Гимнастика для глаз

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

Задачи:

способствовать оздоровительному эффекту в процессе исполь­зования предлагаемых упражнений;

предупредить зрительное (зрительно-психогенное и зрительно- вегетативное) утомление у школьников.

Условия проведения: Комплекс упражнений гимнастики для глаз проводят под музыку в течение 3—5 минут. Он включает в себя до 5 упражнений, включающих упражнения массажа, растираний, снятия сильного напряжения, упражнений на внимание. По мере привыкания к комплексу в него включаются новые упражнения или усложняются условия выполнения уже разученных ранее упражнений.

Ах, как долго мы писали

Ах, как долго мы писали,

Глазки у ребят устали. (Поморгать глазами.)

Посмотрите все в окно, (Посмотреть влево — вправо.)

Ах, как солнце высоко. (Посмотреть вверх.)

Мы глаза сейчас закроем, (Закрыть глаза ладошками. )

В классе радугу построим,

Вверх по радуге пойдем, (Посмотреть по дуге вверх-вправо и вверх-влево.)

Вправо, влево повернем,

А потом скатимся вниз, (Посмотреть вниз.)

Жмурься сильно, но держись.(Зажмурить глаза, открыть и поморгать ими.)

Бабочка

Спал цветок(Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее.)

И вдруг проснулся, (Поморгать глазами.)

Больше спать не захотел, (Руки поднять вверх (вдох). Посмотреть на руки.)

Встрепенулся, потянулся, (Руки согнуты в стороны (выдох).)

Взвился вверх и полетел. (Потрясти кистями, посмотреть вправо-влево.)

Волшебный сон

Реснички опускаются …

Глазки закрываются…

Мы спокойно отдыхаем…

Сном волшебным засыпаем…

Дышится легко. . . ровно. . . глубоко. . .

Наши руки отдыхают…

Отдыхают… Засыпают…

Шея не напряжена

И рассла-бле-на…

Губы чуть приоткрываются…

Все чудесно расслабляется…

Дышится легко… ровно… глубоко…(Пауза.)

Мы спокойно отдыхаем,..

Сном волшебным засыпаем…

(Громче, быстрей, энергичней.)

Хорошо нам отдыхать!

Но пора уже вставать!

Крепче кулачки сжимаем.

Их повыше поднимаем.

Потянулись! Улыбнулись!

Всем открыть глаза и встать!

Гимнастика для глаз по методу Г. А. Шичко

1. Пальминг.

Центр ладони должен быть над центром глазного яблока.

Основание мизинца (И правой, и левой руки.) — на переносице, как мостик очков. Ладошки на глазах должны лежать так, чтобы ни единой дырочки не было, чтобы глаза находились в кромешной тьме. Локти поставить на стол, сесть поудобнее. Спина прямая, голову не наклонять. Под ладошками темно. Можно представить себе приятную картину. В какое-то мгновение начнет казаться, что кто-то вас раска­чивает, значит, пальминг можно заканчивать.

2. Верх-вниз, влево-вправо.

Двигать глазами вверх-вниз, влево-вправо. Зажмурившись, снять напряжение, считая до десяти.

3.Круг.

Представить себе большой круг. Обводить его глазами сначала по часовой стрелке, потом против часовой стрелки.

4. Квадрат.

Предложить детям представить себе квадрат. Переводить взгляд из правого верхнего угла в левый нижний — в левый верхний, в правый |нижний. Еще раз одновременно посмотреть в углы воображаемого квадрата.

5. Покорчим рожи.

Учитель предлагает изобразить мордочки различных животных или сказочных персонажей.

Гримасочка ежика — губки вытянуты вперед — влево — вправо вверх — вниз, потом по кругу в левую сторону, в правую сторону. (Затем изобразить кикимору, Бабу-ягу, бульдога, волка, мартышку и т. д.)

6. Рисование носом.

Детям нужно посмотреть на табличку и запомнить слово или букву. 3атем закрыть глаза. Представить себе, что нос стал таким длинным, что достает до таблички. Нужно написать своим носом выбранный элемент. Открыть глаза, посмотреть на табличку. (Учитель может конкретизировать задание в соответствии с темой урока.)

7. Раскрашивание.

Учитель предлагает детям закрыть глаза и представить перед собой большой белый экран. Необходимо мысленно раскрасить этот экран поочередно любым цветом: например, сначала желтым, потом оранжевым, зеленым, синим, но закончить раскрашивание нужно обязательно самым любимым цветом. Раскрашивать необходимо не торопясь, не допуская пробелов.

8. Расширение поля зрения.

Указательные пальцы обеих рук поставить перед собою, причем за каждым пальчиком следит свой глаз: за правым пальцем — правый глаз, за левым —левый. Развести пальчики в стороны и свести вместе… и направить в противоположные стороны на чужие места: правый пальчик (и с ним правый глаз) в левую сторону, а левый пальчик (и с ним левый глаз) в правую сторону. Вернуться на свои места.

9. Буратино.

Предложить детям закрыть глаза и посмотреть на кончик своего носа. Учитель медленно начинает считать от 1 до 8. Дети должны представить, что их носик начинает расти, они продолжают с закрытыми глазами следить за кончиком носа. Затем, не открывая глаз, с обратным расчетом от 8 до 1, ребята следят за уменьшением носика.

10. Часики.

Развести пальчики и начать вращать. Левый пальчик — по часовой стрелке, а правый — против часовой стрелки. Следить глазами за своими пальчиками. Потом вращение в обратную сторону.

Профилактика зрительного утомления и близорукости

Долго тянется урок-

Много вы читали.

Не поможет тут звонок,

Раз — глаза устали.

Глазкам нужно отдыхать,

Знай об этом каждый.

Упражнений ровно пять,

Все запомнить важно.

Упражнение один —

На край парты книги сдвинь.

(Сидя, откинься на спинку парты, сделай глубокий вдох, затем на­клонись вперед на крышку парты, сделай выдох. )

Упражнение такое

Повтори пять раз за мною.

Упражнение два —

Тренируй свои глаза.

(Откинувшись на спинку парты, прикрой веки, крепко зажмурь глаза, открой глаза.)

Занимаемся все сразу,

Повтори четыре раза.

Упражнение три.

Делай с нами, не спеши.

(Сидя, положи руки на пояс, поверни голову направо, посмотри на локоть правой руки, поверни голову налево, посмотри на локоть левой руки, вернись в И. п.) —

Повторите пять раз,

Расслабляя мышцы глаз.

На упражнение четыре

Потратить нужно много силы.

(Сидя, смотри перед собой, посмотри на классную доску 2—3 с. Вы­тяни палец левой руки по средней линии лица на расстояние 5—20 см от глаз. Переведи взгляд на конец пальца и посмотри на него 3—5 с, после чего руку опусти.)

Повторите 5-6 раз,

Все получится у вас.

Упражнение пять

Нужно четко выполнять.

(Сидя, вытяни руки вперед, посмотри на кончики пальцев. Подними руки вверх — вдох, следи глазами за руками, не поднимая головы, руки опусти (выдох).)

Профилактические упражнения для глаз

15 колебательных движений глазами по горизонтали справа-налево, слева-направо.

15 колебательных движений глазами по вертикали: вверх-вниз, вниз-вверх.

15 вращательных движений глазами слева-направо.

15 вращательных движений глазами справа-налево.

15 вращательных движений глазами в правую, затем в левую стороны — «восьмерка».

Руки за спинку, головки назад

Руки за спинку, головки назад. (Закрыть глаза, расслабиться.)

Глазки пускай в потолок поглядят. (Открыть глаза, посмотреть вверх.)

Головки опустим — на парту гляди. (Вниз.)

И снова наверх — где там муха летит? (Вверх.)

Глазами повертим, поищем ее. (По сторонам.)

И снова читаем. Немного еще.

Упражнения для глаз (комплекс 1)

1. п. — сидя за партой.

Закрыть глаза. Отдых 10-15 с. Открыть глаза. Повторить 2-3 раза.

Движения глазными яблоками.

глаза вправо-вверх.

глаза влево-вверх.

глаза вправо-вниз.

глаза влево-вниз.

Повторить 3—4 раза. Глаза закрыть. Отдых 10—15 с.

3. Самомассаж.

Потереть ладони. Закрыть глаза, положить ладони на глаза, пальцы вместе. Держать 1 с. Ладони на стол, Открыть глаза.

Упражнения для глаз (комплекс 2)

1. Закрыть глаза. Отдых 10-15 с. Открыть глаза. Повторить3 раза.

2. Посмотреть вдаль. Закрыть глаза на 5-6 с. Открыть, посмотреть на кончик носа. Закрыть глаза на 5—6 с, Открыть глаза. Повторить 3 раза.

3. Самомассаж. Закрыть глаза и делать легкие круговые движения подушечками двух пальцев, поглаживая надбровные дуги 20—30 с.

4. Закрыть глаза. Отдых 10-15 с. Открыть глаза.

Упражнения для глаз (комплекс 3)

1. Закрыть глаза. Отдых 10—15 с. Открыть глаза. Повторить 2—3 раза.

2. Закрыть глаза. Выполнять круговые движения глазными яблоками с закрытыми глазами вправо и влево. Повторить 2—3 раза в другую сторону.

3. Поморгать глазами. Повторить 5—6 раз.

Использованная литература.

1. Сценарии спортивных праздников и развлечений: Пособие для педагогов ДОУ. – СПб.: « Детство – Пресс», 2009.

2. Подборка журналов «Начальная школа» — 2005 г.

3. Рябцева С.Л. Диалог за партой.- М. Просвещение, 1989.

 

Комплекс гимнастических упражнений для глаз

25 Окт Комплекс гимнастических упражнений для глаз

Posted at 12:39h   Проблематика зрения by bdmin

КОМПЛЕКС ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ №1

1. Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек., затем открыть на 3-5 сек. Повторить 6-8 раз Упражнение укрепляет мышцы мышцы век, способствует улучшению кровоснабжения и расслабляет мышцы глаз.
2. Выполняется сидя. Быстро моргать в течение одной минуты. Упражнение способствует улучшению кровообращения.
3. Выполняется стоя. Смотреть вдаль прямо перед собой 2-3 сек. Поставить палец руки по средней линии напротив переносицы на расстоянии 25-30 см от глаз. Перевести взгляд на конец пальца и смотреть на него 3-5 сек. Опустить руку. Повторить 10-12 раз. Упражнение снимает утомление аккомодационной мышцы и облегчает зрительную работу на близком расстоянии.
4. Выполняется сидя. Закрыть веки, массировать их круговыми движениями пальцев в течение 1 минуты. Упражнение расслабляет мышцы и улучшает кровоснабжение.
5. Выполнятся стоя. Поставить палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз. Смотреть двумя глазами на конец пальцы 3-5 сек. Закрыть ладонь, смотреть двумя глазами на конец пальца 3-5 сек. Затем аналогичное упражнение выполняется при фиксации пальца левой руки с прикрыванием правого глаза. Повторить 5-6 раз.Упражнение способствует объединенной работе обоих глаз.
6. Выполняется стоя. Голова неподвижна. Отвести полусогнутую правую руку в сторону. Медленно передвигать палец справа налево и слева направо и следить глазами за пальцем. Повторить 10-12 раз. Упражнение укрепляет мышцы глаз горизонтального действия и совершенствует их координацию.
7. Выполняется сидя. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко соответствующего глаза. Спустя 1-2 сек. Снять пальцы с век. Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
8. Выполняется сидя. Смотреть вдаль перед собой 2-3 сек. Перевести взгляд на кончик носа на 3-5 сек. Повторить 6-8 раз. Упражнение развивает способность удерживать взгляд на близком расстоянии.
9. Выполняется стоя. Голова неподвижна, поднять полусогнутую правую руку вверх. Медленно передвигать руку сверху вниз и следить за пальцами глазами. Повторить 10-12 раз. Упражнение укрепляет мышцы глаз вертикального действия и совершенствует их координацию.
10. Выполняется сидя. Голова неподвижна. Вытянуть полусогнутую правую руку вперед и вправо. Производить рукой на расстоянии 40-50 см от глаз медленные круговые движения по часовой стрелке и следить при этом глазами за кончиками пальцев. Проделать то же упражнение левой рукой, совершая ею круговые движения против часовой стрелки. Повторить 3-5 раз. Упражнение развивает координацию вестибулярного аппарата.
11. Выполняется стоя. Голова неподвижна. поднять глаза кверху. опустить книзу. Поверните глаза в правую сторону, в левую сторону, повторить 6-8 раз. Упражнение совершенствует сложные движения глаз.
12. Выполняется сидя. Голова неподвижна. Поднять глаза кверху. Сделать ими круговые движения по часовой стрелке. против часовой стрелки 5-6- раз. Упражнение способствует развитию сложных движений глаз и повышает устойчивость вестибулярной реакции.
13. Выполняется сидя. Голова неподвижна. Поднять глаза кверху. Повернуть глаза направо, налево, повторить 6-8 раз. Упражнение укрепляет способность глазных мышц к статическому напряжению.
14. Выполняется стоя. Ноги на ширине плеч. Опустить голову, посмотреть на носок левой ноги. Поднять голову, посмотреть в правый верхний угол комнаты. Опустить голову, посмотреть на носок правой ноги, поднять голову, посмотреть в левой угол комнаты. Повторить 6-8 раз. Упражнение способствует улучшению координации движения глаз и головы.
15. Выполняется стоя. Вытянуть руки вперед на ширине плеч на уровне глаз. Посмотреть в правый верхний угол комнаты, перевести взгляд на кончики пальцев левой руки. Посмотреть в левый верхний угол комнаты. Перевести взгляд на кончики пальцев правой руки. Повторить 3-4 раза. Упражнение развивает сложные координационные движения глаз.
16. Стать перед окном.На расстоянии 25 см на уровне глаз на окне прикрепить метку — кружок 2-3 см диаметром. Поочередно фиксировать метку и какой-либо объект за окном, расположенный на уровне этой метки на расстоянии не менее 30 метров. Повторить 8-10 раз. Упражнение развивает способность к оценке расстояний, координирует работу внутренних и наружных мышц глаз.
Если больному назначено постоянно ношение очков, то все упражнения, за исключением 4,7, выполняются в очках.

 

КОМПЛЕКС ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ №2

1. Медленно переводить взгляд с пола на потолок и обратно в положении сидя — 8-12 раз (голова неподвижно).

2. Медленно переводить взгляд справа налево и обратно — 8-10 раз.

3. Круговые движения глазами в одном, а затем в другом направлении по 4-5 раз.

4. Частые моргания в течении 15-30 сек.

5. Стать у окна на расстоянии 30-35 см от оконного стекла. На этом стекле на уровне глаз укрепить круглую метку диаметром 3-5 мм. Вдали, на линии взгляда. проходящей через метку, найти какой-либо предмет для фиксации, затем поочередно переводить взгляд на эту метку на стекле, то на предмет.

Упражнения выполняются два раза в день в течении 25-30 дней. При отсутствии стойкой аккомодационной способности такие упражнения повторяют систематически с перерывом 10-15 дней. первые два дня — 5 мин., а в остальные — 8 мин.

Обзор важных зрительных навыков для гимнастики

Обзор важных зрительных навыков для гимнастики — Amplify Eyecare Chattanooga

и как тренировка спортивного зрения может улучшить результаты Тренировка спортивного зрения для гимнастики

Гимнастика – это вид спорта, требующий чрезвычайно точного управления телом и превосходной аккуратности для выполнения впечатляющих и сложных упражнений, знакомых большинству людей. Хотя есть много навыков, жизненно важных для успеха гимнаста, есть также ряд навыков зрения, которые, если их улучшить, могут помочь гимнасту достичь действительно элитного уровня.

Тренировка спортивного зрения дает спортсменам конкурентное преимущество, улучшая определенные зрительные навыки, необходимые им для занимаемой должности и вида спорта.

Основные зрительные навыки

Несмотря на то, что существует ряд зрительных навыков, важных для гимнастов, некоторые из них более важны для выступления, чем другие.

Основные навыки зрения для гимнастов включают:

• Координация глаз-руки-нога-тело: Важность правильной координации для гимнастов нельзя недооценивать, так как этот вид спорта больше, чем большинство других, зависит от точного времени и контроля тела. . Улучшение этого навыка зрения жизненно важно для гимнаста высокого уровня.
• Восприятие глубины: В гимнастике спортсменам часто приходится выполнять точные приземления и выполнять другие сложные движения на некотором расстоянии после выхода в воздух. Как для повышения производительности, так и для общей безопасности жизненно важно, чтобы у них было элитное восприятие глубины.
• Зрительная память: Во время выступления гимнастки часто выполняют заранее подготовленные упражнения. Зрительная память — это навык, который позволяет гимнастке лучше запоминать эти детали, в дополнение к запоминанию ключевых деталей области, где она будет выступать, например, дистанции.
• Время реакции: Гимнасты очень быстро выполняют свои упражнения, и шансов на ошибку почти нет. Улучшение времени реакции приведет к лучшему таймингу, а также повысит способность импровизировать, если что-то пойдет не так.

Вторичные зрительные навыки

Вторичные зрительные навыки для гимнастов не обязательно менее важны, чем основные зрительные навыки, хотя они и не так важны для достижения успеха гимнастом.

• Бинокулярность: Бинокулярность — это навык зрения, который позволяет обоим глазам работать вместе точно и с хорошей координацией. Этот навык важен для пространственной координации, то есть для способности получать информацию о расположении объектов в трехмерной среде. В гимнастике это помогает гимнасту лучше сосредоточиться и взаимодействовать с таким оборудованием, как штанга или конь, а благодаря улучшенной способности сфокусировать оба глаза вместе точные приземления также станут проще.
• Визуализация: Как и во многих других видах спорта, способность мысленно представить себе успех в выполнении действия может очень помочь гимнастке в ее игре. Как бы странно это ни звучало, видя себя мысленным взором, успешно выполняющим новую рутину, вы на самом деле можете повысить свои шансы на успех, если делаете это по-настоящему. Улучшение вашей способности делать это принесет дивиденды, когда придет время конкурировать.

 

Поднимите свой уровень игры и обойдите конкурентов с помощью тренировки спортивного зрения!

Запись на прием

Доктор Макбрайар

Доктор Макбрайар руководит специализированной практикой оптометрии Amplify EyeCare Chattanooga, расположенной в Хиксоне, штат Теннесси. Доктор Макбрайар специализируется в области развивающей оптометрии, работая с детьми и детьми с особыми потребностями, чтобы полностью реализовать их потенциал.

Имеет много достижений в своей области:

• Дипломант Американского совета оптометрии (ABO)
• Член Колледжа оптометристов по развитию зрения (COVD)
• Кандидат в члены Ассоциации нейрооптометрической реабилитации (НОРА)

Статьи по теме

Узнать больше

Отзывы

Зрительная терапия стоит ответа, времени и усилий. Нашему Сыну было трудно сосредоточиться и писать аккуратно. После терапии зрения Сет смог выполнить задачу в два раза быстрее, чем раньше. Его способность концентрироваться значительно улучшилась, как и его почерк.

Кроме того, он лучше слушался. Как родители, мы хотели, чтобы обучение было интересным для нашего Сына, и терапия зрения сделала это возможным.

Аманда Т.

Зрительная терапия стоит затрат, времени и усилий. Нашему сыну было трудно четко сфокусировать почерк. После терапии зрения Сет смог выполнить задание за половину времени, которое раньше требовало его способности сосредоточиться, и значительно улучшился его почерк.

Кроме того, он лучше слушал. Как родитель, вы хотели, чтобы обучение доставляло удовольствие нашему сыну, и терапия зрения сделала это возможным.

Alexa H.

Vision Therapy предоставила сыну инструменты, необходимые для более эффективного и действенного сканирования и чтения написанного.

Ему нравится работать с Джоном, и эти рабочие сессии мотивируют его с удовольствием работать над домашними заданиями.

Мы были поражены, увидев разницу в отслеживании его глаз и вдоль линии от начала до конца лечения.

Доктор Макбрайар, Кристен и Джон замечательные, и мы рекомендуем их всем, я только хочу, чтобы мы нашли их раньше!

Шарлотта М.

До поступления в институт развития зрения мой сын жаловался на ежедневные головные боли. Терапия полностью устранила его головные боли. Мне нравится знать, что мой сын может безболезненно учиться всю оставшуюся жизнь благодаря работе, проделанной всего за несколько недель в этом офисе. Ему очень нравилось приходить, и это даже не походило на поход к врачу или на терапию. Мы благодарны за облегчение, которое он смог найти, приехав сюда.

Спасибо!

Оливия К.

Кажется, что жизнь стала намного менее разочарованной

Читает без остановки и быстро

Орфографические способности значительно улучшились

Выглядит более уверенно

Спасибо!!!

Келли О.

Когда мы впервые пришли на тренировку, у моего сына не было серьезных проблем, но было много мелких проблем с чтением, спортом (постоянно бить в бейсбол), координацией и т. д., которые было нелегко решить. обнаруживаемые, но когда они вместе представляют проблемы. Персонал здесь был очень профессиональным и любящим по отношению к нему. В то время как я был занят чтением, мой сын занимался спортом. Увидев улучшение ночью сразу же, он вселил в него уверенность, которую я никогда не видел в нем, и заставил его захотеть не только прийти на терапию, но и заставить его хотеть усердно работать. Он превзошел свой уровень в чтении и выше и совершил свой первый хоумран в этом году! Спасибо!!!

АЛИС М.

Блог

Сделан с сухим глазом на работе: руководство по оптометристу

12 июня 2023 г.

Наши опытные оптометристы при часто встречающихся с пациентами, страдающими от все более распространенной, но выступающей в курсе — сухой глаз на работе. […]

Подробнее

Откройте для себя эффективные варианты лечения диабетической ретинопатии; проконсультируйтесь с нашими офтальмологами, чтобы защитить свое зрение и общее самочувствие

3 июня 2023 г.

Лечение диабетической ретинопатии Лечение диабетической ретинопатии является важным аспектом сохранения зрения и поддержания общего качества жизни […]

Подробнее

Полезна ли морковь для глаз?

30 мая 2023 г.

Будучи оптометристом Amplify EyeCare Chattanooga в Хиксоне, один из самых распространенных вопросов, с которым доктор Хизер Макбрайар часто сталкивается […] улучшите свою систему ухода за глазами

Часы работы

Понедельник — Вторник
7:30 — 17:15

Среда — Четверг
8:00 — 17:15 9 0003

Пятница — воскресенье
Закрыто

Местонахождение

1043 Executive Drive Suite #101 Hixson, TN 37343

Тел. :

(423) 710 3965

Факс:

(423) 710 3966

900 02 Политика доступности веб-сайта

Страница протоколов безопасности

политика конфиденциальности

(423) 710 3965

closephonebarsquote-leftlocation-arrowchevron-circle-downfaxenvelope-open-oeyefile-adduserphone-handsetcalendar-fullarrow-uparrow-right

Программы — BASEL’S GYMNASTICS

Занятия в Basel’s Gymnastics

Дом чемпионов штата, региона и страны по гимнастике, развеселить кувыркаться, батут и акробатика, и даже ниндзя! У нас есть классы и команды для всех возрастов и способностей.
55-минутные занятия один раз в неделю стоят 80 долларов в месяц. (45-минутные занятия стоят 70 долларов в месяц). За последний месяц необходимо внести залог в размере 40 долларов и членский взнос в размере 35 долларов (максимум 70 долларов на семью). Все дополнительные занятия получают скидку 10 долларов. Занятия только месяц за месяцем, так что нет контрактов, которые нужно подписывать. Ваш первый месяц будет пропорционально оценен, когда вы начнете. Оплата настроена на автоматический перевод на первое число месяца.

Чтобы узнать о наличии, позвоните в офис по телефону 281-370-2882 .
​
Обеспокоены тем, что вашему ребенку это не понравится? Не беспокойся. мы предлагаем 100% гарантию возврата денег, если вы по какой-либо причине передумаете в течение 24 часов. первого класса.

Дошкольная гимнастика Фундаментальная гимнастика для детей от 18 месяцев до 6 лет. Занятия запланированы для вольных упражнений, опорного прыжка, брусьев, бревна и батута. С помощью гимнастики наши ученики развивают зрительно-моторную координацию, моторику и понимание движения тела.

Школьная гимнастика Эта программа предназначена для учащихся начальной школы в возрасте от 6 до 18 лет. Эти классы разработаны, чтобы быть прогрессивными, где новые навыки зависят от их основ. Гибкость, развитие навыков и сила встроены в веселую среду занятий. Соревнования для девочек: опорный прыжок, брусья, бревно, пол Соревнования для мальчиков: опорный прыжок, набалдашник, кольца, опорный прыжок, брусья, перекладина

Cheer Tumble — Tramp & Tumble — Ninja

Cheer Tumble — введение в группу поддержки с упором на акробатику. Программа представляет собой классы по 4-х уровневой системе. Батут, акробатика на полу со штангой и двойной мини-батут — это мероприятия для «ТнТ».

Классы ниндзя включают в себя идеалы подготовки воинов-ниндзя с гимнастикой, трюками, паркуром и кроссфитом.

• Обратите внимание, что расписание занятий может быть неполным или некоторые занятия могут быть заполнены или еще не открыты.