Флоатинг что это такое: что это такое и где заниматься флоатингом в Москве

Содержание

Флоатинг — что это такое

Стресс — беда нашего времени

От наших повседневных действий зависит, то какой жизнью мы живем. А вы довольны своей жизнью? Если нет — попробуйте флоатинг. Он подарит вам вдохновение, легкость в теле и эмоциональный баланс.
За последний век человечество совершило огромный рывок в развитии. Людям больше не нужно бороться за биологическое выживание. Но экономические проблемы, насилие, социальная конкуренция, быстрый темп жизни негативно действуют на благополучие индивида. Стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни.

По данным ВОЗ количество заболеваний, вызванных нервным перенапряжением, постоянно увеличивается. Психические расстройства составляют 13% от всех болезней. Также стремительно растет уровень неудовлетворенности жизнью. Эта нагрузка особенно ощутима в городах. На сегодняшний день 50 % населения планеты проживает в городах и этот процент будет расти в будущем, а это значит, что давление на людей будет только увеличиваться.

Сейчас, когда так много сделано для экономии времени, нам как никогда его не хватает. Мы куда-то спешим и достигаем все новых вершин. Но каждая новая победа почему-то не приносит радости, а лишь усиливает чувство того, что нужно успеть еще больше.
Как же выжить в этом ритме? Что поможет убрать информационный мусор, добиться эффекта расслабления, пополнить запасы ресурсов и вернуть вкус к жизни?

Деривационные практики

Депривация – это эффективный инструмент восстановления энергетического и эмоционального баланса, суть которого в ограничении нагрузки на человеческие анализаторы. Многие люди интуитивно применяют эту технику для входа в ресурсное состояние и снятия стресса: поход в горы, уединение в загородном доме, темный ретрит. У всех этих способов есть общая черта – изоляция от людей, общения, светских проблем.

Проблема в том, что вышеперечисленные методы являются радикальными и не всем подходят. К счастью, существует более мягкий способ развивать «перезагрузиться», уделять время себе, достичь расслабления, познать себя.

Флоатинг – интегративная техника

Физическое тело – это наш главный ресурс, но ежедневные переживания и тревоги лишают его жизненной силы. Оно с благодарностью наполняется энергией, когда мы заботимся о нем. Суть флоатинга заключается в действие на тело, которое преображает ум и дает возможность почувствовать себя одним целым со всем миром.

За последнее время все больше spa салонов в мире предлагают пройти эту полезную процедуру. Термин пришел к нам с английского языка, где «floating» означает «плавающий». Флоатинг хорошо известен как спа процедура, но мало кто знает историю возникновения float индустрии. Ведь это намного больше, чем просто погружение в воду.

История становления

Флоатинг и флоат-капсула были изобретены биологом Джоном К. Лилли с целью изучения функций мозга с точки зрения нейропсихологии в 1954 году. Джон был выдающимся врачом и ученым, который работал на стыке разных областей знаний.
Он близко общался с профессором Альбертом Хофманом. 12 лет своей жизни он посвятил изучению коммуникации людей и дельфинов. За всю свою деятельность он издал 19 книг. Наиболее известные из них:
  • «Программирование и метапрограммирование человеческого биокомпьютера», 1967
  • «Центр циклона: Автобиография внутреннего пространства», 1972
  • «Общение человека и дельфина», 1978

Знакомство ученого с темой началось с заказа по государственному заказу. Испытав опыт отсутствия раздражителей, Джон продолжил самостоятельные эксперименты в этой области.
В 1974 он основал Samadhi tank corporation и открыл первый публичный центр, в котором была установлена немного модернизированная флот-камера «Самадхи». Это явление исследовал не только Лилли, а и другие ученые. В 1969 — вышла книга «15 лет исследований сенсорной депривации».
В 1984 случилось сразу два важных исторических события. Мир увидела книга, которая собрала в себе всю известную информацию о флоатинге. Она открывала его для широкого круга читателей и называлась «The Book of Floating». Тогда же началась деятельность научной ассоциация IRIS. Которая за 10 лет провела множество исследований, изучающих влияние флоатинга на организм. Среди них исследования о влиянии на тревожность, показатели биохимии крови, стресс, боль, зависимости. Несмотря на солидную доказательную базу о пользе флоатинга и популярную литературу, период с 1980-2000 характеризуется спадом моды на него. Первая флоат-камера в России была установлена лишь в 2007. Новая волна популярности в мире началась с 2010 года с разработкой инновационной флоат-капсулы Dreampod. На пике интереса к нему Виктор Пелевин издал повесть «Burning Bush», которая описывает флоатинга как мистический опыт.
Так, в 2011 году в США действовало 50 камер, в России — 5. Осведомленность людей об этом движении и, как следствие, его распространенность снова растет. К примеру, на 2021 год в США уже было 2000 экземпляров, а в России — более 300.

Описание процедуры

Флоатинг ограничивает нагрузку на органы чувств до минимума. Для этого человек погружается в воду, с высоким содержанием английской соли «Эпсома». Давно известно про благоприятное воздействие раствора этой соли на кожу и волосы. Концентрация соли в растворе достигает 35%. Такое количество соли в воде создает эффект невесомости. При этом температура воды и воздуха в помещении приравнивается температуре человеческого тела (34-35°С). В идеале при этом отсутствует свет, звук, запахи и другие раздражители. Таким образом, человек «парит» на поверхности воды, за счет выталкивающего действия соли. При этом мышцы расслабляются, опорно-двигательная система отдыхает. За счет невесомости вестибулярный аппарат не функционирует. Визуальный, аудиальный каналы и даже вся тактильная сенсорика сведены к нулю. Возникает идеальная пустота.
В процессе клиент релаксирует, восстанавливает силы, может даже погрузиться в сон. Небольшой уровень воды (около 25 см) делает процедуру полностью безопасной. Длительность сеанса варьируется от 1 часа — до 6 часовых сессий с перерывами в течении дня. По окончании процедуры рекомендуется медленно встать и посидеть пару минут, чтобы прийти в себя. Затем принять душ, чтобы смыть соль. Полезно попить воды или чая для восстановления водного баланса.

Инструкция по проведению

Главное правило – вам должно быть комфортно. Вы можете флоатировать полностью обнаженным и не переживать, что кто-то вас потревожит. Но следует избегать попадания раствора на слизистые оболочки. Процедура флоатинга проходит в полной тишине. Присутствует только короткое звуковое сопровождение вначале и в конце. Сперва музыка помогает расслабиться, а в конце оповещает про завершение сессии. Современный сеанс полностью управляется с помощью кнопок – вы можете включить свет, звук, позвать на помощь в любой момент.

К таким студиям предъявляться высокие гигиенические требования. Хотя соляной раствор с высоким содержанием соли и так имеет асептические свойства. После каждого посетителя раствор проходит комплексную очистку — механическую фильтрацию и стерилизацию ультрафиолетом. Кроме того, после любого клиента все поверхности обрабатываются специальным дезинфицирующим раствором.

Капсула, камера или бассейн

Для проведения флоатинга необходимо специальное оборудование, которое позволяет максимально ограничить внешние раздражители. Первым приспособлением стала флоат-камера «Самадхи». «Самадхи» являет собою небольшую прямоугольную емкость, защищенную от света, звука, запахов. Она отличается устаревшим дизайном, ее конструкция проста и надежна.
Альтернативой стали мини-бассейны размером 2,5 на 2,5 м, похожие на внушительную ванную. Комната, в которой они находятся, имеет такие же депривационные свойства как и камера. Этот вариант флоатинга наиболее комфортный и прогрессивный. В процессе парения люди чувствуют себя более свободным. Такое занятие подходит даже беременным женщинам. Дополнительное преимущество ванны по сравнению с другими устройствами – лучшая вентиляция.
Еще один вариант — капсула. Флоат-капсула поражает футуристическим дизайном и напоминает космический корабль. Она похожа на большую ванну с крышкой. Кроме более привлекательного внешнего вида, капсула отличается большей площадью.
Наиболее доступным оборудованием остаются флоат-камеры. Они напоминают небольшую прямоугольную комнату, вся площадь которой занята ванной с водой. Их преимущества — высокие потолки и возможность стать в полный рост, что позволит чувствовать себя более комфортно.

В силу разных причин – клаустрофобии, детских травм, особенностей нервной системы – людей может пугать нахождение в закрытом пространстве или полная темнота. Поэтому исходя из индивидуальных особенностей, стоит подбирать наиболее подходящее формат проведения флоатинга.

Флоатинг бывает разный

Флоатинг, о котором мы говорим, считается классическим или влажным. Но существует еще одна разновидность — флоатинг без контакта кожи с водой. Его еще называют «сухим». При этом клиент ложиться на тонкую пленку или матрас, который находится на соленой воде. Этот вид имеет свои преимущества и недостатки. Его плюсы:
  • подходит для чувствительной кожи
  • есть возможность дополнить сеанс другими процедурами – гидромассажем, масками, обертыванием и т.д.

Описание процедуры может сбить с толку дилетанта. Если у вас остались вопросы лучше посмотреть видео на youtube. После просмотра видео все вопросы и страхи должны пропасть. В сети вы можете найти множество статей и отзывов с описанием опыта реальных людей. Например, здесь.

Парный флоатинг

С ростом популярности баасейнов появился парный флоатинг. Это процедура оказывает позитивный эффект на отношения пары. Партнеры могут флоатировать вместе или по очереди. Парное погружение имеет большой недостаток — эта процедура ближе к спа для двоих, чем к опыту чувствительного ограничения.

Флоатинг и тело человека

Влияние на физическое состояние

На того, кто флоатирует, не действует сила тяжести, создается эффект невесомости. Телу не нужно тратить энергию на поддержания своего положения. Это очень похоже на ощущения младенца в утробе матери. В таком положении флоатер может добиться полной релаксации и аккумулировать освободившуюся энергию.

По официальным источникам флоатинг не считается медицинской процедурой. Но слава о его благоприятном воздействии на здоровье говорит сама за себя. Например, чемпион мира по легкой атлетике смог восстановиться после травмы спины с его помощью. Кроме того, в Швеции медицинская страховка покрывает расходы на такую терапию.

По результатам исследований научной лаборатории было доказано, что после флоатинга уровень гормонов стресса (кортизола и адреналина) снижается, а уровень эндорфинов растет. Парение в соленой воде — это естественный антидепрессант, результат от которого длиться дольше чем от препаратов.

Показания и противопоказания

Флоатинг признан терапевтической процедурой, которая приносит пользу для здоровья. Для того чтобы избежать вреда от данной процедуры, стоит знать перечень заболеваний, при которых она противопоказана.

Проблемы с опорно-двигательной системой: боли, грыжи, растяжения мышц, радикулит, больные суставы, травмы

Косметические дефекты кожи: целлюлит, растяжки, лишняя жидкость, скопление токсинов,

Нарушения нервной системы: головные боли, проблемы со сном, панические атаки, депрессии

Поиск вдохновения, опыт расширенного состояния сознания

Восстановление и отдых: для спортсменов, офисных работников.

Любые инфекционные заболевания, склонность к отитам, циститам, подверженность морской болезни

Открытие раны, рубцы, царапины, язвы на коже

Эпилепсия и психические заболевания

Алкогольное, наркотическое опьянение

Особенности флоатинга для женщин

В связи со спецификой физиологии женщины проживают важный период — беременность. В это время они как никогда нуждаются в отдыхе, внимании и заботе.

Флоатинг во время беременности поможет:
  • снять отеки
  • снять нагрузку с опорно-двигательного аппарата
  • расслабить мышцы
  • настроиться на позитив, уменьшить стресс

Флоатинг бывает незаменим, если будущую маму мучает боль в спине или тазу. Если беременная не может найти комфортного положения для сна, то ощущение невесомости при погружении станет спасением для нее.
Беременность сама по себе не является противопоказанием для занятий. Флоатинг при беременности разрешается на протяжении всего периода беременности, если у беременной нет других противопоказаний.

Реакция организма на снятие напряжения

Ощущения, испытываемые при флоатинге, могут казаться непонятными или даже пугать. Но чаще всего они говорят о быстром снятии психологического стресса.
Признаки, того что вы расслабляетесь и усталость отпускает вас:
  • чувство падения или вращения, ощущение движения при неподвижном положении
  • бессвязные мысли
  • острое ощущение сильных эмоций
  • судороги, дрожь
  • тошнота
Теперь, когда вы знаете причину этих ощущений, вы будете более спокойно их проживать.

Флоатинг и ментальность

Работа ума в ходе терапии

В процессе флоата центральная нервная система начинает функционировать по-другому. Она начинает генерировать тета-волны, которые свойственны для глубокой медитации. Считается, что мозг, функционируя на тета-частоте, способен творить чудеса – создавать шедевры, видеть будущее, излечивать болезни и т.д.
Томас Будзынский исследовал ЭЭГ мозговых волн двух полушарий флоатеров. В результате он сделал вывод, что погружение стимулирует правое полушарие, которое отвечает за образное мышление, творческие идеи, интуицию. При этом, левое полушарие временно уступает бразды правления правому, поскольку отсутствую стимулы, которые он привык беспрерывно обрабатывать. Поэтому, люди творческих профессий успешно флоатируют для поиска вдохновения.
В обычной жизни конфликт сознательного и бессознательного отбирает много энергии и вызывает когнитивный диссонанс. Существует теория, которая гласит, что занятие флоатингом координирует взаимодействие триединого мозга – слоев, ответственных за основные инстинкты, познавательную и мыслительную деятельности. Таким образом, настраиваться слаженное функционирование ума, что помогает принимать взвешенные решения.

На основе данных собранных за последние 40 лет медитация признана инструментом развития и самосовершенствования.

Возможности для самопознания и саморазвития

Если вы когда-то пробовали постигнуть искусство медитации и у вас не вышло смотреть на огонь или делать сто вдохов и выдохов, то флоатинг поможет вам медитировать. Сеанс флоата создает все условия для медитации – полное отсутствие раздражителей, высокая концентрация внимания и глубокая релаксация. Совмещение медитации с парением позволит:
  • побороть депрессию и улучшить качество сна
  • облегчить хронические боли
  • научиться расслабляться
  • найти инструменты принятия решений, управление эмоциональной перегрузкой
  • принять свое прошлое и смотреть в будущее без тревоги
  • научиться управлять вниманием и повышать его концентрацию
  • развить креативные способности и улучшить личную эффективность.

Процедуру возможно использовать для получения знаний. В темной комнате нет оправданий и отвлекающих факторов. Наступает тактильный, визуальный, обонятельный голод. Внимание личности заостряется настолько, что она будет глотать любую информацию, без малейшего усилия, со своей стороны. Здесь появляются возможности для «сверх обучения».
В тишине, темноте и невесомости у нас появляется возможность услышать свое истинное «я». Согласно «Я-концепции» в обычной жизни, мы воспринимаем себя через призму других людей, их мнения о нас. Только в состоянии тишины мы встречаемся сами с собой, так как здесь некому отражать нас. Нулевой фон – это наиболее экологичный и комфортный путь к балансу. Флоатинг дает универсальный ключ, который открывает любые двери.
Опыт флоатинга – уникальный и глубинный. Медицина, спорт, психология, бьюти индустрия, сфера духовных практик, инновации – во всех этих сферах для него есть место. Каждый найдет, что-то для себя во флоатинге. Продолжайте исследовать себя и вам откроются новые миры.

Суть флоатинга | Интересные публикации на сайте клиники Телос Бьюти проф.

Специально для читателей журнала Атмосфера красоты, специалисты клиники Телос Бьюти проф., ответили на вопрос что же такое «флоатинг» и в чем его суть.

Суть метода

Флоатинг (от англ. float — «плавать на поверхности») — процедура, при которой человек свободно лежит на воде. Процедура основана на эффекте сенсорной депривации. Сенсорная депривация — отсутствие внешних воздействий на рецепторы. При флоатинге это ограничение тактильных, зрителе слуховых ощущений.

Оперативно снять стресс, усталость, умственное напряжение, избавиться от депрессии, восстановить энергию и открыть новые возможности своего творческого потенциала — все это может дать уникальная процедура флоатинг! Это одна из самых востребованных процедур в Европе, но в России она только появилась и представлена эксклюзивно в Телос Бьюти проф.. Для проведения сеансов флоатинг в клинике Телос Бьюти проф. существует специальная комната глубокого расслабления — floating room, где установлена специальная флоат-камера.

В комнате-бассейне, полностью изолированной от постороннего шума, вы свободно плаваете в насыщенном растворе соли Эпсома, который компенсирует силу тяжести, позволяя телу полностью оставаться на поверхности — как поплавку (от англ. float). При этом температура воды с точностью до 0,1 повторяет температуру тела человека.

Соль Эпсома — английская горька соль. В прошлом веке ее использовал как слабительное, сейчас добавляют флоат-камеру. Раствор соли Эпсом; благоприятно действует на кожу, выводит токсины и шлаки из организма. Каждая мышца и связка расслабляются полностью, чего никогда не случается ни во сне, ни на массажном столе, нив бассейне. Релаксация, уровень которой недоступен в других условиях, наступает здесь автоматически. В какой-то момент вы забудете о том, что у вас есть тело. В отсутствие внешних раздражителей (гравитации, тактильных ощущений, света и звука) вы погрузитесь в состояние, которого буддийские монахи достигают путем долгих лет многочасовых медитаций, а мозг начнет вырабатывать эндорфины.

Показания — после стрессов и в период сильного эмоционального или интеллектуального напряжения, в качестве лечения депрессии, для глубокого мышечного расслабления, омоложения кожи и улучшения общего состояния. Рекомендуется женщинам, столкнувшимся с проблемой целлюлита.

Противопоказания — отсутствуют.

По материалам журнала Атмосфера красоты №4, июль-август 2009 г.

Всё о свойстве float | CSS-Tricks по-русски

Всё о свойстве float

Что такое «float»?

Float — это свойство CSS для позиционирования элементов. Для того чтобы понять его назначение и происхождение, можно обратиться к полиграфическому дизайну. В компоновке при печати, изображения могут располагаться на странице так, чтобы текст «обтекал» их. Обычно это так и называется: «обтекание текстом».

В программах для вёрстки страниц, элементы с текстом, могут учитывать изображения, а также и игнорировать их. В случае если они будут проигнорированы, текст будет отображаться над картинками, как будто их и нет. Это главная разница между тем, являются ли изображения частью основного потока страницы, или нет. Веб-дизайн очень похож.

В веб-дизайне, элементы страницы с установленным свойством float, ведут себя точно также как и изображения в полиграфии, когда текст «обтекает» их. Такие элементы являются частью основного потока веб-страницы. Однако всё обстоит иначе, если элементы используют абсолютное позиционирование. Абсолютно позиционированные элементы удаляются из основного потока страницы, подобно примеру выше, когда в полиграфии текст игнорирует изображения. Такие элементы не влияют на позицию остальных элементов, соприкасаются они или нет.

Установка свойства float происходит следующим образом:


#sidebar {
	float	: right;
}

Всего есть 4 значения для свойства float. Left и right используются для соответствующих направлений. None (по умолчанию) — обеспечивает, что элемент не будет «плавать». И inherit, которое говорит, что поведение должно быть такое же, как и у родительского элемента.

Для чего можно использовать float?

Помимо обтекания текстом изображений, float может использоваться для создания макета всего сайта.

Свойство float также полезно и в меньших масштабах. Для примера рассмотрим маленькую область на странице сайта. Допустим вы используете float для аватара, при изменении размера изображения, размер текста будет подогнан в соответствии с изображением.

Такое же расположение объектов может быть достигнуто путём использования позиционирования. Объекту-контейнеру присваивается относительное (relative) позиционирование, а объекту с изображением — абсолютное (absolute). В этом случае аватар не повлияет на положение текста.

Отмена свойства float

Для float, родственное свойство — clear. Любой элемент, у которого установлено свойство clear, не будет поднят вверх, как от него ожидается, а отобразится ниже, после float-элементов. Возможно, пример на картинке объяснит лучше, чем слова.

В примере, сайд-бар прижат к правому краю (float: right;), а его высота меньше, чем область основного контента. Поэтому footer будет поднят выше, поскольку для него хватает высоты и этого требует поведение float. Чтобы исправить ситуацию, ему необходимо установить свойство clear, которое гарантирует, что элемент выведется ниже float-элементов.


#footer {
	clear: both;
}

Свойство clear может принимать четыре значения. Both, наиболее используемое, применяется для отмены float каждого из направлений. Left и Right — используются для отмены float одного из направлений. None — по умолчанию, обычно не используется, за исключением случаев, когда необходимо отменить значение clear. Значение inherit было бы пятым значением, но оно странным образом не поддерживается в Internet Explorer. Отмена только левого или правого float, встречается гораздо реже, но, безусловно, имеет свои цели.

Большой коллапс

Ещё одна удивительная вещь при работе со свойством float — это то, что его использование может влиять на родительский элемент. Если такой элемент содержит только float-элементы, то он буквально схлопывается, то есть его высота равна нулю. Это не всегда заметно, если у родительского элемента не установлен какой-либо видимый фон.

Такое схлопывание выглядит нелогичным, однако альтернатива ещё хуже. Рассмотрим такой пример:

Если блочный элемент, располагающийся наверху, будет автоматически увеличиваться, чтобы вместить все float-элементы, то мы получим неестественный разрыв в тексте между параграфами, без всякой возможности это исправить. Если бы было именно так, наши дизайнеры жаловались бы гораздо чаще такому поведению, чем схлопыванию.

Таким образом, схлопывание почти всегда необходимо, чтобы предотвратить трудности в вёрстке. Для того чтобы изменить такое поведение, необходимо добавить элемент отменяющий float после float-элементов, но до закрытия родительского элемента.

Способы отмены float

Если вам известно, что следом после float-элементов, всегда будет выводится какой-либо другой элемент (например футер), то вам достаточно ему установить свойство clear: both;, как в примере выше, и заниматься дальше своими делами. Это идеальный вариант, поскольку он не требует каких-либо хаков, или дополнительных элементов. Конечно не всё в нашей жизни так гладко и бывают случаи когда такого способа не достаточно. Поэтому необходимо иметь несколько дополнительных способов в своём арсенале.

И, как вы понимаете, каждый из способов используется в различных ситуациях. Возьмём, к примеру, сетку из блочных элементов, отличающихся типами.

Для более лучшего визуального представления было бы неплохо объединить подобные блоки. Например мы хотим, чтобы каждый тип начинался с новой строки, в нашем случае тип элемента определяется цветом. Мы можем использовать метод с overflow или «метод простой очистки», если у каждой группы есть свой элемент-контейнер. Или же мы можем использовать метод пустого div-а между каждой из групп. Три элемента-контейнера, или три пустых div-а, что лучше для вашей задачи — решать вам.

Проблемы с float

Float часто стараются обходить, поскольку работать с ними надо очень аккуратно. Большинство ошибок пришло вместе с IE6. Поскольку всё больше и больше веб-дизайнеров отказываются от поддержки IE6, то вас могут и не волновать эти проблемы. Но для тех, кому не всё равно, вот краткий список.

  • «Выталкивание» (pushdown). Возникает когда элемент внутри float-элемента оказывается шире его (обычно это изображения). Большинство браузеров обработает такие элементы вне float-структуры и вёрстка не будет сломана. IE расширит элемент, чтобы изображение влезло, зачастую это ломает дизайн. На картинке представлен пример, как изображение торчит из основного контента и таким образом «выталкивает» сайд-бар вниз. Самый просто способ избежать этого — это проверить что все ваши изображения подходят по ширине. Можно использовать overflow: hidden;, чтобы обрезать выступающую часть.
  • Двойной внешний отступ. Ошибка проявляющаяся в IE6, в случае если вы устанавливаете внешний отступ в том же направлении, в котором у вас указан float. В этом случае отступ удваивается. Чтобы исправить это, необходимо установить плавающему (float) элементу свойство display: inline;, не беспокойтесь, элемент по прежнему будет блочным.
  • Трёх-пиксельный прыжок (3px Jog). Ошибка, которая проявляется следующим образом: текст, который расположен рядом с float-элементом неожиданно съезжает на 3 пикселя. Чтобы избежать этого, необходимо установить ширину или высоту пострадавшему тексту.
  • В IE7 существует Ошибка нижнего внешнего отступа (Bottom Margin Bug) — возникает когда элемент с установленным свойством float, содержит в себе ещё один float-элемент. В таких случаях, нижний внешний отступ дочернего элемента игнорируется. Для обхода этой проблемы необходимо использовать внутренний отступ родительского элемента, вместо внешнего отступа дочернего.

Альтернативы float

Если вам необходимо обтекание картинки текстом, то альтернатив нет. Но для макета страницы, определённо есть выбор. Существуют очень интересные подходы, в которых комбинируется гибкость float с мощью абсолютного позиционирования. В CSS3 есть, так называемый, Модуль разметки шаблона (Template Layout Module), который в будущем предоставит достойную альтернативу float.

Что такое флоатинг и как его попробовать?

Еще один англоязычный термин врывается в мир фитнеса, спорта и ЗОЖ – “флоатинг” (от англ. float – плавать) – это терапевтический метод достижения глубинной релаксации в специальном флоат-бассейне, наполненной сильным солевым раствором.

Собственно, сам по себе раствор позволяет телу «парить» на поверхности воды. Температура в бассейне составляет около 35 градусов, что вместе с режимом полной тишины и темноты позволяет полностью отключить внешние раздражители и погрузиться в состояние, которое воспринимается как невесомость. Именно с полным расслаблением, которого так не хватает в современном мире и связаны полезные свойства флоатинга.

Несмотря на то, что камеры для флоатинга начали производить еще в 70-х годах прошлого столетия, это явления только-только добралось до России.

История и научное обоснование флоатинга

Флоатинга зародился в далеком 1954 году, когда нейропсихолог Джон Лилли начал исследовать состояние мозга человека в условиях ограничения внешних воздействий. Во время экспериментов, людей помещали в состояние сенсорной депривации – полной изоляции от физических раздражителей. В результате такие условия производили множество положительных изменений: и на физическом уровне, и на уровне сознания.

Джон Лилли написал несколько научных трудов, рассматривающих влияние флоатинга на организм, и в 1972 году совместно с Гленном Перри разработал первую компактную флоат-камеру “Самадхи”. С этого момента началось массовое производство камер и бассейнов для флоатинга для частного и коммерческого использования.

Ученые из Университета Британской Колумбии Питер Сьюдфелд и Родерик Борри в 70-х годах научно обосновали применение флоат-камер в лечебных целях, назвав этот метод «Терапией ограниченной средовой стимуляции».

Презентационное видео флоатинга:

Флоатинг активно используется не только в качестве релакс-процедуры, он благотворно влияет на весь организм целиком и имеет мощный косметологический эффект. В то время как каждая мышца тела отдыхает, ваше давление и сердечный ритм приходят в норму, органы насыщаются кислородом, а состояние кожи заметно улучшается.

Флоатинг работает не только на физическом, но и на эмоциональном уровне. Он стимулирует выработку эндорфинов – «гормонов счастья», снижающих уровень стресса, и способствует развитию правого полушария мозга, которое отвечает за творческий потенциал человека. К тому же это крайне приятная процедура, во время которой возвращаются эмоциональное равновесие и душевные силы.

Флоатинг: как это происходит

Мы попросили рассказать о том, как происходит процедура в профессиональной студии флоатинга Float Studio – как происходит, собственно, флоатинг и подробности об оборудовании, жидкости и вообще самой процедуре.

В специальном бассейне содержится концентрированный раствор английской соли (около 30%), который удерживает человека на поверхности. Благодаря этому руки можно разместить в воде как на подлокотниках кресла. Во флоат-ванне постоянно поддерживается нейтральная температура, максимально комфортная для человека (около 35 градусов).  Флоат-комната полностью изолирована от внешних звуков и света, чтобы полностью сосредоточиться на внутренних ощущениях.

Пока вы лежите во флоатинг-бассейне под рукой есть кнопки регулирования света, звука расслабляющей мелодии и тревожная кнопка, если что-то пошло не так.

Оборудование для флоатинга бывает разное. В Float Studio используется техника для флоатинга от немецкой компании Ospa-FloatingSpa – одного из лидеров в области подготовки воды для бассейнов и аквапарков. Это первое в России оборудование такого уровня, позволяющее сделать процесс подготовки и очистки солевого раствора для флоатинга быстрым и гигиенически безупречным (по высшему стандарту DIN 19643). После каждого клиента солевой раствор проходит фильтрацию и дезинфекцию. До начала следующего сеанса флоатинга раствор в резервуаре непрерывно циркулирует через фильтр.

Автоматические системы управления Ospa-BlueControl® контролируют не только очистку воды, но и ее состав, поддерживая оптимальный уровень pH и окислительно-восстановительный потенциал. Значения параметров поддерживаются в соответствии с немецким стандартом № 19643. Гигиеническая безопасность такого раствора выше, чем у солевых растворов, подготовленных с помощью обычных систем.

Флоатинг для спортсменов

Флоатинг используется также и элитными спортсменами для того, чтобы сосредоточиться перед важным стартом, для восстановления после травм, а также для визуализации (например, прохождения дистанции или сложного выступления) во время сеанса флоатинга.

Филипс Идову, чемпион мира по легкой атлетике.

Показательным является пример легкоатлета Филлипса Идову, серебряного призера Олимпиады в Афинах (2004) и Олимпиады в Пекине (2008). В интервью перед соревнованиями он поделился опытом восстановления после травмы спины с помощью флоатинга. Спортсмен проводил час в камере сенсорной депривации почти ежедневно, и это помогло ему снизить нагрузку на спину, быстро вернуть спортивную форму и достичь впечатляющих результатов на Олимпиаде.

Читайте на Зожнике:

Самые дорогие фитнес-залы в мире

Почему вредны термопояса и обматывание пищевой пленкой

3 неэффективных и вредных упражнения для пресса

43 малоизвестные фотографии Арнольда Шварценеггера

Все дневные рационы и рецепты с КБЖУ

Энциклопедия Зожника

Флоатинг — что это такое?

Коль скоро речь зашла о сенсорной депривации, решил напомнить тем, кто не знал , что тот самый Дмитрий Лёушкин (видимо — постоянно опережающий время), автор незабвенного Турбо-Суслика, увлекался флоатингом еще десять лет назад, и даже написал целую книжку о том, как построить ванну сенсорной депривации дома. Ниже — его статья об истории сенсорной депривации (прим. IvanesS).

Вся эта история началась в 1954 года, когда Доктор Джон Лилли решил экспериментально проверить, что же собственно случается с мозгом в отсутствии внешних раздражителей. Когда перестает поступать информация по каналам — вестибулярному, слуховому, видео, тактильному, и.т.п., что делает мозг? Многие в те времена почему-то считали, что случится коллапс, и человек сойдет с ума, потому как для функционирования ему ну просто очень нужен внешний поток информации. Кстати, есть теоретики и в наше время, которые почему-то так полагают, несмотря на то, что за 50 лет обратное было доказано экспериментально.

Так вот, именно это Доктор Лилли, известный своими опытами сначала над дельфинами, а потом с дельфинами, и решил проверить, притом на себе, как истинный ученый. Дело происходило в National Institutes of Mental Health (NIMH) in Bethesda, Maryland, США. Там то ли был уже большой бассейн с водой, то ли построили специально, я не помню точно. В общем, вода была температуры кожи, на человека надевали специально под него изготовленную маску для дыхания, и он в этот бассейн погружался. Вода там была даже проточная, поэтому можно было проводить длительное время в депривации, потому как «загрязненная» (кхе-кхе) вода сразу удалялась из бассейна.

И вот какой прикол оказался. В отсутствие внешних стимулов мозг не сломался, не испортился и не затух, а чувствовал себя очень даже хорошо, причем настолько хорошо, и настолько много было всяких интересных явлений, что сенсорная депривация захватила Лилли очень серьезно, и исследованиям в этом направлении он посвятил массу лет.

Мы бы и дальше читали бы об опытах Лилли в книжках, пуская от зависти слюни, если бы Лилли не придумал заменить огромный бассейн и погружение с маской, на сравнительно небольшую лежачую ванну сенсорной депривации с теплой соленой водой. Вмести с Гленн Перри Джон Лилли в 1972 году разработал первую флоат камеру, или «камеру самадхи», наиболее приближенный к современным аналогам, из чего в последствии родилась фирма Samadhi Tanks, успешно производящая флоат камеры и по сей день. Именно благодаря этому у простого человека, не миллионера, появилась возможность пользоваться всеми благами флоатинга. С 1972 года конструкция была усовершенствована, все нюансы отработаны, и в общем-то, на сегодняшний день во флоатинге нет ничего загадочного в техническом плане, и практически каждый может если не купить одну из коммерческих флоат камер, то хотя бы построить свою собственную, или воспользоваться услугами одного из «флоатинг центров», которые теперь начали появляться даже в России.

Автор: Дмитрий Лёушкин

ЧТО ЭТО? Темнота. Тишина. Невесомость. Пустота

Adams, H. B., Cooper, G. D., & Carrerra, R. N. Individual differences in behavioral reactions of psychiatric patients to brief partial sensory deprivation Perceptual and Motor Skills, 34, 199-217 Book: The Deep Self 1972
Adams, H. B., Cooper, G. D., & Scott, J. C. REST and reduced alcohol consumption Proceedings of 2nd International Conference on REST Book: The Deep Self 1987
Åsenlöf, K., Olsson, S., Bood, S. Å., & Norlander, T. «Case studies on fibromyalgia and burn-out depression using psychotherapy in combination with flotation-REST: Personality development and increased well-being.» «Imagination, Cognition
and Personality» In the Bibliography of ‘Chronic Whiplash-Associated Disorders and REST’ by Edebol, Hanna no 2007
Åsenlöf, K., Olsson, S., Bood, S. Å., & Norlander, T. Case studies on fibromyalgia and burn-out depression using psychotherapy in combination with flotation-REST: Personality development and increased well-being. In the Bibliography of ‘Sensory Isolation in Flotation Tanks: Altered States of Consciousness and Effects on Well-being n 2007
Atkinson R. «Short-Term Exposure to REST: Enhancement Performance on a Signal-Detection Task.» «Clinical and Experimental Restricted Environmental Stimulation: New Developments and Perspectives. pp.93-100. New York: Springer-Verlag New York Inc.» Other Koanfloat.nl 1993
Atkinson, Richard Short-Term Exposure to REST: Enhanced Performance on a Signal-Detection Task Selected Papers from Clinical and Experimental Restricted Environmental Stimulation, p. 93-100 Dropbox (.doc) y N/A
Azima, H., Vispo, R.; Azima, F.J. «Observations on anaclitic therapy during sensory deprivation.» Sensory Deprivation, Cambridge,MA: Harvard University Press, pp. 143-160.» In the bibliography of ‘Observations on anaclitic therapy during sensory deprivation no 1961

Что такое флоатинг и для чего это нужно?

Флоатинг-уникальная камера глубинной релаксации и уголок уединения от городской суеты.

Кто хоть раз побывал на Мёртвом море, никогда не забудет ощущения полной невесомости в воде. Высокое содержание солей выталкивает тело на поверхность, позволяет мышцам расслабиться и максимально погружает в состояние покоя и комфорта.

Достаточно новая процедура в Сибири –флоатинг, запатентована в 1950году врачом нейропсихологом Джоном Лили и претерпевшая модернизацию, уже плотно зарекомендовала себя, как достойная замена классическим Spa-программам.

В чём же особенность и как это выглядит? Флоат-центр, в котором расположена камера, ничуть не отличается от классического Spa . Вас встретит приветливый администратор, подробно расскажет правила подготовки к процедуре, проводит в небольшой кабинет, где покажет, как правильно пользоваться флоат-камерой. Рекомендовано погружаться в камеру обнаженным, но по желанию клиента, можно одеть купальник.

После посещения гигиенического душа, с которого начинается процедура, Вы попадаете в закрытую камеру с бассейном 2 на 2 метра и уровнем воды 40 сантиметров. В воде растворена Английская соль , не имеющая никаких специфических запахов , а за счёт привычной температуры 36,6 градусов , тело не чувствует ни тепла, ни холода .

Погрузившись в бассейн , тело претерпевает странное состояние между поиском баланса на воде и внутренним сопротивлением позволить себе полностью расслабиться . Есть небольшой страх перевернуться на живот или уйти под воду, спешим успокоить, за счёт большого содержания соли –это просто невозможно. Спустя 10 минут, организм перестает сопротивляться и отдается потокам воды. В камере играет лёгкая фоновая музыка, которая к слову, служит сигналом оповещения по окончанию процедуры. Как только истекут отмеренные 60минут, именно столько длится сеанс флоатинга, музыка начнёт играть чуть громче.

Во время сеанса меняется ощущение времени, оно начинает ускоряться. Состояние полного релакса накрывает с каждой минутой сильнее, а разум вовсе теряет над вами контроль. Во время процедуры есть вероятность погрузиться в сон и просто забыться на оставшиеся 40-50 минут. После Флоатинга у Вас будет ощущение словно только, что Вы побывали на массаже головы, рук, ног и спины одновременно. Сеанс Флоатинга рекомендовано заключать чаепитием, есть только один минус , после Вы уже не сможете заниматься активной деятельностью, тело будет расслаблено , поэтому на процедуру рекомендовано приходить в выходной день, после тренировки в тренажерном зале или сложного рабочего дня.

 

 

Флоатинг –станет замечательным подарком для :

Бизнесменов и людей ведущих активную умственную деятельность –быстрое снятие стресса

Спортсменов –быстрое восстановление всех мышц после физической нагрузки

Людям следящим за своей фигурой – обеспечит подтянутость и молодость кожи

Людям с болями в спине и суставах- полное расслабление всех мышц и благоприятное воздействие солевого раствора .

Беременным девушкам- физическое и психическое здоровье женщины

Творческих людям – погружение в себя и приток новых идей

И всем тем, кто хочет испытать новые ощущения!)

Флотационная терапия, Центр флоатинга в Бостоне

Флотационный резервуар представляет собой небольшой неглубокий бассейн, наполненный водой, почти насыщенной английской солью, поэтому он плотный, как Мертвое море. Вы плаваете совершенно без усилий. В аквариуме поддерживается тепло, температура тела, и он закрыт, поэтому в нем совершенно темно и тихо.

Это твой личный мир. Это очень расслабляет.

«Я не просто расслабился, я почувствовал себя гигантским ребенком в конце фильма Стэнли Кубрика «2001: Космическая одиссея».” Джастин Мойер, Washington Post

Но я не умею расслабляться.

Это может означать, что вы получите больше всех преимуществ! Флотационный ОТДЫХ (терапия с уменьшенной стимуляцией окружающей среды) напрямую запускает вашу физиологическую реакцию расслабления, поэтому вам не нужно медитировать, сосредотачиваться или каким-либо образом управлять своими мыслями. Вы просто плывете… и расслабляетесь.

Мне действительно ничего не нужно делать?

Нет. Сверхплотная вода и темная, спокойная обстановка позаботятся обо всем за вас.Ты просто плывешь.

Есть такая ирония, когда людям, которым больше всего нужно расслабиться, труднее всего это сделать. Плавание очень помогает.

«Я вышел в глубоком оцепенении. Я говорил медленно и тихо, как джазовый ди-джей, с человеком за стойкой спа, который спросил, как прошел мой сеанс. Я чувствовал себя более отдохнувшим, чем если бы я проспал 16 часов на куче шиншилл с транквилизаторами». Сет Стивенсон, Шифер

На что это похоже?

Не существует универсального флоатинга, хотя обычно он успокаивает и успокаивает.Иногда вы можете полностью потерять счет времени, иногда вы чувствуете себя в трансе, иногда ваш мозг переполняется творческими идеями. Иногда бывают даже видения.

Когда вы в танке, вы наедине с собой, и ваш опыт будет зависеть от вашего настроения, вашего уровня стресса и усталости, а также немного случайности снов.

Разве это не странно?

Сначала мы тоже были настроены скептически. Но он был разработан в университетах шестьдесят лет назад, и наука, стоящая за ним, к настоящему времени хорошо зарекомендовала себя (хотя и не настолько полной, как нам бы хотелось).Флоатинг популярен на Западном побережье, от Лос-Анджелеса до Ванкувера, а также в Канаде, Англии, Австралии и некоторых частях Европы. В Швеции, которая немного больше штата Массачусетс, насчитывается 120 флоат-центров.

За последнее десятилетие он действительно стал популярен по всей стране.

«То, как вы себя чувствуете физически после этого, похоже на массаж, полную тренировку и 8 часов сна одновременно… Пока вы не попробуете, вы не поймете, о чем я говорю.” Дэниел Финфер, Древние лазеры

Таким образом, плавание имеет много преимуществ.

Их так много! Мы живем в чрезмерно стимулированном, перенапряженном, непрерывном мире. Наш мозг нуждается в отдыхе.

Медицина открывает поэтому множество способов, которыми стресс наносит вред нашему телу. Флоатинг — одна из самых мощных известных техник релаксации. Это уменьшает беспокойство и улучшает ваш сон на несколько дней после этого. И у него практически нет побочных эффектов (кроме соли в волосах).

Я слышал о сенсорной депривации. Разве это не дело ЦРУ?

Не так, как мы. Все, даже плавание, может быть неприятным, если вас к этому принуждают. Но в FLOAT вы полностью контролируете ситуацию. Это абсолютно безопасно. Вы можете выйти в любое время. На двери даже нет защелки.

Кто-то сказал, что это заставляет вас спотыкаться.

«У меня дергается правое плечо. Моя левая икроножная мышца. Это похоже на те непроизвольные подергивания мышц, которые вы получаете прямо перед тем, как заснуть.За исключением того, что я не засыпаю, я просыпаюсь. Или отпустить. Кажется, это тело не принадлежит мне. Мышцы расслабляются, как первые капли ускоряющегося весеннего дождя». Михан Крист, Наутилус

Существует трансовое измененное состояние, связанное с плаванием — оно немного похоже на ощущение дрейфа, когда вы в полусне. Возможны галлюцинации, но обычно легкие. Немного кружащегося цвета или ощущение, что вы летите в космосе. Это может быть интересно, но это происходит не постоянно.И если вы хотите, вы можете остановить его мгновенно, открыв дверь.

Разве это не клаустрофобия?

У многих возникает такая реакция до того, как они попробуют, но это очень редко становится проблемой. Во-первых, бак на самом деле намного больше внутри, чем вы думаете, и вы можете сесть и легко передвигаться. И если вы хотите, вы можете оставить дверь приоткрытой или широко открытой с включенным светом — некоторые люди находят это полезным. Главное помнить, что вы полностью контролируете опыт.

Могу я просто положить немного английской соли в ванну и выключить свет?

Ванны, конечно, могут быть великолепными, и мы не будем вас разочаровывать. Поплавковый бак такой же, но до одиннадцати развернулся. Ваша ванна быстро остынет, в то время как наши резервуары согреются. Ваша ванна, вероятно, недостаточно велика, чтобы в ней можно было вытянуться — длина наших резервуаров восемь футов. Они берут 900 фунтов английской соли, чтобы вы действительно плавали. И ваша ванная, вероятно, не очень звукоизоляционная или светонепроницаемая.Наши танки такие темные, что глаза могут быть открыты или закрыты, без разницы.

Дополнительная информация

Мы собрали множество ссылок на статьи, видеоклипы и личный опыт на нашей странице «Дополнительные материалы о плавающей странице».

Как флоат-клиника лечит тревогу

Сюжет Мэнди Окландер
Кинематография Майкла Поттера Видео Дайан Цай
Опыт Режиссура Бронсона Стэмпа

 

эй началась поздно ночью, дрожь сотрясала все тело Майкла Хардинга, когда он ложился спать.«Немного странно», — подумал Хардинг, в то время 23-летний австралийский солдат, дислоцированный в Афганистане. Всего несколько дней назад он был в многочасовой осаде, в которой был застрелен его заместитель.

Вскоре Хардинга стало так сильно трясти, что ему пришлось попросить друга зажечь ему сигареты. Он не мог пить воду из бутылки, не выливая ее на рубашку, а в столовой его судороги становились такими спастическими, что он иногда переворачивал поднос.

Он был уволен из армии по состоянию здоровья в 2012 году с тяжелым посттравматическим стрессовым расстройством и ушел с новым характером: замкнутым и бесстрастным.Его сон тоже пострадал. Ему снились кошмары и ночная потливость.

Чтобы справиться с ухудшающимися симптомами, Хардинг попробовал два вида терапии беседами, четыре вида лекарств и большие дозы виски и кока-колы на ночь. Когда каждый из них потерпел неудачу, он обратился к йоге, приготовлению сока, медитации и лечебному горшку. Это немного помогло, но тревога и мышечные спазмы Хардинга не утихли.

Примерно в то же время его жена сделала то, что сделал бы любой отчаявшийся человек: она начала рыться в интернет-форумах в поисках чего-то еще, что могло бы помочь ему с посттравматическим стрессовым расстройством.Она нашла восторженные отзывы о флоатинге, практике лежания животом вверх в резервуаре, наполненном теплой водой, настолько соленой, что вы плаваете.

– В клинике и исследовательском центре Float при Лауреатском институте исследований мозга в Талсе, штат Оклахома, Файнштейн использует ЭЭГ-устройство NeuroVerse brainstation для беспроводного измерения мозговых волн –

 

«Мне это показалось притворством, — говорит Хардинг. Но в марте прошлого года он все же решил попробовать. По его словам, он заснул в аквариуме и проснулся через час, чувствуя себя отдохнувшим.К трем поплавкам, по словам Хардинга, его тревога и повышенная бдительность утихли. К трем месяцам плавания у него появились ночные поты. «После флоатинга я действительно расслабился, — говорит он. «Я не совсем понимаю, как он это делает, но я знаю, что флоатинг позволил мне чувствовать себя более уверенно и комфортно».

Несмотря на то, что у флоатинга всегда были поклонники в мире здорового образа жизни, его популярность, несомненно, возросла. По словам Аарона Томпсона, который ведет онлайн-каталог центров флотации, в 2011 году в США было 85 флоат-центров, а сейчас их более 250.Флоатинг также привлек интерес небольшой группы ученых, которые пытаются выяснить, можно ли использовать его в качестве терапии некоторых видов дистресса, включая посттравматическое стрессовое расстройство. Любые доказательства того, что это помогает людям со стрессовыми расстройствами, на данный момент анекдотичны, но, похоже, что-то особенное происходит в мозгу, пока тело парит. Теперь некоторые ученые, такие как нейропсихолог Джастин Файнштейн, пытаются выяснить, что именно.

Файнштейн так глубоко верит в терапевтический потенциал флоатинга, что построил всю свою карьеру и лабораторию, пытаясь доказать это.В этом году он открыл единственную флоат-лабораторию в стране: Флоат-клинику и исследовательский центр в Лауреатском институте исследований мозга в Талсе, Оклахома. Внутри вы не найдете клаустрофобных капсул, похожих на гробы, которые составляют большую часть рынка флоат-камер. Его изготовленный на заказ плавучий бассейн не имеет ограждения, поэтому люди с тревожными расстройствами не будут бояться залезать в него.

Когда вы открываете дверь в флоат-комнату, вас обдувает теплым воздухом, нагретым до температуры вашей кожи. Посередине находится небольшой круглый бассейн размером с джакузи, наполненный 2000 фунтов английской соли.Сядь, и будешь качаться, как буй; лягте на спину, и вы будете плавать, не напрягая ни одной мышцы. Нажмите кнопку сбоку резервуара, и синие огни исчезнут и станут черными.

Во время парения вы ничего не видите. Но то, что Файнштейн видит в вашем мозгу, просто поразительно.

В ходе своего исследования он заставляет плавающих людей наклеивать на лоб небольшие водонепроницаемые датчики и устройство ЭЭГ, чтобы измерять их мозговые волны по беспроводной связи. Дальше по коридору находится аппарат МРТ, в который люди входят после того, как плавают.

Файнштейн и его команда находятся более чем на полпути к первому эксперименту по объединению фМРТ-изображения мозга и флоат-камер. Они сканируют мозг здоровых людей до и после того, как они поплавают, и, сравнивая два изображения, увидят, как плавание меняет области активации в мозгу.

Недавние достижения в области неврологии позволили ученым заглянуть внутрь человеческого мозга во время таких практик, как медитация, и увидеть, как изменяется активность мозга. Исследования фМРТ показывают, что медитация активирует части мозга, связанные с вниманием, и снижает активность миндалевидного тела, части мозга, которая запускает реакцию «бей или беги» на реальную или предполагаемую угрозу, хотя изменения более выражены. у опытных медитаторов, чем у новичков.Множество других исследований демонстрируют преимущества этой практики, и за этим последовало ее признание в медицинском истеблишменте. Позиция Национального института здоровья (NIH) заключается в том, что исследования поддерживают медитацию для снижения артериального давления, облегчения симптомов тревоги и депрессии и многого другого, и агентство финансирует исследования по этой теме.

Однако NIH

еще не предоставил финансирование для исследования флотации. Файнштейн считает, что флоатинг может быть кратчайшим путем для многих людей, чтобы достичь медитативного состояния и воспользоваться некоторыми из его доказанных преимуществ.«Флоатинг дал мне надежду, что целая часть нашего населения, которая обычно никогда не могла бы медитировать, теперь сможет достичь таких глубоких медитативных состояний», — говорит Файнштейн.

Текущие исследования находятся на очень ранней стадии, но Файнштейн и его команда видят, что флоатинг подавляет тревогу в мозге так, как это может конкурировать с некоторыми лекарствами, отпускаемыми по рецепту, и медитацией. Еще в 2005 году Файнштейн и его коллеги задались вопросом, что происходит с мозгом, когда человек принимает лоразепам, препарат, продаваемый под торговой маркой Ативан.Он очень эффективен для снижения беспокойства, но также может вызывать привыкание.

Препарат тестировали на здоровых добровольцах, и ни исследователи, ни участники не знали, кому давали лоразепам или плацебо. Но различия в их мозгу были очевидны. При приеме лоразепама, говорит Файнштейн, миндалевидное тело, где зарождается стрессовая реакция «бей или беги», «в основном отключается», чего не происходит только при расслаблении.
Теперь, десятилетие спустя, его нынешнее исследование повторяет эксперимент с лоразепамом, используя флотацию вместо наркотиков.Перед началом эксперимента он просканировал мозг каждого, а затем разделил свою группу добровольцев пополам. Обе группы получили то, что они считали вмешательством: либо 90-минутное плавание, либо такое же количество времени в расслабляющем кресле с откидной спинкой. Он дал каждому по два сеанса, чтобы дать угаснуть новизне вмешательств, а затем просканировал их мозг после третьего сеанса.

«По предварительным данным мы обнаружили, что миндалевидное тело отключается после плавания», — говорит Файнштейн.«Приятно видеть, что это можно сделать без лекарств».

Конечно, для того, чтобы научное сообщество приняло плавающие, воспроизводимые результаты и многие другие исследования, необходимы.

Файнштейн — не первый ученый, увлеченный плаванием. Изоляционные резервуары были изобретены и разработаны учеными в 1950-х годах. Но широко известный основатель, нейробиолог Джон К. Лилли, был, как выразился Файнштейн, «немного чокнутым», из-за чего потенциал науки было труднее воспринимать всерьез.

Голливудский фильм 1980 года «Измененные состояния», вдохновленный жизнью Лилли, не помог. В нем ученый экспериментирует с наркотиками и камерами сенсорной депривации, в конце концов сходит с ума. Это сразу же стало культовой классикой и огромным трудом для исследования. Томас Х. Файн, который начал исследовать флотацию в 70-х, говорит, что, когда он представлял эксперимент для финансирования, он помнит типичный ответ, который он получал: «Это причуда хиппи».

В 90-х Файн, который сейчас занимается исследованиями посттравматического стресса в Медицинском колледже Университета Толедо, опубликовал исследования по флоатингу, в том числе одно, в котором испытуемым давали восемь 40-минутных сеансов флоатинга.Взяв их кровь на протяжении всего вмешательства, он обнаружил 22-процентное снижение уровня гормона кортизола, сигнализирующего о стрессе.
Несмотря на то, что это почти исключительно небольшие выборки, исследования Fine и других показали улучшение артериального давления, настроения, боли, мышечного напряжения и гормонов, связанных со стрессом, от плавания.

«Я думаю, что флоатинг играет важную роль в хорошей терапии ряда заболеваний, с которыми мы действительно боремся с точки зрения эффективных методов лечения», — говорит Файн.
В 2006 году в Международном журнале по управлению стрессом было опубликовано одно из единственных исследований, которое предполагает, что люди, страдающие тревогой, могут получить терапевтический эффект от флоатинга. Было обнаружено, что в группе из 70 человек с болью, связанной со стрессом, 12 сеансов флоатинга уменьшили боль, стресс, тревогу и депрессию, а также улучшили сон и оптимизм. Эти положительные эффекты сохранялись примерно через четыре месяца после прекращения лечения.

В следующем году Файнштейн повторит свой текущий эксперимент со сканированием мозга до и после погружения у людей с посттравматическим стрессовым расстройством.«Мы ожидаем, что все эти эффекты будут усиливаться у людей с клинической тревожностью», — говорит он.

Предстоит еще многое изучить, и в будущем Файнштейн хочет исследовать, как долго длится смягчающий эффект после флоатинга и как меняется мозг в результате длительной практики, когда вы флоатируете, скажем, дюжину раз в месяц. Но, несмотря на пробелы в исследованиях, которые Файнштейн пытается заполнить, дорогостоящая практика флоатинга продолжает приобретать последователей. Часовой спа-сеанс обойдется вам примерно в 50-100 долларов.

Но для истинных поклонников плавания, таких как Майкл Хардинг, это того стоит. Хардинг купил подержанный резервуар через шесть месяцев после своего первого поплавка, установил его внизу в своем доме и теперь плавает каждую неделю по два или более часа за раз.

Он пытался убедить своих армейских приятелей с болью — как физической, так и моральной — запрыгнуть в его танк. Но до сих пор, несмотря на доказательства улучшения состояния Хардинга, только один из них согласился с ним.

 

Сенсорная депривация и флотация Р.СТАНДАРТНОЕ ВОСТОЧНОЕ ВРЕМЯ.

Терапия флоат-терапией, которую больше не считают причудой хиппи, набирает силу как научно обоснованный метод лечения множества распространенных заболеваний. В 2011 году в США насчитывалось 85 флоат-центров. В 2015 году их было более 300 по всей стране. Люди обращаются к флоат-терапии по множеству причин, включая боль, тревогу, эмоциональное выгорание и высокое кровяное давление. По словам нейропсихолога Джастина Файнштейна, флоатинг может даже заменить лекарства от беспокойства, как он заметил в своем текущем исследовании: «По сути, то, что мы обнаружили в предварительных данных, заключается в том, что миндалевидное тело отключается после флоатинга.Приятно видеть, что это можно сделать без лекарств». Он является одним из исследователей, выводящих на свет резервуары для сенсорной депривации, или плавающие.

Флоат-терапия — это практика лежания в растворе соленой воды в резервуаре без внешней стимуляции. Этот метод дает множество преимуществ, таких как снижение стресса, повышение креативности, помощь во сне, лечение хронической боли и мышечной болезненности. Раствор соленой воды изготовлен из английской соли, богатой магнием, минералом, дефицит которого ощущается большинством людей.Некоторые считают, что флоатинг дает им тишину и пространство, в которых они нуждаются, чтобы смягчить свой разум и легко найти ответы на проблемы, которые вызывали у них стресс. Какой бы ни была причина, флоатинг набирает обороты.

Что такое сенсорная депривация?

Сенсорная депривация — это удаление внешних раздражителей, таких как звук, свет и прикосновение, в резервуаре, наполненном примерно 850-1000 фунтами английской соли и воды для достижения максимальной плавучести. Бак нагревается до 95 градусов по Фаренгейту, что почти соответствует температуре тела для максимального комфорта плавания.Чтобы плавать, не требуется никаких усилий, поэтому любители плавания могут доверять раствору соленой воды, который удержит их.

Капсулы сенсорной депривации

, или то, что сегодня известно как «плавающие», появились в результате эксперимента 1950-х годов по измерению «влияния ограниченной стимуляции окружающей среды на умственные и физические функции». В этом первом эксперименте не использовался раствор соленой воды, а вместо этого студенты находились в тесных помещениях с нарушениями слуха и зрения, что приводило к ухудшению условий. Несколько лет спустя Др.Джон Лилли разработал метод стимуляции окружающей среды с ограничением флоатинга. Используя эту технику, человек был подвешен в воде, а свет и звук были почти полностью ограничены. Доктор Лилли продолжал работать над своим экспериментом на протяжении 60-х и 70-х годов. Он обнаружил, что внешние раздражители, которые он ограничивал (свет, звук, прикосновение), составляли 90% рабочей нагрузки центральной нервной системы.

Это название превратилось в более дружелюбное и убедительное название REST (метод ограниченной стимуляции окружающей среды), когда Dr.Родерик Борри, частично из-за эволюции терапии, а также для удаления негативных коннотаций слов «сенсорная депривация» из лечения, основанного на искаженном определении термина, используемого для пыток заключенных в корейских военных лагерях. REST имеет две основные среды; камерный ОТДЫХ, при котором человек лежит в темном, звуконепроницаемом помещении, и плавучий ОТДЫХ, при котором человек лежит в жидкости в звуко- и светонепроницаемом резервуаре.

Как это работает?

Резервуары сенсорной депривации помогают создать среду для глубокого расслабления, снижая чрезмерную стимуляцию и подавляя реакцию организма на стресс.Это активирует парасимпатическую нервную систему, уменьшая стресс и активность в симпатической нервной системе. Это также снижает уровень гормона стресса кортизола в организме. Это приводит в равновесие иммунную и эндокринную системы.

В повседневной жизни нас постоянно бомбардирует тело и разум чрезмерной стимуляцией. Уменьшая сенсорный ввод и лежа в невесомости в плавающей капсуле, тело действительно может расслабиться и восстановиться. Плавающий матрас более удобен, чем любой матрас Tempur Pedic, потому что он позволяет телу отдыхать, не касаясь и не беспокоя его точки давления.Также было показано, что плавание увеличивает глубину медитации, к которой можно получить доступ, чтобы они могли проявить все преимущества, связанные с глубокой медитацией, такие как снижение артериального давления, сохранение мозга, улучшение концентрации и внимания, уменьшение беспокойства и даже может помочь с зависимостью.

Чего ожидать при плавании

С точки зрения логистики вы можете ожидать следующее как часть вашего плавающего опыта:

  • Вы можете выбирать между традиционными закрытыми плавучими капсулами, которые действуют как матка или кокон, инкапсулируя ваш опыт плавания, или большими открытыми бассейнами, которые позволяют больше двигаться, особенно высоким людям и тем, кто страдает клаустрофобией.
  • В большинстве резервуаров содержится 10 дюймов воды и 1000–1500 фунтов растворенной английской соли, поэтому вы не утонете в резервуаре и сможете спокойно заснуть. Мы также предлагаем беруши, мазь от царапин и порезов, средства для душа и даже подушку для плавания, если вам нужна дополнительная поддержка шеи.
  • Мы просим вас принимать душ перед плаванием и плавать «в коже».
  • Наши сеансы флоатинга длятся 60 минут, и вы можете запланировать два сеанса флоатинга подряд до 2,5 часов.Есть люди, особенно спортсмены, занимающиеся выносливостью, которые проводят в аквариуме по восемь и более часов за раз. Рекомендуется, чтобы вы оставались на протяжении всего времени плавания. Ваши первые несколько переживаний вызовут много чувств, поэтому дайте себе достаточно времени, чтобы подумать и обдумать.
  • После того, как вы закончите флоатинг, немедленные преимущества включают мягкую кожу, расслабленное тело, спокойный ум и повышенное чувство благополучия. На следующий день или около того вы, вероятно, заметите уменьшение боли и воспаления, а также исключительный ночной сон после флоатинга.Практика флоатинга усилит эти эффекты и позволит им сохраняться дольше, обеспечивая постоянные преимущества.
  • Стоимость варьируется и зависит от географического положения и объекта. Стоимость колеблется от 30 до 150 долларов; однако многие центры предлагают специальные предложения для новых клиентов. Членство также может покрыть расходы тех, кто занимается флоаттингом в качестве регулярной терапии. Есть и другие предложения, такие как Groupon, но всегда обязательно проверяйте отзывы, чтобы убедиться, что у вас есть качественный опыт.
  • Вопреки мнению некоторых, соль в флоат-устройстве не сушит кожу и не ускоряет старение. Многие люди говорят, что после этого их кожа становится мягкой, а некоторые даже сообщают, что это помогает при кожных заболеваниях, таких как прыщи на теле.

Первые несколько поплавков могут быть трудными, так как вы усердно работаете над тем, чтобы успокоить свой разум. Некоторые люди поначалу испытывают легкую панику, поэтому во многих центрах есть флоат-капсулы и бассейны с успокаивающим синим светом, которые можно отключить или автоматически отключить через 10 минут, чтобы новые любители плавания чувствовали себя комфортно в течение первых нескольких минут плавания. плавать.Некоторые люди сообщают о легких галлюцинациях и изменении их звуковой чувствительности, но эффекты обычно приятны.

Кому выгодно?

Флоатинг — универсальный вариант для всех, кто страдает от изнуряющих болезней или просто нуждается в отдыхе и восстановлении сил. Капсулы больше не являются ограничительными, и с появлением открытых капсул и флоат-камер они подходят для всех типов телосложения. Все, от переутомленных мам до солдат с посттравматическим стрессовым расстройством, получили значительную пользу от плавания.

Плавание особенно полезно для тех, кто испытывает хроническую боль, тревогу, выгорание и высокий уровень стресса. Плавать могут все, от детей старшего возраста до пожилых людей, включая беременных женщин.

Четыре главных плавающих преимущества

Необходимы дополнительные исследования, чтобы продолжать подтверждать неофициальные преимущества, сделанные сторонниками флоатинга. Тем не менее, есть много преимуществ. Вот несколько наиболее научно доказанных.

Внимательность и снижение стресса

По данным Американской медицинской ассоциации, 60% всех болезней человека могут быть вызваны стрессом.Джастин Файнштейн, доктор философии. является директором единственной флоат-лаборатории в США, The Float Clinic and Research Center в Лауреатском институте исследований мозга. Благодаря своим исследованиям он находит положительные научные данные о том, что флоатинг действительно снижает стресс и улучшает осознанную медитацию: «Наш предварительный анализ показывает, что стрессовые цепи мозга отключаются после флоатинга». Состояние флоат-камеры, близкое к нулевой гравитации, позволяет телу расслабиться, а поскольку оно уменьшает внешние мелочи, люди могут заглянуть внутрь себя и практиковать осознанную медитацию.После устранения внешних раздражителей плавучие сосредотачиваются на том, что находится с ними в стручке, в первую очередь на своем сердцебиении и дыхании. Многим людям, у которых есть трудности с медитацией, намного легче заниматься в капсуле.

Уменьшение тревоги и депрессии

Тревога затрагивает около 40 миллионов взрослых в США, а депрессия затрагивает почти 15 миллионов взрослых каждый год. Флоат-терапия, которую часто лечат с помощью лекарств и разговорной терапии, представляет собой новую методологию, которая набирает силу. В исследовании 2001 года, проведенном Журналом канадского общества боли, было обнаружено, что сеансы флоатинга уменьшают тревогу и депрессию и повышают оптимизм.В исследовании 2014 года 65 участников были рандомизированы в контрольную группу списка ожидания или группу лечения флоат-камерой, которые прошли двенадцать сеансов флоатинга в течение семи недель. В контрольной группе наблюдается рост депрессии; в то время как группа флотации показала снижение депрессии почти на 50%. Затем был сделан вывод, что флоатинг успешно снижает симптомы стресса и депрессии.

Повышение креативности и производительности

Многие люди говорят, что они используют сенсорную депривацию, чтобы перезарядить свои батареи и получить доступ к своему творческому разуму.В исследовании 1987 года, проведенном Университетом Британской Колумбии, пять профессоров психологии участвовали в шести одночасовых флоат-сессиях и шести полуторачасовых сеансах, сидя в одиночестве в своем кабинете. После каждой сессии профессора диктовали исследовательские идеи на магнитофон. Результаты показали, что исследовательские идеи после сессии были более творческими, чем сессии в офисе. В нем указано, что «эти результаты подтверждают прогноз о том, что REST будет способствовать творческому поведению высокого уровня и положительному влиянию.В другом исследовании с участием 40 студентов университетов один час флоатинга привел к повышению результатов стандартизированного теста, специально используемого для измерения креативности.

Уменьшение боли

Магний в английской соли облегчает боли в мышцах, суставах и пояснице, а также улучшает кровообращение и снижает кровяное давление. В исследовании 2006 года с участием семидесяти пациентов, 54 из которых страдали от боли, связанной со стрессом, было обнаружено, что после двенадцати сеансов флоатинга-ОТДЫХа боль, стресс, тревога и депрессия уменьшились.Оптимизм или позитивный настрой, качество сна и пролактин увеличились и оставались высокими в течение четырех месяцев после лечения. Было установлено, что флоат-ОТДЫХ является эффективным способом лечения боли, связанной со стрессом.

Фибромиалгия, заболевание, характеризующееся широко распространенной болью и утомляемостью, приобрело нового друга — флоатинг. В своей статье «Влияние Floating REST на симптомы фибромиалгии» д-р Борри обнаружил, что участники исследования с диагнозом фибромиалгия испытали «значительное уменьшение боли, мышечного напряжения, стресса, беспокойства и грусти, а также значительное увеличение в расслаблении, ощущении благополучия, энергии и легкости движений», всего после трех сеансов.У этих испытуемых также улучшилось качество сна.

Меры предосторожности при плавании

В то время как большинство людей получают удовольствие от плавания, это не обязательно для всех. Опыт может быть обусловлен вашим оборудованием. Иногда стремление «удешевить» объекты может привести к неудовлетворительному и даже антисанитарному опыту. Обязательно ознакомьтесь с инструкциями по очистке и гигиене помещений. Убедитесь, что вы выбрали учреждение, которое ценит санитарию, гигиену и имеет высокие непредвзятые отзывы клиентов.

Людям, страдающим клаустрофобией, может быть трудно расслабиться во флоат-камере; однако есть варианты, которые помогут справиться с этим страхом. Они могут оставить крышку капсулы открытой во время плавания или найти объект, который предлагает плавающую комнату, похожую на частный мини-бассейн, без какого-либо покрытия.

Не брейтесь за два-три часа до входа во флоат-камеру, потому что соль точно будет жалить. Снимите контактные линзы и следите за тем, чтобы соль не попала в глаза.Кроме того, избегайте кофеина перед флоатингом, потому что он может помешать вам расслабиться.

Сенсорная депривация во флоат-камере как вариант лечения набирает обороты не только в комплексном, но и в научном отношении. Было доказано, что плавание снижает стресс и боль, одновременно повышая креативность и осознанную медитацию. Обязательно выберите высококачественный плавучий центр, чтобы получить наилучшие впечатления.

Что такое плавающий? — Поплавок

В современном мире обилие раздражителей может запутать наш мозг и вызвать стресс.Иногда бывает очень трудно слушать себя: это как разговаривать с кем-то посреди шумной толпы. Вот почему мы часто ищем убежища, либо проводя некоторое время наедине с собой, либо отправляясь в какое-то место, где наши заботы и заботы могут быть оставлены позади. Флоат-терапия — это мощный способ отвлечь сознание от внешних раздражителей.

Сенсорная депривация – новая мощная релаксационная терапия, набирающая популярность. Созданная Джоном Лилли камера сенсорной депривации создает среду, свободную от всех отвлекающих факторов, позволяя телу по-настоящему расслабиться.В этом глубоком расслабленном состоянии усиливаются естественные способности тела исцелять, концентрироваться и использовать творческие способности. Это делает флоатинг мощным инструментом обучения для любого студента, художника или человека, который хочет получить максимальную отдачу от своей профессии. Некоторые знаменитости, которые использовали плавучие резервуары: Джон Леннон, Робин Уильямс, Джефф Бриджес, Берджесс Мередит, Карл Льюис, Крис Кристофферсон, Сьюзан Сарандон, Уильям Хёрт, Питер Гэбриэл, Кирк Дуглас, Нил Янг и Джордж Карлин.

Сенсорную депривацию можно понимать как терапию с помощью медитации, при которой удаляются все внешние раздражители, что позволяет плавучим существам войти в медитативное состояние и оставаться в нем дольше, не отвлекаясь.Сообщения о повышенном чувстве самоанализа и внетелесных переживаниях у пользователей резервуаров отражают сообщения людей с большим опытом медитации, и обе практики были связаны с уменьшением альфа-волн и усилением тета-волн в мозгу — закономерности, наиболее часто встречающиеся у людей. сон и медитативные состояния.

Все плавали в камере сенсорной депривации. Они просто этого не знают.

Говорят, что изолятор напоминает совершенное состояние, которое мы в последний раз испытывали в утробе матери.В этом состоянии расслабления наблюдается повышенная активность мозговых волн, что позволяет поплавку смотреть внутрь себя. Этот самоанализ может быть очень продуктивным для флоатинга. Чувства безмятежности, вдохновения и творчества являются обычным явлением, когда вы полностью расслаблены во флоат-камере. Кроме того, после полного расслабления в камере большинство людей сообщают об ощущении «плавания в пространстве» и «единства со вселенной».

Это необходимо?

Да. В быстро меняющемся мире очень легко пренебречь своим здоровьем.Наше тело подвергается чрезмерному стрессу, заставляющему нас ежедневно работать в режиме «бей или беги». Однако, когда стрессовые раздражители и сенсорные питательные вещества удаляются из окружающей среды, например, в изолированном резервуаре, уровень гормона стресса кортизола снижается. Мозг фокусируется на исцелении и высшем сознании. Флоатинг возвращает столь необходимое время для перезарядки тела.

Изменяются ли последствия сенсорной депривации при многократном использовании?

Мы рекомендуем 90-минутный сеанс для всех клиентов, особенно для начинающих флоатеров.В течение первых нескольких сеансов вам может потребоваться 30-45 минут, чтобы просто отпустить собственное напряжение тела и болтовню ума. В результате вы получаете больше «хорошей части» флоата, оставаясь дольше. Этот процесс оседания сокращается с течением времени при использовании нескольких поплавков. Успокоение ума требует много практики медитации! Мы настоятельно рекомендуем выбрать более длительный сеанс и сделать все возможное, чтобы избавиться от неприятных мыслей и эмоций, потому что это приведет к большей невозмутимости и спокойствию в повседневной жизни.

Слова Джона Лилли — отца сенсорной депривации

«Ослабляя зрение, слух и проприоцептивное чувство и паря на поверхности, чтобы гравитационное поле было сведено к минимуму, вы можете расслабить каждую мышцу. Даже ваши ушные мышцы, мышцы шеи, руки, спина и так далее. Вы можете найти области, за которые вы держитесь без необходимости, и вы можете отпустить их. Как только вы сделаете это, пройдете через все это и уменьшите входные данные в мозг до возможного минимума, вы внезапно поймете, что это то, что привязало вас к общепринятой реальности, и теперь вы можете идти.

«Первое, что вы получаете, это физиологический отдых. Вы свободны от гравитации; у вас больше нет тех гравитационных вычислений, которыми вы занимаетесь целыми днями. Поиск того, где находится гравитация и в каком направлении, и вычисление того, как вы можете двигаться и не падать, занимает около 90% вашей нейронной активности. Как только вы начинаете плавать, вы освобождаетесь от всех гравитационных вычислений, которые вы делали все это время, поэтому вы обнаруживаете, что у вас есть огромный механизм, который использовался для чего-то другого, и теперь вы можете использовать его для своих собственных целей. целей.Например, вы можете мгновенно почувствовать, что находитесь в невесомом поле. Ты как будто где-то между луной и землей, плывешь, и тебя не тянет. Как только вы двигаетесь, конечно, вы знаете, где вы находитесь, но если вы не двигаетесь, ваше окружение исчезает и, по сути, может исчезнуть ваше тело».

(Джон Лилли, из «Танк для воспоминаний»; «Разговоры о плавучих резервуарах», доктор Джон К. Лилли и Э. Дж. Голд.)

Floating FAQ — Gravity Spa

Что такое флотация?

Проще говоря, флоатинг — самый эффективный метод снятия стресса и релаксации.Флотационный резервуар имеет 10 дюймов воды, насыщенной 1000 фунтов английской соли, что создает невероятно плавучую воду, в которой вы можете плавать. Вода нагревается до температуры кожи (93,5 F). Как только вы устроитесь, практически невозможно различить, какие части вашего тела соприкасаются с водой, а какие нет. Поскольку ваши чувства не воспринимаются на входе, резервуар иногда также называют резервуаром сенсорной депривации. Тем не менее, мы часто замечаем, что наши чувства переходят в гипердвигатель, плавая прямо вниз, чтобы услышать, как вы моргаете, что создает довольно удивительный опыт.

Этот танк выглядит пугающе… что, если у меня клаустрофобия / страх?

Все не так плохо, как кажется. Пространство внутри флотационного резервуара имеет ширину 4 и длину 7,5 футов. Вы полностью контролируете ситуацию и можете открывать дверь и входить/выходить по своему усмотрению. Можно даже парить с открытой дверью. Если вы не уверены, зайдите и сначала проверьте поплавковые резервуары! Большинство людей чувствуют себя намного лучше, видя их и осознавая, сколько пространства и контроля они имеют.

Как часто я должен плавать?

Хотя вы можете без вреда для себя плавать каждый день, мы обнаружили, что расслабляющий эффект одночасового флоатинга обычно длится дольше этого дня.Для достижения наилучших результатов мы рекомендуем регулярные занятия, и многие клиенты считают, что флоатинг один или два раза в неделю дает наибольшую пользу. Если вы используете флоатинг как тип самотерапии, мы часто слышим, что нужно придерживаться по крайней мере 7 сеансов флоатинга.

Я большой парень/девушка, могу ли я по-прежнему плавать в ваших аквариумах?

Если ваш рост не превышает 7 футов или вы не весите более 500 фунтов, вы можете идти.

Как долго люди обычно остаются в резервуаре?

Мы рекомендуем 60 или 90 минут для первого раза.Когда вы станете более опытными и осознаете последствия, вы можете обнаружить, что 60 или 90 минут эффективны. Другие могут хотеть плавать в течение 2, 3 или более часов.

Что это будет для меня?

Мы не знаем, как это будет для вас, так как это такой индивидуальный опыт. Почти каждый клиент сообщает о глубоком умиротворении и расслаблении, глубокой концентрации и творчестве. Нам нравится не говорить слишком много перед тем, как люди воспользуются резервуаром, чтобы на них не повлияло то, что говорят другие.Мало того, что он будет другим для вас, чем для кого-либо еще, он будет каждый раз другим.

Смогу ли я возобновить свою повседневную деятельность, когда выйду?

Да. И, возможно, было бы неплохо организовать свое время так, чтобы вам не приходилось спешить. Многим нравится наслаждаться тишиной и покоем, прежде чем погрузиться во что-то суетливое.

Есть ли кумулятивный эффект от регулярного использования бака?

Да. Кажется, есть кумулятивный эффект при постоянном использовании бака.Это не подтверждено исследованиями, это знают пользователи танков. К сожалению, релаксация стала искусством, которое требует практики.

Вы что-нибудь носите в танке?

Поскольку это частный опыт, большинство людей не носят никакой одежды. У вас будет комната для себя, и вам нужно будет принять душ до и после. Все, что вы носите, будет давить на ваше тело, отвлекая внимание. К тому же, кому захочется нести домой засохший, покрытый коркой купальник в полиэтиленовом пакете?! Буть свободен!

Что мне нужно сделать, чтобы подготовиться к этому опыту?

Самое главное… расслабься.Танк поможет, но если вы прибудете расслабленным, опыт будет для вас более полезным. Есть несколько дополнительных вещей, которые следует учитывать.

  • Старайтесь не бриться перед прибытием. Если вы это сделаете, это не конец света… но соленая вода на свежевыбритых ногах — не самая приятная вещь на Земле.
  • Удалите свои контакты перед полетом (принесите контейнер для их хранения).
  • Если вы выпьете кофеин перед флоутингом, это может помешать вам расслабиться.
  • Дамы, если это ужасное время месяца, позвоните нам, чтобы перенести встречу.

Утонул бы я во флоат-камере, если бы заснул?

В танке практически невозможно утонуть. Поскольку вы плаваете, вам не нужно уметь плавать. Глубина воды составляет всего около 10 дюймов, и она имеет очень высокую плотность соли. Эта вода обладает плавучестью и поддержит вас независимо от вашего размера или веса. Поскольку вода выталкивает вас на поверхность, переворачивание требует сознательного усилия, в отличие от вашей постели.ЕСЛИ бы вам удалось перевернуться, соль в воде обожгла бы вам глаза и разбудила бы вас. Кроме того, в аквариуме не опасно засыпать. Некоторые даже используют для этой цели флоатинг! Один час сна в аквариуме примерно равен 4 часам обычного сна.

Что произойдет, если в глаза попадет соленая вода?

Будет адски жалить. Но не беспокойтесь… вы можете просто открыть дверь, взять полотенце, промокнуть соленую воду, а затем вернуться в аквариум. Внутри резервуара на крючке висит бутылка с чистой водой на случай, если она вам понадобится.

Могут ли два человека плавать в одном резервуаре?

Нет. Флотационная терапия — одиночный акт. Вы не хотели бы, чтобы еще один человек был в вашем аквариуме. У нас два танка не просто так!

Существуют ли ситуации, в которых мне не разрешат использовать флотационный резервуар?

Мы не позволим вам плавать, если вы:

  • Имеют инфекционные кожные или респираторные заболевания
  • Имеются открытые раны или недавние татуировки
  • Недержание мочи
  • Имеют неконтролируемую эпилепсию или серьезные психические заболевания
  • Беременность высокого риска
  • Покрасьте волосы или сделайте химическую завивку в течение 7 дней
  • Находятся под воздействием любого наркотика или алкоголя
  • В настоящее время менструация
  • Меньше 18 лет без присутствия родителей

Мы ожидаем, что вы сообщите нам о любых условиях для вашей собственной безопасности и безопасности других поплавков! Мы оставляем за собой право отказать в обслуживании любому в любое время.

Как резервуары содержатся в чистоте и дезинфицируются?

В каждом из наших резервуаров растворено 1000 фунтов английской соли медицинского назначения. Соленость составляет 1,30 грамма на кубический сантиметр. Чем выше и выше концентрация соли, тем ниже и ниже способность микроорганизмов размножаться в воде. Это автоматически дает плавучим резервуарам преимущество в чистоте по сравнению с общественными бассейнами и джакузи. После каждого сеанса весь объем раствора фильтруется через систему фильтрации и стерилизации, состоящую из трех частей, с использованием ультрафиолетового света и H3O2.УФ — самая безопасная и эффективная система. Это то, что используют водоочистные сооружения, чтобы дать нам питьевую воду! Он поддерживает мягкость, чистоту и кристально чистый вид воды. Кроме того, все клиенты должны принять душ перед входом в резервуар.

Будет ли моя кожа морщинистой?

Нет. Высокое содержание английской соли в воде означает, что вода не будет вытягивать соль из вашей кожи и вызывать морщины, как это происходит при длительной ванне. Соль Эпсома веками использовалась в качестве лекарственного средства для лечения различных кожных заболеваний.Он нетоксичен и не наносит вреда при проглатывании (хотя и не имеет приятного вкуса!). Английская соль на самом деле очень питательна для кожи, поэтому многие люди чувствуют себя шелковисто-гладкими после сеанса флоатинга.

Я беременна. Может ли плавание навредить моему ребенку?

Абсолютно нет. На самом деле, беременные женщины, вероятно, получают больше облегчения от флоат-камеры, чем кто-либо другой. Просто лежать на кровати может быть крайне неудобно для женщины на поздних сроках беременности из-за сильной гравитационной нагрузки на тело.Флоат-бак – это прекрасное убежище для беременных. Однако мы рекомендуем беременным женщинам избегать флоатинга в течение первого триместра. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу влияния флоатинга на вашу беременность, мы просим вас проконсультироваться и получить разрешение у своего врача, прежде чем флоатинг.

Флоат-камеры, флоат-терапия и многое другое

Флоат-камеры стали очень популярными за последние пару лет. Плавая внутри флоат-камеры в состоянии, похожем на медитацию, вы можете улучшить кровообращение и психическое здоровье.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о флоат-камерах и их преимуществах.

Что такое поплавковый резервуар?

Флотационный резервуар, также известный как резервуар для плавания, резервуар для сенсорной депривации или изолирующий резервуар, представляет собой резервуар, наполненный 300 миллиметрами соли Эпсома и водой, нагретой до температуры внешней поверхности кожи.

Высокая концентрация соли в аквариуме позволяет вам плавать на спине с частично затылком под водой. Резервуары, как правило, большие, поэтому вы можете полностью растянуться, не касаясь их крыши, пола или стен.

Флоат-камера также звуконепроницаемая и темная. Это дает вам опыт сенсорной депривации, который побудит вас войти в спокойное медитативное состояние во время плавания. Соли в растворе также помогут вам снять стресс и притупить боль.

Большинство сеансов флоатинга длятся около часа.

Преимущества флотационной терапии

Флотационная терапия — это не просто веселье — это также обеспечивает много здоровья, таких как:

  • RELACKINATION
  • Мигрень
  • Средство для стресса
  • Преимущество использования резервуара для сенсорной депривации заключается в уменьшении умственной тревоги и мышечного напряжения.Из-за плавучести английской соли и водного раствора вы можете полностью расслабить все мышцы во время плавания. Это похоже на опыт невесомости.

    Плавание в бассейне также может облегчить мигрень и обеспечить снятие стресса и детоксикацию, поскольку соли Эпсома богаты магнием, который может удалять из организма вредные вещества, такие как свободные радикалы.

    Свободные радикалы — это мелкие частицы, которые могут повредить ваши клетки и усилить воспаление, что приводит к развитию таких заболеваний, как рак и аутоиммунные заболевания.

    Магний также способствует здоровью костей и сердца и даже повышает чувствительность к инсулину, что помогает предотвратить диабет.

    Мифы о флоат-терапии

    У флоат-терапии есть много преимуществ, но есть и много мифов.

    Флоатинг не может исправить нарушения сна. Это неправда. Плавание в аквариуме в течение одного часа эквивалентно шестичасовому сну в постели, поэтому плавание может погрузить вас в состояние глубокого расслабления.Это может помочь вам справиться с нарушениями сна, такими как бессонница, которые часто являются результатом накопленного стресса, беспокойства и депрессии.

    Исследование показало, что люди, участвовавшие в семинедельной программе флоатинга, завершили программу со значительно меньшей депрессией, беспокойством, болью и стрессом. С другой стороны, улучшилось качество сна и оптимизм.

    Спать во флоат-камере опасно. Засыпать в аквариуме совершенно безопасно.Некоторые считают, что спать в аквариуме опасно, потому что можно перевернуться и утонуть. На самом деле плавучесть английской соли затрудняет переворачивание, поэтому вы останетесь лежать на спине, даже если заснете. Раствор в резервуаре обычно в 1,2–1,3 раза плотнее воды в бассейне из-за английской соли.

    Некоторые люди также беспокоятся об изменении состояния сознания в резервуаре. Большинство людей испытают глубокое расслабление и изменят восприятие времени, но некоторые могут даже испытывать внетелесные переживания.

    Некоторые считают эти неожиданные состояния положительными. В исследовании участники, которые испытали измененные состояния сознания, находясь в резервуаре, также с большей вероятностью стали более внимательными в своей повседневной жизни.

    Однако этот опыт может быть не для всех. В этом случае вам не следует использовать флоат-танк.

    Вы также должны не использовать поплавковый бак, если у вас есть следующие условия:

    • Открытые раны
    • Claustrophobia
    • Заразные заболевания, такие как гастроэнтерит или диарея
    • EPILEPSY
    • Низкое кровяное давление

    Поплавковый бак загрязнен .Как правило, это не так. Многие люди беспокоятся, что использование флоат-камеры опасно, так как многие другие уже использовали его раньше. На самом деле флотационные танки очень чистые. Высокие концентрации соли, такие как те, которые используются во флоат-камерах, содержат небольшое количество микроорганизмов.

    В то время как вирусы могут размножаться при высоких концентрациях соли и представлять для вас угрозу, владельцы флотационных резервуаров очищают свои резервуары в соответствии со стандартами, установленными применимыми законами и лицензирующими органами.

    Чтобы свести к минимуму риск заражения, вы должны носить беруши и принимать душ до и после сеанса флоатинга.Если у вас есть порезы где-либо на теле, возможно, лучше не плавать, пока вы полностью не заживете.

    При плавании также ложитесь лицом вверх, чтобы ваши глаза, нос и рот не соприкасались напрямую с солевым раствором.

    Накуривание: 60 минут сенсорной депривации одного писателя

    Этот рассказ впервые был опубликован в августе 2015 года. более смелая и более приспособленная подруга сказала, что она всегда чувствовала тайное желание попробовать это, но боялась.— Боишься чего? — спросил я, хотя к тому времени мой разум был уже в крайностях: тяжелый воздух, ужас замкнутого пространства, риск заснуть и вдохнуть воду. Я представлял себя вытащенным из танка, как Джейсона Борна из Средиземного моря, технически живым, но лишенным воспоминаний о жизни. («У меня есть профессиональные навыки, которых я не понимаю!» — кричал я. «Я могу сидеть за столом очень долго!»). длительное спокойствие, повышенная творческая мысль и большая эластичность кожи.Однако по мере приближения часа моего первого погружения я начал задаваться вопросом, смогу ли я найти себя спокойнее в месте, которое не имитирует точное переживание смерти.

    Резервуары сенсорной депривации, когда-то популярные среди наркоманов, научных гениев и людей, предпочитающих шлифовать собственные кристаллы чакры, вновь входят в нашу культуру в более привычных терапевтических формах. Теперь можно пойти полежать после обеда, как если бы вы посетили спа, за исключением того, что ванны, в отличие от спа, предназначены не только для помощи телу, но и для ума.Резервуар REST заполнен примерно десятью дюймами воды, в которой растворена тысяча фунтов английской соли. Этот раствор, почти насыщенный, настолько плавучий, что ни , ни не могут в нем плавать, даже с усилием. И вода имеет точно такую ​​же температуру тела, что искажает нормальное ощущение того, что отдельные конечности находятся в пространстве; уши поплавка погружаются чуть ниже уровня воды, оставляя нетронутыми только два чувства — обоняние и вкус. Большинство людей не проводят время без зрения, слуха и ощущений с момента выхода из утробы.Значительная часть интриги флоат-камер связана с реакцией мозга на такие причудливые условия.

    Я надеялся попробовать, не отходя слишком далеко от дома, ни в прямом, ни в переносном смысле. В последнее время я чувствовал себя не в своей тарелке — сварливый, нетерпеливый, раздраженный работой, — но в Нью-Йорке только что открылся совершенно новый высококлассный флоат-центр Lift/Next Level Floats, по-видимому, для обслуживания людей, столь же осмотрительных и мирских. — усталый, как и я. Это звучало многообещающе. Однажды днем, после нескольких отупляющих телефонных звонков, я отправился в Лифт недалеко от центра Бруклина, чтобы отмокнуть.Основатели, Джина Антиоко, , и Дэвид Левенталь, , встретили меня в своей светлой гостиной в стиле лофт. Предложили чай.

    «Мы хотели создать среду, привлекательную для масс», — объяснил Антиоко, одетый в шорты и футболку. Раньше она работала менеджером общественного питания и страдала бессонницей; в качестве решения она попробовала флоатинг сенсорной депривации. На плавучей конференции в Портленде в 2013 году она познакомилась с Левенталем, жилистым мужчиной средних лет в очках Clubmaster. В течение многих лет он был партнером в юридической фирме.Тогда он решил, что хочет плавать. «Отрасль только что пережила удивительное возрождение», — сказал Левенталь. «Многие центры в прошлом самоустранялись — они отрывочны и гениальны». В «Лифте», в котором к настоящему времени разместилось около восьмисот ньюйоркцев, они стремились захватить верхний мейнстрим рынка — людей, которые могли испытывать угрызения совести по поводу того, чтобы плавать в чужих квартирах, как обычно работают многие центры, — и создать бизнес, который можно было бы расширить в другом месте, если бы его популярность росла.

admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.