2 года режим дня: Режим сна ребенка

Содержание

Режим дня и его влияние на здоровье ребёнка

    Большое значение для здоровья и физического развития детей имеет режим дня. Постоянное время для еды, сна, прогулок, игр и занятий – то, что И. П. Павлов называл внешним стереотипом, – обязательное условие правильного воспитания ребенка.

    Режим дня – это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности детей.

    Бодрое, жизнерадостное и в то же время уравновешенное настроение детей в большой мере зависит от строгого выполнения режима.

    Запаздывание еды, сна, прогулок отрицательно сказывается на нервной системе детей: они становятся вялыми или, наоборот, возбужденными, начинают капризничать, теряют аппетит, плохо засыпают и спят беспокойно.

   Один из немаловажных отличительных признаков воспитания в детском саду от домашнего – это режим в детском саду. В детском саду все подчинено заранее установленному распорядку. И это несомненный плюс. Ведь такая системность приучает даже самого взбалмошного карапуза к аккуратности, точности, порядку. Что уж говорить о питании. Любой диетолог подтвердит, что правильный прием пищи в одно и то же время способствует росту здорового организма.

    Режим дня – это четкий распорядок жизни в течение суток, предусматривающий чередование бодрствования и сна, а также рациональную организацию различных видов деятельности. Правильный, соответствующий возрастным возможностям ребенка режим укрепляет здоровье, обеспечивает работоспособность, успешное осуществление разнообразной деятельности, предохраняет от переутомления.

   Любая деятельность  –  это ответная реакция на внешний раздражитель, осуществляемая рефлектор но. Она является результатом сложных процессов в коре головного мозга, сопровождается огромной тратой нервной энергии и приводит к утомлению.

    У ребенка, приученного к строгому распорядку, потребность в еде, сне, отдыхе наступает через определенные промежутки времени и сопровождается ритмическими изменениями в деятельности всех внутренних органов. Организм как бы заблаговременно настраивается на предстоящую деятельность, поэтому она осуществляется достаточно эффективно, без лишней траты нервной энергии и не вызывает выраженного утомления.

   В первые три года жизни режим дня меняется несколько раз. Он должен быть подчинен основным задачам воспитания детей преддошкольного возраста: способствовать правильному росту и развитию, укреплению здоровья, развитию основных движений, становлению речевой функции.

Режим дня детей дошкольного возраста должен строиться также с учетом особенностей их высшей нервной деятельности, которая характеризуется все еще легкой истощаемостью клеток коры головного мозга, определенной неустойчивостью нервных процессов.

Хорошая работоспособность в течение дня обеспечивается разнообразием видов деятельности и их чередованием.

    С физиологических позиций это объясняется способностью коры головного мозга одновременно работать и отдыхать. В каждый отдельный момент работает не вся ее поверхность, а отдельные участки, именно те, которые ведают данной деятельностью (поле оптимальной возбудимости). Остальные области коры в это время находятся в состоянии покоя. При изменении характера занятий поле оптимальной возбудимости перемещается и создаются условия для отдыха ранее функционировавших участков коры головного мозга.

Все физиологические процессы в организме, имея свой биологический ритм, подчиняются единому суточному ритму – смене дня и ночи. В течение суток активность и работоспособность ребенка не одинаковы. Их подъем отмечается от 800 до 1200 ч и от 1600 до 1800 ч, а период минимальной работоспособности приходится на 1400-1600 ч. Не случайно занятия, вызывающие выраженное утомление детей, планируются в первую половину дня, в часы оптимальной работоспособности.

Работоспособность неоднозначна и на протяжении недели. В понедельник она невысока. Это можно объяснить адаптацией ребенка к режиму детского сада после двухдневного пребывания в домашних условиях, когда в большинстве случаев привычный режим существенно нарушается. Наилучшие показатели работоспособности отмечаются во вторник и среду, а начиная с четверга она вновь ухудшается, достигая самых низких характеристик в пятницу и субботу. Следовательно, к концу недели происходит постепенное и неуклонное нарастание утомления.

Продолжительность отрезков бодрствования у дошкольников ограничивается 5-6 ч. Отсюда вытекает необходимость чередования бодрствования и сна.

     Ребенок, с раннего детства привыкший жить по режиму, охотно его выполняет. Ему не приходит в голову, что можно отказываться идти спать, когда наступило время.

Если он в 9 часов вечера лег и не позднее чем через полчаса крепко уснул, то утром его не приходится будить – он сам просыпается бодрым, веселым.

У ребенка имеется достаточно времени, чтобы спокойно одеться, и родителям не приходится поторапливать его и выказывать недовольство по поводу его медлительности.

Днем они не тратят время на многократные приглашения, уговоры сесть за стол или пойти погулять. День в семье начинается и кончается спокойно, все конфликтные ситуации, связанные с соблюдением режима, исключены. Вечерние часы родители полностью используют для своих дел.

    Если изо дня в день повторяется ритм в часах приема пищи, сна, прогулок, разных видов деятельности, то это благоприятно влияет на состояние нервной системы и на то, как протекают все физиологические процессы в организме.

В детских дошкольных учреждениях режим осуществляется полностью.

Но дома (у детей как не посещающих, так и посещающих детские сады) он далеко не всегда соблюдается.

Замечено, что отсутствие правильного режима дня в выходные дни отражается на состоянии ребенка в детском саду в понедельник

: чувствуется некоторая утомленность, вялость (или, напротив, повышенная возбудимость), малыш склонен значительно больше поспать днем, чем в остальные дни.

На протяжении 4 дошкольных лет режим меняется незначительно. Несколько уменьшается суточное количество сна, преимущественно за счет дневного. Но нельзя забывать, что ребенок все еще нуждается в более продолжительном сне, чем взрослый человек.

Ребенку до 5 лет положено спать в сутки 12,5-12 часов, в 5-6 лет – 11,5-12 часов (из них примерно 10-11 часов ночью и 1,5-2,5 часа днем).

Для ночного сна отводится время с 9-9 часов 30 минут вечера до 7-7 часов 30 минут утра. Дети-дошкольники спят днем один раз. Укладывают их так, чтобы они просыпались в 15—15 часов 30 минут. Организовывать дневной сон позже нецелесообразно — это неизбежно вызывало бы более позднее укладывание на ночной сон. Шестичасовое бодрствование во второй половине дня — это как раз тот промежуток времени, в течение которого ребенок достаточно наиграется, чтобы почувствовать потребность в отдыхе.

      Особенности сна ребенка в большой мере определяются условиями воспитания. Необходимость идти спать порою воспринимается как неприятность, ребенок просит разрешения еще поиграть, посмотреть телевизор. Получив отказ, он в плохом настроении идет умываться, раздеваться, долго возится, не засыпает, а утром его приходится’ будить, лишая части необходимого отдыха.

      Систематическое недосыпание отрицательно сказывается на настроении ребенка, приводит к возникновению у него капризов, вредно отражается на состоянии центральной нервной системы. Поэтому столь важно, используя соответствующие педагогические и гигиенические средства, укреплять потребность ребенка во сне, вызывать чувство удовольствия при укладывании, приучать быстро засыпать без всяких дополнительных воздействий.

Какие же средства способствуют решению этих задач?

Прежде всего, воспитанная еще в раннем детстве привычка выполнять режим. Обычно ребенку хочется как-то завершить то, что он делает (и это можно только приветствовать). Поэтому следует заранее, минут за 10-15, предупредить малыша о том, что скоро нужно ложиться спасть. А когда это время наступит, настаивайте, чтобы ребенок не задерживался.

Постепенному переключению от игры ко сну способствует привычка ребенка раздеваться самостоятельно. Уже к трем годам малыш может почти самостоятельно раздеться и аккуратно сложить одежду. На протяжении последующих лет эти навыки совершенствуются.

Первоисточник: Филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Чувашской Республике- Чувашии в г.Канаш»

Режим дня и режим питания ребенка в 1 год: примерный режим по часам

Многие современные родители считают, что следование режиму дня является пережитком прошлого. Они отстаивают позицию, что малыша необходимо растить, подчиняясь свободному распорядку и индивидуальным предпочтениям в питании. Но, по мнению специалистов, как ни парадоксально, именно правильно организованный день оказывает положительное влияние на здоровье и развитие ребенка.

Кроме того, и у мамы при этом есть возможность отдыхать и уделять внимание другим членам семьи. Конечно, каждый малыш уникален, со своими пищевыми предпочтениями, индивидуальными особенностями времени сна и бодрствования. Поэтому, основываясь на общих правилах и рекомендациях, задача родителей — создать свой собственный режим дня, комфортный для ребенка и всей семьи. Положительное влияние ритма жизни приведет не только к укреплению здоровья малыша, но и к воспитанию в нём силы духа и дисциплинированности. Давайте рассмотрим, какие основные блоки деятельности должны присутствовать в ежедневной жизни малыша, и как правильно организовать режим дня в год.

Содержание:

Скрыть

  1. Утро
  2. Завтрак
  3. Прогулка
  4. Обед
  5. Сон
  6. Полдник
  7. Познавательная деятельность
  8. Ужин
  9. Перед сном

Утро

Большинство младенцев просыпается ранним утром от чувства голода, так как не менее 6 часов ночного сна прошло после последнего приема пищи. Если ребенок еще находится на грудном вскармливании, то оптимальнее всего покормить его материнским молоком. Альтернативой для деток на искусственном вскармливании являются адаптированные смеси на основе коровьего молока — формулы 3 и 4. Многие младенцы, удовлетворив свою пищевую потребность, еще засыпают на короткое время.


После окончательного утреннего пробуждения начинайте день малыша с общих гигиенических процедур и физической активности. Утренняя зарядка сочетает простейшие гимнастические упражнения и воздушные ванны с элементами оздоровительного массажа. Подберите совместно с педиатром подходящий комплекс для вашего малыша. Занимайтесь с ним под веселую музыку и создавайте положительный заряд на целый день. Ежедневные процедуры улучшают работу сердца и легких, развивают костно-мышечную ткань, оказывают общеоздоровительное действие. После такого бодрого утра малыш обязательно с удовольствием отправится завтракать.

Завтрак

Утренний прием пищи должен обеспечить ребенка энергией и питательными веществами для активной деятельности в первой половине дня. Наилучшим выбором является молочная каша — она богата сложными углеводами, что обеспечивает длительное насыщение, а молочный белок — это полноценный строительный материал для интенсивного роста малыша. Разнообразие злаковых позволяет каждый день предлагать малышу новое блюдо. Линейка детских продуктов Bebi Premium — это богатый ассортимент каш, который, помимо высококачественных зерновых и специального молока, включает натуральные фруктовые добавки и необходимый витаминно-минеральный комплекс.

Немаловажно, что малышам очень нравится их вкус, это особенно актуально в период, когда кроха пытается кушать самостоятельно. Обязательно попробуйте с ребенком специализированные продукты для детей старше 12 месяцев — кашу из серии «Учимся жевать». В своем составе она содержит хлопья зерновых и фрукты. Помимо питательной ценности и прекрасных вкусовых качеств, каша способствует развитию навыков жевания.

Прогулка

Планируйте и гуляйте с ребенком дважды в день, по 30–40 минут при сложных погодных условиях и до 90 минут в теплую погоду. Аэробная активность и новые эмоции полезны малышу в любое время года. Прогулки на свежем воздухе являются надежным средством укрепления здоровья, положительно влияют на интенсивность обмена веществ, способствуют повышению аппетита. Кроме того, это самый доступный метод закаливания организма.

По возможности поезжайте с ребенком в ближайший парк, где вы можете активно и с пользой провести время, собирая листья осенью, исследуя жучков и цветочки весной, катая снег зимой и весело бегая летом. Не забывайте игрушки, которые могут разнообразить досуг малыша на улице. Обязательно берите с собой на прогулку питьевую воду, высокая активность малыша потребует восполнения потерь. Детская вода Bebi природной минерализации не только утоляет жажду, но и, обладая сбалансированным составом, является источником необходимых для гармоничного роста и развития минеральных веществ.


Обед

Обеденный прием пищи предполагает обеспечение до 35 % суточной энергетической потребности. Традиционно в России обед предполагает несколько блюд, но помните, что примерный объем желудка малыша в этом возрасте 250 мл, поэтому подойдите разумно к составлению ежедневного меню. Это могут быть мясная котлета с овощным пюре или суп с фрикадельками и овощной салат, дополните рацион кусочком подсушенного хлеба и напитком из свежих ягод или сухофруктов. Также можно предлагать малышу от 6 месяцев каши Bebi Рremium «Вкусный обед»: молочную кукурузно-пшеничную с тыквой и морковью или молочную рисовую с яблоком и тыквой.

Сон

К годовалому возрасту многие дети уже переходят на один дневной сон, обычно в послеобеденное время продолжительностью до 1,5–2 часов. Он как бы разделяет день на две части и помогает мозгу порционно обработать происходящие события. Но многим малышам еще сложно поддерживать длительную активность, поэтому это чаще два эпизода дневного сна примерно по 40 минут. Один из них, как правило, — после активной утренней прогулки: малыш засыпает в коляске по дороге или сразу дома. Второй сон — во второй половине дня — дает возможность ребенку восстановить силы для активного вечернего времяпровождения.

Полдник

После дневного сна малыш просыпается с желанием активных действий. Но ему нужно как следует подкрепиться, потому что энергия обеда уже на исходе, ведь во сне ребенок продолжал активно расти и развиваться. Полдник является дополнительным приемом пищи, но выполняет очень важную роль, так как дает силы для занятий и активного общения малыша с семьей в вечернее время. Приготовьте ему блюдо на основе молока и фруктов, или это может быть кисломолочный напиток в сочетании с печеньем. Среди многообразия различных продуктов прикорма промышленного производства особенно нравятся малышам специализированные каши для полдника Bebi Рremium. Это вкусный десерт с нежной консистенцией, сбалансированным составом и кладезем полезных веществ.

Познавательная деятельность

Все дети любознательны от природы, но именно родители могут оказать мощное влияние на раннее развитие познавательных способностей и художественного восприятия у своего ребенка. Годовалые малыши еще очень неусидчивы, быстро устают и отвлекаются. Поэтому ежедневные занятия необходимо распределить в течение дня по 10–15 минут.


Этого достаточно, чтобы сохранить интерес крохи и не вызвать чрезмерное утомление. Выбирайте моменты, когда ребенок не хочет спать и всем активно интересуется. Читайте книги, стройте из кубиков башни, рисуйте картины и танцуйте под музыку. Не ленитесь вместе с ребенком играть в его игрушки, своим примером вы будете стимулировать его фантазию и познание окружающего мира. Старайтесь, чтобы и другие члены семьи проводили время с малышом, это позволит разносторонне развиваться ребенку и будет способствовать укреплению семейных связей.

Ужин

Выбор продуктов для вечернего приема пищи — важный вопрос, ведь ужин не только удовлетворяет голод насущный, но и будет влиять на качество ночного сна малыша. Отдавайте предпочтение продуктам, которые легко усваиваются, но обеспечивают длительное чувство насыщения. Малышу можно приготовить творожный пудинг, овощную запеканку, макаронник или крупеник, нежирную рыбу. Рекомендуется кормить ребенка ужином примерно за два часа перед сном, чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт в ночное время.

Перед сном

Для здорового ночного сна требуются не только питательный ужин, но и спокойная домашняя обстановка. Вечером не допускайте шумных, излишне веселых игр и просмотра телевизора, после них малышу будет сложно успокоиться. За 30 минут до сна искупайте его в теплой ванне и переоденьте ко сну. Если малыш проголодался, предложите ему грудное молоко или адаптированную смесь. Для кормления малыша от 6 месяцев можно использовать кашки Bebi Рremium «Для сладких снов»: молочную ночную «3 злака» с малиной и мелиссой либо с яблоком и ромашкой. Обе кашки обогащены пребиотиками.


Постарайтесь, чтобы каждый день перед сном с ним происходили одни и те же события: спокойные занятия, расслабляющие водные процедуры, пожелание спокойной ночи домашним и игрушкам, укладывание в кроватку и нежные слова родительской любви.

AMK — Режим дня

Известно, что рациональный режим дня является одним из факторов, обеспечивающих высокую работоспособность и хорошую успеваемость.

Человек, умеющий со студенческой поры правильно организовать режим своего труда и отдыха, в будущем надолго сохранит бодрость и творческую активность.

 Четкое выполнение хотя бы в течение нескольких недель заранее продуманного и разумно составленного распорядка дня поможет выработать у себя динамический стереотип. Его физиологическая основа – формирование в коре больших полушарий определенной последовательности процессов возбуждения и торможения, необходимых для эффективной деятельности.
  Автор учения о динамическом стереотипе И. П. Павлов подчеркивал, что его создание – длительный труд. Закрепившиеся привычки к регулярным занятиям, к разумно организованному распорядку дня помогают поддерживать в течение учебного года хорошую работоспособность.
   Организму студентов свойственны особенности, обусловленные возрастом, влиянием условий обучения и быта. Большое влияние на организм студентов младших курсов оказывает изменение привычного образа жизни. Увеличение объема получаемой информации, непривычная в сравнении со школой форма ее подачи, необходимость самостоятельно распределять свое время и организовывать быт повышают нагрузку на психо-эмоциональную сферу. При длительном сидении понижаются обменные процессы во внутренних органах, что снижает работоспособность организма и в первую очередь коры головного мозга.
   Для сохранения высокой умственной работоспособности необходимо строгое ежедневное выполнение студентами режима: подъем и отход ко сну, прием пищи, чередование видов работ в определенной последовательности, а также ежедневный и еженедельный отдых в одно и то же время.
   Выходные дни лучше всего использовать для максимального отдыха на свежем воздухе.
   В режиме дня каждого студента непременно должны быть предусмотрены: ежедневная утренняя гимнастика, водная процедура (обтирание, душ), прогулка на свежем воздухе, 2-3 физкультурные паузы по 5-7 минут для активного отдыха через каждый час умственной деятельности, занятие каким-либо видом спорта, 3-4 – разовый прием пищи, активный дневной и вечерний отдых, часы для самообслуживания и спокойный сон. 
   Необходимо в режиме суток предусматривать 8 часов сна. Особенно большое значение имеет сон при напряженной умственной и физической работе, в частности, во время подготовки к зачетам и экзаменам. Лучшим временем для ночного сна считается период от 22-23 часов вечера до 6-7 часов утра. Однако организм легко приспосабливается и к любым другим часам ночного отдыха, но важно, чтобы они были постоянными. Из причин, вызывающих расстройство сна, нарастание утомляемости, нарушение аппетита, необходимо отметить общее несоблюдение режима, малую двигательную активность, недостаточное пребывание на свежем воздухе, засыпание и пробуждение в разное время. 
   Учитывая вышеизложенное, следует правильно использовать установленные перерывы во время академических занятий и по возможности выходить на свежий воздух, особенно в теплое время года. В период перерыва обязательно проветривать помещения. После окончания занятий необходимо иметь перерыв полтора – два часа активного отдыха, включая и время на обед.
   В зависимости от биоритмов человека его трудоспособность различна в разное время суток. Максимальная трудоспособность в период с 10 до 12 и с 16 до 18 часов. 
   Для обеспечения плодотворной умственной деятельности необходимо помнить не только о правильном чередовании труда и отдыха, но и о других необходимых условиях, а именно: о постепенном вхождении в работу, о ее ритмичности, соблюдении определенной последовательности и систематичности и о необходимом благоприятном отношении к данной работе.
   Самостоятельные занятия надо начинать с легких элементов (с просмотра, повторения ранее изученного материала), а через 45-60 минут, когда продуктивность достигнет высокого уровня, можно браться за наиболее сложный – новый материал, постепенно уменьшая умственную нагрузку к концу занятий. Между каждым часом работы не следует забывать о кратковременных интервалах в виде физкультминуток.
   Самым напряженным и ответственным периодом для студентов являются зачетно – экзаменационные сессии. Поэтому особенно важным является соблюдение режима и сбалансированности питания в период экзаменационной сессии, которая требует мобилизации ряда физиологических систем организма. У студентов, систематически работающих над усвоением материала, утомляемость в период экзаменационной сессии значительно ниже, а успеваемость выше, чем у не соблюдающих режим учебных занятий. В зачетно – экзаменационный период, когда освобождается время от академических занятий, следует составлять новый распорядок дня, сохраняя основные принципы равномерного распределения времени на занятия, отдых и сон. Необходимо оставлять незыблемыми уже ранее выработанные привычки – в одно и то же время спать и питаться, делать утреннюю гимнастику, физкультурные паузы во время занятий и прогулки на свежем воздухе.
   В день сдачи экзамена или зачета также нельзя нарушать режим дня и следует максимально беречь нервную энергию. Накануне экзамена нужно вовремя лечь спать. 
   Утром рекомендуется проделать все привычные гимнастические процедуры, затем остаток времени до начала экзамена погулять на свежем воздухе. После сдачи экзамена или зачета необходимо отдохнуть и вовремя лечь спать.
   В период сессии необходимо обратить внимание и на питание: увеличивать в рационе долю продуктов, содержащих полноценные белки и витамины, повышающих эмоциональную стойкость организма и его трудоспособность. Недостача витаминов приводит к появлению раздражительности, нарушению сна, ухудшению памяти, плохому настроению.
 Нервные клетки очень чувствительны к недостатку пищевых веществ, необходимых для их нормальной трудоспособности. Снижение уровня глюкозы в крови, которое возникает при нерегулярных приемах пищи, тормозит деятельность коры головного мозга – возникают головные боли, резко снижается внимание и трудоспособность. 
   Установлено, что студенты, соблюдающие режим, имеют достаточно свободного времени, в среднем от 2 до 4, а некоторые – более 5 часов. У этих студентов находится время на общественную работу, занятия физкультурой и спортом, художественной самодеятельностью, хобби.
   Следует также учитывать, что далеко не у всех людей суточные биоритмы проходят в одинаковых временных параметрах. У «сов», например, протекание психических процессов улучшается к вечеру. Появляется желание заниматься. Утром же они никак не могут «раскачаться», хочется подольше поспать, «Жаворонки» же любят пораньше лечь спать. Зато рано утром они уже на ногах и готовы к активной умственной работе.
   Однако с помощью волевых усилий человек в состоянии постепенно несколько перестроить свои суточные биоритмы. Первостепенное значение для каждого из нас имеют наличие определенных целей, потребностей, интересной и полезной работы.
Примерный распорядок дня студентов, проживающих в общежитии колледжа, занимающихся в 1-ю смену

Время суток, ч.

Элементы режима дня

7.00—7.05

Подъем, уборка постели

7.05—7.15

Утренняя гимнастика

7.15—7.35

Умывание, закаливающие процедуры

7.35—8.05

Завтрак

8.05—8.10

Ходьба в колледж

8.15—11.30

Учебные занятия

11.30—12.00

Обед

12.00—15.20

Учебные занятия

15.20—16.30

Прогулка на свежем воздухе, отдых, полдник

16.30—18.00

Занятия в спортивной секции или самостоя­тельные занятия физическими упражнениями  (3—5 р. в неделю)

18.30—19.30

Самоподготовка

19.30—20.00

Ужин

20.00—22.00

Спокойный отдых, самоподготовка

22.00–23.00

Подготовка ко сну


Таким образом, зная рассмотренные закономерности, можно правильно построить свой режим дня, который будет оптимальным для поддержания высокой умственной и физической работоспособности, что в свою очередь непременно станет основой для высокой успеваемости и хорошего настроения в течение всего учебного года.

 

Режим дня ребенка — Я happy МАМА

Многие родители сталкиваются с вопросом режима дня ребенка. Некоторые утверждают, что он абсолютно не нужен, другие же наоборот, не представляют своей с ребенком жизни без рассчитанного по минутам дня. Разберемся с этими мнениями и выберем для себя оптимальный вариант.

Содержание
Режим дня ребенка: необходимость или грубая ошибка в воспитании
Как создать режим дня ребенку
Сон
Еда
Прогулки

Режим дня ребенка: необходимость или грубая ошибка в воспитании

Чтобы понять, нужен ли вообще режим дня, необходимо заглянуть в истоки его происхождения. Ранее, лет 20‐30 назад на просторах бывшего СССР режим дня был как атрибут советского воспитания подрастающего поколения. «Так надо» и «Так должно быть» даже не обсуждались. Польза от режима дня подтверждалась педиатрами, педагогами и психологами. Вариантов «не спать днем» и «кушать когда захочу» не было. Это послужило тому, что многие психологи Запада начали прямо высмеивать такой подход в воспитании ребенка. Так, А. Фрейд, в своей книге «Детский психоанализ» приводит следующий пример: «В детском саду, работающем по принципам режима дня, детям раздали конфеты. Малыши держат их, но не едят. Потом им дается команда: «Разверните конфету» — развернули. «А теперь кушайте» — и только после этого дети ее кушают». Таким примером дочь известного психоаналитика хотела показать обратную сторону режима: дети привыкают делать только то, что НАДО, только то, что от них требуют, и не осознают своих потребностей. И в этом есть доля правды. Заставляя ребенка делать то, что он В ДАННЫЙ МОМЕНТ НЕ ХОЧЕТ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИ, В ЧЕМ НЕТ ПОТРЕБНОСТИ ОРГАНИЗМА, мы обрекаем его на безволие. Это было очень удобно для тех времен:

  • не нужно было ходить за каждым ребенком и изучать его потребности, интересы — все в одинаковых условиях: спать — значит все спать, есть — значит всем сейчас все съесть, чтобы потом не просили;
  • воспитывался человек-исполнитель.

Именно поэтому многие современные родители придерживаются мнения, что режим дня совершенно лишний.

Но и это мнение не совсем верно. Ведь не зря все же была проведена масса исследований, наблюдений теми же советскими педиатрами, педагогами и психологами.

Первый аргумент того, что режим все же нужен — это тот факт, что при получении пищи в одно и тоже время в организме вырабатывается условный рефлекс: за некоторое время до еды в желудке уже начинает вырабатываться желудочный сок, что способствует лучшему пищеварению. Поэтому перекус, еда как попало, где попало и когда попало — вред для здоровья ребенка. И с этим трудно не согласиться.

Вторым аргументом является то, что засыпая в одно и то же время, организм тоже свыкается с этим и уже готовится. Дневной сон необходим для обеспечения психического здоровья ребенка.

Исходя из этого: отсутствие дневного сна у ребенка влечет перенапряжение нервной системы, растормаживает ее, и тогда возбуждение доминирует над торможением. Как результат, ребенок не может справиться с собой, своими эмоциями — он перевозбужден, плохо спит, нервничает, капризничает. Мы же не можем справиться с малышом, начинаем злиться, и возникает конфликт. Потом мы посещаем психологов, неврологов, невропатологов и корректируем то, чего можно было избежать: неадекватные реакции, психозы, неврозы.

Именно по этим причинам режим дня ребенка должен быть! Его только нужно правильно организовать.

Как создать режим дня ребенку

Первым правилом выработки режима дня у ребенка (как в месяц, так и в два‐три года) является добровольность. Не мы принуждаем малыша, не он к нам подстраивается (что просто нереально, так как волевой сферы у него нет пока), а мы присматриваемся, прислушиваемся, пытаемся понять потребности маленького организма! И только так!

Необходимо помнить, что природой уже заложен ритм жизни ребенка. Его организм «сам знает», когда спать, когда есть. Ведь не зря каждый новорожденный просыпается, чтобы поесть, в час ночи, в три и пять утра. Да, каждый ребенок! Вспомните своего малыша, когда ему был месяц‐два. И нарушать этот режим — значит спорить с матушкой-природой во имя своих человеческих амбиций.

Как тогда быть? Понаблюдайте за ребенком, в какое время приблизительно он проявляет желание есть — плюс‐минус 30 минут, и постепенно подведите к этому времени каждый прием пищи (таких 5 в день плюс 1–2 ночных кормления для малышей до года). Составьте меню: что и сколько должен ребенок съесть в сутки, и распределите это по времени.

Также и со сном, прогулкой. Отметьте себе, во сколько просыпается малыш, подготовьтесь заранее к прогулке, и выходите гулять каждый день в одно и то же время.

Почему ребенок сбивается с режима? Так удобно маме, папе, бабушке, еще кому‐то: сегодня у мамы хорошее настроение, она быстро собралась на улицу, и ребенок тоже ДОЛЖЕН «хотеть дышать свежим воздухом сейчас», а завтра маме в это же время хочется поспать, сварить суп или еще что‐то, и он ДОЛЖЕН спать, гулять в доме. Таким образом, мы сами путаем малыша, что когда делать.

Как вывод, второе правило создания режима дня — регулярность, систематичность: одно и то же в одно и то же время.

Есть еще третье правило в вырабатывании режима дня — это «золотая середина». Об этом будем говорить ниже.

В режиме дня каждого ребенка должны быть: сон, питание, прогулки на свежем воздухе. Все эти составляющие рассматривать отдельно нельзя, так как они взаимосвязаны, взаимообусловлены и являются системой.

Сон

Для восстановления сил каждого живого организма природой предусмотрены биоритмы: время бодрствования и время отдыха. В то время, когда ребенок спит, отдыхает его тело, нервная система, во снах он переживает в новом качестве свои дневные эмоции (страхи, обиды, разочарования), избегая, таким образом, перенапряжения. Поэтому роль сна для организма трудно переоценить.

Какие же нормы дневного и ночного сна рекомендуют педиатры?

Всеми любимый Е. О. Комаровский приводит такие нормы:
«Средняя суточная потребность во сне у детей такова:

  • до 3 месяцев — 16—20 часов;
  • 6 месяцев — 14,5 часов;
  • 12 месяцев — 13,5 часов;
  • 2 года — 13 часов;
  • 4 года — 11,5 часов;
  • 6 лет — 9,5 часов;
  • 12 лет — 8,5 часов».

Все знают, что ночной сон ребенка должен длиться от 8 до 12 часов — в зависимости от возраста малыша. Также стоит помнить, что малыш не спит больше трех‐четырех часов подряд, а новорожденный (это ребенок от 0 до 2 мес.) не бодрствует больше двух часов подряд. При этом до 6 месяцев у ребенка 3–4 дневных сна, от 6 месяцев до года — 2, а к полутора годам он переходит на одноразовый дневной сон.

Сколько раз будет малыш просыпаться ночью, зависит от его питания: сколько еды съедает — одни детки кушают мало, но часто, другие много, но реже (это особенности организма: у кого‐то желудок больше, у кого‐то ― меньше), сколько жидкости выпивает до сна (касается малышей, которые спят уже без подгузника).

Как малыш распределит время для сна и бодрствования, зависит от многих факторов: активности, насыщенности дня, от общего физиологического состояния (если ребенок плохо себя чувствует или заболевает, то и спит больше), эмоционального фона, от ритма и образа жизни семьи в целом.

И вот здесь стоит обратить внимание на то самое правило «золотой середины»: если ребенок малоактивен во время бодрствования, то и засыпать он будет неохотно, сон будет кратким. В свою очередь, сверхактивность приведет к перевозбуждению нервной системы, и малыш снова будет плохо засыпать и просыпаться ночью. Поэтому время бодрствования должно быть продуктивным (ребенок общается, познает мир, занимается спортом), но не слишком насыщенным (посещение гостей, цирка, театра в один день).

Придерживайтесь следующих рекомендаций:

  1. Отслеживайте признаки усталости ребенка (трет глазки, теребит себя за ушки, начинает капризничать) и укладывайте его спать. Биоритмы младенца сами подскажут, когда это происходит — обычно это одно и то же время. То есть это уже и есть режим. Иначе, перегуляв, малыш будет плохо засыпать.
  2. Избегайте перед сном активных, эмоциональных игр и мероприятий, которые могут вызвать перевозбуждение.
  3. Заведите ритуал отхода ко сну: купание, еда, сказка.
  4. После двух месяцев рассказывайте и показывайте малышу свое отношение к ночному сну: выключайте свет, не поддерживайте игр ночью, успокаивайте (шикайте, обнимите спокойно).
  5. Откажитесь от плохих привычек: укачивание, засыпание с едой, будь то грудь или бутылочка.

Правила детского сна расскажет Е. О. Комаровский:

Еда

Следующий очень важный режимный момент — приемы пищи.

Как было сказано ранее, ребенку важно есть в одно и то же время, так как тогда его организм заранее начинает готовиться к приему пищи, что способствует лучшему пищеварению. Но нужно помнить и то, что насильно заставлять есть ребенка нельзя, иначе сформируется негативное отношение к этому процессу, потом к еде в целом, и, как результат, можем получить отказ от приемов пищи, повлекший за собой дистрофию. Что делать? Прислушиваться к ребенку! Его потребности все те же, что и вчера, и позавчера, в одно и то же время. Дело за мамой — ее задача быть готовой накормить вовремя.

Как известно, чем младше ребенок, тем чаще он ест, но это не значит, что больше. Плюс важно учитывать индивидуальные особенности каждого малыша: кто‐то просит есть через 3 часа, а кто‐то каждый час (это особенности организма каждого ребенка — размер желудка у каждого свой). Но считается нормой, когда новорожденный кушает каждые три часа. То есть до двух месяцев у ребенка это 6–7 приемов пищи в сутки. С двух до четырех месяцев малыш более социален, он начинает общаться, познавать мир, и время активности увеличивается. Поэтому и на питание переходит 6-разовое. А к году — 4-разовое.

Аппетит ребенка также зависит от активности и общего физического состояния малыша. В этом помогут прогулки на свежем воздухе, физические, интеллектуальные, эмоциональные нагрузки. Об этом в следующем разделе.

После года уже четко прослеживается такой режим питания (4 основных приема пищи и 3 дополнительных):

  • первый завтрак через 30 минут после сна (дальше это время увеличивается к двум годам до часа, к пяти‐шести — до двух), лучше если это будет каша молочная или на воде с яйцом или отварным мясом — основной прием пищи;
  • второй завтрак — через полтора‐два часа: легкий перекус: фрукты или молоко (сок) с печеньем — дополнительный прием пищи;
  • обед — еще через тот же промежуток времени: первое, второе, после года — основной прием пищи;
  • полдник — после сна, все тот же легкий перекус: кисломолочные или молочные продукты — основной прием пищи;
  • второй полдник — легкая еда, например, фрукты — дополнительный прием пищи;
  • ужин — обычно это второе блюдо с мясом или рыбой — основной прием пищи;
  • второй ужин — за час‐полчаса до сна: кефир, йогурт — дополнительный прием пищи.

Дополнительные приемы пищи можно совмещать с прогулками.

Видео о режиме дня ребенка до года:

https://www.youtube.com/watch?v=62eYY21iaEI

Прогулки

От качества этой составляющей режима зависит и аппетит, и сон ребенка. Качество — это:

  • наполняемость прогулки — можно сидеть каждый день в одной и той же песочнице, и это будет «прогулка», а можно ходить в парк, посещать зоопарк, театр, цирк. Во втором варианте важно придерживаться правила «золотой середины» и не переусердствовать: не более 1 мероприятия в день;
  • активность прогулки — можно ребенка в 2–3 года усадить в коляску и ездить по парку, а можно приучить его наблюдать природу, искать что‐то необычное, бегая и прыгая с мячом, корзинкой или просто так.

Длительность прогулки определяется временем года и физиологическим состоянием ребенка. Это от двух до четырех часов в день. Гулять нужно как в –15, так и в +30, просто необходимо корректировать время и место пребывания на улице. Если же малыш болен, у него температура, от прогулки лучше воздержаться.

Более подробно о прогулках рассказывает Е. О. Комаровский:

Была ли эта информация полезной?

ДаНет

Режим дня — залог здоровья

Чтобы здоровье Вас радовало нужно соблюдать режим дня. Давайте разберёмся в чём он заключается. Сутки в жизни человека должны правильно распределяться для сна, работы, питания и отдыха.

Соблюдения режима позволяет правильно планировать свою работу, вырабатывает такие качества характера, как самодисциплина, умение достигать поставленных задач. Каждый день в жизни человека наполнен разными делами и соблюдение режима позволит все дела выполнять с наименьшими затратами времени и сил. В итоге больше времени останется на отдых, что в свою очередь хорошо отражается на организме.

Соблюдать режим может показаться сложным делом. Но трудности с его соблюдением случаются только в начале. После двух-трёх месяцев жёсткого контролирования своего времени, наступает привыкание к режиму, и дальше уже Вы сами не сможете жить без его соблюдения. Потому что режим даёт большие возможности для претворения Ваших планов в жизнь.

Иногда режим невозможно соблюдать, когда случаются перемены в жизни, например смена рабочего графика, или переезд на новое место жительства. И в этом случае его можно и нужно соблюдать, режим просто перестраивается под существующие обстоятельства. Однако люди чаще всего не соблюдают режим в виду своей лени, и в конечном счёте это оборачивается различными заболеваниями.

Для того чтобы составить свой индивидуальный режим, нужно проанализировать свою работоспособность. Выясните для себя, когда Вам лучше и продуктивнее работается в течение дня и в течение недели. Когда Вы поймёте, какие часы в режиме дня лучше посвятить работе, остальное время можете распределять по своему усмотрению и по важности дел. Не забывайте при составлении режима дня выделить время для регулярного приема пищи и полноценного ночного сна. Когда режим составлен, нужно максимально его придерживаться. Бывает, что возникла срочная работа, и Вы, ущемляя себя во сне или отдыхе, стараетесь выполнить эту работу. И в итоге работа делается не так как нужно, или Вы затрачиваете на её выполнение больше времени. А всё потому, что Вы берётесь за работу не отдохнувшими и не можете сконцентрировать своё внимание.

Любой человек в процессе жизни выработал для себя определённый, сложившийся порядок дня, недели, месяца. Однако, если внимательно проанализировать этот порядок, то можно внести некоторые изменения, которые в конечном итоге позволят выполнять работу быстрее и качественнее, останется больше времени для других дел и отдыха. Бывает, что нужно работать, а желания нет. Хочется отдохнуть или даже вздремнуть. Легли отдохнуть, а в голове крутится мысль, «может встать и пойти работать?». В итоге — ни сна, ни работы. Вот здесь и пригодится режим дня. Если Вы уже живёте по режиму, Ваш организм сам подскажет Вам, когда нужно приниматься за работу, а когда можно и полежать.

Соблюдение режима позволяет избавиться от выполнения ненужных, лишних дел, на которые, в общем, тратится довольно много времени, а это время Вы могли бы использовать для других более важных и полезных дел. Время нужно ценить и беречь, нам его отпущено не так уж и много.


Наверх

Режим дня и распорядок

РЕЖИМНЫЕ МОМЕНТЫ

В ДЦ разработаны и разрабатываются различные режимы дня с учетом 11-ти часовым пребыванием ребенка, условий реализации образовательной программы дошкольного образования, потребностей участников образовательных отношений, санитарно-эпидемиологических требований и на основании следующих принципов:

  • обеспечение безопасности пребывания ребенка в ДЦ, охрана и укрепление физического и психического здоровья;
  • соблюдение санитарно-гигиенических норм и правил, требований нормативных документов, регламентирующих организацию образовательной и оздоровительной работы с детьми;
  • комплексность использования условий и образовательных ресурсов ДЦ для организации полноценного воспитания и развития детей;
  • соблюдение требований к условиям реализации Программы.
  • специфики условий (климатических, демографических, национально- культурных и др.) осуществления образовательного процесса;
  • времени года и др.

 Типовые режимы дня – примерные (гибкие) режимы пребывания воспитанников в соответствующей возрастной группе, которые конкретизируются в зависимости от возрастных и (или) индивидуальных возможностей детей, а также зависят от расписания работы физкультурного/музыкального зала для каждой группы.

   Вариативные режимы дня используются по необходимости в зависимости от сложившихся условий:

  • при неблагоприятных погодных условиях
  • гибкий режим дня;
  • в период наложения карантина
  • режим дня на время карантина;
  • для детей после болезни;
  • щадящий режим дня;
  • для детей с хроническими заболеваниями или III группы здоровья — индивидуальный режим дня.

    Составление режима структурируются на основе режимного расписания в двух вариантах в зависимости от сезона (летнего и зимнего). Зимний период (холодный) определен с первого сентября по тридцать первое мая. Летним периодом (теплым) считается календарный период с первого июня по тридцать первое августа.

 Адаптационный режим устанавливается по медицинским и психолого-педагогическим показаниям: в период адаптации детей к детскому саду в первой половине сентября, после перенесенного заболевания, в каникулярные дни, в летний период — увеличивается время двигательной активности. Проводятся разнообразные формы игровой деятельности, коммуникативные игры, организуются спортивные праздники, экскурсии, развлечения. Увеличивается продолжительность прогулок (с учетом погодных условий и возраста детей).

  • Для детей раннего возраст от 1,6 до 2 лет в нашем учреждении апробирован и успешно работает разработанный педагогами режим пребывания детей на адаптационный период. Предварительно дети делятся на подгруппы с учетом пожеланий родителей и индивидуальных особенностей детей. В первую неделю дети находятся в группе не более 2-х, максимум 3-х часов, при этом планово в группы набирается 8-11 детей. В группе постоянно присутствуют двое взрослых, при необходимости подключается третий, что позволяет максимально индивидуализировать подход к каждому конкретному малышу. В течение первой недели определяются в группы с разными видами адаптации и в последующие недели дети посещают группу по индивидуальному графику.

  Осуществляя режимные моменты учитываются индивидуальные особенности детей, что способствует его комфорту, хорошему настроению и активности.

 При составлении режима двигательной активности учитывается соотношение времени на проведение режимных моментов, организованную и самостоятельную деятельность детей. Деятельность строго регламентирована. Режим составляется с учетом обеспечения благоприятных условий для здоровья детей и предусматривает чёткую ориентацию на возрастные физические и психологические особенности детей. Важное требование при составлении режима — соблюдение объема учебной нагрузки в соответствии с санитарно-гигиеническими нормативами (СанПиН 2.4.1.3049-13).

 Оптимальный ежедневный режим пребывания ребенка в ДЦ предусматривает чередование периодов бодрствования и сна в течение дня, использование различных видов деятельности и форм работы с детьми. Максимальная продолжительность непрерывного бодрствования детей 3 — 7 лет составляет 5,5 — 6 часов, до 3 лет — в соответствии с медицинскими рекомендациями.

  Ежедневная продолжительность прогулки детей составляет не менее 3 – 4 часа. Прогулка организовывается 2 раза в день: в первую половину — до обеда и во вторую половину дня — после дневного сна или перед уходом детей домой.

   Общая продолжительность суточного сна для детей дошкольного возраста составляет 12 — 12,5 часа, из которых 2 — 2,5 часа отводится дневному сну. Перед сном организуется прослушивание сказок, включается релаксационная музыка. Детей с трудным засыпанием и чутким сном укладывают первыми и поднимают последними. Во время сна детей в группе (спальне) обязательно присутствует воспитатель (или помощник воспитателя).

Режим дня. Ребенок второго года жизни. Пособие для родителей и педагогов

Режим дня

Ребенок в возрасте 1 года – 1 года 6 месяцев должен спать по-прежнему два раза в день. Обычно первый дневной сон бывает после завтрака и небольшой прогулки; второй – перед полдником, так как после обеда малыш бодрствует. Продолжительность дневного сна у детей разная, но в среднем составляет 3 часа. Ночной сон длится 10–11 часов.

С 1 года 6 месяцев до 2 лет ребенок спит днем один раз, около

2 часов. Уменьшается и ночной сон, но общая его продолжительность должна составлять не менее 13–14 часов. Иногда ослабленные, недоношенные дети спят два раза в день. Предоставьте им такую возможность. Со временем они сами перейдут на один сон.

Переход на один дневной сон – процесс крайне индивидуальный. С 1 года 6 месяцев ребенок переводится на один сон только в том случае, если он здоров и ко времени укладывания спать находится в бодром, активном состоянии. Если ребенок, переведенный на один сон, через некоторое время проявляет признаки утомления (становится вялым или возбужденным, плохо ест), то его временно, на 2–3 недели, следует снова перевести на два дневных сна. Ранний (до 1 года 6 месяцев) переход на один сон нежелателен, так как ребенок будет уставать от длительного бодрствования, перевозбуждаться и не сможет долго заснуть.

Спать днем ребенку по-прежнему лучше на свежем воздухе. Хорошо, если есть возможность уложить его на открытой веранде, в лоджии, саду. Можно организовать дневной сон и в комнате, обеспечив постоянный приток свежего воздуха. Не бойтесь открывать зимой форточку, а летом – окно или балконную дверь. Перед ночным сном хорошо проветрите комнату и оставьте неплотно закрытой форточку или окно. Достаточное содержание кислорода в воздухе – важное условие спокойного крепкого сна.

На голову ребенка нужно надеть косынку и накрыть его тонким шерстяным одеялом в пододеяльнике, подвернув его под матрас. Во сне ребенок не должен перегреваться, потеть, иначе он будет стремиться освободиться от одеяла и может переохладиться. Надо подумать и об одежде для сна. Она должна быть просторной, не стесняющей движений.

С 1 года 6 месяцев можно укладывать ребенка на подушку. Она должна быть плоской, не выше 2 см.

При наличии проблем со стороны носоглотки перед сном необходимо производить туалет носа (ЛОР-врачи советуют использовать для этого воду «Аква Марис» или «Салин»), в противном случае стекающая по задней стенке глотки слизь будет накапливаться и вызывать кашель (под утро или в конце дневного сна).

Хорошо выспавшийся малыш просыпается сам, в одно и то же время. Он бодр, энергичен, жизнерадостен.

Не позволяйте ребенку после пробуждения долго лежать в постели. Эта привычка расслабляет, снижает тонус организма, настроившегося на бодрствование. Проснулся, потянулся – и вставай! Перед укладыванием спать тоже необходим определенный настрой, спокойные игры, тихое чтение. Тогда ребенок, уже переключившийся на сон, спокойно заснет.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Мое идеальное расписание для 2-летних

Какое хорошее расписание для 2-летнего ребенка?

 

В этом посте я поделюсь нашим идеальным расписанием для малышей! Малыши любят постоянство и рутину. Составление расписания может помочь вашим дням пройти более гладко и чувствовать себя более успешными.

 

СВЯЗАННЫЕ: Нужны простые планы занятий для вашего малыша? Я снабдил вас календарями и планами мероприятий на целый год!

 


Мы говорили о расписании для малышей в нашей Зоне положительного воспитания, одобренной для малышей.Сегодня я поделюсь с вами своим «идеальным» расписанием для 2-летних детей. Я бы тоже хотел услышать твое!

 

 

 

Будучи учителем начальной школы, я преуспевал в том, что у меня был подробный распорядок дня, чтобы структурировать наш день. Когда я впервые стала мамой, график на какое-то время выпал из окна, поскольку я пыталась понять, как сбалансировать жизнь и куда положить вещи. Мой первый ребенок плохо спал, поэтому часто с 8 до 11 утра он спал лучше всего… это означало, что я никогда не выходил из дома до вечера… если вообще выходил.



Когда появились мои второй и третий дети, по большей части наш график оставался постоянным. У детей были школьные занятия или запланированные мероприятия, и новый ребенок должен был просто присоединиться к поездке.



Когда мои дети подросли, мы, как правило, стали больше спать по ночам (хотя иногда и не спали), а это означало, что мы просыпались раньше и начинали свой день более организованно.Наконец-то у меня снова стал более постоянный график, и мне это понравилось!

 


Я обнаружил, что я намного счастливее, когда у нас есть какой-то распорядок дня, и мои дети тоже!

 

Расписание, которым я делюсь сегодня, было бы моим идеальным расписанием для большинства дней… хотя оно обычно прерывается экстренными поездками к врачу, или последними делами, или сборами в школу, или чем-то еще.

 

 


Это НЕ то, что на самом деле происходит в наши дни каждый день .Я ЖЕЛАЮ, что это возможно.



Когда у нас есть обычные дни без каких-либо сумасшедших событий, то это расписание, к которому я стремлюсь! Ниже мой график. Я объясню более подробно, что каждое действие находится под расписанием. Мы не делаем все действия на каждой линии. Знак «::» указывает на варианты, которые я выбираю в течение этого периода времени. Мой дошкольник ходит в дошкольное учреждение по утрам и иногда присоединяется к нам по утрам. У меня также есть первоклассник, который весь день находится в школе, а вечером присоединяется к занятиям.

 


Мое идеальное двухлетнее расписание



7:00 — Пробуждение



Хотя в моем идеальном мире дети спали бы до 8! 🙂 Я благодарен, что они хотя бы спят до 7 утра (обычно).



7:00–9:00



Завтракать :: одеваться :: готовить обеды :: собирать сумки



Сенсорная игра :: время творчества :: свободное время для игр (убираю завтрак/заношу белье)



Мой первоклассник идет в школу поздно утром, так что нам повезло, что мы можем проводить вместе больше времени по утрам.После того, как мы высаживаем его, мы обычно отправляемся в приключение. Иногда я сижу в машине, развозя пассажиров с 8:00 до 9:30, и ничего из этого не происходит!



10:00- 



Поездка в парк :: прогулка/тренировка на природе :: игровая группа/книжный клуб для малышей :: обучающая деятельность :: выполнение поручений



Раз в месяц я провожу книжный клуб для малышей у себя дома и еженедельно устраиваю мамочки в местных парках. Я также принимаю дошкольный кооператив несколько недель.Как видите, наши дни сильно различаются между 10:00 и 12:00. Мы не делаем все эти действия, только одно или два. Иногда мы бежим по делам, а также идем в парк. В дни книжного клуба или игровой группы для малышей мы просто делаем это с 10 до 12, а по делам ждем, пока дети не лягут спать, а мой муж не вернется домой. Прогулка на природе может быть вокруг нашего района, или мы можем отправиться в поход на открытом пространстве возле нашего дома. Часто я толкаю двух своих младших детей (4 и 2 года) в двойном беге, и мы бежим в парк, играем и возвращаемся домой, чтобы я мог потренироваться.



12:00-  Обед и рассказы



Я люблю читать детям книги, пока они обедают! На этой неделе мы любим книги Эрика Карла.



13:00-  Время сна или тишины (в это время я работаю или просматриваю электронную почту)



Мой малыш обычно спит по 2 часа каждый день, в то время как мой дошкольник в основном тихо играет в своей комнате (с редкими перерывами). Иногда мы пропускаем время сна и вместо этого идем в приключение!



15:00-  Время игры за пределами



16:00- 



Перекус и другие игры на свежем воздухе :: бесплатная игра в помещении или время для творчества (если идет дождь)



17:00- Время для самостоятельных игр (я работаю над ужином/убираю белье или другие вещи по дому)



Дети иногда играют в игры или выполняют некоторые из наших любимых простых игр для малышей.



17:30- Ужин (может быть позже, в зависимости от того, что я готовлю)



18:00- 



Совместные игры/игры :: рассказы :: ванна :: время творчества :: чистые комнаты



Мои дети не принимают ванну каждый день, и иногда мы отказываемся от всего этого графика и просто смотрим фильм после ужина. Мы стараемся делать что-то творческое и что-то вместе каждый вечер, в дополнение к уборке.



19:00- Приготовьтесь ко сну и рассказам



19:15- Перед сном (для моего малыша большие дети ложатся спать в 8 вечера)





Теперь, когда я поделился с вами своим «идеальным» графиком, я объясню, какие виды деятельности я вписываю в разные разделы.


Сенсорная игра

 

 





Сенсорная игра может означать многое.Дома я предпочитаю, чтобы все было очень просто. Сенсорные игровые действия обычно связаны с прикосновениями. Вот наши основные сенсорные игры плюс несколько любимых ниже…

 

У меня также есть целая доска Pinterest с крутыми идеями сенсорных игр для детей, которые я иногда использую.

 

 


Время творчества

 

 

 



В это время мы обычно занимаемся искусством без ограничений.Это больше похоже на приглашение играть и творить. В это время мне особенно нравится использовать наклейки и точечные маркеры, потому что их легко вытащить. Вот некоторые любимые простые творческие занятия…


Учебная деятельность

 

 

 

С малышами я буду выполнять простые обучающие задания, изучая цвета, формы, числа и буквы алфавита в игровой форме. Мы делаем это всего несколько раз в неделю.Мы также работаем над зрительной дискриминацией и мелкой/крупной моторикой. Эти действия не очень структурированы и часто включают в себя сопоставление, перемещение, научную деятельность или охоту. Вот несколько простых обучающих заданий, которые любит мой малыш…

 

 

 


Время бесплатной игры



Дети обычно просто играют в своих комнатах или в нашей игровой комнате, а иногда и на заднем дворе. Это неструктурировано, и я просто призываю их найти себе занятие.Иногда они достают пластилин или принадлежности для творчества, но обычно они притворяются, играют с поездами и машинками или играют с DUPLO.

 

 

Книжный клуб для малышей

 

 



В нашем книжном клубе для малышей каждый месяц появляется новая детская книга. Я немного рассказал об организации нашего книжного клуба «Мама и я для малышей» здесь. Каждый месяц у нас посещают 7 детей в возрасте от 18 месяцев до 3 лет вместе со своими мамами.Мы делаем простые поделки, читаем книгу, играем в игры, занимаемся сенсорной деятельностью, перекусываем и играем.



Игровая группа — это когда мы собираемся вместе с несколькими детьми и мамами, и она менее структурирована/организована. Мамы болтают, а дети играют.

 

 


Чистые помещения



Я использую различные стратегии, чтобы привлечь всех своих детей к уборке и работе по дому. Я стараюсь, чтобы мои дети убирали свои спальни и игровую комнату (на самом деле нашу гостиную) каждый день.Иногда это происходит, иногда нет.



3 способа заставить детей убираться с меньшим разочарованием

Наконечник для быстрой очистки

Семейная игра по уборке

Палочки для уборки

Сотрите карточку


Теперь, когда я поделился своим расписанием, хотелось бы услышать ваше? У вас есть график, которого вы стараетесь придерживаться?



Как было сказано выше, такое расписание бывает не каждый день! Иногда все, что мы делаем, это убираемся по дому и бегаем по поручениям, иногда у меня есть рабочие проекты, которые нужно сделать, а дети играют самостоятельно и смотрят слишком много фильмов.Но иногда нам удается найти время для творчества, работы по дому и веселья, и мы придерживаемся нашего графика, и я чувствую себя потрясающе!

 

 

Реалистичный 2-летний ежедневный график

Сообщения могут содержать партнерские ссылки. См. страницу «Отказ от ответственности и раскрытие информации» для получения более подробной информации.

Реалистичный график на 2 года, включая время приема пищи, экранное время и игры в помещении и на улице. Соблюдение расписания может помочь малышам узнать, чего ожидать каждый день, и предотвратить истерики из-за голода или переутомления.

Я мама двоих детей и делюсь расписанием, которому мой двухлетний ребенок следует большую часть дня. Это реалистичный график, который включает в себя экранное время, несколько перекусов каждый день, а также много свободной и независимой игры.

Этот график идеально подходит для мам-домохозяек, мам, работающих дома, график выходных дней для работающих мам, а также для любой мамы или воспитателя, которые хотят немного больше упорядоченности в дне своего малыша.

Если у вас есть маленький ребенок, вам также могут понравиться эти похожие посты:

Расписание для малышей: время приема пищи

Большая часть нашего распорядка дня связана с приемом пищи.Мы соблюдаем четко установленное время приема пищи, если только у нас нет запланированной деятельности или чего-то еще, что не позволяет нам выходить из дома. Когда мои мальчики были маленькими, мы следовали методу Babywise (основанному на книге «Как стать ребенком»), и это было отличным переходом к нашему нынешнему графику приема пищи.

Питание примерно в:

Завтрак – 8:00 (Идеи для завтрака для малышей: Миски для завтрака для малышей: Идея для веселого завтрака для малышей, Идеи для легкого завтрака для малышей)

Обед – 12:00 (Идеи для обеда для малышей: 27 простых идей для обеда для малышей в возрасте 1 года, идеи быстрого 5-минутного обеда для малышей)

Ужин – 17:30 (Идеи для ужина для малышей: идеи для самостоятельного кормления 1-летнего ребенка, 33 идеи для ужина для малышей)

Закуски – 10:00, 15:30, 19:00 (Идеи для закусок для малышей: 11 идей для тарелок для закусок для малышей, 10 идей для закусок для малышей)

Расписание малышей: экранное время

Решение о разрешении экранного времени зависит от вас и вашей семьи.Самое лучшее в родительстве — это то, что вы можете делать то, что лучше всего подходит для вашей семьи!

Мы разрешаем экранное время, но я стараюсь ограничивать его до нескольких установленных раз в день. Когда мы следуем расписанию, когда разрешать экранное время, мой малыш знает, чего ожидать, и знает, что, когда это будет сделано для этого времени дня, у него будет возможность позже (или завтра). Это (по большей части) помогает избежать срывов при остановке экранного времени и переходе к следующему действию.

Экранное время для нас означает либо просмотр телевизора, либо просмотр/игру на его планшете; мы используем детский планшет Fire 7, и он идеально подходит для нашего 2-летнего ребенка.Нам нравится, что он поставляется с 1 бесплатным годом Amazon Kids+ , до этого мой малыш боролся с навигацией на своем планшете, но Amazon Kids+ создан только для детей и имеет тысячи одобренных родителями шоу, книг и образовательных приложений (а также родительский контроль).

Расписание для малышей: когда бросать сон

Большинство малышей перестают спать в возрасте около 3 лет, но это может варьироваться от 2 до 4 лет в зависимости от потребностей ребенка во сне и графика семьи.

В возрасте около двух лет, и особенно после 2,5 лет, малыши часто борются со сном из-за ограничений своего развития и тестирования. Малыши также часто пропускают дневной сон, но на следующий день все равно нуждаются в нем.

Потребность в сне может меняться, но продолжайте предлагать сон до тех пор, пока ваш малыш не пропустит сон хотя бы 7 дней подряд. Поскольку большинство двухлетних малышей спят днем, приведенное ниже расписание действительно включает установленное время сна, но если ваш больше не спит, вы можете изменить расписание, отодвинув время отхода ко сну на 30–60 минут.

Расписание для малышей: игра в игровой комнате

Если у вас есть игровая комната или специальное игровое пространство для вашего малыша, это может стать отличным местом для хранения всех игрушек вашего малыша и занять их на некоторое время. Все, что у вас есть в вашем доме для ваших детей, достаточно хорошо, им НЕ НУЖНО специальное игровое пространство, но если у вас есть комната, это может сделать игрушки и беспорядок немного менее громоздкими.

Вот некоторые действия, которые мой 2-летний ребенок делает в игровой комнате:

Расписание для малышей: работа по дому и время сбора

Будучи мамой, сидящей дома, у меня много дел в течение дня, таких как работа по дому, уборка, приготовление пищи, работа над этим блогом и попытки найти время, чтобы расслабиться.Может показаться заманчивым дождаться, пока ваш малыш уснет, чтобы попытаться сделать всю уборку за это короткое время, но я предпочитаю сделать небольшой перерыв, чтобы расслабиться или немного поработать.

Маленьким малышам может быть полезно помогать по дому и собирать вещи, даже если они просто наблюдают или выполняют небольшую часть работы. Мы установили время работы по дому и время сбора в течение дня, и мой малыш должен помогать или играть в своей игровой комнате, пока я занимаюсь некоторыми делами (теперь я не скажу, что это происходит всегда, но мы работаем над этим!).

Вот несколько примеров того, как малыши могут помочь с домашними делами и уборкой:

  • помогите разгрузить посудомоечную машину
  • помогите загрузить белье в стиральную машину
  • помогите пропылесосить (моим мальчикам нравятся эти пылесосы Dyson Play от Amazon — у нас их два — и я достаю их каждый раз, когда я пылесосю дом).
  • собрать определенные игрушки (например, все копатели или игрушку определенного цвета)
  • помочь вынести мусор – дайте им легкий мешок или мусор из ванной, чтобы нести
  • протирать поверхности, такие как журнальный столик или торцевые столики

Образец расписания 2-летней давности

Теперь самое интересное! Наш распорядок дня.Мы действительно следуем расписанию почти каждый день, но иногда мы отклоняемся, если у нас что-то происходит. Тем не менее, я обнаружил, что и мои мальчики, и я чувствую себя намного лучше, если мы едим примерно в одно и то же время каждый день и если они спят примерно в одно и то же время, поэтому мы стараемся максимально придерживаться графика.

  • 7:30 – подъем, просмотр телевизора, пока мама готовит завтрак
  • 8:00 – завтрак
  • 8:30 – одевание, чистка зубов, игра в комнате
  • 9:00 – помощь с работа по дому или игра в игровой комнате
  • 10:00 – перекус
  • 10:30 – повседневная деятельность (выполнение поручений, прогулка, поход в парк, игра на заднем дворе или занятия в помещении)
  • 12:00 12:30 – обед
  • 12:30 – перерыв для сбора игрушек
  • 12:45 – отдых, игры в комнате, дневной сон
  • 13–14:00 – сон (13–14:30 для дети младшего возраста или те, у кого повышенная потребность во сне)
  • 14:00 – просмотр телевизора или игра на планшете
  • 15:00 – перекус
  • 15:30 – игра на заднем дворе или игра в игровой комнате
  • 5: 19:00 – ужин
  • 18:00 – игра с папой
  • 19:00 – перекус (смузи)
  • 19:15 – перерыв для сбора игрушек
  • 19:30 м – Ванна
  • 20:00 – Игры в комнате и тихий час, режим сна
  • 20:30 – Кровать

Ваш двухлетний ребенок все еще спит? Дайте мне знать в комментариях ниже или если ваш ежедневный график похож.

Спасибо, что заглянули! Вам также могут понравиться эти похожие сообщения:

Посмотрите пример нашего распорядка дня с 2-летним ребенком

Прошел целый год с тех пор, как я поделилась примером распорядка дня нашей дочери! По большей части наш распорядок дня с 2-летним ребенком не сильно изменился по сравнению с расписанием ее 12-месячного ребенка. К тому времени, когда ей исполнился год, она успешно перешла на один дневной сон, пила бутылочку только утром и вечером и ела 3 раза в день.Не волнуйся. С тех пор мы отказались от физической бутылки! Но она по-прежнему выпивает чашку молока за завтраком и ужином, и, к счастью, она по-прежнему чувствует себя хорошо, вздремнув один раз в день.

Таким образом, хотя на первый взгляд может показаться, что мало что изменилось, наш распорядок дня с малышом кажется гораздо более структурированным, чем год назад. В 12 месяцев Джемма только начала ходить, уроки и мероприятия вне дома были очень удачными в зависимости от дня, а время еды было тяжелым.

Сейчас чуть меньше 2 лет, и мы живем (и любим) с нашим полноценным малышом. Ходьба, бег, прыжки, прыжки. Говорить полными предложениями. И говорить без остановки. Учимся быстрее, чем я даже могу поверить. Играя самостоятельно. Собственно по инструкции. Даже помогать по дому, если ты можешь в это поверить.

И мальчик, она любит свою деятельность.

Наша дочь по-прежнему ходит в детский сад (мы называем его «школа») по вторникам и четвергам.Это позволяет мне отдышаться, содержать дом в порядке и подрабатывать своим бизнесом. Хотя в некоторые дни я отвожу ее поздно или забираю рано, по большей части она там с 9 до 5.

Эта установка означает, что я классифицирую себя как в основном оставайся дома, мама. Поэтому, когда дело доходит до того, чтобы поделиться нашим распорядком дня с 2-летним ребенком, я буду иметь в виду наш распорядок понедельника, среды, пятницы (и выходных).

Распорядок дня нашего 2-летнего ребенка

  • 7:00 — Проснись. Чаще всего по утрам мы слышим, как она просыпается и болтает, поет или играет в своей кроватке чуть раньше 7. Иногда это происходит в 6:30, а иногда она все еще крепко спит в 7:15. Но если она просыпается рано, мы обычно ждем, по крайней мере, до 7 утра, чтобы пойти и разбудить ее на весь день. Эта последовательность серьезно помогает укрепить «ночное время» и «время бодрствования», и мы довольно строго придерживаемся этого с тех пор, как впервые начали тренироваться во сне. Обычно мы укладываем Джемму в постель на несколько минут, прежде чем спускаемся вниз.Она будет пить молоко в нашей постели и читать пару книг, пока мы наслаждаемся кофе.
  • 7:30 — Завтрак. Мы всей семьей спускаемся вниз и завтракаем! Для нас это долгий и медленный процесс. Мой муж работает из дома, поэтому ускользает в свой офис, как только поест, но Джемма и я тусуемся, едим и собираем вещи в своем собственном темпе.
  • 8:30 — Будьте готовы. В нерабочие дни мы всегда проводим утренние занятия вне дома, поэтому, как только завтрак готов, пора собираться.Это быстрое мытье рук, чистка зубов, одевание. Я быстро забираю ее спальню, раскладываю игрушки, подушки и одежду по нужным местам и собираю наши сумки на утро.
  • 9:00 — Вон из дома! Тогда пора садиться в машину и отправляться на утро. По понедельникам Джемма ходит на занятия по гимнастике для малышей. В среду утром у нее урок музыки. А в пятницу утром мы обычно ходим в библиотеку, в открытый спортзал нашего города в общественном центре отдыха или на свидание с друзьями.
  • 11:00 – Обед. Есть небольшой запас времени для начала обеда. Это может быть уже 11 часов утра (особенно в дни, когда мы пропускаем утренний перекус) или ближе к 12 часам дня, если наша утренняя активность длится долго.
  • 12:00 – Сон. К счастью, мы все еще становимся сильными, если вздремнем один раз в день! К сожалению, продолжительность дневного сна сильно различается. Джемма будет спать от 1,5 до 3+ часов, что усложняет планирование дня! Но она довольно стабильно падает с 12 до 12:30.Изменение здесь основано на нашей утренней активности и времени обеда.
  • 14:30 – Проснись. Подруга любит медленно просыпаться. Мы обычно немного сварливы после сна, поэтому мы сидим в ее спальне и читаем книги, прижимаемся друг к другу и какое-то время смотрим на то, что происходит за ее окнами. В конце концов я уговариваю ее спуститься вниз, обычно предлагая перекусить.
  • 15:00 – Время вместе. Несмотря на то, что я выполняю много поручений в дни детского сада, во второй половине дня мы вместе выполняем поручения, если это необходимо.В зависимости от того, насколько длинный мой список дел, иногда я беру перекус в машину и сразу после сна. В других случаях мы сидим вместе дома, чтобы перекусить, прежде чем отправиться в путь. Или, если мои дела на день выполнены, то весь этот квартал перед ужином — это время для игр. Мы будем чередовать такие вещи, как свободная игра в ее комнате с игрушками, прогулки на свежем воздухе (ее любимое занятие — наблюдать за школьными автобусами!), посещение детской площадки, занятия искусством и ремеслами или просмотр телешоу.
  • 17:00 – Ужин. Мы всегда возвращаемся домой к 5. Одно из самых больших благословений от того, что мой муж работает из дома, — это наш семейный ужин. Конечно, иногда его нет дома или меня нет дома. Но в 90% случаев мы втроем можем сесть между 17:00 и поужинать вместе. Джемма ест то же, что и мы, хотя иногда это деконструированная версия или без специй. Ей нравятся ароматизаторы, но она не очень любит острую пищу, и она расскажет нам! «Слишком острый!» Мне нравится иметь игровую комнату сразу за кухней, потому что это позволяет Джемме вставать, когда она готова, и играть самостоятельно, пока мы заканчиваем.Со временем мы перейдем к идее, что дети будут сидеть на месте, пока не будет готов ужин, но ей 2 года. Я не думаю, что справедливо ожидать, что двухлетний ребенок будет вечно сидеть на месте за обеденным столом. Обычно она говорит нам, когда готова вымыть руки и поиграть. Мы с мужем можем закончить трапезу или убраться на кухне, прежде чем перейти к ее распорядку сна.
  • 19:00 – Кровать. Раньше у нас был очень быстрый ритуал отхода ко сну. Типа… 5 минут быстро. Но наш 2-летний ребенок действительно, действительно любит книги, и мы изо всех сил стараемся не гасить это волнение и не торопить это важное время дня! Итак, наша рутина перед сном — это чистка зубов, затем много книг, а затем быстрое переодевание в пижаму и постель.В большинстве случаев время отхода ко сну по-прежнему ровно в 19:00. Но когда мы приближаемся к нашему первому лету с малышом, мы можем начать немного отодвигать время отхода ко сну до 19:30 или даже 8 вечера. Не всегда, но мы хотим насладиться нашим летним сезоном, и это может означать специальные прогулки, ужины, вечерние прогулки или кто знает что. Но сейчас время сна 7 вечера, и наш 2-летний ребенок выключился!

Вот и все. Наш распорядок дня с 2-летним ребенком дома! Поскольку этот пост был посвящен в основном распорядку дня нашего 2-летнего ребенка, я думаю, что было бы интересно вскоре поделиться другим постом, в котором рассказывается о типичном дне с моей точки зрения как мамы, сидящей дома.Я смогу показать, как я, наконец, создал для себя продуктивный утренний распорядок и когда я втискиваюсь в такие вещи, как работа по дому, счета и поручения.

Так что следите за новостями! А пока спросите, есть ли у вас вопросы о распорядке дня нашего двухлетнего ребенка. Или… поделитесь своим расписанием на день с двухлетним ребенком, если оно отличается от нашего!

Почему режим важен для младенцев и малышей

От утренней рутины до тренировок, наша жизнь во взрослом возрасте наполнена повседневными делами, которые помогают нам не отставать от графика.У детей также должен быть предсказуемый распорядок дня, в котором есть место для гибкости, особенно у младенцев и малышей. Вот три основные причины, по которым для младенцев и детей ясельного возраста важны режимы приема пищи, сна, игр, сна, объятий и т. д.:

1. Распорядок дня дает младенцам и детям ясельного возраста чувство безопасности и стабильности.

Рутины помогают младенцам и малышам чувствовать себя в безопасности в своей среде. Маленькие дети получают представление о повседневных событиях и процедурах и узнают, что от них ожидается, поскольку рутина делает их среду более предсказуемой.Распорядок дня также может помочь младенцам и малышам стать более доверяющими вам как опекуну, если их распорядок дня эффективен и они чувствуют себя комфортно в окружающей среде.

2. Режим дня влияет на социальное, эмоциональное и когнитивное развитие младенцев и детей ясельного возраста.

Младенцы и дети ясельного возраста, у которых есть эффективный распорядок дня, часто больше вовлечены в свое окружение и окружающих их людей. Маленькие дети учатся предвидеть изменения в распорядке дня и постепенно становятся более независимыми по мере того, как узнают, что влечет за собой каждый распорядок.Если рутины предсказуемы, имеют соответствующие переходные сигналы и имеют место для гибкости, рутины также помогут уменьшить вызывающее поведение (истерики, удары, укусы и т. д.) у младенцев, малышей и детей старшего возраста.

3. Повседневные дела можно использовать в качестве обучающих моментов.

Ежедневные занятия полны возможностей для обучения маленьких детей. Например, вы можете начать учить детей тому, как важно мыть руки перед едой или как важно чистить зубы.Вы также можете использовать эти повседневные занятия как возможность поговорить с маленькими детьми и помочь им развить свои коммуникативные навыки.

Не забудьте просмотреть наш раздел веб-сайта для младенцев и малышей, где вы найдете разнообразную мебель, принадлежности и учебные материалы, которые вы можете использовать, чтобы помочь младенцам и малышам безопасно исследовать и учиться.

Дополнительные ресурсы

Как справиться с укусами в среде младенцев и малышей
Борьба с вызывающим поведением
Создание эффективных процедур и переходов

Распорядок дня с новорожденным и малышом

Перспектива рождения и новорожденного, и малыша может быть пугающей.Стресс от этого начинается, пока вы еще беременны. Вы даже не представляете, как вам удастся совмещать два разных графика и сделать так, чтобы оба ребенка были счастливы. Главное найти распорядок дня.

Дети любят рутину, что будет особенно важно для малыша, которому больше не будет уделяться столько вашего внимания. Во многих случаях ваш малыш перестанет быть единственным объектом внимания и станет вторым. Новорожденные требовательны и требуют много времени, но у вас есть еще один ребенок, которому тоже нужно время и внимание.Может быть трудно понять, как найти баланс, но мы здесь, чтобы помочь!

Как составить распорядок дня

Книга Трейси Хогг, Секреты детского шептуна , описывает ЛЕГКО. рутина, которая поможет вам совмещать потребности вашего ребенка и малыша. Ее философия «Ешь, занимайся, спи, ты» легко адаптируется к вам и вашему ребенку. Обычно у меня были двухчасовые прибавки, когда мой ребенок мог бодрствовать, и мне приходилось кормить его, чтобы он снова заснул, что было тяжело, когда у меня был малыш, который хотел внимания.

ЛЕГКО. метод — отличное место для начала, и вы можете использовать его в цикле в течение дня. Приведенный ниже распорядок — это приблизительное представление о том, как организовать свой день, включая новорожденного и малыша.

Образец ежедневной рутины

Между 6 и 7 утра

E – Проснись и позавтракай

Первое, что нужно каждому, это еда. Если у вас есть партнер, попросите его приготовить еду для вашего малыша и для вас, пока вы кормите ребенка.Мой сын был на исключительно грудном вскармливании, поэтому я часто не могла сама готовить себе еду. С помощью вашего партнера вы можете быстрее всех накормить.

С 8 до 9 утра

А – Деятельность

Это отличное время дня, чтобы заставить вашего малыша и себя двигаться. Мне понравилось использовать это время для прогулки по нашему району. Если погода плохая, вы все равно можете устроить танцевальную вечеринку, держа новорожденного на руках.

Около 9 утра

S/Y – Детский сон/игра с малышом

Мой ребенок часто засыпал после кормления грудью, несмотря на то, что целью было заставить его заснуть самостоятельно.Если ребенок засыпает на вас, вы можете предложить ему посмотреть шоу или организовать для него другое занятие в это время. Вы должны попытаться уложить ребенка, если это возможно, чтобы провести некоторое время с малышом. Выкроить это время будет непросто, и важно найти его там, где сможете.

Около 10 часов утра
Перекус и игра

Как только ребенок проснется после утреннего сна, вы можете одновременно покормить его и дать малышу перекусить. Затем, после этого, хорошее время для игры.Вот отличный ресурс для повседневной деятельности в зависимости от возраста.

Около 11:30

Детский сон и обед для малышей

Ребенок будет снова готов ко сну вашего малыша. Если вы можете заставить своего малыша пообедать и лечь спать примерно в одно и то же время, вы можете получить часть этого неуловимого «времени для себя».

Около 12 или 12:30.

Время сна для малышей

Малышам по-прежнему требуется один дневной сон, поэтому старайтесь, чтобы дневной сон совпадал, насколько это возможно, чтобы получить перерыв.Мне потребовалось некоторое время, чтобы усовершенствовать это, но когда я это сделал, это было так полезно. Прочтите здесь, чтобы узнать больше о том, как обеспечить нормальный сон малыша после рождения ребенка.

Около 13:00 или 14:00

Перекусить и поиграть

Дети встанут рано днем, и это хорошее время, чтобы еще раз перекусить и поиграть.

Около 14:30

Детский сон/игры и закуски для малышей

Во второй половине дня вашему новорожденному нужно будет снова спуститься вниз.Это еще одна отличная возможность провести время с малышом без ребенка. Обязательно дайте малышу перекусить и займитесь чем-нибудь веселым.

Около 16:00

Детское питание и игра для малышей или телешоу

Как только ребенок встанет, он снова захочет есть. Это хорошее время дня, чтобы позволить вашему малышу посмотреть шоу или заняться чем-то еще, пока вы кормите ребенка.

Около 16:30

Ужин для малышей

После того, как ребенок поест, не забудьте дать ему немного еды и, возможно, даже съесть немного самой!

Около 5 р.м.

Время сна и игры для малышей

Большинству новорожденных потребуется еще один короткий сон ближе к вечеру. Это еще одна хорошая возможность поиграть с малышом. Более спокойные занятия, такие как строительство из кубиков или раскрашивание, отлично подходят в конце дня.

Около 18:30.

Детское питание

Ребенок снова поест перед сном.

Около 19:00

Режим сна для обоих

Начиная примерно с 19:00.м., вы сможете пройти режим отхода ко сну для обоих детей. Этот распорядок может включать в себя ванну и книги, чтобы помочь им успокоиться в течение дня.

Распорядок дня так важен. Распорядок дня поможет вашему малышу понять структуру дня и предвидеть, как все пойдет. Описанная выше процедура — хороший способ начать. Самый важный ключ — попытаться провести время один на один с вашим малышом, пока ваш новорожденный спит. Помните, что дети меняются очень быстро, и ваш график нужно будет корректировать по мере того, как они растут.

Эта статья содержит партнерские ссылки. Эти мнения являются нашими собственными. Однако, если вы что-то купите, мы можем получить небольшую комиссию, которая поможет нам сохранить наш контент бесплатным для наших читателей. Чтобы увидеть больше рекомендуемых нами продуктов, посетите наш магазин Chick Picks здесь . Это наш тщательно подобранный магазин товаров, которые мы любим и рекомендуем! ❤️

Образец расписания сна малыша с кормлением [бесплатно]

По мере того, как ваш ребенок становится малышом, ему все еще нужно много сна, и многие малыши предпочитают долгий и роскошный сон.В этом посте представлены примеры расписаний сна малышей по месяцам. Если у вашего малыша проблемы со сном, вам могут быть интересны мои советы по сну малыша.

Вы можете просмотреть все расписания, прокрутив вниз или воспользовавшись быстрыми ссылками ниже. Вы также можете добавить эту страницу в закладки для будущего использования.

Расписание для малышей: могут ли малыши спать всю ночь?

Большинство детей ясельного возраста должны спать всю ночь без ночных кормлений, за исключением случаев медицинских проблем или других смягчающих обстоятельств.Но если ваш малыш , а не спит всю ночь, это НЕ означает, что у него или нее есть проблемы со здоровьем. Есть много причин, почему дети просыпаются ночью. Хороший график сна — отличный первый шаг к тому, чтобы помочь вашему малышу спать всю ночь.


Образцы расписаний для малышей

Вот примерный график сна и кормления малыша, но всегда помните, что ваш ребенок уникален. Вы лучше знаете своего ребенка и должны соответствующим образом скорректировать расписание. Если вам нужна помощь с правильным графиком, мы будем рады помочь!

Расписание для 12-месячного малыша

Большинство 12-месячных детей все еще спят два раза, хотя иногда малыши переходят на один сон в более раннем возрасте.Их окно бодрствования обычно составляет 3-4 часа в течение дня. Для графика с одним дневным сном используйте приведенный ниже график 15-месячной давности. 12-месячные дети, которые все еще спят два раза, обычно спят 10-12 часов ночью и 2-3 часа днем. Для 10-часовой ночи см. ниже график 14-месячной давности. Для 11-часовой ночи см. Ниже график 13-месячной давности. Поскольку большинство 12-месячных детей все еще много спят, вот 12-часовой ночной график. Обратите внимание, что обычно мы начинаем переходить на молоко как напиток во время еды, а не как отдельное мероприятие.Мы все еще видим бутылочку с молоком перед сном для многих малышей этого возраста.

Расписание на 12 месяцев
Время Деятельность
7:00 Побудка
7:30 Завтрак + Молоко
9:30 Закуска
10:00 Сон (3-часовой перерыв на сон)
12:00 Обед + молоко
14:00 Сон (3-часовой перерыв на сон)
15:30 Закуска (при необходимости)
17:30 Ужин + Молоко
18:45 Молоко
19:00 Перед сном (от 3 до 4 часов сна)

Расписание для 13-месячного малыша

Многие 13-месячные дети все еще спят два раза, хотя многие переходят на один сон в возрасте 13-14 месяцев.Для графика с одним дневным сном используйте приведенный ниже график 15-месячной давности. 13-месячные дети, которые все еще спят два раза, обычно спят 10-12 часов ночью и 2-3 часа днем. Для 10-часовой ночи см. ниже график 14-месячной давности. Обратите внимание, что обычно мы начинаем переходить на молоко как напиток во время еды, а не как отдельное мероприятие после того, как малышу исполнится год. Мы все еще видим бутылочку перед сном в этом возрасте для многих малышей, хотя, если ваш малыш не очень заинтересован, это тоже нормально.

Расписание на 13 месяцев
Время Деятельность
7:00 Побудка
7:30 Завтрак + Молоко
9:30 Закуска
10:30 Сон (от 3 до 3,5 часов сна)
12:30 Обед + молоко
15:00 Сон (от 3,5 до 4 часов сна)
16:30 Закуска (при необходимости)
18:30 Ужин + Молоко
19:45 Молоко
20:00 Перед сном (от 3,5 до 4 часов сна)

Расписание для 14-месячного малыша

Некоторые 14-месячные дети все еще спят два раза, хотя многие перейдут на один сон примерно в этом возрасте.Для графика с одним дневным сном используйте приведенный ниже график 15-месячной давности. 14-месячные дети, которые все еще спят два раза, обычно спят 10-12 часов ночью и 2-3 часа днем. Для 11-12-часовой ночи используйте один из приведенных выше графиков для 12-13-месячной давности. Обратите внимание, что обычно мы начинаем переходить на молоко как напиток во время еды, а не как отдельное мероприятие после того, как малышу исполнится год. Мы все еще видим бутылочку перед сном в этом возрасте для многих малышей, хотя, если ваш малыш не очень заинтересован, это тоже нормально.

Расписание на 14 месяцев
Время Деятельность
6:30 утра Побудка
7:00 Завтрак + Молоко
9:30 Закуска
10:00/10:30 Сон (от 3,5 до 4 часов сна)
11:30 Закуска
13:00/13:30 Обед + молоко
15:00/15:30 Сон (от 3,5 до 4 часов сна)
16:30 Закуска (при необходимости)
18:30/19:00 Ужин + Молоко
20:15 Молоко
20:30 Перед сном (4-часовой перерыв на сон)

Расписание для детей 15-месячного возраста

Многие 15-месячные дети начинают переходить на один дневной сон, однако средний возраст составляет 15-18 месяцев.Итак, если вашему малышу все еще удобно спать два раза, используйте один из приведенных выше графиков. 15-месячным детям обычно требуется 11-12 часов сна ночью и 2-3 часа днем. Обратите внимание, что обычно мы начинаем переходить на молоко как напиток во время еды, а не как отдельное мероприятие после того, как малышу исполнится год. В этом возрасте мы начинаем во многих случаях полностью отказываться от бутылочек перед сном и полностью отказываться от прикорма.

Расписание на 15 месяцев
Время Деятельность
7:00 Побудка
7:30 Завтрак + Молоко
9:30 Закуска
11:00/11:30 Обед + молоко
12:00 Сон (5-часовой перерыв на сон)
14:30 Закуска + молоко
16:30 Маленькая закуска (при необходимости)
17:30/18:00 Ужин + Молоко
19:00 Перед сном (5-часовой перерыв на сон)

Расписание для 16-месячного малыша

Многие 16-месячные дети начинают переходить на один дневной сон или уже сделали это.Средний возраст перехода на один дневной сон составляет 15-18 месяцев. Итак, если вашему малышу все еще удобно спать два раза, используйте один из приведенных выше графиков. 16-месячным детям, которые спят один раз, обычно требуется 11-12 часов сна ночью и 2-3 часа днем. В этом возрасте мы, как правило, отказываемся от бутылочки перед сном и во многих случаях полностью отказываемся от бутылочки. Этот 16-месячный график идентичен 15-месячному графику, приведенному выше, за исключением того, что на нем изображен малыш, просыпающийся раньше.

Расписание на 16 месяцев
Время Деятельность
6:00 Побудка
6:30 утра Завтрак + Молоко
8:30 Закуска
10:00/10:30 Закуска + молоко
11:00 Сон (5-часовой перерыв на сон)
13:00/13:30 Обед + молоко
15:30 Закуска (при необходимости)
17:00 Ужин + Молоко
18:00 Перед сном (5-часовой перерыв на сон)

Расписание для детей 17-месячного возраста

Большинство 17-месячных детей перешли на один дневной сон, хотя некоторые все еще спят два раза.Средний возраст перехода на один дневной сон составляет 15-18 месяцев. Итак, если вашему малышу все еще удобно спать два раза, используйте один из приведенных выше графиков. 17-месячным детям, которые спят один раз, обычно требуется 11-12 часов сна ночью и 2-3 часа днем. В этом возрасте мы, как правило, отказываемся от бутылочки перед сном и во многих случаях полностью отказываемся от бутылочки. Этот 17-месячный график похож на 15-месячный и 16-месячный графики выше, за исключением иллюстрации малыша, который дольше спит и меньше спит ночью .

Расписание на 17 месяцев
Время Деятельность
6:30 утра Побудка
7:00 Завтрак + Молоко
9:00 Закуска
11:00 Обед + молоко
11:30 Сон (5-часовой перерыв на сон)
14:00 Закуска + молоко
16:00 Закуска (при необходимости)
18:00 Ужин + Молоко
19:00/19:30 Перед сном (5-часовой перерыв на сон)

Расписание для 18-месячного малыша

Почти все 18-месячные перешли на один дневной сон и нуждаются в 10-12 часах сна ночью и 2-3 часа днем.Некоторые 18-месячные дети могут бодрствовать дольше 5 часов, но большинство по-прежнему бодрствует максимум 5 часов. Если ваш малыш бодрствует 5 часов и спит 11-12 часов ночью, используйте один из приведенных выше графиков однодневного сна для детей в возрасте 15-17 месяцев. Этот график иллюстрирует обычный график, если ваш малыш бодрствует за 5,5 часов до сна и спит 2 часа.

Расписание на 18 месяцев
Время Деятельность
7:00 Побудка
7:30 Завтрак + Молоко
9:30 Закуска
11:30 Обед + молоко
12:00 Сон (5-часовой перерыв на сон)
15:00 Закуска + молоко
17:00 Закуска (при необходимости)
18:00 Ужин + Молоко
19:30 Перед сном (5,5-часовой перерыв на сон)

Расписание для 19-месячного малыша

19-месячные дети дремлют один раз в день, им требуется в среднем 10-12 часов сна ночью и 2-3 часа днем.Некоторые 19-месячные дети могут бодрствовать дольше 5 часов, но большинство по-прежнему бодрствует максимум 5 часов. Если ваш малыш бодрствует 5 часов и спит 11-12 часов ночью, используйте один из приведенных выше графиков однодневного сна для детей в возрасте 15-17 месяцев. Этот график иллюстрирует обычный график, если ваш малыш бодрствует за 5 1/2 часов до сна и спит 2 1/2 часа.

Расписание на 19 месяцев
Время Деятельность
7:00 Побудка
7:30 Завтрак + Молоко
9:30 Закуска
11:30 Обед + молоко
12:00 Сон (5-часовой перерыв на сон)
15:00 Закуска + молоко
17:00 Закуска (при необходимости)
18:30 Ужин + Молоко
20:00 Перед сном (5,5-часовой перерыв на сон)

Расписание для 20-месячного малыша

20-месячные дети дремлют один раз в день, им требуется в среднем 10-12 часов сна ночью и 2-3 часа днем.Некоторые 20-месячные дети могут бодрствовать дольше 5 часов, но большинство все еще не спит максимум 5 часов. Если ваш малыш бодрствует 5 часов и спит 11-12 часов ночью, используйте один из приведенных выше графиков однодневного сна для детей в возрасте 15-17 месяцев. Этот график иллюстрирует обычный график, если ваш малыш не спит за 5 1/2 часа до сна и спит 1 1/2 часа.

Расписание за 20 месяцев
Время Деятельность
7:00 Побудка
7:30 Завтрак + Молоко
9:30 Закуска
11:30 Обед + молоко
12:00 Сон (5-часовой перерыв на сон; 1 1/2 часа)
15:00 Закуска + молоко (при необходимости)
17:30 Ужин + Молоко
19:00 Перед сном (5,5-часовой перерыв на сон)

Расписание для 21-месячного малыша

21-месячные дети дремлют один раз в день, им требуется в среднем 10-12 часов сна ночью и 2-3 часа днем.Некоторые 21-месячные дети могут бодрствовать дольше 5 часов, но большинство по-прежнему бодрствует максимум 5 часов. Если ваш малыш бодрствует 5 часов и спит 11-12 часов ночью, используйте один из приведенных выше графиков однодневного сна для детей в возрасте 15-17 месяцев. Этот график иллюстрирует общий график, если ваш малыш просыпается раньше, бодрствует за 5,5 часов до сна и спит 2 часа.

Расписание за 21 месяц
Время Деятельность
6:30 утра Побудка
7:00 Завтрак + Молоко
9:00 Закуска
10:45/11:00 Обед + молоко
11:30 Сон (5-часовой перерыв на сон; 2 часа)
13:30 Закуска + молоко
15:30 Закуска + молоко (при необходимости)
17:30 Ужин + Молоко
19:00 Перед сном (5,5-часовой перерыв на сон)

Расписание для 22-месячного малыша

22-месячные дети дремлют один раз в день, им требуется в среднем 10-12 часов сна ночью и 2-3 часа днем.Немногие 22-месячные дети могут бодрствовать дольше 5 часов, но если вашему 22-месячному ребенку все еще нужно поспать всего через 5 часов, это абсолютно нормально и распространено. Если ваш малыш бодрствует 5 часов и спит 11-12 часов ночью, используйте один из приведенных выше графиков однодневного сна для детей в возрасте 15-17 месяцев. Этот график иллюстрирует общий график, если ваш малыш просыпается раньше, бодрствует 5,5 часов до и после сна и спит 2 часа.

22-месячный старый график
Время Деятельность
6:30 утра Побудка
7:00 Завтрак + Молоко
9:00 Закуска
11:00/11:30 Обед + молоко
12:00 Сон (5,5-часовой перерыв на сон; 2 часа)
15:00 Закуска + молоко
17:00 Маленькая закуска
18:30 Ужин + Молоко
19:30 Перед сном (5,5-часовой перерыв на сон)

Расписание для 23-месячного малыша

23-месячные дети дремлют один раз в день, им требуется в среднем 10-12 часов сна ночью и 2-3 часа днем.Немногие 23-месячные дети могут бодрствовать дольше 5 часов, но если вашему 23-месячному ребенку все еще нужно поспать всего через 5 часов, это абсолютно нормально и распространено. Если ваш малыш бодрствует 5 часов и спит 11-12 часов ночью, используйте один из приведенных выше графиков однодневного сна для детей в возрасте 15-17 месяцев. Этот график иллюстрирует обычный график, если ваш малыш не спит 5 1/2 часов до и после сна и спит 1 1/2 часа.

Расписание за 23 месяца
Время Деятельность
7:00 Побудка
7:30 Завтрак + Молоко
9:30 Закуска
11:30 Обед + молоко
12:30 Сон (5 1/2 часов перерыва на сон; 1 1/2 часа)
15:00 Закуска + молоко
17:00 Маленькая закуска
18:30 Ужин + Молоко
19:30 Перед сном (5,5-часовой перерыв на сон)

Расписания для детей от 24 до 30 месяцев / 2 лет

После прохождения 2-летней регрессии сна дети в возрасте от 24 до 30 месяцев часто начинают переходить к более длительным периодам бодрствования.Если ваш малыш бодрствует 5 часов и спит 11-12 часов ночью, используйте один из приведенных выше графиков однодневного сна для детей в возрасте 15-17 месяцев. Это все еще очень нормально для некоторых двухлетних детей, поэтому не беспокойтесь, если ваш малыш все еще спит чемпионом.

В этом возрасте большое изменение, возможно, связано с 6-часовым периодом бодрствования и меньшим количеством ночного сна. Если вашему малышу 27, 29 или 30 месяцев, вы можете использовать образцы расписаний на этой странице. Все дети отличаются тем, сколько сна им нужно и как долго они могут комфортно бодрствовать.Некоторые малыши очень долго спят днем, а другие дольше спят ночью. Вы лучше всех знаете своего ребенка!

Этот образец расписания иллюстрирует 6-часовые промежутки для сна перед сном.

От 24 до 30 месяцев / 2 года Расписание
Время Деятельность
7:00 Побудка
7:30 Завтрак + Молоко
9:30 Закуска
11:00/11:30 Обед + молоко
12:00/12:30 Сон (от 5 до 5 1/2 часов перерыва на сон; 2 часа)
15:00 Закуска + молоко
17:00 Маленькая закуска
18:30 Ужин + Молоко
20:00 Перед сном (6-часовой перерыв на сон)

Расписания для детей в возрасте от 31 до 35 месяцев

Малыши в возрасте от 31 до 35 месяцев начинают бодрствовать дольше.Некоторые малыши прекращают свой сон. Переход от дневного сна может занять очень много времени или быть резким. Вот примерное расписание с 6-часовыми перерывами на сон и меньшим ночным сном, которое мы часто видим прямо перед тем, как бросить сон.

Расписание для детей от 31 до 35 месяцев
Время Деятельность
7:00 Побудка
7:30 Завтрак + Молоко
9:30/10:00 Закуска
12:00 Обед + молоко
13:00 Сон (6-часовой перерыв на сон; 2 часа)
15:30 Закуска + молоко
18:00 Ужин + Молоко
19:30 Закуска
21:00 Перед сном (6-часовой перерыв на сон)

Расписание для детей в возрасте 36 месяцев / 3 лет

36-месячные малыши или 3-летние дети иногда все еще хорошо спят, поэтому я рекомендую вам не начинать пропускать дневной сон, если на это нет веской причины.Большинство малышей перестают дремать в среднем между 3 и 4 годами, но некоторые 5-летние все еще спят. Это не редкость. Когда ваш ребенок готов перестать спать, иногда он останавливается внезапно, иногда пропускает сон всего несколько раз в неделю, в то время как другие просто начинают спать один или два раза в неделю. В этом примерном расписании указано время отдыха, а не дневной сон. Детям этого возраста обычно требуется около 11-12 часов сна в сутки.

Расписание 36 месяцев / 3 года
Время Деятельность
7:00 Побудка
7:30 Завтрак + Молоко
9:30 Закуска
12:00 Обед + молоко
13:00 Время отдыха (1 час)
15:00/15:30 Закуска + молоко
18:00 Ужин + Молоко
19:00 Перед сном

Если ваш малыш еще не спит всю ночь, просыпается слишком рано или ложится спать слишком поздно, вы можете изменить свое расписание.И, опять же, если вы не уверены, какое расписание подходит вашему малышу, мы будем рады помочь вам работать один на один с нашими услугами консультанта по сну.


Ищете другие образцы расписаний для малышей?

У нас есть более 40 образцов расписаний для всех возрастов в нашей электронной книге, Mastering Naps and Schedules . Избавьтесь от дремлющих сражений и восстановите контроль над своим днем ​​(и своим рассудком) уже сегодня!


Вам также может понравиться:


Хотите БЕСПЛАТНУЮ помощь во сне, которую вы можете использовать прямо сейчас? Загрузите копию нашего бесплатного руководства 7 распространенных ошибок во время сна ! Руководство доступно для мгновенной загрузки, а это значит, что вы можете начать использовать изложенные в нем техники уже сегодня.Итак, загрузите сейчас и узнайте , почему ваш ребенок не спит, и что вы можете с этим поделать.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как получить бесплатное руководство.

Лучшее дневное расписание может быть создано всего несколькими щелчками мыши. Так что не ждите — загрузите сейчас и начните свой путь к лучшему сну уже сегодня!

Какой график у вашего малыша? Поделитесь ниже!

The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ.Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Нужна помощь для сна малышей? У нас есть ресурсы, которые вам нужны!
Если вы устали рыться в стопках книг о сне, которые просто не работают, если вы слишком истощены и просто не можете решить проблемы со сном вашего малыша самостоятельно…тогда персонализированная консультация по вопросам сна для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов создаст индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши персонализированные индивидуальные пакеты консультаций по сну для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты уже сейчас. Ваш консультационный пакет также включает обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и скорректировать ваш план по мере необходимости.
 
Для тех, кто постоянно испытывает трудности со сном у малышей, ознакомьтесь с Пятиступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и лучше распорядиться днем.
Ищете недорогую помощь по настройке сна? Наслаждайтесь индивидуальной помощью для сна, которая работает без больших затрат! Наш экспресс-план сна ® разработан с учетом уникальных потребностей вашего малыша во сне и работает с вашим стилем и целями воспитания, а также рассчитан на работу даже с самым ограниченным бюджетом.Он также доступен мгновенно — просто заполните краткую анкету, отправьте свои ответы, и ваш экспресс-план сна ® будет готов к загрузке в считанные минуты! Получите экспресс-план сна ® уже сегодня!
 
Или присоединяйтесь к нашему VIP-зоне , наполненному эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов, поддержкой коллег и многим другим. На самом деле, присоединиться дешевле, чем покупать продукты по отдельности! Как VIP-участник, вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну.

Как составить расписание для малышей: 15 шагов (с иллюстрациями)

Об этой статье

В соавторстве:

Специалисты по воспитанию детей

Эта статья была написана в соавторстве с Wits End Parenting. Wits End Parenting — это коучинговая практика для родителей, базирующаяся в Беркли, Калифорния, специализирующаяся на волевых, «духовных» детях с импульсивностью, эмоциональной неустойчивостью, трудностями «слушать», неповиновением и агрессией.Консультанты Wits End Parenting внедряют позитивную дисциплину, адаптированную к темпераменту каждого ребенка, а также обеспечивают долгосрочные результаты, освобождая родителей от необходимости постоянно заново изобретать свои дисциплинарные стратегии. Эта статья была просмотрена 83 335 раз.

Соавторы: 7

Обновлено: 6 мая 2021 г.

Просмотров: 83 335

Резюме статьиX

У малышей может быть короткая продолжительность концентрации внимания, и им трудно успокоиться, поэтому составление расписания для вашего ребенка может действительно помочь.Установите для них время пробуждения, когда они обычно встают, и придерживайтесь его каждый день. Дайте им от 15 до 30 минут, чтобы они проснулись и поиграли в своей кроватке перед завтраком. После завтрака запланируйте несколько часов игр с сочетанием успокаивающих, но стимулирующих занятий, таких как искусство и ремесла или прослушивание музыки. Запланируйте обед примерно на полдень, а затем дайте им вздремнуть от 1 до 3 часов. Во второй половине дня предложите малышу заняться чем-нибудь энергичным, например, поиграть в парке или с другими детьми, чтобы утомить его перед ужином.После того, как они поели, помогите им успокоиться, почитав или посмотрев с ними телевизор. Время отхода ко сну может быть трудным, но если вы будете придерживаться распорядка, они привыкнут ложиться спать в одно и то же время. Чтобы узнать больше советов от нашего соавтора по уходу за детьми, в том числе о том, как включить перекусы в распорядок дня вашего малыша, читайте дальше!

  • Печать
  • Отправить фанатскую почту авторам
Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 83 335 раз. .

admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.