Диета «6 лепестков» – стройная фигура за 6 дней

Диета «6 лепестков» – эффективный способ похудения без голода и нервов. Идеальный вариант для мужчин и женщин, которые стремятся быстро сбросить лишний вес, при этом не отказываясь от вкусных радостей жизни. 

Суть диеты, что можно есть, как правильно выходить и каких результатов похудения ожидать – расскажет BlogPokuponTeam.

Акции

АлександрияБердянскБроварыЧеркассыЧерниговЧерновцыДнепр (Днепропетровск)ДонецкИвано-ФранковскКаменское (Днепродзержинск)Каменец-ПодольскийХарьковХерсонХмельницкийКиевКонстантиновкаКраматорскКременчугКривой РогКропивницкий (Кировоград)ЛуганскЛуцкЛьвовЛисичанскМариупольМелитопольНиколаевНикопольОдессаПавлоградПолтаваСевастопольСеверодонецкСимферопольСлавянскРовноСумыТернопольТрускавецУжгородВинницаВаршаваБелая ЦерковьЗапорожьеЖитомир

Показать все
4 акций

Что такое диета «6 лепестков»?

Диету «шесть лепестков» (или цветочную) разработала шведский диетолог Анна Юханссон. Суть диеты заключается в шестидневном мономеню – отсюда и название. 

Схема питания достаточно строгая и состоит из 6 монодиет – лепестки цветка. Каждые сутки одна монодиета заменяется другой и при четком соблюдении правил вы избавитесь от 2 до 5 кг всего за 6 дней.

Схема:

• Рыба (белок).
• Овощи (углеводы).
• Курица (белок).
• Злаки (углеводы).
• Сыр (белок).
• Фрукты (углеводы).

Шестилепестковая диета состоит из чередования белков и углеводов

Акции

АлександрияБердянскБроварыЧеркассыЧерниговЧерновцыДнепр (Днепропетровск)ДонецкИвано-ФранковскКаменское (Днепродзержинск)Каменец-ПодольскийХарьковХерсонХмельницкийКиевКонстантиновкаКраматорскКременчугКривой РогКропивницкий (Кировоград)ЛуганскЛуцкЛьвовЛисичанскМариупольМелитопольНиколаевНикопольОдессаПавлоградПолтаваСевастопольСеверодонецкСимферопольСлавянскРовноСумыТернопольТрускавецУжгородВинницаВаршаваБелая ЦерковьЗапорожьеЖитомир

Показать все
3 акций

Порядок белковых и углеводных дней менять строго запрещено. В каждый определенный день можно употреблять только те продукты, которые относятся к этой категории и схожи по своему химическому составу. 

В шестидневной диете кушать нужно не меньше 4 раз. В ежедневный рацион входит приблизительно 500 грамм белка, 1,5 кг растительной и 300 г зерновой еды.

Принцип похудения на диете шесть лепестков заключается в физиологии пищеварения и раздельном питании. 

Раздельное питание подразумевает под собой употребление продуктов совместимых по элементам. В противном случае несовместимость влечет за собой замедление пищеварения и откладывание жиров.

Особенности пищеварения помогают добиться эффекта похудения за счет того, что употребляя еду с одним химическим составом на протяжении дня, организм недополучает всех необходимых питательных веществ для выработки энергии. Таким образом организм ищет другой источник питания и использует «запасы» подкожно жировой прослойки.

Еще один плюс диеты в пользу похудения – чередование белковых и углеводных дней. Такой механизм позволяет «обмануть» организм и вынудить его тратить накопившиеся жиры, не испытывая при этом углеводного голодания. Жировая составляющая, которая присутствует в меню диеты, обеспечивает необходимое равновесие, потому что состоит только из полезных мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров.

Немаловажный фактор, особенно для тех, кто не может долго сидеть на диете – длительность всего 6 дней. При желании или необходимости ее можно продлить на 14 дней. По рекомендации автора диеты, желательно делать максимум 2 круга по две недели.

Что нельзя есть на диете?

Несмотря на то, что список разрешенных продуктов достаточно широк (рыба, мясо, яйца, злаки, молочка), в цветочной диете нужно исключить: 

• Консервы.
• Сладости (варенье, сахар, шоколад).
• Сливочное масло и растительное масло.
• Алкоголь, безалкогольные и энергетические напитки.
• Фастфуд.

Противопоказания к диете

У лепестковой диеты есть противопоказания, так как резкое похудение – это стресс для организма, который может повлечь развитие имеющихся заболеваний и нарушение функций органов.

Диету нельзя использовать при:

• Беременности и кормлении грудью.
• Сахарном диабете.
• Сердечно-сосудистых заболеваниях.
• Болезнях ЖКТ (особенно язвах и гастрите).
• Заболеваниях почек.
• Параллельном медикаментозном лечении.
• Патологиях эндокринной системы.
• Специальном лечебном питании (диетический стол).
• Реабилитационном периоде после операций.

Также не рекомендуется садиться на диету людям, чья работа связана с большой физической или умственной активностью. Согласно отзывам диета снижает концентрацию внимания и работоспособность в целом. 

Примерное меню диеты шесть лепестков на каждый день

За 6 дней можно похудеть на 2-5 кг

Рыбный день

Нужно съесть 500 грамм готовой рыбы и выпить до 1,5 л рыбного бульона. 

• Завтрак: запеченная Дорадо с лимоном и травами.
• Второй завтрак: шашлык из семги. 
• Обед: суп-пюре из щуки.
• Ужин: фрикадельки из минтая с зеленью.

Используйте любой вид вареной, тушеной или запеченной рыбы. Добавляйте специи, соль, травы. Рыбный суп необходимо готовить без картошки и других овощей, можно только зелень.

Из-за непереносимости или личных предпочтений многие задаются вопросом: «Чем заменить рыбу?» – куриным, кроличьим, индюшиным мясом. 

Овощной 

Размеры порций должны быть такими, чтобы за сутки вы съели 1,5 кг сырых овощей.

• Первый прием: салат из огурцов, помидоров и сладкого перца с зеленью. 
• Второй: смузи из тыквы или другого овоща. 
• Обед: томатный суп.
• Ужин: тушеная капуста. 

Ешьте овощи в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде с добавлением соли, специй, трав.

Куриный

В куриный день можно есть только филе, по объему не более 500 грамм готового мяса и 1,5 л бульона.

• Завтрак один: курица, запеченная в фольге.
• Два: суфле из куриной грудки. 
• Обед: куриный суп. 
• Ужин: куриный шашлык.

Разрешено отварное, запеченное или тушеное куриное филе с солью и приправами.

Злаковый

Есть можно все крупы, кроме белого риса и манки, а также разрешены злаки и пророщенные семена (200 г сухого продукта за день). Орехи (50 г), кроме арахиса, семена (20 г), зерновые хлебцы, клетчатку (1 ст.л) или отруби. Пить можно домашний квас, но не более 250 мл.

• Первый завтрак: запаренная гречка. 
• Второй: овсяные котлеты. 
• Обед: перловый суп.
• Ужин: каша из бурого риса.

Творожный

На протяжении дня необходимо съесть не более 0,5 кг творога и 150 мл обычного несладкого йогурта. Напитки: молоко (250 мл).

• Завтрак: сырники. 
• Второй завтрак: творожное суфле. 
• Обед: творожный салат. 
• Ужин: йогурт с медом.

Используйте обезжиренный или с низким процентом жирности творог.

Фруктовый

В этот день съешьте 1,5 кг сырых или запеченных фруктов (до 300 г из них можно заменить сухофруктами или ягодами, свежими и замороженными). Напитки: 250 мл фреша.

• Завтрак: запеченные яблоки. 
• Второй завтрак: ягоды. 
• Обед: жареные груши. 
• Ужин: фруктовый салат. 

Ешьте фрукты в любом виде: сырые, жареные, запеченные. Их можно приправить корицей, ванилином, цедрой лимона.

На диете шесть лепестков нельзя употреблять сахар и продукты, что его содержат. Пейте большое количество чистой воды (около 2 л) и любого чая. На вопрос: «Можно ли пить кофе?». Ответ: Да, но его количество нужно максимально снизить.

Сколько можно сбросить на диете?

Диета 6 лепестков одобрена Европейской Ассоциацией диетологов

Шестилепестковая диета популярна во всем мире и не зря! Она одобрена Европейской Ассоциацией диетологов. На добровольных испытаниях были подтверждены отличные результаты похудения – до 800 г за день, до 10-15 кг за месяц.

По завершению эксперимента участникам провели дополнительные медицинские обследования, которые показали улучшения многих показателей здоровья.

Как выходить из диеты?

На цветочной диете вы можете убрать живот, бока, ляжки и в принципе скорректировать все тело. Но чтобы закрепить полученный результат похудения – из нее нужно правильно выходить, следуя рекомендациям:

• Питайтесь по принципам раздельного питания.
• Ешьте примерно те же продукты, что и на диете, но уже без ограничения по дням. Плавно повышайте калорийность еды до вашей нормы.
• Старайтесь есть меньше вредных углеводов и употреблять алкоголь около месяца.
• Не употребляйте (или максимально минимизируйте) мучное (кроме зернового хлеба), сахар, шоколад, масло, колбасы и копченое.
• В рационе используйте только свежие продукты.
• Занимайте спортом: запишитесь в зал, на танцы, йогу, плавание или тренируйтесь дома хотя бы по 20 минут в день.  

Акции

АлександрияБердянскБроварыЧеркассыЧерниговЧерновцыДнепр (Днепропетровск)ДонецкИвано-ФранковскКаменское (Днепродзержинск)Каменец-ПодольскийХарьковХерсонХмельницкийКиевКонстантиновкаКраматорскКременчугКривой РогКропивницкий (Кировоград)ЛуганскЛуцкЛьвовЛисичанскМариупольМелитопольНиколаевНикопольОдессаПавлоградПолтаваСевастопольСеверодонецкСимферопольСлавянскРовноСумыТернопольТрускавецУжгородВинницаВаршаваБелая ЦерковьЗапорожьеЖитомир

Показать все
13 акций

Читайте также:
✔️ Правильное питание ― залог здоровой жизни
✔️ Что есть до и после тренировки
✔️ Как научится плавать — азы для начинающих
✔️ Как избавиться от целлюлита: доступные и эффективные способы
✔️ LPG массаж: похудение, лифтинг и омоложение кожи

А вы уже пробовали худеть на диете шесть лепестков? Делитесь своими результатами и ощущениями в комментариях.

Диета 6 лепестков подробно: меню, чередование дней, количество продуктов, результаты. Отзывы о диете шесть лепестков

Диета 6 лепестков, судя по многочисленным отзывам наших читателей, является одним из самых эффективных способов похудения. И одним из самых простых! Судите сами…

Продолжительность: базовая — 6 дней, при необходимости более выраженного результата недельный план повторяется;

Особенности: состоит из цепи шести однодневных монодиет;

Стоимость: низкая, менее 1,5 тыс руб на неделю;

Результат: от минус 500 гр в сутки;

Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;

Дополнительный эффект: белково-углеводное чередование позволяет терять не мышечную массу, а подкожный жир;

Не подходит: диета 6 лепестков противопоказана беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих органов, а также при аллергии или непереносимости какого-либо из продуктов. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Диета 6 лепестков: быть по-моему вели!

Существует мнение, что диета 6 лепестков была разработана в Швеции неким диетологом АннойЙоханнсон, однако никаких документальных подтверждений этому обнаружить нельзя. Как бы то ни было, этот простой для выполнения и привлекательный обещаемым эффектом план питания хорошо известен по всему миру. Успели оценить диету шесть лепестков и россиянки.

Оригинальность этого подхода в сочетании особого меню с визуальным творчеством: желающим похудеть рекомендуется соорудить цветок с шестью лепестками, каждый из которых подписан названием одного из моно-дней. В этот символический образ вы можете вложить все свои ожидания, самовыразиться и, главное, психологически настроиться на прохождение диеты.

Предполагается, что дни-лепестки идут строго один за другим и отрываются по часовой стрелке. Нарушать порядок нельзя. Последовательность дней такова:

• рыбный

• овощной

• куриный

• злаковый

• творожный

• фруктовый

Диета 6 лепестков — это не только план питания, но и своеобразная творческая игра аж на целых шесть дней. Придав своему намерению похудеть наглядную форму цветка, на процесс можно взглянуть позитивно и с легким сердцем.

Разместите цветок на видном месте или, наоборот, спрячьте в укромном, и с чувством выполненного долга заканчивайте каждый день строгой диеты, отрывая лепесток.

Как работает диета

По отзывам, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть в среднем на 0,5-0,8 кг. Такая схема питания отвечает принципам соблюдения раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров. Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм «в ожидании» новых продуктов вынужден пользоваться собственными запасами. В то же время метаболизм не успевает привыкнуть к тому, чем его кормят, и перейти в режим энергосбережения, которым чреваты многодневные монодиеты.

Сколько можно есть на диете 

План питания состоит из цепи монодиет, однако это не означает, что «продукт дня» можно есть без ограничений. Существуют следующие рекомендации:

1. Белковые дни (рыба, курица, творог) — не более 500 г продукта, желательно по 100-150 г за прием;

2. Растительные дни (овощи, фрукты) — до 1,5 кг продукта;

3. Злаковый день — из расчета 200 г сухой крупы + до 100 г ржаного или цельнозернового хлеба.

Всю разрешенную пищу рекомендуется есть с минимальным количеством соли и строго без сахара. Добавлять сахар в напитки также нельзя.

На диете шесть лепестков вы можете пить простую негазированную воду (до 2 литров в день), зеленый чай (до 4 чашек в день), можно 1 раз в день выпить чашку кофе (без молока и подсластителей).

Творожный день допустимо дополнить кефиром (до 300 мл), овощной — совокупно 1 столовой ложкой оливового масла первого холодного отжима.

Диета 6 лепестков: день 1, в меню — рыба

В первые сутки рыбная монодиета снабжает организм необходимым количеством полиненасыщенных кислот омега-3. По своей сути эти кислоты — полезный жир, который за счет своего состава может не преобразовываться в подкожные жиры и не будет накапливаться.

1 из 8

Здоровое питание: Программа Detox на 1 день (1100-1200 Ккал)

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

2 из 8

Здоровое питание: Программа ExtraLight на 5 дней (800-1000 Ккал)

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

3 из 8

Бронникова С. «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть»

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

4 из 8

Никаких диет! Про удовольствие есть, держать вес и быть счастливой

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

5 из 8

Чиа семена/похудение/диета/источник омега 3/детокс 300г ТМ LAVVEX

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

6 из 8

Рамос Э. «Кето-диета для начинающих»

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

7 из 8

Протасов К. «Любовь и картошка. Рецепты и истории израильского диетолога»

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

8 из 8

Ковальков А.В. «Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета»

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

Кроме того, ненасыщенные жиры обладают полезной способностью «побеждать» уже накопленные на талиях и бедрах запасы и снижать уровень вредного холестерина. Белок, содержащийся в рыбе, отличается исключительными диетическими качествами: он хорошо насыщает и качественно усваивается.

Возможно, рыбный день на диете 6 лепестков и не самый легкий, зато один из самых полезных.

Диета 6 лепестков: день 2, овощное меню

Овощная монодиета характеризуется низкой калорийностью при высоком содержании витаминов и клетчатки. Клетчатка не только обеспечивает сытость, но и помогает перистальтике кишечника, обеспечивая своеобразную чистку. Углеводы (крахмал) и сахара, содержащиеся в овощах, усваиваются медленнее, чем из других источников, а это значит, что организму требуются определенные усилия и энергозатраты, чтобы их переработать. Это, опять же, приводит к тому, что на переваривание пищи уходит энергия запасенных жировых клеток.

Чтобы максимально сохранить полезные качества овощей, ешьте их сырыми или приготовьте в пароварке. Кроме того, можно делать овощные смузи — красиво, вкусно и модно!

Диета 6 лепестков: день 3, куриная монодиета

Нежирное куриное мясо без кожи — фаворит диетического питания! Белок, содержащийся в курином филе, очень полезен по своему составу — там в изобилии содержатся важнейшие аминокислоты, а также большое количество фосфора, калий, магний, железо, витамины группы В.

Монодиета в куриный день прекрасно восполняет потребность организма в биодоступном белке. Причем этот макронутриент будет израсходован на укрепление мышц и не сможет превратиться в жир. Оказавшись перед фактом нехватки углеводов, метаболизм отправится добывать энергию из застарелого жира.

Диета 6 лепестков: день 4, злаковое меню

В злаковый день важно использовать не просто крупы, а крупы, не лишившиеся отрубной оболочки. Именно отруби концентрируют важнейшие микроэлементы, кроме того, переваривание злаковой оболочки требует дополнительных усилий от организма, что, конечно, означает очередной этап расхода «с трудом нажитых» запасов.

В этот день на диете шесть лепестков выбирайте цельнозерновой хлеб, а крупы для каши промывайте и не варите сразу, а замачивайте на ночь — так вы произведете простейшую ферментацию, которая ощутимо улучшит усвояемость продукта и его диетическую ценность.

Диета 6 лепестков: день 5, творожная монодиета

Творожная монодиета пополнит депо минеральных компонентов, которым наносится урон даже на самой короткой монодиете. Особенно богат творог кальцием. Для творожного дня на диете 6 лепестков выбирайте свежий натуральный творог (не так называемый «творожный продукт», содержащий в составе вредные гидрогенизированные жиры и химические добавки) средней жирности. Отлично насыщающий творог на 20% состоит из качественных протеинов. Они расщепляются на незаменимые аминокислоты, обновляющие клетки и заботящиеся о здоровье внутренних органов — например, доказано исследованиями, что творог очень полезен для печени.

Диета шесть лепестков: день 6, фруктовое меню

Завершает диету фруктовый день. Он призван обеспечить систему организма необходимыми сложными углеводами полисахаридами, а также позаботится о витаминизации, антиоксидантном эффекте и финальной «чистке».

Весь комплекс монодиет представляет собой слаженную цепь эффективной и последовательной программы для похудения. Поэтому не стоит чередовать эти дни на свой лад! Выходить из диеты 6 лепестков следует постепенно: ее эффект будет долгосрочнее, если удастся сохранить баланс между относительно высоким употреблением белков и относительно низким — углеводов, особенно простых (сладостей, выпечки, фастфуда и полуфабрикатов).

Фото: Getty Images

Категория:Цветы с 6 лепестками — Wikimedia Commons

Взято из Викисклада, бесплатного репозитория медиафайлов

Перейти к навигацииПерейти к поиску

Подкатегории

Эта категория имеет следующие 9 подкатегорий, всего 9.

C

• Фотографии цветков Chlorophytum comosum крупным планом (37 F)

• Crocus‎ (97 C, 1 P, 52 F)

Медиа в категории «Цветы с 6 лепестками»

В эту категорию входит 51 файл из общего числа 51.

• .Ծաղիկ 225.jpg 4000 × 6000; 12,42 МБ
  

• 20160914T130520 Широта 41 42 6.756

  С Долг 46 41 47.16120000 В.jpg 3334 × 2665; 2,29 МБ

  
  

• Фото 500px (68755869).jpeg 2048 × 1365; 188 КБ
  

• Всплеск цвета (3636865257).jpg 2048 × 1536; 1,63 МБ
  

• Анемона папенсовая (3532390448).jpg 1024 × 768; 132 КБ
  

• Ботанический сад Эшвилла, 34 апреля. jpg 4000 × 3000; 4,65 МБ
  

• Вид цветка пчелами (185528304).jpg 1280 × 1066; 151 КБ
  

• Синие лепестки — Flickr — Stiller Beobachter.jpg 2047 × 1533; 710 КБ
  

• Лилия голубая мишура (Calectasia cyanea) в национальном парке Лесюёр, сентябрь 2021 г. 08.jpg 3264 × 2448; 2,58 МБ
  

• Бринкандо.JPG 4608 × 3456; 2,78 МБ
  

• Бульбилленлозе Feuerlilie.jpg 3648 × 2736; 4,57 МБ
  

• Калектазия крупноцветковая.JPG 2272 × 1704; 1,79 МБ
  

• Calydorea campestris (Ирис-ду-Кампо).jpg 2592 × 1944; 2,08 МБ
  

• Château du Grand Chesnay et son parc au Chesnay le 9 avril 2017 — 04.jpg 5184 × 3456; 6,23 МБ
  

• Дейнанте.JPG 2588 × 3450; 5 МБ
  

• Dsc 1500 Jpg (153157361).jpeg 2048 × 1198; 173 КБ
  

• Эсперанса.jpg 1200 × 1600; 358 КБ
  

• Экскремис coarctata. jpg 1536 × 1347; 166 КБ
  

• Фиоритура Феббрайо 2021.jpg 4000 × 3000; 2,91 МБ
  

• Flickr — Жоао де Деус Медейрос — Diplusodon floribundus.jpg 1024 × 768; 331 КБ
  

• Flickr — Жоао де Деус Медейрос — Лавуазьера крупноцветковая (1).jpg 869× 768; 254 КБ
  

• Flickr — Жоао де Деус Медейрос — Lavoisiera phyllocalycina (1).jpg 681 × 1024; 144 КБ
  

• Флор в Карранкас.jpg 4912 × 2760; 2,59 МБ
  

• Flor seis vermelha.jpg 380 × 634; 116 КБ
  

• Флора (48951082158).jpg 1739 × 1371; 343 КБ
  

• Флорес-ду-Серрадо 103.jpg 1077 × 1918; 401 КБ
  

• Цветок 40.jpg 1718 × 1650; 399 КБ
  

• Цветок в BBG (43482).jpg 4608 × 3456; 8,44 МБ
  

• Цветочный центр132315.jpg 2848 × 2136; 3,13 МБ
  

• Цветы (8578895632).jpg 4928 × 3264; 1,22 МБ
  

• Цветы — Без категории Садовые растения 17. JPG 2736 × 3648; 2,36 МБ
  

• Верхние Альпы Арвьё Коль Дю Лозон Флер 071986 — panoramio (8).jpg 2384 × 1564; 806 КБ
  

• Hemerocallis lilioasphodelus (лилейник).jpg 3024 × 3780; 2,22 МБ
  

• Hepatica nobilis var. Пиренейка .jpg 768 × 1024; 121 КБ
  

• Гипоксис (6867311051).jpg 1094 × 846; 170 КБ
  

• Кульцер.jpg 1600 × 1013; 781 КБ
  

• Lavoisiera imbricata — Жоао де Деус Медейрос 001.jpg 1024 × 768; 323 КБ
  

• Лавуазьера.JPG 4752 × 3168; 7,49МБ
  

• Малабарский меластом (Melastoma malabatricum) (22935576969).jpg 5472 × 3648; 13,38 МБ
  

• Мини-канела-де-эма (8134542237).jpg 1600 × 1200; 1,39 МБ
  

• Оран, 06450 Чанкая-Анкара, Турция — panoramio (17).jpg 4128 × 3096; 3,39 МБ
  

• Фиолетовый и желтый родной цветок.jpg 2560 × 1920; 321 КБ
  

• Пурпурные виды спаржи (3608121157). jpg 982 × 919; 862 КБ
  

• Снеуврум (Хионодокса) 04.JPG 2324 × 1743; 2,18 МБ
  

• Sternbergia lutea с изображением различных частей цветка.JPG 3456 × 3456; 2,33 МБ
  

• Towlers Track розовато-лиловый с шестью лепестками.jpg 1200 × 900; 134 КБ
  

• Trientalis europaea 2017-05-12 0246.jpg 4139 × 3104; 2,7 МБ
  

• Тюльпан Tulipa clusiana ‘Lady Jane’ Rock Ledge Flower Edit 2000px.jpg 2000 × 2000; 1,55 МБ
  

• Неопознанное растение в Дендрарии Иствудхилла (2).jpg 2986 × 2701; 5,1 МБ
  

• Wildflower Wallaroo Track.JPG 1200 × 899; 77 КБ
  

• פארק הכרמל 6 — גנים לאומיים בצפון הארץ — אתרי מורשת 2016 (8).jpg 3456 × 2592; 3,66 МБ
  

Форма цветка с 6 лепестками — Etsy Турция

Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных. Пожалуйста, обновите до последней версии.