите тратить много времени на готовку, закусывать надо горячими или холодными бутербродами. Правильно дополнять алкоголь бутербродами с салом, сельдью, колбасой. Однако лучшая закуска к спиртному – это бутерброды с икрой.

Почему водку нельзя запивать водой?

Запивать водку можно только в самом крайнем случае и только негазированной минеральной водой, молоком или натуральным соком.

Врачи не рекомендуют запивать водку по следующей причине:

• Для желудка воздействие крепких спиртных напитков являются стрессом.
• Организм бурно реагирует на водку мгновенным выбросом ферментов и веществ, нейтрализующих алкоголь.
• Если вслед за водкой в желудок попадает вода, выделение таких веществ прекращается, и алкоголь беспрепятственно всасывается стенками желудка.

В таких случаях опьянение бывает быстрым и сильным, возможны алкогольные отравления с головокружением, рвотой и т. д. Похмелье наутро в таких случаях бывает особенно тяжелым.

Внимание! Если водой запивать водку в исключительных случаях можно, то использовать для этого слабый алкоголь категорически запрещено! Это может привести к тяжелому опьянению и сильному алкогольному отравлению

Напитки при употреблении водки

Некоторые коктейли можно принимать в небольших количествах, чтобы смягчить вкусовой спектр водки. Не нужно запивать водку соком; лучше сразу добавить его в коктейль.

Добавлять можно лимон, вишневый сок, томатный сок или апельсиновый. Лимон выжимается по вкусу, апельсин и вишня — в пропорции 3 к 1. Томатный сок достаточно развести в пропорции 2 к 1, в состав также может входить текила; в него не следует обильно добавлять соль, поскольку это приведет к дегидратации.

Наилучший совет в данном случае дают бармены: они рекомендуют усиливать вкус напитка засчет солоноватых закусок.

Красное сухое вино – напиток, на основе которого также можно делать коктейли. Но только из качественного вида и только в небольших количествах. Вино правильно разбавлять исключительно натуральными соками и льдом.

Чем закусывать лучше непроверенную водку, которая может оказаться слишком резкой для организма?

Такой спирт в принципе употреблять не стоит. Но если все же пришлось, можно запить его молоком или кефиром. В кисломолочных продуктах содержатся ферменты, расщепляющие этиловый спирт.

Как правильно пить водку

Русскому человеку пить водку не только полезно, но и вредно. И чтобы уменьшить вредное воздействие на организм необходимо научиться правильно употреблять горькую, чтобы своеобразный ритуал оставлял в памяти только приятные впечатления от веселого общения и своеобразного водочного вкуса, подчеркнутого традиционными русскиими закусками.

Если же подойти к процессу употребления правильно, то его можно разделить на несколько этапов, каждый из которых имеет определенное значение и по-своему важен:

• 1 этап — подготовка, когда необходимо настроить организм на употребление крепкого алкоголя, выполнив несколько несложных действий;
• 2 этап — собственно процесс распития напитка, требующий определенного контроля и выполнения некоторых мероприятий;
• 3 этап — выход из состояния опьянения, когда необходимо помочь организму справиться с неизбежным процессом алкогольной интоксикации.

На этапе подготовки, а его нельзя исключать, даже если процесс употребления спиртного застал врасплох, необходимо по возможности съесть немного отварного картофеля с небольшим количеством сливочного масла или бутерброд, состоящий из ломтика черного хлеба с тоненьким кусочком свежего сала, или намазав на хлеб специально приготовленную из сала закуску.

Благодаря пористой структуре картофель начнет впитывать поступающий алкоголь и в значительной мере смягчит его ударное действие на организм, а сало покроет жирной пленкой стены желудка, препятствуя всасыванию спирта, что значительно растянет процесс наступления опьянения.

Неплохие результаты получаются, если перед употреблением принять 6-8 таблеток обычного активированного угля, продающегося в любой аптеке. Такого количества вполне достаточно чтобы контролировать свои действия в течение всего застолья.

Когда организм подготовлен, можно приступить непосредственно к употреблению, учитывая, что процесс может несколько затянуться. Все зависит от качества самой водки, количества закуски и состояния организма.

Большое значение при употреблении отдается паузам между очередными рюмками. Выпив первую порцию и закусив сытной закуской можно отправить вслед за ней и вторую рюмку, переключившись на употребление холодных закусок. Вот здесь и необходимо сделать боле длительную паузу, позволив организму настроиться на борьбу с поступающим алкоголем. Следующую порцию водки можно выпить минут через 20-25. За это время организм сможет справиться с поступающим алкоголем и нивелировать негативное влияние спирта.

Традиции пить в компании

Хотя идея распивания водки сама по себе проста, существуют правила, которых настоящий приверженец традиций должен неукоснительно придерживаться. Например, если говорить о том, как правильно пить водку в компании, собутыльники часто придерживаются следующих правил:

Правило первое. Все, что перед вами поставили, нужно выпить одним залпом. Никто не измеряет налитое, и в этом вопросе полностью полагаются на того, кто налил.

Правило второе. Никогда не прихлёбывайте водку и не смешивайте её ни с чем. Смешивание водки – это то, чем страдают бесящиеся с жиру буржуи

А у нас – апельсиновый сок дороже водки (при этом на реальные цены внимание не обращается)

Правило третье. Если поставили тебе, всегда выставь бутылку тому, кто поставил тебе. Если ты не будешь неукоснительно придерживаться этого важнейшего правила, рискуешь угодить в «чёрный список».

Обычной практикой употребления водки, как часть группового действа, является синхронизованное питьё. Все пьют одновременно. Считается оскорблением, если выпьешь раньше, чем кто-либо предложит тост. Некоторые тосты особенно поэтичны.

С чем пить другие напитки

Алкоголь закусывается по-разному. Полезно знать, с чем употреблять другие напитки, если вдруг перед водкой планируется распивать более слабый спирт.

О том, как пить бренди, виски правильно, чем закусывать коньяк, а также другие напитки – ниже:

1. Как правильно пить бренди? Оптимально – без закуски. Но можно подать его с лимоном или шоколадом.
2. Чем закусывать текилу? Тем же лимоном, апельсином или грейпфрутом. Как пить текилу с более тяжелой едой? Можно совмещать ее с мексиканской кухней. Текила хорошо сочетается с начос.
3. Чем правильно закусывать коньяк? Подойдут сорта твердого сыра.
4. Как пить виски? Разбавляя льдом, колой или с лимоном.
5. Как лучше закусывать ром? Лимоном с корицей или запивать кофе.

Указанные правила применимы в случае, если человека интересует не только как правильно пить коньяк и чем закусывать его, как пить ром и т.д., но и с чем употреблять менее популярное спиртное. Все зависит только от вкуса напитка.

К сладкому алкоголю подаются цитрусовые, к горькому – обычная еда.

Рюмка или бокал

Огромное значение при употреблении имеет посуда. Бокалы для коньяка или виски для водки не подходят в принципе. Редко кто согласится пить водку из большого бокала маленькими глотками. Это все равно что опустить нос в бочку со спиртом и сделать глубокий вдох. Для распития водки существуют специальные водочные рюмки.

Объем рюмки для водки

Оптимальными считаются рюмки, вмещающие примерно 50 мл напитка. от объем принят неслучайно. Конусная форма водочной рюмки позволяет налить, не доходя 5-7 мм до края примерно 30-35 г водки, которую легко выпить одним глотком, с чем относительно легко справляется любой среднестатистический организм. Существуют рюмки объемом 60 и 70 мл, но наиболее популярны именно 50-ти граммовые. Не рекомендуется наливать водку и в рюмки объемом менее 30 мл. Они предназначены для других напитков, а пить водку малыми порциями просто опасно.

Независимо от того, какие используются рюмки, или какая подана закуска самое основное правило при правильном употреблении этого традиционного русского напитка — чувство меры, чтобы и организм не перетруждался и душа, как говорят, пела.

Чем нельзя закусить?

Затронем сначала традиции. Что мы видим на столе рядом с запотевшей бутылочкой? Это тарелки с маринадами, жирными кусочками мяса (это могут быть колбаса, копчености, карбонат), маленькие помидоры черри. Это самые частые варианты закусок, особенно в случае, когда требуется приготовить что-то «на скорую руку».

Между тем такая закуска ведет к неприятным последствиям. Жирная пища вызывает активацию выработки сока поджелудочной железой. Он необходим, чтобы пища переварилась. В то же время, когда мы выпиваем рюмку водки, происходит спазм отверстия, через которое поступает в 12-перстную кишку этот сок.

Итог: сок выделяется, но спазмированные мышцы не допускают, чтобы он добрался до нужного места.

Сок начинает работать там, где находится. Поджелудочная железа переваривает сама себя, воспаляется.

Врачи не любят затяжные праздники, например, такие, как Новый год: в это время к ним поступает много пациентов как раз с заболеваниями поджелудочной железы.

Причем с момента приема алкоголя и закуски до появления пугающих симптомов может пройти 3-4 суток, и человек не связывает употребление спиртного с приступом. Это затрудняет диагностику и лечение.

Примерно также действуют маринады. В них кроется дополнительная опасность: уксус. Может начаться движение камней в желчном пузыре, ранее мирно лежавших десятилетиями и пролежавших бы там до самого смертного часа, если бы не опрометчивая выпивка и неправильная закуска. Случается активизация движения камней в почках.

Шоколадом вряд ли кто-нибудь закусывает водку – разве что если нет ничего под руками – но если вам пришлось так поступить, ближайшие дни после распития спиртного внимательно наблюдайте за собой: нет ли болей в области эпиграстрия. Шоколад в сочетании с водкой обостряет имеющиеся хронические болезни.

Чтобы не допустить подобных ситуаций, давайте посмотрим, какая пища положительно повлияет на состояние желудочно-кишечного тракта, если уж вы решили принять «горькую».

Советы доктора: как избежать бодуна

Меры предосторожности можно разделить на три группы: подготовка, соблюдение правил во время застолья и лечебные мероприятия после. Подготовка:

Подготовка:

• До застолья выпейте таблетки, улучшающие пищеварение (можно 5-6 таблеток активированного угля). Это ускорит метаболизм и быстрее выведет алкоголь из организма.
• Выпейте до начала праздника сырое яйцо: это позволит дольше не пьянеть.
• Если боитесь сальмонеллеза, замените яйцо на кусочек сала или кусок хлеба со сливочным маслом.
• Выпейте как минимум два стакана воды перед тем, как сядете за стол.

Соблюдение правил во время застолья:

• Во время застолья соблюдайте меру. Не соревнуйтесь, кто кого перепьет.
• Пейте побольше жидкости: соки, компоты, минеральную воду без газа. Жидкость поможет быстрее вывести алкоголь из организма. А лучше всего в течение трапезы выпить просто половину литра чистой воды.
• Не смешивайте разный алкоголь между собой, тем более, разной крепости.
• Больше двигайтесь во время вечеринки: танцуйте, почаще выходите на свежий воздух – на улицу или на балкон, да просто вставайте время от времени из-за стола, пройдитесь по комнате! Движение ускорит обмен веществ.
• Если вы все-таки перебрали – очистите желудок. Не получается – выпейте литр воды. Только после очищения ни в коем случае не продолжайте выпивать, дайте организму отдых!

Комплекс лечебных мероприятий на следующее утро:

Заранее приготовьте лекарства: аспирин, но-шпа, активированный уголь. Помогут и не только аптечные средства – подойдут рассол, минеральная вода, чай, лимон, бульон.
Ложитесь спать с открытой форточкой: прохладное и свежее помещение поможет более здоровому сну.
Постарайтесь выспаться. Во сне ваше тело борется с интоксикацией, не мешайте ему.
Контрастный душ. Такой душ разгонит кровь, ускорив процесс вывода из организма вредных веществ. К тому же, немалая часть токсинов выходит через кожу.
Пейте как можно больше

Употребление спиртного приводит к обезвоживанию, поэтому очень важно восполнить запасы жидкости. Полезно пить кисломолочные напитки – такие, как кефир, ряженка, простокваша, айран, тан

Эти продукты успокаивают слизистую желудка и насытят организм белком.
Не курите. Или хотя бы курите минимально. Сосуды и без того нагружены, а сигарета только обостряет ситуацию.
Употребляйте жидкую пищу – супы, борщи, солянки. Это сытные и питательные блюда, которые так же помогут вернуть хорошее самочувствие. Не нагружайте желудок твердой пищей.
Если состояние не улучшается, обратитесь к врачу.

В конце концов, что для вас в приоритете – водка или собственное здоровье? Поэтому соблюдайте рекомендации, правильно подбирайте закуски, следите за своим состоянием во время и после застолья – тогда праздники будут приносить вам только радость от общения и вкусного стола.

Чем закусывать водку, чтобы не было плохо утром

Чтобы не было плохо, закусывать надо с умом. Вот что рекомендуют есть врачи-токсикологи, чтобы уменьшить вред от водки и хотя бы частично облегчить себе похмелье:

1. Квашеная капуста. В ней много янтарной кислоты, которая принимает активное участие в нашем метаболизме, в самой центральной его части — цикле Кребса. Янтарная кислота ускоряет обмен веществ и помогает нам скорее справиться с алкоголем. Соответственно, и похмелье будет легче.
2. Солёные огурцы. Как и в квашеной капусте, в солёных огурцах много янтарной кислоты. Только огурцы должны быть именно солёные, а не маринованные.
3. Сочные фрукты и ягоды. Особенно полезны яблоки и виноград. В них также содержатся органические кислоты цикла Кребса. Они помогают быстрее и эффективнее переработать водку.
4. Другие фрукты и овощи. Они содержат пищевые волокна и пектин, которые улучшают пищеварение и помогают нашему организму переработать алкоголь.
5. Холодец, уха, заливная рыба, хаш. Эти блюда содержат большое количество глицина, который обезвреживает ядовитые продукты распада алкоголя. Эта закуска хорошо работает, когда и закуски, и выпивки не слишком много (не более 200 граммов водки). В большом же количестве холодец — слишком тяжёлая и острая закуска, от него будет больше вреда, чем пользы. В таком случае проще принять препарат глицин, который продаётся в аптеке.
6. Мёд — непривычная, но очень полезная закуска к водке. В нём содержится до 40–50% фруктозы: разновидности сахара, который ускоряет переработку алкоголя в безвредные вещества. В Белоруссии даже есть национальное блюдо: огурцы с мёдом. И подают их как раз к водке или самогону. Иногда готовят в виде бутерброда: чёрный хлеб, дольки солёного или свежего огурца, мёд.

Чем закусывать водку — «Готовим вместе» журнал гурманов-путешественников — LiveJournal

Ниже рассмотрим перечень основных вариантов, чем лучше закусывать водку, а также постараемся выяснить, можно ли запивать водку.

Что лучше – закусывать или запивать водку

Вопрос о том, можно или нельзя запивать водку какой-либо жидкостью, обсуждается на протяжении многих лет и на данный момент к единому мнению прийти не удалось.  В большинстве случаев, число сторонников употребления различной закуски к водке и привычки запивать водку водой примерно равны.

Согласно имеющимся медицинским данным, вне зависимости от того, чем запивать водку, такой вариант употребления алкоголя наносит значительный вред организму.

Так как получение любых доз алкоголя распознается организмом как негативное воздействие, при его попадании в желудок осуществляется вымывание полученного спиртного за счет имеющейся в организме воды. В том случае, если под водку употребляется какая – либо жидкость, организмом это будет распознано как будто промывка желудка уже произошла, что во-первых, ускорит наступление опьянения, а во-вторых – с течением времени приведет к наличию проблем со здоровьем. Учитывая перечисленные причины,  почему нельзя запивать водку, без употребления какой-либо закуски водку запивать нельзя.

Таким образом, можно утверждать, что при выборе варианта, чем лучше разбавить выпитую водку – закуской либо жидкостью, лучше остановить выбор на закуске.

10 лучших закусок к водке

Список того, чем обычно закусывают водку, достаточно большой и варьируется в зависимости как от личных предпочтений участников застолья, так и региона проживания.

Главный список закуски под водку можно представить в виде следующего списка:

Соленые огурцы  Закуска к водке огурцы соленые

Отварной картофель Закуска к водке отварной картофель

Черный хлеб Закуска к водке черный хлеб

Бутерброды (с сыром, колбасой, мясом, и так далее) Закуска к водке бутерброды (с сыром, колбасой, мясом

Квашеная капуста  Закуска к водке квашеная капуста

Маринованные грибы Закуска к водке Маринованные грибы

Шашлык Закуска к водке шашлык

Борщ Закуска к водке борщ

Сало Закуска к водке сало

Холодец Закуска к водке холодец

Чем запивать водку

Обоснование факта, почему вредно запивать водку, было приведено выше.  В том случае, если все-таки есть желание употребления под водку различных типов жидкости, желательно выбрать, чем можно запивать водку с наименьшим ущербом для здоровья.

В этом случае выбор варианта, чем запивать водку, лучше сделать на основании приводимого ниже перечня.

Считается, что одним из наименее вредных вариантов является способ запивать водку молоком. В этом случае, благодаря защите печени и желудка входящими в состав молока ферментами, несколько снижается деструктивное воздействие алкоголя на организм, в частности – на печень и пищеварительную систему. Также отдельными веществами, входящими в состав молока, осуществляется связывание вредных масел, присутствующих в некачественной водке, что препятствует их всасыванию в кровь и позволяет вывести из организма в кратчайшие сроки. Сюда же можно отнести вариант запивать водку кефиром.

Не стоит запивать водку чаем.   В этом случае, как и при смешивании с газированными напитками, ускорится абсорбция спирта в кровь и опьянение наступит быстрее.

Дискуссионным является вопрос, можно ли запивать водку соком. С одной стороны – это обычная жидкость, при смешивании с алкоголем наносящая определенный вред организму, с другой – имеющиеся во фруктах вещества могут несколько снизить негативное воздействие алкоголя на организм.  При этом, благодаря достаточно интересному вкусу такого коктейля, смешивание водки с соком  достаточно популярно. Стоит заметить, что лучше не запивать водку каким-либо соком, а разбавить имеющийся алкоголь для получения коктейля.

Главным образом, для смешивания с водкой используются следующие виды соков:

— Апельсиновый – данный вид рекомендуют смешивать с алкоголем в пропорции 1 к 3

— Томатный – в этом случае на 2 части  сока добавляется 1  часть водки

— Клюквенный сок употребляется аналогично предыдущему типу, 2  части клюквенного к 1 части водки

— Вишневый – принято разводить с водкой в пропорции 1  к 3

— Гранатовый – аналогично предыдущему,

Лучшие закуске к водке на скорую руку

Учитывая имеющуюся традицию приготовления закуски к водке на скорую руку, желательно располагать небольшим набором рецептов закусок к водке, приготовление которых не требует значительного времени.

Среди перечня быстрых закусок к водке одной из лучших являются фаршированные яйца под майонезом

Рецепт№1
Для их приготовления потребуются собственно вареные яйца, рыбные консервы, майонез, горчица, зелень.

Вареные яйца разрезаем напополам, вынимаем желток и натираем на терке. Из консервов удаляем жидкость, разминаем до состояния однородной массы имеющееся мясо, добавляем немного горчицы, майонеза и измельченной зелени, снова тщательно перемешиваем.

В пустые половинки яиц выкладываем полученную начинку, сверху посыпаем измельченным желтком.

Рецепт №2
Также к списку лучших закусок к водке относится лимон с кофе и сахаром. Для приготовления такого блюда потребуется нарезать лимон тонкими кружочками, одну половинку посыпать растворимым кофе, а вторую – сахаром.

Рецепт №3
Еще одним вариантом закуски под водку на скорую руку являются шпажки с наколотыми на них оливкой, кусочком сыра и ветчины либо вареной колбасы.  Такой вариант готовится за минимальное время, но при этом достаточно сытный и обладает эстетичным видом.

Итак, выше было перечислено, чем обычно закусывают либо запивают водку. Причина, почему водку желательно не стоит смешивать с какой-либо жидкостью (хотя это часто практикуется), состоит в определенном  вреде для организма такого сочетания.
 В особенности не стоит запивать водку чаем, так как данный вариант ускоряет наступление опьянения. Способ запивания кефиром достаточно необычен, но, согласно имеющимся отзывам, по эффекту аналогичен смешиванию с молоком.

Приведенные быстрые рецепты закусок позволят за кратчайшее время организовать небольшое застолье.

Источник здесь

Чем правильно закусывать водку

Водка – любимых для миллионов алкогольный напиток, который позволяет расслабиться и организовать достойную атмосферу на любом мероприятии или обыденной случайной встрече. Далее в статье вы узнаете, как правильно пить водку и чем закусывать, чтобы на утро вас не преследовал похмельный синдром, а также прочие неприятные моменты. Вы ознакомитесь с самым популярным гастрономическим сопровождением, а также получите прямые рекомендации по выбору напитков.

Как правильно подавать и употреблять

Перед тем как рассматривать вопрос, чем правильно закусывать водку, вы обязательно должны изучить основополагающие принципы подачи данного спиртного к столу. Халатное отношение к данным принципам приведет к тому, что вы не сможете получить желаемых ярких эмоций от дегустации крепкого алкоголя. К основополагающим же нюансам дегустации относятся:

• Температура подачи. Перед дегустацией водки постарайтесь ее хорошенько охладить. Оптимальной температурой сервировки считается показатель в 8-10 градусов. Таким образом, не стоит оставлять продукт на длительное время в морозильной камере. Если спиртное переморозить, то в результате вы получите алкоголь, который будет вас опьянять намного быстрее. Также перемерзание некоторых видов огненного продукта из-за большого количества посторонних элементов в составе приводит к его кристаллизации.

• «Дежурный» комплект. Классически рассматриваемый нами алкоголь пьется из мелких рюмок, но мало кто знает, что фужеры, как и декантер, в который можно перелить продукт, необходимо предварительно охлаждать. Опытные дегустаторы обычно держат этот «дежурный» комплект в своих холодильниках на случай непредвиденных гостей.
• Распитие. Все привыкли пить данное спиртное залпом, сразу же после разлития по стопкам, и это обоснованный правильный способ потребления напитка, ведь он способен быстро выветриваться, теряя свои элегантные органолептические свойства. При этом опытные ценители и гурманы рекомендуют все же смаковать данное спиртное мелкими глотками, стараясь прочувствовать каждую нотку обжигающего привкуса.

В 1982 году Советский Союз выиграл у Польши дело по поводу приоритета производства водки как русского национального напитка. Рассмотрение процесса длилось 5 лет.

Чем закусывать водку

Так как водка считается классическим русским напитком, то и закуски к ней следует подбирать из блюд русской кухни. При этом предпочтения необходимо отдавать существенному гастрономическому сопровождению в виде плотных горячих и холодных блюд, рыбы и мяса.

Вам следует запомнить простое правило: чем выше градус алкоголя, тем существеннее к нему должная быть закуска. Пренебрежение этим принципом приводит к быстрому опьянению и последующему похмельному синдрому. Закусывать – главное правило дегустации столь крепких изделий!

Варианты закусок

Чтобы не прогадать и в дальнейшем действительно получить яркие впечатления от мероприятия или обыденной встречи со старыми друзьями, обязательно обратите внимание на закуски, которые уже успели показать себя с лучшей стороны при сочетании с водкой. К ним следует отнести:

Отварной картофель и сельдь

Это одна из самых популярных закусок под огненный напиток. Причем картофель варится без каких-либо изысков, а вот селедку выбирают жирную, слабосоленую и бочковую. Желательно также, чтобы рыбка была усыпана репчатым луком, а картофель при подаче был горячим.

Соленья

Грибы, огурцы, помидоры, квашеная капуста, кабачки – все эти и прочие виды солений великолепно дополняют привкус классического крепкого спиртного. При этом следует отметить, что они дополняют только вкус, тогда как опьяняющая натура спиртного ничем не нейтрализуется.

Следовательно, если вы будете закусывать только этими продуктами, ожидайте на утро сильный похмельный синдром.

Холодные закуски

Среди холодных закусок идеально под водку подходят сало, отварной язык, холодец, копченая рыба и икра. Такое сопровождение ничем не уступает горячим блюдам, и после него также не возникает головных болей и других неприятных последствий. К новогодним праздникам чаще всего водку закусывают холодцом и заливной рыбой.

Фрукты

Желая насладиться огненным ассамбляжем с фруктами, старайтесь отдавать предпочтение цитрусовым продуктам. Их структура расщепляет алкоголь и сводит к минимуму вероятность возникновения похмельного синдрома. Таким образом, стараясь закусывать апельсином и лимоном, вы также комплексно подходите к вопросу заботы об организме.

Чем лучше закусывать водку, чтобы не болеть

Если рассматривать вопрос закуски с точки зрения врачей, то прежде всего вы должны понимать, что гастрономическое сопровождение к столь крепкому спиртному должно быть умеренным и не сильно жирным. Чересчур насыщенная пища нагружает печень и поджелудочную железу. Также в закуске должны быть пищевые волокна, пектин и кислоты цикла Кребса.

Эти составляющие отлично разбираются со спиртовой нагрузкой, исключая любые варианты образования похмельного синдрома. Отдельное внимание специалисты рекомендуют уделить продуктам, позволяющим избавиться от остатков алкоголя в организме. К ним следует отнести зеленый чай, арбуз, кабачок и клубнику.

Впервые в русских источниках термин водка встречается в документах от 1533 года, а в польских бумагах от 1405 года.

Чем закусывать водку, чтобы не было похмелья

Ранее мы уже успели отметить, что существенная пища позитивно влияет на состояние организма в процессе потребления водки. При этом среди внушительного многообразия гастрономического сопровождения необходимо выделить и те продукты, которые гарантированно избавят вас от похмелья. К ним следует отнести: сливочное масло, сметану, горячий картофель, свежие и соленые овощи, капусту, яблоки и цитрусовые фрукты.

Напитки, которыми можно запивать

Водку категорически запрещается запивать другим алкоголем, так как данные смеси могут вызывать серьезные негативные последствия для организма.

При этом никто не запрещает использовать безалкогольные изделия. Более того, многие специалисты, наоборот, рекомендуют пить как можно больше жидкости в перерывах между потреблением крепкого спиртного. Лучшими вариантами для запивки следует считать:

• Компот. Старайтесь исключить газировку и подкрашенные напитки. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам.
• Молоко. Запивая молоком, вы заботитесь о состоянии своей печени, снижая нагрузки, которые она испытывает в процессе вашего отдыха.
• Сок. Как томатным, так и любым фруктовым соком можно запивать крепкое спиртное, но опытные специалисты рекомендуют делать из таких сочетаний коктейли. Так дегустация приобретет более элегантный оттенок.

Алкоголь, который обязательно украсит ваше застолье

Современные производители радуют ценителей крепких алкогольных ассамбляжей изобилием спиртных изделий с выдающимися органолептическими показателями. При этом, выбирая качественный продукт к своей личной дегустации, вы должны отдавать предпочтение только тем изделиям, которые уже успели зарекомендовать себя с лучшей стороны на рынке.

Далее предлагаем вашему вниманию ознакомиться с перечнем напитков, чьи вкусовые качества уже успели оценить тысячи опытных потребителей:

• Кауффман Отборная Мягкая. Идеально прозрачный алкоголь с мягким медовым привкусом с нотками кизила. Ароматическая структура построена вокруг тонких грушевых аспектов.

• Koskenkorva. Прозрачный ассамбляж, обладающий нежнейшими ячменными нотками в аромате и стильным привкусом, в котором слышны нюансы лакрицы.

• Kremlin Award. Прозрачный напиток с ржаными оттенками в аромате. Гастрономические показатели вырисовываются бархатистым водочным привкусом с легкой горчинкой.

• Smirnoff Red. Характеризуется кристально прозрачной структурой и приятным питким естеством с классическим фундаментом. Ароматические показатели также основываются на привычных классических долях.

• Tundra Northern Cloudberry. Прозрачное спиртное с тонким водочным ароматом и великолепным привкусом. Основой гастрономического превосходства выступают легкие водочные тона с запоминающимся послевкусием.

Знаете ли вы? Во времена Советско-финской войны военнослужащим Красной армии выдавался так называемый «ворошиловский паек». Он предусматривал обязательные 100 грамм огненного напитка.

Получайте только лучшие впечатления от крепких спиртных изделий

Наслаждайтесь каждой рюмкой изысканного огненного ассамбляжа, не пренебрегая вышеописанными правилами и нормами дегустации. Так вы сможете побаловать себя изысканными впечатлениями от большого количества выпитого спиртного без негативных последствий.

Посетите ближайший супермаркет уже сегодня, чтобы выбрать как идеальный алкоголь для грядущего мероприятия, так и достойное гастрономическое сопровождение. Не пренебрегайте личными яркими впечатлениями от каждой минуты распития спиртного.

с чем пьют водку, правильное питье, можно ли запивать её соком

Водка — это традиционный русский напиток, который можно встретить практически на каждом празднике или дружеском застолье. Бывает, что распитие этого вида алкоголя проходит не очень весело, сопровождаясь драками, тошнотой и похмельем. Почему так происходит? Потому что многие люди не знают, как правильно пить водку, чтобы не тошнило, и наутро голова была светлой. А ведь у неё есть целая традиция питья, которая складывалась годами с самого момента появления напитка на свет.

Чтобы весёлое застолье не обернулось печальными последствиями, нужно учитывать все нюансы, узнать, чем лучше запивать водку и какими блюдами закусывать.

Содержание материала

Можно ли пить водку без подготовки?

Чтобы после праздника и употребления алкоголя на следующий день остались только приятные воспоминания, не омрачённые головной болью и похмельным синдромом, можно заранее подготовить свой организм. Некоторые люди почему-то пьянеют очень быстро буквально от одной рюмки некрепкого алкоголя, а отставать от кампании не хочется.

Существует несколько секретных приёмов, которые можно использовать, чтобы первая порция алкоголя не выбила из колеи:

1. Заранее выпить маленькую рюмку алкогольного напитка. Этот приём подготовит печень к активной работе и заставит замедлять действие водки. Для лучшего эффекта можно закусить эту порцию хлебом с кусочком сливочного масла. Этот продукт смягчает эффект опьянения.
2. Растительное масло — это ещё один продукт, которые обволакивает стенки желудка и пищевода, поэтому всего одной столовой ложки будет достаточно для подготовки.
3. Приём активированного угля перед застольем уменьшает вероятность утреннего похмелья. Следует выпить несколько таблеток исходя из массы тела: 1 таблетка на 10 килограмм веса.
4. Чтобы в процессе употребления алкогольных напитков лучше пить побольше воды, она поможет вывести вредные вещества.
5. Существует приём, который появился благодаря многолетнему опыту ценителей: между первой и второй рюмкой нужно делать минимальный перерыв (не дольше 2–3 минут), и только потом начинать его увеличивать.
6. Водку не рекомендуется употреблять одновременно с другим алкоголем, особенно менее крепким. Нарушение этого правила — верный путь к утреннему похмелью.
7. Многих интересует вопрос, можно ли запивать водку? Делать это не стоит, лучше отдать предпочтение ароматным закускам.

Как правильно пить алкоголь?

Употреблять тёплый алкоголь не очень приятно для вкусовых рецепторов, но при этом не стоит слишком замораживать водку. Когда содержимое бутылки подвергается сильному охлаждению, вся вода из состава леденеет и остаётся на стенках сосуда, при этом в рюмки попадает практически чистый спирт. Слишком холодная жидкость — это большая опасность для пищеварения и нервов.

Также рекомендуем прочитать:

Чтобы добиться оптимальной температуры напитка, бутылку нужно поместить в холодильник на два-три часа, но не в морозильную камеру. Этого времени вполне достаточно для того, чтобы рюмки при подаче потели. Такой алкоголь пить гораздо приятнее, чем замороженный или тёплый.

Ценители алкоголя постоянно спорят на тему того, как нужно пить и чем запивать водку. Это привело к появлению нескольких способов употребления напитка, и из них каждый может выбрать для себя подходящий.

• Традиционный русский. Сторонники этого способа пьют алкоголь одним большим глотком. Перед этим нужно выдохнуть, а после глотка сделать глубокий вдох. Чтобы выпустить все алкогольные пары, сразу после вдоха нужно снова выдохнуть и понюхать кусочек тёмного хлеба. Закусывать лучше салом, кусочком засоленной рыбы, бочковыми или маринованными огурцами, любыми копчёностями по вкусу.
• Эстетический. Чтобы водка не нагрелась, пока во время застолья произносят тост, пить её нужно сразу после разлива. Самый удобный объем — это рюмки по 50–60 мл. Эстетичность этого способа заключается в том, чтобы распробовать напиток, некоторое время подержав его во рту и медленно пропустив через вкусовые рецепторы. Такой метод повышает аппетит и позволяет в полной мере насладиться трапезой.

В процессе питья нужно максимально задействовать весь рот, от кончика языка до пищевода, поэтому сразу проглатывать жидкость не нужно. Только так можно почувствовать, как она медленно течёт по горлу, и насладиться действием. После этого нужно глубоко вдохнуть и понюхать корочку чёрного хлеба или маринованный огурчик. Первая рюмка — всегда самая ароматная, после неё можно приступать к основному приёму пищи.

• Европейский. В Европе одну стопку крепкого напитка выпивают за несколько маленьких глотков. Так можно продержаться весь день, не опьянев и полностью держа под контролем своё состояние. Дозы алкоголя должны быть небольшими, в рюмку не стоит наливать больше 100 мл, и выпивать их нужно не быстрее, чем за полчаса, при этом активно закусывая.

Чем нельзя закусывать водку?

В России праздничный стол обычно ломится от разнообразия блюд и закусок. Не рекомендуется пить алкоголь без закуски на пустой желудок. Голодный человек быстрее пьянеет и может чувствовать сильный дискомфорт в желудке. Идеальная закуска под водку — это мясо, выпечка, пряные блюда, тушёные овощи и копчёности.

Неправильное употребление алкоголя может привести к плачевным последствиям, в то время как его грамотное питье тонизирует и стимулирует организм. Водка полностью очищает вкусовые рецепторы и позволяет наслаждаться каждым блюдом.

В качестве закуски в первую очередь нужно съедать горячие блюда с перцем, тушёные овощи и пельмени, и только после этого приступать к холодным нарезкам.

Многих интересует вопрос, почему нельзя запивать водку. Это связано с тем, что в некоторых напитках содержится углекислый газ, который негативно воздействует на желудочно-кишечный тракт и становится причиной скорого опьянения. Поэтому не стоит запивать алкоголь соком или морсом.

Список продуктов, идеально сочетающихся с «беленькой», известен каждому любителю традиционных застолий: квашеная капуста, маринованные огурцы, грибы, бутерброды из чёрного хлеба с салом и красной рыбой, сельдь с пряным соком и любые мясные блюда. Такое разнообразие закусок повышает настроение и помогает дольше сохранить трезвое состояние, при этом наслаждаясь праздником.

Как избавиться от похмелья?

У каждого человека есть свои границы употребления алкоголя. И если они нарушены, утреннего похмелья тяжело избежать. Часто во время вечеринки наступает такой момент, когда уже тяжело проглотить новую стопку. Это верный признак алкогольного перенасыщения и необходимого перерыва. Переступать через себя и продолжать употребление напитка не стоит, это может обернуться утренним похмельным синдромом, тошнотой и головной болью.

Употреблять алкоголь в больших количествах очень вредно! В некоторых случая человек полностью теряет контроль над своими действиями и мыслями, может упасть в обморок или внезапно уснуть.

Чтобы утром вернуться в нормальное состояние, не стоит следовать советам о повторном употреблении любого алкоголя. Это может привести к пьянству или запою, из которого выйти будет очень тяжело.

Чтобы почувствовать себя лучше, стоит выпить как можно больше газированной воды или огуречного рассола. Такие способы отлично помогаю, быстро восстанавливают солевой и водный баланс, который был нарушен во время застолья. Пара таблеток аскорбиновой кислоты помогут прийти в себя. Ещё лучше съесть горячий мясной или куриный бульон или вкусный суп.

После приёма пищи следует принять душ с прохладной водой и выйти на улицу, подышать свежим воздухом. Находиться весь день дома не стоит, организму нужен доступ кислорода, чтобы нормализовать артериальное давление и избежать спазмов.

Теперь, когда вы узнали, с чем лучше пить водку и как это правильно делать, вам легко удастся избежать похмельного синдрома и наслаждаться любой вечеринкой.

Чем запивать водку?

Водка – крепкий алкогольный напиток, который всегда пользовался большой популярностью среди славянского населения. В связи с этим многие интересуются, чем лучше запивать водку.

Можно ли запивать водку?

Запивать водку другими алкогольными напитками нельзя, об этом известно уже давно. Но многие не понимают, почему нельзя запивать водку. Если после нее выпить немного пива или вина, можно быстро опьянеть. К тому же это крайне вредно для организма человека. Любой спиртной напиток при попадании в пищеварительную систему расценивается как что-то чужеродное и ядовитое. При употреблении водки организм сразу же пытается промыть желудок с помощью находящейся там жидкости. А если человек запивает ее чем-либо, организм ошибочно думает, что уже справился с промыванием. В итоге такой человек быстро пьянеет, к тому же есть большая вероятность проблем с пищеварительной системой.

Так же происходит и с безалкогольными напитками. Лучше что-то съесть, поскольку еда перебивает вкус алкоголя, при этом еще и минимизирует отрицательное влияние на организм. Жидкость с такой стороны менее эффективна. Вот почему нельзя запивать водку.

Правила хорошего застолья

Важно помнить, что употребление спиртного и опьянение не являются целью застолья. Однако алкоголь – неотъемлемая его часть, поэтому следует это учитывать и знать, чем запивать водку. Рюмки должны быть водочные: на 50 мл или меньше.

Существуют несложные правила, которых необходимо придерживаться, тогда этот день оставит только хорошие воспоминания:

1. Крепкие алкогольные напитки нужно употреблять охлажденными. Оптимальная температура напитка должна быть примерно 8 градусов.
2. К застолью нужно подготовиться. За 2-3 часа следует выпить 50 г водки для выработки веществ, необходимых для блокировки действия спиртного.
3. Питье залпом – признак дурного тона. Нужно выпивать небольшими глотками. Поэтому часто из водки делают различные коктейли или добавляют в рюмку лед.
4. Обязательно надо закусывать, чтобы не опьянеть раньше всех и не навредить здоровью.
5. После первой рюмки следует сделать небольшой перерыв, после второй лучше не пить алкоголь минут двадцать.
6. У каждого своя норма, если трудно сделать очередной глоток, значит надо остановиться.
7. Нельзя смешивать алкогольные напитки, особенно понижать градус, иначе утром будет ждать тяжелое похмелье.
8. Зимой после большой дозы выпитого на улицу выходить не стоит, от этого можно быстро опьянеть.

Чем запивать водку

Запивать водку не рекомендуется, но одно преимущество в этом все же есть. После употребления спирта организм усиленно вырабатывает желудочный сок, который может негативно воздействовать на стенки желудка. Если же запивать водку, жидкость создаст определенную защиту, благодаря которой вред алкоголя немного снизится.

Конечно, алкоголь лучше закусывать, но в крайности его можно запить. Для этого подойдет сок, компот или просто вода, но только не газированные напитки. Если отказаться от привычки запивать водку невозможно, следует использовать только те жидкости, которые меньше вредят здоровью.

Наиболее правильно запивать водку молоком. Оно хорошо воздействует на печень, снижает с нее нагрузку. Если водка плохого качества, то вредные примеси будут связаны молекулами молока, они не попадут в кровь, а будут выведены через кишечник. Таким образом, уменьшается отрицательное влияние алкоголя на организм. К тому же после молока не будет похмелья, а человек не будет сильно пьянеть. На некоторых водочных заводах используется способ очистки водки молоком. Также существует множество алкогольных коктейлей с применением молока. Еще можно употреблять водку с кефиром.

Данный алкоголь нельзя запивать чаем. Поскольку он ускоряет всасывание спирта в кровь и вызывает быстрое опьянение. Категорически не рекомендуется запивать газированной водой.

Многие употребляют водку с соком. А правильно ли это? Томатный или любой фруктовый сок является жидкостью негативно воздействующей на организм, если сочетать с алкоголем. Однако во фруктах и овощах содержатся компоненты, которые снижают вред этанола. Специалисты считают, что соком лучше не запивать водку, а добавить его в алкогольный напиток и приготовить коктейль.

Водку следует сочетать с такими соками:

• томатный сок – смешать с алкоголем в соотношении 2:1;
• апельсиновый сок – добавить к водке в пропорции 3:1;
• вишневый сок – разбавить спиртным напитком в соотношении 3:1;
• клюквенный сок – смешать с водкой 2:1;
• гранатовый сок – разбавить алкоголем 3:1.

Можно запивать простой водой и закусывать едой. В настоящее время существует множество продуктов, которые прекрасно сочетаются с водкой и позволяют избежать тяжелого состояния на следующее утро.

Способы предотвращения похмелья

В первую очередь необходимо соблюдать меру. Никакие методы и приемы не помогут при употреблении нескольких бутылок водки. Но правильная закуска может минимизировать вред, оказываемый организму.

За пару часов до принятия спиртного следует выпить два сырых яйца. Затем спустя 15-20 минут плотно поесть или съесть 50 г сливочного или растительного масла, а также выпить активированный уголь. Можно приготовить специальную пасту, которая может защитить организм от алкоголя. Чтобы сделать такую закуску, потребуется хлеб, 250 г жирного сыра и масло консервированных сардин. Нужно натереть сыр, добавить масло и есть, намазав это на хлеб.

Получается, что водку надо запивать, а потом закусывать. Это объясняется тем, что еда уменьшает время всасывания спирта в кровь, а жидкость защищает стенки желудка, помогает печени выводить токсины. Чтобы утром отлично себя чувствовать и не навредить организму, нужно пить водку правильно.

Можно ли на самом деле запивать водку и как лучше делать?

Самый распространенный спиртной напиток в России и странах бывшего Союза это водка. Этот напиток принято употреблять не только праздникам, но и исключительно в лечебных целях за вкусным ужином. У напитка есть свои правила употребления. Водку рекомендуется пить маленькими порциями, по 25-30 грамм, чтобы все содержимое рюмки можно было выпить за один глоток. Водка должна быть холодной, перед употреблением делается выдох, затем выпивается водка, после чего делается вдох через нос. По традиции, этот напиток закусывают, но некоторые предпочитают его запивать обычной водой.

Что происходит в организме при употреблении водки?

Для начала нужно вспомнить, какие биологические процессы происходят в организме при употреблении спиртного. При попадании алкоголя в желудок, он расщепляется организмом изначально преобразовываясь в уксусный альгидрид при помощи ферментов. Альгидрид превращается в жирные кислоты, которые в процессе усвоения распадаются на воду и углекислый газ. Если употреблять водку в больших количествах, то организм не успевает разложить спиртное полностью и оно концентрируется в качестве жирных кислот, что в последствии приводит к ожирению печени и увеличивает риск атеросклероза.

Популярная букмекерка запустила мобильное приложение для Андроид, скачать 1xBet можно по ссылке абсолютно бесплатно и без регистрации.

Рекомендуем к прочтению:

На каждого человека спиртное действует по разному. Это зависит от таких параметров как масса тела, состояние пищеварительной системы, половая и этническая принадлежность. Известно что у людей азиатских национальностей, ферментов отвечающих за расщепление алкоголя значительно меньше чем у славян, это связано с особенностями рациона питания. Например, если среднестатистические мужчины из Росси и Китая выпьют 150 грамм водки, то россиянин почувствует легкое опьянение, но через 2-4 часа его состояние придёт в норму, а вот у китайца такая доза спиртного может вызвать сильное отравление, при котором потребуется промывание желудка.

Можно ли запивать водку?

Запивать можно, но крайне нежелательно. Если употребление спиртного сопровождается употреблением пищи, то запить небольшим количеством обычной воды можно, важно чтобы вода была не холодная, а имела комнатную температуру.

Рекомендуем к прочтению:

Многие предпочитают запивать крепкое спиртное слабоалкогольными напитками или пивом. В этом случае наступает синергизм, когда два вида спиртных напитков усиливают действие друг друга. Это приводит не только к быстрому и сильному опьянению, но и вызывает массовую гибель кишечной флоры, которая в результате разложения выделяет токсины. Уничтожение флоры приводит к непосредственному воздействию спирта на стенки желудка и кишечника. Это увеличивает риск появления язвы.

Опрос

 Загрузка …

Запивать водку газированными напитками категорически нельзя, так как это увеличивает концентрацию углекислого газа, который способствует быстрому попаданию алкоголя в кровь. Именно газы в воде и вызывают сильный похмельный синдром с головной болью. Лучший способ убрать такой синдром, это ускорить вывод углекислого газа, а сделать это можно активными физическими упражнениями.

Если запивать водку молочными продуктами, например, кефиром или молоком, то благодаря наличию животного жира, опьянение наступает медленнее и спиртное усваивается в малок количестве. Однако, нужно помнить, что молочный белок при взаимодействии со спиртным сворачивается и никакой пользы для организма уже не представляет.

Лучшим вариантом запить крепкий спиртной напиток является натуральный сок. Чаще всего применяют томатный, абрикосовый, персиковый, морковный или тыквенный. Не советуем запивать водку виноградным, яблочным, апельсиновым или вишневым соком из-за высокого содержания кислот, которые провоцируют активную выработку желудочного сока.

Чем лучше и правильно закусывать водку: совет закусок, еды и блюд под водочку

Закуска и водка – это очень важные соратники. Их обязательно надо подружить, иначе наутро будет худо. Но чем лучше закусывать водку? Вот вам мои советы «доктора алкогольных наук»!

Чем лучше закусывать водку: несколько советов закусок

Первым делом все доктора советуют крепко или хотя бы умеренно поесть. Организм должен быть готов к приему крепкого алкоголя. А уже затем немного закусывать, при этом ни в коем случае не переедая. Ведь при переедании желудок может просто временно прекратить свою работу по расщеплению поступивших в него веществ. И тогда водка будет чуть ли не беспрепятственно попадать в кровь со всеми вытекающими: быстрое опьянение и общее отравление организма.

Вот какие закуски и блюда лучше всего подать к прохладной водке:

• Огурцы, как свежие, так соленые и маринованные.
• Селедочка с маслицем и лучком. А также и любая прочая соленая рыбка.
• Сало в любом виде.
• Консервированные и маринованные овощи.
• Шашлык и любая мясная нарезка.
• Картофель вареный, жареный и запеченный.
• Холодец.
• Грибы маринованные и жареные.
• Бутерброды практически с чем угодно.
• Салаты тоже почти любые.

Список этот можно продолжать чуть не бесконечно. Собственно, правил тут два:

1. Ни в коем случае не переедать, иначе желудок не будет справляться, и тогда рискуете отравиться водочкой.
2. Лучше всего подать один или два варианта закусок. Три максимум. Делать в животе винегрет из съеденного всего подряд крайне не рекомендуется!

Чем водку закусывать не правильно и даже нельзя

А вот и те продукты, блюда и еда, которые лучше не ставить на стол вместе с водкой:

• Десерты и всё сколько-нибудь сладкое. Ведь организм первым делом займется расщеплением поступившей в него глюкозы. И спирт беспрепятственно будет попадать в кровь. Да и просто сладкое с водкой… Я себе это даже представить не могу.
• Слишком жирные и острые закуски и блюда. Печень и так нехило нагружена от переработки водочки. А если еще ей добавить острую и жирную пищу, то могут случиться непредвиденные проблемы. Наутро так уж точно она «отомстит»!
• С грибами тоже следует быть осторожным. Два-три маринованных грибочка – это пожалуйста. А если собрались под водку съесть целую банку или сковородку жареной картошки с грибочками, то лучше не рискуйте. 99% даю, что проблемы с желудком обеспечены.

Есть и иные не слишком желательные продукты. К примеру, чрезмерно богатые белком (бобовые), но не хочется список этот слишком расширять. Плюс, помните про те блюда и закуски, которые вам лично хоть когда-нибудь доктор не рекомендовал. Не стоит искушать судьбинушку!

Всё же водку лучше запивать или закусывать?

До сих пор доктора и врачи не могут договориться, запивать ли водочку или закусывать ее. Однако всё же сходятся в одном: ее ни в коем случае нельзя запивать прочим алкоголем (тем же пивом) или какими-либо газированными напитками! От этого, во-первых, опьянение случится быстрее. А во-вторых, еще и образуются нежелательные химические элементы, которые на утро приведут к похмелью гораздо сильнее обычного.

Доктора дают простой совет: если решили запивать, то делайте это соком или морсом. Причем запивки должно быть в 3-4 раза больше объема водочки. На этом, собственно, советы от наших доблестных врачей и завершаются.

10 сочетаний закусок и алкоголя

Вы когда-нибудь задумывались, что вы могли бы сделать с пакетами закусок, лежащими вокруг вашей комнаты в общежитии? Вы когда-нибудь проголодались перед игрой? Что ж, здесь мы покажем вам лучшие закуски и алкогольные напитки в общежитии колледжа.

Перекусить и выпить.

1. Бананы и арахисовое масло — ром Малибу

GIF любезно предоставлено bustle.com

Сочетание сладкого рома с классической комбинацией бананов с пб обязательно будет победителем. Ром похож на сбрызнутый медом бутерброд Элвиса и наверняка станет отличным угощением.

2. Sour Patch Kids — Водка

Фото любезно предоставлено Кристиной Симоне

Замените свой обычный диетический охотник за кокаином парой кислых козлят — толкните три порции после рюмки или добавьте горсть на дно напитка, чтобы добавить немного сладости и помочь преодолеть горький вкус водки.

3. Чипсы и гуак — твердый лимонад Майка

Фотография любезно предоставлена ​​Алисой Хуанг

Студенческая версия тоста из авокадо с выдавленным сверху лимоном, лимонный вкус напитка идеально сочетается с солеными чипсами и острым гуакамоле будет фаворитом.

#SpoonTip: после того, как вы открыли гуак, не забудьте закончить ВЕСЬ коробку, так как он окисляется и оставит ваш холодильник и комнату пахнуть тухлым авокадо на несколько недель. Еще лучше запастись мини-гуачем, чтобы этого не случилось.

4. Cheez-Its — вино в коробке

Фото любезно предоставлено wikipedia.org

Ищете классную ночь? Не смотрите дальше, потому что вино и сыр в коробках обязательно произведут впечатление на любое свидание в колледже.

5.Hershey Kisses — шампанское

Фотография любезно предоставлена ​​Сарой Ву

Обновите эту классическую комбинацию с поцелуями Херши за 3 доллара и дешевым шампанским за 7 долларов , потратив 10 долларов, а не 100 долларов — ваш кошелек (и желудок) поблагодарит вас позже.

6. Крендели — Крепкий сидр

Фотография предоставлена ​​Элизабет Лейман

Этот классический осенний фаворит напоминает нам о фермерском рынке: теплый вкус сидра и домашние (или фабричные!) Хрустящие соленые крендели .

7. Рамен — Текила

GIF любезно предоставлено bustle. com

Абсолютно УДИВИТЕЛЬНАЯ смесь. соленый рамен служит импровизированной солью на ободке рюмки текилы, а теплая лапша оставит у вас тепло и удовлетворение после пары шотов.

8. Макароны с сыром быстрого приготовления — пиво

GIF любезно предоставлено bustle.com

Наслаждайтесь расслабляющей ночью с холодным пивом и небольшим количеством теплого easy mac , чтобы запить его — практически изысканное блюдо, готовое примерно за 3 с половиной минуты.

9. Карамельный попкорн — скотч

Фотография любезно предоставлена ​​Алексом Фуруя

Кто-то сказал «пустыня»? Дымный вкус скотча идеально уравновешивает хрустящую сладость попкорна.

10. Lucky Charms — Bailey’s

Фото любезно предоставлено пользователем tumblr.com shannonkcreane

Забудьте о молоке, попробуйте вместо миски хлопьев заменить бейли.

Лучший алкоголь пить на диете: Рецепты и советы

Когда речь заходит о диете, алкоголь является спорным вопросом. Можно ли время от времени баловаться? Или алкоголь действительно так вреден, как говорят? Многие диеты сразу же устраняют весь алкоголь. Но в чем причина этого правила и есть ли способ включить алкоголь в свой рацион здоровым образом?

Узнайте, как сбалансировать свое питание и иногда добавлять коктейли, не разрушая ваш прогресс, с помощью этого набора инструментов для бесплатного приготовления еды для похудения. В комплекте есть все необходимое для достижения ваших целей по снижению веса.

Сколько калорий в алкоголе?

Ваши диетические калории состоят из трех основных макроэлементов: белков, жиров и углеводов.Однако есть еще один макроэлемент, который также играет роль — алкоголь.

Алкоголь обычно не включается в традиционный подсчет макросов, потому что он не является важным питательным веществом. Но, как и другие макросы, алкоголь является источником калорий в рационе. На самом деле, алкоголь почти так же калорийен, как и жир.

Белок и углеводы составляют четыре калории на грамм, а жир — девять калорий на грамм. Это означает, что жиры в два раза калорийнее, чем белки и углеводы.Алкоголь находится где-то между этими двумя плотностями — около семи калорий на грамм. Понимание этого имеет решающее значение для понимания того, как алкоголь работает на или против ваших целей по снижению веса.

Энергетическая ценность макроэлементов
1 г углеводов	4 калории
1 г белка	4 калории
1 г жира	9 калорий
1 г спирта	7 калорий

Набирает ли вес алкоголь?

Алкоголь может способствовать увеличению веса несколькими способами:

1. Алкоголь — это источник пустых калорий в рационе.Это означает, что он увеличивает ежедневное потребление калорий, но не обеспечивает полноценного питания. Некоторые утверждают, что небольшое количество алкоголя может быть полезно для здоровья, например, для здоровья сердца, но исследования не показывают, что алкоголь способствует похуданию или похуданию, в частности (1,2).
2. Алкоголь нарушает ваш метаболизм. Алкоголь — это токсин, и когда вы его потребляете, ваше тело уделяет первоочередное внимание перевариванию и удалению его из организма, включая метаболизм пищи, которую вы едите (3). В среднем один напиток «приостанавливает» ваш метаболизм на час.А после нескольких напитков вы начнете замедлять свой прогресс, нарушив свою способность эффективно сжигать жир при дефиците калорий и потенциально увеличивая запасы жира.
3. Алкоголь портит аппетит. Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать снижение уровня сахара в крови, что может вызвать чувство голода или тягу к нездоровой пище, даже если вы съели много калорий в течение дня (4,5). Кроме того, употребление алкоголя снижает ваши запреты, что может заставить вас меньше заботиться о том, что вы едите и сколько.

Во многих диетах пользователи полностью воздерживаются от алкоголя из-за дополнительных калорий. Однако некоторые пользователи считают, что подход «все или ничего» может быть трудным для исполнения и неустойчивым в долгосрочной перспективе. В конце концов, научиться сочетать случайные удовольствия со здоровой диетой — вот что означает умеренность. Так что, если вы собираетесь пить во время диеты, пейте умно и пейте умеренно.

Лучшие алкогольные напитки для похудения

калорий из алкогольных напитков могут быстро накапливаться и компенсировать ваш прогресс, поэтому выбор вариантов с минимальным содержанием калорий имеет решающее значение.Избегайте напитков, приготовленных с использованием миксеров с высоким содержанием сахара, таких как газированные напитки, сок и кокосовые сливки, и ограничьте употребление спиртных напитков. Пиво также может быть калорийным, особенно пшеничное пиво, стауты и IPA.

Если вы хотите включить немного алкоголя в свой план питания для похудания, вот несколько примеров лучших вариантов напитков, которые стоит рассмотреть.

Низкоуглеводный алкоголь

Лучший низкоуглеводный алкоголь включает:

• Прозрачный ликер: водка, джин, ром, текила
• Скотч и бурбон
• Светлое пиво
• Шампанское и немного вина

Рецепты низкокалорийных алкогольных напитков

Ищете коктейли, которые сокращают количество калорий и добавляют немного питательных веществ? Ознакомьтесь с нашими любимыми рецептами коктейлей на основе RD

Худые Маргарита

калорий в напитке: 145

• 1.5 унций текилы
• Сок 1 лайма — около 3 столовых ложек
• Сок 1/2 апельсина — около 1,5 столовых ложек
• 1 чайная ложка нектара светлой агавы
• Приправа Тажин, или кошерная соль
• Долька лайма для украшения стакана и украшения

Обод стекла с клином из лайма и окунанием в таджин или соль. Смешайте оставшиеся ингредиенты в шейкере для коктейлей со льдом. Налить и подавать!

Клубника Пина Колада

калорий на напиток: 148

• 3/4 стакана замороженной клубники
• 3/4 стакана несладкого кокосового молока
• 1.5 унций кокосового рома или пряного рома
• Лед для сгущения

Смешайте все ингредиенты в блендере на высоком уровне. Подавать в стакане и наслаждаться!

Кровавая Мэри с низким содержанием натрия

калорий на напиток: 160

• 1 чашка овощного сока с низким содержанием натрия
• 1/2 столовой ложки вустерширского соуса
• 1/2 столовой ложки острого соуса
• Водки или текилы 1,5 унции
• Щепотка соли и перца

Смешайте и подавайте со свежими овощами в качестве гарнира!

Комбуча Московский Мул

калорий в напитке: 127

• 1 чашка имбирного чайного гриба
• 1/4 чайной ложки молотого имбиря
• 1 столовая ложка свежевыжатого сока лайма
• 1. 5 унций водки или джина

Смешайте и подавайте со свежей мятой, лимонами или лаймом!

Поскольку большинство этих напитков предназначено для приготовления в домашних условиях, мы также хотели добавить некоторые более полезные напитки, которые можно заказать в баре. Вот несколько отличных вариантов:

• Джин и газированная вода с лимоном / лаймом (100 калорий)
• Old Fashioned (150 калорий)
• Шампанское Extra Dry Brut (65 кал.)
• Красное вино (120 калорий)
• Светлое пиво (95 калорий)

Алкоголь и потеря веса

Чрезвычайно важно, чтобы, если вы собираетесь пить во время диеты, не переусердствовать.Хотя один из «хороших» вариантов напитков не может полностью помешать вашему прогрессу, для большинства людей сложнее всего ограничить потребление 1-2 порциями. Алкоголь может быть скользкой дорогой. Поскольку алкоголь ухудшает ваше суждение, может быть сложно выпить только одну или две порции. Часто неправильный выбор продуктов питания также сопровождается употреблением алкоголя, что может пагубно сказаться на вашем контроле калорий. Вот несколько советов, которые помогут вам не переборщить с алкоголем.

1) Имейте план

Большинство людей сбиваются с пути, соблюдая диету, когда у них нет надлежащего плана.Если вы знаете, что собираетесь посетить счастливый час с друзьями или отпраздновать что-то особенное, спланируйте свой день соответствующим образом. Пиво, вино и более темные спирты могут содержать больше углеводов, поэтому, если вы планируете выпить два бокала вина, учтите это в своих ежедневных макроэлементах. Однако важно не полностью заменять алкоголь углеводами. Это означает, что не переусердствуйте и не думайте, что вы не должны есть углеводы в течение дня, чтобы иметь достаточную долю напитков. Когда вы сидите на диете, вы испытываете дефицит, поэтому ваше тело немного больше полагается на все питательные вещества, поступающие с пищей.И не забудьте добавить его к общему количеству потребляемых калорий, чтобы достичь максимальной дневной нормы калорий.

2) Выбирайте здоровые закуски

Если вы склонны перекусить после того, как выпили несколько напитков, в ваших интересах будет спланировать это соответствующим образом. Если вы знаете, что будете испытывать тягу к еде, убедитесь, что у вас есть дома здоровые закуски, которые позволят вам чувствовать себя удовлетворенным, не нарушая при этом свой рацион. Это также может побудить вас избегать закусок в счастливый час и возвращаться домой в разумное время.

Старайтесь придерживаться продуктов с высоким содержанием белка или углеводов, так как они легче перевариваются. Если вы любите сладкое: пусть вас ждут в холодильнике греческий йогурт с ягодами. Если вам нравится что-то соленое и пикантное: приготовьте вяленую говядину травяного откорма, которая ждет вас дома.

3) Вернись к нему

Самое главное, когда ваша диета немного изменилась из-за алкоголя, вернитесь к своему плану на следующий день. В целом, один выходной не повредит вашей диете, но вы не захотите делать это привычкой.Как я уже говорил ранее, умеренность — это ключ к тому, чтобы алкоголь работал в вашем рационе. Постарайтесь ограничить потребление алкоголя не более чем двумя порциями в неделю во время диеты. Калории в значительной степени складываются из-за алкоголя, поэтому вы не захотите тратить всю тяжелую работу шесть дней в неделю только для того, чтобы полностью компенсировать эту работу к 7-му дню.

Общая картина

Когда дело доходит до диеты, вы всегда должны думать о более широкой картине. Ваша цель на этой диете — похудеть, поэтому, если алкоголь ставит под угрозу вашу конечную цель, примите это во внимание, прежде чем выпить несколько лишних напитков.

В общем, немного алкоголя не сбивает с пути весь ваш план. Умеренность, наличие плана, как после этого вернуться в нормальное русло, и учет этих дополнительных калорий в вашей ежедневной цели по калориям / макроэлементам, гарантируют, что вы включите любые алкогольные напитки в свой рацион здоровым образом.

Чтобы легко отслеживать свои макросы и видеть, как алкоголь может повлиять на ваши цели, посмотрите приложение Trifecta и узнайте, сколько калорий содержат ваши любимые напитки:

Ссылки:

1. Дреновац, Клеменс и Хилл, Джеймс и Питерс, Джон и Сориано-Мальдонадо, Альберто и Н. Блэр, Стивен. (2016). Связь изменения физической активности и массы тела с регулированием общего расхода энергии. Европейский журнал клинического питания. 71. 10.1038 / ejcn.2016.228.

2. Traversy G, Chaput J-P. Потребление алкоголя и ожирение: обновление. Текущие отчеты об ожирении. 2015; 4 (1): 122-130. DOI: 10.1007 / s13679-014-0129-4.

Что важнее — отказаться от десертов или алкоголя? / Фитнес

Если вы собираетесь на шикарный ужин с друзьями или просто обедаете дома в субботу вечером, у вас может возникнуть желание немного побаловать себя.Но стоит ли вам побаловать себя бокалом вина (или напитком по вашему выбору) или тем восхитительным тортом, который вы давно искали в меню?

Десерт или алкоголь? Что еще хуже? Вы должны принять во внимание несколько вещей.

Калорийность

Сначала поговорим о калорийности. Если вы просто выпили , один напиток , и это довольно обычный напиток (бутылка пива, бокал вина или рюмка ликера с небольшим количеством диетической газировки), алкоголь почти всегда будет менее калорийным, чем десерт.

Эти алкогольные напитки будут иметь диапазон от 100-200 калорий на порцию, в то время как с десертом вы можете легко получить 500-1000 калорий на порцию. Ясно, что это сильно повлияет на вашу диету.

Итак, если вы говорите о причудливом смешанном коктейле, таком как напиток, приготовленный из алкоголя, миксера и сиропа, то вы можете приближаться к диапазону 500 калорий на напиток, так что это также большая проблема, если вашей целью является контроль веса. И, если у вас есть два или более стакана, это может быстро накапливаться.Не говоря уже о том, что алкоголь может ослабить вашу силу воли и привести к тому, что вы потребляете из пищи больше калорий, чем следовало бы, что увеличивает ваш результат.

Итак, сначала подумайте, что и сколько вы собираетесь выпить, а не съесть этот десерт.

Пищевая ценность

Затем также рассмотрите содержание питательных веществ. Как бы вы ни нарезали его, в спирте нет питательных веществ. Если вы пьете вино, вы получите антиоксиданты из винограда, из которого сделано вино, но кроме этого, вы действительно не получите ничего другого.

Большинство десертов, правда, большую часть времени готовят из сахара, сливочного масла и растительного масла, но вы все равно будете получать некоторую питательную ценность, если, например, темный шоколад будет добавлен к орехам или кокосу. Хотя питания и не много, он все же лучше алкоголя.

Как ваше тело обрабатывает калории

Наконец, также подумайте, как ваше тело обрабатывает эти калории. С алкоголем, как только вы его употребляете, окисление жиров и углеводов прекращается. Таким образом, по сути, вы кладете паузу в сжигание жира до тех пор, пока не исчезнет алкоголь.К тому же это очень плохо для вашего метаболизма.

С десертом вы продолжите сжигать жиры и углеводы только сейчас, вы дали своему телу огромную их нагрузку, так что есть вероятность, что в ближайшее время он не будет сжигать накопленный жир.

Так какой вердикт? Что еще хуже? В общем, если вы можете разделить небольшой десерт с другом, это лучший способ перестать употреблять алкоголь. Вы не вводите токсичное вещество в свое тело и не останавливаете сжигание жира. Алкоголь может иметь очень разрушительное воздействие на мозг и печень, в то время как сахар и жир — это сахар и жир.Не то чтобы они были здоровыми, но в меньших дозах они не так вредны.

В конце концов, выбор за вами, но помните об этих моментах при принятии решения.

_{[Изображение через Getty]}

Что следует (и не следует) есть во время питья

Нет ничего постыдного в том, чтобы развлечься на вечеринке, на обеде или просто провести время дома со своим партнером. И впитать немного — это определенно нормально.В конце концов, исследования связывают красное вино и пиво с некоторыми преимуществами для здоровья. Загвоздка в том, что вы не хотите полностью переборщить — как с напитками, так и с едой, которую вы едите до, во время или после вечеринки. Чтобы помочь вам сделать более разумный выбор и следить за своим здоровьем, мы попросили дипломированных диетологов дать лучший совет о том, что есть во время питья. Вот что они сказали.

Начните получать питательные вещества пораньше.

Употребление большого количества белка по утрам поможет стабилизировать уровень энергии.Кроме того, богатые питательными веществами продукты, такие как фрукты и овощи, дадут вашему организму топливо, необходимое для переработки алкоголя, говорит Джессика Кординг, доктор медицины, диетолог из Нью-Йорка. Она предлагает смузи в качестве мини-обеда перед вечеринкой, включающий замороженные фрукты (например, клубнику, чернику, ананас или манго), простой греческий йогурт или молоко (или немолочное, если хотите) и мерную ложку протеинового порошка.

Линдси Пайн, Р.Д.Н., основатель Tasty Balanced Nutrition, соглашается, ссылаясь на жиры и белок как на лучший способ замедлить абсорбцию алкоголя.Если вы едите салат перед ужином, выберите сверху курицу или рыбу, а также оливковое масло, миндаль или авокадо, чтобы получить полезные жиры. «Даже если вы не можете полноценно поесть, закуски с сочетанием жира и белка, такие как цельный миндаль, могут помочь», — говорит она.

Не пусто.

«Я вижу частую ошибку, когда люди голодают в начале дня, чтобы учесть калорийность алкоголя», — говорит Кординг. «Это приводит к обратным результатам, когда они в конечном итоге выпивают натощак и изо всех сил пытаются сделать ясный выбор в отношении еды и напитков.Или у них просто ужасная ночь, потому что они быстро напиваются и плохо себя чувствуют ». Избегайте всех негативных сценариев, убедившись, что вы что-то вставили в свою систему, прежде чем начать пить. Люди часто говорят, что хотят, чтобы хлеб впитал алкоголь. Хотя это не совсем так, но любая еда не даст вам слишком быстро напиться.

Если вы хотите восполнить калорийность, вместо того, чтобы пропускать прием пищи, просто займитесь тренировкой в ​​начале дня. Благодаря тренировкам продолжительностью всего 10 минут Aaptiv поможет вам не сбиться с пути.

Пропустите соль.

Скорее всего, вы почувствуете похмелье на следующий день после питья из-за обезвоживания. По словам Кординга, употребление продуктов с высоким содержанием натрия может усугубить эффект. «Соленая пища может усилить жажду, заставляя пить больше [алкоголя]. Это также может вызвать вздутие живота », — говорит она. «Кроме того, алкоголь может вызвать раздражение горла и желудка или усугубить симптомы кислотного рефлюкса. [Итак], некоторые люди могут обнаружить, что острая, жирная или очень кислая пища вызывает дополнительный дискомфорт при употреблении с алкоголем.Другими словами, постарайтесь не упускать из виду супер-острую еду. Вместо этого Пайн предлагает пойти на тарелку crudités.

Планируйте заранее.

Решив, прежде чем выходить на улицу, сколько вы будете пить и что у вас будет, это хороший способ следить за своим потреблением, советует Кординг. «Решите, какие напитки вам будут больше всего стоить», — говорит она. В «Руководстве по питанию» женщинам рекомендуется выпивать один напиток в день, а мужчинам — не более двух, поэтому выбирайте с умом.

Наблюдение за потреблением пищи также облегчит вставание и тренировку на следующий день.Что-то лучше, чем ничего! Для коротких, простых в использовании тренировок попробуйте Aaptiv.

Следите за тем, что вы едите на афтепати.

Ночная пицца — ваше варенье? Вы можете пересмотреть свое мнение. «Сам по себе алкоголь не превращает пищу в жир волшебным образом. Но организм предпочитает метаболизировать алкоголь в первую очередь, а не все остальные макроэлементы », — объясняет Пайн. «Как только вы превысите ежедневные потребности своего организма в энергии, пища, которую вы едите, скорее всего, будет откладываться в виде жира. В алкоголе семь калорий на грамм, а не четыре калории на грамм белка или углеводов.Таким образом, количество калорий в этих напитках может быстро накапливаться. К тому же, когда в вашем организме присутствует алкоголь, способность организма сжигать жир замедляется ». Об этом важно помнить, если вы следите за своим весом. Даже когда вы чувствуете себя навеселе, старайтесь не ходить в полночь поесть.

Но что затрудняет пропуск еды после питья? «Алкоголь может влиять на нейроны, которые играют роль в регулировании голода», — говорит Пайн. Таким образом, вы можете мысленно отправиться на пост-вечеринку в холодильнике, но постарайтесь сопротивляться или, по крайней мере, следить за своими порциями.«Алкоголь определенно может вписаться в вашу жизнь, если вы пытаетесь сбросить или сохранить вес. Но будьте осторожны, контролируя размер порций и избегая добавления сахара ». Старайтесь придерживаться пяти унций вина и 12 унций пива. Это намного меньше, чем те большие очки, которые даются вам обоим! И, конечно же, пейте немного воды между посещениями бара.

Сохранение водного баланса — ключ к предотвращению похмелья и превращению его в вашу тренировку на следующий день. Если вам нужен широкий выбор упражнений для всех уровней физической подготовки, не ищите ничего, кроме Aaptiv.

Заказ 5 здоровых алкогольных напитков диетологами в баре

Выпить — это весело. Но так выглядит и хорошо себя чувствует. Как вы участвуете в подпитываемых выпивкой болтовнях и пьяных неосторожных поступках, не выглядя как ад на следующий день? Мы спросили некоторых из наших любимых экспертов по питанию, как они завязывают их, не делая вид, будто что-то важное было отменено. Ниже вы найдете советы диетологов о здоровых алкогольных напитках, а также несколько профессиональных советов, как пить, не нарушая свой план похудания.

Shutterstock

«У меня есть любимый коктейль: водка со льдом с несколькими коктейлями табаско (или любого острого соуса) и несколькими оливками. В основном это низкокалорийный коктейль« Кровавая Мэри », так что не пейте его слишком быстро. . В нем нет миксеров, которые добавляют калорий, и это хороший вариант вашей обычной водочной содовой с лаймом «. —Amy Shapiro MS, RD, CDN, Real Nutrition NYC

Замедлите выпадение рулетов (и рулонов вяленого мяса), выпивая по два стакана воды на каждый алкогольный напиток. Если вы думаете, что это немного дорого, подумайте о том, что Дин Мартин пил яблочный сок в бокале для камней между стаканами Джека Дэниэлса того же цвета. В соке много калорий и углеводов, поэтому вода — лучший выбор; если хочешь, сделай зельтер с лаймом. Соблюдение соотношения воды и алкоголя 2: 1 замедлит употребление алкоголя и разбавит алкоголь в вашем организме, уменьшая вероятность того, что вы сделаете неправильный выбор ночной пищи.

Shutterstock

«Я люблю хороший бокал бургундского, так что это мое первое предпочтение.Я пью его медленнее, чем коктейль, что в конечном итоге означает меньше калорий после пьяной ночи ». — Дана Джеймс, MS, CNS, CDN, BANT, AADP, основатель Food Coach NYC & LA

«Любой, кто меня знает, знает, что я пью белое вино (в умеренных количествах). Белое вино, как правило, менее калорийно, чем красное, и оно кажется более легким». — Ilyse Shapiro MS, RD, CDN, Ilyse Shapiro Nutrition

Пейте вино над ликером. Вино содержит больше калорий (100-150) и больше углеводов (около 5), чем стандартная порция спиртного, но есть компромисс: в вине высокая концентрация ресвератрола, антиоксиданта, который снижает риск депрессии, рака и других заболеваний. сахарный диабет при улучшении соотношения хорошего холестерина к плохому.

Shutterstock

«Я обычно заказываю текилу с зельтером и небольшим количеством лайма. Текила сделана из агавы, поэтому она естественно сладкая без добавления сахара. Лайм придает ей пикантный вкус и добавляет фруктов. Зельцер всегда предпочтительнее тоника, поскольку он калорийен. и без сахара. Это вкусное сочетание, но с низким содержанием калорий ». — Лия Кауфман, MS, RD, CDN

«Я закажу текилу со льдом с большим количеством лайма. Текила — единственный алкоголь, который не является депрессантом, поэтому на следующее утро я с меньшей вероятностью пожалею себя и захочу съесть насыщенный углеводами завтрак. .К тому же, я всегда хорошо провожу ночь, когда пью текилу! » — Дана Джеймс, MS, CNS, CDN, BANT, AADP, основатель Food Coach NYC & LA

Заказывая твердые продукты, берите их в чистом виде, на камнях, с водой или минеральной водой. В стакане водки (1,5 унции) скромные 93 калории. В виски и текиле их около 96, а в джин — около 110. Ни в одном из этих ликеров нет углеводов. Однако сочетая их с соком или газировкой, вы увеличите количество калорий более чем в два раза и получите от 30 до 40 граммов углеводов.Еще одно преимущество употребления чистых спиртных напитков заключается в том, что их неразбавленная активность, скорее всего, заставит вас замедлиться. Доброго для вашего кошелька, доброго для вашей талии.

«Я предпочитаю джин и диетические тоники, или любой прозрачный ликер с диетическим тоником или содовой. Единственная разница между тоником и диетическим тоником состоит в том, что диетический тоник не содержит кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Когда дело доходит до спиртных напитков, я стараюсь придерживаться прозрачных напитков. В прозрачных напитках, таких как серебряная текила, водка, джин и прозрачный или белый ром, меньше сахара по сравнению с более темными напитками.Чем темнее алкоголь, тем сильнее похмелье ». — Джина Консалво, Массачусетс, РД, LDN, CDE, NCC

«Одна унция водки, смешанная с водой и лаймом, составляет около 65 калорий. Джин и тоник (с одной унцией джина) составляют около 55 калорий. Можно было бы выпить один из этих напитков и не испортить человеку Один стакан белого вина содержит около 120 калорий. Ключевым моментом было бы свести эти напитки к минимуму и выпить только один стакан для женщины и один-два напитка для мужчины. — Джим Уайт, RD, ACSM, владелец, Jim White Fitness & Nutrition Studios

Вы заметите, что эти эксперты не идут за пивом в баре. Конечно, холодное пиво освежает и достойно съедает, но большинство из них содержат более 130 калорий и 20 граммов углеводов. Если вас не удается убедить перейти на ликер или вино и отказаться от светлого пива, вам лучше заказать стаут, например Guinness. Несмотря на то, что оно такое же карбоновое и калорийное, как и другие сорта пива, Guinness имеет более высокую пищевую ценность.Он содержит растворимую клетчатку, витамин B12 и антиоксиданты, как и вино.

Как похудеть, не отказываясь от алкоголя

Вот краткое руководство по количеству калорий для популярной выпивки, любезно предоставленное SELF’s Nutrition Data.

Бокал шампанского на 5 унций: 90 калорий Шот на 1,5 унции крепкого алкоголя: 97 калорий Бокал на 5 унций белого вина: 100-121 калорий Бутылка на 12 унций светлого пива: 103 калорий Бокал красного вина объемом 5 унций: 105-125 калорий A 1.5 унций крепкого спиртного: 110 калорий Шот на 1,5 унции 100 крепкого алкоголя: 124 калории Бутылка обычного пива на 12 унций: 153 калории

Эти цифры могут меняться в зависимости от различных факторов. факторы. В целом, чем менее сладкий напиток, тем лучше с точки зрения похудания. «Сладкие десертные вина содержат более чем вдвое больше калорий на унцию», — говорит Харрис-Пинкус. Это относится и к смешанным напиткам. «В них часто есть сиропы, соки и несколько сладких ликеров», — говорит Харрис-Пинкус.Эти добавки могут увеличить потребление сотен калорий, тем более что смешанные напитки, как правило, содержат несколько порций в одном стакане.

Если вы все же хотите выпить коктейль, сделайте это простым с помощью миксеров с нулевым или низким содержанием калорий, таких как клубная газировка или сельтерская вода, а затем добавьте немного мяты, выжимку лайма или только одну порцию сока. Кроме того, имейте в виду, что тоник на самом деле не является калорийным — бутылка объемом 12 унций содержит 124 калории и 32 грамма сахара.

И что бы вы ни заказывали, Машру и Харрис-Пинкус рекомендуют выпивать полный стакан воды между напитками.

Определенно не пропускайте приемы пищи, чтобы «сэкономить эти калории» для питья.

Обычно имеет неприятные последствия. «Большинство коктейлей содержат простые углеводы, поэтому за ночь, когда вы пьете, у вас резко повышается уровень сахара в крови, а затем наступает« срыв », который оставляет вас голодным», — говорит Машру. «Перед тем как выйти из дома, пообедайте или перекусите с белком, клетчаткой и полезными жирами».

И Машру, и Харрис-Пинкус упоминают ужасных пьяниц или то чувство, что ваш желудок — бездонная яма, когда вы пьяны.Когда вы не едите сытную пищу перед тем, как пить, тяга к алкоголю может быть еще более убедительной.

Итог: вы можете пить и худеть, если вы устанавливаете реалистичные ожидания.

Один из лучших способов уравновесить эти два аспекта — выяснить, в какие моменты вы больше всего скучаете по алкоголю, а затем попытаться ограничить его потребление этими случаями. По словам Харриса-Пинкуса, употребление алкоголя с друзьями в хорошем ресторане поможет вам насладиться угощением больше, чем когда вы бездумно пьете вино на диване.Но затем, если вы обнаружите, что один бокал вина через несколько ночей после работы помогает вам расслабиться, это может иметь смысл для ваших целей по снижению веса. Все дело в том, что работает для вас индивидуально.

Могу ли я употреблять алкоголь и при этом терять вес?

Любите вино, пиво, водочный тоник, пина-коладу или ром с колой? Узнайте свой ответ на вопрос: Могу ли я употреблять алкоголь и при этом терять вес?

Могу ли я пить алкоголь и все еще худеть

Последние 7 месяцев жизни во время COVID, безусловно, были связаны с проблемами.Многие люди обращаются к комфортной еде и питью, чтобы справиться с нашей новой нормой, что у некоторых привело к нежелательному увеличению веса. Алкоголь определенно является одной из тех тем, которые вызывают много дискуссий в моей практике. «Могу ли я пить алкоголь и при этом терять вес?» — один из самых распространенных вопросов, которые мне задают регулярно. Мой ответ всегда один и тот же… «Это зависит от обстоятельств».

Задать этот вопрос — все равно, что спросить, можно ли есть углеводы и похудеть. Существует так много разных видов напитков, содержащих алкоголь, и уровень калорий может быть управляемым или заоблачным, в зависимости от того, что в нем содержится.

Во-первых, давайте признаем, что в Руководстве по питанию для американцев от 2015 г. говорится: «Если алкоголь употребляется, его следует употреблять в умеренных количествах — до одного напитка в день для женщин и до двух напитков в день для мужчин — и только взрослыми возраст разрешенного употребления алкоголя ». Таким образом, даже если у вас есть возможность потреблять более высокий уровень калорий, это не означает, что вы должны тратить эти калории более чем на 1-2 порции напитка в день. Просто говорю.

Предварительный просмотр рекомендаций по питанию на 2020-20205 годы, которые еще не были опубликованы, рекомендует мужчинам ограничивать употребление алкоголя только одним напитком в день.Посмотрим, отражают ли это окончательные правила.

Позвольте мне выделить несколько распространенных фаворитов, которые помогут вам принять наилучшие решения в отношении здорового образа жизни, если вы решите употреблять алкоголь.

Могу ли я пить алкоголь и похудеть?

Выбирайте самые простые варианты!

Вино, пиво, шампанское и крепкие спиртные напитки, такие как водка, ром, текила или виски, содержат наименьшее количество калорий и углеводов. Если ваша цель — похудеть, и вы не хотите отказываться от алкоголя, в этом нет необходимости.Просто помните о своем выборе.

Используйте некалорийные миксеры!

Когда дело доходит до выбора алкогольного напитка, вы хотите получить максимальную отдачу от затраченных калорий, особенно если вы планируете выпить больше одного напитка! Чтобы контролировать калорийность, я предлагаю увеличить алкогольный бюджет за счет некалорийных напитков, таких как газированная вода или газированная вода со вкусом / зельтер (без каких-либо подсластителей).

Попробуйте винный шприц или добавьте немного газированной воды в крепкий спиртной напиток, например ром. Добавление смешанных фруктов — фантастический способ придать вкус всего лишь несколькими дополнительными калориями, плюс вы получите немного клетчатки в придачу.Представьте водку с малиной и ежевикой. Или вы можете заморозить фруктовое пюре в лотках для кубиков льда и добавить их в свой игристый коктейль — арбузную водку?

Если вы хотите купить миксер для быстрого приготовления без сахара и искусственных подсластителей или красителей, мне понравятся скинии RSVP * , которые доступны в цветах Baja Margarita, Maui Mai Tai, Moscow Mule и Cranberry Twist. Все, что вам нужно, — это рюмка спирта, 1/2 стакана воды и пакет для смешивания со льдом или в блендере.

Мне также нравятся низкокалорийные миксеры Swoon Mixers * , подслащенные фруктами монаха.Они доступны в маргарите, имбирном лайме и огуречной мяте. Просто смешайте 1/2 стакана жидкости со льдом и спиртом, и все готово.

Предупреждение о подделке:

Тонизирующая вода содержит почти столько же сахара, что и газированная вода! 12 унций содержат 32 грамма, что составляет 8 чайных ложек! Не позволяйте воде вводить вас в заблуждение!

Будьте внимательны при смешивании диетической соды с спиртными напитками!

Примечание: исследования показали **, что когда вы комбинируете диетическую газировку с алкоголем, например ром и диетическую колу или водку с диетической лимонно-лаймовой содой, алкоголь покидает желудок быстрее, чем если бы вы использовали обычную газировку в качестве миксера.Это означает, что уровень алкоголя в крови повышается быстрее, даже если вы не заметите разницы в поведении. Это особенно важно для тех, кто планирует водить машину!

Если вы или член вашей семьи страдаете диабетом, по большей части употребление алкоголя не запрещено. Определенно существуют некоторые руководящие принципы, и Американская диабетическая ассоциация предлагает несколько «советов, которые можно пить». Определенно, проверьте их, и если сомневаетесь, всегда спрашивайте своего врача.

Можно ли пить вино и похудеть?

Вот некоторые подсчеты калорий для популярных напитков и спиртных напитков с использованием базы данных USDA:

1 напиток = 12 унций пива, 5 унций вина или 1 1/2 унции крепкого алкоголя / крепкие спиртные напитки:

Спирт	Кол-во	калорий
Белое вино	5 унций	121
Красное вино	5 унций	125
Шампанское	3.5 унций	75
Водка, ром, виски (100 грамм)	1 ½ унции	124
Ром и диетическая кола	8 унций	100
Тоник водочный	8 унций	200
Виски кислый	3,5 унции	158
Пиво	12 унций	153
Светлое пиво	12 унций	96
Пина Колада	8 унций	327

Любите вино, пиво и коктейли, но не калории? Узнайте: могу ли я употреблять алкоголь и при этом терять вес? http: // wp.me / p4LsrV-yi Нажмите, чтобы твитнуть

Следите за своими порциями! Легко получить немного щедрое наливание, и если вы заказываете коктейли в баре, некоторые из этих маргариты, дайкири и других более крупных замороженных напитков могут содержать до 800 калорий. Держитесь подальше от больших сувенирных чашек и аквариумов!

Просто помните, вы можете выпить немного алкоголя и при этом сбросить вес. В конце концов, для похудения необходим дефицит калорий, независимо от того, какой план питания вы выберете.Я всегда рекомендую в первую очередь еду, поскольку алкоголь дает калории без питательных веществ и сопряжен с некоторыми рисками для здоровья.

Если вы все же решите выпить, нужно немного спланировать, чтобы избежать импульсивного заказа. В конце концов, выпивка дает вам еду, поэтому вы не только получаете калории из алкоголя, но также можете снизить свои запреты и отправиться в город на корзине чипсов или миске орехов. Если к вашему напитку прилагается зонтик, велика вероятность, что он содержит слишком много калорий и граммов сахара для ваших усилий по контролю веса.

Какое ваше любимое возлияние? Поделитесь своими хитростями и идеями в комментариях ниже:

* Партнерские ссылки Amazon

Ссылки:
** Влияние искусственных подсластителей на концентрацию алкоголя в выдыхаемом воздухе у лиц, употребляющих алкоголь в обществе мужчин и женщин. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26507176
** Диетическая газировка может быть более опасным смесителем алкоголя http://abcnews.go.com/Health/diet-soda-potent-alcohol-mixer / story? id = 18411329

.