Художественная гимнастика для детей: польза и вред

Каждый родитель задумывается о выборе секции для своего ребенка. Важно отдать чадо в ту сферу, которая подходит ему и которая бы его заинтересовала. Для девочек популярным и приемлемым вариантом является художественная гимнастика.

Яркость, красота и грация этого спорта завораживает. Юным спортсменкам нравятся их наряды и возможность изящно двигаться. Мам и пап привлекают перспективы и завораживает слава самых известных гимнастов. Но, как и во всех спортивных областях, тут встречаются преимущества, недостатки и особенности. Рассмотрим, какие несет художественная гимнастика для девочек пользу и вред.

Польза художественной гимнастики для девочки

Этот вид спорта отличается рядом преимуществ. Он:

• Улучшает физическую форму. Частые занятия в течение длительного времени положительно влияют на детский организм. Они способствуют формированию правильной осанки и походки. Дети учатся контролировать тело, становятся гибкими, пластичными, нежели многие их сверстники. Тренировки помогают сбавить лишний вес, поэтому пойти в секцию художественной гимнастики могут как изначально стройные детки, так и ребята с лишними килограммами.
• Укрепляет здоровье. Регулярные занятия спортом делают мышцы сильнее, повышают иммунитет. Ребята, которые тренируются с детства, болеют реже своих сверстников. Польза художественной гимнастики для детей заключается также в лечении начальной стадии сколиоза. Постоянные растяжки делают позвоночник крепче, выпрямляют его, избавляют от искривления. Гимнастки всегда отличаются статностью. Кроме этого возможно избавиться даже от косолапости.
• Формирует характер. Каждый тренер хочет сделать подопечных чемпионами. Высокие требования и нередко прессинг со стороны учителя учит ребёнка стойкости, повышает его стрессоустойчивость. В будущем это приводит к быстрому и легкому решению многих проблем. Спортсмены менее подвержены депрессиям. Особенно если занятия спортом приносят удовольствие, являются хобби. Желание добиться высоких результатов, занять призовые места на соревнованиях, получить награду за свои труды вырабатывает целеустремленность. Поэтому из деток вырастают уверенные в себе люди с устойчивой психикой.
• Вырабатывает эстетический вкус. Красивая музыка, изящные движения, богатые привлекающие внимание платья и костюмы — все это окружает ребенка почти сразу как он пришел в секцию. Нахождение в такой обстановке длительное время влияет на мировоззрение и вкусы детей.

Вред художественной гимнастики

Говоря о каком-либо спорте, нельзя затрагивать только положительные его качества. Так как приносит художественная гимнастика для детей польза и вред, необходимо рассмотреть минусы этой секции, чтобы понимать целостную картину.

• Боль. Много внимания здесь уделяется растяжке, которую дети, как правило, не любят. Садиться на шпагат в первое время им мучительно больно. Особенно тем, кто изначально не отличается гибкостью. Неприятные ощущения в мышцах и суставах преследуют ребенка длительное время, пока организм не разработается до определенной степени.
• Усталость. Многочасовые тренировки, возлагаемые надежды и ответственность истощают детей, неблагоприятно влияют на неокрепшую нервную систему. Частые пропуски уроков в школе требуют самостоятельного изучения и освоения материала. Вследствие всего этого могут происходить нервные срывы.
• Медленное развитие. Из-за больших физических нагрузок в организме часто происходят сбои, в том числе гормональные. Это приводит к позднему половому созреванию и началу менструального цикла у девочек. Также большое значение в гимнастике имеет питание. Дети не должны страдать лишним весом, поэтому их часто садят на строгую диету. Иногда в организм не поступают необходимые вещества, вследствие чего появляется истощение или реже голодные обмороки.

Ещё к одному минусу, но уже не вредящему здоровью, относится стоимость. Художественная гимнастика считается дорогим видом спорта. Помимо оплаты за занятия, родителям придется регулярно тратиться на костюмы. Причём шьются они индивидуально, с учетом параметров каждой «художницы». Но прежде чем принимать окончательное решение, узнайте и про другие особенности художественной гимнастики.

Кому подойдет гимнастика?

Разобрав, какую несет художественная гимнастика польза и вред для детей, оговорим, каким деткам она подходит, а кому выполнять трюки категорически нельзя.

Для построения профессиональной карьеры тренеры ждут худых высоких девочек, умеющих контролировать свое тело и быстро запоминать новую информацию. Но обратите внимание, что этот вид спорта является травмоопасным и имеет противопоказания. Им не рекомендуется заниматься с:

• сахарным диабетом;
• нарушением зрения;
• пороком сердца;
• проблемами опорно-двигательного аппарата.

Чтобы добиться результатов, нужно усердно заниматься ни один год. Поэтому не стоит отдавать девочек в данную секцию в возрасте трех лет. Таких малышей может напугать подобное занятие и пристальное внимание со стороны тренера или зрительского зала.

Рекомендуется отправлять в этот спорт детей, которым исполнилось пять-шесть лет.

Какие качества развивают дети в художественной гимнастике

Дети в художественной гимнастике получают гармоничное физическое, эстетические и эмоциональное развитие, учатся красоте, координации, гармонии. Спорт учит добиваться победы и бороться за результат.

Художественная гимнастика –спортивная дисциплина, родиной которой является Россия. Природная грациозность, красота наших девушек обеспечивают высочайшие спортивные и олимпийские достижения на протяжении длительного времени.

Одаренные девочки могут достигать олимпийских вершин. Для прочих девочек занятия художественной гимнастикой помогают лучше понять свое тело и научиться им управлять.

Что развивает художественная гимнастика

Качества, которые развивает художественная гимнастика у всех девочек без исключения, очень привлекательны. Это гибкость, грация, координация и точность движений, гордая посадка головы и обаятельная улыбка. Выступления под музыку способствуют развитию эстетической составляющей, хорошего вкуса и артистизма. Фигура «художниц» гармонична, с красивой линией плеч и хорошим мускульным скелетом. Несмотря на внешнюю хрупкость, девочки сильны, подвижны и выносливы.

Навыки самодисциплины, умение четко планировать и ценить свое время сохраняются на всю жизнь, как и красивая осанка.

Природные данные для занятий

Художественная гимнастика предполагает тонкость, легкость, прыгучесть, определенное соотношение пропорций тела. Набор девочек в спортивные группы начинается весной и заканчивается осенью. Предпочтение отдается гибким и стройным девочкам.

Проверка пропорций тела для маленьких детей 4-5 лет простая. Ноги должны быть длиннее остального тела. Колени и локти должны разгибаться полностью. Изгиб в обратную сторону допустим, но не приветствуется, поскольку увеличивает возможность травм при прыжках. Проверяется умение тянуть носочек, подвижность суставов и стоп, музыкальность, умение держать ритм.

Небольшая полнота в начале занятий не является препятствием для занятий в оздоровительной группе. При хороших природных данных, возможен переход в спортивную группу.

Здоровью спортсменок уделяется большое внимание. Обследования обязательны 2 раза в год. Нередко отмечаются случаи выправления сколиоза в результате занятий.

Сохранение легкости и питание

Диета для спортсменок должна включать в себя крупы, такие как греча, овсянка, рис, обязательны источники белка, мясо, молоко и овощи. Тренировки способствуют сохранению хорошей формы и стройности, отказ от сладостей и мучного для спортсменок вполне естественен. Гимнастика не требует такого истощения, как в балете, по причине отсутствия балетных поддержек и в силу того что спортивная карьера приходится на период роста и развития ребенка. Можно с уверенностью сказать, что именно художественная гимнастика предполагает гармоничное развитие.

Одежда и экипировка

Одежда для тренировок – это слитный купальник с высокими вырезами для ног с рукавами или без. Купальник может быть из современных эластичных материалов или из хлопка (для начинающих), как простой хореографический. Требования к цвету тренировочного купальника устанавливаются в разных тренировочных школах разные. В любительских группах купальники могут быть разных цветов, для спортивных занятий, как правило, все купальники одного цвета. Черные, белые, синие. Под купальник, если температура в зале не высокая, надевают лосины или велосипедки. В ряде секций носят гетры для лучшего разогрева суставов. Обувь для занятий – получешки с нескользящей подошвой (желательно кожаные) и тренировочные носки.

Девочки в художественной гимнастике выступают в красивых ярких нарядах расшитых блестками, пайетками, бисером. Раньше это был только купальник, а сейчас это может быть и купальник с небольшой юбочкой, которая еще больше подчеркивает красоту и женственность гимнастки. Используются современные материалы, тянущиеся и способствующие правильному теплообмену.

Предметы для тренировок

Скакалка, мяч, булавы, лента, обруч. Качественные предметы для художественной гимнастики стоят дорого и приобретаются по мере обучения.

Как проходят тренировки

Младшая группа занимается 3-4 раза в неделю в спортивных секциях или 2-3 раза в неделю в оздоровительных группах. Тренировки продолжаются по 1.5 часа в спортивных группах и по часу в оздоровительных. Таким образом, сразу понятно, что будущие спортсменки занимаются 6 часов в неделю против 2 часов в неделю для оздоровительных групп. Интенсивность и продолжительность занятий спортсменок в 3 раза выше. При выборе режима тренировок необходимо учитывать этот фактор. Лучше начинать с оздоровительных групп, если только ребенка не отобрали в спортивную группу по природным параметрам.

Старшие группы занимаются 5-6 раз в день и добавляются занятия по хореографии. Продолжительность тренировок может быть до 5-6 часов в день.

Начало тренировки – разминка, укрепляющие упражнения, затем растяжка, прыжковая работа и отработка сложных элементов, упражнения на выносливость.

Тренировки проходят под музыку, т.к. все упражнения идут под музыкальное сопровождение. Гимнастки чередуют работу над отдельными элементами из упражнения и прохождение всего упражнения под музыку.

Координация движений — одно из ключевых понятий в художественной гимнастике и предмет работы на тренировках.

Для обязательных занятий хореографией музыка является важным элементом.

Тренировка, как правило, заканчивается ОФП.

Возрастные группы

• Младшая возрастная группа включает детей 4-7 лет.
• Средняя тренировочная группа объединяет девочек до 10 лет.
• Старшая спортивная группа – до 16 лет.
• Дальнейшее спортивное образование возможно в специализированных учебных заведениях.

Спортивная карьера и ее завершение

В командах и в сборных возраст выступлений формально не ограничен. Девушки могут выступать и перешагнув 20-летний рубеж. Срок завершения карьеры указывает тренер либо гимнастки сами принимают такое решение. В среднем, девушки выступают до 18-22 лет в гимнастике, затем могут продолжить карьеру в акробатике, танцах, начать тренерскую и преподавательскую работу при наличии диплома.

Получение разрядов

Для получения разрядов необходимо выполнить определенный для каждого разряда набор упражнений. Младшая группа получает юношеские разряды, средняя группа уже может претендовать на получение взрослых разрядов. В старшей возрастной группе девочки борются за звания кандидатов и мастеров спорта.

Минусы

Удивительно, но даже у такого прекрасного вида спорта, как художественная гимнастика, имеются минусы. Спорт это соревнования, серьезные эмоциональные нагрузки, возможность травм у спортсменов, выполняющих сложные элементы выше, не все дети имеют равные природные данные для художественной гимнастики.

Даже при занятиях с обычными данными в оздоровительной группе, без значимых побед, девочки приобретают изящество, превосходную осанку и неповторимую грацию.

Травматичность

Выполнение сложных упражнений без должной подготовки и растяжки, глубокие прогибы нередко приводят к растяжениям связок, вывихам, ушибам и даже переломам. Это спорт и небольшие травмы неизбежны, как преодоление и боли при растяжках. Задача родителей – наблюдать, чтобы преодоление не было чрезмерным и травматичным для психики ребенка. Для детей, которые начали занятия позднее, чем 8-9 лет характерны травмы позвоночника при неправильном режиме тренировок. Также могут быть проблемы с коленными суставами.

Завышенные требования

Не все дети одарены одинаково. Если тренер рассчитывает исключительно на высокие спортивные результаты, к детям могут предъявляться завышенные требования, как к одаренным детям – еще выше, еще гибче, еще изящнее, так и к девочкам, которые вряд ли взойдут на мировые пьедесталы. Чтобы избежать завышенных требований, выбирайте тренера тщательно в зависимости от природных возможностей ребенка.

Как и в балете, необходимый выверт стопы можно дотянуть, негнущиеся колени вытянуть. Необходимо понимать, что девочка с данными, дотянутыми до хороших, будет на вторых ролях. По ассоциации с балетом – можно стать балериной Большого театра, 4 лебедь слева, во 2 ряду.

Заключение

Художественная гимнастика – прекрасный вид спорта, выглядящий как грациозный танец, но требующий огромной подготовки, силы воли, выносливости и высокой работоспособности. Художественная гимнастика признана олимпийским видом спорта. Соревнования по художественной гимнастике смотрят миллионы людей. Эмоциональный накал на соревнованиях не слабее, чем на футбольных кубках, что требует от спортсменок выдающихся физических данных и эмоциональной устойчивости. Эти качества формируются в процессе занятий и тренировок.

Основная задача родителей научить ребенка работать и даже при недостаточных природных данных можно добиться высоких результатов.

ПОДХОДИТ ЛИ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВАШЕГО РЕБЕНКА?

Возможно, в последнее время вы много слышали о художественной гимнастике. Этот красивый вид спорта объединяет танцевальные движения с элементами акробатики, в том числе с использованием лент и обручей.

 

Но что это такое и чем он полезен для вашего ребенка?
 
Это также отличный вид спорта для вашего ребенка, которому нужно учиться с самого раннего возраста. Страсть к художественной гимнастике растет и набирает обороты как уникальный способ помочь вашему ребенку развить мелкую моторику, чувство командного духа и научиться получать удовольствие от физической активности.

 

С 3 лет дети могут начать практиковать необходимые навыки, хотя для детей младшего возраста будет тщательно разработан распорядок дня, чтобы обеспечить их физический рост и развитие пространственного восприятия.

ПРЕИМУЩЕСТВА ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ВАШЕГО РЕБЕНКА  

 

1. Помогает развить гибкость и улучшить физическое здоровье. Это широко признано как отличный способ развития детей, гарантирующий, что они могут быть гибкими и гибкими по мере взросления.

2. Это помогает им установить связь с окружающим миром и узнать свое место в нем.

Наряду с физическим здоровьем, которым наслаждаются художественные гимнасты, тренировки также позволяют им развивать чувство координации и движения. Когда ребенок занимается художественной гимнастикой, он учится контролировать свои движения и осознавать свое место по отношению ко всему остальному вокруг себя. Такой вид связи позволяет детям развить уверенность в себе, чтобы понять, какое место занимает их тело в мире, а также работать над исправлением ранних проблем, таких как плохая осанка.

3. Помогает развить когнитивные и психологические реакции.

Художественная гимнастика — отличный способ развить концентрацию и память у детей — от обучения выполнению определенных движений до запоминания полных упражнений. Поскольку все запланировано и выполнено, когнитивные навыки вашего ребенка будут оттачиваться, что может принести пользу его академическому и умственному развитию, а также физическому.

4. Способствует лучшему восприятию музыки и ритма

Музыка является важным компонентом художественной гимнастики. В результате дети будут более полно понимать взаимосвязь между мелодией и ритмом, а также научатся согласовывать свои движения во времени с музыкой. Это также может помочь развить их интерес к различным стилям и типам музыки, расширяя диапазон звуков, с которыми они сталкиваются.

5. Это может положительно повлиять на их жизнь вне танцев

Дисциплина, внимание и самоотверженность, которые требуются в художественной гимнастике, могут излучать пользу на протяжении всей их жизни. От развития такой координации и физического здоровья, которые направят их на великий жизненный путь, это также позволит им быть более уверенными и иметь чувство собственного достоинства.

Если вам понравились эти советы, поделитесь ими со своими друзьями и семьей. Чтобы получить больше вдохновения, подпишитесь на нас в Facebook и Instagram!

8 Преимущества художественной гимнастики для детей для саморазвития

Художественная гимнастика, известная как вид гимнастики, сформировала преданное и квалифицированное сообщество во всем мире. Его часто отличают изящные движения и театральные номера. Используя мяч, ленту, булаву, веревку или даже обруч, художественная гимнастика может помочь укрепить уверенность в себе и силу духа, особенно у детей. От обучения работе в команде до развития внимания и умственной силы — вот краткий обзор 8 ключевых преимуществ художественной гимнастики для саморазвития для детей.

1: Художественная гимнастика и развитие умственной силы

Художественная гимнастика кажется исключительно изящной, но она может быть прекрасным способом развития умственной силы ребенка в безопасном пространстве. Каждая новая рутина и навык потребуют самоотверженности и терпения для совершенствования. И это само по себе помогает развивать решимость, устойчивость и преданность делу.

Несомненно, ученики будут сталкиваться со своими препятствиями и разочарованиями по мере взросления. Но, научившись преодолевать такие трудности, как использование ленты во время рутины, они могут лучше справляться с личными проблемами, которые могут иметь гораздо большее влияние на их жизнь и психическое здоровье. Это усиливает сообщение о том, что; регулярная практика для достижения определенной цели окупится в долгосрочной перспективе.

2: Постановка целей для личностного роста

Установив отношения с самоуправлением на раннем этапе, дети могут научиться ставить измеримые цели. Художественная гимнастика также требует определенного уровня самосознания.

Работая над соревнованием, медалью или новым навыком, учащиеся могут научиться измерять свой прогресс и опираться на мышление роста. Художественная гимнастика может стать важной частью личностного роста, укрепляя связь между личным прогрессом, ожиданиями тренеров и родителей и их собственными амбициями.

3: Художественная гимнастика для развития навыков работы в команде

Учащиеся не только могут взаимодействовать и заводить новые дружеские отношения в классе, но и научиться работать в команде. Часто художественная гимнастика требует от учеников выполнения упражнений в небольших группах и в унисон. При этом учащиеся будут регулярно практиковать совместные действия, которые могут научить терпению и поощрять других, испытывающих трудности в команде. Все это ключевые социальные навыки, которые можно применить в дальнейшей жизни. Осознавая потребности других членов команды, дети могут помогать, поддерживать и утешать своих друзей и товарищей по команде.

4: Улучшение навыков фокусировки и концентрации

В отличие от других видов гимнастики, художественная гимнастика также включает в себя использование ручных предметов. Это может быть кольцо, шар или лента. Хотя они могут стать визуально впечатляющей частью рутины, они также могут принести большую пользу для саморазвития.

При необходимости сосредоточиться на своей рутине и предмете, концентрация внимания и концентрация внимания учащегося могут заметно улучшиться. Упражнения художественной гимнастики также отлично помогают в развитии когнитивных навыков и навыков пространственного восприятия. От запоминания рутинных шагов до способности к координации мышц.

Нельзя отрицать мощное влияние развития навыков концентрации и познания с раннего возраста. Если продолжительность концентрации внимания может быть увеличена; способность ребенка сосредоточиться в академических условиях и, в конечном итоге, на рабочем месте может процветать. Благодаря улучшению когнитивных функций учащиеся могут увидеть улучшение творческих способностей, которое выходит за рамки спорта и затрагивает целый ряд областей их жизни.²

5: Гибкость, мышечная выносливость и сила кора

Раннее начало занятий художественной гимнастикой может воспитать в детях чувство признательности за физическое здоровье. Наслаждаясь гимнастикой, студенты могут узнать, как развитие мышечной выносливости, гибкости и силы может принести гораздо более широкие преимущества. Это может сыграть ключевую роль в саморазвитии, заложив основы здорового, активного и сбалансированного образа жизни.

6: Польза физической активности для психического здоровья

Регулярные физические упражнения известны своей пользой для психического здоровья. Художественная гимнастика, безусловно, не является исключением в плане положительного влияния физических упражнений на психическое здоровье. Упражнения отлично подходят для высвобождения эндорфинов, также известных как «гормоны счастья». Они помогают естественным образом поднять настроение и бороться со стрессом.

Художественная гимнастика также может принести пользу в других областях благополучия, связанных с физическими упражнениями и психическим здоровьем. Например, известно, что регулярные физические упражнения улучшают качество сна. Это обычно приводит к более яркому видению и концентрации в течение следующего дня. ³

7: Художественная гимнастика для повышения уверенности в себе

Польза повышения уверенности в себе для саморазвития безгранична. В рамках художественной гимнастики самооценка может быть построена множеством способов. Возможно, наиболее очевидно, благодаря исполнению своих номеров перед живой аудиторией. Возможность выступить может позволить учащемуся прославиться за свои навыки и преданность своей рутине.

Преодоление любых тревог, которые может принести выступление с раннего возраста, может стать невероятным инструментом личностного роста для взращивания умственной силы и уверенности в себе в дальнейшей жизни.

В художественной гимнастике учащимся также рекомендуется выступать с хорошей осанкой и гордостью. Это может оказать влияние на то, как дети ведут себя в других сферах своей жизни.

Художественная гимнастика также может дать ребенку возможность стать частью невероятного и поддерживающего сообщества. По мере того, как их сверстники и учителя отмечают их индивидуальность и навыки, уверенность ученика может резко возрасти.

8: Индивидуализм и самовыражение через художественную гимнастику

Художественная гимнастика также может быть прекрасным способом помочь детям выразить себя в веселой и творческой форме. Это также может помочь им начать лучше понимать себя как личность. Поскольку художественная гимнастика предлагает уникальное сочетание танцев, искусства, силовых тренировок и многого другого, учащимся предоставляется возможность одновременно исследовать свои творческие и художественные увлечения через спорт.