Диета «7 лепестков» — подробное меню на каждый день

Существуют разные методики похудения, отличающиеся по многим критериям, например, по продолжительности и результативности. Среди всех выделяется диета «7 лепестков», которая состоит из семи отдельных монодиет. Такой необычный подход позволяет получить хороший эффект.

Диета «Семь лепестков»

Методика похудения включает в себя отдельные монодиеты, которые запускают в организме процессы сжигания жира. Ограничений в потреблении разрешенных продуктов нет, поэтому от голода страдать не придется. Монодиета «7 лепестков» является доступной и требует использования дорогих продуктов. Согласно отзывам она легко переносится и не является голодной.

Есть у диеты «7 лепестков» и недостатки, например, если в будущем не перейти на правильное питание, то вес быстро вернется. Нельзя использовать ее беременным и кормящим грудью, людям до 18 лет, при обострении болезней и при низком уровне гемоглобина. В случае наличия других проблем со здоровьем, рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом.

Диета «7 лепестков» – меню

Рацион этой методики похудения разработан по определенной схеме, чтобы каждый последующий день усиливал действие предыдущего или восполнял потери. 7 лепестковая диета, подробное меню которого указано ниже, не допускает замену или перестановку дней. Запрещено потреблять алкоголь и жиры, причем даже растительного происхождения. Соль и специи используются в минимальных количествах, а в качестве подсластителя разрешается стевия. Питаться необходимо дробно, чтобы не мучиться от голода.

Диета «Семь лепестков» – меню на неделю

Прежде чем использовать такую методику похудения стоит подготовить организм. За несколько суток до начала похудения рекомендуется исключить из меню вредные продукты. Не менее важен психологический настрой на похудение и разработчики диеты «7 лепестков» рекомендуют сделать специальный цветок с названиями дней и повесить его на холодильнике. Срезая ежедневно по лепестку, можно будет контролировать прогресс.

Диета 7 лепестков, подробное меню которого составлено так, чтобы запускать в организме важные процессы, даст результат, если не отступать от разработанного рациона. Важно учитывать, что диета «7 лепестков» выводит лишнюю жидкость, поэтому обязательно соблюдайте питьевой режим, выпивая не меньше двух литров воды. Допускается употребление чая и отваров.

1. День №1 – рыбный. Белок способствует запуску процесса сжигания жиров. Суточная норма составляет 500 г рыбы или даров моря. Разрешенные продукты можно отваривать, запекать и подавать паровой обработке, а еще можно включать в меню бульон. Разрешены специи, немного зелени и соли.
2. День №2 – овощной. За сутки разрешается съесть от 1 до 1,5 кг овощей, но вот от картофеля стоит отказаться. Для похудения лучшими считаются зеленые овощи. Ешьте их в свежем виде, а также тушите, отваривайте и запекайте. Входящая в состав овощей клетчатка проводит чистку организма от продуктов распада.
3. День №3 – куриный. Диета «7 лепестков» включает еще один белковый день, для укрепления мышц, которые могли пострадать в предыдущие сутки. Дневная норма составляет 300-500 г. Разрешается любая обработка, кроме жарки.
4. День №4 – злаковый. Сложные углеводы, входящие в злаки, восстанавливают энергетические запасы. Меню может включать хлебцы, семечки, злаки и примерно 200 г каши в сухом виде. В этот день важно пить много воды.
5. День №5 – творожный. Подготовьте примерно 500 г творога, жирностью не больше 5%. Разрешается пить молоко, зеленый и травяной чай.
6. День №6 – фруктовый. Пришло время дать организму углеводы, и разрешается съесть до 1,5 кг фруктов и ягод. Использовать можно разные плоды за исключением сладких: бананов, фиников, винограда и хурмы.
7. День №7 – питьевой. Самый сложный период, который позволит улучшить результат в похудении. Разрешается пить только негазированную воду. При сильной головной боли, можно растворить в стакане жидкости маленькую ложку меда. Седьмой 7 день на диете «6 лепестков» отсутствует, поэтому если сложно не есть сутки, то можно его исключить.

«Семь лепестков» – меню на каждый день

Представленная методика похудения ограничивает человека в выборе продуктов, но при этом допускает составление собственного меню. Например, в рыбный день можно готовить разные супы-пюре, запекать или тушить рыбу, а также готовить ее на пару. Чтобы диета «Семь лепестков», меню на каждый день которого можно сделать разнообразным, давала хорошие результаты, учитывайте основные правила, представленные выше, и примеры рациона на каждый день.

Рецепты диеты «7 лепестков» на неделю

Некоторые дни вызывают трудности в подборе блюд, которыми можно себя побаловать, используя эту методику похудения. В большей степени это касается фруктового и творожного дня, поскольку блюда из рыбы, курицы, злаков или овощей являются популярными и общеизвестными. Есть оригинальные и простые рецепты для диеты «7 лепестков», которые разнообразят меню.

Салат из запеченных фруктов

Ингредиенты:

• яблоко – 2 шт.;
• груша – 1 шт.;
• апельсин – 2 шт.;
• киви – 1 шт.;
• курага – 3 шт.;
• корица и ваниль.

Приготовление:

1. Курагу залейте водой на 5-10 мин. Апельсин очистите, и вырежьте мякоть, отделяя перепонки.
2. Нарежьте фрукты небольшими кусочками и приправьте их щепоткой корицы и ванильного сахара.
3. Форму слегка смажьте маслом, выложите фрукты и запекайте в течение 15 мин.

Творожный мусс

Ингредиенты:

• нежирный творог – 200 г;
• молоко – 100 г;
• стевия – 0,5 ч. ложки;
• корица.

Приготовление:

Смешайте все ингредиенты, используя блендер.

Диета «7 лепестков» – результаты

Если соблюдать все рекомендации и не менять дни местами, тогда благодаря этой методике похудения можно избавиться от 3-7 кг. Стоит помнить, что все зависит от первоначального значение веса. Важно учитывать, что 7 лепестковая диета подразумевает правильный выход из нее. После ее окончания не нужно набрасываться на любые продукты, поскольку это не только может ухудшить здоровье, но и привести к тому, что вес вернется назад, да и в большем количестве. Продукты следует добавлять постепенно и лучше перейти на правильное питание.

 

Овощной День На Диете 6 Лепестков Рецепты – Telegraph

➡➡➡ ДЛЯ ПЕРЕХОДА НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

Второй день диеты углеводный (овощной). Во второй день разрешено съесть до 1,5 кг различных овощей (даже немного картофель), в различном виде, кроме жареного. Монодиета из овощей очень низкокалорийная и богата растительными углеводами, для переваривания этих…
Во время диеты «6 лепестков» вес уходит каждый день, потому что организм не успевает перейти в энергосберегающий режим. Все — простой и вкусный овощной суп готов. Рецепты с курицей. Лучше всего куриную грудку без кожи натереть специями, солью и запекать в фольге…
Овощной день диеты 6 лепестков построен на продуктах, богатых углеводами. Такая пища позволяет восстановить витаминные запасы организма. Чтобы разнообразить рацион во время похудения, можно использовать рецепты диеты 6 лепестков на каждый день в процессе. ..
Картинки по запросу «Овощной День На Диете 6 Лепестков Рецепты»
Рецепты для диеты «6 лепестков». У женщин, придерживающихся схемы питания белково-углеводного чередования на шесть дней Чтобы минимизировать риски и разнообразить меню, в статье собраны простые рецепты для диеты «6 лепестков» на овощной день, фруктовый…
Диета для быстрого похудения шесть лепестков от Анны Юхансон. Именно этот день запускает процессы похудения. Ведь в овощной период организм В отличие от обычных диет, ограниченных одним продуктом, диета 6 лепестков разделена на дни, в каждый из которых…
Диета 6 лепестков, по отзывам диетологов, одна из самых щадящих монодиет, так как состоит из разнообразных продуктов, разделенных на 6 В отличие от обычных диет, ограниченных одним продуктом, диета 6 лепестков разделена на дни, в каждый из которых разрешен только…
Продукты для овощного дня диеты 6 лепестков. Конечно, основные продукты овощного дня это овощи. Самые разные: Листовые: листовой салат; шпинат; спаржа; лук зелёный ;укроп; щавель; руккола;кинза; укроп; физалис; сельдерей.
Рецепты для диеты 6 лепестков. Привет всем! Встал вопрос: что приготовить в определенные дни? Если в овощной день добавить растительное масло, то тоже проблем не возникнет… а если нельзя? то жевать отварные и сырые овощи?
Второй «лепесток» — овощи. Диета «6 лепестков» включает и овощной день. Рекомендуем покупать белокочанную и цветную капусту, зеленые овощи Вам можно есть любую кашу целый день в рамках 200 г. Можно ли выбрать на диете «6 лепестков» сразу несколько злаков?
Во второй, овощной день диеты 6 лепестков мы съедаем цветную капусту, кушаем салат из свежих овощей и едим капусту свежую или квашенную. За этот деноь тоже хороший отвес, около 1 кг. В третий, куриный день диеты 6 лепестков, нужно кушать курочку.
Диета «6 лепестков» — правила питания, рецепты блюд и отзывы худеющих. Добрый день, уважаемые посетители сайта, Если вы хотите быстро сбросить до 5 кг лишнего веса, вам подойдет диета «6 лепестков». Несложно перенести 6 дней с помощью специального метода…
Меню с рецептами на каждый день для диеты «Шесть лепестков». 06 февраля, 2016 года Вот об этом пойдет наш разговор. Плюс я подготовила для вас подробные рецепты для каждого дня. Сверху притрушиваем нарезанной зеленью, поливаем лимонным соком. Овощной день.
Овощной день диеты 6 лепестков переносится очень легко, поскольку разрешены практически все овощные культуры Все рецепты на диете 6 лепестков занимают мало времени. Блюда можно готовить заранее, с запасом на день, чтобы освободить для себя свободное время.
Второй день — овощной. Здесь можно кушать овощи: сырые, тушеные и отварные. Рецепты для диеты 6 лепестков. Включите фантазию и экспериментируйте с приготовлением Как долго можно сидеть на диете. Создатели диеты обещают, что соблюдая программу 6…
2 день — овощной. Допускается употребление овощей в сыром, тушеном, запеченном, отварном виде. Как долго можно сидеть на диете 6 лепестков? Сам диетический метод рассчитан на 6 дней. 7 день по правилам должен быть разгрузочным — употреблять исключительно воду.
Теперь рассмотрим каждый день диеты подробнее. В рыбном меню у вас может быть рыба любых Третий день монодиеты 6 лепестков включает в себя употребление куриного мяса. Не нужно будет искать каких-то особенных продуктов, и готовить из них по сложным рецептам.
12 Видео на тему: диета «6 лепестков», меню на неделю, рецепты на каждый день. Основные принципы диеты 6 лепестков. Общий объем еды на день — 1500г. Питание по часам: 800 — овощной салат из с черным перцем и орегано; 1100 — рагу из цветной капусты, брокколи
Диета «6 лепестков» — всё о диете, рецепты, меню, отзывы. В неделе, как известно, 7 дней. Овощной день мы сделаем ярким. Каждый овощ имеет свой вкус, со специфической ноткой: горчинкой, кислинкой, может быть терпким или сладковатым, с обволакивающей…
Что такое диета 6 лепестков, ее преимущества и недостатки, советы и рекомендации по ее соблюдению. В каких случаях нельзя сидеть на этой диете, отзывы врачей и похудевших. Подробное меню диеты на каждый день и рецепты диетических блюд.
Подробное описание шведской диеты 6 лепестков (ромашка, цветочная диета). Что можно пить и есть? Количество продуктов на день. Терять до 800 граммов жира за день без голода и стресса, поедая котлеты, печенье и десерты — на диете «6 лепестков» это реально!
Соблюдение овощной монодиеты. Диета 6 лепестков, меню на каждый день которой не отличается сложностью, предписывает Шесть лепестков — диета для похудения, меню, рецепты, отзывы которой без труда можно найти во Всемирной сети. В первый раз я узнала об…
Овощной день диеты 6 лепестков построен на продуктах, богатых углеводами. Такая пища позволяет восстановить витаминные запасы организма. Чтобы разнообразить рацион во время похудения, можно использовать рецепты диеты 6 лепестков на каждый день в процессе…
Диета 6 лепестков — это питание для похудения, рассчитанное на 6 дней, с ежедневным Овощной день. Диета предусматривает использование низкокалорийных некрахмалистых Рецепты. Несмотря на то, что диета имеет ограниченный рацион, для приготовления вкусных. ..
Диета 6 лепестков овощной день рецепты. Примерное меню и рецепты на каждый день во время диеты «Шесть лепестков. Разберем теперь минусы и противопоказания методики для видения общей картины и правильного выбора диеты. Меню и рецепты. Внимание!
Рекомендуем. 90-дневная диета раздельного питания: правила, меню и рецепты. 2. В овощной день разрешены различные овощи. Но в качестве дополнения допускаются специи Чтобы сберечь собственное здоровье, разрешается переходить на диету «6 лепестков» не…
Рецепты блюд для диеты 6 лепестков: Рыбные фрикадельки: Ингредиенты: для фрикаделек берем филе белой рыбы (минтая или форели) — 0,5 «Ленивые» голубцы без мяса (на овощной день): Ингредиенты: небольшой качан капусты, морковь, лук, помидоры или томатная паста…
Меню диеты «6 лепестков» с рецептами на каждый день. Кроме основных продуктов, прописанных на каждый день, на протяжении всей диеты не возбраняется радовать себя Оно восполняет белковые запасы организма, потраченные в овощной день, но направляет их на. ..
Диета 6 лепестков: не скучное меню на 6 дней. Меню на каждый день на диете 6 лепестков. Первый день диеты: рыбный день. На утро после овощного дня ваш вес может либо уменьшится на 200-300 грамм, либо остаться на месте- зависит от того, как эффективно ваш…
Диета 6 лепестков — эффективная система питания шведского диетолога Анны Юханссон. Второй день — овощной. Овощи в ассортименте — свежие, тушеные, вареные, припущенные Как долго можно сидеть на диете 6 лепестков? Сам диетический метод рассчитан на 6 дней.
Второй день диеты углеводный (овощной). Во второй день разрешено съесть до 1,5 кг различных овощей (даже немного картофель), в различном виде, кроме жареного. Монодиета из овощей очень низкокалорийная и богата растительными углеводами, для переваривания этих…
Во время диеты «6 лепестков» вес уходит каждый день, потому что организм не успевает перейти в энергосберегающий режим. Все — простой и вкусный овощной суп готов. Рецепты с курицей. Лучше всего куриную грудку без кожи натереть специями, солью и запекать в фольге. ..
Овощной день диеты 6 лепестков построен на продуктах, богатых углеводами. Такая пища позволяет восстановить витаминные запасы организма. Чтобы разнообразить рацион во время похудения, можно использовать рецепты диеты 6 лепестков на каждый день в процессе…
Картинки по запросу «Овощной День На Диете 6 Лепестков Рецепты»
Рецепты для диеты «6 лепестков». У женщин, придерживающихся схемы питания белково-углеводного чередования на шесть дней Чтобы минимизировать риски и разнообразить меню, в статье собраны простые рецепты для диеты «6 лепестков» на овощной день, фруктовый…
Диета для быстрого похудения шесть лепестков от Анны Юхансон. Именно этот день запускает процессы похудения. Ведь в овощной период организм В отличие от обычных диет, ограниченных одним продуктом, диета 6 лепестков разделена на дни, в каждый из которых…
Диета 6 лепестков, по отзывам диетологов, одна из самых щадящих монодиет, так как состоит из разнообразных продуктов, разделенных на 6 В отличие от обычных диет, ограниченных одним продуктом, диета 6 лепестков разделена на дни, в каждый из которых разрешен только. ..
Продукты для овощного дня диеты 6 лепестков. Конечно, основные продукты овощного дня это овощи. Самые разные: Листовые: листовой салат; шпинат; спаржа; лук зелёный ;укроп; щавель; руккола;кинза; укроп; физалис; сельдерей.
Рецепты для диеты 6 лепестков. Привет всем! Встал вопрос: что приготовить в определенные дни? Если в овощной день добавить растительное масло, то тоже проблем не возникнет… а если нельзя? то жевать отварные и сырые овощи?
Второй «лепесток» — овощи. Диета «6 лепестков» включает и овощной день. Рекомендуем покупать белокочанную и цветную капусту, зеленые овощи Вам можно есть любую кашу целый день в рамках 200 г. Можно ли выбрать на диете «6 лепестков» сразу несколько злаков?
Во второй, овощной день диеты 6 лепестков мы съедаем цветную капусту, кушаем салат из свежих овощей и едим капусту свежую или квашенную. За этот деноь тоже хороший отвес, около 1 кг. В третий, куриный день диеты 6 лепестков, нужно кушать курочку.
Диета «6 лепестков» — правила питания, рецепты блюд и отзывы худеющих. Добрый день, уважаемые посетители сайта, Если вы хотите быстро сбросить до 5 кг лишнего веса, вам подойдет диета «6 лепестков». Несложно перенести 6 дней с помощью специального метода…
Меню с рецептами на каждый день для диеты «Шесть лепестков». 06 февраля, 2016 года Вот об этом пойдет наш разговор. Плюс я подготовила для вас подробные рецепты для каждого дня. Сверху притрушиваем нарезанной зеленью, поливаем лимонным соком. Овощной день.
Овощной день диеты 6 лепестков переносится очень легко, поскольку разрешены практически все овощные культуры Все рецепты на диете 6 лепестков занимают мало времени. Блюда можно готовить заранее, с запасом на день, чтобы освободить для себя свободное время.
Второй день — овощной. Здесь можно кушать овощи: сырые, тушеные и отварные. Рецепты для диеты 6 лепестков. Включите фантазию и экспериментируйте с приготовлением Как долго можно сидеть на диете. Создатели диеты обещают, что соблюдая программу 6…
2 день — овощной. Допускается употребление овощей в сыром, тушеном, запеченном, отварном виде. Как долго можно сидеть на диете 6 лепестков? Сам диетический метод рассчитан на 6 дней. 7 день по правилам должен быть разгрузочным — употреблять исключительно воду.
Теперь рассмотрим каждый день диеты подробнее. В рыбном меню у вас может быть рыба любых Третий день монодиеты 6 лепестков включает в себя употребление куриного мяса. Не нужно будет искать каких-то особенных продуктов, и готовить из них по сложным рецептам.
12 Видео на тему: диета «6 лепестков», меню на неделю, рецепты на каждый день. Основные принципы диеты 6 лепестков. Общий объем еды на день — 1500г. Питание по часам: 800 — овощной салат из с черным перцем и орегано; 1100 — рагу из цветной капусты, брокколи
Диета «6 лепестков» — всё о диете, рецепты, меню, отзывы. В неделе, как известно, 7 дней. Овощной день мы сделаем ярким. Каждый овощ имеет свой вкус, со специфической ноткой: горчинкой, кислинкой, может быть терпким или сладковатым, с обволакивающей…
Что такое диета 6 лепестков, ее преимущества и недостатки, советы и рекомендации по ее соблюдению. В каких случаях нельзя сидеть на этой диете, отзывы врачей и похудевших. Подробное меню диеты на каждый день и рецепты диетических блюд.
Подробное описание шведской диеты 6 лепестков (ромашка, цветочная диета). Что можно пить и есть? Количество продуктов на день. Терять до 800 граммов жира за день без голода и стресса, поедая котлеты, печенье и десерты — на диете «6 лепестков» это реально!
Соблюдение овощной монодиеты. Диета 6 лепестков, меню на каждый день которой не отличается сложностью, предписывает Шесть лепестков — диета для похудения, меню, рецепты, отзывы которой без труда можно найти во Всемирной сети. В первый раз я узнала об…
Овощной день диеты 6 лепестков построен на продуктах, богатых углеводами. Такая пища позволяет восстановить витаминные запасы организма. Чтобы разнообразить рацион во время похудения, можно использовать рецепты диеты 6 лепестков на каждый день в процессе…
Диета 6 лепестков — это питание для похудения, рассчитанное на 6 дней, с ежедневным Овощной день. Диета предусматривает использование низкокалорийных некрахмалистых Рецепты. Несмотря на то, что диета имеет ограниченный рацион, для приготовления вкусных…
Диета 6 лепестков овощной день рецепты. Примерное меню и рецепты на каждый день во время диеты «Шесть лепестков. Разберем теперь минусы и противопоказания методики для видения общей картины и правильного выбора диеты. Меню и рецепты. Внимание!
Рекомендуем. 90-дневная диета раздельного питания: правила, меню и рецепты. 2. В овощной день разрешены различные овощи. Но в качестве дополнения допускаются специи Чтобы сберечь собственное здоровье, разрешается переходить на диету «6 лепестков» не…
Рецепты блюд для диеты 6 лепестков: Рыбные фрикадельки: Ингредиенты: для фрикаделек берем филе белой рыбы (минтая или форели) — 0,5 «Ленивые» голубцы без мяса (на овощной день): Ингредиенты: небольшой качан капусты, морковь, лук, помидоры или томатная паста…
Меню диеты «6 лепестков» с рецептами на каждый день. Кроме основных продуктов, прописанных на каждый день, на протяжении всей диеты не возбраняется радовать себя Оно восполняет белковые запасы организма, потраченные в овощной день, но направляет их на. ..
Диета 6 лепестков: не скучное меню на 6 дней. Меню на каждый день на диете 6 лепестков. Первый день диеты: рыбный день. На утро после овощного дня ваш вес может либо уменьшится на 200-300 грамм, либо остаться на месте- зависит от того, как эффективно ваш…
Диета 6 лепестков — эффективная система питания шведского диетолога Анны Юханссон. Второй день — овощной. Овощи в ассортименте — свежие, тушеные, вареные, припущенные Как долго можно сидеть на диете 6 лепестков? Сам диетический метод рассчитан на 6 дней.

Омнадрен Без Рецепта

Кальмаровый Салат Рецепт Классический С Яйцом

Рецепт Вкусного Диетического Печенья

Рецепт Голубцов Со Свежей Капустой

Чикагская Пицца Рецепт

‎Шесть лепестков в App Store

Описание

Хотите похудеть за 6 дней и при этом вкусно и полезно питаться?

Диета «Шесть лепестков» разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования монодиет. Монодиеты собираются точно в определенном порядке: рыба, овощи, курица, каши, творог и фрукты. 6 дней диеты равны 6 курсам монодиеты и 6 лепесткам на вашем цветке.

В нашем приложении вы найдете все необходимое для удобного и легкого соблюдения всех правил диеты шести лепестков. А именно:
• Подробное описание диеты «Шесть лепестков» и ее этапов
• Календарь диеты в виде цветка с шестью лепестками превращает скучный и трудный процесс в игру
• Вкусные и полезные рецепты на каждый день

• Сохраняйте результаты и отслеживайте вес меняется каждый день
• Напоминания на каждый день диеты

Еще один и, пожалуй, самый приятный принцип лепестковой диеты для всех желающих похудеть – это отсутствие тотального голода и легкая переносимость диеты.

Похудеть еще никогда не было так просто!

5 января 2019 г.

Версия 1. 14

Поддержка iPhone X и iPad.

Рейтинги и обзоры

2 оценки

Багги

Только что получил и не открывается , списывать пока не хочу. Если кто-нибудь знает решение этой ошибки, я весь внимание.

Легкий

Легкая потеря веса с этим приложением.

Разработчик Денис Прокопчук не предоставил Apple подробностей о своей политике конфиденциальности и обработке данных. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Сведения не предоставлены

Разработчик должен будет предоставить сведения о конфиденциальности при отправке следующего обновления приложения.

Информация

Продавец

Денис Прокопчук

Размер

20,5 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возрастной рейтинг

4+

Авторское право

© Денис Прокопчук

Цена

0,99 $

• Сайт разработчика
• Тех. поддержка
• политика конфиденциальности

Еще от этого разработчика

Вам также может понравиться

Диета 6 лепестков для похудения: описание, правила, меню, рецепты.

4 января 2022

Рики

Рики

Если вам в тягость классические варианты похудения, то можете прочитать о легком и в то же время интересном методе — диете 6 лепестков для похудения, которая приятно следить. Описание, общие принципы и меню вы найдете в статье.

Диета 6 лепестков: характеристика и основные принципы

Абсолютно все женщины, которые хотят похудеть, стараются найти быстрый и здоровый способ похудеть. Согласно многочисленным опросам и статистике, Анна Йоханссон разработала уникальную диету. Она утверждает, что диета 6 лепестков позволяет быстро похудеть за счет оптимального баланса между психическим здоровьем и режимом питания. Если она правильно следует своим основным принципам, то каждый день может сбрасывать до одного килограмма лишнего веса.

Символика диеты – лепестки цветов, обладающие определенными характеристиками. Дни этого принципа распределяются следующим образом:

• лепесток 1 — рыбные блюда;
• лепесток 2 — питание растений;
• лепесток 3 — поедание курицы;
• лепесток 4 — злаки;
• лепесток 5 — творожная монодиета;
• лепесток 6 — питание на фруктовой основе.

Отзывы врачей

Диетологи утверждают, что диета «6 лепестков» дает быстрые результаты, поскольку придерживается установленных принципов разделения продуктов. Также человек питается однокомпонентной пищей, поэтому разнообразие веществ не будет перегружать организм. В результате процесс расщепления жира становится оперативным и эффективным.

Вы сможете быстро справиться с лишним весом, так как в вашем рационе будут присутствовать однообразные продукты. В ожидании новой порции еды организм будет использовать максимальные резервы для переваривания пищи. Вот почему диета для похудения «Лепестки» даже способствует похудению.

Это описание и общие принципы такой диеты. Если вы решили справиться с лишним весом, вам придется кардинально изменить свой привычный рацион. Однако результат стоит затраченных усилий, ведь вы можете стать обладательницей стройной фигуры.

Основные продукты, входящие в диетическое меню.

6-лепестковая монодиета основана на приготовлении блюд из тех продуктов, которые относятся к шести основным группам. Рыбу можно есть вареной или запеченной. Он содержит белки, которые позволяют нормально функционировать всем основным органам.

Овощи, включенные в ваш рацион, можно приготовить несколькими способами. Многочисленные рецепты включают тушеные блюда, приготовленные на пару или вареные продукты. Вы также можете есть их сырыми. Куриное мясо, а также каши и фрукты тоже едят в любом виде.

Если говорить о творожном дне, то можно пить нежирное молоко. Однако количество выпитого должно быть сведено к минимуму.

При правильном выполнении ромашковая диета даст гарантированный результат. Однако не забывайте дополнять эту диету большим количеством жидкости. Это может быть травяной чай, сок или вода.

Однако есть продукты, которые строго запрещены во время диеты. Речь идет о сладостях, вареньях, хлебе и масле. Не забывайте выбирать свежие, качественные и хорошо обработанные продукты.

Диета 6 лепестков: меню на каждый день

Это способ питания, который не должен вызывать у вас проблем или затруднений. В рацион входят простые, доступные и легкие в приготовлении продукты. Чтобы похудеть, женщинам следует соблюдать все рекомендации автора шведской 6-лепестковой диеты, так как местами менять монодиеты запрещено.

Но прежде чем разбирать меню, стоит разобраться в основных правилах соблюдения этой диеты. Только тогда ваше тело станет привлекательным.

Во-первых, диета шести лепестков состоит в том, чтобы хорошо пережевывать пищу. Вы должны делать это как можно медленнее, чтобы попробовать каждый кусочек пищи.

Во-вторых, нельзя пить слишком много воды во время еды. В противном случае ваше пищеварение замедлится, поэтому у вас будут проблемы с самочувствием. Лучше всего пить жидкости между приемами пищи.

В-третьих, есть нужно часто, но делить порцию на несколько небольших порций. Благодаря этому вы можете избежать чрезмерной нагрузки на органы пищеварения. Также старайтесь избегать перекусов, так как с лишним весом это точно не сработает.

Теперь стоит присмотреться к диете 6 лепестков, меню которой на каждый день может быть разным.

Диетический день	Меню
Первый день: рыбные продукты	В первый день диеты разрешается есть исключительно рыбные блюда. Готовить продукт можно любым способом, добавляя минимальное количество специй и соли, а вот жареную рыбу запрещается. Диетологи рекомендуют готовить рыбные бульоны, не перегружающие органы пищеварения.
Второй день: овощи	Этот тип диеты предполагает потребление овощей любого вида. Готовить их можно любым способом. Запеченные овощи, как и картофель, разрешены в любой порции. Также можно приготовить легкий овощной салат, заправив его каплей оливкового масла.
Третий день: куриное мясо	В этот день стоит обогатить свое меню продуктами, содержащими достаточное количество белка. Этот компонент присутствует в курице. Кожицу с продукта желательно снять заранее, так как он не содержит полезных для организма веществ.
Четвертый день: крупы	Оптимальный вариант – крупяная каша, сваренная на проточной воде. Но вы можете добавить в свой рацион другие продукты. В его состав входят отруби, злаковые чипсы и семечки. На четвертый день диеты следует употреблять как можно больше воды.
Пятый день: творог	Будьте внимательны при выборе жирности продукта. Максимальная ставка не должна превышать 5%. Ешьте кисломолочные продукты. Также стоит выпить несколько стаканов обезжиренного молока.
День шестой: фрукты	Вы сами можете решить, какие фрукты съесть в последний день диеты. В жидком виде можно пить свежевыжатые соки, разбавляя их небольшим количеством воды. На шестой день можно приправить блюда корицей, а также ванилью.

Это примерное диетическое меню из 6 лепестков на каждый день, разработанное швейцарским диетологом. Специалист советует, как только трапеза закончилась, сразу приступать ко второму блюду. Однако лучше организовать хотя бы один день голодания, употребляя только минеральную воду без газов. Это своеобразный седьмой лепесток, который позволит составить гармоничную и законченную композицию для избавления от лишних килограммов.

Не думайте, что скромное и однообразное питание может навредить организму. Это диета, которая является простым и полезным способом похудеть. Ваша фигура преобразится в лучшую сторону при минимальных усилиях.

Главное, чтобы вы не добавляли в меню другие продукты, которых нет в списке. Конечно, велик соблазн полакомиться любимыми блюдами. Но помните, что так вы не сможете сбросить лишние килограммы, потому что будут нарушены основные принципы шестидневного питания.

Полезные рецепты для похудения женщин.

Теперь вы знаете подробное меню недели для диеты 6 лепестков, которое позволит вам справиться с лишними килограммами. Однако какие блюда стоит готовить? Женщины, которые оценили этот метод питания, делятся полезными рецептами вкусных блюд.

День первый. Пикша запеченная

• рыба должна быть подсоленной и немного поперченной;
• затем изделие раскладывается на противне и выпекается;
• для дополнительной пользы добавьте травы в готовое блюдо.

Второй день. Овощной суп с баклажанами

• морковь нарезать соломкой, небольшой баклажан — кубиками, два помидора — мелкими ломтиками;
• нужно аккуратно срезать две маленькие головки лука;
• базилик и укроп нарезать как можно мельче;
• погрузить овощи в 750 мл кипятка, кипятить 20 минут;
• Когда ингредиенты будут готовы, приправьте их измельченным зубчиком чеснока и посолите.

День третий. Куриная грудка

Очистите мясо и натрите его любимыми травами. Затем его заворачивают в фольгу и запекают в духовке до готовности.

День четвертый. Батончики овсяные

• овсяные хлопья залить горячей жидкостью (1 стакан) и дождаться размягчения хлопьев;
• Смешайте их в блендере до получения каши однородной консистенции;
• хорошо перемешать смесь, приправить ванилью или корицей;
• выкладываем на специальную бумагу для выпечки в духовке;
• нужно варить батончики при температуре 160 градусов, пока смесь не высохнет.

День пятый. Творожный мусс

Нежирный творог (500 г) поместите в блендер и взбивайте в течение пяти минут. Добавить 200 г молока (1,5% жирности), немного корицы и заменитель сахара. Еще раз все тщательно перемешайте, чтобы получилось однородное тесто.

День шестой. Смузи из банана и киви

Смешайте в блендере 50 мл яблочного сока, банан и два киви. В напиток не обязательно добавлять сахар. Вы получите вкусный и очень полезный фруктовый коктейль.

Конечно, это только приблизительные рецепты такой диеты. Вы можете экспериментировать со своими блюдами, соблюдая основные принципы меню. В этом случае похудение не будет вам в тягость.

Как выйти из диеты без вреда для организма?

Существуют правила выхода из лепестковой диеты, которые укрепят и сохранят полученные результаты. Вам просто нужно следовать основным и практическим советам.

Составьте разнообразное меню, содержащее те же продукты, которые вы ели в течение шести дней диеты. Однако необходимо сочетать разные блюда друг с другом. Постепенно увеличивайте калорийность до 1750 ккал в сутки, но не стоит делать это слишком резко.

Соблюдайте правила раздельного питания в течение недели. Это означает, что вы не должны есть продукты, которые содержат белок и углеводы одновременно. Это связано с тем, что организму сложно справляться с такими нагрузками. Лучше взять за основу белково-углеводную диету, составляющую рацион на каждый день.

Во время и после такой диеты употребление алкогольных напитков строго запрещено. Алкоголь не только калорийен, но и очень вреден для организма. Он не дает жидкости выйти из организма, что чревато появлением лишних килограммов.

Если ваш начальный вес вдруг слишком велик, вы можете снова повторить диету, сделав 14-дневный перерыв. Организм сможет отдохнуть, а также получить ценные запасы микроэлементов.

Конечно, в первые дни после такой диеты важно не переедать. Продолжайте делить пищу на небольшие порции, чтобы защитить органы пищеварения от чрезмерного стресса. Также постарайтесь полностью отказаться от всех тех продуктов, которые вредны для организма. Только в этом случае эффект похудения сохранится даже после завершения такой диеты.

Это правильный выход из диеты, который не нанесет вреда вашему организму. Если делать все, как описано выше, можно за 14 дней сбросить до 15 килограммов.

Можно ли сочетать диету со спортом?

Упражнения помогут вам получить максимальную отдачу от этой диеты. Ваше тело получит достаточно белка, чтобы помочь нарастить мышечную массу и расщепить жир.

Комплекс должен включать упражнения для разных частей тела. Однако не нужно слишком стараться, пытаясь выжать из себя все силы. В любом случае можно добиться приподнятого тела и упругой кожи. Когда вы боретесь с лишними килограммами, вы не утонете. Дополнить свой рацион можно обертываниями и массажами для устранения целлюлита.

Отзывы о диете 6 лепестков разные, так как все зависит только от особенностей организма человека. Однако истина лежит между положительными и отрицательными мнениями. Необходимо учитывать противопоказания и установленные сроки соблюдения такой диеты, чтобы не столкнуться с неприятными последствиями. Только в этом случае лишние килограммы быстро исчезнут, а организм не получит стресса.

Противопоказания диеты 6 лепестков.

Хотя это и не очень строгая диета, определенные запреты все же есть. От такого меню следует отказаться в таких случаях:

• при проблемах с пищеварительной системой, которые характеризуются обострением;
• человек, страдающий заболеваниями почек или печени, должен отказаться от таких продуктов;
диета
• также запрещена при сахарном диабете;
• если у вас диагностирована анемия, не вносите резких изменений в привычное меню;
• запрещается диета при недостатке или избытке витаминов, а также при наличии инфекционных заболеваний;
• Если вы только что простудились или заболели гриппом, позаботьтесь о своем теле.

Помните, что во время беременности и лактации вам необходим полный набор микроэлементов и витаминов. Именно поэтому дождитесь такой диеты, чтобы не навредить стабильному развитию малыша.

Эффективная диета «6 лепестков» привлекла внимание многих девушек. Им удалось справиться с лишними килограммами и стать обладательницами идеальной фигуры.