Можно ли давать грудничку валерьянку: Валерьянка детям

Содержание

Валерьянка детям

Иногда в семье растет ребенок, который легко возбуждается и раздражается, устраивает истерики и тяжело засыпает, с беспокойным сном, постоянными пробуждениями. В таких случаях нередко родители решают обратиться за помощью к медицине. Чаще всего в голову приходит самый известный успокаивающий препарат – валерьянка. Однако то, что разрешено взрослому, не всегда подходит для малыша. Не желая нанести ущерб здоровью, родители интересуются, можно ли давать валерьянку детям?

Валерьянка – что это такое?

Это лекарство относится к седативным препаратам, то есть обладает успокаивающим действием. Кроме того, валерьянка является спазмалитическим средством – она не только уймет беспокойство, но и снимет боль. Это растительное лекарство изготавливают из травы валерианы. И, как известно, не каждая трава абсолютно безопасна, некоторые из них имеют целый список противопоказаний. Что касается валерианы, то ее нельзя принимать при наличии индивидуальной непереносимости (аллергических реакциях). Но вредна ли валерьянка детям? Или ее можно использовать в успокоительных целях?

Дети и валерьянка

Невропатологи и педиатры довольно часто советуют маленьким пациентам валерьянку, однако ?разным возрастным группам в разной форме лекарства. Так, например, дозировка прописана в инструкции валерьянки в таблетках детям 12 лет и старше. А для малышей до трехлетнего возраста назначать успокоительное не рекомендовано. Это связано с тем, что малыши иногда реагируют на валерьянку неадекватно — усиливаются крики и плач, возрастает беспокойность, нервозность и раздражение. В частности это касается деток грудного возраста. По мере взросления побочный эффект пропадает, и валерьянка действительно будет обладать седативным действием.

Ребенку с 1 до 3 трех лет можно принимать валерьянку в виде настойки. Но валерьянка детям до года крайне противопоказана: содержащийся в этой лекарственной форме спирт может принести непоправимый вред неокрепшей печени крохи.

Как давать валерьянку детям?

Валерьянку в таблетках дают ребенку по 1 таблетке 2 раза в день до еды. Лекарство следует запивать водой – не менее полстакана. При приеме настойки валерьянки детям дозировка рассчитывается по количеству лет: так, например, пятилетнему ребенку дают 5 капель. Средство лучше растворить в небольшом количестве воды, поскольку из-за спиртового вкуса ребенок может отказываться его пить. Препарат принимают 3-4 раза в день за 20-30 минут до приема пищи.

Можно ли годовалому ребенку валерьянку?

Противопоказание при грудном возрасте не означает, что использовать это успокаивающее средство нельзя. Применяйте валерьянку в виде ингаляции: намочите ватку в настойке и положите около детской кроватки. Как вариант сухую траву валерианы можно поместить в платочек и закрепить в его спальном месте.

Купание ребенка в валерьянке тоже является прекрасной альтернативой приему лекарства. Для этого приготовьте отвар из валерианы или скомбинируйте с другими седативными травами -ромашкой, пустырником, чабрецом, взяв каждый компонент по 1 чайной ложке на стакан кипятка. А затем влейте отвар в ванночку с водой.

Когда закончите купать ребенка в валерьянке, не забудьте смазать его кожу детским кремом или маслом, поскольку трава оказывает подсушивающее действие.

Может так случится, что ваш ребенок съел валерьянку случайно, по недосмотру. Заподозрить передозировку можно по сонливости, жалобам на головную боль. Если состояние крохи будет внушать опасение, немедленно вызовите скорую помощь.

Ни в коем случае не назначайте валерьянку самостоятельно, необходимо посоветоваться с педиатром.

 

Как справиться с волнением на экзаменах: советы психолога

Советы школьникам, как не нервничать на экзаменах

1. Воспринимайте тревогу перед экзаменом как нормальную реакцию организма

Предэкзаменационный мандраж — это способ активации внутренних ресурсов. Когда вы волнуетесь, мозг пытается вам помочь. Попробуйте просто сказать себе: «Так, у меня вспотели ладони, меня подташнивает, похоже, я столкнулся с тревогой». Осознание и проговаривание ситуации — первый шаг к преодолению волнения перед экзаменом.

Хорошо, если вы владеете техниками саморегуляции, например, медитацией или дыхательной гимнастикой. Только следует начать практиковаться заранее — бессмысленно изучать эти методики в ночь перед ЕГЭ.

Источник: freepik.com 

2. Проиграйте в голове всю процедуру экзамена

Истерики, которые случаются у школьников во время досмотров металлоискателями или на других этапах ЕГЭ, обычно являются следствием скопившегося за время подготовки напряжения. Сам экзамен просто катализатор к всплеску стресса. Тем не менее неизвестность пугает.

Чтобы минимизировать взволнованность перед предстоящим событием, детально изучите, как проходят госэкзамены. Во сколько начало? Как устроен пункт проведения ЕГЭ? Как происходит досмотр? Что можно, а что нельзя брать с собой? Как выходить в туалет? Как заполнять бланки? Найдите ответы на все вопросы, вызывающие у вас тревогу, чтобы лишний раз не нервничать перед экзаменом.  

Затем проиграйте всю процедуру в своём воображении, например, вместе с родителями. Это позволит вам во время реального экзамена чувствовать себя увереннее и справиться с волнением.

3. Выспитесь и немного расслабьтесь накануне

Важно понимать, что основная работа уже проделана в течение предыдущих 11 лет обучения.

Если вы можете повторять материал в неспешном расслабленном режиме, отлично. Если нет, лучше организовать какую-нибудь лёгкую физическую активность. Например, сходить на прогулку, которая поможет вам успокоить себя перед экзаменом.

<<Форма демодоступа>>

4. Начните соблюдать режим задолго до экзамена, чтобы легче заснуть перед ним

Бессонница перед важными событиями вполне нормальна. Многие взрослые не могут уснуть в преддверии значимой поездки или совещания.

Но заранее сформированный режим, а также лёгкая физическая усталость и свежий воздух помогут быстро очутиться в царстве Морфея. И ещё: постарайтесь не переедать за ужином и никаких гаджетов в кровати.

5. Не налегайте на успокоительное, лучше съешьте шоколадку

Пить валерьянку утром перед экзаменом бессмысленно, как и другие седативные средства она имеет накопительный эффект и вряд ли сработает. Только если в качестве плацебо, когда вы убеждены, что это поможет сосредоточиться и справиться с волнением на экзамене.

А вот шоколад действительно подстёгивает работу мозга. Но съесть его лучше дома, после плотного завтрака. Рособрнадзор не запрещает одиннадцатиклассникам брать с собой на ЕГЭ воду и шоколадку, но на входе их обязательно проверят на предмет шпаргалок, а это лишний повод разнервничаться.

<<Форма аттестации>>

Инструкция для родителей по поводу волнения на экзамене

Источник: freepik.com / @peoplecreations
  • Постарайтесь сохранять спокойствие на протяжении всего периода подготовки к ЕГЭ и в день его проведения. На состояние ребёнка очень сильно влияет отношение семьи к предстоящему испытанию. Не пугайте, не гиперболизируйте важность ЕГЭ и «катастрофичность» провала — не усиливайте общую тревогу.
  • Дайте понять, что результаты экзамена никак не повлияют на отношения в семье. Когда ребёнок знает, что мама и папа ни за что его не разлюбят, он  может чувствовать себя уверенней и спокойней и проявить максимум своих возможностей.
  • Транслируйте спокойное отношение к досмотру, камерам и всему, что заставляет ребёнка нервничать. Проявляйте внимание к его тревогам и объясняйте, зачем всё это нужно.
  • Помогите ребёнку сформировать правильный режим и распределить учебную нагрузку в период подготовки к экзаменам.

<<Блок перелинковки>> 

  • Позаботьтесь о себе. Лучший способ помочь ребёнку успокоиться — справиться со своей собственной тревогой. Наверняка у вас есть привычные способы саморегуляции: спорт, новые задачи на работе, общение с друзьями или партнёром. Часто эффективно обращение за дополнительной поддержкой к психологу.
  • Если в паре родителей кто-то из двоих меньше волнуется и лучше сохраняет спокойствие, делегируете ему поддержку ребёнка во время экзамена, чтобы эффективно научить справляться с волнение перед экзаменом.

Можно ли давать детям валерьянку в таблетках

Валерьянка – это, пожалуй, самое распространенное средство от бессонницы среди взрослых. Тем не менее, некоторые родители непоседливых малышей, часто интересуются, можно ли давать детям валерьянку в таблетках? Ведь многие малыши в силу недостаточно сформированной нервной системы оказываются легко возбуждаемыми и слишком непоседливыми, гиперактивными, капризными, не любят кушать и спать. Неудивительно, что родители пытаются найти утихомиривающее средство. Но насколько валерьянка опасна для детского здоровья, и как ее правильно употреблять?

Когда можно давать детям валерьянку?

Как для взрослых, так и для детей, валерьянка может назначаться в качестве успокоительного препарата, но здесь недопустимо самолечение. Так, при регулярном нарушении сна у ребенка, его шумном и чрезмерно возбужденном поведении, проблемах с аппетитом, нужно проконсультироваться с детским врачом. Только он может при необходимости назначить ребенку валерьянку, а также расскажет о необходимом курсе лечения для детской нервной системы. В других случаях этот препарат не может использоваться как успокоительное средство за исключением разового использования в экстренных случаях.

Основные показания, чтобы дать валерьянку детям таковы:

– бессонница, когда даже после достаточно активного и эмоционального, физически напряженного дня ребенок не может уснуть, капризничает и плачет, не ложится ни под каким предлогом;

– гиперактивность, то есть, отсутствие внимания и сосредоточенности, продолжительная двигательная активность, крикливость и шумность, неусидчивость;

– плохой аппетит, когда ребенок постоянно отказывается кушать, ест с неохотой и без желания;

– неврозы и неврастения, когда малыш жалуется на головные боли, плохо засыпает, отказывается есть, плачет без причины, некрепко спит, может быть вялым, неактивным, раздражительным;

– повышение нервной возбудимости;

– тахикардия;

– истерия во всех ее проявлениях;

– головные боли;

– дерматозы и аллергические реакции.

То есть, валерьянка для детей с одной стороны может показаться удобным средством для маленького непоседы. Тем не менее, не все так однозначно, ведь существует ряд запретов для этого препарата, которые касаются его возможного применения, лекарственной формы и дозировки.

Противопоказания к использованию валерьянки для ребенка

В первую очередь стоит заметить, что ее выпускают в различных формах. Это может быть настойка, фиточай, таблетки. Самое негативное отношение педиатры высказывают к спиртовой настойке. Ведь в ней присутствует алкоголь, поэтому давать ее детям нельзя. Ведь каждая капля спирта наносит печени ребенка серьезный вред. Хотя по инструкции детям ее можно давать уже с года. Так, можно ли давать детям валерьянку в таблетках? В таком виде препарат назначается только после трехлетнего возраста. Фиточаи также даются детям, начиная с года, но при несоблюдении противопоказаний, валерьянка может принести значительный вред организму малыша.

Основные противопоказания для валерьянки детям:

– возраст младше 1 года;

– индивидуальная непереносимость;

– воспаление почек;

– прием прочих седативных средств.

Родители непременно должны принимать во внимание основные противопоказания, в противном случае избежать побочных эффектов не получится. Так, у ребенка может появиться не только сонливость, но и подавленность, снижение работоспособности. Некоторые педиатры говорят о возможной задержке развития при ее применении.

Другими словами, несмотря на то, что сама по себе валерьянка является растительным средством, ее применение для детей отнюдь не безопасно.

Нервные тики у детей: основные причины и методы лечения

Нервные тики или, как их принято называть в медицине, тикозные расстройства распространены. Преходящие тики встречаются у 10 – 24% детей, а хронические у 1,6%. При этом они могут быть как самостоятельными, так и входить в структуру других расстройств.

Тики – это стереотипные, повторяющиеся движения. Обычно впервые проявляются у детей в возрасте 3 — 5 лет. Для тиков характерно волнообразное течение: периоды обострений, которые обычно длятся около 1,5 месяцев, сменяются периодами ремиссии.

Что же можно назвать тиками?

Обычно это простые действия: мигание, моргание, гримасничанье, дерганье шеи, пожимание плечами, покашливания, шипение, фырканье, шмыганье и другие.

Иногда, более сложные действия: удары по себе, подскакивание на одной ноге, подпрыгивание, повторение собственных слов и звуков, выкрикивание ругательств.

Каковы же причины?

Определенную роль в возникновении тиков играю различные стрессовые факторы (например, испуг). При этом положительные и отрицательные переживания могут приводить к усилению тиков. Хотя существуют и другие причины (например, синдром Жиля де ля Туретта обусловлен генетически).

Родители часто связывают появление детских тиков со стрессом и эмоциональными потрясениями. На самом деле тики вызваны изменением метаболизма (дофамин и норадреналин) в подкорковых структурах головного мозга. Человек рождается со схожими предрасположенностями и часто передается по наследству.

Тики не всегда вызывают стресс. Не всегда существует связь между возникновением тиков и переживанием стресса. Ребенок может вырасти в благополучной и счастливой семье, но однажды, без внешних причин, в силу особенностей развития мозга, включается механизм и появляются клинические симптомы.

Как это лечится?

Лечение тиков проводят амбулаторно, и оно должно совмещать в себе не только медикаментозное лечение (зависящее от степени тяжести симптомов и многих других факторов), но и:

  • Психотерапию включающую семейную, поведенческую и игровую.
  • Психосоциальную терапию. В которую входят: правильное понимание симптомов, учет потребностей ребенка и многое другое. При этом она показана даже при гармоничных отношениях в семье.
  • Лечебно-педагогическое воздействие.

Что в комплексном подходе к лечению дает хороший прогноз – у 60 – 70% пациентов.

Нервные тики у детей: куда обратиться за помощью?

Если Вы заметили у своего ребенка нервный тик, необходимо обратиться за консультацией к специалисту. Первый детский медицинский центр предлагает помощь квалифицированных детских психиатров.

Детские психиатры Первого детского медицинского центра готовы прийти на помощь семье в любую минуту и в самой сложной ситуации. Обращайтесь к профессионалам, чтобы сохранить психическое здоровье ребенка!

Записаться на консультацию к детскому психиатру в Саратове можно с 8.00 до 20.00 по телефону (8452) 244-000. Прием ведется по предварительной записи.

Записаться к психиатру

Первый детский медицинский центр
Здоровье детей – спокойствие родителей!

Поделиться в соцсетях:

Доктор Мясников не советует пить валерьянку и пустырник

Настойки валерианы и пустырника – известные средства, с помощью которых многие люди пытаются снять стресс. Однако доктор Мясников не считает растительные успокоительные панацеей. Он объяснил в своей авторской программе на канале «Россия 1», почему нервную систему нужно беречь и как избежать сильных переживаний.

К известному теледоктору обратилась Ирина Бультман из Котласа. Она часто переживает и нервничает, поэтому хочет попробовать принимать растительные успокоительные. Зрительница поинтересовалась, как Александр Леонидович относится к валерьянке, пустырнику и тому подобным лекарственным средствам. Мясников сразу дал понять, что не одобряет такие настойки.

«Не думайте, что растительное – это безвредное или с меньшими побочными эффектами. Побочных явлений, знаете, выше крыши», – сказал врач.

Он отметил, что люди совершенно не умеют бороться со стрессом и это сильно сказывается на их здоровье. «Мы начинаем переживать, мы начинаем свою нервную систему разжигать, мы подливаем масло в огонь. Мы не умеем существовать со стрессами. И это, конечно, выливается в гипертонию, в гастрит, во многие-многие другие болезни», – считает доктор Мясников.

Кроме того, изобилие доступных растительных успокоительных препаратов приводит к тому, что мы начинаем злоупотреблять ими. «И вот начинаются качели: выпил – успокоился», – объяснил Александр Леонидович. В результате люди начинают пить настойку пустырника даже в тех случаях, когда можно обойтись и без нее. Поэтому, по мнению телеведущего, с определенного возраста нужно становиться «разумными эгоистами».

Он подчеркнул, что нервную систему необходимо беречь, чтобы избежать множества серьезных заболеваний. Как это сделать? Например, спокойнее относиться к тому, что нам показывают по телевизору. «Поэтому надо просто перестать реагировать. Это очень легко сказать, очень трудно сделать», – добавил Мясников. Конечно, валерьянку пьют многие, но, как считает Александр Леонидович, «это не выход».

Еще больше интересных новостей – в нашем Instagram (запрещена в РФ) и Telegram-канале @smotrim_ru.

Memorial Sloan Kettering Cancer Center

Полученная из корня растения V. officinalis , валериана продается в качестве пищевой добавки для успокоения, успокоения и улучшения качества сна. Другие виды, включая V. jatamansi , V. fauriei и V. wallichii , также используются в традиционной медицине для лечения бессонницы и беспокойства. Продукты валерианы обычно доступны в виде экстрактов или чаев, которые имеют отчетливый запах.

In vitro валериана проявляет антиоксидантный (1) , цитопротекторный (2) и нейропротекторный (3) эффекты.В моделях на животных валериана продемонстрировала антигипертензивное, спазмолитическое (4) (5) , анксиолитическое (6) и антидепрессивное (7) , но не седативное (8) эффекты.

Исследования на людях показывают, что валериана оказывает умеренное влияние на улучшение качества сна (9) (10) (11) , но ее снотворные свойства не превосходят плацебо (12) (13) (14)   (15) .Валериана также не смогла улучшить сон в исследовании больных раком (16) . Другие исследования показывают, что валериана может улучшать сон и беспокойство у пациентов с ВИЧ, получающих антиретровирусную терапию (53) , уменьшать приливы (17) (54) и дисменорею (18) , облегчать контролируемую отмену бензодиазепинов (19 ) и облегчение симптомов обсессивно-компульсивного расстройства (20) . Однако размеры выборки в этих исследованиях слишком малы, чтобы делать однозначные выводы.Обзоры клинической литературы также пришли к выводу, что доказательств использования валерианы в качестве анксиолитика у людей недостаточно (21)   (22) .

Производное валерианы изовалерокси-гидроксидигидровальтрат продемонстрировало противораковое действие в отношении клеток рака яичников человека in vitro и in vivo (23) . Хлоровальтраты валерианы показали умеренную цитотоксичность в отношении клеточных линий рака легких, предстательной железы, толстой кишки и печени (24) . Однако клинических испытаний этих эффектов не проводилось.

Хотя продукты с валерианой в целом безопасны, сообщалось о случаях токсичности для печени и поджелудочной железы (25) (26) (27) . Также считается, что валериана обладает эстрогенной активностью (17) (28) , но in vitro этого не наблюдалось (29) .

Корень валерианы: применение, польза и побочные эффекты

Узнайте все о валериане, в том числе о том, что она делает, о пользе ее приема и о том, сколько вам может понадобиться.

Что такое валериана?

Валериана ( Valeriana officinalis ) — трава, известная своим успокаивающим и седативным действием.

Люди утверждают, что он помогает уменьшить чувство нервного напряжения и помогает улучшить помощь сну, но научных исследований, подтверждающих это, немного.

Вы можете использовать валериану перорально в виде капсул, порошка, чая, настойки, таблеток или в ванне. На рынке есть много продуктов с валерианой, но количество экстракта корня валерианы в них, как правило, сильно различается.

Валериана завод

Валериана произрастает в Европе и Азии и выращивается в Северной Америке. Он живет несколько лет и вырастает до 1,5 м в высоту. 1

Листья валерианы

Листья валерианы похожи на перо – листочки расположены в 2 ряда с каждой стороны.

Цветы валерианы

Цветки валерианы обычно мелкие, белые, розовые или желтые.

Экстракт валерианы

Валериана, используемая для пищевых добавок, обычно изготавливается из ее корней, корневищ (подземных стеблей) и столонов (горизонтальных стеблей).

Эти материалы помещают в капсулы или таблетки, тогда как чаи и настойки обычно готовят только из высушенных корней. 2

Для чего используется валериана?

Традиционно корень валерианы использовался на протяжении веков, по крайней мере, со времен Древней Греции и Рима.

Обычно использовался для облегчения: 3

  1. Бессонница
  2. Беспокойство
  3. Нервозность
  4. Дрожь
  5. Учащенное сердцебиение
  6. Головные боли
  7. Стресс

На самом деле, известные греческие врачи и философы Гиппократ и Гален были сторонниками этого растения, а позднее прописывали валериану от бессонницы.

В 16 -м веке валериану использовали для лечения головных болей, дрожи, нервозности и учащенного сердцебиения. Во время Второй мировой войны его использовали в Англии, чтобы снять стресс от воздушных налетов. 4

В настоящее время используется для: 5

  1. Проблемы со сном
  2. Легкое беспокойство

Что делает валериана в организме?

валериана расслабляет мозг, это еще не изучено, но одна из теорий состоит в том, что соединения в растении стимулируют химический мессенджер в мозге, называемый гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК), который успокаивает нервную систему. 6

Это тот же путь, который используется обычными успокоительными препаратами и седативными средствами, чтобы также помочь расслабить мозг. 7

Польза валерианы

Несмотря на то, что многие люди верят в это и делают это на протяжении столетий, отсутствуют клинические доказательства некоторых полезных свойств валерианы. Тем не менее, вот 2 основных преимущества валерианы, одобренные Комитетом по растительным лекарственным средствам ЕС.

2 основных преимущества валерианы

  1. Валериана от беспокойства

Основываясь на традиционном, давнем применении, Комитет по растительным лекарственным средствам ЕС одобрил валериану для лечения легкой тревоги. 8

Существует несколько высококачественных исследований, посвященных влиянию валерианы. Однако в обзоре 2006 года, проведенном Калифорнийским университетом, сообщается, что валериана может помочь при беспокойстве, хотя исследователи пришли к выводу, что необходимы дополнительные исследования. 9

Ученые считают, что валериана действует лучше с течением времени, поэтому вам может потребоваться принимать ее в течение двух-четырех недель, прежде чем вы заметите эффект. 10

Специально подобранный контент: Причины и симптомы тревоги

  1. Валериана для сна

Основываясь на традиционном, давнем применении, Комитет ЕС по растительным лекарственным средствам одобрил валериану для лечения нарушений сна.

Был проведен систематический обзор 9 научных публикаций, включая многочисленные клинические испытания, чтобы выяснить, достаточно ли доказательств того, что валериана может помочь при бессоннице. Хотя в этих девяти испытаниях есть недостатки, три из них получили наивысшую оценку 5.

Одно из этих исследований проводилось с участием 128 добровольцев и изучало эффективность 400 мг экстракта валерианы, коммерческого препарата из 60 мг валерианы и 30 мг шиповника и плацебо на сон. Экстракт привел к статистически значимому улучшению времени, необходимого для засыпания, качества сна и уменьшению ночных пробуждений. 11

Натуральные средства для сна: как улучшить ночной сон

Валериана — одно из многих натуральных средств для сна, которые могут помочь вам лучше выспаться ночью.

Читать дальше

Натуральные средства для сна: как улучшить ночной сон

Помогает ли валериана?

Как и многие травяные средства и методы лечения, валериана будет работать для одних людей, но не для других — вы просто должны попробовать сами. Вот несколько отзывов от клиентов, которые купили продукт валерианы от H&B.

Валериана отзывов

«Очень полезно, если мой сон нарушен по какой-либо причине, и я не могу снова заснуть ». – Сара Веллингтон

«Я нашел их очень эффективными. Уже через час после приема одной капсулы я засыпаю и крепко высыпаюсь. Очень рекомендую. ” – Киррен-Айленд

«Это отличное успокаивающее средство, когда жизнь становится слишком напряженной. ” – Лиззи2121

«Отлично помогает при стрессе и беспокойстве, некоторым людям требуется несколько недель, прежде чем они заметят какие-либо результаты, но мне было около недели.Мне стало намного лучше, и я продолжаю использовать ». — Колинпортугал

Валериана дозировка

Теперь вы знаете о валериане все, узнайте, какая дозировка считается нормальной и безопасной.

Сколько валерианы безопасно принимать?

Как правило, ваша доза зависит от причины, по которой вы принимаете траву: 12

  • Сон – 400-600 мг от 30 минут до часа перед сном, при необходимости более ранняя доза. Его также можно пить как чай. 13,14
  • Легкий стресс или тревога – 400-600 мг до трех раз в день

Если ваши симптомы ухудшаются через две недели, обратитесь к врачу.

Кому нельзя принимать валериану?

Валериану нельзя давать:

  • Беременные или кормящие женщины – безопасность для этой группы не доказана
  • Дети до 18 лет – безопасность для этой группы не доказана
  • Любой, у кого аллергия на валериану
  • Любой, кто пьет алкоголь или принимает седативные средства — валериана также оказывает успокаивающее действие
  • Любой, кто уже принимает лекарства от сна или беспокойства

Избегайте использования средства для ванн с валерианой, если у вас открытые раны, лихорадка, проблемы с кожей или серьезные проблемы с сердцем и кровообращением. 15

Безопасно ли принимать валериану каждый вечер?

Да, если вы следуете инструкциям на обратной стороне приобретаемого вами продукта и там написано, что он безопасен, то все в порядке.

Возможна ли передозировка валерианы?

Да, придерживайтесь рекомендуемой дозы и следуйте инструкциям производителя, чтобы не принимать слишком много валерианы.

Валериана побочные эффекты

Каковы побочные эффекты приема валерианы?

Несмотря на то, что валериана считается безопасной, есть некоторые распространенные побочные эффекты от приема валерианы:

  1. Дневная сонливость – после приема валерианы важно избегать управления транспортными средствами или работать с механизмами
  2. Головные боли
  3. Головокружение
  4. Зуд
  5. Тошнота
  6. Абдоминальные спазмы 16

Советы в этой статье предназначены только для информации и не должны заменять медицинскую помощь.Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или медицинским работником, прежде чем пробовать какие-либо добавки, методы лечения или средства правовой защиты. Пищевые добавки не должны использоваться в качестве замены разнообразного и сбалансированного питания и здорового образа жизни.

Последнее обновление : 1 июня 2021 г.

Комбинация валерианы и лимонной мяты улучшает симптомы СДВГ у детей

Комбинация валерианы и лимонной мяты улучшает симптомы СДВГ у детей

Отзыв: Громбал Дж., Бесхорнер Ф., Ванцен С., Полсен У., Буркарт М.Гиперактивность, трудности с концентрацией внимания и импульсивность улучшаются в течение семи недель лечения детей младшего школьного возраста экстрактами корня валерианы и мелиссы. Фитомед . 2014;21(8-9):1098-1103.

Дети с легкими или колеблющимися уровнями интенсивности при дефиците внимания, гиперактивности или импульсивности могут не соответствовать диагностическим критериям синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Эти дети не имеют права на получение рецептурных лекарств для лечения своих симптомов; однако остается острая необходимость уменьшить бремя ухода, связанное с этими сложными состояниями.Клинические испытания показали, что экстракт корня валерианы ( Valeriana officinalis , Caprifoliaceae) и эфирный экстракт мелиссы ( Melissa officinalis , Lamiaceae) могут помочь облегчить бессонницу и беспокойство. Цель этого проспективного многоцентрового открытого исследования заключалась в оценке эффективности препарата валерианы и мелиссы при лечении детей с симптомами СДВГ, но не отвечающих диагностическим критериям СДВГ.

Дети начальной школы в возрасте от 6 до 11 лет с гиперактивностью и трудностями с концентрацией внимания, но не отвечающие критериям СДВГ, перечисленным в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам , 4-е изд.(DSM-IV), или Международная статистическая классификация болезней и проблем, связанных со здоровьем , 10-е изд. (МКБ-10) и отказ от приема стимулирующих препаратов (например, метилфенидата) — участвовали в этом исследовании, проведенном в 27 педиатрических клиниках по всей Германии. Пациенты принимали две покрытые оболочкой таблетки Сандрина® (Dr. Willmar Schwabe GmbH & Co. KG; Карлсруэ, Германия) два раза в день в течение семи недель. Лица с любым из противопоказаний, перечисленных в монографии продукта, были исключены из исследования.Суточная доза фиксированной комбинации, проанализированная в соответствии с официальными монографиями Европейской фармакопеи , содержала 640 мг в день количественного сухого экстракта WS®1014 из корня валерианы (соотношение лекарственное средство/экстракт 3-6:1, 62% этанола m). /м) и 320 мг в день количественного сухого экстракта мелиссы лимонной WS®1303 (соотношение лекарственное средство/экстракт 4-6:1, 30% этанола м/м).

Исходно, через две недели и через семь недель и родители, и врачи оценивали поведение ребенка в течение предшествующих семи дней в отношении следующих симптомов: проблемы с концентрацией внимания, гиперактивность, импульсивность, нарушение социального поведения, трудности с засыпанием или бессонницей ночная, утренняя усталость, дефицит внимания, нервозность, беспокойство и поведение вне школы и семьи.Были также вопросы, касающиеся бремени симптомов ребенка на членов семьи. У зарегистрированных пациентов симптомы проявлялись в среднем в течение 24,3 месяца (с диапазоном от одного месяца до четырех лет). До исследования 16,6% пациентов назначали другие виды лечения. Врачи оценили комплаентность как «очень хорошую» или «хорошую» у 74,9% пациентов.

По данным авторов, было обследовано 169 пациентов, 152 пациента были полностью задокументированы, и «лечение было прекращено преждевременно у 16 ​​пациентов, в основном из-за недостаточного соблюдения режима (6), низкой эффективности (5), проблем с приемом (3) и /или другие причины (допускается несколько ответов).77 пациентов прекратили терапию после окончательного обследования (29 из-за улучшения или исчезновения симптомов, 29 из-за недостаточной эффективности, 10 из-за несоблюдения режима лечения)». Авторы не учитывают несоответствие (n=11) между числом зарегистрированных пациентов и их сообщениями о прекращении и продолжении лечения после лечения.

После семи недель лечения врачебные оценки показали значительное улучшение способности к концентрации, гиперактивности, импульсивности, социального поведения, трудности с засыпанием, проблемы со сном в течение ночи и утреннюю усталость по сравнению с исходным уровнем (P < 0.0001 для всех). Оценка тяжести симптомов родителями снизилась со среднего общего балла 3,2 в начале исследования до 2,7 в конце исследования. В частности, было отмечено значительное улучшение по сравнению с исходным уровнем в следующих областях: проблемы с досугом, проблемы с друзьями, трудности в повседневной жизни, нагрузка на ребенка, нагрузка на родителей/семью и проблемы в школе (P < 0,0001 для всех) .

Исходно 58% родителей воспринимали поведение своего ребенка как «тяжелую» или «очень тяжелую» ношу, которая снизилась до 18% после семи недель лечения.Симптомом с наивысшей оценкой тяжести на исходном уровне была отвлекаемость, которая значительно уменьшилась через семь недель лечения (P<0,0001). Удовлетворенность лечением была оценена как «очень хорошая» или «хорошая» 62% врачей и 58% родителей. Переносимость лечения оценивали как «очень хорошую» или «хорошую» 96,9% врачей и 95,1% родителей. Сообщалось о трех неблагоприятных побочных эффектах (SES) (тик моргания, умеренная усталость и раздражительность) у двух пациентов. Врачи расценили все эти ASE как «маловероятные», связанные с лечением.

Авторы пришли к выводу, что препарат Сандрин является безопасным и эффективным средством для лечения детей младшего школьного возраста с гиперактивностью и трудностями концентрации внимания, но не отвечающих критериям диагностики СДВГ. Важным ограничением этого исследования является отсутствие контрольной группы; заявленные преимущества могли быть связаны с эффектом плацебо. Тем не менее, результаты подтверждают безопасность этой комбинации трав для детей. Другое ограничение заключается в том, что продолжительность семинедельного исследования относительно коротка; неизвестно, сохранятся ли какие-либо из зарегистрированных преимуществ при длительном лечении.Исследование спонсировалось производителем экстрактов Dr. Willmar Schwabe GmbH & Co. KG; двое авторов (Паулсен и Буркарт) являются сотрудниками компании.

— Хизер С. Олифф, доктор философии

Добавки, которых следует избегать во время химиотерапии

Химиотерапевтические препараты — это сильнодействующие препараты, предназначенные для воздействия на быстро делящиеся раковые клетки. Если вы или близкий вам человек проходите курс химиотерапии, следует проявлять особую осторожность, чтобы обсудить использование любых безрецептурных (безрецептурных) лекарств и растительных добавок с вашим лечащим врачом.

«Лекарства, которые человек обычно принимает без особого беспокойства, могут быть проблематичными для человека, больного раком», — сказала Ила М. Сондерс, фармацевт, доцент клинической школы Школы фармации и фармацевтических наук Скаггса в Калифорнийском университете в Сан-Диего. и клинический фармацевт онкологии в UC San Diego Health. «Обязательно обсудите все, что вы принимаете, со своей медицинской командой, чтобы они могли предоставить вам наилучшее лечение. Многие безрецептурные и травяные добавки могут вредно мешать химиотерапевтическому лечению.

Маскировка симптомов

Одна из проблем, связанных с безрецептурными препаратами, заключается в том, что они могут маскировать симптомы, указывая на более серьезные проблемы со здоровьем.

«Поскольку некоторые виды химиотерапевтических препаратов ослабляют иммунную систему, мы всегда бдительны в отношении признаков инфекции», — сказал Сондерс.

Ацетаминофен и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен и напроксен, часто используются для обезболивания, но они также снижают температуру. «Если вы принимаете безрецептурные лекарства с ацетаминофеном или НПВП, вы должны сообщить об этом своей медицинской команде», — сказала она.«Они могут назначить другое лекарство, которое не замаскирует лихорадку и все же уменьшит вашу боль».

Противодиарейные препараты, такие как имодиум (лоперамид), не рекомендуются без предварительной консультации с врачом. «Ваша медицинская бригада должна знать, есть ли у вас диарея, так как это может быть побочным эффектом химиотерапии, признаком инфекции или другим осложнением вашего лечения или заболевания», — сказала она.

Изменение дозы

Безрецептурные лекарства и растительные добавки заключаются в том, что они могут изменить эффективную дозу пероральной химиотерапии, изменяя всасывание препарата в желудочно-кишечном тракте.

«Некоторые пероральные химиотерапевтические препараты требуют определенной кислотности желудка для надлежащего всасывания», — сказал Сондерс. уменьшение количества кислоты, вырабатываемой в желудке. «Это означает, что пациент, принимающий Прилосек, может получить меньшую дозу химиотерапии, чем та, на которую указал его онколог», — сказала она.

Сок алоэ вера — еще один пример.«Эта растительная добавка может уменьшить всасывание некоторых химиотерапевтических средств в кишечнике, потому что она может действовать как стимулирующее слабительное и вызывать диарею», — сказала она.

Опасность травяных добавок

Хотя некоторые больные раком могут быть заинтересованы в дополнении или замене лечения рака травяными добавками, Сондерс предостерегает от этого.

«В своей практике я не одобряю травяные добавки в большинстве случаев», — сказала она. «Некоторые добавки могут не только изменить эффективность терапии человека, но и повысить токсичность их лекарств.

Эхинацея, куркумин, зверобой, корень валерианы и лук (экстракт чеснока) — все это примеры растительных добавок, которые могут нарушить баланс токсичности и эффективности химиотерапии. Кроме того, дозы растительных добавок не стандартизированы. «При этом решение о продолжении или прекращении приема травяных добавок — это обсуждение между пациентом и командой здравоохранения, которое принимает во внимание цели лечения и пациента», — сказал Сондерс.

Более специфическим взаимодействием травяных добавок и лекарств является взаимодействие экстракта зеленого чая (EGCG) и велкейда (бортезомиб), химиотерапевтического средства, используемого для лечения множественной миеломы, типа рака крови.

«Было показано, что ЭГКГ снижает противоопухолевый эффект бортезомиба, — сказала она. «Пациентам, принимающим бортезомиб, рекомендуется воздерживаться от зеленого чая, особенно от любых экстрактов зеленого чая».

Вопросы, которые следует задать своему фармацевту-онкологу

Saunders рекомендует пациентам и членам их семей поговорить со своим фармацевтом-онкологом об их лечении и задать вопросы, в том числе:

  • Взаимодействует ли моя химиотерапия с какими-либо другими моими лекарствами?
  • Взаимодействует ли моя химиотерапия с какими-либо пищевыми продуктами или напитками, такими как грейпфрут, грейпфрутовый сок, молоко или газированные напитки?
  • Какие травяные добавки, витамины или лекарства, отпускаемые без рецепта, можно безопасно принимать вместе с этим лекарством?

Чтобы узнать больше о медицинских специальностях, посетите:

Является ли валериана естественным средством от бессонницы?

Многие люди, страдающие бессонницей, принимают травяные добавки для улучшения сна.Одним из растений, которое часто используется в качестве снотворного, является валериана. Но действительно ли прием валерианы помогает вам уснуть? И это безопасно?

Прием трав, таких как валериана, является одним из методов «дополнительной и альтернативной медицины» или ДАМ. Другие типы CAM включают иглоукалывание, ароматерапию и медитацию.

По данным Национального института здравоохранения, методы CAM не считаются частью «традиционной медицины». Им не хватает научных доказательств того, что они безопасны и эффективны.

Тем не менее, многие люди обращаются к САМ за помощью в решении своих медицинских проблем. Исследование 2006 года показало, что более 1,6 миллиона человек в США пытаются лечить проблемы со сном с помощью CAM.

Как данные о продажах, так и исследования показывают, что использование валерианы является распространенным явлением. В 2005 году потребители купили валерианы примерно на 3,4 миллиона долларов. В исследовании 2007 года, опубликованном в журнале Sleep, были проанализированы данные более чем 31 000 опросов. Результаты показывают, что около шести процентов людей принимали валериану хотя бы один раз за последний год.

Исследователи изучали валериану, чтобы выяснить, действует ли она как снотворное. В недавнем обзоре были проанализированы результаты 37 исследований. Авторы пришли к выводу, что валериана «безопасна, но не эффективна».

Лучшие и самые последние исследования показали, что валериана не оказывает существенного влияния на сон. Большинство исследований установили, что валериана ничем не лучше «плацебо». Плацебо — это таблетка, в которой нет активного ингредиента.

Двадцать исследований изучали использование валерианы отдельно.В других исследованиях оценивались таблетки, сочетающие валериану с другими травами. К ним относятся хмель, мелисса и пассифлора. Сочетание трав оказалось не более эффективным, чем прием одной валерианы.

Побочные эффекты, вызванные валерианой, кажутся легкими. Наиболее распространенные побочные эффекты включают головную боль, головокружение и проблемы с желудком. Несколько сообщений связывают валериану с проблемами печени. Но авторы обзора пришли к выводу, что валериана является безопасным растением.

Обзор валерианы опубликован в июне 2007 года.Он появился в журнале Sleep Medicine Reviews.

Существуют проверенные средства от бессонницы, которые лучше, чем травы. Многие лекарства дают быстрое облегчение бессоннице. Некоторые из этих препаратов были разработаны в течение последнего десятилетия. У них, как правило, меньше побочных эффектов, чем у старых снотворных. Они также менее склонны к привыканию. Ваш врач может определить, какое лекарство лучше всего подходит для вас.

Другой вариант лечения имеет долгосрочные результаты и низкий риск побочных эффектов.Это называется «когнитивно-поведенческая терапия» или КПТ. Американская академия медицины сна рекомендует его как безопасное и эффективное лечение.

CBT помогает вам изменить действия и мысли, которые мешают вам хорошо спать. Вы узнаете, как выработать привычки, способствующие здоровому сну. Вы можете начать с соблюдения правил гигиены сна.

Справка доступна, если вы не можете избавиться от бессонницы с помощью рекомендаций по самопомощи, предоставленных по следующим ссылкам. Многие специалисты по сну могут предоставить основы когнитивно-поведенческой терапии.Специалисты по поведенческой медицине сна (BSM) специально обучены и сертифицированы для этих форм терапии нарушений сна. В США более 100 сертифицированных специалистов BSM

Диета и лекарства при грудном вскармливании

Кормящие матери часто беспокоятся о том, что то, что они употребляют, может повлиять на их ребенка. Вам не нужно соблюдать специальную диету, но имейте в виду, что небольшое количество некоторых продуктов, которые вы едите или пьете, может попасть в грудное молоко или помешать грудному вскармливанию.

То, что вы потребляете, может попасть в грудное молоко

Почти любое химическое вещество, присутствующее в вашей крови, попадет в грудное молоко. Обычно это происходит в очень небольших количествах, но это может привести к расстройству животика вашего ребенка или сделать его необычайно сонливым или раздражительным.

Воздействие на вашего ребенка будет зависеть от его возраста и состояния здоровья, типа вещества, количества и времени приема вещества.

Если вы не уверены, стоит ли что-то употреблять во время грудного вскармливания, спросите об этом своего врача.

Диета и грудное вскармливание

Независимо от того, какие продукты вы едите, ваш организм вырабатывает полезное грудное молоко. Соблюдение питательной диеты и употребление достаточного количества жидкости помогут вам производить достаточное количество молока. Употребление галактагогов (продуктов, которые, как утверждается, увеличивают выработку молока, например, пажитник) может не сработать для многих кормящих женщин.

При грудном вскармливании расходуется много калорий, поэтому вам, возможно, придется есть немного больше, чем обычно. Убедитесь, что в вашем рационе много белка, кальция и железа.Вам также может понадобиться добавка йода.

Кормящие матери часто беспокоятся о том, что некоторые продукты, такие как специи, чеснок, бобы или капуста, могут вызвать у ребенка газообразование и раздражительность. Пища редко является причиной, но если ваш ребенок кажется особенно суетливым каждый раз, когда вы едите определенную пищу, избегайте ее. Во время грудного вскармливания нет необходимости избегать аллергенных продуктов, таких как арахис, яйца или молоко.

Алкоголь и грудное вскармливание

Количество алкоголя в грудном молоке такое же, как и в крови.Алкоголь попадает в грудное молоко в течение от 30 минут до 1 часа после того, как вы начали пить. Вашему организму требуется около 2 часов, чтобы избавиться от алкоголя в каждом стандартном напитке.

Во время грудного вскармливания лучше ограничить употребление алкоголя. Если вы время от времени пьете, покормите ребенка до того, как вы начнете пить, и сцеживайте молоко, пока в вашем грудном молоке еще есть алкоголь.

Используйте приложение Feed Safe, чтобы рассчитать, сколько алкоголя содержится в грудном молоке и когда безопасно кормить ребенка.

Лекарства и грудное вскармливание

Большинство лекарств безопасно принимать во время грудного вскармливания. Даже если лекарство попадает в грудное молоко, обычно оно находится в таком небольшом количестве, что не причинит вреда вашему ребенку. Тем не менее, обратитесь за советом к своему врачу или фармацевту. Будьте особенно осторожны, если ваш ребенок родился недоношенным, болен или принимает лекарства.

Для получения дополнительной информации о лекарствах, которые безопасно принимать во время грудного вскармливания, позвоните в Службу лекарств NPS по телефону 1300 633 424 (с понедельника по пятницу, с 9:00 до 17:00 AEST).

Контрацепция и грудное вскармливание

Некоторые средства контрацепции безопасны во время грудного вскармливания, хотя вам, возможно, придется подождать до нескольких недель после родов. Рекомендуемые формы контрацепции для кормящих женщин:

Прикорм и растительные препараты и грудное вскармливание

Дополнительные лекарства включают витамины, растительные препараты, ароматерапевтические и гомеопатические продукты. Как и другие лекарства, дополнительные лекарства могут иметь побочные эффекты.Не думайте, что дополнительные и растительные лекарства безопасны, когда вы кормите грудью, поскольку они могут быть не проверены должным образом. У некоторых может быть очень мало информации об их безопасном использовании во время грудного вскармливания.

Травяные препараты, которых следует избегать во время грудного вскармливания, включают окопник, мать-и-мачеху, огуречник, алоэ, цимицифугу, пиретрум, женьшень, корень солодки и кавакаву. Травяные продукты, которые считаются безопасными для кормящих матерей, включают ромашку, эхинацею (используется только в течение короткого времени), фенхель, чеснок, бузину и имбирь.

Поговорите со своим врачом, фармацевтом или позвоните в Службу лекарств NPS, прежде чем принимать какие-либо дополнительные лекарства или растительные препараты во время грудного вскармливания.

Курение и грудное вскармливание

Лучше не курить, если вы кормите грудью. Если вы не можете бросить, для вашего ребенка все же лучше кормить грудью, чем не кормить грудью.

Количество никотина в грудном молоке уменьшается вдвое примерно через 1,5 часа после каждой сигареты. Поэтому, если вы курите, делайте это сразу после кормления грудью.Чем больше времени между сигаретой и следующим кормлением, тем лучше.

Очень важно защитить вашего ребенка от пассивного курения или «пассивного курения», которое подвергает вашего ребенка риску легочных инфекций, астмы и синдрома внезапной детской смерти. Не курите рядом с ребенком, в доме или в машине.

Кофеин и грудное вскармливание

Кофеин может проникать в грудное молоко и вызывать у ребенка беспокойство. Постарайтесь ограничить потребление продуктов и напитков, содержащих кофеин, таких как кофе, чай, кола и энергетические напитки.Новорожденные дети особенно чувствительны к кофеину.

Количество кофеина в грудном молоке обычно достигает пика примерно через 1 час после его употребления. Вы не должны употреблять более 300 мг кофеина в день во время грудного вскармливания. Ниже приводится удобное руководство:

  • кружка фильтрованного кофе: 140 мг
  • порция эспрессо: 100 мг
  • кружка растворимого кофе: 100 мг
  • Банка энергетического напитка 250 мл: 80 мг (большие банки могут содержать до 160 мг кофеина)
  • кружка чая: 75 мг
  • кола-напиток (354 мл): 40 мг

Где получить дополнительную консультацию:

Валериана | Образование | The Guardian

Вряд ли это самое впечатляющее заявление о валериане, но похоже, что это растение является мировым рекордсменом по количеству названий.Валериана лекарственная — широко распространенное многолетнее растение с белыми, розовыми или бледно-лиловыми цветками — также известна как всецелебная, благословенная трава, хвост каплуна, гелиотроп, сетвалла, трава святого Георгия, тагара, корень табака и корень вандала. Даже его простое название, валериана, имеет различные префиксы: бельгийское, кошачье, обыкновенное, английское, ароматное, садовое, немецкое, великое дикое, индийское, мексиканское, тихоокеанское, вермонтское и дикое. Однако американская валериана, или башмачок, — это совсем другое растение, не имеющее лечебных свойств.

Наиболее подходящее название для растения — фу (произносится как пух).Вероятно, это совпадение, но высушенный корень валерианы — часть, используемая в современных экстрактах — имеет запах, который некоторые сравнивают с грязными носками. Кошки становятся резвыми, понюхав его, а масло, приготовленное из валерианы и аниса, используется цыганами для умиротворения собак. Известно, что его запах нравится и лошадям, как крысам и мышам, поэтому его историческое использование в качестве приманки в ловушках.

Однако его основное применение всегда было лекарственным. Валериана использовалась в древней аюрведической медицине и китайцами.В своем «Полном собрании трав» аптекарь 17-го века Николас Калпепер заявил, что «корень валерианы, сваренный с лакрицей, изюмом и анисом, особенно хорош для тех, у кого одышка, и для тех, кого беспокоит кашель, и помогает открыть рот». проходы и легко отхаркивать мокроту». Это также полезно для изгнания «ветра в животе».

Современные травники утверждают то же самое: экстракт валерианы (будь то чай, настойка, капсула или таблетка) подходит для лечения простуды, лихорадки, одышки и хрипов.Однако чаще всего траву назначают при бессоннице. Когда-то его называли «валиумом 19 века», позже его использовали для лечения пострадавших от контузии во время Первой мировой войны, и теперь он является одним из самых популярных безрецептурных средств в Европе. Ключ к его седативным свойствам лежит в группе ингредиентов, называемых валепотриатами. Одна из них, валериановая кислота, ингибирует расщепление в мозге химической гамма-аминомасляной кислоты — природного транквилизатора. Валериана также содержит эфирные масла, которые, как считается, угнетают центральную нервную систему, а также алкалоиды (чатрин и валерианин), глюкозиды, муравьиную кислоту, уксусную кислоту, крахмал, смолу и различные микроэлементы.

В 1996 году исследователи из Психиатрического университета в Базеле, Швейцария, обнаружили, что экстракт валерианы так же эффективен в лечении бессонницы, как и бензодиазепины, но имеет значительно меньше побочных эффектов. Половина группы бензодиазепинов жаловалась на неприятные симптомы, по сравнению с 10% группы валерианы. Различные клинические исследования показали, что стандартизированный экстракт валерианы, принимаемый в дозах до 900 мг за час до сна, улучшает качество сна, не вызывая вялости на следующее утро.Было показано, что при приеме в меньших дозах (400 мг) он снимает стресс и беспокойство.

Но валериана не лишена недостатков. Во-первых, может пройти две-три недели, прежде чем седативное действие растения станет заметным, что делает его непригодным при острой бессоннице. Во-вторых, как и синтетические транквилизаторы, его нельзя принимать с алкоголем, при беременности или кормлении грудью, а также при вождении автомобиля или работе с механизмами. В-третьих, большие дозы в течение длительного времени могут вызвать головные боли, головокружение, помутнение зрения, беспокойство, тошноту и симптомы отравления.Ориентировочно, чай или настой на ночь следует принимать не более трех недель за раз, а капсулу или таблетку на ночь — не более шести месяцев.

admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.