Треугольник карпмана созависимые отношения как выйти из них: Треугольник Карпмана — Как выйти из созависимых отношений?

Содержание

Треугольник Карпмана — Как выйти из созависимых отношений?

Треугольник Карпмана в психологии

Треугольник Карпмана – межличностная модель, наилучшим образом описывающая созависимые отношения. Подобный термин был введен ещё в 1960-х годах последователем трансактного анализа, психоаналитиком Стивеном Карпманом. Согласно его мысли, все взаимодействия участников можно анализировать через те роли, которые они используют во взаимоотношениях. Смена ролей при этом вполне закономерна.

В случае треугольника описывается патологическая модель взаимодействия, при которой невозможно продуктивное развитие пары. Единственный вариант – выход из треугольника Карпмана, ведь в отношениях роли постоянно меняются и созависимая пара может в течение нескольких лет двигаться по одному кругу, без прогресса и перехода на другой уровень.

В психологическом треугольнике может крутиться как двое, так трое людей или целые группы. Так как все участники так или иначе являются манипуляторами, роли постоянно меняются – цикл может продолжаться вечно, доставляя каждому из созависимых много неудобств.

Ролей треугольника три:

  • Жертва. Основная цель жертвы – это страдание. Это инертный человек, который постоянно ощущает несправедливость, неуверенность, страх. Однако жертве не хватает сил или ресурсов, чтобы как-то изменить свою жизнь.
  • Контроллер, диктатор, агрессор или преследователь. Смотрит на жизнь как на источник проблем. Постоянно критикует, контролирует близких, испытывает злость и раздражение.
  • Спасатель. Испытывает жалость к жертве и злость к агрессору. Берет на себя миссию исправить ситуацию, помочь другим участникам, а потому считает себя выше других. На деле, его нужность – иллюзорна, потому что он не оказывает реальную помощь, а только самоутверждается за счёт ситуации. Поэтому важно знать, в том числе, как выйти из роли спасателя, если вы являетесь сторонним наблюдателем.

Как работает данная созависимость и в чем ее суть? Агрессор контролирует жертву, критикует и третирует. Жертва мучается, страдает, жалуется. Спасатель советует, утешает, ругает агрессора. Каждый из участников видит проблему в ком-то другом и бесконечно пытается изменить человека, чтобы он служил его целям. Чтобы понять, как с этим можно справиться, и почему психодраматический треугольник серьёзно отравляет жизнь, разберём его с использованием реальных историй.

Треугольник Карпмана в семье алкоголика

Примеры из жизни – лучший способ понять ситуацию и разобраться в ней. Суть треугольника Карпмана в том, что он всегда строится на основе какой-либо проблемы. Ярким примером являются отношения, в которых один из участников страдает от какой-то зависимости. Разберём подробно отношения алкоголика, его супруги и врача, чтобы увидеть, что каждый из участников преследует определенный манипулятивный интерес. Так:

  • Агрессор – муж с алкогольной зависимостью.
  • Жертва – жена.
  • Спасатель – врач, который пытается улучшить ситуацию, вывести мужа из запоя.

Чем дольше существует эта ситуация, тем больше становится понятно, что никто не прикладывает усилий, чтобы ее разрешить. Жена не пытается спасти супруга, потому что ей не хочется выходить из статуса женщины, которая страдает от тяжкого бремени, героини. Простыми словами, ей нравится роль жертвы, нравится жалеть себя, поэтому никакие реальные усилия не прикладываются. Жертва при этом может ругать мужа за потерянное время и убитую молодость, но при этом давать ему деньги на выпивку.

Агрессор в треугольнике Карпмана – муж – видя и осознавая подобную ситуацию, не пытается как-то ее исправить, ведь несмотря на словах всех все устраивает. Часто, он винит в своем пьянстве жену, для него это возможность продолжать пить, не пытаясь найти реальную проблему. Врач, появившийся в этой ситуации, изначально воспринимается как спасатель. Но так как его советы не исполняются, а результат – временный, происходит смена ролей. Так, например, врач может стать агрессором – потому что его лечение не помогает. Алкоголик – жертвой, потому что не смог излечиться из-за плохого врача. А сама жена – спасателем, жалея мужа и ругая врача.

Проблема в том, что изначально в действиях жены не было желания помочь мужу. Занимая роль агрессора она может втягивать в созависимые отношения других людей – например, родителей или друзей мужа, призывая их помочь, обвиняя в равнодушии. Такие люди часто ведут себя с окружающими отвратительно, оправдываясь тем, что и так пострадали от жизни. Психология треугольника Карпмана в отношениях в созависимости при условии лживой игры от одного или нескольких человек.

Выход из треугольника Карпмана

Отношения, построенные по предложенной модели – очень тяжёлые, токсичные и безрезультатные. Они не способны принести пользу ни одному из участников, поэтому оптимальный вариант – узнать, как выбраться из треугольника. Первое, что человек должен сделать – осознать себя в созависимых отношениях и понять, какую роль он занимает в них.

Рекомендации:

  1. Как выйти из роли жертвы. Возьмите ответственность за свою жизнь в свои руки. Нужно перестать перекладывать решение сложностей на других людей. Помните – посторонние люди ничего вам не должны, в том числе, выслушивать ваши жалобы и решать ваши проблемы. Если вы понимаете, что не можете разобраться с ситуацией самостоятельно, обратитесь к другим людям, но не втягивайте их в ситуацию и не перекладывайте ответственность. И не давайте эмоциям возможность взять над вами верх.
  2. Как выйти из роли преследователя. Откажитесь от постоянного контроля, критики других людей. Помните – вы не являетесь центром вселенной и окружающие не обязаны вам подчиняться и во всем соответствовать. Уделяйте своей жизни больше внимания, чем жизням других. Научитесь уважать мнение окружающих, не спорить с ними, не пытаться доказывать свою правоту, даже если вы видите, что человек заблуждается. Работайте с агрессией – если чувствуете ярость или злость, переключитесь на что-то, смените род деятельности.
  3. Как выйти из роли спасателя. Помогайте или включайтесь в ситуацию, только при условии, что вы действительно можете помочь, и ваша помощь будет реальной и полезной. Не вмешивайтесь в ситуацию, если вас об этом не просят – вы не являетесь вершителем справедливости. Старайтесь смотреть на ситуацию объективно, а не только с одной стороны. Научитесь говорить людям нет, а также убеждайте просящих разобраться в ситуации самостоятельно.

Что делать участникам из примера выше, если они хотят воспользоваться данными рекомендациями? Мужу-алкоголику необходимо самому предпринимать шаги, чтобы разобраться с зависимостью. Не винить жену в пагубной привычке, а понять, в чем действительно проблема. Жене нужно понять, что она действительно может сделать в ситуации, чтобы помочь мужу справиться с зависимостью и нужны ли ей эти отношения вообще. Врачу – проводить работу в рамках своих служебных обязанностей, не давать дополнительных советов, не пытаться быть участником ситуации.

Как не попасть в треугольник Карпмана?

Чтобы не думать, как выйти из токсичных отношений, лучше всего вообще в них не попадать. Однако подобные связи иногда формируются подсознательно, вне зависимости от желания человека. Наиболее распространенные пути – человек сбрасывает с себя ответственность за ситуацию, становясь жертвой или берет лишнюю ответственность, становясь спасателем или агрессором.

Рассмотрим основные рекомендации, которые помогут избежать созависимости:

  1. Помните о собственных границах и границах других людей. Если вы чувствуете, что они нарушаются, предпримите действия, чтобы пресечь это.
  2. Отстаивайте свой комфорт и свободу выбора. Например, вам не нравится какая-либо тема. Скажите о том, что не хотите ее обсуждать, чтобы переключиться на что-то другое.
  3. Держите эмоции и свое эмоциональное состояние под контролем. Другие люди не обязаны страдать от ваших эмоциональных всплесков, также, как и вы – от их.
  4. Дайте другим людям право выбора. Не будьте человеком, который постоянно все контролирует, критикует, советует. Помните, что на вас лежит ответственность только за вашу жизнь.
  5. Распределяйте зоны ответственности. Не берите на себя решение лишних задач, не перегружайте себя, даже если вас об этом просят.
  6. Всегда думайте о том, как ваше поведение влияет на конкретную ситуацию и других людей.

Результатом будут осознанные, здоровые отношения между людьми, а также отсутствие токсичных личностей в вашем окружении.


Автор статьи

Михаил Иванович Сквира

Окончил УО «ГомГМУ» по специальности «Лечебное дело». Клинический психолог, магистр психологических наук, с 2016 по 2018 год ведущий специалист в УЗ «ГОКПБ» по работе с алкогольной зависимостью методом «Эдельвейс», автор статей и публикаций. Отмечен благодарностью за многолетний плодотворный труд в системе здравоохранения.

Стаж работы: 16 лет

созависимые отношения и как выйти из них

Одной из моделей созависимых отношения является треугольник Карпмана, названый так по имени своего «первооткрывателя» американского психотерапевта Стивена Карпмана. Особенность этой модели во взаимозависимости и взаимодействии трех ролей: Жертвы, Тирана (Преследователя) и Спасителя. Оказавшись в таком треугольники, люди, словно в странной карусели, могут переходить из одной роли в другую, все больше попадая в зависимость друг от друга. Отношения созависимости тягостны, наполнены негативными переживаниями и часто являются источниками неврозов. Поэтому актуальным становится вопрос: «Как выйти из треугольника Карпмана?».

Как люди попадают в треугольник Карпмана

Модель эта довольно распространенная в обществе, причем составлять ее могут разное количество людей – не только больше трех, но и меньше. Так, в семье два созависимых супруга могут выступать в разных ролях, то становясь Жертвой, то Тираном, то выступая в роли Спасителя. И люди не понимают, как выйти из этой карусели.

Характеристика ролей

Любое ролевое поведение стереотипично, поэтому у разных людей, отыгрывающих роли в треугольнике Карпмана, находится сходство в поведении, эмоциональных реакциях и проявлении зависимости.

  • Жертва – вечно на все жалующийся, безвольный человек. Он может годами терпеть Тирана, подавляющего и третирующего его. Терпит Жертва своего Преследователя не только в силу слабости, но и из-за привычки чувствовать себя слабой и ожиданий сочувствия окружающих.
  • Тиран – человек, стремящийся доминировать и выбирающий в своем окружении безвольную, слабую Жертву. Так он самореализуется и чувствует себя значимым, так как, в его представлении, Жертва не способна о себе позаботиться.
  • Спаситель – личность, стремящаяся продемонстрировать свою силу и получающая удовлетворение от поддержки Жертвы. Оказывая помощь, Спаситель тоже самоутверждается, поэтому он нуждается в Жертве, так же как и в Тиране, без которого его помощь была бы не нужна.

Жертва и Тиран тоже зависят и от Спасителя, и друг от друга. Жертва быстро привыкает  к роли несчастного и обижаемого субъекта, от которого ничего не зависит, но которого все жалеют. Привычка мешает предпринимать решительные действия, направленные на то, чтобы освободиться от Тирана. Он же по понятным причинам зависит от Жертвы, а Спаситель ему нужен, чтобы удерживать Жертву, предоставляя ей столь желанную жалость и сочувствие.

Образование треугольника Карпмана

Роли в треугольники не статичны, особенность и устойчивость этой модели в том, что попавшие в нее люди постоянно меняются ролями. Образуют треугольник люди, чаще всего из-за личных особенностей характера, из-за нереализованности детских сценариев, из-за родительских предписаний, побуждающих их терпеть или утверждать свое лидерство любыми способами.

Нередко такие отношения складываются в семье, где для образования треугольника Карпмана достаточно двух супругов.Например, пьющий муж, издеваясь над Жертвой-женой, выступает в роли Тирана. Жена же время от времени принимает роль Спасителя, выхаживая, жалея, вытаскивая из пьяных компаний своего мужа. Но она же может выступать и как Тиран, устраивая мужу скандалы, обвиняя его в пьянстве и тунеядстве, угрожая разводом. К последнему средству, правда, прибегает редко – созависимые отношения очень прочные.

Как выйти из треугольника Карпмана

Созависимость, особенно в данной модели, тяжело переживается всеми участниками, даже Спасителям, который выслушивая жалобы жертвы, испытывает чувство вины. И эти переживания, часто длящиеся годами, становятся источниками неврозов и соматических заболеваний. Поэтому нужно найти выход из созависимых отношений.

Сложность выхода из треугольника Карпмана в том, даже самая неприятная и тяжелая роль Жертвы принимается человеком добровольно. Нередко Жертва и сама провоцирует Тирана, а затем, когда в игру вступает Спаситель, обвиняет его в недостаточном участии или, напротив, в чрезмерном давлении на Тирана. И сама им становится уже по отношению к Спасителю. Так, психически изматывая друг друга, люди годами могут меняться ролям.

Чтобы выйти из треугольника Карпмана, нужно четко осознать, что вам там не место. Человек не раб социальной модели, он должен принимать решения самостоятельно и не тратить свою жизнь на бесполезные ссоры, разборки и на спасение людей, которые в этом не нуждаются. А Жертве стоит либо порвать с невыносимыми отношениями, либо перестать жаловаться, так как она сознательно соглашается на эту роль. Тиран же, не получая от Жертвы привычной эмоциональной реакции, сам откажется от своей роли или найдет другую Жертву.

Но ситуация в треугольнике Карпмана такова, что для избавления от созависимости проще обратиться к специалисту – психологу, который поможет разобраться в этой проблеме.

Созависимость: Сценарии отношений и треугольник Карпмана

Что такое треугольник Карпмана

Треугольник Карпмана – это ролевая модель, которая лучше всего описывает суть созависимых отношений.

По мысли Карпмана, сторонника трансактного анализа, все взаимодействия людей, по сути, можно так или иначе описать через те роли, которые они на себя берут во взаимодействии. Само по себе чередование ролей в той или иной мере естественно, обойтись совсем без них редко кто может.

Но в случае треугольника описывается патологическая модель отношений, в рамках которой невозможно продуктивное развитие пары. В треугольнике Карпмана движение участников по ролям происходит как по замкнутому кругу, поэтому созависимая пара может за годы совместной жизни много раз повторить один и тот же сценарий, но не выйти ни на какой новый уровень.

Навигация по статье: «Созависимость: Сценарии отношений и треугольник Карпмана»

Сценарии отношений: семья страдающего алкоголизмом

А теперь о механизме в действии. В треугольнике Карпмана 3 роли – Жертва, Преследователь, Спасатель. Поясню эту модель на примере отношений с человеком, страдающим алкоголизмом.

Как правило, поначалу он пьет еще не слишком много, и его жене это не кажется критичным. Со временем, когда отношения становятся более пресными, уходит химия влюбленности, мужчина снова погружается в свой страх не-целостности, и нуждается в воспроизведении сценария отношений с тревожной матерью, чтобы снова почувствовать себя целым.

Он начинает пить интенсивнее. Женщина, как правило, тоже имевшая подобный семейный анамнез, откликается контролем, переживанием за мужа, возрастанием необходимости о нем беспокоиться. Все это помогает ей чувствовать себя цельной, воспроизводить тот образец любви, что был у нее в отношениях с тревожной матерью.

Бывает и так, что женщина в той или иной степени провоцирует мужчину на развитие зависимости – чрезмерный контроль, постоянная тревога, «пилеж» по любому, связанному с выпивкой, поводу, приводит к тому, что мужчина начинает делать назло и доказывать через выпивку свою самостоятельность и право на выбор.

Практика показывает, что спорить о том, «кто первый начал», здесь бесполезно – оба партнера обладали изначальной склонностью к созависимым отношениям, иначе они не привлекли бы друг друга на подсознательном уровне сходством своих внутренних травм. Подобные сценарии отношений вообще возникают только тогда, когда оба взаимно провоцируют друг друга.

Но вернемся в треугольник Карпмана. Мужчина, начинающий пить все интенсивнее, занимает позицию Жертвы (судьбы, социальной несправедливости, кредитов, ипотеки, тяжелой работы и т.д.). Женщина, поначалу жалеющая и понимающая его, становится Спасателем – старается облегчить его тяготы, создать уют, поддержать в его переживаниях.

Через время выясняется, что все меры ее спасения не помогают, и муж начинает пить совсем безобразно. Это начинает угрожать благосостоянию семьи и детей, создавать массу серьезных трудностей и лишать саму женщину внимания и заботы.

И тогда женщина превращается в Преследователя. Ее терпение лопнуло, вместо увещеваний и сочувствия в ход идут возмущение, скандалы, обиды. Мужчина остается на какое-то время Жертвой, только из жертвы благодарной, каким он был на ранней стадии, он становится жертвой обозленной.

В результате мужчина не выдерживает давления и скандалов, отсутствия сочувствия и понимания, и в какой-то момент переходит в стадию неуправляемого пьянства (неважно, один это эпизод или запой на несколько дней/недель). Так он становится Преследователем, а жена автоматически попадает в позицию Жертвы.

Какое-то время он «диктует условия» всей семье своим агрессивным поведением, его боятся, но, выплеснув накопленную агрессию, он, осознанно или нет, чувствует, что так поддержки и заботы не добиться. И чтобы восстановить мир и прежнее положение вещей, он начинает жалеть женщину.

Так он становится Спасателем. А женщина из Жертвы обозленной превращается в Жертву благодарную. На какое-то время в семье возникает иллюзия понимания и мира, на этом фоне часто мужчина дает обещание не пить, старается оценить усилия женщины, признает ее важность в его жизни. У женщины появляется надежда.

Она снова начинает давать ему поддержку, спасать, понимать и сочувствовать, и ситуация снова заходит на новый круг: она становится Спасателем, а он – Жертвой. Треугольник Карпмана начинает очередной цикл.

Сценарии отношений: семья без химической зависимости

Схема с алкоголем применима к наркотикам, игромании, любым другим видам зависимостей, где есть какая-то третья реальность – вещества, игры, определенные ситуации. Но аналогичные сценарии отношений возникают и среди не пьющих, не играющих и не страдающих другими внешними зависимостями людей.

От чего эти люди зависят? Друг от друга и от самих отношений. Как правило, объектом, вокруг которого строится зависимость, является какая-то нерешаемая, на первый взгляд, проблема.

Например, ревность партнера, или нежелание кого-то выражать чувства, убежденность в неких принципах и нежелание идти на компромисс, чрезмерная привязанность одного из партнеров к матери и не способность от нее психологически отделиться и т.д.

Я приведу пример, в каком-то смысле обратный первому. Здесь мужчина изначально выступает в роли Спасателя. И его любимый типаж – «женщина в беде».

В какую она попала беду – не так уж важно. Важно, что он может вытащить ее из родительского дома/нищеты/неудачного первого брака/помочь преодолеть болезнь/и т.д. В самой этой способности помочь нет ничего плохого, вопрос, что происходит, если заиграться в эту игру.

Мужчина, находясь в положении Спасателя, поначалу щедр, добр, старается удовлетворить все потребности партнерши. В основном – на опережение. Очень хочет быть предельно «хорошим» и боится не оправдать ее ожиданий.

При этом, забрасывая ее своими благодеяниями, неосознанно он ставит ее в позицию человека, обязанного принимать и благодарить. Если делаются попытки справиться с чем-то самостоятельно – он воспринимает любой отказ очень болезненно.

Места для своих просьб, своего пространства, отказов он, таким образом, женщине не оставляет. В данном случае он реализует любовь так, как реализовывала с ним любовь его тревожная мать.

В результате из Жертвы благодарной женщина превращается в Жертву неблагодарную, потому что чувствует давление: она должна соответствовать его ожиданиям в ответ на его благодеяния.

Из-за того, что он считает ее менее сильной и самостоятельной (иначе бы она не попала в беду!) он практически лишает ее возможностей самовыражения, слишком многое диктует, а возразить ему – сложно, потому что он искренне убежден в своих добрых намерениях.

Женщина начинает напрягаться, избегать общения, избегать его благодеяний, закрывается и испытывает страх. Ведь на возражения он чаще всего реагирует в духе «я для тебя столько сделал, а ты….» Мужчина, чувствуя ее отчуждение, ощущает себя преданным, отвергнутым в своих лучших побуждениях и переходит в позицию Преследователя.

Иногда сценарии отношений в подобных случаях имеют вариации, например, смена ролей происходит несколько иначе: жизнь складывается так, что мужчина в какой-то момент теряет свое «всемогущество» (болезнь, трудности на работе, утраты близких и т.д.)

И тогда он начинает ожидать от женщины благодарности в виде помощи и самостоятельности. А она не наступает, потому что в женщине уже задавлены проявления этой самостоятельности. Он начинает требовать – а она не может удовлетворить его требований.

Попадая в роль Преследователя, мужчина нередко проявляет себя как тиран, в некоторых парах доходит до оскорблений или рукоприкладства. В любом случае, мужчина начинает обижаться и требовать хоть что-то из того, на что он надеялся (осознанно или нет), вкладывая в партнершу на опережение, уничтожает ее чувством вины за неблагодарность, попрекает слабостью и манипулирует по принципу «что бы ты делала, если бы не я».

Женщина не может понять его претензий, потому что он удовлетворял кроме действительно нужных потребностей еще и кучу ненужных, за что, получается, принуждал ее к благодарности.

Мужчина, подавляя в женщине способность быть самостоятельной, не хотел замечать ее реальные нужды и ее собственную личность, которая на деле не была настолько слаба и беспомощна, как он себе это рисовал.

Собрав в себе все силы, женщина пытается дать отпор тирании и претензиям. Она переходит в позицию Преследователя. А мужчина, для которого упреки и протест – как гром среди ясного неба, оказывается в позиции Жертвы.

В ряде случаев он может осознавать, что буквально не давал своей партнерше дышать, может мучиться чувством вины за проявленную тиранию, за провал попыток быть «хорошим», за обесценивание ее силы и самости, и, глядя на все это, женщина начинает жалеть его.

К тому же, на это время мужчина сворачивает все свои благодеяния и перестать быть тем любвеобильным и предупредительным джентльменом, каким был, и женщина осознает, что ей не хватает его щедрости и заботы. Нередко здесь срабатывает страх потерять такого партнера, и женщина переходит в позицию Спасателя.

Мужчина начинает чувствовать себя спокойнее, на какое-то время в отношениях воцаряется относительный мир, партнеры дают обещания прислушиваться друг к другу. Треугольник Карпмана завершает свой цикл.

А потом все начинается снова: мужчина в своем стремлении быть для своей женщины самым главным и важным, самым хорошим и щедрым. И, будучи не в состоянии дозировать и регулировать это стремление, снова начинает ее постепенно давить собой, «спасать», и ситуация снова заходит на очередной круг.

Хочу заметить, что и здесь вопрос «кто первый начал» не правомерен. Женщина, попавшая в позицию жертвы, часто сама провоцирует мужчину на чрезмерную заботу, побуждает его решать ее проблемы и пытается «спрятаться» за ним от невзгод судьбы. С другой стороны, и мужчина своей гиперопекой пресекает попытки женщины быть самостоятельной и не дает места и пространства для развития ее личности.

Это – 2 примера того, как треугольник Карпмана работает на практике. В действительности сценарии отношений с ролями треугольника довольно многообразны, но развиваются по одной и той же схеме. И главное для вас, если вы чувствуете, что с вашими отношениями «что-то не в порядке» — понять сам принцип. А потом уже попробовать понаблюдать за развитием смены ролей в ваших отношениях на практике.

В следующей части мы поговорим о том, можно ли что-то изменить самостоятельно, и если да – то что.

Также читайте первую часть «Созависимость: формирование личности, склонной к психологической зависимости«

И статью о том как преодолеть созависимость

Автор статьи «Созависимость: Сценарии отношений и треугольник Карпмана» психолог Антон Несвитский

созависимые отношения. Как найти выход из созависимых отношений

Треугольник Карпмана – это либо социальный, либо психологический шаблон взаимодействия между людьми в трансакционном анализе (психологический макет, служащий для отображения и анализа поведенческих реакций человека), впервые описанный психиатром Стивеном Карпманом. Данный шаблон обрисовывает три дежурные психологические роли, которые обычно люди занимают в обыденных ситуациях, а именно: жертва, преследователь (персонаж, оказывающий давление) и спасатель (человек, который вмешивается из якобы благих побуждений, дабы помочь слабому). В таком треугольнике могут вращаться от двух индивидов до целых групп, однако ролей неизменно будет три. Участники треугольника Карпмана иногда могут меняться ролями.

Описание модели отношений

Рассматриваемая модель подразумевает разделение людей, как писалось выше на три ипостаси. Между жертвой и тираном зарождается , спасатель стремится урегулировать ситуацию и спасти пострадавшего. Специфика описываемой модели заключается в ее продолжительном течении, то есть подобное положение нередко сохраняется некоторое время, устраивая в некотором роде каждого из сопричастников взаимодействия. Преследователь, являясь сильной личностью, затравливает окружающих, жертва отыскивает удовлетворение в сваливании ответственности за собственную неуспешность на окружение, а спасатель же видит собственное предначертание в спасении «сирых и убогих» из сложных житейских ситуаций.

Персонаж спасатель является наименее очевидным амплуа. В треугольнике Карпмана он не тот индивид, который склонен оказывать помощь кому-либо в чрезвычайных условиях. Спасатель всегда имеет смешанный либо тайный мотив, который ему самому эгоистично выгоден. У него имеется явная причина разрешения проблемы, поэтому, кажется, что он прикладывает немалые усилия, дабы ее решить. При этом у спасателя в наличии и скрытое основание дабы оставить проблему неразрешенной, или достичь цели выгодным ему способом.
Например, данный персонаж может чувствовать самоуважение, либо ощущать себя так называемым спасателем, либо наслаждаться, лицезрея, что кто-то подневолен или доверяет ему. Окружающим кажется, будто такой человек действует исключительно из стремления помочь, однако он всего-навсего играет с персонажем жертва, дабы продолжать получать собственную выгоду.

Невзирая на четкое распределение амплуа в треугольнике Карпмана, люди в одной ипостаси остаются далеко не всегда, поскольку им сложно постоянно следовать одной позиции, поэтому жертва нередко трансформируется в преследователя, а персонаж спасатель делается жертвой. Здесь необходимо обозначить, что такие метаморфозы не характеризуются устойчивостью, они носят эпизодический характер.

Таким образом, преследователь (диктатор), жертва и спасатель являются основополагающими действующими лицами, на взаимоотношениях которых выстроен треугольник Карпмана. Описываемую модель взаимодействия часто называют созависимыми отношениями. Подобные отношения базируются на самореализации за счет другого участника. Так, к примеру, персонаж жертва отыскивает оправдание себе в «атаках» диктатора, который, в свой черед, достигает удовлетворения путем подчинения себе жертвы. Спасатель же выказывает агрессию в отношении преследователя, объясняя собственные действия защитой жертвы. Такая ситуация сродни замкнутого круга, разорвать который довольно сложно вследствие того, что участники просто не желают этого.

Роль жертвы

Основной особенностью человека, добровольно проигрывающего роль жертвы можно считать отсутствие желания возложить ответственность за персональные неудачи на собственные плечи. Ему проще переложить проблемы и нахождение путей их решения на ближайшее окружение. Типичное поведение индивидов-жертв – это попытки пробудить жалость у собеседников, вызвать у них сочувствие. Зачастую жертва собственными действиями провоцирует у тирана появление , дабы в дальнейшем получить шанс манипулировать им ради достижения собственных эгоистичных целей.

Люди, занявшие описываемую позицию, убеждены в несправедливости бытия и наводнении страданиями жизни. Субъект, имеющий такие убеждения, полон страхов, обид и колебаний. Он предрасположен к ощущению вины, ревности, чувству стыда и зависти. Тело его пребывает в устойчивом напряжении, которое сам индивид и не замечает, но, по прошествии времени, такое состояние порождает множество различных недугов.

Жертвы боятся самого процесса существования, страшатся сильных впечатлений. Они предрасположены к депрессивным настроям и тоске.
Даже если индивид, пребывающий в амплуа жертвы, ведет деятельный образ бытия, то все равно он инертен в душе и безынициативен. В нем отсутствует стремление к прогрессу и движению.

Необходимо акцентировать, что собственно ипостаси жертвы Карпман отвел центральную позицию в треугольнике. Роль жертвы является ключевой, поскольку довольно быстро может трансформироваться либо в тирана, либо спасателя. При этом человек, проигрывающий данную роль, собственным убеждениям в важных аспектах не изменяет. Он все также старается избежать всякой ответственности за персональные деяния.

Дабы выбраться из данного порочного круга созависимых отношений разработаны рекомендации для жертвы, например, таким лицам необходимо стараться изменить собственный эмоциональный настрой. Им необходимо поверить в наличие возможностей привнесения в собственное существование перемен и осознать, что личность невозможна без возложения ответственности на собственные плечи.

Роль преследователя

Деспот в соответствии с собственной природой целенаправлен на лидерство и доминирование над окружающими. Индивид в этом амплуа стремится манипулировать жертвой, целиком оправдывая свои деяния. Следствием описываемого поведения преследователя является сопротивление объекта нападок. Усмиряя такой протест, тиран самоутверждается, а также получает удовлетворение.
Притеснение окружающих – базовая потребность преследователя. Еще одной спецификой данного амплуа считается не беспочвенность действий деспота. В душе он обязательно отыщет несколько поводов и оправданий. Если объяснения отсутствуют, то убеждения разрушаются. При этом, когда преследователь натыкается на отпор со стороны объекта «атаки» таковых, то это стимулирует его двигаться намеченным курсом.

Тиран может ощущать:

– стремление восстановить справедливость;

– убежденность в правильности собственных поступков;

– непоколебимость своей правоты;

– тяготение наказать виновного;

– оскорбленное самолюбие;

– азарт преследования.

Чаще агрессорами становятся субъекты, которые в детском периоде подвергались насилию физического либо психологического характера. Такие дети в душе испытывают тяготящее чувство стыда и гнева. Эти чувства в дальнейшем управляют ими.

Нападки на окружающих помогают преследователю преодолевать ощущение собственной несостоятельности и неловкости. Поэтому доминирование над окружением становится фундаментом их поведения. Тиран считает всегда и во всем себя правым. Среди методов воздействия на других, пользующихся популярностью у диктаторов, выделяют запугивание, допрос, упреки, обвинения, провокации.

Собственную уязвимость агрессор не признает, а потому больше всего его страшит собственная беспомощность. Поэтому ему необходим страдалец, на которого он проецирует собственное несовершенство, обвиняет его в невезениях. Взятие ответственности за персональные деяния и поведение – вот основополагающие рекомендации для преследователя. Тиран в отличие от объекта нападок чрезмерно убежден в собственных воззрениях и себе самом. Преследователь уверен, что лишь он ведает, что делать. А потому, веруя, что все окружение ошибается, он испытывает агрессию, раздражение и в отношении объекта «атак» и его спасателя.

Роль спасателя

Понимание роли персонажа спасатель, мотивов его действий и их результатов является ключом, ведущим к осознанию и отслеживанию этого амплуа в собственном бытие. Это шанс совершить осмысленный выбор: манипулировать дальше индивидами либо научиться здорово относиться к окружению и собственной персоне.

Не следует отождествлять игру в спасателя с истинной помощью в чрезвычайных обстоятельствах, например, спасение людей при пожаре. В стараниях спасателя всегда присутствуют тайные мотивы, недосказанность и нечестность. В действительности созависимые отношения по типу треугольника судьбы тормозят развитие, привносят страдания людям и путаницу в существование.

Спасатель проигрывает выбранную роль из-за необходимости спасать, дабы не задумываться о собственных скрытых чувствах, тревожности, ведь объект нападок нуждается в участии.

Можно выделить 7 признаков, присущих людям, предпочитающим занимать описываемую позицию во взаимоотношениях.

Прежде всего, у таких субъектов наблюдаются проблемы в личных взаимоотношениях, что выражается отсутствием семьи, либо в семье каждый супруг существует отдельной жизнью.

Спасатели зачастую весьма успешны в социальном бытие. Начальство их ценит за добросовестную работу, законодательные нормы они не преступают, а если и нарушают, то это бездоказательно.

Основной задачей данной категории лиц является предоставить жертве шанс «глотнуть чуть-чуть воздуха» дабы объект преследования не «задохнулся», а опосля затянуть потуже «удавку». Данный процесс может длиться бесконечно, пока кто-то из игроков не решит сменить роль. Главная цель спасателя заключается в исключении возможности стать жертве самостоятельной.

Люди, придерживающиеся данного амплуа, всегда слегка презирают объект нападок, вследствие чего их помощь носит снисходительный характер.

Спасатель зачастую часто лелеет довольно «масштабные» планы по спасению. Данной категории лиц присуща амбициозность. Они стремятся управлять максимумом индивидов. Чем неувереннее и беспомощнее люди, тем лучше спасателю, поскольку его власть делается более всеобъемлющей.

Индивиды в этом амплуа стараются скрыть собственную агрессию, поэтому отрицают напрочь ее наличие. Человек является живым существом, которое часто обуревают различные эмоции, вследствие чего ему присущи агрессивные посылы. Спасатель же словно напоказ демонстрирует любовь ко всем живым созданиям.

Когда жертва наконец-то решает отказаться от навязчивой помощи, спасатель прибегает к манипуляции, угрожая тем, что объект преследования останется сам в этом огромном мире, полном ужасов и невзгод. После чего отходит в сторону и занимает наблюдательную позицию, ожидая, когда жертва оступится, снизит и без того низкую самооценку, раскается. Он ждет такого момента, дабы триумфально появится. Однако такое появление может быть запоздалым, поскольку жертва могла успеть обзавестись новым «ярмом» в виде субъекта, всеми силами старающегося навязать собственную помощь.

Как выйти из треугольника Карпмана

Отыскать выход из созависимых взаимоотношений зачастую довольно сложная задача. Чем дольше человек играет роль, тем глубже его засасывает треугольник отношений Карпмана. Дабы найти заветную дверь, прежде всего, надобно осознать наличие данной модели взаимоотношений в собственном существовании. При этом способы избавления от гнетущих отношений сугубо индивидуальны, поскольку обусловлены проигрываемой ролью субъектов. Поэтому необходимо постараться объективно взглянуть на обстоятельства взаимодействия, дабы понять собственную роль.

Самой сложной и стержневой персоной в треугольнике Карпмана считается жертва.
Дабы навсегда избавиться от этого амплуа, рекомендуется начать с совершения первых неспешных самостоятельных шажков по улучшению собственного бытия. Важно прекратить сваливать с собственных плеч груз ответственности за насущные проблемы и неудачи на окружение. Необходимо уяснить, что за всякую оказанную помощь придется заплатить. Также следует научиться не оправдываться и извлекать собственную выгоду из взаимодействия со спасателем, при этом стараясь не столкнуть последнего с преследователем.

Рекомендации для спасателя заключаются, прежде всего, в прекращении навязывания собственных «спасательных услуг». Оказывать помощь людям следует исключительно по просьбе последних. Не нужно раздавать обещания при отсутствии уверенности в их выполняемости. При навязывании помощи не следует ожидать благодарности от принимающей стороны. Если же «спасательная услуга» была оказана ради получения выгоды, то необходимо прямо сказать про это. Также рекомендуется отыскать собственный путь , который не предполагает навязывание помощи окружающим и вмешательства в их проблемы.

Когда треугольник Карпмана становится тесен для тирана, то необходимо начинать работу по выходу из созависимого взаимодействия. Преследователю, прежде всего, следует взять контроль над собственной агрессивностью. Раздражение, злость и гнев можно проявлять лишь, когда имеются серьезные причины, порождающие данные эмоции. Деспоту необходимо уяснить, что он также часто бывает неправ, как и иное его окружение. Также ему следует осознать, что корень всех неуспехов кроется в его собственном поведении, другие индивиды не виноваты в бедах преследователя. Нужно понимать, что если сам индивид не считается с воззрениями окружающих, то и последние не обязаны учитывать его позицию. Добиваться собственной выгоды следует при помощи мотивирования индивидов, а не посредством диктатуры.

Примеры из жизни

Наиболее яркие примеры треугольника судьбы можно увидеть в семейных взаимоотношениях, где ипостаси распределены между партнерами и чадом либо между супругами и матерью мужа, в рабочем коллективе, в дружбе.

Классическим примером отношений в треугольнике Карпмана служит взаимодействие свекрови, выступающей в ипостаси агрессора, с невесткой, являющейся жертвой, и сыном, которому выделена роль спасателя.
Свекровь с упоением «пилит» невестку, естественно любимый сын становится на защиту благоверной, вследствие чего ругается с родительницей. Жена, видя, что благоверный обидел собственную мать, становится на защиту свекрови и из роли жертвы трансформируется в спасателя. Супруг же, в свой черед, уязвленный поведением супруги, ведь он старался помочь любимой, переходит на атакующую позицию, превращаясь из спасателя в агрессора. Такое взаимодействие и смена ролей может наблюдаться бесконечно.

Ниже приведена типичная модель взаимоотношений по модели треугольника Карпмана. Есть два человека, между которыми зародился конфликт. Это дебютный этап, знаменующий распределение ролей. Субъект, оказывающий активное воздействие на оппонента, становится преследователем. Последний, соответственно, является жертвой. Объект нападок старается судорожно отыскать решение, помимо того ему просто необходимо выплеснуть кому-то собственные переживания, вследствие чего на арене появляется третий персонаж – спасатель. Он выслушивает, дает советы, защищает жертву. Далее ситуация может развиться разными сценариями. Например, жертва следует советам «доброжелателя» и «атакует» преследователя, вследствие чего они меняются ролями.

Необходимо понимать, что все персонажи игры, именуемой треугольником судьбы Карпмана, получают субъективную выгоду от проигрываемой роли.

Как выйти из треугольника Карпмана, чтобы выстроить здоровые отношения с другими людьми и с деньгами. Сегодня Треугольник Карпмана — засасывает, словно Бермудский, в пространство бедности, манипуляций и одиночества. Конфликты, возникающие в ролях, заставляют страдать.

Да и в целом, такие отношения не являются здоровыми, а психологами определяются как созависимые. Известно, что есть три ролевые позиции, которые взаимосвязаны между собой: Жертва, Спаситель и Тиран (агрессор, преследователь).

Используем психологию и разберемся, как выйти из треугольника Карпмана.

Как выйти из треугольника Карпмана

Жертва не может существовать без Тирана. Как только эти двое начинают взаимодействовать, на сцене появляется Спаситель, пытающийся защитить несчастную Жертву от несправедливых нападок.

Вспомните сказочный сюжет — Золушку. Бедную Золушку обижает злая мачеха, но на помощь приходит Спасительница Фея.

В сказках зло бывает «справедливо наказано», жертва спасена, а спаситель скромно уходит в сторону. Мы можем быть уверены, что в случае чего он вернется и вновь накажет всех «плохих», поможет всем «хорошим».

Для начала надо понять, как туда не входить. Самый распространенный источник попадания в водоворот треугольника это:

Поиск добра и справедливости

В жизни редко бывает легко понять, кто ты сейчас и какую роль взялась играть. Самый распространенный сюжет закручивается вокруг поиска справедливости.

То, что деньги у богатых считается несправедливым. Психология бедности ищет выход не в том, чтобы зарабатывать самой больше, а в том, чтобы разобраться с этой несправедливостью распределения.

Такое впечатление, люди верят в то, что кто-то и где-то сидит наверху, во Вселенском банке, распределяя деньги. Не зря женщины регулярно пишут туда запросы. И я делаю подобные упражнения на тренингах. Прикольно, весело и увлекательно. Но, давайте понимать, что в тренинге мы моделируем ситуации.

В небесной канцелярии нет печатного станка и банка. Там деньги не нужны. Они нужны здесь, сейчас, в нашей земной жизни. Деньги у людей! Нравится вам или нет, если вам нужны деньги, хочется иметь другое качество жизни, то сначала надо принять эту мысль.

Вам предстоит проявить активность. Богатые – просто более активные, чем бедные.

Я говорю очевидные вещи, многие идеи вы слышали сотни раз. Есть причины, по которым вы никак не хотите их принять. Это имеет прямое отношение к вашей психике.

Именно о справедливости мне чаще всего говорят клиентки. Они всегда ищут ее, убеждены, что выступают на стороне Добра и ищут варианты, как им наказать Зло.

Естественно, что в таком спектакле начинают играть роль Спасителя, а вот Тираном выступить может кто угодно: страна, законы, нечестные правила или самый распространенный вариант — деньги.

Бывает так, что себя назначают на роль Жертвы, тогда Спасителем может выступить: тренер, коуч, психотерапевт, книга, тренинг, статья…

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Треугольник Карпмана — это самая распространенная модель взаимоотношений между людьми. Впервые описал ее классик трансактного анализа Стивен Карпман в 1968 году. Люди манипулируют друг другом, зависят друг от друга и очень от этого устают. Счастья в таких отношениях крайне мало. Как и сил, чтобы изменить ситуацию. Но выход из этого есть.

сайт расскажет вам о треугольнике Карпмана. Ведь, чтобы решить проблему, необходимо для начала ее осознать.

Треугольник Карпмана

В треугольнике могут крутиться и двое, и трое, и целые группы людей. Но ролей в
нем всегда три: жертва, контролер-диктатор, спаситель. Участники треугольника
периодически меняются ролями, но все они являются манипуляторами и здорово
портят себе и близким жизнь.

Жертва

Для жертвы жизнь — это страдание. Все к ней несправедливы, она устает и не
справляется. Ей то обидно, то страшно, то стыдно. Она завидует и ревнует. Ей не хватает ни сил, ни времени, ни желания сделать что-то для улучшения своей жизни. Она инертна. Она боится жизни и ждет от нее только плохого.

Контролер-диктатор

Он тоже смотрит на жизнь как на врага и источник проблем. Он напряжен,
раздражен, зол и боится. Он не может забыть прошлые проблемы и постоянно
пророчит новые беды в будущем. Он контролирует и критикует ближних, чувствует невыносимый груз ответственности и очень от этого устает. Его энергия на нуле.

Спаситель

Он испытывает жалость к жертве и злость к контролеру. Он считает себя на
голову выше прочих и упивается осознанием своей миссии. Но на самом деле никого не спасает, потому что никто его об этом не просил. Его нужность — иллюзия, а цель его действий и советов — самоутверждение, а не реальная помощь.

Как это работает

Контролер-диктатор не дает покоя жертве, строит ее, заставляет и критикует.
Жертва старается, мучается, устает и жалуется. Спаситель утешает, советует,
подставляет уши и жилетку для слез. Участники периодически меняются ролями.

Такая мелодрама может длиться многие годы, люди могут даже не осознавать, что
прочно застряли в треугольнике. Они могут думать, что на самом деле их устраивает такое положение вещей. Контролеру есть на кого изливать свой негатив и есть кого винить в своих бедах, жертва получает сочувствие и избавляется от ответственности за свою жизнь, спаситель наслаждается ролью героя.

Все они зависят друг от друга, потому что источник своих проблем они видят в другом человеке. И бесконечно пытаются изменить человека так, чтобы он служил их целям.

Партнеры переключаются между ролями треугольника и то контролируют, то
спасают друг друга. И такие отношения точно не про любовь. Про желание
доминировать, жалость к себе, изматывающие претензии и неуслышанные
оправдания. Но не про любовь, не про поддержку, не про счастье.

Когда семья живет в треугольнике Карпмана, переключаясь между
ролями, то и появившийся ребенок неизбежно будет затянут в этот треугольник. Скорее всего, его будут ограничивать в самостоятельности, возможности выбора, принятии решения. Не специально, просто люди, живущие в треугольнике, думают, что защищают таким образом своего ребенка. Такие родители часто играют на чувстве долга, стыда, вины, жалости.

Есть ли выход из треугольника?

Необходимо осознать, что для исполнения собственных желаний человеку нужен только он сам. Нужно взять свою жизнь в свои руки и действовать без оглядки на кого-либо.

Как выйти из треугольника, если вы жертва

  1. Перестаньте жаловаться на жизнь. Совсем. Потратьте это время на поиски возможностей улучшить положение вещей, которые вас не устраивают.
  2. Запомните раз и навсегда: никто вам ничего не должен. Даже если обещали, если очень хотели, если сами предлагали. Обстоятельства постоянно меняются, как и человеческие желания. Вчера хотели вам что-то дать, сегодня уже не хотят. Перестаньте ждать спасения.
  3. Все, что вы делаете это ваш выбор и ваша ответственность. И вы вправе сделать другой выбор, если этот вас не устраивает.
  4. Не оправдывайтесь и не корите себя, если вам кажется, что вы не соответствуете чьим-то ожиданиям.

Как выйти из треугольника, если вы контролер

  1. Прекратите обвинять в своих проблемах других людей и обстоятельства.
  2. Никто не обязан соответствовать вашим представлениям о том, что правильно и неправильно. Люди разные, ситуации разные, если вам что-то не нравится, просто не имейте с этим дело.
  3. Решайте разногласия мирным путем, без злобы и агрессии.
  4. Перестаньте самоутверждаться за счет тех, кто слабее вас.

Как выйти из треугольника, если вы спаситель

  1. Если у вас не просят помощи или совета, молчите.
  2. Перестаньте думать, что вы лучше знаете, как надо жить, и что без ваших ценнейших рекомендаций мир рухнет.
  3. Не давайте необдуманных обещаний.
  4. Перестаньте ждать благодарности и похвалы. Вы же помогаете, потому что хотите помочь, а не за почести и награды, верно?
  5. Перед тем как броситься «причинять добро», спросите себя честно: так ли необходимо и эффективно ваше вмешательство?
  6. Прекратите самоутверждаться за счет тех, кто чуть более нескромен в своих жалобах на жизнь.

Во что можно превратить треугольник

Если поставить себе цель выбраться из треугольника и шаг за шагом следовать к ней, изменения не заставят себя ждать. У вас появится больше времени и сил, станет легче дышать и интереснее жить. Напряжение в отношениях, скорее всего, ослабнет.

  1. Жертва превращается в героя . Теперь вместо сетования на судьбу человек сражается с неудачами, но испытывает не изнеможение, а азарт. Решая проблемы, он не жалуется всем вокруг, а получает удовольствие от того, что в состоянии их решить.
  2. Контролер трансформируется в философа . Наблюдая со стороны за действиями героя, он больше не критикует, не волнуется о результате. Он принимает любой результат. Он знает, что все в итоге идет к лучшему.
  3. Спаситель становится мотиватором . Он провоцирует героя на подвиги, описывая блестящие перспективы. Он ищет возможности применения силы героя и подталкивает того на свершения.

И это более здоровая и счастливая модель взаимоотношений между людьми.

Идеальная модель треугольника

В этом треугольнике счастья и энергии еще больше.

  1. Герой становится победителем . Он совершает подвиги не ради похвал, а ради творческого применения энергии. Ему не нужны лавры, он наслаждается самим процессом творчества, возможностью что-то менять к лучшему в этом мире.
  2. Философ превращается в созерцателя . Он видит такие связи в мире, которые недоступны другим. Он осознает новые возможности и рождает идеи.
  3. Мотиватор трансформируется в стратега . Он точно знает, как реализовать идеи созерцателя.

Важно уметь адекватно оценить ситуацию. Видеть, когда вами пытаются манипулировать, и не скатываться в мыльную оперу изнуряющих отношений. Не играйте навязываемые вам роли, умейте встать и уйти, когда видите, что дело нечисто.

Вам знакомы сценарии треугольника Карпмана? Поделитесь с нами своим опытом.

Эволюция Страдания в Наслаждение

Все люди без исключений хотят жить лучше, чем живут сейчас. Даже те, у кого есть всё, тоже видят вектор, в направлении которого хотят следовать. Потому что там – развитие, без которого жить здесь, на Земле скучно и бессмысленно. Дурная трата великого Божественного Шанса.

И, казалось бы, чего проще? Смотри не тех, кто живет лучше тебя, учись у него, следуй хорошему примеру, и развитие (а соответственно – эволюция, которая несет больше счастья, чем было вчера), обеспечена!

Однако люди вместо этого вполне понятного плана действий почему-то предпочитают завидовать, ревновать и раздражаться вместо того, чтобы учиться. Слава Богу, не все. Есть те, кто уверенно продвигается по лестнице эволюции, и эта нижеизложенная теория – для них.

Начальная ступень эволюции описана Карманом – это его знаменитый треугольник:

ЖЕРТВА – КОНТРОЛЕР(ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЬ) — СПАСАТЕЛЬ

Эта ступень, наверное, даже не нулевая, и тем более — не начальная. Она скорее – «Минус Первая». То есть, это отрицательная шкала по отношению к тому, куда нужно двигаться человеку.

Итак, для начала Минус Первую ступень нужно описать, так как я ее сейчас вижу.

ЖЕРТВА

Основной посыл Жертвы таков: «Жизнь непредсказуема и зла. Она все время делает со мной то, с чем я не могу справиться. Жизнь – это страдание».

Эмоции Жертвы – страх, обида, вина, стыд, зависть и ревность.

В теле – постоянное напряжение, которое трансформируется со временем в соматичекие заболевания.

Жертву периодически засасывают депрессии, когда не хватает смелости пойти в событие, которое родит впечатление. Потому что впечатление (а вдруг оно случится плохое?!) заставит принять что-то, интегрировать в личность. Жертва к этому не готова, ее мир жесткий и инертный, она не согласна подвинуться ни в какую сторону.

В Жертве – застой и неподвижность, хотя внешне она может суетиться как белка в колесе, быть от этого все время занятой и уставшей.

Но Душа пришла Сюда, в Мир, развиваться, поэтому неподвижность – не ее выбор. Душа страдает, поэтому в неподвижности Жертвы, в ее депрессии не существует отдыха. Душа изнутри требует движения, Жертва не позволяет ему осуществиться. И эта борьба лишает сил.

«Как я от всего этого устала!» — вопиет Жертва.

Преследователь (Контролер)

Он находится в страхе, раздражении, гневе. Он живет в прошлом

(вспоминает прошлые беды) и в будущем («предвосхищает», а на самом деле придумывает новые), в вечном желании «подстелить соломки». Мир для него – тоже юдоль страданий, так же как и для Жертвы. Его основной посыл: «как бы чего не вышло!»

Гнев и страх рождаются от посягательства на границы, ведь Мир не устает провоцировать! Но на этом уровне личность панически боится изменений, поскольку считает, что любое новшество не может быть к лучшему.

В теле у Контролера – постоянное напряжение, он носит на себе Эверест ответственности за себя и ближних. Страшно устает от этого, и винит в своей усталости тех, кого контролирует. И еще и обижается: «Не ценят, мол, заботы

Контролер преследует Жертву, «строит» ее, заставляя исполнять свои предписания, и конечно, ради ее же блага! Жертва не ценит заботы, и это вечный источник конфликтов, как внутренних, так и внешних.

Однако, в «-1» треугольнике Контролер – центр, где рождаются идеи и движение энергии. Как это происходит? Контролер чего-то пугается (новостей по телевизору, например), и начинает мотивировать Жертву к активным действиям, чтобы завтрфа не пропасть. Жертва изо всех сил выполняет предписания, устает, страдает. Жалуется Спасателю, и он ее утешает.

«Как я устал заботиться о вас всех !» — вопиет Контролер.

Спасатель

Спасатель жалеет и спасает Жертву, сочувствует Контролеру. Контролер для Спасателя – тоже Жертва, которая нуждается в понимании и признании заслуг.

Фоновые чувства Спасателя – жалость, обида (не оценили стараний по спасению), вина (не смог спасти), гнев на Контролера. Обида, что не оценили стараний.

Спасатель жалеет Жертву, потому что она маленькая, слабенькая и сама не справится. Контролер тоже бедняжка, на себе всех тащит… Нужно ему спину подставить, а кто же ее подставит, если не он, Спасатель? Очередная акция спасения заканчивается ростом ЭГО Спасателя: «Без меня вы все погибните!». Он гордо подбоченивается и смотрит свысока на Жертву, Контролера и весь мир. Это момент его триумфа – одна из немногих положительных эмоций, которые присутствуют в 1-м треугольнике.

Однако в теле – все то же напряжение.

«Как мне вас жалко!» — фоновая мысль и эмоция Спасателя.

Течение энергии – неправильное.

Контролер – к Жертве.

Спасатель – к Жертве и Контролеру.

ЖЕРТВА НИЧЕГО НЕ ОТДАЕТ, У НЕЕ НЕТ!

Нет круга энергий, и она утекает из системы.

Спасатель далек от понимания, что трагические (даже) изменения всегда ведут к развитию. Их нужно принимать и идти навстречу, а не сопротивляться.

В «-1» треугольнике расслабление стремится к нулю. Как тут можно расслабиться, если жизнь такая опасная? Все время что-то происходит, выбивая почву из-под ног. На этой стадии люди начинают рано болеть, сдаваться внешним Спасателям (врачам). Ругать их своим Контролером: «Плохо лечат! Система здравоохранения ни к чёрту!» И своими Жертвами жаловаться как все плохо.

В отношениях с ближними (в семье например), такие люди обычно довольно жёстко занимают одну из позиций. Например, Муж-Жертва (потому что приносит мало денег и чтобы заглушить вину – пьет). Жена – Контролер-Преследователь, все время рассказывает ему, как он не прав. А когда он напьется и ему плохо, жена может перекинуться в Спасателя и лечить от алкоголизма или хотя бы пользовать утром рассолом.

Муж тоже «ходит» по трем субличностям. В основном он – Жертва, но напившись, может начать гонять домашних. А потом «спасать» их, заглаживая свою вину сладостями и подарками.

Или мать семейства, которая всегда была в Контролере или Спасателе, впадает в Жертву, начиная болеть. Контролера-то никто не любил! А теперь (возможно, только на старости лет, когда болезням уже нет сил сопротивляться) есть, наконец шанс получить любовь. Вызывая жалость у окружающих ближних.

Ребенок, который был в Жертве под контролем мамы, трансформируется в Спасателя (ухаживает за заболевшей матерью), и наконец-то чувствует себя хорошим.

Треугольник Карпмана – пространство манипуляций.

Находясь в нем, люди хронически не умеют честно сказать, что же им действительно нужно. Почему так? Потому что они приучены «жить для других» и свято уверены, что другие взамен будут жить ради них.

Добиваться своего собственного счастья «вера не позволяет» — вера в родителей и воспитателей, «не могут же они сразу все быть неправы?!» Могут… Родители и воспитатели в детстве – жесткие Контролеры и Преследователи. Как следствие – манипуляторы, одно без другого никогда не бывает. Они сами крутятся в этом треугольнике Страданий. Они учат ребенка быть удобным, а не свободным. Свободный ребенок с точки зрения родителя-манипулятора – кара небесная. Он все время вторгается в родительскую жизнь с целью «все в ней поломать» — так им кажется! И кушать, и писать и гулять и общаться он всегда хочет в неудобное (а оно всегда неудобное!) для родителей время. Поэтому хороший ребенок для Контролера это тот, кто сидит в углу и не отсвечивает. Не задает вопросов. Ест, что дадут. Хорошо учится. Словом, проблем не создает.

Когда происходит первое подавление? В тот замечательный период, когда ребенок гордо говорит «Я сам!» а мама (папа) не дают ему реализоваться. Самому есть, например. Потому что он обляпается, испачкает одежду, а кому убирать? Маме – Контролеру. Она не хочет быть Жертвой, которая пашет одна на всех и поэтому предпочитает контролировать.

Когда ребенок подрастает и подавлять его силой становится сложно, она начинает манипулировать: «Не делай так, у мамочки сердце болит!» Ребенок жалеет маму и вместо реализации своих желаний начинает выступать в роли Спасателя. Это, конечно, кажется лучше, чем позиция Жертвы, и он начинает чувствовать свою силу и власть «Ого, я какой, я могу сделать так, чтобы у мамы сердце болело или не болело! Я крутой!» Но он любит маму, и конечно же, скрепя СВОИМ собственным сердцем, выбирает быть хорошим и не огорчать мамочку. Идет время, он растет, и мама начинает предъявлять претензии: «Почему ты такой несамостоятельный?!» А как и где он мог научиться самостоятельности, если все его идеи обрубались на корню?

Конечно, Родитель Контролер-Преследователь этого не осознает, он искренне уверен, что поступает всегда в интересах детей. Стелет соломки, предупреждает об опасностях, чтобы родное чадо не ранилось о Мир и не набило себе шишек. Но ведь именно раны и шишки дают реальный опыт, который можно потом использовать, а мамины (папины) нотации ничего не дают, кроме оскомин и желания поступить наоборот.

Все подростковые бунты – из желания ребенка выйти из субличности Жертвы. Даже если бунт будет «жесток и кровав» с уходом из дома, разрывом отношений – это все равно в сторону жизни, в сторону эволюции, а не деградации.

Манипуляции «-1-го» треугольника нет смысла подробно описывать – все низкопробное «мыло» телесериалов — об этом.

О честности, искренности в этих пространствах можно только мечтать, потому что люди смертельно боятся показать как настоящие свои потребности, так и актуальные чувства. Об ответственности за свою жизнь тут нет и речи. В несчастьях и негативных эмоциях всегда виноват кто-то внешний. Задача – найти его и заклеймить позором. Тогда человек чувствует, что он не виноват, а значит, по-прежнему может считать себя хорошим.

Важно понять, что основная задача в этих позициях – самоутверждение через «заслуживание» любви.

Жертва – «Я ради вас!»

Спасатель – «Я ради вас!»

Контролер – «Я ради вас!»

…и никто честно и напрямую ради себя…

Все они заслуживают любовь друг у друга, самоутверждаясь на ближних.

Грусть ситуации в том, что любви они никогда не заслужат, потому что каждый зациклен на себе и не видит остальных.

Юмор ситуации в том, что все это происходит не только во внешнем мире, но и во внутреннем. Каждый сам для себя является и Контролером и Жертвой и Спасателем, и по принципу подобия эти фигуры отображаются во внешнем Мире.

Люди, энергии которых крутятся в «-1-ом» треугольнике (а энергии там ничтожно мало!), не имеют шанса выйти их него, пока не услышат СВОИХ настоящих желаний. Каковы они?

Жертва хочет освободиться и делать то, что она хочет, а не то, что предписывает Контролер.

Контролер хочет расслабиться и пустить все на самотек и отдохнуть, наконец.

Спасатель мечтает о том, что все как-то сами разберутся, и в нем не будет нужды. И он тоже сможет расслабиться и подумать о себе.

И всё это с точки зрения общественной морали – махровый эгоизм. Но с точки зрения конкретного индивидуума ведет к конкретному человеческому счастью. Потому что счастье там, где реализация СВОИХ вполне осязаемых потребностей.

Может показаться, что если Жертва, Контролер и Спасатель вместо боев во внешнем мире начинают обращаться внутрь себя, то это более конструктивный путь. Это когда обвиняются не внешние враги, а внутренний Контролер начинает преследовать внутреннюю Жертву. «Я сам во всем виноват. Я никогда не могу принять верное решение. Я безответственное ничтожество, слабак и неудачник !» Жертва может слабо посопротивляться, а потом впасть в депрессию, потому что сама понимает, что так оно и есть. Потом Спасатель поднимает голову и говорит что-то вроде: «Другие еще хуже! А я с понедельника начну новую жизнь, буду делать зарядку, мыть за собой посуду, перестану опаздывать на работу, и буду говорить комплименты жене (мужу). У меня все наладится!»

«Новая жизнь» длится пару дней, или недель, но энергии не хватает не претворение в жизнь прекрасных решений, и скоро все скатывается в прежнее болото. Начинается новый цикл. Контролер преследует Жертву «Опять, как всегда, ты безвольный, безответственный, никчемный …» И так далее. Это тот самый внутренний диалог, от которого так мотивируют нас избавляться все мастера медитации и прочих развивающих практик.

Да, все проблемы внешней жизни всегда сначала решаются внутри. Это происходит с момента принятия решения изменить сценарий. Проблема человека, который крутится в «минус 1-м треугольнике» в том, что у него не хватает сил, чтобы полезные и радикальные решения претворить в жизнь.

Сила (ресурсы) в «минус 1-м» треугольнике скудны, потому что он замкнут на себя, и во внешний Мир не стремится выходить (Мир-то опасен и страшен!). А конкретная личность имеет весьма исчерпаемые запасы, которые быстро заканчиваются. Особенно во внутренних боях между Жертвой, Контролером и Спасателем. Они активно борются друг с другом, и неудивительно, что люди болеют (тело страдает от этих битв), теряя энергию и умирая преступно рано. Преступно в смысле, что задуманы мы на гораздо более долгий срок. Жить можем дольше и счастливее, если не впадем в Треугольник Страданий. Он-то и есть настоящий АД. Не где-то после смерти, а здесь и сейчас. Если выбираем быть Жертвами или Спасать, или Контролировать.

Треугольник Карпмана – это «раненый ребенок», и не важно, сколько ему лет – 10 или 70. Эти люди могут так никогда и не вырасти. Конечно, они всю жизнь мечутся в поисках выхода, но редко его находят. Для того, чтобы это сделать, нужно взбунтоваться против своих устоявшейся паттернов поведения, позволить себе быть «плохим» для окружающих, «бездушным и безжалостным эгоистом, который живет только для себя» — (цитата из популярных обвинений Контролера).

Этот новый способ жить (для СЕБЯ, а не для других) действительно может разрушить отношения с близкими, создать кучу неприятностей на работе и в устоявшемся кругу друзей и знакомых. Это может разрушить всю привычную жизнь! Поэтому для того, чтобы совершить побег от нудной, но предсказуемой безопасности требуется много мужества. Человек, которого по-настоящему достало его безрадостное существование, имеет шанс найти в себе силы. Через страх, вину, агрессию. Сделав СВЕРХусилия, он может перейти на новый уровень. Потому что только там по-настоящему начинается ЕГО жизнь.

Второй треугольник, в котором уже гораздо меньше страданий и больше власти над Миром таков:

ГЕРОЙ – ФИЛОСОФ(ПОФИГИСТ) – ПРОВОКАТОР

Выйти во второй треугольник можно только через полярность, когда все три первые субличности трансформируются в свои противоположности . Потому что мы помним, что «- 1» треугольник на шкале в «минусе». Переходя через точку «0», минус меняет знак на противоположный.

Как выглядит смена на другую полярность?

Жертва трансформируется в Героя , Контролер — в Философа-Пофигиста, а Спасатель — вПровокатора(Мотиватора).

Это самое сложное на пути эволюции – резко перейти из «-1-го» треугольника в +1-й», потому что сил мало, а инерция тянет назад. Это все равно, что на полном ходу (ведь жизнь-то не останавливается!) развернуть автомобиль в противоположную сторону. К тому же, всё окружение – против изменений. Оно будут цепляться за ноги и за руки, и вызывать в человеке чувство вины, только бы не дать ему освободиться. Вся психотерапия посвящена именно этому процессу: вылечить раненого ребенка, который живет внутри личности из треугольника Страданий. И это иногда бывает путь длиною в жизнь.

Во внешнем Мире переход на следующий уровень становится заметен по таким признакам:

человек больше не ведется на манипуляции, а актуализирует (высказывает и выполняет) собственные желания. Отныне его не увлекают чужие цели, и он (даже если его пытаются в них завлекать активно и последовательно, с использованием кнопок вины, обиды, страха и жалости), каждый раз спрашивает себя: «А МНЕ это зачем нужно? Что Я получу в результате? Чему Я могу научиться, если сделаю то, что предлагается?» И если не находит СВОЕГО выигрыша от реализации предлагаемой идеи, он в действие не ввязывается.

Главная задача Героя – изучение себя и окружающего Мира. Эмоции, которые являются для него фоновыми – интерес, азарт, воодушевление, гордость (если подвиг удался). Огорчение, сожаление – если нет. Скука, если случается долгий простой. В чувство вины Герой не впадает (а если это и происходит, то является показателем того, что он регрессировал на предыдущий уровень и превратился в Жертву ).

Термин «Герой» я здесь употребляю потому, что на самом деле развитие – деяние сложное, и да, действительно ГЕРОИЧЕСКОЕ. Все время нужно преодолевать свои вчерашние убеждения, отказываясь он них, чтобы пойти дальше. «Подвиг» может быть во внешнем Мире, и во внутреннем, не имеет значения. Масштаб его тоже не имеет значения. Поэтому с первого взгляда не всегда можно определить, Герой перед нами или нет. Но со второго становится понятно, и лакмусовая бумажка – те эмоции, которые он фоново переживает и то, «зависает» ли он в своих темах, или движется.

Отдых, осознание и принятие результата своих действий происходит, когда Герой трансформируется в Философа-Пофигиста . Это – полярность Контролера из «минус 1-го» треугольника. Контролер предписывает, преследует, следит за выполнением, Философ-Пофигист принимает ВСЕ действия Героя, все его результаты.

Причем, следует учитывать, что далеко не все подвиги Героя в окружающем Мире будут удачны. Он в своем неуёмном воодушевлении ранит окружающий Мир и ранится об него сам, иногда довольно болезненно – эмоционально и физически. Он может так «начудить» в азарте познания своих возможностей, что вся его привычная среда обитания вынуждена будет скрипеть и перестраиваться. Поэтому без философского и пофигистического отношения к своим результатам – никак.

Философ, пребывая в спокойствии, замедленности, наблюдении со стороны, уверен в том, что все, что с ним же происходит – к лучшему. Не получили результат, зато получили опыт , который иногда важнее. Здесь трансформируется отношение к Эго. Приходит понимание, что Эго с его желаниями – «вкусно поесть, сладко поспать и жить так, чтобы вызывать зависть окружающих» , должно трансформироваться на пути развития. И то, что этот путь тернист и ухабист – нормальное явление. Эго может сильно страдать в процессе – тоже нормальное явление.

Философ-Пофигист принимает страдания своего Эго, и это ему позволяет принимать себя. Даже если все окружающие говорят «фу, что ты натворил ?», его принятие согласуется с принципом: «если Я натворил, значит, мне это было нужно, и не ваше дело» .

Пофигизм может быть внутренним, незаметным, а может выставляться напоказ и быть дополнительным источником гордости индивида. Это если в его Герое много протестной подростковой энергии. И наличие демонстративности может многое сказать о его внутренней зрелости. Чем больше хочется спорить с Миром ради самой энергии спора, тем человек менее зрел.

Зрелый Герой совершает свои подвиги не против кого-то (мамы, начальника, правительства, и т.д.), а потому что он сам так хочет. Его желания могут совпадать с желаниями общества, а могут идти наперекор. Другие для него тем меньше являются критерием, чем выше он стоит на лестнице эволюции.

Функция Философа в этой субличности – анализировать и делать выводы. Если Герой совершает что-то и терпит неудачу, Философ анализирует его действия «что хорошо, что плохо, что сделать так, чтобы завтра было лучше? ». И если Героя эта тема по-прежнему интересует, он может повторить свое действие с учетом сделанных выводов. А может не повторять, если уже не интересно. Это зависит от степени его упрямства и от того, лежит ли очередное свершение на пути, который наметила его Душа. Если нужный опыт извлечен и осмыслен, то можно идти дальше.

Третья субличность, которая является в этом треугольнике центром идей, это –Провокатор(Мотиватор) . (Он является полярностью Спасателя).

Если Философ-Пофигист видит картину в целом, и как бы сверху, то Провокатор постоянно находится в поисках вектора. Словно ищет мишень в Мире. Наводит прицел, выбирая подходящий объект для самовыражения Героя. И когда находит, обращает на нее пристальное внимание. Его еще можно назвать Мотиватором, потому что он не только подзадоривает Героя в стиле «Слабо?», но и показывает, какие замечательные перспективы откроются перед ним, если подвиг будет совершен, какими лаврами он сможет покрыть свою голову, какой почет его ждет.

Провокатор не занимается анализом и учетом своих возможностей, это дело Философа и самого Героя. Его задача – дать направление. Это самая непоседливая субличность из всех троих, потому что иногда не дает Герою сосредоточиться на чем-то одном и довести задуманное до конца. В Провокаторе много детского любопытства и азарта, он очень подвижен и хаотичен. Его любимый вопрос «Что будет, если…?»

В отличие от « — 1-го» треугольника, где Жертва почти не может сопротивляться Контролеру, у Героя много свободы. Он всегда может отказаться от предложения Провокатора, или повременить с ним. Если личность достаточно зрелая, то Герой не бросается по первому зову. Он сначала отвечает на вопрос «Что будет, если…?» и насколько может, моделирует будущую ситуацию, соображая, с какими трудностями ему придется столкнуться по ходу дела. Он тщательно готовится, и тогда его действия имеют больше шансов на успех. С каждым очередным опытом он продвигается выше по эволюционной лестнице.

Провокатор все время находится в состоянии сканирования Мира, он ищет неизведанные доселе области, и спрашивает «Как это, почему нас там еще не было? Там может быть интересно!» и это всегда про расширение, развитие, и познание.

Однако, следует понимать, что развитие редко идет и вширь и вглубь одновременно. Поэтому данная стадия – это еще не взрослый, это активный, здоровый подросток . Его задача – идти вширь, изучая себя, свои возможности и Мир, в котором можно проявляться. Причем, его акцент – на себе, и для этой стадии это совершенно нормально. О внимании к Миру (в том числе окружающим людям), тут еще рано говорить. Но его эмоции и общее состояние уже значительно изменилось по сравнению с «минус первым» треугольников – в сторону реализованности и счастья.

Большинство людей на планете Земля, увы, в «минус первом» треугольнике. Поэтому Герои, Провокаторы и Пофигисты в дефиците. И как бы эгоистично они не выглядели, это гораздо более здоровая энергия. Человек, который прочно утвердился в «плюс первом» треугольнике, никогда не останавливается, и его жизнь всегда будет интересна.

В теле тут напряжение ритмично чередуется с расслаблением, и поскольку подавленных эмоций куда меньше (в идеале – почти нет совсем, все сразу актуализируются), то нет необходимости болеть. Да, с телом бывают неприятности, но это скорее от неосторожного обращения – травмы, переохлаждения, перегрев, переутомление и прочие побочные эффекты «подвигов».

Мужские и женские энергии

В «плюс первом» треугольнике можно проследить проявление в субличностях мужской и женской энергий. И в отличие от «минус первого», они не закреплены жестко за субличностями.

В «минус первом» (для сравнения) дело обстоит так:

Контролер , даже если это жена или мать – это мужская (действующая, ограничивающая, направляющая и карающая энергия).

Жертва – (подчинение, терпение, следование указаниям) – женская, даже если это муж или сын.

Спасатель может выступать в двух ипостасях – мужской, если ради спасения совершаются активные действия. Или женской – если Спасатель жалеет и сочувствует, окружая своим вниманием, но ничего кроме этого не делая.

Герой в «плюс первом» треугольнике, проявляясь как мужчина, совершает подвиги действия:«Если я это сделаю, как изменится Мир, как изменюсь я? Что в результате своего действия я смогу себе ЕЩЕ позволить?»

Женская ипостась Героя – это подвиг принятия. «Если я окажусь в незнакомом пространстве, как я смогу там выжить? Приспособиться? Обустроиться?» И самый главный вопрос, показывающий, насколько качественно прошел процесс: «Смогу ли я быть счастливым (счастливой) в этих новых обстоятельствах?»

Если у индивида гармонично развиты обе субличности — анима(женская часть Души), и анимус(мужская часть Души), то он имеет шанс и ДОЙТИ туда, куда стремится и ПРИНЯТЬ то, что будет происходить и в пути, и в результате.

Философ-Пофигист : у женской части Души задача — без вины, сожалений и обвинений себя ПРИНЯТЬ последствия своих действий, в том числе и изменение Мира под воздействием свершений Героя.

А у мужская части – проанализировать ошибки, сделать выводы, «упаковать» опыт так, чтобы его удобно было использовать дальше. Чтобы он стал платформой для дальнейших изменений и роста.

Мужская часть Провокатора говорит: «Сделай!»

Женская часть Провокатора говорит «Почувствуй !» или «А слабо это прочувствовать?»

Если развиты только мужские части личности , индивид будет вечно стремиться куда-то, азартно карабкаясь со ступеньки на ступеньку. Не давая себе возможности «привыкнуть и обустроиться», освоить завоеванное пространство – это как раз женская функция. Если актуализированы только женские части, он будет вести активную внутреннюю жизнь, внимательно вчувствываясь во все ее аспекты. Но видимого движения вперед не будет.

Впрочем, для человека в «плюс первом» треугольнике такой путь вряд ли возможен, это – медитация, а энергии его не столь уравновешены, чтобы оставаться в неподвижности. Дали зовут его, Мир расстилается перед ногами, его хочется пройти, прочесать своими ногами вдоль и поперек. Не до медитации!

Почему Герой – противоположность Жертве – и Первая ступень по лестнице Эволюции? Тут полезно обратиться к истории и мифологии. Герои – дети Богов и смертных людей. Их путь и задача – свершение подвигов. Их главная цель – стать Богами. И некоторых из них (по греческой мифологии) Боги подняли на Олимп. Что это значит в современном прочтении?

Человек рождается и его задача – стать Богом. Для этого он сначала должен стать Героем, то есть тем, КТО ОТКЛИКАЕТСЯ НА ВЫЗОВЫ СУДТБЫ. Ему, возможно, повезет, если он будет настойчив, смел и внимателен. То есть, востребует те качества, которые помогут ему быть безупречным настолько, чтобы достичь цели. Кто всегда достигает цели? Кто не ошибается и бьет без промаха? «Он делает это как Бог» — ЕСТЬ ТАКАЯ ЧЕЛОВЕЧЕСКАЯ поговорка. Не ошибается и ВСЕГДА достигает успеха только БОГ. То есть, Герой стремится стать Богом, стать подобным своим родителям – не людям, а БОГАМ – Архетипам. То есть, НАИЛУЧШИМ образцам человеков.

Переходной стадией между Жертвой и Героем является стадия Авантюриста . Он куда охотнее, чем Жертва откликается на вызовы судьбы. И имеет многие признаки героя – смелость, отвагу, умение переживать лишения и делать выводы, так что с Героем его перепутать очень легко. Но между ними есть одна и существенная разница. Авантюрист рассчитывает на везение, Герой – на себя. Поэтому победа для Авантюриста – случай или результат хитрой аферы, он любит трудиться поменьше, а получать побольше. Больше брать, чем давать. Он свято верит в удачу, которая неожиданно сваливается на голову и своей задачей считает – поймать ее за хвост. Об адекватном обмене энергией он подозревает, но считает что это для лохов. Или (на более высоком уровне) – для расчетливых, честных, аккуратных, к коим себя не причисляет, хотя втайне уважает и завидует.

Авантюрист пытается плавать в тех водах, где водится крупная рыба, рискуя быть съеденным ею. Но он прекрасно понимает, что основные ресурсы – там, и ему при известной ловкости может перепасть солидный куш. К тому же у масштабных фигур всегда есть чему поучиться.

Женщина-авантюристка – это куртизанка высокого полета, которая разоряет своих любовников, не заботясь о том, что она даст им взамен.

Жизнь авантюристов полна приключений, они живут в своем мире и не пользуются уважением ни Героев, ни тем более Победителей. Жертвы тоже их не жалуют, но это больше от зависти. Но обаяния авантюристам не занимать. Именно спекулируя им на этой стадии можно продержаться всю жизнь, стать прототипом литературного героя (Остап Бендер), и даже войти в историю как граф Калиостро. Но для внутреннего развития лучше быстро отказаться от философии удачи и бесплатного сыра и понять, что честный обмен энергией с окружающей средой никто не отменял. И в конечном итоге он куда более надежен.

Люди, живущие в следующем треугольнике – это зрелые взрослые. И это те, кто имеет 90% ресурсов, хотя в Мире таких людей не больше 10%. Это – «+2-й» треугольник.

Победитель-Созерцатель-Стратег

Герой из «+1-го» треугольника трансформиру

Базовые эмоции Победителя – вдохновение и энтузиазм.

Базовая эмоция Созерцателя – благость, покой. И только на этом этапе человек может медитировать, окончательно освобождаясь от внутреннего диалога. Никаких дополнительных усилий для этого не нужно – он прекращается сам собой, потому что на этой стадии развития уже не о чем беспокоиться. В Мире Победителей – порядок, в нем можно ничего не улучшать, все и так хорошо. Но энергии тут очень много, и она не стоит на месте долго. Созерцатель рождает идею (именно в Созерцателе — центр идей в этом последнем треугольнике), и отправляет ее Стратегу.

Стратег испытывает радость от того, что есть такое замечательное развлечение – обдумать интересный проект, довольство собой (когда придумает). Радость, удовольствие, вдохновение – его базовые эмоции.

В «плюс втором» треугольнике человек творит от щедрости, тут нет места нехватке и экономии, и следующего из них страха. В той среде, где обитают Победители, Мир прекрасен, но не остановлен. Он развивается, и задача Победителя – быть активным развивающим фактором.

У Победителя обычно несколько направлений реализации: «Талантливый человек талантлив во всём » — это про него. Но так происходит не потому что Победитель не хочет складывать яйца в одну корзину (это философия Героя с остатками страха Контролера из «-1-го» треугольника).

В мирах Победителей яиц достаточно и всегда будет достаточно, они растут на деревьях и валяются под ногами в райском саду. Желание творить — из желания играть. Это – выпестованное и взлелеянное желание Ребенка, который пришел в Мир, чтобы стать Богом для своего Мира.

Ему нет нужды критиковать и осуждать себя. Он уже изучил себя и окружающее пространство. Он знает его, как ребенок знает набор своих кубиков. Он придумывает, что из них построить т создает новые структуры из энтузиазма «Что тут еще можно сделать?» Радуется в процессе и восхищается результатами.

Мужская ипостась Победителя – действие и создание Нового.

Женская ипостась – то же самое, но во внутреннем мире. Победитель женского типа (не обязательно женского пола!) – это Волшебник, Маг. Ему не нужно действовать во внешнем мире, он создает Новое во внутреннем, и оно материализуется. Как и почему? Об этом много написано, но понять это можно только на практике, и только на уровне Победителей. Для них формула «Для того, чтобы что-то получить, мне достаточно ЗАХОТЕТЬ» ничуть не волшебная, она вполне бытовая. Они так живут.

Победитель наслаждается процессом творчества как внутренним, так и внешним. Наслаждение жизнью, движением энергии, тем замечательным фактом, что человек является по-настоящему Центром и Творцом своего Мира – основной пафос этого уровня.

Кстати, Победитель – это вовсе не обязательно олигарх. Он может быть в быту достаточно скромен . Дело вовсе не в количестве ресурсов, а в истинном понимании, что их ВСЕГДА ДОСТАТОЧНО. Если же то-то нужно, оно материализуется – нужные цепочки событий выстраиваются, нужные люди сами возникают и предлагают помощь. Со стороны это выглядит мистически, внутри своей жизни Победители относятся к этому как к явлению нормальному, обычному.

Созерцатель – женская субличность. Она принимает Мир, оплодотворяется им и рождает идеи.

Стратег – мужская субличность. Он направляет, разрабатывает план, указывает, где взять необходимые ресурсы.

На этом уровне напряжение дозируется и регулируется инстинктивно. Нет необходимости болеть, если конкретный индивид соответствует архетипу полностью, то есть, нет неотработанных тем из прошлого.

В реальности, так, конечно, далеко не всегда бывает. Удачливый и реализованный человек в творчестве или бизнесе может «провисать» в отношениях, или наоборот.

Например, Победитель может влюбиться в «неподходящую» женщину, и если с отношениями у него не все в балансе, то инстинкт его подведет — эта женщина будет Жертвой. Он может начать ее «спасать» и «воспитывать», стремясь подтянуть до своего уровня. И…автоматически проваливается в «-1-й треугольник», где вчерашняя Жертва начинает его «строить», активно требуя дальнейших знаков внимания к себе. Если он это принимает (потому то «Любоф-ф!!!»), то сам превращается в Жертву, а вчерашняя Жертва – в Преследователя-Контролера. Это то, что в народе называется «Сесть на голову и свесить ножки».

Другой пример из жизни Победителя, который не отработал свое голодное детство. Получив доступ к огромным ресурсам, (став, например, президентом страны), он начнет «грести под себя», подавленный страх не дает ему остановиться в этом процессе, и начать работать на благо общества. Такой сюжет конечно, кончается печально. Рано или поздно пирамида, под которую копают с одного края, обрушивается. Победитель становится Жертвой, вынужденной позорно бежать из страны, а народ, который был в позиции Жертвы, становится Преследователем.

Самый главный вопрос – «Чем Герой отличается от Победителя? Как можно перейти на следующий – такой вожделенный для многих, уровень?»

Герой занят собой – своими приключениями и своими реакциями. Мир для него – турник, на котором он изучает свои возможности и накачивает слабые функции. Герой зациклен на себе, хотя внешне может выглядеть как доброжелательный и любвеобильный. Но он – кокон, из которого готово будет выйти реализованное существо , когда будет готово к этому. Готовиться, конечно, он может всю жизнь и в итоге так и не родиться. А может родиться и принести Миру новую теорию, объясняющую, как тут всё устроено; или новый способ коммуникаций; или хорошо работающую систему энергодобычи, или что-то еще.

Что это такое – Реализованное Существо? Это сущность, которая ТВОРИТ, создает Мир. Основное отличие Победителя от Героя – Творение, изменение Мира.

Не из желания:

— спасти,

— похвастаться,

— обогатиться,

— развлечься,

— развлечь других (и получить их внимание)…

…из желания Творить. То есть, делать то, чего до него не делали. Это – качество Бога, проявленное в человеке. Сделать, чтобы Сделать. Обратная связь от людей не особо интересна.

Можно ее давать, а можно промолчать. Победитель делает нечто для того, чтобы материализовать свою энергию, а не для того, чтобы восхитились окружающие. Восхищение-одобрение – обратная связь нужны Герою. Победитель же и сам знает, что то, что он сделал – хорошо. Потому что плохо он сделать не может. Его женская субличность пребывает в тотальном принятии – «хорошо всё, что происходит» и критика других людей не может ее поколебать.

На уровне Победителя женская и мужская субличности (анима и анимус) – в Священном Браке. Внутренняя Женщина опирается на действия Мужчины, восхищается ими. Внутренний Мужчина питается восхищением внутренней Женщины. И даже если весь Мир против, он сам себя тотально одобряет и может искренне не замечать осуждения окружающих (в отличие от Героя и Философа-Пофигиста, в котором есть большая доля демонстративности: «вы меня не любите, но мне по фиг!» )

Победитель в этом смысле замкнут сам на себя , и настолько автономен, что в состоянии сам себя поддерживать.

И, конечно, по принципу подобия к Победителям притягиваются те мужчины и женщины во внешнем Мире, которые отображают их анимус или аниму. Поэтому отношения в «плюс втором» треугольнике куда более счастливые, чем у других. И вовсе не потому, что они «покупают любовь», как это кажется тем, кто смотрит снизу из Жертвы или даже из Героя. Их личное зеркало отражает то, что есть – СЧАСТЬЕ в принятии и реализованности.

Женщина в состоянии Победителя может претендовать на любого мужчину. Победитель увидит в ней свою, а Герой будет польщен. Жертва, так та вообще в обморок упадет от счастья.

Мужчина в состоянии Победителя тоже может подойти к каждой женщине этого Мира, и ему сложно отказать. Инстинкт в этой фазе так развит, что и не хочется приближаться к тем, с кем будет плохо. Поэтому – каждый выстрел – в цель. И тут не про охоту и трофеи.

Победитель и Победительница – Король и Королева, в государстве которых все в порядке. Народ благоденствует, экономика процветает, а для Героев всегда есть место подвигу. И если у них все темы отработаны, то они оба не съезжают вниз со своего личного Олимпа.

Победитель-Герой – пара менее стойкая. Победитель всегда будет взирать на Героя с некой оценкой. Герой будет совершать подвиги (потому что это его этап, его нужно закончить!) в честь своей любимой половины. Но подвиг на то и подвиг, что может закончиться провалом. И Герой полетит с Олимпа кубарем. Или Победитель сделает шаг вниз и начнет проходить свой женский путь Героя, ПРИНИМАЯ неудачу своего избранника.

Победитель-Жертва – пара нежизнеспособная. Если Победитель – мужчина, а Жертва – женщина, то это ахетип рабыни, которую взяли в хоромы за красу. Ее задача – проходить женский Путь Героя, принимая в своем Победителе ВСЁ, в том числе его измены, грубость, агрессию и прочие течения его эмоциональных состояний. Если она в какой-то момент «поймает звезду», почувствовав свою власть, то может начать «строить» своего мужчину и делать ему «печальное лицо» или открытый скандал, сигнализируя, что ей не хватает внимания, норковой шубы, поездки на курорт, секса или гарантий. Он может потерпеть какое-то время, пока его чувства не остынут. Потом пара распадется.

Сценарий, излюбленный сериалами, не сработает. Увы! Два близлежащих уровня еще могут договориться, а вот через уровень прыгнуть тяжело. Почти невозможно. Слишком хорошую карму (Жертве) нужно иметь, или слишком плохую (Победителю), чтобы уровняться и продолжать быть счастливыми.

Кстати! Имеем ввиду, что в наших земных условиях уравнение происходит чаще всего за счет более сильного . То есть, он становится менее сильным, а не наоборот. Гравитация в духовных процессах тоже действует, поэтому скатиться легче, чем подняться. Второй вопрос, что более сильный в паре (Победитель или Герой) все равно опомнятся рано или поздно и извлекут уроки из своих падений куда скорее, чем это сделает их партнер-Жертва.

Интересно с этой точки зрения проанализировать сказку о Золушке. Она так привлекательна для Жертв, потому что они видят в ней надежду для себя. Из служанки – в Принцессу. Круто!

На самом деле, сказку они понимают неправильно, ведь Золушка вовсе не была Жертвой. Она проходила свой женский вариант Пути Героя, выполняя все повеления мачехи, ответственно и главное – безропотно. Мачеха была для нее не Преследователем-Контролером, а Провокатором, мотивирующим учиться и приобретать новые качества. Когда Путь был завершен (Золушка прошла испытания, набрала необходимый опыт), появились помощники (фея-крестная), которые помогли ей перейти на уровень Победителя и стать принцессой. Фея тоже выступила Провокатором, предложив ей нарушить установленный мачехой порядок, и Золушка согласилась пойти на риск (мужской героизм – поступок).

Если бы Золушка действительно была Жертвой, то вместо того, чтобы быстро и качественно выполнять задания, она тратила бы огромное количество сил на сопротивление, недовольство и жалобы, и к ней на помощь пришел бы Спасатель, (например, та же фея или сам принц). Спасатель всегда требует награду и трансформируется в Контролера. Фея могла заставить Золушку «отслужить» ей из благодарности и превратилась бы в ту же мачеху. А принц посадил бы ее в золотую клетку. И это была бы уже совсем другая сказка…

Женщина-Победитель и мужчина-Жертва – всё то же самое. Но в обществе к этому относятся менее толерантно, и мужчину называют альфонсом. Если же мужчина – Герой, который добивается любви своей дамы (Победителя), то это – рыцарь, который совершает подвиги. И это уже совсем другое дело, этот архетип обществом одобряется, и правильно. Он даже может стать Победителем на фоне своих свершений и в лучах ее любви. Такие случаи известны.

В парных отношениях закон неумолим: в «-1-м треугольнике» – страдание. В двух верхних – разное, но СЧАСТЬЕ. Если в паре появляется персонаж из нижнего треугольника – это путь конфликта. Ясно, что конфликт нужен персонажам пьесы, это их Путь Героя. Если Победитель встречает рабыню и влюбится в нее, и тут она начинает вредничать: «Почему ты не выбил ковер или почему задержался на работе », то у него большое искушение или начать это принимать (женский Путь Героя), или избавиться от нее, как от надоедливой мухи. И это каждый раз – Решение и вполне конкретный вектор развития. Готовых ответов тут нет, потому что все мы разные, и нужно нам разное. Следует помнить, что Победитель тоже может иметь свои «недоделки» — уроки, которые он не прошел в свое время как Герой. И в этом месте Жизнь всегда будет его провоцировать, пока он не отработает блок, мешающий течению энергий.

Межличностные отношения между партнерами, когда они из разных треугольников, строятся по тем же законам, что и любовно-личные. Чтобы партнерам (друзьям, сотрудникам) было комфортно друг с другом, они должны совпадать по принципу подобия (комплиментарности) энергий.

Кто комплиментарен Жертве? Другая Жертва, Спасатель или даже Контролер. Им всегда найдется, о чем поговорить, и они отлично поймут друг друга. Каждый раз это будет другой диалог с точки зрения эмоциональной окраски, но они будут говорить на одном языке.

А вот Герою и Жертве будет уже сложнее. Представьте, например:

Жертва: «Все плохо, у меня такая тяжелая жизнь

Герой: «Все можно изменить, нужно только взять себя в руки и перестать ныть и жаловаться ».

Герой говорит о том, что сам делает, и у него это срабатывает, он искренне делится, но Жертва может увидеть в нем энергию Контролера, обидеться и прекратить диалог.

Если он все же продолжится, то можно услышать, например, такие реплики:

Герой (продолжая): «Пройди в спортзал, энергии прибавится, лучше себя почувствуешь ».

Жертва: «О чем ты? У меня даже на необходимое денег не хватает, какой там спортзал?»

Дальше Герой может впасть в Спасателя и предложить одолжить денег хоть на первый месяц занятий. Это никудышный вариант, потому что Жертва денег не отдаст, да и сомнительно, что употребит по назначению. А если долг и будет отдан, то без особой благодарности, на что всегда рассчитывает Спасатель. Все это вряд ли укрепит их дружеские отношения.

Герой может, оставаясь в своем треугольнике, включить Философа-Пофигиста и сказать что-то вроде: «Да, тяжело, но нужно все же как-то выкарабкиваться, верно?» И в этом случае он дает возможность Жертве самой решать, что ей делать, относится к своему другу как ко взрослому, с уважением и верой в его силы. Однако, со стороны это может выглядеть как равнодушие.

Есть еще одна субличность, которую может использовать Герой для общения с Жертвой. Это – Провокатор. Что может ответить Провокатор в ответ на жалобы Жертвы? Например, что-то типа: «Да, старик, у тебя такая жизнь, что я другого выхода не вижу – только вешаться » …иронично поведает, где взять хорошую и прочную веревку, которая не подведет в ответственную минуту. И это, конечно, может сильно ранить Жертву, но как ни странно, это почти единственный способ вывести человека из треугольника Карпмана. Провокатор грубо, но честно доносит до собеседника: «или сдохни, или меняй жизнь ».

Жертве тяжело, почти невыносимо общаться с Героем, если тот не впадает в Спасателя. А Герою не интересно с Жертвой. Он тяготится общением, где рассказывать о своих успехах – только еще больше расстраивать Жертву (и она уж явно за друга не порадуется!). А выслушивать ее жалобы скучно и бессмысленно.

Из человеколюбия Герой может продолжать это общение (особенно если это многолетняя дружба). Но успех и польза для обоих будет лишь в том случае, когда Жертва добровольно признает в Герое своего учителя. И, пользуясь его советами, начнет в своем темпе выкарабкиваться в сторону светлого будущего.

Так же дело обстоит и Победителями и Героями. Или Герой учится у Победителя и считает честью для себя это общение, или оно обречено. Даже если Победитель и Герой сидели когда-то за одной партой.

Можно ли родиться Победителем ?

Нет, нельзя. Даже если человек родился в семье Победителей, он все равно должен пройти свой Путь Героя. Попытка сразу прыгнуть на трон — это все равно что, будучи 3-хлетним ребенком, проснуться в возрасте 20-ти лет. Невозможно. Слишком многому нужно научиться , и разрыв тут огромен. За человека его работу никто не сделает, кроме него.

Однако в семье Победителей у ребенка много шансов тоже стать Победителем, потому что родители не станут подавлять его энергию и инициативу. У них хватит ресурсов (интеллектуальных и физических), чтобы давать ему задачи, которые быстро поднимут его на более высокий уровень. Они так же не будут претендовать на его «верность» семейным ценностям, они в этом не нуждаются. Они высоко ценят свою свободу, поэтому готовы предоставить ее другим.

Можно ли не становиться Жертвой?

Для того, чтобы ответить на этот вопрос, нужно описать еще и НУЛЕВОЙ треугольник.

Нулевой уровень встречается у маленьких детей и очень небольшого количества взрослых, которые и в Жертву не впали, и в Героя не отважились пойти. Он выглядит так:

Импульс-Деятельность-Оценка

На этом уровне Эго еще не сформировалось, поэтому названия сформулированы как качества, а не как личности (Не Деятель, а Действие).

Энергия идет от Импульса а Действию , а Оценка результатов только формируется, поскольку формируется мышление.

А нежном детском возрасте до 3-х лет дитя живет в первозданном раю и еще не умеет делить Мир на «хорошо» и «плохо». Любое побуждение, не проходя цензуры, тут же претворяется в действие. Эмоции текут свободно, и в теле подавленной энергии нет. Долго раздумывать над результатами своих действий особо некогда, да и нечем, понятийный аппарат не сформирован. Поэтому ребенок легко меняет направление движения и действия: от бабочки – к кубику – к машинке – к маме – к яблоку и т.д.

Если он падает, колется, обжигается и получает прочие оплеухи окружающей среды, его Оценка это запоминает и ставит галочку на опасном месте, чтобы пометить, куда лезть в дальнейшем не стоит. Так происходит первоначальный набор опыта – первичное изучение жизни. По некоторым данным человек в этот период получает 90% всех знаний о Мире, в котором ему предстоит жить.

Родители (воспитатели) в этот период обеспечивают ребенку условия для выживания и роста, (это в идеале). Их задача – не перебрать на себя роль Оценки, что сделает невозможным для ребенка получение своего собственного опыта. Если они принимают решения за него и директивно об этом сообщают: «не лезь, упадешь!.. не пей, горлышко простудишь… жуй хорошо, а то подавишься…», и так далее, то формируют у него страх перед жизнью, который и приводит в последствии к тому, что Нулевой уровень развивается не в «+», а в «-» и формируют Контролера.

Пресечение свободной деятельности ребенка в этот период, и дальше – после 3-х лет, когда он начинает осваивать более сложные действия, подражая взрослым, формируют Жертву.

Если же воспитание правильное, то ребенок, как самоорганизующаяся система, будет сам вести себя от одного опыта к другому. Человек идет в «+» и начинает свой Путь Героя, постепенно САМ усложняя задачи, с которыми приходится иметь дело. И у него есть все шансы к возрасту своего расцвета (30-40 лет) полностью раскрыть свой потенциал.

Первый треугольник Карпмана – это как вирус, который передается из поколения в поколение, когда вчерашние дети, воспитывая своих детей, повторяют те же ошибки: ограничивают, контролируют и манипулируют.

Интуиция

С интуицией в треугольнике Карпмана (на «-1» уровне) совсем плохо. Индвид принимает за «прозрения » голоса своих внутренних страхов (то есть – Контролеров, Преследователей, Спасателей). Интуиция тут скорее – конструирование негативных ситуаций, нагнетание страхов или подстилание соломки. Цель человека на этом уровне – ВЫЖИВАНИЕ, а значит – тотальная оборона. Он истерически цепляется за свои границы, его интуиция служит этому.

На уровне Героев с этим уже получше. Сигналы тем точнее, чем лучше проработаны субличности треугольника . В каждой из них интуиция выполняет свою роль, давая возможность идти к цели наилучшим образом. Кстати, в случае Героя «наилучший» — это не обязательно самый комфортный. Даже скорее наоборот, лучший тот, где больше опыта, и значит комфортным он точно не будет. Ведь цель Героя – ПОЗНАНИЕ себя и Мира.

У Победителя с интуицией все отлично , он точно знает, что и когда делать, верит себе и ошибается редко. Его «печенкой чувствую» не подводит. Стратегическая цель здесь – ТВОРЧЕСТВО, которое происходит не из желания облегчить себе жизнь, а из избытка энергии.

Фирма в 1-м треугольнике : жесткий начальник (Контролер-Преследователь) подчиненные – Жертвы, профком – Спасатель. Работает фирма (или организация) плохо, ресурсов мало. Когда начальник (Контролер) исчезает из виду, подчиненные прекращают работать или работают некачественно, без огонька.

Фирма во 2-м треугольнике : Герой – во главе, Герои – начальники отделов. Жесткая конкуренция внутри и снаружи. Жертвы работают на самых низших постах, и пока не выйдут в

«1-й» треугольник, не имеют никакого шанса продвинуться.

Фирма в 3-м треугольнике : Победитель – владелец фирмы, персонажи из 2-го треугольника – на ключевых постах. Например – Герой – начальник производства, Провокатор – креативный директор. Философы (почти без примеси Пофигистов) – аналитики, отдел кадров, бухгалтерия. Жертв и Контролеров Победитель тоже может использовать. Контролеры – охрана и безопасность, а Жертвы, как всегда – на самой грязной и низкооплачиваемой работе.

Для диагностики стоит просканировать свое близкое окружение – кто там? (работа, семья, друзья) Если Жертвы, Контролеры и Спасатели, вам, наверное, не очень счастливо живется, и пора что-то делать со своей жизнью. Даже если вам кажется, что вы на голову выше – окружение всегда отражает вас, и никого другого.

Если Герои, Пофигисты и Провокаторы – вам интересно и сложно, ваша жизнь полна испытаний и драйва… А Победители не читают таких статей, у них и так все «зашибись»!

И, наконец, последний уровень, о котором нельзя не сказать. Это Мудрец(Просветленный).

На этом уровне уже нет субличностей с разделением функций. Потому что нет целей существования. Само по себе существование – цель. Мудрец сливается с Миром, чувствуя его совершенство, потому что на этом уровне уже нет понятия о «хорошо» и «плохо», соответственно – нет стремления двигаться от одного к другому.

Он может, быть, конечно, занят какой-то внешней деятельностью, и со стороны Героям он будет казаться Героем, а Жертвам — Жертвой. На самом деле внутри его сознания – полнейший штиль и благость. От его присутствия всем хорошо, он влияет на состояние Мира, в котором живет, и других людей, оказавшихся рядом.

Мудрецы-Просветленные (их мало, к сожалению) становятся известны, даже если ничего для этого не делают. Свет, который они распространяют, привлекает других людей, и они тянутся погреться и получить благодать, просто побыв рядом.

Это – человек, реализованный полностью, принявший и проявивший свою Божественную суть. Мудрец может менять Мир, не пошевелив пальцем – только изменением своего внутреннего состояния. Но он чаще всего не вмешивается в ход событий, потому что видит совершенство Мира, которое не видят другие.

Спешить туда не стоит, да и не получится. Это состояние приходит само, как естественный этап, или не приходит никогда. Есть версия, что «все там будем» не в этой жизни так в следующей. И у каждого из нас свои темпы.

Направления движения на разных этапах

Треугольник Карпмана – движения в сторону наименьшего из зол «от плохого к менее плохому»;

Нулевой уровень – движение хаотично и еще безоценочно. Цель неосознанна, но она есть – набор опыта;

Треугольник Героя – движение «от плохого к хорошему»;

Треугольник Победителя – движение «от хорошего к лучшему»

Мудрец – нет нужды двигаться, ЕСТЬ СОСТОЯНИЕ БЛАЖЕННОГО ПОКОЯ, индивид приходит к Нулевому (безоценочному) уровню, но осознанно.

Удачного подъема по лестнице эволюции!

Треугольник Карпмана – популярная модель общения у людей. Все люди по своей натуре являются манипуляторами, находятся в зависимости друг от друга. Причем сами же испытывают от всего этого усталость.

Согласно теории Карпмана у человека по жизни всего три роли. В определенной ситуации человек может быт жертвой. При каких-то определенных условиях он будет преследователем. А в том случае, если кто-либо нуждается в помощи, то участник треугольника станет спасателем. Преследователь — отрицательный герой, который отрицательно воздействует на жертву. Жертва в свою очередь выступает в роли слабой личности, постоянно страдающей и жалующейся. Спасатель – человек, который постоянно приходит жертве на помощь. Треугольник созависимости: жертва, тиран, спасатель очень негативно воздействует на всех ее участников.

Как выйти из треугольника Карпмана?

Человеку, угодившему в треугольник созависимых отношений, то следует как можно скорее попытаться из него выйти. В первую очередь вы должны осознать, какую роль вы играете, какие выгоды и потери она вам приносит. Только после осмысления вы можете перестать быть участником и выйти из треугольника Карпмана.

Если у вас роль жертвы, то вам нужно изменить свое поведение — избавиться от манеры плакаться на свою жизнь. Взамен этому отыщите методы усовершенствовать собственную жизнь без помощи других. Вы должны понять, что ни один зависимый, помимо вас, не должен решать ваши трудности. Берите на себя ответственность за свою жизнь. Помните, что бесплатный сыр только в мышеловке. Если вы ждете от кого-то поддержки, то будьте готовы дать что-то взамен. Если вы хотите избавиться от роли жертвы, то перестаньте перед кем-либо отчитываться за собственные действия. Делайте только то, что хотите вы сами.

Если вы являетесь преследователем, то перед тем, как в очередной раз на кого-то накинуться, подумайте, для чего вам это необходимо, и что вы желаете этим достигнуть? Зачастую за порицаниями стоит стремление попросту выместить свое негативное душевное состояние. Преследователю нужно понять, что все делают ошибки, и он также не является исключением. По этой причине постарайтесь сконцентрировать свое внимание на личных ошибках и минусах. Не обвиняйте всех вокруг в своих бедах. Ищите первопричину в себе самом. Не ждите, что общество станет слушать вас и руководствоваться вашими рекомендациями. Они не должны этого делать.

Если вы, являясь преследователем, хотите что-то от кого-то получить, то не прибегайте к террору и принуждению, отыщите наиболее миролюбивый метод. Найдите область, в которой вы можете себя реализовать. И тогда вы забудете, что такое треугольник Карпмана, созависимые отношения пропадут.

Если вопросом «что такое треугольник Карпмана, созависимые отношения, как выйти» задается спасатель, то для того, чтобы перестать быть участником, он, прежде всего, должен перестать спасать жертву, если это от него не требуется. Непрошенная поддержка имеет все шансы обернуться против. Не считайте себя самым умным и не учите других жить. Также воздержитесь от того, чтобы давать неосуществимые обязательства. Оказывая кому-то поддержку, не ждите слов благодарности и выгоды. Проявляйте поддержку только лишь в том случае, если она на самом деле нужна.

В жизни под данную теорию взаимоотношений можно отнести большое количество примеров. В их числе отношения между свекровью и невесткой, где первая играет жертву, а вторая — преследователя. Спасателем в данной ситуации выступает муж. Кроме того под данную форму отношений попадают взаимоотношения между супругами и ребенком. В данном случае малыш будет считаться жертвой, а отец с матерью преследователем и спасателем. Опасно, когда наблюдается треугольник Карпмана в семье алкоголика. В данном случае необходимо моментально обратиться за профессиональной медицинской помощью.

Каждый человек за всю свою жизнь оказывается в треугольнике созависимости Карпмана и играет одну из ролей. Если такая обстановка продолжается недолго, то никакого вреда она не нанесет. Но если ситуация начинает затягиваться, нужно скорее из нее выходить. Результат вы заметите сразу, в жизни начнут происходить положительные изменения. Не бойтесь перестать быть участником игры, меняйте свою жизнь только к лучшему.

как перестать играть роль жертвы, агрессора или спасателя и стать психологически самодостаточным — Нож

Кто стремится причинить добро

Ранее мы писали о ловушке созависимости: американские психологи Берри и Дженей Уайнхолды считают, что в нее попадают люди, которые не до конца отделились от родительской фигуры и не могут преодолеть этапы созависимости и контрзависимости. Рекомендуем прочесть материал по ссылке ниже, чтобы разобраться, как формируется созависимость.

Читайте также:

Ребенок навсегда: как формируется созависимость и почему она мешает выстраивать личные границы

Если взрослые люди не достигли психологической автономии, они не проживают свою жизнь полноценно, а играют в ней роли. Стивен Карпман, автор книги «Жизнь, свободная от игр», выделяет три таких роли:

  • Жертва,
  • Агрессор (он же Преследователь),
  • Спасатель (Rescuer переводят то как «Спаситель», то как «Спасатель», мы остановимся на последнем варианте. — Прим. ред.).

Эти роли образуют так называемый треугольник Карпмана (еще одно название — «драматический треугольник»), который показывает динамику взаимоотношений. Участники в этой схеме могут меняться ролями.

Треугольник Карпмана. Источник

Позиция Жертвы пассивная, ее установка — «Всё потеряло смысл, бьюсь головой об пол». Субъективно Жертва действительно может находиться в глубокой депрессии и искренне считать, что «ничего невозможно исправить, вот если бы я родился/лась на десять лет раньше / у других родителей / в другой стране…»

Источник

На самом же деле Жертва не хочет ничего менять. Такие люди старательно избегают ситуаций, в которых проблемы действительно можно решить.

Жертве не нужно, чтобы ее проблемы решились. Ей нужен Спасатель, на которого можно взвалить бремя ответственности за свою жизнь.

Агрессора Жертва приманивает в свою жизнь поведением, которое выглядит как виктимное. Преследователь самоутверждается за счет властного доминирования, поэтому ему кажется, что «трепетная и беззащитная» Жертва идеально ему подходит.

На самом деле Агрессор сам трепетен и беззащитен (уже без кавычек), а желание подчинить себе Жертву — это не что иное, как гиперкомпенсация: человек слишком сильно пытается компенсировать какие-то свои проблемные ситуации. Например, зачастую Агрессор когда-то сам подвергался физическому или психологическому насилию (в детстве или позже). Хотя эта роль и деструктивная, но выйти из нее проще всего, потому что она очевидна.

Куда сложнее Спасателю. Его поведение отличается тем, что обычно называют добропорядочностью, эмпатичностью, желанием прийти на помощь. И Спасатель действительно ведет себя так, как если бы эти качества у него были, — но до известного предела. Истинный мотив Спасателя — поднять самоценность за счет помощи «сирым и убогим». Часто бывает так, что благодеяний от него не ждут и даже не нуждаются в них. Но такой человек считает своим долгом поучаствовать в «спасении утопающего» — и эта игра никому не приносит радости, не говоря уже о решении проблем, порой мнимых.

Спасателя ждет Жертва. Но ей с ним несладко: глубоко внутри Спасатель не хочет, чтобы Жертва выходила из своего «униженного положения». Если это произойдет, мало ей не покажется, Спасатель переносит такую ситуацию крайне болезненно. Субъективно он испытывает чувство вины из-за того, что «опять сделал что-то не так», очень стараясь при этом быть хорошим и полезным.

Самобичевание в целом свойственно Спасателю. Эту роль могут усвоить в детстве те, кому выпал счастливый билет «хорошего мальчика» или «хорошей девочки». Таким ребенка хотят видеть, например, родители, бабушка, дедушка — кто угодно, разве что не кошка.

«Твой отец грубый и пьет по вечерам. Хорошо, что у меня есть ты, сынок. Ты другой. Ты всегда будешь таким — добрым и отзывчивым. Папа опять гремит посудой на кухне и уже, кажется, что-то разбил. Сходи, поиграй с ним в шахматы, отвлеки его. Может быть, сегодня я смогу уснуть спокойно».

Берри и Дженей Уайнхолд в книге «Освобождение от созависимости» пишут:

«Спасение — это когда делают для другого нечто такое, что он фактически может сделать для себя сам. Это движение „выше кого-то“, ставящее другого человека ниже… Это называется силовой игрой. Это посягательство на чужое пространство, исходящее из позиции „Я только пытаюсь тебе помочь“. Это тонкий способ управлять другими и подрывать их самооценку… Люди, профессионально связанные с оказанием помощи, могут легко попасть в положение Спасателя, если не будут внимательны и осторожны».

Всё, что ты видишь, ложь

Играть роль Жертвы, Агрессора или Спасателя можно годами. Иногда это становится жизненной стратегией и закрепляется в чертах характера. Но треугольник Карпмана динамичен. Люди в созависимой паре меняются ролями — это может происходить несколько раз за час (например, в процессе конфликта). А иногда роли как будто остаются стабильными — просто не было соответствующего триггера.

«Конечная цель этой игры — стать жертвой. Спасатели будут ставить себя в позицию преследуемого, чтобы затем перейти в позицию жертвы. Например, они могут подсознательно предложить кому-то единственно необходимую и правильную помощь. Спасатель может также попытаться помочь тому, кто не нуждается в помощи. В таком случае его могут отвергнуть — тогда он почувствует обиду и станет жертвой».

Источник

Вот как может разворачиваться драма внутри треугольника:

«Я просто пытался вам помочь (на сцену выходит Спасатель, он раздосадован, разочарован)… Мало того, что вы не оценили мою помощь, так вы еще и напали на меня с претензиями, что я лезу не в свое дело! (Спасатель переходит в режим Жертвы.) Извините, но то, что вы мне ответили, это уже чересчур… Я не хотел этого говорить, но теперь придется!.. (Жертва „вынуждена защищаться“ — и становится Агрессором)».

Американский психолог и психотерапевт Клод Штайнер считал: «Жертва в реальности не так беспомощна, как себя чувствует. Спасатель на самом деле не помогает, а у Преследователя нет никаких обоснованных претензий к другому».

Найдите десять отличий

Мы уже писали о том, что у созависимых людей нет четкого представления о личных границах. А ведь именно их стабильность позволяет личности развиваться и реализовываться. Наши границы обеспечивают безопасность тому, что лежит в основе нашей самоидентификации.

Психологические границы разделяют «я» и «других» по различным сферам. Рассмотрим несколько примеров того, как различаются установки созависимых и независимых людей.

«Внутренний ребенок» без проекций

Как же выйти из пут созависимости? Берри и Дженей Уайнхолды предлагают проанализировать свое положение и пересмотреть свои взгляды на многие вещи, которые кажутся нам очевидными. Для начала можно пройти тест — выявить признаки незавершенных в детстве процессов по шкале созависимости.

Уайнхолды представляют так называемый эволюционный подход к проблеме.

«Болезненные и вызывающие тревогу события можно рассматривать как кризисы развития, а не как эмоциональные расстройства или психические заболевания. Вот ключевые принципы, которые помогут понять причины созависимости:

  • развитие человека — это непрерывный процесс, начиная от момента зачатия и до самой смерти. Этот процесс последовательный: одна стадия помогает сформировать следующую;
  • любая задача развития, с которой не удалось справиться в соответствующем возрасте, становится „дополнительным багажом“ позже. Если много задач так и не решились в необходимой последовательности, развитие человека перегружается и нарушается;
  • незавершенные стадии развития будут стремиться к завершению при каждой возможности. Любая ситуация, которая напомнит вам какое-то прошлое событие на незавершенной стадии развития, выдвинет этот незавершенный процесс на первый план. Люди говорят, что они переполнены старыми чувствами или памятью о прошлом. Они чувствуют, что „резиновой лентой“ привязаны к первоначальному эмоциональному опыту, когда впервые пытались завершить эту стадию…»

11 советов о том, как избавиться от созависимости

Как же справиться с проблемами из-за процессов, не завершенных в детстве? Вот что советуют Берри и Дженей Уайнхолды.

1. Постарайтесь понять причину проблемы. «В литературе есть путаница о действительных причинах созависимости. Одни авторы утверждают, что это результат генетической предрасположенности, другие — что созависимость берет начало из контактов с алкоголиками или алкогольной семьей. Считается, что созависимость обусловлена эволюционно, это усвоенное дисфункциональное поведение. Но также это системная проблема, связанная с воспитанием в дисфункциональной семье и в дисфункциональном обществе».

2. Распутайте созависимые отношения. «Как только вы поймете, что причиной вашей созависимости стали особенности незавершенных отношений, вы увидите эти же особенности в ваших теперешних отношениях. Чтобы завершить процесс вашего психологического рождения, нужно прежде всего осознать, что вы всё время были созависимы с кем-то».

3. Откажитесь от проекций. «Когда вы пытаетесь стать обособленным, считая других неправыми или плохими, вы развиваете стиль жизни, который базируется на проекциях. Вы можете искажать действительность так, чтобы она соответствовала вашей потребности всегда быть правым и оправдывать свое поведение, считая неправыми других… Проекции — строительные блоки в стене отрицания. Они будут медленно падать, пока значительная часть этой стены не разрушится и не обнажится, наконец, правда о том, кто есть вы и кем являются другие».

Источник

4. Избавьтесь от ненависти к себе. «Если вы не сепарировались от своей матери или семьи, но пытались обособиться, считая их неправильными или плохими, вы, вероятно, начнете думать, что сами несостоятельны. Вы можете попытаться встать на путь отрицания или подавления этих негативных чувств, но они, скорее всего, будут управлять вашей жизнью. Необходимо раскрыть, осознать и изменить эти отрицательные представления о себе, ведь они основаны на неправильном восприятии и иллюзиях. Когда вы поймете, что эти проекции и есть источник вашей низкой самооценки, вы сможете исправить их».

5. Не манипулируйте. «Вы, скорее всего, будете прибегать к силовым играм и манипулированию, чтобы получить то, чего хотите. „Драматический треугольник“ — это обычный способ манипулировать другими. Как только вы найдете более эффективные способы вступать в сотрудничество с людьми, потребность в манипулировании и управлении другими пойдет на убыль».

6. Научитесь просить. «Самый простой способ получить желаемое — прямо и вежливо попросить об этом… Обычно люди не просят напрямую, а манипулируют».

7. Снова научитесь чувствовать. «Дети, выросшие в дисфункциональных семьях, очень рано начинают скрывать свои чувства и мысли о том, что происходит у них дома. Наиболее часто они скрывают гнев, хотя люди, находящиеся в созависимых отношениях, пребывают в состоянии гнева большую часть времени. Гнев должен быть каким-то образом „оправдан“, прежде чем его можно будет выразить. Кто-то должен быть виновным или стать козлом отпущения за все несчастья в семье. Часто в этой роли оказываются дети. Став взрослыми, вы должны восстановить чувства, которые скрывали, — так вы поможете себе заново пережить свое детство и излечиться от созависимости».

8. Исцелите «внутреннего ребенка». «Если вы выросли в дисфункциональной семье, вас научили сосредоточиваться на том, что делают другие, а не на том, что делаете вы. Вас заставили превратить свое „я“ в ложное, чтобы угодить другим, и спрятать вашего „внутреннего ребенка“. Этот ребенок страдал от ран, которые наносила ему предполагаемая забота от любящих вас людей. Они могли смеяться над вами, проявлять неуважение, не выслушивать, наказывать физически или не обращать внимания на ваши важнейшие потребности. Чтобы не показывать причиненную вам боль, вы были вынуждены скрывать часть своего „я“ от всего мира. Всё это время вы прятали эту часть „я“ и от себя самого. Чтобы выздороветь, нужно восстановить личностную целостность и исцелить вашего „внутреннего ребенка“».

9. Определите психологические границы. «У каждого есть его собственная психологическая территория. Она состоит из ваших мыслей, чувств, поведения и тела. У большинства людей из дисфункциональных семей эта территория так часто нарушалась в детстве, что, став взрослыми, они не осознают, как это происходило. Большинство созависимых мало знают о своих личностных границах и почти не умеют определять и защищать их».

10. Научитесь близости. «Созависимые и боятся, и желают близости. Они часто опасаются, что близкие люди будут управлять ими, подчинять и подавлять. Когда же созависимость разрушается, у человека возникает потребность установить связи с другим человеком. Людям часто нужно родительское участие — терапевт или старший по возрасту человек, который может рассказать что-то новое, быть собеседником и воспитателем, стать необходимой опорой для создания постоянства и формирования самооценки».

11. Учитесь автономии, чтобы быть вместе. «Созависимость заменяется взаимозависимостью тогда, когда двое научились жить достаточно автономно — для того, чтобы строить совместную жизнь и стремиться поддерживать друг в друге проявление лучших качеств».

Столичный психолог рассказала, как выйти из созависимых отношений

«Замкнутый треугольник» — особая социальная и психологическая модель взаимодействия между людьми. Три его угла — жертва, преследователь и спасатель. В среде психологов этот феномен называют треугольником Карпмана. О том, что это такое и как выбраться из деструктивных отношений, рассказывает Ольга Хмелькова, психолог семейного центра «Истоки».

Согласно треугольнику Карпмана в человеке сосуществуют три субличности: Жертва, Преследователь и Спасатель. Каждая из них не только выполняет определенную функцию, но и способствует получению выгоды.

  • Жертва. Слабая личность, которая винит других во всех своих несчастьях. При этом жертва отказывается предпринимать попытки изменить ситуацию.
  • Спасатель. Человек, который в любой момент способен отправиться на помощь к Жертве: всегда защитит, утешит и выслушает.
  • Преследователь. Сильный человек, который склонен к тирании. Предпочитает терроризировать Жертву.

Все участники треугольника — манипуляторы, они периодически меняются ролями, но неизбежно зависят друг от друга и очень от этого устают. Счастье в таких отношениях не живет. В этом треугольнике нет ни одного человека в позиции «Взрослый». И нет ресурса, чтобы изменить ситуацию.

Это требует постоянного напряжения и контроля за всеми и вся. Понятно, что такая стратегия поведения идет из детства.

«Чего хочет маленький ребенок? Любви! Он нуждается в заботе и в тепле, поскольку не выживет без родительской опеки. И потому он добивается ее, как умеет. А учится он получению любви у своих родителей. И если родители не умеют договариваться как партнеры, полюбовно, а добиваются благ для себя угрозами, жалостью или выслуживанием, то именно этот способ добычи внимания ребенок и усваивает», — говорит психолог.

На самом деле Жертва не так беспомощна, какой себя чувствует, Спасатель, не помогает, а Преследователь же не имеет обоснованных претензий.

Что мы видим в неблагополучных семьях

Карпмановский треугольник прослеживается везде, где есть кто-то, кто находится в положении козла отпущения, причем каждый участник взаимодействия получает свою психологическую выгоду. Так, Преследователь получает право на выплеск своего гнева, Жертва обретает сочувственное внимание, а Спаситель наслаждается своей высокой миссией. Все они зависят друг от друга, поскольку источник своих проблем видят в другом человеке. И так до бесконечности крутится эта круговерть, где каждый пытается изменить ближнего таким образом, чтобы тот служил его целям. Партнеры меняются ролями внутри треугольника и то контролируют, то спасают друг друга.

Как выйти из треугольника

Нужно взять жизнь в свои руки и действовать без оглядки на кого-либо. Необходимо осознание: для исполнения собственных желаний человеку нужен только он сам. Если вы Жертва, то важно понять, что вы сами несете ответственность за себя. Если вы Преследователь, то помните, что люди не обязаны соответствовать вашим ожиданиям. Если вы Спасатель, то осознайте, что Жертва может сама о себе позаботиться.

Возникает вопрос: неужели помощь ближнему — дело неблагодарное? Напротив, это благое дело, проявление человеческого великодушия. Помогать — значит делать что-то ради пользы другого человека, присоединяя к его усилиям свои.

«Помогайте, если вас просят об этом. Проясняйте это открытыми вопросами: что тебя беспокоит? Что ты уже сделал, чтобы решить этот вопрос? Я могу тебе чем-то помочь? Что я могу сделать для тебя? Тебе нужна моя помощь? И только в случае утвердительного ответа предлагайте свою помощь. Предлагайте просто так, не претендуя на благодарность. Ведь можно совершать благодеяния ради наслаждения самим процессом творчества, возможностью что-то менять к лучшему в этом мире. И естественно, если эти изменения вы начинаете с себя», — рекомендует психолог.

Искусство любить себя

В семейный центр «Истоки» обратилась 28-летняя Людмила. Девушка жаловалась на трудности во взаимоотношениях с супругом.

«Все для мужа делаю: дома чисто, кормлю вкусно, веду себя ласково, да не в коня корм: на сторону смотрит, меня унижает и оскорбляет. За что мне такое наказание?» — говорит женщина. Из диалога с Людмилой удалось выяснить, что таким образом отношения развиваются уже более двух лет. Все это время девушка пребывала в созависимых отношениях. За время консультаций, которые в первый месяц проходили два раза в неделю, удалось сформировать у Людмилы роль Взрослого, а не Жертвы, в состоянии которой она находилась длительный период. Сейчас консультации проходят один раз в неделю. С Людмилой была проведена техника отсоединения от зависимости, которая состояла из пяти этапов работы. Сейчас Людмила посещает консультации психолога один раз в месяц. Успехом стало то, что удалось сформировать у девушки позитивный образ себя. Взаимоотношения в семье на данный момент стали налаживаться.

Если у вас возникли проблемы с самопринятием, проблемы в отношениях с близкими, друзьями или окружающими людьми, смело обращайтесь в столичные семейные центры. Наши специалисты готовы оперативно оказать квалифицированную помощь.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Как выйти из треугольника Карпмана и созависимых отношений

Треугольник Карпмана – тип человеческих отношений, своеобразная фигура, в которой всегда есть 3 угла, во главе которых стоят Жертва, ее Преследователь и Спаситель.

Такое понятие было введено в конце 1960-х американским психоаналитиком Стивеном Карпманом. Интересно, что учителем Карпмана был корифей психиатрии Эрик Берн, который, в свою очередь, учился у самого Зигмунда Фрейда.

Как развиваются отношения в треугольнике Карпмана

Треугольник отношений Карпмана интересен постоянной сменой ролей его участников. Жертва, получив “наслаждение” от своей роли, постепенно переходит в стадию Преследователя, а затем и Спасателя. Соответственно, свергнутые со своего пьедестала участники треугольника, сменяют друг друга огромное количество раз. Такая модель отношений встречается очень часто – и на работе, и дома. Подобный сценарий может повторяться на протяжении длительного времени.

Суть созависимых отношений

Неверный муж – жена – подруга

Представьте ситуацию, где в качестве Жертвы выступает женщина, страдающая от мужа-изменщика. Понятно, что Преследователь-злодей – ее неверный супруг. В качестве же Спасателя выступает подруга (мать, сестра) пострадавшей. Казалось бы, все просто, нужно только поддержать женщину, дав ей дельный совет и подбодрив. Однако сама Жертва требует от Спасателя, чтобы Преследователь (муж) был наказан. Причем наказан именно Спасателем. Если говорить проще, то рыдающая женщина требует от подруги не столько молчаливого выслушивания и жалости, сколько реальных действий – решительного разговора с плохим мужем, высказывания ему в лицо откровенного негатива (часто выдуманного). Естественно, подруга из чувства сострадания, руководствуясь справедливостью, на следующий день устраивает мужу приятельницы разбор полетов, в результате которого мужчина собирает вещи и уходит из семьи. Неудивительно, учитывая, что Жертва «забыла» сообщить, что и сама виновата в изменах мужа (тоже изменяла, устраивала истерики, была плохой хозяйкой и др.).

Меняются роли, и Спасатель-подруга становится Жертвой, поскольку ее обязательно начинают обвинять в разрушении чужой семьи (“я просила его только образумить, а он из-за тебя вообще ушел”). Чувствуя вину, бывшая благодетельница теперь из кожи вон лезет, чтобы помирить супружескую чету, в результате чего муж возвращается в семью, из некогда Преследователя становясь спасителем ячейки общества. Эта ситуация описывает отношения, в которых Спасатель действительно желал помочь, но был втянут в треугольник отношений Карпмана.

Пьющий муж – жена – врач

Но часто треугольник Карпмана – созависимые отношения, в которых у каждого из действующих лиц есть свой недобрый интерес. Пример тому – отношения алкоголика, его жены и врача. Естественно, Жертва – это жена, Преследователь – муж с зависимостью, а Спасатель – врач, который пытается вытащить алкоголика из запоев.

Но проблема состоит в том, что супруга не пытается спасти благоверного, подсознательно не желая выходить из статуса смиренной жены, героини, несущей тяжкий крест. На это есть разные причины, вплоть до страха покинуть такого мужа и строить свою судьбу с другим. Для этого нужно приложить усилия, чего Жертва делать не планирует. Напротив, она упрекает мужа зря потраченной молодостью, ругается, но дает деньги на спиртное, а часто и наливает стакан горячительного, чтобы потом вновь разразиться бранью за бесцельно потраченные годы.

Все рекомендации Спасателя (врача) проходят мимо ушей, в результате чего медицинский работник становится злодеем, жена алкоголика – Преследователем, а сам пьющий – Жертвой, которая «не смогла» получить лечение якобы из-за нерадивого врача. Изначально в интересах жены не было искреннего желания помочь мужу, пожертвовав упоением собственной трудной долей. Успокоившись, жена вновь становится Жертвой, ищущей помощи, к примеру, у друзей мужа, чтобы потом обвинить их в черствости и равнодушии. Такие жены нередко отвратительно ведут себя с окружающими, оправдывая себя тем, что натерпелись от жизни. Поэтому треугольник Карпмана – это созависимые отношения, в которых часто ведется лицемерная и лживая игра со стороны одного или нескольких участников.

Читайте по теме Ловушка зависимости в отношениях

Как выйти из треугольника Карпмана

Треугольник Карпмана – это всегда тяжкие и часто длительные отношения, в которых не может быть победителя. Нередки между сторонами интриги, сплетни, откровенные козни, ведь с самого начала в решении вопроса стоят ложь, жалость к собственной персоне и нежелание что-либо предпринимать для решения вопроса. Рассмотрим, как выйти из треугольника Карпмана с достоинством, не позволяя себе стать пешкой в чужой игре. И для начала нужно признать, являетесь ли вы стороной подобных отношений. Далее необходимо выявить свою роль – Жертвы, Преследователя или Спасателя. Только четкое понимание своей функции в этой модели отношений позволит понять, как выйти из треугольника Карпмана.

Выход из треугольника Карпамана для Жертвы

  • Возьмите ответственность за свою жизнь в собственные руки. Ваши главные помощники – ум и интуиция. Прекратите перекладывать решение проблем на кого бы то ни было. Поругались с мужем – ищите компромиссы и налаживайте отношения только с ним, не привлекая друзей и родственников;
  • Если чувствуете, что самостоятельно в проблеме не разобраться, то можете просить помощи у окружающих, но без требований наказать виновного. Вы можете попросить подругу отвлечь вас от грустных мыслей после ссоры с матерью, приняв ее предложение о совместной поездке за город, чтобы отвлечься. Но не стоит просить о разговоре с вашими родителями – это ваша задача;
  • Примите как должное, что друзья (коллеги, родственники) не обязаны вам помогать, бросив свои дела. Поэтому не позволяйте себе обвинять окружающих в бесчувственности, лучше ищите логические способы для разрешения своей проблемы;
  • Не позволяйте эмоциям брать верх над разумом. Поплачьте, если вас обидели, но не делайте из слез культа – окружающие не обязаны постоянно видеть ваше нестабильное поведение.

Выход из треугольника Карпмана для Преследователя

  • Прекратите чувствовать себя судьей и вершителем чужих судеб. Имеете ли вы право диктовать окружающим свое видение мира и требовать подчинения? Лучше займитесь собой, наверняка в вашей жизни найдутся ошибки, над которыми можно поработать;
  • Не позволяйте агрессии брать верх над собой. Когда чувствуете, что на взводе, успокойте себя – займитесь работой, найдите развлечение или просто прогуляйтесь на свежем воздухе;
  • Учитесь уважать мнение окружающих. Во-первых, вы можете заблуждаться по какому-либо поводу, во-вторых, каждый человек вправе самостоятельно планировать свою жизнь;
  • Даже в ситуации вашей правоты не пытайтесь давить на человека, лучше ищите мотивационные идеи, чтобы образумить оступившегося.

Выход из треугольника Карпмана для Спасателя

  • Помогайте только после просьбы о помощи, причем только в тех случаях, когда уверены, что без вас не смогут обойтись;
  • Не чувствуйте себя воплощением справедливости на Земле. Часто ситуация имеет множество подводных камней, о которых вам никто не рассказал;
  • Научитесь пресекать призывы к спасению, если от реальной помощи Жертва отказывается. Обсуждайте проблему с человеком только на свежую голову – слезливые задушевные беседы (особенно после рюмки-другой) никогда еще не приводили к стоящему результату;
  • Всегда смотрите на ситуацию со стороны Жертвы и со стороны Преследователя. Вы удивитесь, что иногда Жертва не так уж и невинна;
  • Если чувствуете потребность в помощи другим, то найдите истинно нуждающегося в подмоге. Не лезьте спасать того, кто вас об этом не просил;
  • Убеждайте просящего самостоятельно браться за дело. Согласитесь, вы не сможете качественно повлиять на отношения вашей подруги с мужем – это ее обязанность и его;
  • Учитесь говорить: «Нет!». Если чувствуете, что вас используют в качестве жилетки для выплеска негатива, то не бойтесь пресекать это. Ваш настоящий друг не станет обижаться, а энергетическим вампирам позвольте искать другие источники для вдохновения.

Начать искать решение проблемы самостоятельно – лучший способ, как выйти из треугольника Карпмана. Проанализируйте сложившуюся ситуацию, как вы в нее попали, что заставляет вас идти на поводу к других сторон, что можете сделать именно вы, как можете оградить себя от взаимной зависимости. Только опираясь на собственные силы можно развалить эту замкнутую фигуру. Не нужно самоутверждаться за счет других, гораздо лучше жить своей жизнью, радуясь победам и преодолевая неудачи. Заигравшись в сложном сюжете, придуманном участниками треугольника Карпмана, будет нелегко сохранить трезвое отношение к жизни. Погрязнув в созависимых отношениях, вы все мутнее будете видеть эту разрушающую связь. Действуйте, пока не поздно.

Как выйти из драматического треугольника и взять на себя ответственность

Драматический треугольник, также называемый треугольником жертвы, был разработан в качестве социальной модели в 1968 году психологом Стивеном Карпманом. Драматический треугольник Карпмана — мощная основа для понимания дисфункциональных ролей, которые мы принимаем, чтобы справиться с конфликтом.

Каждая роль в драматическом треугольнике «жертва», «преследователь», «спаситель» представляет наше душевное состояние, то, как мы думаем и как действуем, имея дело с расхождениями во мнениях или разногласиями с самим собой или с другими.

Ошибочное мышление, которое мы принимаем, проистекает из внутреннего желания быть правыми — правильными в том, что мы чувствуем, что делаем и ожидаем от других. Сильная вера в правоту нашего государства приводит к деструктивным взаимодействиям, которые истощают нашу энергию и лишают нас возможности взять на себя ответственность и создать возможность лучшей жизни для себя и других.

Драматический треугольник обеспечивает путь к отступлению, чтобы скрыть наши глубинные чувства и помешать нам решить наши настоящие проблемы.Спровоцированная личным конфликтом дисфункциональная драма возникает из-за того, что мы цепляемся за одну из ролей драматического треугольника, который связывает нас в ловушке созависимости, когда мы переключаемся между разными ролями треугольника.

Чтобы научиться переключать динамику с драмы на расширение прав и возможностей, важно понимать различные роли драматического треугольника и психологию, которая помещает людей в эти состояния.

Как работает драматический треугольник?

У всех людей разные психологические потребности – желание расти, быть оцененным, чувство принадлежности, продвижение к цели, забота, гибкость в выборе и т. д.

Когда какая-либо из наших основных потребностей не удовлетворена, мы бессознательно берем на себя роль в драматическом треугольнике с желанием управлять конфликтом, не понимая, что пребывание в этих состояниях требует значительных затрат, а не признание их, принятие мер по их разрушению. шаблоны и отказаться от них.

В течение жизни мы меняем несколько ролей, не замечая, что попали в драматический треугольник. Давайте углубимся в психологию каждой роли в драматическом треугольнике:

Получите БЕСПЛАТНУЮ копию рабочей тетради Drama Triangle в конце этой статьи

#1 Игра в жертву: «Это происходит со мной»

Человек, играющий роль жертвы, считает, что находится «под влиянием» человека или ситуации.Вера в то, что кто-то или что-то еще, находящееся вне их контроля, несет ответственность за их ситуацию, мешает им взять на себя ответственность за свое собственное состояние и отрицать возможность изменить свои обстоятельства.

Быть жертвой — это не то же самое, что быть уязвимым. Уязвимый человек не теряет контроля над своим состоянием. Они признают это и сопротивляются, чтобы выйти из этого состояния. С другой стороны, жертва думает, что не может ничего сделать, чтобы повлиять на свое состояние или изменить его.

Ощущение себя жертвой со стороны человека или ситуации создает внешнюю зависимость вне их досягаемости.Недостаток авторитета и готовности взять на себя ответственность за свою жизнь и ее обстоятельства заставляет их полагаться на других в решении своих проблем.

Люди с нарциссическим или другим расстройством личности также склонны вести себя как жертвы. Вместо того, чтобы брать на себя ответственность, они предпочитают быть несчастными.

Некоторые из общих фраз, которые люди в роли жертвы говорят себе и другим:

  • Почему это происходит со мной?
  • Бедный я
  • Я ничего не могу с этим поделать
  • Это вне моего контроля
  • Я должен с этим жить
  • Я не несу ответственности за то, как все обернулось
  • Я чувствую себя беспомощным
  • Я отчаянно нуждаюсь в помощи кто-то, кто может вытащить меня из этого
  • Если бы только другие заботились обо мне

#2 Преследователь или злодей: «Это все твоя вина»

Преследователь или злодей имеет тенденцию контролировать, обвинять и угрожать другим, живущим с ложным чувством превосходства.Они разыгрывают грандиозный поступок, пытаясь скрыть свой страх неудачи, и защищаются, когда что-то идет не так, как они ожидали.

Они ищут спасения, определяя проблемы и указывая на других как на основную причину этих проблем. Подтверждение их убеждений происходит из поиска жертвы (ситуации или человека), чтобы привлечь к ответственности за свои проблемы, и попытки манипулировать ими, чтобы они работали по-своему.

Склонность обвинять других в своем положении может привести к тому, что другие берут на себя роль жертвы, чувствуя себя бессильной и во власти преследователя.

Преследователь использует эти общие фразы, чтобы оправдать свои действия:

  • Если бы вы только сделали то, что я вам сказал
  • Я бы не медлил, если бы вы выполнили свои обязательства
  • Я не ожидал этого от вас
  • Я должен был знать лучше
  • Я никогда не должен был вам доверять
  • Она не сделала свою работу, и теперь я должен страдать

#3 Быть героем или спасателем: «Мне нужно спасать других»

Герой или спасатель обретает собственное благополучие через других.Они чувствуют себя хорошо и ценно, помогая другим и пренебрегая при этом своими собственными потребностями.

Настрой, который движет их действиями, — это не искренняя забота о других, а скорее желание чувствовать себя хорошо, участвуя в действии.

Они наживаются на жертвах, подтверждая их точку зрения и вновь и вновь подтверждая свое состояние. В результате они поощряют зависимость вместо того, чтобы наделять жертву полномочиями и помогать ей взять на себя ответственность.

Самое печальное в этом состоянии то, что, хотя жертва думает, что спасатель выведет ее из этого состояния, на самом деле она мешает ей стать лучше, постоянно оказывая помощь.

Поскольку спасатель не устраняет первопричину проблемы и решает ее только поверхностно, он ждет, пока проблема не возникнет снова, чтобы повысить свой фактор хорошего самочувствия, получив шанс снова спасти.

Спасатель поддерживает образ мышления жертвы, используя следующие фразы:

  • Я с вами согласен
  • Я тоже так думаю
  • Да, вы правы
  • Позвольте мне помочь вам

Как мы можем разорвать драматический треугольник и взять на себя ответственность

Наше окружение и воспитание играют огромную роль в определении того, как мы справляемся с конфликтами и выбираем ли мы участие в драме как средство разрешения конфликта.

Недостаток самосознания может помешать нам осознать цену пребывания в треугольнике и то, как это повлияет на наше благополучие и счастье в долгосрочной перспективе.

Стивен Р. Кови описывает, почему самосознание так важно в своей книге «7 навыков высокоэффективных людей»

Самосознание позволяет нам стоять в стороне и исследовать даже то, как мы «видим» себя — нашу собственную парадигму, самую фундаментальную парадигму эффективности. Это влияет не только на наше отношение и поведение, но и на то, как мы видим других людей.Она становится нашей картой основной природы человечества.

Вы можете взять свою жизнь под контроль, выполнив следующие 3 шага, чтобы выйти из драматического треугольника: 

1. Принятие и готовность 

Первый шаг к улучшению чего-либо — это признать это и взять на себя ответственность за действия, которые привели вас к этой ситуации.

Готовность принять вклад ваших собственных действий может изменить мышление, чтобы увидеть другую реальность — то, что вы видите, как вы воспринимаете других, как вы думаете и почему вы решаете реагировать.

Теперь, когда вы понимаете различные роли драматического треугольника, продемонстрируйте свою готовность измениться, сказав это вслух:

  • Я готов изучить, принимаю ли я эти роли
  • Я хочу учиться, когда попадаюсь в их ловушку
  • Я считаю, что они вредят моему здоровью и отношениям
  • Я полон решимости изменить себя и других

2. Научитесь распознавать закономерности в драматическом треугольнике

Просто перешагнув барьер, чтобы стать более открытыми, мы можем дать разрешение нашему уму формировать новые связи и открывать новые реальности.

Подумайте о последних нескольких взаимодействиях, которые оставили у вас чувства печали, гнева, замешательства, страха, одиночества, бессилия, ярости. Теперь проиграйте разговор в уме и посмотрите, какую роль из драматического треугольника вы видите в своей роли. Как другие взаимодействовали с вами — они также брали на себя роль жертвы, спасителя, преследователя или держались подальше от этого?

Размышление о прошлых взаимодействиях с вашими детьми, супругом/супругой, друзьями, семьей и коллегами поможет вам распознать закономерности, которые бессознательно уступают место драме.Это также хороший способ установить точку зрения на ситуацию, отличную от той, которую вы изначально себе представляли.

Притормозите и найдите время, чтобы пройти этот этап. Повторное воспроизведение сценария может вернуть некоторые болезненные эмоции, но если вы позволите себе пройти через них с открытостью и желанием учиться, вы проложите путь к выходу из драматического треугольника.

3. Установить границы и сознательно отказаться от них

Легче сказать, чем сделать. Это требует подвергнуть сомнению наши мысли и убеждения, которые привели нас так далеко в жизни.Но что, если те же самые убеждения и мнения теперь сдерживают нас.

Когда мы имеем дело с конфликтом, наша естественная склонность действовать в соответствии с первой мыслью, которая приходит нам в голову. Чтобы сознательно отказаться от действия вне места из драматического треугольника, найдите себя, аргументируйте свой выбор и попытайтесь определить его последствия второго и третьего порядка. Подвергните сомнению свои убеждения и спросите: «А что, если верно обратное?»

Перейдите от драмы к расширению возможностей, следуя этим практикам: 

От роли жертвы к создателю: от проблемы к решению проблемы  

Переход от позиции жертвы «Мне нужна помощь» к позиции созидателя «Я верю в себя и могу взять на себя ответственность за свой собственный опыт».

Измените свою ориентацию, сознательно переключив свое мышление с проблемы на желаемый результат, выполнив следующие шаги:

  1. Запишите свои цели. Четко сформулируйте результаты, которых хотите достичь.
  2. Хорошо подумайте, как вы можете достичь их самостоятельно без помощи других. Ищите свои сильные стороны.
  3. Теперь примените инверсионную ментальную модель и определите, что мешает вам достичь этих целей.
  4. Удалите препятствия и делайте небольшие шаги в направлении ваших целей.Помните, что мотивация исходит от действия, а не от прокрастинации.
Из роли спасателя в тренера: от создания зависимости к обеспечению собственной ответственности

Первый шаг к тому, чтобы отказаться от роли спасателя, — это признать, что ваша работа не бескорыстна, она приносит больше вреда, чем пользы другим, и вредит вам самому.

Теперь, чтобы перейти от мышления спасателя к мышлению тренера, поверьте, что люди могут позаботиться о себе. Перейдите от создания зависимости к предоставлению личной ответственности, от предоставления решений к предоставлению им возможности найти свои собственные решения, от поддержки мышления жертвы к поощрению создателя.

Действуйте как тренер: активно слушайте, помогайте другим, поощряйте их не сдаваться и помогайте им учиться на ошибках.

От роли преследователя к противнику: от вины к самоутверждению

Переход от преследователя, «обвиняющего других», к противнику, «напористому». Научитесь брать на себя ответственность и подотчетность за свою ситуацию, беря все под свой контроль и побуждая других делать то же самое.

Имея дело с конфликтом, выражайте свои мысли и мнения, не запугивая других, изучайте искусство ведения переговоров для создания взаимовыгодных решений, управляйте своими приоритетами и ожиданиями, отказываясь от действий, которые не соответствуют вашим целям, давайте конструктивную обратную связь других и будьте открыты для получения такой же обратной связи, чтобы узнать, как другие воспринимают вас.

Подводя итог, установите для себя границы, сознательно наблюдайте за своим поведением, размышляйте о том, какие роли вы берете на себя, как другие участвуют в этом, что вы чувствуете после этого, что вы можете изменить в своей ситуации и как другие могут помочь. Эта форма мощных вопросов и саморефлексии может изменить мышление от поиска драмы к осознанию, которое затем может позволить вам совершить сдвиг.

Рекомендуемое чтение

Бесплатная рабочая тетрадь по драматическому треугольнику

Эта рабочая тетрадь содержит пошаговые инструкции с инструкциями и рабочими листами, которые помогут вам определить свою выдающуюся роль в драматическом треугольнике, распознать модели такого поведения, а затем дать вам возможность сознательно отказаться от него.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ДОСТУПА

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Примеры драматического треугольника в действии

Обучение важности отказа от драматического треугольника Карпмана на работе имеет решающее значение, поскольку оно перемещает культуру организации от поиска проблем к созданию решений, от обвинения к самоотчетности, от деструктивного к обмену конструктивной обратной связью, от зависимости от других к брать на себя ответственность за собственный рост.

Я приведу несколько примеров, которые помогут вам понять, как драматический треугольник проявляется в повседневной работе и как вы можете позволить себе и другим отказаться от него.

Обратная связь от руководителя своему непосредственному подчиненному

Менеджер играет роль преследователя, обвиняя своего непосредственного подчиненного в плохой работе. Предоставление обратной связи таким образом, что вся ответственность за неудачу возлагается на их непосредственного подчиненного, заставляет их брать на себя роль жертвы.Репортер считает, что он находится во власти менеджера, который решает, над чем он должен работать, как он работает и какую оценку получает.

Когда сотрудники чувствуют себя жертвами, они перестают стремиться к лучшему. Они могут даже искать подтверждение своим чувствам, обсуждая их с другими членами команды, которые затем выступают в роли спасателей, подтверждая свои эмоции.

Таким образом, менеджер, выступающий в роли преследователя, превращает членов своей команды в жертв, которые затем находят других членов команды в качестве спасателей.

Это происходит снова и снова, пока один из них не решит сломать шаблон и взять на себя ответственность. Это может быть менеджер, который не выступает в качестве преследователя, беря на себя ответственность за неудачи своих непосредственных подчиненных и работая с ними над поиском путей улучшения, вместо того, чтобы обвинять их в том, что они не достигли своих целей. Это может быть непосредственный отчет, который получает обратную связь, но решает не выступать в роли жертвы, а вместо этого берет на себя ответственность за свою ситуацию и находит способы исправить ситуацию.Это также могут быть другие члены команды, которые не становятся спасателями, а вместо этого поощряют человека, чувствующего себя жертвой, искать решения самостоятельно.

Разрешение конфликтов на работе

Когда член команды обвиняет другую команду в межфункциональном сотрудничестве в том, что она не закончила свою работу вовремя, что привело к задержке всего проекта, он берет на себя роль преследователя. Затем менеджер действует как спасатель, предлагая решения вместо того, чтобы дать им возможность решить это самостоятельно.Другая команда может почувствовать себя жертвой, когда менеджер вмешается, чтобы исправить ситуацию.

Люди принимают отношение «моя команда» вместо «ваша команда», влияющее на отношения и производительность.

Такие конфликты на работе случаются довольно часто. Преподавание драматического треугольника в повседневной работе и предоставление людям возможности отказаться от него требует ответа на несколько действительно хороших вопросов:

  1. Чего они пытаются добиться в этом конфликте?
  2. Откуда они знают, что правы?
  3. Какую роль они видят в драматическом треугольнике?
  4. Что они могут сделать, чтобы взять ситуацию под контроль?
  5. Как бы они сами разрешили конфликт?
  6. Учитывали ли они точку зрения других людей?
  7. Что, если верно противоположное тому, что они думают?

Я надеюсь, что вы приложите усилия, чтобы понять, как драма влияет на ваши отношения, и переключитесь с драмы на расширение возможностей на работе и в жизни.

Поделитесь своим опытом в комментариях ниже или напишите мне.

Эта простая диаграмма описывает токсичные отношения. Это изменило мою жизнь.

Голос мудрого терапевта донесся из неадекватных динамиков моего телефона в обрезанном звуке Skype.

Был мягкий ясный полдень ранней осени. Солнце скрылось за соседними деревьями, освещая их меняющуюся листву, пока я сидел в машине на стоянке офиса, которая казалась самым безопасным местом для этого разговора.

«Похоже, она издевается над вами с позиции «один даун», — заметил терапевт.

Я сделал паузу и повторил ее слова про себя, тщательно разбирая и пытаясь понять значение фраз, которые я никогда раньше не слышал. Но я был в тупике.

— Боюсь, я не понимаю, что это значит, — сказал я. — Вы объясните мне это?

Она терпеливо улыбнулась и познакомила меня с моделью, описывающей драматические и конфликтные отношения. Это изменило бы мою жизнь больше, чем я мог себе представить в то время.

Драматический треугольник Карпмана

В конце 1960-х доктор Стивен Карпман, в то время недавний выпускник Медицинской школы Университета Дьюка, работал над докторской диссертацией под руководством доктора Эрика Берна, отца трансактного анализа. Карпман начал использовать треугольники для картирования высококонфликтных отношений, включая то, как партнеры меняются ролями во время конфликта. Берн призвал своего ученика опубликовать то, что он назвал «треугольником Карпмана», и Карпман сделал это в 1968 году.

Его драматический треугольник состоит из трех ролей: Преследователя, Спасателя и Жертвы.Карпман проявлял интерес к актерскому мастерству и был членом Гильдии киноактеров, и следует отметить, что он выбрал термин «драматический треугольник», а не «конфликтный треугольник», потому что роль Жертвы в его модели не предназначена для представления реальной ситуации. жертва, а скорее тот, кто чувствует или действует как жертва:

  1. Преследователь , который настаивает, «Это все твоя вина». Преследователь контролирующий, обвиняющий, критический, деспотический, злой, авторитарный, жесткий и высокомерный.
  2. Спасатель , строка которого гласит: «Позвольте мне помочь вам». Классический помощник, Спасатель чувствует себя виноватым, если не идет на помощь. Однако их спасение имеет негативные последствия: оно делает Жертву зависимой и дает ей разрешение на неудачу. Награда, полученная в результате этого спасения, заключается в том, что внимание смещается со Спасателя. Когда они сосредотачивают свою энергию на ком-то другом, это позволяет Спасателю игнорировать собственные проблемы.
  3. Жертва , стойка «Бедняжка!» Жертва чувствует себя жертвой, угнетенной, беспомощной, безнадежной, бессильной, пристыженной и кажется неспособной принимать решения, решать проблемы, получать удовольствие от жизни или достигать понимания.

Участники драматического треугольника, как правило, играют обычную роль, выученную в их семье, но могут меняться ролями по мере развития драмы: Преследователь может переключиться на Спасателя, Жертва или Спасатель могут переключиться на Преследователя и т. д. Эти переключатели ролей показаны стрелками на диаграмме выше. Без переключателей нет драмы, и чем чаще переключаются, тем интенсивнее драма.

Жертва, если ее не преследуют, будет искать Преследователя, а также Спасателя, который спасет положение, но также увековечит негативные чувства Жертвы.Понимание этого имеет жизненно важное значение: привыкшая Жертва требует Преследователя, и, если он недоступен, эмоциональные рассуждения могут позволить синтезировать преступление из ниоткуда и свалить вину на близлежащую благоприятную цель, тем самым подтолкнув драма.

Таким образом, когда мой терапевт описывала кого-то как «преступника из позиции одиночного поражения», она имела в виду, что человек переключается со своей привычной роли Жертвы (роль одностороннего поражения) на роль Преследователя (роль одностороннего действия) и использует предыдущий статус жертвы, чтобы оправдать такое токсичное поведение.

Драматический треугольник и созависимость

Привыкшая Жертва и привыкший Спасатель могут существовать в созависимых отношениях, при этом каждый участник получает психологическую награду за то, что продолжает играть свою обычную роль. Жертва удовлетворяет свои потребности, когда Спасатель заботится о ней, в то время как Спасатель чувствует себя компетентным или полезным и имеет стимул продолжать помогать Жертве, пока существует эта отдача.

Разорвать эту динамику может быть чрезвычайно сложно, потому что статус-кво требует, чтобы обе стороны продолжали отрицать выплаты, которые получает каждая.После многих лет или десятилетий игры в Жертву или Спасателя личность человека может быть настолько сильно определена его привычной ролью, что отказ от нее будет равносилен самоуничтожению.

Драматический треугольник и организации

Когда человек, чье мировоззрение определяется драматическим треугольником, занимает какую-либо руководящую должность, вся организация вокруг этого человека становится невольными участниками бесконечной драмы, которую создает лидер. Будь то семья, группа друзей, команда, бизнес, церковь или целая страна, каждый на орбите лидера будет брошен в одну из этих трех ролей и обнаружит, что имеет дело с эмоциональными последствиями роли лидера. -переключение.

Жертвы, которые переключаются на Преследователей, часто не наносят ударов, когда дело доходит до цели их гнева, разделяя и превращая своих бывших Спасателей в полностью плохих, а желаемых Спасателей в полностью хороших. Интенсивность их эмоциональных колебаний в сочетании с масштабами, предоставляемыми их организациями, может сделать этих лидеров особенно токсичными.

Побег из драматического треугольника

Если вы обнаружите, что находитесь в любых отношениях, которые циклически повторяют эти роли, что вы можете сделать?

  1. Возьмите на себя ответственность за свои чувства и действия. Крайне важно, чтобы вы не считали себя жертвой этой ситуации и вместо этого взяли на себя ответственность за ту роль, которую вы играете в ее создании и сохранении.
  2. Откажитесь от любой из этих ролей. Кто-то пытается спровоцировать вас на игру в Преследователя? Удалите себя из ситуации и не реагируйте. Вас упрашивают, уговаривают или иным образом заставляют играть Спасателем кого-то, кто должен быть в состоянии позаботиться о себе? Не делай этого. Кто-то пытается заставить вас почувствовать себя жертвой, чтобы спасти вас? Не поддавайтесь на это; вместо этого взять на себя ответственность.
  3. Вызовите плохое поведение, когда увидите его. «Похоже, вы пытаетесь причинить кому-то вред/помогаете/играете роль жертвы, и я не думаю, что это здорово».
  4. Измеряйте реакцию другого человека и при необходимости усиливайте свои границы. Некоторые люди не могут не защищаться, когда их окликают, и это серьезный красный флаг. Они могут настолько сильно идентифицировать себя с ролью Жертвы, что не могут принять роль Преследователя, даже непреднамеренно.Вместо этого они выдают себя за «жертву» вашего решения разоблачить их игру в жертву, не в силах понять, что этим они доказывают вашу точку зрения!

Я узнал, что есть люди, которые проводят всю свою жизнь, постоянно переключая себя и всех вокруг себя между ролями Преследователя, Спасателя и Жертвы, и которые настолько защищаются, что не могут смириться со своим поведением. Спасатель во мне очень старался «помочь» некоторым из этих людей выбраться из ядовитой ловушки, но, в конце концов, это а) невозможно и б) это не моя работа.

Мне потребовалось много времени, чтобы понять, что во всей этой драме-треугольнике невозможно выиграть. Единственный выигрышный ход — не играть.

Нравится:

Нравится Загрузка…

Родственные

Что вы можете сделать, чтобы оставить это

Вы находитесь в треугольнике взаимозависимости? Созависимость — горячая тема в мире поп-психологии. Как выздоравливающий созависимый, эксперт по отношениям, брачный консультант и семейный терапевт, я хочу помочь другим избавиться от созависимости.

Одна из моих любимых статей Линн Форрест; «Три лица жертвы — обзор драматического треугольника» она учит нас тому, как работает драматический треугольник созависимости. У этого сумасшедшего треугольника взаимозависимости много названий, но все они относятся к одному и тому же шаблону.

 

Я хочу научить вас, что делать, когда вы понимаете, что находитесь в треугольнике взаимозависимости.

«Жертвенность можно определить по трем позициям, прекрасно обозначенным на диаграмме, разработанной уважаемым психиатром и учителем транзактного анализа Стивеном Карпманом.Он называет это «драматическим треугольником», я — «треугольником жертвы». «Говорит Форрест. Знаем мы это или нет, но большинство из нас реагируют на жизнь как жертвы. Всякий раз, когда мы отказываемся брать на себя ответственность за себя, мы бессознательно выбираем реагировать как жертвы. Это неизбежно порождает чувства гнева, страха, вины или неадекватности» и заставляет нас чувствовать себя преданными или использованными другими.

 

Форрест иногда называет треугольник генератором «стыда».

«Потому что с его помощью мы бессознательно воспроизводим болезненные жизненные темы, вызывающие чувство стыда.Это приводит к усилению старых, болезненных убеждений, которые удерживают нас в ограниченной версии реальности. Независимо от того, где мы можем начать в треугольнике созависимости, жертва — это то, где мы закончим, поэтому независимо от того, какую роль мы играем в драматическом треугольнике, мы остаемся жертвой. Если мы в треугольнике, мы живем как жертвы, ясно и просто!»

 

Посмотрите видео ниже, чтобы узнать больше о том, как выйти из треугольника взаимозависимости, или прокрутите вниз, чтобы прочитать основные моменты.

Форрест объясняет три роли в треугольнике.

 

Треугольник созависимости: спасатели — преследователи — жертвы

Спасатели

  • «Спасатели считают себя «помощниками» и «смотрителями».
  • Им нужен кто-то, чтобы спасти (жертву), чтобы чувствовать себя жизненно важными и важными.
  • Спасателям трудно осознать, что они когда-либо были в положении жертвы — в конце концов, у них есть ответы.

Преследователи

  • Преследователи, с другой стороны, идентифицируют себя прежде всего как жертвы.
  • Обычно они полностью отрицают свою тактику обвинения.
  • Когда им указывают на это, они утверждают, что нападение оправдано и необходимо для самозащиты.

Эти двое — Спасатель и Преследователь — две противоположные крайности Жертвы. Но опять же, независимо от того, где мы начинаем треугольник, все роли в конечном итоге заканчиваются жертвой.Это неизбежно.

Жертвы

  • Жертвы приняли определение себя, которое говорит, что они изначально повреждены и недееспособны.
  • SGV создает отношение слабого, хрупкого или недостаточно умного; по сути, «Я не могу сделать это сам».
  • Больше всего они боятся, что не выживут. Эта тревога заставляет их всегда искать кого-то более сильного или способного позаботиться о них.
  • Жертвы отрицают как свои способности решать проблемы, так и свой потенциал для самостоятельной генерации энергии.Вместо этого они склонны считать себя неспособными справляться с жизнью. Чувствуя себя обиженным, отданным на милость, плохо обращающимся, внутренне неполноценным или «неправильным», они считают себя сломленными и непоправимыми.

Это не мешает им сильно обижаться на тех, от кого они зависят. Как бы они ни настаивали на том, чтобы о них позаботились их главные спасители… они, тем не менее, не любят, когда им напоминают об их неадекватности».

Что с этим делать…

 

 

4 шага, которые нужно сделать, чтобы выйти из треугольника созависимости

 

Шаг №1: УЗНАТЬ

Этикетки некрасивые.Большинство людей, с которыми я общаюсь, ненавидят возможность оказаться в роли жертвы.

Некоторые ключевые сигналы, на которые стоит обратить внимание:
  • вы эмоционально возбуждены,
  • ты даешь много советов,
  • вы «чувствительны» или ваши чувства легко обидеть,
  • жизнь кажется неуправляемой,
  • другие люди кажутся некомпетентными,
  • вы чувствуете себя неправильно понятым.

Каждый из этих примеров коренится в жертве, спасателе или преследователе.

Как только вы примете и осознаете, что попали в треугольник взаимозависимости, вы сможете сделать сознательный выбор, чтобы изменить свой образ жизни.

Шаг №2: СТОП
  • Хватит давать советы,
  • хватит обвинять других,
  • прекратите пытаться исправить другие проблемы,
  • хватит сплетничать,
  • хватит жаловаться,
  • перестань жалеть себя,
  • перестань говорить «Я не могу»,
  • перестань сомневаться в себе,
  • перестань сомневаться в других,
  • перестань думать, что ты все знаешь.

Это список определенных моделей поведения, которые необходимо прекратить, чтобы вы могли чувствовать себя спокойно и ваши отношения могли восстановиться.

Вы можете спросить: «Как мне просто остановиться?»

Короткий ответ: сделайте выбор и доведите его до конца.

Каждый раз, когда вы ловите себя на том, что делаете что-то из этого, сознательно делайте или думайте о чем-то хорошем. Такое поведение становится нездоровой привычкой, от которой нужно избавиться, как и от любой другой привычки.

Шаг №3: ЗАПУСК

  • Начните брать на себя ответственность за свой выбор, свои чувства и обстоятельства своей жизни,
  • начните работать с терапевтом, тренером или духовным лидером, который может поддержать ваш рост и изменение,
  • начните избавляться от лежащих в основе убеждений, которые сдерживают вас,
  • начать менять негативный голос в своем уме,
  • начните уделять время себе, отдыхая, медитируя, занимаясь спортом, хорошо питаясь и обучаясь самопринятию, начните заводить друзей и окружать себя людьми, которые поддерживают эти цели.

Если вам кажется, что нужно сделать слишком много одновременно, то так оно и есть.

Берите по одному делу и просто начинайте.

Шаг № 4: ПРОСТО ПРОДОЛЖАЙТЕ ПЛАВАТЬ

Изменения, рост и исцеление — все это процессы.

Большинство людей разочаровываются и уходят, когда не сразу получают желаемые результаты.

НЕ СДАВАЙСЯ.
  • Чем больше вы практикуетесь, тем больше вы будете распознавать, когда треугольник взаимозависимости находится в действии, и вы будете все лучше и лучше спрыгивать.
  • Доверяйте себе и процессу.
  • Подтвердите свою готовность и обратите внимание, что шаблон уже меняется, когда вы читаете эти слова.

 

Пора жить сердцем, а не треугольником. Позвоните мне по (561) 221-5575 или запишитесь на консультацию по дому.

Как сбежать из драматического треугольника — Мелоди Уайлдинг

Вы попали в драматический треугольник?

Конфликт является необходимой и неизбежной частью любых отношений.Но вам может показаться, что некоторые проблемы или динамика кажутся неразрешимыми. То есть, независимо от проблемы, вы и ваш коллега, начальник, член семьи или друг снова и снова попадаете в одни и те же паттерны.

Быть в ловушке этого круга может быть неприятно и утомительно. Важно понимать, что вы не прокляты, не слабы и не обречены на неблагополучные отношения навсегда. Вы просто попали в драматический треугольник.

Что такое драматический треугольник?

Драматический треугольник — это модель человеческого поведения, впервые описанная психологом Стивеном Карпманом в конце 1908-х годов.Это объясняет бессознательные, контрпродуктивные роли, которые люди обычно берут на себя (и переключаются между ними) в стрессовых, высококонфликтных ситуациях.

Драматический треугольник возможен в любых отношениях, будь то на работе, дома или в дружеских отношениях. Они чаще встречаются в близких отношениях, в том числе с романтическими партнерами, семьей и коллегами. Поведение может проявляться экстремально или незаметно. Когда вы попадаете в эту ядовитую динамику, вы в конечном итоге сталкиваетесь с ненужным раздражением, которое истощает ваше благополучие.

Роли в драматическом треугольнике

В драматическом треугольнике мы можем играть три роли:

1 – ЖЕРТВА

Когда возникают проблемы, жертва беспомощно смотрит внутрь себя. «Горе мне», «помогите мне» или «бедный я» — обычные рефрены жертвы.

Проще говоря, жертвы чувствуют себя бессильными. В результате они изо всех сил пытаются взять на себя ответственность за свою жизнь и действия. Они не могут принимать решения или решать проблемы самостоятельно. Вместо этого они перекладывают ответственность на других.Они ищут сочувствия, рассказывая приукрашенные истории о своей боли или проступках, которые они пережили.

Когда возникают проблемы, жертвы превращают небольшие стрессовые факторы (например, получение отрицательной обратной связи) в масштабную катастрофу («Меня точно уволят! Что мне делать?»). Эксперты тщательно отделяют отыгрывание идентичности жертвы в драматическом треугольнике от виктимизации в результате жестокого обращения, дискриминации или преступления.

2 – СПАСАТЕЛЬ

Спасатели, также известные как «ремонтники», чувствуют себя слишком ответственными.Они, как правило, чрезмерно функционируют — бросаются решать проблемы в последнюю минуту, берут ситуацию под контроль, чтобы все остались довольны. Они жаждут контроля, чтобы чувствовать себя в безопасности, поэтому соглашаются взять на себя чужое бремя.

Надежное поведение спасателей, приятное людям, может привести к обиде и эмоциональному выгоранию. Неохотно выступающие по своей природе, спасатели молчат, даже когда их обижают. Тем не менее, поскольку их самооценка настолько привязана к помощи людям и необходимости быть нужными, они чувствуют себя бесполезными, если не сосредотачиваются на других и не получают подтверждения от них.

3 – ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЬ

Преследователь — это роль самоуверенного хулигана, который занимает позицию «Это все твоя вина». В спорах они используют критику, чтобы пристыдить вас и заставить простить. Они часто авторитарны («мой путь или шоссе»), негибкие к изменениям или обратной связи и злые. Их внимание сосредоточено на том, чтобы «превзойти» вас и победить кого-либо еще, что на самом деле является прикрытием, чтобы скрыть их страх стать жертвой.

Как выйти из драматического треугольника

Несмотря на то, что конфликт неизбежен, застревание в треугольнике необязательно.Если вы хотите более здоровых и счастливых отношений, очень важно научиться общаться и эффективно решать проблемы – без грубого или вредоносного поведения.

Определите свою роль

Чтобы изменить шаблон, вы должны сначала его идентифицировать. Вы выходите из драматического треугольника, сначала осознавая дисфункциональную динамику в игре, а затем изменяя то, что находится под вашим контролем: ваше собственное поведение.

Успешные отношения требуют, чтобы мы брали на себя 100-процентную ответственность за наши 50 процентов взаимодействия, поэтому признайте, какой вклад вы можете внести в сохранение драматического треугольника.

Спросите себя, какую роль в драматическом треугольнике вы больше всего идентифицируете. Склонны ли вы иногда ныть и вести себя беспомощно (жертва)? Вы ловите себя на том, что обвиняете других людей (преследователя)? Всегда ли вы надежный, надежный человек (спасатель), который позволяет проблемному поведению продолжаться? Ваша роль может измениться в любых отношениях, но постарайтесь осознавать и учитывать свои особенности.

ПРИНЯТЬ НОВОЕ ДЕЙСТВИЕ

Как только вы осознаете свою роль, не делайте того же, что делали всегда.Как только вы поймете свою роль в драматическом треугольнике, вы сможете переключить ее на другую динамику — ту, которую называют треугольником победителя.

  • Жертвы становятся уязвимыми . Жертвы должны работать над устранением скрытых убеждений о своей неадекватности и укреплением самооценки, взяв на себя полную ответственность за свои мысли, чувства и поведение. Они делают это, решая проблемы. В частности, они должны научиться идти на просчитанный риск и воспринимать неудачу как обратную связь (а не как недостаток характера).Практикуйтесь в озвучивании, когда вам нужна поддержка, вместо того, чтобы просто сдаваться, отступать или просить кого-то сделать эту работу. Самосострадание является ключевым.
  • Спасатели становятся Заботливыми – Спасатели должны чувствовать себя комфортно, отказываясь от контроля – или, по крайней мере, от его иллюзии. Это означает научиться слушать, не пытаясь что-то исправить. Когда начинается конфликт, сначала задайте вопросы, прежде чем предлагать совет или решение. Делегируйте больше. Научитесь тактично говорить «нет». Обратите внимание на действия и ситуации, которые истощают вашу энергию, и на те, которые придают вам силы.
  • Прокуроры становятся напористыми — Прокуроры должны научиться настойчивости, что может показаться странным. Разве прокуратура уже недостаточно настойчива? Агрессия (или пассивно-агрессивное поведение) сильно отличается от настойчивости, которая предполагает прямое, но дипломатичное выражение ваших потребностей. Вы хотите сменить свой стиль с авторитетного на эмпатический. Эмпатия не обязательно означает мягкость; это означает понимание точки зрения другого человека, чтобы вы могли эффективно общаться.Начните с замены обвинительных суждений вроде «Почему ты такой забывчивый?» с высказываниями «Я». Например: «Когда я не получил от тебя вестей, я забеспокоился».

Стойте на своем

Имейте в виду, что если вы измените свое поведение, окружающие могут воспротивиться. Они могут занять оборонительную позицию или почувствовать себя обиженными. Это нормально. Это не значит, что вы плохой человек, скорее это отражение обычных проблем роста, которые в конечном итоге изменят ваши отношения к лучшему.

Выход из драматического треугольника

Когда я впервые услышал о драматическом треугольнике, я сильно отождествил себя с ролью «спасателя».Эта роль очень характерна для чувствительных стремящихся (отличных людей, которые также являются очень чувствительными людьми), которые, как правило, являются естественными «помощниками». Открытие этой модели позволило так много сойтись воедино. Это проложило путь к навыкам, которые мне были нужны для решения постоянных проблем в моей жизни и работы, которая меня утомляла.

Вместо того, чтобы корить себя за то, что я впадаю в эти бесполезные привычки, я решил увидеть, что самосознание не менее мощно. Теперь я могу не только распознавать, но и менять то, что не работает, и находить более здоровые способы общения — без подлости или вреда.Освободившись от драматического треугольника, вы можете сделать то же самое.

 

созависимых отношений. Как найти выход из созависимых отношений

Треугольник Карпмана — это либо социальный, либо психологический шаблон взаимодействия между людьми в трансактном анализе (психологическая модель, служащая для отображения и анализа поведенческих реакций человека), впервые описанный психиатром Стивеном Карпманом. В этом шаблоне описаны три психологические роли дежурных, которые люди обычно занимают в повседневных ситуациях, а именно: жертва, преследователь (персонаж, оказывающий давление) и спасатель (человек, который вмешивается из якобы благих побуждений, чтобы помочь слабым).В таком треугольнике могут чередоваться от двух индивидуумов до целых групп, но всегда будет три роли. Иногда участники треугольника Карпмана могут меняться ролями.

Описание модели отношений

Рассматриваемая модель предполагает разделение людей, как описано выше, на три ипостаси. Между жертвой и тираном рождается спаситель, стремящийся разрешить ситуацию и спасти жертву. Специфика описываемой модели заключается в ее длительном течении, то есть такая ситуация часто сохраняется в течение некоторого времени, в той или иной мере удовлетворяя каждого из участников взаимодействия.Преследователь, будучи сильной личностью, преследует других, жертва находит удовлетворение в перекладывании ответственности за собственные неудачи на окружение, а спасатель видит свое предназначение в спасении «сирот и бедняков» от трудных житейских ситуаций.

Персонаж спасателя — наименее очевидная роль. В треугольнике Карпмана он не тот человек, который склонен помогать кому-то в экстренной ситуации. У спасателя всегда есть смешанный или тайный мотив, который корыстно выгоден ему.У него есть четкая причина для решения проблемы, поэтому он, кажется, прилагает много усилий для ее решения. В то же время у спасателя есть и скрытая основа для того, чтобы оставить проблему нерешенной, либо добиться цели выгодным для себя способом.
Например, данный персонаж может испытывать уважение к себе, или чувствовать себя так называемым спасателем, или радоваться, видя, что кто-то угодлив или доверяет ему. Окружающим кажется, что такой человек действует исключительно из желания помочь, а он просто играет с характером жертвы, чтобы в дальнейшем получать собственную выгоду.

Несмотря на четкое распределение ролей в треугольнике Карпмана, люди не всегда остаются в одной ипостаси, так как им сложно постоянно следовать одной и той же позиции, поэтому жертва часто трансформируется в преследователя, а персонаж-спаситель становится потерпевший. Здесь необходимо указать, что такие метаморфозы не отличаются устойчивостью, они носят эпизодический характер.

Таким образом, преследователь (диктатор), жертва и спаситель являются фундаментальными акторами, на отношениях которых строится треугольник Карпмана.Описанную модель взаимодействия часто называют созависимыми отношениями. Такие отношения основаны на самореализации за счет другого участника. Так, например, персонаж-жертва находит себе оправдание в «нападках» диктатора, который, в свою очередь, добивается удовлетворения, подчиняя себе жертву. Спасатель же проявляет агрессию по отношению к преследователю, объясняя собственные действия защитой пострадавшего. Эта ситуация сродни замкнутому кругу, разорвать который достаточно сложно из-за того, что участники этого просто не хотят.

Роль жертвы

Главной чертой человека, добровольно играющего роль жертвы, можно считать отсутствие желания перекладывать ответственность за личные неудачи на собственные плечи. Ему легче перекладывать проблемы и находить пути их решения на ближайшее окружение. Типичное поведение отдельных пострадавших — попытка вызвать жалость у собеседников, вызвать у них сочувствие. Часто жертва своими действиями провоцирует появление тирана, чтобы получить шанс манипулировать им в будущем для достижения собственных корыстных целей.

Люди, занявшие описанную позицию, убеждены в несправедливости жизни и потоке страданий в жизни. Субъект с такими убеждениями полон страхов, обид и колебаний. Он склонен к чувству вины, ревности, стыда и зависти. Его тело находится в устойчивом напряжении, которого сам индивидуум не замечает, но со временем это состояние порождает множество различных недугов.

Жертвы боятся самого процесса существования, боятся сильных впечатлений.Они склонны к депрессии и меланхолии.
Даже если индивидуум, находящийся в роли жертвы, ведет активный образ жизни, он все равно косен в душе и безынициативен. Ему не хватает стремления к прогрессу и движению.

Следует подчеркнуть, что центральное положение в треугольнике занимала собственно ипостась жертвы Карпмана. Роль жертвы является ключевой, так как она может быстро трансформироваться либо в тирана, либо в спасителя. При этом у человека, играющего эту роль, собственные убеждения в важных аспектах не меняются.Он также старается избегать любой ответственности за личные действия.

Для того, чтобы выйти из этого порочного круга созависимых отношений, разработаны рекомендации для потерпевшего, например, таким лицам необходимо попытаться изменить собственное эмоциональное отношение… Им необходимо поверить в возможность внесения изменений в собственного существования и осознать, что личность невозможна без возложения ответственности на собственные плечи.

Роль сталкера

Деспот, в соответствии со своей природой, ориентирован на лидерство и господство над другими.Индивид в этой роли стремится манипулировать жертвой, полностью оправдывая свои действия. Следствием описываемого поведения преследователя является сопротивление объекта нападок. Умиротворяя такой протест, тиран самоутверждается и тоже получает удовлетворение.
Притеснение других — основная потребность преследователя. Другой особенностью этой роли является не беспочвенность действий деспота. В душе он обязательно найдет несколько поводов и оправданий. Если нет объяснения, то убеждения разрушаются.В этом случае, когда преследователь натыкается на отпор со стороны объекта «атаки» тех, это стимулирует его двигаться намеченным курсом.

Тиран может чувствовать:

— стремление восстановить справедливость;

— убежденность в правильности собственных действий;

— непоколебимость своей праведности;

— побуждение наказать виновного;

— оскорбленная гордость;

— азарт погони.

Чаще всего агрессорами выступают субъекты, которые в детстве подвергались физическому или психологическому насилию…Такие дети в душе испытывают тягостное чувство стыда и гнева. Эти чувства в дальнейшем управляют ими.

Нападения на других помогают преследователю преодолеть чувство неполноценности и неловкости. Поэтому господство над окружающей средой становится основой их поведения. Тиран считает себя всегда и во всем правым. Среди популярных у диктаторов способов воздействия на окружающих выделяют запугивание, допрос, упреки, обвинения, провокации.

Агрессор не осознает собственной уязвимости, а потому больше всего боится собственной беспомощности. Поэтому ему нужен страдалец, на которого он проецирует собственное несовершенство, винит его в невезении. Принятие на себя ответственности за личные действия и поведение является основным ориентиром для преследователя. Тиран, в отличие от объекта нападок, чрезмерно убежден в собственных взглядах и самом себе. Преследователь уверен, что только он знает, что делать. Поэтому, полагая, что все окружение ошибается, он испытывает агрессию, раздражение и по отношению к объекту «нападений» и своему спасителю.

Роль спасателя

Понимание роли персонажа-спасателя, мотивов его действий и их результатов является ключом, ведущим к осознанию и отслеживанию этой роли в собственном бытии. Это шанс сделать осмысленный выбор: дальше манипулировать людьми или научиться хорошо относиться к окружающей среде и к себе самому.

Игра в спасателя не должна отождествляться с настоящей помощью в чрезвычайных ситуациях, например спасение людей при пожаре. В усилиях спасателя всегда есть тайные мотивы, недосказанность и нечестность.В реальности созависимые отношения типа треугольника судьбы тормозят развитие, приносят людям страдания и неразбериху в существовании.

Спасатель играет выбранную роль из-за необходимости спасения, чтобы не думать о собственных скрытых чувствах, тревоге, потому что объект нападения нуждается в участии.

Есть 7 черт, присущих людям, предпочитающим занимать описанную позицию в отношениях.

В первую очередь у таких субъектов возникают проблемы в личных отношениях, что выражается в отсутствии семьи, либо в семье у каждого из супругов отдельная жизнь.

Спасатели часто очень успешны в общественной жизни. Начальство ценит их за добросовестный труд, они не нарушают законодательных норм, а если и нарушают, то безосновательно.

Основная задача данной категории лиц — предоставить пострадавшему возможность «глотнуть воздуха», чтобы мишень не «задохнулась», а после затянуть «мёртвую хватку». Этот процесс может продолжаться до бесконечности, пока один из игроков не решит сменить роль.Основная цель спасателя – исключить возможность стать жертвой самостоятельно.

Люди, придерживающиеся этой роли, всегда слегка презирают объект нападок, вследствие чего их помощь снисходительна.

Спасатель часто лелеет достаточно «масштабные» планы спасения. Для этой категории лиц характерно честолюбие. Они стремятся контролировать максимум индивидуумов. Чем беззащитнее и беспомощнее люди, тем лучше спасатель, так как его власть становится всеохватывающей.

Особи в этой роли пытаются скрыть собственную агрессию, поэтому полностью отрицают ее наличие. Человек — живое существо, которое часто переполняют различные эмоции, в результате чего ему присущи агрессивные посылы. Спасатель словно для галочки демонстрирует свою любовь ко всему живому.

Когда жертва наконец решает отказаться от навязчивой помощи, спасатель прибегает к манипуляциям, угрожая, что цель преследования останется одна в этом огромном мире, полном ужасов и невзгод.Затем он отходит в сторону и занимает наблюдательную позицию, ожидая, когда жертва споткнется, снизит свою и без того заниженную самооценку и покается. Он ждет такого момента, чтобы появиться с триумфом. Однако такое появление может быть запоздалым, так как жертва могла успеть обзавестись новым «игом» в виде субъекта, всеми силами пытающегося навязать свою помощь.

Как выйти из треугольника Карпмана

Часто бывает сложно найти выход из созависимых отношений.Чем дольше человек играет роль, тем глубже затягивает карпмановский треугольник отношений. Чтобы найти заветную дверь, прежде всего, надо осознать наличие этой модели отношений в собственном существовании. При этом способы избавления от угнетающих отношений сугубо индивидуальны, так как обусловлены исполняемой ролью субъектов. Поэтому необходимо попытаться объективно взглянуть на обстоятельства взаимодействия, чтобы понять собственную роль.

Самый сложный и ключевой человек в треугольнике Карпмана — жертва.
Для того, чтобы навсегда избавиться от этой роли, рекомендуется начать с первых неторопливых самостоятельных шагов по совершенствованию собственного бытия. Важно перестать сваливать груз ответственности за насущные проблемы и неудачи на окружающую среду со своих собственных плеч. Необходимо понимать, что за любую оказанную помощь придется платить. Также следует научиться не оправдываться и извлекать выгоду из собственного взаимодействия со спасателем, стараясь при этом не сталкивать последнего с преследователем.

Рекомендации для спасателя, прежде всего, отказаться от навязывания собственных «спасательных служб». Помощь людям должна оказываться исключительно по просьбе последних. Не нужно давать обещаний, если вы не уверены, что они будут выполнены. При навязывании помощи не следует ожидать от хозяина благодарности. Если «спасательная служба» была оказана ради получения выгоды, то об этом необходимо прямо сказать. Также рекомендуется найти свой собственный путь, который не предполагает навязывания помощи другим и вмешательства в их проблемы.

Когда треугольник Карпмана становится для тирана мал, тогда необходимо начинать работу по выходу из созависимого взаимодействия. Преследователь, прежде всего, должен взять под контроль собственную агрессивность. Раздражение, злость и гнев могут проявляться только тогда, когда есть серьезные причины, порождающие эти эмоции. Деспот должен понимать, что он часто ошибается так же, как и другое его окружение. Ему также следует осознать, что корень всех неудач кроется в его собственном поведении, в бедах преследователя не виноваты другие личности.Необходимо понимать, что если сам индивид не принимает во внимание мнение других, то последние не обязаны учитывать его позицию. Следует добиваться собственной выгоды путем мотивации отдельных лиц, а не посредством диктатуры.

Примеры из жизни

Наиболее яркие примеры треугольника судьбы можно увидеть в семейных отношениях, где ипостаси распределяются между партнерами и ребенком или между супругами и матерью мужа, в рабочем коллективе, в дружбе.

Классическим примером отношений в треугольнике Карпмана является взаимодействие свекрови, выступающей под личиной агрессора, с невесткой, являющейся жертвой, и сыном, которому присваивается роль спасателя.
Свекровь увлечённо «пилит» невестку, естественно, любимый сын встаёт на защиту благоверных, в результате чего ругается с родительницей. Жена, увидев, что благоверный обидел ее родную мать, встает на защиту свекрови и превращается из роли жертвы в спасительницу.Супруг, в свою очередь, уязвленный поведением жены, ведь он пытался помочь любимой, переходит на атакующую позицию, превращаясь из спасителя в агрессора. Это взаимодействие и смену ролей можно наблюдать бесконечно.

Ниже приведена типичная модель отношений, основанная на модели треугольника Карпмана. Есть два человека, между которыми возник конфликт. Это дебютный этап, который знаменует собой распределение ролей. Субъект, активно воздействующий на оппонента, становится преследователем.Последний, соответственно, является жертвой. Объект атаки лихорадочно пытается найти решение, к тому же ему просто необходимо выплеснуть на кого-то собственные переживания, в результате чего на арене появляется третий персонаж — спасатель. Он выслушает, даст совет, защитит пострадавшего. Далее ситуация может развиваться по разным сценариям. Например, жертва следует совету «доброжелателя» и «нападает» на преследователя, в результате чего они меняются ролями.

Необходимо понимать, что все персонажи игры, именуемой треугольником судьбы Карпмана, получают субъективную выгоду от сыгранной роли.

Как выйти из треугольника Карпмана, чтобы построить здоровые отношения с окружающими и с деньгами. Сегодня Треугольник Карпмана засасывает, как и Бермудские острова, в пространство бедности, манипулирования и одиночества. Конфликты, возникающие в ролях, заставляют страдать.

В целом такие отношения не являются здоровыми, и психологи определяют их как созависимые. Известно, что выделяют три ролевые позиции, которые связаны между собой: Жертва, Спаситель и Тиран (агрессор, преследователь).

Используем психологию и придумываем, как выйти из треугольника Карпмана.

Как выйти из треугольника Карпмана

Жертва не может существовать без Тирана. Как только двое начинают взаимодействовать, на сцене появляется Спаситель, пытающийся защитить несчастную Жертву от несправедливых посягательств.

Вспомните сюжет сказки — Золушка. Бедная Золушка обижена на злую мачеху, но на помощь приходит Фея-Спасительница.

В сказках зло «справедливо наказывается», жертва спасается, а спаситель скромно уходит в сторону.Мы можем быть уверены, что в случае чего он вернется и снова накажет всех «плохих», поможет всем «хорошим».

Сначала нужно придумать, как туда не входить. Наиболее частый источник попадания в треугольный вихрь:

Поиск добра и справедливости

В жизни редко бывает просто понять, кто ты сейчас и какую роль взялся играть. Самый распространенный сюжет вращается вокруг поиска справедливости.

Считается несправедливым, что у богатых есть деньги.Психология бедности ищет выход не в том, чтобы самому заработать больше, а в том, чтобы справиться с этим неравенством распределения.

Такое впечатление, что люди верят, что кто-то где-то сидит наверху, в Универсальном банке, раздает деньги. Не зря женщины регулярно пишут туда запросы. И я делаю подобные упражнения на тренировках. Круто, весело и захватывающе. Но, давайте понимать, что на тренировках мы моделируем ситуации.

В небесной канцелярии нет ни типографии, ни банка.Там деньги не нужны. Они нужны здесь, сейчас, в нашей земной жизни. У людей есть деньги! Нравится вам это или нет, но если вы нуждаетесь в деньгах, хотите иметь другое качество жизни, то сначала вам нужно принять эту мысль.

Вы должны быть активны. Богатые просто более активны, чем бедные.

Я говорю очевидное, многие идеи вы слышали сотни раз. Есть причины, по которым вы никак не хотите их принимать. Это во многом связано с вашей психикой.

Клиенты часто говорят мне о справедливости. Они всегда ищут ее, они убеждены, что они на стороне Добра и ищут варианты, как наказать их Злом.

Естественно, в таком спектакле начинают играть роль Спасителя, но в роли Тирана может выступить кто угодно: страна, законы, нечестные правила или самый распространенный вариант — деньги.

Бывает так, что самому отводится роль Жертвы, тогда Спасителем может быть: тренер, коуч, психотерапевт, книга, тренинг, статья…

Ребята, вкладываем душу в сайт. Спасибо за
, что вы открываете для себя эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки по коже.
Присоединяйтесь к нам на Facebook и Связаться с

Треугольник Карпмана — самая распространенная модель взаимоотношений между людьми. Впервые он был описан классиком трансактного анализа Стивеном Карпманом в 1968 году. Люди манипулируют друг другом, зависят друг от друга и очень устают от этого. В таких отношениях очень мало счастья.А также силы изменить ситуацию. Но есть выход из этого.

сайт расскажет вам о треугольнике Карпмана. Ведь чтобы решить проблему, ее нужно сначала осознать.

Треугольник Карпмана

В треугольнике могут вращаться двое, трое и целые группы людей. Но ролей в
всегда три: жертва, контролер-диктатор, спаситель. Участники треугольника
периодически меняются ролями, но все они манипуляторы и великие
портят жизнь себе и близким.

Жертва

Для жертвы жизнь — страдание. К ней все несправедливы, она устает и не справляется. Ей то обидно, то страшно, то стыдно. Она ревнива и ревнива. Ей не хватает ни сил, ни времени, ни желания сделать что-то для улучшения своей жизни. Она инертна. Она боится жизни и ждет от нее только плохого.

Диктатор-контролер

Он тоже видит в жизни врага и источник проблем. Он напряжен
, раздражен, зол и напуган.Он не может забыть прошлые проблемы и постоянно
предсказывает новые неприятности в будущем. Он контролирует и критикует других, чувствует непосильный груз ответственности и очень от этого устает. Его энергия на нуле.

Спаситель

Испытывает жалость к жертве и гнев к контролеру. Он считает себя на
на голову выше остальных и упивается осознанием своей миссии. Но на самом деле он никого не спасает, потому что его об этом никто не просил. Его потребность — иллюзия, а цель его действий и советов — самоутверждение, а не реальная помощь.

Как это работает

Контролер-диктатор не дает жертве покоя, созидает, насилует и критикует.
Жертва старается, страдает, устает и жалуется. Спаситель утешает, советует,
подставляет уши и жилетку от слез. Участники периодически меняются ролями.

Такая мелодрама может длиться много лет, люди могут даже не осознавать, что
прочно застрял в треугольнике. Они могут думать, что на самом деле их устраивает такое положение дел.Контролёру есть на кого излить свой негатив и кого обвинить в своих бедах, жертва получает сочувствие и избавляется от ответственности за свою жизнь, спаситель наслаждается ролью героя.

Все они зависят друг от друга, потому что видят источник своих проблем в другом человеке. И они без конца пытаются изменить человека так, чтобы он служил их целям.

Партнеры переключаются между ролями треугольника и
либо контролируют, либо спасают друг друга.И такие отношения точно не про любовь. О желании
доминировать, жалости к себе, изматывающих претензиях и неслыханных
оправданиях. Но не о любви, не о поддержке, не о счастье.

Когда семья живет в треугольнике Карпмана, переключаясь между
ролями, то зарождающийся ребенок неизбежно будет втягиваться в этот треугольник. Скорее всего, он будет ограничен в самостоятельности, выборе, принятии решений. Не специально, просто люди, живущие в треугольнике, думают, что таким образом защищают своего ребенка.Такие родители часто играют на чувстве долга, стыда, вины, жалости.

Есть ли выход из треугольника?

Необходимо осознать, что для исполнения собственных желаний человеку нужен только он сам. Нужно взять свою жизнь в свои руки и действовать, ни на кого не оглядываясь.

Как выйти из треугольника, если ты жертва

  1. Хватит жаловаться на жизнь. Вообще. Потратьте это время на поиск способов улучшить то, что вас не устраивает.
  2. Запомните раз и навсегда: вам никто ничего не должен. Даже если бы пообещали, если бы очень захотели, если бы сами предложили. Обстоятельства постоянно меняются, как и человеческие желания. Вчера хотели что-то дать, сегодня не хотят. Хватит ждать спасения.
  3. Все, что вы делаете, это ваш выбор и ваша ответственность. И вы имеете право сделать другой выбор, если этот вас не устраивает.
  4. Не оправдывайтесь и не корите себя, если чувствуете, что не оправдываете чьих-то ожиданий.

Как выйти из треугольника, если ты контролер

  1. Перестаньте обвинять других людей и обстоятельства в своих проблемах.
  2. Никто не обязан соответствовать вашим представлениям о том, что правильно, а что нет. Люди разные, ситуации разные, если тебе что-то не нравится, просто не занимайся этим.
  3. Решайте разногласия мирно, без гнева и агрессии.
  4. Перестаньте самоутверждаться за счет тех, кто слабее вас.

Как выйти из треугольника, если ты спаситель

  1. Если к вам не обращаются за помощью или советом, молчите.
  2. Перестаньте думать, что вы лучше знаете, как жить, и что без ваших самых ценных рекомендаций мир рухнет.
  3. Не давай поспешных обещаний.
  4. Хватит ждать благодарности и похвалы. Вы помогаете, потому что хотите помочь, а не ради почестей и наград, верно?
  5. Прежде чем броситься «творить добро», честно спросите себя: нужно ли и эффективно ли ваше вмешательство?
  6. Перестаньте самоутверждаться за счет тех, кто чуть нескромнее в своих жалобах на жизнь.

Что можно превратить в треугольник

Если поставить себе цель выйти из треугольника и следовать ей шаг за шагом, перемены не заставят себя долго ждать. У вас появится больше времени и сил, станет легче дышать и интереснее жить. Напряженность в отношениях, вероятно, ослабнет.

  1. Жертва превращается в героя … Теперь вместо того, чтобы жаловаться на судьбу, человек борется с неудачами, но испытывает не истощение, а волнение.Решая проблемы, он не жалуется всем вокруг, а получает удовольствие от возможности их решать.
  2. Контроллер трансформируется в философа … Наблюдая за действиями героя со стороны, он уже не критикует, не беспокоится о результате. Он принимает любой результат. Он знает, что в конце концов дела идут лучше.
  3. Спаситель становится мотиватором … Он провоцирует героя на подвиги, описывая блестящие перспективы. Он ищет возможности использовать силу героя и подталкивает его к свершениям.

А это более здоровая и счастливая модель отношений между людьми.

Модель идеального треугольника

В этом треугольнике еще больше счастья и энергии.

  1. Герой становится победителем … Он совершает подвиги не для похвалы, а для творческого использования энергии. Ему не нужны лавры, он наслаждается самим процессом творчества, возможностью изменить что-то к лучшему в этом мире.
  2. Философ превращается в созерцатель … Он видит в мире связи, недоступные другим. Он реализует новые возможности и рождает идеи.
  3. Мотиватор трансформируется в стратега … Он точно знает, как реализовать идеи смотрящего.

Важно уметь адекватно оценивать ситуацию. Видеть, когда кто-то пытается манипулировать вами, и не сползать в мыльную оперу изнурительных отношений. Не играйте навязанных вам ролей, умейте встать и уйти, когда видите, что дело нечисто.

Знакомы ли вы со сценариями треугольника Карпмана? Поделитесь с нами своим опытом.

Эволюция страдания в удовольствие

Все люди без исключения хотят жить лучше, чем сейчас. Даже те, у кого все есть, тоже видят вектор, в котором хотят двигаться. Потому что есть развитие, без которого скучно и бессмысленно жить здесь, на Земле. Пустая трата великого Божественного Шанса.

А, казалось бы, что проще? Не смотрите на тех, кто живет лучше вас, учитесь у него, берите хороший пример, и развитие (и, соответственно, эволюция, приносящая больше счастья, чем было вчера) обеспечено!

Однако вместо этого вполне понятного плана действий люди, почему-то, вместо того, чтобы учиться, предпочитают завидовать, ревновать и раздражаться.Слава Богу, не все. Есть те, кто уверенно продвигается вверх по лестнице эволюции, и эта теория ниже для них.

Начальный этап эволюции описан Карманом — это его знаменитый треугольник:

Жертва — Контролер (Преследователь) — Спасатель

Этот шаг скорее всего даже не нулевой и уж тем более — не начальный. Это скорее «Минус Первый». То есть это отрицательная шкала по отношению к тому, куда человеку нужно двигаться.

Итак, во-первых, Минус Первый шаг нужно описать, как я его вижу сейчас.

ЖЕРТВА

Главный посыл Жертвы: « Жизнь непредсказуема и зла. Она постоянно делает со мной вещи, с которыми я не могу справиться. Жизнь есть страдание. »

Эмоции Жертвы – страх, обида, вина, стыд, зависть и ревность.

В организме постоянное напряжение, которое со временем трансформируется в соматические заболевания.

Жертву периодически затягивает депрессия, когда ему не хватает смелости пойти на событие, которое произведет впечатление. Потому что впечатление (а вдруг оно случится плохо?!) заставит вас что-то принять, интегрировать в свою личность. Жертва к этому не готова, ее мир жесткий и инертный, она не согласна двигаться ни в какую сторону.

В Жертве — застой и неподвижность, хотя внешне может суетиться как белка в колесе, быть от этого все время занятой и уставшей.

Но Душа пришла сюда, в Мир, развиваться, поэтому неподвижность — не ее выбор. Душа страдает, поэтому в неподвижности Жертвы, в ее подавленности нет покоя. Душа требует движения изнутри, Жертва не дает ему осуществиться. И эта борьба утомительна.

«Как же я устал от всего этого!» Плачет Жертва.

Преследователь (Контролер)

Он в страхе, раздражении, гневе. Он живет в прошлом

(вспоминает былые беды) и в будущем («предвидит», а на деле выдумывает новые), в вечном желании «подстелить соломку».Мир для него тоже юдоль страданий, как и для Жертвы. Его основной посыл: «Что бы ни случилось!»

Злоба и страх рождаются от посягательств на границы, ведь Мир не устает провоцировать! Но на этом уровне человек боится перемен, потому что считает, что любое новшество не может быть к лучшему.

У Контролера постоянное напряжение в теле, он несет Эверест ответственности за себя и своих ближних. Он ужасно устает от этого и винит в своей усталости тех, кого контролирует.И еще обижается: « Не ценят, мол, забот

Контролер преследует Жертву, «строит» ее, заставляя выполнять свои предписания, и конечно же, для ее же блага! Жертва не ценит заботу, и это вечный источник конфликтов, как внутренних, так и внешних.

Однако в треугольнике «-1» Контролер является центром, где рождаются идеи и поток энергии. Как это произошло? Контролер чего-то пугается (новостей по телевизору, например) и начинает мотивировать Жертву на действия, чтобы завтрашний день не исчез.Жертва изо всех сил старается выполнять инструкции, устает, страдает. Жалуется Спасателю, и он ее утешает.

«Как я устала заботиться обо всех вас ! » — кричит Контролер.

Спасатель

Спасатель сжалился и спасает Жертву, сочувствует Контролеру. Контроллер для Спасателя также является Жертвой, которая нуждается в понимании и признании.

Фоновые чувства Спасателя: жалость, обида (не оценил усилий по спасению), вина (не смог спасти), гнев на Контролера.Обида, что не оценили старания.

Спасатель сожалеет о Жертве, потому что она маленькая, слабая и не может справиться самостоятельно. Контролер тоже бедняга, всех тащит на себе… Надо подставить ему спину, но кто его подставит, как не он, Спасатель? Очередная спасательная акция заканчивается ростом ЭГО Спасателя: «Вы все погибнете без меня!» Он гордо кладет руки на бедра и смотрит сверху вниз на Жертву, Контролера и весь мир.Это момент его триумфа — одна из немногих положительных эмоций, присутствующих в 1-м треугольнике.

Но в теле такое же напряжение.

«Как мне вас жаль!» — фоновая мысль и эмоция Спасателя.

Неверный поток энергии.

Контроллер — в жертву.

Спасатель — Жертве и Контролёру.

ЖЕРТВА НИЧЕГО НЕ ДАЕТ, ЕЕ НЕ ДАЕТ!

Круга энергий нет, и он вытекает из системы.

Спасатель далек от осознания того, что трагические (даже) перемены всегда ведут к развитию. Их нужно принимать и встречать, а не сопротивляться.

В треугольнике «-1» релаксация стремится к нулю. Как здесь можно отдыхать, если жизнь так опасна? Все время что-то происходит, выбивая почву из-под ног. На этом этапе люди начинают рано болеть, сдаются внешним Спасателям (врачам). Поругайте их своим диспетчером: «С ними плохо обращаются! Система здравоохранения ни к черту! И со своими Жертвами жаловаться, как все плохо.

В отношениях с соседями (в семье, например) такие люди обычно довольно жестко занимают одну из позиций. Например, Муж-Жертва (потому что приносит мало денег и чтобы заглушить чувство вины, пьет). Жена Контролёр-Преследователь, всё время говорит ему, как он не прав. А когда он напьется и ему станет плохо, жена может перекинуться к Спасателю и вылечить его от алкоголизма или хотя бы рассолом поужинать с утра.

Муж тоже «ходит» в трех субличностях.По сути он Жертва, но когда он напьется, то может начать ехать домой. А потом «спасать» их, заглаживая свою вину сладостями и подарками.

Или мать семейства, которая всегда была в Контролёре или Спасателе, попадает в Жертвоприношение, начиная болеть. Контроллер никому не понравился! И вот (возможно, только в старости, когда болезни уже не в силах сопротивляться) наконец-то появился шанс обрести любовь. Вызываете жалость у окружающих.

Ребенок, находившийся в Жертве под контролем матери, трансформируется в Спасателя (уход за больной матерью) и, наконец, чувствует себя хорошо.

Треугольник Карпмана — манипуляционное пространство.

Находясь в ней, люди хронически не могут честно сказать, что им на самом деле нужно. Это почему? Потому что они привыкли «жить для других» и твердо убеждены, что взамен другие будут жить для них.

Добиться собственного счастья «вера не позволяет» — вера в родителей и воспитателей, «Неужели они все сразу не ошибаются?!» Можно… Родители и воспитатели в детстве жесткие Контролеры и Преследователи.В итоге — манипуляторы, одно без другого не бывает. Они сами вращаются в этом треугольнике Страдания. Они учат ребенка быть комфортным, а не свободным. Свободный ребенок с точки зрения родителя-манипулятора – кара небесная. Он постоянно вторгается в родительскую жизнь с целью «все в ней сломать» — так им кажется! Ему всегда хочется есть, писать и гулять и общаться в неудобное (а оно всегда неудобное!) время для родителей. Поэтому хороший ребенок для Контролера, это тот, кто сидит в углу и не светится.Не задает вопросов. Ест то, что дают. Хороший студент. Словом, проблем не создает.

Когда происходит первое подавление? В тот прекрасный период, когда ребенок гордо говорит «Я сам!» и мама(папа) не дают ему реализоваться. Себя, например. Потому что он пачкается, пачкается на своей одежде, а кто должен убирать? Мама — Контроллеру. Она не хочет быть Жертвой, которая пашет одна за всех и поэтому предпочитает контролировать.

Когда ребенок подрастает и его становится трудно подавлять силой, она начинает манипулировать: «Не надо, у мамочки сердце болит!» Ребенок жалеет свою мать и, вместо того, чтобы реализовать свои желания, начинает действовать как Спаситель. Это, конечно, кажется лучше, чем положение Жертвы, и он начинает чувствовать свою силу и могущество. «Ух ты, какой я, могу ли я заставить сердце моей матери болеть или нет! Я классный!» Но он любит свою мать и, конечно же, нехотя своим сердцем, выбирает быть хорошим и не огорчать свою мать.Время идет, он растет, и мама начинает предъявлять претензии: « Ты чего такой зависимый?! А как и где он мог научиться быть самостоятельным, если все его идеи были обрублены на корню?

Конечно, Родитель-Контролер-Преследователь этого не осознает, он искренне считает, что всегда действует в интересах детей. Расстилает соломинки, предупреждает об опасностях, чтобы родной ребенок не поранился о Мир и не набился шишками.Но ведь именно раны и шишки дают реальный опыт, который потом можно использовать, а мамины (папины) нотации не дают ничего, кроме болезненности и желания сделать наоборот.

Все подростковые бунты происходят из-за желания ребенка выйти из субличности Жертвы. Даже если бунт «жестокий и кровавый» с уходом из дома, разрывом отношений — это все равно в сторону жизни, в сторону эволюции, а не деградации.

Нет смысла подробно описывать манипуляции с треугольником «-1» — все некачественное «мыло» телесериалов об этом.

О честности и искренности в этих пространствах можно только мечтать, ведь люди смертельно боятся показать и свои настоящие потребности, и свои настоящие чувства. Об ответственности за свою жизнь не может быть и речи. В несчастье и отрицательных эмоциях всегда виноват кто-то извне. Задача — найти его и заклеймить позором. Тогда человек чувствует, что он не виноват, а значит, может еще считать себя хорошим.

Важно понимать, что основная задача в этих позициях — самоутверждение через «зарабатывание» любви.

Жертва — «Я за тебя!»

Спасатель — «Я за тебя!»

Контролер — «Я за тебя!»

… и никто честно и прямо ради себя…

Все они заслуживают любви друг друга, самоутверждаясь на ближних.

Печальность ситуации в том, что они никогда не заслужат любви, потому что каждый зациклен на себе и не видит остальных.

Юмор ситуации в том, что все это происходит не только во внешнем мире, но и во внутреннем. Каждый для себя является и Контролером, и Жертвой, и Спасателем, и по принципу подобия эти фигуры проявляются во внешнем Мире.

Люди, энергии которых вращаются в треугольнике «-1» (а энергии там ничтожно мало!) не имеют шансов выйти из него, пока не услышат свои настоящие желания. Кто они такие?

Жертва хочет освободиться и делать то, что ей хочется, а не то, что предписывает Контролер.

Контроллер хочет расслабиться, позволить всему идти своим чередом и, наконец, отдохнуть.

Спасатель мечтает, чтобы каждый как-то сам разобрался, и в нем не было нужды. И он тоже сможет расслабиться и подумать о себе.

И все это с точки зрения общественной морали — махровый эгоизм. Но с точки зрения конкретного индивидуума ведет к конкретному человеческому счастью…Потому что счастье там, где реализация ВАШИХ вполне осязаемых потребностей.

Казалось бы , , что если Жертва, Контроллер и Спасатель вместо борьбы во внешнем мире начинают обращаться внутрь себя, то это более конструктивный путь. Это когда не внешних врагов обвиняют, а внутренний Контролер начинает преследовать внутреннюю Жертву. « Я сама во всем виновата. Никогда не могу принять правильное решение. Я безответственный слабак, слабак и неудачник !» Жертва может немного сопротивляться, а потом впасть в депрессию, потому что сама понимает, что это в этом дело.Затем Спасатель поднимает глаза и говорит что-то вроде: « Другие еще хуже! А я с понедельника начну новую жизнь, сделаю зарядку, помою посуду, перестану опаздывать на работу, а жене (мужу) сделаю комплимент. Все у меня получится! »

«Новая жизнь» длится пару дней, а то и недель, но сил не хватает, не на реализацию замечательных решений, и вскоре все катится в такое же болото. Начинается новый цикл. Контролер гонится за Жертвой «Опять ты как всегда безвольный, безответственный, никчёмный …» и т.д.Это тот самый внутренний диалог, от которого нас побуждают избавиться все мастера медитации и других развивающих практик.

Да, все проблемы внешней жизни всегда сначала решаются внутри. Это происходит с момента принятия решения об изменении сценария. Проблема человека, который крутится в «треугольнике минус 1», в том, что у него не хватает сил для реализации полезных и радикальных решений.

Силы (ресурсы) в треугольнике «минус 1» дефицитны, потому что он замкнут на себя, и не стремится выйти во внешний Мир (Мир опасен и страшен!).А у конкретного человека очень истощающийся запас, который быстро заканчивается. Особенно во внутренних битвах между Жертвой, Контролером и Спасателем. Они активно воюют друг с другом, и неудивительно, что люди болеют (от этих битв страдает организм), теряют энергию и рано преступно умирают. Оно преступно в том смысле, что мы зачаты на гораздо более длительный срок. Мы сможем жить дольше и счастливее, если не попадем в Треугольник Страдания. Он настоящий АД. Не где-то после смерти, а здесь и сейчас.Если мы решим быть Жертвами, Спасением или Контролем.

Треугольник Карпмана – это «раненый ребенок», неважно, сколько ему лет – 10 или 70. Эти люди могут никогда не повзрослеть. Конечно, они всю жизнь мечутся в поисках выхода, но редко его находят. Для этого нужно восстать против устоявшихся моделей поведения, позволить себе быть «плохим» для других, « бездушным и безжалостным эгоистом, живущим только для себя» — (цитата из популярных обвинений Контроллер).

Этот новый образ жизни (для СЕБЯ, а не для других) может реально разрушить отношения с близкими, создать массу неприятностей на работе и в устоявшемся кругу друзей и знакомых. Это может испортить вам всю жизнь! Поэтому требуется немало мужества, чтобы избежать утомительной, но предсказуемой безопасности. У человека, который действительно устал от своего безрадостного существования, есть шанс найти в себе силы. Через страх, вину, агрессию. Приложив ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ усилия, он может выйти на новый уровень… Потому что только там по-настоящему начинается ЕГО жизнь.

Второй треугольник, в котором уже гораздо меньше страданий и больше власти над Миром, выглядит следующим образом:

ГЕРОЙ — ФИЛОСОФ (ОБА) — ПРОВОКАТОР

Во второй треугольник можно войти только через полярность, когда все три первые субличности трансформируются в свои противоположности … Потому что мы помним, что треугольник «-1» на шкале находится в «минусе».Проходя через точку «0», минус меняет знак на противоположный.

Как выглядит переход на другую полярность?

Жертва трансформируется в Героя , Контроллер — против Философ-Пылкий, в Спасатель — против Провокатор (Мотиватор).

Это самое сложное на пути эволюции — резко перейти из «-1-го» треугольника в +1-й», ибо сил мало, а тянет назад инерция.Это как то, что на полном ходу(ведь жизнь не останавливается!) развернуть машину в обратную сторону. Кроме того, все окружение против изменений. Они будут цепляться за ноги и за руки, и вызывать у человека чувство вины, лишь бы не дать ему освободиться. Вся психотерапия посвящена именно этому процессу: исцелению раненого ребенка, живущего внутри личности, из Треугольника Страдания. И это иногда путь длиною в жизнь.

Во Внешнем мире переход на следующий уровень становится заметным по следующим признакам:

человек уже не ведется на манипуляции, а актуализирует (выражает и исполняет) собственные желания.Отныне он не увлекается чужими целями, и он (даже если его активно и последовательно пытаются завлечь в них, используя кнопки вины, обиды, страха и жалости), каждый раз спрашивает себя: «Зачем мне это нужно? Что я получу в результате? Чему я могу научиться, если буду делать то, что предлагается? И если он не находит СВОЕЙ выгоды от реализации предложенной идеи, то не включается в действие.

основная задача Герой — изучение себя и окружающего мира.Эмоции, являющиеся для него фоном, — интерес, волнение, воодушевление, гордость (если подвиг удался). Огорчение, сожаление — если нет. Скука, если есть долгое время простоя. Герой не впадает в чувство вины (а если это происходит, то это показатель того, что он регрессировал на прежний уровень и превратился в Жертвоприношение ).

Я использую здесь термин «Герой», потому что на самом деле развитие — это сложный акт, и да, он действительно ГЕРОИЧЕСКИЙ. Все время нужно преодолевать свои вчерашние убеждения, отказываясь от них, чтобы идти дальше.«Подвиг» может быть во внешнем Мире, а во внутреннем, не важно. Его масштаб также не имеет значения. Поэтому с первого взгляда не всегда можно определить, Герой перед нами или нет. А вот со второго становится понятно, а лакмусовой бумажкой являются эмоции, которые он испытывает на фоне и то ли он «висит» в своих темах, то ли шевелится.

Отдых, осознание и принятие результата своих действий происходит, когда Герой превращается в Философа-Блейза … Это полярность Контроллера из треугольника «минус 1». Контролер предписывает, преследует, следит за выполнением, пресыщенный Философ принимает ВСЕ действия Героя, все его результаты.

При этом следует учитывать, что не все подвиги в окружающем мире будут успешными. Он в своем неудержимом энтузиазме ранит мир и ранит себя о него, иногда весьма болезненно — эмоционально и физически. Он может «схитрить» в азарте познания своих возможностей так, что всю его среду обитания придется скрипеть и перестраивать.Поэтому без философского и неравнодушного отношения к их результатам – никак.

Философ, находясь в спокойствии, неторопливости, наблюдательности со стороны, уверен, что все, что с ним происходит, к лучшему. Результата не получил, но получил опыт , который иногда важнее. Здесь трансформируется отношение к Эго. Приходит понимание, что Эго с его желаниями — «Вкусно есть, хорошо спать и жить так, чтобы вызывать зависть окружающих» , должно преобразовываться на пути развития.И то, что этот путь тернист и тернист, это нормально. Эго может сильно пострадать в процессе — это тоже нормально.

Пресыщенный Философ принимает страдания своего Эго, и это позволяет ему принять самого себя. Даже если все вокруг говорят «Тьфу, что ты сделал ?», его принятие согласуется с принципом: « если я это сделал, значит, мне это было нужно, и это не твое дело». .

Равнодушие может быть внутренним, незаметным, а может быть выставленным напоказ и являться дополнительным источником личной гордости.Это если в его Герое много протестной подростковой энергии. А наличие демонстративности может многое сказать о его внутренней зрелости. Чем больше хочется спорить с Миром ради самой энергии спора, тем менее взрослый человек.

Зрелый Герой совершает свои подвиги не против кого-то (матери, начальника, правительства и т. д.), а потому, что он сам этого хочет. Его желания могут совпадать с желаниями общества, а могут идти против него. Другие для него — чем меньше критерий, тем выше он стоит на лестнице эволюции.

Функция Философ в этой субличности — анализировать и делать выводы. Если Герой что-то делает и терпит неудачу, Философ анализирует его действия « что хорошо, что плохо, что сделать, чтобы завтра стало лучше? ». И если Герою все же интересна эта тема, он может повторить свое действие с учетом сделанных выводов. Или может не повторяться, если уже не интересно. Это зависит от степени его упрямства и от того, лежит ли следующее свершение на том пути, который наметила его Душа.Если необходимый опыт усвоен и осмыслен, то можно идти дальше.

Третья субличность, которая является центром идей в этом треугольнике, это — Провокатор (Мотиватор) … (Он полярность Спасителя.)

Если Философ-Пытающийся видит картину в целом и как бы сверху, то Провокатор постоянно находится в поиске вектора. Словно ищет цель в Мире. Направляет взгляд, выбирая подходящий объект для самовыражения Героя.А когда находит, обращает на нее пристальное внимание… Его еще можно назвать Мотиватором, ведь он не только подбадривает Героя в стиле « Слабый? но и показывает, какие прекрасные перспективы откроются перед ним, если подвиг совершится, какими лаврами он может покрыть свою голову, какая честь его ждет.

Провокатор не анализирует и не учитывает свои возможности, это дело Философа и самого Героя. Его задача — дать направление.Это самая беспокойная субличность из всех трех, потому что иногда она не дает Герою сосредоточиться на чем-то одном и довести задуманное до конца. В Провокаторе много детской любознательности и азарта, он очень подвижен и сумбурен. Его любимый вопрос: « Что, если…?»

В отличие от треугольника «- 1-й», где Жертва с трудом может противостоять Контролёру, Герой имеет большую свободу. Он всегда может отказаться от предложения Провокатора или подождать с ним. Если личность достаточно зрелая, то Герой не бросается по первому зову.Сначала он отвечает на вопрос « А что, если…?» и, насколько он может, моделирует будущую ситуацию, учитывая, с какими трудностями ему придется столкнуться на пути. Он тщательно готовится, и тогда его действия имеют больше шансов С каждым последующим опытом он продвигается вверх по эволюционной лестнице.

Провокатор все время находится в состоянии сканирования Мира, он ищет доселе неизведанные области, и спрашивает: « Как дела, почему мы еще не были там? Там может быть интересно! «, и это всегда расширение, развитие и познание.

Однако следует понимать, что развитие редко идет одновременно и вширь, и вглубь. … Поэтому эта стадия еще не взрослая, это активный, здоровый подросток. … Его задача — идти вширь, изучая себя, свои возможности и Мир, в котором он может проявить себя. При этом акцент у него на себе, и для данного этапа это совершенно нормально. О внимании к Миру (в том числе и к окружающим) говорить рано.Но его эмоции и общее состояние уже существенно изменились по сравнению с треугольниками «минус первый» — в сторону самореализации и счастья.

Большинство людей на планете Земля, увы, находятся в треугольнике «минус первый». Поэтому в дефиците Герои, Провокаторы и Блейзы. И как бы эгоистично они ни выглядели, это гораздо более здоровая энергия. Человек, прочно обосновавшийся в треугольнике «плюс первый», никогда не останавливается, и его жизнь всегда будет интересной.

В теле напряжение здесь ритмично чередуется с расслаблением, а так как подавленных эмоций гораздо меньше (в идеале их почти нет, все сразу актуализируется), то и болеть незачем.Да, с телом бывают неприятности, но это скорее от неосторожного обращения — травм, переохлаждений, перегрева, переутомления и прочих побочных эффектов «подвигов».

Мужская и женская энергии

В треугольнике «плюс первый» можно проследить проявление мужской и женской энергий в субличностях. И в отличие от «минусовок», они не закреплены жестко за субличностями.

В «минусовке» (для сравнения) ситуация следующая:

Регулятор , даже если это жена или мать, это мужское начало (действующая, ограничивающая, направляющая и карающая энергия).

Жертва — (послушание, терпение, выполнение инструкций) — женщина, даже если это муж или сын.

Спасатель может действовать в двух ипостасях — мужской, если ради спасения совершаются активные действия. Или женский — если Спасатель сожалеет и сочувствует, окружая его своим вниманием, но не делая ничего другого.

Герой в треугольнике «плюс первый», представляя себя человеком, совершает подвиги действия: «Если я это сделаю, как изменится Мир, как я изменюсь? Что в результате моих действий я ЕЩЕ могу себе позволить? »

Женская ипостась Герой Подвиг принятия.» Если я окажусь в незнакомом пространстве, как мне там выжить? Адаптироваться? Прижиться?» И самый главный вопрос, показывающий, насколько хорошо прошел процесс: « Смогу ли я быть счастливым (счастливым) в эти новые обстоятельства? »

Если у индивидуума гармонично развиты обе субличности — анима (женская часть Души) и анимус (мужская часть Души), то у него есть шанс ПОЛУЧИТЬ, куда он стремится, и ПРИНЯТЬ то, что будет происходить на пути обоих и в результате.

Философ-Блейз : у женской части Души есть задача — без вины, сожаления и упреков к себе, ПРИНЯТЬ последствия своих действий, в том числе и изменение Мира под влиянием свершений Героя.

А для мужской части — анализировать ошибки, делать выводы, «упаковывать» опыт так, чтобы им было удобно пользоваться дальше. Чтобы он стал платформой для дальнейших изменений и роста.

Мужская часть Провокатор говорит: « Сделай!»

Женская часть Провокатора говорит « Почувствуй !» или « Трудно это почувствовать?»

Если развиты только мужские части личности , личность всегда будет куда-то стремиться, безоглядно взбираясь со ступеньки на ступеньку.Не давая себе возможности «освоиться и освоиться», освоить завоеванное пространство – это как раз женская функция. Если актуализируются только женские части, он будет вести активную внутреннюю жизнь, тщательно прочувствовав все ее аспекты. Но видимого движения вперед не будет.

Однако для человека в треугольнике «плюс первый» такой путь вряд ли возможен, это медитация, и его энергии не настолько уравновешены, чтобы оставаться неподвижными. Учитывая его имя, мир раскинулся перед вашими ногами, его хочется пройти, прочесать его ногами вдоль и поперёк.Нет времени на медитацию!

Почему Герой — противоположность Жертвы — и Первая ступень на лестнице Эволюции? Здесь полезно обратиться к истории и мифологии. Герои — дети Богов и смертных людей. Их путь и задача – совершать подвиги. Их главная цель – стать богами. И некоторых из них (согласно греческой мифологии) Боги вознесли на Олимп. Что это значит в современном прочтении?

Человек рождается и его задача стать Богом.Для этого он должен сначала стать Героем, то есть тем, КТО ОТВЕЧАЕТ НА ВЫЗОВЫ СУДА. Ему может повезти, если он будет настойчивым, смелым и внимательным. То есть он будет требовать те качества, которые помогут ему быть достаточно безупречным для достижения цели. Кто всегда достигает цели? Кто не ошибается и не попадает без промаха? «Он делает это как Бог» — ЕСТЬ ТАКАЯ ЧЕЛОВЕЧЕСКАЯ поговорка. Только БОГ не ошибается и ВСЕГДА добивается успеха. То есть Герой стремится стать Богом, уподобиться своим родителям — не людям, а БОГАМ — Архетипам.То есть ЛУЧШИЕ примеры людей.

Переходным этапом между Жертвой и Героем является этап Авантюрист … Он гораздо охотнее Жертвы откликается на вызовы судьбы. А признаков героя у него много — отвага, отвага, умение переносить лишения и делать выводы, поэтому его очень легко спутать с Героем. Но между ними есть одно существенное различие. Авантюрист рассчитывает на удачу, Герой рассчитывает на себя. Следовательно, победа Авантюриста — это случай или результат хитрой аферы, он любит меньше работать и больше получать. Бери больше, чем отдавай. Сильно верит в удачу, которая неожиданно сваливается ему на голову и считает своей задачей поймать ее за хвост. Он подозревает адекватный обмен энергией, но считает, что это для лохов. Или (на более высоком уровне) — за расчетливого, честного, аккуратного, к которому он себя не причисляет, хотя втайне уважает и завидует.

Искатель приключений пытается плавать в тех водах, где водится крупная рыба, рискуя быть съеденным ею.Но он прекрасно понимает, что основные ресурсы есть, и при определенной сноровке может получить солидный куш. Плюс всегда есть чему поучиться у масштабных фигур.

Женщина-авантюристка — высокомерная куртизанка, которая губит своих любовников, не заботясь о том, что она дает им взамен.

Жизнь искателей приключений полна приключений, они живут в своем мире и не пользуются уважением ни у Героев, ни тем более у Победителей. Жертвы их тоже не любят, но это скорее из зависти.Но обаяние авантюристов не лишено. Именно спекулируя ими на этом этапе, можно продержаться всю жизнь, стать прототипом литературного героя (Остап Бендер) и даже войти в историю как граф Калиостро. Но для внутреннего развития лучше поскорее отказаться от философии удачи и бесплатного сыра и понять, что честный обмен энергией с окружающей средой никто не отменял. И в конце концов, это гораздо надежнее.

Люди, живущие в следующем треугольнике, являются зрелыми взрослыми.И это те, у кого 90% ресурсов, хотя в Мире таких людей не более 10%. Это треугольник «+2».

Победитель-Созерцатель-Стратег

Превращение героя из треугольника «+1»

Базовые эмоции Победитель — Воодушевление и энтузиазм.

Базовая эмоция Зритель — добро, мир. И только на этом этапе человек может медитировать, окончательно освобождаясь от внутреннего диалога.Никаких дополнительных усилий для этого не нужно — он останавливается сам собой, потому что на данном этапе развития беспокоиться не о чем. В Мире Победителей порядок, ничего в нем нельзя улучшить, и так все хорошо. Но энергии здесь много, и она долго не стоит на месте. Созерцатель рождает идею (именно в Созерцателе центр идей в этом последнем треугольнике) и посылает ее Стратегу.

Стратег испытывает радость от того, что есть такое прекрасное развлечение — думать об интересном проекте, самоудовлетворение (когда сам придумает).Радость, удовольствие, вдохновение – его основные эмоции.

В треугольнике «плюс второй» человек творит из щедрости, нет места недостатку и экономии, и вытекающему из этого страху. В среде, где живут Победители, мир прекрасен, но не остановлен. Он развивается, и задача Победителя – быть активным развивающим фактором.

Имеют Победитель обычно несколько направлений реализации: « Талантливый человек талантлив во всем » — это про него.Но этого не происходит, потому что Победитель не хочет складывать яйца в одну корзину (это философия Героя с остатками страха Контролера из треугольника «-1»).

В мирах Победителей яиц достаточно и всегда будет достаточно, они растут на деревьях и валяются под ногами в Эдемском саду. Желание творить исходит из желания играть. Это взлелеянное и лелеемое желание Ребёнка, пришедшего в Мир, стать Богом для своего Мира.

Ему не нужно себя критиковать и осуждать. Он уже изучил себя и окружающее пространство. Он знает его, как ребенок знает свой набор кубиков. Он придумывает, что из них построить, и создает новые сооружения на энтузиазме «Что еще здесь можно сделать?» Радуется процессу и восхищается результатами.

Мужская ипостась Победителя – действие и созидание Нового.

Женская ипостась та же, но во внутреннем мире. Женщина-победитель (не обязательно женщина!) — Волшебник, Волшебник. Ему не нужно действовать во внешнем мире, он творит Новое во внутреннем, и оно материализуется. Как и почему? Об этом много написано, но понять это можно только на практике и только на уровне Победителей. Для них формула «Для того, чтобы что-то получить, мне достаточно ЗАХОТЕТЬ» вовсе не волшебная, она вполне бытовая. Вот как они живут.

Победитель получает удовольствие от творческого процесса как внутри, так и снаружи.Наслаждение жизнью, движение энергии, тот чудесный факт, что человек действительно является Центром и Творцом своего Мира – вот главный пафос этого уровня.

Кстати, Победитель не обязательно олигарх. В повседневной жизни он может быть довольно скромным. … Дело вовсе не в количестве ресурсов, а в истинном понимании того, что их ВСЕГДА ДОСТАТОЧНО. Если что-то нужно, оно материализуется — выстраиваются нужные цепочки событий, нужные люди сами возникают и предлагают помощь.Со стороны это выглядит мистически, внутри своей жизни Победители относятся к этому как к нормальному, обыденному явлению.

Созерцатель — женская субличность. Она принимает Мир, оплодотворяется им и рождает идеи.

Стратег — мужская субличность. Он направляет, разрабатывает план, указывает, где взять необходимые ресурсы.

На этом уровне напряжение дозируется и регулируется инстинктивно. Не надо болеть, если конкретный индивид полностью соответствует архетипу, то есть нет непроработанных тем из прошлого.

В действительности, конечно, не всегда так. Успешный и состоявшийся в творчестве или бизнесе человек может «провиснуть» в отношениях или наоборот.

Например, Победитель может влюбиться в «неподходящую» женщину, и если в отношениях не все будет в равновесии, то инстинкт его подведет — эта женщина будет Жертвой. Он может начать ее «спасать» и «воспитывать», стараясь подтянуть до своего уровня. И… она автоматически попадает в «-1-й треугольник», где ее начинает «выстраивать» вчерашняя Жертва, активно требуя к себе дальнейших знаков внимания.Если он это принимает (ибо тогда «Любоф-ф!!!»), то сам превращается в Жертву, а вчерашняя Жертва — в Преследователя-Контролера. Это то, что в народе называется «Сесть на голову и свесить ноги».

Еще один пример из жизни Победителя, у которого не сложилось голодное детство. Получив доступ к огромным ресурсам (став, например, президентом страны), он начнет «грести за себя», подавленный страх не позволяет ему остановиться в этом процессе и начать работать на благо общества.Такой сюжет, конечно, заканчивается печально. Рано или поздно пирамида, которую выкапывают с одного края, рушится. Победитель становится Жертвой, вынужденной позорно бежать из страны, а люди, оказавшиеся в положении Жертвы, становятся Преследователями.

Самый главный вопрос «Чем отличается Герой от Победителя? Как можно перейти на следующий — такой желанный для многих, уровень?

Герой занят собой — свои приключения и свои реакции.Мир для него – турник, на котором он изучает свои возможности и прокачивает слабые функции. Герой зациклен на себе, хотя внешне может выглядеть доброжелательным и любвеобильным. Но он кокон, из которого он будет готов выйти , осознав, что он , когда будет к этому готов. Конечно, он может готовиться всю жизнь и в итоге может и не родиться. Или может родиться и принести Миру новую теорию, объясняющую, как здесь все устроено; или новый способ общения; или отлаженная система выработки электроэнергии, или что-то еще.

Что это такое — Реализованное Существо? Это сущность, которая ТВОРИТ, творит Мир. Главное отличие Победителя от Героя – Творение, изменение Мира.

Не по желанию:

— спасти,

— похвастаться,

— разбогатеть,

— веселись,

— развлекать других (и привлекать их внимание)…

… от желания Творить. То есть делать то, что не делалось раньше. Это качество Бога, проявленное в человеке.Делай, чтобы делать. Отзывы людей не особо интересны.

Можно дать, а можно промолчать. Победитель делает что-то, чтобы материализовать свою энергию, а не для того, чтобы им восхищались другие. Восхищение-одобрение — Герою нужна обратная связь. Сам победитель знает, что то, что он сделал, хорошо. Потому что он не может сделать плохо. Его женская субличность находится в тотальном принятии — «Все, что происходит, хорошо» и критика других людей не может ее поколебать.

На уровне Победителя женская и мужская субличности (анима и анимус) находятся в Священном Браке.Внутренняя Женщина полагается на поступки Мужчины, восхищается ими. Внутренний Мужчина питается восхищением Внутренней Женщины. И даже если весь Мир против, он тотально одобряет себя и может искренне игнорировать осуждение окружающих (в отличие от Героя и Брезгливого Философа, в которых есть большая доля демонстративности: « ты не любишь меня, а мне все равно!» )

Победитель в этом смысле закрыт мной , и настолько автономен, что способен себя поддерживать.

И, конечно же, по принципу подобия те мужчины и женщины во Внешнем Мире притягиваются к Победителям, которые отражают их Анимус или Аниму. Поэтому отношения в треугольнике «плюс второй» намного счастливее других. И вовсе не потому, что они «покупают любовь», как кажется тем, кто смотрит снизу от Жертвы или даже от Героя. Их личное зеркало отражает то, что есть — СЧАСТЬЕ в принятии и исполнении.

Женщина в состоянии Победителя может претендовать на любого мужчину.Победитель увидит в ней ее, и Герой будет польщен. Жертва, так она вообще падает в обморок от счастья.

Мужчина в состоянии Победителя также может подойти к каждой женщине этого Мира, и ему трудно отказать. Инстинкт в этой фазе настолько развит, что не хочется приближаться к тем, с кем будет плохо. Поэтому — каждый выстрел в цель. И это не про охоту и трофеи.

Победитель и Победитель — Король и Королева, в состоянии которых все в порядке.Люди процветают, экономика процветает, и Героям всегда есть место для героизма. И если у них все темы проработаны, то они оба не съезжают со своего личного Олимпа.

Победитель-Герой — пара менее стойкая. Победитель всегда будет смотреть на Героя с определенным счетом. Герой будет совершать подвиги (ведь это его этап, его надо пройти!) в честь любимой половинки. Но подвиг на то и подвиг, который может закончиться провалом. И Герой полетит кубарем с Олимпа.Или Победитель сделает шаг вниз и начнет идти своим женским путем Героя, ПРИНИМАЯ несостоятельность своей избранницы.

Победитель-Жертва — пара нежизнеспособна. Если Победитель — мужчина, а Жертва — женщина, то это агетип рабыни, взятой в особняк для красоты. Ее задача пройти женский Путь Героя, приняв в своем Победителе ВСЕ, включая его предательство, грубость, агрессию и прочие течения его эмоциональных состояний…Если в какой-то момент она «поймает звезду», почувствовав свою силу, она может начать «строить» своего мужчину и делать ему «грустное лицо» или открытый скандал, сигнализируя о том, что ей не хватает внимания, норковой шубки, поездок в курорт, секс или гарантии. Он может терпеть какое-то время, пока его чувства не остынут. Тогда пара расстанется.

Любимый сериалом сценарий не сработает. Увы! Два соседних уровня еще могут договориться, но перепрыгнуть через уровень сложно. Почти невозможно. Нужно иметь слишком хорошую карму (Жертвоприношение) или слишком плохую (Победитель), чтобы уравнять и продолжать быть счастливым.

Кстати! Мы имеем в виду, что в наших земных условиях уравнение происходит чаще всего за счет более сильного … То есть он становится менее мощным, а не наоборот. Гравитация работает и в духовных процессах, поэтому легче скользить вниз, чем вверх. Второй вопрос заключается в том, что более сильный в паре (Победитель или Герой) все равно рано или поздно одумается и извлечет уроки из своих падений гораздо раньше, чем их партнер-Жертва.

Интересно с этой точки зрения проанализировать сказку о Золушке.Она так привлекательна для Жертв, потому что они видят в ней надежду для себя. От служанки до принцессы. Прохладный!

На самом деле они неправильно понимают сказку, потому что Золушка вовсе не была Жертвой. Она прошла свой женский вариант Пути Героя, выполняя все поручения мачехи, ответственно и главное — безропотно. Для нее мачеха была не Преследователем-Контролером, а Провокаторшей, мотивирующей ее учиться и приобретать новые качества. Когда Путь был пройден (Золушка прошла испытания, набралась необходимого опыта), появились помощницы (феи-крестные), которые помогли ей перейти на уровень Победительницы и стать принцессой.Фея же выступила в роли Провокатора, предложив ей нарушить порядок, установленный мачехой, и Золушка согласилась пойти на риск (мужской героизм — поступок).

Если бы Золушка действительно была Жертвой, то вместо того, чтобы быстро и качественно выполнять задания, она тратила бы огромное количество энергии на сопротивление, недовольство и жалобы, а на помощь ей ​​приходил бы Спаситель (например, та же фея или принц себя) … Спасатель всегда требует вознаграждения и превращается в Контролера.Фея могла бы заставить Золушку «обслуживать» ее из благодарности и превратиться бы в ту самую мачеху. И принц посадит ее в золотую клетку. И это была бы совсем другая сказка…

Женщина-победитель и мужчина-жертва — все одинаковые. Но в обществе к этому относятся менее терпимо, и мужчину называют альфонсом. Если мужчина Герой, добившийся любви своей дамы (Победитель), то это рыцарь, совершающий подвиги. А это совсем другое дело, этот архетип одобряется обществом, и это правильно.Он даже может стать Победителем на фоне своих достижений и в лучах ее любви. Такие случаи известны.

В парных отношениях закон неумолим: в «-1-м треугольнике» — страдание. В двух верхних — разное, но СЧАСТЬЕ. Если в паре появляется персонаж из нижнего треугольника, это путь конфликта. Понятно, что героям пьесы нужен конфликт, это их Путь Героя. Если Победитель встречает рабыню и влюбляется в нее, а затем она начинает озорничать: « Почему ты не выбила ковер или почему ты задержалась на работе », то у него возникает большое искушение либо начать принимать ее (женский Путь Героя), или избавиться от нее, как от назойливой мухи.И это каждый раз Решение и вполне конкретный вектор развития. Здесь нет готовых ответов, потому что все мы разные, и нам нужно разное. Следует помнить, что у Победителя тоже могут быть свои «несовершенства» — уроки, которые он не прошел в свое время Героем. И в этом месте Жизнь всегда будет провоцировать его, пока он не отработает блок, мешающий течению энергий.

Межличностные отношения между партнерами, когда они из разных треугольников, строятся по тем же законам, что и любовно-личностные.Чтобы партнерам (друзьям, сотрудникам) было комфортно друг с другом, они должны совпадать по принципу подобия (взаимодополняемости) энергий.

Кто достоин Жертвы? Еще одна жертва, спасатель или даже контролер. Они всегда найдут, о чем поговорить, и прекрасно поймут друг друга. Каждый раз это будет разный по эмоциональной окраске диалог, но говорить они будут на одном языке.

А вот Герою и Жертве будет сложнее.Представьте, например:

Жертва: « Все плохо, у меня такая тяжелая жизнь

Герой: « Все можно изменить, нужно просто взять себя в руки и перестать ныть и жаловаться ».

Герой рассказывает о том, что он делает, и у него это работает, он искренне делится, но Жертва может увидеть в нем энергию Контролера, обидеться и прекратить диалог.

Если это все еще продолжается, то вы можете услышать, например, следующие реплики:

Герой (продолжение): « Иди в спортзал, энергии прибавится, тебе станет лучше ».

Жертва: » Ты о чем? У меня даже денег не хватает на то, что мне нужно, какой тут спортзал?»

Затем Герой может попасть в Спасатель и предложить одолжить деньги даже на первый месяц занятий. Это паршивый вариант, потому что деньги Потерпевший не отдаст, да и сомнительно, что он воспользуется ими по прямому назначению. А если и отдают долг, то без особой благодарности, на которую всегда рассчитывает Спаситель. Все это вряд ли укрепит их дружеские отношения.

Герой может, оставаясь в своем треугольнике, включить Близкого Философа и сказать что-то вроде: « Да, тяжело, но ведь надо же как-то выкручиваться, да? И в этом случае он дает Жертве возможность самой решить, что ей делать, относится к другу как к взрослому, с уважением и верой в его силы. Однако со стороны это может выглядеть как равнодушие.

Есть еще одна субличность, которую Герой может использовать для общения с Жертвой.Это провокатор. Что может ответить Провокатор на жалобы Потерпевшего? Например, что-то вроде: « Да, старик, у тебя такая жизнь, что я не вижу другого выхода — только повесься «… иронично подскажу, где взять хорошую и крепкую веревку, которая не подведет в ответственный момент. И это, конечно, может серьезно травмировать Потерпевшего, но, как ни странно, это чуть ли не единственный способ вывести человека из треугольника Карпмана. Провокатор грубо, но честно сообщает собеседнику: « или умри или измени свою жизнь ».

Жертве трудно, почти невыносимо общаться с Героем, если он не попадает в Спасателя. А Героя не интересует Жертвоприношение. Он отягощен общением, где рассказы о его успехах только еще больше расстроят Жертву (а она явно не будет рада за своего друга!). А слушать ее жалобы скучно и бессмысленно.

Вне человечества Герой может продолжить это общение (особенно если это многолетняя дружба).Но успех и польза для обоих будут только в том случае, если Жертва добровольно признает в Герое своего учителя. И, пользуясь его советами, он начнет в своем собственном темпе карабкаться к светлому будущему.

То же самое и с Победителями и Героями. Либо Герой учится у Победителя и считает это общение честью для себя, либо оно обречено. Даже если Победитель и Герой когда-то сидели за одной партой.

Можно ли родиться победителем ?

№Даже если человек родился в семье Победителей, он все равно должен пройти свой Путь Героя. Попытка прыгнуть прямо на трон — это все равно, что проснуться в 20 лет трехлетним ребенком. Невозможно. слишком многому нужно научиться, и пробел огромен. Никто не сделает за человека его работу, кроме него самого.

Однако в семье Победителей у ребенка много шансов тоже стать Победителем, потому что родители не будут подавлять его энергию и инициативу. У них достаточно ресурсов (интеллектуальных и физических), чтобы давать ему задания, которые быстро поднимут его на более высокий уровень…Они тоже не будут претендовать на его «верность» семейным ценностям, им это не нужно. Они высоко ценят свою свободу, поэтому готовы предоставить ее другим.

Можно ли не стать Жертвой?

Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо также описать НУЛЕВОЙ треугольник.

Нулевой уровень встречается у маленьких детей и очень небольшого количества взрослых, которые не попали в Жертвоприношение, и не решились перейти в Героя. Выглядит так:

Оценка импульсной активности

На этом уровне еще не сформировалось Эго, поэтому и названия сформулированы как качества, а не как личность (Не Деятель, а Действие).

Энергия исходит из Пульс a Действие , a Оценка Результаты формируются только по мере формирования мышления.

И в нежном детстве до 3-х лет ребенок живет в первозданном раю и еще не умеет делить Мир на «хороший» и «плохой». Любая мотивация, не пройдя цензуру, тут же претворяется в жизнь. Эмоции текут свободно, и в теле нет подавленной энергии. Долго думать о результатах своих действий некогда, да и нечего, понятийный аппарат не сформирован.Поэтому ребенок легко меняет направление движения и действия: с бабочки — на кубик — на машинку — на маму — на яблоко и т. д.

Если он упадет, уколется, обожжется и получит другие оплеухи от окружающей среды, его класс запоминает это и ставит галочку в опасном месте, чтобы отметить, куда не стоит лезть в будущем. Так происходит первоначальный набор опыта — первичное изучение жизни. По некоторым данным, человек в этот период получает 90% всех знаний о Мире, в котором ему предстоит жить.

Родители (воспитатели) в этот период обеспечивают ребенку условия для выживания и роста (это идеальный вариант). Их задача не брать на себя роль Оценщика, что сделает невозможным приобретение ребенком собственного опыта. Если за него принимают решения и сообщают об этом в директиве: « не лезь, упадешь! ..не пей, простудишься…хорошо жуй, а то задохнешься…», и так далее, то у них формируется страх перед жизнью, что в последствии приводит к тому, что развивается Нулевой уровень не в «+», а в «-» и сформировать Контроллер.

Подавление свободной деятельности ребенка в этот период и в дальнейшем — после 3 лет, когда он начинает осваивать более сложные действия, подражая взрослым, формирует Жертвоприношение.

Если воспитание правильное, то ребенок как самоорганизующаяся система будет вести себя от одного опыта к другому. Человек идет в «+» и начинает свой Путь Героя, постепенно усложняя задачи, с которыми ему приходится сталкиваться. И у него есть все шансы полностью раскрыть свой потенциал к возрасту своего расцвета (30-40 лет).

Первый треугольник Карпмана подобен вирусу, передающемуся из поколения в поколение, когда вчерашние дети, воспитывая своих детей, повторяют одни и те же ошибки: ограничивают, контролируют и манипулируют.

Интуиция

Интуиция в треугольнике Карпмана (на уровне «-1») очень плохая. Индвид принимает за « инсайтов » голоса своих внутренних страхов (т.е. — Контроллеров, Преследователей, Спасателей). Интуиция здесь скорее — построение негативных ситуаций, нагнетание страхов или подстилание соломы.Цель человека на этом уровне – ВЫЖИВАНИЕ, что означает тотальную защиту. Он истерически цепляется за свои границы, этому служит его интуиция.

На уровне Героев это уже лучше. Чем точнее сигналы, тем лучше проработаны субличности треугольника. … В каждом из них свою роль выполняет интуиция, позволяющая идти к цели наилучшим образом. Кстати, в случае с Героем «лучший» — не обязательно самый удобный.Наоборот, лучший тот, где больше опыта, а потому комфортным он точно не будет. Ведь цель Героя – это ПОНИМАНИЕ себя и Мира.

Победитель с интуицией отлично справляется , точно знает что и когда делать, верит себе и редко ошибается. Его «чувство печени» не подводит. Стратегическая цель здесь – ТВОРЧЕСТВО, которое исходит не от желания облегчить себе жизнь, а от избытка энергии.

Фирма в 1-м треугольнике : жесткий начальник (Контролер-Преследователь) подчиненные — Потерпевшие, профком — Спасатель. Фирма (или организация) работает плохо, имея мало ресурсов. Когда начальник (Контролер) пропадает из поля зрения, подчиненные перестают работать или работают плохо, без огонька.

Фирма во 2-м треугольнике : Герой отвечает, Герои возглавляют отделы. Жесткая конкуренция внутри и снаружи. Жертвы работают на самых низких должностях, и пока не выйдут

У «1-го» треугольника нет шансов продвинуться вперед.

Фирма в 3-м треугольнике : Победителем становится владелец компании, на ключевых позициях находятся персонажи из 2-го треугольника. Например — Герой — руководитель производства, Провокатор — креативный директор. Философы (почти без примеси пофигистов) — аналитики, HR, бухгалтерия. Победитель также может использовать Жертв и Контроллеров. Контроллеры — охрана и безопасность, а Жертвы, как всегда, на самых грязных и низкооплачиваемых работах.

Для диагностики стоит просканировать ближайшее окружение — кто там? (работа, семья, друзья) Если Жертвы, Контроллеры и Спасатели, вы, вероятно, не очень счастливы, и пора что-то делать со своей жизнью.Даже если вам кажется, что вы на голову выше, окружение всегда отражает именно вас, и никого другого.

Если вам интересны и сложны Герои, Блейзы и Провокаторы, ваша жизнь полна испытаний и драйва… А Победители таких статей не читают, у них и так все есть!

И, наконец, последний уровень, который нельзя игнорировать. это Мудрец (Просветленный).

На этом уровне больше нет субличностей с разделением функций.Потому что нет целей существования. Существование само по себе есть цель. Мудрец сливается с Миром, ощущая его совершенство, потому что на этом уровне уже нет понятия «хороший» и «плохой», соответственно — нет желания переходить от одного к другому.

Он может, конечно, заниматься какой-то внешней деятельностью, и со стороны Героев он будет казаться Героем, а Жертвам — Жертвой. На самом деле внутри его сознания полное спокойствие и благость.Всем хорошо от его присутствия, он влияет на состояние Мира, в котором живет, и других людей, которые находятся рядом.

Мудрецы-Просветленные (их мало, к сожалению) становятся известными, даже если для этого ничего не делается. Свет, который они распространяют, привлекает других людей, и их тянет согреться и получить благодать, просто находясь рядом.

Это полностью реализовавшийся человек, принявший и проявивший свою Божественную сущность. Мудрец может изменить Мир, не пошевелив и пальцем — только изменив свое внутреннее состояние.Но он чаще всего не вмешивается в ход событий, потому что видит совершенство Мира, которого не видят другие.

Туда торопиться не надо, да и не получится. Это состояние приходит само собой, как естественный этап, или никогда не приходит. Есть версия, что «мы все там будем» не в этой жизни, так в следующей. И у каждого из нас свой темп.

Направления движения на разных этапах

Треугольник Карпмана — движение к меньшему из зол «от плохого к менее плохому»;

Нулевой уровень — движение хаотичное и пока неоправданное.Цель неосознанная, но она есть — набор опыта;

Геройский треугольник — движение «от плохого к хорошему»;

Треугольник победителя — движение «от хорошего к лучшему»

Мудрец — двигаться не надо, ЕСТЬ СОСТОЯНИЕ БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОГО ПОКОЯ, индивидуум выходит на Нулевой (безоценочный) уровень, но осознанно.

Удачного подъема по лестнице эволюции!

Треугольник Карпмана — популярная среди людей модель общения.Все люди по своей природе манипуляторы, зависимы друг от друга. И сами чувствуют усталость от всего этого.

Согласно теории Карпмана, у человека всего три роли в жизни. В определенной ситуации человек может оказаться жертвой. При определенных условиях он будет сталкером. А в случае, если кому-то понадобится помощь, то участник треугольника станет спасателем. Преследователь – отрицательный персонаж, негативно воздействующий на жертву. Жертва, в свою очередь, выступает как слабая личность, постоянно страдающая и жалующаяся.Спасатель – это человек, который постоянно приходит на помощь пострадавшему. Треугольник созависимости: жертва, тиран, спаситель очень негативно влияет на всех его участников.

Как выйти из треугольника Карпмана?

Человек, попавший в треугольник созависимых отношений, должен постараться как можно быстрее из него выбраться. Прежде всего, вы должны осознать, какую роль вы играете, какие выгоды и убытки она вам приносит. Только после размышления можно перестать быть участником и выйти из треугольника Карпмана.

Если у вас роль жертвы, то вам необходимо изменить свое поведение — избавиться от манеры плакать о своей жизни. Вместо этого найдите способы улучшить свою жизнь без помощи других. Вы должны понимать, что ни один наркоман, кроме вас, не должен решать ваши проблемы. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Помните, что бесплатный сыр бывает только в мышеловке. Если вы ищете поддержки у кого-то, будьте готовы дать что-то взамен. Если вы хотите избавиться от роли жертвы, то перестаньте отчитываться перед кем-либо за собственные действия.Делайте только то, что вы хотите делать.

Если ты сталкер, то прежде чем снова на кого-то напасть, подумай, зачем тебе это нужно, и чего ты хочешь этим добиться? Часто за порицанием стоит желание просто выплеснуть свое негативное душевное состояние. Хулиган должен понимать, что все ошибаются, и он не исключение. По этой причине постарайтесь сосредоточить свое внимание на личных ошибках и недостатках. Не вините всех вокруг в своих бедах. Ищите первопричину в себе.Не ждите, что публика будет слушать вас и руководствоваться вашими рекомендациями. Они не должны этого делать.

Если ты, будучи преследователем, хочешь от кого-то что-то получить, то не прибегай к террору и принуждению, найди самый мирный способ. Найдите область, в которой вы можете реализовать себя. И тогда вы забудете, что такое треугольник Карпмана, исчезнут созависимые отношения.

Если вопрос «что такое треугольник Карпмана, созависимые отношения, как выйти» задается спасателем, то для того, чтобы перестать быть участником, он, в первую очередь, должен перестать спасать пострадавшего, если это не требуется его.Непрошенная поддержка имеет все шансы обернуться против. Не считайте себя самым умным и не учите других, как жить. Также воздержитесь от невыполнимых обязательств. Оказывая поддержку кому-то, не ждите слов благодарности или выгоды. Оказывайте поддержку только в том случае, если она вам действительно нужна.

В жизни этой теории отношений можно привести большое количество примеров. К ним относятся отношения между свекровью и невесткой, где первая играет жертву, а вторая — преследователя.Спасателем в этой ситуации выступает муж. Кроме того, к этой форме отношений относятся отношения между супругами и ребенком. В этом случае малыш будет считаться жертвой, а отец и мать – преследователем и спасителем. Опасно, когда треугольник Карпмана наблюдается в алкогольной семье. В этом случае необходимо немедленно обратиться за профессиональной медицинской помощью.

Каждый человек на протяжении всей своей жизни оказывается в Карпмановском треугольнике созависимости и играет одну из ролей.Если такая ситуация продлится недолго, то никакого вреда она не причинит. Но если ситуация начинает затягиваться, нужно как можно скорее выйти из нее. Результат вы заметите сразу, в жизни начнут происходить положительные изменения. Не бойтесь перестать быть участником игры, меняйте свою жизнь только к лучшему.

Как выйти из драматического треугольника и обрести настоящий покой

«Сосредоточьте свое внимание исключительно на том, что действительно является вашей заботой, и ясно дайте понять, что то, что принадлежит другим, — это их дело, а не ваше.~ Эпиктет

  Вы увлекаетесь драмой? Я был, но я этого не знал. Я думал, что просто реагирую на жизнь, на то, что происходит. Я действительно не думал, что у меня есть выбор! Драматический треугольник настолько распространен и может быть настолько тонким, что кажется нормальным . Но это не так, и я обнаружил, что есть гораздо более разумный способ жить.

Доктор Стивен Карпман впервые описал драматический треугольник в 1960-х годах.

Все три роли — Жертва, Спасатель и Преследователь — очень подвижны и могут легко трансформироваться друг в друга.У каждого из нас есть любимая роль (обычно роль, которую мы чаще всего брали на себя в детстве), но большинство из нас довольно хорошо справляются со всеми тремя, в зависимости от ситуации.

Лично мне фаворитом был Спасатель, хотя время от времени я также делал очень заслуживающую доверия Жертву. Я был спасателем в своей семье (часто это средние дети). Я чувствовал себя добродетельным, сильным и необходимым, когда другие люди обращались ко мне за помощью или полагались на то, что я позабочусь о чем-то.

Но всегда есть обратная сторона.Быть постоянным Спасателем привело к хроническому стрессу, так как я постоянно следил за тем, как дела у других, и никогда не мог позаботиться о своих потребностях.

Тогда я соскальзывал в роль Жертвы: мне было жалко себя, потому что никто, казалось, не ценил, как усердно я работаю, чтобы заботиться о них. Это заставляло меня злиться и обижаться, и, прежде чем я это осознавал, я обнаруживал, что затеваю драку с мужем или злюсь на какого-нибудь невольного клерка. (Да, это Преследователь.)

Видите, как драматические циклы переходят от роли к роли? У всех тоже есть свои выплаты.Приятно быть жертвой, по крайней мере, какое-то время. Мы получаем много внимания. Нам не нужно брать на себя ответственность за свои действия и их последствия, потому что мы всегда можем найти кого-то другого, кто обвинит их. Часто нам помогают люди (те милые Спасатели).

Быть Преследователем может показаться сильным, особенно для того, кто никогда не учился прямо просить об удовлетворении своих потребностей. Приступаем к «выпусканию пара». Мы могли бы даже добиться своего на какое-то время, но какой ценой?

Это утомительный образ жизни.Всеми ролями движет тревога и то, как мы научились «контролировать» ее в своей жизни. Драма удерживает нас поглощенными и запутывает (нездорово) с другими, но оставляет очень мало места для настоящего покоя и радости. И совсем нет места для формирования по-настоящему здоровых отношений.

Но как нам выйти из драматического треугольника, когда почти все, кого мы знаем, все еще играют в игру?

Первый шаг — просто быть осведомленным об игре, о том, как она работает и какие роли вы играете чаще всего.Какую роль вы играли в детстве? Можете ли вы назвать роли, которые играли другие члены вашей семьи? В них еще играют?

Легче всего признать роль Спасателя, так как на первый взгляд она звучит похвально или благородно. Однако это не настоящая филантропия — на самом деле речь идет о контроле и занятии чужими делами, тем самым пренебрегая своими собственными.

Если вы привыкли быть Жертвой, с другой стороны, вы часто будете искать кого-то или что-то вне себя, чтобы обвинить.(На самом деле отличительной чертой всех ролей является то, что ваше внимание обычно направлено вовне.)

Наконец, хотя никому не нравится признавать себя Преследователем, если гнев — это ваша эмоция, когда что-то идет не так, вы, вероятно, действуете в этой роли. На самом деле гнев — это просто маска скрытого страха, стыда и бессилия. К сожалению, взрослые Преследователи часто становились Жертвами в детстве. В драматическом треугольнике нет хороших и плохих парней — проигрывают все.

Как только вы осознаете свои паттерны, вам станет намного легче распознавать игру и, в конце концов, выйти из нее.Поскольку драматический треугольник заключается в том, чтобы заниматься чужими делами, выход из него требует, чтобы вы твердо оставались в своих собственных делах!

В этом мне помогла концепция, которую я называю «зоной целостности». Представьте круг вокруг себя; это представляет ваш бизнес (вашу истинную ответственность). В зоне честности вы несете ответственность за 100-процентную честность как с собой, так и с другими. Это означает признавать и уважать свои чувства и потребности и позволять другим нести ответственность за их собственные.

Это также означает брать на себя ответственность за свои действия и их последствия и позволять другим делать то же самое. Это может потребовать некоторой «жесткой любви» как к себе, так и к другим. Возможно, какое-то время вы не будете самым популярным человеком на танцах. Созависимость (которая, по сути, описывает драматический треугольник) — это система . Для работы требуется несколько игроков, поэтому люди, вероятно, расстроятся, если вы откажетесь. На самом деле, вы можете рассчитывать на это.

Во время моей собственной фазы отстранения я регулярно обнаруживал, что меня втягивают в старую динамику, но становится все легче и легче замечать, когда это происходит, и использовать концепцию «зоны целостности», чтобы вернуть себя в свой собственный бизнес.

Недавно моя мать попросила меня помочь уладить ссору между некоторыми из моих братьев и сестер — именно то, чем я занимался всю свою жизнь. Даже говоря «да», я вдруг остановился и подумал: «Это действительно мое дело? Я действительно должен взять это на себя?» А потом вежливо отказался.

Поначалу не всегда легко понять, чьим бизнесом вы занимаетесь, особенно когда речь идет о вашей семье. В конце концов, это люди, которые научили вас большей части того, что вы знаете о драматическом треугольнике!

Я испытываю очень знакомое чувство долга и вины, когда эти побуждения Спасателя начинают действовать, что побуждает меня отступить и более внимательно посмотреть на ситуацию.Мне потребовалась практика, чтобы услышать эти чувства и поверить в них, но теперь их легко заметить.

Зона неприкосновенности, когда мне удается там оставаться, чувствует себя так хорошо. Я по-прежнему забочусь о людях и помогаю, когда считаю нужным, но я больше не чувствую себя обязанным спасать. Это означает, что я не чувствую себя жертвой или обиженным преследованием кого-то в ответ. В долгосрочной перспективе это намного лучше для всех участников.

В моей жизни стало намного меньше драмы, это правда. Иногда вы можете пропустить это, когда люди обмениваются военными историями в счастливый час в пятницу вечером.Вместо этого у вас будет настоящее душевное спокойствие, гораздо более здоровые отношения и страстное пристрастие к тому, чтобы оставаться в своей зоне целостности. Это стоит компромисса.

Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Как выбраться из драматического треугольника Карпмана

Конфликт — неотъемлемая часть человеческого опыта…

Именно то, как мы справляемся с неизбежными конфликтами, помогает нам определить, кто мы есть, и определить наши отношения с другими.

Существуют здоровые и нездоровые способы справляться с драмами, конфликтами и проблемами, возникающими в жизни.

Люди, у которых нет здоровых механизмов выживания или способности участвовать в конфликтах, с большей вероятностью будут страдать от долгосрочных последствий для психического здоровья, стрессов и бурных отношений.

В 1968 году доктор Стивен Карпман создал драматический треугольник Карпмана для моделирования социальных взаимодействий, которые могут происходить в чрезмерных разрушительных конфликтах между людьми. Различие между «чрезмерным, разрушительным» является ключевым.

Доктор Карпман выбрал «драматический треугольник», а не «конфликтный треугольник», потому что эта модель не предназначалась для определения буквальной, реальной жертвы.

Скорее, он предназначен для моделирования поведения человека, который чувствует или воспринимает себя жертвой.

Драматический треугольник Карпмана также не предназначен для того, чтобы включать в себя здоровые разногласия или споры, а только чрезмерное, деструктивное поведение, наносящее вред участникам.

Треугольник Карпмана состоит из трех точек с тремя соответствующими действующими лицами: Преследователь, Жертва и Спасатель.

Преследователь

Преследователь — человек, которого считают злодеем.

Этот человек может быть воспринят как перекладывающий вину на Жертву. Они могут быть злыми и угнетающими, контролирующими, жесткими, чрезмерно критическими, пессимистичными или жесткими.

Они могут быть высокомерными, чувствовать свое превосходство над Жертвой или работать над тем, чтобы Жертва чувствовала себя ниже Преследователя.

Их мотивы могут быть или не быть ясными. Это может быть так же просто, как использование другого человека в своих интересах, или это может быть какая-то другая более серьезная проблема на работе.

Жертва

Жертва считает себя безнадежно и беспомощно заблудшей, совершенно бессильной произвести какие-либо значимые изменения для себя по собственному желанию.

Они утопают в жалости к себе и отказываются от любых попыток помочь себе подняться или принять решение. Они часто убегают от своих проблем вместо того, чтобы искать пути их решения.

Они могут чувствовать стыд и бессилие, убеждая себя в том, что у них нет средств или возможностей решить свои проблемы, и в то же время ничего не предпринимая, чтобы даже попытаться.

Жертва, которая в настоящее время не преследуется, может найти Преследователя и Спасателя, чтобы продолжить свой собственный круговорот жалости к себе.

Спасатель

Спасатель не является хорошим или благородным человеком в Треугольнике Карпмана. Спасатель — активатор .

Создается впечатление, что они хотят помочь, спасая Жертву от ее собственного неправильного выбора или бездействия.

Часто это механизм самозащиты, который позволяет им избегать собственных проблем, убеждая себя, что они добиваются прогресса, спасая Жертву от Преследователя.

Они также могут рассчитывать на социальный кредит, будучи спасателем и помощником. Это замаскировано под заботу о благополучии Жертвы, но служит для того, чтобы активизировать их поведение, основанное на жалости к себе, поскольку дает Жертве разрешение на неудачу и не позволяет привлечь ее к ответственности за свой собственный выбор и жизнь.

Треугольник Карпмана в действии

Не каждый конфликт приводит к формированию Треугольника Драмы, но треугольник может возникнуть, когда кто-то выступает в роли Жертвы или Преследователя.

Затем Жертва или Преследователь попытаются втянуть в конфликт других людей. Если Преследователь, они будут искать Жертву. Если Жертва, они могут искать Преследователя (если его нет) и Спасателя.

Эти роли не статичны и будут меняться по ходу драмы.

Жертва нередко включает Спасателя, что позволяет Жертве воспринимать Спасателя как еще одного Преследователя и увековечить свой цикл самопожертвования.

Различные участники чаще всего переходят от роли к роли, хотя у каждого человека обычно будет преобладающая роль, в которой он часто оказывается.

Доктор Карпман считал, что эта роль формулируется в раннем детском развитии в рамках семейной динамики.

Каждый человек в драматическом треугольнике получает какое-то нездоровое удовлетворение от своего взаимодействия.

Иногда созависимость может играть роль между Спасателем и Жертвой.

Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):

Вырваться из драматического треугольника

Человек может вырваться из цикла Треугольника Драмы, поняв, что он вовлекается, в какую роль он вписывается, почему он участвует и какие шаги он может предпринять, чтобы изменить свое восприятие и действия в этой динамике.

Не все конфликты вредны и нездоровы. Люди будут иметь разногласия, спорить, нуждаться в помощи и время от времени быть помощником.

Проблемы возникают, когда эти вещи выполняются на нездоровом или деструктивном уровне.

Вы регулярно участвуете в драме? Подумайте о конфликтах, в которые вы были вовлечены с другими людьми или жизненными ситуациями.

Бывают случаи, когда Преследователь на самом деле является внешним обстоятельством, а не человеком.

Например, человек может по какой-либо причине потерять работу и скатиться в роль Жертвы, как будто вселенная настроена против него, позволяя себе погрязнуть в жалости к себе.

Они могут обвинить своего начальника в том, что их уволили, когда их уволили из-за их собственных ошибок.

В роли преследователя

Преследователь, как личность, часто ищет виноватых в своих несчастьях и проблемах кого угодно и что угодно, кроме себя.

Наступает момент, когда нужно остановиться и задуматься, не являются ли они на самом деле причиной собственных неудач и несчастий.

Им нужно перестать искать виноватых в своих несчастьях, несчастьях или проблемах и искать более здоровые способы справиться со стрессом.

В роли спасателя

Спасатель постоянно стремится спасти других людей ценой их психического здоровья и благополучия.

Они могут чувствовать, что все пойдет не так, если они каким-то образом не будут вовлечены, полностью игнорируя тот факт, что все пойдет вперед с ними или без них.

Спасатель может многим пожертвовать, вплоть до причинения ему вреда или проблем в жизни, чтобы попытаться спасти Жертву от самого себя.

Человеку, оказавшемуся в роли Спасателя, часто необходимо исследовать здоровое построение границ и понять, что он не может спасти мир, и что мученическая смерть не является благородным делом.

В роли жертвы

Жертва процветает, чувствуя, что не может контролировать жизнь. Они преуспевают в ощущении, будто они полностью вышли из-под контроля, что с ними просто случается что-то, независимо от того, какие действия они предпринимают.

Да, конечно, бывают моменты, когда жизнь сыграет плохую руку, и мы просто должны страдать от того, что приходит к нам.

Но чаще всего есть действия, которые мы можем предпринять, чтобы смягчить удары, взять на себя ответственность за собственную жизнь и счастье и продолжать строить ту жизнь, которую мы хотим.

Переход к динамике расширения прав и возможностей (TED)

В 2009 году Дэвид Эмеральд выпустил книгу под названием «Сила TED* (*Динамика расширения прав и возможностей).

Книга

Изумруд стремилась дать людям возможность вырваться из этого цикла негативного конфликта, сместив каждую роль в более позитивное русло с более здоровыми идеями и поведением, связанными с ней.

Жертва превращается в Создателя, Преследователь — в Претендента, а Спасатель — в Тренера.

От жертвы к создателю

Переход от Жертвы к Создателю зависит от двух ключевых характеристик.

1. Творец должен уметь ответить на вопрос «Чего я хочу?» и улучшать их способность находить путь к своей конечной цели.

Изменение точки зрения позволяет Создателю перейти от мышления, сосредоточенного на проблеме и ее влиянии, на вдохновляющую роль мыслителя, ориентированного на решения.

Сосредоточенность на результате возвращает силу Творцу, позволяя ему обрести опору и добиться прогресса в решении своих проблем.

2. Создатель должен научиться выбирать свои ответы на проблемы, которые ставит перед ними жизнь.

Каждому предстоит столкнуться с трудностями, от мелких до трагических.Единственное, что мы действительно можем контролировать, это то, как мы реагируем на них.

Теперь это не унижение кого-либо, кто является жертвой или выжившим в травмирующей ситуации. Цель состоит в том, чтобы не попасть в ловушку Жертвы, когда человек загоняет себя в негативный цикл того, насколько он беспомощен и безнадежен.

Жертва — это менталитет постоянного горя, как и я, что не то же самое, что тот, кто пострадал от другого человека или обстоятельств.

От преследователя к претенденту

Претендент — это человек или ситуация, которые навязываются Творцу.Это может быть не человек. Это может быть проблема со здоровьем или внешнее обстоятельство, которое навязывает себя Творцу независимо от его выбора.

Как личность Претендент может оказывать как отрицательное, так и положительное влияние. Разница будет в мотивах Челленджера.

Негативное лицо в роли Претендента может стремиться сохранить и установить контроль над Создателем.

Они часто делают это из эгоистичных соображений, чтобы не стать жертвой или потому, что перекладывают свои проблемы на Творца.

Позитивный человек в роли Претендента может помочь создать новые возможности и способствовать развитию Создателя, бросая им вызов способами, которые не являются деструктивными.

Альтруистичный человек в роли Претендента может обеспечить значимую мотивацию, которая вдохновит Создателя на новые высоты.

От спасателя к тренеру

Разница между Спасателем и Тренером заключается в их отношении к Жертве или Творцу.

Тренер понимает, что у него нет реальной силы исправить кого-либо, кроме себя.Они проводят здоровые границы, могут обеспечивать мотивацию и руководство, но они не стремятся взять на себя эмоциональную тяжесть битв Создателя.

Они будут поддерживать здоровые границы и не позволят быть втянутыми в конфликт, происходящий между Создателем и Претендентом.

Внесение значимых изменений в личные отношения

Способность иметь и поддерживать здоровые личные отношения с другими людьми коренится в понимании себя.

Нужно понять, почему они делают то, что делают, почему они чувствуют то, что чувствуют, если они надеются раскрыть свой потенциал и вырасти как люди.

Почти все хотят счастливой и мирной жизни.

admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *