Стихи про гимнастику для детей: Стихи о гимнастике — Стихи, картинки и любовь

Содержание

Прикольные стихи про гимнастику, гимнастах

***

Выгорают на солнце цвета.
Звуки музыки могут не трогать,
И лазури небес глубина
Отделять от глубокого вздоха.
Я люблю на гимнастов смотреть.
Интересней, когда без страховки.
Как летают красиво они.
Так бесстрашны и гИбки, и ловки.
С замиранием смотрит толпа.
Кто-то вскрикнет, гимнаст оступился.
Выгибается словно струна.
Он живет, чтобы зритель гордился.
Рябова Татьяна

***

Белеет флаг инфинитивный.
Но так ли прост инфинитив?
Гимнаст умеренно ретив
От перистальтики спортивной.
А ведь ещё и плащ противный!
Кольцуй, канцоновый мотив,
Пока, пол-лета прокутив,
Танцует профиль аблятивный!
Тусуйся, ветер, тут и там.
Пора, мой друг: лететь и прятать!
Душа! — колодезно! — и в слякоть!

На речку! В тачки! По плотам!
Николаев Владимир

***

Гимнастических снарядов
Очень много разных надо,
Чтоб на них без остановки
Наш гимнаст бесстрашный, ловкий,
Упражненья показал.
Да такие! Ахнет зал.
Или с лентою послушной
В танце кружится воздушном
Здесь под музыку гимнастка,
Танец тот похож на сказку.
Может с обручем, булавой
Выступить она на славу.
Пусть не ставят тут рекорд —
Этот наш любимый спорт!
Гаврилова Ирина

***

Прыжок!.. Бросок!.. В восторге замер зал…
И шквал оваций и улыбок!
Ах, если бы судья не замечал
Гимнасткой сделанных ошибок…
Нет спорта лучше, чем она!
Она гармонии полна,
И музыки, и пластики —
Художественная гимнастика!

***

На гимнасток, девочек отважных,
Мне смотреть приятнее в сто раз,

Чем на граций подиумных, пляжных…
Как легко даются им сейчас
Головокружительные трюки
Эти — пируэты и винты!
Мне бы так строку вертеть и звуки
Строить — отзвук детской той мечты,
Что не стала явью из-за лени.
Эта безотчётная тоска…
Где же силы для преодоленья
Всей наличной массы языка
Мысли взять моей — не очень гибкой,
Чтоб легко порхала между строк,
Как вот эта девочка, — с улыбкой
Выполнив немыслимый соскок…
Шушунова Лариса

***

Хожу на гимнастику в секцию я.
Скакалка и обруч мне стали друзья.
Бросаю я обруч, скакалкой верчу
На первенстве первой скорей стать хочу!
Светлана Васильевна — тренер что надо:
«Дорожку» мы делаем все до упаду.
«Батман» — это значит «ногою взмахните».
И левой, и правой сто раз повторите!
Я делаю «мостик», «затяжку», «шпагат»,
Не стала бояться драчливых ребят,
Ведь стала я ловкой, и быстрой, и сильной.
Сосед мой по парте сказал, что красивой.

Гимнастика — женский особенный спорт.
И каждая девочка может рекорд
Поставить однажды и стать чемпионкой.
Гимнастикой все занимайтесь, девчонки!
Солнцева Ольга

***

Маленькая девочка, большая судьба,
Но за первое место тяжёлая борьба.
В сердце — мечта, в глазах — волнение
Испытать страх возможного поражения.
Я взлетаю, я чувствую крылья за спиной
Вопреки потным рукам, следуя за мечтой.
Музыка особенна сегодня, хоть под неё и я
Раньше делала с болью, не жалея себя!
Но сейчас позабыть всё на свете.
Даже то, что нынче ты за всё в ответе.
И вздох зависти соперниц —
Ну и пусть, ерунда.
Главное, чтобы сбылась мечта, и тогда…
Я упала на ковёр, просмолённый потом, болью.
Больница. Слёзы. Всё пронизано болью.
И вопрос: «Тренировка когда?»
Кучина Ангелина

***

Поздравления: С Днем гимнастики

***

На праздники: Поздравления | Конкурсы | Сценарии | Статусы | История

***

Голосовые поздравления с праздником

Гимнастика в стихах — stavsad14.ru

24.06.2013

 

Гимнастика в стихах.

Раз, два — выше голова.
Три, четыре — руки, ноги шире.
Пять, шесть — тихо сесть.

***
На горе стоит лесок
круговые движения руками
Он не низок не высок.
сесть, встать, руки вверх
Удивительная птица подаёт нам голосок.
глаза и руки вверх, потянуться

По тропинке два туриста
Шли домой из далека
ходьба на месте
Говорят: «Такого свиста, не слыхали мы пока».
плечи поднять

***

Руки вверх поднимем — раз
Выше носа, выше глаз.
Прямо руки вверх держать
Не качаться, не дрожать.
Три — опустили руки вниз,
Стой на месте не вертись.
Вверх раз, два, три, четыре, вниз!
Повторяем, не ленись!
Будем делать повороты.
Выполняйте все с охотой.
Раз — налево поворот,
Два — теперь наоборот.
Так, ничуть, не торопясь,
Повторяем 8 раз.
Руки на поясе, ноги шире!

Раз — подняться, подтянуться
Два — согнуться, разогнуться
Три — в ладоши три хлопка, головою три кивка.
На четыре — ноги шире.
Пять — руками помахать.
Шесть — за стол тихонько сесть.

***

Пять веселых домовых
Праздничною ночью
Разгулялись чересчур.
Встав на цыпочки
Один закружился в вальсе
А второй споткнулся и нос расквасил.
Третий прыгал до небес

С неба звезды цапал.
А четвертый топал как Мишка косолапый
Пятый пел до хрипоты
Песенку за песенкой.
Этой ночью домовым очень было весело.

***

Вечер зимний в небе синем
встать из-за стола
Звезды синие зажег
встать на носки, потянуться
Ветви сыплют синий иней
потряхивая руками, потихоньку сесть
На заснеженный лужок.

***

От зеленого причала оттолкнулся пароход
встать
Он шагнул назад сначала
шаг назад
А потом шагнул вперед
шаг вперед
И поплыл, поплыл по речке
движения руками
Набирая полный ход.
ходьба на месте

Липы
Вот полянка, а вокруг
Липы выстроились в круг Широким жестом развести руки в стороны.
Липы кронами шумят,
Ветры в их листве гудят
Руки поднять вверх и покачать ими из стороны в сторону.
Вниз верхушки пригибают
И качают их, качают Наклонившись вперед, покачать туловищем из стороны в сторону.

Разминка

Все движения разминки повторяем без запинки!
Эй! Попрыгали на месте.
Эх! Руками машем вместе.
Эхе — хе! Прогнули спинки,
Посмотрели на ботинки.
Эге – ге! Нагнулись ниже
Наклонились к полу ближе.
Повертись на месте ловко.
В этом нам нужна сноровка.
Что, понравилось, дружок?
Завтра повторим  урок!

Облако
Беленькое облако
Округленные руки перед собой
Поднялось над крышей
Поднять руки над головой
Устремилось облако
Выше, выше, выше
Подтянуться руками вверх; плавные покачивания руками над головой из стороны в сторону
Ветер это облако
Зацепил за кручу.
Превратилось облако в грозовую тучу
Руками описать через стороны вниз большой круг и опустить их, присесть.

Звериная зарядка
Раз — присядка,
Два — прыжок.
Это заячья зарядка.
А лисята как проснуться
кулачками потереть глаза
Любят долго потянуться
потянуться
Обязательно зевнуть

зевнуть, прикрывая рот ладошкой
Ну и хвостиком вильнуть
движение бедрами в стороны
А волчата спинку выгнут
прогнуться в спине вперед
И легонечко подпрыгнут
легкий прыжок вверх
Ну, а мишка косолапый
руки полусогнуты в локтях, ладошки соединены ниже пояса
Широко расставив лапы
ноги на ширине плеч
То одну, то обе вместе
переступание а ноги на ногу
Долго топчется на месте
раскачивание туловища в стороны
А кому зарядки мало —
Начинает все сначала!
развести руки в стороны на уровне пояса ладонями вверх
Ча, ча, ча
Ча, ча, ча (3 хлопка по бедрам)
Печка очень горяча (4 прыжка на двух ногах)
Чи, чи, чи (3 хлопка над головой)
Печет печка калачи (4 приседания)
Чу, чу, чу (3 хлопка за спиной)

Сделаем разминку, держим ровно спинку!
Голову назад, вперед, вправо, влево, поворот!
Руки вверх поднять прямые –
Вот высокие какие!
Еще выше потянитесь,
Вправо, влево повернитесь.
А теперь танцует таз –

Посмотрите-ка на нас!
Этим славным упражненьем
Поднимаем настроенье.
Дальше будем приседать:
Дружно сесть и дружно встать!
Прыгать нам совсем не лень –
Словно мячик целый день.

***

На болоте две подружки –
две зеленые лягушки –
Утром рано умывались,
полотенцем растирались,
Ножками топали, ручками хлопали.
Влево-вправо наклонялись –
Разлетелись комары –
Все остались без еды.

Чу, чу, чу (3 хлопка за спиной)

Гимнастика в стихах

1
Мы ручками похлопаем — Хлоп-хлоп-хлоп,
Мы ножками потопаем — Топ-топ-топ,
Мы руки все подняли
И дружно опустили.
И сели все в волшебный самолёт.

(руки, согнутые в локтях, перед грудью)
Завели мотор — Ж- ж- ж, ж-ж-ж

(крутим медленно руками перед грудью, увеличивая темп)
Самолёт летит, а мотор гудит — У-у-у, у-у-у

(руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо),

Полетели…(обычно сделав пару кругов по комнате, мы летим кушать или мыться, а иногда и к карте, висящей на стене, «подлетаем» для игры в географию)

2
Хлоп! Раз, еще раз
Мы похлопаем сейчас.
А потом скорей-скорей
Хлопай-хлопай веселей!
Пальчик о пальчик тук да тук,
Хлопай, хлопай, хлопай!
Пальчик о пальчик тук да тук,
Топай, топай, топай!

3
По дорожке мы шагаем
Топ-топ, ножки, топ!
И в ладоши ударяем.
Хлоп-хлоп, ручки, хлоп!
Ай да малыши!
Ай да крепыши!

4
Руки в стороны, в кулачок,
Разжимаем и на бочок.
Левую вверх!
Правую вверх!
В стороны, накрест,
В стороны, вниз.
Тук-тук, тук-тук-тук! (стучим кулаком об кулак)
Сделаем большой круг. («нарисовали» руками круг)

5
Мы топаем ногами, Топ-топ-топ!
Мы хлопаем руками, Хлоп-хлоп-хлоп!
Качаем головой,
И вертим головой.
Мы руки поднимаем,
Мы руки опускаем,
Мы руки подаем

И бегаем кругом.

6
Эй! Попрыгали на месте.  (прыжки)
Эх! Руками машем вместе. (движение «ножницы» руками)
Эхе-хе! Прогнули спинки, (наклон вперёд, руки на поясе, спину прогнуть)
Посмотрели на картинки. (нагнувшись,поднять голову как можно выше)
Эге-ге! Нагнулись ниже. (глубокий наклон вперёд, руки на поясе)
Наклонились к полу ближе. (дотронуться руками до пола)
Э-э-э! Какой же ты лентяй! (выпрямиться, погрозить друг другу пальцем)
Потянись, но не зевай! (руками тянуться вверх, поднявшись на носки)
Повертись на месте ловко. (покружиться)
В этом нам нужна сноровка.
Что, понравилось, дружок?(остановились, руки в стороны, приподняли плечи)
Завтра будет вновь урок! (руки на пояс, повернули туловище вправо, правую
руку в сторону, затем влево и левую руку в сторону)

7
А теперь всем детям встать,
Руки медленно поднять,
Пальцы сжать, потом разжать,
Руки вниз и так стоять.
Отдохнули все немножко (наклониться вперёд и покачать руками)
И отправились в дорожку. (шаги на месте или по кругу)

8
Покажите все ладошки (подняв руки над головой, вращаем кистями, «фонарики»)
И похлопайте немножко
Хлоп- хлоп- хлоп, Хлоп- хлоп- хлоп.
На меня теперь смотрите (делаем любое движение)
Точно всё вы повторите.
Раз-два-три, раз-два-три.
А теперь покажем ножки
И потопаем немножко.
Топ-топ-топ, Топ-топ-топ.
Покажи мне ручки, ножки,
Ими поиграй немножко (произвольные движения руками и ногами)
Раз-два-три, раз-два-три.

9
На двери висит замок. (руки сцеплены в замок)
Кто его открыть бы мог? (пытаются разъединить руки)
Повертели, покрутили,
Постучали и открыли.

10
У нас славная осанка,
Мы свели лопатки.
Мы походим на носках,
А потом на пятках.
Пойдём мягко, как лисята,
Ну а если надоест.
То пойдём все косолапо,
Как медведи ходят в лес.

11
Мы на карусели сели. ( мама с малышом встают друг напротив друга, держась за руки, и ходят кругами)
Завертелись карусели,
Завертелись карусели.
Пересели на качели,
Вверх летели, (встали и потянулись вверх)
Вниз летели, (присели на корточки)
Вверх летели,
Вниз летели,
А теперь с тобой вдвоем (изображаем, как плывём на лодке)
Мы на лодочке плывем.
Ветер по морю гуляет, (машем вытянутыми вверх руками)
Нашу лодочку качает. (руки на пояс, покачаться всем телом)

12
Самолёты загудели, (вращение перед грудью согнутыми в локтях руками)
Самолёты полетели. (руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо)
На полянку тихо сели, (присесть, руки к коленям)
Да и снова полетели. (руки в стороны, «летим» по кругу)
У-у-у, у-у-у…

13
Тики — так, тики-так, (стучим вытянутыми руками по бокам) 
Так часики стучат.
Туки — так, туки -так, (руки перед собой, кулаки сжаты, «велосипед»)
Так колеса стучат.
Токи — ток, токи -ток, (руки сжаты в кулаки, стучим одним об другой) 
Так стучит молоток.
Туки — ток, туки- ток, (топаем по полу)
Так стучит каблучок.

14
Ритм постепенно ускоряется.
Мельница, мельница мелет муку. (крутим руками «мельница») 
Дует — дует ветер сильней. (плавно помахать руками над головой из стороны в сторону)
Быстрее мельница мелет муку.
Дует — дует ветер сильней.
Еще быстрей мельница мелет муку.
Дует — дует ветер сильней.
Намололи мы муки (стучим кулаком об кулак) 
Огромные мешки. (изображаем «большие мешки»)
Из муки, из муки (хлопаем ладошками с переворотом, изображая пирожки)
Напекли мы пирожки,
Ладушки-ладушки, (хлопаем)
Напекли оладушки.

15
Стучим кулачками по полу, изображая капли, или ходим и топаем в такт каплям.
Тихий-тихий дождик. Кап-кап-кап.
Сильней, сильней дождик. Кап-кап-кап,
Сильный, сильный ливень. Кап-кап-кап!
Гром! Гром! (хлопаем)
В небе молния блестит! (руки вверх)

16
Вот полянка, а вокруг (широким жестом развести руки в стороны)
Липы выстроились в круг. (округленные руки сцепить над головой)
Липы кронами шумят, ( руки вверху, покачать ими из стороны в сторону)
Ветры в их листве гудят (наклониться вперед)
Вниз верхушки пригибают, (наклонившись вперед, покачать туловищем из стороны в сторону)
И качают их, качают.
После дождика и гроз (выпрямиться, руки поднять)
Липы льют потоки слёз. (плавно опустить руки, перебирая пальцами)
Каждый листик по слезинке (руки вниз, энергично потряхивать кистями)
Должен сбросить на тропинки.
Кап и кап, кап и кап — (хлопать в ладоши)
Капли, капли, капли, — кап!
До чего же листик слаб! («уронить» руки)
Он умоется дождём, (погладить сначала одну, потом другую руку)
Будет крепнуть с каждым днём. (сжать кулаки)

17
Беленькое облако (округленные руки перед собой, пальцы в замок)
Поднялось над крышей. (не расцепляя рук, поднять их над головой)
Устремилось облако (выпрямить руки)
Выше, выше, выше. (потянуться руками вверх)
Ветер это облако (плавные покачивания руками над головой из стороны в сторону)
Зацепил за кручу. (сцепить руки кончиками пальцев над головой)
Превратилось облако (руками описать через стороны вниз большой круг)
В дождевую тучу. (присесть)

18
Закружились, завертелись (покружиться на месте)
Белые снежинки.
Вверх взлетели белой стаей (поднять руки)
Легкие пушинки. (покружиться на носках)
Чуть затихла злая вьюга — (опустить руки, встать прямо)
Улеглись повсюду. (присесть, руки к полу)
Заблистали, словно жемчуг, (встать, руки вперёд)
Все дивятся чуду. (развести руки в стороны)
Заискрились, засверкали (руками выполнить движение «ножницы»)
Белые подружки.
Заспешили на прогулку (шаги на месте)
Мамы и детишки.

19
Изображаем руками размер капусты, потом показываем, как мы режем, солим, трем и мнем капусту.
Есть у нас капуста,
Большая капуста.
Мы капусту режем, режем,
Мы капусту солим, солим,
Мы капусту трем, трем,
Мы капусту мнем, мнем.

20
Чок- чок, каблучок! (потопать ногами)
В танце кружится сверчок. (покружиться)
А кузнечик без ошибки (движения руками, как при игре на скрипке)
Исполняет вальс на скрипке.
Крылья бабочки мелькают. (машем руками как крыльями)
С муравьём она порхает. (покружиться на подскоках)
Приседает в реверансе (делаем реверанс)
И опять кружится в танце. (покружиться)
Под весёлый гопачок (танцевальные движения, как в гопаке)
Лихо пляшет паучок.
Звонко хлопают ладошки! (похлопать в ладоши)
Всё! Устали наши ножки! (сесть или наклониться вперёд, руки свесить вниз)

 

21
По ровненькой дорожке, (ходьба на месте)
По ровненькой дорожке
Шагают наши ножки.
Раз-два, раз-два,
По камешкам, по камешкам, (прыгаем, слегка продвигаясь на месте)
По камешкам, по камешкам…
В яму — бух! (приседаем на корточки)
По ровненькой дорожке,
По ровненькой дорожке.
Устали наши ножки,
Устали наши ножки.
Вот наш дом —
Здесь мы живем.
По окончании текста бежим в дом (заранее договариваемся, где будет дом — на диване, стуле и т.д.).

22
Утром гномы в лес пошли. (шаг на месте)
По дороге гриб нашли. (наклон вперёд, выпрямиться, руки на поясе)
А за ним-то раз, два, три — (наклоны туловища из стороны в сторону)
Показались ещё три! (руки вперёд, затем в сторону)
И пока грибы срывали, (наклоны вперёд, руки к полу)
Гномы в школу опаздали. (руки к щекам и покачать головой из стороны в сторону)
Побежали, заспешили (бег на месте)
И грибы все уронили! (присесть)

23
Жил-был маленький гном (присели, встали)
С большим колпаком (вытянули руки вверх,соединили ладони)
Он был путешественник-гном. (руки на пояс, шаги на месте)
На лягушке он скакал: (прыгаем)
Прыг-скок, ква-ква!
И на стрекозе летал: (машем руками)
Ух, высоко! (встали на носочки)
По ручью плыл в чайной чашке: (плывем любым стилем)
Буль-буль-буль!
Ездил он на черепашке: (руки на пояс, потопать на месте)
Топ-топ-топ!
И, протопав все тропинки,
Он качался в паутинке, (качаемся из стороны в сторону)
Баю-бай! Баю-бай!
Утро придет, (руки вверх, в стороны, вниз)
Гном опять в поход пойдет! (шаги на месте)

24
Динь-дон, дин-дон, (наклоны из стороны в сторону, руки на поясе)
Гномы строят новый дом, (стучим кулаком об кулак)
Красят стены, крышу, пол, (руками «красим» сбоку, вверху, внизу)
Прибирают всё кругом. («метём» метлой)
Мы к ним в гости придём (шаги на месте)
И подарки принесём. (руки вперёд, ладонями вверх)
На пол- мягкую дорожку, (наклон вперёд, руками «стелем» дорожку)
Расстелив её к порожку. (попятиться назад)
Две подушки на диван, (руки сложить ладонями вместе, сначала под одну щеку, затем под другую)
Мёду липового жбан. (руки округлить и вытянуть перед собой)

25
Ох, ох что за гром? (руки к щекам, наклоны в сторону)
Муха строит новый дом. (движения руками, имитирующие работу с молотком)
Молоток: стук-стук
Помогать идёт петух. (шаги с наклонами в стороны)

26
Громко цокают копытца. (шаги на месте)
По мосту лошадка мчится. (скакать, как «лошадки», высоко поднимая колени)
Цок, цок, цок!
За ней в припрыжку (бег на месте с подскоками)
Жеребёнок и мальчишка.
Цок- копытце жеребёнка. (топнуть правой ногой)
Цок- каблук о доски звонко. (топнуть левой ногой)
Понеслись, лишь пыль клубится. («моталочка» руками)
Всем пришлось посторониться. (пятиться на пятках назад)

27
Маленький бычок, (присели, встали)
Желтенький бочок, (наклоны в сторону)
Ножками ступает, (топаем)
Головой мотает. (мотаем головой)
-Где же стадо? Му-у-у (поворот туловища направо, правую, прямую руку в сторону, затем налево и левую руку в сторону)
Скучно одному-у-у-! (наклонились вниз и помахали вытянутыми руками)

28
Рано утром на полянке (хлопаем)
Так резвятся обезьянки:
Правой ножкой топ, топ!
Левой ножкой топ, топ!
Руки вверх, вверх, вверх!
Кто поднимет выше всех? (встаем на носочки и тянемся вверх)

29
Ходит по двору индюк (шаги на месте, руки на поясе)
Среди уток и подруг.
Вдруг увидел он грача. (остановиться, руки развести в стороны удивлённо посмотреть вниз)
Рассердился. (потрясти пальцем, поднятым вверх)
Сгоряча затопал, (потопать ногами)
Крыльями захлопал. (руками, словно крыльями, похлопать себя по бокам)
Весь раздулся, словно шар (руки на поясе)
Или медный самовар. (сцепить округлённые руки перед грудью)
Затряс бородою, (помотать головой, «поболтать» как индюк)
Понёсся стрелою (бег на месте)

30
Журавлёнок встал на ножки, (встать, выпрямить спинки, плечи расправить)
Пошагать решил немножко. (шаги с высоко поднятыми коленями)
Смотрит вдаль из-под ладошки. (движения в соответствии с текстом)
Кто там скачет по дорожке? (прыгать на месте, руки на поясе)
Жабы вышли на лужок. (шаги на месте)
Жабы встали все в кружок. (образовать круг)
Важно подняли головки. (поднять голову)
Посмотрите, как мы ловки! («гордые» повороты головы вправо — влево)
Вот похлопали в ладошки. (похлопать в ладоши)
Посмотрите, как мы ловки!
Вот попрыгали немножко. (прыгать на обеих ногах)
Поскакали, поскакали. (прыгать то на правой, то на левой ноге)
Покружились, покружились. (кружиться на месте)
А потом остановились. (остановиться, наклониться вперёд, покачать прямыми руками)

31
Совушка-сова, (машем руками «крылья)
Большая голова («нарисовали» руками круг)
На пеньке сидит, (присели)
Головой вертит,
Крыльями хлоп-хлоп! (прямыми руками хлопаем по бокам)
Ножками топ-топ!

32
Ай, ду-ду, ду-ду, ду-ду! (поиграть на «дудочке»)
Сидит ворон на дубу, (руки на пояс, присесть и встать, руки вверх)
Он играет во трубу (поиграть на «дудочке»)
Во серебряную.

33
Воробей живёт (машем руками «крылья»)
под крышей. (соединили руки над головой — «домик»)
В тёплой норке (сложили ладони «гнёздышком»)
домик мыши. («домик»и изображаем «ушки» мыши)
У лягушки (присели, колени раздвинули, ладони врозь)
дом в пруду, ( «домик» и круг руками перед собой — «пруд»)
Домик пеночки («домик» и помахать «крыльями»)
в саду. (руки вверх — «деревья»)
-Эй, цыплёнок, (правую руку вперёд — «эй» и пальцы в «яичко» — «цыплёнок»)
где твой дом? (руки развести , плечи поднять и «домик»)
— Он у мамы под крылом. (помахать «крыльями»)

34
Заинька, топни ножкой,
Серенький, топни ножкой,
Вот так топни ножкой!
Вот так топни ножкой!
Заинька, бей в ладоши,
Серенький, бей в ладоши,
Вот так бей в ладоши! (2 раза)
Заинька, повернись,
Серенький, повернись,
Вот так повернись! (2 раза)
Заинька, попляши
Серенький, попляши,
Вот так попляши! (2 раза)(подпрыгиваем на двух ногах).
Заинька, поклонись,
Серенький, поклонись,
Вот так поклонись! (2 раза)(наклоняемся, разводя руки в стороны.)

35
Жили-были зайчики (подпрыгиваем на месте, руки перед грудью, кисти опущены)
На лесной опушке, (прямые руки вверх, пальцы врозь — «дерево» и качаемся)
Жили-были зайчики (подпрыгиваем на месте)
В беленькой избушке. (соединили руки над головой «домик»)
Мыли свои ушки, (изображаем как моем уши)
Мыли свои лапочки, (потираем правой рукой левую и наоборот)
Наряжались зайчики, (приседаем с поворотами в сторону, руки на пояс)
Надевали тапочки. (поочерёдно вытягиваем вперёд и ставим на пятку то левую, то правую ногу)

36
Скачут, скачут во лесочке (прыжки на месте)
Зайцы- серые клубочки. (руки возле груди, как лапки у зайцев, прыжки)
Прыг- скок, прыг- скок- (прыжки вперёд-назад, вперёд-назад)
Стал зайчонок на пенёк. (встать прямо, руки на пояс)
Всех построил по порядку, (повернули туловище вправо, правую руку в сторону, затем влево и левую руку в сторону)
Стал показывать зарядку.
Раз! Шагают все на месте. (шаги на месте)
Два! Руками машут вместе, (руки перед собой, выполняем движение «ножницы»)
Три! Присели, дружно встали. (присесть, встать)
Все за ушком почесали. (почесать за ухом)
На «четыре» потянулись. (руки вверх, затем на пояс)
Пять! Прогнулись и нагнулись. (прогнуться, наклониться вперёд)
Шесть! Все встали снова в ряд, (встать прямо, руки опустить)
Зашагали как отряд. (шаги на месте)

37
Ходит кот по лавочке, (ходьба на месте)
Водит кошку за лапочки: (взялись за руки)
Топы, топы по лавочке! (топаем)
Цапы, цапы за лапочки! (стучим друг друга по пальчикам)

38
Кот Тимоша жил на крыше. (руки поднять вверх)
Ниже, в доме, жили мыши (наклон вперёд, руками дотронуться до пола)
По стене взбирались мыши, (руками «шагать» от щиколотки — вверх по голени — к коленям — по бедру)
Не боясь кота на крыше.
Караулил кот мышей, (повороты головы в сторону, руки к ушам)
Вынув пробки из ушей.
Он готовил мышеловки, (ладони захлопнуть «мышеловка»)
Но мышата были ловки. (попрыгать на месте, руки на поясе)
Спрятавшись за спину Тишки, (ладони перед лицом, выглядывать из-за них то с одной, то с другой стороны)
В прятки с ним играли мышки.

39
Вот окошко распахнулось. (руки в стороны)
Вышла кошка на карниз. (имитация мягкой, грациозной походки кошки)
Посмотрела кошка наверх, (запрокинуть голову, посмотреть вверх)
Посмотрела кошка вниз. (опустить голову, посмотреть вниз)
Вот налево повернулась, (повернуть голову налево)
Проводила взглядом мух. (повернуть голову направо, взглядом «проводить» муху)
Потянулась, улыбнулась (соответствующие движения и мимика)
И уселась на карниз. (присесть)

40
У нашего котища (показать, какие глазищи у кота)
Желтые глазищи.
У нашего котища (показать, какие длинные усы у кота)
Длинные усищи.
У нашего котища (показать, острые цапки-царапки)
Острые когтищи.
У нашего котища (движения от головы вверх)
Умные мыслищи.
Моется котище (показать, как кот умывается- трём кисти рук, а затем щёки)
С каждым днём всё чище,
Отмывая мордочку
От остатков пищи.
Вечером охотиться (крадущиеся шаги на носках)
В чулане за мышами.
И играет в ладушки (разбиться на пары и играть в ладошки)
С пушистыми котами.
41
-Непоседа-ветер (взмахи руками над головой)
Знает всё на свете.
Знает, как поёт лягушка: (приседаем и прыгаем имитируя движения лягушек)
«Ква-ква-ква».
Знает, как шумит ракушка: (встаём, складываем ладони лодочкой и подносим к правому, а затем левому уху)
«Шу-шу-шу».
Знает, как кричит ворона: (машем руками, как крыльями)
«Кар-кар-кар».
Знает, как мычит корова: (хлопаем в ладоши)
«Му-му-му».

42
Как на горке снег, снег, (встаем на носочки, руки вверх)
И под горкой снег, снег. (приседаем)
И на елке снег, снег, (встаем, руки в стороны)
И под елкой снег, снег. (обхватываем себя руками)
А под снегом спит медведь, (покачались из стороны в сторону, руки согнутые в
локтях, перед грудью, ладони от себя)

Тише, тише, не шуметь. (пальчик к губам, шепотом)

43
Ветер дует нам в лицо (руками машем себе в лицо)
Закачалось деревцо (руки вверх и качаемся)
Ветерок все тише, тише (медленно приседаем)
Деревцо все выше, выше (медленно встаем, поднимаемся на носочки, руки вверх)

44
Весь засыпан снегом лес. (повернулись вправо,правую руку отвели назад, повернулись влево, левую руку отвели назад)
Здесь по снегу скачет зайка. ( прыгаем)
Там синичек села стайка. (машем руками,как крыльями)
Здесь лисичка за кустом. (приседаем, смотрим направо)
Там в дупле бельчонка дом. (встаём, поднимаем руки вверх)

45
В синем небе облака. (встаём на носочки, поднимаем руки вверх)
Под горой бежит река. (приседаем, руки вперёд)
Рано утром из реки (встали)
Тянут сети рыбаки. ( имитируем движение, как бы перебирая руками сеть)
Много рыбы наловили, (разводим руки в стороны)
Вкусную уху сварили. (выполняем круговые движения рукой, как бы помешивая уху в котелке)
Ах!

46
Светит солнышко в окошко, ( подняв руки над головой, вращаем кистями, «фонарики»)
Потанцуем мы немножко
Прыг-скок, прыг-скок, (прыгаем)
Так танцует мой дружок.
Светит солнышко в окошко, («фонарики»)
Потанцуем мы немножко
Хлоп, хлоп, хлоп, хлоп, (хлопаем)
Так танцует мой дружок.
Светит солнышко в окошко, («фонарики»)
Потанцуем мы немножко
Шлеп, шлеп, шлеп, шлеп, (топаем)
Так танцует мой дружок.

Зарядка с ежиком Пупи

1. Вводное

Вы фантазера второго такого
В мире не сыщете, честное слово!
Кто кроме Пупи, скажи, детвора,
В лес на прогулку возьмет нас с утра?

2. Ходьба на месте

Утренний лес оживлен и приветлив.
Птицы щебечут в высокой листве.
Кружевом светятся тонкие ветви,
Выше коленки — роса на траве!

3. Потягивание

Дальше и дальше уводит тропинка.
Прежде, чем в чащу лесную свернуть,
Нужно поправить шнурки на ботинках,
Руки и ноги слегка потянуть.

4. Ходьба по проложенному на полу канату или бельевой веревке, удерживая равновесие

Видишь ручей со студеной водицей,
Тонкое бревнышко — узкий мосток?
Будь осторожен, чтоб не оступиться,
Не замочить и не выпачкать ног!

5. Приседания

Вот перед нами поляна лесная,
Ярких цветов на поляне не счесть.
Летний веселый букет собирая,
Нужно за каждым цветочком присесть.

6. Прыжки

Ветер-проказник бумажного змея

Где-то поймал, подхватил и унес.
Вытяни руки и прыгай смелее,
Чтобы схватить разукрашенный хвост.

7. Подъем рук и ног, лежа на животе

Озеро в чаще — вода голубая
Нас искупаться скорее зовет.
Весело лапами воду взбивая,
Пупи уверенно кролем плывет.

8. Наклоны головы в стороны

Ух, заигрались мы с вами! Темнеет.
Пупи на берег зовет малышей.
Ну-ка, ребята, давайте скорее

Вытряхнем воду из наших ушей.
Гимнастика в стихах

Ходьба друг за другом:

Сказка, байка, прибаутка —

Рассказать ее не шутка.

Чтобы сказочка сначала

Словно реченька журчала,

Чтоб к концу ни стар, ни млад

От нее не задремал.

Ходьба в полуприседе:

Гусь гуляет по дорожке,

Гусь играет на гармошке.

И гордится гармонист:

Га-га-га! Я голосист!

Бег друг за другом:

В беге с хитрою лисой

Соревнуется косой.

Поле, лес, овраг, лужайка —

Что есть силы мчится зайка.

Рано утром по росе

Не догнать его лисе.

Бег с высоким подниманием колен:

Резвый конь молодой,

Мы поскачем с тобой

По полям, по степям,

По дремучим лесам.

Будет ветер свистеть,

Будем птицей лететь.

Спокойная ходьба:

Зеленая трава, зеленая листва

От ветерка колышутся.

В лесу у всех сперва кружится голова,

Зато потом легко всем дышится.

Во время ходьбы проводится также упражнение на дыхание с помощью карточек: красный шарик — вдох, синий — выдох

Потешки для гимнастики и массажа

Разминка

Стенка, стенка, потолок,  (трогаем одну щечку, вторую, лобик)
Две ступеньки и звонок. Дзинь!  (касаемся губок, нажимаем «кнопку» носика)
Два пожарника бежали(растираем кулачками щечки малыша)
Эту кнопочку нажали.
Дзинь-дзинь-дзинь!  (дотрагиваемся до носика)

Знакомство с пальчиками

(Поочерёдно загибаем пальчики)
Этот пальчик — дедушка,
Этот пальчик — бабушка,
Этот пальчик — папочка,
Этот пальчик — мамочка,
Этот пальчик — я,
Вот и вся моя семья.
Этот пальчик — в лес пошёл,
Этот пальчик — гриб нашёл,
Этот пальчик — занял место,
Этот пальчик — ляжет тесно,
Этот пальчик — много ел,
Оттого и растолстел.

Зарядка с Буратино

Буратино потянулся,
Раз – нагнулся,
Два – нагнулся,
Три – нагнулся.
Руки в сторону развел,
Ключик, видно, не нашел.
Чтобы ключик нам достать,
Нужно на носочки встать.
(Вместе с ребенком декламировать стихотворение,
выполняя все движения по тексту.)

Рельсы,рельсы…

Рельсы,рельсы (проводим одну, потом другую линии вдоль позвоночника)
Шпалы, шпалы (проводим поперечные линии)
Ехал поезд запоздалый («едем» ладонью по спине)
Из последнего окошка
Вдруг посыпались горошки (стучим по спине пальцами обеих рук)
Пришли куры, поклевали (стучим указательными пальцами)
Пришли гуси, пощипали (щипаем спинку)
Пришла лисичка, (гладим спинку)
Хвостиком помахала
Прошёл слон, («идём» по спине тыльной стороной кулаков)
Прошла слониха, («идём» кулаками, но с меньшим усилием)
Прошёл маленький слонёнок. («идём» тремя пальцами, сложенными в щепоть)
Пришёл директор магазина, («идём» по спине двумя пальцами)
Всё разгладил, всё расчистил. (поглаживаем спину ладонями вверх-вниз)
Поставил стол, (изображаем — стол кулаком)
Стул, (стул — щепотью)
Печатную машинку. (печатную машинку — пальцем)
Стал печатать: («печатаем» по спине пальцами)
Жене и дочке,
Дзинь-точка. (на этих словах каждый раз щекочем бочок)
Шлю вам чулочки,
Дзинь-точка.
Прочитал, (водим пальцем, как будто читаем)
Помял, разгладил, (щипаем, а затем поглаживаем спинку)
Прочитал,
Помял, разгладил,
Сложил,
Отправил. («кладем письмо» за шиворот)

Массаж животика

Розовый животик
Мурлычет, словно котик,
Заурчал щеночком
Забулькал ручеечком.
Ах животик ты, живот,
Кто же там внутри живёт?
Кто мешает баиньки
Маленькому заиньке?
Мы погладим пузики,
Толстые арбузики.
Спит щеночек, спит котёнок.
Улыбается ребёнок.

Знакомимся с телом

Паучок, паучок,
Аню хвать за бочок.
Лягушка, лягушка,
Аню хвать за ушко.
Олени, олени,
Аню хвать за колени.
Песик, песик,
Аню хвать за носик.
Бегемот, бегемот,
Аню хвать за живот.
Оса, оса,
Аню хвать за волоса.
Кузнечики, кузнечики,
Катю хвать за плечики.
(подставляйте имя своего ребенка)

Участницы «Московского долголетия» делают гимнастику, пишут стихи и строят крепость 13.04.2020

Нелегким испытанием для людей старшего поколения стала необходимость строго соблюдать домашний режим. Однако участницы «Московского долголетия», посещающие в школе 904 секцию «Гимнастика», во всём привыкли искать плюсы. Видеоинструкциями о том, как поддерживать физическую форму и хорошее настроение, с ними делится педагог — Оксана Борисовна Денисова.

Стихи помогли выздороветь

Непростым периодом стало начало весны для Галины Викторовны Сарычевой. Она тяжело заболела бронхитом, настроение было подавленное. «Я лежала и размышляла о том, как я сейчас одинока. Дети и внуки далеко, подруги прийти навестить меня не могут. Поскольку я пишу стихи, то в таком состоянии написала очень грустные строчки и отправила их Оксане Борисовне. В ответ мне пришло сообщение, что я вовсе не одинока, что она всегда готова прийти мне на помощь», — поделилась Галина Викторовна. По словам женщины, от слов педагога ей сразу стало легче на душе. Вскоре она поняла, что не только любимый тренер и подруги по секции её поддерживают. «В трудную минуту все стали дружнее. Оказалось, что у меня очень хорошие соседи, они предложили мне выносить мусор, покупать продукты и лекарства», — говорит Галина Викторовна. Благодаря этому здоровье женщины пошло на поправку, а стихи стали оптимистичными. «Я ведь всегда была очень активна – любила спорт, ездила на дачу, зимой с мужем ходили на лыжах. Оставшись одна, я нашла подруг благодаря проекту «Московское долголетие». Его участницей я стала с самого его появления. Я посещаю сразу две секции – «Гимнастика» и «Лыжи». Ещё ходила на компьютерные курсы Андрея Шувалова. Все педагоги замечательные, большую радость получаешь на их занятиях. С нетерпением жду продолжения, а пока смотрю уроки, которые мне присылает Оксана Борисовна. Потихоньку начала уже заниматься по ним», — отметила она.

В большой семье все делаем вместе

У Людмилы Николаевны Лягиновой большая дружная семья, свой день они начинают с утренней гимнастики, которую прислала своей подопечной педагог “Московского долголетия” Оксана Денисова. Комплекс упражнений по мотивам радиопередачи 1953 года особенно нравится внукам. «Нам очень помогает чувство юмора, поэтому скучно не бывает никогда. Конечно, я жду с нетерпением окончания периода самоизоляции, чтобы продолжить занятия по программе «Московского долголетия», встретиться с подругами. Думаю расширить кругозор и помимо “Гимнастики” начать посещать ещё и занятия по английскому языку. Я очень рада, что рядом со мной дети, внуки. Мы поддерживаем друг друга. Уверена, что все трудности – временные. Что мы только не пережили – и войну, и дефолт, и 90-е годы. Это тоже переживём. Надо надеяться на лучшее», — считает Людмила Николаевна.

Крепость для внука

Участница «Московского долголетия» Оксана Шишова просит не называть её по имени-отчеству. Только наличие внука у этой стройной деловой женщины позволяет говорить о её статсе бабушки. Самоизоляция для неё вовсе не мука, а долгожданная возможность заняться творчеством. «Это подарок для меня, потому что день мой был расписан по минутам – помимо секции “Гимнастика” в школе 904, я посещала занятия зумбой, ходила на «Королевскую осанку», в бассейн. Времени всё время не хватало на то, чтобы достроить крепость с внуком, заняться изготовлением украшений и поделок», — рассказала она. По словам Оксаны Шишовой, сейчас в крепости завершаются отделочные работы и даже установлено освещение.

Все участницы “Московского долголетия”, посещающие секцию “Гимнастика”, отметили, что им очень помогает общение в чатах с их педагогом. О том, как проводят время участницы других объединений, мы расскажем в следующих публикациях.

Комплексы гимнастики после сна для детей старшей группы в стихах. | Картотека по физкультуре (старшая группа) на тему:

Комплексы гимнастики после сна для детей старшей группы

в стихах.

Гимнастика после сна в старшей группе обязательна. Ведь сразу после пробуждения детскому организму нужно дать заряд энергии для последующих игр и занятий. И справиться с этой задачей поможет несложный комплекс простых упражнений, которые очень просты в выполнении, но заставляют мышцы «разогреться» и помогают телу в целом окончательно перейти в активный режим. Лучше всего, если такая гимнастика после сна в старшей группе будет проходить в форме игры – тогда она будет не только полезной, но и интересной для малышей.

Пробуждение.

1.

Под сосной, где много шишек,
Сладко спит малютка-мишка.
Мишка, глазки открывай,
День с зарядки начинай!
Сначала мишка потянулся,
Выгнул спинку и проснулся.

2.

Светит солнце ярко,
Стало жарко-жарко.
Бабочки проснулись,
Детки улыбнулись.
3.
Кто спит в постели сладко?
Давно пора вставать.
Спешите на зарядку!
Мы вас не будем ждать!
Носом глубоко дышите,
Спинку ровненько держите!

4.

Подул весенний ветерочек.
Раскрыл он нежные цветочки.
Цветочки ото сна проснулись,
И прямо к солнцу потянулись.
И в танце легком закружились, 
Потом листочки опустились.

5
Солнце глянуло в кроватки,
Надо делать нам зарядку.
Одеяло мы подняли,
Сразу ножки побежали.
Раз, два, три!
Ну-ка ножки догони!
С кроваток быстро поднимайтесь,
На зарядку собирайтесь!
Будем с вами мы играть,
Бегать, прыгать и скакать!

6.
Улетели сны в окошко,
Убежали по дорожке.
Ну, а мы с тобой проснулись,
И проснувшись, улыбнулись.
Открывай один глазок,
Открывай другой глазок!
Будем мы с тобой сейчас,
Делать потягушки,
Лежа на подушке.

7.

Чтоб скорей проснуться,
Надо потянуться.
Тянем ручки, тянем ушки.
Ручкой облачка достали,
И немного выше стали!

8.

Смотри скорее, который час!
Тик-тик, тик-тик, тик-тик!
Налево раз, направо раз!
Тик-тик, тик-тик, тик-тик!
Бежит по рельсам паровоз,
На зарядку нас повез.

Гимнастика в стихах.

Дружные ребята.

Мы, все дружненько проснулись

Улыбнулись, потянулись,

(Движения соответствующие тексту)

Подышали ловко

(Дышат носом)

Погудели громко

(у-у-у-у-у)

Поднимайте плечики, как в траве кузнечики.

(Энергичные движения плечами вверх-вниз).

1,2,3,4 –шевелим ногами

(Стопы на себя, от себя)

1,2,3,4 – хлопаем руками

(Хлопки руками)

Руки вытянуть пошире 1,2,3,4

(Сгибать и разгибать руки в стороны на каждый счет)

Наклонились 3,4

(Наклониться вперед касаясь ног руками)

И педали покрутили

(Велосипед)

На животик повернуться,

Спинку сильно изогнуть.

Прогибаемся сильней,

Чтобы были здоровей

(Лодочка)

Мы становимся все выше,

Достаем руками крышу

(Лежа на животе, руки вперед, потянуться)

На два счета поднялись 1,2

3,4 – руки вниз

(Встают с кровати и переходят к закаливающим процедурам)

Листочки

Мы листики осенние,

На ветках мы сидим.

Лежат в кроватях

Дунул ветер – дуют, полетели махи руками

Мы летели, мы летели

И на землю тихо сели (встают с кроватей и приседают на корточки)

Ветер снова набежал

И листочки все поднял (встают)

Закружились, полетели,

И на землю тихо сели (движения по тексту)

Ветерок с листвой играл

По дорожке их погнал (бегут по солевой дорожке)

После мокренькой дорожки,

Стали влажными листочки.

Мы их высушим сначала.

Чтоб шелестела и шуршала (растирают свое тело руками)

Выросли деревья в поле,

Хорошо расти на воле! (руки вверх-качаются)

Каждое старается,

К небу, к солнцу тянется (потянулись на носочках вверх)

Вот подул веселый ветер,

Раскидал он всю листву (круговые движения руками вверху)

Даже толстые стволы

Наклонились до земли (наклоны вперед, касаясь руками пола)

Вправо, влево, взад, вперед,

Так деревья ветер гнет (по тексту)

Он их вертит, он их крутит,

Ну, когда же отдых будет? (идут на стульчики одеваться)

Вместе по лесу идем

Вверх рука и вниз рука.

Потянули их слегка.

Быстро поменяли руки!

Нам сегодня не до скуки.

(Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки)

Мы готовимся к походу

Разминаем свои ноги

(Движение «велосипед»)

Вместе по лесу идем,

Не спешим, не отстаем.

Вот выходим мы на луг

Тысяча цветов вокруг!

(Встают с кроватей, ходьба на месте)

Вот ромашка, василек,

Медуница, кашка, клевер.

Расстилается ковер

И направо и налево.

(Наклоны, имитируют срывание цветов)

Видишь,  бабочка летает, на лугу цветы считает.

(Имитируют полет бабочки)

— Раз, два, три, четыре, пять,

Их считать — не сосчитать!

(Указательным пальцем ведут счет)

За день, за два и за месяц…

Шесть, семь, восемь, девять, десять.

(Хлопки в ладоши)

Даже мудрая пчела

Сосчитать бы не смогла!

(Машут руками-крылышками)

К небу ручки потянули,

Позвоночник растянули.

(Потягивание, руки вверх)

По дорожке босиком

Будем мы бежать домой.

(Идут по солевой дорожке)

Долго по лесу гуляли

И немножко мы устали.

(Идут по коррегирующей дорожке)

Отдохнем и снова в путь

Важные дела нас ждут.

(Садятся на стульчики и одеваются)

Мы готовы для похода

Мы готовы для похода,

Поднимаем выше ноги.

Лежа, поднимаем и плавно опускаем ноги

Птицы учатся летать,

Плавно крыльями махать.

Руки к плечам, машут «крыльями»

Сделали глубокий вдох,

Отправляемся в поход.

Глубокий вдох, выдох

Полетели, полетели

И на землю тихо сели.

Встают с кровати, выполняют махи руками и приседают на корточки

Взвились мы под облака

И земля нам не видна

Встали, машут руками «крыльями»

Сделали наклон вперед,

Кто носочки достает?

Выполняют наклоны с касанием носочков ног

Руки ставим перед грудью.

Развивать их резко будем.

С поворотом раз, два, три,

Не бездельничай, смотри!

Рывки руками перед грудью

Приседаем – раз, два, раз,

Ножки разомнем сейчас.

Сели- встали, сели – встали.

Движения в соответствии с текстом

Мы готовы для похода

На ходьбу мы перейдем,

Ножки наши разомнем.

Идут по солевой дорожке

Мы активно отдыхаем,-

То встаем, то приседаем-

Раз, два, три, четыре, пять,

Вот как надо отдыхать.

Приседания

Головой теперь покрутим-

Лучше мозг работать будет.

Круговые вращения головой

Крутим туловищем бодро-

Это тоже славный отдых.

Круговые движения туловищем

Мы в походе устали что-то,

Приземлимся на болото. (Садятся на стульчики и одеваются).

Снежинки

Перед тем, как дети проснуться, воспитатель раскладывает кусочки ваты на край подушки.

Дети проснулись, сели в кроватях. Воспитатель читает стихотворение:

Светло – пушистая

Снежинка белая,

Какая чистая,

Какая смелая

У детей на ладони лежит кусочек ваты, они внимательно ее рассматривают.

Дорогой дальнею

Легко проносится

Не в ввысь лазурную

На землю просится.

Дети дуют на вату, чтоб поднялась вверх и какое –то время стараются удержать ее в воздухе.

Но вот кончается

Дорога дальняя 

Земли касается

Звезда хрустальная.

Вата остается у детей на ладони.

Своей прохладою

Нас охладит она

Волшебной силою

Поднимет дух с утра.

Дети держат  вату на ладони, поочередно выполняют маховые движения то левой рукой, то правой.

Снежинка белая

Лежит, качается

Один лишь ветер с ней

Смог позабавиться.

Дети кладут вату на живот и делают резко вдох-выдох животом.

Нам не понять судьбы

Звезды – красавицы,

А вот играть нам с ней

Уж очень нравится.

Вата лежит на животе, а дети руками и ногами выполняют движение «ножницы».

Возьмем мы бережно

 Свою снежиночку,

Положим все ее

В свою корзиночку.

Дети, держа вату в руке, встают с кроватей и кладут ее в корзиночку воспитателю.

Пора идти нам всем

Дорогой мокрою,

Чтобы попасть опять

В страну холодную.

Дети идут по солевой и коррегирующей дорожке к стульчикам.

Великан и мышь

Тсс! Тихо! Слушайте, ребята!

Жил великан один когда-то.

Во сне вздохнул он, что есть сил

Глубокий вдох всей грудью

И мышь — живую — проглотил!

Глотательные движения

Бедняга прибежал к врачу:

— Я мышку съел! Я не шучу!

Лежа в кровати, дети выполняют «велосипед»

Был врач умнейший человек,

Поглаживание висков указательным пальцем

Он строго глянул из–под век;

Мимика «строгий взгляд»

— Откройте рот, скажите «А»

Тянут звук а-а-а-а-а

Теперь ощупаем бока

Щупают себя за бока

Живот легонечко погладим

Круговые движения ладонью по часовой стрелке по животу

Согнем колени и расслабим

Сгибают и разгибают ноги в коленях

Но с мышкой видимо не сладим.

Вставайте! Что же вы сидите!

Идите кошку пригласите.

Дети встают и идут к солевой дорожке

Но кошка хитрая была

И великана обняла

Обхватывают себя руками (обнимают)

Прошлись по мокренькой дорожке,

Идут по солевой дорожке

Перешагнули через кочки

Перешагивают через предметы

Присели. Встали. Убежали.

Движения в соответствии с текстом

Но мышка не глупее кошки

Под кочку спряталась тайком

Присели

Они ее везде искали

Но так найти и не смогли.  Идут одеваться к стульчикам.

Чтоб совсем проснуться

Тик-так, тик-так-

Все часы идут вот так:

Тик-так, тик-так.

Лежа, дети выполняют наклон головы, то к одному, то к другому плечу

Смотри скорей, который час?

Часы велят вставать сейчас

Руку ко лбу, «смотрят время»

Чтоб совсем проснуться,

Нужно потянуться.

Руки вверх-потягивание

Носом вдох, а выдох ртом.

Вдох-поднять грудную клетку, выдох-опустить

Дышим глубже животом

На вдох поднимают живот, на выдох –опускают

Чтобы сильным стать и ловким

Приступаем к тренировке.

Сгибают и разгибают руки к плечам, в стороны.

Потянули мы носочки,

По коленям три хлопочка

Движения по тексту

Распрямились, потянулись

Руки вверх – потягивание

А теперь на пол вернулись

Встают около кроватей

Спину тоже разминаем,

Взад-вперед ее сгибаем

Руки на пояс, наклоны вперед-назад

Поворот за поворотом

Переходим на дорожку

Руки на поясе, круговые движения туловищем и идут по солевой дорожке

Выполняем упражненья

Для разминки и веселья.

Упражнения с предметами, предложенные воспитателем

А потом шаги на месте

Выполняем не спеша

Ходьба на месте

Ноги выше поднимаем

И как цапля, опускаем

Резко поднимают то одну, то другую  ногу, согнутую в колене

Чтоб поймать еду в водице

Надо цапле наклониться

Наклоняются и касаются правой рукой левой ноги и наоборот

Окончательно проснулись

И друг другу – улыбнулись!

Весна

Мишка вылез из берлоги,

Огляделся на пороге.

Лежа в кровати откинуть одеяло в сторону, поворот головы вправо, влево

Потянулся он со сна

К нам опять пришла весна

Руки вверх – потянулись

Чтоб скорей набраться сил,

Он ногами покрутил

Движение «велосипед»

Почесал медведь за ухом,

Имитируют движение медведя

Повилял слегка хвостом

По тексту

Наклонился взад-вперед,

Наклоны из положения лежа

И ногами еле-еле  

Он выходит за порог.

Встают с кроватей

По лесу медведь идет

Это мишка ищет мед.

Ходьба на месте с поворотом головы вправо, влево

Он голодный, невеселый,

Разговор ведет с весною:

Выходят медвежьим шагом из спальни и рычат

«Подскажи-ка мне, весна,

Где бы меду взять сполна?

Идут по солевой дорожке

Вижу пенья, корешки,

Нет ни меда, ни травы…»

Идут, наклоняются, заглядывают «ищут мед»

Замахал медведь руками,

Словно тучи разгоняя.

Гонит взад их и вперед,

Ну, а меда не найдет.

Вращение прямыми руками взад, вперед

Приседал он ниже, глубже,

Отыскал пчелиный рой

Присели, встали

Но пчелиная семья

Прочь прогнала медведя.

Разбегаются, идут умываться.

Зеленые стихи

Зеленеют все опушки,

Зеленеет пруд

Дети, лежа на спине, отводят поочередно, то левую, то правую руку в стороны

И зеленые лягушки

Песенки поют

Ква-ква-ква-ква

Елка-сноп зеленых свечек

Руками изображают елку

Мох-зеленый пол

Руками изображают поверхность пола

И зелененький кузнечик

Песенку завел…

Изображают игру на скрипке

Над зеленой крышей дома

Сомкнули руки над головой «крыша»

Спит зеленый дуб

Закрыли глаза, «спят»

Два зелененькие гнома

Сели между труб

Сели в кровати

И сорвав зеленый листик

Имитируют срывание листьев

Шепчет младший гном:

Дети произносят слова текста шепотом

«Видишь? Рыженький лисенок

Ходит под окном.

Отчего он не зеленый?

Май теперь ведь… Май!»

Эту строчку говорят вслух

Старший гном зевает сонно:

Дети зевают, издавая звук а-а-а-а

«Цыц! Не приставай»

Грозят указательным пальцем, встают с кроватей и выходят в группу

По зелененькой дорожке

Ходим босиком

Ходят по ковру босиком, воспитатель дает различные задания

И зеленые листочки

Мы домой несем

Поднимают вверх» собранные букеты» и любуются ими

Лесная прогулка

Для начала мы с тобой

Повращаем головой

Лежа в кровати повороты головой влево, вправо

Поднимаем руки вверх,

Плавно опускаем вниз.

Снова тянем их наверх

И опускаем дружно вниз.

По тексту

Надо плечи нам размять,

 Раз-два-три-четыре-пять

Руки прижаты к туловищу, поднимаем и опускаем плечи

А теперь мы дружно все

За грибами в лес пошли

Встают около кроватей

Приседали, приседали,

Белый гриб в траве нашли

Приседания, руки на поясе

На пеньке растут опята,

Наклонитесь к ним, ребята,

Наклоняйся, раз, два, три,

Их в лукошко набери!

Наклоны вперед

Вон на дереве орех.

Кто подпрыгнет выше всех?

Руки на поясе, прыжки на месте

Если хочешь дотянуться,

Надо в спинке бы прогнуться

Руки на поясе, прогибаемся назад

За дровами мы идем

И пилу с собой несем

Выходят из спальни и идут по солевой дорожке

Вместе пилим мы бревно

Очень толстое оно.

Чтобы печку протопить

Много надо напилить.

Изображают движение «пильщиков»

Чтоб дрова полезли в печку,

Их разрубим на дощечки.

Дети «колют дрова»

А теперь их соберем

И в сарайчик отнесем.

Наклонились, «собирают»

После тяжкого труда

Надо отдохнуть всегда.

Вытирают пот рукой со лба

Мы к лесной лужайке вышли,

Поднимаем ноги выше.

Идут с высоким подниманием колен

Через кустики и кочки,

Через ветви и пенечки.

Дети идут, перешагивая через предметы, разложенные на полу

Все так весело шагали-

Не споткнулись, не упали

От прогулки раскраснелись

Молочка попить уселись.

Скучать зарядка не дает

Начинаем просыпаться

И зарядкой заниматься.

Руки вверх, набрали воздух,

Выпускаем на счет три

Через нос набирают полные легкие воздуха и на три счета резкими движениями  его выпускают

Тянем руки высоко

Дышим плавно и легко

Спокойное, ровное дыхание

Ноги надо нам размять

Раз, два, три, четыре, пять

Носки ног от себя, к себе

Мы как будто побежим

И ногами зашумим

Движение «велосипед»

На бок резко повернулись,

До колена дотянулись

Лбом касаются колена

На другой бочок –

Еще делаем свободно и легко.

То же самое

Вот в кровати мы размялись,

Тихо, дружненько встаем

И свободною походкой

Мы по спаленке пойдем

Шагают около своих кроватей

Руки спрятали за спину,

Наклонились три-четыре

Наклоны вперед — выпрямиться

Сели-встали, сели-встали

По дорожке побежали.

Идут по солевой дорожке

На дорожке есть преграды

Будем брать мы баррикады

Идут по коррегирующим дорожкам

Ноги выше поднимай

Не спеши, не отставай

Надевают массажные варежки

Друг за другом мы идем

И спокойно тело трем

Руки, ноги и живот,

Скучать зарядка не дает.

Растирают тело массажной варежкой

Лето-босоножка

Лето, лето- босоножка,

Покажите мне ладошки

Поднять руки вверх, ладошки от себя и покрутить ими

Опускаем их легко.

Руки вдоль туловища 

Поднимаем ноги высоко

Раз- поднять, два- опустить,

Отрывают одновременно обе ноги на 15-20 см. от кровати

Три, четыре —  не грустить – улыбнулись

Мы за лето повзрослели:

Подросли и загорели

Поглаживают себя по  животу

Перевернулись на живот

Плавали в реке, на море,

И играли на просторе:

В «Кошки-мышки», «Чехарду»

И в любимую игру

Плавательные движения руками и ногами в кровати

Сели в кроватях

В лес ходили и в поход,

Замечали дня «заход»

Наклоны вперед, касаясь руками пальцев ног

За цветами наблюдали

И как пчелы все жужжали:

Встают с кроватей и произнося звук ж-ж-ж

На лугу, среди цветов,

Делали разминку

Кашка, мак и василек

Наклоняли спинку

Руки на поясе, наклоны вперед

Свежий ветерок подул,

Набежали тучи

Дуют, изображая ветер

И неведомо зачем

Хлынул дождь плакучий

Пальчиком по ладошке, отбивают ритм дождя

Кап-кап, кап-кап,

Мокрые дорожки,

Не боимся мы дождя,

Разминаем ножки

Идут по солевой и коррегирующей  дорожке с препятствиями

Дождь покапал и прошел,

Солнце в целом свете –

Дождю «спасибо» говорят,

И взрослые и дети.

Лето, лето-босоножка,

Покажи домой дорожку.

Переходят к гигиеническим процедурам.

Гимнастика в стихах для детей (потешки-прибаутки) » Женский Мир

1:502

 

1:507

Ритмичные гимнастические движения очень хорошо сопровождать такими же ритмичными стихами. Вот увидите, под стишки ваш ребенок будет с удовольствием делать зарядку! Такие стихи легко запоминаются, произнося их быстрее, можно ускорять темп упражнений.

1:975

 

1:980

Разучив гимнастику в стихах, для детей, дети могут делать зарядку сами, без помощи взрослых, ориентируясь на смысл стишка. А если зарядкой вместе с малышами будут заниматься и взрослые, то ребенок скорее ощутит свое важное место в семье, пользу, которую он может приносить всем. К тому же, стихи помогают развитию речи у детей. 

1:1581

 

1:4 1:55

Просыпайтесь, поднимайтесь,

1:109

На зарядку собирайтесь!

1:155

Нужно распахнуть окошко,

1:203

Свежести впустить немножко.

1:257

Свежий воздух не простудит,

1:310

Он на пользу детям будет!

1:358

 

1:363 1:394

Мы на цыпочки привстали,

1:441

Ручки кверху мы подняли,

1:488

Мы вздохнули, потянулись

1:536

И друг другу улыбнулись.

1:583

Выдохнули, руки вниз,

1:624

Повторим теперь на «бис»!

1:673

 

1:678 1:722

Упражнение простое,

1:761

Крутим влево головою.

1:803

А теперь круги направо.

1:848

Зарядились мы на славу!

1:893

 

1:898 1:934

Сжали руки в кулаки,

1:973

Начинаются рывки.

1:1008

Левой, правой, левой, правой.

1:1062

Молодцы, ребята, браво!

1:1106

Нам такая физкультура

1:1149

Укрепит мускулатуру!

1:1190

 

1:1195

2:1742

 

2:4

Встали прямо, ноги шире,

2:50

Подбоченились руками.

2:93

Наклонились в правый бок,

2:142

Влево наклонились,

2:179

А теперь еще разок,

2:216

И остановились.

2:247

 

2:252 2:285

Продолжаем мы зарядку,

2:329

И идем плясать вприсядку!

2:378

Раз – присели, два – привстали,

2:438

Еще разик! Не устали?

2:478

Энергичней приседаем!

2:521

Спинку резче выпрямляем!

2:569

 

2:574

 

2:610

Встали строем, как солдаты.

2:662

Бег на месте, аты-баты!

2:705

Побыстрей! Коленки выше!

2:752

Замедляем бег. Потише!

2:795

Дышим ровно, глубоко,

2:836

Медленно идем, легко.

2:877

Раз и два – считаем вместе.

2:929

Три, четыре. Стой на месте!

2:979

 

2:984 2:1009

Девочки и мальчики,

2:1047

Представьте, что вы зайчики.

2:1101

Волки зайцев напугали,

2:1145

Зайцы быстро поскакали.

2:1191

По дорожке прыг-скок,

2:1232

Не догонит серый волк.

2:1275

 

2:1280 2:1311

Все на коврик улеглись,

2:1356

Ножки все подняли ввысь.

2:1403

Лежа, на велосипеде

2:1441

Быстро мы сейчас поедем.

2:1488

Резво крутим мы педали,

2:1533

Пока ножки не устали.

2:40

Все, приехали, слезай!

2:82

Быстро на ноги вставай!

2:127

 

2:132 2:181

Хорошо позанимались.

2:222

Все трудились, все старались.

2:278

Отдохнуть пришла пора.

2:322

Ровно дышим, детвора!

2:363

Пусть немного мы устали,

2:410

Но, сильней и крепче стали.

2:461

Ежедневная зарядка

2:499

Помогает быть в порядке.

2:546

Утренние упражнения

2:586

Поднимают настроение.

2:629

 

2:634 2:677

Снять усталость без следа

2:727

Помогает нам вода.

2:763

Умываемся под краном

2:804

Чисто-чисто, без обмана.

2:850

Полотенцем трем мы тело,

2:897

Чтоб оно порозовело.

2:937

Это, дети, очень мудро –

2:983

Начинать с зарядки утро.

2:1030

 

2:1035

3:1539

 

3:4

Стих про гимнастику для детей короткие

Ритмичные гимнастические движения очень хорошо сопровождать такими же ритмичными стихами. Вот увидите, под стишки ваш ребенок будет с удовольствием делать зарядку! Такие стихи легко запоминаются, произнося их быстрее, можно ускорять темп упражнений.

Разучив гимнастику в стихах, для детей, дети могут делать зарядку сами, без помощи взрослых, ориентируясь на смысл стишка. А если зарядкой вместе с малышами будут заниматься и взрослые, то ребенок скорее ощутит свое важное место в семье, пользу, которую он может приносить всем. К тому же, стихи помогают развитию речи у детей.

Гимнастика в стихах, для детей

На зарядку становись!

Просыпайтесь, поднимайтесь,

На зарядку собирайтесь!

Нужно распахнуть окошко,

Свежести впустить немножко.

Свежий воздух не простудит,

Он на пользу детям будет!

***

Потягушки

Мы на цыпочки привстали,

Ручки кверху мы подняли,

Мы вздохнули, потянулись

И друг другу улыбнулись.

Выдохнули, руки вниз,

Повторим теперь на «бис»!

***

Вращение головой

Упражнение простое,

Крутим влево головою.

А теперь круги направо.

Зарядились мы на славу!

***

Рывки руками

Сжали руки в кулаки,

Начинаются рывки.

Левой, правой, левой, правой.

Молодцы, ребята, браво!

Нам такая физкультура

Укрепит мускулатуру!

***

Наклоны в стороны

Встали прямо, ноги шире,

Подбоченились руками.

Наклонились в правый бок,

Влево наклонились,

А теперь еще разок,

И остановились.

***

Приседания

Продолжаем мы зарядку,

И идем плясать вприсядку!

Раз – присели, два – привстали,

Еще разик! Не устали?

Энергичней приседаем!

Спинку резче выпрямляем!

***

Бег на месте

Встали строем, как солдаты.

Бег на месте, аты-баты!

Побыстрей! Коленки выше!

Замедляем бег. Потише!

Дышим ровно, глубоко,

Медленно идем, легко.

Раз и два – считаем вместе.

Три, четыре. Стой на месте!

***

Прыжки

Девочки и мальчики,

Представьте, что вы зайчики.

Волки зайцев напугали,

Зайцы быстро поскакали.

По дорожке прыг-скок,

Не догонит серый волк.

***

Велосипед

Все на коврик улеглись,

Ножки все подняли ввысь.

Лежа, на велосипеде

Быстро мы сейчас поедем.

Резво крутим мы педали,

Пока ножки не устали.

Все, приехали, слезай!

Быстро на ноги вставай!

***

Успокаиваем дыхание

Хорошо позанимались.

Все трудились, все старались.

Отдохнуть пришла пора.

Ровно дышим, детвора!

Пусть немного мы устали,

Но, сильней и крепче стали.

Ежедневная зарядка

Помогает быть в порядке.

Утренние упражненья

Поднимают настроенье.

***

Водные процедуры

Снять усталость без следа

Помогает нам вода.

Умываемся под краном

Чисто-чисто, без обмана.

Полотенцем трем мы тело,

Что б оно порозовело.

Это, дети, очень мудро –

Начинать с зарядки утро.

На гимнасток, девочек отважных,
Мне смотреть приятнее в сто раз,
Чем на граций подиумных, пляжных…
Как легко даются им сейчас
Головокружительные трюки
Эти — пируэты и винты!
Мне бы так строку вертеть и звуки
Строить — отзвук детской той мечты,
Что не стала явью из-за лени.
Эта безотчётная тоска…
Где же силы для преодоленья
Всей наличной массы языка
Мысли взять моей — не очень гибкой,
Чтоб легко порхала между строк,
Как вот эта девочка, — с улыбкой
Выполнив немыслимый соскок…

Шушунова Лариса

*****

Вот снарядов разных смен
Не боится тот спортсмен —
В упражненьях многим даст
Фору опытный гимнаст.

Талызин Владимир

*****

Гимнастических снарядов
Очень много разных надо,
Чтоб на них без остановки
Наш гимнаст бесстрашный, ловкий,
Упражненья показал.
Да такие! Ахнет зал.
Или с лентою послушной
В танце кружится воздушном
Здесь под музыку гимнастка,
Танец тот похож на сказку.
Может с обручем, булавой
Выступить она на славу.
Пусть не ставят тут рекорд —
Этот наш любимый спорт!

Гаврилова Ирина

*****

Гимнасточки-художницы с недетскими страстями,
А по большому счету нужны вы только маме.
Сегодня ты любимица, для тренера надежда,
А завтра вдруг изменится, все то, что было прежде:
Из строя травма выбила — и надо переждать…
А ведь ее задача — идти и побеждать!
А может быть моральный произошел надлом
И вдруг сломалась «звездочка»… Что будет с ней потом?
Возьмут другую девочку, из тех, что в ряд стоят,
Высокеньких, красивеньких,.. чьи мамы «прошустрят»…
Другая незаезженна, она юна, свежа!
Вы только с ней работайте — распахнута душа!
А мама с благодарностью Вас не заставит ждать,
И у нее задача — идти и побеждать!
А «звезд» былых растопчут все сплетники вокруг,
И сразу все понятно, кто враг был, а кто друг…
И, Боже, как же грустно все это осознать,
Что с детскими сердцами возможно так играть…
Нас всех ведет стремление и тяга к красоте!
Но не забыть бы главное в грызне и суете…
Гимнасточкам терпения хочу я пожелать,
А тренерам и мамам «лица» не потерять.
Гимнастика на время, а жизнь — она длинней,
Намного ведь важнее, что дальше будет в ней!

*****

Маленькая девочка, большая судьба,
Но за первое место тяжёлая борьба.
В сердце — мечта, в глазах — волнение
Испытать страх возможного поражения.
Я взлетаю, я чувствую крылья за спиной
Вопреки потным рукам, следуя за мечтой.
Музыка особенна сегодня, хоть под неё и я
Раньше делала с болью, не жалея себя!
Но сейчас позабыть всё на свете.
Даже то, что нынче ты за всё в ответе.
И вздох зависти соперниц —
Ну и пусть, ерунда.
Главное, чтобы сбылась мечта, и тогда…
Я упала на ковёр, просмолённый потом, болью.
Больница. Слёзы. Всё пронизано болью.
И вопрос: «Тренировка когда?»

Кучина Ангелина

*****

Гибкие кошки
Стройные ножки
Ставят упруго,
Гордо осанясь.
Глазам — наслажденье,
Уму — наважденье,
Мука — для плоти
Видеть их танец!

Эти фигуры — чары амура
В их колдовстве — никакого обмана!
Посмотришь — и ясно:
На фоне гимнасток
Будешь ты вечно
Похож на барана…

Богомазов Евгений

*****

Прыжок!.. Бросок!.. В восторге замер зал…
И шквал оваций и улыбок!
Ах, если бы судья не замечал
Гимнасткой сделанных ошибок…
Нет спорта лучше, чем она!
Она гармонии полна,
И музыки, и пластики —
Художественная гимнастика!

*****

Девушки-ландыши,
тонкие талии,
Вы окрылили меня,
словно ангелы!

Вы — продолжение
музыки нежности,
Пусть Красота
торжествует над Вечностью!

Кто-то, возможно,
скажет мне тихо:
Есть среди женщин
и «злая крапива».

Я не согласен
с такой точкой зренья:
Любимая в сердце —
цветок восхищенья!

Алов Юрий

*****

Как отточены движенья,
Как легки, и как прекрасны,
Незаметно напряженье.
Ты — гимнастка, это ясно!

Я любуюсь каждым жестом,
Грацией и красотою,
Для меня ты — ангел, честно,
Стала ты моей мечтою.

В зале на ковре зелёном,
Где ты с лентою танцуешь,
То взлетая окрылённо,
То кружась, ты всех волнуешь.

Куколка, девчонка, чудо!
Ну откуда ты такая?
Ни за что я не забуду!
Пред тобою умолкаю…

Ты, бесспорно, совершенство!
Ни изъяна я не вижу.
На тебя смотреть — блаженство,
Подойди, — молю я, — ближе.

До чего же танец краток!
Ближе мы с тобой не стали.
Миг твоей победы сладок,
Ты стоишь на пьедестале.

Щепотьева Елена

*****

Белеет флаг инфинитивный.
Но так ли прост инфинитив?
Гимнаст умеренно ретив
От перистальтики спортивной.

А ведь ещё и плащ противный!
Кольцуй, канцоновый мотив,
Пока, пол-лета прокутив,
Танцует профиль аблятивный!

Тусуйся, ветер, тут и там.
Пора, мой друг: лететь и прятать!
Душа! — колодезно! — и в слякоть!
На речку! В тачки! По плотам!

Николаев Владимир

*****

Гимнастика…
Гимнастка…
Совершенство…
Владенье телом. Трепетность души.
Мелодия струящегося жеста
И трудных элементов виражи!

До вздоха все отточены движенья.
Сама — тонка, прозрачна и легка;
Но сколько в ней, упорства и стремленья,
И живости, и сил, и огонька!

Взлетают ввысь булавы,
обруч,
мячик,
И вензелем пленяет ленты взмах.
Она бросает вызов неудачам,
Улыбкой прикрывая боль и страх.

Закончится спортивная карьера,
Но исподволь, касаньем, всё равно:
Гимнастика — любовь её и вера
Пожизненно.
Другого не дано.

Апрельская Наталья

*****

Выгорают на солнце цвета.
Звуки музыки могут не трогать,
И лазури небес глубина
Отделять от глубокого вздоха.

Я люблю на гимнастов смотреть.
Интересней, когда без страховки.
Как летают красиво они.
Так бесстрашны и гИбки, и ловки.

С замиранием смотрит толпа.
Кто-то вскрикнет, гимнаст оступился.
Выгибается словно струна.
Он живет, чтобы зритель гордился.

Рябова Татьяна

*****

Ах! Сколько лебедей увидел я сейчас,
не сосчитать.
Мне их прекрасных в жизни,
не догнать.
Они кружатся словно змеи,
чудеса.
И исполняют танец тела,
красота.
Как будто арлекины в цирке все они,
Смелы, скупы и далеки.

Павлов Ваня

*****

Хожу на гимнастику в секцию я.
Скакалка и обруч мне стали друзья.
Бросаю я обруч, скакалкой верчу
На первенстве первой скорей стать хочу!

Светлана Васильевна — тренер что надо:
«Дорожку» мы делаем все до упаду.
«Батман» — это значит «ногою взмахните».
И левой, и правой сто раз повторите!

Я делаю «мостик», «затяжку», «шпагат»,
Не стала бояться драчливых ребят,
Ведь стала я ловкой, и быстрой, и сильной.
Сосед мой по парте сказал, что красивой.

Гимнастика — женский особенный спорт.
И каждая девочка может рекорд
Поставить однажды и стать чемпионкой.
Гимнастикой все занимайтесь, девчонки!

Солнцева Ольга

*****

Полететь за лентой,
скользя по залу,
собирая взгляды.
Их рот раззявлен.

За рукой гимнастки,
За тонкой кистью,
Повторяя змейки,
Кружась как листья,
Полагая смело,
себя творящей,
Вопреки законам
Земли — парящей.

Я рывком изящным
Ударюсь оземь,
Кувыркнусь ведомо…
И снова — оземь!

Лавренчук Саша

*****

Ты вышла из волшебной сказки,
Где не жалели яркой краски,
Моя спортивная гимнастка,
Умеющая жить.

Ты — перспективна, даже больше:
Ты победила где-то в Польше.
Я лезу, лезу вон из кожи,
Чтоб просто возле быть.

О спорт, ты мир! Восторг планеты!
Но я — лишь зритель без билета,
Под нос бормочущий сонеты
По глупости своей.

Я видел многое и многих,
Но — боги, праведные боги! —
Твои мелькающие ноги,
Поэзии сильней.

Твой телефон ревёт зверино,
Несёт вперёд тебя стремнина.
Ты человечества витрина,
Но всё-таки не храм.

Я помню в школе «эта дура», —
АннПалн, язык-литература,
Кляла и спорт, и физкультуру,
И говорила нам:

«Для тех, кто машет ляжкой голой,
Язык божественных глаголов, —
Как для глухого джаз

Жалейте, деточки, спортсменов:
Весь мир им сер, как эти стены.
Они несчастней нас»

Сергей Никулин

*****

Кружится девочка на ковре,
В танце взлетая белою птицей,
Кружится девочка. Музыка, свет,
Ленты мельканья, улыбки на лицах.
Сжаты секунды в мгновенье одно
Самого главного в жизни полёта:
Девочка с лентой парит над ковром,
Тем, что полит и слезами, и потом.
боль неудачи и отчаянья час,
Тяжесть усталости, сбитые пальцы,
Взлёты, падения, плач по ночам —
Всё позабыто в огненном танце.
Есть только музыка, танец и ты —
Смелый полет грациозного тела,
Нет ни тревог, ни мирской суеты —
Только бы мама глядела, глядела.
Только бы все это длилось века…
Музыка кончилась, лента упала.
Пауза. И как издалека
Вздох восхищенный огромного зала.
Стихнут овации, выключат свет,
Сложены ленты, булавы с мячами.
Вечер, троллейбус, рюкзак на плече…
Завтра к семи. Все начнется сначала!

Фошин Алексей

*****

Я живая, по канату,
Посмотрите на меня,
Посмотрите, — я свободна,
От земли и притяжения,
От небес и их спасения.
Я по воздуху парю,
На качелях, на шару.
Посмотрите, я свободна,
Затаите же дыхание,
Я ступни передвигая
Медленно по воздуху иду.

Мной владеет все пространство,
Я владею всеми вами,
Я не с жизнью, не со смертью,
Не имею связи ясной.
Я отчаянна, бесстрашна,
Хладнокровна и прекрасна.
Посмотрите на меня,
Посмотрите — Я ЖИВА!
Оглянитесь, я не в прошлом,
Я не смею знать, что будет.
Я не с вами, не в печали,

Не в молчание, не с рабами…
Я рискую, но не жизнью,
Я играю своим страхом,
С его опытным Монахом,
Хитрым, знающим дельцом,
Беспардонным продавцом…
Мои чувства — все без масти,
Мои мысли — на ладонях,
На моих ступнях вся воля.
Шаг за шагом — я иду,
Миг за мигом — я живу.

Покоряю, познаю,
Растворяюсь и дышу,
Этим сказочным мгновеньем,
Покоряющим сердца,
Ваши чувства и глаза.
Все во мне и всё ни я,
Не смотрите на меня,
Если вас отягощает
Бремя жизни или смерти.
Все, что знаю — я иду —
По канату, по шару.

Булдакова Ольга

*****

Гимнастический зал полон света и пыли.
И одной из пылинок я в зале кружусь
И тружусь… Мои мышцы о том не забыли.
Я туда на мгновенье сейчас погружусь.

Вот бравурный аккорд издаёт пианино,
И малышки опять начинают урок
И стараются прямо держать свои спины,
И насколько возможно тянуть свой носок.

Их ручонки станок полируют усердно,
Их фигурки в трико будят дрёму зеркал…
Я впервые тогда испытала наверно,
Что такое телесно-духовный накал.

Что тянуло меня — малолетку-дурёху
В тот безжалостный зал, где всё было всерьёз,
Словно тщилась иную увидеть эпоху —
Чьих-то взлетов, падений, оваций и слёз…

Над паркетом в прыжке затяжном зависала
Не девчонка, а древняя птица-душа,
И глубинная память от сна воскресала,
Волю высшую этим исправно верша.

Щетинина Екатерина

*****

По эвольвенте, едва касаясь, над ковром,
Гимнастка, пружинисто сворачиваясь в ленте,
Под блеск софитов, шквал аплодисментов срывает больше,
Чем артист на бенефисе иль дивертисменте.

Неимоверного труда, спортсменки сублимация,
Забыта в мышцах боль, разбитые коленки,
Пред многотысячной толпой порхает грация,
Из музыки, растяжек шведской стенки,
Задумок тренера простая констатация.

Соперницам в немое назидание
Сквозь страх, отчаянье и слёзы,
С улыбкой строгой, милое создание,
Выплёскивает творческие грёзы.

Прерывисто, натужено дыша,
Собрав в кулак растрёпанные нервы,
Наивная и хрупкая душа,
С решимостью в глазах от взрослой стервы,
Давно решившей для себя — я буду первой!

Под звук последнего, затихшего аккорда,
Она без сил стоит с лицом поднятым гордо,
И торжество столь яростно в моменте,
Что слышен шум колец на падающей ленте.

По эвольвенте, к вершинам славы, к вершинам спорта,
Не зная детства, в мозолях сорванных, в кровавой ленте,
На пьедестале медаль наденьте, она другая, другого сорта.
То вверх, то вниз, вся жизнь за миг на постаменте,
По эвольвенте, по э-воль-вен-те…

Кандауров Геннадий

*****

По всем снярядам шёл без срывов,
Корректной пластикой пленяя.
Он без потерь смирил строптивость
Не в меру резвого коня.

В стандарт привычных комбинаций
Внёс элементы новизны,
Что не замедлило сказаться
В судейском индексе цены.

И вот в прицелах телевзглядов
Лишь перекладины прогон —
Уже к последнему снаряду
Идёт грядущий чемпион.

Из виса взвив пружинно тело
Под арочный Sporthalle свод,
Застыл на миг свечою белой
И оборотам начал счёт.

В искусной слитности движений
Подъёмы, взлёты, перехват —
Высокосложных упражнений
Лихой, блистательный каскад…

Но в завершающем моменте,
Словно дыханья перерыв,
На предпоследнем элементе
Утрачен темповый порыв!..

Предчувствие ль победы звонкой
Лишило разума и сил?
Сиянье славы чемпионской,
И блеск медальный ослепил?

И не случиться, видно, чуду.
Да, он в отчаяньи не смог
С такой короткой амплитуды
Коронный выкрутить соскок.

С потерей темпа, как расплату,
Урок падения постиг,
Упав нелепо, угловато
На поролоновый настил…

Но мает, мает сладкой пыткой
Почёт лаврового венка —
Чтоб аннулировать попытку,
Поспешно вскинута рука.

Второй попыткой недочёты
Изъяв, он вступит, как герой
На высший пъедестал почёта.
…Но не дано, увы, второй,
Как в первой — права на просчёты.

Стихия Белая

С добрым утром, уважаемые пассажиры! Начинаем утреннюю гимнастику.
Упражнение первое
Подойдите к остановившемуся переполненному автобусу и сделайте глубокий вход. Не получилось? Выыыход. Вхооод. Выыыход. Вхооо…вот, вот, вот. Поздравляем, вы прошли первый уровень нашей игры.
Упражнение второе
А сейчас упражнение на координацию движений. Попытайтесь с первой ступеньки подножки автобуса переместиться на вторую. Одной ногой встаньте на острый край второй ступеньки. Не поворачиваясь, правой рукой нащупайте за своей спиной поручень, а левой найдите в правом кармане брюк кошелек. Достаньте его и, не отрывая правой руки, выньте мелочь для расчета к кондуктором. Сложите полученную сдачу в кошелек и верните его в правый карман. Упражнение завершено.
Упражнение третье
Начинаем соскоки. Выпустите выходящих на следующей остановке. Для этого из положения упражнения № 2 под напором выходящих пассажиров сойдите спиной вперед из автобуса и постарайтесь не затеряться в толпе аборигенов этой остановки. С криками «да пошел ты» повторите упражнение № 1. Вход, выход.
Упражнение четвертое
Преодоление препятствий. Активнее проходим в салон. Работаем бедрами. Локтями. Активнее, активнее. Хорошо. Закрепились в висячем положении.
Упражнение пятое
Змейка. Тренируем органы дыхания. Обзовите повисшую на вас центнерообразную тетку гадюкой. Дайте ей очистить легкие и выдохните ей съеденную на утро хреновину и те слова, которыми вы хотели бы заменить «гадюку».
Упражнение шестое
Борьба за место под солнцем. Вы увидели освободившееся кресло. Дайте гадюке локтем в бок и оттесните другую гадюку корпусом. Поработайте с дыханием: «Сам пошел!». Еще раз: «Сам пошел!». А теперь с третей гадюкой скомбинируйте тренировку дыхания с голеностопно-локтевыми упражнеиями. В печень, в лодыжку. В печень, в лодыжку. Сели. Упражнение завершено.
Упражнение седьмое
Бег. Вы сели и проверили карманы. Кошелек и мобильник? Они перешли по эстафете вон тому парнишке в клетчатой кепке. Видите, он уже сделал глубокий выход? Теперь ваша очередь. Убыстряем темп. Не забываем о дыхании: «Стой, сука, убью!» Ах, нет, это был не он. Ну, ничего, дождитесь следующего автобуса и повторите наши упражнения.
С добрым утром, уважаемые пассажиры!

Будем ноги поднимать
Будем ноги поднимать,
Раз-два-три-четыре-пять.
Выше поднимай коленки,
Не ленись на переменке.
(Дети поднимают согнутые в коленях ноги,
стараясь коснуться коленом груди.)
***
Головой покрутим резво,
Вправо-влево, вправо-влево.
(Вращение головой.)
И попрыгаем на месте —
Ноги врозь и ноги вместе.
(Прыжки.)
***
Переходим на ходьбу.
Выше ноги. Стой: раз-два!
(Ходьба на месте.)
Мы зарядку делать будем,
Чтоб не болела голова.
(Дети садятся.)
Выше руки!
Выше руки! Шире плечи!
Раз, два, три! Дыши ровнее.
От зарядки станешь крепче,
Станешь крепче и сильней.
(Декламируя стихотворение, дети имитируют движения спортсменов.)
***
Говорит цветку цветок
Говорит цветку цветок:
Подними-ка свой листок.
(Дети поднимают и опускают руки.)
Выйди на дорожку
Да притопни ножкой.
(Дети шагают на месте, высоко поднимая колени.)
Да головкой покачай
Утром солнышко встречай.
(Вращение головой.)
Стебель наклони слегка —
Вот зарядка для цветка.
(Наклоны.)
А теперь росой умойся,
Отряхнись и успокойся.
(Встряхивания кистями рук.)
Наконец готовы все
День встречать во всей красе.

***
Давай
Давай с тобой попрыгаем
И ножками подвигаем.
Раз прыжок и два прыжок,
Поактивнее, дружоку
(Прыжки на месте.)
Всё, закончилась зapядк a —
Мы пройдёмся для порядка.
(Ходьба на месте.)
***
Динь-динь
Динь-динь, динь-день
Начинаем новый день-
(Шагаем на месте.)
Дили, дили, дили, дили
Колокольчики будили
(Руки на поясе, повороты влево-вправо-
Всех зайчат, всех ежат
-(Руки на поясе, наклоны влево- вправо)
И воробышек проснулся,
(Прыжки на месте.)
И зайчонок встрепенулся-
(Приседания.)
На зарядку, кто вприпРыжкУ
(Прыжки с ноги на ногу.)
Кто вприсядочку,
(Приседания.)
Через поле напрямик
(Бег на месте.)
Прыг-прыг-прыг-прыг-
***
Дышим носом глубоко
Дышим носом глубоко-
Поднимаемся легко.
(Приседания.)
Наклоняемся вперёд’
Прогибаемся назад. .
Как деревья ветер гнёт’
Так качаемся мы в л0Д-
(Наклоны взад-вперёд.)
Головой теперь покртим-
Так мы лучше думать будем.
Поворот и поворот,
А потом наоборот.
(Вращения головой в стороны.)
Встанем, дети, на носоч к и —
(Потягивания — руки вверх.)
На зарядке ставим точку.
***
Зарядка
Все ли вы по утрам делаете зарядку? Давайте сделаем вместе её.
Солнце глянуло в кроватку,
Раз, два, три, четыре, пять.
Все мы делаем зарядку,
Надо нам присесть и встать.
Руки вытянуть пошире,
Раз, два, три, четыре, пять.
Наклониться — три, четыре.
И на месте поскакать.
На носок, потом на пятку.
Все мы делаем зарядку.
. (Дети делают те движения, о которых говорится в стихотворении,
повторяя за педагогом слова.)
***
Зарядка
Одолела вас дремота,
(Зеваем.)
Шевельнуться неохота?

Ну-ка, делайте со мною
Упражнение такое:
Вверх, вниз потянись,
(Руки вверх, потянулись.)
Окончательно проснись.
Руки вытянуть пошире.
(Руки в стороны.)
Раз, два, три, четыре.
Наклониться — три, четыре
(Наклоны туловища.)
И на месте поскакать.
(Прыжки на месте.)
На носок, потом на пятку.
Все мы делаем зарядку.
***
Зарядка
Ручки потянули вверх,
Словно там висит орех.
(Потягивания — руки вверх.)
Тянем в стороны потом,
Словно обнимаем дом.
(Потягивания — руки в стороны.)
Ноги врозь, на пояс руки.
Влево плечи разверни.
А теперь направо. Ну-ка!
Упражненье повтори.
(Вращение туловищем в стороны.)
А теперь пора попрыгать,
Как лягушка: прыг-прыг-прыг.
Кто устать боится мигом,
Кто к зарядке не привык?
(Прыжки на месте.)
***
Зарядка
Сначала буду маленьким,
К коленочкам прижмусь.
Потом я вырасту большим,
До лампы дотянусь.
(Дети садятся на корточки, наклонив голову и обхватывают руками
колени, потом постепенно выпрямляются, становятся на носки и
тянутся, сколько возможно, вверх, поднимая руки.)
Каждый день
Каждый день по утрам
Делаем зарядку.
(Ходьба на месте.)
Очень нравится нам делать по порядку:
Весело шагать,
(Ходьба.)
Руки поднимать,
(Руки вверх.)
Приседать и вставать,
(Приседание 4-6 раз.)
Прыгать и скакать.
(10 прыжков.)
***
Малыши, малыши вышли на зарядку
Малыши, малыши —
Дружные ребятки.
Малыши, малыши
Вышли на зарядку.
Вот так, вот так!
Вышли на зарядку.
Вот так, вот так!
Вышли на зарядку.
Раз, два, три!
Раз, два, три!
Ноги поднимайте.
Раз, два, три!
Раз, два, три!
Веселей шагайте:
Вот так, вот так!
Ноги поднимайте.
Раз, два, три!
Раз, два, три!
Потянитесь дружно.
Раз, два, три!
Раз, два, три!
Закаляться нужно.
Вот так, вот так!
Потянитесь дружно.
Мы зарядку делать будем
Мы зарядку делать будем.
Мы руками быстро крутим —
То назад, а то вперёд,
А потом наоборот.
(Вращение прямых рук назад и вперёд.)
Наклоняемся пониже.
Ну-ка, руки к полу ближе!
Выпрямились, ноги шире.
Тянем спинку, три-четыре.
(Наклоны вперёд.)
На площадке красный мячик
Выше всех сегодня скачет.
Вместе с мячиком скачу,
До небес достать хочу.
(Прыжки на месте.)
Стоп! Закончилась зарядка.
Вдох и выдох для порядка.
(Руки вверх — вдох, вниз через стороны — выдох.)

Читайте также:

  • Сонник булки много

    Кому приснился сонЖенщине булочки сулят приятные хлопоты. Вероятен приезд гостей, подготовка к семейному торжеству или…

  • Стремление человека

    Тест 23. Основные формы направленности личности1. Высший регулятор поведения – это:а) убеждения;б) мировоззрение;в) установка;г) мотивация.2.…

  • Вампир ребенок

    Ольга ГрибачFollow Sep 29, 2015 · 4 min readМногие содрогаются даже узнав о детском вампиризме…

  • Стихи дышу тобой

    С тобой я будто бы в раю,Тебя люблю, тобой живу,Ведь ты — мужчина нежный мой,И…

  • Стихи жизнь игра

    Вы когда-нибудь жульничали в игре, не важно будь то детские прятки, когда ты подсматриваешь куда…

  • Бизнес стихи

    Ты начинал почти с нуля,Ты дело поднимал по крохамНу, а теперь вот — вуаля!Ты стал…

Владимир Заглада знакомит с миром гимнастики через мастеров-гимнастов природы в «Гимми-сове и его друзьях»

(MENAFN — GetNews) 25 мая 2020 г. — Знаменитый советский мастер гимнастики Владимир Заглада рад представить миру настоящих мастеров-гимнастов природы, дружелюбную соседскую собаку, кошек, белок, маленьких сов и многое другое. Дети и взрослые оценят его знакомство с основными понятиями гимнастики и гибкости человека в только что вышедшей книге « Сова Гимми и его друзья: сказки в рифмах о природных гимнастах из царства животных».

«Сова Джимми и его друзья» — это интерактивная книга, созданная с использованием обучающих блоков. Блоки информируют и обучают читателей основным навыкам гимнастики и физическим способностям, необходимым для их достижения. Например, «шпагат», «стойку на руках» или «мостик» можно легко понять, потому что за каждым небольшим стихотворением следует обучающая страница с подробными советами и рекомендациями.

«Стихи интересно читать, а еще читатель знакомится не только с формой движений, но и с правильной гимнастической терминологией, — говорит Владимир.

Дети любого возраста могут понять формы и ритм жизни благодаря Матери-Природе и ее собственной школе гимнастики. С навыками иллюстратора Кати можно увидеть гимнастические снаряды, встроенные в естественную среду, такую ​​как лес или море, демонстрируя удивительных естественных гимнастов животного мира!

Аналогия с животными-гимнастами очень глубока. Например, в современной гимнастике очень сложный прыжок в балете, танце и гимнастике называется «прыжок баттерфляем».

Всего через восемь лет после первой публикации книги Владимир Заглада был назначен педагогическим наставником и техническим директором компании BIO Gymnastics & Athletics Unlimited, базирующейся в Камминге, штат Джорджия. Впоследствии он отпраздновал еще одну веху в своей жизни, став самым счастливым дедушкой. Клуб стал для него вторым домом, где раскрылся творческий потенциал Владимира, а заведение стало чем-то вроде Университета гимнастического искусства.

В «Gymmy the Owl and His Friends» обучает основам гимнастики с помощью лягушек, которые прыгают, хватают и приземляются, как гимнасты.Белки раскрывают свои удивительные способности к гимнастике, бабочки демонстрируют свои уроки полета, а дельфины раскрывают свои природные способности. Есть еще ежи и кузнечики. Книга также предлагает объяснения гибкости человека, ее плюсы и минусы, а также ценность рук и ног.

«Гимнастика открывает двери к возвышенным достижениям, которые можно сравнить только с вашими первыми шагами и первыми словами. Как только вы войдете в спортзал, вам никогда не захочется уходить, говорит автор.

Владимир Заглада был частью прославленной советской гимнастики в период ее расцвета.Более подробную информацию о докторе технических наук, заслуженном тренере России, мастере спорта СССР Владимире Загдале, его текущей работе и деятельности можно найти на сайте www.coachzaglada.com

.

«Сова Джимми и его друзья» проиллюстрирована Катей Коробкиной и доступна на Amazon.

Контакт для СМИ
Название компании:  Global Summit House
Контактное лицо:  Анна Рейд
Электронная почта:  Отправить электронное письмо
Страна:  США
Веб-сайт:  http://:  http://coachzaglada.com

«Извращенная гимнастика Китая» Бетани Мутси

Фотография тренировок по гимнастике в коммунистическом Китае.

.

вдохновлен этим видео из коммунистического Китая:

.

Все их перевороты провалились,
Итак, их позиция перевернулась
__Чтобы более расслабленно сосредоточиться на веселье.
«Это сбалансированный подход»,
Лучезарно улыбается главному тренеру школы
__Когда она стоит на линии, ее раскрутили.
Она бы справилась с рутиной
Гибкого декана
__Если бы она приняла во внимание
То, что камера отдаляется
А потом вертится,
__Итак, ее улыбка шатается.
Для этих ракурсов экспозиция
Трудоемкая поза
__Что дает прогибы назад поддельный фон.
Маленькие мальчики сидят на своих сверстниках
А потом доводят их до слез—
__Вечный рывок к вершине.

.

 

.

.

Бетани Мутси — домохозяйка и приемная мама, живущая в Клируотере, Флорида.Она выпускница Covenant College с публикациями в журнале «Church Educator».


ПРИМЕЧАНИЕ ДЛЯ ЧИТАТЕЛЕЙ: Если вам понравилось это стихотворение или другое содержание, подумайте о том, чтобы сделать пожертвование Обществу поэтов-классиков.

ПРИМЕЧАНИЕ ДЛЯ ПОЭТОВ: Общество считает эту страницу, на которой размещены ваши стихи, также и вашим домом, куда вы можете пригласить семью, друзей и других лиц. Не стесняйтесь обращаться с этой страницей как со своим домом и удалять с нее всех, кто проявляет к вам неуважение.Просто отправьте электронное письмо по адресу mbryant@classicalpoets.org. В теме письма укажите «Удалить комментарий» и укажите, какие комментарии вы хотите удалить. Общество не поддерживает какие-либо взгляды, выраженные в отдельных стихах или комментариях, и оставляет за собой право удалять любые комментарии для поддержания приличия этого веб-сайта и целостности Общества. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей Политикой комментариев здесь.


Новости кодека:

6 ответов

  1. Джо Тесситоре

    Люблю это, и я люблю «Когда она стоит на линии, ее крутят.— фраза, которая действительно резонирует.

    Отвечать
  2. Джулиан Д. Вудрафф

    Важное сообщение. Спасибо.
    Где-то в материковом Китае должно быть что-то настоящее, не злое и не испытывающее давления/преследований КПК.

    Отвечать
  3. Джозеф С.Салеми

    Красный Китай (как и в случае с нацистской Германией) одержим международным престижем и почестями. Чем больше игр они выигрывают, чем больше медалей привозят домой их команды, тем больше похвалы от иностранцев они собирают — все это является кормом для пропагандистской машины КПК. То же самое было и в старом Советском Союзе с шахматами — давление на их чемпионов с целью выиграть турниры было пугающе жестоким.

    Таким образом, этих маленьких китайских детей нагоняют на скорую руку, чтобы хотя бы один процент из них мог стать членами олимпийской сборной.Ах, благословения тоталитаризма.

    Отвечать
    • Маргарет Коутс

      Перенесемся к одному проценту, который составляет национальную команду. Я помню, как читал историю чемпиона мира китайского спортсмена. Примерно в 20 лет он влюбился в китайскую спортсменку номер три в своем виде спорта. Ее исключили из команды, и он больше никогда ее не видел, потому что ему было важно сосредоточиться исключительно на своей игре и как можно дольше оставаться чемпионом мира.Их личное счастье и ее спортивная карьера были принесены в жертву. Он сбежал на Запад, еще в те дни, когда это было более вероятно, чем успешный побег.

      Отвечать
  4. Брайан Япко

    Бетани, мне очень нравится это стихотворение. Напевное качество метра и языкообразные слова резко контрастируют (и, следовательно, подчеркивают) ужасность предмета — маленьких детей, которых в основном оскорбляют, чтобы они стали товарами для продажи китайского престижа.Ирония болезненна… что хорошо. Вы попали в точку.

    Отвечать
  5. Бетани Мутси

    Спасибо всем за содержательные комментарии! Мое сердце разрывается за этих детей, и фотография, которую выбрал Эван, говорит сама за себя. Я только что прочитал на этой неделе, что стремление Китая к золотым медалям привело многих детей к непопулярным видам спорта с несколькими категориями (например, тяжелой атлетикой).Даже если они выиграют, их будущее неопределенно, так как они не могут получить такую ​​поддержку, как гимнасты.

    Отвечать

Этот сайт использует Akismet для уменьшения спама. Узнайте, как обрабатываются данные ваших комментариев.

Олимпиада-

: Шон Джонсон произносит стихи в серебряном движении | Олимпиада 2008

В Айове есть две статуи Шона Джонсона. Один вырезан из бронзы и стоит в Государственном зале гордости. Другой вырезан из масла и был выставлен на государственной ярмарке.

Всегда кажется таким неразумным, что гимнастка должна улыбаться судьям после приземления. Это налет сладкой сладости, который маскирует явную сложность того, что они только что сделали. Гимнастки должны быть представлены в двух средах: они должны быть достаточно жесткими, чтобы соревноваться, и в то же время достаточно мягкими, чтобы очаровать. Масло и бронза.

Требования, предъявляемые к этим девушкам, ужасны, а то, как они обращаются с ними, просто великолепно. Шон Джонсон может делать на бревне вещи, в которые невозможно поверить.Она может сделать подряд два сальто и сальто назад на перекладине не шире ширины собственных ног. Как и все ее коллеги-конкуренты, она должна делать это без малейших признаков колебаний, без неоправданной паузы, без единого спотыкания и, желательно, чтобы каждый волосок оказался в нужном месте.

Она должна сделать это перед 18 000 человек, она должна сделать это, пока из динамиков на стадионе будет звучать хриплый микс музыки, сопровождающий выступления, которые происходят рядом. И она должна делать это с улыбкой.

Шону Джонсону всего 16 лет, а рост всего 4 фута 9 дюймов.

Как и любая нация, США всегда в поиске национальных возлюбленных, и Джонсон получила этот титул еще до того, как попала на эти Игры. Мэри Лу Реттон, завоевавшая титул чемпиона США в личном многоборье в 1984 году, недавно сказала New York Times: «Это будет очень странно, когда мне будет 80 лет, я буду в ходунках, а люди все еще звонят мне. Возлюбленная Америки, нам нужен новый».

Джонсон выиграла личное многоборье на чемпионате мира в прошлом году, и когда она это сделала, губернатор штата Айова Чет Калвер объявил, что 19 октября будет «днем Шона Джонсона».

Спортсмены любят говорить о «бесстрашии юности», говоря, что преимущество молодых спортсменов в том, что они никогда не знали последствий поражений. Это вздор.

Недавно Джонсон зашла в свой местный супермаркет и увидела картонную фигуру, на которой она рекламирует Coca-Cola. Ошарашенная, она развернулась и убежала. Позже она сказала, что в то время она думала: «О, черт возьми, я не хочу, чтобы кто-нибудь видел, как я стою здесь и смотрю на себя».

Давление на Джонсон сломило бы большинство людей, но только то, что она, кажется, справляется с ними так хорошо, не означает, что она не боится.Она каждый день справляется со страхами, которым не должен подвергаться ни один 16-летний подросток.

Много внимания уделяется репрессивному обращению с гимнастами в Китае, и действительно, после того, как он помог мужской команде выиграть золото ранее на этой неделе, Ли Сяопэн рассказал, что он не видел свою мать более года, так жестко контролируемую было его обучение. При всем при этом представление США на мероприятии имеет свои уникальные проблемы.

На изголовье кровати Джонсон написано стихотворение.Она написала это сама. Называется Чемпион.

«Вы помните борьбу и боль, которые у вас были
Когда все хорошее превратилось в плохое
Когда за кулисами вы рухнули и молились
Чтобы все это просто просто ушло.
Вы боитесь потери и боли поражения
Но все еще можешь стоять на двух ногах
Ты падаешь и плачешь сколько хочешь
Но ничто не может удержать тебя от охоты.
Это то, ради чего ты работал.»

Больше, чем любые цитаты из пресс-конференций, слова этого стихотворения дают замечательное представление о том бремени, которое она взваливает на себя.Это адская вещь, чтобы проснуться утром.

В бесчисленных статьях и профилях, написанных и переданных о Джонсон, американская пресса сделала большую игру на том факте, что она нормальная девушка, или, по крайней мере, настолько нормальная, насколько может быть кто-то в ее ситуации. Она ходит в обычную среднюю школу, а в прошлом году была на втором курсе, изучала Хемингуэя и Фолкнера в американской литературе, посещая выпускной бал. Я не думаю, что в ней есть что-то нормальное. Я думаю, что она одна из самых неординарных личностей на этих Играх.

Бесстрашных юношей не бывает, бывает безрассудный. «Я думаю, что мы самая сильная команда, возможно, в истории», — опрометчиво сказал Джонсон о сборной США перед отъездом в Пекин. «Я не думаю, что там найдется кто-то, кто сможет победить нас».

Их поражение от Китая, должно быть, стало для нее настоящим шоком. И все же, в отличие от некоторых своих соотечественников, у нее хватило такта принять это хорошо, сказав впоследствии: «Мы уважаем Китай за то, что они сделали. У них была отличная встреча, и они действительно принесли свою игру.«До приезда на Олимпийские игры Джонсон за свою короткую карьеру проиграла всего одно соревнование в многоборье среди взрослых на Кубке Тайсона 2007 года. имя звучит так, а попасть не удалось

Девушка, которая обыграла ее в тот раз — Настя Люкина — это та самая девушка, которая только что снова обыграла ее в гала-концерте олимпийской гимнастики, женском многоборье Весь пот, работа и эмоции Джонсона, вся его самоотверженность закончились серебром.Сегодня она дважды споткнулась: один раз после приземления в прыжке и еще раз после поворота сальто на бревне. Этого было достаточно, чтобы испортить совершенство, достаточно, чтобы стоить ей золота. Америка может просто решить, что у нее появилась новая любимица в лице Люкина, дочери двух великих советских гимнасток, олимпийского чемпиона Валерия Люкина и чемпионки мира по художественной гимнастике Анны Кочневой.

Ни один из родителей Джонсона не был гимнастом или даже особенно спортивным. В детстве ее отправили в спортзал, чтобы сжечь чрезмерную энергию.Когда она поправилась, ее подростковые годы превратились в подготовку к победе в этом турнире. Теперь у нее есть два серебра — командное и индивидуальное — которые она должна забрать с собой в Де-Мойн, а не два золота. Это невероятное достижение, я просто надеюсь, что она так и думает. Она не выиграла, но и не проиграла.

Кейтлин Охаши — Официальный сайт гимнастки Кейтлин Охаши

Наиболее известная тем, что кувыркалась в идеальном шпагате и подпрыгивала с выражением чистой радости на лице. заработал кратно 10.0 баллов, и люди говорят о чем-то другом, кроме оскорблений, в пространстве гимнастики.

Гимнасту Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе не привыкать к победам. Будучи восьмикратным всеамериканцем и четырехкратным членом юниорской национальной сборной США по гимнастике, чемпионка страны среди юниоров 2011 года стала победителем Кубка Америки 2013 года, победив олимпийскую золотую медалистку Симону Байлз и завоевав титул. Но только когда она стала Брюином под опекой тренера Валори Кондос Филд (она же Мисс Вэл), она действительно научилась получать удовольствие от спорта и избавиться от давления и несправедливости, которые она пережила в свои первые элитные годы соревнований. .

Родившаяся в Сиэтле, штат Вашингтон, в 1997 году, Кейтлин и ее семья переехали в Канзас-Сити, штат Миссури, когда ей было 9 лет. Она была заядлой гимнасткой и всего в 12 лет дебютировала на национальной арене гимнастики на юношеском олимпийском национальном чемпионате 2009 года. Позже в том же году она и ее семья переехали в Плано, штат Техас, где Кейтилин продолжала участвовать в соревнованиях на протяжении всех лет обучения в Академии Спринг-Крик и вплоть до окончания старшей школы Плано в 2015 году. и стал активно участвовать в приютах для бездомных, даже возглавив сбор средств для Bruin Shelter, студенческого приюта для бездомных студентов в университете.В дополнение к написанию стихов о стыде тела и расширении прав и возможностей, участию в выступлениях и волонтерской работе с Project Heal, некоммерческой организацией, занимающейся восстановлением после расстройств пищевого поведения, она провела бесчисленное количество часов в тренажерном зале и была вознаграждена 11 высшими 10 баллами за карьеру (9). на полу, 2 на бревне), признание специалистом года по Pac-12 (в 2018 и 2019 годах) и стал со-чемпионом по полу в 2018 году от NCAA и Pac-12, а также со-чемпионом Pac-12 2019 года на полу и балке. Номер рейтинга1-е место в стране по вольным упражнениям и 2-е место по бревну, Охаси заняла первое место в своих первых семи упражнениях в старшем сезоне и в значительной степени отвечала за аншлаг в павильоне Поли.

Когда Кейтлин закончит учебу в июне 2019 года, она, без сомнения, продолжит делать удивительные вещи. Когда она уходит из гимнастики и продолжает заниматься другими областями, близкими и дорогими ее сердцу, мы знаем, что она будет продолжать излучать радость и продолжать вдохновлять всех вокруг нее.