Вопросы с ответами на тему зож: Страница не найдена — Детский возраст

Содержание

Тест по теме ЗОЖ | Тест по ЗОЖ на тему:

Тест по теме «ЗОЖ»

1.Здоровый образ жизни – это

  1. Занятия физической культурой
  2. Перечень мероприятий, направленных на укрепление и сохранение здоровья
  3. Индивидуальная система поведения, направленная на сохранение и укрепление здоровья
  4. Лечебно-оздоровительный комплекс мероприятий

2. Образование раковых опухолей у курильщиков вызывает

  1. радиоактивные вещества
  2. никотин
  3. эфирные масла
  4. цианистый водород

3. Что такое режим дня?

  1. порядок выполнения повседневных дел
  2. строгое соблюдение определенных правил
  3. перечень повседневных дел, распределенных по времени выполнения
  4. установленный распорядок жизни человека, включающий в себя труд, сон, питание и отдых

4. Что такое рациональное питание?

  1. питание, распределенное по времени принятия пищи
  2. питание с учетом потребностей организма
  3. питание набором определенных продуктов
  4. питание с определенным соотношением питательных веществ

5.  Назовите питательные вещества имеющие энергетическую ценность

  1. белки, жиры, углеводы, минеральные соли
  2. вода, белки, жиры и углеводы
  3. белки, жиры, углеводы
  4. жиры и углеводы

6.  Что такое витамины?

  1.  Органические химические соединения,необходимые для синтеза белков-ферментов.
  2. Неорганические химические соединения,необходимые для работы организма. 
  3.  Органические химические соединения,являющиеся ферментами. 
  4. Органические химические соединения, содержащиеся в продуктах питания. 

7.  Что такое двигательная активность?

  1.  Любая мышечная активность, обеспечивающая оптимальную работу организма и хорошее самочувствие
  2.  Выполнение каких-либо движений в повседневной деятельности
  3. Занятие физической культурой и спортом
  4.  Количество движений, необходимых для работы организма

8.  Что такое закаливание?

  1. Повышение устойчивости организма к факторам среды, путем систематического их воздействия на организм
  2. Длительное пребывание на холоде, с целью привыкания к низким температурам 
  3.  Перечень процедур для воздействия на организм холода
  4.  Купание в зимнее время

9. Что такое личная гигиена?

  1. Перечень правил для предотвращения инфекционных заболеваний
  2. Совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья
  3. Правила ухода за телом ,кожей, зубами
  4. Выполнение медицинских мероприятий по профилактике заболеваний

10. Назовите основные двигательные качества

  1. Гибкость, выносливость, скоростные и силовые качества
  2.  Умение играть в спортивные игры, бегать и выполнять гимнастические упражнения
  3. Количество движений в единицу времени, максимальная амплитуда движений, мышечная сила
  4. Состояние мышц, выражающая их готовность к выполнению движений

11. Одним из важнейших направлений профилактики, является

  1. ЗОЖ
  2. охрана окружающей среды
  3. вакцинация
  4. экологическая безопасность

12.  ЗОЖ включает:

  1. охрану окружающей среды
  2. улучшение условий труда
  3. доступность квалифицированной мед. помощи
  4. все ответы верны

13. Принципы способствующие сохранению и укреплению здоровья:

  1. научность
  2. объективность
  3. массовость
  4. все ответы верны

14. Устным методом пропаганды ЗОЖ является

  1. повседневное общение с окружающими
  2. лекция
  3. аудиозаписи
  4. диалог с врачом

15. Какие из перечисленных факторов оказывают наибольшее влияние на индивидуальное здоровье человека?

  1. биологические
  2. окружающая среда
  3. служба здоровья
  4. индивидуальный образ жизни

16. Для развития мышечной выносливости следует выполнять

  1. упражнения на тренажерах
  2. упражнения на внимание
  3. упражнения на растягивание мышц
  4. упражнения с преодолением веса собственного тела

17. В какое время  суток работоспособность  человека наиболее низкая?

  1. с 17 до 21
  2. с 21 до 1
  3. с 1 до 5
  4. с 5 до 9

18. Что не допускает ЗОЖ?

  1. употребление спиртного
  2. употребление овощей
  3. употребление фруктов
  4. занятия спортом

19.Что является обязательным компонентом ЗОЖ?

  1. чтение книг
  2. посещение лекций
  3. занятия спортом
  4. употребление в пищу овощей

20. Здоровье – это состояние полного…

  1. физического благополучия
  2. духовного благополучия
  3. социального благополучия
  4. все ответы верны

Эталоны ответов к тесту по теме «ЗОЖ»
 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

3

1

4

2

3

1

1

1

2

1

1

4

4

2

4

4

3

1

3

4

        

                                                   Красноярск 2014 .

ЗОЖ — вопросы и ответы

«Как выглядит день человека, ведущего здоровую жизнь? Часто слышу о том, что один из главных принципов ЗОЖ — правильное питание. Не могли бы вы привести пример — как может выглядеть такой рацион, сколько раз в день нужно есть и т. д.
Спасибо. Ольга»

Отвечает Главный внештатный специалист-терапевт Минздрава России, директор Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Оксана Драпкина.

Первое: утром после подъема выпейте стакан воды комнатной температуры. Второе: завтрак обязателен, и он должен быть плотным. Его должно хватить до следующего приема пищи. На обед — обязательно суп. Если вы хотите быть стройным и здоровым, то полюбите супы. Суп – это тот продукт, который будет препятствовать ожирению.

В целом обед должен быть полноценным, содержать белки и жиры. А вот ужин не должен быть таким же плотным, как завтрак и обед. И обязательно ужинайте не менее, чем за 3 часа до отхода ко сну. Кстати, известно, что вещества, которые препятствуют набору веса во сне, синтезируются в основном в первую половину ночи. Поэтому идеально было бы ложиться спать часов в 10 — 11. И спать нужно не менее 7 часов, самый минимум — 6 часов.

В тему

И добавьте воды.

Человеку, который хочет снизить массу тела, очень важно потреблять достаточное количество жидкости, — отмечает главный врач Московского областного центра медицинской профилактики, главный специалист по медицинской профилактике ЦФО РФ и Министерства здравоохранения Московской области, профессор кафедры медицинской реабилитации и физиотерапии МОНИКИ им. М.Ф. Владимирского Екатерина Иванова.

— Есть пищевая пирамида, а есть — питьевая пирамида. Не все знают, что больше всего нужно пить чистой воды без примесей. Меньше по количеству — чая и кофе. Дальше идет молоко невысокой жирности, затем – свежевыжатые фруктовые соки. Потребление напитков с подсластителями (в том числе сладкие газированные напитки) нужно свести к минимуму, а лучше от них отказаться совсем.

Уже доказано, что одна из главных причин пандемии ожирения во всем мире и в нашей стране — как раз сладкие напитки. Их потребление за последние годы выросло в десятки и сотни раз. И в первую очередь они наносят огромный вред детскому здоровью – посмотрите, как растет ожирение у детей и подростков. При этом принципы здорового питания должны закладываться в семье, это играет решающую роль.

Поэтому родителям важно отказаться от использования сладких напитков, конфет и выпечки в качестве мер поощрения для своих детей. Помните, что награждая своего ребенка сладостями, вы формируете у него тип поведения, который в дальнейшей жизни с большой вероятностью приведет к возникновению ожирения и сопутствующих ему тяжелых заболеваний.

Тест с ответами по теме «Здоровый образ жизни как междисциплинарный феномен»

Вашему вниманию представляется тест нмо с ответами для медицинских работников (медсестры и врачи) по теме «Здоровый образ жизни как междисциплинарный феномен». Данный тест нмо с ответами для медицинского персонала среднего и высшего звена (медицинские сестры и врачи) по теме «Здоровый образ жизни как междисциплинарный феномен» позволяет успешнее подготовиться к итоговой аттестации и/или понять данную тему.

1. Биологическим критерием здорового тела является

1) возможность адекватной физической активности;+
2) правильные пропорции;
3) соответствие формальным критериям анализов;
4) толерантность к сверхнагрузкам.

2. Благополучие в терминах Всемирной организации здравоохранения обозначается как

1) average happiness;
2) self-esteem;
3) well-being;+
4) well-existing.

3. В лечении каких патологий в наибольшей степени может помочь изменение образа жизни?

1) ишемической болезни сердца;+
2) наследственной гипертрофической кардиомиопатии;
3) синдрома Бругада;
4) тетрады Фалло.

4. В чём причина необоснованного негативного аффекта в отношении здоровья?

1) негативное сопоставление представления о себе и требований социума;+
2) нейтральное сопоставление представления о себе и требований социума;

3) отсутствие сопоставления представления о себе и требований социума;
4) позитивное сопоставление представления о себе и требований социума.

5. В чём социокультурная специфика положения врача?

1) врач – носитель власти;+
2) врач – носитель медицинского знания;+
3) врач – репрезентация медицины;+
4) врач – социальный маргинал;
5) врач – часть карательной машины.

6. В чём цели психотехник, в частности медитации?

1) концентрация на ощущениях телесности;+
2) очищение сознания от посторонних мыслей;+
3) повышение сексуального влечения;
4) развитие сверхспособностей;
5) управление вегетативными функциями.

7. Достаточно ли отсутствия болезней для определения состояния организма как здоровья согласно определению ВОЗ?

1) достаточно, если отсутствуют физические увечья;
2) достаточно, если человек социально активен;
3) достаточно, если человеку менее 40 лет;
4) недостаточно.+

8. Изначально стресс – это

1) биологическая патология;
2) биологически приспособительный механизм;+


3) культурная парадигма;
4) социальный конструкт.

9. Используется ли здоровый образ жизни в профилактике и лечении неинфекционных патологий?

1) да, но только у женщин;
2) да, но только у онкологических пациентов;
3) да, у всех групп пациентов;+
4) нет.

10. Как необходимо вести себя человеку, если он решил вести здоровый образ жизни?

1) достаточно исправить питание;
2) достаточно медикаментозно скорректировать факторы риска;
3) достаточно просто повысить физическую активность;
4) нужно целостно изменить своё поведение.+

11. Как обозначается степень следования пациента рекомендациям врача?

1) податливость;
2) подвластность;
3) подчинённость;
4) приверженность.+

12. Как соотносятся эмоции и тело?

1) эмоции существуют в чистом разуме;
2) эмоции – низшие функции тела;
3) эмоции – психологические функции, но воплощены в теле;+
4) эмоции – чисто душевные функции.

13. Как сосуществуют медицинские представления о здоровом образе жизни и социум?

1) медицинские представления глубоко маргинальны;
2) медицинские представления модифицируются социумом;+
3) медицинские представления существуют в отрыве от социума;

4) наблюдается диктат доказательной медицины.

14. Какие из перечисленных образов являются компонентами образа здоровья в современной культуре?

1) аскетичность;
2) здоровое тело;+
3) зеленый цвет;+
4) индустриальная мощь.

15. Какие компоненты включает в себя понятие здорового образа жизни?

1) красивое тело;
2) простая сумма идеальных биологических показателей;
3) репрезентация образа здоровья;+
4) целостное изменение стиля.+

16. Какие компоненты включает здоровье по определению Всемирной организации здравоохранения?

1) государственное здоровье;
2) национальное здоровье;
3) психологическое здоровье;+
4) социальное здоровье;+
5) физическое здоровье.+

17. Какие психотехники стали частью современного образа здоровья?

1) исихазм;
2) йога;+
3) майевтика;
4) медитация;+
5) употребление мухоморов и пейотля.

18. Каким образом взаимодействуют медицинские и общекультурные представления о здоровье?

1) медицина целиком диктует культурный взгляд;
2) медицинский взгляд маргинален по отношению к культурному;
3) они взаимодействуют и взаимообогащаются;+


4) они строго сепарированы.

19. Каким термином совокупно именуется общественная идеология здоровья?

1) healthcare;
2) healthism;+
3) medicalization;
4) well-being.

20. Какова глобальная функция психологического уровня организации человека?

1) обеспечение размножения;
2) обеспечение эффективного обучения;
3) связь социальной жизни и физического дела;+
4) совладание со стрессом.

21. Какова конструктивная стратегия в случае стойкого несоответствия тела культурному стандарту?

1) изменение отношения к себе;+
2) ниспровержение культурных норм;
3) применение методов хирургии;
4) самоненависть.

22. Какова особенность адаптивных возможностей организма?

1) их возможности крайне узкие;
2) они безграничны;
3) они имеют видовые ограничения;+
4) они теряются после 18 лет.

23. Каковы компоненты высокой приверженности?

1) директивный стиль врача;
2) забывчивость пациента;
3) интенциональность пациента;+
4) мотивированность пациента;+
5) отсутствие мотивации.

24. Каковы основные культурологические понятия, характеризующие здоровый образ жизни?

1) идиолект;
2) культурная апроприация;
3) медикализация;+

4) образ, репрезентация;+
5) телесность.+

25. Каковы основные психологические подходы в борьбе с негативными последствиями стресса

1) борьба до полного истощения;
2) избегание стрессогенных ситуаций;+
3) отрицание стресса;
4) формирование конструктивного отношения к социальной ситуации, чтобы она перестала быть стрессогенной.+

26. Какой должна быть здоровая пища в идеале хелсизма?

1) жирной;
2) органической;+
3) питательной;
4) синтетической.

27. Концепция здорового образа жизни

1) определяется директивно;
2) принадлежит только медицине;
3) является изолированной;
4) является плодом взаимовлияний ряда областей культуры.+

28. Критериями здоровья сердечно-сосудистой системы являются

1) атриовентрикулярный ритм;
2) высокая вариабельность сердечного ритма;+
3) низкая фракция выброса;
4) нормальное артериальное давление;+
5) нормальный липидный спектр.+

29. Наиболее благоприятным для сердечно-сосудистой системы является состояние с

1) высокой вариабельностью ритма сердца;+
2) желудочковой экстрасистолией IV класса по Лауну-Вольфу;

3) низкой вариабельностью ритма сердца;
4) частой наджелудочковой экстрасистолией.

30. Наиболее диагностически ценные в отношении атеросклероза показатели липидограммы – это

1) коэффициент атерогенности;+
2) липопротеиды низкой плотности;+
3) липопротеиды очень низкой плотности;
4) хиломикроны.

31. Понятие здорового образа жизни – это понятие

1) и научное, и обыденное;+
2) мифологическое;
3) строго научное;
4) только обыденное.

32. Рекомендации врачей по здоровому образу жизни

1) сочиняются врачом из чистого разума;
2) черпают данные в основном из альтернативной и комплементарной медицины;
3) черпают данные только из доказательной медицины;
4) являются сложным продуктом медицинских и общекультурных преставлений.+

33. Самоидентификация человека в западной традиции включает

1) «Я»;+
2) восприятие телесности;+
3) группу крови;
4) телесность.+

34. Состояние организма, при котором одновременно наблюдается масса тела выше нормы и нормальные показатели глюкозы, липидного спектра, артериального давления и т.д., обозначается как

1) метаболически здоровое ожирение;+
2) нормальное ожирение;
3) преморбидное ожирение;

4) физиологичное ожирение.

35. Стресс – это

1) истощение сил организма;
2) мобилизация организма в условиях опасности;+
3) подготовка организма к размножению;
4) часть процесса пищеварения.

36. Чем обуславливается образ здоровья?

1) индивидуумом;+
2) клиническими рекомендациями;
3) культурой;+
4) мнением врачебного сообщества;
5) указом президента.

37. Чем обусловлен психологический дискомфорт при сопоставлении желаемой и реальной телесности?

1) законодательными стандартами телесности;
2) идеальной природой символического;+
3) недостатками реального тела;
4) чаще всего психическим расстройством.

38. Что входит в научно обоснованные рекомендации по здоровому образу жизни относительно состояния тела?

1) высокие запасы жира;
2) максимизация мышечной массы;
3) снижение массы тела до индекса массы тела <16;
4) умеренно тренированное тело.+

39. Что из перечисленного является компонентами образа здоровья в хелсизме?

1) бодипозитивизм;
2) медитации;+
3) органическая пища;+
4) фитнес;+
5) широкая антибиотикопрофилактика.

40. Что такое здоровый образ, стиль жизни?

1) это вид правового поведения человека;
2) это механическая совокупность действий человека в конкретной ситуации;
3) это репрезентация в поведении человека определённой идеи здоровья;+
4) это соответствие поведения человека рекомендациям Минздрава.

41. Что такое физическое здоровье?

1) отсутствие болезней и дефектов;
2) соответствие результатов обследований референсным значениям;
3) способность организма поддерживать гомеостаз в широком диапазоне изменений окружающей среды;+
4) способность организма поддерживать гомеостаз в широком диапазоне изменений социальной среды.

42. Что является основным источником, из которого пациент черпает информацию о здоровом образе жизни?

1) культурный контекст;+
2) обзоры Кохрейновского общества доказательной медицины;
3) рекомендации Минздрава;
4) учебники по медицинским специальностям.

43. Что является основными метаболическими показателями тела?

1) N-концевой участок мозгового натрийуретического пептида;
2) антинуклеарные антитела;
3) глюкоза плазмы;+
4) липопротеиды высокой плотности;+
5) триглицериды.+

44. Чтобы образ жизни считался здоровым, человек должен следовать идеалам здоровья

1) более 80% времени;
2) в диапазоне 18-55 лет;
3) не реже 2 дней в неделю;
4) постоянно.+

45. Чтобы человек считался здоровым, необходимо и достаточно

1) чтобы он был здоров на всех 3 уровнях;+
2) чтобы он был здоров психически;
3) чтобы он был здоров физически;
4) чтобы он был хорошо социально адаптирован.

Специальности для предварительного и итогового тестирования:

Авиационная и космическая медицина, Акушерство и гинекология, Аллергология и иммунология, Анестезиология-реаниматология, Бактериология, Вирусология, Водолазная медицина, Гастроэнтерология, Гематология, Генетика, Гериатрия, Гигиена детей и подростков, Гигиена питания, Гигиена труда, Гигиеническое воспитание, Дезинфектология, Дерматовенерология, Детская кардиология, Детская онкология, Детская урология-андрология, Детская хирургия, Детская эндокринология, Диетология, Инфекционные болезни, Кардиология, Клиническая лабораторная диагностика, Клиническая фармакология, Колопроктология, Коммунальная гигиена, Косметология, Лабораторная генетика, Лечебная физкультура и спортивная медицина, Лечебное дело, Мануальная терапия, Медико-профилактическое дело, Медико-социальная экспертиза, Медицинская биофизика, Медицинская биохимия, Медицинская кибернетика, Неврология, Нейрохирургия, Неонатология, Нефрология, Общая врачебная практика (семейная медицина), Общая гигиена, Онкология, Организация здравоохранения и общественное здоровье, Ортодонтия, Остеопатия, Оториноларингология, Офтальмология, Паразитология, Патологическая анатомия, Педиатрия, Педиатрия (после специалитета), Пластическая хирургия, Профпатология, Психиатрия, Психиатрия-наркология, Психотерапия, Пульмонология, Радиационная гигиена, Радиология, Радиотерапия, Ревматология, Рентгенология, Рентгенэндоваскулярные диагностика и лечение, Рефлексотерапия, Санитарно-гигиенические лабораторные исследования, Сексология, Сердечно-сосудистая хирургия, Сестринское дело, Скорая медицинская помощь, Социальная гигиена и организация госсанэпидслужбы, Стоматология детская, Стоматология общей практики, Стоматология общей практики (после специалитета), Стоматология ортопедическая, Стоматология терапевтическая, Стоматология хирургическая, Судебно-медицинская экспертиза, Судебно-психиатрическая экспертиза, Сурдология-оториноларингология, Терапия, Токсикология, Торакальная хирургия, Травматология и ортопедия, Трансфузиология, Ультразвуковая диагностика, Управление и экономика фармации, Управление сестринской деятельностью, Урология, Фармацевтическая технология, Фармацевтическая химия и фармакогнозия, Фармация, Физиотерапия, Фтизиатрия, Хирургия, Челюстно-лицевая хирургия, Эндокринология, Эндоскопия, Эпидемиология.


Уважаемые пользователи!

Если хотите поблагодарить автора за сэкономленное время, полученные знания и уникальный ресурс, то можете отправить ДОНАТ.

Спасибо, что вы с нами!

Здоровый образ жизни — тест с ответами

Проверить усвоенные знания студентов можно различными способами, но быстрее всего это получится с помощью теста. На этой странице представлен тест по биологии на тему Здоровый образ жизни. В тесте правильные варианты ответов выделены символом [+].
Дайте определение «здоровье» в уставе Всемирной организации здравоохранения:

[+] а) Состояние полного физического, душевного и социального благополучия.

[-] б) Способность организма к выполнению профессиональных функций.

[-] в) Отсутствие болезни.

С какой целью планируют режим дня:

[-] а) с целью поддержания высокого уровня работоспособности организма

[+] б) с целью четкой организации текущих дел, их выполнение в установленные сроки

[-] в) с целью высвобождения времени на отдых и снятие нервных напряжений

Что такое закаливание:

[-] а) переохлаждение или перегрев организма

[-] б) выполнение утренней гигиенической гимнастики

[+] в) повышенная устойчивость организма к неблагоприятным внешним воздействиям

Утренняя гимнастика – это:

[+] а) важный элемент двигательного режима, где сосредоточен комплекс физических упражнений

[-] б) один из методов похудания

[-] в) метод быстрого просыпания

Сколько времени в день можно смотреть телевизор, школьнику:

[-] а) 5 часов

[-] б) 6 часов

[+] в) 1 час

Главная опора человека при движении:

[-] а) внутренние органы

[+] б) скелет

[-] в) мышцы

Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является:

[-] а) рациональное питание

[-] б) личная и общественная гигиена

[+] в) двигательный режим

Что не относится к здоровому образу жизни:

[+] а) продолжительный отдых

[-] б) правильное питание

[-] в) физические нагрузки

Какой фактор не оказывает влияние на здоровье человека:

[-] а) наследственность

[-] б) экологическая обстановка

[+] в) уровень развития науки

Какие продукты не должны присутствовать в рационе здорового человека:

[-] а) кисломолочные продукты

[+] б) фаст фуд

[-] в) овощи и фрукты

Что должен сделать человек, хорошенько потрудившись:

[+] а) отдохнуть

[-] б) заняться домашними делами

[-] в) выполнить комплекс упражнений

Что не относится к вредным привычкам:

[-] а) курение

[+] б) просмотр мультфильмов

[-] в) алкоголь

Выбери, что не относится к алкоголю:

[+] а) лимонад

[-] б) вино

[-] в) пиво

Найди неверное высказывание:

[-] а) надо сочетать труд и отдых

[-] б) надо чистить обувь и одежду

[+] в) малоподвижный образ жизни полезен

Подумай, к чему приводят вредные привычки:

[+] а) к замедлению роста организма

[-] б) к уважению окружающих

[-] в) к интересному проведению времени

Здоровый образ жизни – это:

[-] а) лечебно-оздоровительный комплекс мероприятий

[+] б) индивидуальная система поведения, направленная на сохранение и укрепление здоровья

[-] в) перечень мероприятий, направленных на укрепление и сохранение здоровья

Образование раковых опухолей у курильщиков вызывает:

[-] а) цианистый водород

[-] б) эфирные масла

[+] в) радиоактивные вещества

Что такое режим дня:

[-] а) порядок выполнения повседневных дел

[+] б) установленный распорядок жизни человека, включающий в себя труд, сон, питание и отдых

[-] в) перечень повседневных дел, распределенных по времени выполнения

Что такое рациональное питание:

[-] а) питание, распределенное по времени принятия пищи

[-] б) питание набором определенных продуктов

[+] в) питание с учетом потребностей организма

Назовите питательные вещества имеющие энергетическую ценность:

[-] а) вода, белки, жиры и углеводы

[+] б) белки, жиры, углеводы

[-] в) белки, жиры, углеводы, минеральные соли

Что такое витамины:

[+] а) Органические химические соединения,необходимые для синтеза белков-ферментов.

[-] б) Органические химические соединения,являющиеся ферментами.

[-] в) Неорганические химические соединения,необходимые для работы организма.

Что такое двигательная активность:

[-] а) занятие физической культурой и спортом

[+] б) любая мышечная активность, обеспечивающая оптимальную работу организма и хорошее самочувствие

[-] в) выполнение каких-либо движений в повседневной деятельности

Что такое личная гигиена:

[-] а) перечень правил для предотвращения инфекционных заболеваний

[-] б) выполнение медицинских мероприятий по профилактике заболеваний

[+] в) совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья

Основные двигательные качества:

[-] а) умение играть в спортивные игры, бегать и выполнять гимнастические упражнения

[+] б) гибкость, выносливость, скоростные и силовые качества

[-] в) состояние мышц, выражающая их готовность к выполнению движений

Одним из важнейших направлений профилактики, является:

[-] а) охрана окружающей среды

[-] б) экологическая безопасность

[+] в) ЗОЖ

ЗОЖ включает:

[-] а) охрану окружающей среды

[-] б) улучшение условий труда

[+] в) оба варианта верны

[-] г) нет верного ответа

Принципы способствующие сохранению и укреплению здоровья:

[-] а) научность

[-] б) объективность

[+] в) оба варианта верны

[-] г) нет верного ответа

Устным методом пропаганды ЗОЖ является:

[-] а) повседневное общение с окружающими

[-] б) аудиозаписи

[+] в) лекция

Какие из перечисленных факторов оказывают наибольшее влияние на индивидуальное здоровье человека:

[+] а) индивидуальный образ жизни

[-] б) служба здоровья

[-] в) окружающая среда

Для развития мышечной выносливости следует выполнять:

[-] а) упражнения на тренажерах

[+] б) упражнения с преодолением веса собственного тела

[-] в) упражнения на растягивание мышц

Тест с ответами: “Правила здорового образа жизни”

1. Одно из главных правил здорового образа жизни:
а) занимайтесь спортом +
б) не занимайтесь спортом
в) ешьте жирную пищу

2. Что такое режим дня:
а) порядок выполнения повседневных дел
б) установленный распорядок жизни человека, включающий в себя труд, сон, питание и отдых +
в) перечень повседневных дел, распределенных по времени выполнения

3. Одно из главных правил здорового образа жизни:
а) не отказывайтесь от вредных привычек
б) откажитесь от вредных привычек на время
в) откажитесь от вредных привычек +

4. Что должен сделать человек, хорошенько потрудившись:
а) отдохнуть +
б) заняться домашними делами
в) выполнить комплекс упражнений

5. Одно из главных правил здорового образа жизни:
а) чередуйте правильное питание с вредным
б) питайтесь как хотите
в) правильно питайтесь +

6. Здоровый образ жизни – это:
а) лечебно-оздоровительный комплекс мероприятий
б) индивидуальная система поведения, направленная на сохранение и укрепление здоровья +
в) перечень мероприятий, направленных на укрепление и сохранение здоровья

7. Одно из главных правил здорового образа жизни:
а) спите как можно меньше в сутки
б) спите пять часов в сутки
в) крепко и полноценно спите +

8. Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является:
а) двигательный режим +
б) личная и общественная гигиена
в) рациональное питание

9. Одно из главных правил здорового образа жизни:
а) избегайте спокойствия
б) избегайте полезную еду
в) избегайте стрессовых ситуаций +

10. Утренняя гимнастика:
а) один из методов похудания
б) важный элемент двигательного режима, где сосредоточен комплекс физических упражнений +
в) метод быстрого просыпания

11. Одно из главных правил здорового образа жизни:
а) закаляйтесь +
б) не закаляйтесь
в) курите реже

12. Какие продукты не должны присутствовать в рационе здорового человека:
а) кисломолочные продукты
б) фаст фуд +
в) овощи и фрукты

13. Одно из главных правил здорового образа жизни:
а) следите за личной гигиеной
б) не следите за личной гигиеной
в) не посещайте баню

14. Устным методом пропаганды ЗОЖ является:
а) повседневное общение с окружающими
б) аудиозаписи
в) лекция +

15. Что не относится к здоровому образу жизни:
а) продолжительный отдых +
б) правильное питание
в) физические нагрузки

16. Что такое закаливание:
а) выполнение утренней гигиенической гимнастики
б) повышенная устойчивость организма к неблагоприятным внешним воздействиям +
в) переохлаждение или перегрев организма

17. Одним из важнейших направлений профилактики, является:
а) охрана окружающей среды
б) экологическая безопасность
в) ЗОЖ +

18. С какой целью планируют режим дня:
а) с целью поддержания высокого уровня работоспособности организма
б) с целью четкой организации текущих дел, их выполнение в установленные сроки +
в) с целью высвобождения времени на отдых и снятие нервных напряжений

19. Что такое личная гигиена:
а) перечень правил для предотвращения инфекционных заболеваний
б) выполнение медицинских мероприятий по профилактике заболеваний
в) совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья +

20. Что является обязательным компонентом ЗОЖ:
а) посещение лекций
б) занятия спортом +
в) чтение книг

21. Процесс сохранения и развития психических и физиологических качеств человека, оптимальной работоспособности и социальной активности при максимальной продолжительности жизни:
а) здоровье человека +
б) нагрузки человека
в) состояние человека

22. При закаливании сначала:
а) купания, с постепенным снижением температуры воды
б) обтирание смоченным в холодной воде полотенцем +
в) купание в проруби

23. Что такое рациональное питание:
а) питание, распределенное по времени принятия пищи
б) питание набором определенных продуктов
в) питание с учетом потребностей организма +

24. Установленный распорядок жизни человека, включающий в себя труд, сон, питание и отдых:
а) суточный режим
б) режим дня +
в) дневная сиеста

25. Найди неверное высказывание:
а) надо сочетать труд и отдых
б) надо чистить обувь и одежду
в) малоподвижный образ жизни полезен +

26. Стресс создает сильную нагрузку на:
а) печень
б) нервную систему +
в) желудок

27. Выполнение индивидуальной программы должно быть:
а) систематическим +
б) не систематическим
в) по желанию

28. Какой фактор не оказывает влияние на здоровье человека:
а) наследственность
б) экологическая обстановка
в) уровень развития науки +

29. При правильном питании нужно есть:
а) не менее 3 раз в день +
б) 1 раз в день
в) 2 раза в день

30. Дыхательная гимнастика способствует:
а) развитию верхней части дыхательных путей
б) всестороннему развитию дыхательного аппарата +
в) развитию нижней части дыхательных путей

Памятка о ЗОЖ — ГАУЗ ГКБ 2

     Одним из актуальных вопросов для современной молодежи является сохранение и укрепление собственного здоровья. Но стоит помнить, что здоровый образ для каждого человека является индивидуальным. Каждый человек руководствуется не только определенными законами общества, но и индивидуальными особенностями организма.

 Поэтому важнейшей задачей общества является сохранить здоровье молодого поколения. Ведь к настоящему моменту данная возрастная категория испытывает определенные трудности, которые связаны и с социальными факторами, и с негативным воздействием окружающей среды. Всё это происходит по причине вынужденной адаптации под быстро меняющиеся условия жизни, обучения и т.д. Особую остроту приобретает данный вопрос в условиях социально-демографического кризиса, т.к. значимость приобретают задачи, которые непосредственно связанны с устранением негативных тенденций в молодежной среде. Сюда входит и курение, и алкоголизм, и преступность, и многое другое. А значит необходимо прививать молодежи необходимость ведения здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни (он же ЗОЖ) — это такой образ жизни, который направлен на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление организма в целом. Он помогает не только сохранять и укреплять здоровье, но и улучшать работоспособность организма, раскрывать в человеке его лучшие физические качества. Стоит помнить, что здоровый образ жизни — это не только отказ от вредных привычек, это ещё и умение организовывать свою повседневную жизнь так, чтобы по максимуму использовать все свои личностные качества для достижения физического, душевного и социального благополучия.

  Сюда входит множество различных факторов: грамотно выстроенный режим отдыха, соблюдение гигиены и психогигиены, правильное питание. Напротив, антиподы здорового образа жизни — это вредные привычки. Курение, алкоголь, наркотики и другое. Но вредные привычки могут быть не только явными. Например, это может быть приверженность к сидячему образу жизни. А как показывает практика, одна вредная привычка “тянет” за собой другую, другую и так может продолжаться до бесконечности. К сожалению, привить студентам системное поддержание ЗОЖ только на основании того, что это полезно для здоровья — довольно проблематично. Поэтому необходима пропаганда здорового образа жизни, физической культуры и спорта как фактора не только поддержание здоровья, но и выработки воли, ловкости, мужества и т.д.

. Здоровый образ жизни включает в себя и несколько простых, но вместе с тем очень важных компонентов: правильный режим труда и отдыха, отсутствие вредных привычек, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, рациональное питание, психоэмоциональное состояние и многие другие.

  • Правильный режим труда и отдыха. Режим дня — это основа жизнедеятельности каждого человека, поэтому он должен быть индивидуальным, зависим от состояния здоровья, уровня работоспособности, интересов и предпочтений каждого. Это позволяет выработать правильный ритм организма, создать оптимальные условия для работы и отдыха. Все эти факторы позволяют укреплять здоровье любого человека. В качестве основных “столпов” режим труда и отдыха можно выделить: чередование работы и отдыха, нахождение на свежем воздухе, соблюдение гигиены сна, выделение под определенные виды деятельности строго определенное время.
  • Вредные привычки. Курение и излишние употребление алкогольных напитков являются основными и самыми распространенными вредными привычками среди молодежи (более распространённая — курение). Ученые доказали, что из-за курения снижается восприятие учебного материала. О вреде здоровью можно и не говорить. Курение очень часто является причиной возникновения опухолей полости рта, гортани, бронхов, легких. Кроме того, курение вредит и здоровью окружающих, делая их пассивными курильщиками. При частом употреблении алкоголя нарушается деятельность ЦНС, а также деятельность функций некоторых внутренних органов.
  • Достаточная двигательная активность. Сюда можно отнести необходимость регулярных занятий физическими упражнениями и спортом.
  • Правильное питание. Это рациональное питание с учетом различных факторов: пола, возраста, весовых характеристик и т.д. Прием пищи должен содержать в себе различный спектр продуктов, включающих в себя всё необходимое организму: углеводы, белки (40% растительного происхождения и 60% животного), жиры (животного происхождения от 60 до 80%, растительного от 20 до 40%), углеводы (простые от 20 до 40%, сложные от 60 до 80%), витамины, минеральные соли, макро- и микроэлементы. Тогда правильное питание обеспечит правильный рост, формирование организма, а также поддержание его в нормальном состоянии. Питание должно быть равномерным. Не стоит переедать или недоедать. Важно, чтобы из рациона были исключены подпорченные или же окончательно пропавшие продукты.
  • Закаливание. Это ещё один способ укрепить свое здоровье. В первую очередь, закаливание формирует устойчивость к различным температурам. Закаленный человек меньше подвержен простуде и иным заболеваниям. Помимо этого, оно оказывает общеукрепляющие действие на организм, увеличивает тонус нервной системы.
  • Психоэмоциональное состояние. Нужно уметь избегать частых стрессов, уходить от них. Этому может помочь, как и физическая разгрузка (например, йога), так и эмоциональная (например, различные тренировки).

Ещё одним важным моментом является соблюдение распорядка дня. Говоря о студентах, то психологи советуют устанавливать им распорядок дня, чтобы выработать у себя динамический стереотип. Его физиологическая суть в том, что в коре больших полушарий формируется последовательность действий (в частности возбуждения и торможения), которые необходимы для производительной деятельности. Нужно адаптировать свой распорядок дня под расписание учебного заведения и свои индивидуальные особенности организма.

Для формирования здорового образа жизни необходимо соблюдать следующий распорядок дня:

  • желательно соблюдать единое время, когда ты засыпаешь и просыпаешься;
  • по возможности заниматься сутра гимнастикой;
  • отрегулированный режим питания;
  • чередование физических и умственных нагрузок;
  • соблюдение элементарных правил гигиены;
  • необходимо стараться работать и спать только в помещениях, которые хорошо проветриваются.

 

Здоровый образ жизни является самым значимым в сохранении и укреплении здоровья каждого человека. Так выделим время для укрепления и совершенствования своего здоровья и будем неизменно следовать этому! Ведь здоровье-это ценность, без которой жизнь не приносит удовлетворение и счастье.

Не обязательно быть профессиональным спортсменом. Главное, чтобы это вам нравилось. Занятие спортом не только делает нас сильнее и увереннее в себе, но и дает возможность знакомиться с очень интересными людьми.

Мы хотим видеть людей не только всесторонне образованной и духовно красивой, но и здоровой, закалённой, физически крепкой. Ведь физически крепкий человек в боевой обстановке сможет полнее использовать свои физические возможности. Да и вообще человеку требуются крепкие мышцы и хорошее здоровье. Это поможет ему производительнее трудиться, культурнее проводить свой досуг.

Молодым людям особенно необходимо помнить, какое важное значение имеет спорт для укрепления здоровья. Люди, не занимающиеся спортом и физической культурой, часто болеют, движения их скованы. Нервная система у этих людей также значительно ослаблена, тонус её снижен, поэтому они нередко без видимой причины жалуются на плохое настроение, рассеянность, плохую память, пониженную работоспособность.

А мы утверждаем, что спорт и только спорт развивает у человека выносливость, быстроту, ловкость, силу, внимательность и волю к победе.

Спорт всегда пользовался неизменной любовью молодёжи и считался одним из важнейших средств, входящих в разные системы физического воспитания.

 Нужно задуматься над своим образом жизни и отнестись к этому очень серьёзно. Ведь здоровое подрастающее поколение – это здоровая нация в будущем.

Здоровый образ жизни — Официальный сайт Администрации Санкт‑Петербурга

Голосовой помощник Виктория вызовет врача на дом при симптомах COVID-19

Сервис доступен с 21 января. Для этого при вызове на единый номер «122» достаточно нажать в тоновом режиме кнопку «*2». Виктория проведет опрос и оформит заявку. Уже сейчас она успешно обрабатывает более 80% звонков. Использование искусственного интеллекта позволило практически полностью исключить время ожидания ответа, а также минимизировать человеческий фактор при оформлении заявок.


Активный отдых — неотъемлемая часть зимнего досуга. Однако, нельзя забывать про травмоопасность зимних видов спорта, поэтому очень важно уметь оказывать первую помощь.
Будьте внимательны и осторожны!
Больше полезных советов — на сайте проекта Digital спасатель
и в группах Диджитал Спасатель


Вызов врача на дом по телефону «122» при симптомах COVID-19

Единая региональная информационно-справочная служба 122 функционирует круглосуточно, без выходных и праздников. Дополнительно с 20 декабря 2020 года Служба 122 круглосуточно принимает заявки на вызов врача на дом от граждан, которые испытывают симптомы заболевания COVID-19, и в реальном времени передает такие заявки в поликлиники.

За период новогодних каникул с 31.12.2020 по 10.01.2021 служба 122 приняла более 60 тысяч вызовов, из которых более 37 тысяч – это обращения о вызове врача. По итогам данных обращений зарегистрировано более 27 тысяч заявок на вызов врача на дом по симптоматике COVID-19. Значительная доля (более 80%) всех заявок была отработана медицинскими учреждениями.
 
Также горожане в праздники интересовались другой актуальной темой – начавшейся в Санкт‑Петербурге вакцинацией от коронавирусной инфекции COVID-19.
 
 Звонок в Единую региональную информационно-справочную службу 122 доступен по короткому номеру «122» и бесплатен как со стационарных, так и с мобильных телефонов, если вы находитесь в Петербурге. Также можно позвонить по телефону (812) 246–5–122.


Пошаговая брошюра о том, как сделать мероприятие экологичным

Принципы здорового питания

ВОЗ.Здоровое питание

Законы здорового питания

Памятка о безопасной покупке лекарственных препаратов и БАД в зарубежных интернет-магазинах

Пройди онлайн-тест здоровья и получите персональные рекомендации по профилактике, которые доступны вам бесплатно по полису ОМС


Отчет месячник

Реестр безопасных образовательных сайтов

Перечень организаций отдыха детей и молодежи и их  оздоровления, предоставляющих путевки для детей работающих граждан 



Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Федеральный центр детско-юношеского туризма и краеведения».

Список реестров организаций отдыха детей и их оздоровления
Алгоритм получения родителями (законными представителями) меры социальной поддержки в сфере организации отдыха детей и молодежи и их оздоровления по категории «дети работающих граждан». 

Санкт‑Петербургское государственное бюджетное учреждение «Центр оздоровления и отдыха «Молодежный»

ПРЕЗЕНТАЦИЯ

Информация о целесообразности выбора организаций отдыха детей и молодежи и их оздоровления из региональных реестров, размещенных на официальных сайтах органов исполнительной власти субъектов Российской Федерации, уполномоченных в сфере детского отдыха» со ссылкой на реестр, опубликованный на сайте Комитета по образованию.

ответов на пять вопросов по вашей теме |

            Точно так же, как для записи оригинальной песни или создания оригинального фильма требуется знание того, что уже сделали другие артисты, для проведения оригинального исследования необходимо понимание того, как ваша область уже подошла к вашей широкой теме (см. руководство по краеугольным камням, чтобы узнать, что мы подразумеваем под «оригинальным» исследованием). ).

     В этом задании вы будете исследовать и писать о том, какие вопросы уже задавали другие в рамках вашей обширной темы, и ответы, которые они нашли.Для этого задания вам нужно будет определить и написать описание пяти вопросов ( и ответов), которые уже были заданы по вашей обширной теме.

ЭТАП 1: Основы исследования Capstone уровня Honors-Level

Прочтите «КАК ИССЛЕДОВАТЬ ВАШУ ТЕМУ» <<ВСТАВЬТЕ ССЫЛКУ>> в научном руководстве и посмотрите видеоролики, встроенные в это руководство. Просмотр видео научит вас методам исследования, которые сэкономят ваше время.

  ШАГ 2. Где найти уже заданные вопросы

Читая научную статью, вы обычно найдете обзор литературы после введения (иногда этот обзор литературы будет явно помечен, а иногда нет).Такие обзоры литературы могут быть чрезвычайно полезны для выяснения того, какие вопросы уже были заданы, а также какие новые вопросы планирует ответить автор. Соответственно, внимательное прочтение одной статьи может вызвать у вас два вопроса!

Давайте рассмотрим пример. В этом отрывке из книги Далтона Конли «Быть ​​черным, жить в минусе: раса, богатство и социальная политика в Америке » (Калифорнийский университет, 2009 г.) Конли обсуждает вопросы, которые ученые ранее задавали о неравенстве в богатстве по расам в Америка и НОВЫЕ вопросы, которые он задает, и почему эти новые вопросы имеют значение.

 

ЭТАП 3: Документирование вашего подхода к поиску

В этой части задания вы объясните, как вы нашли соответствующую стипендию в интересующей вас области. Помните, что ваш краеугольный камень, скорее всего, является академическим проектом, и все источники, которые вы используете для формирования собственного проекта, должны быть академическими.

Эта часть вашего задания должна определить исследовательские базы данных и порталы, которые вы используете, и объяснить, какие базы данных вы считаете наиболее полезными или важными для вашей дисциплины или области.Если вы держитесь подальше от таких ресурсов, обычно используемых в вашей дисциплине, объясните, почему они не имеют отношения к вашему проекту.

Итак, сначала напишите абзац, объясняющий ваш выбор как базы данных, так и условия поиска. Почему вы выбрали именно те базы данных, которые выбрали для своей темы?

Во-вторых, задокументируйте результаты поиска в базе данных с помощью прилагаемой таблицы.

Включите в этот раздел таблицу , в которой вы очень точно указываете, как вы проводите поиск соответствующей научной информации.Постройте эту таблицу следующим образом:

Столбец A : Список поисковых порталов, которые вы использовали

Столбец B : Укажите поисковые запросы и фразы для каждого портала, помня, что разные поисковые системы потребуют разные поисковые фразы. Обязательно помните о разнице между условиями полнотекстового и тематического поиска

.

Колонка C : Определите логические ограничители и фразы, которые вы использовали, чтобы каждая комбинация термина и портала определяла не более 50 статей

Столбец D : Перечислите все статьи, полученные вами в результате комбинации поисковых терминов, которую вы использовали на портале.Этот список может быть довольно длинным.

Ниже приведен пример строки из такой таблицы. Рассматриваемый портал представляет собой базу данных академических статей, доступных в библиотеке Джона Джея. Имейте в виду, что вы ищете академические источники , поэтому не все базы данных одинаково ценны. Некоторые базы данных, такие как EBSCO Complete, будут содержать как научные (рецензированные), так и ненаучные источники (например, журналы и газеты). Google предоставит много информации, но мало академического; Google Scholar, с другой стороны, ограничен академическими книгами и статьями.

 

А. Портал B. Поисковые фразы и фразы C. Логические ограничители D. Полученные статьи
Проект Муза антропология
городской
Нью-Йорк
Чикаго
бедность
пол
Бедность И пол [Цитирование статьи]
[Цитирование статьи]
[Цитирование статьи]
[Цитирование статьи]
[Цитирование статьи]
Антропология И урбанистика И НЬЮ-ЙОРК ИЛИ Чикаго [Цитирование статьи]
[Цитирование статьи]
[Цитирование статьи]
[Цитирование статьи]
[Цитирование статьи]
[Цитирование статьи]
NYC И бедность И пол [Цитирование статьи]
[Цитирование статьи]
[Цитирование статьи]

ШАГ 4: Ваши пять вопросов

Кратко опишите каждый из выделенных вами вопросов и ответ, на котором остановились специалисты в данной теме.Это должно занять около абзаца на каждый вопрос (всего пять абзацев).

Чем конкретнее вы можете быть в своем абзаце, тем лучше.

Не забудьте указать источник, на который вы опирались при обсуждении каждого вопроса, с краткой библиографией. Итак, если, например, вы узнали об анализе сегрегации Мэсси и Дентоном из книги Конли Быть черным, жить в красном (см. пример выше; Конли подробно цитирует Мэсси и Дентона в блочной цитате), вы хотели бы цитируйте и Конли, а также Мэсси и Дентона.

ШАГ 5. Документирование источников

Где бы в вашем источнике вы ни узнали о вопросе и ответе на него, сделайте снимок экрана (или фотографию) соответствующего отрывка (так же, как есть скриншоты из Быть черным, жить в красном — вы не нужно, очевидно, аннотировать скриншот). (как сделать снимок экрана: ПК; Mac)

Поместите каждый из ваших скриншотов в отправляемый документ. Обязательно поместите снимки экрана в том порядке, в котором вы представили вопрос на шаге 4 выше.

Коронавирусная болезнь (COVID-19): Подростки и молодежь

В таких ситуациях, как пандемия, совершенно нормально чувствовать тревогу и бессилие, и это нормально. Вот несколько советов, которые могут помочь вам заранее справиться со своим беспокойством:

СОВЕТ 1: ДЕЛАЙТЕ ТО, ЧТО ПОЛЕЗНО ДЛЯ ВАШЕГО ТЕЛА И РАЗУМА

Ваше тело и разум взаимосвязаны. Вот что вы можете сделать, чтобы сохранить их здоровье:

• Оставайтесь активными! Физическая активность полезна для вашего тела и может помочь вашему разуму чувствовать себя лучше.Если вы можете выйти на улицу, попробуйте прогуляться, побегать, покататься на велосипеде или заняться любым другим видом спорта. Если в помещении, попробуйте потанцевать, потянуться или сделать любое другое движение, которое вы можете сделать. Найдите то, что работает для вас – и делайте это!

• Хорошо питайтесь! Старайтесь делать здоровый выбор в отношении того, что вы едите, если можете.

• Обратите внимание на себя и окружающий мир. Это означает, что нужно лучше осознавать свое дыхание, свое тело и свое окружение. Постарайтесь ПРИСУТСТВОВАТЬ в данный момент!

• Спи! Постарайтесь добиться правильного баланса сна каждую ночь.Это поможет вам хорошо расти, оставаться здоровым и сохранять ясные мысли.

•  Найдите то, что делает вас счастливым, и делайте это чаще! Слушать музыку, читать, играть в игры, общаться с друзьями, выращивать растения, готовить, рисовать, заниматься спортом… есть много возможностей! Возможно, даже попробовать что-то новое! Просто убедитесь, что во время этих мероприятий вы соблюдаете физическое дистанцирование и другие меры защиты, принятые в вашей стране.

СОВЕТ 2: ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ С БЛИЗКИМИ

Оставайтесь на связи с семьей и друзьями, как можете.Используйте социальные сети, электронную почту, телефонные звонки, напишите письмо! Будь креативным. И если вы не можете соединиться, то подумайте о воспоминании о совместно проведенном времени.

СОВЕТ 3: УЗНАЙТЕ, КАК ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ

Важно понимать, что вы чувствуете. Не игнорируйте это. Иногда запись своих чувств может помочь вам описать их. Это может показаться легким или простым, но попробуйте это «Я чувствую ……. прямо сейчас».

СОВЕТ 4: БУДЬТЕ ДОБРО К СЕБЕ

Чувствовать — это нормально, что бы вы ни чувствовали.Заставляя себя всегда «быть счастливым», «оставаться позитивным» или «оставаться продуктивным», иногда вы можете чувствовать себя хуже. Вместо этого, если вы заметили, что испытываете тяжелые эмоции, попробуйте сказать себе: «Я беспокоюсь и боюсь, но это не значит, что я не справляюсь». «Это было тяжелое время, можно расстраиваться». «Я чувствую [вставьте, как вы себя чувствуете], и это нормально». «Сейчас трудные времена, нормально чувствовать себя расстроенным».

Или придумайте, что вам нужно сказать себе.

СОВЕТ 5: СЛУШАЙТЕ СВОЕ ТЕЛО

Наше тело воспринимает и реагирует на то, что мы чувствуем. У вас часто болит голова? Ваши плечи, грудь или живот иногда чувствуют себя напряженными? Попробуйте закрыть глаза и прислушаться к собственному дыханию. Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете в каждой части тела, начиная с головы и заканчивая пальцами ног. Обратите внимание, чувствуете ли вы стеснение, боль или давление в теле. Осознание того, где вы чувствуете напряжение, может помочь вам избавиться от него.

СОВЕТ 6: ПОПРОБУЙТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВАШЕ ДЫХАНИЕ, ЧТОБЫ УСПОКОИТЬСЯ

Медленное дыхание — один из самых быстрых способов успокоить тело, когда мы испытываем такие чувства, как страх, беспокойство или гнев.Закройте глаза и подумайте о спокойном месте. Представьте, что вы там чувствуете себя расслабленным.

• Сосредоточьтесь на медленном дыхании.

• Вдохните, медленно считая до 3, и выдохните, медленно считая до 3.

• Практикуйте это в течение нескольких минут.

Как вы себя чувствуете после?

СОВЕТ 7: ИЗБЕГАЙТЕ НЕЗДОРОВЫХ СПОСОБОВ СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ

Когда вы испытываете тяжелые чувства, важно найти здоровые способы позаботиться о себе.

Узнайте больше на нашей  #HealthyAtHome – Страница психического здоровья .

Дополнительные ресурсы:

Коронавирусная болезнь (COVID-19): Дети и маски

Решения об использовании масок у детей должны приниматься с учетом интересов ребенка. Использование маски должно быть гибким, чтобы дети могли продолжать играть, учиться и заниматься повседневными делами. Эти занятия являются важной частью развития и здоровья ребенка. Ни одному ребенку не должно быть отказано в доступе к школе или занятиям из-за отсутствия маски.

В некоторых странах и регионах могут действовать особые правила или рекомендации.Как всегда, следуйте указаниям, предоставленным вашей страной или местным департаментом здравоохранения или министерством.

ВОЗ и ЮНИСЕФ рекомендуют следующее:

  1. Детям в возрасте 5 лет и младше не нужно носить маску, поскольку в этой возрастной группе они могут быть не в состоянии правильно носить маску без посторонней помощи или присмотра.

2.  В местах распространения SARS-CoV-2 детям в возрасте 6–11 лет рекомендуется носить хорошо подогнанную маску даже если можно поддерживать физическую дистанцию ​​не менее 1 метра; и

  • в помещениях с надлежащей вентиляцией, когда физическое дистанцирование не менее 1 метра невозможно.
  • 3. Подростки 12 лет и старше должны следовать тем же рекомендациям ВОЗ по использованию масок, что и взрослые:

    Хорошо подогнанную маску, закрывающую нос и рот, следует носить в условиях распространения SARS CoV-2. , независимо от статуса вакцинации или истории предшествующей инфекции, при взаимодействии с лицами, которые не являются членами их семьи:

    • в помещениях, где известно, что вентиляция плохая или ее невозможно оценить, или система вентиляции не обслуживается должным образом, независимо от того, можно ли поддерживать физическую дистанцию ​​не менее 1 метра
    • в помещениях с достаточной вентиляцией, если невозможно соблюдать физическую дистанцию ​​не менее 1 метра; или
    • на открытом воздухе, где невозможно соблюдать физическую дистанцию ​​не менее 1 метра.

    Насколько это возможно, важно, чтобы дети всех возрастов держали руки в чистоте, когда надевают и снимают маску.

    Для детей, которые не могут носить маску, должны быть созданы безопасные условия, в том числе требования к опекунам, учителям или другим взрослым, взаимодействующим с ребенком, в отношении ношения маски и вакцинации против COVID-19 в соответствии с национальной политикой вакцинации. .

    вопросов и ответов — написание потрясающих функций

    «Я много работаю, чтобы они доверяли им и относились ко мне как к человеку»

    Когда вы берете интервью у кого-то, вы контролируете ситуацию.Когда у вас берут интервью, вы думаете, что все контролируете, но это не так.

    Барбара Уолтерс

     

    Мало что может звучать более искусственно, чем чтение вопроса с листа бумаги или iPad для вашего субъекта, и есть вероятность, что их ответы будут такими же жесткими.

    Вместо этого используйте свой список вопросов в качестве руководства, а не предписания.

    Думайте о формулировке каждого вопроса так, будто вы сидите напротив знакомого или друга в кафе, и используйте аналогичную фразеологию и язык тела.

    Вместо того, чтобы дословно задавать вопрос № 1 в новом основном примере, попробуйте: «Я просматривал основной, и это кажется действительно интересным. Мне было интересно, откуда взялась идея собрать все это вместе в качестве майора».

    Плывите по течению

    Определение порядка вопросов — один из самых сложных и важных навыков собеседования, который вы можете развить.

    Поток вопросов должен казаться естественным и разговорным. Это означает, что узнавание вашего субъекта может ответить на ваши вопросы не по порядку — прежде чем вы даже успели их задать — или они заставят вас увести вас в другом направлении, чем вы предполагали.

    Послушайте, как приходят ответы, и посмотрите, есть ли естественный поток в работе. Не задавайте вопрос № 5 только потому, что он следует за вопросом № 4. Судя по ответу испытуемого, возможно, что вопрос № 10 является гораздо более логичным продолжением, или что вы вошли на неизведанную территорию.

    «Обычно я вхожу с подготовленными вопросами, но… вы должны оставить себе место для последующих действий, так вы станете глубже, так вы получите эти анекдоты», — сказал Зак Мейзел.«Много раз я записываю список вопросов, а потом даже не смотрю на них. Опять же, вы просто плывете по течению и основываетесь [на] том, что они говорят, и они говорят, и я не хочу просто смотреть на свой список, думая: «Хорошо, какой вопрос я задам дальше? У них может быть что-то интересное, что они собираются сказать, что вы не знали, что хотите продолжить».

    Язык тела

    Мало что может сбить с толку больше, чем когда вам задают вопрос, а интервьюер сгорбился в кресле, склонился над блокнотом и не смотрит вам в глаза, когда вы говорите.Старайтесь наклоняться, когда задаете вопросы, чтобы ваш источник понял, что вы заинтересованы в ответе.

    Просто задайте вопрос уже

    Крайне важно знать, что вы хотите спросить, а потом просто спросить. Некоторые интервьюеры так долго задают вопрос, что удивительно, как испытуемый помнит тему.

    «Я как бы называю это синдромом Чарли Роуза, когда он задает этот длинный, сложный вопрос, и он говорит, говорит и говорит», — сказала автор Сара Саффиан.«В основном интересная тема, которую он затронул в своем шоу, просто говорит «да» или «нет», и это цитата. Одно дело, если это тележурналистика, потому что вы видите обмен мнениями, но для печатного журналиста все, что у вас есть, это цитата из одного слова, и это не работает».

    Прослушать

    Легко задавать вопросы. Гораздо сложнее на самом деле слушать, что кто-то говорит, особенно когда вы делаете заметки, записываете возможности для дальнейших действий и пытаетесь придумать свой следующий вопрос.

    Крайне важно, чтобы вы действительно слышали ответы и позволяли источникам говорить, не перебивая, пока они не закончат свою мысль. Только тогда вы будете знать, куда пойдет интервью дальше.

    Удостоенный наград журналист и писатель Мак Макклелланд всегда может сказать, когда человек просто задает вопросы, не заботясь об ответе.

    «Вы что-то говорите, а затем появляются уточняющие вопросы, и вы думаете: «Вы совершенно не слушаете, что я говорю», — сказал Макклелланд.«Я не так подхожу к разговорам с людьми в обычных обстоятельствах, и я полагаю, что большинство людей тоже.

    «Если у вас есть привычка слушать своих друзей, когда они разговаривают с вами, это такая же вежливость, которую вы должны проявлять к незнакомцам, — слушать их».

    Последующие действия

    Дополнительные вопросы предназначены для того, чтобы позволить источникам продолжить обсуждение затронутых ими тем, даже если вы, возможно, не планировали этого делать.

    Помните, что вам нужно понять проблему или тему, прежде чем вы сможете поделиться ею с читателем, поэтому некоторые полезные дополнительные вопросы будут включать:

    «Не могли бы вы рассказать мне об этом подробнее?»

    «Можете привести пример?»

    «Как вы к этому относитесь?»

    «Можете ли вы объяснить это немного по-человечески?»

    Лучший прием репортера может состоять в том, чтобы действовать гораздо менее информированным, чем он или она может быть на самом деле.

    В тот момент, когда вы сообщаете источнику, что у вас есть некоторый опыт, он может быть склонен прыгать вперед, пропуская ключевые детали (и цитаты), которые понадобятся вашему рассказу и читателю.

    «Дополнительных вопросов очень много, — сказал Мейзел. «Вот где вы собираетесь получить пикантные вещи. Вы же не будете писать: «Расскажите мне, как я рос в Доминиканской Республике и как играл в бейсбол на улицах». Хорошо, если вы хотите спросить об этом. Но когда они говорят вам, вы, вероятно, захотите спросить: «Хорошо, вы использовали бейсбольный мяч, вам приходилось использовать что-то еще, вы использовали палку вместо биты?» со временем, когда вы почувствуете эти второстепенные вопросы, которые помогут вам получить более подробные сведения.

    Сколько вопросов вам нужно?

    Журналисты всего мира спорят о том, сколько вопросов задавать в интервью — если вообще нужно. Есть те, кто пишет вопросы — обычно от 10 до 20 — и те, кто пишет темы для обсуждения.

    «Когда-то, когда я работала в ежедневной газете Пенсильванского университета, я помню, как наш консультант сказал нам, чтобы у нас было не менее 20 вопросов, независимо от того, насколько длинным или коротким будет интервью, — сказала журналист журнала Салли Куземчак. «Я не могу сказать, что сейчас делаю 20, но мне кажется, что 10 — это хорошее число.Если мне нужна одна цитата для одного графика, и я вроде как уже знаю суть того, что я хочу, чтобы они сказали, я мог бы пойти на это интервью с одним вопросом, но я очень стараюсь составить список».

    Кривая нормального распределения

    В каждом интервью есть вопросы, на которые легко ответить (как давно вы женаты?), на которые сложнее (почему вы ушли из основанной вами компании?) и всевозможные промежуточные вопросы (давайте поговорим о том, откуда пришла эта идея ).

    Вопрос к вам: в каком порядке вы задаете вопросы на собеседовании?

    Помните, что это интервью – беседа, а что будет, если вы поздороваетесь с новым знакомым и сразу начнете рассказывать об их недавнем разводе, потере работы или о том, что соседи считают его двор помойкой.

    Скорее всего, этот разговор не продлится долго.

    То же самое можно применить, когда вы берете интервью у кандидата в школьный совет, который узнал, что ее партия не поддерживает ее за комментарии в поддержку чартерных школ. Когда вы садитесь брать у нее интервью, подумайте о том, как вы можете проложить путь, который приведет вас к важным новостям, но сделает так, чтобы ей было достаточно комфортно, чтобы она захотела добраться туда вместе с вами.

    Не забудьте сначала поздороваться и спросить, как она или как прошел ее день.Я не хочу показаться покровительственным, но многие молодые репортеры настолько сосредоточены на том, чтобы начать интервью, что забывают о вежливости.

    Тогда мы могли бы попробовать поговорить о кампании и о том, как она проходит. Посочувствуйте, что конец близок, и расскажите о том, как она себя чувствует — усталой, бодрой и т. д. Если вы знаете, что тема деликатная, признайте это: «Я знаю, что все стало немного сложнее из-за неодобрения. Давай поговорим об этом…».

    Дело в том, что вы заставили ее почувствовать себя личностью, а не просто источником.И, скорее всего, она ответит вам лично, а не отрепетированными ответами (в лучшем случае) или оборонительными (в худшем случае).

    Бриттани Шок из Richland Source провела серию статей о младенческой смертности, включавшую интервью с женщинами, потерявшими своих детей. Она знала, что порядок, в котором она будет задавать вопросы, будет определять, насколько глубоко женщины будут говорить о своей утрате.

    «Нельзя начинать с «Что вы чувствовали, когда умер ваш ребенок», — сказала она. «Еще до того, как я нажал «запись», чтобы записать ее комментарии, мы говорили о жизни, о последнем фильме, который они посмотрели.Я бы попросил их рассказать мне о своей дочери, других своих детях, что они помнят о том, когда она родилась, и о сумасшествии новорожденного. Затем я прошу их рассказать мне, что случилось, когда вы потеряли ее. Часто они даже не осознают, что им некомфортно. Они не понимают, что нервничают. Это настолько естественный разговор.

    «Я много работаю, чтобы они доверяли им и относились ко мне как к человеку. Моя цель состояла в том, чтобы заставить их чувствовать себя комфортно со мной как с человеком, прежде чем говорить о ненадежных вещах.И я говорил им: «Дайте мне знать, если вам нужно остановиться», и говорил им, что я так благодарен за то, что они рассказали мне эту историю, потому что она должна была помочь многим людям».

    Кто-нибудь играет в шахматы?

    Честно говоря, я думаю о каждом интервью, как об игре в шахматы.

    Думая об интервью, как об игре в шахматы, вы можете предвидеть, как источник может отреагировать на вопрос.

    Ключ к шахматам не только в движении фигур, но и в понимании того, как ваш противник отреагирует на ваш ход и как вы отреагируете на его реакцию.

    То же самое и при опросе

    В шахматах, если ты делаешь ход, не подумав, как на него отреагирует соперник, ты обязательно проиграешь. Точно так же и на собеседовании, если вы не продумаете заранее, каким будет ответ на ваш вопрос, вы можете в лучшем случае просто не получить того ответа, который вам нужен или нужен. В худшем случае вы можете столкнуться с неудобной ситуацией, которая оттолкнет вашего субъекта.

     

    Вопросы и ответы о третьем раунде платежа за экономические последствия — Тема J: Платеж выдан, но утерян, украден, уничтожен или не получен

    Если ваш платеж был произведен в виде прямого депозита, ваш первый шаг – проверить в своем банке и убедиться, что они не получили депозит.

    Вы должны запрашивать отслеживание платежа для отслеживания вашего платежа только в том случае, если платеж был отправлен вам, но вы не получили его в указанные ниже сроки. Помощники IRS не могут инициировать отслеживание платежа, если это не было:

    • 5 дней с момента внесения депозита, а банк говорит, что не получил платеж
    • 4 недели с момента отправки платежа чеком на стандартный адрес
    • 6 недель с момента отправки платежа, и у вас есть адрес для пересылки, зарегистрированный в местном почтовом отделении
    • 9 недель с момента отправки платежа, и у вас есть зарубежный адрес

    Примечание: Если у вас есть иностранный адрес, возможны перебои в международной службе Почтовой службы США (USPS) или другой страны, в которой вы находитесь, из-за пандемии COVID-19.См. страницу предупреждений службы USPS и обратитесь в местное консульство для получения дополнительной информации.

    Не запрашивать трассировку платежа , чтобы определить, имеете ли вы право на получение платежа, или подтвердить сумму платежа, который вы должны были получить.

    Как мы обрабатываем ваше заявление

    Мы обработаем ваше заявление о пропаже платежа одним из двух способов:

    • Если начато отслеживание и Налоговое управление США определит, что чек не был обналичен, Налоговое управление США зачислит этот платеж на ваш счет, но не сможет повторно выдать ваш платеж.Вместо этого вам нужно будет заявить о льготном кредите на восстановление 2021 года в налоговой декларации за 2021 год, если вы имеете на это право.

      Примечание. Если вы подаете налоговую декларацию за 2021 г. до того, как будет завершено отслеживание, не включайте сумму платежа в рабочую ведомость по возврату скидки. Если вы это сделаете, вы можете получить уведомление о том, что ваш возвратный кредит на восстановление 2021 года был изменен, но корректировка будет сделана после завершения отслеживания и определения того, что ваш платеж не был обналичен. Никаких дополнительных действий для получения кредита предпринимать не нужно.

      Если вы не запросите отслеживание вашего платежа, вы можете получить сообщение об ошибке при подаче заявки на получение скидки на восстановление 2021 года в налоговой декларации за 2021 год. Поскольку платеж был отправлен вам, возможно, вы не имеете права на какой-либо кредит.
       

    • Если чек был обналичен , Бюро налоговой службы Министерства финансов отправит вам пакет требований, который включает копию обналиченного чека. Следуй инструкциям. Бюро фискальной службы Министерства финансов рассмотрит ваше заявление и подпись на аннулированном чеке, прежде чем определить, можно ли отменить платеж.Если это так, IRS не может перевыпустить ваш платеж. Вместо этого вам нужно будет заявить о льготном кредите на восстановление 2021 года в налоговой декларации за 2021 год, если вы имеете на это право.

    Чтобы начать отслеживание платежей :

    Напоминание: НЕ запрашивайте трассировку до указанных выше временных рамок. Помощники IRS не могут начать отслеживание до этих временных рамок.

    Для заполнения формы 3911:

    • Напишите «EIP3» в верхней части формы, чтобы указать платеж, который вы хотите отследить.
    • Заполните форму, ответив на все вопросы о возмещении, поскольку они касаются вашего платежа в связи с экономическими последствиями.
    • При заполнении пункта 7 раздела 1:
      • Установите флажок «Индивидуальный» как Тип возврата
      • Введите «2021» в качестве налогового периода
      • Ничего не писать для Дата подачи
    • Подпишите форму. Если вы подаете заявление о браке совместно, оба супруга должны подписать форму.

    Как правило, вы получите ответ через 6 недель после того, как мы получим ваш запрос на отслеживание платежа, но возможны задержки из-за нехватки персонала.Получайте актуальную информацию о затронутых операциях и услугах IRS. Не отправляйте форму 3911 по почте или факсу, если вы уже запросили отслеживание по телефону.

    • Если вы отправите форму по почте или факсу до указанных выше сроков, ваш запрос не будет обработан до тех пор, пока эти сроки не будут соблюдены.

    Отправьте форму по почте или по факсу:

    Примечание: Не отправляйте ничего, кроме формы 3911, на указанные ниже номера факсов.

    Если вы живете в… , затем напишите на этот адрес… или по факсу…
    Мэн, Мэриленд, Массачусетс, Нью-Гемпшир, Вермонт Andover Internal Revenue Service
    310 Lowell St.
    Andover, MA 01810

     

    855-253-3175
    Джорджия, Айова, Канзас, Кентукки, Вирджиния Служба внутренних доходов Атланты
    4800 Buford Hwy
    Chamblee, GA 30341

     

    855-275-8620
    Флорида, Луизиана, Миссисипи, Оклахома, Техас Налоговая служба Остина
    3651 S Межрегиональное шоссе 35
    Остин, Техас 78741

     

    855-203-7538
    Нью-Йорк Служба внутренних доходов Брукхейвена
    1040 Waverly Ave.
    Холтсвилл, Нью-Йорк 11742

     

    855-297-7736
    Аляска, Аризона, Калифорния, Колорадо, Гавайи, Невада, Нью-Мексико, Орегон, Юта, Вашингтон, Висконсин, Вайоминг Fresno Internal Revenue Service
    3211 S Northpointe Dr
    Fresno, CA 93725

     

    855-332-3068
    Арканзас, Коннектикут, Делавэр, Индиана, Мичиган, Миннесота, Миссури, Монтана, Небраска, Нью-Джерси, Огайо, Западная Вирджиния Налоговая служба Канзас-Сити
    333 W Pershing Rd.
    Канзас-Сити, Миссури 64108

     

    855-344-9993
    Алабама, Северная Каролина, Северная Дакота, Южная Каролина, Южная Дакота, Теннесси Служба внутренних доходов Мемфиса
    5333 Getwell Rd.
    Мемфис, Теннесси 38118

     

    855-580-4749
    Округ Колумбия, Айдахо, Иллинойс, Пенсильвания, Род-Айленд Служба внутренних доходов Филадельфии
    2970 Market St.
    Филадельфия, Пенсильвания, 19104

     

    855-404-9091
    Иностранное государство, владение или территория США, или использование адреса APO или FPO, или подача формы 2555 или 4563, или иностранец с двойным статусом. Налоговая служба Остина
    3651 S Межрегиональное шоссе 35
    Остин, Техас 78741

     

    855-203-7538

    CETL- Assessment Resource Center

    Рубрики оценки
    Вопросы с кратким ответом, как правило, короткие и содержат более точные ответы, поэтому для каждого вопроса можно перечислить все возможные ответы/баллы.

    Простые вопросы с короткими ответами
      5 4 3 2 1 Итого
    Определение ответов/баллов: Ответить на все вопросы 75% всех баллов ответили 50% всех баллов ответили 25% всех баллов ответили 0% всех баллов ответили  

    Например, если есть 6 возможных аргументов в вопросе, и учащийся набирает все 6 аргументов, он получит полную оценку за этот вопрос.Если он наберет только 4 аргумента, он получит относительную оценку. Вы также можете проявить снисходительность, если в вопросе 6 аргументов, и студент набирает любые 4 балла из 6, он получает полную оценку, это будет решение оценщика, однако это решение должно быть четким и последовательным.

    Если требуется ответ в виде эссе, возможно, подойдет следующая рубрика: %0A&sp=да&)

    МАРКИРОВКА Отлично Опытный Средний Бедный
    Определение: Определение сильное и ясное. Некоторые детали и определения в целом верны. Ограниченное или слабое разрешение. Вопрос не задавался или ответ полностью неверный.
    Дополнительные детали: Много дополнительных деталей для поддержки определения или концепции. Дополнительные детали показывают понимание концепции. Дополнительная информация. Мало или совсем нет подробностей, лишь незначительное отношение к теме.
    Условные обозначения: Умелое владение языком и механикой.Структура предложения сильна и эффективна в передаче информации. Общепринятая лексика, относящаяся к теме. Несколько орфографических/грамматических ошибок, не влияющих на смысл. Некоторая лексика по теме. Некоторые грамматические ошибки, связанные с орфографией, пунктуацией. Ограниченное или неуместное использование словарного запаса по теме. Много ошибок в орфографии и грамматике.

    Интернет-справочник и ресурсы

    Оценка вопросов с краткими ответами

    Советы учащимся, отвечающим на вопросы анкеты

    Для ссылки на эти страницы

    Скопируйте и вставьте текст ниже:
    Чан С.(2009) Assessment: Short Answer Questions, Assessment [email protected], Гонконгский университет [http://ar.cetl.hku.hk]: Доступно: Доступ: ДАТА

    открытых вопросов: определение, характеристики, примеры и преимущества

    Индекс содержания

    Открытые вопросы – это вопросы опроса в произвольной форме , которые позволяют респондентам отвечать в формате открытого текста, чтобы они могли ответить, основываясь на своих полных знаниях, чувствах и понимании. Это означает, что ответ на этот вопрос не ограничивается набором вариантов.

    В отличие от закрытых вопросов, которые оставляют ответы на опросы ограниченными и сужают заданные варианты, открытый вопрос позволяет вам глубже изучить ответы респондента, получая ценную информацию по обсуждаемой теме. Ответы на эти вопросы могут быть использованы для получения подробной и описательной информации по теме.

    Открытые вопросы являются неотъемлемой частью качественного исследования рынка. Этот исследовательский метод в значительной степени зависит от открытых и субъективных вопросов и ответов на заданную тему обсуждения с возможностью дальнейшего изучения исследователем на основе ответа, данного респондентом.В типичном случае закрытые вопросы используются для сбора качественных данных от респондентов.

     При разработке опросов нам часто приходится решать, использовать ли открытые вопросы или закрытые вопросы, чтобы получить конкретную информацию. Тем не менее, мы должны знать, что открытые и закрытые вопросы имеют свои сильные и слабые стороны и работают по-разному.

    Респондентам нравятся открытые вопросы, поскольку они получают 100% контроль над тем, на что они хотят ответить, и они не чувствуют себя ограниченными из-за ограниченного количества вариантов.Прелесть открытых вопросов в том, что на них никогда нельзя ответить одним словом. Они могут быть в виде списков, предложений или чего-то более длинного, например речи/абзаца.

    Итак, чтобы лучше понять это, вот несколько примеров открытых вопросов:

    1. Открытый вопрос на собеседовании: как вы планируете использовать имеющиеся у вас навыки для улучшения организационного роста, если вас примут на работу?
    2. Открытый вопрос для клиентов. Опишите сценарий, в котором наш интернет-магазин помогает вам совершать повседневные покупки.
    3. Технический открытый вопрос: не могли бы вы объяснить шаблон внутреннего кода Javascript, используемый для этой веб-страницы?
    4. Демографический открытый вопрос: Каков ваш возраст? (задается без вариантов опроса)
    5. Личный / Психографический открытый вопрос: Как вы обычно справляетесь со стрессом и тревогой?

    В ходе исследования, проведенного Pew Research, респондентов спросили: «Что для вас было важнее всего при принятии решения о том, как вы проголосовали за пост президента?» Одной группе этот вопрос был задан в формате закрытого вопроса, а другой группе – в формате открытого вопроса.Результаты отображаются ниже:

    В формате закрытых вопросов 58% респондентов выбрали «Экономика». В открытом формате только 35% написали ответ с указанием «Экономика». Обратите внимание, что только 8% респондентов выбрали «Другое» в формате закрытого вопроса. В открытом формате 43% респондентов написали ответ, который можно было бы отнести к категории «Другое».

    Открытые вопросы побуждают респондентов излагать свои отзывы словами, не ограничивая свои мысли.Они не так объективны и доминируют, как закрытые вопросы.

    Закрытые вопросы

    Открытые вопросы

    Вам нравится работать с нами? Расскажите нам о своем опыте работы с нашей организацией.
    Были ли у вас стрессы в последнее время? Поделитесь с нами тем, что вас беспокоит.
    Насколько вы удовлетворены своей текущей работой?
    • Очень доволен
    • В некоторой степени удовлетворен
    • Скорее неудовлетворен
    • Очень неудовлетворен
    Что вы ожидаете от этой оценки?

    Используя открытые вопросы, исследователь может понять истинные чувства своих респондентов.У них есть элемент, который даст вам информацию о различных мыслительных процессах ваших клиентов, предложения по устранению неполадок, а также заглянет в их запреты.

    1. Открытый и закрытый вопросы – это разные задачи для респондентов. В открытом задании респонденты записывают то, что у них на уме. В задании на закрытый вопрос мы предлагаем респондентам сосредоточить свое «внимание на конкретных ответах, выбранных исследователем» (Конверс и Прессер, 1986).
    2. Если задать один и тот же вопрос в этих двух разных форматах, почти всегда будут получены разные результаты. Многие исследователи продемонстрировали это на протяжении нескольких десятилетий.
    3. Немногие респонденты выберут категорию «Другое» и введут ответы, отличные от перечисленных вариантов ответов.

    Что это значит для нас? Если можете, сначала проведите качественное исследование и убедитесь, что ваши закрытые вопросы отражают то, что у людей в головах.Нам нужно, чтобы список пунктов был полным, поскольку немногие респонденты выберут категорию «Другое». Также может быть необходимо перечислить элементы, которые не всегда доступны респондентам, если эти элементы важны для вас.

    Рассмотрите возможность проведения исследований с разделенной выборкой, когда половина респондентов видит вопрос в формате открытых вопросов, а другая половина видит вопрос в формате закрытых вопросов.

    Представляя результаты, я счел полезным объяснить аудитории в одном-двух предложениях фундаментальные различия между открытыми и закрытыми вопросами.Это помогает им понять, что это не обязательно точные измерения, а измерения, которые требуют некоторой интерпретации по отношению к другим вопросам опроса и дополнительной информации из качественного исследования. Следовательно, именно поэтому им нужен такой аналитик, как вы или я!

    Зачем использовать открытые вопросы?

    1. Нет ограничений на ответы: счастливы они или недовольны, но клиентам нужна платформа, чтобы высказать свое мнение. Поскольку варианты ответов на открытые вопросы не предусмотрены, респондент может указать подробности о чувствах, отношениях и взглядах, которые он обычно не может представить в закрытых вопросах.
    2. Средство для творческих ответов респондентов: эти вопросы более благодарны респондентам, чем закрытые вопросы, поскольку от пользователей не ожидается, что они будут просто «заполнять» их ради этого.
    3. Респонденты могут ошеломить вас своим видением и творческим подходом, которые они демонстрируют в своих ответах. Ссылки на их блоги или пару стихов из их стихов не оставят вас равнодушными.
    4. Ожидайте неожиданного: если в опросе есть только закрытые вопросы, пользователи обычно отключаются и заполняют его, не задумываясь.Благодаря той свободе, которую предлагают открытые вопросы, пользователи могут отвечать так, как им хочется, будь то количество слов, детали или тон сообщения.
    5. Эти ответы могут быть маркетинговыми советами по улучшению брендинга организации или некоторыми творческими идеями, которые могут привести к денежной выгоде.
    6. Получите ответы на сложные ситуации:   Запутанным ситуациям нужна обратная связь, а не просто да/нет. Вопросы с одним или несколькими вариантами выбора не могут точно отразить детализацию или тщательность, необходимые для некоторых критических и сложных ситуаций.
    7. Открытые вопросы лучше всего работают в ситуациях, когда респонденты должны объяснить свои отзывы или описать проблемы, с которыми они сталкиваются при использовании продуктов.
    8. Лучше понять свою клиентуру:   Вы можете учиться у своих респондентов. Открытые вопросы дают этим респондентам свободу высказывать свое мнение, которое может быть полезным для организаций.
    9. Из этих вопросов можно узнать логику респондента, мысли, язык и выбор ссылок, которые могут многое рассказать о том, как функционирует мозг респондента.

    Прежде чем разрабатывать опрос, всегда думайте, какова ваша цель. Внимательно изучите цель, оцените положительные и отрицательные стороны использования открытого или закрытого ответа для вашего исследования. Попробуйте его, отправив в выбранную базу данных, проанализировав результаты и запланировав улучшения для следующего раунда опросов.

    Как задать открытый вопрос?

    Все простое или сложное требует компетентности. Задать правильный вопрос — тоже одна из тех вещей, которая требует способностей.Способность понимать и сегментировать целевую аудиторию, определять типы вопросов, которые будут хорошо работать с этой аудиторией, и определять эффективность открытых вопросов.

    Вот четыре способа создания эффективных открытых вопросов:

    1. Поймите разницу между открытыми и закрытыми вопросами:  Прежде чем вы начнете излагать вопросы на бумаге, вам необходимо иметь абсолютную ясность относительно открытых и закрытых вопросов. Ваша цель отправки онлайн-опроса должна быть четкой, и, исходя из этого, вы можете оценить, какие вопросы вы хотели бы использовать.Они обычно используются там, где высоко ценятся чувства и отзывы клиентов. Чтобы получить 100% прозрачную обратную связь по этим вопросам, убедитесь, что вы не ведете респондентов своими вопросами, и дайте им полную свободу заполнять все, что они хотят.
    2. Создайте список открытых вопросов, прежде чем курировать опрос:  После того, как вы поймете, что такое открытые вопросы и как их реализовать, составьте список вопросов, которые вы хотели бы использовать.Во-первых, в вашем опросе может быть довольно много открытых вопросов, и это число может колебаться в зависимости от полученных вами ответов.

    Примеры подобных открытых вопросов чрезвычайно популярны и дают вам больше информации с добавленной стоимостью:

      • Как вы думаете, почему исследование конкурентного рынка важно перед запуском нового бизнеса?
      • Как вы думаете, вы преодолеете эти препятствия в нашем проекте?
      • Расскажите нам о своем опыте адаптации.
      • Каковы ваши профессиональные приоритеты на данный момент?
      • Какая область работы вас мотивирует?
      • Вы можете составить список похожих вопросов до того, как начнете проводить опрос.
    1. Преобразование любого вопроса в открытый вопрос:

    Главное здесь наблюдение. Понаблюдайте, какие вопросы вы обычно задаете своим клиентам, потенциальным клиентам и всем остальным людям, с которыми вы сталкиваетесь. Проанализируйте, являются ли ваши вопросы закрытыми или открытыми.Попробуйте преобразовать эти закрытые вопросы в открытые, если вы думаете, что последние принесут вам лучшие результаты и ценную информацию.

    1. После закрытого вопроса следует задать открытый вопрос:

    Этот трюк творит чудеса. Не всегда возможно превратить закрытый вопрос в открытый, но вы можете получить ответ на открытый вопрос.

    Например, если у вас есть закрытый вопрос вроде «Как вы считаете, был ли продукт эффективным?» с вариантами «Да» и «Нет» вы можете задать открытый вопрос, например «Как, по вашему мнению, мы можем улучшить продукт?»

    Когда дело доходит до опросов удовлетворенности клиентов, преимущества открытых вопросов превосходят закрытые.

    Как добавить открытые вопросы?

    1. Перейти к: Войти » Опросы » Редактировать » Рабочая область

    2. Нажмите кнопку «Добавить вопрос», чтобы добавить вопрос.

    3. Выберите «Основные», затем перейдите в раздел «Текст» и выберите «Поле комментариев».

    4. Введите текст вопроса.

    5. Выберите тип данных: однострочный текст, многострочный текст, адрес электронной почты или числовые данные.

    6. Выберите расположение текстового поля (под или рядом с текстом вопроса).Включение «рядом с текстом вопроса» поместит текстовое поле справа от вопроса

    .

    Как просмотреть данные, собранные по открытому вопросу?

    1. Нажмите «Войти» » Опросы » Аналитика » Текстовая аналитика » Текстовый отчет

    Обратите внимание, что анализ открытых текстовых вопросов не включен в итоговый отчет в реальном времени. Посмотреть анализ открытых вопросов можно в отчете Word Cloud .

    Можно ли ограничить количество символов в текстовом вопросе?

    Вы можете установить ограничение на количество символов, которые респонденты могут ввести в текстовое поле.

    admin

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.