Танец для любимого в домашних условиях мастер класс: Лучшие танцы — Страница не найдена

Содержание

Танец для любимого или как не ударить в грязь лицом, танцуя домашний стриптиз

Что такое женский свет и тепло словами не объяснишь. Однако отличить настоящее обаяние от игры – сможет каждый. Но, оно действительно поддается некой «тренировке». А именно, складывается из вашего позитивного настроя и умения дарить себя в эмоциональном плане. Танец очень даже способствует таким «тренировкам», тем более, если он направлен на…соблазнение мужчины.
Для того, чтобы привнести в отношения некую зажигающую нотку подходят два танца: первый (не побоимся этого слова) – стриптиз или более скромный и интригующий вариант – стрип-пластика, и второй — восточный. Освоить и то, и другое в той мере, которая доставит истинное удовольствие и вам и вашему зрителю – вполне возможно.
Недостаток танцевальных навыков и техники танца в домашних условиях можно компенсировать атрибутами.
Среди них:

1. Приглушенный свет и зажженные свечи. Помните поговорку « не выбирай жену при свече и при Луне». Почему так? Да потому, что свет мерцающей свечи делает из любой простушки красавицу, дарит атмосфере загадочность, лицу неземную красоту, а глазам – чарующий блеск.

Очаровать мужчину при свете свечей проще простого. Обстановка романтическая, к тому же приглушенный свет и «танцующие» блики нивелируют все недостатки фигуры. Во дворцах Османской империи, где танец живота был чуть ли ни единственным представлением одалисок пред очами султанов, и вовсе зажигались факелы.
Теперь представьте какой эффект произведет один и тот же танец при ярком электрическом освещении и в окружении свечей. Факелы, конечно, зажигать не будем, побеспокоимся о сохранности имущества и любимого тоже. А вот свечи – обязательно!

2. Костюм. Важнейшая вещь, которую недостаточно просто купить или взять напрокат. Скорее даже не стоит этого делать. С непривычки мужчина, увидев свою даму в «бра» и шелковом поясе, увешанном монистами, может принять её за цыганку, а мы ведь доподлинно не знаем, какое действие возымеет такая ассоциация…. Мужчина должен видеть свою родную, привычную женщину, но в образе, удивиться, но не испугаться. А это значит, что театральщина здесь вовсе не уместна.

Первое правило костюма для таких домашних соблазняющих танцев – его приятность во всех отношениях для мужчины и по тактильным ощущениям особенно.
Идеально сделать его самостоятельно.

  • Для танца живота, например, купить легкой красивой прозрачной ткани и на манер восточный обернуть его вокруг бедер. Бюстик обшить той же тканью или попросту задрапировать его сверху таким же шелком, органзой или шифоном, сделав перехлест спереди и завязав концы за спиной. Сверху всего этого обязательно — интригу. Интрига – это то, что позволяет обнажаться постепенно. Т.е. когда вы только выходите к любимому, открытыми могут быть руки, небольшая полоска живота. Лицо должно быть закрыто вуалью, плечи тончайшим палантином, внимание приковано только к глазам, движениям рук, босым ступням. Продумывайте костюм таким образом, чтобы в нем было много «съемных» деталей, которые в ходе танца легким движением руки позволяли открывать наиболее соблазнительные ваши места.

Палантин падает с плеч, вуаль открывает лицо в один из последних моментов, а возможно сам любимый сорвет её для поцелуя. Ноги, исключая босые ступни, всегда остаются закрытыми. Интрига эротичнее, чем обнаженность. Предоставьте мужчине самостоятельно разобраться не только с вуалью, но и с нижней частью костюма.

  • Исполнение домашнего стриптиза не ставит никаких рамок для костюма. Т.к. стриптиз – это ролевой танец. Выбирайте роль, облачайтесь согласно образу.

Пример для молодых, романтически настроенных девушек с долей стервозинки в характере: Мальвина — понадобится парик из голубых волнистых волос, малиновые кожаные шорты и того же цвета кожаный бюстик. В макияже акцент на глаза: удлиняющая тушь и стрелки – обязательны. Блеск для губ нежных оттенков. Парфюм – сложный атрибут, который должен быть изучен заранее и быть приятен и знаком и вам и мужчине. Эксперименты здесь неуместны. Либо парфюм должен отсутствовать вовсе.

В отличие от восточного танца стриптиз домашний лучше готовить при достаточно ярком освещении. Стоит помнить, что главное в данном случае – уверенность в себе. Все недостатки техники и фигуры эта уверенность в совокупности с костюмом и удачно подобранной музыкой – компенсирует с лихвой.

3. Теперь собственно танец

Тем, кто занимается в танцевальных студиях проще простого организовать домашнее представление. Но и девушкам совершенно без танцевального опыта оно по силам. Для этого нужно выбрать понравившееся видео-выступление и заучить все движения, от и до. Зазубрить танец с начала и до конца.

Возможно, если Вы от природы талантливы, тренироваться перед зеркалом придется не так уж и долго. Но даже если танец дается с трудом, при должном упорстве Вы его непременно освоите. А Ваш мужчина удивится и откроет для себя новые грани своей женщины.

4. Сценарий же такого вечера лучше всего выбрать традиционный: романтический ужин на двоих, танец, любовь. Танец сам по себе – ярчайший штрих такого вечера. Сдабривать его еще большей экзотикой, значит отвлечь мужчину от главного – от Вас.

Учимся танцевать стриптиз

Каждая женщина в душе – охотница и соблазнительница. Даже серой офисной мышке и скромной работнице банка или адвокатской конторы иногда хочется бросить к ногам любимого строгий офисный костюм, распустить волосы и станцевать на столе не хуже Диты фон Тиз.

Но одно дело – хотеть, а другое – действовать. Настоящие леди видят цель и тут же находят средства к ее реализации. Наша редакция задалась целью научиться красиво двигаться, а заодно и поделиться вновь приобретенными знаниями с нашими читательницами. Сказано – сделано! Педагог по стрип-пластике и другим направлениям современных танцев Наталия Новичкова показала нам мастер-класс сексуального танца. Тяжело пришлось только фотографу Александру Кочкаеву: сосредоточиться на работе было нелегко – не каждый день видишь в объектив такие па. Наталия рассказала нам об истории стрип-пластики, о минимуме, который нужно знать, чтобы научиться красиво двигаться и о маленьких женских хитростях.

Назад, к корням


Стриптиз – это танец, исполнитель которого демонстрирует сексуальные движения тела, постепенно обнажаясь. У стрип-танцоров прекрасные тела, в движении они владеют ими в совершенстве. Гармоничность и грация сексуальности возносят стриптиз на уровень эротического искусства.

Название танца «стриптиз» произошло от английского strip, что переводится как «раздевание, раздеваться». Профессиональные танцы стрип выглядят откровенно, но интимно, красиво и естественно, пошловатая грубость в них начисто отсутствует. Владение искусством раздевания под музыку может совершенно не предполагать самого процесса.

Стрип-пластика – это танцевальный стиль с добавлением базовых движений, имитирующих стриптиз, который направлен на развитие гибкости и раскрепощение тела. Стрип-пластика позволяет продемонстрировать эмоциональность и выразить сексуальность в танце, научиться управлять своим телом и красиво его преподносить. Занятия стрип-пластикой сочетают в себе элементы классической и современной хореографии, стретчинга, техники дефиле, пилатеса и основных движений стриптиза и современных стилей.

Для чего нам стрип-пластика?

Такие танцы – достаточно энергоемкий вид физической нагрузки, относящийся к разряду танцевальной аэробики. Они позволят скорректировать недостатки и подчеркнуть достоинства фигуры, изменить отношение к собственному телу, повысить общую самооценку, приумножить обаяние, уверенность в себе и своей привлекательности. Вы сможете не только натренировать тело, разработать координацию движения и общий тонус мышц, но и улучшить их эластичность и растяжку. Не говоря уже о том, какой прекрасный сюрприз можно устроить своей второй половине. По заверению психологов, девушка, которая красиво двигается, привлекательнее своей более скованной подруги на 70%.

Практика

Чтобы научиться красиво двигаться в такт музыке, нужно знать несколько базовых движений. Когда вы освоите их в совершенстве, вы сможете комбинировать их в разном порядке, импровизировать по вашему вкусу и создавать абсолютно разные настроения своего танца. Главное, как говорит наш эксперт рубрики Наталия Новичкова, это почувствовать музыку и не стесняться выглядеть сексуальной и привлекательной. Даже если девушка обладает достаточными физическими данными и пластична, но при этом зажата и как бы боится себя, красивого танца не получится.

Наталия предложила нам освоить несколько несложных базовых движений стрип-пластики, выполнить которые под силу даже новичкам в танцах. Главная хитрость– чтобы движения были плавными и перетекали одно в другое.

1. Волна

  • Исходное положение – ноги на ширине плеч, туловище держим прямо, руки на бедрах.

  • Наклоняем голову направо, сгибаем правое колено, опускаем правую руку вниз.

  • Наклоняем вправо туловище, продолжаем сильнее сгибать колено, проводим правой рукой круг снизу вверх.

  • Выпрямляем туловище и ведем его в левую сторону, сгибая левую ногу и выпрямляя правую, одновременно выпрямляем голову и проводим рукой по телу обратно до бедра.

2. Базовые движения в положении «стоя»

  • Исходное положение – ноги на ширине плеч, одна слегка согнута, руки на бедрах, туловище держим прямо.

  • Делаем головой круговое движение, не поднимая плечи.

  • Далее проводим правой рукой по бедру и одновременно делаем круговое движение правым плечом назад; то же самое с левой стороны – колени при этом лучше согнуть, выставив одну ногу чуть впереди другой.

  • Не опуская рук, делаем круговое движение бедрами (можно сделать более продвинутую интерпретацию этого движения – пока крутятся бедра, проведите руками по себе, от бедер до шеи).

  • Маленькая хитрость: когда поворачиваем бедра в правую сторону, переносим вес тела на правую ногу, в левую сторону делаем то же.

3. Связка № 1 (со стулом)

  • Исходное положение – сидя боком к «объекту» своего танца на краешке стула, колени вместе, стопы врозь, левая рука на спинке стула, правая на правом колене, плечи развернуты в сторону «публики», а голова в профиль запрокинута назад.

  • Правым коленом медленно спускаемся на пол, проводя рукой по ноге и опуская голову вниз.

  • Резко поднимаемся, туловище оставляем в горизонтальном положении, плечи разворачиваем в сторону «от публики», ноги расставлены широко.

  • Используя базовое движение «волна» поднимаем туловище, правую ногу круговым движением подводим к левой, собирая стопы вместе.

4. Связка №2 (на стуле)

  • Исходное положение – стоя рядом со стулом, наклоняемся вниз, дотрагиваясь одной рукой до пола, а другой до бедра, следите, чтобы стул оказался прямо за вами, практически между ног.
  • Медленно выпрямляемся и резко садимся на краешек стула – ноги в широкой позиции, колени согнуты, одно колено смотрит прямо, другое в пол, рукой делаем круговое движение и оставляем ее поднятой, второй рукой держимся за спинку стула.
  • Резко расставляем ноги в стороны, образуя угол 90 градусов, поворачиваемся спиной к «публике», рука напряжена, голову запрокидываем назад.
  • Плавным движением собираем ноги вместе, проводим рукой по себе от шеи до колен, кокетливо поворачиваемся к «публике».
  • Если вы хотите более эффектно закончить танец, медленно встаньте со стула, соберите ноги вместе так, чтобы одно колено «смотрело» в другое, заведите одну руку за спину, а второй медленно проведите по телу и поднимите ее вверх.

И помните: главное в танце, особенно таком характерном, как стрип-пластика – это настроение. Почувствуйте себя сексуальной и привлекательной – эта энергетика обязательно передастся окружающим. А уж фееричную ночь любви после такого танца ваша вторая половина вам обеспечит. 

Нашли ошибку? Cообщить об ошибке можно, выделив ее и нажав Ctrl+Enter

Уроки танцев для начинающих: бесплатные видео для занятий дома девушкам

Уроки танцев для начинающих: бесплатные видео для занятий дома девушкам

Танцы возникли с появлением человечества. В древнем мире танцевальные движения были частью ритуалов, позже превратившись в изящное искусство. Умение хорошо двигаться украшает и гипнотически действует на окружающих. Занятия танцами способствуют физическому и эмоциональному здоровью, заряжают энергией и оптимизмом.

 

Современная хореография предполагает умение танцевать под любые ритмы: от зажигательной латины и клубного диско до чувственного чилаут. В статье собраны лучшие, по отзывам пользователей youtube, танцевальные видео уроки разных жанров для женщин. 

 

Базовые танцевальные движения: шаг, кач

Слышать ритм и держать темп очень важно для танцующего. Обучающее занятие предлагает эффективную тренировку на простых шагах и движениях бедрами. Элементы отлично подходят для разминки перед занятиями, снимают зажатость и мышечное напряжение, раскрепощают движения, готовят тело к танцевальной нагрузке.

 

Танцевальная тренировка на каждый день

Видео для домашней тренировки танцам на каждый день — активной и веселой. Придает заряд бодрости на долгое время.

 

 

Джаз-фанк. Видео-урок для начинающих

 

Джаз-фанк – молодое танцевальное направление для клуба и вечеринок, подходящее для девушек и парней. Хореография представляет хулиганский микс из джаза, хип-хопа, стрип-пластики, vogue. Занятия джаз-фанком дают возможность выйти за рамки определенного направления и полностью раскрыть танцевальный потенциал, создавая стиль и манеру на собственный вкус. Онлайн занятие с хореографом школы танцев Marte научит основным шагам и движениям рук, головы, бедер. По итогу урока новички разучат мини-танец в стиле джаз-фанк.

Клубный танец: базовые движения

 

Простая и эффектная связка для начинающих, построенная на базовых шагах и движениях руками. Связка из трех восьмерок идеально подходит для тренировки чувства ритма и танцевального стиля. Многократное повторение связки в динамичном темпе поможет получить заряд бодрости и настроения, приучит тело к движениям и соблюдению равновесия.

 

 

Как танцевать на дискотеке девушке

Урок подходит для желающих научиться чувствовать себя комфортно на дискотеке или вечеринке без хореографических навыков.

 

Видео уроки танцев для начинающих. Lady Style

Онлайн урок по разучиванию женственного современного танца под расслабляющую музыку. В хореографическом рисунке чередуются плавные и резкие движения: волны и взмахи волосами, скольжения и удары плечами. Урок рассчитан на танцоров с минимальным опытом, владеющих базой. Новички могут обучаться и осваивать движения, ставя видео на паузу. Предложенная танцевальная связка универсальна и может быть исполнена в среднем, медленном и быстром темпах под любую клубную музыку.

 

 

Урок простого танца для женщин


Занятие подходит для новичков и профессионалов, желающих пополнить танцевальный багаж новыми движениями.

 

GoGo online видео-урок

 

Go-go – наиболее подходящий для клубного танцпола вариант хореографии. Разучить связку в стиле танцовщиц гоу-гоу поможет подробный видео урок от школы танцев Dance Paradise. Научитесь уверенно танцевать предложенную комбинацию и используйте освоенные движения в авторском порядке, разбавляя другими. Профессионалы рекомендуют разучивать подобные связки в обуви на каблуках, чтобы сразу приучить тело к нужному балансу и равновесию во время танца. 

Go-Go. 7 фишечек руками

Для свободной Go-go импровизации необходимо владеть множеством движений. Меньше повторений – разнообразнее и интереснее танец. Видео урок показывает 7 вариантов движения рук, которые можно сочетать с любыми бедрами (кач, круги, восьмерки) и шагами. Каждая фишка показана несколько раз в медленном и быстром темпе.

 

 

Уроки импровизации для чайников

На занятиях по хореографии обычно занимаются разучиванием танцевальных связок. Гораздо полезнее учиться умению импровизировать. Принято считать импровизацию высшей степенью владения искусством. Однако автор видео урока разработала методику для обучения импровизации с нуля. За несколько тренировок новички смогут создавать собственный хореографический рисунок и манеру танца.

 

Как развить танцевальную пластику

Гибкость и пластика – как голос: могут даваться с рождения или развиваться упражнениями. Хорошая пластика придает движениям легкость и грациозность, позволяя выполнять танцевальные па без натуги и усилий. В видео показан специальный комплекс для тренировки пластики. Упражнения рекомендуется включать в разминку перед занятиями либо выполнять самостоятельно. 

Стрип-пластика: танцевальная связка

Стрип-пластика – чарующий танец женственности, демонстрирующий красоту и возможности тела. Обучающее видео с инструктором представляет пошаговое разучивание чувственного танца. Композиция включает красивую походку с движениями руками, глубокие плие и наклоны, танец на полу (в партере). Занятие рекомендуется для обладающих хорошей или средней растяжкой. 

 

 

Учимся танцевать как Бейонсе

Быстро разучить несколько движений в стиле MTV поможет короткое видео с пошаговым объяснением. На основе танцевальных фрагментов в стиле Бейонсе можно составить собственный танец или импровизацию. Урок рассчитан для абсолютных новичков и строится по принципу танцевального занятия в клубе: поэтапное разучивание движений в медленном темпе, соединение нескольких па в одну связку и повторение в быстром темпе. 

Учимся танцевать руками

Если у начинающего танцора от природы гибкие пальцы, кисти, локти и плечевые суставы – стоит обратить внимание на Vogue-жанр. Hands performance – модная танцевальная техника, основанная на движениях руками: плавных и резких, беспорядочных и ритмичных, микс востока и гоу-гоу. Вращения, волны, удары руками выглядят интересно и самодостаточно. Видео с профессионалом познакомит новичков с основными движениями и их названиями, вариантами комбинаций. 

 

 

Учимся танцевать ногами

Простое обучающие видео с активными и зажигательными движениями ног.

 

Женская пластика. Танцы с Фирсовой Екатериной

Занятие подходит для танцоров всех направлений, желающих научиться чувствовать тело, женственно и грациозно танцевать под любую музыку. Упражнения подходят для ежедневного выполнения дома, без наличия зеркала. Комплекс включает базовые движения корпусом и бедрами (волны, восьмерки, круги), упражнения для суставов и связок, повышающие гибкость и растяжку. Комплекс выполняется в спокойном темпе и подходит для дам любого возраста. Инструктор рекомендует совмещать комплекс с занятиями стрейчингом для лучшего результата.

 

 

Уроки танцев по направлениям: зумба, тверк, хип хоп, самба, сальса, танец живота, вог

Представлены уроки по самым популярным видам женской современной хореографии.

 

 

Урок танцев зумба для деушек

 

Научиться танцевать тверк с нуля

 

Научиться танцу живота

 

Кубинская сальса для начинающих

 

Отличный урок самбы

 

Учимся танцевать хип хоп за 5 минут

 

Онлайн занятия быстро научат стильно двигаться под любую музыку, придадут необходимую уверенность для посещения танцевальных занятий и мероприятий.

 

Уроки танцев Vogue

Стилистика vogue dance заключается в эпатаже, манерности, подчеркнутой соблазнительности, импровизации. Смотреть все видео уроки по танцам вог.

 

Урок стриптиза: как сделать пикантный подарок — Отношения

Стриптиз в качестве подарка вызывает споры. Кто-то обрадуется такому презенту, а кто-то будет шокирован и отнесется с негативом. Эксперты рассказали, какие мужчины оценят пикантный подарок от друзей или любимой. А также дали советы и базовые уроки — как подготовиться к приватному танцу самостоятельно и как создать соответствующую атмосферу для домашнего стриптиза.

Из западных фильмов мы чётко уяснили — стриптиз в подарок порадует любого мужчину. Да и женщину, если речь идёт о приватном танце, исполненном мужчиной. Дамы даже сами берут уроки стрип-дэнса, чтобы удивлять любимого дома, и ожидают, что такая прелюдия будет оценена и воспринята с благодарностью. Но в реальной жизни всё не так однозначно.

Оказывается, некоторые меньше всего хотят получить в качестве презента стритиз, и не важно, кем он будет исполнен. Особенно, если во время танца будут присутствовать посторонние. Психологи предупреждают, что стриптизёрша в подарок мужчине, испытывающему какой-либо комплекс в сексуально сфере, лишь напомнит ему о проблеме. Поэтому важно учитывать, кому и в какой ситуации делать такой подарок.

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ:Сбросить все: лучшие сцены стриптиза в фильмах

«Нужно быть осторожным, чтобы партнёр не почувствовал себя униженным. Это может вызвать стыд, смущение, если происходит публично, убить настроение праздника. Поэтому женщина должны выяснить заранее, какая будет реакция. Если пара может вдвоем посетить стрип-клуб и свободно обсуждает такие темы, то, возможно, подарок будет воспринят позитивно», — говорит заведующий психотерапевтическим отделением клиники «Инсайт» Игорь Лях (Новосибирск).

Дарить стриптиз начальнику, коллеге или деловому партнёру — недопустимо, уверена специалист по этикету Евгения Скиба (Барнаул). «В деловой ситуации большинство людей ведут себя сдержанно. Это допустимо в какой-то креативной компании. Среди людей, которые весельчаки и шутники по жизни. Их можно распознать по поведению, манере ярко, необычно выглядеть. Они и сами делают подобные подарки, и оценят, если их поздравит стриптизёрша», — объясняет эксперт. Домохозяйки и спортсменки: кто учится стриптизу

Профессиональный танцор и владелец стриптиз-агентства Алексей Жоркин по своему опыту уверенно заявляет, что большая часть заказов — как раз таки в качестве подарков. Из них немало для босса любого пола. Стриптизёров и стриптизёрш часто приглашают на 23 февраля, 8 марта, девичники, мальчишники, дни рождения, а однажды на его памяти заказывали и на свадьбу.

«Бывает негативная реакция. Супруг начинает стесняться, ведь он не знает, как отреагирует жена, если будет вести себя расковано с артистом. Поэтому просим, чтобы пробивали почву заранее. Или просим выйти из помещения, чтобы не смущали своим присутствием. Бывает, что сами люди, которым дарят, просят прекратить танец. Такое было на девичнике с очень нравственной невестой. В таком случает артист может продолжить танец для публики. Но чаще реакция хорошая», — говорит Жоркин.

Сама себе стриптизёрша

Немалая часть супружеских пар уверена, что дразнящий танец способен повысить градус страсти и разнообразить рутинную семейную жизнь. Но и тут эксперты советуют подойти осторожно, и учесть множество факторов: от обстановки, повода до текущего состояния отношений. Последнее при этом чуть ли не самое важное.

«Есть беды семейных отношений — рутинность, ритуальность, адаптация. Когда супружеская пара начинает ограничивать фантазии друг о друге, то исчезает такая важная часть сексуальности как флирт. Многие индустрии существуют за счёт того, что этот флирт предоставляют, например, интернет-знакомства. Поэтому многие женщины в своё время так увлеклись пол-дэнсом, чтобы в их отношениях появилась новизна, загадочность, появились вещи, связанные с фантазией. Обычно это пару укрепляет», — считает Лях.

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ:Как и сколько зарабатывают стриптизеры?Жизнь после измены: вернуть и вернуться

Если в отношениях всё ещё присутствует флирт, то реакция на стриптиз жены или девушки, скорее всего, будет положительной, и она добьётся нужного эффекта. А если такого важного компонента уже нет, женщина рискует вызвать недовольство или другие негативные эмоции, которые до этого сдерживалось, предупреждает психолог.

Как рассказала хореограф по стрип-дэнс Марина Игнатенко, чаще всего женщины обращаются за уроками, когда узнают, что мужчина смотрит «на сторону» или ходит по стрип-барам. И тогда, научившись стрипу, перетягивают внимание на себя.

«Женщина становится уверенней в себе, походка — более изящная. Женщина начинает меняться изнутри, на неё начинают смотреть по-другому, её мужчина чувствует это, думает, что в ней изменилось и думает о ней», — говорит хореограф.

При желании станцевать стриптиз она советует взять хотя бы несколько уроков у танцовщиц, чтобы освоить базовый набор движений, а дальше действовать с оглядкой на собственные возможности и достоинства. Так, если девушка обладает гибкостью, то обязательно применять шпагаты и разножки. А если у женщины длинные красивые волосы, то обыграть это в танце.

В целом базовый набор элементов стрип-танца несложный — «кошечка», прогибы, разножка, полушпагат (шпагат для тех, кому это доступно), полумостик, прикосновения к себе. В принципе, это выполнит практически любая. 

Но надо помнить, что домашний стриптиз — это маленькое шоу, поэтому важно соответствующее облачение (можно купить ролевой костюм в секс-шопе или просто надеть красивый комплект нижнего белья и чулки), маникюр, педикюр, макияж, прическа.

Специально для читательниц Sibnet.ru хореограф рассказала, как подготовиться к домашнему стриптизу самостоятельно, и показала базовые движения. Начинаем с разминки и тренируем пластику. 


По словам Игнатенко, стриптиз невозможен без каблуков. В идеале, нужно встать на стрипы — обувь с платформой, которую используют профессионалки. Если похожих туфлей нет и специально приобретать не хочется, без платформы можно обойтись, но каблуки обязательны, и максимально высокие.

В домашних условиях обычно нет сцены и шеста. Но всегда есть стены и пол, использование которых к тому же поможет скрыть недостаточную физическую подготовку. Хорошо прогретое тело, отработанные движения и личная фантазия — главные составляющие красивого домашнего танца.


Хореограф советует отрепетировать несколько раз даже самый простой танец. И дело не только в запоминании движений. Должно быть видно, что танец дается легко, и важно, чтобы во время стриптиза лицо не выглядело напряженным и сосредоточенным. Оно должно быть, как минимум, расслабленным, а как максимум — участвовать в образе. 

В том, что касается домашних декораций, кроме стен и пола можно использовать стул. Игнатенко продемонстрировала, как этот предмет мебели может помочь красиво раздеться.

Что касается музыки для стриптиза, то выбрать нужно ту, под которую хочется плавно двигаться. В интернете предлагается много вариантов, но по версии сервиса Яндекс.Музыка в топ-10 самых сексуальных треков входят следующие композиции:


9 февраля отмечается День стриптиза. Именно в этот день ещё в XIX веке танцовщица «Мулен Руж» впервые разделась на сцене во время представления. Несмотря на то, что девушка вызвала бурю негодования и даже была оштрафована, этот поступок положил начало отдельному танцевальному жанру.

Танец живота в домашних условиях. Профессиональный восточный танец живота

На портале Dance.Firmika.ru собрана информация о восточных танцах в Москве: адреса и телефоны школ, цены на разовые занятия и полноценные абонементы, отзывы учениц различных студий. Таким образом, каждый посетитель сможет подобрать идеальный вариант под все свои пожелания! Для большего удобства представлен поиск по станциям метро и районам города.

Восточный танец – это невероятно притягательное зрелище, подчеркивающее красоту и изящество каждой женщины. Его можно смело отнести к одному из древнейших танцев, пользующихся большой популярностью и сегодня. Восточная танцевальная культура привлекает многих своей загадочностью и необычностью, она помогает познать себя и обрести внутреннюю гармонию.

Занятия восточными танцами – особенности танцевального направления

Красивый восточный танец может многое рассказать о женщине. Еще несколько столетий назад его использовали как один из методов искусства обольщения и общения. Элегантные и притягивающие взгляд пластичные движения подчеркнут красоту девушки и ее изящество. Дополняют впечатления и красочные костюмы, состоящие из широких восточных штанов или юбки и короткого топа. Интересно и необычно выглядит применение дополнительных предметов, например пылающих свечей, мечей или платков.

Урок восточных танцев станет достойной и приятной альтернативой тренажерному залу. Во время занятий в студии организм не страдает от чрезмерных нагрузок. При этом танцовщица, двигаясь в свое удовольствие, улучшает осанку, развивает пластичность и гибкость. К преимуществам восточных танцев можно отнести и возможность похудеть – используемые методы дыхательной гимнастики в сочетании с ритмичными движениями развивают и укрепляют мышцы ног, пресса и бедер. Фигура женщины становится более привлекательной и изящность, приобретает притягательные формы.

Как проходит урок восточного танца?

Прежде всего, преподаватель проводит небольшую разминку, во время которой мышцы готовятся к дальнейшим нагрузкам. В зависимости от школы танцев, урок можно идти обособленно от остальных и просто демонстрировать отдельные элементы и связки, так и может строить полноценный танец, с участием изученных ранее движений. Этот вопрос лучше заранее уточнить у администратора школы, чтобы не обнаружить уже во время занятий, что остальные ученики вполне освоили танцы востока и уже ставят полноценную танцевальную программу.

Обучение восточному танцу предполагает последовательное изучение базовых движений и создание связок из них. Например, такие элементы как «Шимми» (дрожь или тряска) требует серьезной работы коленок и бедер. С помощью одних только коленей выполняется «Качалка», а «Восьмерка горизонтальная» включает описывающее восьмерку движение бедрами. Постепенно разучивая с преподавателем элементы восточного танца, ученики вырабатывают собственный оригинальный стиль.

Обучение восточным танцам в Москве

Большая популярность и востребованность восточных танцев привела к тому, что практически каждая школа танцев в Москве готова предложить своим ученикам полноценные занятия. Такое многообразие легко запутает любого будущего танцора – как выбрать свою школу? Поможет наш портал, на котором собраны танцевальные студии с уроками восточных танцев! В структурированных и наглядных таблицах можно ознакомиться с ценой на разовое занятие и сравнить стоимость абонементов в разных школах. Полезны будут и отзывы о занятиях восточными танцами.

В последнее время появилась тенденция изучать восточные танцы для похудения. Но можно ли потерять лишние килограммы при помощи таких танцевальных движений?

При мысли о танце живота возникает образ женственной и привлекательной танцовщицы в воздушных одеждах, плавно двигающейся под прекрасную восточную музыку. Такие ассоциации возникают неспроста, ведь этот танец родом с таинственного Востока.

Но, вопреки нашему мнению, предназначение этих движений не в соблазнении, вернее, не только в нем. Они сопровождают восточных людей от рождения и до последних дней. Есть танец, посвященный рождению ребенка, свадьбе и даже смерти. Многие современные славянские женщины посвящают освоению и изучению танцевального искусства Востока долгие годы.

Известно, что любые танцы – это кардионагрузка. Она бывает как интенсивной, так и умеренной. В зависимости от танцевального ритма. Во время ритмичных покачиваний бедрами и изящных движений руками калории «сжигаются» с удвоенной силой.

Во время тренировки в спортивном или танцевальном зале за 60 минут может «сгореть» 450 килокалорий, а если человек танцует перед публикой, то и все 600.

При регулярных тренировках – от трех до четырех раз в неделю – женщина расстается с 1600 лишними килокалориями. Но ведь все видели танцовщиц с Востока, их стройняшками назовешь? Так можно ли сказать, что движения танца с Востока – упражнения для похудения? Почему же восточные женщины не теряют массу тела, не смотря на то, что всю жизнь танцуют?

Дело в том, что на Востоке нет и не было никогда культа стройности, который есть у европейцев. Известно, что без изменений питания еще никому не удалось похудеть, даже при интенсивных фитнес-тренировках. Поэтому если мы хотим похудеть, двигая бедрами и другими частями тела по-восточному, нужно снизить количество потребляемых килокалорий.

Оттачиваем фигуру

При помощи танца живота формируется красивая и женственная фигура. «Качалки», «восьмерки» и «маятники» подтягивают пресс, поясницу. Двигая руками, танцовщицы укрепляют плечи, избавляют их от дряблости. Большинство простых движений принято выполнять на полусогнутых ногах, что хорошо для ягодиц и бедер. Восточный танец не станет помощником для накачивания мышц, они приходят в тонус, но в объеме не увеличиваются. Округлые и спортивные ягодицы можно получить, если добавить пару несложных силовых упражнений.

Пресс с «кубиками», занимаясь танцем живота, также накачать довольно сложно. У танцовщиц живот хоть и подтянутый, но далеко не плоский, а округлый. Поэтому, если есть желание иметь рельефный пресс, нужно также добавить подъемы корпуса, скручивания и другие движения, помогающие укрепить мышцы живота.

Исскуство танца и женское здоровье

Что же такое происходит, что женщина, занимающаяся восточным танцем, просто расцветает, всегда выглядит свежо и бодро? Медики в один голос говорят, что танцевальные движения по-восточному, очень полезны для здоровья. Они укрепляют сердечную мышцу, помогают женщине дольше оставаться здоровой и привлекательной для мужчин.

Танец живота положительно влияет на функции внутренних женских органов, укрепляет мышцы таза, что является профилактикой возрастного недержания мочи у женщины.

Нередки случаи, когда женщина, страдающая бесплодием, беременела, а та, которая не могла выносить плод из-за постоянных выкидышей, становилась счастливой матерью. Танец живота улучшает координацию движений, делает красивой осанку, походка становится плавной и женственной, происходит подтяжка мышц груди.

Не смотря на то, что большинство танцовщиц с Востока не худые, но от не страдает никто из них: это происходит благодаря тряске, которая входит в перечень танцевальных движений. Такое упражнение по эффекту можно сравнить разве что с широко разрекламированными вибротренажерами. Работа желудочно-кишечного тракта также приходит в норму. Те, кто страдал от запоров и дискомфорта, напрочь забывают об этом, занимаясь восточными танцами.

Спокойные и плавные движения приводят в норму нервную систему, улучшается сон, женщина становится уравновешеннее. Не говоря уже о хорошем настроении и повышении работоспособности на следующий день. И самое главное: этот прекрасный танец ускоряет обмен веществ, что способствует нормализации веса.

Как похудеть, танцуя?

Сейчас танец живота необычайно популярен во всем мире. Так как же привести фигуру в порядок при его помощи: приобрести или найти в интернете для похудения видео уроки и научиться дома, ходить в танцевальную студию или брать частные уроки у инструктора?

Более действенными будут упражнения под наблюдением специалиста: выучить любой танец самостоятельно – непростая задача.

Но есть еще один нюанс: главное, чтобы уроки приносили радость. Если нравится восточная музыка, а плавные спокойные движения доставляют удовольствие, то и эффект не заставит себя ждать. Если темпераментная и подвижная женщина начнет себя заставлять танцевать восточные танцы с единственной целью – распрощаться с лишней массой тела, вряд ли это даст хорошие результаты. Лучше в таком случае выбрать, например, энергичные латиноамериканские танцы или походы в фитнес-зал.

Если представительница прекрасной половины пришла к выводу, что эти танцы для нее и если есть цель еще и похудеть, нужно заниматься систематически и обратить внимание на свое питание. Необходимо исключить сладкое, уменьшить жирное, отдавать предпочтение белковой и растительной пище.

Немаловажна при изучении восточных танцев для начинающих регулярность занятий. Если решено заниматься самостоятельно в домашних условиях, то лучше приобрести видеозаписи с мастер-классами профессиональный танцовщиц и пошагово пройти курс обучения. Танцующая танец живота женщина – просто прекрасна, она изменяется не только внешне, но и внутренне, а худеет она уже между всем прочим. Таким образом можно худеть, получая удовольствие, не издеваясь над собой и не насилуя собственный организм.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью:

Школа танцев Trinity Dance проводит курсы танца живота в Москве: недорого, удобно и в комфортной обстановке вы шаг за шагом сможете овладеть непревзойденным искусством восточных танцев.

Летящие движения рук, завлекающие «вздрагивания» плеч… Завораживающая «походка», мягкие «подкидывания» животом… Манящая вибрация бедер и ягодиц… Это мечта любой настоящей женщины!

Особенности восточного танца

Танец живота – это особое направление, он требует особой чувственности. Это отдельная культура, самобытность, постигать ее нужно постепенно, движение за движением, шаг за шагом. Здесь совсем другой подход, нежели в клубных танцах или латине.

Восточный танец, каким мы знаем его сегодня, собрал в себя смесь целого ряда культур, но по сей день, он отличается от других видов танца, в первую очередь своим незабываемым раскованным и чувственным ритмом.

Темперамент, женственность и раскрепощенность лежат в основе арабского танца живота. Восточные танцы некоторые называют мерилом соблазнительности женщины. И действительно, осваивая эти магнетические танцы, многие девушки говорили о том, что стали чувствовать силу своих женских чар.

Можно с уверенностью сказать, что философия этого танца – это владение телом и душой, любовь и уважение к себе, и конечно, самовыражение. Bellydance — это даже не просто удивительная техника исполнения, это и чувственность, это артистизм и музыкальность.

Танцовщице нужно уметь преподнести bellydance как игру, как некий флирт, и в этом поможет виртуозность, отточенная техника исполнения – всему этому мы обучаем с первых уроков и стараемся совершенствовать с каждым днем.

Польза для здоровья

  • Укрепление здоровья;
  • Улучшение жизненного тонуса;
  • Отличное средство от депрессии;
  • Средство от ряда гинекологических заболеваний;
  • Работают почти все группы мышц, и что важно, даже те, что незадействованные в повседневной жизни;
  • А еще такой элемент как тряска отлично помогает избавиться от целлюлита!

Танцевать в свободное время – это невероятное полезное и приятное занятие. Это прекрасный повод отвлечься от ежедневных забот и посвятить время себе. Среди любителей сейчас очень популярными стали восточные танцы. Многие женщины выбирают именно эти занятия. Если даже вы никогда в жизни не танцевали такой танец, все возможно, потому что есть восточные танцы для начинающих.

Восточные танцы – это прекрасное противопоставлен ие мужскому миру, в котором приходится жить женщинам. В этом занятии у женщины есть возможность вспомнить насколько она женственна, грациозна, сколько в ней красоты и любви. Кроме того, эти занятия несут в себе огромную пользу для здоровья.

Кроме удовольствия восточные танцы – это уроки, которые потрясающе влияют на восстановление женского здоровья:

  1. Уроки этих танцев можно брать с целью похудения.
    Занятие представляет собой прекрасную нагрузку для мышц ног, талии, рук. При этом эта нагрузка довольно статичная. Если вы не можете бегать из-за отдышки или по другим причинам, то восточными танцами вы точно сможете заниматься.
  2. Если вас мучают боли перед месячными, то вам также стоит брать такие уроки.
    Дело в том, что урок таких танцев чудесно влияют на работу органов малого таза, развивается внутренние мышцы, благодаря чему впоследствии вам легче будет переносить боли перед месячными, а также беременность и роды.
  3. Очень хороши такие уроки для женщин с низкой самооценкой.
    Такие занятия смогут ее поднять, вы увидите себя в образе обворожительной и соблазнительной танцовщицы.
  4. Если вашей целью является развитие гибкости, то такие уроки тоже вам подойдут.
    Каждый урок будет делать ваше тело все более гибким.
  5. По итогу таких занятий вы обретете женственные очертания фигуры, тонкую талию, соблазнительный живот, сильные ноги.
  6. И, конечно, теперь вы всегда сможете порадовать своего любимого индивидуальным танцем.
    Каждый мужчина будет в восторге от подобного зрелища.

Что нужно для того, чтобы приступить к занятиям?

А что же входит в арсенал начинающей танцовщицы?

Прежде всего, вам необходима удобная одежда для занятий. Заниматься вы будете не в расшитых восточных костюмах, а в обычной спортивной одежде. Это могут быть лосины и топ, в котором будет открыт живот. Одежда не должна вас сковывать и слишком закрывать тело. Сквозь одежду вы должны будете видеть, насколько правильно выполняете те или иные движения.

Кроме этого вам понадобится платок, который будет расшит монетками. Он нужен для того, чтобы вам проще было скоординировать работу бедер со звуками музыки.

Также вам понадобится обувь. На выступлениях очень часто восточные танцовщицы выступают босиком, а вот для тренировок вам идеально подойдут балетки или носочки.

И, конечно, вам понадобится курс видеоуроков от хорошего тренера, по которому вы будете заниматься. Такой курс можно найти в интернете. Просмотрите несколько видео и выберите самый подходящий для вас курс.

Самостоятельное обучение

В принципе можно начать и самостоятельное обучение восточным танцам. В этом вам поможет видеоурок.

Сначала самостоятельное обучение будет заключаться в том, что вы попытаетесь освоить таксиму. Это медленный танец, где есть основной рисунок танца и тряски. Научитесь делать плавные движения, наслаждаясь при этом своим телом. На этом этапе практически весь урок вы будете стоять на месте.

Следующий урок, который вам предстоит изучить – это основной танец. Этот урок будет состоять из волн и качалок. Самоучитель подробно вам расскажет, как выполнять правильно эти элементы.

Третий урок, который вы будете разбирать – это тряски в восточных танцах. Тряска является вибрацией тела, при которой двигаются только ваши коленки. Первое, чему надо будет научиться – это правильно держать ритм. В этом вам поможет самоучитель.

Самоучитель танцев объяснит, как выполнять все эти шаги. Самостоятельное обучение – это определенные преимущества. Вы можете включать самоучитель, когда вам это удобно, вы совершенно не ограничены во времени.

Восточные танцы с целью похудения

Чтобы еще больше вдохновить вас на такие занятия, давайте опишем механизм их действия для похудения.

Все кто хотя бы раз видел этот вид танцев, заметили, что главная нагрузка приходится на мышцы живота и бедер. Бедра плавно покачиваются и приводят в работу мышцы брюшного пресса. Помимо этого присутствуют движения руками, движения головой и шеей. Все эти движения благотворно отражаются на кровотоке. Курс таких танцев поправит ваше здоровье.

Для похудения эти танцы замечательно подходят. Но на самом деле, для того, чтобы выполнять движения требуется масса усилий, что полезно для похудения.

Даже если ваши уроки будут занимать всего 20 минут через день, для похудения этого будет достаточно. А если параллельно занятиям еще и диеты придерживаться, то процесс похудения пойдет еще быстрее.

Мастер-класс от звезды

Постепенно, занимаясь этими танцами, вам захочется узнавать о них все больше и больше. Вы будете смотреть разные видеоуроки и отмечать самых интересных танцовщиц. В будущем советуем вам попробовать найти в интернете или посетить очно мастер класс с Валерией Путицкой.

Это очень талантливая танцовщица восточных танцев, которая обладает не меньшим талантом преподавателя.

Мастер класс с Валерией Путицкой раскроет вам многие интересные элементы. Такой мастер класс с Путицкойпокажет во всей красе и психологию танца. Он позволит вам создать свое собственное неповторимое выступление.

Мастер класс с Валерией Путицкой – это также возможность посетить другой город, познакомиться с единомышленникам и, получить дозу вдохновения.

Не пренебрегайте возможностью обогатить свою жизнь новыми красками. На будущее обязательно запланируйте мастер класс с Путицкой. Мастер класс с Путицкой станет вашей следующей ступенькой развития в этом направлении.

Танец живота завораживает. Для начинающих можно заниматься в домашних условиях. Главное – желание. Танец не только красив, но и очень полезен для женского организма. Не зря на востоке этому искусству обучают всех девочек. В движениях танца участвуют мышцы живота, бедер и ягодиц, что гарантирует здоровье женских органов для вынашивания ребенка, а также грациозность движений и красивую осанку.

Польза

В танце участвует все группы мышц. Нагрузка распределяется равномерно, без перенапряжения. Со временем вы научитесь чувствовать каждый мускул и управлять каждой частью тела. Это приятное ощущение.

  • Вы станете пластичны.
  • Легко будете сохранять правильную осанку.
  • Расстанетесь с лишними килограммами.
  • Подтяните живот, бедра и ягодицы.
  • Будете чувствовать себя уверенней и свободней.
Польза танца живота

Движения восточных танцев задействуют мышцы в наиболее проблемных местах женского организма и убирают жир, заменяя его эластичными мышцами. Талия становится тоньше, фигура подтянутой, осанка королевской.

Танец разгоняет плохие мысли, повышает настроение и самооценку. Хорошее настроение и уверенность в себе сделают вас неотразимой.

Кому подходит

Тренировка и удовольствие, два в одном – это про восточные танцы. Такой вид нагрузки не имеет возрастных ограничений. Могут заниматься и дети, и леди старшего возраста. Если вы не любите монотонные тренировки, выбирайте танец.

Изучив азы базовых движений можно начинать импровизировать, скучно не будет точно. Восточные колоритные мелодии сделают занятие увлекательнее.


Особенно полезна такая активность при сидячей и малоподвижной работе. Движения под музыку разгонят застой жидкости в организме, лимфы и крови, что улучшит работу внутренних органов. А также дадут достаточную нагрузку мускулатуре.

Противопоказания

Как и любая физическая нагрузка, танец живота не должен принести вред. Он противопоказан:

  • на последнем триместре беременности;
  • при запущенных случаях грыж;
  • в послеоперационный период.

При нарушениях ЖКТ посоветуйтесь с врачом, потому что во многих случаях танец живота может улучшить ваше самочувствие.

Одежда

Какую выбрать одежду для занятий? Восточные костюмы яркие и колоритные весьма привлекательны. Но учтите, что после одного-двух месяцев тренировок ваша фигура может измениться. Уменьшаться объемы. Поэтому для начинающих лучшим костюмом будет топ, открывающий живот и бриджи или лосины.


Для колорита можно купить или пошить себе пояс с монетками и кисточками, чтобы заниматься было интересней.

Танцевать можно босяком или в балетках. Хотя есть стили танца живота, которые исполняют на каблуках, например, ливанский. Когда освоите базовые движения, можно попробовать такую обувь. Выглядит это эффектно.


Можно выбрать любимый цвет

С чего начинать

Прелесть восточного танца в том, что при его исполнении части тела двигаются, как будто изолировано друг от друга. Для достижения такого эффекта надо научиться расслаблять верхнюю часть тела при работе ногами и бедрами, нижнюю – при выполнении движений грудью и руками. Только так можно двигаться без остановки долгое время. Это умение придет со временем, когда основные элементы танца будут разучены.

Танец состоит на четырех базовых движений, которые следует выучить первыми. А затем добавлять к ним новые элементы.

Элементы танца выполняют в горизонтальной и вертикальной плоскости, прочертив воображаемую ось через пупок.

Базовые движения

Первыми следует разучить четыре основных движений бедрами: «качалочки», акценты бедрами, горизонтальные скручивания бедрами, вертикальные восьмерки.

«Качалочки»

Ноги поставим на ширину ступни. Смягчим колени, слегка согнув их. Таз немного подвернут вперед – это важно, чтобы не травмировать позвоночник. Руки разведем в стороны параллельно полу. Подбородок также держим параллельно полу. И начинаем слегка по очереди сгибать колени.

Покачивание бедрами

Представьте, что ваши бедра это качели, которые двигаются вправо и влево без задержек и акцентов. При выполнении движения вы почувствуете разогрев в области таза, потому что кровь приливает к внутренним органам. Это полезно, так как убираются застойные явления, которые характерны при сидячей работе.

А если сделать «качалочку» более интенсивной, она перейдет в тряску, которая обладает антицеллюлитным эффектом.

Акценты бедрами

Двигайте бедрами как в «качалочках», присев слегка на полусогнутых ногах. Выпрямляйте по очереди колени и фиксируйте бедро в верхней точке на секунду. Вы должны почувствовать, как зажимается ягодичная мышца. Такая задержка и называется акцентом и выглядит эффектно и сексуально.

Такие движения подтягивают переднюю поверхность бедер и делает ягодицу более округлой.

Горизонтальные скручивания бедрами

Следующее движение напоминает латиноамериканскую восьмерку бедрами. Движения бедрами выполняем в горизонтальной плоскости. Руки и подбородок параллельны полу. Колени смягчите, но не приседайте. Выводим поочередно вперед правое и левое бедро. В работу включаются пресс и косые мышцы живота. Старайтесь бедро выкрутить максимально.

Чем шире будет амплитуда вашей восьмерки, тем тоньше станет ваша талия.

Вертикальная восьмерка

Выполняется также на мягких коленях. Руки держим параллельно полу. Рисуем восьмерку бедрами в вертикальной плоскости, поочередно выводя каждое бедро максимально вверх, оттягиваем его в сторону и опускаем вниз. Старайтесь, чтобы верхняя часть туловища была неподвижна.


Соедините базовые движения друг за другом, и вы получите простой восточный танец. В освоение этих и других элементов восточного танца вам помогут подобранные нами видео-уроки.

Сколько заниматься

Как и в любом занятии, результат можно получить только при регулярных тренировках. Можно научиться танцевать танец живота, занимаясь три раза в неделю по полчаса. И через две недели вы уже почувствуете изменение в вашем теле. Оно станет более изящным, объем бедер уменьшится, талия станет тоньше, руки будут подтянутей и пластичнее, подтянется верхняя и задняя поверхность бедра.


Как заниматься

При разучивании и выполнении движений не надо считать разы повторений. Лучше поставьте трехминутный музыкальный трек, и каждое движение делайте, пока звучит музыка. А в конце занятия сделайте связку из новых и уже выученных ранее движений, чтобы закрепить выученное и получить удовольствие от занятия.

Восточный танец дома – удивите любимого мужчину

Восточный танец раскрывает всю силу и красоту таинственной женской души. Это самое мощное оружие в руках женщины для укрощения строптивого мужчины. Вы хотите удивить своего мужчину, подарить ему праздник восточной сказки? Дело за малым – главное научиться танцевать и при этом, именно по-восточному…
Восточные танцы – это самое древнее искусство. Множество легенд, стихов и картин посвящаются восточным танцовщицам. В древности танец живота был двух видов. Один вид позволялся танцевать обычным девушкам-танцовщицам, для увеселения. Второй могли танцевать только жрицы храмов и девушки из очень богатых семей. Для такого танца необходимо было долго и упорно учиться. Этот танец девушка могла танцевать либо в храме, либо только для одного мужчины. Грация движений восточного танца заложена в каждой женщине. Только нужно немного потрудиться, что бы все движения слились в единую красоту соблазна.

Научиться восточному танцу дома достаточно просто. Для начала тренировок вам нужна светлая комната, немного желания и восточная музыка. Просто включите музыку и начните двигаться. Это, конечно, еще далеко от идеала. Но вы уже танцуете восточный танец дома. Для усовершенствования своей техники вы можете скачать бесплатные уроки или взять несколько уроков onlain. Всего немного практики и вы сможете очаровывать своего любимого мужчину.

По традиции костюм для восточного танца женщина делает сама. Вы в данном случае, для начала, сможете купить костюм для восточного танца дома в специализированном магазине или просто на рынке.
Невозможно представить восторг мужчины, когда вы появитесь перед ним под аккомпанемент восточной музыки в шикарной восточной одежде и …просто начнете танцевать восхитительный танец живота.
Восточное ремесло соблазнения доказано сотнями лет практики на мужчинах. Они просто не могут устоять перед видом любимой женщиной, которая восхитительно покачивает бедрами, сексуально изгибает спину и манит его своими ручками, причем все это происходит под ритмы завораживающей арабской музыки.
У каждой женщины должна быть своя маленькая тайна. Эта тайна заключается в осознании женщиной себя сексуальной, особенной и значимой. А когда такая женщина надевает танцевальное платье, то ее красоте позавидует весь мир.

Также танцуя восточные танцы дома, можно с легкостью обрести отличную подтянутую фигуру, а также взбодриться духом и стать более уверенной. Когда женщина танцует, то она становится просто прекрасной, а когда таким танцем является танец живота, то женщина сразу же превращается в желанный и запретный плод, который так и хочется съесть. Ни один мужчина в мире не может устоять перед женщиной, которая искусно выполняет танец живота.
Зачастую танец живота скажет намного больше, чем слова. Научитесь представлять свои мысли и желания при помощи своего тела, и ваш мужчина будет навеки у ваших ног.

Не забудьте приготовить романтический ужин в восточном стиле, купить красное вино, украсить комнату тонкими тканями, зажечь ароматизированные свечи и вот сюрприз готов. Ваш мужчина будет шокирован и сражен. Движения восточного танца дома вам подскажет ваша интуиция. Для большего эффекта можно использовать платок, свечи, пояс, саблю. Вот только с саблей будьте крайне осторожны.

Стриптиз для мужа в домашних условиях. Семь основных движений стрип-дэнса способных свести мужчину с ума

Любая девушка хотела бы исполнить откровенный танец для своего любимого мужчины. Да и представителям сильного пола эти навыки не помешают! Но как научиться танцевать стриптиз, если раньше вы никогда этого не делали? Все в ваших руках — ведь на самом деле сделать это гораздо проще, чем кажется!

На самом деле в этом танце нет ничего постыдного и зазорного. Наоборот, он положительно влияет на вашу фигуру, улучшает гибкость и выносливость, растяжку. Ведь не зря у профессиональных танцовщиц такие великолепные фигуры! Благодаря этому виду танца вы не только улучшите свою внешность, но еще и покорите своего мужчину, он точно будет в восторге!

Стриптиз пробуждает в женщине силу, женственность, желание и чувственность. На первых уроках вам будет тяжело, и вы будете зажаты и скованны. Не стоит расстраиваться, со временем вы научите расслаблять и ум, и тело.

Как научиться стриптизу: советы для каждого

Видео. Сегодня в интернете можно найти множество видео-роликов, которые помогут вам освоить искусство эротического танца. Они помогут вам изучить основные движения, вы узнаете, как правильно двигаться. Также в продаже есть диски с программами от известных фитнес-тренеров.

Выберите персонажа. Вам нужно полностью перевоплотиться и ощутить себя в другой шкуре. Придумайте, кем бы вы хотели быть — снегурочкой, красной шапочкой или учительницей. Оденьте соответствующий эротический костюм, и вы сразу же почувствуете драйв!

Подходящая музыка. Песню нужно выбирать в зависимости от того, какого персонажа вы исполняете. Это может быть что-то веселое или эротическое, также подойдут медленные песни.

Где практиковать? Если у вас нет возможности посещать занятия по стрип-денсу, практикуйте все движения перед зеркалом или в ванной комнате.

Длительность занятий. Поначалу вам будет трудно, поэтому мы советуем начать с 10 минут, постепенно увеличивайте длительность тренировки, пробуйте выполнять новые движения.

Удобная и стильная обувь. Конечно же, стриптиз нужно танцевать на каблуках. Но если вы новичок, не нужно покупать слишком высокий каблук, иначе все закончится травмой или растяжением.

Настроение. Если сегодня у вас нет настроения, отложите занятие на завтра. Стриптиз — это танец, в которым задействовано не только тело, но и душа. Если вы плохо себя чувствуете, у вас вряд ли получиться хорошо станцевать.

Осанка. Ни один танец не будет выглядеть эротично, если вы постоянно сутулитесь, вжимаете голову в плечи. Выпрямьтесь, поднимите голову повыше и начните танцевать!

Забудьте о сложных трюках . Если у вас не слишком хорошая физическая подготовка, не нужно пытаться выполнить шпагат или другой сложный трюк. Так вы лишь получите травму и к тому же такая попытка будет выглядеть очень смешно и не эротично.

Плавность, размеренность. Не нужно делать резкие движения, ведь это не обычный танец, а стриптиз. Ваши движения должны завораживать, притягивать взгляд.

Красивое белье. Оно должно подчеркивать все ваши изгибы и выпуклости, вы должны чувствовать себя Королевой! Только так вы сможете станцевать на все 100%. Выберите то белье, которое вам нравится, но учтите, что оно не должно быть слишком откровенный — должна остаться загадка, изюминка.

Секретный прием. Это движение не оставит равнодушным ни одного мужчину! Положите руки за голову и начните медленно покачивать бедрами. Затем повернитесь спиной к мужчине, наклонитесь, возьмите руками подол юбки и медленно потяните ее вниз, при этом не прекращайте покачивать бедрами. Когда юбка будет на полу, оттолкните ее туфелькой на каблуке.

Как правильно раздеваться. После юбки переходите к подвязкам и чулками, медленно снимите их с каждой ноги. Теперь приступаем к лифчику — избавьтесь и от него тоже. Последняя деталь, которую вы должны снять э то трусики. Ну что ж, приготовьтесь к бурной ночи!

Как научиться танцевать стриптиз: видео

Благодаря этому видео-ролику вы научитесь выполнять основные движения, которые вам обязательно пригодятся, и не раз. Начинаем осваивать искусство стриптиза!

Женский интернет-журнал сайт

Можно ли научиться танцевать стрип пластику дома? Да! Это легко? Нет! Но вы ж не ищите легких путей. Нет ничего, с чем человек, который поставил перед собой цель, не смог бы справиться.

Преимущества употребления кофе

13 признаков, что вы тратите жизнь впустую, но не хотите признавать этого

Что форма носа может сказать о вашей личности?

Конечно, если вы хотите обучиться стрип пластике, то начните с видео уроков, которые представлены в конце статьи, но также советуем прочитать полезные рекомендации, которые предложены в этой статье.

Начните с растяжки

Вам стоит подобрать комплекс упражнений по стретчингу. Если, вдруг, вы ранее занимались йогой, фитнесом, танцами, то вам следует начать с более продвинутого курса растяжки, которые состоят из разных динамических элементов (наклоны, махи и так далее) и статические (при которых вы на некоторое время задерживаетесь в некоторых положениях). Если же вы первый раз решили заняться физический нагрузкой, вам стоит подобрать упражнения для новичков, которые будут состоять из умеренных элементов на растяжку с последующим увеличением нагрузки. Наша рекомендация: если занятия растяжкой причиняют боль мышцам, стоит проконсультироваться с врачом.

Как часто следует заниматься растяжкой? Все в один голос скажут: “Чем чаще, тем лучше!”. Но это и вправду так. Только регулярность может гарантировать результат. Это связано со структурой строения мышц человеческого тела. Если вы провели одно занятие в неделю, вы почувствуете крепатуру (это нормальное состояние, мышцы растягиваются и “ноют”). Теперь вы подождете пока тело не перестанет “ломить” и затем снова приступить к тренировкам – поверьте, предыдущее занятие умножилось на 0 – мышцы вернулись в обычное положение. А нужно наоборот, когда вы растягиваете мышцы, необходимо закрепить результат – вовремя провести следующее занятие. Таким образом, мы советуем проводить растяжку не реже двух раз в неделю по часу каждый день. Но если вы хотите быстрых результатов (от 3 до 6 месяцев), вам нужно тренироваться не реже трех раз в неделю.

О чем больше всего сожалеют люди в конце жизни

Что произойдет если прекратить часто мыть волосы

Что происходит когда собака облизывает лицо

Работайте над координацией

После того, как вы поймете, что первые шаги уже сделаны – вы приступили к занятиям растяжкой – можете продолжить обучаться стрип пластике в домашних условиях – добавьте движения, которые развивают координацию. Чтобы контролировать тело, вам необходимо делать регулярные подъемы рук, ног, наклоны, вращения, проходки – всем этим элементам вы можете научиться с видео уроков. Повторяйте данные движения максимально часто, можете выполнять их не только в определенно отведенное время – вы можете ходить по квартире, с комнаты в комнату, используя “танцевальную походку”. Вы можете во время рабочего перерыва встать и сделать парочку наклонов влево-вправо, парочку вращений. Обязательно разминайте руки и шею. Если вы смущаетесь, то это может стать вашим первым шагом в преодолении страха выступления перед публикой! Докажите окружающим и себе, что вы уверенны в себе.

Результатом занятий по координации станет уверенное владение телом. Люди этому учатся всю жизнь – чем больше вы занимаетесь, тем сложнее движения вы сможете выполнять. Но база: балансирование на одной ноге, поднятие ног, вращение по прямой линии или на одной точке, прыжки с четким приземлением, перенос веса на пятки, умение стоять на носках, перенос веса с одной ноги на другую – все эти и другие несложные элементы должны быть азбукой вашего самообучения.

Развивайте пластичность

Естественно, самое яркое умением всех танцоров strip-dance – это отличная пластичность. Этому следует уделять 50% ваших тренировок. Специальные упражнения, которые легко найти в интернете, помогут сделать первые шаги. После того, как у вас будет некий курс из упражнения, который вы сами же и скомпонуете, и у вас появится первый прогресс, вы будете готовы придумывать собственные упражнения на пластику, а затем и собственные танцевальные элементы для своего танца.

Слушайте музыку

И последнее, чему довольно сложно обучиться, но все же можно – слушать и слышать музыку. Чтобы сделать танец органичным, музыкальным и изящным, необходимо подобрать соответствующую музыку, нужно прислушиваться к ритму, использовать разные движения в определенные моменты. Они помогут обыграть и дополнить музыкальную композицию, и не будут просто врезаться в нее и не будут казаться неуместными. Следует понять, что танец – это не обычкновенный набор движений, это искусство под музыку. Особенно в strip-dance, где танцору нежно быть соблазнительным, плавным, грациозным, нежным – вам следует стать музыкальным.

Подведем итоги.
Обучиться stripdancу дома – можно. В этом вам смогут помочь видео уроки по стрип-пластике и различные самоучители. Вам необходимо уделять внимание музыкальности, координации, пластике и растяжке. Вам следует регулярно проводить тренировки. Вам стоит тренироваться выступать перед зрителями. Но не забывайте, что все хорошо в нужном месте и вовремя – не нужно показывать элементы стрип пластики там, где она будет “неуместной”, а также перед теми, кому она не понравится или покажется “пошлой”!

Видео уроки

Описание видео урока:

Стриптиз для любимого ” – этот обучающий урок даст вам ответы на все интересующие вопросы о том, как ублажить любимого с помощью танца. Сигналы тела, которые подаются женщиной через танец, могут сообщить о ее настроении, чувствах, желаниях лучше слов. Грациозные и ритмичные женские движения, гибкость ее тела, способны оказать на мужчину большое воздействие.

Лучший способ добавить огня в отношения с любимым – это станцевать для него стриптиз. Однако к нему надо подготовиться основательно: заранее выучить несколько танцевальных движений, прорепетировать их перед зеркалом и, конечно, подготовить костюм. Одежда должна быть удобной, ведь запутавшись в ней, можно испортить весь танец. Можно надеть корсет под строгий офисный костюм или халат медсестры. А можно надеть пиджак и галстук любимого на тело, прикрытое только трусиками-стрингами и чулками. В любом случае, вашему мужчине понравится ваш новый образ.

Смотреть онлайн видео урок: «Стриптиз для любимого»

Чтобы выглядеть сексуальнее, нанесите на тело автозагар или блеск, распустите по плечам волосы и, конечно, наденьте туфли на шпильках.

Перед стриптизом включите мягкий свет торшеров или зажгите свечи. Усадите своего мужчину на диван. Включите приятную медленную музыку. Не спешите раздеваться, чем дольше вы это будете делать, тем большее удовольствие доставите зрителю.

Покачивая бедрами, немного походите по комнате, а затем начните плавно покачиваться в такт музыке. Не отводите надолго взгляд от глаз любимого. Даже поворачиваясь спиной, смотрите через плечо. Делая волну всем телом, начинайте снимать одежду.

Вначале можно расстегнуть юбку и уронить ее на пол. Затем, вращая бедрами, постепенно опускайтесь на пол, где вы постепенно избавитесь от остальной одежды. Во время танца нужно не бояться прикасаться к своему телу, поглаживать его так, как делал бы это любимый, играть и встряхивать своими волосами, эротично облизывать губы языком. Можно даже заставить зрителя немного помучиться, вначале расстегнув блузку, а потом застегнув снова.

Помните, что если вы стесняетесь, то совсем не обязательно раздеваться полностью: трусики на бедрах или полупрозрачное боди сделают вас только желаннее. Но во время стриптиза обязательно нужно вести себя дерзко и уверенно, изображая из себя соблазнительницу и в то же время недотрогу. И тогда, даже не умея танцевать, можно свести любого мужчину с ума.

Информация о видео уроке:
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: 704×512 (1.38:1), 25 fps, XviD MPEG-4, 2583 kbps avg
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, 128.00 kbps avg

Если видео урок отсутствует, напишите в комментариях

Почему-то мужчины просто обожают глазеть на стриптиз. Они толпами посещают заведения, предлагающие им подобное зрелище. А попробуй-ка ты устроить своему ненаглядному особый вид услуги. Стриптиз на дому в твоем исполнении.

Это весьма обновит ваши отношения, добавит некую изюминку и вдохнет новую жизнь в любовь и ее интимную сторону. Что же надо приготовить для стриптиза? Во-первых, подготовься сама. Существует такое мнение, что мужчины возбуждаются от запаха ванили и шоколада. Хотя сам вид раздевающейся возлюбленной должен мгновенно напрячь мужчину, тем не менее, стоит подготовиться дополнительно. Поэтому приобрети гель для душа или крем с подобными запахами.

Как подготовиться

Позаботься о нежности кожи, предварительно намазав ее смягчающим средством или маслом для массажа. Можешь налепить стразы, наколки, наклейки в самых интимных местах и не только. Если есть желание, то сделай в салоне красоты.

Особых причесок на голове для стриптиза мужу придумывать не надо. Подойдет и хвост, который потом эффектно будет превращен в распущенные волосы во время движения в танце.

Подбери романтичную музыку для стриптиза. Если нравится рок, джаз, то попробуй раздеваться под эти ритмы. Можешь немного прорепетировать, но во время стриптиза перед любимым, двигайся так, как тебе подскажет инстинкт, ничего не стесняйся, прислушивайся к музыке и своим желаниям.

В чем танцевать стриптиз для мужа?

Одеть для стриптиза можно что угодно. Все равно это снимать. Но постарайся подобрать наиболее сексуальные вещи. Не обязательно обмундирование приобретать в магазине, специализирующемся на вещах для стриптиза. Можно самой выбрать подходящий лифчик, стринги, обшить их блестками или бисером, если умеешь. Если нет возможности или желания, то подойдет нижнее белье и без побрякушек. Здесь ориентируйся на цветовые пристрастия мужчины: если синий, красный, белый или черный цвета его возбуждают, то и одежду подбирай подобных тонов. А если не знаешь, то смотри по своему вкусу.

Не переживай, если фигура не предназначена для стриптиза. Ничего в этом стеснительного нет. Девушка любых форм и комплекций может возбудить своим эротичным танцем. Ведь если он живет, встречается, спит с тобой, значит, его привлекаешь именно ты и твоя фигура.

Не забудь подготовить верхнюю одежду, которую ты скинешь после нескольких минут плавных движений по комнате и окажешься в неглиже. Это можешь быть и халат, и легкое платьице, и большой платок, и пиджак с юбкой. Главное, чтобы ничто не мешало тебе эротично и в то же время быстро скинуть эту одежду.

Потренируйся в этом, а также попробуй снять лифчик и трусики перед зеркалом, убедись, что у тебя достаточно красиво это выходит. Если произойдет какой-то казус во время исполнения перед мужчиной стриптиза – не беда. Не акцентируй на этом внимание, возможно, партнер и не заметит. Или можете посмеяться вместе, ведь положительные эмоции только способствуют сближению.

Если подобное раздевание под музыку ты будешь исполнять впервые, то можешь для храбрости выпить перед этим немного вина вместе со своим любимым. А потом уже приступать к танцу. Ничего не стесняйся и не бойся. У тебя все получится. Не надо стремиться к каким-то эталонам. Это твой стриптиз и ты его исполняешь так, как тебе больше нравится.

Как танцевать стриптиз дома

Продумай для себя примерный сценарий действий стриптиза и не расстраивайся, если вдруг не будет получаться следовать ему. Ты можешь сперва посидеть с мужчиной за бокалом вина, потом подойти и поставить подготовленный диск с музыкой, начиная двигаться в такт.

Затем выйти на середину комнаты. Танцуй стриптиз одна или воспользуйся спинкой кровати, торцом двери. Ты можешь держаться за ручку двери и плавно отклоняться назад в танце. В данном случае дверь тебя подстрахует от падения.

Можешь взять игрушку, шарфик, плавно танцевать с ними. Здесь доверься своей фантазии. Потом плавно переходи к раздеванию – сними верхние вещи. И, оставаясь в нижнем белье, продолжай танец.

Можешь подойти к любимому, прижаться к нему, потереться. Двигайся по комнате и следи за реакцией партнера. Выбери момент и начинай снимать постепенно остальную одежду. Сперва лифчик, а потом уже трусики.

Думаю, что твой танец будет сильно отличаться еще и тем, что в стриптиз — барах он без продолжения, а твой влечет за собой совместные сексуальные развлечения в спальне и является отличной прелюдией.

Продумай все заранее. После всех предварительных подготовок назначай возлюбленному время свидания и предупреди о том, чтобы он захватил побольше денег. Ведь не смотря на то, что стриптиз проходит в домашних условиях, в исполнении любимой девушки, но обязанность засовывать купюры в трусики никто не отменял.

Уроки домашнего стриптиза видео

Я танцую почти всю жизнь, и за это время имела возможность пообщаться со множеством мужчин. Они помогли мне понять, что главный враг любых отношений — это привычка. Мужчинам необходимо, чтобы в жизни присутствовал азарт, ощущение новизны, сюрпризы и неожиданности. Помочь в этом может всем известный прием — эротический танец. Вспомним хотя бы то, что знаменитая сцена из «Девяти с половиной недель» с танцующей Ким Бейсингер уже много лет остается классикой и вызывает восхищение тысяч мужчин.

Подготовиться к танцу нужно заранее: подобрать музыку, одежду и аксессуары, которые создадут необходимый настрой. Совершенно необязательно покупать костюм — одного-двух аксессуаров будет достаточно, чтобы подчеркнуть образ. Очки в темной оправе сделают из вас строгую учительницу, а высокие сапоги — дерзкую рокершу. Беспроигрышными вариантами для чувственного антуража являются перчатки до локтей, полумаска и обувь на высоких каблуках и платформе. Позаботьтесь об аксессуаре-помощнике — предмете, используемом в движениях(стул, трость или лента). Его надо выбирать в соответствии с образом так, чтобы органично обыграть в танце.

Популярное

Я рекомендую отработать несколько простых и эффектных движений, сделать между ними плавные переходы и отрепетировать весь танец целиком. Если у вас нет соответствующего опыта, лучше не импровизировать, а исполнить танец, подготовленный заранее. Предлагаю вам разучить несколько движений на стуле(он должен быть устойчивым, чтобы не приходилось балансировать и сохранять равновесие).

1. Встаньте на колени на сиденье стула, опустите прямые руки на пол и сделайте круговые движения бедрами. Из этого положения можно сгибать и разгибать ноги или снять перчатки — это выглядит очень игриво.


2. Сядьте на стул боком к зрителю, обопритесь руками на пол и поднимите ноги вверх. Сгибайте и разгибайте по очереди ноги, а если позволяет растяжка, притяните одну ногу к телу и отведите другую, чтобы получилось положение, подобное шпагату. Если выполнять движение медленно, оно выглядит очень чувственно и эротично. Не садитесь близко к краю стула — при движении он может накрениться или упасть.

3. Сядьте на стул лицом к мужчине и разведите согнутые ноги как можно шире. Если музыка быстрая, это можно сделать резко, а если медленная — то плавно, по очереди отводя каждую ногу. Покачайтесь в стороны, упритесь ладонями в колени, выполните круговые движения корпусом. Можно сделать это движение более чувственным, если скользить ладонями по телу. Эти же элементы, исполненные сидя спиной к мужчине, смотрятся не менее эффектно.

4. Обопритесь коленом на сидение стула и отведите вторую ногу в сторону, не сгибая ее. Наклонитесь к прямой ноге и проведите по ней перчаткой, тростью, другим аксессуаром или рукой, если вы танцуете без реквизита.

10 лучших танцевальных онлайн-курсов

JGI/Джейми ГриллGetty Images

Исследования показывают, что танцы — это невероятный способ снять стресс и поднять настроение, и мы все могли бы его использовать. Танцы — это не только фантастический способ улучшить свой уровень физической подготовки и сердечно-сосудистую выносливость, но также они могут дать чувство общности и ободрения. Изучение нового танцевального номера и улучшение с каждым шагом дает нам то, чего мы с нетерпением ждем.Вот почему мы собрали лучших танцевальных онлайн-курсов, которые вы можете попробовать дома , начиная от танцевального фитнеса и заканчивая классическим балетом, независимо от того, являетесь ли вы новичком или танцевальной машиной.

Лучшие онлайн-курсы танцев: 305 Fitness

Эта танцевальная кардио-тренировка с живым ди-джеем доставляет столько удовольствия, что вы даже забудете, что тренируетесь. Говорят, что такие знаменитости, как Майли Сайрус и Хейли Болдуин, являются поклонниками танцевальных классов 305, которые известны своими энергичными номерами и единственными в своем роде диджейскими тематическими миксами.Теперь вы можете погрузиться в атмосферу 305 дома, так как они расширили свою платформу, предлагая бесплатные виртуальные уроки танцев на своей странице YouTube и живые уроки в течение недели. Если вам действительно нравится 305, вы можете выбрать подписку 305 дома, которая предлагает новые кардио-классы каждый день, а также полную библиотеку тренировок по требованию.

За что мы это любим:
• Энергичные кардио-уроки
• Живой ди-джей
• Ночной клуб

Обратите внимание:
• Ограниченные танцевальные стили
• Могли бы предложить больше живых занятий

Лучшие онлайн-курсы танцев для кардио: Obé Fitness

Выбранное в качестве одного из лучших приложений для тренировок 2021 года, Obé Fitness предлагает занятия фитнесом в прямом эфире и по запросу с мотивирующими инструкторами.У них есть все, от пилатеса до йоги и барре-классов, но их уроки танцев — лучший выбор для нас в категории онлайн-классов танцевального фитнеса. Они предлагают три типа танцевальных классов: их фирменный танцевальный курс , танцевальный HIIT для тех, кто ищет кардио-вызов, и уроки танцевальной хореографии, , которые ведут хореографы из Нью-Йорка и обучают вас танцевальным номерам в стиле поп и хип-хоп.

За что мы это любим:
• Кардио-танцевальные классы
• Членство включает другие занятия
• Веселая неоновая студия

Обратите внимание:
• Ограниченные танцевальные стили
• Может быть слишком просто для опытных танцоров

Зарегистрируйтесь сейчас

Лучшие онлайн-курсы танцев для начинающих: Jazzercise

Jazzercise действительно является классикой фитнеса, но это уже не то, что было раньше; компания прошла долгий путь с 80-х годов и теперь включает силовые тренировки, кикбоксинг, пилатес и танцевальное кардио.Приложение Jazzercise по запросу предлагает различные классы тренировок, в том числе танцевальных миксов и танцевальных HIIT-тренировок — все в новейших ритмах. Это идеальный способ устроить танцевальную вечеринку в гостиной!

За что мы это любим:
• Тренировки продолжительностью от 10 до 50 минут
• Предлагаются задачи и программы

Обратите внимание:
• Ограниченные танцевальные стили

Зарегистрируйтесь сейчас

Лучшие онлайн-курсы танцев для взрослых: The Sculpt Society

Основанная бывшей танцовщицей Brooklyn Nets и знаменитым тренером Меган Роуп, The Sculpt Society предлагает огромный выбор танцевальных кардиотренировок, основанных на фитнесе .В дополнение к приложению Меган также предлагает частые онлайн-уроки в Instagram. Sculpt Society является фаворитом среди супермоделей, влиятельных лиц в мире моды и знаменитостей, так как Меган проводит энергичные занятия, которые помогают формировать тело менее чем за час.

За что мы это любим:
• Кардиотренировки для скульптуры и танца
• Занятия от 10 до 45 минут
• Предлагаются программы для начинающих и до/после рождения

Обратите внимание:
• Ограниченные танцевальные стили

0 9 сейчас

Лучшие онлайн-курсы танцев для танцоров: CLI Studios

Используя свой хэштег #KeepDancing, CLI Studios предлагает бесплатных уроков танцев со всемирно известными хореографами , в том числе с известными фаворитами из So You Think You Can Dance .Но если вам нужен полный доступ ко всей библиотеке CLI Studios по запросу и в прямом эфире, включая такие стили, как хип-хоп, современный, лирический, джаз-фанк и многое другое для всех уровней, вам потребуется ежемесячная подписка. Есть даже девятимесячная программа обучения в консерватории, созданная для начинающих профессиональных танцоров, чтобы помочь им подготовиться к прослушиванию и будущей карьере танцора.

Что нам нравится:
• Разнообразие стилей и уровней
• Предлагает живые интерактивные уроки танцев
• Программа обучения в консерватории доступна для начинающих профессиональных танцоров

Обратите внимание:
• Не подходит для быстрой тренировки

Знак сейчас

Лучшие онлайн-курсы танцев для балета: The Ballet Spot

Ищете онлайн-уроки балета, которыми можно заниматься дома? В Ballet Spot, базирующемся в Нью-Йорке и Лос-Анджелесе, работают профессиональных танцоров, которые проводят занятия от кардио-балета до бродвейского балета. Они предлагают балет дома, ежедневные интерактивные трансляции в прямом эфире и уроки по запросу, чтобы вы могли танцевать по собственному расписанию.

За что мы это любим:
• Доступны прямые трансляции и уроки по запросу
• Отлично подходит для улучшения балетной техники

Обратите внимание:
• Основное внимание уделяется балетным классам
• Библиотека классов может быть больше

Знак сейчас

Лучшие танцевальные онлайн-классы для хореографии: Dancio

Dancio уделяет особое внимание балету и предлагает виртуальных танцевальных онлайн-уроков, проводимых звездами Нью-Йоркского городского балета и Американского театра балета .В них также есть современные и современные классы и классы для молодежи. Неограниченные уроки танцев через их платформу в настоящее время стоят всего 20 долларов в месяц или 204 доллара в год.

За что мы это любим:
• Занятия, проводимые профессиональными танцорами
• Инструкторы сосредоточены на танцевальной технике, обучении и форме
• Доступны только видео- и аудиоуроки

Обратите внимание:
• Не подходит для быстрого тренировка

Зарегистрируйтесь сейчас

Лучшие онлайн-курсы танцев для разных стилей: Steezy Studios

Steezy Studios предлагает разнообразных тренировок в стиле городского танца с замечательными инструкторами, некоторые из которых являются бесплатными, поэтому вы можете попробовать студию, прежде чем совершать! Их видеоуроки позволяют вам переключать виды, контролировать скорость и повторять движения, чтобы вы могли учиться более эффективно и видеть каждый угол движения.Есть варианты от новичков до танцоров продвинутого уровня, и библиотека танцевальных классов Steezy продолжает расти.

За что мы это любим:
• Разнообразие танцевальных стилей и уровней
• Предлагает введение в танцевальную программу
• Видео имеет настраиваемый вид, скорость и угол, чтобы помочь в обучении классы

Зарегистрируйтесь сейчас

Лучшие онлайн-курсы танцев для чечетки: Operation Tap

Вы увлечены чечеткой? Operation Tap — это ведущий ресурс по чечетке , предлагающий различные видеопрограммы по чечетке на своем веб-сайте, а также учебные пособия на своей странице в Instagram.Премиум-контент доступен для более продвинутых чечеточников.

За что мы это любим:
• Отличная платформа для обучения чечетке
• Занятия предлагаются для всех уровней
• Возможность приобрести пакеты или подписку

Обратите внимание:
• Ограничено стилями чечетки
• Библиотека может быть более надежной

Зарегистрируйтесь сейчас

танецтело

Миссия DanceBody, основанная бывшей профессиональной танцовщицей Катей Прайс, состоит в том, чтобы «обеспечить веселую и эффективную тренировку, сочетая функциональные тренировки с игривостью танца.«Он объединяет как танцоров, так и не танцоров с тренировками, вдохновленными танцами, независимо от того, ищете ли вы продвинутую хореографию или сложную тренировку для начинающих . Аналитик медиа и технических обзоров Института хорошего домашнего хозяйства клянется, что DanceBody Live, онлайн-платформа, запущенная во время пандемии, держала ее в напряжении (буквально) и помогла ей пройти через изоляцию с помощью веселых, вдохновляющих процедур, которые менялись каждый квартал.

За что мы это любим:
• Энергичные кардиотренировки, танцевальные и скульптурные тренировки
• Занятия в прямом эфире и по запросу с начальным и продвинутым уровнями
• Веселье, чувство общности

Обратите внимание:
• Дорого годовое членство

Зарегистрируйтесь сейчас

Какие онлайн уроки танцев самые лучшие?

Лучшие онлайн-уроки танцев — это увлекательные занятия, проводимые высококвалифицированными инструкторами, которые можно легко транслировать с компьютера, телевизора, iPad или мобильного устройства.Эти платформы предлагают занятия для всех уровней знаний (от начального до продвинутого) и предлагают широкий ассортимент танцевальных стилей, отвечающих различным потребностям и интересам. Лучшие онлайн-уроки танцев могут предлагать веселые, энергичные кардио и танцевальные тренировки, за которыми вы можете следить из своей гостиной, или они могут быть сосредоточены на обучении более традиционным стилям танца, включая хип-хоп, модерн, балет, танец живота. , танцы на пилоне и многое другое.

Такие студии, как 305 Fitness, Obé Fitness, DanceBody и The Sculpt Society, являются отличным выбором для тех, кто ищет динамичные кардио или скульптурные тренировки, а CLI Studios, Dancio и Steezy Studios предназначены для тех, кто хочет научиться хореографии или освоить новые техники.

Сколько обычно стоят онлайн-уроки танцев?

Большинство танцевальных онлайн-курсов предлагают бесплатный контент или бесплатную пробную версию, чтобы вы могли опробовать студию, прежде чем полностью погрузиться в нее. Как только вы решите, какие занятия вам подходят, вы, как правило, сможете подписаться на ежемесячную или годовую подписку. Обычно вы можете сэкономить немного денег, выбрав годовую подписку, но вам придется заплатить единовременную сумму в размере от 100 до 350 долларов в год.С другой стороны, ежемесячное членство обычно стоит от 20 до 30 долларов в месяц.

Как мы выбираем лучшие онлайн-курсы танцев

В Good Housekeeping Institute наши эксперты по фитнесу протестировали и оценили лучшие танцевальные онлайн-курсы, взвесив различные критерии, включая качество инструкторов; разнообразие предлагаемых тренировок, уровней физической подготовки и танцевальных стилей; расписание занятий для живого контента; библиотека контента по запросу и качество видео.Мы также рассмотрели навигацию платформы и доступность.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Обзор мастер-класса Мисти Коупленд | ПОПСАХАР Фитнес

В детстве я был ребенком, который был вовлечен во все.я бежал по дорожке; играли в футбол, баскетбол и волейбол; а также занимался исполнительским искусством, танцами, уроками музыкального театра и игрой на фортепиано. Естественно, я переключился на спорт, но некоторые из моих самых ярких воспоминаний связаны с уроками танцев и сольными концертами с моими лучшими друзьями.

Несколько лет назад я почувствовал, что мне нужно новое хобби, и решил найти взрослый балетный класс. Я начал ходить на курсы, они были тяжелыми и немного нервными, но это то, что я любил больше всего.Я всю жизнь учусь, и, когда мне бросают вызов, и я не сразу хорошо разбираюсь в балете, я только еще больше хочу практиковаться и «совершенствовать» свою технику. По общему признанию, я упал с занятий, поэтому, когда MasterClass сказал мне, что у Мисти Коупленд, первой чернокожей солистки Американского театра балета, есть свой собственный мастер-класс, я ухватился за возможность воспользоваться им! (МастерКласс подарил мне доступ к ее курсу, но все мнения являются моими собственными и никоим образом не зависят от этого подарка.)

О чем мастер-класс Мисти Коупленд

Я думал, что мастер-класс будет на 100 процентов сосредоточен на том, как быть танцором балета, охватит технику и, возможно, даже даст мне возможность учиться и выступать для себя, но я совершенно ошибался.Это гораздо больше, чем балетная техника, которую я любил. Мастер-класс дает вам возможность глубоко погрузиться в то, кем является Коупленд как личность, спортсменка и танцовщица, и как она использует балет как средство, чтобы рассказать свою историю и истории других людей, а также создать пространство для чернокожих и цветных людей. чувствовать, что у них тоже есть место в художественной форме, которая исторически и в настоящее время преимущественно белая.

Балетная техника в мастер-классе Мисти Коупленд

Как и ожидалось, Коупленд охватывает балетную технику, такую ​​как разминка у станка с использованием плие и тендус, временная ложа, рон-де-жамб и многое другое.Помимо кавер-техники, Коупленд исполняет и деконструирует свою вариацию «Черный лебедь», и вы даже можете увидеть, как она делает мастер-класс по па-де-де «Белый лебедь» с Кэлвином Ройалом III, солистом Американского театра балета. Что мне понравилось в этих аспектах Мастер-класса, так это то, что советы, которые давал Коупленд, относились не только к балетной технике — это были советы, которые можно применить в жизни. Когда Коупленд и Роял III работают над па-де-де Белого лебедя, они рассказывают, как доверие, открытое общение, терпение, положительная обратная связь и уязвимость жизненно важны не только для танцев, но и для навигации по жизни.

Она также откровенно рассказала о возвращении в балет после травмы, поделившись тем, как ей пришлось начинать заново и заново изучать движения, а также сосредоточиться на мелких аспектах своей техники, чтобы укрепить мышцы и предотвратить повторные травмы. Одна вещь, которая зацепила меня, это когда она сказала, что вы просыпаетесь каждое утро, и ваше тело будет другим, объясняя это тем, что вы должны приспосабливаться к любому состоянию, в котором находится ваше тело. Как спортсмен и человек, который любит заниматься спортом, я думаю это послание так важно услышать каждому, ведь мы можем быть очень строги к себе.

Коупленд также провела мастер-класс по хореографии с Кайлом Абрахамом, хореографом и художественным руководителем, и было здорово наблюдать за ней в современном стиле, с новыми движениями и возможностью задавать вопросы о том, как должны выглядеть разные шаги.

Заключительные мысли о мастер-классе Мисти Коупленд

Мне очень понравился мастер-класс Коупленда, и я определенно думаю, что если вы интересуетесь искусством, вдохновляетесь Коуплендом или просто хотите попробовать что-то новое, вам следует его пройти.Это не то, с чем нужно торопиться, поэтому не торопитесь, чтобы действительно усвоить каждый урок. В этом мастер-классе много компонентов, но мне больше всего понравилось наблюдать за ней в движении и узнавать предысторию каждого шага, который она делает, и сколько мыслей и намерений она вкладывает в каждое движение, которое кажется таким легким.

Мне также нравится, что она постоянно учится и пытается улучшить свое последнее выступление и тренировку. Легко боготворить людей, но мы часто забываем, что никто не идеален и что у каждого есть свои взлеты и падения.Коупленд не боится делиться с нами этими моментами и тем, как она выстояла, и это то, что, я думаю, делает ее мастер-класс уникальным и впечатляющим. Посмотрите трейлер к ее мастер-классу, а также великолепные фотографии Коупленда в движении.

Master Classes – Relevé Dance Competitions

Дженсен Арнольд, занявший второе место в 15-м сезоне (лето 2018 г.) хита FOX So You Think You Can Dance (SYTYCD), начал танцевать в возрасте трех лет. Когда все четыре сестры Арнольд соревновались в танцах, их объединенная страсть начала доминировать в доме.К 10 годам мать Дженсена Минди открыла семейную танцевальную студию Vibe в Линдоне, штат Юта, недалеко от их родного города Прово, чтобы Дженсен и три ее сестры могли тренироваться вместе под одной крышей.

Сильная, многопрофильная танцовщица с послужным списком, подтверждающим это, Дженсен ежегодно соревновалась со своей танцевальной труппой на национальном уровне, пока ей не исполнилось 18 лет, выиграв титул Национального чемпионата по бальным танцам в 2012 году и заняв второе место на Hip Hop International в 2015 году.

В старших классах средней школы Дженсен получила стипендию в Американской музыкально-драматической академии.Как и многие соревнующиеся танцоры, Дженсен влюбилась в SYTYCD и мечтала участвовать в конкурсном шоу, отмеченном премией EMMY, с тех пор, как оно впервые вышло в эфир в 2005 году. в девятом сезоне шоу и финишировав финалисткой, Дженсен взяла на себя непоколебимое обязательство стать частью любимого танцевального шоу Америки и проложила свой путь через тяжелую работу, чтобы получить одно из желанных мест.

Дженсен впервые попробовала себя на голливудской танцевальной сцене в 2017 году, когда она была выбрана хореографом, наставником и другом Аланом Салазаром для участия в его лос-анджелесской команде Ballroom Fusion, FUZE, и участвовала в первом сезоне шоу CBS. Мир танца.Собравшись вместе в поддержку Алана и его миссии по выплате долга, команда танцевала свой путь через один раунд, прежде чем выбыла на второй неделе.

Весной 2018 года Дженсен вернулась в Лос-Анджелес на прослушивание в SYTYCD, и ее путешествие началось с зажигательного латиноамериканского бального соло, за которое судьи хвалили ее не только за ее необузданный талант, но и за ее решимость следовать за своей мечтой. Личная любимая программа Дженсена в этом сезоне была во время недели All-Stars. Она и ее звездный партнер Роберт Ролдан исполнили современную пьесу в хореографии легендарной Мэнди Мур на исполнение «Can’t Help Falling in Love» из саундтрека к фильму «Безумные, богатые азиаты».Судьи осыпали ее похвалами, и она быстро стала любимицей болельщиков, дойдя до финала и заняв второе место.

Начиная с октября 2018 года, Дженсен отправится в тур с SYTYCD, путешествуя по стране с «10 лучшими» игроками 15-го сезона. Заветной мечтой этой уроженки Юты является появление в следующий раз вместе со своей старшей сестрой Линдси на шоу ABC «Танцы с звезды.

Сейчас Дженсену 21 год, он преподает, ставит хореографию и судит по всей стране. Ей нравится иметь возможность делиться своей страстью с молодыми танцорами и превращать их в сильных спортсменов, таких как она сама, постоянно напоминая им оставаться позитивными.Она олицетворяет свой жизненный девиз «Никогда не сдавайся».

Когда Дженсен не танцует, она ходит в спортзал, чтобы оставаться активной, и проводит время со своими лучшими друзьями — сестрами! Чтобы завершить то, что она считает одним из самых захватывающих лет своей жизни, Дженсен вышла замуж за своего школьного возлюбленного Тофера Хилла в декабре 2018 года.

Дженсен любит делиться своими самыми дорогими моментами в социальных сетях, предоставляя своим поклонникам, потребительским брендам и традиционным СМИ доступ к фрагментам ее повседневной жизни.

«Мастер-класс World Of Dance с Дереком Хафом» ставит зрителей на ноги

Пресс-релиз

07 июня 2018 г.

UNIVERSAL CITY, Калифорния — 7 июня 2018 г. — Готовы к джайву? Время Ча Ча?

«Мастер-класс World of Dance с Дереком Хафом» дает поклонникам популярного летнего сериала NBC и Universal Television Alternative Studio «World of Dance» шанс присоединиться к движению и улучшить свои танцевальные навыки благодаря эксклюзивному онлайн-доступу к Дереку Хафу, двум хореограф, лауреат премии «Эмми» и один из самых известных танцоров в мире.Впервые участники со всего мира смогут в доступной форме освоить базовые шаги, комбинации и продвинутую хореографию, получая уроки и технические инсайты от одного из мастеров своего дела.

Нажмите на ссылку для предварительного просмотра «Мастер-класса World of Dance» (с кодом для встраивания):

https://youtu.be/i545H0aAQxA

«Разделять свою страсть и любовь к искусству танца посредством преподавания — одна из моих величайших радостей», — сказал Дерек Хаф.«Наблюдать за тем, как движение тела может трансформировать человека от его эмоционального духа к его телосложению и уровню уверенности в себе, невероятно, и я знаю, что «Мастер-класс World of Dance» предоставит участникам достаточное количество задач и инструкций, чтобы они стали самими собой. личный лучший танцор».

Хаф, судья World of Dance, эксперт по латиноамериканским бальным танцам и чемпион мира по танцам, создал формат для участников всех танцевальных уровней, которые страстно увлечены танцами и разделяют желание учиться у лучших.

Hough отправит участников в углубленное путешествие по некоторым из самых популярных танцевальных стилей. Первые четыре класса этой серии включают ча-ча-ча, джайв, современный и городской танец, в которых ученики переходят от базовых шагов к более сложным комбинациям. Занятия также включают в себя технические идеи и жизненные уроки от Хафа по таким вещам, как осанка, механика тела и творческие эмоции, которые выходят за рамки танца.

Каждая серия классов включает четыре основных компонента:

  • ЭТАПЫ – Вводные движения, которые составляют основу каждого стиля и могут выполняться кем угодно.
  • ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ – Эти части объединяют несколько шагов вместе и усложняются по мере продвижения класса. От новичков до профи, каждый найдет что-то для себя!
  • ТЕХНИЧЕСКИЕ ВЗГЛЯДЫ – Дерек погружается в философию каждого стиля и дает ключевое представление о том, что делает хорошего танцора великим, а также уроки, выходящие за рамки танца и помогающие вести вас к более современному связанному образу жизни. Узнайте о силе выравнивания тела, эмоциях, управляющих вашими движениями, о том, как музыкальность может повлиять на вашу работу, и о партнерских трюках, чтобы поднять вашу хореографию на новый уровень.
  • ПЕРФОРМАНС – Кульминацией каждого занятия является выступление Дерека Хафа, в котором освещаются все уроки из серии, и вы вдохновитесь танцевать с ним!

Для получения дополнительной информации и приобретения перейдите на сайт worldofdancemasterclass.com.

ЦЕНА: 19,95 долл. США за занятие, 49,95 долл. США за все четыре занятия только в течение ограниченного времени (обычная цена 69,95 долл. США за все четыре занятия).

Классификация: БАЛЬНЫЙ ЗАЛ — ЧА ЧА

Изучите ча-ча-ча от судьи «Мира танца» Дерека Хафа, который делится ключевыми советами, которые он усвоил за многолетний профессиональный опыт и обучение.Идеальный баланс доступных движений для новичков в домашних условиях и более глубоких техник для профессионалов.

Классификация: БАЛЬНЫЙ ЗАЛ — ДЖАЙВ

Судья «Мира танца» Дерек Хаф воплотил в жизнь динамичный и очень веселый стиль танца Джайв. В этом классе каждый найдет что-то для себя, от простой работы ног до веселых ежедневных блюд на вынос!

Классификация: СОВРЕМЕННЫЕ

Двукратный лауреат премии «Эмми» Хореограф Дерек Хаф обучает основным принципам современного движения в доступной форме.Узнайте, как использовать эмоциональную связь, жизненно важную для этого стиля, которая может поднять ваше движение на новый уровень!

Классификация: ГОРОДСКИЕ ТАНЕЦ

Дерек Хаф в сотрудничестве с международными мастерами городского танца и финалистами первого сезона «Мира танца» Кеоне и Мари научат вас основам грува, музыкальности и методам повествования, которые определяют их уникальный стиль, в этом эксклюзивном новом мастер-классе. Смотрите, как Дерек, Кеоне и Мари создают, ломают и исполняют совершенно новую хореографию.

Сериал танцевальных конкурсов NBC «Мир танца» возглавляет команда судей, состоящая из выдающихся танцевальных суперзвезд — Дженнифер Лопес (которая также является исполнительным продюсером), Дерека Хафа, NE-YO и ведущей/наставницы Дженны Деван. 16-серийный сериал от Universal Television Alternative Studio и Nuyorican Productions дает танцорам возможность продемонстрировать свои таланты и получить судьбоносный главный приз в размере 1 миллиона долларов. «Мир танца» выходит в эфир по вторникам в 22:00. ET / PT на NBC.

Дженнифер Лопес, Элейн Голдсмит-Томас и Бенни Медина продюсируют «Мир танца» для Nuyorican Productions. Также исполнительными продюсерами являются Крис Карри, Матильда Золтовски, Алекс Кац, Алекс Рудзински, Дэвид Гонсалес и Мэтью Эверитт. Кристин Кэмпбелл-Тейлор, исполнительный продюсер серии «Мастер-класс «Мир танца». Сериал производится Universal Television Alternative Studio совместно с Nuyorican Productions и World of Dance.

О «МИРЕ ТАНЦА»

World of Dance является одним из самых надежных и быстрорастущих брендов танцевальных и музыкальных развлечений, сочетая успешную цифровую платформу с более чем 8 миллионами подписчиков с крупнейшим в мире международным городским танцевальным конкурсом.То, что началось в 2008 году как отдельное мероприятие, теперь превратилось в масштабное творение человеческого духа и безумных танцевальных движений, охватывающее весь континент. World of Dance Tour привлекает звезд YouTube, икон индустрии и десятки тысяч фанатов на мероприятия в более чем 25 странах, включая США, Европу, Южную Америку и Азию. Вдохновляющие видеоролики с выступлениями, снятые на этих мероприятиях, собирают 30 миллионов просмотров в Интернете ежемесячно, что делает World of Dance крупнейшим танцевальным развлекательным каналом на YouTube. Нет языковых барьеров. Никакой враждебности.Просто чистое, внушающее благоговение движение.

КОНТАКТЫ ДЛЯ СМИ
Трейси Солсберри, [адрес электронной почты защищен], 818-777-6649
Джоуи Левин, [адрес электронной почты защищен], 818-777-2326
Шон Макэнани, [адрес электронной почты защищен], 818-777-1584

0

Ищете уроки танцев онлайн? Проверьте эти варианты

Просто потому, что «социальное дистанцирование» означает, что ваши занятия отменены, ваше обучение танцам не нужно прекращать. Есть несколько онлайн-классов по танцам, которые помогут отточить вашу технику, не выходя из дома.

СТИЗИ

STEEZY фокусируется на различных стилях городского танца, таких как хаус, дэнсхолл, крамп, брейк-данс, хил и хил. Интерфейс позволяет вам наблюдать за инструктором под разными углами, замедлять скорость, зацикливать определенный шаг или наблюдать, как вы танцуете на экране прямо рядом с инструктором, чтобы вы могли сравнить свою технику. После семидневной бесплатной пробной версии планы предлагаются ежемесячно или ежегодно. 19,99 долларов в месяц или 99,99 долларов в год.

Операция: Коснитесь

Звезды Tap Энтони Моригерато, Айоделе Касел и Майк Майнери основали Operation: Tap, чтобы предлагать онлайн-классы для начинающих и опытных профессиональных чечеточников.Подписка включает в себя забавные бонусы, такие как технические испытания каждый вторник и видеоролики с оригинальными выступлениями, а также закулисные съемки. 15–40 долларов в месяц.

Конечно, вы также должны убедиться, что у вас дома прочный пол под кран, прежде чем распиливать твердую древесину. Проверьте эти варианты от Stagestep и Harlequin.

Виртуальная балетная школа Veyette

Для интерактивного индивидуального обучения балету посетите Виртуальную балетную школу Veyette. Его недавно представили главная солистка Miami City Ballet Лорен Фадели и ее муж, бывший руководитель Pennsylvania Ballet Фрэнсис Вейетт.Их индивидуальные уроки по скайпу сосредоточены на правильной технике и здоровом мышлении. Veyette и Fadeley также предлагают уроки в небольших группах для студий и коучинг на соревнованиях, а также занятия по наставничеству как для учащихся, так и для родителей. Индивидуальные занятия стоят 100 долларов в час.

Дансио

Dancio, онлайн-платформа для обучения балету, которая также предлагает современные и современные классы, прямо сейчас предлагает академическим учреждениям бесплатную двухнедельную подписку. Или вы можете арендовать индивидуальные занятия на 48 часов за 4 доллара.99. Среди учителей есть все: от звезд балета, таких как Джули Кент и Венди Уилан, до Блейкли Уайт-Макгуайр в исполнении Марты Грэм и Халии Кэмпбелл из Американского театра танца Элвина Эйли.

Основатель Кейтлин Трейнер просит тех, кто заинтересован в доступе к бесплатной двухнедельной пробной версии, отправить письмо по электронной почте [email protected]. Чтобы договориться о долгосрочной групповой подписке, отправьте электронное письмо по адресу [email protected]

.

Студии командной строки

CLI Studios сотрудничает напрямую с танцевальными студиями, предлагая живые или предварительно записанные мастер-классы, а также непрерывное образование для преподавателей и конкурсную хореографию.Программа была соучредителем группы коммерческих звезд, включая tWitch, Эллисон Холкер и Тедди Форанс, а список преподавателей читается как кто есть кто в отрасли. В настоящее время доступно более 150 часов онлайн-обучения. Начинается со 100 долларов в месяц, однако CLI также будет бесплатно транслировать некоторые занятия в прямом эфире.

Learntodance.com

Если вы хотите попробовать новый стиль, не выходя из дома, Learntodance.com предлагает бесплатные пошаговые онлайн-уроки по всему, от танго до ирландского степа.Или вы можете приобрести полный курс с премиальной подпиской для более продвинутых инструкций по цене от 37 до 147 долларов.

Танцевальная вилка

Изучите новую хореографию с помощью простых руководств на DancePlug. Есть комбинации и технические упражнения в классических стилях, таких как театральный танец, лирический, современный, балет и джаз. Сайт также предлагает силовые и кондиционные тренировки. Планы начинаются с 8,25 долларов в месяц за годовое членство.

Балет 1 на 1

Прославленная звезда Национального балета Канады Светлана Лунькина создала приложение 1on1 Ballet.Технология искусственного интеллекта записывает ваши движения, такие как положение вашего тела в пространстве, скорость, углы, угловая скорость, и сравнивает их с профессиональным танцором балета, выполняющим те же упражнения, чтобы помочь вам проанализировать и исправить свою работу. В настоящее время приложение предлагает 59 различных упражнений. Он доступен в Google Play и Apple Store с покупками в приложении.

Гага Нью-Йорк онлайн

Гага предлагает три живых урока Гаги каждый день. Вход стоит 9 долларов, а месяц неограниченных занятий — 68 долларов.

Мой онлайн-учитель танцев

Владельцы студии

могут зарегистрироваться, чтобы бесплатно отправлять видео своим ученикам через My Online Dance Teacher. Каждую неделю добавляется новый контент.

Тренировка танцора®

В течение следующих нескольких недель The Dancer’s Workout® предлагает бесплатный одночасовой онлайн-урок каждый день в 11:45 по восточному времени. Занятия по фитнесу, проводимые выпускником балетной школы UNCSA Жюлем Сабо, сочетают в себе балет, джаз, современный танец и тонизирующие упражнения для тренировки физической подготовки.Требуется регистрация.

Балетная площадка

Фитнес-студия Нью-Йорка и Лос-Анджелеса The Ballet Spot нанимает профессиональных танцоров для проведения всех занятий. Прямо сейчас студия транслирует все свои танцевальные кардио-тренировки за 5 долларов.

ТМилли ТВ

Тим Милгрэм — один из самых известных в мире коммерческих танцевальных видеорежиссеров, поэтому онлайн-уроки, доступные на его веб-сайте TMilly TV, демонстрируют высококачественные визуальные эффекты. Их также возглавляют некоторые известные в отрасли имена, такие как Брайан Фридман и Джулиан ДеГузман.Планы стоят 9,99 долларов в месяц, 49,99 долларов в полгода или 89,99 долларов в год. Используйте код «dancemag», чтобы получить 50-процентную скидку на первые два месяца.

Молодежный балет Академии балета Восточной/Центральной Пенсильвании

Две известные балетные школы объединились, чтобы предложить открытые онлайн-уроки во время пандемии, проводимые преподавателями обеих школ, по цене 10 долларов за занятие.

Тренировочные пуанты

Эта совершенно новая обучающая онлайн-платформа предлагает уроки балета, которые обещают более индивидуальный подход, включая занятия один на один.(Если вы инструктор, вы также можете зарегистрироваться для преподавания.) От 20 долларов за занятие.

Ракеты Радио Сити

Подключайтесь к Instagram Rockettes каждый четверг в полдень по восточному времени, чтобы узнать о бесплатном уроке танцев в прямом эфире, который ведет одна из Rockettes из ее дома. Уроки фитнеса в прямом эфире будут транслироваться каждый вторник в полдень.

Только для цифровых танцев Kix

На новой видеоплатформе Just For Kix уроки танцев и фитнеса транслируются в прямом эфире, а затем архивируются на сайте, чтобы вы могли смотреть их в любое время.Весь контент бесплатный.

Академия Супершагов

Если вы ищете мастер-классы по поппингу, локингу, вэкингу или хип-хопу, Академия Supersteps предлагает живые уроки и доступ к повторам. Вы также можете записаться на индивидуальное обучение с инструктором. Неограниченный доступ стоит 12 британских фунтов (около 14,75 долларов США) в месяц, или вы можете платить за отдельные сеансы в реальном времени.

Серия мастер-классов по танцам ARC

Компания ARC Dance Company из Сиэтла предлагает удаленные мастер-классы от танцоров Королевского Виннипегского балета, Театра танца Гарлема, Les Grands Ballet Canadiens, Американского театра балета и других компаний.Кампания COVID 1 + 9 = 10 долларов США, предлагаемая через Zoom, начинается в понедельник, 6 апреля, с бывшей звездой Pacific Northwest Ballet Карлой Корбес. Одночасовые занятия небольшие по размеру, поэтому танцоры могут получать исправления в режиме реального времени. 10 долларов за занятие; нажмите здесь, чтобы узнать, как зарегистрироваться.

Универсальный балетный конкурс

Универсальный балетный конкурс
каждые выходные собирает звезд балета мирового уровня для участия в интерактивных занятиях в Zoom, на которых учащиеся могут получать исправления в режиме реального времени и принимать участие в 15-минутных вопросах и ответах после занятий.Учителями являются известные танцевальные имена, такие как Франческа Хейворд, Изабелла Бойлстон и Десмонд Ричардсон. 90-минутные занятия среднего/продвинутого уровня охватывают балетную технику, пуанты, мужской класс, контемпорари и вариации. $25/класс.

Шаги на Бродвее

Virtual Steps предлагает полное еженедельное расписание занятий, которые проводят преподаватели нью-йоркской школы Steps on Broadway. $12/класс.

Болливуд Ко

The Bollywood Co предлагает еженедельные занятия по Болливуду и Бхангра, а также более интенсивные онлайн-семинары.Неограниченный месячный абонемент стоит 50 фунтов, или вы можете приобрести индивидуальный класс, начиная с 6 фунтов.

МАЙСЕНСЕЙ

Бренд танцевальной одежды Zarély запустил MYSENSEI, чтобы обеспечить индивидуальное обучение и наставничество с различными нынешними и бывшими профессиональными артистами балета, такими как Юргита Дронина, Паскаль Молат и Сона Харатьян. Стоимость занятий варьируется от 60 до 150 долларов за урок, в зависимости от учителя.

Танцевальная пауза

Dance Break позволяет вам записаться на уроки Zoom или заказать индивидуальные занятия с профессиональными танцорами в мире концертов и рекламы.Помимо уроков различных танцевальных жанров, вы также можете заняться пилатесом или растяжкой. Вход стоит 30-30 долларов.

Кэтрин Данхэм Хронология | Статьи и очерки  | Избранное из коллекции Кэтрин Данхэм  | Цифровые коллекции | Библиотека Конгресса

В январе Данхэм представляет премьеры Nañigo и La Camparsa под номерами набора Motivos в Temple Theater в Портленде, штат Орегон. Nañigo , положенный на музыку Хильберто Вальдеса, представляет собой хореографическое взаимодействие группы мужчин, практикующих афро-кубинский религиозный культ.Солист представляет древнюю танцевальную традицию йоруба, а другие танцоры исполняют современные вариации. La Camparsa , положенный на музыку Эрнесто Лекуоны, сосредотачивается на одинокой женщине, бродящей по улицам ранним утром после карнавала, которая встречает трех мужчин, один из которых, по ее мнению, может быть ее мужем.

Школа Данхэм теперь известна как Школа искусств и исследований Кэтрин Данэм. Его составными частями являются Школа танца и театра Данхэма, Департамент культурных исследований и Институт карибских исследований.Среди учителей танцевального отделения Тодд Болендер (балет), Мари Брайант (чечетка и буги-вуги) и Хосе Лимон (современный танец). Технику Данэма преподают Томми Гомес, Арчи Сэвидж, Лавиния Уильямс и Сивилла Форт, которая также преподает балет. Преподаватели драматического отделения включают Герберта Бергхофа (актерское мастерство), Джона Пратта (визуальный дизайн) и Карла Фоллмеллера (история драмы, написание пьес). Среди исполнителей, которые учатся в школе на протяжении многих лет, Артур Митчелл, Джеймс Дин, Питер Дженнаро, Марлон Брандо, Чита Ривера, Эрта Китт и Хосе Феррер.

Опубликована первая книга Данэма: Journey to Accompong (Нью-Йорк: Генри Холт, 1946; перепечатка, Вестпорт, Коннектикут: Negro Universities Press, 1971). В нем рассказывается о ее опыте общения с марунами на Ямайке в 1935–1936 годах.

Джон Пратт уволен из армии. Он возвращается в труппу как раз к постановке Bal Nègre , музыкально-танцевального ревю, поставленного и поставленного Данхэмом.

Прочтите примечания к Bal Nègre .

В декабре, после девятимесячного тура, Bal Nègre открывается в нью-йоркском Belasco Theater. Он получает восторженные отзывы.

Bal Nègre привлекает внимание европейских продюсеров, что приводит к первому европейскому туру компании и приглашению Дорис Дьюк, наследницы табака, выступить в Мексике по контракту с Teatro Americano.

Peloton Dance Cardio Season 2 с Ашером

Лучшие хиты Ашера были саундтреком к вечеринкам, когда мне было 20.Ничто не приводило меня на танцпол быстрее, чем первые несколько ударов «Yeah!» или «DJ Got Me Fallin’ in Love» — и я до сих пор могу спеть каждое слово из 1 и 2 части Признаний. был заинтригован. Танцевальное кардио всегда было одной из моих любимых тренировок, и я слышал так много восторженных отзывов обо всем, что может предложить приложение Peloton. Увидев звездный состав хореографов (включая Коди Ригсби из «Танцев со звездами»), наконец, убедил меня нажать на курок и посмотреть, что еще может предложить этот новый сезон.

Сколько стоит приложение Peloton?

Доступ к приложению Peloton стоит всего 12,99 долларов в месяц — и прямо сейчас новые участники могут получить двухмесячную бесплатную пробную версию. Это членство не только предлагает доступ ко второму сезону Dance Cardio, но и открывает доступ ко всей библиотеке занятий Peloton, включая живые тренировки. Попробовав множество онлайн-платформ для тренировок во время пандемии, эта ценность превосходит все остальные.

Если вы хотите испытать весь спектр тренировок, предлагаемых на платформе, вы можете подумать о покупке определенного оборудования для тренировок (особенно если вы велосипедист или бегун).Но прелесть Dance Cardio в том, что для тренировки не требуется никакого оборудования, достаточно места для передвижения.

Связанные

Навигация по Dance Cardio в приложении Peloton

Возможно, я наконец-то достиг возраста, когда технологии развиваются быстрее, чем я успеваю, но нахожу Dance Cardio среди всех вариантов, предлагаемых на Приложение Peloton заняло у меня некоторое время.

После некоторых поисков я нашел 2-й сезон Dance Cardio на вкладке «Коллекции» на панели навигации.Классы помечены и могут быть отфильтрованы по уровню опыта (начальный, средний и продвинутый), а также по инструктору. Когда вы выбираете класс, приложение дает вам возможность добавить его в свой стек, чтобы вы могли легко вернуться к нему, когда захотите пройти его снова. Каждая тренировка имеет описание и отображает песни, которые будут воспроизводиться во время тренировки (так что вы можете выбрать свой класс в зависимости от того, что вы хотите услышать). Каждый класс также оценивается другими пользователями Peloton с точки зрения удобства и сложности, поэтому вы знаете, во что ввязываетесь.

Что ожидать на занятиях Peloton Dance Cardio Season 2

Каждое занятие Cardio Dance Cardio Season 2 длится 20 минут с несколькими 10-минутными разминками в течение всего сезона. На каждом занятии хореографы Peloton выходят на сцену в очень милых тренировочных нарядах и рассказывают вам о предстоящем танцевальном номере. Тренировки Cardio Dance начинаются с короткой разминки, состоящей из глубокого дыхания, растяжки и движения тела в такт. Если вы ищете расширенную разминку, вам нужно соединить 20-минутные занятия с доступными 10-минутными вариантами.Если нет, пятиминутная версия, предлагаемая в верхней части полных классов, все еще помогает.

Каждый класс затем переходит к обучающей части, где вы изучаете серию танцевальных движений, которые медленно объединяются в последовательности (в конечном итоге они превратятся в полноценную танцевальную программу). Классы среднего и продвинутого уровня продвигаются быстрее благодаря обучению этим движениям, поэтому, если вы не практиковались или хотите облегчить себе задачу, уроки для начинающих — правильный шаг (посмотрите, что я там сделал?).

После того, как вы выучите все движения и повторите последовательность много раз во время тренировки, вы соберете все вместе «сверху», примерно 2-3 раза. Тренировка завершается короткой заминкой, растяжкой ног и рук, а также глубоким дыханием.

В последние несколько минут урока сам Ашер присоединяется к инструкторам на танцполе. Джош Филаури

Мой опыт участия в тренировке Peloton’s Dance Cardio

Как человека с танцевальным опытом, который довольно регулярно посещает уроки кардио-танцев (и как фаната О.Г. Ашера), ничто не могло удержать меня от того, чтобы начать с класса, где Ашер играет эпизодическую роль. — даже не метка промежуточного опыта.

Как только тренировка началась, я был взволнован, узнав, что хореография, которую мы будем разучивать, включала фирменные движения из культовых музыкальных клипов Ашера, а также из его резиденции в Лас-Вегасе. Двухминутная разминка под «You Make Me Wanna» Ашера раскрепостила все мое тело, предоставив изолирующие движения (повороты головы, вращение плечами и бедрами и т. д.), чтобы убедиться, что каждая часть моего тела готова воплощать плавные движения Ашера.

Затем мы перешли к «Хорошему поцелую» Ашера, где мы выучили фирменное движение Ашера (отжимание плечами и корпусом) в паре с движениями кувырков и моим любимым движением «Прощай, ненавистники», которым была низкая походка. назад и вперед, с соответствующими движениями рук, которые сигнализировали «до свидания».

Несмотря на то, что движения повторялись, поначалу их было трудно освоить. Я поймал себя на том, что останавливал и перематывал некоторые последовательности, чтобы убедиться, что Ашер гордится мной. «U Don’t Have to Call», затем «Caught Up», и к тому времени я действительно чувствовал себя довольно увлеченным движениями. Чем больше занятий продолжалось, тем более динамичными становились движения — танцевальные движения, включающие приседания с прыжками и опускаться ниже было сложно для нижней части тела, и мои квадрицепсы горели.Следующей песней была «Yeah!» за которым последовало «OMG» (с участием Will.i.am), что означало, что движения, которые мы выучили во время последних двух песен, теперь выполнялись в более быстром темпе. В этот момент тренировки с меня капал пот. Затем, когда до урока оставалось две минуты, вошел Ашер, и у меня открылось второе дыхание.

В заключительной части тренировки мне пришлось танцевать виртуально вместе с Ашером, что стоило того, чтобы научиться оттачивать это упражнение. Конечно, он не мог видеть, как я выполняю его характерные движения.Но ощущение того, что я заставила Ашера гордиться в тот момент, дало мне чувство выполненного долга, которого я еще не испытал ни на одной другой виртуальной тренировке.

Несмотря на искушение просто повторять тренировку Ашера во время испытания, я расширил и выполнил все семь предложений танцевального кардио второго сезона. Даже на занятиях начального уровня я вспотела всего за 20 минут. Но на занятиях продвинутого уровня меня действительно вытолкнули за пределы моей зоны комфорта — темп быстрее, но движения более сложные.

admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *